Правила игры Донеси и не разбей
Код товара: 327682
1 400 ₽Нет в наличии
Береги яйца!
Сумасшедшая игра для детей, в которую с диким гоготом соревнуются взрослые. Потому что это очень смешно: переодеваться в курочку, пристёгивать к эм-м-м… хвосту прищепку, ловить на неё яйца и пытаться донести их до гнезда, не разбив по дороге. Компоненты качественные и приятные на ощупь, а процесс убойный. На дне рождения или небольшой вечеринке можно устраивать соревнования с призами — это круче, чем с закрытыми глазами морковку снеговику лепить.
Время собирать яйца
Что эти дети делают над сковородкой в таких позах?! Они это… яйца цепляют к прищепкам. Видимо, это неустойчивый куриный организм представлен в виде двух магнитов. В одном конце комнаты вы устанавливаете сковородку, туда складываете все яйца. Они должны быть прочно закрыты, в некоторых могут лежать яичницы для пущего эффекта.
На нос надеваются маски-клювы (детство чумного доктора), к штанишкам или футболкам прикрепляются курочки-прищепки. Вот этим магнитом на верёвке надо поймать яйцо, и отнести его в другую часть комнаты. А там построены два гнезда из рогатки и трёх подставок. Эти гнёзда умеют аккуратно отцепить яйцо.
Победит тот, кто в своё гнездо принесёт больше яиц. Ни на каком этапе нельзя собрать разбитое яйцо, даже в самом начале. Хорошо хоть, не надо высиживать!
И куры целы
- Эту игру просто обязательно нужно дарить тем, кто любит отдыхать и развлекаться самыми дурацкими способами,
- Не стесняйтесь, подарите её парочке друзей, которые живут вместе, или прям женатой паре — в такие игры они ещё не играли,
- Вообще, эта игра круто развивает координацию движений и моторику, так что она полезна для всех, особенно для детей от пяти лет,
- Несите на детский праздник, вам будут благодарны ещё долгое время.
Как устроен курятник?
- 2 клюва на резинках, чтобы в курятнике вас приняли за своих,
- 2 прищепки с магнитными курочками, они притягивают яйца, чтобы можно было их донести,
- 9 яиц, состоящих из двух половинок, внутри некоторых скрываются яичницы,
- 2 рогатки, которые могут отмагнитить яйцо от прищепки,
- 6 подставочек для рогаток,
- Сковорода с поджаренным беконом,
- Правила игры.
Яйца следует перенести на расстояние, которое указано в правилах, при этом не разбив и не уронив, и аккуратно отцепить их от магнита рогаткой, выполненной в форме куриного гнездышка. Если яйцо упадет, оно разлетится на весьма реалистично сделанные белок и желток, а игрок автоматически лишится одного очка. Победу в игре одержит тот, кому удастся донести в пункт назначения как можно больше целых и невредимых яиц.
Количество игроков | От 2 игроков |
Возраст игроков | От 5 лет |
Вес | 0. 52 кг |
Производитель | Spin Master |
Игра Fotorama 792C Фоторама Игра Донеси и не разбей (id 56086601)
Характеристики и описание
Основные
Производитель
Fotorama
Возрастная группа
От 5 лет
Время игры
до 30 мин.
Веселая и весьма оригинальная игра Донеси и не разбей, тренирующая ловкость и координацию. В красочной упаковке с игрой Вы найдете: несколько куриных яиц, сковородку, на которой уже поджаривается ароматный бекон, два петушиных клюва, два магнита в виде цыплят и две рогатки на подставках. Согласитесь, немного странный набор? Ничего странного! Суть игры состоит в том, чтобы спасти будущих цыплят от попадания в яичницу и отнести их в безопасное место. Задача осложняется тем, что яйца нельзя брать руками, а нужно подцеплять с помощью магнита, привязанного за веревочку к поясу игрока.
Яйцо необходимо пронести установленное правилами расстояние, не уронив и не разбив, и аккуратно отсоединить его от магнита при помощи рогатки, которая на самом деле — гнездо курочки!Конечно же, в игре «Донеси и не разбей» яйца не настоящие, а игрушечные, однако при падении игрушечного яйца на пол, оно распадается на две части и из него выпадает весьма реалистичная имитация желтка и белка! Для пущего смеха участник, доставляющий яйцо до пункта назначения, должен надеть на свой нос маску в виде большого куриного клюва! Выигрывает тот, кто донесет до укрытия в целости и сохранности большее количество яиц.
В комплект игрушки входит:
- 2 клюва,
- 2 курочки-магнита,
- 9 яиц со скорлупой и реалистичным желтком,
- 2 пластиковых гнезда,
- 1 картонная сковорода
Для детей от 5 лет
Для двух и более человек
Был online: Сегодня
Продавец Интернет магазин детских игрушек 4kinder-shop.kz
10 лет на Satu.kz
1000+ заказов
- Каталог продавца
- Отзывы
93
- Сайт продавца
г. Алматы. Продавец Интернет магазин детских игрушек 4kinder-shop.kz
Был online: Сегодня
Код: 792C
В наличии
8 230 Тг.
Satu защищает
Доставка
Оплата и гарантии
Популярные производители в категории Настольные игры
Hobby World
Десятое королевство
Лас Играс
Hasbro
Мир хобби
Стиль Жизни
GaGa games
Magellan
Spin Master
Нескучные игры
Cosmodrome Games
Звезда
Tactic
Магеллан
У нас покупают
Конструкторы
Игровые фигурки, роботы трансформеры
Куклы, пупсы
Игрушечные машинки, самолетики, техника
Тематические игровые наборы
Мягкие игрушки
Игрушки для самых маленьких
Интерактивные детские игрушки
Детские коляски
Детское творчество и рисование
Настольные игры
Аксессуары салона автомобиля
Самокаты
Лепка и создание игрушек
Детские автокресла
Игрушечные пистолеты, арбалеты и сабли
Детские железные дороги, автотреки
Развивающие и обучающие игрушки
Велосипеды
Радиоуправляемые игрушки
ТОП теги
Куклы разговаривающие
Кубики пластиковые
Воронам
Боевой набор Lego Star Wars
Детский лабиринт дома
Подарок женщине 25 лет
Рисование для 6 лет
Игра Fotorama 792C Фоторама Игра Донеси и не разбей и другие товары в категории Настольные игры доступны в каталоге интернет-магазина Сату кз в Казахстане по низким ценам. В каталоге satu.kz более 12 миллионов товаров от тысяч продавцов. На сайте Вы найдете выгодные предложения, ознакомьтесь с подробными характеристиками и описанием, а также отзывами о данном товаре, чтобы сделать правильный выбор и заказать товар онлайн. Купите такие товары, как Игра Fotorama 792C Фоторама Игра Донеси и не разбей, в интернет-магазине Сату Кз, предварительно уточнив их наличие у продавца. Вы можете получить товар в Казахстане удобным для Вас способом, для этого ознакомьтесь с информацией о доставке и самовывозе при оформлении заказа. Также, satu.kz предоставляет Программу Защиты Покупателей, которая предполагает возможность получить компенсацию в сумме до 50 000 тг для покупателей, заказы которых были оплачены, но не отправлены продавцом.
Насколько вам
удобно на satu?
Как перестать прокрастинировать, используя «Стратегию Сайнфелда»
Джерри Сайнфелд — один из самых успешных комиков всех времен.
Он считается одним из «100 лучших комиков всех времен» по версии Comedy Central. Он также был соавтором и соавтором сценария Seinfeld , давнего ситкома, получившего множество наград и признанного «Лучшим телевизионным эпизодом всех времен» по рейтингу TV Guide .
По данным Forbes , Сайнфелд достиг своего пика в доходах, когда он заработал 267 миллионов долларов в 1998 году. (Да, это было за один год. Нет, это не опечатка). крутые 85 миллионов долларов в год.
Почти по всем показателям богатства, популярности и признания критиков Джерри Сайнфелд является одним из самых успешных комиков, писателей и актеров своего поколения.
Однако больше всего в карьере Сайнфелда впечатляют не награды, доходы или особые моменты, а удивительная последовательность всего этого. Шоу за шоу, год за годом он выступает, создает и развлекает на невероятно высоком уровне. Джерри Сайнфелд производит с таким уровнем постоянства, который большинству из нас хотелось бы привнести в нашу повседневную работу.
Сравните его результаты с тем, где мы с вами часто оказываемся. Мы хотим творить, но боремся за это. Мы хотим заниматься спортом, но не можем найти мотивацию. Желая достичь своих целей, но — по той или иной причине — мы все еще откладываем их.
Какая разница? Какие стратегии использует Джерри Сайнфелд, чтобы победить прокрастинацию и стабильно выполнять качественную работу? Что он делает каждый день, чего не делает большинство людей?
Я не уверен во всех его стратегиях, но недавно я обнаружил историю, которая раскрыла один из секретов невероятной производительности, производительности и стабильности Сайнфелда.
Давайте поговорим о том, что он делает и как вы можете использовать «Стратегию Сайнфелда», чтобы перестать откладывать на потом и на самом деле достичь своих целей.
«Стратегия Сайнфелда»
Брэд Айзек был молодым комиком, начинающим сниматься в комедиях. В одну роковую ночь он оказался в клубе, где выступал Джерри Сайнфелд. В интервью на Lifehacker Исаак поделился тем, что произошло, когда он застал Сайнфельда за кулисами, и спросил, есть ли у него «какие-нибудь советы для молодого комика».
Вот как Исаак описал общение с Сайнфелдом…
Он сказал, что лучший комик — это придумывать лучшие шутки, а лучший способ придумывать шутки — это писать каждый день.
Он сказал мне взять большой настенный календарь, на одной странице которого целый год, и повесить его на видном месте. Следующим шагом было получение большого красного магического маркера. Он сказал, что каждый день, когда я выполняю задание по написанию, я должен отметить этот день большим красным крестиком.
«Через несколько дней у тебя будет цепочка. Просто продолжайте в том же духе, и цепочка будет становиться длиннее с каждым днем. Вам понравится эта цепочка, особенно когда у вас будет несколько недель за плечами. Ваша единственная задача — не разорвать цепочку». 1
Вы заметите, что Сайнфелд ничего не сказал о результатах.
Неважно, мотивирован он или нет. Неважно, писал он отличные шутки или нет. Не имело значения, станет ли когда-нибудь то, над чем он работал, воплощением в шоу. Все, что имело значение, это «не разорвать цепь».
И это один из простых секретов замечательной производительности и постоянства Seinfeld. В течение многих лет комик просто сосредоточился на том, чтобы «не разорвать цепь».
Давайте поговорим о том, как перестать прокрастинировать, используя стратегию Сайнфелда в своей жизни…
Как перестать прокрастинировать
Лучшие работники во всех областях — спортсмены, музыканты, руководители компаний, артисты — все они более последовательны, чем их сверстники. Они появляются и работают день за днем, в то время как все остальные увязают в неотложных повседневных делах и ведут постоянную борьбу между прокрастинацией и мотивацией.
В то время как большинство людей демотивированы и сбиваются с пути после плохой работы, плохой тренировки или просто неудачного рабочего дня, лучшие работники возвращаются к своему привычному образу жизни на следующий день.
Стратегия Сайнфелда работает, потому что она помогает отвлечь внимание от каждого отдельного действия и вместо этого сделать акцент на процессе. Дело не в том, как вы себя чувствуете, насколько вы вдохновлены или насколько блестящей является ваша работа в этот день. Вместо этого речь идет о том, чтобы «не разорвать цепочку».
Все, что вам нужно сделать, чтобы применить эту стратегию в своей жизни, это взять календарь (вот недорогой) и начать свою цепочку.
Предупреждение
Есть одно предостережение, связанное со Стратегией Сайнфелда. Вам нужно выбрать задачу, которая достаточно значима, чтобы иметь значение, но достаточно проста, чтобы вы могли ее выполнить.
Было бы замечательно, если бы вы могли писать по 10 страниц в день для своей книги, но это не устойчивая цепочка. Точно так же в теории звучит здорово, что вы можете тянуть каждый день, как маньяк, но на практике вы, вероятно, перетренируетесь и перегорите.
Итак, первый шаг — выбрать задачу, которая достаточно проста, чтобы быть устойчивой. В то же время вы должны убедиться, что ваши действия достаточно значимы, чтобы иметь значение.
Например, каждый день искать хорошие шутки несложно, но вы никогда не сочините шутку, просто исследуя. Вот почему процесс письма является лучшим выбором. Письмо действительно может дать значимый результат, даже если оно делается небольшими порциями.
Точно так же выполнение 10 отжиманий в день может быть простым и значимым в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Это действительно сделает вас сильнее. Между тем, читать книгу о фитнесе каждый день просто, но на самом деле это не поможет вам стать лучше.
Выбирайте задачи, которые просты в обслуживании и способны дать желаемый результат.
Другой способ выразить это — сосредоточиться на действиях, а не на движениях. Эту концепцию я объяснил в этой статье: «Ошибка, которую совершают умные люди»
Мастерство следует за последовательностью то, о чем я стараюсь писать каждый понедельник и четверг, — это «как вы ведете здоровый образ жизни?» Это включает в себя не только питание и физические упражнения, но также исследования и приключения, искусство и творчество, общение и общение.
Но независимо от того, о какой теме мы говорим, все они требуют последовательности. Каким бы ни было ваше определение «здоровой жизни», вам придется бороться с прокрастинацией, чтобы воплотить ее в жизнь. Надеемся, что Стратегия Сайнфелда поможет взглянуть на эту битву в перспективе.
Не разрывайте цепочку тренировок, и вы обнаружите, что довольно быстро приходите в форму.
Не разрывайте цепочку в своем бизнесе, и вы обнаружите, что результаты приходят намного быстрее.
Не прерывайте цепочку своих художественных занятий, и вы обнаружите, что регулярно будете создавать творческие работы.
Очень часто мы думаем, что совершенство требует монументальных усилий и что наши высокие цели требуют невероятной силы воли и мотивации. Но на самом деле все, что нам нужно, — это преданность небольшим, выполнимым задачам. Мастерство следует за последовательностью.
П.С.
В течение последних восьми месяцев я пишу новую статью каждый понедельник и четверг, не пропуская ни единого шага. Простое составление расписания помогло мне сохранить этот темп, и я планирую поддерживать его по мере продвижения вперед.
Но я также хочу вывести свои навыки письма на новый уровень и начать писать по 1000 слов каждый день. Некоторые из этих слов превратятся в книги и курсы, а некоторые останутся в моих постах по понедельникам и четвергам.
Моя цепочка «1000 слов в день» в настоящее время составляет 4. (Я дожил до 5 на прошлой неделе, прежде чем прервать ее на день.)
У вас может быть пара фальстартов, но надеясь, что и вы, и я сможем просто сказать себе: «Не рвите цепь».
Сноски
ОБНОВЛЕНИЕ: Через год после публикации я узнал, что Сайнфелд открыто заявил, что не он придумал эту идею и даже не утверждал, что сам использовал эту стратегию. Его краткий ответ здесь. Тем не менее, я по-прежнему считаю, что это разумная стратегия, и поэтому публикую статью.
Что нарушает пост? Чего следует избегать, рекомендации и многое другое
Мы проконсультировались с рядом экспертов, которые лично соблюдают план прерывистого голодания (или прописывают пациентам IF), чтобы узнать, какие продукты и напитки не нарушают голодание, что технически прерывает голодание. но все же сохраняет некоторые преимущества голодания и то, что вы не должны никогда потреблять во время поста.
Сколько калорий в перерывах между голоданием?
Не хотелось бы вам об этом говорить, но «технически потребление любых калорий прерывает голодание», — говорит Бенджамин Хорн, доктор философии, эпидемиолог-генетик, опубликовавший исследование о влиянии прерывистого голодания.
Даже несколько калорий пищи могут свести на нет некоторые преимущества голодания.
По словам Хорна, некоторые механизмы, лежащие в основе преимуществ голодания, такие как кетоз (который увеличивает сжигание жира), остаются активными при потреблении определенных макроэлементов; но другие, такие как аутофагия, могут оставаться или не оставаться активными.
«Похоже, что у людей аутофагия не остается такой активной при употреблении любой пищи», — говорит он.
Но что, если мы говорим о жалких 2-5 калориях в чашке чая или кофе? На этой сверхнизкокалорийной территории все становится немного сложнее.
По словам Хорна, скорее всего, для поддержания максимального эффекта от аутофагии требуется голодание только на воде.
Однако другие не уверены, что нам нужно быть такими придирчивыми. «Я слышал хорошие дебаты о том, может ли кофе нарушить голодание. У нас нет убедительных доказательств того или иного варианта», — говорит Винсент Педре, доктор медицинских наук, врач-интегратор и эксперт по здоровью кишечника, который часто рекомендует своим пациентам диеты с интервальным голоданием. пациенты.
«Я бы сказал, что если вы пьете органический черный кофе — без сливок, без подсластителей — тогда все будет в порядке. Тем не менее, я бы посоветовал придерживаться как можно более близкого к нулю количества калорий в часы голодания с большим количеством кофе. чистая фильтрованная вода, хороши и травяные чаи».
Резюме
Потребление любых калорий может прервать голодание. Тем не менее, исследования показали, что некоторые механизмы, лежащие в основе преимуществ голодания, такие как кетоз, остаются активными при потреблении нескольких определенных макроэлементов.
Что есть при прерывистом голодании.
Конечно, мы знаем, что подход «все или ничего» не всегда оправдан или устойчив — и что есть еще много преимуществ, которые можно получить на территории, которая находится между строгим голоданием только на воде и едой. полноценный обед.
Некоторые продукты сохраняют многие преимущества голодания, сохраняя при этом ваше здравомыслие.
Итак, многие эксперты считают нормальным употреблять определенные калорийные продукты в небольших количествах, чтобы помочь вам придерживаться плана прерывистого голодания.
Показательный пример: чтобы помочь пациентам оставаться счастливыми и послушными своему быстрому, интегративному врачу Эми Шах, доктор медицины, разрешает потребление от 30 до 40 калорий из источников, которые не вызывают скачков уровня сахара в крови, таких как кофе или чай с небольшим количеством несладкое миндальное молоко.
«Я называю это «грязным голоданием», — говорит Шах. «Что касается меня, я предпочитаю голодать как можно дольше только на воде — это может быть 13 или 14 часов водного голодания — затем я пью чай с миндальным молоком (начало моего «грязного голодания») и заканчиваю около 16 часов».
Даже Хорн соглашается с тем, что некоторые преимущества голодания сохраняются при минимальном потреблении пищи: «Известно, что один из механизмов, который остается активным при потреблении небольшого количества пищи, — это кетоз — до тех пор, пока вы потребляете менее 50 граммов углеводов [в сутки]. день]», — говорит он.
«Некоторые эффекты, такие как влияние голодания на микробиом кишечника, могут различаться в зависимости от того, голодает ли он только на воде или очень низкокалорийна диета с небольшим количеством потребляемой пищи, но оба они могут обеспечить некоторое уровень пользы по сравнению со стандартным количеством пищи».
Интегративный диетолог Али Миллер, доктор медицинских наук, также ценит более гибкий подход.
«Голодание прерывается потреблением пищи или калорийного вещества; однако многие люди, которые наслаждаются преимуществами голодания и хотят включить его в свой ежедневный ритуал, могут использовать более гибкий подход, такой как «жировое голодание» с использованием кокоса. масло, масло MCT, масло травяного откорма или масло какао, смешанное с теплой жидкостью во время периода голодания».
Конечно, не все решено. Здесь наши эксперты подробно описывают несколько продуктов, которые технически содержат калории (и технически прерывают голодание), но при этом обладают многими преимуществами прерывистого голодания:
Кофе и чай
минимальное количество калорий, о которых трудно сказать, уменьшают ли они какие-либо преимущества голодания — в лучшем случае эти напитки могут немного уменьшить аутофагию.
Интересно, что одно исследование на животных2 показало, что кофе действительно вызывает аутофагию у мышей, но неясно, была бы аутофагия сильнее в отсутствие все калорий, или если бы результаты были такими же у людей.
Что мы знаем: Во многих случаях кофе и чай значительно облегчают голодание.
«Кофеин действительно имеет некоторые преимущества для голодания, такие как подавление аппетита. Для некоторых людей это может быть то, что им нужно придерживаться голодания», — говорит Педре. «Но если вы пьете черный кофе и замечаете, что не получаете результатов, я бы предложил уменьшить или исключить его и посмотреть, поможет ли это».
Еще одна хорошая новость: кофе и чай не мешают таким преимуществам голодания, как кетоз и сжигание жира, а кофе может даже усилить некоторые преимущества голодания, такие как повышение чувствительности к инсулину3.
Полезные жиры
Вы, вероятно, слышали о людях, чья версия периодического голодания включает в себя употребление только кофе, смешанного с маслом МСТ (или сливочным маслом травяного откорма, топленым маслом, кокосовым маслом и т. д.) до полудня.
Это, которое Миллер называет «жировым голоданием», технически прерывает ваше голодание и в некоторой степени снижает аутофагию, но может эффективно сдерживать тягу к еде, сохраняя при этом некоторые ключевые преимущества голодания.
«Голодание на жирах будет способствовать улучшению чувства сытости, тем самым помогая вам воздерживаться от полноценного приема пищи, а также способствуя метаболизму жировых отложений и выработке кетонов по утрам, в то время как уровень инсулина обычно повышается из-за утреннего всплеска кортизола. «, — говорит Миллер.
Без дозы жира эти повышенные уровни инсулина и кортизола потенциально могут вызвать голод или тягу и побудить вас поесть.
Бонус: небольшое количество жира по утрам также поможет поддерживать регулярный стул.
Потребление здоровой формы жира во время периода голодания также может быть особенно полезным, если потеря веса не является вашей основной целью.
«Низкий уровень жира в организме может привести к дисбалансу гормонов, поэтому «жировой пост» подойдет людям, которые хотят умеренных изменений состава тела или его поддержания», — говорит Миллер.
С другой стороны, для тех, кто хочет похудеть, голодание на чистой воде с меньшей вероятностью приведет к выбросу гормонов.
Добавление небольшого количества жира в окно голодания может быть даже более важным для некоторых женщин. «Поскольку жир необходим для выработки гормонов, жиросжигание также может быть отличным методом поддержания здорового баланса гормонов для женщин, страдающих усталостью надпочечников или гипотиреозом», — говорит Миллер.
Костный бульон
Еще одна жидкость, которую часто рекламируют как «приемлемую» во время голодания, — это костный бульон. Опять же, технически это нарушает пост, но в зависимости от ваших целей это может быть разумным дополнением.
Даже известный эксперт по прерывистому голоданию Джейсон Фунг, доктор медицинских наук, высоко оценивает его как способ уменьшить приступы голода и улучшить соблюдение голодания, обеспечивая при этом столь необходимые минералы и электролиты.
Потребление только воды, особенно если голодание превышает 16 часов, может снизить уровень электролитов в организме, что может привести к возможным осложнениям, таким как низкое кровяное давление, спутанность сознания, тошнота, мышечные спазмы и утомляемость. (Конечно, если вы не хотите употреблять костный бульон, Миллер говорит, что вы можете просто добавить в воду пару чайных ложек богатой минералами морской соли.)
Костный бульон, богатый желатином и аминокислотой глютамином, также может быть особенно полезен, если вы хотите восстановить баланс или вылечить кишечник.
Некоторые исследования, однако, показывают, что глютамин (и белок в целом) подпитывает процесс, называемый mTOR, который предотвращает аутофагию. Таким образом, вы не хотите переусердствовать и постоянно потягивать костный бульон (или кофе с добавлением порошка коллагена) в течение всего времени голодания.
Однако, вероятно, потребуется больше глютамина, чем вы найдете в кружке костного бульона, чтобы полностью свести на нет эти преимущества. Итак, если костный бульон — это инструмент, который вам нужен для голодания, продолжайте его использовать.
Резюме
Многие эксперты считают нормальным употреблять определенные калорийные продукты в небольших количествах, чтобы помочь вам придерживаться плана прерывистого голодания. Такие продукты, как кофе и чай, топленое масло, кокосовое масло и костный бульон, — это несколько альтернатив, которые технически содержат калории, но при этом обладают многими преимуществами прерывистого голодания.
Одна вещь, которой всегда следует избегать (хотя технически это не прерывает пост).
Несмотря на то, что они не содержат калорий, большинство экспертов, с которыми мы беседовали, говорят, что во время поста следует избегать подсластителей с нулевой калорийностью — и почти всегда.
«Я вообще не фанат искусственных подсластителей, — говорит Педре. «Технически в них ноль калорий, поэтому они будут «разрешены» во время голодания, но мы видели, как они могут нарушать баланс кишечника и вызывать гораздо больше проблем. Я бы вообще держался от них подальше, и если вам нужен подсластитель, используйте органическую 100% стевию экономно во время голодания».
Миллер соглашается, объясняя, что даже если что-то имеет нулевое количество калорий, оно все же может свести на нет некоторые из наиболее значительных преимуществ голодания, включая контроль аппетита.
«То, что что-то не содержит калорий, не означает, что оно не подвержено влиянию метаболизма», — говорит Миллер. «Вкус сладкого воздействует на рецепторы GLP-1 на языке, что усиливает высвобождение инсулина — это , а не идеально, поскольку инсулин оказывает негативное влияние на голодание и может привести к снижению уровня сахара в крови».
А капли сахара в крови, как мы все знаем, могут сделать нас несчастными и голодными.
Резюме
Многие эксперты говорят, что во время голодания следует избегать подсластителей с нулевой калорийностью, и почти всегда. Даже если что-то содержит ноль калорий, оно все же может свести на нет некоторые из наиболее значительных преимуществ голодания, включая контроль аппетита.
Если вы чувствуете, что во время голодания вам постоянно что-то нужно, попробуйте это.
В идеале интервальное голодание поможет вам обуздать тягу к еде и со временем уменьшить чувство голода благодаря его благотворному влиянию на чувствительность к инсулину. Но если вы плохо себя чувствуете во время приема пищи, это может привести к сильной тяге к еде, и вы почувствуете, что вам «нужно» выпить кофе с добавлением масла первым делом с утра.
«Несколько проблем, которые возникают, когда люди очень голодны во время голодания, заключаются в том, что они могут не есть достаточно в часы приема пищи или они могут есть продукты с высоким содержанием углеводов, которые резко повышают уровень сахара в крови и снижают его», — говорит Би Джей Хардик, округ Колумбия.