Боулинг техника: Техника игры в боулинг: как правильно держать шар, мишень и стратегия, бросок, крученый шар

Содержание

Кидать мяч в боулинге. Как правильно играть в боулинг? Техника боулинга. Правила боулинга. Техника броска при игре в боулинг: бросок и финальное движение

Боулинг — очень простая и популярная игра. Не у всех людей получается мастерски сбивать кегли и выигрывать у друзей. Ведь в этой игре важны не сила, везение и даже не знание правил игры, а владение определенными тонкостями. У боулинга есть свои секреты, узнав о которых вы будете лучшим игроком. Мы раскроем вам секреты игры в боулинг.

Первый секрет боулинг — выбор «своего» шара. Он должен в вашей руке свободно и удобно качаться вперед-назад. Шар должен быть среднего веса. Определить это очень легко. Если вы берете шар в руку и чувствуете, что можете его далеко забросить — это легкий шар. А если вы берете шар и чувствуете, что для броска вам потребуется прогнуть руку в запястье и опустить плечо, то это очень тяжелый шар.

Обращаем ваше внимание также на то, что при захвате шара большой палец погружается в отверстие полностью, а средний и безымянный палец — до второго сустава.

Когда вы раскачиваете шар, то энергия должна быть сосредоточена в нижней точке руки и шара.

Исходная позиция в боулинге.

Секреты игры в боулинг кроются также в исходной позиции. Лучшая позиция в боулинге — поставленные вместе ноги и немного наклоненный вперед корпус тела. Шар должен находиться снизу на уровне между талией и грудью, вторая рука должна немного поддерживать шар, а локоть руки с шаром прижмите к бедру. Так вы не будете чувствовать себя напряженно.

Хитрость игры в боулинг заключается в правильном прицеливании. Вы не должны смотреть на кегли. Ваша задача — прицеливаться по меткам, стрелкам, которые являются указателями цели. Всего стрелок на дорожке 7. Для правшей идеальными метками будут те, которые располагаются с левой стороны от центральной метки. А для левшей те, которые располагаются с правой стороны от центральной метки.

Виды бросков шара в боулинге.

Перед тем как сделать бросок нужно сделать правильные шаги. Ваша задача — выбрать то количество шагов, которое для вас будет оптимально. Если вы только учитесь играть в боулинг, то мы советуем вам делать 4 шага: первый из них должен быть короткий, а последний — длинный со скольжением. Опытные игроки в боулинг делают 5 шагов.

Секрет победы в боулинге заключается в том, чтобы координировать движения во время разбега. Когда вы делаете шаги и замах шара, то все эти движения должны происходить естественно, дополняя друг друга.

Цепочка ваши движений перед броском должны выглядеть следующим образом:

Теперь перейдем непосредственно к секретам бросков в боулинге. Всего существует 3 вида бросков шара:

Прямой бросок. Используя его, вы попадете в «карман» с крайней правой стороны дорожки, справа — налево. Выбить Strike прямым броском сложно (вероятность 50%). Мы рекомендуем вам для идеального прямого броска пускать шар на высокой скорости и бросать шар с правой стороны дорожки;
Бросок по дуге позволяет увеличить ваш результат. Секрет в боулинге броска по дуге заключается в том, что в момент броска шара нужно сделать поворот пальцев против часовой стрелки;

Крученый шар в боулинге. Бросок шара с подкручиванием получится у вас тогда, когда вы сначала уберете с него большой палец, и лишь потом два других. При подобном броске шару свойственно боковое вращение;
Удары Spare нацелены на то, чтобы сбить самые дальние кегли (7,8,9,10). Здесь от вас требуется мысленно начертить траекторию шара. Смысла удара spare — соблюдать принцип пересечения дорожки. Например, если вам нужно сбить кегли с правой стороны, то совершайте бросок с левой стороны. Ниже представлены 4 траектории для сбивания кеглей ударом Spare.

Вам нужно выбрать из всех вариантов «свой» бросок. Запомните один секрет, как победить в боулинге: чтобы сбить все кегли с первого броска (Strike), вам нужно попасть в «карман». Если вы правша, то «карман» для вас — это пространство между 1 и 3 кеглями. А если вы левша, то «карман» для вас — пространство между 1 и 2 кеглями.

Секреты игры в боулинг: видео.

Если с девушкой, например, имеет смысл поцеремониться и не кидаться с места в карьер, то в случае с шаром диаметр дырок оценивай сразу. Пальцы должны сидеть в отверстиях плотно, но не туго — чтобы ничто не мешало снаряду с них соскальзывать. В обычном боулинге шары обозначены номерами от 6 до 16 — это вес в фунтах. Выбирай тот, которым ты можешь замахнуться, не перекашиваясь в плечах и не нарушая равновесия. Другой вариант: выбери шар, который сможешь без адских усилий продержать на вытянутых вперед руках (кисти скрещены, ладони вверх, шар на них) пять секунд.

2. Навстречу страйку

Отойди от линии броска на четыре с половиной шага (полшага нужны, чтобы было место поскользить вперед во время или после броска). Мяч держи согнутой правой рукой перед собой (допустим, ты правша) и придерживай левой (чтобы правая не слишком уставала). Разбегайся не по центру дорожки, а чуть левее. И обрати внимание на стрелочки, которые нарисованы на каждой дорожке: шар нужно запустить в промежуток между второй и третьей (если считать от правого желоба). Такой бросок скорее других положит все кегли разом.

3. Заряжай как надо

Проворной походкой на слегка согнутых ногах начинай двигаться к линии броска. Шар больше не держи перед собой — дай ему свободно упасть вниз вместе с рукой и по инерции хорошенько им замахнись. Прямая рука должна двигаться вдоль корпуса, как маятник. И прицеливаться для страйка начинай уже сейчас — плечом.

4. Победный бросок

На третьем шаге рука уходит максимально далеко назад, на финальном шаге — бросок. Маленький нюанс: чтобы шар не улетел тупо в сточную канаву, а пошел по заданной траектории и, как положено, разметал кегли, его надо подкрутить. Вот как это делается. Когда снаряд проходит мимо твоей лодыжки в направлении броска, немного поверни кисть против часовой стрелки (большой палец смотрел строго вперед, «на 12 часов», а после подкручивания — чуть вбок, «на 10 часов»). Десяток-другой бросков — и ты освоишь победную технику.

Динамика движения подкрученного шара условно показана на рисунках 1-а и 1-б. Правильно подкрученный шар одновременно совершает поступальные (рис. 1-а) и боковые (рис. 1-б) вращения. Ось, изображенная на рисунках, перпендикулярна дорожке и соответствует оси поступательного движения шара.

Очевидно, чтобы подкрутка постоянно обеспечивала нужную траекторию шара в конце дорожки, игрок должен очень тонко контролировать шар. Эта простая истина в 80-х годах XX века натолкнула производителей шаров на идею принципильно изменить внутреннее строение шара и его поверхность — для того, чтобы часть погрешностей игрока сглаживал сам шар. Так сначала появились шары со сложным эксцентричным ядром, а затем с поверхностью, взаимодействующей с дорожкой на молекулярном уровне (т.н. реактивные и проактивные шары). Таким образом, первое, что следует понять желающим научиться технике подкрутки шара — подкрутка шара эффективна только при использовании специальных шаров.

Типы кручения

В зависимости от величины угла оси подкрутки относительно дорожки различают три основных типа кручения: полный ролинг, малый ролинг и спининг. Данный угол очевидно влияет на длину окружности контакта шара с дорожкой. О длине этой окружности можно судить по следу масла на шаре после броска:

При использовании техники полного ролинга масляный след проходит практически по всей окружности шара и приблизительно равен 68 см.

При технике малого ролинга след от масла проходит рядом с отверстиями для пальцев. На рисунке видно, что длина этого следа меньше и составляет примерно 60 см. Данная техника считается самой опасной для кегель благодаря наиболее агрессивному характеру хука.

При использовании техники спининга линия взаимодействия шара с дорожкой проходит по минимальной окружности на большом расстоянии от отверстий для пальцев.

Стили броска

В Европе и Америке наиболее распространены стили «строкер» и «крэнкер». Кручение типа «спининг» дало название популярному в Азии стилю «спинер», также известному как «хеликоптер».

Строкеры и крэнкеры используют кручение типа полный или малый ролинг. Эти два стиля объединяют под названием «хукер», так как только полный или малый ролинг заканчивается классическим хуком. Крэнкер сообщает шару примерно в два раза более интенсивное кручение (500 оборотов в минуту) по сравнению со строкером (300 оборотов в минуту). Соответственно, крэнкер совершает «эмоциональный» атакующий бросок, а строкер — «спокойный» стратегически выверенный бросок.

Принципиальное отличие спининга — в его цели. Это кручение ради сообщения кеглям дополнительной динамической энергии шара, тогда как хукеры закручивают шар для изменения его траектории при входе в пирамиду кегель.

Техника подкрутки

Техника подкрутки хукеров не предполагает активной работы кистью, вопреки мнению непосвященных наблюдателей. Напротив, в процессе выполнения всего броска, от исходного положения до последнего шага, кисть находится в фиксированном положении — большой палец в положении 10-11 часов относительно игрока, средний и безымянный — 4-5 часов относительно большого пальца. Для стабильности запястья многие игроки используют специальные средства поддержки — жесткие перчатки.

Секрет подкрутки заключается в том, что большой палец покидает отверстие в шаре первым — за доли секунды до того, как это делают средний и безымянный пальцы. При этом рука совершает резкое движение вверх — «лифтинг». Средний и безымянный пальцы повторяют движение руки и, покидая шар последними, придают ему необходимое вращение вокруг наклонной вертикальной оси (против часовой стрелки для правши). Каким будет ролинг — полным или малым — зависит от положения кисти, момента рилиза и силы лифтинга.

Спинеры используют принципиально другую технику — подкрутку кистью — и как правило выбирают более легкие шары. Такой стиль сообщает шару кручение вокруг оси, близкой к вертикальной, что и послужило причиной аналогии с вращением лопастей вертолета — хеликоптер. Техника спининга предполагает максимальные обороты шара при минимальных отклонениях от траектории и в наибольшей степени использует динамическую энергию шара, а не его направление.

Главная проблема с техникой спининга заключается в том, что она не дает гарантии стабильного повторения поведения шара в движении и при контакте с кеглями. Это связано с тем, что легкие шары труднее контролировать, а по мере неизбежного уменьшения масла на траектории спининг существенно теряет энергию из-за возрастающей силы трения.

Как подкрутить шар

Направление шара определяется в первую очередь тем, как и куда он был брошен рукой вперед при раскачивании. Но обычно шару свойственны некоторое кручение и «боковое вращение». Лучшие игроки в боулинг намеренно подкручивают шар сбоку. Новички могут это сделать случайно и непреднамеренно. В любом случае подкрутка влияет на движение шара. Если шар вращается по часовой стрелке, то он пойдет справа налево. Левши подкручивают шар по часовой стрелке, чтобы он двигался слева направо. Раньше шары для боулинга изготавливались из каучука или из пластика. В наши дни полиуретановые шары приобрели особую популярность. В целом полиуретановые шары легче подкручивать, что означает, что они крутятся сильнее и меньше отклоняются от заданного направления при ударе о кегли.

Преднамеренная подкрутка — эго большое преимущество, но для новичков главные успехи заключаются в том, чтобы овладеть чувством ритма, научиться ставить руку для броска шара с подкруткой.

Особенности броска шара с подкруткой

Подкрутка шара происходит тогда, когда он сперва соскальзывает с большого пальца, а уже потом с двух других. Как только шар отрывается от пальцев, он начинает вращаться. Направление вращения шара определяется тем, куда указывал большой палец в момент соскакивания шара с руки. Этот процесс длится какую-то долю секунды.

Вполне естественно, что шар слетает сперва с большого пальца, так как он короче, чем остальные пальцы.

Тем не менее шар должен хорошо подходить к руке, это очень важно. Ровно как и хороший подход к линии «фола».

Чтобы подкрутить шар, расположите большой палец так, чтобы он показывал на 10 или 11 часов или на 2 или 1 час для левшей (мысленно представьте себе циферблат часов. Если большой палец будет указывать на 12 часов (располагаться прямо), то бросок получится прямым.

Когда большой палец находится в положении для броска с подкруткой, держите запястье относительно твердо на протяжении всего процесса, когда шар слетает с руки. Вы должны чувствовать некоторое давление или рывок на пальцах в момент, когда шар срывается с руки. Это составляющие под крутки. Важно то, что научиться бросать подкрученный шар также легко, как и делать преднамеренный прямой бросок.

Часто многие игроки пытаются увеличить вращение и мощность подкрутки, совершая более сильное действие рукой. Однако вам это не следует делать в ущерб хорошей технике.

Техника игры

Как правильно держать шар

Колени слегка согнуты.

Раскачивание

Что касается веса, лучше использовать шар, которым можно свободно размахивать взад и вперед.

Если запястье сгибается под тяжестью шара, или игрок роняет его, это значит, что шар слишком тяжел.

Бросок и финальное движение

Завершение броска

Мишень и стратегия.

Прицеливание

Угол игры

Spare

Техника игры

Как правильно держать шар

Стандартный шар с тремя отверстиями берется большим, средним и безымянным пальцами. Большой палец погружается полностью, а средний и безымянный только до второго сустава. Мизинец и указательный палец свободно лежат на поверхности шара, а ладонь лишь слегка соприкасается с нею.
Это «традиционный захват» шара. Если отверстия шара подходят к пальцам игрока, то это позволяет размахнуться, не сжимая шара. Не бойтесь, что ваши пальцы могут застрять в отверстиях. Чтобы играть хорошо, очень важно иметь шар, подходящий по размеру к вашим пальцам. Не обязательно покупать новый шар, так как даже подержанный шар может быть подогнан под нового хозяина. Но новый шар фабричной марки, вымеренный и просверленный профессионалами, несомненно, улучшит вашу игру.
При изготовлении подходящего по размеру шара, учитывается расстояние между большим и остальными пальцами. Когда определен правильный угол и место для отверстий, за работу берутся профессионалы. Шар считается самой важной и личной частью экипировки спортсмена.
На зоне подхода можно заметить два ряда точек. Первый ряд находится в 15-и футах от линии фола (линия заступа), а второй — в 12-ти футах. Эти точки помогут Вам определить Вашу исходную позицию. Детям нужно стоять ближе к линии фола, чем взрослым, потому что их шаги меньше. В любом случае, игроку желательно стоять ближе к линии фола. После приобретения некоторых навыков можно отойти подальше.
Каким бы ни было расстояние для разбега, не заступайте за линию фола. Ваша нога должна остановится минимум в футе от линии. Хорошей считается позиция с поставленными вместе ногами и с немного наклоненным вперед телом. Это придаст Вам чувство свободной готовности, а не напряженности.
Шар нужно держать правой рукой (если игрок левша, то левой) снизу на уровне между талией и грудью, а другой рукой лишь слегка поддерживать его.

Плечи развернуть под прямым углом к цели.
Свободная рука поддерживает шар.
Запястье не должно отклоняться назад.
Локоть руки с шаром прижат к бедру.
Колени слегка согнуты.
Ноги поставлены вместе и направлены в сторону мишени.

Раскачивание, шаги и синхронность.

Раскачивание

Новичкам советуем разбегаться с четырех шагов. Позже можно добавить пятый шаг.
Шагайте так, как вы ходите каждый день — с пятки на носок. Только последний шаг, который требует скольжения, отличается от остальных. При последнем шаге нога скользит вперед под тяжестью шара. Затем, вес переносится назад к пятке и служит как тормоз. Первый шаг должен быть самым коротким. Последний — самым длинным, так как включает скольжение.
Представьте, как работает маятник — 1-2-3-4, и это поможет вам не сбиваться с темпа. Начинать шагать нужно с правой ноги. Если Вы левша, то, соответственно, с левой.

Соединение раскачивание шара и шага вместе

Взятые по отдельности раскачивание и шаг не являются трудными физическими действиями. Но именно то, как они действуют вместе определяет, будет ли разбег свободным или напряженным. Вам потребуется устойчивая позиция, чтобы бросить шар; также используйте движущую силу Ваших шагов. При броске шара передайте ему скорость, которую Вы набрали. Таким образом, хорошо рассчитанный бросок произойдет как раз в тот момент, когда скользящая нога остановится.Как добиться броска, показывающего хорошую комбинацию устойчивости и движущей силы? Для этого нужно размахнуться как можно сильнее на последнем шаге. С этого момента рука с шаром и скользящая нога одновременно движутся вперед. Если это произошло, то бросок был хорошо рассчитан по времени.
При первых трех шагах шар достигает своей высшей точки при размахе назад. Затем следует размах вперед, скольжение и бросок. Смысл состоит в том, чтобы шар получил хороший импульс для своего движения по дорожке. На профессиональном языке это называется «толчок». На втором шаге шар отводится со стартовой позиции на расстояние 12-18 дюймов от тела. На третьем и четвертом шагах — приготовление к броску.
Старт является главным пунктом во временной последовательности. Толчок должен быть простым и легким в исполнении. Даже хорошие игроки не всегда могут рассчитать время. Сделайте первый шаг и толчок одновременно.

Бросок и финальное движение

Техника бросания шаров для боулинга

Эта позиция идеальна для броска шара в желаемом направлении. Хорошая временная последовательность и правильный бросок приводят к результату идеальной комбинации движущей силы, положения тела и равновесия.
Чтобы шар проходил на уровне щиколотки, нужно немного согнуть колено при последнем шаге. То, что сначала может показаться неловкой позой, потом станет вполне обычным. При этом тело тоже наклоняется вперед под углом 15-20 градусов. Для равновесия середина груди должна находиться прямо над коленом скользящей ноги.
При разбеге голова остается неподвижной, взгляд сфокусирован на цели. Свободная рука отведена немного в сторону и служит для равновесия.

Завершение броска

Целенаправленный завершающий бросок — логическое продолжение любого движения. Боулинг — не исключение.
Хорошего игрока легко можно отличить по его манере бросать шар и завершать бросок. После завершения броска рука игрока из точки пуска шара поднимается вверх до уровня плеча или выше. Направление руки должно быть строго вперед, а не влево или вправо. Это движение улучшает функцию размаха и помогает лучше сохранять равновесие.

Мишень и стратегия.

Прицеливание
Если вы собираетесь бросить шар во что-нибудь, то обычно вы смотрите на мишень. В бейсболе игрок, подающий мяч, смотрит на перчатки ловящего мяч игрока. Мишенью баскетболиста является корзина. Но профессионалы боулинга никогда не смотрят на кегли!
Допустим, что цель — сбить определенные кегли. Но лучше прицеливаться, глядя на определенную точку на дорожке, чем на кегли в 60 футах от Вас.
Стрелки или указатели направления находятся в 4,57 м от линии фола. Они-то как раз и служат в качестве указателя цели. Таких стрелок семь. Средняя находится как раз по центру дорожки, на одной линии с главной кеглей. Остальные стрелки также выровнены по соответствующим кеглям.
Выбор мишени — это выбор стартовой позиции и фокусной точки. Путь, по которому покатится шар, определяет место стартовой позиции и точку прицела. Пользуясь стрелками как гидами, Ваш прицел будет более точным.

Угол игры
Шар должен катиться под углом справа налево, если целью является «карман» между кеглями № 1-3. Левша бросает шар под углом слева направо, целясь в «карман» между кеглями № 1-2. Угол очень важен при «Страйк», потому что тогда шар катится строго по заданному пути, не отклоняясь от главной кегли.

Если вдруг шар отклонился от главной кегли, то шансы сыграть Strike не велики. Подкрученный шар движется сильнее справа налево (для игрока-правши). В результате угол будет круче, и шансы попасть в «карман» 1-3 увеличатся.

Spare
В боулинге существует поговорка: «Выбей Spare и Strike получится сам собой». Это хороший совет, особенно для новичков в игре. Существует 1023 комбинации ударов Spare. Но не тревожьтесь. С большинством из них вы никогда не столкнетесь. В то время как есть дюжина «нормальных» комбинаций, которые достигаются при использовании минимального количества углов и прицелов.
Первое правило Spare требует простых геометрических знаний. Это принцип пересечения дорожки. Когда кегли находятся на левой стороне дорожки, то лучшая исходная позиция будет справа — и наоборот. Потренируйтесь выбить Spare, используя принцип пересечения дорожки. В качестве мишени возьмите кегли № 7, 8, 9, 10. Итак, существует 5 направлений для удачного Spare, и любую его комбинацию вы можете сделать, выбрав одно из этих направлений.
Например, чтобы сбить оставшиеся кегли № 1-2-4, нужно взять 8-ю кеглю в качестве мишени, потому что она стоит как раз за 2-й, при наличии всех кеглей на своих местах. Чтобы сбить 3-ю и 6-ю, целиться следует в 9-ю. Пятая кегля в качестве мишени обычно приводит к Strike.
Для того, чтобы сбить любую кеглю в последнем ряду, нужно следовать третьей или четвертой (средней) стрелке или между ними. Исходная позиция различна для каждого броска. Не нужно высчитывать никакие формулы, чтобы сыграть Spare. Скорее всего это способность мысленно представить крестообразный путь шара и выполнить бросок так, как вы его себе видите. Конечно же, практика и опыт улучшат ваши результаты.
«Промах» представляет гораздо больший вызов. Чтобы сбить оставшиеся кегли при «Промахе», нужно быть либо очень точным, либо удачливым!

Техника игры

Как правильно держать шар

Плечи развернуть под прямым углом к цели.
Свободная рука поддерживает шар.
Запястье не должно отклоняться назад.
Локоть руки с шаром прижат к бедру.
Колени слегка согнуты.
Ноги поставлены вместе и направлены в сторону мишени.

Раскачивание, шаги и синхронность.

Раскачивание

Если Вы возьмете какой-нибудь тяжелый предмет, например, шар для боулинга и проделаете бросательное движение, Вы почувствуете движущую силу этого движения.
Это «принцип маятника». На этом основан хороший, последовательный бросок. Если игроки не чувствуют свободного источника энергии, вряд ли они вообще смогут бросить шар.
Что касается веса, лучше использовать шар, которым можно свободно размахивать взад и вперед. Если запястье сгибается под тяжестью шара, или игрок роняет его, это значит, что шар слишком тяжел.

Соединение раскачивание шара и шага вместе

Бросок и финальное движение

Размах и походка каждого игрока являются уникальными, так же как и его рост, вес или возраст. Но при броске все хорошие игроки выглядят более или менее одинаково.
Перед броском шар минует щиколотку скользящей ноги примерно в двух дюймах от нее. Эта позиция идеальна для броска шара в желаемом направлении. Хорошая временная последовательность и правильный бросок приводят к результату идеальной комбинации движущей силы, положения тела и равновесия.
Чтобы шар проходил на уровне щиколотки, нужно немного согнуть колено при последнем шаге. То, что сначала может показаться неловкой позой, потом станет вполне обычным. При этом тело тоже наклоняется вперед под углом 15-20 градусов. Для равновесия середина груди должна находиться прямо над коленом скользящей ноги.
При разбеге голова остается неподвижной, взгляд сфокусирован на цели. Свободная рука отведена немного в сторону и служит для равновесия.

Завершение броска

Мишень и стратегия.

Правила игры в боулинг

Конечно же, практика и опыт улучшат ваши результаты.
«Промах» представляет гораздо больший вызов. Чтобы сбить оставшиеся кегли при «Промахе», нужно быть либо очень точным, либо удачливым!

Полезная информация

Боулинг: Техника прицеливания

Хват шара

Первым, на что необходимо обратить внимание, является хват шара. Правильной техникой является хват, при котором три пальца (безымянный, средний и большой) располагаются в 3 дырках шара. Если брать шар другими пальцами, то в последствии техника броска и результаты в целом могут сильно пострадать.

Нужно помнить о том, что ваша ладонь, в отличие от пальцев, должна свободно двигаться.

Правильное положение пальцев рук и ладони позволит Вам держать шар любого размера и веса, а также правильно совершать сам бросок, что в конечном счете приводит к более высоким результатам, нежели при неправильных хватах.

Начальное положение

Первым этапом после того, как Вы взяли в руки шар, если Вы взяли его правильно, является разбег . Для разбега существует специально отведенная площадка до начала дорожки. Сама дорожка начинается линией, за которую наступать нельзя, иначе будет штраф и бросок не будет засчитан.

При разбеге помните, что совершить бросок необходимо не точно около линии, а за 20-25 сантиметров до нее, чтобы исключить возможность заступа и получения штрафа.

Теперь, после того, как мы определились с тем, как правильно держать шар и с некоторыми нюансами разбега, которые очень сильно влияют на точность удара, хочется обратить внимание на сам процесс прицеливания.

Люди по-разному привыкли целиться и соответственно имеют разные результаты. Для того, чтобы прицеливаться, в боулинге имеются небольшие стрелки на расстоянии около 5 метров от начала дорожки. С помощь этих стрелок можно с легкостью направлять свой бросок туда, куда Вам необходимо. При этом даже не обязательно смотреть на цель во время броска, так впрочем поступает множество профессиональных игроков). Все дело в том, что прицеливание по этим стрелкам получается более точным. Прицеливание на глаз же может себе позволить только профессионал.

Кроме того, необходимо учитывать и такой момент: в различных боулинг клубах дорожки не всегда одинаково натерты, и, соответственно, скольжение по ним в разных клубах разное.

Каждый раз, придя в новый клуб, опытный игрок производит некую «калибровку» своего броска, чтобы посмотреть как эта дорожка влияет на точность его броска. Особенно это заметно при крученых ударах. Если дорожка натерта слишком сильно, то шар будет катиться быстрее, и наоборот, если дорожка натерта не очень хорошо, шар будет иметь слишком сильное сцепление с дорожкой, и закручиваться слишком сильно.

Для того, чтобы учесть эту особенность, опытные игроки перед какими-либо соревнованиями или игрой с друзьями делают небольшое количество пробных, «пристрелочных» бросков. Сначала они бросают, целясь в одну из стрелок, которые нарисованы на дорожке, и смотрят, куда летит их шар, насколько сильно он подкручивается и насколько сильно отклоняется от своей траектории.

Через несколько бросков игрок уже понимает насколько сильно дорожка влияет на траекторию его броска и может учитывать ее в последующей игре.

Куда прицеливаться?

В этом вопросе обычно появляется много споров и рассуждений, но все игроки сходятся в одном. Целится надо в первую, вторую, либо третью кеглю.

Прицеливание в одну из этих кегель сможет обеспечить Вам возможность выбить страйк, в то время как прицеливание в дальние шары, такой возможности не дает.

Куда именно необходимо целиться во многом зависит от того, как вы бросаете шар. Если Вы бросаете шар без подкручивния, то лучше всего целиться в самый первый шар. Если Вы используете вращение шара в своем броске, тогда Вы можете целиться как в первый шар, так и во второй и в третий.

После получения определенного опыта в боулинге, Вы сами решите куда именно Вам лучше целиться, чтобы выбивать больше страйков и набирать больше очков.

С какой стороны лучше совершить бросок?

Боулинг — правила для начинающих

В соответствии с тем, в какой из шаров вы намерены попасть, Вы можете располагаться справа, слева или по центру дорожки при совершении броска.

Если Вы совершаете бросок без подкрутки, то Вы можете находиться как с правой стороны, так и по центру и слева. Из любой из этих позиций Вы сможете прицелиться по главному шару и совершить бросок.

Если же Вы любите подкручивать шар при броске, то Вам лучше располагаться с правой стороны, чтобы Вам было удобно попасть в любую из первых трех кегель.

Некоторые игроки советуют сначала научиться сбивать все кегли с 2 ударов (т.н. Spare), а уже потом учиться выбивать Strike.

Для новичков это будет более приемлемо и легко достижимо. Более того, многие профессионалы советуют начинать свой путь в боулинге именно с простых целей. Ведь если Вы захотите сразу сбивать все кегли и у Вас это не будет получаться, что вполне логично, то вы можете разочароваться в себе или в игре, и просто-напросто перестать играть.

Надеемся, что наши советы помогут Вам как можно быстрее научиться играть в эту замечательную игру.

Организаторы туров, экскурсий

Туры, экскурсии, походы

Клубы, школы, спорткомплексы

Ролики, скейты, сигвеи
Картинг, квадроциклы, ленд глайдеры, ралли
Конные прогулки, катание на лошадях
Пейнтбол, лазерные бои, страйкбол
Боулинг, бильярд
Теннис, сквош, бадминтон
Фитнес, йога, пилатес, шейпинг, аэробика
Водные лыжи, скутеры, вейкборды, лодки, катамараны, катеры
Плавание, дайвинг, ныряние с аквалангом
Виндсерфинг, кайтсерфинг, парусный спорт
Катание на коньках, катки
Катание на лыжах, сноуборде
Прыжки с парашютом, дельтапланы, парапланы, воздухоплавание
Корпоративный отдых, командообразование, тимбилдинг
Экзотика, приключения, квесты
Школы единоборств и боевых искусств
Спорткомплексы, базы активного отдыха

Красивые места, памятки

Парки, дендропарки
Крепости, башни
Дворцы, замки, поместья
Водопады, озера, водоемы
Музеи
Храмы, церкви, монастыри
Красивые места, природные уголки
Памятники архитектуры, исторические местности

Спортивные магазины

Регионы

Новые организации

Популярное

Бросок с подкруткой

Типы кручения

Стили броска

Техника подкрутки

Как подкрутить шар

Как бросать шар в боулинге

Раньше шары для боулинга изготавливались из каучука или из пластика. В наши дни полиуретановые шары приобрели особую популярность. В целом полиуретановые шары легче подкручивать, что означает, что они крутятся сильнее и меньше отклоняются от заданного направления при ударе о кегли.

Особенности броска шара с подкруткой

Вполне естественно, что шар слетает сперва с большого пальца, так как он короче, чем остальные пальцы.

Тем не менее шар должен хорошо подходить к руке, это очень важно. Ровно как и хороший подход к линии «фола».

создание сайта

Наблюдая за игроками в боулинг можно отметить, что броски они выполняют, используя разбег. Но выполнение броска не требует приложения особых усилий. Здесь решающая роль принадлежит технике и точности движений при исполнении броска.

Как выполняется подход, состоящий из четырех шагов

Бросок, выполняемый в четыре шага, требует правильной координации всех частей тела на каждом отдельном шаге.

Важно!!!

Для левши все описанные ниже движения производятся с зеркальной противоположностью

Шаг 1

Первое движение правой ногой подразумевает синхронное начало движения шара.

Как правильно бросать шар в боулинге

Нужно вывести снаряд вперед, таким образом, чтобы он оказался на расстоянии вытянутой руки при касании правой пятки пола.

Держите ноги вместе в исходном положении. Мышцы спины должны быть в тонусе, плечи расправлены. Сфокусируйтесь на цели и сделайте шаг правой ногой. Завершение первого шага – пятка на полу. Одновременно с началом движения ноги толкайте правой рукой снаряд вперед. Баланс правой руки и ноги делают толчковое усилие стабильным.

Не стоит сильно напрягать правую руку и чрезмерно удерживать шар в кисти. Для разгрузки правой руки следует использовать для поддержки левую. Не подавайте корпус за шаром. Используйте для противодействия силу мышц спины.

При согнутых коленях старайтесь шагнуть естественным для вас образом. Движение первого шага заканчивается в положении правого предплечья на уровне талии параллельно поверхности пола. Левая рука принимает на себя большую часть веса снаряда.

Шаг 2

«Раскачиваем маятник». Без перемены положения тела в конце первого шага при касании правого носка пола расслабьте правое плечё. Далее существует три варианта движения шара вниз – за счет мышечного напряжения усиление движения, замедление или свободное естественное движение (идеальный вариант).

В продолжение движения левая рука отводится в сторону по направлению вниз и за спину.

Важно!!!

Левая рука на втором шаге играет важную роль, поскольку выполняет функцию оси колебания. Она фиксируется в таком положении до окончания полного цикла технических действий при выполнении броска

Положение спины не меняется. Плечи расправлены. Не опуская головы (взгляд устремлен на цель) касаемся левой пяткой пола в момент нахождения снаряда в самом низком положении дуги.

Шаг 3

Третий шаг является завершающим в движении маятника. Движение продолжается за счет инерции без напряжения правого предплечья. Начинаем подавать правую ногу вперед с одновременным движением шара по дуге вверх и назад. Третий шаг является подготовительным к решающему пусковому движению. После касания пола правой пятки, необходимо произвести смещение центра тяжести на носок.

Одновременно шар с правой рукой продолжает по инерции двигаться назад. Правая пятка касается пола при достижении максимального положения снаряда за спиной. Здесь также существует возможность воздействовать силой мышц на скорость движения снаряда. Но в идеале лучше все предоставить силе инерции.

Шаг 4

Начало четвертого шага – крайняя верхняя точка так называемого бексвинга (конечное положение третьего шага, когда шар находится в вытянутой правой руке в положении вверх и назад). В процессе скольжения на левой ноге вам необходимо выпустить снаряд особым образом. Заключительный шаг является результатом правильных действий на трех предыдущих этапах.

Вывод шара на позицию броска осуществляется без приложения дополнительных мышечных усилий. Силы инерции будет достаточно для придания ему достаточной скорости на дорожке.

Неизменная правильная позиция левой руки будет залогом правильного броска с нужным ускорением. Наклон тела вперед не должен превышать двадцати градусов, что поможет качественному выполнению броска.

При переходе в состояние скольжения необходимо осуществить высвобождение места для удерживающей шар правой руки. Шар выпускается при завершении скольжения, не достигая линии фола. Технически скольжение является составной частью броска.

При выполнении пуска снаряда масса тела переносится на левую ногу, заканчивая движение приблизительно в пяти сантиметрах от линии. Функция правой ноги – торможение. При этом она выполняет дуговое движение влево, используя носок в качестве тормозной колодки.

Удобность сохранения финишной позы в течение некоторого времени после броска является свидетельством технически правильного исполнения броска.

Отпуск шара необходимо производить в определенном порядке. Большой палец высвобождается из отверстия первым, за ним плавно все остальные, придавая снаряду вращательное движение.

Пуск снаряда не является заключительным этапом броска. Правая рука завершает «маятниковое» движение, оставаясь вверху траектории.

Как правильно выпустить шар на дорожку

У грамотных игроков в боулинг позиция отпуска шара практически идентична. Снаряд отпускают в момент, когда он находится на одной линии с опорной ногой при скольжении. Расстояние до лодыжки составляет не более двух дюймов. Это идеальное положение для совершения точного броска. Некоторый уклон вперед поможет правильно завершить действие. Здесь требуется согнуть колено и подать туловище вперед до момента пока грудная клетка не окажется над опорным коленом при совершении броска.

Совершая подход, держите голову прямо и смотрите точно в цель. Выбросьте свободную руку в сторону с целью поддержания равновесия. Спину держите прямо, плечи расправлены. При выполнении броска с четырех шагов точно соблюдайте все пошаговые действия. Для придания шару ускорения старайтесь пользоваться маятниковым принципом и использовать для броска силу инерции. При правильном сочетании темпа и техники броска тело выполняет функцию «рычага», что является залогом идеально выполненного спортивного действия. В момент броска высвобождайте сначала большой палец, а затем все остальные для придания снаряду вращения на дорожке.

Возможно, вы смотрели дома профессиональный чемпионат по боулингу, а может, вы фанат, который наблюдал за боулингом вживую – вероятно, вы замечали, что самые успешные игроки знают, как бросать закрученный шар, который, словно крюк, будет «захватывать» кегли. Такому шару присущий спин – вращение вокруг своей оси, когда он катится по дорожке, и спин очень сильно зависит от того, как вы отпускаете шар. Когда он направляется к кеглям, ось вращения слегка наклоняется вперед, и в результате траектория шара напоминает крюк, и он ударяется о кегли под углом, что увеличивает шансы выбить страйк. Это не самая легкая техника, но результаты стоят того, чтобы ее разучить.

Шаги

Часть 1

Подготовка к броску

Найдите шар, который вам удобно держать. Отверстия должны подходить к вашим пальцам таким образом, чтобы вы могли держать шар, не сжимая их, и отпустить его так, чтобы они не застряли. Так как вы будете придавать шару вращение в последние секунды соприкосновения с ним, нельзя переоценить то, как важно держать шар удобно.

Определите тип шара, который вы используете. Характеристики ядра или внутреннего весового блока шара для боулинга играют важную роль в том, насколько эффективным будет бросок. Несмотря на то, что есть разные типы ядра, все шары делятся на две основные категории. Перед тем, как начать, определите, какой тип вы используете.

Осмотрите свой шар и обратите внимание, имеет ли он на поверхности лишь одну точку (обычно другого цвета), которая указывает на ориентацию ядра, или точку и другую отметку – ось, вокруг которой шар, желательно, должен вращаться (центр тяжести шара).
Если шар имеет только одну отметку, у него должен быть симметричный весовой блок. Если разрезать шар вдоль отметки (точки), которая являет собой ось, вы обнаружите, что обе стороны симметричные. С таким мячом может быть легче новичку.
Шар с ассиметричным весовым блоком должен иметь две отметки или отметку с указателем. Исходя из названия, такие шары не имеют симметричного ядра и могут содержать внутри любую форму – от куба до ядра, напоминающего букву «L.» Возможно, новичку будет немного труднее постоянно достигать хороших результатов с такими шарами, но, если постоянно практиковаться работать с одним шаром, разумеется, ему может быть проще.

Выберите шар подходящего веса. Есть два отдельных подхода к выбору размера шара. Один из них учитывает пол игрока и предполагает, что взрослым женщинам нужно использовать шар весом 4-6 кг, а взрослым мужчинам – 6-7 кг. Согласно второму подходу, игрок должен использовать шар, вес которого составляет 10% от массы его тела. Максимальный вес шара для тех, кто весит больше 70 кг – 7 кг.

Использовать правильно подобранный по весу мяч важно, чтобы придать ему необходимое количество вращений. Сильный игрок, используя маленький мяч, может легко закрутить его слишком сильно и отправить в желоб. Если более слабый человек будет использовать слишком тяжелый шар, ему может быть трудно придать достаточно вращения, чтобы сделать шар-крюк.
Вес шара должен быть на нем четко указан.

Часть 2

Как закрутить мяч

Определите свою цель. Если вы правша, вам нужно целиться в пространство между первой (самой передней) и третьей (прямо за передней справа) кеглями. Если вы левша, цельтесь между первой и второй (как раз сзади за первой слева) кеглями.
Возьмите шар для боулинга. Стиль вашей хватки может определить угол, под которым шар будет докатываться до кеглей. Не забывайте, что чем больший угол, тем больше у вас шансов сбить побольше кеглей.
Определите, где вам нужно стать, основываясь на своей цели и хватке. Когда вы смотрите на дорожку, представьте, что она разделена на три секции: внешняя левая (возле левого желоба), средняя и внешняя правая (возле правого желоба). Учитывая силу своей хватки и предполагаемый заворот шара, определите, на уровне с какой секцией вам нужно будет поставить переднюю ногу.
Перед началом подумайте о том, как вы будете подходить или подбегать к дорожке. Один из стандартных способов называется «подход из четырех шагов». Здесь для начала вам нужно стать прямо, чтобы ноги находились непосредственно под корпусом. Держите шар внизу, так чтобы рука была на уровне груди (выше для медленных игроков и ниже для быстрых), и придерживайте шар второй рукой. Делая четыре шага, держите локоть основной руки как можно ближе к бедру, слегка согните колени. Носки и плечи должны смотреть строго вперед. (Следующие указания даются для правшей; если вы левша, выполняйте их наоборот.)
Делая мах назад, выпрямите руку и запястье. Шар не будет вращаться, если вы в этот момент согнете или повернете запястье или руку. Только в том случае, если вы правильно поднесете и бросите шар, у вас получится сделать его закрученным.
Отпустите шар, когда он будет проходить над шнурками и пальцами переднего кеда. Хорошо держите мяч, когда вы будете делать мах вперед, и рука будет проходить над пяткой передней ноги (левая у правшей), затем отпустите шар, как только он пройдет над шнурками. Это оптимальный момент для того, чтобы придать шару вращающий момент и бросить его на дорожку.

Главное техника и концентрация, а не сбитые кегли. Спортивный боулинг: занятие второе

Мы продолжаем знакомить вас со спортивным боулингом. Больше всего его, как ни странно, любят в Японии. Там есть огромный боулинг-центр, в котором работает 141 дорожка. В нашей стране они значительно меньше. Зато здесь готовят настоящих чемпионов.

В последнее время российские игроки добились достаточно высоких результатов. Если учесть то небольшое время, которое развивается боулинг, уже пошли золотые медали.

Итак базовый курс я уже прошёл. Теперь настала очередь тренироваться с профессионалами. Маргарита, Полина, Андрей. У нас команда ух!

Начинаем учиться играть правильно в боулинг.

Вспоминаем прошлое занятие. Рука с ногой идут вперёд.

Надо потренировать ещё.

Шаг за шагом, повтор за повтором. На первом этапе не так важно сколько кеглей осталось на дорожке. Нужно отработать движения и только потом тренировать меткость.

Боулинг, как вид спорта, существует уже целый век. Сегодня число его любителей выросло до 100 миллионов человек. Самому молодому чемпиону было 11 лет когда он забил 12 страйков. А самому пожилому — 91 год.

До мастерства этих девчонок мне, конечно, далеко. Вы только посмотрите какая техника. За одну игру они могут набрать 300 очков. Обратите внимание на шар. Он катится не по прямой, а по дуге. Вот, что значит мастерство.

У девчонок специальные профессиональные шары. Раньше здесь дырочки были, потом зашлифовали, здесь сделали. Я должен выбить страйк. Главное, чтобы азарт ещё в глазах был и желание победить.

Концентрация.

Для того, чтобы стать чемпионом необходимы не только концентрация и меткость, но ещё и терпение. Но попробовать стоит каждому. Возможно это ваша судьба.

Боулинг. Техника броска — bowllab.ru bowllab.ru

ТАЙМИНГ

4-х шаговый тайминг.
Четырех-шаговый тайминг исключает какие-либо дополнительные движения, которые могли бы стать помехой для ритма боулера. Настоятельно рекомендовано иметь 4-шаговый подход кто имеет проблемы с 5-ти и 6-ти шаговым таймингом.
4-х шаг. подход является базой для всех подходов. Во всех остальных подходах «вынос» шара должен начинаться на первом из последних четырех шагов. Большинство квалифицированных тренеров рекомендуют 4-шаг. подход для начинающих боулеров, поскольку это наиболее простой и понятный способ для развития ритма и тайминга. Принципиальное требование для правильного 4-хшаг. подхода есть одновременное движение правой руки и правой ноги на первом шаге (для левшей — левой). Это является началом для чередования движения рук и ног в ритме.
4-хшаг. подход отлично работает для свободного свинга (свободного качения руки), при этом руки и ноги взаимодействуют как поршневой механизм, один движущий другой. Если вынос шара скоординирован с первым шагом, движение и вес шара заставляет развиваться правильный ритм. Для развития правильного, ритмичного подхода, делайте вынос шара с коротким первым шагом. Шар должен быть подвешенным после первого шага; эта позиция дает возможность шару падать под действием гравитации. Без колебания продолжайте, делайте второй шаг, и ритм вашего подхода будет продиктован весом шара и непрерывностью следующих, вынужденных шагов. Крайне важно работать ногами в соответствии со свингом.
Итак, в 4-хшаг. подходе первый шаг должен быть короче, чем длина вашей вытянутой руки. Второй шаг должен увеличиваться по длине относительно первого шага. Третий шаг должен быть коротким и быстрым, как двигающий вас к четвертому шагу.
5-шаговый тайминг.
Пяти шаговый подход тождественен 4-хшаг. с одним важным исключением. Для развития тайминга с 5-шаг. подходом вы должны делать небольшую паузу после первого шага. Не делайте движение «вынос» — толкание шара, до тех пор, пока первый шаг не будет завершен на апроуч. В этом случае вы получаете позицию с возможностью для выноса шара точно на втором шаге, это движение похоже на спусковой крючок.
Незначительная пауза предотвращает раннее движение «вынос» шара до второго шага. Поспешное движение по выдвиганию шара приводит к раннему свингу и влияет на релиз шара, который происходит позже места желаемого действия рычажной передачи энергии шару; недостатком является как ранний, так и поздний свинг. Боулер может компенсировать поздний свинг ожиданием шара для достижения точки релиза. В раннем свинге нет возможности для регулировки.

ДЛИНА ШАГОВ

Последовательность применительно к 4-шаг. подходу (для левшей — противоположно)
Первый шаг. В 4-шаг. подходе первый шаг должен быть короче, чем точка вытянутой руки при выдвигании шара. Такой способ нужен для того, чтобы нога не препятствовала свободному падению шара под действием гравитационной силы. Шар должен падать, опускаться за первым шагом.
Следовательно, короткий первый шаг становится катализатором для свободной раскачки.
Шаги должны следовать в порядке «пятка-носок», это значит, когда пятка имеет контакт с апроучем, следует носок, в естественной манере ходьбы.

Второй шаг. Второй шаг должен быть длиннее. Как только шар начинает опускаться, отводите и вытягивайте левую руку в сторону-назад, образуя крыло аэроплана. Это действует как противовес и поддерживает плечи и тело в линии с выбранным направлением доставки шара. При таком раскладе шар должен быть внизу, едва прошедший колени и начавший линию качения назад.

Третий шаг. Большинство книг-инструкций советуют увеличение длины шагов после первого. Несмотря на то, что третий шаг, как правило, признается как силовой шаг, он также относится к бросковому или толчковому шагу. Вы должны делать шаг коротким и быстрым, что фактически невозможно при отсутствии толчка, усилия на шаге, который следует после высокой стойки. Основную роль в пауэр степ играет начало мощного ускорения на скольжении.
Для достижения этого используйте короткий, быстрый шаг с симуляцией «сидящей» позиции. Короткий шаг позволяет вам принимать сидящее положение, чтобы поместить ваш третий шаг в крепкую, сильную базу для энергии в скольжение.

СГИБАНИЕ КОЛЕНЕЙ

Сгибание коленей является важным компонентом для третьего шага и существенным элементом для качества броска. Существует величайшее заблуждение относительно правильности сгибания коленей. Вы должны начинать вашу позицию на скольжении уже с согнутыми коленями, постепенно понижаясь со второго шага и принимать «сидящую» позицию на третьем, пауэр шаге. Наклон тела для достижения низкой позиции является контр продуктивным и приводит в результате к вставанию, приподниманию на релизе. Хороший сгиб коленей является катализатором для толчкового пауэр шага. Хорошо подготовленный толчковый шаг может совершенствовать вашу игру и в других моментах, например, предотвращает приподнимание на релизе и дает возможность низкой траектории для релиза. Это особенно эффективно на очень масляных дорожках и дает возможность вытягивать руку вперед вместо направления вверх на завершающем движении.
Масляные кондиции дорожек творят хаос для боулеров, которые отпускают шар в высокой позиции. Подпрыгивание шара на «хорошо» покрытой дорожке уменьшает плотный контакт шара с поверхностью дорожки и увеличивает отклонение шара при контакте с кеглями. Отпускание шара из низкой позиции на сильно масляных кондициях приводит к уменьшению скольжения: шар схватывается с дорожкой раньше и производит сильный ролл.
Постепенное спускание, начиная со второго шага, потом симуляция сидящей позиции на третьем шаге.

Силовой (толчковый) шаг

Толчковый шаг является третьим шагом в 4-х шаговом подходе или четвертым в 5-тишаг. подходе. Толчковый шаг должен быть коротким и быстрым. Первые два шага в 4-хшаг. подходе начинаются с каблука, затем на носок, силовой шаг начинается с сильного толчка ногой перед шаром, и толкает ваше тело в скольжение. Это создает опору для руки, которая получает возможность ускорения благодаря «выстрелу» без мышечного усилия предплечья.
Толчковый шаг двигает тело вперед в позиции ожидания шара, таким образом, допускается, что вес шара находится в равновесии благодаря свингу. Это также предупреждает ранний армсвинг, что дает энергию шару после скользящего шага. Запомните секрет превосходного толчкового шага: Делайте это быстро и коротко, потом садитесь и толкайтесь.

Скольжение

В идеальном скольжении закладывается начало позиции «шар в ногу» и заканчивается носком около двух дюймов от линии фола. Хороший результат скольжения в твердом равновесии и предотвращении «искажения» тела.
Скользящий шаг начинается из позиции шар у ступни, с носка, и прерывается пяткой.

Правильная центровка в течение скольжения.

Скользящий шаг должен заканчиваться непосредственно в линию с предшествующим шагом – это означает, что в линию с третьим шагом в 4-шаг. подходе или четвертым шагом в 5-шаг. подходе. Скольжение влево для правшей от предшествующего шага или вправо для левшей приводит к перемещению веса удаленно от центра тела и творит дисбаланс, потерю равновесия. Это также будет помещать релиз слишком далеко отстоящим от лодыжки, и давать результат в потере при рычажной передаче. Это также может дать результат в вытаскивании и поддергивании шара. Следовательно, скользящий шаг должен быть в линию с предыдущим шагом. Этот противовес предотвращает падение на броске. Это также держит линию раскачки близко к телу и предотвращает «летающий локоть».
Одна из основных ошибок на скользящем шаге, которую делает спортсмен-любитель в позиции носка и пятки связана с таргетом. В идеальном скольжении, носок и пятка должны быть выстроены в линию непосредственно на таргет. Реактивные шары для боулинга позволяют современным пауэр игрокам возможность для дрейфа влево на дорожке с последующей перестройкой к таргетам. Качественная попытка броска может быть произведена в этом стиле, «заготовленным» носком на скользящем шаге и плечами, выстроенными в линию по направлению с выбранным таргетом.

Выпрямление и заучивание правильного скольжения
Если вы на опыте убедились в трудности правильного скольжения, вы можете скорректировать эту проблему с помощью повторения симуляции скольжения без шара, выполняя в корректной позиции ног. Встаньте в вашу позицию, продолжайте подход, потом скользите и вталкивайте вашу пятку и носок в направлении, которое вы выбрали. Повторяйте это обучение, пока оно не станет естественным.

Бейсболисты имеют две свободы выбора на скольжении: голова первая или нога первая. Боулеры имеют один выбор: тело, плечи и скольжение должны быть в направлении к таргету.

Совершенствование подхода

Точность и хорошая работа ног упрощают игру!

Классической техника игры в боулинг — Боулинг Клуб

В классической технике боулинга многое связано с цифрой четыре: традиционный четырехшаговый разбег, четырехтактный метод отработки движений и четыре момента, на которые необходимо обратить внимание новичку: подход, тайминг, баланс, релиз.

ПОДХОД
Классическая техника предполагает разбег в четыре шага. Опытные игроки нередко используют пятишаговую технику. Для обычного человека (человека со средними физическими данными) линия рекомендуемого старта отмечена небольшими кружочками в зоне разбега. Вы наверняка видели эти кружочки – они нанесены во всю ширину дорожки, с отступом друг от друга в пять досок.

Вообще-то в зоне разбега таких линий из кружочков три. Ближе к зоне отдыха игроков находится линия, отмеривающая пятишаговую зону, далее следует линия четырехшаговой зоны, и рядом с линией фола находится третья линия – «калибровочная».

Индивидуальное расстояние для разбега на четыре шага подобрать легко. Для этого встаньте спиной к кеглям, пятку левой ноги поставьте на третью линию, которая проходит рядом с линией фола, затем каблук правой ноги поставьте перед носком левой ноги, а затем левую ногу поставьте рядом с правой. Таким образом, вы уже отошли от третьей линии разметки на длину вашей ступни. Теперь сделайте четыре обычных шага по направлению к зоне отдыха. Отметьте место, где остановится носок ноги после четвертого шага. Это и будет точка вашего старта.

Скорее всего, она расположится в пределах стандартной четырехшаговой линии разметки. При обычном четырехшаговом разбеге игрок-правша начинает шагать с правой ноги, тогда четвертый шаг – непосредственно к линии фола – он делает левой, опорной, ногой. Все шаги следует делать плавно, ноги слегка согнуты в коленях, последний шаг полностью идет на скольжении. Во время подхода не стоит бежать – это не добавит шару сокрушающей энергии.

ТАЙМИНГ
Тайминг – это точное, синхронное движение рук и ног при подходе. Добиться хорошего тайминга непросто. Ноги и бросковая рука выполняют разные движения. Ноги двигаются только вперед, бросковая рука за это же время идет вперед, потом отводится назад и затем снова вперед. Рука с шаром в это время напоминает маятник (при этом голова и плечи по возможности должны быть неподвижны). Движение ног и движение руки начинаются одновременно. Самое сложное здесь – хорошо синхронизировать движения. Для этого нужна изрядная координация. Именно на отработку тайминга в основном направлены упражнения постановки классической техники.

БАЛАНС
Баланс – это равновесие при броске.
Вес шара доходит до семи килограммов. Это немало, учитывая, что его надо бросить одной рукой и желательно попасть в намеченную цель. Если при броске вы не сможете правильно держать равновесие, точность пострадает. В момент броска игрок-правша (для левшей все действия следует отобразить зеркально) полностью держит вес на левой ноге. Левая нога согнута в колене, при этом правая отведена назад влево. Правая нога прямая, ее носок слегка касается земли. Она отводится в сторону для того, чтобы рука с шаром могла пройти по правильной траектории, и шар точно попал в цель. Если правую ногу не отвести назад за левую, то шар либо заденет ногу, либо отклонится от правильной траектории.

Обычно после первой тренировки у новичков болят мышцы левой ноги, а сама классическая стойка кажется неудобной. Постепенно игроки привыкают к ней.

Немаловажное значение имеют также положение левой, балансирующей, руки и положение плеч. Балансирующая рука помогает сохранять равновесие: вытяните ее в сторону и слегка вперед, ладонь откройте и разверните вверх, как будто на ней лежит небольшой предмет. Плечи должны быть параллельны линии фола, следите за тем, чтобы ни одно не поднималось – оба плеча должны находиться на одном уровне. Слишком сильно наклоняться вперед не нужно: наклон должен быть минимальным, не больше 10-15 градусов.

РЕЛИЗ
Релиз – момент отпускания шара. Для начала игроку необходимо научиться отпускать шар точно по прямой линии. Для этого ладонь должна находиться строго за шаром. В результате маятникового движения шар должен сойти с руки до линии фола, на уровне опорной ноги, и перелететь через эту линию.

Если шар сходит за линией фола, то он некоторое время летит над дорожкой, а затем с грохотом падает на нее, теряя энергию. Или шар сходит раньше, еще не поравнявшись с опорной ногой, и перекатывается через линию фола – в этом случае сложно держать равновесие, теряется точность. А шар опять-таки ударяется о дорожку, теряя энергию, и лишь затем начинает катиться.

На официальных соревнованиях за технику с ранним сходом шара можно получить предупреждение. Дело в том, что шар при движении по дорожке собирает масло и становится грязным. Если постоянно катать его до линии фола, в зону разбега можно занести грязь. Это помешает другим игрокам при разбеге, особенно на последнем шаге, когда нога боулера скользит. Если скользящая подошва попадет на загрязненный участок, игрок может споткнуться и, не исключено, получить травму.

При отпускании шара сначала освобождается большой палец, а средним и безымянным следует придать шару вращение. При прямом броске нужно равномерно, подушечками безымянного и среднего пальцев, поддевать шар вверх, задавая ему прямое вращение. Шар идет прямо. Если при броске развернуть ладонь вправо (или влево), шар получит от безымянного пальца больший импульс, чем от среднего (или наоборот), что придаст ему ненужное в данном случае боковое вращение и, как следствие, отклонит от требуемой траектории.

УПРАЖНЕНИЕ
Предлагаем следующее базовое упражнение для начинающего игрока. Подойдите к возвратнику, правильно возьмите шар (см. «Ликбез» в прошлом номере), затем опустите руку с шаром вниз. Рука должна быть прямой и по возможности расслабленной. Ладонь находится за шаром.

Спокойно подойдите к линии фола на расстояние одного шага. Левую ногу выставьте вперед, ступня левой ноги – по направлению броска, параллельно доскам дорожки. Левая рука отведена для баланса в сторону и чуть вперед, ладонь левой руки смотрит вверх. Правая нога отведена назад влево и слегка опирается о пол носком ботинка. Правая рука с шаром до сих пор опущена вниз. Плечи на одном уровне и параллельны линии фола.

Теперь отведите на счет «раз» руку с шаром назад. Плечи при этом остаются неподвижны. Руку важно отводить именно назад, а не за спину, без особого усилия, настолько, насколько это позволяют сделать суставы. На счет «два» качните шар вперед, при этом шару не надо давать дополнительного усилия, движение должно быть естественно, шар из первой мертвой точки (сзади) должен свободно качнуться во вторую мертвую точку (впереди). Движение должно быть маятниковым, ему не надо помогать напряжением мышц руки.

На счет «три» качните шар обратно назад, а на счет «четыре» – снова вперед, и отпустите. Рука, освободившись от шара, должна продолжить движение вперед, как бы провожая шар. В конце своего движения она сгибается в локтевом суставе до угла в 90 градусов, ладонь руки открыта и «смотрит» сверху на вашу голову. Замерев в высшей точке, рука снова делает маятниковое движение назад и затем некоторое время свободно раскачивается.

Важно, чтобы движение руки происходило в одной плоскости, параллельно доскам дорожки. Плечи не должны раскачиваться, они должны оставаться неподвижными и быть параллельными линии фола. Если вы слишком сильно нагнетесь вперед, вам будет сложно согнуть руку в локте и при этом поднять ладонь чуть выше головы. Если же делать все как надо – рука движется в одной плоскости, – локоть будет указывать направление движения шара. Так вы сможете целиться в кегли при помощи своего согнутого локтя.

Боулинг в Воронеже, Новости / Новости ВОИ / Всероссийское Общество Инвалидов

В развлекательном центре Сити-парка «Град» состоялись первые в Воронежской области межрайонные соревнования по боулингу среди инвалидов.
Состязания, в которых приняли участие пять команд из Бобровского, Новоусманского и Семилукского районов, а также городов Воронеж и Нововоронеж, собрали два десятка участников, большинство из которых никогда не держали в руках шары для этой игры и не имели о ней ни малейшего представления. Поэтому добрых четверть часа ушли на ознакомление «спортсменов» с азами боулинга.

Без техники, но с азартом

Понятно, что техника бросков практически у каждого соревнующегося была весьма самобытной, как, впрочем, и то, что нередко шары летели у них мимо кеглей. Тем не менее, освоившись, они стали раз за разом поражать мишени, и даже делать «страйки», чему члены их команд были безумно рады.
Без малого два часа люди с ограниченными возможностями здоровья выявляли сильнейших в личном и командном зачетах, так что к моменту подведения итогов многие из них буквально валились с ног от усталости, однако ни на одном лице не было заметно следов неудовольствия. Скорее напротив – все они светились радостью и оптимизмом.
И хотя соперничество на дорожках было достаточно острым, однако победу и среди личников, и в командном зачете одержали инвалиды из города атомщиков.
– В боулинг я играю в первый раз в жизни, – призналась Любовь Полуэктова шестидесяти шести лет, занявшая первое место среди женщин. – Работаю в Нововоронежском районном отделении Всероссийского общества инвалидов и очень люблю активный образ жизни. Люблю ходить пешком и плавать, поэтому регулярно посещаю бассейн. Своей победе я очень рада, но еще больше рада победе нашей команды, с которой я участвую во всех соревнованиях и по всем видам спорта. И, конечно, делаю по утрам зарядку, чего и все инвалидам желаю.

От пенсионеров до пионеров

Не меньше позитивных эмоций испытали и остальные участники соревнований, среди которых оказалась четырнадцатилетняя Татьяна Пеняева из воронежской школы № 55. Несмотря на свою болезнь – диабет, Таня со спортом дружит с детства – посещает волейбольную секцию и время от времени ходит в боулинг-центр.
И хотя в этот раз девушка не заняла призовых мест, она не унывает – ее победы еще впереди. Тем более что организаторы соревнований – Воронежская областная организация Всероссийского общества инвалидов и ее Семилукское районное отделение сделали все, чтобы у участников состязаний остались от них самые приятные воспоминания – вручили каждому сладкие призы и накормили вкусным обедом.
– Это были пробные соревнования такого рода, – сказал председатель областной организации ВОИ Сергей Бахметьев. – Теперь же мы видим, что наши подопечные остались ими очень довольны, поэтому в следующий раз постараемся пригласить на них как можно больше районов, а сами состязания станем проводить раз в полгода, если не в каждый квартал…
Последнее, к слову сказать, очень важно, поскольку дает возможность инвалидам вести активный образ жизни, и более того – привлекает к занятиям спортом молодых людей с ограниченными возможностями здоровья. Единственно, на что жаловались участники соревнований – это на большой вес шаров. А как же вы хотели? Это спорт, а он предполагает преодоление трудностей, которых помимо боулинга у инвалидов, к сожалению, еще хватает.

Виталий Мухин, фото автора.

На снимке: Председатель ВОО ВОИ Сергей Бахметьев с победительницей турнира

Как правильно играть в боулинг? Техника боулинга. Правила боулинга

Спортивные игры – прекрасный способ отлично провести время, особенно если параллельно можно посидеть за столиком и пообщаться с друзьями. Часто хочется не только получить удовольствие от процесса, но и одержать победу. Из этой публикации вы узнаете, как правильно играть в боулинг, его технику и другие особенности.

Краткая история и описание игры

Рассматриваемый вид досуга стал выглядеть по-современному в конце 19 века. Раньше в нем использовалось 9 кеглей, затем добавилась еще одна. В конце 30-х годов 20 века в США был изобретен пинсеттер — устройство для автоматического выставления кеглей и возврата шара. В 70-х годах автоматизироана система подсчета очков.

Боулинг популярен среди мужчин и женщин разных возрастов и профессий. Цель игры — сбить максимальное количество кеглей при помощи шаров. Существуют разные виды боулинга: из 5 и 10 целей. Они отличаются не только количеством кеглей, но и числом бросков в одном фрейме. Наиболее распространенным является второй вариант. Шар должен направляться по специальной площадке, не выходя за ее пределы (иначе не будет сбито ни одной цели).

Меры безопасности

Вне зависимости от уровня игрока (новичок или любитель), начинать следует с разминки. Мышцы должны быть разогреты и готовы к предстоящим нагрузкам. Если этого не сделать, возникает риск получить травму. Кроме этого, следует соблюдать следующие правила боулинга:

Поскольку игрок постоянно находится в движении, у него должна быть удобная нескользящая и не царапающая обувь (выдается в боулинг-клубах).
Если мышцы рук слабо развиты, не стоит брать слишком тяжелый шар, иначе будет болеть спина. Люди, желающие понять, как правильно играть в боулинг, часто игнорируют этот пункт, а на следующее утро просыпаются в болезненном состоянии.
Запрещается пересекать линию фола, иначе результат не засчитывается. Все дело в том, что перед началом игры поверхность за установленной границей покрывают специальным веществом. Если переступить линию, подошва соприкоснется с ним и станет скользкой. В результате можно получить серьезную травму.

Как играть в боулинг: правила

Одна партия состоит из десяти фреймов, в каждом из которых игроки имеют возможность сделать два броска. Если сбиваются все кегли с одной попытки, это называется страйк (Х), если с двух – спэр (I). Когда после удара остаются дальние угловые, комбинация называется сплит (S). Если после двух бросков не удалось сбить все кегли, фрейм называется открытым.

Когда геймеру удается сделать страйк, сумма очков от следующих двух ударов удваивается. Если получился спэр, то возрастает только результат от одного очередного броска. В остальных случаях баллы начисляются по количеству сбитых кеглей. Бывает, что игрок два раза подряд сбивает все кегли с первой попытки. Такая комбинация называется дабл и ему начисляется 20 очков. Поскольку финальное количество баллов зависит не только от текущего, но и следующего подхода, десятый фрейм получает особый статус. Если в нем игрок с одного броска выбивает страйк, он делает еще два. Когда удается сделать спэр – один бросок.

Выбор и удерживание шара

Желающие получить ответ на вопрос о том, как правильно играть в боулинг, должны уметь правильно выбрать шар. На каждом из них имеются цифры, обозначающие вес в фунтах (1 единица равна 0,45 килограмм). В идеале масса изделия должна составлять 1/10 веса игрока. Для детей предназначены шары с цифрой 6-7. Женщинам и девушкам — номера 8-9, а мужчинам от 10 до 16. Вес шара должен быть средним для игрока: не слишком легким или тяжелым.

В принципе, чем больше весит шар, тем проще его контролировать, поэтому профессионалы предпочитают именно их. Неподготовленным людям, мечтающим понять, как правильно играть в боулинг, такой эксперимент обойдется вывихом, растяжением или разрывом связок. На следующий день может заболеть спина, особенно после употребления алкоголя, не позволяющего почувствовать перегрузку мышц.

Стандартные шары имеют три отверстия (паза), предназначенные для большого, среднего и безымянного пальцев. Большой погружается полностью, а остальные только до второй фаланги. Указательный палец и мизинец свободно располагаются на поверхности, а ладонь слегка касается ее. Самое главное – удобство человеку держать предмет.

Знать правила не достаточно для того, чтобы набрать много очков и выиграть партию. Должна соблюдаться техника боулинга. Весь этот увлекательный процесс не терпит суеты, поэтому перед первым броском после выбора шара следует хорошенько прочувствовать его вес и инерцию. Чтобы попасть в большее количество целей, изделие отпускают на четвертом шаге, на каждом из которых делается небольшой замах рукой назад. На последнем отклоняют шар вперед и делают бросок. При этом важно максимально точно прицелиться.

Если вы хотите понять, как правильно играть в боулинг, нужно знать траекторию движения шара: при ширине 1,6 м длина дорожки составляет 18 метров. Кегли стоят в виде треугольника. Профессиональным считается удар, когда получается страйк.

Как определить результат игры?

Расчет очков – хлопотный процесс, поэтому он поручается автоматизированным системам. Результаты отображаются на отдельном мониторе после каждого попадания в цель. Задача игроков — научиться делать правильный бросок и сбить все кегли, соблюдая правила боулинга. Побеждает игрок, набравший максимальное количество очков.

В одном фрейме можно набрать 30 баллов в случае, если следует три страйка подряд. Участники, набравшие высокие результаты (от 200 баллов), владеют довольно высоким уровнем мастерства. Игра с количеством 300 баллов (12 страйков подряд) называется «Perfect Game», что в переводе означает «Идеальная игра».

Как выиграть в боулинг?

Многие приходят в центр просто отдохнуть, и им не слишком важны очки. Желающим выиграть партию можно дать несколько рекомендаций. Новичкам следует помнить, что они играют для удовольствия и не следует гнаться за результатами профессионалов, которые тратят половину дня на боулинг. Правила и техника игры обязательно должны быть соблюдены, иначе теряются очки. Не нужно никуда торопиться. Для начала лучше использовать нетяжелые шары.

Для того чтобы получить страйк, необходимо целиться не в самую ближнюю одиночную кеглю, а расположенную между двумя или несколькими другими целями. Этот секрет создает эффект домино, благодаря которому возрастают шансы добиться страйка. Самым важным критерием успеха остаются регулярные тренировки. Чем чаще человек посещает боулинг-центр, тем выше его результаты.

Польза от боулинга

Рассматриваемый вид досуга проходит в активном движении. В это время тело испытывает прилив энергии, благодаря чему улучшается кровообращение. Техника боулинга принуждает во время игры делать много наклонов и поворотов, мышцы постоянно активизированы и это в совокупности помогает сбросить лишний вес!

Работа с шаром тренирует руки, улучшает гибкость связок и суставов. Боулинг полезен для психологического здоровья, разгружая организм и укрепляя отношения в коллективе. Он придает настроение и является прекрасным способом снять напряжение и стресс, а значит, продлить жизнь.

Теперь вам известно все основное про боулинг: правила и техника игры, подсчет результатов, польза. Становиться профессионалом или любителем — каждый решает для себя самостоятельно. Важно помнить о мерах безопасности, но главное – провести время максимально хорошо.

БОУЛИНГ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Большинство из нас относится к боулингу как веселому развлечению и совсем не знает о том, что даже редкие походы в боулинг могут хорошо повлиять на здоровье. А при регулярном посещении – значительно укрепить организм, если конечно эта простая и увлекательная игра не сопровождается распитием спиртных напитков и поеданием вредной пищи.

Правила игры в боулинг:
Правила игры в боулинг очень просты. Суть игры заключается в том, чтобы сбить специальным шаром расставленные на дорожке кегли. Длина дорожки составляет около 18 метров. В начале этой дорожки игрок совершает бросок шара весом от 2,7 до 7,3 кг. Цель игрока сбить шаром как можно больше кеглей (их 10), которые установлены треугольником на другом конце дорожки. Шары для боулинга имеют три отверстия, для держания его пальцами. Шар должен быть запущен таким образом, чтобы он катился по дорожке. Партия состоит из десяти фреймов (подходов). В один подход делается два броска (один — если с первого броска были выбиты все кегли). Выигрывает тот, кто за партию набирает больше всего очков.

Польза боулинга:

Боулинг, как и практически любой вид спорта, заставляет нас двигаться, и тем самым улучшает кровообращение в организме, а, следовательно, положительно влияет практически на все органы и системы организма.
Способствует повышению иммунитета.
Боулинг хорошо укрепляет мышцы ног. Многие люди, ведущие сидячий образ жизни, на следующий день после игры рассказывают о болях в ногах как после хорошей тренировки в тренажерном зале или длительной пробежки. Это говорит о том, что мышцы ног во время этой простои и веселой игры получили хорошую тренировку. Специалисты утверждают, что при соблюдении правильной техники игры в боулинг, основная нагрузка приходится на мышцы ног и пресса.
Конечно же, прорабатываются мышцы рук и плечевого корпуса.
Во время игры в боулинг игроки делают много наклонов, поворотов, выпадов и других нестандартных движений, что способствует укреплению различных мышц живота и спины.
Регулярные занятия боулингом благоприятно влияют на состояние суставов и связок.
Боулинг может стать хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами.
Конечно же, боулинг – прекрасное средство для поднятия настроения и борьбы со стрессами. Эта игра приносит массу положительных эмоций и помогает забыть о проблемах и трудностях.

Боулинг для детей:
Большинство детей обожает боулинг. Эта игра не только дарит ребенку настоящий праздник и веселье, но и способствует физическому и психологическому развитию ребенка. Польза для здоровья, описанная выше касается и взрослого и детского организма. Кроме этого, боулинг может стать прекрасным помощником в повышении самооценки ребенка, в его социализации и развитии коммуникабельности.

Боулинг для взрослых:
В боулинге для игроков нет возрастных ограничений и требований к наличию специальных навыков. В эту игру могут играть люди любого возраста, с различными физическими данными и разной комплекции. Эта игра интересна и новичкам и людям, регулярно играющим в боулинг. В настоящее время боулинг-клубы есть во многих даже маленьких городах и доступны для людей с разным уровнем доходов.

Противопоказания боулинга:
Особых противопоказаний у боулинга нет. Эта игра может быть противопоказана тем людям, которым запрещены занятия физкультурой и спортом. При этом игра в боулинг может привести к травмам, например, к растяжениям или ушибам, а в случае падения к более серьезным травмам. Именно поэтому перед началом стоит делать небольшую разминку, а во время игры необходимо строго соблюдать технику безопасности.

Играйте в боулинг с удовольствием и будьте здоровы!
Советуем почитать следующие статьи:
— Ходьба с палками (скандинавская ходьба): польза и противопоказания.
— Чем заменить колбасу и сосиски?
— Польза овощей и фруктов разных цветов.
— Польза танцев для здоровья человека.

Боулинг для чайников Памятка

Как найти идеальный шар для боулинга

Не знаете, как выбрать правильный шар из многочисленных стеллажей в местном боулинг-центре? Следуйте этим советам, и вы быстро найдете подходящий шар для боулинга:

Придерживайтесь 10-процентной нормы. Шар для боулинга должен весить 10 процентов от веса вашего тела (до 16 фунтов), а это значит, что вам действительно не следует хватать, скажем, 8-фунтовый шар, если вы весите 150 фунтов.Вам нужен некоторый вес для мяча, но он не должен быть настолько тяжелым, чтобы вызывать дискомфорт.
Если у вас была операция на руке или у вас есть физическое состояние, из-за которого вам неудобно поднимать мяч, который составляет 10 процентов от вашего веса, используйте более легкий мяч. Помните, что цель состоит в том, чтобы чувствовать себя комфортно с тем, что вы бросаете.
Убедитесь, что отверстия для пальцев точно совпадают. Отверстия для пальцев не должны быть слишком маленькими или слишком большими.Если они не подходят в самый раз, это может испортить всю вашу игру.
Не протягивай руку. Между рукой и мячом должно быть достаточно места, чтобы карандаш мог поместиться под ладонью. Если он слегка касается вашей ладони и мяча, значит, вы не слишком сильно вытягиваете руку и не сжимаете мяч слишком сильно.

Советы по покупке собственного шара для боулинга

После того, как вы точно знаете, что хотите заниматься боулингом как хобби, самое время подумать о покупке собственного шара.Поскольку у вас есть так много вариантов, когда дело доходит до выбора шара для боулинга, помните об этих указателях:

Шары для боулинга с пластиковым покрытием идеально подходят для начинающих, опытных боулеров и людей с ограниченным бюджетом. Они не сильно зацепляются или вообще не зацепляются, а средняя стоимость составляет менее 100 долларов — отличная и доступная инвестиция для вашего первого шара для боулинга.
Шары для боулинга с уретановым покрытием идеально подходят для бросков с крючка. Они не впитывают масло и обеспечивают большее трение, чем пластиковый шарик, отсюда и мощный крючок.
Шары для боулинга с покрытием из реактивной смолы считаются инвестициями. Они дорогие, но они также идеально подходят, если вы серьезно относитесь к хуку, потому что смола впивается в масло на дорожке, предоставляя больше возможностей для попадания в карман.

Идеальный бросок в боулинге

Идеальный бросок может привести к более высокому счету в боулинге; много идеальных бросков может привести к идеальной игре — 300 очков.

Для достижения идеального крюка:

Выпрямите запястье руки, играющей в боулинг.
Неудивительно, что ваша рука для боулинга держит мяч. Будьте осторожны, чтобы не сгибать и не сгибать запястье.
Держите руку прямо, раскачивая мяч вперед и назад.
Начинайте вращать запястье, кисть и пальцы на руке для игры в боулинг по направлению к противоположной стороне тела по мере того, как мяч летит вперед.
Если вы левша, поверните запястье вправо. Если вы правша, поверните запястье влево.
Отпустите мяч рядом с лодыжкой и закончите с рукой в положении рукопожатия после того, как отпустите мяч.
Вы знаете, что ваша рука находится в положении для рукопожатия, когда ваш большой палец направлен вверх, а ладонь обращена внутрь дорожки.

Чтобы сделать идеальный точный выстрел:

Держите руку для боулинга прямо под шаром, а запястье прямо.
Основное различие между прямым ударом и ударом крюком заключается в том, что вы держите руку прямо во время замаха и отпускания мяча.
Покачайте рукой для боулинга вперед и назад.
Когда мяч летит вперед, отпустите его на дорожку, когда он достигнет лодыжки, все время держа руку прямо и ладонью вверх.

Контрольный список из 10 пунктов для игры в боулинг

Вы играете лучше всего, когда все, начиная от стойки и заканчивая выполнением точных действий, обращайте внимание на эти десять основных правил боулинга каждый раз, когда бросаете:

Комплектация: Отличный шар для боулинга — это начало отличной игры, поэтому найдите подходящий по весу и удобный, будь то домашний мяч или собственный шар.Добавьте удобную обувь для боулинга, и вы готовы выйти на дорожки.
Начальная точка: Убедитесь, что вы бросаете первый мяч в каждом фрейме (называемый страйк-шот ) из одной и той же начальной позиции. Последовательность помогает увеличить ваши шансы на нанесение ударов.
Время: Каждый шаг вашей ноги должен соответствовать определенной части взмаха и отпускания руки. Правильно рассчитывайте время, и вы отлично начнёте.
Положение кисти и запястья: Держите руку и запястье сильными на протяжении всего выстрела. Если вы выполняете хук, поворачивайте руку и запястье по мере того, как мяч идет вперед от вашего замаха назад, пока вы не отпустите мяч рукой в положении рукопожатия. Если вы бросаете прямой мяч, обязательно держите руку и запястье прямо во время выпуска.
Подход: Соедините все компоненты — время, положение рук и запястий, шаги, скорость и мощность — вместе для чистого подхода.Если ваш подход неправильный, ваш бросок может быть таким же.
Завершение: Завершите свой бросок, бросив мяч по дорожке, когда он пройдет мимо ваших лодыжек. Затем поднимите руку как минимум до уровня плеча, чтобы завершить выстрел. Держите руку либо в положении для рукопожатия, либо ладонью вверх, в зависимости от того, как вы бросаете мяч.
Скорость шара: Идеальная скорость шара для боулинга — 16 миль в час, но подходящая скорость для вас — это любая скорость, необходимая для того, чтобы сбить все кегли.
Цель на дорожке: Следите за призом или в данном случае за целью. Отметки на дорожке помогают направить мяч прямо в лузу, так что цельтесь в них.
Точка останова: В боулинге точка останова — это точка, в которой шар начинает поворачиваться внутрь к головному штифту (самому переднему штифту в середине). Если ваш удар крюком не «сломается» в нужном месте, чтобы попасть в карман (пространство между булавкой с головкой и булавкой рядом с головкой), о ударе не может быть и речи.
Действие кеглей: В боулинге важны углы, сила и скорость. Найдите правильное сочетание всех трех элементов, и вы получите идеальное движение штифта и удар, над которым вы так усердно трудились.

Статьи о методах и советах по боулингу

Взгляд на булавки: плюсы и минусы уретановых шаров для боулинга о бывшем президенте Ричарде Никсоне снова.» Для тех из нас, кто помнит, уретан был провозглашен удивительным достижением в области шаров для боулинга…

Простота: практика

Запасная стрельба, упражнения и тренировка универсальности

Джордан Вановер

Да, еще одна практическая статья .Как интересно! Это может показаться не гламурным, но практика — это основа надежной игры в боулинг. Прежде чем мы погрузимся в простую тренировку, которая поможет вам оставаться в форме, мы должны честно…

Bowl Like a Pro – Часть 1

Техническая эффективность против личного стиля

Тайрел Роуз

Что значит играть в боулинг как профессионал?Для многих это так же просто, как много бить или набирать много очков.Для других речь идет о том, чтобы выглядеть определенным образом, часто подражая стилю одного из своих любимых игроков в боулинг… «Величайший продавец в мире» Ога Мандино рассказывает вымышленную историю о центральном персонаже, которому дали свитки с уроками, необходимыми, чтобы стать великим продавцом. В то время как книга пытается последовательно дать совет…

Боулинг 3.0: Техника игры двумя руками – Часть 3

Положения корпуса и выпуска

Автор Juha Maja

Следуя тому же формату, что и обсуждение игры одной рукой из серии «Боулинг 2.0», последние два элемента игры двумя руками что нам нужно охватить, так это положение тела и расслабление. В дополнение к этим темам я расскажу…

Простая целенаправленная практика

Эффективная тренировка без необходимости заново изобретать велосипед

Валери Берсье

Мы находимся в самом разгаре сезона лиг и турниров.Хотя сейчас не время вносить радикальные изменения в свою игру, эффективные стратегии тренировок могут иметь большое значение для улучшения ваших результатов в пиковые периоды соревнований. С…

2. Основы, навыки и техники – Глава 1 – Боулинг

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как профессиональный боулер играет в боулинг с научной точки зрения: Шон Раш из PBA.

Начальная точка
Чтобы определить начальную точку для начала подхода, сделайте четыре с половиной шага, двигаясь от линии фола обратно в зону подхода.Повернитесь лицом к булавкам. Здесь вы начнете свой подход.

В дополнение к определению того, как далеко от линии фола начинать разбег, вам также необходимо определить, где ставить ноги с левой или с правой стороны дорожки. Семь точек позиционирования следует использовать в качестве ориентира для определения положения ног. Боулеры-правши должны начинать свой подход с большого пальца левой ноги, расположенного за центральной точкой, а боулеры-левши должны начинать свой подход с большого пальца правой ноги, расположенного за центральной точкой.

Стойка
Боулеры-правши должны начинать подход, поставив правую ногу немного позади левой, так как первый шаг будет сделан правой ногой. Боулеры-левши должны начинать свой подход, поставив левую ногу немного позади правой, так как их первый шаг будет сделан левой ногой. Ступни должны быть слегка расставлены, носки направлены в сторону цели.

Держите мяч справа или слева, соответственно, перед плечом, используя руку, не предназначенную для боулинга, чтобы поддерживать чашу.Мяч следует держать на уровне талии, локоть должен быть прижат к бедру. Колени должны быть слегка согнуты, осанка в целом расслаблена.

Удерживание мяча
Выберите вес мяча, которым вы можете удобно управлять, с отверстиями для пальцев, которые подходят удобно, но не слишком туго. Поэкспериментируйте с разным весом и захватом, чтобы найти мяч, который лучше всего подходит для вас.

Чтобы определить положение большого пальца на руке для игры в боулинг, представьте часы перед своей рукой. Большой палец и ладонь, направленные прямо вверх, находятся в положении «12 часов».Переместите большой палец вниз влево в положение «10 часов». Начните с этого положения и сохраняйте его на протяжении всего замаха, а затем отпустите, как будто вы протягиваете руку, чтобы пожать кому-то руку. Это создаст боковое вращение мяча и зацепит его ближе к концу броска.

Прицеливание
Семь позиционирующих стрелок (на расстоянии 15 футов) находятся намного ближе к линии штрафных бросков, чем кегли (на расстоянии 60 футов), и их следует использовать в качестве ориентира для прицеливания мяча. Если вы начинаете подход, поставив большой палец противоположной ноги на центральную точку, ваше плечо (и яичко) должны выровняться вокруг 2-й стрелки.Это вторая ближайшая к желобу стрелка, куда вы будете направлять мяч на своей стороне дорожки.

Четырехэтапный подход
Перейдите по этой ссылке https://www.youtube.com/watch?v=OoyRbBHXQOA, чтобы просмотреть видеоклип о четырехэтапном подходе к игре в боулинг.

ключевых приемов игры в боулинг — звезды и страйки

Опубликовано 22 февраля 2022 г.

Единственный способ стать лучше в боулинге — это практиковаться.Однако это не означает, что нет методов, которые вы можете использовать, чтобы улучшить свои результаты. От того, как вы двигаетесь, до того, как держите мяч, есть советы, которые помогут вам изменить свои привычки и вести стабильную игру. Мы поделимся некоторыми из этих стратегий и методов в этом блоге.

Практикуйте свой подход

Подход и замах являются одними из ключевых факторов хорошей чаши. Это включает в себя поиск идеальной позиции, в которую можно встать, и уверенный удар в боулинге, чтобы выпустить мяч.Стрелки на полу дорожки являются хорошими ориентирами и могут помочь вам понять, где позиционировать и целиться. Например, если вы обычно бьете довольно прямо, вам следует стремиться к центральной стрелке.

После того, как это установлено, вы должны несколько раз попрактиковаться в своем подходе, начиная с того, как вы двигаете ногами и шагаете, и заканчивая тем, как движется ваша чаша, пока вы продвигаетесь вперед. Большинство людей при игре используют четырехшаговый или пятишаговый подход. Когда вы отпускаете мяч, большой палец должен быть отпущен непосредственно перед остальными.Геометрия играет большую роль в боулинге, и учет угла движения во время игры поможет улучшить вашу игру.

Выберите трюмы для боулинга

Захват и удержание шара для боулинга также влияет на то, как мяч будет двигаться по дорожке. У вас может быть расслабленная хватка, твердая хватка или сильная хватка. Каждая из этих техник изменит движение мяча.

Расслабленное удержание мяча позволит ему попасть прямо к кеглям. Вы не должны ожидать слишком много крюков или оборотов, когда используете расслабленный хват.Крепкий захват позволит вашему мячу больше вращаться и создать больше крючков после того, как он будет выпущен. Наконец, профессионалы рекомендуют сильную фиксацию. Это позволит вашему мячу больше вращаться, когда он движется и имеет наибольший крюк.

Техника вращения

Есть три техники, которые помогут вам закрутить мяч во время игры в боулинг. Это боулинг с крюком, прямой боулинг и резервный боулинг, и они различаются по сложности. Основа вращения мяча заключается в том, чтобы средний и безымянный пальцы были в двух отверстиях сверху, а большой палец не помещался в нижнее отверстие.Когда вы отпускаете мяч, вам нужно будет держать мяч на запястье и отпустить верхние пальцы таким образом, чтобы они коснулись стороны мяча.

Различные техники вращения чаши описывают, как она будет двигаться после того, как попадет на дорожку. В боулинге с крюком мяч изгибается слева направо или справа налево в зависимости от того, какой рукой вы играете. Резервный боулинг похож на боулинг с крюком и заставит шар двигаться с одной стороны на другую. Однако движение запястья здесь более неестественно, поэтому его обычно не рекомендуют.Наконец, в технике прямого боулинга шар для боулинга катится прямо по дорожке. Это лучше подходит для подсчета запасных частей, поскольку здесь не так много движений.

Если вы ищете идеальную дорожку для боулинга, попробуйте развлечения, которые мы предлагаем в Stars & Strikes. Мы приветствуем боулеров всех уровней. Свяжитесь с ближайшим к вам отделением .

10 лучших советов по боулингу | Суперкубок Уорвик

Вы, наверное, слышали это раньше, и, без сомнения, услышите их снова, как бы мы, боулеры, ни любили давать советы.Любая из них сама по себе довольно проста, выполнять их все одновременно — совсем другая история. Идея состоит в том, чтобы все это стало автоматическим, чтобы вам не приходилось думать ни о чем из них, когда вы начинаете свой подход. Это требует много практики (см. совет № 9).

#1 Концентрация

Концентрация указана первой, потому что без нее все остальные не произойдут. Отвлекающие факторы, проблемы дома, в школе или на работе, дискомфорт (например, тесная одежда) и многое другое способствуют тому, что вы теряете концентрацию в последнюю секунду.Одна вещь, которую нужно сделать, это надеть часы и сосчитать до 4. Это не обязательно дополнительное время, которое помогает, но это дает вам знакомый объект для концентрации, а также улучшает ваш «тайминг». Следите за тем, как секундная стрелка отсчитывает 4 тика, затем переводите взгляд на свою отметку, когда начинаете свой подход. Это сработает, если вам не придется слишком сильно менять положение стрелки часов.

Плечевой квадрат #2

Для стабильной подачи всегда держите плечи прямо к линии фола.«Опущенное» плечо может каждый раз посылать мяч далеко. Это часто случается, когда вы торопитесь. Сохраняйте умеренную скорость приближения и следите за своими плечами во время родов.

#3 Спинка прямая

Это одна из самых трудных вещей, чтобы научиться делать это автоматически, кажется инстинктивным наклоняться, когда вы кладете 16-фунтовый предмет, но очень важно держать спину достаточно прямой для стабильной доставки.

Рукав #4, прямой и рядом с телом

Сгибание руки в локте и отведение ее от туловища — основные факторы непоследовательной игры.Небольшой изгиб в локте для подъема — это нормально, если внутренняя часть локтя направлена вниз по дорожке, а не в сторону кафе.

#5 Колено согнуто

Может показаться естественным начать скольжение с согнутым коленом, а затем выпрямить его, отпуская мяч. Хотя это даст вам больше подъемной силы, это еще одна вещь, которую вы должны довести до совершенства для стабильной игры в боулинг. Оставайтесь на линии фола, чтобы получить более высокие баллы.

Направляющая № 6, прямая

Вы обязательно должны сохранять равновесие для правильной доставки мяча.Чтобы это произошло, вы должны все время приближаться и скользить перпендикулярно линии фола.

#7 Довести до конца!

Эти два слова были выгравированы на одном из моих шаров для боулинга в качестве постоянного напоминания. Это, вероятно, самая большая причина последовательных плохих выпусков. Нетрудно пройти всю игру, прежде чем вы поймете, что не доводите дело до конца. Замрите руку после отпускания и проверьте ее положение после того, как ваш мяч пересечет отметку, она должна быть примерно на уровне головы, а ваш большой палец должен указывать на ее собственное плечо.

#8 Следите за тем, чтобы мяч пересек отметку

Неважно, фокусируетесь ли вы на метке или на участке дорожки, пока вы фокусируетесь на чем-то. «Удерживайте эту позу», пока ваш мяч не пересечет эту отметку, это гарантирует, что вы не спешите с подхода.

#9 Практика, практика, практика

А когда закончишь… потренируйся еще. Трудно быть постоянно хорошим в чем-либо, если вы делаете это только раз в неделю.Попросите друга понаблюдать за вашим подходом или, если возможно, установите видеокамеру. Вы удивитесь тому, что увидите!

#10 Веселись!

Это здесь на случай, если остальные девять не сработают. Вам не нужно набирать в среднем 200, чтобы отлично провести время!

лучших советов, как победить своих товарищей в боулинге – Leisureplex

Будь то прогулка с парнями или просто попытка переиграть своего парня на свидании, у всех нас есть одна общая черта, когда дело доходит до боулинга: мы хотим ПОБЕДИТЬ!

Боулинг — это старая хитрая игра, и я уверен, что вы слишком хорошо знаете все эти надоедливые шары и шпагаты, которые вы получаете каждый раз, когда идете в местный Leisureplex на игру или две.Это гораздо больше, чем просто бросать тяжелый желток в немного менее тяжелые желтки 🤣🤣🤣.

Не бойтесь, однако, наш постоянный боулер и руководитель отдела маркетинга (и действующий ирландский международный боулер!) Джейсон Бернс здесь, чтобы дать вам несколько важных советов, чтобы убедиться, что вы будете иметь преимущество над своими товарищами в следующий раз, когда вы зашнуровываете!

Главный совет №1: выберите правильный мяч

Во-первых, бонусные очки за попытку быть мачо и попытку использовать самый тяжелый мяч на месте не начисляются! Когда дело доходит до того, чтобы сбить все десять для удара, точность важнее, чем вес мяча.Это самая распространенная ошибка случайных боулеров. Если вы изо всех сил пытаетесь удержать вес, вам будет сложно повторить хорошие удары. Всегда помните, что все мячи в желобе получают одинаковую оценку – ноль! Поэтому, прежде чем играть в следующий раз, убедитесь, что выбранный вами мяч как можно плотнее подходит к вашим пальцам, так как обычно это означает, что вы используете правильный вес для своего размера руки (шары разного веса обычно имеют отверстия разного размера) и чем лучше мяч подходит к вашей руке, тем больше у вас контроля над тем, куда он пойдет после того, как вы его отпустите.Только не засовывай пальцы в детский мячик и не застревай, это будет довольно неловко!

Главный совет № 2: не смотрите на контакты!

Да, вы правильно прочитали! Опытные боулеры не смотрят на кегли, когда бросают к ним мяч. В следующий раз, когда вы окажетесь на дорожке, быстро взгляните на дорожку, прежде чем начать играть в боулинг. Вы заметите ряд стрелок примерно на полпути вниз по переулку. Эти стрелы на самом деле предназначены для использования в качестве мишеней. Стрелка прямо посередине дорожки на самом деле выровнена прямо с центром кегли (также известного как кегля номер 1, расположенная в самой передней части кеглей).Каждая стрелка находится на расстоянии 5 дюймов друг от друга, и если вы посмотрите очень близко, вы заметите, что полоса на самом деле состоит из 39 отдельных половиц, каждая из которых имеет ширину 1 дюйм, поэтому вы увидите, что между ними 5 таких досок. каждая стрелка.

Для начала лучше всего целиться в среднюю стрелку, но вы обнаружите, что вам нужно приспособиться к тому или иному пути в зависимости от того, где окажется мяч. Также в идеале вы должны поместить мяч прямо между шпилькой справа от нее (или слева от нее, если вы левша), так что не пытайтесь бросить его прямо в середину шпильки, это будет ничего, кроме шпагата! Также следите за тенденциями здесь.Если мяч каждый раз не попадает в шпильку слева, вам нужно изменить исходное положение, поставив ноги влево, чтобы лучше выровняться, но об этом позже в списке!

Главный совет № 3: не пытайтесь зацепить мяч, как профессионалы

Если вы когда-либо смотрели профессиональный боулинг по телевизору или даже наблюдали за боулерами лиги в местном комплексе отдыха, вы заметите, что почти все они изгибают шар для боулинга, когда он движется по дорожке. Хотя это может выглядеть довольно круто, и у опытных боулеров есть очень веская причина для этого, могут потребоваться годы практики, чтобы научиться делать это правильно, а также понять научные причины того, как это помогает улучшить результаты.(Удивительно, но на самом деле за боулингом стоит МНОГО научных исследований. Если вам интересно получить представление о том, насколько сильно, я призываю вас погуглить науку о том, как изготавливаются шары для боулинга, о различных условиях масла, которые могут быть нанесены на дорожка и многие другие аспекты профессиональной игры).

Кроме того, шары для боулинга, предназначенные для повседневного боулинга, на самом деле спроектированы так, чтобы не сильно изгибаться, чтобы сделать игру более простой для начинающих. Поэтому, даже если вы думаете, что знаете, как это сделать правильно, это не поможет вам в долгосрочной перспективе.Будьте проще, когда дело доходит до того, как вы бросаете мяч. Держите замах как можно более прямо и не пытайтесь бросить его слишком сильно. Это лучший рецепт успеха на данный момент!

Первые 3 совета идеально подходят для начинающих. Имейте это в виду для ваших следующих нескольких поездок на дорожки, и вы должны увидеть некоторое немедленное улучшение! Следующие два совета немного сложнее, чем предыдущие, поэтому я предлагаю сначала обдумать первые 3 совета, прежде чем пробовать эти!

Полезный совет № 4. Сопоставьте свои шаги с размахом

В идеале вы не должны бросать мяч с места.Опять же, если вы понаблюдаете за опытными боулерами, вы увидите, что они на самом деле идут к началу дорожки (также называемой линией фола, так как это фол, если вы пересекаете линию старта, еще один бесплатный совет, ребята!) и размахивают мячом. в то же время. Это то, над чем опытные боулеры работают каждый раз, когда тренируются. Это один из фундаментальных навыков, который определяет, насколько успешно вы можете повторять хорошие удары, а в боулинге все основано на повторении. Чем больше вы сможете повторить одну и ту же технику, тем успешнее вы добьетесь успеха.Основная идея здесь состоит в том, чтобы попытаться совместить ваш замах и ваши шаги, чтобы они были как можно более синхронизированы.

Для начала я бы посоветовал вам сделать четыре шага ногами в технике (которая в боулинге называется подходом). Если вы правша, вам нужно подходить к линии фола левой ногой. Это лучше всего позволит вашему телу оставаться в стороне, когда мяч пролетает мимо него. Таким образом, вам нужно будет сделать свой первый шаг правой ногой, чтобы убедиться, что ваш четвертый и последний шаг будет сделан левой ногой.(Для левшей применяется обратное, поэтому сделайте первый шаг левой ногой и доберитесь до линии фола правой ногой.) Когда вы делаете первый шаг, начните отталкивать мяч от себя, чтобы ноги и рука двигаются синхронно. Таким образом, у вас будет больше шансов, что ваши ноги и мяч прибудут к линии фола одновременно с тем, как вы отпустите мяч. Это даст вам лучший шанс быть более точным чаще.

Главный совет № 5: начните с правильного положения

Мой последний совет на данный момент возвращается к тем половицам шириной 1 дюйм, о которых я кратко говорил ранее.В следующий раз, когда будете на дорожках, внимательно посмотрите на пол. Вы заметите, что он полностью состоит из этих маленьких отдельных половиц. Эти доски используются опытными боулерами не только в качестве вспомогательных средств для прицеливания, но и в качестве ориентира, где стоять перед ударом. Половицы пронумерованы от 1 до 39 справа налево (для правшей слева направо для левшей). На каждых пяти досках есть маленькая точка, которая поможет вам убедиться, что вы находитесь на правильной стартовой доске, и эти точки совпадают со стрелками прицеливания на дорожке, о которых я упоминал ранее.

Правши выстраиваются в линию левой ногой, а левши – наоборот. Это сделано для того, чтобы помочь вам правильно выстроиться перед выстрелом, что дает вам больше шансов сделать точный выстрел. Общее эмпирическое правило заключается в том, что между местом, где ваша левая нога (известная как ваша скользящая нога) заканчивается на линии фола, и местом, где ваша правая рука кладет мяч на дорожку, есть 7 половиц. Итак, если вы хотите, чтобы мяч прошел через третью стрелку справа, которая находится на доске 15, то ваша левая нога должна быть поставлена на 7 досок левее от нее, прежде чем вы начнете, то есть на доске 22.

Затем вы можете соответствующим образом скорректировать начальную точку, если мяч не попадает точно туда, куда вы хотите, когда он попадает на кегли, поэтому, если вам не хватает головного штифта справа, вы можете сдвинуть ноги на пару шагов. доски вправо, и вы должны получить мяч ближе к шпильке. К этому нужно долго привыкать, поэтому, к сожалению, главное — это просто практика, практика, практика!

Вот оно. Помните об этих советах, и я гарантирую, что вы быстро одолеете своих товарищей! И вы никогда не сможете практиковаться слишком много, так что не бойтесь сходить в местный Leisureplex, чтобы немного потренироваться между поездками с парнями или девушками.И если вы действительно хотите узнать больше об основах боулинга и, возможно, даже хотите подумать о том, чтобы принять участие в соревнованиях, обязательно обратитесь в местный Leisurpelex. Они могут познакомить вас с отличными тренерами, с которыми вы сможете организовать коуч-сессии, и кто знает, через несколько месяцев вы можете присоединиться к своей первой лиге!

Основные техники для трех стилей игры в боулинг – Human Kinetics

Это отрывок из книги Cutting Edge Cricket авторов Cricket Australia, Фрэнка Пайка и Кена Дэвиса.

Боулеры должны понимать принципы правильной игры в боулинг. Механически исправная техника может многое сделать для обеспечения длительного участия в игре с минимальным перерывом в результате травмы. Кроме того, эффективность техники может привести к более эффективным результатам с точки зрения создания мощности, вращения или замаха. Хотя всесторонний анализ навыков игры в боулинг не был главной целью этой книги, опрошенные нами игроки упомянули некоторые ключевые аспекты техники, которые мы кратко изложили.

Боулинг с качественным темпом требует плавного и ускоряющегося разбега, мощного и эффективного боулинг-движения и возможности варьировать линию, длину и скорость подачи в соответствии с предполагаемыми слабостями отбивающих и обстоятельствами игры.

Поскольку исследования показали, что разбег боулеров на скорость мяча составляет примерно 20%, больше внимания уделялось разбегу боулеров. Деннис Лилли проконсультировался с тренером по бегу, чтобы убедиться, что он эффективно ускоряется при беге.Другие последовали их примеру, хотя и несколько поздно в своей карьере, как указал Мерв Хьюз:

Будучи молодым, вы думаете о гораздо большем, чем стиль бега. Это включает в себя, где вы собираетесь играть в боулинг, какой тип доставки и так далее. Оглядываясь назад, можно сказать, что разгон, подача и завершение — самые важные этапы игры в боулинг, а разбег — самый важный.

Джон Хармер считает, что боулер является «спортсменом до предпоследнего шага», поэтому правильная техника бега обязательна.Брайан Макфадьен утверждает, что боулерам нужен эффективный разбег, чтобы, когда они доберутся до сгиба, им не нужно было подвергать тело огромной физической нагрузке. Как и импульс, он считает, что разбег должен поставить боулера в сбалансированное положение при подаче. Макфадьен предупреждает, что очень трудно изменить технику бега 21-летнему человеку, и предполагает, что большую часть работы следует выполнять в возрасте от 8 до 15 лет.

Длина разбега темпового боулера менялась на протяжении веков, но, по сути, она должна быть такой длины, которая необходима для создания оптимального импульса, в то же время позволяя боулеру быть сильным в сгибе.Дэмиен Флеминг заметил, что, как и большинство молодых быстрых боулеров своего времени, он сначала «вбегал, как Деннис Лилли, с высоким подскоком на предпоследнем шаге». Позже в своей карьере он сократил свой разбег с 28 шагов до 15 и обнаружил, что сохраняет свой темп, был выше при отталкивании и отпускании и имел более короткий прыжок при подаче, но, что наиболее важно, он чувствовал себя более мощным и ритмичным. .

Джон Хармер предложил следующие ключи к достижению эффективного положения тела в боулинге:

Стабильность ног с ограниченным сгибанием ног во время родов
Компактность рук, чтобы вся сила направлялась на цель
Выравнивание всех частей тела внутри ширины плеч котелка (см. рисунок 4.1)
Техника без травм

Макфадьен также подчеркнул важность выравнивания, объяснив, что разбег боулера и положение ноги должны быть на прямой линии к цели. Ричард Доун упомянул стабильность при приземлении на заднюю ногу, но добавил, что направление переднего локтя и положение руки и тела при выпуске являются важными моментами в подаче.

Все предыдущие советы относятся ко всем видам боулинга, от темпа до вращения.В следующем разделе представлены конкретные вопросы, касающиеся спин-боулинга.

Боулинг

Боулинг с вращением — это сложное искусство, требующее хитрости, эффективных захватов, сильного движения тела и тонких изменений в полете, чтобы обмануть отбивающего. Эшли Маллетт определила следующие принципы вращения в боулинге:

Убедитесь, что действие по доставке поддерживается прочной и прочной основой.
Оставайтесь на высоте, держа переднюю ногу прямо, а ведущую руку высоко.
Проводите как можно больше времени на передней ноге и используйте движение вверх-вниз, чтобы генерировать энергию, необходимую для вращения мяча.
Ключ не в том, куда приземлится мяч, а в том, как он приземлится. Чем больше времени вы проведете на передней ноге, тем большей покупки вы добьетесь с мячом. Жесткая подача с большим количеством избыточного вращения приведет к резкому падению мяча.
Если вы сильно закрутите мяч, у вас будет большая зона опасности. Например, перелом ноги Шейна Уорна, показанный на рисунке 4.2, достигает опасной зоны размером с обеденный стол, но более скромная подача создает опасную зону размером с обеденную тарелку.
Боулеры без вращения должны держать свои руки для боулинга выше, чем игроки, играющие на ногах. В обоих случаях переднее плечо должно указывать на цель (для оптимизации вращения) и вращаться как вертикальное колесо, а не вбок, как фрисби.

Интенсивное использование ведущей или не боулинговой руки уже давно пропагандируется пейс-боулерами, но, по словам Терри Дженнера и Эшли Маллетт, это не менее важно и для спин-боулеров.

Боулинг на качелях

В последние годы способность размахивать мячом традиционным способом снизилась, поскольку многие боулеры, такие как Гленн МакГрат, предпочитали перемещать мяч по швам. Многие эксперты считают, что эта фаза изменится в ближайшем будущем, как отметил Хармер: «Боулинг на качелях вернется и особенно подходит для крикета Twenty20. Если мяч прямой, то вы становитесь очень предсказуемым, и игроки могут рискнуть попасть через линию мяча.

Дэмиен Флеминг утверждает, что ключи к ортодоксальному боулингу с аутсвингом заключаются в том, чтобы расположить запястье и пальцы позади шара, при этом мяч наклонен к скользящим (см. рис. 4.3). Наклонив запястье, чтобы направить шов в сторону накладок, он придал мячу обратное вращение, скользнув пальцами по шву при освобождении. Критически важно было сохранить стабильный шов на протяжении всей траектории полета. Хотя некоторые добивались этого, сближая два пальца, он предпочитал, чтобы пальцы были больше разведены (например, Крейг Макдермотт и Терри Олдерман).Флеминг также сосредоточился на том, чтобы поместить большой палец точно вдоль шва, когда он хотел замахнуться мячом. Для каттеров и более медленных мячей он рекомендовал перемещать большой палец к одной стороне шва.

Флеминг также отметил, что некоторые боулеры, такие как Дэвид Сакер (бывший боулер из Виктории и Тасмании), эффективно размахивали мячом, направляя шов в сторону уклонов, но при выпуске их пальцы указывали прямо вверх по полю. Затем кажется, что ключ в том, чтобы установить мяч в руках, чтобы сохранить стабильное положение шва, указывающее на накладки.Противоположное действие верно для боулинга с поворотом: шов указывает на скольжение ноги, и запястье наклоняется, чтобы приспособиться к этому углу.

Для обратного колебания Флеминг отметил две стратегии, которые, похоже, работают. Первоначально игроки играли в боулинг с закругленными руками, чтобы облегчить обратный удар. Боулеры, такие как Ласит Малинга и Вакар Юнис, использовали этот метод для позднего обратного удара. Однако Флеминг отметил, что в последнее время быстрый боулер викторианской эпохи Шейн Харвуд и начинающий индийский боулер Ишант Шарма достигают обратного замаха с вертикальным швом.Это довольно недавнее явление в крикете требует дальнейшего изучения и практики, чтобы определить лучший метод.

Во всех боулингах с замахом игроки должны правильно полировать шар, чтобы облегчить изменение гладкости с обеих сторон шара. По словам Карла Ракемана, покойный Малкольм Маршалл изменил боулинг. Благодаря своему движению вперед он смог, правильно расположив запястье, выполнить замах чаши, а также традиционный замах, который обычно достигается с помощью этого действия.

Информация в этом разделе не претендует на исчерпывающее описание техники игры в боулинг. Скорее, он предназначен для изучения основ звуковой техники. Игроки должны быть настойчивыми и научиться подавать как традиционные, так и обратные удары, чтобы поддерживать эффективность своего арсенала.

Кидать мяч в боулинге. Как правильно играть в боулинг? Техника боулинга. Правила боулинга. Техника броска при игре в боулинг: бросок и финальное движение

Исходная позиция в боулинге.

Виды бросков шара в боулинге.

Секреты игры в боулинг: видео.

2. Навстречу страйку

3. Заряжай как надо

4. Победный бросок

Типы кручения

Стили броска

Техника подкрутки

Как подкрутить шар

Особенности броска шара с подкруткой

Техника бросания шаров для боулинга

Правила игры в боулинг

Боулинг — правила для начинающих

Бросок с подкруткой

Типы кручения

Стили броска

Техника подкрутки

Как подкрутить шар

Как бросать шар в боулинге

Особенности броска шара с подкруткой

Как выполняется подход, состоящий из четырех шагов

Шаг 1

Как правильно бросать шар в боулинге

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4

Как правильно выпустить шар на дорожку

Шаги

Главное техника и концентрация, а не сбитые кегли. Спортивный боулинг: занятие второе

Боулинг. Техника броска — bowllab.ru bowllab.ru

Классической техника игры в боулинг — Боулинг Клуб

Боулинг в Воронеже, Новости / Новости ВОИ / Всероссийское Общество Инвалидов

Как правильно играть в боулинг? Техника боулинга. Правила боулинга

Краткая история и описание игры

Меры безопасности

Как играть в боулинг: правила

Выбор и удерживание шара

Как определить результат игры?

Как выиграть в боулинг?

Польза от боулинга

БОУЛИНГ: польза для здоровья, противопоказания, правила игры. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Боулинг для чайников Памятка

Как найти идеальный шар для боулинга

Советы по покупке собственного шара для боулинга

Идеальный бросок в боулинге

Контрольный список из 10 пунктов для игры в боулинг

Статьи о методах и советах по боулингу

Простота: практика

Запасная стрельба, упражнения и тренировка универсальности

Bowl Like a Pro – Часть 1

Техническая эффективность против личного стиля

Боулинг 3.0: Техника игры двумя руками – Часть 3

Положения корпуса и выпуска

Простая целенаправленная практика

Эффективная тренировка без необходимости заново изобретать велосипед

2. Основы, навыки и техники – Глава 1 – Боулинг

ключевых приемов игры в боулинг — звезды и страйки

Практикуйте свой подход

Выберите трюмы для боулинга

Техника вращения

10 лучших советов по боулингу | Суперкубок Уорвик

лучших советов, как победить своих товарищей в боулинге – Leisureplex

Основные техники для трех стилей игры в боулинг – Human Kinetics

Это отрывок из книги Cutting Edge Cricket авторов Cricket Australia, Фрэнка Пайка и Кена Дэвиса.

Боулинг

Боулинг на качелях

Добавить комментарий Отменить ответ