Игры дома активные: 24 увлекательные подвижные игры для детей 7-10 лет

Активные игры дома и на улице — Детский досуг — Книги для детей

Исогава Йошихито

74,40 руб

Пьердоменико Баккала

35,70 руб

Скотт Питерсон

12,30 руб

Пенни Уорнер

4,20 руб

Лиза Арье

37,80 руб

Скотт Питерсон

12,00 руб

Дрызлова К., Слепцова А.

28,80 руб

Аманда Боярщинов, Ким Вий

45,30 руб

Люси Беккет-Боумен

21,30 руб

Лицензия PopPixie

6,60 руб

Рут Броклехерст, Энн Милард

21,30 руб

Кейт Дэвис

21,30 руб

Лус Рифаген

18,90 руб

Д. Колдина

7,20 руб

Колдина Д.

5,70 руб

Д. Колдина

8,70 руб

Колдина Д.

8,70 руб

Колдина Д.

8,70 руб

Л. Бурмистрова

7,80 руб

Л. Бурмистрова

7,80 руб

Фиона Ватт

21,30 руб

Е. Краснушкина

3,60 руб

Колдина Д.

8,70 руб

Лариса Бурмистрова

6,90 руб

Бурмистровой Л.

6,90 руб

О. Н. Земцова

8,40 руб

Фиона Ватт

21,30 руб

Гиппенрейтер Ю.Б.

67,80 руб

Лариса Бурмистрова

15,30 руб

Шарль Перро

3,30 руб

Ника Дубровская

13,80 руб

Натали Ратковски

29,40 руб

Тадхоуп С.

21,30 руб

Стив Дженкинс

23,40 руб

Бауманн А.

105,60 руб

Э Мошковская

11,70 руб

Чеваннес С.

33,90 руб

Доронина

10,80 руб

Котятова Н. И.

4,50 руб

Жукова О.С.

5,10 руб

Новиковская О.А.

5,40 руб

Новиковская О.А.

5,10 руб

Жукова О.С.

5,10 руб

Оковитая Е.В.

4,80 руб

Ксения Дрызлова, Настя Слепцова

27,30 руб

Настя Слепцова, Ксения Дрызлова

24,90 руб

Нестерова П.

16,80 руб

Елена Горнати

44,10 руб

Елена Горнати

42,90 руб

Ушински

11,70 руб

Алекссандра Бедин

44,10 руб

Земцова О.Н.

8,40 руб

Земцова О.Н.

8,40 руб

Земцова О.Н.

8,40 руб

Земцова О.Н.

8,40 руб

Анна Красницкая

6,00 руб

Анна Красницкая

6,00 руб

Джейн Кемп, Клэр Уолтерс

9,60 руб

Грейс Джасмин

3,60 руб

Марла Мак-Чи

3,60 руб

Джулия Джасмин

3,60 руб

Мэри-Энн Кол, Рени Рамси, Дана Боумэн

10,80 руб

Анна Красницкая

7,80 руб

Анна Красницкая

7,80 руб

Анна Красницкая

3,30 руб

Игры с собакой дома: чем занять собаку в квартире и во что поиграть

Самоизоляция: собачья радость

Все члены семьи наперебой вызываются погулять с собакой, а уж дома нет отбоя от желающих погладить пса или поиграть с ним? Да, главную выгоду от нынешних непростых времен получают собаки. Предлагаем несколько вариантов совместного с питомцем времяпровождения, раз уж вы все равно проводите много времени дома.

Но для начала напомним: отсутствие необходимости вставать на работу не означает, что собаку не надо выгуливать утром. Настроенные биологические часы (как собачьи, так и свои) лучше не сбивать. Одним словом, не гуляйте с собакой меньше чем обычно (больше – можно).

 

 

 

 

 

 

 

 

Что же касается игр и общения, то собаки должны быть однозначно благодарны самоизоляции. Хотя питомцы, живущие в семьях с детьми, могут и поспорить с этим тезисом. Так или иначе, собака проводит с хозяевами больше времени и его стоит проводить весело. Как же можно развлечь питомца?

Игра с собакой: В какой руке?

Предложите собаке угадать, в каком кулаке зажато ее любимое лакомство. Очевидно, что угадать это по запаху животному будет несложно, но только в первые разы. Потом от обеих рук будет одинаково пахнуть едой. Если собака угадала правильно, дайте ей лакомство и похвалите. Главное, не переусердствуйте с угощением: лакомства обычно весьма калорийны. Как вариант для игры можно использовать гранулы «обычного» корма. И еще одно: у собаки не должно сложиться впечатление, что в сжатом кулаке всегда прячется угощение. Поэтому придумайте команду (например «где вкусняшка?» или «в какой руке?») и озвучивайте ее перед каждым раундом игры.

Игра «Ищи!» и ее разновидности

Тренировка чутья собаки никогда не бывает лишней. Даже в условиях квартиры можно придумать несколько вариантов «поисковых» игр. Правда, если вы попытаетесь играть в них, например, с профессионально натасканным ретривером, который регулярно выезжает «в поле», то нижеприведенные упражнения, скорее всего, окажутся слишком легкими для такого питомца. К счастью, собаки – очень вежливые звери и никогда не станут смеяться над своими хозяевами. В отличие от кошек, которые обожают издеваться и демонстрировать свое превосходство :).
Итак, в отсутствии собаки прячем что-то, вызывающее у нее интерес. Это может быть лакомство или хозяин (член семьи). В случае с угощением начинать стоит с сильно пахнущих лакомств. Прежде чем спрятать, пронесите вкусняшку по квартире на высоте полуметра от пола, не зажимая ее в кулаке. Дело в том, что некоторые собаки умеют брать след с помощью так называемого «верхнего чутья», то есть запаха, оставшегося в воздухе. Потом отдаем команду «Ищи!» и наслаждаемся представлением.

Если искать полагается кого-то из людей, то для правильного настроя можно использовать принадлежащую ему вещь. Помочь питомцу, затрудняющемуся в поиске, можно, подав голос из укрытия. Команды в данном случае следует отдавать персонализированные («Ищи Сашу!» или «Ищи маму!»).

Чем занять: активные игры с собакой в квартире

Если вы – заботливый «собачник», то в вашем арсенале наверняка есть предметы для апортировки и игры в перетягивание. А если вам необходимо работать из дома и вы нуждаетесь, чтобы собака ненадолго оставила вас в покое, поищите гибридные игрушки-кормушки. Их можно наполнять кормом, причем вытащить и съесть сразу его не получится. Собака развлечется, гоняя вкусный мячик по квартире, а вы сможете поучаствовать в видеоконференции (на самом деле нет, поскольку из-за веселого лая собеседники вас не услышат).

А размяться после работы поможет все то же перетягивание. Вот несколько советов по поводу этой игры:
— приучите собаку брать и отдавать игрушку только по команде;
— любой укус или травма автоматически приводят к окончанию игры;
— выбирайте крепкую и не слишком маленькую игрушку, чтобы за нее могли схватиться и хозяин, и собака;
— иногда позволяйте собаке отобрать игрушку у вас и выиграть (потом «заложника» можно обменять на лакомство).
Также напоминаем, что с щенками в перетягивание надо играть осторожно, дабы не испортить растущие зубы или прикус.

Игра «Где мои тапки?»

Высший пилотаж, которым так приятно удивлять друзей или гостей – это поиск и апортировка конкретного предмета. Проще и эффектнее всего использовать домашние тапочки. Однако научить собаку этому трюку не так и просто. Для начала убедитесь, что питомец умеет выполнять команды «Апорт» и «Дай». Но апортировка в классическом виде работает с предметом, которых хозяин бросает, а собака приносит. Очевидно, что с тапочками это не сработает.
Поэтому действуем так: кладем тренировочный предмет (не обязательно тапочки) на пол, подводим собаку и командуем «Апорт». Будьте настойчивы: надо добиться, чтобы собака взяла лежащий (а не брошенный) предмет с пола и отдала его вам. После этого переходите к следующему этапу: кладите предмет на пол, отходите от него на несколько шагов и снова командуйте «Апорт». В финале собака должна научиться приносить предмет, на который вы показываете рукой, по команде «Апорт». Осталось только сменить предмет. Покажите тапочки собаке, дайте понюхать, повторяя слово «Тапочки».
В итоге собака будет приносить вам требуемое по команде «Апорт тапочки». И отдавать их после слова «Дай». На начальном этапе не стоит усложнять задачу питомцу поиском, так что ставьте тапочки всегда в одно и то же место. В итоге вы приучитесь к порядку, а ваша собака – к новому трюку!

P.S. Пусть на нас не обижаются «кошатники» – в одну статью не поместились советы для всех видов питомцев. Ждите отдельного материала про игры с кошками!

___________

© Все права защищены. Частичное или полное использование материалов разрешается только при условии ссылки и/или прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте Holistic-shop.ru.

чем занять кроху в 5-6 месяцев

Пять-шесть месяцев – возраст, когда малыш уже совсем не похож на того беспомощного кроху, которым был в первые месяцы жизни. Как мама и папам, которые хотят вырастить из своего чада полноценную личность, развлечь и развить его? Я – Родитель подготовил семь игр для полугодовалого крохи.

Какие новые навыки появляются у ребенка в 5-6 месяцев?

Физическое развитие

К полугоду малыш может переворачиваться со спины на живот и обратно. Некоторые дети уже дети уже вовсю ползают, а некоторые только пытаются добраться до отдаленной игрушки. Появляются первые попытки сесть, малыш может приподняться, опираясь на одну руку, а второй играя предложенными игрушками.

Развитие мелкой моторики и координации

Ребенок начинает манипулировать предметами – брать игрушки, ощупывать их, перекладывать из одной руки в другую. Он уже отчетливо противопоставляет большой палец остальным пальцам кисти.

Развитие зрительного восприятия и внимания

Ребенок способен находить спрятанный предмет, узнает знакомые предметы, начинает отличать цвета и формы. Он изучает все, что находится вокруг него – игрушки, лица родителей, вещи, ощупывая и рассматривая все, до чего может дотянуться.

Развитие слуха и речи

Ребенок начинает слышать удаленные звуки, различать посторонние шумы, определяет источник звука. Малыш поворачивается на свое имя, ищет глазами знакомый предмет при вопросе взрослого, где тот находится, повторяет за родителями некоторые слоги и звуки.

Семь игр для малыша в 5-6 месяцев

Полугодовалый ребенок – уже полноправный партнер в игре, он живо реагирует на действия взрослого. Какие игры пойдут ему на пользу?

2 игры для физического развития

«Ползем за игрушкой»

Цель игры: стимулировать малыша ползать

Хорошо, если ваш малыш уже освоил ползание. Если это не так, малыша стоит стимулировать к ползанию. Для этого подойдут любые яркие игрушки. Как только ребенок повернется на животик, положите интересный предмет в некотором отдалении от него. Он обязательно попытается к нему подползти. Если кроха пока плохо ползает, помогите ему, дав опереться стопами на руку взрослого и позволив немного оттолкнуться от нее.

Для облегчения игры можно расположить малыша так, чтобы он мог отталкиваться ножками от стены или другой опоры.

«Маленький футболист»

Цель игры: развитие крупной моторики, мускулатуры мышц ребенка

Для игры понадобится не очень большой мячик. Взрослый кидает его так, чтобы ребенок мог отбить его ручками или ножками.

2 игры на развитие мелкой моторики

«Воздушный шарик»

Цель игры: развить умение противопоставлять большой пальчик всем остальным

Надуйте воздушный шарик не очень сильно, чтобы избежать случайных хлопков, и привяжите к нему небольшие ленточки. Покажите шарик ребенку, поиграйте им и привлеките внимание. Потом дайте ребенку ленточку в руку так, чтобы малыш схватил ее с одной стороны большим пальчиком, а с другой – всеми остальными. Учите малыша притягивать шарик к себе и толкать от себя, беря в ладони, а потом – обратно за ленточку.

«Перекладываем мячик»

Цель игры: научить малыша перекладывать игрушку из одной руки в другую

Положите ребенка на спину перед собой, а если он уже сидит – посадите к себе на колени. Дайте малышу игрушку, следя за тем, чтобы он распределил пальчики по поверхности всей ее поверхности. Потом учите его перекладывать мячик из одной ручки в другую, показывая ему пример.

При желании игру можно модифицировать: учите ребенка сначала отдавать вам мячик, а потом брать обратно.

Игра на развитие зрительного восприятия

«Где картинка?»

Цель игры: учить малыша находить исчезнувший из виду предмет (картинку)

Вам понадобится картонная коробка, на одну из граней которой наклеена яркая картинка. Покажите картинку малышу, описывая то, что на ней изображено. Выражайте свою радость, с интересом рассматривайте картинку вместе с малышом. Потом переверните коробку на другую грань. Выражайте эмоции, удивляйтесь, куда же исчезла картинка. Побуждайте ребенка искать изображение, переворачивая коробку. Когда малыш с вашей помощью найдет картинку, обязательно порадуйтесь: «Ах вот она где!».

Время от времени меняйте изображения на коробке.

2 игры на развитие речи

Пальчиковые игры

«Сорока-белобока»

Цель игры: повторение отдельных слогов

Полгода – самое время для активного знакомства с пальчиковыми играми. Именно они лучше всего способствуют органическому развитию мозга и появлению осознанных слогов. Простейшая «сорока-белобока» станет отличным вариантом зарядки для пальчиков крохи.

Возьмите ладошку ребенка и начните водить по ней указательным пальцем круговыми движениями, приговаривая известную потешку. Затем загибайте пальчики по одному, начиная с мизинца, массируя их.

Вы также можете придумать свою потешку или просто рассказывать малышу истории про каждый пальчик, когда начинаете его загибать или массировать.

«Ладушки»

Цель игры: повторение отдельных слогов

Полезна для малыша в полгода и такая игра как ладушки – очень скоро он начнет радостно хлопать в ладоши при первых словах стишка:

— Ладушки, вы – ладушки
Где были?
— У бабушки!…

Помните, что каждый малыш развивается индивидуально. Если ваш ребенок еще не освоил какие-то навыки, описанные в нашем материале, не переживайте. Поиграйте с ним в игры, рекомендованные для малышей четырех-пяти месяцев, а лучше используйте те, которые вызывают у крохи самые радостные эмоции.

Какая вы мама? Узнать

Екатерина Кушнир

16 умопомрачительных игр-упражнений, которые сделают детей активными, здоровыми и здоровыми

Родители, я уверен, вы согласитесь с этим…

У нас было более «активное» детство, чем у нынешнего цифрового поколения!

Как родитель, я уверен, что в тот или иной момент вы задавались вопросом, получает ли ваш ребенок достаточно упражнений или нет.

Но не волнуйтесь! Мы поможем вам с оригинальными идеями игр для упражнений, которые можно попробовать дома!

С появлением экранов очень сложно отучить детей от цифровых гаджетов, не говоря уже о том, чтобы заставить их выходить на улицу и активно играть.

СВЯЗАННЫЕ: Быстрые и простые способы сократить время, которое ваш ребенок проводит у телевизора / мобильных телефонов

И с таким количеством увлекательных цифровых игр и занятий, мы действительно не можем винить детей, не так ли!

И что теперь? Наложить запрет на цифровые устройства для вашего ребенка?

Что ж, мы уверены, что это может иметь неприятные последствия! На самом деле, все, что это делает, это усиливает бунтарское поведение у вашего ребенка, и, следовательно, он будет делать именно то, что вы от него просите.

В то же время нельзя допустить, чтобы наши дети росли нездоровыми и нездоровыми!

Что мы можем сделать, так это сделать физическую активность более увлекательной, чем когда-либо прежде.

Сделайте физическую активность (игры-упражнения) такой же захватывающей, как видеоигры, с дополнительным преимуществом высвобождения эндорфинов в мозгу ваших детей благодаря упражнениям. Этот гормон заставляет их чувствовать себя позитивно, счастливо и хорошо, чего никогда не было бы с цифровой деятельностью!

Для нас жизненно важно предотвращать проблемы со здоровьем, такие как недостаточный/избыточный вес, у наших детей с раннего возраста.

«В наши дни единственным вариантом, который у нас был, были игры с упражнениями с друзьями. Они полезны не только для физического здоровья, но и для психического благополучия.

Он учит детей быть более общительными, работать в команде, а также прививает важные лидерские качества». — говорит Приядаршини из Rabble Babble Battle.

Давайте рассмотрим несколько забавных занятий и игр, в которые вы можете легко вовлечь своего ребенка, чтобы контролировать его физическую форму.

У нас есть идеи игр для упражнений как в помещении, так и на свежем воздухе, так что взгляните!

9 Упражнения, которые сделают вашего ребенка здоровым и здоровым:

1. Гонки

Это чрезвычайно очевидный вид физической активности. Вы можете организовать гонки с небольшим призом для своего ребенка и его друзей во дворе или на территории вокруг вашего дома.

Проявите творческий подход к типу гонки. Вы можете устроить гонку на трех ногах, гонку на одной ноге, гонку на крабах и т. д.

Кроме того, давайте не будем забывать о классической гонке по выбору точки финиша, которая находится немного далеко, и можно использовать любой маршрут, чтобы добраться туда, чтобы увидеть, кто победит. Соревнования по прыжкам со скакалкой (скакалкой) тоже великолепны, так как это максимальное упражнение для ног в сочетании с кардио-тренировкой!

2. Спорт

Ваш ребенок почти всегда проявляет естественную склонность к спорту. Вы можете сказать, обращая внимание на то, что они смотрят и в какие виды спорта они играют в видеоигры.

Почаще играйте с ними в этот вид спорта.Даже запишите их в класс и попросите попробовать себя в школьной команде.

Есть также некоторые виды спорта, такие как плавание, которыми вам обязательно следует поощрять вашего ребенка часто заниматься.

Кроме того, плавать — это весело! Сделайте из этого солнечный летний веселый день, и ваши дети обязательно будут в восторге от него. Вы также можете найти крытый бассейн в отеле, если это зима.

3. Полоса препятствий

Это захватывающий способ тренировки!

Если вы смотрели телевизионные реалити-шоу, то понимаете, о чем я говорю.

Используйте немного мебели, а также немного мела, чтобы начертить курс от внутренней части вашего дома до сада или коридора снаружи.

Добавьте задания на курс. Вы можете добавить головоломку, которую нужно решить, обширную территорию, которую нужно пересечь, не касаясь земли, и т. д.

4. Охотьтесь!

Это может быть как внутри, так и снаружи!

Организуйте охоту на большой территории или даже внутри вашего дома.

Просто разложите игрушки или лакомства, спрятанные в разных местах, и начните с первого места.

В каждом месте должна быть написана головоломка для следующего. Если вы убедитесь, что места далеко друг от друга, ваши дети получат удовольствие от этого.

5. Садоводство

Простые занятия, такие как работа в саду, являются отличным источником упражнений для детей. Если у вас нет собственного сада, просто возьмите несколько горшков, немного грязи и несколько саженцев и попросите своих детей наполнить горшки самостоятельно!

6. Танцуй!

Безусловно, самое простое и увлекательное занятие для ежедневной кардиотренировки.

Просто включите музыку, возьмите полезные закуски и соберите друзей своего ребенка!

Теперь у вас есть собственная танцевальная вечеринка. Вы также можете просто делать это во время семейного отдыха с детьми.

7. Прогулка

Если у вас есть собака, разделите ежедневные обязанности по ее выгулу. Если нет, попрактикуйтесь в прогулках по парку или в продуктовом магазине, а не в машине. Как можно больше гуляйте с детьми.

8.Хулахуп

Дети почему-то любят хулахупы!

Купите своим детям обручи и начните с ними играть. Просто научите их, как это делать, и мы обещаем вам, что они не смогут насытиться.

9. Выпустите пар!

Мы привыкли к истерикам, которые закатывают наши дети, верно? Что, если я скажу вам, что если вы нарочно попросите их устроить эти истерики, когда они в хорошем настроении, это на самом деле поможет им как психологически, так и физически?

Это может звучать немного безумно, но когда они брыкаются, бегают, прыгают и кричат, они устают из-за расходуемой энергии.

Это также помогает им выплеснуть весь накопившийся гнев и эмоции, даже не осознавая этого.

7 забавных игр для детей

10. Следуй за лидером

Играя в эту игру, вы будете лидером, и это самый простой способ заставить ваших детей хорошо тренироваться. Не забудьте включить такие упражнения, как прыжки, удары ногами, бег, прыжки и т. д.

11. Метки

Простая игра в пятнашки, в которой вы гоняетесь за своими детьми, а когда вы кого-то ловите, они должны преследовать, это забавный вариант старой школы для тренировки.

12. «Захват флага»

Это классическая игра, которая обязательно надолго увлечет ваших детей. Соберите друзей своего ребенка и отведите их в обширное пространство с множеством закрытых мест, где можно спрятаться.

Разделите их на две команды и дайте каждой команде флаг, который они должны будут спрятать, а другая команда должна будет найти.

Если кто-либо ловит члена противоположной команды на территории своей команды, ему дается тайм-аут до тех пор, пока его не коснется один из членов его команды.Полный свод правил читайте здесь >

13. Классики

Классики — это хорошая игра, в которую можно играть как в помещении (используя напольную плитку в качестве маркеров), так и на улице (мелом на тротуаре или тротуаре). Продолжайте расширять поле для игры в классики, чтобы ваши дети были активными и увлеченными всеми этими прыжками.

14. Твистер

Все мы видели игру в твистер в различных магазинах игрушек и на интернет-сайтах. Это идеальная игра для упражнений в помещении для детей, так что это отличная идея, чтобы инвестировать в нее.

15. Настольный теннис

Также неплохо приобрести стол для настольного тенниса, который станет еще одним отличным вариантом для тренировок в помещении.

Любая небольшая, в основном пустая комната может быть использована для игры в настольный теннис, и, поскольку это требует небольшого бега, это отличный способ потренироваться.

Вы даже можете найти стол меньшего размера, который ваш ребенок может использовать со своими друзьями, если ваш ребенок очень мал.

16) Поп, поп, поп!

Вдохновленный некоторыми ужасно простыми играми на день рождения, все, что вам нужно сделать для этого, это надуть несколько пузырей в своем саду и попросить вашего ребенка побегать, чтобы лопнуть их все.

Еще один вариант этой игры: не позволяйте воздушному шарику коснуться земли (конечно, не удерживая его более секунды за раз).

Успокойтесь вместе с ребенком и выберите одно из этих упражнений!

Краткие советы

Вот несколько советов, о которых следует помнить, привлекая детей к занятиям спортом, так как это не самая легкая работа

Правильное расписание

Обязательно выберите определенное время в день, подходящий как для настроения, так и для свободного времени.Прямо перед обедом или сразу после обеда обычно работает лучше всего.

Отслеживание, составление графиков и вознаграждение за прогресс

Отслеживайте все выполненные упражнения и даже записывайте достижения детей, связанные с упражнениями, и получайте небольшую ежемесячную награду для ребенка или члена семьи с наибольшим количеством достижений .

Запишитесь на мероприятия, связанные с физическими упражнениями

Будь то марафон или учебный лагерь для тренировок, запишитесь на него своему ребенку! Подобные мероприятия добавляют немного неожиданности и разнообразия упражнениям и вызывают восторг у детей.

Даже такие мероприятия, как занятия по технике безопасности или занятия по самообороне, способствуют развитию важных навыков.

Попробуйте набор для занятий

Наборы для занятий, такие как Flintobox, могут помочь в развитии мелкой и крупной моторики! Поскольку занятия основаны на игре и практических занятиях, дети получают удовольствие от веселой тренировки мозга вдали от экранов. Чтобы узнать больше о мероприятиях Flintobox, перейдите по этой ссылке >

Вовлеките своего ребенка в планирование

Если есть что-то, что дети любят больше всего, так это дать волю своему творчеству, планируя то, что другие люди будут следовать и получать удовольствие .

Попросите их спланировать тренировки и, возможно, даже поставить цели на неделю. Передайте им поводья.

Проводите больше времени на природе

Отправляетесь ли вы на пикник или просто играете и прогуливаетесь по парку, всегда приятно проводить время на свежем воздухе. Если возможно, планируйте пикник раз в пару недель и берите с собой мяч, фрисби и скакалку, чтобы ваш ребенок был занят и хорошо тренировался.

Один из важных моментов, на котором Неха из книги «Расти с Немитом» подчеркивает: «Находясь на улице, мы должны обязательно участвовать в играх нашего ребенка, будь то бег с препятствиями, классики, сбор листьев и камней для художественных работ, охота за спрятанными предметами. , ходьба по линии, охота за сокровищами, бросание и ловля мяча или просто поймай меня, если сможешь.”

Заключение

Если правильно следовать этим советам, то вскоре вашим детям обязательно понравится заниматься физическими упражнениями.

Весь фокус в том, чтобы сделать эти упражнения максимально увлекательными. Ваши дети будут автоматически увлечены этими играми-упражнениями и вскоре с энтузиазмом будут их выполнять.

Убедитесь, что вы с энтузиазмом относитесь к этому, если хотите, чтобы ваши дети были такими же. Будь то тренировка дома или на свежем воздухе, ее всегда можно превратить в увлекательный способ провести время со своими детьми или даже провести время ваших детей со своими друзьями.

Это также поможет объяснить вашим детям важность физических упражнений в раннем возрасте. Они должны понять, почему это необходимо.

Пропустили какие-нибудь детские развивающие игры? Оставьте комментарий ниже и расскажите нам, что вы пробуете дома!

10 забавных способов оставаться активными с семьей дома | Скорая помощь рядом со мной

Все мы знаем, как важно регулярно заниматься спортом, но когда необходимо оставаться дома, оставаться активным сложно.

Тем не менее, есть несколько домашних занятий, которые вы можете попробовать и которые предназначены для того, чтобы вы были активными и весело провели время. Независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или режима тренировок, эти домашние занятия отлично подходят для всех!

1. Танцуй так, как будто никто не смотрит

Вы когда-нибудь пробовали танцевать свинг? Вы будете потеть в течение 10 минут и получать столько удовольствия, что даже не заметите, что тренируетесь. Как насчет хип-хопа? Зумба? Танго? Фламенко? Вы будете удивлены тем, что вы можете найти в Интернете и что повысит частоту сердечных сокращений.

Взгляните на эти 18 веселых танцевальных тренировок, от хип-хопа до болливуда и кантри.

Не хотите заниматься серьезной танцевальной тренировкой? Без проблем! Вовлеките детей и устройте импровизированную танцевальную вечеринку! Диснеевские песни отлично подходят для раскрытия вашего внутреннего ребенка. Включайте мелодии, танцуйте по дому и будьте абсурдны. Как сказала одна мудрая женщина: «Пусть идет».

2. Превратите уборку в игру

Все мы знаем, что никто не любит убираться в доме или квартире, так почему бы не сделать из этого игру? Испытайте себя, чтобы увидеть, как много вы можете сделать, слушая свою любимую песню на максимальной громкости.

Попробуйте некоторые из вышеупомянутых танцевальных движений. Вы будете поражены тем, какую тренировку можно получить, просто почистив ванну или наведя порядок в шкафчике Tupperware!

3. Играйте в интерактивные видеоигры

Отличный способ тренироваться, весело проводя время с семьей, — это играть в видеоигры, требующие активности, такие как Wii Sports или Dance Dance Revolution.

Цель состоит в том, чтобы встать и двигаться, так что играйте во все, что поднимет вас на ноги.Если вы играете в обычную игру, такую ​​как Mario Cart, сделайте правило, что вы можете играть только стоя или что вы должны делать 10 отжиманий или прыжков каждый раз, когда проигрываете.

4. Создайте лазерный лабиринт

Выберите комнату в своем доме и установите любой цвет нити, туго натянутой от стены до стены. Испытайте себя и своих детей, чтобы перемещаться над и под лазерами. Установите штрафы, когда кто-то касается лазеров, например, 10 прыжков. Если они пройдут через весь лабиринт лазеров, ни к чему не прикасаясь, они победители.

Прочтите статью «Девушка с клеевым пистолетом» о лучших способах сборки лазерного лабиринта.

5. Сыграйте в «Пол — горячая лава»

Соберите мебель и декоративные подушки, чтобы вернуть еще одну любимую с детства игру «Пол — горячая лава». Это отличное занятие, которое вы можете делать в своей квартире или доме, в которое вы можете вовлечь детей.

Для взрослых, которые хотят поднять игру на новый уровень, попробуйте эту забавную игру из эпизода популярного телешоу «Новенькая» под названием «Настоящая американка».

6. Проявите творческий подход и создайте

Независимо от того, строите ли вы крепость с ребенком на заднем дворе или пытаетесь выяснить, откуда взялись пять дополнительных винтов из вашего комода, сборка требует множества движений, наклонов, подъемов и маневров.

7. Превратите время просмотра телевизора в упражнения

В следующий раз, когда вы откинетесь назад, чтобы посмотреть последнюю серию Survivor или наверстать упущенное в American Idol, сядьте на корточки или сядьте на пол. Убедитесь, что вы не прислоняетесь к дивану, чтобы убедиться, что вы активно задействуете свое ядро.Во время рекламы вы можете увеличить количество движений, добавив растяжку или приседания.

Прочтите эту статью от Betches, в которой тренировка всего тела разбита на пять рекламных пауз!

8. Сыграйте в некоторые игры на ярмарке штата

Подумайте обо всех веселых, активных играх, в которые вы играете, когда посещаете карнавал или государственную ярмарку. Это еще одно простое домашнее упражнение, которым можно заниматься всей семьей или с соседями по комнате.

Нет ничего лучше глупой гонки, чтобы заставить людей конкурировать.Попробуйте некоторые из следующих действий:

• Гонки с яйцами и ложками
• Гонки на двух ногах
• Гонки в мешках
• Гонки на тачках
• Подбрасывание кольца на оставшиеся бутылки

Если вы давно балансировали яйцом во время бега или привязывали свою ногу к чужой, возможно, пришло время устроить собственную ярмарку на заднем дворе.

9. Ночь активных игр

Ночь игр не обязательно означает, что вы будете всю ночь сидеть за настольной игрой.Развлекайтесь активными играми, такими как Twister, шарады, или сыграйте в активную видео- или виртуальную игру. Твистер, например, отнимает много сил и делает игру очень активной.

Попробуйте оборудовать безопасное место на заднем дворе или дома для игры в пятнашки. Чтобы сделать его жутким или сложным, возьмите черный свет и наденьте неоновые цвета.

10. Супергеройская тренировка

Superhero Workout — отличное приложение для упражнений от Six to Start. В Superhero Workout вы защищаете Землю от вторжения, используя уникальный боевой костюм.Чтобы спасти человечество, вы должны пилотировать AEGIS One и выполнять различные упражнения, чтобы активировать оружие, щиты и различные другие крутые способности.

Superhero Workout имеет несколько дополнительных функций, которыми вы можете воспользоваться, например, активируемый камерой датчик движения, который подсчитывает ваши повторения и помогает измерить количество сожженных калорий.

Как оставаться активным и развлекаться дома

В конце концов, есть много вариантов домашних тренировок, которые вы можете попробовать.Цель состоит в том, чтобы оставаться активным, продолжать двигаться, а также создавать веселую атмосферу для семьи дома. Эти занятия — отличный способ разбавить монотонность дня, а также оставаться в форме и быть здоровым.

Вовлекайте детей, творите, двигайтесь и получайте удовольствие! Упражнения предназначены для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо изнутри. Не говоря уже о том, что интерактивные игры — отличный способ сблизить семью, они заставляют вас хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо!

Забавные способы побудить детей к активности в помещении

Большинство детей активны по своей природе, если не обязательно в природе.Физическая активность проявляется во многих формах — от организованных занятий спортом и игр на игровой площадке до творческих движений и самовыражения, таких как танцы. Но когда дети вынуждены оставаться в помещении, варианты активной игры могут стать проблемой. Чтобы мотивировать детей заниматься спортом в помещении, родители должны искать увлекательные занятия, которые будут одновременно веселыми и значимыми.

Игры в помещении для активных детей

От активной ролевой игры до активных видеоигр — существует множество способов, которыми родители могут заставить детей заниматься спортом дома.Проявив немного творчества, вы можете получить массу удовольствия!

5 любимых детьми активных игр в помещении

1. Творческие задачи. Будьте изобретательны. Вместо того, чтобы просить ребенка «Прыгнуть 5 раз», скажите: «Давай посмотрим, сможешь ли ты прыгнуть очень высоко, но очень тихо приземлиться!» Апеллируйте к их активному воображению: «Давайте притворимся тиграми и будем прыгать по комнате» или «Давайте будем вести себя как змеи и ползать на животе».
2. Фитнес-трекеры. Дети могут отлично потренироваться в помещении с детским фитнес-трекером.Эти детские носимые технические игрушки разработаны специально для того, чтобы вовлечь детей в веселые и творческие движения. Некоторые детские трекеры активности поощряют гибкость и растяжку, в то время как другие тренируют координацию детей. Дети все разные, поэтому, как и в спорте, обязательно учитывайте индивидуальные способности и интересы вашего ребенка.
3. Рассказ и время пения. Превратите чтение и пение в активную игру. Притворись персонажами детской песенки и разыграй сказку — чем анимированнее, тем лучше!
4. Полоса препятствий. Полоса препятствий действительно может развить у ребенка устойчивость и ловкость. Создайте увлекательный курс из того, что есть у вас дома: диванные подушки, подушки и пенопластовые валики.
5. Танцевальные брейки. Никогда не бывает неподходящего времени для импровизированной танцевальной паузы. Перед ужином, между телепередачами, во время хлопот. Танцы полезны как для ума, так и для тела.

 

5 активных игр на свежем воздухе, которые развлекут вашего малыша все лето : Inside Children’s Blog

 

Поскольку COVID-19 все еще надвигается, существует большая неопределенность в отношении того, как будет выглядеть это лето для многих семей.Каникулы отменяются, а обычные летние горячие точки для развлечений закрываются. Что делать родителям, чтобы развлекать своих малышей все лето?

Эми Райнери, физиолог из программы Akron Children’s Healthy Active Living Program, говорит, что занятия спортом и прогулки на свежем воздухе — это отличный способ не только перевернуть хмурый взгляд с ног на голову. Это также важно для их здоровья.

«Дети естественным образом тянутся к физическим играм на открытом воздухе, — сказал Райнери.«И оставаться активным важно для развития ребенка. Упражнения в игре помогают детям набраться мышечной силы и координации, повысить гибкость и развить мелкую и крупную моторику».

Кроме того, поддержание хорошей физической формы может повысить самооценку, помочь поддерживать здоровый вес и снизить риск серьезных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, диабет и сердечные заболевания.

Не говоря уже о том, что игры на свежем воздухе жизненно важны для усвоения витамина D, говорит Райнери.

«У нас, у жителей Огайо, низкий уровень витамина D, потому что большую часть дня мы не находимся на свету», — сказала она.«Витамин D имеет решающее значение для хорошего здоровья и развития малыша, помогая строить крепкие зубы и кости».

Так что этим летом поднимите своих малышей с дивана и отправляйтесь на прогулку на свежем воздухе. Это вопрос их здоровья!

Chand предлагает 5 активных занятий на свежем воздухе, чтобы ваш малыш был в движении и улыбался — возможно, даже хихикал — все лето. Далеко ехать не надо. В эти игры можно играть прямо у себя на заднем дворе.

Классики Caterpillar

На подъездной дорожке или тротуаре мелом нарисуйте большой круг диаметром около 2–3 футов с мордочкой гусеницы и усиками.Затем нарисуйте 10 или более меньших кругов, чтобы создать гигантскую гусеницу. Используя секундомер, предложите малышу перебежать от одного конца гусеницы к другому. Он также может шагать или прыгать с круга на круг.

Пронумеруйте круги и меняйте их цвета, чтобы использовать его в качестве учебного пособия, чтобы научить вашего ребенка распознавать числа и цвета. Например, предложите своему маленькому животному прыгнуть с красного круга на синий.

Вызов препятствия

Создайте полосу препятствий, используя конусы, обручи и другие предметы домашнего обихода.Позвольте вашему творчеству, а также интересам и способностям вашего ребенка управлять вами. Например, дети могут наступать или прыгать с хула-хупов, бегать вокруг конусов и между ними или заползать под линию кухонных стульев. Для малышей не усложняйте задачу, сосредотачиваясь на одном занятии за раз. Сначала пройдите полосу препятствий, чтобы продемонстрировать, как это делать, и повеселиться.

Охота на мусор на заднем дворе

Начните с вырезания забавных фигурок, таких как круги, сердечки, бабочки или гусеницы, из цветной плотной бумаги.Ваш малыш может даже раскрасить или украсить фигурки. Затем «спрячьте» их на заднем дворе. Убедитесь, что они в основном видны и доступны. Затем попросите малыша искать и находить фигуры с помощью корзины или сачка для бабочек. Вы можете использовать секундомер, чтобы сделать его еще более захватывающим.

Подбрасывание пляжного мяча

С помощью перманентного маркера напишите различные движения, такие как прыжки, танцы или ходьба назад, на каждом цвете на пляжном мяче. Затем, стоя друг напротив друга, бросайте или катайте мяч вперед и назад.На какой бы цвет ни попали руки вашего малыша, когда он ловит пляжный мяч, он должен выполнить это действие.

Веселье с разбрызгивателем

Свободная игра в разбрызгивателе — это всегда хорошее времяпрепровождение, к тому же он заставит вашего малыша бегать по заднему двору. Сделайте из этого игру, и вы сможете сделать ее еще более интересной для вашего малыша. Например, предложите ребенку «проплыть», как рыбка, через разбрызгиватель. Вы также можете играть в «Саймон говорит» с такими командами, как «танцевать в воде» или «прыгать через разбрызгиватель».

Если вашему ребенку трудно поддерживать здоровый вес и вести здоровый образ жизни, позвоните в программу Akron Children’s Healthy Active Living Program, чтобы записаться на прием и обследование по телефону 330-543-5673.

Узнайте о шагах, которые принимает Детская больница Акрон для обеспечения безопасности вас и вашей семьи во время пандемии.

3 игры в помещении, чтобы дети были активными

By Opportunity on Deck, понедельник, 15 июня 2020 г.

---

3 игры в помещении, чтобы дети были активными

Хотите играть в игры в помещении? Откажитесь от видеоигр и планшетов и попробуйте вместо этого эти три игры.

Эти игры представляют собой небольшое дружеское соревнование и идеально подходят для всей семьи. Нет необходимости в специальном оборудовании, контроллерах или электронике!

Морской бой

Эта игра представляет собой активный поворот в классической настольной игре. Неважно, выиграете вы или проиграете, оба игрока будут двигаться!

Что вам понадобится : Вам нужно будет распечатать две копии страницы игры, два карандаша/ручки и два человека, чтобы играть в игру. РАСПЕЧАТАЙТЕ СТРАНИЦУ ИГРЫ ЗДЕСЬ .

Как играть:

• Настройте «корабли» в той части игровой страницы, где написано «Мои корабли». Все части корабля должны быть в ряд либо друг над другом, либо рядом друг с другом (не по диагонали).
• Не позволяйте другому человеку видеть вашу доску! Вы можете скрыть его с помощью папки или другого барьера.
• После того, как вы и ваш противник расставили свои корабли, вы по очереди выбираете клетки (пример: A1, F5, J10), и ваш противник сообщит вам, «попал» ли вы в его корабль или «промахнулся».
• Следите за своими успехами в той части бумаги, где написано «Корабли противника». Как только вы найдете все части корабля, ваш противник скажет вам, что он «утонул».
• После того, как корабль будет потоплен, вы должны выполнить упражнение, связанное с этим кораблем, прежде чем сможете сделать следующий ход.
• Игра заканчивается, когда все корабли игрока потоплены противником.

LIVE 5-2-1-0: 1 час физической активности каждый день

Память

Все мы знаем игру памяти.Но вместо того, чтобы сопоставлять изображения, эта игра требует, чтобы вы сопоставляли действия, а затем пробовали их сами!

Что вам понадобится: карты памяти, ножницы и как минимум два человека для игры. РАСПЕЧАТАЙТЕ КАРТЫ ПАМЯТИ ЗДЕСЬ.

Как играть:

• Вырежьте карты памяти. Не забудьте получить разрешение от родителей!
• Переверните карточки так, чтобы вы не могли их прочитать, перемешайте их, а затем разложите так, чтобы надпись была обращена к земле.
• Затем вы и ваш партнер начнете игру, по очереди выбирая два квадрата, чтобы перевернуть их лицевой стороной вверх. Если они совпадают, оставьте их лицевой стороной вверх, и вы сможете выполнить упражнение на квадратах. Вы зарабатываете 1 балл!
• Если они не совпадают, вы переворачиваете оба квадрата и ждете, пока другие игроки сделают свою очередь.
• Игра заканчивается, когда все клетки перевернуты лицевой стороной вверх. Победителем становится человек, набравший наибольшее количество очков.

БОЛЬШЕ РАЗВЛЕЧЕНИЙ: 3 игры, в которые можно играть с детьми на свежем воздухе

Игра в имена

Поработайте над правописанием и потренируйтесь с этой версией игры в имена.Отвечайте на вопросы, формулируйте свои ответы (вам может помочь старший брат, сестра или родитель), а затем выполняйте упражнения, связанные с каждой буквой. РАСПЕЧАТАЙТЕ ЭТОТ ЛИСТОК , чтобы получить некоторые вопросы для начала, а также список писем и упражнений. Продолжайте игру, придумывая больше вопросов!

Пример: 

• Вопрос:  Какой ваш любимый здоровый перекус?
• Ответ:   A-P-P-L-E
• Упражнение:  A = 7 приседаний, P = 10 приседаний, P = 10 приседаний, L = 15 прыжков, E = 7 приседаний

8 стремится служить сообществам центральной Айовы, предоставляя бесплатные спортивные возможности для детей.Opportunity on Deck является зарегистрированным сайтом внешкольной программы 5-2-1-0 и лауреатом ежегодной премии штата «Самое здоровое состояние здоровья» в 2020 году. Узнайте больше о Opportunity On Deck на OpportunityOnDeck.org.

Новости

Insights-X | Активные перерывы: 10 развивающих игр для занятий в классе или на дому

Во всем мире из-за пандемии семьи вынуждены оставаться дома. Спортивные сооружения в школах и клубах если и работают, то только с ограничениями. Согласно одному исследованию в журнале Scientific Reports, опубликованном Nature Research, дети и молодые люди, находящиеся в изоляции, ищут повседневные способы двигаться.Опрошенные для исследования дети в возрасте от 4 до 17 лет дольше вели активный образ жизни без привычной спортивной программы, в том числе и те, кто ранее никогда не занимался спортом. Мы не можем изменить многие факторы, влияющие на качество любой деятельности, такие как погода, наша домашняя ситуация или наше окружение. В частности, городские семьи часто имеют лишь ограниченные возможности для активных занятий во время изоляции. Но даже в помещении у детей все еще есть много способов выплеснуть свою энергию.

10 развивающих игр для детей, находящихся в изоляции 

В эти десять развивающих игр можно играть в ограниченном пространстве, будь то в классе, где необходимо соблюдать социальную дистанцию, или дома.Одним из ключевых аспектов является то, что сами игры или материалы, необходимые для игры в них, также можно легко получить у местных розничных продавцов во время блокировки с помощью функции «нажми и собери».

Активные воздушные шары

Воздушные шары можно быстро надуть, и их можно бросать, ловить и летать. Чтобы улучшить ловкость, их также можно зажать между двумя игроками, которые затем должны двигаться под музыку (танцы с воздушными шарами) или преодолевать определенное расстояние, не давая воздушному шару упасть. А когда вы надуваете воздушный шар и отпускаете его, детям нравится гоняться за ним (бегать вперед, назад или в сторону, прыгать, ползать или на цыпочках), пока он летит, как ракета, улучшая при этом скорость своей реакции!

Активные пузыри

Вы должны быть очень ловкими, пытаясь поймать пузыри, выдуваемые в воздух.Кроме того, вы можете выдувать легкие шарики, сферические предметы или шарики с помощью трубочек для питья — либо по квартире, либо через специально построенную полосу препятствий.

Активные игральные карты

Связывая сбрасывание карт с физическими упражнениями в популярных карточных играх, таких как версия игры Mau Mäuseschlau & Bärenstark (Bewegungs-Mau-Mau от издателя Ravensburger), все игроки должны двигаться, чтобы победить.

Активные карточки

Коллекция карточек 30 Power-Pausen für Kinder (30 Power Breaks for Kids) содержит 30 идей для развития.Каждая карта предлагает новое упражнение, которое улучшает координацию, баланс и ловкость и обеспечивает хорошее настроение. 30 Kinderyoga-Bildkarten (30 карточек для занятий йогой для детей) и 30 Faszientraining-Bildkarten für Kinder (30 карточек для тренировки фасций для детей) — другие рекомендуемые коллекции из этой серии продуктов.

Игры с активной памятью

Игра на память «Я упаковал свою сумку» — популярное занятие, в котором каждый игрок должен сначала перечислить, что другие игроки уже упаковали в воображаемую сумку, прежде чем он сможет упаковать свой собственный предмет.Эта классика теперь также доступна в виде игры-активности — Ich packe meinen Koffer Bewegungsspiel — с 18 различными движениями, каждое из которых показано на деревянном диске, которые необходимо повторять в выбранной последовательности.

Мячи для активного отдыха

С мячом можно играть в бессчетное количество игр: его можно бросать, ловить, пинать и катить. К счастью, есть также домашние мячи, которые дети и их родители могут использовать для игр с мячом внутри. Как насчет Luftmatz®, например? Воздушный шар помещается внутрь небольшого отверстия в тканевой оболочке мяча, а затем надувается.Даже при хорошем ударе этот «воздушный шар» не причинит никакого вреда вашему дому. В качестве альтернативы вы можете приобрести мягкие тканевые или плюшевые мячи или специальные парящие в помещении футбольные мячи, которые скользят над полом и мягко воздействуют на мебель.

Коврики и коврики для активных игр

Вспомните Twister, игру, ставшую хитом 90-х, и вы на правильном пути: коврик Twister с яркими точками до сих пор используется для того, чтобы дети действительно двигались. сегодня в классах и дома.Но игровые коврики и коврики с изображением алфавита также поощряют активность. Дети в младших классах могут выпрыгивать свои имена и первые слова. Дети постарше могут выпрыгивать слова, которые должны угадать другие игроки, или все игроки могут по очереди выпрыгивать целое предложение.

Активные игральные кости

Во время игры дети двигаются, как животные, используя игральные кости, разработанные Марией Монтессори. Каждый игрок должен имитировать движение животного, показанное после броска кубиков, удобных для детей.Или один человек каждый раз бросает кости, а затем дети соревнуются в гонке, изображая животное, показанное от начала до конца.

Активные кольца

Дети могут жонглировать и балансировать на разноцветных кольцах. Их можно катать по земле вручную или с помощью палки и бросать в цель. Их также можно использовать для упражнений, перемещая их как мини-хула-хуп на руках и ногах.

Активные веревки

Балансируйте, пока не упадете: дети все еще могут делать это дома на полу.В конце концов, популярные слэклайны не только хороши для балансировки на открытом воздухе, но также могут использоваться внутри: два «дерева» для натяжения балансировочных канатов прилагаются производителем Erzi к продукту, обещано!

Попробуйте эти 6 веселых игр-упражнений, чтобы сделать детей более активными

Хотя некоторым детям нравится заниматься спортом и активно прыгать с тренировки на тренировку, других нужно больше убеждать, чтобы оставаться активными. Нравится нам это или нет, наступила цифровая эпоха, и она может играть роль в том, насколько активными хотят быть дети.Но младшие дети могут не понимать важности упражнений, поэтому принуждение их к тренировке, вероятно, приведет к большему количеству слез, чем активности. Игры с упражнениями могут привнести захватывающий элемент в активный образ жизни, заинтересовать ребенка и развлечься, сохраняя при этом здоровье.

6 увлекательных игр-упражнений для детей

Детям нужны упражнения, как и взрослым. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют детям в возрасте от 6 до 17 лет заниматься физическими упражнениями не менее одного часа в день.Большинство детей, вероятно, были бы более склонны придерживаться этой цели, если бы они весело проводили время, будучи активными. Попробуйте эти игры-упражнения , чтобы заставить их двигаться охотно.

Спортивный бассейн

Упражнения в воде — одни из лучших, которые вы можете получить, потому что они воздействуют на все тело. Спорт также требует постоянного движения, использования мышц и поддержания здоровья сердца. Соедините их вместе, и у вас получится идеальное упражнение!

Попробуйте поиграть в один из любимых видов спорта вашего ребенка в бассейне.Баскетбол, бейсбол и волейбол идеально подходят для семейных соревнований по плаванию или вечеринки в бассейне в честь дня рождения. Вы также можете устроить совместную гонку по плаванию, чтобы узнать, кто быстрее переберется на другую сторону бассейна! Совет:  Подумайте о том, чтобы получить профессиональные уроки плавания у тех, кто не умеет плавать, прежде чем пробовать эти занятия. На уроках плавания для детей и взрослых можно научить основам и различным приемам плавания, чтобы ваше время в бассейне было безопасным и веселым.

Соревнования по мячу на стене

Wall Ball — это игра с несколькими вариантами, но вашему ребенку, вероятно, понравится играть с вами и братом или сестрой, независимо от их возраста.Чтобы играть, найдите стену, например внешнюю стену вашего дома, или забор, и надувной мяч, например, вышибалы или баскетбол. Один человек начинает с того, что бросает мяч в стену. Затем позвольте мячу отскочить один раз, прежде чем другой человек поймает его. Затем второй игрок может бросить мяч в стену, чтобы отправить его обратно первому игроку. Если вам не удается поймать мяч или он отскакивает более одного раза, прежде чем вы поймаете его, другой игрок получает очко. Продолжайте играть, пока кто-то не наберет 10 очков.

Полоса препятствий

Соберите семью, чтобы помочь пройти полосу препятствий на заднем дворе или в гостиной. Несколько идей для начала:

• Поставьте в ряд несколько стульев и накройте их одеялом или простыней, чтобы получился туннель, под которым можно залезть.
• Положите обручи на землю, чтобы прыгать через них.
• Установите несколько коротких пней зигзагами, чтобы балансировать, когда вы идете.

Игры со скакалкой

Прыжки со скакалкой — одно из лучших кардиоупражнений, но это еще и невероятно весело! Бросьте вызов друг другу, чтобы увидеть, кто может сделать больше прыжков, или придумайте несколько стишков для прыжков со скакалкой для двойной голландской скакалки.

Игры с сопротивлением

Спортивные команды часто играют в игры с эластичными лентами для упражнений и сплочения команды, и вы можете делать то же самое дома. Попробуйте этот простой способ, который понравится детям: оберните длинную резиновую ленту вокруг бедер двух человек. Начертите палкой линию на земле, чтобы отметить среднюю точку. Когда вы говорите: «Иди!» оба игрока будут двигаться в противоположном направлении и начнут тянуть друг друга.