Правила игры в боулинг — правила боулинга
Итак, главная задача набрать как можно больше очков сбивая кегли. Максимально возможное количество очков за одну игру 300. Вся игра разделяется на десять фреймов (попыток). При каждом подходе игроку дается возможность бросить шар дважды чтобы сбить 10 стоящих кеглей, если кегли сбиваются с первой попытки, то такой бросок называется «страйк». В таком случае, второй бросок не делается. В каждом фрейме участнику начисляется количество очков, равное суммарному количеству сбитых кеглей за два броска в данном фрейме.
Другими словами, каждая сбитая кегля равна одному заработанному очку.
Если второй бросок оказался удачным, и стоящих кеглей не осталось, то такую попытку называют “закрытым фреймом” или «спэа» (Spare). За него боулер зарабатывает десять очков плюс очки за сбитые кегли в одном первом броске следующего фрейма.
Естественно, что начиная очередной фрейм, следует стремиться сбить все кегли сразу, и если этого удастся добиться, то игрок получает «страйк» (Strike), по итогу которого фрейм оканчивается.
За страйк человеку начисляется десять очков и еще сумму сбитых кеглей в обоих бросках следующего фрейма.
Достижение игроком двух или трех страйков подряд называется, дабл- или, соответственно, триплстрайком. За даблстрайк боулер получает двадцать баллов и очки за сбитые кегли при следующем броске. Триплстрайк приносит тридцать баллов.
По правилам боулинга максимальный счет – триста. Чтобы достичь такого количества баллов игроку требуется сделать двенадцать страйков.
Учимся играть в боулинг правильно.
Боулинг имеет и свою самобытную технику. Конечно, можно подойти к дорожке и начать швырять шар абы-как, но вряд ли подобный подход к игре будет эффективным. Начинающему боулеру следует уяснить ряд простейших и общепринятых приемов.
Первое при игре в боулинг – это, конечно, правильный захват шара. Шары для боулинга бывают разной массы и отверстия для них также могут иметь разные размеры. Игрок должен выбрать себе шар таким образом, чтобы хват был комфортным, а отверстия соответствовали размеру пальцев.
Итак, техника боулинга заключается в следующем: шар захватывается средним, безымянным и большим пальцами, которые закладываются в соответствующие отверстия. При этом большой палец закладывается на всю длину, а средний и безымянный вводятся лишь частично. Указательный палец и мизинец при этом просто кладутся на поверхность шара.
Замах перед броском должен осуществляться без напряжения, кисть должна быть практически расслаблена. Этого можно достичь только при правильном подборе шара.
Каждому броску предшествует проход игрока по зоне подхода. Для удобства эта зона
размечена двумя рядами точек, первый из которых расположен в двенадцати футах от линии заступа (линии фола), а второй – в пятнадцати. Эти точки позволяют игроку точно определить момент броска при подходе к линии. Тем, у кого опыта не много, желательно подходить поближе к линии заступа, а по мере роста мастерства игрок может посылать шар уже и издалека. В любом случае, момент броска шара будет определяться стилем игры конкретного человека.
Однако, по правилам боулинга, вы, конечно, не должны заступать за линию фола и останавливаться минимум в футе от нее. Ну а общепринятой позицией игрока в момент посыла шара классики боулинга считают такую позицию, когда ноги стоят вместе, а корпус тела наклоняется вперед.
Ну что же, теперь, когда мы рассмотрели основополагающие моменты по отдельности, настало самое время собрать все, что называется, в кучу и рассмотреть разбег и посыл от начала до конца, чтобы наконец понять, как правильно играть в боулинг.
Хват шара при игре в боулинг.
Первое – шар должен удерживаться одной рукой. Второй рукой его можно лишь слегка поддержать перед замахом.
Техника разбега в боулинге.
Второе, и самое сложное, это разбег. Новичку будет удобнее делать четыре шага, а по мере набора опыта можно будет добавить к разбегу и пятый шаг. В течение первых трех шагов рука с шаром отводится назад, происходит размах, шар оказывается максимально поднятым в крайнем заднем положении, и только на четвертом и пятом шаге рука должна пойти вперед так, чтобы посылаемый шар получил максимальную скорость при отрыве от вашей руки.
Последний шаг, при этом, должен быть скользящим: благодаря инерции шара и собственного тела вы должны проскользить некоторое расстояние по зоне разбега.
Бросок.
Важно добиться синхронности и гармоничности всех движений при броске. Ваше тело и шар в руке должны работать как единое целое, как раскачивающийся маятник. В любом случае вам необходимо посмотреть на то, как это делают другие, более опытные игроки, словами вряд ли удастся объяснить технику броска человеку, никогда не видевшему игры в боулинг. Конечно, первые ваши посылы, скорее всего, окажутся неудачными и неуклюжими, но уже броске на третьем вы овладеете базовым навыком и добьетесь синхронности и плавности движений.
Итак, основные признаки правильного броска по правилам игры боулинг, это плавное красивое движение, отсутствие напряжения при броске. Шар, когда вы совершаете мах рукой вперед, должен проходить на небольшом расстоянии от щиколотки, то есть финальная фаза разбега происходит на полусогнутых ногах.
Замах, толчок, проскальзывание, и наконец, отрыв шара. Шар уходит по дорожке к своей цели. После броска рабочая рука продолжает свое движение до уровня глаз игрока. При этом очень важно, чтобы плоскость маха была направлена именно на фрейм с кеглями, после броска освободившаяся рука также должна проходить в направлении цели, не смещаясь вправо или влево. Это поможет вам удержать равновесие и завершить цикл ваших движений так, чтобы это выглядело красиво и не доставляло вам каких-либо неудобств. Стоит отметить также, что обувь для боулинга должна хорошо сидеть на ноге и не болтаться.
Объяснив теорию броска, стоит рассказать и том, куда и как, собственно, этот бросок направлен. Посланный шар должен поразить кегли, расположенные в шестидесяти футах от линии фола, и целиться в сами кегли при этом будет совершенно бесполезным делом.
Попадание шара в конкретные кегли определяет момент броска, потому как оторвавшись от вашей руки шар, понятное дело, катится по дорожке руководствуясь исключительно законами физики, и ваша воля при этом уже не играет совершенно никакой роли.
Именно поэтому прицеливаться следует по маркерам, расположенным уже за линией фола. Эти маркеры представляют собой ряд из стрелок, указывающих направление на конкретные кегли.
Чтобы бросок был максимально эффективным, вы должны придерживаться определенной тактики и посылать шар, что называется, по месту. Конечно, в этой статье невозможно обобщить все разнообразие приемов и нюансов, применяемых в боулинге, и мы рассмотрим только основное.
Чтобы добиться страйка вы должны попасть в промежуток между первой и третьей кеглей справа, либо первой и второй, соответственно, слева. Шар при этом должен катиться по дорожке под некоторым углом, который задается в момент броска.
Для достижения спэра необходимо, как правило, выбить кегли, стоящие по одну сторону дорожки, так как остальные уже сбиты первым посылом. И тут также, как нельзя важно произвести бросок под углом так, чтобы шар пересекал дорожку. Если кегли стоят слева, шар должен быть брошен справа налево, если наоборот, то и шар бросается слева направо.
Чтобы шар подходил к цели как можно более круто, ему обычно придают вращение в горизонтальной плоскости, и тогда траектория его движения получается криволинейной и наиболее выгодной.
Вращения шара можно добиться в том случае, если при броске большой палец покинет свое отверстие позже остальных. Причем, как правило, шар закручивается в ту сторону, куда большой палец будет смотреть в момент отрыва. Без обучения в школе боулинга новичку, конечно, будет сложно добиться правильного и предсказуемого закручивания, но с ростом вашего мастерства вы сможете довольно точно просчитать траекторию движения шара и закрутить его ровно настолько, насколько этого требует поставленная цель.
Боулинг. Ментальная игра — bowllab.ru bowllab.ru
Визуализация успеха
Физические способности — основная составляющая для любого спортсмена. Однако в боулинге одних физических способностей не достаточно. Существуют тысячи боулеров, которые обладают физическими талантами, но при этом они никогда не достигали вершин.
Боулеры — любители с невероятной физической игрой, имеющие порой средний свыше 220, барахтаются и кажутся потерянными, когда встречаются со сложной задачей на незнакомой территории. Постоянно меняющаяся кондиция дорожек, т.е. «сухое начало», вынос масла, смена точки брейк пойнта, чрезвычайно большое количество масла в фаворитной зоне и другие варианты эксплуатации дорожек, могут смутить и одинаково принизить лучшего, не обращая внимания на его таланты. Они изумляются, когда оставляют простейшие домашние кондиции и приезжают на турнир.
Не слишком удивительно, что некоторые профессионалы тоже волнуются при этих обстоятельствах. Причина этой растерянности в неспособности боулеров признать важность развития и совершенствования ментальности в их игре. В этом содержится различие между любителями и не слишком успешными профессионалами от тех, кто заслужил свое постоянное присутствие в профессиональных рейтингах. В главе 1, где вы обучались, как составить физический аспект в вашей технике, вы видели важность расслабления для достижения комфортного состояния в момент, предшествующий попытке броска.
Главные составляющие для этого – физические аспекты; однако, равно важна психическая сторона — для релаксации. Главное не в том, что главное — физическая игра, о которой мы говорим, ментальный аспект справедлив там, где необходимо ваше внимание. Каждый боулер хочет знать магическую формулу достижения победы. Еще раз, ответ в комбинации физического таланта и ментальных способностей.
Боулинг – тотально наступательная игра, не имеющая оборонительной позиции, и зависит всецело от индивидуального исполнения. Решающий фактор в игре между боулерами равных способностей содержится в ментальной (умственной, психической) форме участников.
Что означает ментальная игра, которая так значительна для победы?
Это может быть отражено в следующих свойствах: осознание, осведомленность, интеллектуальность, концентрация, уверенность, способность читать дорожки и знание о «снаряжении».
Осведомленность и интеллектуальность
Осведомленность и интеллектуальность – два важных ключа к успеху.
Устрашающая физическая сила может иногда быть полезной, но лучший боулер будет играть в соответствии с требованиями дорожки и наносить соответствующий удар. Перед вами выбор: умственные способности против мускулов. Один принцип остается твердым: кондиция дорожек предписывает правильную атаку для набора очков, не важно, кто, или насколько велик игрок. Это должно быть первостепенным принципом. Вы играете так, как позволяет дорожка. Вы не можете преодолеть кондицию дорожки, пока вы не приспособитесь к ней. Возможно вы «удерете» одной или двумя подачами, которые не благоприятны для положения кисти, но, как правило, вы окажетесь, в конечном счете, несостоятельны.
Концентрация
Концентрация – способность сосредоточения на субъекте. В боулинге основная цель – попадать шаром в покет. Это должно быть самым главным во всем процессе.
Что же вы можете сделать для повышения уровня концентрации, как это делают успешные профессионалы? Один из основных советов для трансформации концентрации в реальности: нарисуйте мысленно картину, в которой вы кидаете страйки.
Это сильное и позитивное мышление. Думайте позитивно, и результат будет намного позитивней. Также, когда вы сидите в ожидании вашего броска, пытайтесь мысленно вернуться в ваше успешное выполнение броска и представляйте, как совершенно вы выполняете его. Очень важно отслеживать, что вы чувствуете и восстанавливать эти ощущения во время игры. Просто бросайте! — все эти советы базируются на позитивности мышления, главных базовых элементах для концентрации и уверенности.
Уверенность
Уверенность — одна из необходимых способностей качественно выполнять бросок в напряженных ситуациях. Талант игрока и понимание дорожек говорят сами за себя, это ключ к успеху. Успех вырастает из уверенности. Концентрация и уверенность – составляющие правильной ментальной игры. Так как вы можете создать и сохранить необходимый уровень уверенности, как это делают успешные профессионалы? Когда вы потеряете уверенность в вашей игре, как вы можете восстановить ее?
Советы профессионалов:
1.
Идентифицируйте проблемы в вашей игре и постарайтесь решить их.
2. Возвращайтесь на путь перемен, в которые вы верите.
3. Возвращайтесь к образцу, с которым вы были успешны в преодолении сложных ситуаций.
4. Смотрите видео записи, где вы играли лучше
5. Гордитесь своими достижениями. Не зацикливайтесь на ошибках
Способность читать дорожку
Осведомленность и интеллектуальность, концентрация и уверенность – компоненты, составляющие половину дела в ментальной игре в боулинг. Умение читать дорожки и способность перестраиваться на диктуемые кондицией линии игры, равно важны в вашей подготовке.
Чтение дорожек – возможно наиболее сложная задача, стоящая перед боулером.
Изменение кондиции масла происходит, прежде всего, в зонах игры. Уретановая поверхность шаров предназначена для получения трения с дорожкой, и «сушит» масло. Для обеспечения высоких очков большую роль играют способности боулера в определении рабочей точки брейк пойнта. Брейк пойнт – важнейший ингредиент для страйка против результата в 9 кеглей.
В этом заключается важность чтения дорожек и знание правильного снаряжения, необходимого в каждом случае для использования.
В чтении дорожек правши должны рассчитывать регулировку для попадания в 1-3 покет; левши – в 1-2 покет. Эти карманы находятся на расстоянии удаленно от боулера на 60 футов, на которых шар проходит стадии: скольжение, ролл, хук.
Как правило, боулеры тестируют дорожку, отправляя шар по 10-й доске по прямой линии (параллельный бросок). Кондиция масляного покрытия покажет суммарный хук, на который можно рассчитывать. Далее такой тест проводится для изучения других зон дорожки. Двигайтесь вправо или влево соответственно для нахождения опытным путем итогового хука. Начинайте движение от второй стрелки ко второй или третьей доске, затем вернитесь к третьей или четвертой стрелке, играя с различных стартовых точек на апроуче.
Если шар в точке отпускания в дорожку ложится на 10 доску, проходит в зоне стрелок через 10 доску и заканчивает на 10 доске на пин деке (в кеглях), то шар имеет нулевой хук.
Если он поворачивает до 17-й доски, то шар в покете, и его итоговый хук составляет 7 досок.
Если шар в точке отпускания его в дорожку ложится на 12 доску и проходит в стрелках через 10-ю доску, т.е. вторую стрелку, то он закончит на четвертой доске, если не повернет. Большинство профессиональных игроков делят длину дорожки (60 футов) на четыре отдельные части по 15 футов. Шар, не имеющий хука, который отпустили на 12 доску, после чего он прошел по 10-й доске в стрелках, попадет на 8-ю доску на полпути, потом на 6-ю доску на 45 футах и пересечет 4-ю доску на пин деке. Однако шар со средним хуком достигнет точки брейк пойнта примерно на 45 футах, повернет влево по направлению к кеглям, затем войдет в покет на 17 доске.
Удар в покет не гарантирует как результат страйк. В хорошем исполнении первенствует угол захода. Шары, отпущенные со зверской энергией, имеют «широкий карман». Другими словами, такие шары склонны оставлять нелепые сплиты, такие как 2-8-10 или другие широко расставленные сплиты – результат излишнего угла захода.
Изменение кондиции масляного покрытия вынуждает стратегически сдвигаться на апроуче, меняя стартовые точки. Такое передвижение расширяет или сужает дугу шара для обеспечения наиболее благоприятного угла захода в покет. Смещение один-один означает, что вы должны сместиться ногами на одну доску (вправо или влево) и целиться на одну доску левее или правее соответственно, в зоне стрелок. Два-один, два-два и другие смещения по точкам придуманы и служат для изменения линии действия шара в покет.
Тестирование дорожки с отправкой первого (страйк) шара параллельно по десятой доске: Если хук больше, чем нужно («шар перерабатывает»), т.е. входит в кегли левее 1-3 покет, вы должны сместить стартовую позицию стоп. Двигайтесь влево или вправо соответственно для нахождения опытным путем необходимой траектории движения шара. Начните ваше движение от второй стрелки ко второй или третьей доске, затем вернитесь к третьей или четвертой стрелке, играя с различных стартовых точек на апроуче.
Сухое начало (дорожки сухие в своей фронтальной части на игровой поверхности) ставят в тупик игроков, которые играют по широкой дуге, так как в такой ситуации присутствует высокое трение шара с дорожкой уже в точке релиза.
Игроки с сильным броском двигаются влево в поисках масла; другие пытаются подбрасывать шар вверх, пробрасывая через это сухое начало. Однако шар, подброшенный вверх, а не отпущенный в дорожку, закручивается в воздухе и имеет тенденцию к отскакиванию от дорожки, когда вступает в контакт с ней. Следовательно, реакция шара непредсказуема.
Как смещаться по дорожке
Некоторые боулеры используют контрольный «набор» действий для понимания дорожки. Несколько примеров из этого набора (описано для правшей, для левшей — противоположно):
• Начинайте с броска в 10-ю доску.
• На сухих дорожках двигайтесь влево ногами и по таргетам.
• На более масляных дорожках двигайтесь вправо и ногами, и по таргетам.
• При сухом начале, двигайтесь влево, ищите масло и играйте вдоль границы масла.
• Когда масло подсохло, делайте регулировку один-один, два-один и два-два.
• Когда есть вынос масла, шар может ломаться позднее точки брейк пойнта, оставляя 10 кеглю. У вас есть два выбора: двигаться ногами вправо для нахождения более ранней точки брейк пойнта или стартовать на апроуче примерно в двух дюймах дальше назад на апроуче для компенсации позднего входа шара в покет.
• Если кондиция способствует игре вдоль желоба (снаружи первой стрелки), выставляйте плечо играющей руки направленно внутрь примерно на один или два дюйма. Это сотворит ощущение свинга внутрь-наружу. Это также исключит падение шара в желоб, что является результатом открывания плечей с недостаточным закрыванием во время.
Запомните, попадание в покет – главная цель для всех боулеров. Удар в покет с достаточной энергией для сноса кегель – главное намерение. И всегда помните, что сильный ментальный подход облегчает задачу в достижении этих стремлений.
Знакомство с экипировкой
Знание экипировки – это возможно 50% ментального аспекта для игрока и гораздо более важно, чем некоторые могут представить. Профессиональные игроки имеют доступ к образцам шаров и информации по поверхности, весу и реакции шара.
Посмотрите на дорожку, на которой собираетесь играть для получения всей возможной информации о кондиции. Посмотрите на реакцию шара на каждой дорожке. Проверьте ваше снаряжение по весу и поверхностям.
Не существует гарантии успеха, даже если вы закупили экзотические шары из серии от 150 до 275 долларов, но при этом вы не осведомлены об этом снаряжении. Запомните реакцию каждого из ваших шаров. Ваш шар рано начинает поворачивать? Ваш шар долго скользит? Он поворачивает в покет слишком остро или позднее 1-3 покет? Можете ли вы сделать что-либо с помощью регулировки позиции кисти или скорости или, возможно, перестройки вашей стартовой позиции? Вы должны учиться разбираться в шарах и использовать правильное снаряжение. Если профессионал не уверен в шаре, который он использует, он никогда не будет сопротивляться смене шара на тот, с которым успешны другие игроки. Профи также осведомлены о снаряжении, используемом соперниками, и критически изучают реакцию их шаров и линий, по которым они играют. Ведь это – соревнование.
Правила боулинга: общие ситуации, часть 1
Иногда правила считаются несправедливыми или ненужными. Правила игры в боулинг призваны обеспечить справедливую конкуренцию для всех.
В этом видеоуроке Скотт Поль, владелец магазина On Track Pro Shop, рассматривает и разъясняет четыре различных распространенных ситуации, с которыми вы можете столкнуться на следующем соревновании.
Вот Книга правил USBC, которая санкционирует лиги и турниры по боулингу.
Пропущенные кадры
Опоздание на матчи вашей лиги может быть чем-то, что вы испытали или испытали в виде ожидания опоздавшего боулера. Бывает. От лиги к лиге, вероятно, существуют разные правила в отношении этого. В среднем лиги, как правило, разрешают сыграть в боулинг до пяти фреймов, прежде чем этот счет будет засчитан как блайнд -10 кеглей.
Если боулер прибывает до того, как будут завершены первые пять фреймов, этот боулер должен немедленно отыграть эти пять фреймов, не тренируясь, пока его не догонят.
Турнирный боулинг не так снисходителен. Вот официальное правило со страницы 83 в Книге правил USBC.
– Правило 322 – Игроки 322a. Опоздавшие игроки
1.
Если правила турнира не разрешают компенсировать пропущенные фреймы, игрок или команда, пропустившие один или несколько фреймов из-за того, что они не присутствуют и не готовы подавать по очереди, должны: a. Начните игру со счетом, чтобы считать с фрейма, а затем с боулингом. б. Не засчитываются булавки за пропущенные кадры.
2. Если команда отказывается стартовать по причине отсутствия полного состава, руководство турнира по своему усмотрению может объявить игру аннулированной.
3. Боулер должен подавать на одних и тех же дорожках и в то же время, когда его/ее команда подает.
– 322б. Заочные/вакантные очки Турниры для взрослых:
Заочные или вакантные очки не допускаются. Молодежные турниры: Если в правилах турнира не указано иное:
1. Заочный счет должен быть принят в предварительно оплаченном командном турнире с четырьмя или пятью игроками, если физическое лицо не явилось.
2. Для каждой команды может быть использован только один заочный балл.
3. Заочный счет для каждой игры должен быть равен среднему заходу отсутствующего члена за вычетом 10 кеглей плюс гандикап.
Посторонний предмет
Если ваш шар для боулинга перекатывается через посторонний предмет на дорожке, такой шар считается «мертвым».
Когда возникает ситуация «мертвого мяча», подача не засчитывается, и необходимо повторно выставлять правильные кегли, а игроку разрешается повторить эту подачу. Обратитесь к странице 15 в книге правил USBC для получения дополнительной информации.
Замена поверхности шара для боулинга
Вы можете изменить поверхность шара для боулинга с помощью шлифовальных кругов и/или полировки. Однако правило вращается вокруг того, когда вы можете это сделать.
Ответ перед соревнованиями. Это включает в себя время практики, позволяющее вам изменить поверхность вашего шара для боулинга. Когда свет включен и ведется счет, изменение поверхности вашего шара для боулинга является незаконным.
См. стр. 20 и 21 в книге правил USBC для получения дополнительной информации.
Чтобы узнать больше о правилах игры в боулинг, ознакомьтесь с разделами «Изменение правил использования сухих полотенец» и «Изменения весовых отверстий для шаров для боулинга».
Как интернет-видео может испортить ваш релиз. Часть 2
Изображение предоставлено
Содержание статьи
- 1. Игра на нефтепроводе
- 2. Сделайте шаг влево
- 3. Поверхность имеет решающее значение 9006 1
- 4. Обзор
- 5. Заключение
Примечание. Эта статья доступна только для подписчиков Bowling This Month.
В первой части этой серии статей, состоящей из трех частей, я сказал, что среднему игроку в боулинг крайне сложно освоить профессиональный релиз, и что он может быть даже не лучшим релизом для большинства нефтяных моделей лиги. Я также пообещал, что поделюсь некоторыми рекомендациями, которые помогут вам разработать более эффективный релиз для вечера лиги.
Итак, вот мы и во второй части этой серии, и мне пора выступить.
Давайте сначала рассмотрим, что необходимо для создания наилучшего релиза для условий лиги. Цель релиза — произвести то, что мы называем «каткой мяча». Поскольку мяч является сферой, он может вращаться в любом направлении и с любым числом оборотов в минуту. Бросок шара боулера — это комбинация скорости, числа оборотов и направления вращения, когда мяч покидает руку. Я также включаю то, как эти вещи меняются по мере того, как мяч направляется к пиндеку, в мое определение катания мяча.
Каждый тип катания мяча по-разному реагирует на все условия на дорожке. Наша цель — произвести катание мяча, которое делает четыре вещи:
- Создает место для ошибки : Вы не выиграете в ночь лиги, если вам придется разделить доски. Мы хотим иметь возможность пропустить несколько досок слева и справа в брейкпойнте и все же нанести удар.
- Обеспечивает прощение релиза : Прощение релиза позволит нам делать незначительные ошибки в скорости мяча, частоте вращения и угле поворота оси.
- Много бьет и оставляет запасные части : Нам нужно, чтобы наш шаровой каток производил удары, когда мы совершаем ошибки, перечисленные выше, или, по крайней мере, оставляем запасные части вместо того, чтобы требовать от нас уплаты максимального штрафа.
- Сжигание вращения вне оси до точки останова : Сжигание вращения вне оси имеет большое значение для создания прощения и места для ошибок, если вы знаете, как его использовать.
Так как же нам это сделать? Что ж, давайте начнем с того, что посмотрим на состояние дорожки, на которой мы играем в боулинг, и определим, какой тип броска мяча даст…
Продолжить чтение…
Уже являетесь премиум-участником? Нажмите здесь, чтобы войти.
Советы по боулингу
Трехмерный подход к анализу выпуска для отслеживания движения
Автор: Joe Slowinski
Скорость мяча, частота вращения и вращение оси
Автор: Юха Майя медленный
Автор: Тайрел Роуз
Тренировка навыков и их применение
Автор: Юха Майя
О Роне Клифтоне
Рон Клифтон занимается коучингом на профессиональном уровне уже 25 лет.