Часы изучаем: Игра часы, изучаем время, развивающая игра учим время

Содержание

Как определять время по часам. Изучаем часы со стрелками вместе с ребенком.

03.06.2020

На канале Kubik TV стартовала новая рубрика про развитие детей совместно с детским психологом Галиной Пономаренко.

В первом видео рассказываем о том, как научить ребенка понимать время.

Время нельзя увидеть или пощупать. Но если знать некоторые хитрости и практические приемы, можно легко научить ребенка понимать время и определять его по часам.

Время — абстрактное понятие и его понимание детям дошкольного и младшего школьного возраста дается не просто. Терпение — это первое, что понадобится родителям, чтобы научить ребенка понимать по часам. Разберите сперва вместе с детьми основные понятия, связанные со временем.

С чего начать изучение времени по часам

Прежде чем приступить к изучению времени, убедитесь, что ребенок хорошо ориентируется в таких понятиях как дни недели, утро, вечер, день и ночь, вчера, сегодня, завтра. Также чтобы понять куда движется стрелка часов, ребенок должен понимать право и лево.

Задавайте понятные и простые вопросы. Например, когда мы завтракаем или когда идем спать? Если делали что-то вчера, например собирали пазл или ели мороженное, спросите об этом.

Часто дети сами связывают время с конкретным событием: «утром я делал зарядку», «в обед я ел суп», «перед сном я чистил зубы». Поэтому объясняя вышеперечисленные понятия, родителю лучше всего привязывать к ним конкретные события.

Понимание времени и того, как работают стрелки часов помогут развивать у ребенка самостоятельность и ответственность. Ребенок научится распределять свое время, не опаздывать и успевать делать запланированное.

Обращайте внимание ребенка, сколько времени он тратит на то или иное действие. Так вы сможете еще с малых лет приучить его к пунктуальности.

Далее, обозначим конкретные задачи, которые помогут понимать время по часам со стрелками:

Чтобы научится понимать время ребенок должен уметь считать до 60. Записывать числа в правильной последовательности, посчитать вслух. Для хорошего запоминания нужно проводить регулярные тренировки.

Просите называть двойные числа везде, где только видите. Ценники в магазине, номер автобуса, страница книжки. Просите посчитать в обратном порядке от 60 до 1. Учитесь называть соседей круглых чисел. Например, рядом с числом 40 стоит 39 и 41.

С часовой стрелкой разобраться довольно легко. А вот минутная стрелка требует сосредоточенного внимания. Сначала расскажите ребенку про числа кратные 5. Объясните, что числа кратные 5 — это числа, которые заканчиваются на 0 и 5. Это именно тот случай, когда можно зазубрить, выучить это вместе с детьми.

Пусть ребенок напишет цифры, желательно при этом проговаривать: 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60. Можно найти стишки или песенки, сопровождать это притопами или хлопками для эффективного запоминания.

Просите ребенка отслеживать ежедневные ритуалы. Составьте вместе распорядок дня. Например: Проснуться в 8.00, позавтракать в 9.00 и т.д.

Учимся понимать время по часам

Сперва объясните ребенку понятия «циферблат», «сутки», «часы», «минуты», «секунды»; «ровно час», «полчаса», расскажите про часовую, минутную, секундную стрелки. Обратите его внимание, что стрелки имеют разную длину и ширину.

Пусть ребенок понаблюдает, какая из стрелок самая быстрая, а какая практически стоит на месте. И сколько времени требуется каждой, чтобы пройти целый круг. Все основные понятия обязательно свяжите в одну логическую цепочку: 1 час — это 60 минут, а 1 минута — 60 секунд. Лучше начинать изучение с простых чисел — 1 час, 2 часа дня, чем сразу 13 часов,14 часов.

Попробуйте отследить стрелку считая до 60 и понаблюдать за песочными часами. Переверните песочные часы на одну минуту и посчитайте вместе с ребенком до 60.

Так ребенок будет наглядно понимать длительность секунды и минуты. Песочные часы просто находка для таких упражнений — Интересно и увлекательно наблюдать, как песок сыпется. И вот из 60 таких песочных часиков состоит целый час времени.

Кроме того, песочные часы будут отличным дополнением к любому интерьеру. Выбрать часы можно тут.

Старайтесь проводить обучение в форме игры. Смастерите часы своими руками, сделайте карточки с временем и выставляйте по ним стрелки на ваших самодельных часах, заводите будильник вместе с ребенком в любых бытовых процессах. На самодельных часах можно сделать свои пометки с числами кратными 5, для подсказок. 1-5,2-10 и так далее.

Либо сделать двойные часы, под каждой цифрой на циферблате нарисовать расшифровку для минутной стрелки. Играйте с кубиками, бросая кости, чтобы определять какое время выставить на ваших часах.

Если у вас нет времени заниматься поделками, либо хочется порадовать ребенка чем то красочным и ярким, то вам подойдет игра Zingo от ThinkFun! .

Zingo — это отличный вариант для игры всей семьей , а также для закрепления изученного материала о понимании времени. В игровой форме намного интереснее и веселей изучать время вместе с ребенком, и ко всему прочему ещё и эффективнее.

У многих дома есть только электронные часы либо гаджеты. Телефон и компьютер значительно упрощают определение времени для ребенка, но усложняют его понимание. С электронными часами сложно определить сколько длится минута и как вообще протекает время.

Однако, после изучения часов со стрелкам можно обратить внимание и на электронные. После всего изученного ребенку будет легко с ними оперировать. В жизни однозначно пригодиться определять время как по стрелкам так и по электронным часам.

В заключение

Не переживайте, если у вас сразу не будет получаться. Это достаточно сложный процесс, который требует много времени и терпения. Для лучшего запоминания, еще раз проговорим основные этапы обучения

Пошагово рассказываем как обучить ребенка понимать время по часам.

Учимся ориентироваться в понятиях: сегодня, вчера, завтра, после завтра и других.
Учимся считать от одного до шестидесяти
Учим числа кратные 5
Знакомим ребенка с понятиями «циферблат», «сутки», «часы», «минуты», «секунды»; «ровно час», «полчаса»
Наблюдаем за стрелками часов.
Закрепляем полученные знания в процессе игры.

Главное постоянно тренироваться, спрашивать у ребенка который час и подбадривать малыша в его начинаниях! И вы не заметите, как ребенок начнет демонстрировать первые успехи.

Изучаем часы и время. Как сделать часы

В 1 классе ученики начальной школы начинают изучать часы, минуты и время. Как проще объяснить детям время по часам? Я предлагаю учителям и родителям сделать отличное пособие для изучение времени и часов. С таким наглядным материалом ваши детки быстрее запомнят как на циферблате обозначают время в часах и минутах, запомнят, что 1 час дня называют 13.00, а также какая цифра на часах показывает сколько сейчас минут.

Такие бумажные часы, сделанные своими руками, помогут ученику лучше усвоить понятие времени, часов и минут.

Как сделать бумажные часы

Чтобы сделать бумажные часы, вам не потребуется особых материалов.

Что нужно для создания часов:

1 плотный лист бумаги или картона,
1 лист бумаги белого цвета,
1 лист цветной бумаги светлого оттенка.
фломастеры,
ножницы.

Из плотной бумаги или картона нужно вырезать большой круг с лепестками. Если вы будете использовать свои бумажные часы как наглядный материал для всего класса, то лучше сделать их большими. Если же вы делаете часы для своего ребенка, то достаточно будет обвести на картоне блюдце и нарисовать на кружке лепестки.

Итак, на плотной бумаге обводим круг. На нем рисуем 12 округлых лепестков. Это первый и основной круг циферблата с минутами.

На каждом лепестке рисуем фломастером цифры — минуты. Самый верхний — 00, следующий — 5, затем — 10, — 15 и так далее по лепесткам.

Из цветной бумаги вырезаем второй круг, равный по диаметру первому, но без лепестков. Наклеиваем второй круг на подготовленную основу с лепестками. Это будет циферблат с дневными часами. На нем будут цифры от 13 до 24, которые все взрослые знают, но детям их придется заучивать наизусть. Ведь стандартные циферблаты часов — это ночной круг времени.

Итак, наносим на второй круг цифры от 13 до 24. Под лепестком с цифрой 5 пишем цифру 13, под лепестком 10 пишем число 14 и так далее, пока не закончится круг.

И последний круг вырезаем из цветной бумаги. По диаметру он такой же как и второй круг. Это будет привычный нам циферблат с ночным временем. Цифры на нем указаны от 1 до 12. Такие циферблаты у многих наручных и настенных часов. Они знакомы деткам.

Размещаем этот циферблат на наших часах и пока закрепим его клеем только по центру.

Пишем на круге цифры: вверху — 12, затем по часовой стрелке: 1, 2, 3 и так далее. Теперь ножницами делаем надрезы на круге, так, чтобы каждую циферку можно было приподнять и под ней был виден нижний циферблат с дневными часами.

Например, мы приподнимаем цифру 6 и под ней видим число — 18.

Теперь можно сделать из черного картона или пластиковой темной папки 2 стрелочки — часовую (короткую и толстую) и минутную (длинную и тонкую).

Прикрепив стрелки на готовых часах (кнопкой, винтом с гайкой или др. способом), можно заниматься с детьми изучением часов.

Если у ребенка будет такое пособие, то он очень быстро и легко запомнит дневное время и поймет, что цифра 1 означает либо 1 час ночи — если время ночное, либо 1 час дня или правильнее — 13 часов.

С таким пособием учителю проще рассказать и объяснить ученикам в 1 классе тему часов, минут.

Как лучше изучать часы и минуты с детьми

Если вы будете делать такие часы вместе с ребенком, лучше сразу объяснять все понятия и уже на этапе изготовления рассказывать о понятиях времени, часов, минут.

Сначала следует сказать, что кружки, которые вырезаем — это циферблаты. В наших часах они будут разными, но на многих современных часах они не показаны или совмещены.

Сначала проще объяснить детям понятие «часов». А лишь затем переходить к минутной стрелки и минутам. Когда ребята поймут и начнут хорошо разбираться с часовой стрелкой и дневным и ночным временем, стоит вводить понятие минут и минутного круга.

В классе учитель может просто немножко усовершенствовать настенные часы, прикрепив к ним лепестки с изображением минуток.

Если у вас в классе или дома будут такие яркие наглядные часы, то ваш ребенок обязательно быстро освоит понятие часов, минут и времени!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Сколько часов в день я должен учиться?

Учеба — одна из самых сложных задач для студента. С идеей этого связано так много давления. Может быть сложно найти лучший метод обучения, который лучше всего подходит для вас. Многие студенты не спят всю ночь в сопровождении галлонов кофе, чтобы начать свои учебные занятия. Тем не менее, мы все знаем, что это не лучший метод. Тем не менее, мы все продолжаем это делать.

Итак, реальный вопрос: сколько часов в день мы должны учиться? Среди университетов существует консенсус в отношении того, что на каждый час, проведенный в классе, студенты должны тратить примерно 2-3 часа на учебу.

Так, например, если ваш курс длится три часа два дня в неделю, вы должны заниматься этим классом 12-18 часов в неделю. Если ваш урок длится час один раз в неделю, вам нужно изучать этот материал 2-3 часа в день. Многие эксперты говорят, что лучших студентов тратят на обучение от 50 до 60 часов в неделю. Это определенно сократит просмотр вашего любимого шоу на Netflix!

Если вы проходите полный курс , между занятиями и учебными занятиями у вас есть Полная занятость . Если вы будете следовать этому предложенному методу, вы обязательно справитесь с тестами лучше, потому что вы не будете зубрить в ночь перед важным экзаменом. Все профессора и классы разные, но как бы безумно это ни звучало, это ожидание студента колледжа.

Прежде чем мы начнем с учебника, если вы хотите узнать практически все, вам действительно следует проверить SkillShare. Skillshare — это платформа онлайн-обучения с курсами практически по всему, чему вы хотите научиться. Чтобы узнать больше о Skillshare и его обширной библиотеке курсов, а также получить ДВА БЕСПЛАТНЫХ МЕСЯЦА НЕОГРАНИЧЕННЫХ ЗАНЯТИЙ, щелкните ссылку ниже:

SkillShare — платформа онлайн-обучения

Если вы ищете лучшие инструменты для обучения, вы должны прочитать нашу статью о лучших учебных инструментах для улучшения вашего обучения по ссылке ниже:

Лучшие учебные инструменты, которые вы должны использовать, чтобы добиться успеха!

Если вы больше любите аудиокниги , Audible для вас. В Audible есть огромная библиотека аудиокниг на самые разные темы, и прослушивание аудиокниг — отличный способ учиться на ходу. Audible также включает подкасты и Audible Originals.

Одна из аудиокниг, которую я очень рекомендую, — это « How to Become a Straight A Student » Кэла Ньюпорта. Кэл ведет веб-сайт Study Hacks, а его книга содержит шаги и идеи, необходимые для того, чтобы стать отличником.

Для получения дополнительной информации об Audible щелкните ссылку ниже, чтобы получить первые 30 дней использования Audible бесплатно:

Audible – Ваша первая аудиокнига у нас

Такое количество учебного времени не кажется реалистичным?

Я знаю, о чем вы думаете, и я согласен. Этот уровень работы не кажется реалистичным для среднего студента колледжа. На самом деле вам нужно оценить свой прогресс в каждом из ваших классов. Проводите больше времени с предметами, в которых вам не хватает знаний. Если вы отличный писатель эссе, то, возможно, потратите 30 минут на просмотр содержания книги для своего экзамена по английскому языку, пытаясь справиться с испанским 3? Возможно, вам стоит потратить пару часов на изучение словарного запаса.

Конечно, университеты и эксперты будут предлагать долгие часы обучения, но когда дело доходит до знание себя и того, в каких областях вы преуспеваете, и в тех, которые заставляют вас бороться. Если у вас есть куча свободного времени для изучения материала каждого класса по паре часов в день, то, во что бы то ни стало, сделайте это. Но дело в том, что у большинства студентов колледжей нет такого свободного времени . Уроки, дневной сон, запои на Netflix, работа для оплаты учебы в колледже и общение часто являются причинами того, почему многие студенты тянут учебные занятия на всю ночь.

Один из вопросов, который вы, возможно, задаете себе, заключается в том, в какое время суток лучше всего заниматься. Если это так, у нас есть ответ и причины, почему в нашей статье об учебе ночью и учебе днем.

Выясните, какой вы ученик

Мне очень не хочется вам это говорить, но чтение и перечитывание в течение 4 часов без перерыва не поможет вам учиться. Если вы хотите учиться эффективно, то вам необходимо определить свой стиль обучения. Вы лучше всего учитесь с помощью наглядных материалов? Слушаешь? Делает? Все три? Как люди, мы все учимся по-разному. Как только вы узнаете, какой вы ученик, вам не придется тратить столько времени на учебу, потому что вы найдете лучший метод обучения для себя.

Тем не менее, есть несколько инструментов, которые вы можете использовать для оптимизации времени обучения. Один из способов — использовать мощную систему для ведения заметок , которая делает обзор и подготовку к тесту эффективными. Я лично использую метод ведения заметок Корнелла, поскольку он отлично подходит как для ведения заметок, так и для создания надежной системы обратной связи для самопроверки. Вы можете найти больше информации о методе ведения заметок Корнелла здесь.

Кроме того, если вы визуальный ученик, интеллект-карта может быть отличным способом компоновки контента, который вы пытаетесь изучить, очень визуальным способом. Интеллект-карты позволяют наметить отношения и иерархию концепций, которые вы изучаете, и могут помочь сделать содержание более ясным для понимания. Для получения дополнительной информации о майндмэппинге нажмите на эту ссылку.

Управляйте своим временем с умом

Час учебы почти бесполезен, если вы потратите половину этого времени на обмен мемами с друзьями в Твиттере. Вы можете сократить количество часов в день, необходимых для учебы, если будете использовать надлежащие навыки тайм-менеджмента. Вот несколько способов сделать это:

44 Многозадачность не работает, и
со временем вызывает умственную усталость.

Совет по управлению временем	Причина, по которой он работает
Используйте планировщик для всех заданий	.	Создает маленькие победы, которые могут помочь вам набрать обороты.
Иметь список приоритетов с наиболее важными учебными темами в верхней части списка	Помогает определить, что важно и уменьшает трения при выяснении того, что делать в первую очередь
Разбивайте задания на более мелких задач	Снижает беспокойство о том, сколько работы предстоит выполнить
Не пытайтесь выполнять несколько задач во время учебы
Избегайте отвлекающих факторов	Найдите среду без отвлекающих факторов, которая поможет вам сосредоточиться на учебе.

Мы составили подробный список советов по обучению, чтобы оптимизировать ваше обучение и улучшить вашу успеваемость, который вы можете найти по этой ссылке.

Помните, что у вашего мозга есть ограничения.

Научно доказано, что мозг забирает 30% нашей энергии каждый день. Это означает, что вы достигаете предела, когда ваш разум официально горит красным, например, когда ваш iPhone достигает 20%. Вы должны это выслушать. Если ваш мозг кажется жареным, это потому, что так оно и есть. Когда ваш разум становится таким, вы, вероятно, не сможете запоминать больше информации.

Лучший способ не проверять возможности своего мозга — не откладывать на потом, учиться понемногу каждый день.

Если вы хотите оставаться на вершине своей учебы, вам следует рассмотреть возможность использования Notion. Notion бесплатен для студентов и может стать центром вашей учебной жизни. Ознакомьтесь с нашим полным руководством по Notion для студентов, чтобы узнать, как Notion может улучшить ваш академический рабочий процесс.

Качество важнее количества

Не беспокойтесь о времени. Ваша учебная сессия никогда не принесет пользы, если вы все время смотрите на часы и отсчитываете секунды. То, что вы собираетесь учиться с 16:00 до 20:00, ничего не значит, если вы ничему не научитесь за эти четыре часа.

Делайте то, что вам нужно, сколько бы времени это ни заняло . В некоторые дни вы можете закончить учебу за 10 минут, в другие дни это может занять у вас шесть часов. Я могу сказать вам, чтобы вы учились хотя бы по три часа каждый день, но, честно говоря, это вам не поможет. Вы, наверное, уже провели в школе 6-8 часов, так что три часа пялиться в стену совсем не полезно. Но час заниматься, а потом вздремнуть.

Все дело в качестве, а не в скорости . Не ускоряйте чтение страницы, потому что это означает, что вы закончите быстрее. Можно даже не заморачиваться. Не торопись. Внимательно прочитайте, выделите ключевые моменты, запишите вопросы на полях и найдите слова, которые вы не понимаете. ЭТО настоящая учеба.

Вы используете Google Docs для написания статей? Проверьте наши руководства для использования документов Google ниже:

Руководство	Ссылка на руководство
Как использовать подбожные и цитирующие в Google Docs — Defined Guide	. Алфавитный список в Документах Google – шаг за шагом	ССЫЛКА
Как использовать инструмент Google Docs Outline Tool со скриншотами и видео!	ССЫЛКА
Точность подсчета слов в Документах Google? Мы проверили это, чтобы узнать!	ССЫЛКА
Google Keep для студентов — полное руководство	ССЫЛКА

Студенческие ресурсы для Документов Google и Google Keep

Если я хочу учиться 8 часов, как мне это сделать?

У вас есть свободная суббота, которую вы хотите провести за учебой? Вот рекомендуемое расписание для этого:

Время	Activity
7 – 9 am	Check social media, shower, go over study schedule
9 – 10 am	Breakfast and a break
10 – 1 pm	Исследование. Делайте постоянные перерывы и обязательно пейте воду
1–14:00	Обед
14:00–18:00	Вторая учебная сессия. Не забывайте делать достаточные перерывы
18–20 часов	Ужин и отдых с друзьями.
8–22:00	Заключительная учебная сессия. Используйте в качестве обзора того, что вы сегодня изучили
10 –	КРОВАТЬ

Этот метод точно не сработает в учебный день, но он просто показывает, что можно заниматься по 8 часов в день день без того, чтобы ваш мозг полностью поджарился. Этот график дает вам много перерывов без учебы с 22:00 до 7:00 без перерыва.

Какое МАКСИМАЛЬНОЕ количество часов в день я должен уделять обучению?

Во время учебы следите за временем, чтобы увидеть, когда вы начинаете становиться неэффективным. Если вы начинаете терять концентрацию на 45-й минуте занятий, попробуйте заниматься по 45 минут за раз, а затем делать 15-минутные перерывы каждый час. Лично я использую Технику Помидора , чтобы составить удобный график занятий. Он использует 25-минутных периодов работы , за которыми следуют 5-минутных перерывов . После четырех 25-минутных рабочих периодов вы делаете перерыв от получаса до часа. Это помогает с концентрацией внимания, в то же время давая мозгу регулярные перерывы для отдыха.

Если вы хотите узнать больше о методе помидора и о том, как он может помочь вам добиться большего, нажмите на ссылку ниже:

Статья о методе помидора

Никогда не выходите за пределы изучения 6 часов за раз , это максимум. Это время, когда эксперты считают, что ваш мозг уже готов. Однако, честно говоря, вы никогда не должны приближаться к 6 часам за один раз, особенно если вы используете технику помидора или аналогичную систему для управления временем учебы.

Согласно Национальному исследованию вовлеченности студентов, средний студент тратит около 17 часов в неделю на изучение классов (Источник). Старайтесь удерживать его в пределах этого среднего значения и не увеличивать или уменьшать его слишком сильно. Больше этого просто неразумно.

Учиться в перерывах между занятиями

Один из лучших советов, который я могу дать лично, это учиться в промежутках между занятиями . Я бы использовал перерывы между занятиями в качестве мини-учебных занятий. Если бы у меня был час, чтобы убить до следующего занятия, я бы выпил холодный напиток в Starbucks, а затем нашел бы место, где можно посидеть и поучиться. Я мог бы сидеть в телефоне, проверять социальные сети или встречаться с друзьями, но я использовал это свободное время с пользой. Если бы я потратил этот час на учебу в течение учебного дня, то это было бы на один час меньше, чем мне пришлось бы тратить на это после окончания учебного дня.

Найдите где-нибудь тихое и уютное место в кампусе, где вы сможете надеть наушники и заниматься. Вы также можете использовать это время, чтобы выполнить задания, чтобы оставить больше времени для учебы вечером. Решите математические задачи или почитайте еще до того, как вернетесь в общежитие. Я знаю, что может быть более желательным расслабиться после занятий в классе в течение последних нескольких часов, но ваше будущее «я» скажет вам спасибо.

Зависит от вашей специальности

Другим фактором, влияющим на то, сколько часов вы должны заниматься в день, является ваша специальность. Если вы занимаетесь чем-то вроде инженерии, у вас, вероятно, будет гораздо больше учебных часов , чем, скажем, по специальности «фотография» (хотя у них тоже будет много учебного времени).

учебы тоже. Для меня, как только я начал работать над своей специальностью, время учебы значительно увеличилось. Поскольку я специализировался на разработке программного обеспечения, мне приходилось больше уделять внимания разработке и написанию приложений, а не тестированию.

Итак, сколько часов нужно учиться в день, зависит не только от какой вы ученик , но и ваша рабочая нагрузка и что вы ваш курс обучения.

Что делать, если я посещаю суперлегкий курс?

Еще один момент, который нужно учитывать при обучении, это то, что не каждый курс требует 2-3 часов изучения. Это не жесткое правило. Наоборот, это больше эмпирическое правило. Это тоже зависит от профессора. Например, в общественном колледже у меня был профессор, который каждый день заставлял нас делать записи на уроках. Он подчеркнул, какие части заметок нам нужно записать. Основными моментами в наших заметках были ответы на тесты. Мне ни разу не пришлось учиться в этом классе. Я просто должен был присутствовать. Используйте время, которое вы бы потратили на изучение этого класса, для работы над материалами более сложного класса.

Слишком много учиться вредно для здоровья

Физическое и психическое здоровье важнее оценок, всегда помните об этом. На протяжении всего колледжа у меня были профессора, уверявшие меня: «Получи троечку». и они не ошиблись. Тот, у кого все пятерки, и тот, у кого все тройки, в конце концов получают одинаковую степень. Не жертвуйте своим здоровьем ради буквенной оценки. Многие студенты уже имеют полную загрузку классов с 9-5. Не спать до рассвета никогда не бывает здоровым. Будучи студентом, вы должны есть три раза в день и достаточно спать.

Если учеба вызовет у вас приступ паники, то оно того не стоит. Колледж так сильно давит на ваши плечи, но вы не можете позволить ему поглотить вас, как бы тяжело это ни было. Тем не менее, большая часть беспокойства, связанного с изучением , может быть компенсирована просто созданием последовательного учебного расписания и использованием всех доступных вам ресурсов , таких как ассистенты преподавателей и репетиторы.

Сделайте выходные бесплатными

Для защиты вашего психического и физического здоровья, попробуй закончить все свои занятия в будние дни . Бесплатные выходные, посвященные развлечениям и заботе о себе, могут помочь очистить разум и уменьшить стресс . Возможно, вам придется уделять больше времени учебе в течение недели, но ваше будущее «я» скажет вам спасибо. После того, как вы закончите этот урок в 9 утра, который у вас есть по пятницам, вы должны чувствовать себя свободными и готовыми расслабиться, а не иметь впереди 8 часов учебы. Сходите с друзьями на футбольный матч своего университета, исследуйте город и ненадолго забудьте о школе. Не позволяйте учебе поглотить всю вашу жизнь.

В заключение

Эксперты университета рекомендуют 2-3 часа занятий на один час занятий. Использование этого метода может привести к очень, очень долгому дню среднего студента колледжа.

Вы можете использовать этот метод, если он работает для вас, но на самом деле все дело в том, чтобы узнать вас и то, как вы изучаете . У вашего мозга есть предел, и вы никогда не захотите выйти за этот предел. Ночные занятия не принесут пользы ни вам, ни вашим оценкам. Ваш разум не может понять так много за такое короткое время без сна. Недаром в начальной школе перед госэкзаменами говорили хорошо выспаться и плотно позавтракать. Вы все еще должны делать это, даже в колледже.

Многие студенты любят публиковать селфи в университетской библиотеке в 3 часа ночи во время выпускных экзаменов, но если вы дома в постели, вы, вероятно, умнее . Если бы они занимались каждый день, им не нужно было бы использовать этот экстремальный метод.

Если сможешь, попробуй учиться между уроками . Это занятие подготовит вас к вечернему обучению. Черт возьми, может быть, тебе даже не придется учиться в ту ночь. Не тратьте свои перерывы на лайки фотографий в Instagram, займитесь чем-нибудь продуктивным, чтобы провести ночь в расслабленном состоянии.

Никогда не позволяйте учебе мешать вашему здоровью. Не пропускайте приемы пищи и не ложитесь спать всю ночь, чтобы приготовить еду. Ваше здоровье важнее, чем получение пятерки. Вы никогда не должны выходить за пределы своих возможностей, оно того не стоит. Честно говоря, если вы будете заниматься каждый день, вам, вероятно, не придется выходить за свои пределы . Если вы потратите время на подготовку, в конечном итоге все изменится. Лучшие ученики — это те, кто не зубрят. Это те, кто последовательно усваивал материал в течение семестра.

Вы знаете, что лучше для вас. Мы все учимся по-разному. Идеального метода обучения не существует . Не существует установленного правила, когда речь идет о том, сколько времени вы должны заниматься каждый день. Как долго учиться, зависит только от вас. Будьте мудры в своем выборе и оставайтесь верными себе, и вы получите степень в кратчайшие сроки. Ты выживешь, я обещаю.

«Можно привести мальчика в колледж, но нельзя заставить его думать». – Элбер Хаббард,

Хотите больше советов и рекомендаций? Подписывайтесь на нашу новостную рассылку!

Если вы еще не подписались, подпишитесь на информационный бюллетень The Productive Engineer. Он наполнен советами и рекомендациями о том, как получить максимальную отдачу от приложений для повышения производительности, которые вы используете каждый день. Мы ненавидим спам так же сильно, как и вы, и обещаем отправлять вам только то, что, по нашему мнению, поможет вам добиться цели.

Посетите наш канал на YouTube!

Теперь у нас есть канал на YouTube, и мы прилагаем все усилия, чтобы наполнить его советами, рекомендациями, инструкциями и учебными пособиями. Нажмите на ссылку ниже, чтобы проверить это!

ссылка на нашу страницу на YouTube

Хотите начать вести блог или на YouTube?

Начало работы может показаться сложным и пугающим (я знаю, что это было для меня), но это не обязательно так. Мне очень повезло найти программу, которая помогла мне увеличить мой блог до более чем 35 000 просмотров страниц и канал YouTube , который растет более чем на 100% из месяца в месяц.

Income School — это программа, которую я использую. Я являюсь участником уже больше года и только что обновил свое членство. Я не могу рекомендовать Income School достаточно! Чтобы получить дополнительную информацию о Income School, нажмите на ссылку ниже:

Income School: обучение тому, как создавать пассивный доход с помощью блогов и YouTube мы используем каждый день, чтобы добиться цели или сделать нашу жизнь немного проще по ссылке ниже:

Ссылка на страницу ресурсов

Amazon Alexa Products

Теперь до 7 ноября в 8:00 по тихоокеанскому стандартному времени задуйте свечи с отличными ценами на Echo, FireTV, Ring и многое другое. Скидки до 50%!!!

Сколько часов в день вы можете эффективно заниматься? – Learning Rabbit Hole

Итак, у вас выдался свободный день, и вы готовы много учиться. Но вы, наверное, слышали, что слишком много учиться неэффективно и может нанести вред вашему здоровью. Так как же попасть в Зону Златовласки — какое оптимальное количество часов вы можете изучать за один день?

Несмотря на то, что исследования по этой теме еще не дали окончательных результатов, согласно нашим исследованиям, большинство студентов могут заниматься около 7 или 6 часов в день и при этом оставаться эффективными. Однако общее время может варьироваться в зависимости от множества факторов и отличается от студента к студенту.

Мы рассмотрим, как долго вы теоретически могли бы учиться, затем проанализируем научную литературу по этой теме и, наконец, предоставим рекомендации о том, как определить оптимальное время для учебы, которое будет работать для вас.

Теоретически, как долго вы могли бы учиться и оставаться работоспособным?

Прежде всего, позвольте мне определить, что я имею в виду под эффективным изучением . Это означает обучение таким образом, чтобы:

не наносило вреда вашему здоровью
вы изучали максимальное количество материала в кратчайшие сроки
вы могли продолжать это в течение длительного периода времени (несколько дней или недель)

Теперь, когда нам не нужно определение, давайте посмотрим, как долго вы могли бы заниматься каждый день, не нанося вреда своему здоровью, теоретически говоря.

По словам доктора Демента из Стэнфорда, есть три основных составляющих здоровой жизни: сон, физические упражнения и питание. Итак, вот приблизительная оценка (некоторые из вас тратят на эти занятия намного меньше) того, сколько времени вам нужно будет посвящать этим трем занятиям каждый день:

Сон – около 9 часов. По данным Национального фонда сна, студенты университетов (в возрасте от 18 до 25 лет) должны спать от 7 до 9 часов, поэтому для простоты предположим, что среднему студенту может потребоваться 8 часов сна (на самом деле я написал целую статью о том, сколько часов сна может понадобиться студенту университета – посмотрите здесь). Кроме того, вам может понадобиться около 30 минут, чтобы заснуть, а затем еще 30 минут, чтобы встать с кровати, так что это еще 1 час.
Тренировки – около 1 часа. По данным Гарвардской медицинской школы, в большинстве исследований рекомендуется умеренная физическая активность в течение 30 минут в день — это может быть быстрая прогулка, плавание, подъем по лестнице, теннис, танцы и т. д. Кроме того, вам может понадобиться дополнительная физическая активность. 30 минут, чтобы сходить в душ или подготовиться к активности — так что в сумме получается 1 час.
Еда – около 2 часов. Хорошую еду нельзя спешить. Precision Nutrition рекомендует уделять каждому приему пищи около 20–30 минут. Кроме того, приготовление пищи может занять некоторое время, независимо от того, готовите ли вы дома или идете в ресторан. Если предположить 3 приема пищи в день по 30 минут на каждый, то это 1,5 часа. Наконец, есть различные закуски, которые вы можете взять с собой, что может занять еще около 30 минут.

Таким образом, если суммировать эти 3 мероприятия, вы должны потратить не менее 12 часов на свое здоровье. Итак, у вас осталось 12 часов на учебу. Однако не стоит тратить их все на учебу. Как обсуждалось в нашей предыдущей статье, , если вы хотите учиться эффективно — вы должны делать перерывы.

Тема о том, как часто вы должны делать перерывы, довольно тонкая, и я написал об этом целую статью. Но вкратце, мы рекомендуем делать короткие перерывы (около 15 минут) через каждый час целенаправленной работы и более длительные перерывы (около 30 минут и более) через каждые 2 или 4 часа работы.

Для простоты предположим, что на каждый час работы нужно тратить 30 минут на перерывы. Кроме того, поскольку большинство людей считают прием пищи и физические упражнения перерывами, мы будем считать эти занятия перерывами. Итак, давайте проведем простую математику и посчитаем, сколько времени вы можете заниматься:

24 часа – 9 часов сна = 13 часов бодрствования
На каждый 1 час бодрствования вы должны тратить 30 минут на перерывы => это означает, что вы должны тратить 1/3 времени бодрствования на перерывы, а оставшиеся 2/3 времени бодрствования можете потратить на учебу.
13 часов бодрствования * 2/3 = 8,6 часов (приблизительно время, потраченное на учебу)

Таким образом, теоретически вы можете эффективно заниматься около 8,6 часов каждый день — это означает, что вы делаете правильные перерывы, заниматься спортом, правильно питаться и спать каждый день.

Многим из вас 8,6 часов могут показаться маленькими, но имейте в виду, что это всего лишь время, потраченное на учебу без перерывов, многие люди включают перерывы в общее время, затрачиваемое на учебу. Кроме того, здесь мы говорим о времени, потраченном на эффективную учебу, а не на учебу как можно больше.

Итак, если вы действительно преданы своему делу, вот как может выглядеть идеальный день эффективной учебы (исходя из того, что мы обсуждали выше).

ВРЕМЯ	Активность
7 утра	. – 9:15	15-минутный перерыв
9:15 – 10:15	Исследование за 1 час
10:15 — 10:30 утра	15 мин. Перерыв
10:30 — 11:30 утра	Исследование 1 час
11:30. — 12:30 вечера	Упражнение (1 час)
12:30 — 13:00	Eat Lunch (30 минут)
13:00 — 2 вечера	. Исследование 1 час
444444. 14:00 – 14:15	15-минутный перерыв
14:15 – 15:15	Исследование за 1 час
15:15 — 15:30	15 минут. 17:30 – 17:30	1-часовой перерыв
17:30 – 18:30	Учеба 1 час
18:30 – 17:45 7 9074 9008 9008
18:45 – 19:45	Учеба 1 час
19:45 – 20:45	пообедать 1 час
20:45 — 21:45	Управление за 1 час
21:45 — 22:30	. Расслабляется
44:30 –30. 11 вечера	GO DALE DALE

Если вы следовали этому графику, вы потратите:

8 часов сна
9 часов. и прочая деятельность

Конечно, это всего лишь пример. Существуют разные подходы к одной и той же проблеме, и, как обсуждалось в нашей предыдущей статье о наилучшем времени для учебы, некоторые люди могут предпочесть ложиться спать и работать в разное время дня.

Есть такие люди, как Скотт Янг, которые могут выполнять такой напряженный график обучения и концентрироваться более 8 часов в день. Скотт известен своим челленджем MIT, где он выучил 4 года курсов MIT за 12 месяцев. И он сделал это, посвятив обучению более 8 часов в день. Смотрите этот пост и видео ниже для получения дополнительной информации.

Однако самая большая проблема с таким графиком заключается в том, что он не очень реалистичен, поскольку большинство студентов не Скотт Янг и не смогут эффективно учиться в течение такого длительного периода времени. Посмотрим, почему.
Почему вы должны заниматься менее 8,6 часов каждый день?
Я понимаю, что многие из вас учились более 8,6 часов в день (я сам когда-то занимался по 16 часов в день), но проблема здесь в том, что большинство студентов не могут поддерживать такой же уровень продуктивности в течение такого длительного периода .
Например, Кэл Ньюпорт поделился рассказом о студенте, который провел около 70 часов (что довольно близко к обучению по 8,6 часов каждый день), обучаясь каждую неделю, и все равно получил неудовлетворительный результат экзамена . См. сумасшедшую учебную программу студента ниже:
Понедельник – четверг – 11 часов
Пятница – 10 часов
Суббота – воскресенье – 9 часов
3 900 что этому студенту, возможно, не повезло и т. д. Но, как говорит Кэл Ньюпорт, весьма вероятно, что этот студент мог бы добиться того же результата, потратив на учебу гораздо меньше времени.
И здесь я должен согласиться с Ньюпортом – исходя из моего личного опыта, это относится к большинству студентов. Я часто заставлял себя учиться больше, чем мог физически, и это не срабатывало — в итоге я терял время зря.
Такое рассуждение подтверждается и научными исследованиями. Согласно 3 академическим исследованиям (1, 2, 3) , время, потраченное на учебу, не так важно для ваших оценок.
«Вопреки распространенному мнению, количество времени, проведенного за учебой или работой, не имело прямого влияния на успеваемость». – Sarath A. Nonis & Gail I. Hudson
Эти исследования отслеживали учащихся в течение определенного периода времени и изучали, что определяет хороший средний балл (GPA). Во всех этих исследованиях только количество потраченных на обучение средств не предсказывало средний балл ( 1 , 2 , 3 ). Были ученики, которые много учились, но при этом получали плохие оценки, и ученики, которые учились очень мало и получали хорошие оценки. Наоборот.
Я знаю, что это может прозвучать довольно странно — потраченное время не так важно. Но имейте в виду, что эти исследования достаточно солидны — одно из таких исследований провел Андерс Эрикссон — известный исследователь достижения максимальной производительности и автор PEAK.
Итак, что здесь происходит, вы должны прекратить учиться, потому что не имеет значения, сколько времени вы тратите на учебу? Ответ НЕТ – не прекращайте учиться, а учитесь с умом – сосредоточьтесь не на потраченном времени, а на том, как вы его проводите. Эти исследования показывают, что не столько время, сколько вы тратите на учебу, тем более важную роль в определении вашего среднего балла играют ваши привычки в учебе и здоровье, а также то, как вы учитесь.
Итак, вернемся к главному вопросу – как долго вы сможете эффективно учиться? Пока кажется, что для большинства людей это число определенно меньше 8,6 часов.
Хотя в науке нет ясности по этому вопросу, есть несколько исследований по этому вопросу. Например, согласно шведскому исследованию, Работа по 6 часов в день, казалось, повысила производительность.
Кроме того, мы знаем, что работать слишком много, как правило, вредно, и кажется, что работа более 45 часов в неделю вредна для здоровья. Конечно, точное число отличается от исследования к исследованию. Например, по данным Kamerade-Hanta, работать более 48 часов, как правило, плохо для среднего работника. Или другое исследование показало, что продуктивность падает после того, как человек работает более 50 часов в неделю.
Итак, каков вердикт? Если обобщить, работать более 50 часов в неделю непродуктивно. Таким образом, максимальное количество, которое средний студент может выполнить, составляет 50/7 = , около 7 часов в день. Этот номер мне тоже подходит. Поэтому, основываясь на обсуждаемом исследовании и моем личном опыте, я рекомендую около 7 или 6 часов в день обучения для большинства студентов.
Конечно, это может варьироваться от студента к студенту, и в следующем разделе я рассмотрю несколько факторов, которые могут помочь вам определить, сколько именно вы должны учиться.
Итак, как определить, сколько именно вы должны учиться?
Как уже упоминалось, идеального количества часов, подходящего каждому студенту, не существует. Скорее число может отличаться от человека и может меняться изо дня в день. Вот список факторов (в основном основанный на моем мнении и анализе), которые могут помочь вам определить объем обучения, который вы можете выполнить эффективно:
Тип задания или обучения — если задание чрезвычайно интенсивное или требует когнитивных усилий (например, при попытке написать математическое доказательство) выполнение этого в течение длительного времени даже с надлежащими перерывами может оказаться невозможным.
Ваше общее состояние здоровья и психическое состояние – если вы нездоровы или находитесь в депрессии, вам может быть довольно сложно сосредоточиться или работать в течение длительного периода времени. Наоборот.
Ваши учебные привычки и общая способность концентрироваться – если вы знаете, как эффективно учиться, имеете привычку учиться и привыкли концентрироваться в течение продолжительных периодов времени – более вероятно, что вы сможете учиться дольше эффективно. Конечно, создание такого потенциала может занять некоторое время, как обсуждает Кэл Ньюпорт в своей книге «Углубленная работа».
Как вы себя чувствуете в этот конкретный день – мы действительно чувствуем себя по-разному изо дня в день – иногда мы взволнованы и полны энергии, а иногда кажется, что мы даже не можем встать с постели утром. В результате в некоторые дни нам может быть довольно легко продуктивно учиться в течение длительного периода времени, например, 8 или 9 часов, в то время как в другие дни мы не сможем эффективно учиться даже в течение 2 часов.
Другие обязательства – что делать, если у вас есть другие задачи помимо учебы, например, подработка или участие в различных студенческих организациях. В этом случае время, которое вы можете потратить на учебу, естественно, будет меньше.
Хотя многие из этих факторов являются здравым смыслом, смысл в том, что вы должны экспериментировать, создавать свой собственный распорядок обучения и изменять его в зависимости от обстоятельств . Попробуйте отметить, как вы себя чувствуете в этот день, постарайтесь выработать привычку учиться, улучшить свое здоровье и т. д.
Наконец, вы можете просто использовать простое эмпирическое правило: заниматься с соответствующими перерывами до тех пор, пока вы чувствуете себя эффективным. Как только ваша производительность начнет падать, попробуйте переключиться на другую задачу или просто отдохните или даже закройте на этом день.
Конечно, такой совет может подтолкнуть некоторых из вас к прокрастинации. Поэтому, чтобы избежать этого, я бы предложил установить минимальное количество часов, которые вы должны учиться каждый день, например, 3 часа (потому что каждый может продуктивно учиться по крайней мере в течение 2 или 3 часов).
А как насчет Илона Маска и всех остальных людей, которые каждый день тратят много времени на работу?
Вы, наверное, слышали, что есть такие люди, как Илон Маск, которые почти на обычной основе работают 80 или 90 часов в неделю. Или такие люди, как Гэри Вайнерчук, по мнению которого, если основатели стартапа хотят добиться успеха, они должны работать не менее 18 часов в день в течение первого года.
Студенты, которые боготворят Илона (я сам люблю его), могут сделать вывод, что нужно просто работать и учиться как можно больше. Однако такая линия рассуждений ошибочна и может быть вредной. Вот почему:
Во-первых, исследования не согласны с такими рассуждениями. Как уже было сказано выше, исследование достаточно ясное – работать более 50 часов в неделю непродуктивно. Кроме того, как упоминалось ранее, исследования ясно показывают, что простое изучение как можно большего не работает. Важно не то, сколько ты учишься, а то, как ты учишься. Качество важнее количества.
Во-вторых, управление компанией сильно отличается от учебы. Таким образом, утверждение о том, что раз Илон Маск работает 14 часов в день, то вы должны учиться 14 часов в день — это ошибочная аргументация. Подумайте об этом — ведение бизнеса включает в себя много разговоров, звонков, поездок с места на место, электронной почты и т. д. Все эти действия не требуют таких умственных способностей, как изучение сложного учебного материала.
Я не говорю, что быть предпринимателем легко — я просто говорю, что ваш мозг может выполнять множество разнообразных действий, не требующих умственных усилий (таких как звонки, прием, электронная почта) в течение длительного времени, но интенсивно учиться в течение длительного времени. период времени намного более утомительно для вашего ума и для большинства людей невозможно сделать.
По мнению уважаемых исследователей (К. Андерс Эрикссон, Майкл Дж. Приетула и Эдвард Т. Коукли), большинство людей не могут заниматься умственно унизительной деятельностью в течение очень длительного периода времени. И большинство руководителей не занимаются такой деятельностью, «поскольку большую часть их времени занимают встречи и повседневные заботы. (HBR)
Вот что написали эти исследователи в Harvard Business Review:
«Интересно отметить, что среди широкого круга экспертов, включая спортсменов, писателей и музыкантов, очень немногие способны более чем за четыре или пять часов высокой концентрации».
«На самом деле, большинство опытных учителей и ученых выделяют всего пару часов в день, обычно утром, для наиболее требовательной умственной деятельности. “
В-третьих, есть много других высокоэффективных известных людей, которые тратят на работу гораздо меньше времени. Например, подумайте об олимпийских спортсменах, таких как Майкл Фелпс , который «тренируется примерно пять-шесть часов в день по шесть дней в неделю». (спортивный двигатель). Или около Терренс Тао , обладатель Филдсовской медали и, возможно, лучший математик в мире на данный момент. В своей статье о том, как он распоряжается своим временем, он описал, что иногда он счастлив, если может уделить всего 2 часа размышлениям в день:
день; иногда я могу часами напряженно думать над проблемой , иногда я чувствую себя готовым напечатать все детали эскиза, который я или мои соавторы уже написали, а иногда я чувствую себя достаточно квалифицированным, чтобы отвечать на электронные письма и выполнять поручения или просто прогуляться или даже вздремнуть».
Подводя итог, можно сказать, что рассуждения о том, что вы должны просто учиться как можно больше, потому что Илон Маск работает сумасшедшие часы, неверны и ошибочны для вышеупомянутых трех основных моментов.
Заключительные мысли
Возможно, вы пришли к этой статье, ожидая, что я дам вам сумасшедшее число, например, 14 часов в день или больше, но совершенно ясно, основываясь на хороших исследованиях, что люди просто не могут быть эффективен для таких длительных периодов в течение длительного времени.