скачай бесплатно музыку в mp3 🎵, слушай песни группы Brainbox онлайн на Zvuk.top!
Brainbox — A Part of Me Is a Part of You
Brainbox — Down Man
Brainbox — Down Man (OST Logan Lucky)
Brainbox — Down Man (саундтрек из фильма «Удача Логана / Logan Lucky»)
Brainbox — Good Morning
org/MusicRecording»>Brainbox — Reason to Believe
Brainbox — Return To Ithaca
Brainbox — Scarborough Fair
org/MusicRecording»>Brainbox — Scotch Ballad
Brainbox — Summertime
Brainbox — The 3rd Flood
Brainbox — Virgin
Ян Аккерман — голландский гитарист. начинал свою музыкальную карьеру в группе brainbox, а в 1970 стал членом группы focus, с которой и прославился.
| | голландский гитарист. Начинал свою музыкальную карьеру в группе Brainbox, а в 1970 стал членом группы Focus, с которой и прославился. Имя: Ян |
Сразу же по окончании консерватории Ян Аккерман собрал хард-рок-группу Brainbox, в состав которой также вошли: Берт Руттер — бас-гитара, Пьер Ван Дер Линден — ударные и Каз Люкс — вокал. Единственный альбом этой группы («Brainbox»; в него входил голландский хит-сингл «Down Man») был выпущен в 1969 году фирмой Parlophone. Одновременно с участием в Brainbox Аккерман начал репетировать с музыкантами новой группы, для которой Аккерман предложил название Focus. Записав с ними альбом «In And Out Of Focus», 1971 год, Аккерман вновь пригласил Ван Дер Линдена, и с участием Тиса Ван Леера и Сайрила Хаверманса коллектив быстро пошел в гору.
Следующие несколько лет Focus имели в Европе огромный успех, что специалисты объясняли врожденным чувством импровизации Аккермана и его поразительным чутьем аранжировщика (гитарные соло Аккермана в составе Focus того периода до сих пор входят в обязательную программу подготовки музыкантов, например, в Беркли). Одновременно гитарист начал и сольную карьеру, которая, к удивлению многих, развивалась достаточно неуверенно, хотя дебютный альбом Аккермана-солиста «Profile» имел некоторый успех (это была подборка «музыкальных эскизов», которые гитарист сделал в интервале между Brainbox и Focus).
Оркестровку другого альбома, «Tabernakel», сделал профессор музыкальной кафедры Колумбийского университета Джордж Флинн, а участие в проекте таких сильнейших музыкантов, как Тим Богарт и Кармин Эппис, привлекло, в первую очередь, профессионалов, которые высоко оценили и альбом, и включение в его инструментарий лютни; поклонники Focus и широкая публика эту работу Аккермана не приняли.
В марте 1976 года, почувствовав, что коллеги тяготеют к более легкой и «конкретной» музыке, Аккерман покинул Focus — он предполагал заняться теоретической и студийной работой с вокалистом Люксом, однако их эксперименты в конце концов переросли в очередной проект, который был издан в 1977 году под названием «Eli». В этот период Ян Аккерман увлекся джазом, это отчетливо слышно на одном из самых ярких альбомов гитариста «Aranjuez», 1978 год, и в его концертной подборке 1979 года.
В 80-е и 90-е годы творчество Аккермана приняло настолько специфический характер, что его пластинки (а позже и CD) выходили только на родине, а в США и Великобритании переиздавались крайне редко и, как правило, мизерными тиражами.
Та же судьба постигла и поздние альбомы Focus — несколько раз в 80-е годы группа воссоединялась, хотя его работа с условным коллективом Forcefield, куда входили Рэй Фенуик из группы Спенсера Дэвиса и знаменитый барабанщик Кози Пауэлл, издавались оперативно и имели успех в джазовых кругах Европы (это альбомы «The Talisman» и «То Oz And Back»). Очередной сольный альбом Аккермана «The Noise Of Art», 1990, подготовленный при содействии фирмы грамзаписи IRS, заинтересовал и американцев, однако гастроли гитариста по США сорвались, и в настоящее время Ян Аккерман вновь занят студийными экспериментами со звуком.
‘Бокс – это бардак’: мрак и ущерб от черепно-мозговой травмы на ринге | Бокс
Писатель, боец, доктор и вдова смотрят в темноту и повреждения бокса. Они понимают ранее нерассказанную историю черепно-мозговой травмы на ринге, и, когда они разговаривают со мной, их волнующие свидетельства подкрепляют общую веру в то, что перемены должны произойти. В их словах есть определенная настойчивость, потому что они любят бойцов и хотят поделиться своими знаниями, чтобы помочь сделать этот жестокий вид спорта немного безопаснее.
Ущерб и смерть всегда были в боксе. Эта суровая правда означает, что, несмотря на хаос за пределами ринга, бокс поразительно реален. Он может покалечить и даже убить, но, как ни парадоксально, бокс также заставляет большинство бойцов чувствовать себя более живыми, чем что-либо еще.
Трис Диксон написала книгу, которая всегда была нужна боксу. Диксон, бывший редактор Boxing News, а ныне писатель-фрилансер и ведущий подкаста Boxing Life Stories, с непоколебимой честностью противостоит ущербу, нанесенному бойцам. Это сокрушительно, но нежно, когда Диксон описывает историю и науку ХТЭ (хронической травматической энцефалопатии), состояния мозга, вызванного повторяющимися ударами по голове.
Он показывает, как это называлось «синдром опьянения после удара кулаком» и «кулачное слабоумие», поскольку неврологи изо всех сил пытались объяснить невнятную речь, потерю памяти, дрожь, резкие перепады настроения, депрессию и другие симптомы. Книга Диксона читается мощно, потому что он такой авторитет в боксе и пишет о бойцах с глубокой любовью и уважением.
Диксон также разговаривает с боксерскими вдовами. Наиболее интересна Фрэнки Прайор, которая рассказывает мне, как она познакомилась со своим мужем в реабилитационном центре 30 лет назад. Аарон Прайор, почитаемый в боксе как Ястреб, был двукратным чемпионом мира в полусреднем весе, профессионально дрался с 19 лет.С 76 по 1990 год. Он выиграл 39 из своих 40 боев, в том числе два незабываемых боя против другого легендарного боксера, Алексиса Аргуэльо, в 1982 и 1983 годах. Бокс никого не щадит. Прайор умер в 2016 году в возрасте 60 лет, и его вдова объясняет его ухудшение и спасение, которое когда-то предлагал бокс.
Тони Джеффрис — боец. 36-летний мужчина из Сандерленда, и сейчас он и его семья «осуществляют мечту» в Лос-Анджелесе, где он управляет двумя успешными тренажерными залами. Джеффрис выиграл бронзовую олимпийскую медаль в 2008 году и был непобедимым профессионалом после 10 боев, когда в 2011 году его хрупкие руки вынудили его уйти в отставку. Джеффрис надеется, что он «увернулся от пули» под названием CTE.
Он боксировал в возрасте от 10 до 27 лет и, по его подсчетам, получил удары по голове «от 40 000 до 50 000 раз». Джеффрис с нетерпением ждет последствий.
Эти цифры описываются как «страшные», когда я делюсь ими с доктором Маргарет Гудман, неврологом из Лас-Вегаса, которая работала врачом у ринга с 1994 по 2005 год. Она ухаживала за бойцами в более чем 500 профессиональных поединках. но, выступая за их безопасность, увлеклась боксом, и поэтому она основала и сейчас является президентом Vada — Добровольной антидопинговой ассоциации. «Бокс, — отмечает Гудман, — прекрасная болезнь во многих отношениях».
Вдова, боец и доктор в книге Диксона. Они признают его значимость, что утешает писателя. «Я боюсь, что антибоксерская бригада может использовать мой аргумент против спорта, — говорит мне Диксон.
«Но направление книги состоит в том, чтобы сказать: «Мы не говорим об этом, но это то, что нужно сделать, чтобы снизить риски и обеспечить этим парням лучшую жизнь после бокса». Я не хочу. груда поврежденных истребителей».
Он был погружен в спорт на протяжении десятилетий, но есть ли у Диксона свежая надежда, что бокс может изучить ущерб, который он наносит бойцам, которые зарабатывают миллиарды долларов для своенравных руководящих органов, промоутеров и менеджеров? «Нет, но пришло время узнать, кому это небезразлично. Кто хочет присматривать за бойцами? Если эти люди хотят, чтобы у бойцов все было в порядке после бокса, то у меня не будет эгоизма, чтобы сказать, что они должны прочитать книгу. Но я предлагаю им узнать о ХТЭ, тау-белке и его связях с болезнью Альцгеймера, деменцией, болезнью Паркинсона и БАС [боковым амиотрофическим склерозом].
Бойцы тоже должны не быть такими мачо. Бойцам и тренерам нужно знать, что происходит с их мозгамиТрис Диксон
«Если они хотят лучшего для бойцов, тогда регулируйте количество спаррингов, которые они проводят, и откровенно беседуйте с боксерами о том, как они себя чувствуют после спарринга.
Бойцы также должны не быть такими мачо. Бойцам и тренерам нужно знать, что происходит с их мозгами».
Вскоре Диксон, Прайор, Джеффрис и Гудман перечисляют причины и возможные решения черепно-мозговой травмы, но было бы поучительно узнать о происхождении книги. «Только когда я прочитал «Лигу отрицания» о кризисе сотрясения мозга в НФЛ, я начал собирать головоломку, — говорит Диксон. «Я читал о неустойчивом поведении Майка Уэбстера [который выиграл четыре Суперкубка с «Питтсбург Стилерс» в 19-м сезоне.70-х]. У него были трудные времена, и в итоге он жил в своей машине.
«Я подумал: «Это бокс». На самом деле ХТЭ — это синдром пьяного удара. Для меня это было большим прозрением: «Подождите, НФЛ решает эту проблему, но мы ничего не делаем в боксе». штапель. В моей голове взорвался фейерверк: «Вау, эти парни, беспокоящиеся о НФЛ, могли беспокоиться о боксе, который гораздо опаснее». еще не было нашего вебстерского момента».
Исторический обзор книги Диксона показывает, как в 1928 году американский врач Харрисон Мартланд написал статью под названием Punch Drunk.
Это было новаторское исследование, но Мартланд ошибочно утверждал, что синдром опьянения от ударов поражает только посредственных боксеров. Повреждения — полезное напоминание о том, что почти все великие бойцы — от Джо Луиса и Шугара Рэя Робинсона до Мухаммеда Али и Аарона Прайора — потеряли свои чувства благодаря боксу.
Диксон и Фрэнки Прайор утверждают, что бокс упустил огромную возможность просветить людей во время трагического дела Али. «Старая терминология пьяного пунша редко использовалась в отношении Али», — говорит Диксон. «Возможно, они сочли это слишком жестоким ярлыком для человека, который так много отдал и поразил мир своей брутальной элегантностью. Остается клеймо, что синдром опьянения от ударов случается с парнями, которые не очень хороши. Возможно, Али был слишком тщеславен, чтобы сказать: «Бокс сделал со мной это»»9.0003
Фрэнки Прайор соглашается: «Единственным бойцом, который мог привлечь к этому много внимания, был Али. [Но] семья Али предпочла сказать: «О, у него болезнь Паркинсона, это не имеет ничего общего с боксом».
Книга Диксона сострадательна в компании Фрэнки и Бренды Спинкс, чей муж Леон шокировал поблекшую Али в первом из двух их ссор в 1978 году. его смерть в феврале. «В конце, — говорит Диксон, — я написал, что неврологи были для меня такими же героями, как и бойцы. Если бы я мог переписать это предложение, я бы сказал, что жены, такие женщины, как Фрэнки и Бренда, — настоящие герои. Сила их характера — это то, что нужно боксу, чтобы справиться с ущербом. Бойцы, которых я встречал, у которых нет этих женщин, чтобы присматривать за ними, кормить или одевать их, в конечном итоге становятся бездомными и склонными к самоубийству».
Фрэнки Прайор наполняет мой экран Zoom теплом и юмором, а также немного гневом из-за того, что бокс не смог обсудить ущерб, который он нанес ее мужу и большинству бойцов. «Я позаботилась обо всем», — говорит она о своих 30 годах с Аароном. «Я не понимал, что ущерб был нанесен исключительно боксом, пока он не начал проявлять гнев. До этого Аарон был таким легкомысленным.
Я начал водить его к неврологу где-то в 1994 году. Тогда мы еще не знали [это был CTE]. Первоначально это было просто повреждение передней височной доли, но он не переставал ходить к неврологу, пока не умер. Невролог сказал: «Это единственный боец Зала славы, с которым я когда-либо работал, и нам нужно больше доказательств, чтобы подтвердить то, во что мы верим».0003
Были ли достаточные доказательства того, что Прайор повредил мозг из-за занятий боксом? «О, да. Вы видите такие повреждения в каждом старом истребителе — без исключения. Я заметил, что все бойцы ведут себя одинаково, когда мы собрались вместе. Жена уходила в туалет, и этот боец путался. Одна из нас, других жен, справится с ситуацией. Мы узнали о CTE, потому что это не то, о чем вы говорите со своими постоянными подругами. У нас была такая группа — я, Бренда Спинкс, жена Марвина Хаглера Кей, жена Кена Нортона Роуз».
Фрэнки Прайор со своим мужем Аароном «Ястребом» Прайором, который умер в 2016 году. Она говорит, что власти бокса «извлекают такое преимущество из преданных бойцов, которые любят свой вид спорта».
Будет ли их опыт CTE широко распространен среди беспорядка бокса? «Вы сказали это. Бокс — это беспорядок, и поэтому я не надеюсь, что эта проблема когда-либо будет решена, если не будет единого центрального руководящего органа. Я бы говорил часами, если бы ты рассказал мне о мошенниках в боксе. Это ужасно, и они так используют преданных бойцов, которые любят свой спорт. Из самого бокса ничего никогда не выйдет».
Прайор считает, что единственная надежда состоит в том, чтобы обучить новое поколение бойцов и инструкторов CTE. Для ее мужа было слишком поздно, но она подчеркивает: «У меня нет ненависти к боксу, потому что Аарон так любил его. Это занял мой муж, но его выбор в боксе пришел раньше меня. Одна из его медсестер сказала: «Разве тебе не жаль, что ты никогда не боксировал?» Он сказал: «Что ты имеешь в виду? Нет. Что бы я сделал?» Аарон был бойцом. Когда бы мы ни выходили, люди всегда кричали: «Который час? Время Ястреба !» Аарон был рожден для этого, и его величайшим достижением было стать этим удивительным спортсменом, Ястребом, который вышел из отчаянно беспокойного детства».
Она смеется, когда я спрашиваю, называла ли она его также Ястребом? «Конечно. Я бы сказал: «Даже Ястреб должен выносить мусор». Он был Ястребом в день своей смерти».
Когда Тони Джеффрис боксировал, его называли «Яффо» или «Могучий Маккем». Мы разговариваем прекрасным утром в Санта-Монике, где он преподает боксерские упражнения профессионалам фитнеса в своей Академии Box N Burn. Его акцент чисто Макемский, поскольку он помнит, как его ударили по голове, когда ему было 10 лет. «Я получил черную вспышку. Когда мне было 12, были времена, когда я плакал на спаррингах, потому что меня так сильно били. Но я прошел через это».
Я поднялся на подиум, получил золотую медаль и понятия не имел, где я. Я сказал: «Я выиграл?»Тони Джеффрис
Али говорил о «черных огнях», которые видит боец после сотрясения мозга. «Да, — говорит Джеффрис, — как будто вы закрыли глаза на три секунды, а потом, бум, они открылись. «Что случилось?» В европейском финале, когда мне было 16, я дрался с греком, который всех нокаутировал.
Он ударил меня так сильно, что мои ноги превратились в желе. Я досчитал до восьми и выиграл бой. Через двадцать минут я поднялся на подиум, получил золотую медаль и понятия не имел, где нахожусь. Я сказал: «Я выиграл?» Это чистое сотрясение мозга.
«Несколько лет спустя, после того как меня так сильно ударили, я был в своей комнате, когда зазвонил телефон. ‘Сара? Кто такая Сара? О, моя девушка [а теперь и жена]». Но ты только подумай: «Это бокс».
Джеффрис спокойно рассказывает мне, сколько раз его ударили по голове. «У меня было 106 боев. В среднем я насчитывал четыре раунда за бой. Это 424 патрона. Скажем, меня били по голове в среднем семь раз за раунд. Это 2968 ударов. Если я спарринговал 10 раз за каждый бой, и каждый спарринг длился шесть раундов, это 6360 раундов. Семь выстрелов в голову в каждом раунде составляют 44 520 ударов. Может быть чуть меньше или чуть больше. Но было нанесено от 40 000 до 50 000 ударов».
Этот методический расчет лежит в основе ключевого момента, который может изменить бокс.
Должно быть ограничение на количество спаррингов, в которых бойцы бьют в голову, поскольку, как признает Джеффрис, «практически после каждого спарринга у меня как у профессионала раскалывается голова». Он признает, что регулировать спарринг будет сложно, поэтому единственное решение для тренеров и бойцов состоит в том, чтобы узнать о том ущербе, который он наносит, и ограничить большую часть своих тренировок ударами по корпусу.
Джеффрис приводит медицинские данные, свидетельствующие о том, что удары по голове ребенка младше 14 лет, когда его мозг еще только развивается, особенно опасны. «К 12 годам меня ударили по голове 4000 раз. Не нужно быть гением, чтобы думать, что это вредно для мозга».
Мухаммеду Али, изображенному в 2008 году, впервые поставили диагноз болезни Паркинсона в возрасте 42 лет, через три года после его последнего боя. Он умер в 2016 году в возрасте 74 лет. Фото: Spencer Platt/Getty Images Пять лет назад Джеффрис познакомился с доктором Чарльзом Берником, который «проводит крупнейшее в мире исследование мозга бойца.
Они изучают мозг бойцов в течение длительного периода времени. Когда я впервые пошел, я волновался. После теста они сказали: «У вас средний мозг для 31-летнего человека». Я такой: «Да!» Они сказали: «Но вам нужно вернуться на годы, потому что ваш мозг мог быть выше среднего — или это может ухудшиться позже. Мне сказали, что у меня большой разрыв в мембране, соединяющей мозг с черепом. Это после удара по голове. Это страшно.
«Если я забываю ключи от машины или невнятно произношу слова, я думаю: «Бум, повреждение мозга». Но я делаю все, что могу, чтобы помочь своему мозгу. Я не употребляю алкоголь с 2019 года. Я хочу сделать все возможное для своего мозга, чтобы быть как можно лучше для своих детей».
Джеффрис подчеркивает, что многим он обязан спорту, поскольку он положил начало его новой карьере. «Бокс — это здорово. Но у этого есть печальный конец, и единственный способ исправить это — изменить культуру бокса».
Доктор Гудман соглашается и с неврологической точки зрения считает, что «это довольно просто.
я бы сказал 99% повреждений головного мозга происходит в результате спарринга. Слишком много бойцов вступают в бой с сотрясением мозга или легкими симптомами сотрясения мозга. Так много черепно-мозговых травм основано на подколенных ударах. Я думаю о Терри Норрисе [трехкратном чемпионе мира 1990-х], боксере с большим мастерством и прекрасном человеке, но он считал, что лучше принять наказание, особенно удар головой, в спортзале. Мы видим нанесенный ущерб».
Бокс хаотичен, без международного руководящего органа, но верит ли Гудман, что обучение тренеров и бойцов уменьшит ущерб? «Я действительно так делаю. Нам нужно вывести бокс из средневековья, потому что эта информация у них под рукой. Меня поражает, что бокс не помогает бойцам таким образом».
Что еще нужно сделать, чтобы сделать столь опасный вид спорта более безопасным? «Бой в правильном весе. Так много бойцов попали не в тот дивизион и в конечном итоге сбрасывали вес. Если бы они были в правильной весовой категории, это остановило бы столько повреждений и предотвратило бы расстройства пищевого поведения.
Им также необходимо избегать всех препаратов, повышающих работоспособность. Даже те, которые не запрещены, вредны. Алкоголь тоже, потому что он может сжечь мозг бойца.
«Бойцы настолько умны, что глупо не брать на себя ответственность за свое благополучие. У них есть знания, чтобы сказать нет драке или спаррингу. Взять на себя эту ответственность — самый важный способ изменить бокс».
Она указывает на Флойда Мейвезера-младшего, самого успешного и самого богатого боксера 21 века. «Я работал над его первым чемпионским боем, а он типичный профессионал. Он посмотрел на своего дядю Роджера [бывшего бойца, который перед смертью в марте 2020 года получил повреждение головного мозга] и понял, что оставаться в форме жизненно необходимо. Флойд был так умен, что так мало спарринговал». Мейвезер, однако, мог быть злобным, и его забота о себе не всегда распространялась на других бойцов в спортзале.
Гудман предлагает: «Джордж Форман — еще один хороший пример, потому что он тоже никогда не спарринговал. Даже после всех этих тяжелых боев он сегодня здоров».
Гудман также считает, что врачи должны уменьшить нагрузку на бойцов, прекращая бои раньше. «Больше всего меня беспокоит то, что врачи у ринга не хотят быть теми, кто выдергивает вилку из розетки. Бойцы готовы выйти на свои щиты, а если они этого не сделают, то получат смехотворные оскорбления. Врач должен снять ответственность с бойца и углового. Конечно, это непросто. На меня обрушилась ужасная критика, и я чувствовал, что мне нужно проверить свои тормоза, прежде чем ехать домой. У тебя появляется так много врагов».
Она была настолько поглощена заботой о боксерах, что перед выходом на ринг изучила их предыдущие бои на наличие признаков неврологического повреждения. Гудман также был врачом у ринга, когда два бойца, Педро Алькасар и Левандер Джонсон, погибли. Наконец, опустошенная и измученная, она отошла. Думала ли она когда-нибудь, что бокс нужно запретить?
«№.
Мы можем сделать его безопаснее. Я не думаю, что бокс нужно запрещать — никогда».
Подпишитесь на The Recap, нашу еженедельную рассылку по электронной почте с подборками редакторов.
Доктор, вдова, боец и писатель стали свидетелями худшего из бокса. Но они по-прежнему поддерживают его существование и его человеческие качества мужества и стойкости, мастерства и ума. Кажется, Гудман воодушевлена, когда вспоминает, как работала с боевиками. «Для меня было большой честью изучить и поговорить с бойцами, которые были одними из самых известных и блестящих бойцов в боксе. Просто понять их мотивы было вдохновляющим.
«Бойцы были лучшими пациентами, которые у меня когда-либо были, даже если регулирующие органы недостаточно их защищали. Я не хочу оскорблять пациентов, которые у меня есть сейчас, но сидеть с бойцом на взвешивании, в углу во время боя и потом после него было более драматично, невероятно, поучительно и удивительно, чем что-либо еще. Боже мой, быть с бойцом после боя? Увидеть эмоции после победы или поражения? Было почти неуместно быть причастным к этому.
Так что с медицинской и личной точки зрения мне ничего не нравилось больше, чем бокс. Мы знаем ущерб, но, о, бойцы невероятны. Нам просто нужно заботиться о них и помогать им лучше заботиться о себе».
Damage: The Untold Story of Brain Trauma in Boxing by Tris Dixon опубликовано Hamilcar
Как бокс укрепляет здоровье мозга и предотвращает слабоумие
Хорошо известно, что физические упражнения необходимы для здоровья мозга. Тренировки от умеренной до высокой интенсивности мгновенно увеличивают мощность мозга, а последовательный режим упражнений может даже предотвратить или отсрочить начало нейродегенеративных заболеваний.
Хотя бокс специально не изучался, физические и когнитивные проблемы, связанные с бесконтактными тренировками по боксу, могут иметь особое преимущество перед другими формами упражнений в укреплении здоровья мозга.
«Ментальный вызов бокса так стимулирует — вы должны уделять пристальное внимание, помнить о комбинациях и выполнять их, очень быстро думать на ногах, координировать различные группы мышц и одновременно поддерживать хорошую форму», — говорит доктор Броди.
Магид.
Это означает, что тренировки по боксу могут помочь мозгу двумя способами: физически и умственно. Боксеры не только получают пользу от высокоинтенсивных упражнений, но и получают психологическую нагрузку.
Как тренировки по бесконтактному боксу полезны для мозга:
Повышение физической подготовленности
Уменьшение воспаления
Борьба с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний
Укрепление сердца
Увеличение притока крови к мозгу
Улучшение рабочей памяти и времени реакции
Укрепление когнитивного резерва
Хотя конкретных научных исследований по боксу пока нет, многие тренеры по боксу уже начали предлагать такие программы, как Rock Steady, модифицированный класс бокса, предназначенный для пациентов с ранней стадией болезни Паркинсона.
Доктор Броуди Магид отмечает, что, несмотря на отсутствие исследований терапевтического воздействия бокса на болезнь Паркинсона, исследования показали, что тренировка ловкости, краеугольный камень в боксе, может замедлить прогрессирование заболевания.
Думая о своих ногах
Большая часть работы с пациентами, у которых есть проблемы с памятью, а также предотвращение проблем с памятью — это работа с мозгом. Изучение новых вещей имеет решающее значение для создания когнитивного резерва.
«Когда мы смотрим на то, как работает когнитивный тест, помогает новизна», — объясняет доктор Броди Магид. «Если вы каждый раз делаете что-то сложное, но похожее, это не сильно меняет ваш мозг, потому что не бросает вам вызов. Мы предлагаем людям разнообразить свою деятельность, чтобы оптимизировать новизну».
Чтобы проиллюстрировать этот момент, она привела пример пациента, который обычно разгадывает кроссворды, которому посоветовали попробовать судоку, или игрока в гольф, который пытается сменить позу.
Бросать вызов своему мозгу новыми задачами или разными подходами — вот что такое боксерские упражнения.
«Когда вы выполняете сложное комбо и у вас есть несколько шагов, вы должны быть сосредоточены. Вы двигаетесь очень быстро, вы очень быстро обрабатываете информацию, а также думаете о форме, силе и технике», — говорит доктор Броуди Магид. «Нет времени думать. Само собой разумеется, что все это было бы очень хорошим способом бросить вызов мозгу».
Нокаутирующий стресс
Доктор Броди Магид отмечает, что стресс негативно влияет на наш мозг как психологически, так и физически. Одним из самых эффективных средств для снятия стресса являются физические упражнения.
«Проведены тысячи исследований физических упражнений и психического здоровья. Даже 15 минут в день помогают людям улучшить эмоциональное состояние», — говорит доктор Броди Магид. Кроме того, использование дыхания и осознанности в боксе усиливает его способность снимать стресс.
Общее снижение стресса творит чудеса с вашим психическим здоровьем и работой мозга.
«Поскольку мы пытаемся укрепить здоровье мозга, одним из основных вмешательств является управление стрессом с помощью медитации и осознанности. Я думаю, что в боксе определенно есть этот элемент», — говорит доктор Броди Магид.
Борьба с деменцией
Исследования показали краткосрочные и долгосрочные преимущества физических упражнений для здоровья мозга. Упражнения, пожалуй, самый мощный инструмент, который у нас есть для предотвращения нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция. Умственные проблемы, связанные со сложными боксерскими упражнениями, могут дать еще больше пользы для вашего мозга, потенциально улучшая время реакции и рабочую память.
В следующий раз, когда вы будете сражаться с боксерской грушей, пытаясь отсчитать сложную комбинацию ударов, просто помните: вы инвестируете в свой мозг, свое тело и боретесь с деменцией!
Готовы ли вы улучшить здоровье своего мозга и тренироваться как боец? Получите доступ к сотням тренировок по боксу, кикбоксингу, силовым тренировкам, физической подготовке, восстановлению и растяжке, которые подтолкнут вас умственно и физически.