Длина легкоатлетического стадиона, манежа, круга и дорожки
Если вы бегаете на стадионе, то наверняка знаете длину его первой, внутренней, дорожки, но ведь таких дорожек на треке от 4 до 8. Какая длина у них? Какие есть требования к измерениям на стадионе, и все ли стадионы имеют стандартные 200 и 400 м? Об этом в нашей статье.
Какие бывают стадионы
Стадион – понятие не только легкоатлетическое. У бегуна при произнесении этого слова в голове возникает ассоциация круговой дорожки для бега, а у футболиста – зелёного поля с воротами с двух сторон. Чаще всего стадионы для этих двух видов спорта совмещают, однако бывают сооружения, предназначенные либо только для лёгкой атлетики, либо только для футбола.
Крытые сооружения для хоккея, фигурного катания, волейбола принято называть аренами.
Какова длина беговой дорожки
Традиционно уличная беговая дорожка на стадионе имеет длину 400 м, а в помещении бегуны тренируются на дорожке 200 м. Ответ, почему так, довольно прост: для того, чтобы проложить 400-метровый круг, потребуется возведение огромного манежа.
Поэтому в зимний сезон легкоатлеты, выполняя тренировки и соревнуясь, ограничиваются 200 метрами.
Любопытный факт: на 200-метровом круге из-за большего числа виражей бег обычно медленнее, и это учитывается в нормативах. Например, чтобы девушке выполнить норматив кандидата в мастера спорта на 3000 м, в манеже нужно показать время не медленнее 10:00,24, а на 400-метровом треке – 09:58,24.
Более подробно об особенностях и нормативах можно прочитать в статьях Бег на 200 м и Бег на 400 м
Как измеряется длина
За основу длины легкоатлетической дорожки всегда берётся самая короткая (внутренняя) дорожка. Именно она и составляет 400 либо 200 м. Измеряют её вдоль линии, отстоящей на 30 см от внутренней бровки. У всех последующих дорожек длина измеряется вдоль такой же линии, но отстоящей от внутренней бровки уже на 20 см.
При этом длина дорожки при измерении должна быть немного меньше расчётной длины. На один круг разница должна составлять 1,88 м, и это не зависит от общей длины круга.
Например, для 400-метрового трека обмер по бровке будет равен 398,12 м.
При приёмке стадионов дорожку измеряют металлическими мерными лентами или рулетками сантиметрового деления. На виражах ленту ставят на ребро.
Почему именно 200 и 400 м
Сначала немного исторических фактов. Размеры первоначального олимпийского стадиона в греческой Олимпии составляли 212,54 метра в длину и 30-34 метра в ширину. Старт давали в восточной части стадиона, а финиш был на отметке 192,27 метра в западной части. В то время не было соревнований, которые покрывали бы полный круг, поэтому тогда малый размер стадиона с резкими виражами не был проблемой.
Ну а стандарт в 400 и 200 м не подкреплён историей. Он появился сравнительно недавно. На Олимпийских играх в начале 20 века бывали и 500-метровые треки. В своей автобиографии “No Bugles, No Drums” (“Без труб, без барабанов” – прим.ред.) трёхкратный олимпийский чемпион Питер Снелл рассказывает о победе в беге на 800 м на дорожке длиной 500 м, так что такие треки должны были существовать, по крайней мере, до конца 1950-х годов.
Другой пример: в 1951 году Эмиль Затопек установил мировой рекорд на дистанции 20 000 метров (59:51,8) на дорожке, длина которой, как ни странно, составляла всего 363,78 м.
В том, что длина классической дорожки равна 400 м, нет ничего мифического. Такие размеры ей диктовало стандартное футбольное поле, вокруг которого обычно проходит дорожка. Что касается размеров дорожки в легкоатлетическом манеже, в этом случае цифра определялась, исходя из удобств строительства и подсчёта.
Ещё есть версия о мере длин в древних системах. Так, вавилонский «стадий» был равен 195 м, а стадий системы фараонов – 209 м. Есть ещё несколько значений стадия: от 172,5 м до 230,4 м – но какой именно применялся для измерения дистанции на Олимпийских играх, точно не известно. Некоторые учёные приравнивают олимпийский стадий к 192,27 м.
Сколько дорожек на стадионе
По стандартам Международной ассоциации легкоатлетических федераций на стадионе должно быть 6-9 дорожек. Допускается и меньшее число, но не менее четырёх.
Для проведения Олимпиады или чемпионата мира могут прибавить десятую дорожку.
Казалось бы, зачем регламентировать количество дорожек? Однако больше девяти проектировать нежелательно, поскольку получаемый больший радиус виража даёт преимущество в беге на 200 м. Даже рекорды на этой дистанции фиксируются при радиусе виража не более 50 м.
Читайте по теме: 14 правил бега на стадионе
В манеже, где длина внутренней дорожки равна 200 м, должно быть 4-6 дорожек с радиусами поворотов от 11 до 21 м.
Параметры беговых дорожек
Длина
Дорожка | Длина дорожки, м | Радиус виража, м |
1 | 400 | 36,80 |
407,04 | 38,02 | |
3 | 414,70 | 39,24 |
4 | 422,37 | 40,46 |
5 | 430,03 | 41,68 |
6 | 437,70 | 42,90 |
7 | 445,37 | 44,12 |
8 | 453,03 | 45,34 |
9 | 460,70 | 46,56 |
В манеже каждая последующая дорожка длиннее предыдущей примерно на 3 м, то есть: 200 м, 203 м, 206 м, 209 м и так далее.
Ширина
Требуемая ширина беговой дорожки равна 1,22 м с допустимым отклонением в +/- 0,01 м. В ширину дорожки входит 5 см разметочной линии. Для каждой из дорожек ширина не меняется.
В помещении ширина дорожек немного меньше – 0,9-1,1 м с допустимой погрешностью +- 0,01 м.
Длина школьного стадиона
В российских городах не так много профессиональных легкоатлетических стадионов и манежей, однако школьными стадионами наша страна не бедна. Всем бегунам, приходящим тренироваться на такой стадион, следует знать, что длина дорожки тут вовсе не 400 м. Зачастую в России и на постсоветском пространстве длина трека на стадионе равна 333 м. Такой стадион не только занимает меньшую площадь, но и удобен при подсчёте расстояния пробегов: три круга равны 1 км.
Также есть стадионы с дорожками на 225 м, 250 м, 300 м. А бывают даже около 160 м.
Определённого стандарта для школьных сооружений нет. К сожалению, на большинстве таких стадионов даже не бывает разметки, как и указателя длины дорожки.
Измерить вы можете вручную рулеткой либо при помощи спутниковых карт. Второй способ даёт некоторую погрешность, но не такую, как часы с GPS.
Читайте также: Почему на стадионе бегают против часовой стрелки
Какой бывает длина круга стадиона 🏆 Runners
Просмотры: 131
Стадионы бывают разными в зависимости от вида спорта. Классические стадионы для бега и легкоатлетических упражнений выглядят как круглые или овальные сооружения с беговыми дорожками, снарядами и тренажерами. Если вы регулярно занимаетесь бегом и посещаете стадион, то, наверное, знаете длину той дорожки, которую используете. Но таких дорожек бывает 4-8 штук, какова длина у них? Существует ли стандартная длина, какие требования к параметрам площади открытого спортивного комплекса? Об этом вы узнаете далее.
Стандартная длина беговой дорожкиКлассическая беговая дорожка создается длиной в 400 м. В спортивном зале нередко делают дорожки 200 м.
Интересно то, что бег на круге, который в длину охватывает 200 м, медленнее, чем на дорожке с большей длиной. А все потому, что здесь бегуну приходится преодолевать немалое количество виражей на той же дистанции. Этот момент учитывается на соревнованиях.
Основой длины дорожки используется наиболее короткая линия, которая находится внутри. Она обычно составляет или 400, или 200 м. Измерение проходит вдоль линии, которая отходит на 30 см от внутренней бровки. Что касается других дорожек, то их длина измеряется тоже вдоль этой линии, но она должна стоять от внутренней бровки на 20 см.
Перед тем, как ввести стадион в эксплуатацию, дорожки на нем измеряют при помощи специальных мерных лент, выполненных из металла. Можно также использовать рулетки. При проходе виражей ленту ставят ребром.
Читать еще:
- Плоггинг – бег с пользой для планеты
- Приседания со штангой
Стоит учитывать то, что длина дорожки во время измерения должна быть чуточку меньше самой расчетной длины.
При измерении круга разница в расчете составляет 1,88. Она абсолютно не зависит от всей длины круга. Если взять стандартную дорожку на 400 м, которую обычно делают на открытых стадионах, то при измерении по бровке вы получите результат не ровно 400, а 398 м.
Важно регламентировать число дорожек, так как недопустимо их создавать в слишком большом количестве. Их должно быть не более 9, так как внутренний трек может иметь минимальную длину ― 200 м.
В манеже с внутренней дорожкой 200 м должно быть от 4 до 6 треков, которые имеют радиус поворота примерно 11-21 м. Каждая следующая дорожка должна увеличиваться на 3 м. То есть ― 200, 203, 206 метров, в зависимости от количества.
Что касается ширины трека, то она должна быть 1,22 м. Отклонения допускаются только на 0,01 метров как в плюс, так и в минус. В ширину входит еще 5 сантиметров разметочной линии. Все треки на стадионе вне зависимости от длины имеют идентичную ширину.
В спортивном беговом зале дорожки делаются шириной от 0,9 до 1,1 м. Погрешность у них может быть такая же, как и у уличных треков.
На классическом легкоатлетическом стадионе длина дорожки начинается с 400-та метров. Подробнее в таблице:
| № дорожки | Длина прямой | Длина виража | Общая длина |
|---|---|---|---|
| 1 | 84,39 | 115,61 | 400,00 |
| 2 | 84,39 | 119,13 | 407,04 |
| 3 | 84,39 | 122,96 | 414,70 |
| 4 | 84,39 | 126,79 | 422,37 |
| 5 | 84,39 | 130,63 | 430,03 |
| 6 | 84,39 | 134,46 | 437,70 |
| 7 | 84,39 | 138,29 | 445,37 |
| 8 | 84,39 | 142,13 | 453,03 |
| 9 | 84,39 | 145,96 | 460,70 |
Школьные стадионы строятся по другим параметрам, чем классические стадионы для профессиональных спортсменов.
Не обязательно школьный стадион должен иметь дорожку на 333 м. Бывают треки и 300, и 225, и 250 м. Это говорит о том, что школьные сооружения не имеют четкого выверенного стандарта, на который нужно опираться. В этом есть минус: на некоторых стадионах не делают разметку, не указывают длину, из-за чего заниматься на них не очень удобно. Можно произвести измерения вручную или же использовать для этой цели спутниковые карты, которые выдают только приблизительную информацию о длине.
Обкладинка: Pexels / run ffwpu
Runners
Бегаем, крутим педали, таскаем железо для себя.
А опытом делимся с вами
Сколько кругов в миле: ответы на часто задаваемые вопросы о беге по треку
Вам не нужно быть «быстрым», чтобы попасть на трек. На самом деле, это идеальное место для начинающих бегунов, чтобы почувствовать свой тренировочный темп в контролируемой среде. Он ровный и без движения — и расстояние измеряется для вас.
Вам просто нужно выучить основы — например, сколько кругов составляет милю — и правила этикета, позволяющие каждому правильно пользоваться трассой. Вот что вам нужно знать, когда вы впервые попали в овал.
Соблюдайте правила
Многие колледжи и средние школы открывают свои треки для публики в то время, когда в школе нет занятий. Всегда ищите правила, прежде чем выходить на общественную трассу — например, они могут предписывать вам бежать в определенном направлении в определенные дни недели или запрещать движение по определенным полосам.
Всегда планируйте свою тренировку в нерабочее время и следите за тем, чтобы не мешать проведению специальных мероприятий. Вы не хотите быть на дорожке, когда хоккейная команда тренируется!
Получите совет эксперта, как стать великим бегуном с RW+
Двигайтесь против часовой стрелкиБольшинство бегунов движутся по дорожке против часовой стрелки. Чтобы избежать столкновений, вы тоже должны. Опять же, вы можете проверить, есть ли на трассе особые правила о том, в каких направлениях вы должны бегать в определенные дни. Но держите эту идиому в заднем кармане на случай, если вы забудете стандартное направление: «Беги быстро, поверни налево».
Оставьте наушники дома Одно из самых больших удовольствий бега — тренировки на одиночной дорожке. У вас абсолютно ровная и мягкая беговая поверхность все для себя . Но часто другие будут идти вместе с вами.
Похожие статьи
- Руководство для начинающих по использованию локальной дорожки
- Как смотреть Track & Field
достичь высоты бегуна. Но выньте наушники, если другие тоже на треке. Когда несколько бегунов развивают разные темпы в одном и том же пространстве, вам нужно настроиться на то, что происходит вокруг вас. Прислушивайтесь к выноскам, таким как « ТРЕК! », « СЛЕВА ОТ ТЕБЯ! », ИЛИ « ПОЛОС 1! », так как это указание на то, что вам следует расчистить путь. Если у вас крутятся наушники, вы никогда не услышите, как кто-то идет.
Очистить первую полосу
Самая внутренняя полоса дорожки обычно предназначена для самых быстрых бегунов. Если вы разогреваетесь, охлаждаетесь или бегаете медленнее, переместитесь на крайнюю дорожку. (Примечание. Кроме того, школы иногда запрещают публике использовать несколько внутренних дорожек, например, дорожки с 1 по 3, чтобы сохранить их для своих спортсменов.
)
Сколько кругов составляет милю?
Трек — отличный инструмент для быстрого бега. Вы можете бежать спринт, бегать интервалы или выполнять темповые усилия. И самое приятное то, что если вы знаете, сколько кругов в миле, становится легче понять разбивку каждого из этих типов тренировок.
Большинство открытых дорожек имеют радиус 400 метров, если измерять на дорожке 1; это чуть меньше четверти мили. Вот некоторые другие измерения, которые полезно знать:
- 100 метров: длина одной прямой
- 800 метров: примерно ½ мили или 2 круга по трассе
- 1600 метров: примерно 1 миля или 4 круга по трассе
Таким образом, если вы используете эти числа для расчета количества кругов в миле, вы можете вычислить дальше расстояния: если у вас есть темповая тренировка, которая требует двух миль в полумарафонском темпе, все, что вам нужно сделать, это пробежать восемь кругов по дорожке с таким же усилием. (Конечно, вы хотели бы заранее размяться.)
Если у вас есть все доступные дорожки, вы должны знать, что внешняя полоса на 40-50 метров длиннее внутренней. Если по какой-то определенной причине вам придется держаться подальше от первых четырех дорожек, вы проедете круг на милю раньше, чем на первой дорожке.0003
4 Shoes to Build Speed
adidas Adizero Adios 6
Now 40% Off
Shop Women’s
Shop Men’s
New Balance FuelCell Rebel v2
Shop Men’s
Shop Women’s
Brooks Hyperion Tempo
Купить женские
Купить мужские
Saucony Fastwitch 9
Купить мужские
Купить женские
Сколько кругов в миле вокруг трека —
Спортсмен, бегущий по всепогодной беговой дорожке в одиночку. Бегун бежит по синей прорезиненной беговой дорожке, начиная с стартового блока. Любопытно насчет , сколько кругов составляет миля по трассе? Тогда вы попали по адресу.
Независимо от того, пытаетесь ли вы улучшить свою физическую форму или хотите быстрее пробежать 5 км, тренировки на беговой дорожке станут отличным дополнением к вашему беговому плану.
Однако, если вы хотите получить максимальную отдачу от тренировок на беговой дорожке, ключевое значение имеет знание показателей пройденной дистанции и того, как далеко вы на самом деле бегаете.
В сегодняшней статье я составил руководство по отслеживанию кругов и продолжительности одного круга. Я посмотрю:
- Сколько раз миля проходит по дорожке
- Какова длина круга дорожки
- Как измерить дистанцию бега по дорожке
- и многое другое
Это должно помочь вам лучше понять и измерить, как далеко вы бегаешь каждый раз, когда тренируешься на дорожке.
Сколько кругов составляет милю вокруг трека – тест Прежде чем мы перейдем к тому, сколько кругов на треке составляет миля, давайте сначала проведем небольшой тест и посмотрим, насколько вы хорошо разбираетесь в терминологии трека.
Вопрос 1: Соответствует ли пробег по 400-метровой дорожке одной миле?
Вопрос 2: Соответствует ли пробег семи кругов по дорожке 3 двум милям?
Вопрос 3: Длина прямой 100 метров?
Вопрос 4: Все ли полосы трека имеют одинаковое расстояние?
Вопрос 5: Является ли «метрическая миля» 1500 м?
Ответы: 1/Нет, 2/, 3/да, 4/нет, 5/да.
Итак, как сложились ваши ответы? Если у вас больше ошибок, чем прав, тогда вам следует продолжать читать и дать себе некоторое образование, чтобы оставаться на правильном пути — без каламбура.
Итак, сколько кругов составляет миля ? Хотя люди (в странах имперской системы) измеряют свой пробег в милях и пройденных футах, большинство стандартных дорожек и трасс на открытом воздухе используют метрическую систему и, как правило, имеют длину 400 метров, что может раздражать, если вы просто хотите пробежать милю.
.
Продолжительность одного круга зависит от того, по какой трассе вы бежите.
Стандартная открытая дорожка проходит ровно в 400 метрах от самой внутренней дорожки.
Поскольку миля составляет 1600 метров, четыре круга по стандартной трассе составляют одну милю.
Ширина стандартной трассы разделена на восемь полос, и только первая полоса, самая внутренняя, имеет длину 400 метров. Чем дальше от полосы 1 вы уходите, тем больше становится ваше расстояние.
Так что, если вы хотите, чтобы все было просто, придерживайтесь внутреннего переулка.
Поскольку стандартная длина дорожки составляет 400 метров, она идеально подходит для выполнения интервальных беговых и даже темповых тренировок.
Дополнительный ресурс – Как пробежать 8-минутную милю?
Сколько кругов по трассе составляет милю – точные цифрыОдна миля равна 1609 метрам, что составляет примерно 5280 футов.
Большинство стандартных уличных дорожек спроектированы таким образом, что полоса 1 (внутренняя полоса) составляет ровно 400 метров, что составляет около 1312 футов.
Расстояние пути увеличивается с каждой длиной.
Каждая дорожка имеет стандартную ширину 1,22 метра, поэтому для каждой дорожки, отходящей от центра, длина круга увеличивается примерно на 7,67 метра или 25 футов. Расстояние, которое вы преодолеете на дорожке 8, составляет 453 метра.
Вот почему, если вы хотите точно измерить расстояние, пройденное на треке, вам придется немного посчитать, но не так уж сложно определить количество кругов, которые вам нужно будет совершить по треку, чтобы пройти одну милю.
Дополнительный ресурс — вот ваш путеводитель по Yasso 800 Workout чего вы ожидаете от тренировок на треке.
Выбранные вами дистанции бега должны быть в пределах вашей досягаемости и соответствовать вашим текущим физическим возможностям. Не пытайтесь жевать больше, чем можете проглотить.
Вот несколько примеров того, как направить вас на правильный путь:
- 100 метров – длина каждой прямой и кратчайшая дистанция для спринта на открытом воздухе.
- 200 метров – половина круга по открытой дорожке
- 400 метров – примерно четверть мили или один круг по стандартной дорожке
- 600 метров – половина круга, за которым следует один полный круг
- 800 метров – примерно полмили или два круга по трассе
- 1200 метров – примерно три четверти мили или три круга по трассе.
- 1600 метров – примерно одна миля или четыре круга по трассе.
Как я уже говорил, не все дорожки одинаковы.
Чем дальше вы уходите от самой внутренней дорожки, тем дальше вы пробежите, завершив один круг. Это причина, по которой вы можете увидеть так много бегунов, пытающихся втиснуться на первую дорожку во время гонки.
Так сколько же длится каждый круг? Проверьте следующее:
Здесь расстояние пути по полосам.
Для облегчения расчета приведены стандартные длины дорожек:
- Дорожка 1 — 400,0 м
- Дорожка 2 — 407,7 м
- Дорожка 3 — 415,3 м Дорожка 3,
- Дорожка 5 – 430,7 м
- Дорожка 6 – 438,3 м
- Дорожка 7 – 446,0 м
- Дорожка 8 – 453,7 м
Узнайте больше о дистанциях и правилах бега в раме из следующих официальных источников.