Игры активные дома для детей: Подвижные игры дома: 15 идей, как занять детей на карантине

Posted on by alexxlab

Содержание

Активные игры дома для детей дошкольного возраста

Для детей дошкольного возраста физическая активность важна по ряду причин: она развивает мелкую и грубую моторику, улучшает психологическое самочувствие, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, мышц и костей. Однако не всегда у родителей есть возможность отпускать ребенка гулять на детскую площадку большую часть дня: он может быть болен, на улице может стоять непогода или сильная жара, за ним просто некому будет смотреть и т. д.

Дома для детей тоже можно организовать активные игры. Причем большинство из них не требуют наличия специфических подсобных материалов. Просто проявите фантазию или вспомните, во что сами играли в детстве.

Дома тоже можно легко организовать подвижные игры

В какие подвижные игры для детей 4–5 лет можно поиграть дома

Интересные детские игры дома могут носить соревновательный характер, что особенно увлекательно будет для семей, в которых больше одного ребенка. Однако даже если у вашего малыша нет брата или сестры, вы тоже можете составить ему конкуренцию и слегка подыграть в самом начале, пока он осваивает правила и приобретает необходимые навыки.

  1. Самая элементарная подвижная игра – боулинг. Наверняка вы время от времени покупаете минеральную воду или любую другую бутилированную жидкость. Не выбрасывайте бутылки: достаточно накопить штук 5–7 и у вас появится замечательный подсобный материал для организации этой игры. Если бутылки прозрачные, их можно наполнить разноцветной бумагой, фантиками от конфет, слегка утяжелить крупами или пуговицами. Словом, сгодятся любые предметы, чтобы сделать занятие еще увлекательнее.Это развлечение, кстати, относится к одному из самых безопасных игр с мячом дома. Мяч в данном случае заменяет метательный шар. Все, что вам нужно будет кроме него и импровизированных кеглей, – всего лишь максимально расчистить пространство комнаты от лишних предметов и запастись бумагой и ручкой, чтобы подсчитывать очки.
  2. Чтобы выработать у ребенка ловкость и равновесие, можете организовать для него игру под названием «Ручеек». Для нее понадобятся две веревочки одинакового размера. Расположите их на полу параллельно друг другу, между ними устройте «островки» – их можно сделать из кружков бумаги, если пол не скользкий, или нарисовать мелом, так как его удобно потом оттереть. Правила игры просты: ребенку нужно будет перебраться с одного берега ручейка на другой, перепрыгивая по островкам.
  3. Подвижные домашние игры не обязательно должны выглядеть как беготня из одной комнаты в другую. Их можно и нужно организовать с пользой. Так, для выработки правильной осанки и умения держать равновесие ребенок может переходить из условной точки А в точку Б с книжкой на голове, не удерживая ее руками. Когда он начнет справляться с этой задачей, пусть попробует увеличить свою скорость. Книжку на голове можно заменить любым другим удобным предметом – к примеру, пакетом с сахаром или крупой. Главное, чтобы малышу было удобно и не слишком сложно.

Подвижные игры увлекают не только малышей, но и детей постарше, и даже родителей

В какие подвижные игры для детей 5–6 лет можно поиграть дома

Кажется, что детей этого возраста вообще трудно удержать на месте. Чтобы их активность не сопровождалась ушибами или травами, в играх должна быть и интеллектуальная составляющая. Если малыши этого возраста уже умеют читать, то это облегчит вашу задачу.

Во что поиграть с ребенком 5–6 лет:

  1. Игру в прятки знает любой ребенок. А как насчет того, чтобы поискать сокровища? Если вас не затруднит спрятать конфеты или любые другие призы в разных местах квартиры и нарисовать «карту сокровищ», по которой ребенок смог бы их найти, то он отдастся этой игре с головой. Можно усложнить задачу и вместе с очередным «сокровищем» прятать записку, где спрятано следующее.
  2. Еще одна занимательная игра на развитие координации и осанки – «Канатоходец». Расположите на полу веревку волнистой линией. Задача малыша – пройти по ней с предметом на голове (той же детской книжкой или наполненным крупой пакетом), не оступившись. Усложнить задачу можно, дав ребенку в руки зонтик или чашку с водой.
  3. Для того, чтобы выработать у малыша ловкость, совсем не обязательно покупать мишень с дротиками. Можно использовать обычную 5-литровую бутыль из-под воды, обрезав ее наполовину, кастрюлю или таз. В качестве дротиков скатайте шарики из фольги. Подсчитывайте количество попаданий в мишень – выигравшему непременно должен достаться приз в виде, к примеру, конфеты, чтобы интерес к игре не угасал.

Немного смекалки – и даже самые простые предметы могут стать увлекательными игрушками

Как видите, вариантов подвижных игр дома множество. Главное – проявить чуть-чуть терпения и смекалки, чтобы их организовать.

Польза подвижных игр для детей дошкольного возраста — Ценность игры — Игровая деятельность — Советы родителям — Частный детский сад в Омске

Значение подвижных игр для малышей сложно переоценить, поскольку это замечательная возможность помочь ребёнку развиваться всесторонне. Главное, что увлекательная активная игра комплексно воздействует на девочек и мальчиков на физическом, умственном, социальном и эмоциональном уровне. Кроме того, правильно выбранная игра под руководством доброжелательного и внимательного наставника позволяет одновременно проводить нравственное, эстетическое и трудовое воспитание. И самое интересное, что дети не замечают специального воздействия, а, следовательно, и не сопротивляются усвоению новых навыков.

В чём же главная заслуга подвижных игр для детей? Медики считают, что активные естественные физические движения способствуют благотворным физиологическим процессам в организме и улучшению работы всех внутренних органов и систем. Такие дети быстрее развиваются физически, меньше подвержены сезонным простудным заболеваниям и аллергиям. Они растут более сильными, ловкими и уверенными в своих способностях.

Интересно, что если заставлять ребёнка многократно повторять, например, наклоны, то он быстро устанет и станет капризничать. Если же организовать игру, где требуется также много наклоняться, например, чтобы собирать грибочки или ловить мышей, то дети, увлечённые игрой, не замечают усталости и весело проводят время. А у них в это время формируются двигательные навыки, развиваются мышцы и суставы.

Психологи уверены, что дети, регулярно принимающие участие в подвижных занятиях, получают положительные эмоции. Это позволяет ребёнку избавиться от тревог и становиться более общительным. Важно, что в игре любой ребёнок получает шанс стать раскрепоститься и без опасений попробовать что-то новое для себя, особенно, если взрослый руководитель уделяет равное внимание каждому участнику игры.

Педагоги не сомневаются, что подвижные игры позволяют детям отлично «разрядиться» и быть более спокойными и благоразумными в остальное время. Поэтому, у детей, которые достаточно бегают, прыгают и лазают, более выражено проявляются способности к традиционному обучению «за партой». Также очень важно, что любые подвижные игры имеют набор правил и проводятся в группе. Каждый малыш волей или неволей общается со своими компаньонами, приучаясь подчинять законам. Он с раннего возраста понимает, как важно быть честным и дисциплинированным, а также как хорошо уметь находить общий язык с товарищами и испытывать «чувство локтя».

Не стоит также забывать, что именно в игре можно неожиданно для ребёнка создать ситуацию, которая потребует инициативы. А это, как известно, позволяет ненавязчиво проводить обучение на самые разные темы. Залог успеха при этом кроется в том, что ребёнок одновременно изучает теорию и осваивает практику нового для себя вопроса. Поэтому он лучше усваивает учебный материал, при этом, не только осваивая общепринятые приёмы, но и придумывая свои. Именно благодаря подвижным коллективным играм среди малышей проявляются лидеры, «светлые головы» и инициаторы.

«Ходим по кочкам»

Для игры разложите на полу комнаты «кочки» – книги, журналы, большие кольца от пирамиды и т.д. Предложите малышу пройти через болото «по кочкам» к игрушке в другом конце комнаты. Он должен постараться «не замочить» ножки. Сначала «кочек» должно быть много и они должны располагаться близко друг к другу. Постепенно увеличивайте расстояние между ними.

В эту игру ещё проще играть на улице – в этом случае «кочки» можно нарисовать на асфальте мелом или на песке – прутиком. Постепенно уменьшайте размеры «кочек», а интервалы между ними увеличивайте. Упражнение развивает двигательную активность, способствует совершенствованию координации движений малыша.

«Пройди по линии»

Всем малышам интересно ходить по бордюру или по бревну. В этой игре ребёнку предлагается пройти по «бревну» – в нашем случае это нарисованная на полу линия или верёвка, разложенная в форме большого эллипса, – и пронести, не расплескав, стакан с водой.

Кроме стакана с водой, можно переносить зажженную свечку (стараясь, чтоб не затухла), колокольчик (чтоб не звенел) и т.д. Замечательное упражнение для выработки правильной осанки малыша – положить на голову книгу и постараться пройти так, чтобы книга не упала. Такие занятия способствует развитию координации движений.

Ходьба «восьмёркой»

Для игры понадобятся кегли или кубики больших размеров. Расставьте их в цепочку с интервалом в 40-50 см друг от друга. Предложите малышу пройти между ними «восьмёркой». Покажите, как правильно это сделать.

Начинайте с двух предметов, затем постепенно усложняйте игру. Когда фигур много, проходить между ними необходимо по волнистой траектории – то направо, то налево. Игра способствует развитию у ребёнка координации движения, учит замечать и обходить препятствия.

Игры с мячиками

Игры с мячиками всегда нравятся маленьким детям. Делаем «домик» для мячика (например, можно из табуретки, завесив её с трех сторон покрывалом). Малыш с удовольствием будет пытаться закатить мяч в такие «ворота». Предлагайте ему каждый раз отходить немного дальше от «ворот». В другой раз можно сделать туннель из нескольких стульев. Предложите малышу прокатить мяч по туннелю так, чтобы он выкатился с другой стороны.

Для игры «Лови мячик» приготовьте довольно крупный, но лёгкий мячик. Покажите малышу, как правильно держать руки, чтобы поймать мячик. Для игры «Катаем мячик» садитесь с ребёнком напротив друг друга, расставив ноги. Катите мяч друг другу. Особенно весело проходит игра, если говорить при этом: «Я даю тебе …» (грушу, арбуз, яблоко и т.д.). Игры с мячиком способствуют развитию физической активности ребёнка, учат координации движений, развивают воображение.

«Попади в цель»

Используйте для этого упражнения надувной круг для плаванья и мячики разных размеров. Удерживая круг в горизонтальной плоскости, предложите ребенку попасть мячиком в дырку. Сначала малыш просто подходит к кругу и кладет мячик в дырку. Понемногу отодвигайте круг, и ребёнок будет учиться бросать мячик. Пробуйте играть с мячиками разного размера и веса.

Попробуйте повторить упражнение, держа круг в вертикальной плоскости. Для игры можно использовать любую корзину, но малышу обычно больше нравится вариант, когда мячик выкатывается.

Консультация для педагогов «Подвижные игры и игровые упражнения с детьми на природе «

 

«Подвижные игры и упражнения с детьми на природе»

Подвижные игры и игровые упражнения имеют большое значение для всестороннего, гармоничного развития ребенка. Участие ребенка в игровых заданиях различной интенсивности позволяет осваивать жизненно важные двигательные умения в ходьбе, беге, прыжках, равновесии, лазанье, метании.

Также характерной особенностью подвижной игры является комплексность воздействия на все стороны личности ребенка. В игре одновременно осуществляется физическое, умственное, нравственное и трудовое воспитание.

В связи с усиленной двигательной деятельностью и влиянием положительных эмоций повышаются все физиологические процессы в организме, улучшается работа всех органов и систем. Возникновение в игре неожиданных ситуаций приучает ребенка разнообразно использовать приобретенные двигательные навыки.

В подвижных играх создаются наиболее благоприятные условия для воспитания физических качеств (ловкость, быстрота и др.). Например, изменить направление движения, чтобы увернуться от ловишки, или спасаясь от него, бежать как можно быстрее.

Дети, увлеченные сюжетом игры, могут выполнять с интересом физические упражнения много раз, не замечая усталости. Увеличение нагрузки в свою очередь способствует повышению выносливости.

Во время игры дети действуют в соответствии с правилами. Правила регулируют поведение играющих и способствуют выработке положительных качеств.

Необходимость выполнения правил игры, преодоления препятствий способствуют воспитанию волевых качеств: выдержка, смелость, решительность и др.

В подвижных играх ребенку приходится самому решать, как действовать, чтобы достигнуть поставленной цели. Изменение условий заставляет детей искать все новые и новые пути решения возникающих задач. Это способствует развитию самостоятельности, активности, инициативы, творчества, сообразительности и др.

У ребенка с помощью подвижных игр расширяется и углубляется представления об окружающей действительности. Выполняя различные роли, изображая разнообразные действия, дети практически используют свои знания о повадках животных, птиц, насекомых, о явлениях природы, о средствах передвижения и т.д.

Подвижные игры – один из самых замечательных способов для ребенка развить свою двигательную активность, координацию движений, ловкость, выносливость. Большинство подвижных игр – это практически народное достояние, в каждом доме они передаются от родителей детям.

Подвижные игры с детьми на природе порадуют не только самих детей, но и их родителей. Выезжая всей семьей на пикник, можно устроить целые «веселые старты», а потом дружно скушать «призы». В подвижные игры можно играть и вдвоем-втроем, но, конечно же, чем больше игроков – тем веселей проходит игра. В какие же подвижные игры можно поиграть с детьми на природе?

Одна из самых знаменитых и любимых во всем мире подвижных игр – прятки. Какова бы ни была разновидность пряток, суть этой игры всегда одна: выбирается водящий, он с закрытыми глазами отсчитывает определенное количество времени и начинает искать спрятавшихся. Если водящий кого-то находит, то он должен первым добежать до «дома» и дотронуться до него. «Домом» может быть стена, дерево и т.д. В разных версиях этой игры, участники могут все время «перепрятываться», чтобы водящий их не нашел.

Пятнашки, салочки, ладки – у этой игры множество названий. Участники игры бегают по игровому полю, задача водящего – дотронуться до них рукой, т. е. «осалить» или «запятнать». Кого «запятнали» — тот становится новым водящим. Правила игры могут быть усложнены, например, разрешается бегать, только держась за ухо, прыгать на одной ноге и т.д.

Чехарда – замечательная подвижная игра, в наше время слегка подзабытая. Водящий находится в согнутом положении, задача остальных участников – перепрыгнуть через него. По мере игры сложность возрастает – водящий постепенно выпрямляется. Кто ошибется в прыжке – становится новым водящим.

Игра детства для многих из нас – «выбивной». Выбираются два водящих, они становятся по разные стороны игровой площадки. Игроки на площадке – «зайцы». Задача водящих – мячом выбить как можно больше «зайцев» с поля. Вносят в игру разнообразие дополнительные элементы. Определенные подачи оглашаются особыми. Например, «жизнь» (такой мяч можно ловить), «бомба» (все «зайцы» должны присесть). «Заяц», который дольше всех продержался – побеждает.

Всевозможные эстафеты – неисчерпаемый источник веселья. Эстафета – командная игра, обычно участвуют две команды по 4-6 человек. В зависимости от возраста детей уровень сложности эстафет может быть разным. Например, можно по очереди проходить «полосу препятствий», чья команда быстрее – та и объявляется победителем. Если усложнить задачу, например, прыгать в мешке, бем помощи рук переносить какой-нибудь предмет, наполнять маленькой чашкой большой сосуд – игра станет еще интереснее.

Разные вариации игры «третий лишний», конечно же, подойдут для нечетного количества игроков. Обычно в этой игре дети парами становятся в круг, а два водящих – догоняющий и убегающий – бегают вокруг этого круга. Убегающий может быстро занять место впереди одной из пар. Тогда тот участник пары, который остался лишним становится на место убегающего. Догоняющий остается прежним. Если догоняющему удастся поймать убегающего – то они меняются ролями.

Игра «Волшебное слово», в западных странах более известная как «Саймон сказал», ориентирована на внимательность детей. Ведущий становится в круг, который образуют остальные участники. Игроки выполняют команды ведущего, но только в том случае, если он сказал «волшебное слово», например, «пожалуйста» или «Саймон сказал». Если команда была дана без этого слова, ее выполнять не следует. Игроки, которые ошиблись – выбывают.

«Море волнуется раз…» — тоже очень веселая игра из нашего детства. Водящий отворачивается, остальные игроки хаотично перемещаются по площадке, изображая «море». Водящий произносит: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, морская фигура на месте замри!». В этот момент игроки должны принять позу какого нибудь морского животного и замереть. Смеяться и шевелиться нельзя. Водящий подходит к любому игроку и дотрагивается до него. Тогда выбранный игрок должен изобразить, кого именно он показывает. Задача водящего – отгадать, что за «морскую фигуру» изображает игрок.

«Красная шапочка, белое перо…» — наверняка многие помнят эту подвижную игру. Участники делятся на две команды, поровну. Каждая команда сплетает руки – становится «цепью». Команды становятся на некотором расстоянии друг от друга. По очереди команды вызывают игроков из противоположной команды: «Красная шапочка, белое перо, вызываю [имя игрока] и больше никого!». Вызванный игрок должен подбежать к вызвавшей его команде и попытаться с разбегу «разорвать цепь». Если ему это удается, то он забирает с собой одного игрока (того, на ком «разорвалась цепь»). Если нет – то он остается в команде противников, а его команда пропускает ход. Побеждает команда, в которой к окончанию игры останется больше участников.

«Рыбак и рыбка» — игра для «попрыгунчиков». Для этой игры нужна скакалка. Водящий становится в центр круга, образованного остальными участниками. Диаметр такого круга – по длине скакалки или чуть меньше. «Рыбак» вращает скакалку так, чтобы она скользила по земле и описывала круги под ногами играющих. Участники-«рыбки» должны перепрыгивать через скакалку, чтобы не «попасться на удочку». Попавшаяся «рыбка» становится «рыбаком». Водящий может усложнять задачу, постепенно приподнимая скакалку и заставляя игроков подпрыгивать все выше.

Во время проведения подвижных игр малыши так же развивают и совершенствуют коммуникативные навыки.

В одну и ту же игру можно играть несколько раз подряд, в зависимости от настроения детей и характера двигательной нагрузки. Общая продолжительность подвижных игр составляет от 5 до 15 минут (в зависимости от возраста детей и физической нагрузки). 

Составила: воспитатель Бывальцева С.В.

НИИ Эврика. Развивающие игры для детей 3–5 лет: дома и на улице

Здравствуйте уважаемые мамы, папы, бабушки и дедушки! Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию интересную подборку игр. В них могут играть детки от 3 до 5 лет. Просто для более маленьких игроков условия будут полегче, а для ребят постарше — посложнее. Мы выбрали для сегодняшней встречи занятия двух видов: подвижные игры на свежем воздухе и задания на развитие логического мышления, в которые можно играть дома. Итак, для вас и ваших малышей — развивающие игры для детей 3–5 лет.

Детки в возрасте 3–5 лет обладают уже достаточным словарным запасом, который день ото дня увеличивается. Они становятся внимательными, стремятся к познанию нового, у них совершенствуется механизм запоминания и припоминания. Ну и, конечно, они большие непоседы, поэтому им должны понравиться наши подвижные игры.

Подвижные игры на свежем воздухе

Детки младшего дошкольного возраста с огромным удовольствием прыгают, бегают, лазают по различным спортивным снарядам, играют с мячом. Мы выбрали несколько наиболее интересных, на наш взгляд, подвижных игр.

«Юный следопыт»

Играть в эту игру можно и дома, но на свежем воздухе ребёнку будет гораздо интереснее. Возьмите игрушку — например, пирамидку, куклу или машинку — и незаметно от малыша спрячьте её на детской площадке или в парке под деревом. Предложите ребёнку отыскать пропажу. Трёхлетнему малышу помогайте, давая инструкции: иди прямо, повернись, посмотри вниз и т. д.

Старшему ребёнку можно уже просто говорить «горячо-холодно», не давая подсказок. Если малыш хорошо справляется, задание можно усложнить: выдайте ему подробный чертёж с указанием места, где находится «клад».

«Беги и не урони»

Возьмите с собой на прогулку большую ложку (можно деревянную) и мячик для настольного тенниса. На детской площадке или аллейке в парке отмерьте расстояние в 20–30 м, лучше всего до какого-то ориентира — например, до дерева или камня. Дайте малышу ложку, в неё положите шарик и предложите пронести на протянутой руке до ориентира и обратно и не уронить.

Дети постарше могут не идти шагом, а бежать. Усложнить задачу можно, если в ложку вместо шарика налить воду.

«Мячик в стену»

Дайте малышу мячик и подведите его к стенке. Пусть карапуз бросает мяч в стену и ловит его. Увеличивая расстояние между ребёнком и стеной, можно усложнить задание.

Для старших детей не составит труда после броска мяча в стену сделать хлопок или подпрыгнуть с переворотом на месте.

«Я знаю»

Для этой игры тоже нужен мяч. Малыш должен ударять им об пол и ловить. При этом с каждым ударом мячика он должен назвать какое-либо слово. Трёхлетним детям предложите называть фрукты или овощи, животных или игрушки.

Пятилетние ребятишки могут называть имена девочек или мальчиков, птиц, цветы, деревья. Оговорите, сколько слов, относящихся к одной категории, нужно произнести — начните с трёх, постепенно увеличивая количество.

Если маленький ребёнок затрудняется с быстрым ответом, помогите ему, задавайте наводящие вопросы, давайте подсказки.

«Замри-отомри»

Условия игры достаточно простые. Малыш резвится неподалёку от вас, бегает, прыгает. Вы хлопаете в ладоши и говорите: «Замри!» Ребёнок должен застыть в той позе, в которой его застала команда. Вы снова хлопаете и говорите: «Отомри!» — и кроха опять начинает двигаться.

Чтобы разнообразить и усложнить игру, подойдите к ребёнку, когда он замер, дотроньтесь до него и скажите: «Ты зайчонок» или «Ты аист» или «Ты кошечка». Малыш должен воспроизвести движения заданного животного.

Игры на развитие логического мышления

Логические игры учат ребёнка не только размышлять над различными ситуациями, но и принимать самостоятельное решение, зачастую методом проб и ошибок. Эти игры способствуют развитию памяти, внимания, интуиции и пытливости. Поиграйте дома с малышом в предлагаемые нами игры или придумайте свои.

«А ну-ка, угадай»

Для игры вам понадобятся картинки на разные темы — к примеру, овощи или домашние животные, посуда и т. п. Разложите перед малышом картинки и предложите угадать, о чём вы говорите.

Взрослый: А ну-ка, угадай, что это? Жёлтый, продолговатый, на вкус кислый, мы его в чай кладём.

Ребёнок: Лимон.

Взрослый: А это что? Длинная, с четырьмя зубчиками, ты ей кушаешь котлетку?

Ребёнок: Вилка.

Взрослый: Он деревянный, у него 4 ножки, мы за ним сидим.

Ребёнок: Стол.

Трёхлетний малыш должен найти ответ на вопрос, рассматривая картинки. Ребёнок постарше может воспринимать игру на слух, без картинок-подсказок.

«Догадайся, что это?»

Аналогично предыдущей, игра для маленьких деток проводится с помощью картинок, а для более взрослых — только на слух. Итак, вы выкладываете на стол 3–4 карточки (говорите 3–4 слова). Малыш догадывается, о чём идет речь.

Руль, фара, колесо — машина.

Борода, мешок, ёлка — дед Мороз.

Будка, миска, ошейник — собака.

Лес, яблоко, иголка — ёжик.

Если ребёнок легко угадывает, предложите поиграть наоборот. Пусть он придумывает слова, а вы будете догадываться, что это.

«Рассеянный художник»

Чтобы поиграть с малышом в эту игру, вам придётся проявить свои творческие способности. На отдельных листах бумаги изобразите различных животных, птиц, предметы или растения, упустив одну из деталей. К примеру, хвост у петуха, уши у зайца, колючки у ёжика, ручку у чашки, палочку у флажка, колёса у машины и т. п. Покажите ребёнку результаты вашего творчества и предложите догадаться, чего не хватает на рисунках.

Трёхлетние дети могут просто угадывать, а старшие ребятишки вполне способны самостоятельно дорисовать недостающую деталь.

«Разложи по порядку»

Возьмите картинки типа комиксов, разрежьте их и наклейте на плотную бумагу. Выложите перед малышом в хаотичном порядке. Ребёнок должен разложить картинки так, чтобы по ним можно было составить связный рассказ. Если в случае с маленьким ребёнком рассказ придётся составлять вам, то более старший сможет с этим справиться самостоятельно.

«Бывает — не бывает»

Для этой игры пригодится небольшой мячик. Вы бросаете его малышу и одновременно говорите какую-то фразу. Если ваши слова соответствуют истине, малыш ловит мяч. В противном случае он его отбивает.

Начать можно с простых слов, например, поиграть в живое — неживое или съедобное — несъедобное. Затем переходить к более сложным заданиям, предлагая ребёнку целые предложения: «Маленький мальчик летит по небу», «Мышка загнала кошку в норку» и др.

Детям очень нравится, когда придумывать приходится им, поэтому периодически меняйтесь ролями.

Если игра увлечет ребёнка, можно вместе с ним сочинить целый рассказ, состоящий из небылиц и нелепиц. Дети с удовольствием дополняют взрослого и фантазируют сами. Такие упражнения способствуют развитию у них нестандартного мышления и воображения.

Итак, уважаемые взрослые, какие выводы можно сделать из сегодняшней встречи? Мы с вами в очередной раз убедились, что обязательно нужно играть с детьми, поскольку:

  • Активные, подвижные игры развивают быстроту реакции, смекалку, ловкость, выносливость.
  • Они укрепляют мышечную систему малыша, ускоряют обмен веществ, закаливают организм.
  • Игры на логическое мышление учат ребёнка думать, что очень важно при подготовке его к будущей школьной жизни.
  • Игра — прекрасный способ общения взрослого с ребёнком, доставляющий обоим немало счастливых минут.

Уважаемые наши мамы, папы, бабушки и дедушки! Подходит время расставания. Надеемся, что сегодняшнее занятие было для вас полезным и вы поделитесь впечатлениями со своими знакомыми. Не забывайте писать отзывы и комментарии, они очень помогают нам в работе.

Желаем вам и вашим деткам всего самого наилучшего! До новых встреч!

 

Активные и пассивные игры с ребёнком на пляже

Вот и наступило лето!!! Хочется всей семьей выбраться на природу. Кто-то выбирает активный отдых, кто-то пассивный, но всех нас зовет желание провести время приятно и полезно. Большинство людей выбирают отдых на берегу моря, озера, реки. Как приятно в жаркую погоду поплавать, поиграть, поплескаться в воде. Особенно любят такие игры дети. Но все время сидеть в воде нельзя, т.к организм может переохладиться. Во что-же поиграть с детьми на пляже, если они уже не малыши, но и не взрослые, которые сами могут найти себе занятие.

Пассивные игры

Шашки, шахматы, уголки, детское домино. Дети очень любят, когда с ними играют взрослые. Эти игры, на первый взгляд кажутся простыми, но для детей возраста 5-7 лет, они очень даже полезны. Игры развивают мышление ребенка. Увлекает сам процесс. Можно устроить турнир, межу родителями и детьми, и вручить победителю маленький приз.

«Съедобное, не съедобное»

Простейшая игра, которая вспоминается с детства — это «Съедобное, не съедобное». Мячик можно катать, или бросать. Все зависти от того, сколько у Вас места на пляже.

Логическая игра экспромтом

Кто-то из игроков задает тему. Например, тема цветы. И все начинают называть цветы, которые они знают. Побеждает тот, кто последний назвал цветок.

Такие игры можно проводить с детьми на темы: домашние животные, дикие животные, насекомые, деревья, птицы, одежда, обувь, головные уборы, профессии… В процессе игры ребенок не только учится объединять по группам предметы, животных, но и узнает от вас что-то новое, чего возможно раньше не знал.

Загадки

Если заранее купить книгу с загадками, то можно этим не только порадовать детей, но и самим интересно будет разгадывать. Можно придумывать загадки самим. Можно устроить что-то вроде мини-игры в «Поле чудес», с маленькими призами.

Книги

Можно купить книгу, которая будет интересна вашему ребенку и предложить почитать ее на пляже. Дети иногда с большим интересом слушают истории про волшебников, гномов, рыцарей, принцесс и драконов. Этим вы поможете ребенку узнать что-то новое, а так-же, дадите возможность пофантазировать и вообразить весь описываемый в книге мир.

Активные игры

Следопыт

Кто из нас в детстве не играл во всякие «секретики», карты с кладами и прочее. Если есть такая возможность можно предложить ребенку сделать на пляже маленький клад. Например, взрослый в камнях или в песке, прячет что-то (зто может быть камушек красивый или ракушка, может быть маленький сюрприз для ребенка). Потом рисует карту, и по карте, уже вместе с ребенком, шаг за шагом идет искать клад. По пути можно придумывать разные испытания, например попрыгать на ножке 5 раз, сымитировать лягушку или петушка. Дети охотно вовлекаются в такую игру. А главное, они приближаются к цели. За то, что ребенок нашел клад, можно вручить ему маленький приз.

Активные игры с мячом

Можно просто бросать мяч ребенку, чтоб он поймал. Можно поиграть в футбол. Все зависит еще от самого пляжа.
Если пляж галечный или на нем много людей, то в такие активные игры не поиграешь. В этом случае, можно предложить ребенку поискать красивые и необычные камушки, ракушки.

Отдых с детьми — это очень интересно. Особенно если у всех хорошее настроение. И взрослые, иногда, не против вспомнить как играли в детстве и научить этим играм своих детей. Фантазируйте, играйте, и дети будут вам за это благодарны!

О других идеях для детского творчества смотрите здесь – Детские коллективный игры на улице и дома

30 простых детских фитнес-игр в помещении

Внутри: Простые занятия фитнесом в помещении, которые помогут очень энергичным детям сжечь немного энергии и заставить их двигаться с определенной целью, прежде чем вы потеряете рассудок.

У вас есть дети с высокой энергией? Я делаю! Если вы, как и мы, в последнее время проводите больше времени в помещении, вы знаете, что вам нужно проявить изобретательность, чтобы помочь им сжечь эту энергию.

Иногда мои дети довольно хорошо придумывают интересные игры, но иногда им нужна помощь.Однако, к счастью для моих детей, я тоже очень энергичный человек и люблю придумывать еще больше занятий, требующих физических нагрузок.

Эта коллекция увлекательных занятий фитнесом доставит нам массу удовольствия, и я надеюсь, что они вам тоже понравятся. Это не только заставляет детей (и, возможно, всю семью) двигаться, но и укрепляет их умственные способности. О да, ученые говорят нам, что физическое самовыражение улучшает приток крови к мозгу, улучшает мыслительные способности и улучшает память.

Связано: улучшите память вашего ребенка с помощью этого урока LEGO

Исследования также показывают, что активные игры помогают детям:

— Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

— Снижение стресса

— Улучшение баланса

— Укрепление костей и мышц

— Развивайте социальные навыки, такие как сотрудничество и общение

— Найдите больше способов самовыражения

Однако иногда бывает сложно придумать, чем детям заняться на месте.Вот почему я предлагаю держать этот список под рукой: распечатать его, добавить в закладки или PIN-код на будущее.

Отказ от ответственности: этот пост содержит партнерские ссылки Amazon. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, ознакомьтесь с моей полной политикой раскрытия информации.

Детские фитнес-игры в помещении

1. Литтл Энн . Мои дети придумали эту игру сами в один дождливый день. Положите обруч на пол. Дети собираются внутри обруча спиной друг к другу. На «ВПЕРЕД!» дети используют свои задницы, чтобы вытолкнуть других детей из обруча, в то время как их выталкивают сами.Во время толчков детям приходится повторять: « Божья коровка, божья коровка, улетай домой. Ваш дом горит, а ваши дети ушли. Все, кроме одной, Маленькой Анны, потому что она пролезла под сковородку . (Я знаю по опыту, что на удивление сложно петь и толкать одновременно.) Последний ребенок, который остался стоять, — Маленькая Энн.

2. Охота за мусором с поворотом . Придумайте предложение mystery , что-то вроде: « Печенье находится в синей миске в кладовой .»Или« Ваша загадочная закуска находится под кроватью в вашей комнате ». (В моем доме лучше всего подходят угощения и закуски). Напишите каждое слово на отдельной карточке или наклейке. Спрячьте их по дому или всего в одной комнате. Вы можете заставить всех детей работать вместе или охотиться по отдельности. Им нужно бить часы, чтобы найти все карточки и составить из них предложение, чтобы разгадать тайну. Если ваши дети изучают иностранные языки, напишите записку на иностранном языке. Весело, энергично и познавательно! Беспроигрышный вариант.

3. Я получил твои носки . Один игрок носит носки, а все остальные пытаются снять эти носки. Это сложнее, чем вы думаете, и если носки будут действительно тесными, это может оказаться практически невозможным. Будьте готовы много смеяться. Это щекотливая игра!

4. Бой подушками . — сказал Нуф.

5. Борьба щенков . Roughhousing имеет важное значение для здорового развития ребенка. Я бы даже сказал, что борьба — это инструмент номер один в поддержании крепких отношений между братьями.Вот как мальчики справляются со своими эмоциями и ладят. Для начала покажите своим детям видео о борьбе щенков или котят. Они не пытаются причинить друг другу боль. Они хорошо играют. Убедитесь, что один из ваших детей не злится и не злится перед матчем по борьбе. Делайте это, когда оба ребенка в хорошем настроении. Создайте правила безопасности. Никаких ударов или кулаков. Оба человека должны немедленно остановиться, если один из них кричит: «Стой!» Включите все остальное, что имеет смысл для вашей семьи, например запрет на борьбу возле телевизора или рядом с ребенком.

6. Freeze Dance . Все танцуют под музыку, но в тот момент, когда музыка останавливается, каждый игрок должен немедленно остановиться и удерживать эту позицию, пока музыка не начнет играть снова. Игрок, который двигается во время стадии замораживания, должен сделать десять прыжков. Наши любимые песни для Freeze Dance — Baby Sharks и Try Everything Шакиры. Для поворота выкрикивайте быстрое слово после каждой остановки (, например, ., Покачивание, поворот, танец обезьяны,…).

7. Фитнес Бинго .(ПЕЧАТЬ ЗДЕСЬ) Распечатайте по одной карточке для каждого ребенка и по одной для лидера. Лидер объявляет ход. Игроки должны сделать ход, а затем проверить свои доски. Если он у них есть, накройте его монеткой (или камнем, бусиной или маленькой игрушкой). Победитель должен отметить горизонтальную, вертикальную или диагональную линию, чтобы получить БИНГО. Как вариант, игрокам необходимо заполнить карту в форме буквы U (так, чтобы все, кроме двух более высоких ходов в среднем ряду, было закрыто).

8. Борьба сумо .Каждый ребенок надевает отцовскую футболку и кладет одну подушку перед ней и одну сзади. Вам может понадобиться пояс от халата и завязать его под подушками, чтобы они не соскользнули.

9. Один человек приседает, склонив голову, а другой подбегает, кладет руки на спину первого человека и перепрыгивает, расставив ноги по сторонам. Выключатель. Ты угадал. Это игра високосных г .

10. Классика непревзойденна! Игра в прятки всегда пользуется успехом у меня дома.

11. Планка. Каждый принимает положение планки вдоль горизонтальной линии. По команде «ИДТИ» человек сзади встает и бежит к передней части очереди. Как только этот человек возвращается в исходную позу, он кричит «ИДТИ», и следующий человек в задней части очереди встает и бежит вперед. Поскольку это гонка, вы должны засечь время с первого раза. Затем вы снова отмечаете время, когда вы преодолели все расстояние, и чья-то голова касается самой дальней стены.Какое бы время у вас ни было, убедитесь, что в следующий раз, когда вы будете участвовать в этой гонке, вы победите! Забавный вариант — это когда человек, перешедший из конца очереди, дает первому пять перед тем, как приступить к игре. Значит, на несколько мгновений это будет занятие одной рукой? Ага, но ты справишься!

12. Следуйте за Лидером , чтобы выполнять прыжки, отжимания, приседания, выпады, приседания, прыжки ножницами, касания пальцев ног, крабовые прогулки, удары руками и т. Д.

13. Уборка дома — это полезный фитнес.Сделайте ставку, что всю комнату нельзя будет убрать до того, как песня закончится. Нажмите люфт и начните очистку. Если вам удалось закончить уборку в комнате, дети выиграют. Они заслуживают удовольствия. Как насчет чтения вслух любимой книги?

14. Toy Minefield — это игра, в которой мои дети хихикают и начинают двигаться.

15. Твистер . В этой классической игре детям предлагается занять неудобные и требовательные к физическим нагрузкам позы, не падая.

16.Гонка соломенных ракет. Сделайте пару ракет и предложите детям устроить гонку.

17. Утка, утка, гусь . Все игроки, кроме одного, садятся в круг. Один человек ходит вокруг и бьет каждого игрока по голове, говоря «утка», пока он внезапно не решает сказать «гусь». Гусь должен вскочить и погнаться за первым человеком, которому нужно бегать по кругу и добраться до места гуся, прежде чем его пометят. Один из вариантов игры — заменить утку и гуся на Дарта Вейдера и Генерала Гривза.Зачем им? Я не знаю. Спросите моих детей.

18. Скакалка . Удивительно, но я вспомнил множество вариаций прыжков со скакалкой из своего детства, когда мои дети стали достаточно взрослыми, чтобы прыгать со мной. Я до сих пор стараюсь прыгать с ними каждый день. Если вам нужно вдохновение, то нам действительно нравятся парни со скакалкой. Или присоединитесь к соревнованиям по прыжкам со скакалкой с перекрестной скакалкой.

19. Крокет в помещении.

20. Волейбольный шар с теннисными ракетками. Если играет только один человек: Как долго вы сможете удерживать воздушный шар от земли? Если это более одного человека: Можете ли вы отправить его туда и обратно по обеденному столу?

21. Обруч . Мы проводим соревнования с хула-хупами, различные вариации и игры с хула-хупами. Изучите десять трюков с хула-хупом в Институте хула-хупа.

22. Танцевальные вечеринки недооценены, если вы спросите меня. Вы сжигаете огромное количество энергии, хорошо потеете и в то же время развлекаетесь. Почему это не ежедневное дело каждой семьи? Прямо сейчас включите музыку, начните танцевать и кричите: Последний, кто не двигается, — тухлое яйцо! Наша любимая музыка для танцевальной вечеринки на кухне: Потому что я счастлив (из «Гадкий я 2») Фаррелла Уильямса, Shake it Off Тейлор Свифт и Hey Na Na Кэти Херциг.

23. Бирка повязка на глаза с звонком. Один игрок с завязанными глазами. Остальные игроки разбегаются по комнате и пытаются уклониться от Него. Один из игроков держит колокольчик и быстро перемещается по комнате, передавая колокол другим игрокам. Человек, держащий колокольчик, не может оставаться неподвижным или препятствовать тому, чтобы колокол издавал звуки.

24. Piggie in the middle — безусловно, самая любимая подвальная игра моих детей. В этой игре два игрока передают мяч друг другу, а третий игрок, стоящий между ними, пытается его перехватить.

25. Кнопка, кнопка, у кого кнопка? Моя любимая игра с детства, когда я рос, эта игра пользовалась большим успехом в моем районе. Все игроки встают в круг, соединяют руки и протягивают их к кругу. Он стоит в центре круга с зажатой кнопкой между руками. Он перемещает руки между руками каждого игрока, оставляя кнопку в процессе. Никто не знает, где находится кнопка, кроме дающего и получателя, но попробуйте угадать.После того, как названо правильное имя, игрок с кнопкой пытается как можно быстрее бежать к заранее определенной цели. Это может быть дерево на заднем дворе, или стиральная машина в подвале. Все игроки гонятся за ребенком с кнопкой. Если его не поймают, он удерживает кнопку до конца игры. В конце игры посчитайте кнопки. Побеждает ребенок, у которого больше всего пуговиц.

26. Боулинг в рулонах туалетной бумаги.

27. Сыграть в ловлю с поворотом .Вместо шара используйте предметы необычной или странной формы, например, фаршированную рыбу или длинноногого жирафа. Это делает ловлю более увлекательной и сложной.

28. Сделайте легко классики для дома с малярным скотчем. Если ваши малыши просто учат числа, это будет интересный способ их выучить. Они могут набирать номера, прыгая на них. Или попробуйте любимое блюдо моего 3-летнего ребенка на данный момент. Я называю номер, она подходит к нему и прыгает на него. Моему семилетнему ребенку нравится решать простые задачи на классиках.Я говорю «10-8», а он прыгает на «2». Затем я говорю «2×3», и ему нужно прыгнуть до шести из двух. Это вызов, но весело.

29. Йога животных

30. Egg Race . Каждый кладет сваренное вкрутую яйцо на маленькую чайную ложку и каждый проходит по дому. Прогулка может включать подъем и спуск по лестнице или просто пересечение комнаты или двух. Тот, кто уронит яйцо, должен его съесть.

Связанные

идей для поддержания активности детей во время социального дистанцирования

Примечание редактора. После тщательного рассмотрения мы временно закрываем наши 162 розничных магазина по всей стране с 16 по 27 марта.Узнайте больше об этом решении здесь и просмотрите ответы на часто задаваемые вопросы о недавнем закрытии магазинов REI . Проконсультируйтесь по телефону CDC или в департаменте здравоохранения вашего штата для получения рекомендаций, связанных с пандемией COVID-19, включая информацию о симптомах , тестах и , как защитить себя и других во время социальных дистанцирование.

Ментальные, физические и другие преимущества выхода на улицу многочисленны, и детям, не говоря уже о взрослых, могут быть необходимы заряд природы и свежий воздух, когда школы закрыты, а возможности регулярного отдыха ограничены. .

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, детям и подросткам требуется не менее 60 минут физической активности каждый день. Вам не нужно красивое оборудование, чтобы двигаться или оставаться физически активным, вне зависимости от того, хотите вы это делать в помещении или на улице. Это может быть так же просто, как выполнять прыжки или приседания в гостиной, прыгать через скакалку в коридоре квартиры (извините, соседи внизу) или просто больше двигаться и меньше сидеть.

И хотя соблазнительно собраться вместе с другими, чтобы весело провести время, особенно для детей, эксперты рекомендуют искать альтернативы.

«Играть на свежем воздухе — это здорово с семьей, но лучше, если никого нет. Если у семьи есть собственный двор, в котором можно играть, это идеально. Однако, если у семьи есть только один вариант — развлечься по соседству, лучше держаться подальше от других и не прикасаться к предметам, к которым прикоснулись другие », — сказала доктор Лиза Френкель, содиректор Сиэтлского детского центра по глобальным инфекциям. «Исследование болезней», — написал в электронном письме.

Имея это в виду, мы собрали несколько предложений о том, как поддерживать активность ваших детей — как снаружи, так и внутри — в это время социального дистанцирования.(Наши советы относятся к разным возрастным группам; поэтому убедитесь, что исходите из собственного суждения о том, что подходит вашему ребенку.)

Идеи, чтобы дети были активными на свежем воздухе

Включите перерывы на свежем воздухе в распорядок дня

Если возможно, старайтесь выводить своих детей и себя на улицу несколько раз в день, даже если это только на 20–30 минут. Рассмотрим эти «перерывы» или «перерывы на обед», которые вы планируете каждый день.

К счастью, вы можете сделать это, продолжая следовать рекомендованным CDC методам защиты себя и других, например, дистанцироваться между собой и другими людьми, мыть руки водой с мылом и оставаться дома, если вы заболели.

«Собрания на свежем воздухе менее опасны, чем собрания в помещении, поскольку COVID-19 легче распространяется, когда люди находятся близко друг к другу в замкнутом пространстве», — говорится в рекомендациях Департамента здравоохранения Сиэтла и округа Кинг, департамента здравоохранения пригорода Сиэтла.

«Кроме того, детям важно каждый день вести активный образ жизни вне дома. Исследования показывают, что ежедневное времяпровождение детей на свежем воздухе также улучшает здоровье и благополучие взрослых в их жизни ».

Вот несколько способов сделать небольшой перерыв на улице:

  • Попробуйте мотивировать детей младшего возраста с помощью простых задач, таких как «Сможете ли вы найти…?» или «Как далеко ты сможешь…?»
  • Играйте в прятки.
  • Выбрасывайте футбольные мячи, мел для тротуаров, ведра и другие игрушки, например летающие диски.
  • Пройдитесь вокруг квартала, в ближайший парк или зеленую зону. Попросите старших подростков гулять с младшими братьями и сестрами.
  • Бег трусцой, самокат, велосипед, скейтборд, пого-палка, хула-хуп или роликовые коньки вокруг квартала.
  • Поиграйте в классики на тротуаре.
  • Гуляйте, бегайте или играйте со своей собакой.
  • Бросьте вызов вашему ребенку в гонке вниз по кварталу.
  • Попросите детей составить программу скакалки под свою любимую музыку.
  • Устройте полосу препятствий на заднем дворе (или даже в доме).

Прочтите дополнительные советы о том, как увеличить дневную дозу вашего ребенка на открытом воздухе.

Отправляйтесь на охоту за мусором или приключение на природе

Попробуйте веселое занятие, например, низкотехнологичную охоту за мусором, которое выведет вас на улицу. Пусть ваши дети ищут и идентифицируют природные объекты на вашем заднем дворе, в вашем квартале или в близлежащем парке (в зависимости от их возраста и уровня независимости). Или предложите им осмотреть свое естественное окружение и записать то, что они наблюдают, в нашу печатную тетрадь для самостоятельной печати.Распечатайте бесплатные карточки активности в Интернете, например, эту бесплатную карточку Nature Bingo или REI Bug Bingo. (Не забывайте практиковать один из семи важных принципов не оставлять следов — оставлять то, что находите.)

Попробуйте геокешинг

Для более высокотехнологичного варианта попробуйте геокешинг. Вы и ваши дети используете приложение для смартфона, чтобы найти скрытые тайники (обычно небольшие контейнеры) в парках вашего района, на тропах и во многих других местах, где их спрятали другие участники сообщества геокэшинга.

В наши дни, вместо того, чтобы работать с кешем, делайте игру, видя, кто первым обнаружит кеш. Когда вы вернетесь домой, зарегистрируйте свою находку в Интернете и сделайте пометку, чтобы вы могли вернуться, когда снова будет безопасно, подписать журнал и посмотреть, что за интересная вещь находится внутри кеша.

Geocaching.com содержит подробную информацию о том, где получить приложение, как его использовать и где можно найти кеши поблизости от вас. Вы также можете узнать больше о геокешинге в нашей статье «Как начать геокешинг с детьми».

Отправьтесь на семейную велосипедную прогулку

Катание на велосипеде с детьми может быть хорошим способом подышать свежим воздухом, позаниматься спортом и при этом держаться на должном расстоянии от других. Дополнительные советы о том, как получить удовольствие от семейной езды на велосипеде, читайте в нашей статье «Велоспорт с детьми». Если ваши дети еще не научились этому, самое время научить своего ребенка кататься на велосипеде.

Посадить сад

Садоводство может помочь детям научиться развивать моторные и сенсорные навыки. Это задействует их чувства, побуждает ценить окружающую среду и дает им чувство выполненного долга.В зависимости от того, где вы живете, вы можете посеять семена в комнатных горшках или подготовить свой садовый участок. Просмотрите книги и интернет-ресурсы, чтобы начать планировать свой весенний сад. Университет Иллинойса предоставляет это удобное руководство по садоводству для детей; За советами и другими ресурсами, которые помогут вам начать, обратитесь в программу расширения возможностей местного университета. Следуйте нашим советам по посадке собственного огорода из кухонных трав; во многих продуктовых магазинах весной продаются пакеты с семенами.

Go Backyard ‘Camping’

Дети любят проводить время в собственном уютном уединенном месте.Если у вас есть место на заднем дворе, научите их ставить палатку, а затем позвольте им болтаться там, читать книги, рисовать и т. Д. В качестве особого удовольствия, возможно, приготовьте для них закуски на гриле на заднем дворе.

В поход

Хотя иногда для этого нужно немного уговоров и, возможно, даже небольшого подкупа, поход может творить чудеса с настроением и благополучием вашего ребенка. А для вас выход на улицу и окружение себя на природе поможет снять стресс, позволит вам отвлечься от перегрузки новостями и приятно провести время со своими детьми.Вам не нужно далеко ехать: если вы можете добраться до ближайшего городского парка, леса, пляжа, ботанического сада или набережной, прогуляйтесь по тропе и понаблюдайте за природой и деревьями. Узнайте больше о том, как развлечься в походе с детьми. И прочтите 7 советов о том, как разжечь чувство трепета на улице.

Идеи, чтобы дети оставались активными в помещении

Принесите игры на открытом воздухе внутрь

Если вы не можете выйти на улицу, вот несколько идей, как провести время в помещении:

  • Надуйте воздушные шары и постарайтесь удержать их в воздухе.Может, повесить одеяло как сетку и поиграть в «волейбол».
  • Используйте малярную ленту и сделайте классическую доску на полу или ковре в гостиной.
  • Обустройте вокруг дома поле для мини-гольфа, используя чашки для лунок и пинг-понг или другие более мягкие (т. Е. Менее разрушительные) мячи.
  • Играйте в «марширующий оркестр»: дети младшего и старшего возраста могут маршировать по всему дому; каждый получает разные инструменты (включая кастрюли и сковородки).
  • Постройте в помещении полосу препятствий для маленьких детей, используя диванные подушки и картонные коробки.
  • Адаптируйте эти три подвижные игры своими руками для дома, используя переработанные предметы.

Танец

Включите любимую музыку или включите видео и танцуйте вместе. Ознакомьтесь с Hip Hop Public Health, который использует силу хип-хопа для изменения поведения в отношении здоровья. Или попробуйте популярный фаворит в классе Go Noodle, чтобы избавиться от волнений. Еще один неизменный фаворит, Just Dance, доступен в Интернете, даже если у вас нет игровой приставки.

Попробуйте фитнес-тренировку дома

Поскольку многие тренажерные залы и места отдыха закрыты, попробуйте одну из множества онлайн-тренировок, которые помогут вам и вашим детям оставаться в форме и быть здоровыми.Попробуйте заниматься йогой со своими детьми; Многие местные студии йоги и фитнеса начинают предлагать виртуальные занятия, поэтому проверьте свои любимые местные заведения, чтобы узнать, участвуют ли они. Поищите видеоролики о тренировках для детей, например Fitness Blender for Kids.

Пусть они выследят свои шаги

Используйте приложение для смартфона, чтобы побудить детей больше двигаться в течение дня. Позвольте им одолжить ваш фитнес-трекер или загрузите бесплатное приложение на свой телефон. Предложите своим детям достичь цели на каждый день, например, сделать определенное количество шагов.Если в вашем доме есть лестница, поставьте перед ними цель подняться на определенное количество ступенек к концу дня. Пообщайтесь с ними в конце дня и отпразднуйте их успехи. Призовите их сделать еще немного на следующий день.

Дайте им работу по дому

Это не будет их любимым занятием, но вам обязательно понадобится помощь, и они должны внести свой вклад в благополучие семьи. Заставьте детей работать, выполняя простые домашние дела. Поручите им такие работы, как вытирание пыли, стрижка газона, мытье посуды, мытье прилавков или складывание белья.Поручите детям постарше ужинать. Или попросите их помочь вам с простым проектом по благоустройству дома, которым вы давно хотели заняться.

Дайте им неструктурированную игру

Вместо того, чтобы пытаться воссоздать школьный график, подумайте о том, чтобы дать детям время и возможность самостоятельно изучить и проявить творческий подход. Это может быть особенно полезно для подростков и подростков, которые хотят больше свободы и не хотят, чтобы им говорили, что делать. Дайте им некоторую широкую структуру — например, без экранов в определенные часы, но позвольте вашим детям выбирать, чем они хотят заниматься: слушать музыку, рисовать, читать или делать партию печенья.Если они не знают, что делать, предложите несколько советов. Оставьте стопки книг, настольных игр, карточных игр или художественных принадлежностей там, где у них есть доступ.

Выберите Закон

Возможно, сейчас самое время познакомить ваших детей с планом REI Opt to Act: 52 еженедельных задания, которые помогут снизить ваше влияние, стать активнее и сделать мир лучше, чем вы его нашли. Прочтите 5 простых способов борьбы с изменением климата. И просмотрите наш список из 52 действий, которые могут помочь вашим детям внедрить экологически безопасное поведение в свою повседневную жизнь.Вот лишь несколько действий:

  • Сделайте уборку частью ваших повседневных привычек.
  • Пожертвуйте старые игрушки и предметы, а не выбрасывайте их.
  • Прочтите книгу об экологической проблеме.
  • Станьте мудрее воды в своем доме, осмотрительно приняв душ и вымыв посуду.
  • Отремонтируйте предмет вместо покупки нового.

Помогите им оставаться на связи

Когда вы привязаны к дому, вы легко можете почувствовать себя социально изолированным.Обязательно связывайтесь с друзьями и членами семьи — через телефонный звонок, текстовые сообщения или онлайн-видеочат. Пусть ваш ребенок будет общаться с членами расширенной семьи, включая бабушек и дедушек, двоюродных братьев и сестер или школьных друзей. Поскольку социальная жизнь подростков часто вращается вокруг их сверстников, дайте им время пообщаться с друзьями в Интернете.

Как вы поддерживаете активность своих детей? Присоединяйтесь к беседе и делитесь идеями с другими членами сообщества.

28 способов поддерживать активность детей дома

Из-за пандемии COVID-19 многие школы и оздоровительные центры были закрыты, а организации отменили внеклассные мероприятия.Ограничивая свою деятельность вне дома, многие семьи изо всех сил пытаются найти достаточно занятий, которыми можно заняться дома с детьми, и занять всех. Но это не обязательно должно быть рутиной, даже если зима быстро приближается. Есть множество забавных упражнений для детей и способов побудить всех оставаться активными, развлекаясь дома. Ознакомьтесь с нашими любимыми идеями физических упражнений для дошкольников, детей старшего возраста и всей семьи!

Как важно поддерживать активность вашего ребенка дома

Сохранение физической активности имеет решающее значение в любом возрасте, и детям особенно нужно много активности каждый день, чтобы расти сильными, счастливыми и здоровыми.Регулярная физическая активность для детей может помочь построить и укрепить кости и мышцы, улучшить кардиореспираторное здоровье, контролировать вес и кровяное давление и снизить вероятность опасных состояний здоровья, таких как диабет, ожирение, болезни сердца, определенные виды рака и другие. Это также важно для общего психического здоровья и может помочь уменьшить симптомы депрессии и беспокойства.

Дети, которые не получают достаточной физической активности, подвергаются более высокому риску набора слишком большого веса, развития проблем со здоровьем, энергетического дисбаланса и потери внимания к школьной работе.Чтобы предотвратить эти проблемы и сохранить здоровье детей, CDC рекомендует не менее 60 минут умеренной или высокой физической активности в день для всех детей в возрасте от 6 лет и старше. Младшие дети в возрасте 3-5 лет должны быть физически активными в течение дня, чтобы наилучшим образом поддерживать свое здоровье и развитие. Хотя это может показаться многообещающим, для всей семьи легко найти способы оставаться активными — и веселиться вместе!

Дети должны заниматься тремя видами физической активности каждую неделю, чтобы они были всесторонне развиты и получали все преимущества.

  • Аэробика: Этот вид активности — это все, что заставляет сердце биться быстрее и заставляет дышать немного быстрее. Это может быть ходьба, бег, танцы и многое другое. Аэробные упражнения должны составлять основную часть тех 60 минут, которые дети должны получать ежедневно.
  • Укрепление мышц: Эти занятия укрепляют растущие мышцы и включают лазание, отжимания, приседания, тяжелую атлетику и многое другое. Дети должны заниматься упражнениями для наращивания мышц не реже трех раз в неделю.
  • Укрепление костей: Эти занятия помогают поддерживать здоровье и правильное развитие костей. К упражнениям, укрепляющим кости, относятся прыжки и бег. Постарайтесь также включать упражнения для укрепления костей не менее трех раз в неделю.

К сожалению, лишь 24% детей в возрасте от 6 до 17 лет соблюдают эти рекомендации и уделяют 60 минут в день упражнениям. Как родитель, вы можете поощрять своих детей быть физически активными каждый день и предлагать им забавные занятия и идеи.Подавайте пример и будьте активны как в помещении, так и на улице, и ваши дети захотят подражать вам.

Активный отдых для детей дома

Время на открытом воздухе идеально подходит для всей семьи. Игра на свежем воздухе — это простой способ получить некоторую физическую активность, наслаждаясь свежим воздухом и солнцем. Солнечный свет необходим для получения витамина D, а пребывание на открытом воздухе улучшает психическое и эмоциональное здоровье. Поддерживайте активность детей, поощряя много игр на свежем воздухе и предлагая множество советов, которые сделают их увлекательными.

Идеи спортзала на заднем дворе

С помощью этих идей превратите свой задний двор в тренажерный зал для увлекательных занятий спортом на свежем воздухе.

  1. Поиграйте с игрушками на улице: Достаньте пузыри, мел для тротуаров, мячи, хула-хупы, скакалки, летающие тарелки и любые другие забавные игрушки, которые нравятся вашей семье.
  2. Hide-and-seek: Сыграйте в эту детскую классику у себя на заднем дворе.
  3. Играйте в поиск с собакой: Поддерживайте активность домашних животных с помощью игры в поиск.Или поищите уловки, которые можно потренировать со своим щенком.
  4. Семейный спорт: Практикуйтесь в футболе, футболе или бейсболе на заднем дворе. Сыграйте вместе в дружескую игру.
  5. Hopscotch: Нарисуйте классический маршрут на тротуаре или создайте вдохновенный дизайн для разных версий игры.
  6. Полоса препятствий: Используйте любые игрушки и спортивный инвентарь, которые у вас есть, чтобы создать для детей полосу препятствий, полную разнообразных занятий.
  7. Принимайте олимпийские игры на заднем дворе: Создайте набор игр на заднем дворе и устроите небольшое семейное соревнование.Предлагайте ленты, медали или призы победителям каждого раунда.
  8. Занимайтесь садоводством: Пусть ваши дети поработают, если у вас уже есть сад. Поощряйте их помогать с поливом, прополкой и сбором урожая. Или позвольте им самим позаботиться о небольшом саду! Сделайте другую работу во дворе веселой и вовлеките детей в сгребание листьев, лопату снега и проекты по благоустройству территории.
  9. Сделайте уличную палатку: Прикрепите простыню к деревьям или накиньте драпировку на лужайку, чтобы быстро закрепить одеяло на открытом воздухе.Или установите палатку для кемпинга на заднем дворе и дайте волю детскому воображению. Если хотите, разбейте лагерь на ночь на улице.
  10. Игры с водой: Если погода теплая, установите детские бассейны, водные столы и спринклеры. Поиграйте с водяными пистолетами или помойте машину.
  11. Snow play: Если погода холодная и идет снег, постройте снеговика или снежную крепость, бросайте снежки или катайтесь на санях.

Как поддерживать активность детей в дороге

Эти идеи помогут всей семье путешествовать, когда вы гуляете по месту жительства.

  1. Прогуляйтесь: Отправляйтесь всей семьей и исследуйте свой район или смешайте его и отправляйтесь в местный парк или другое место для изучения. Бегайте трусцой, бегайте, отправляйтесь в поход или все, что предпочитает ваша семья. Если у вас есть собачий член семьи, возьмите собаку с собой на прогулку.
  2. Прокатитесь на велосипеде: Позвольте детям покататься по тротуару или прокатиться всей семьей. Если ваши дети предпочитают другой способ передвижения, посоветуйте им взять самокат, трехколесный велосипед, скейтборд, пого-палку или роликовые коньки.
  3. Попробуйте поискать мусор: Составьте контрольный список вещей, которые дети могут найти, или поищите в Интернете списки для загрузки, карты бинго и другие ресурсы. Отправляйтесь в местный парк или воспользуйтесь своим списком во время прогулки по окрестностям. Дети могут отмечать вещи, когда находят их, или собирать природные предметы, такие как листья, камни и т. Д.
  4. Отправляйтесь на геокэшинг: Примите участие в этом увлекательном тренде, сочетающем технологии с природой. Начните работу в Интернете — вы можете быть удивлены, увидев все уникальные сокровища, спрятанные в вашем сообществе.
  5. Попробуйте новые парки: Составьте список всех парков и игровых площадок в вашем районе и посмотрите, сколько вы можете посетить за один сезон. Включите небольшие соседние парки, а также государственные парки и национальные парки в пределах разумного расстояния езды от дома.
  6. Убирайте мусор: Возьмите на прогулку мешки для мусора и уберите свой район. Дети любят участвовать и помогать планете.

Занятия в помещении для детей дома

Из-за пандемии COVID-19 многие из наших любимых тренажерных залов и других мест для отдыха в помещении остаются закрытыми.А с приближением зимней погоды нам, возможно, придется сосредоточить внимание на занятиях для детей во время карантина, которые они могут делать внутри и дома. Может показаться сложной задачей выяснить, как сделать вашего ребенка активным, особенно в небольшом помещении, но вот наши любимые идеи для детских упражнений в помещении.

  1. Устройте танцевальную вечеринку: Одно из самых увлекательных занятий с детьми дома — это танцевать! Сделайте это вечерним распорядком и по очереди выбирайте музыку. Посмотрите обучающие видео и вместе выучите новые танцевальные движения.
  2. Делайте домашние дела веселыми: Домашние дела — это простой способ для любого получить физическую активность в помещении, но вам нужно найти способы сделать его более увлекательным, продавая его своим детям. Предлагайте захватывающие награды за выполнение различных заданий, превращайте свой список дел в карточку бинго или дайте каждому ребенку краткий список и соревнуйтесь, кто финиширует первым.
  3. Погрузитесь на улицу: Если вы не можете выйти на улицу, найдите способ перенести некоторые из ваших любимых вещей внутрь.Пусть дети поиграют с хула-хупами или сделают классики на полу малярным скотчем.
  4. Мини-гольф в помещении: Одна из лучших игр для детей в помещении — это поле для мини-гольфа в помещении. Не волнуйтесь — это проще, чем кажется. Используйте пластиковые стаканчики для отверстий и мячи для пинг-понга или мягкие мячи Nerf вместо мячей для гольфа в целях безопасности. Вы можете сделать это простым курсом или проявить творческий подход и добавить некоторые изюминки.
  5. Сделайте станции для занятий спортом: Как и в тренажерном зале, вы можете установить станции для занятий в доме, чтобы дети не могли двигаться.Разместите таблички с инструкциями для каждой станции и выберите занятия для детей, соответствующие возрасту. Попробуйте включить классические упражнения для детей дома, такие как прыжки с трамплина, планки и приседания, или добавьте забавные и творческие варианты, такие как глупые прогулки, танцы, прогулки с крабами и т. Д.
  6. Позвольте детям отслеживать свои шаги: Позвольте детям опробовать устройство типа Fitbit или использовать старый телефон с фитнес-трекером. Бросьте вызов семье, чтобы делать больше шагов за каждый день.
  7. Попробуйте видео с упражнениями: Поищите в Интернете бесплатные видео ресурсы для всех видов тренировок для всех возрастов.Cosmic Kids — отличное место, где дети младшего возраста могут изучать йогу, погрузившись в увлекательную историю.
  8. Сыграйте в тренировочную игру: Используйте колоду карт или несколько кубиков, чтобы разыграть игру. Присвойте каждому номеру или костюму определенное действие. Выбирайте для детей физические нагрузки, соответствующие возрасту.
  9. Сделайте «лазерный» курс из пряжи: Сделайте зигзагообразным зигзагом немного пряжи взад и вперед по коридору и предложите своим детям пройти, не касаясь «лазеров».
  10. Играйте в активные видеоигры: Игра в видеоигры может показаться противоположностью активности, но многие игры поощряют движение, например, классический Wii Fit и более поздняя игра Ring Fit Adventure.Развлекайтесь, оставаясь активными, и бросайте вызов друг другу в видеоиграх, таких как боулинг, теннис, хула-хуп, танцы и многое другое.
  11. Следуй за лидером: Проложите путь через свой дом, даже если он будет идти только от входной двери к задней двери. Выберите лидера, чтобы назвать способ передвижения от начала до конца. Это упражнение — одно из лучших физических упражнений в помещении для малышей, которое будет держать их занятыми. Дайте волю своему воображению, поскольку они выбирают от начала до конца игру в образе кошки или собаки, машины или поезда, танцора, монстра или того, что они придумали.Все остальные участники игры копируют свои движения, затем выбирает следующий лидер.

Советы, как оставаться здоровым дома

Помимо физической активности, очень важно следить за тем, чтобы ваши дети оставались здоровыми и в других отношениях. Пока все находятся дома на карантине, можно легко отказаться от здоровых привычек, но вы должны постараться, чтобы все в семье придерживались сбалансированной диеты. Держите под рукой много свежих фруктов и овощей для здоровых закусок и ограничьте количество обработанных закусок и нездоровой пищи.Обеспечьте здоровую пищу для всей семьи и вовлеките детей в помощь с приготовлением еды. Убедитесь, что дети не страдают обезвоживанием и пьют много воды в течение дня.

Обучайте ребенка основам личной гигиены и подчеркивайте важность правильного мытья рук. Покажите детям, как мыть воду с мылом не менее 20 секунд. Они даже могут петь свою любимую песню во время мытья посуды! Убедитесь, что ваши дети знают, как прикрывать кашель и чихание салфеткой или сгибать локоть, чтобы сохранить здоровье всей семьи.

Также очень важно следить за психическим, эмоциональным и социальным здоровьем вашего ребенка. Дети младшего возраста могут не полностью понимать, что происходит, но могут уловить беспокойство других. Предложите своим детям поговорить с вами об их заботах или страхах и научите их здоровым способам справляться со стрессом.

Детям может быть сложно оставаться дома и не видеть своих друзей и родственников. Найдите способы оставаться на связи с близкими и проводить время в общении. Позвольте детям использовать услуги видеочата, чтобы навещать друзей и родственников.Предложите им прочитать книгу бабушке по видеочату или сделать домашнее задание вместе с другом. Попробуйте карантинные мероприятия для детей или приложения, позволяющие играть в настольные, карточные и другие игры с друзьями в Интернете. Или отправляйтесь старомодным путем и отправляйте письма и рисунки по почте. Найдите в Интернете друга по переписке из другого штата или страны, о которых ваши дети хотели бы узнать, и попросите их обменяться письмами.

Выбор лучшей школы для ваших детей

Когда вы будете готовы отправить своих детей в школу, важно выбрать правильную.Дети получают гораздо больше от личного социального взаимодействия и обучения вместе со своими сверстниками, и им следует посещать школу, когда это безопасно. Подготовьтесь к возвращению в школу и выберите лучшую для своей семьи. Детская академия Haymarket предлагает высококачественные программы раннего обучения, а также до и после школы, летние лагеря и многое другое. Наш кампус обеспечивает безопасную и благоприятную среду обучения, в которой дети учатся через игру. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше и запланировать виртуальный тур.

7 активных игр для дошкольников, в которые можно играть дома!

Вы чувствуете, что бывают дни, когда вы часами играете с детьми в одни и те же игрушки?

Вы не одиноки!

Я могу играть столько раз в день (вставьте сюда любимую игрушку вашего ребенка). Мне нравится смешивать это, особенно играя в игры и поддерживая физическую активность моих детей.

Если ваши дети научатся быть физически активными в раннем возрасте, они с большей вероятностью сохранят эти здоровые привычки по мере взросления.

Почему так важно быть физически активным?

Что ж, взгляните на эту отрезвляющую статистику CDC:

  • Каждый пятый ребенок и молодой взрослый (6-19 лет) страдают ожирением.
  • Отсутствие физической активности может привести к энергетическому дисбалансу
  • Сидячие люди подвержены риску развития диабета 2 типа
  • Отсутствие активности вызывает повышенный риск развития рака груди, толстой кишки и легких.
  • Люди, которые не ведут активный образ жизни, имеют повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и высокого кровяного давления.

Мне нужно продолжить?

Имея опыт работы учителем физкультуры, я придумал 7 ЛЕГКИХ и ЗАБАВНЫХ игр, в которые вы можете играть со своим дошкольником , чтобы они могли вести здоровый образ жизни!

И вот хорошие новости…

Вам не нужен класс, полный учеников, чтобы играть в веселые и АКТИВНЫЕ игры дома!

1.Dinosaur Tag

Это одна из моих любимых игр для дома, потому что ее очень легко настроить, и в нее можно играть как в помещении, так и на улице.

Возрастной уровень: В эту игру могут играть дети от 3 лет и старше.

Снаряжение: Чтобы играть в эту игру, вам понадобится 1 хула-хуп , корзина , 15 предметов для сбора, конусов / многоугольников, или мел для тротуаров могут работать, если вы играете в это вне!

Где вы можете сыграть в это ?: У нас есть длинный открытый коридор между нашей кухней и семейной комнатой, который мы используем, чтобы играть в эту игру.Если вы хотите поиграть на открытом воздухе, ваша подъездная дорожка — идеальное место для игры!

Необходимое количество игроков: У вас должно быть не менее 2 игроков, чтобы играть в эту игру.

Инструкции по игре в Динозавр Тег:

Посмотрите видео ниже, если вы хотите увидеть, как мы играем в эту игру в закрытом помещении с ограниченным количеством людей (буквально в нее играют только мой муж и дочь! )

  • Выберите одного человека, который будет тегером — они динозавр! Динозавр будет посередине, защищая свою пищу.

  • Другой игрок начинает с того места, где находится его корзина. Этот человек попытается бежать к клетке динозавра, чтобы получить ОДИН кусок еды динозавра и принести его обратно в свою корзину, не будучи отмеченным динозавром.

  • Если их пометит «динозавр», они должны вернуться в свою корзину с пустыми руками и попробовать еще раз!

  • Если они помечены и у них в руке есть кусок еды, они должны положить его обратно, прежде чем вернуться на старт.

  • У динозавра есть определенная зона, в которой они должны оставаться, поэтому есть несколько безопасных зон (в хула-хупе и рядом с корзиной другого игрока).

  • Игра окончена, когда вся еда собрана, и тогда вы можете менять динозавров!

Вы учитель и хотите попробовать это в своем классе?

2. Захват флага

Все дети ЛЮБЯТ играть в захват флага.

Каждый раз, когда у моих учеников дается свободный выбор, это, безусловно, один из самых популярных вариантов!

Возрастной уровень: Захват флага можно играть в возрасте 4 лет и старше. Моей дочери 4 года, и ей было так весело играть в эту игру!

Снаряжение: Чтобы играть в эту игру, вам понадобится объект, который будет флагом. В школе мы используем шарфы. Но вы можете проявить изобретательность и использовать мягкие игрушки, мячи или любую другую игрушку! Кроме того, вам понадобится что-нибудь для центральной линии: скакалки, связанные вместе, или мел для тротуара, если вы играете на цементе.

Где можно в это поиграть? В эту игру предпочтительно играть на открытом воздухе, так как вы хотите, чтобы для бега было большое открытое пространство. Однако, если у вас большой подвал или у вас есть открытая планировка и много места, то это еще один вариант!

Необходимое количество игроков: Вы можете играть в эту игру всего с двумя людьми. Конечно, обычно это веселее; тем больше людей вы добавите.

Инструкции по игре в Capture the Flag:

Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, как мы играем в Capture the Flag дома всего с двумя людьми!

  • Создайте 2 равные команды в зависимости от того, сколько людей у ​​вас играет.

  • Проведите центральную линию, используя конусы, связав скакалки вместе, или начертите линию тротуарным мелом на цементе.

  • Пусть каждая команда спрячет свой флаг где-нибудь на своей стороне.

  • Чтобы получить флаг, один человек должен пересечь центральную линию, забрать флаг у противоположной команды и успешно вернуть его на свою сторону, не будучи отмеченным.

  • Если они будут отмечены, когда они находятся на стороне другой команды, вы можете просто заставить их вернуться на свою сторону, если играет небольшая группа ИЛИ, если есть большая группа, вы можете заставить их заморозить.

  • Чтобы разморозить, кто-то из вашей команды должен перейти и пометить руку, чтобы вернуть его в свою команду.

  • Если игрок помечен, пытаясь вернуться на свою сторону, и у него есть флаг, он должен вернуть флаг, и он либо замораживается на стороне другой команды, либо им просто нужно вернуться на свою сторону если не хватает игроков.

  • Игра заканчивается, когда одна команда получает флаг противоположной команды!

Вы учитель и хотите попробовать это в своем классе?

3.Сборщики мусора

Кто может иметь к этому отношение? Я знаю, что могу !!

К сожалению, выбрасывать мусорные ведра для игрушек — новейшая навязчивая идея нашего сына.

Итак, я решил превратить его одержимость в забавную игру!

Возрастной уровень: Играть в Trash Collectors может любой игрок от 3 лет.

Комплектация: Целая куча игрушек! Я использую мешков с фасолью, , мячей для уклонения, , цветные кубики , , скакалки , и , скакалку, это в моем классе.Вам также понадобятся 2 корзины ( корзин для игрушек или корзин для белья ).

Где можно поиграть ?: Сборщики мусора должны играть в помещении, поэтому вам не нужно выносить все свои игрушки на улицу, если они уже не там!

Требуемое количество игроков: Для игры необходимо как минимум 2 человека.

Инструкции по игре в Сборщики мусора:

  • Либо позвольте своим детям выкидывать свои игрушки, либо играть там, где уже есть беспорядок!
    • Чтобы стимулировать больше передвижения в этой игре, вы можете разложить игрушки по дому, которые они должны убрать!

  • Установите корзину для каждого играющего.

  • Ваши дети будут притворяться сборщиками мусора и убирают в доме!

  • Они побегут, чтобы забрать предмет, перебросят его в свою корзину и остановятся на полигоне.

  • Они должны бросить свою игрушку в корзину, используя движение снизу.
    • Вам не нужно заставлять их бросать, если вы не хотите, они могут просто бегать и класть игрушки в корзину, это просто дополнительное грубое моторное движение, которое я люблю реализовывать 🙂

  • Они не могут двигаться дальше, чтобы подобрать еще один кусок мусора, пока он не попадет в корзину!

  • Тот, у кого больше игрушек в корзине в конце, становится победителем!

Вы учитель и хотите попробовать это в своем классе?

4.Сбить булавкой

Какой ребенок не любит опрокидывать вещи?

Признаюсь, я играл в эту игру со своими учениками, и меня волнует, когда я сбиваю булавку, а мне 32 года.

Возрастной уровень: Это занятие для детей от 4 лет и старше!

Оборудование: Чтобы играть в эту игру, вам понадобится игрушечных кеглей для боулинга или вы можете использовать пустые кувшины для молока.Вам также понадобятся мягкие шарики, такие как шарики для уклонения или шарики из пряжи).

Где можно поиграть ?: В эту игру нужно играть на улице. На всякий случай, если мяч будет брошен и что-то опрокинется в вашем доме, я бы не хотел быть причиной, почему это произошло!

Требуемое количество игроков: Для этой игры должно быть не менее 2 игроков.

Инструкции по игре «Пин-нок-над»:

Хотите узнать, как играть в эту игру в помещении? Вот короткое видео, чтобы увидеть, как это делается!

  • У каждой команды должно быть одинаковое количество кеглей на своей стороне (я использую 3, когда мы играем дома).

  • Цель игры — сбить кегли другой команды ногами, катанием или бросанием мячей в кегли.
    • Когда я играю в эту игру внутри, я разрешаю своим детям катать или пинать мяч, если мы на улице, они тоже могут их бросить!

  • Пока они пытаются опрокинуть кегли другой команды, они также несут ответственность за защиту своих кеглей! Им разрешено блокировать попадание мячей кеглей.

  • Если кто-то сам выбьет булавку, он может вернуть ее обратно.

  • Это не игра, в которой вы стремитесь поразить людей! Вы целитесь в булавки. Если кто-то попал в мяч, бросивший мяч должен сделать 10 прыжков, прежде чем вернуться в игру!

  • Выигрывает команда, первой сбившая все 3 кегли.

Вы учитель и хотите попробовать это в своем классе?

5.Туалетная бирка

Да, эта игра называется Туалетная бирка, и вашим детям она понравится!

Возрастной уровень: В эту игру можно играть с детьми от 3 лет

Оборудование: Нет!

Где можно играть в эту игру? : Вы же не хотите, чтобы люди ходили в ванную прямо у вас внутри! Что ж, вы не хотите, чтобы они тоже выходили на улицу, но, поскольку это еще одна беговая игра, в нее лучше всего играть на открытом воздухе!

Требуемое количество игроков: Вам нужно как минимум 4 человека, чтобы играть в эту игру.

Инструкции по игре в Туалет Тег:

На последней семейной встрече я попытался поиграть в это со своими племянниками и сестрами. Дети подумали, что это было весело.

Я так сильно смеялась над вопросом дочери в конце!

  • Выберите 1 человека, который будет тегировать.

  • Если кого-то пометили, он замерзнет, ​​встанет на одно колено и поднимет руку.

  • Чтобы разморозиться, кто-то должен подойти и «спустить воду» в унитаз, опустив руку вниз.

  • Чтобы было немного смешно, человек, который «размораживает», может сесть на согнутое колено и сказать «ПРОМЫТЬ!»
    • Убедитесь, что всем играющим это нравится, прежде чем включать это в правила.

  • Оба игрока снова в игре, и они могут бежать!

  • Вы можете сменить тегеры в любое время.

Вы учитель и хотите попробовать эту игру в своем классе?

6. Красный свет Зеленый свет

Мне нравится эта игра, потому что она применима к урокам из реальной жизни!

Эта игра отлично подходит для небольших семейных посиделок, детских праздников или даже для нескольких соседей.

Возрастной уровень: Этой игре можно научить детей от 3 лет и старше.

Оборудование: Для этой игры не нужно никакого оборудования!

Где можно сыграть в эту игру ?: В эту игру можно играть как в помещении, так и на улице!

Требуемое количество игроков: Эта игра требует 3 или более человек.

Инструкции по игре «Красный свет», «Зеленый свет»:

  • Выберите одного человека, который будет светофором , и они отправятся в конец игровой зоны.

  • Все остальные игроки выстраиваются в очередь на противоположном конце, ожидая указаний от светофора .

  • Когда светофор говорит «зеленый свет», игроки движутся к ним .

  • Если светофор говорит «красный свет», игроки должны замереть.

  • Когда игрок на светофоре ловит кого-то движущимся, когда они говорят «красный свет», этот человек отсутствует.
    • Если у вас несколько детей, играющих, вы можете подготовить скакалки или другое занятие, чтобы у них было чем заняться, пока они ждут начала следующего раунда.

  • Цель игры — первым добраться до светофора и пометить его раньше других учеников.

Вы учитель и хотите играть в эту игру в своем классе?

7.Утка, Утка, Гусь

Это старомодное, но вкусное.

Я играл в Duck Duck Goose со своим классом детского сада, когда мне приходилось преподавать в их классе в течение дня. Вы не поверите, сколько детей не знали, что такое Duck Duck Goose!

Возрастной уровень: В эту игру могут играть все желающие от 3 лет.

Оборудование: Вы сами! Никакого оборудования не требуется.

Где в это можно поиграть? Duck Duck Goose можно играть в помещении или на открытом воздухе. Я предпочитаю играть в нее в помещении, так как вам не нужно большое пространство.

Требуемое количество игроков: Вам нужно как минимум 3 человека, но гораздо интереснее, когда есть еще несколько игроков.

Не знаю, как вы, ребята, но иногда на семейных посиделках мы просто сидим без дела.

Дети играют в игровой комнате, а взрослые просто разговаривают.

На одной из последних семейных вечеринок я решил немного оживить. На улице был прекрасный день, поэтому мы сыграли Duck Duck Goose! Моя мама и сестра решили присоединиться к веселью. Всем понравилось!

Инструкции по игре в Duck Duck Goose:

  • Пусть все игроки образуют круг, а затем попросят их сесть крест-накрест яблочное пюре, сохраняя ту же форму круга.

  • Выберите одного игрока, который будет первым «утка».

  • Этот человек будет ходить по кругу и нажимать на головы каждого игрока по кругу со словами «утка», «утка», «утка», пока не доберется до того, кого они хотели бы сказать «гусь». к.

  • Когда выбран «гусь», они встают и преследуют «утенка» один раз по кругу.

  • Игрок, который был «дакером», попытается вернуться на место человека, которое он «спустил», прежде чем его пометят.

  • Если они помечены, они должны перейти в центр круга до следующего раунда, после чего они могут вернуться на свое исходное место.

  • Если они не помечены, они останутся на том месте, которое они «спустили».

  • Независимо от того, будет ли помечен исходный «утенок» или нет, человек, которого «натерли», становится новым «утенок», и игра начинается снова!

Вы учитель и хотите играть в эту игру в своем классе?

Заключительные мысли и выводы

Физическая активность важна для всех нас, но иногда бывает трудно придумывать игры самостоятельно. Вы можете подумать, что не можете играть в определенные игры, потому что у вас нет подходящего оборудования.

Ну, угадайте, что… ВЫ МОЖЕТЕ играть в эти игры. Стоимость обычно очень минимальна, и у вас будет оборудование, которым можно будет пользоваться вечно, что, я считаю, является отличным вложением средств. Вы можете весело провести время со своими детьми и поддерживать их активность!

Надеюсь, вы попробуете некоторые из моих

easy и увлекательных игр для дошкольников!

В большинство из них могут играть минимум два человека.

Я хотел бы помочь вашей семье стать более физически активным! Поскольку я учитель физкультуры, я хорошо разбираюсь в различных играх / спорте, поэтому могу помочь вам спланировать занятия, которые помогут улучшить моторику вашего ребенка.

Если вы сыграете в одну из этих игр дома с кем-то из членов вашей семьи, я хотел бы услышать, как все прошло! Есть ли какие-нибудь уникальные игры или занятия, которыми вы занимаетесь с семьей, чтобы поддерживать активность?

Пожалуйста, поделитесь ими с нами, оставив комментарий ниже!

31 занятие по фитнесу для детей, которым вы можете заниматься всей семьей

Социальное дистанцирование может иногда вызывать чувство клаустрофобии.К счастью, несмотря на то, что многие развлекательные центры закрыты, существует множество способов, которыми ваша семья может активизировать во время карантина — как в помещении, так и на открытом воздухе.

Мы составили список из 31 забавного домашнего упражнения, предназначенного для семей. Независимо от того, делают ли ваши дети их самостоятельно или вы наслаждаетесь веселой тренировкой всей семьей, все это отличные способы продолжать двигаться и оставаться здоровым.

1. Отправьтесь в семейный поход по охоте за мусорщиками и посмотрите, сколько из этих предметов вы сможете найти.

2.Воспроизвести это What’s Your Name? деятельность. Дети выполняют одно упражнение — отжимания или прыжки на одной ноге — на каждую букву своего имени.

3. Попробуйте Kidz Bop Dance Along, видео-плейлист от создателей Kidz Bop с множеством танцев для всей семьи под популярные песни.

4. Если по крайней мере три члена вашей семьи свободны и у вас есть скакалки, попробуйте научиться прыгать двойным голландцем.

5. Если у вас дома есть дети постарше, покажите им эти простые упражнения на развитие силы для подростков.

6. Создайте полосу препятствий на тротуаре, чтобы дать вашим детям возможность развить ловкость и творческие способности.

7. Посетите Sworkit, ресурс с множеством бесплатных игр для детей, организованных по таким категориям, как сила, ловкость и разминка.

8. Следите за #ActiveHomeChallenge, мероприятием в Твиттере от Gopher, в котором рассказывается о небольшом упражнении, которое семьи могут выполнять вместе каждый день в 8:00 по восточному стандартному времени.

9. Ролик для фитнеса. С двумя кубиками и позитивным настроем ваши дети могут по очереди выполнять 11 различных упражнений.

10. Подпишитесь на бесплатные упражнения и видео из программы GoNoodle Good Energy at Home.

11. Чтобы развить силу и выносливость в соответствии с возрастом, попробуйте это упражнение для детей с интервальной высокоинтенсивной тренировкой (HIIT).

12. Подготовьте и поиграйте в боулинг в помещении. Все, что вам нужно, это предметы домашнего обихода, такие как лапша для бассейна, пустые бутылки с водой и надувной мяч.

13. Отправьтесь на осознанную прогулку всей семьей и направьте свои пять чувств к окружающему миру.

14.Изучите новый навык и максимально используйте свое социальное дистанцирование с помощью этих уроков карате для детей.

15. Для детей младшего возраста попробуйте расслабиться вместе с этим видео о йоге для малышей.

16. Проведите семейный забег с яйцом и ложкой, который поможет детям научиться балансировать и работать в команде.

17. Прокатитесь на велосипеде или побегайте по окрестностям, чтобы получить суточную дозу витамина D.

18. Играйте в Indoor Blizzard с детьми младшего возраста в качестве награды за успехи.

19. Посетите The Body Coach, канал YouTube с упражнениями, которые учат детей заботиться о своем теле.

20. Сыграйте в ледяной танец — игру, которая не только заставляет детей двигаться, но и учит их умению слушать.

21. Вместо того, чтобы искать тренажерный зал, попробуйте эти упражнения без оборудования из библиотеки упражнений ACE Fit.

22. Чтобы дети помогали по дому, попробуйте эти занятия, которые также станут отличной тренировкой.

23. Очистите свой разум и растяните мышцы с помощью йоги в саду на открытом воздухе.

24. Если у вас есть хула-хуп и мяч, играйте в Slam Ball на улице всей семьей.

25. Попробуйте все эти игры, в которые можно играть просто с пляжным мячом, например Catch & Do! и бросить его.

26. Попробуйте разучить танец зумба для детей, например, из песни «I Like to Move It».

27. Помогите своему ребенку научиться жонглировать, чтобы улучшить его зрительно-моторную координацию.

28. Включите эту семейную кардиотренировку и улучшите кровообращение.

29. Установите балансирную балку из малярной ленты, чтобы научить детей следовать указаниям и сохранять равновесие.

30. Игровая колода фитнеса. Все, что вам нужно, это колода карт и немного музыки, чтобы создать свой собственный распорядок дня.

31. Используйте канал Just Dance на YouTube, чтобы найти множество танцев для упражнений от создателей видеоигры с таким же названием.

активных видеоигр для стимулирования физической активности у онкологических детей: рандомизированное клиническое испытание с последующим наблюдением | BMC Pediatrics

  • 1.

    Howlader N, Noone AM, Krapcho M, Garshell J, Neyman N, Altekruse SF, Kosary CL, Yu M, Ruhl J, Tatalovich Z, Cho H, Mariotto A, Lewis DR, Chen HS, Feuer EJ, Cronin KA: SEER Обзор статистики рака, 1975–2010 гг. 2012, Бетесда, Мэриленд: Национальный институт рака, [http://seer.cancer.gov/csr/1975_2010/]

    Google ученый

  • 2.

    Love E, Schneiderman JE, Stephens D, Lee S, Barron M, Tsangaris E, Urbach S, Staneland P, Greenberg M, Nathan PC: Поперечное исследование избыточной массы тела у детей, переживших острый лимфобластный лейкоз (ВСЕ).Педиатр Рак крови. 2011, 57 (7): 1204-1209. 10.1002 / pbc.23010.

    PubMed Google ученый

  • 3.

    Reilly JJ, Ventham JC, Newell J, Aitchison T, Wallace WH, Gibson BE: Факторы риска избыточного набора веса у детей, получающих лечение от острого лимфобластного лейкоза. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000, 24 (11): 1537-1541. 10.1038 / sj.ijo.0801403.

    CAS PubMed Google ученый

  • 4.

    Baillargeon J, Langevin AM, Lewis M, Grady JJ, Thomas PJ, Mullins J, Estrada J, Pitney A, Sacks N, Pollock BH: связанные с терапией изменения размеров тела у испаноязычных детей с острым лимфобластным лейкозом. Рак. 2005, 103 (8): 1725-1729. 10.1002 / cncr.20948.

    PubMed Google ученый

  • 5.

    Натан П.К., Йовцевска В., Несс К.К., Маммон д’Агостино Н., Станеланд П., Урбах С.Л., Баррон М., Баррера М., Гринберг М.Л .: Распространенность избыточного веса и ожирения у детей, переживших рак.J Pediatr. 2006, 149 (4): 518-525. 10.1016 / j.jpeds.2006.06.039.

    PubMed Google ученый

  • 6.

    Байларджон Дж., Ланжевен А.М., Льюис М., Эстрада Дж., Грэди Дж. Дж., Маллинз Дж., Питни А., Поллок Б. Х .: Демографические корреляты изменений размеров тела у детей, проходящих лечение от острого лимфобластного лейкоза. Педиатр Рак крови. 2007, 49 (6): 793-796. 10.1002 / pbc.21063.

    PubMed Google ученый

  • 7.

    Oeffinger KC, Mertens AC, Sklar CA, Kawashima T, Hudson MM, Meadows AT, Friedman DL, Marina N, Hobbie W, Kadan-Lottick NS, Schwartz CL, Leisenring W, Robison LL, Исследование выживших после рака в детстве: хронические состояния здоровья у взрослых, переживших рак в детстве. N Engl J Med. 2006, 355 (15): 1572-1582. 10.1056 / NEJMsa060185.

    CAS PubMed Google ученый

  • 8.

    Ван дер Слуис И.М., ван ден Хеувель-Эйбринк М.М.: Остеопороз у онкологических детей.Педиатр Рак крови. 2008, 50 (2 доп.): 474-478. обсуждение 486

    PubMed Google ученый

  • 9.

    Kaste SC, Jones-Wallace D, Rose SR, Boyett JM, Lustig RH, Rivera GK, Pui CH, Hudson MM: Снижение минеральных веществ в костях у лиц, переживших острый лимфобластный лейкоз в детском возрасте: частота возникновения и факторы риска для их развитие. Лейкемия. 2001, 15 (5): 728-734. 10.1038 / sj.leu.2402078.

    CAS PubMed Google ученый

  • 10.

    Järvelä LS, Niinikoski H, Lähteenmäki PM, Heinonen OJ, Kapanen J, Arola M, Kemppainen J: Физическая активность и физическая форма у подростков и молодых людей, длительно переживших острый лимфобластный лейкоз в детском возрасте. J Рак выжил. 2010, 4 (4): 339-345. 10.1007 / s11764-010-0131-0.

    PubMed Google ученый

  • 11.

    Ярфельт М., Форс Х., Ланнеринг Б., Бьярнасон Р.: Минеральная плотность костной ткани и обмен костной ткани у молодых взрослых, переживших острый лимфобластный лейкоз в детском возрасте.Eur J Endocrinol. 2006, 154 (2): 303-309. 10.1530 / eje.1.02092.

    CAS PubMed Google ученый

  • 12.

    Гоча Марчезе В., Кьярелло Л.А., Ланге Б.Дж.: Сила и функциональная подвижность у детей с острым лимфобластным лейкозом. Med Pediatr Oncol. 2003, 40 (4): 230-232. 10.1002 / mpo.10266.

    PubMed Google ученый

  • 13.

    Хартман А., Ван ден Бос С., Стинен Т., Питерс Р. Снижение силы периферических мышц и тыльное сгибание голеностопного сустава как долгосрочные побочные эффекты лечения рака у детей.Педиатр Рак крови. 2008, 50 (4): 833-837. 10.1002 / pbc.21325.

    PubMed Google ученый

  • 14.

    Windebank AJ, Grisold W: невропатия, вызванная химиотерапией. J Peripher Nerv Syst. 2008, 13 (1): 27-46. 10.1111 / j.1529-8027.2008.00156.x.

    CAS PubMed Google ученый

  • 15.

    Рамчандрен С., Леонард М., Моди Р.Дж., Донохью Дж., Мойер Дж., Хатчинсон Р., Гурни Дж. Г.: Периферическая невропатия у лиц, переживших острый лимфобластный лейкоз в детском возрасте.J Peripher Nerv Syst. 2009, 14 (3): 184-189. 10.1111 / j.1529-8027.2009.00230.x.

    PubMed Google ученый

  • 16.

    Лехтинен С.С., Хуусконен Ю.Е., Харила-Саари А.Х., Толонен Ю., Вайнионпаа Л.К., Лэннинг Б.М.: У длительно перенесших детский острый лимфобластный лейкоз сохраняется нарушение двигательной нервной системы. Рак. 2002, 94 (9): 2466-2473. 10.1002 / cncr.10503.

    PubMed Google ученый

  • 17.

    Несс К.К., Бейкер К.С., Денгель Д.Р., Янгрен Н., Сибли С., Мертенс А.С.: Состав тела, дефицит мышечной силы и ограничения подвижности у взрослых, переживших острый лимфобластный лейкоз в детском возрасте. Педиатр Рак крови. 2007, 49 (7): 975-981. 10.1002 / pbc.21091.

    PubMed Google ученый

  • 18.

    Галлахуэ Д.Л., Озмун Дж. К., Гудвей Дж. Д.: Понимание развития моторики: младенцы, дети, подростки, взрослые. 2012, Нью-Йорк: Макгроу-Хилл

    Google ученый

  • 19.

    Winter C, Müller C, Hoffmann C, Boos J, Rosenbaum D: Физическая активность и детский рак. Педиатр Рак крови. 2010, 54 (4): 501-510.

    PubMed Google ученый

  • 20.

    Ван Брюссель М., Таккен Т., Люсия А., ван дер Нет Дж., Хелдерс П.Дж .: Снижается ли физическая подготовка у лиц, переживших лейкоз в детском возрасте? Систематический обзор. Лейкемия. 2005, 19 (1): 13-17.

    CAS PubMed Google ученый

  • 21.

    Aznar S, Webster AL, San Juan AF, Chamorro-Viña C, Maté-Muñoz JL, Moral S, Pérez M, García-Castro J, Ramírez M, Madero L, Lucia A: Физическая активность во время лечения у детей с лейкемией: пилотное исследование. Appl Physiol Nutr Metab. 2006, 31 (4): 407-413. 10.1139 / h06-014.

    PubMed Google ученый

  • 22.

    Винтер С., Мюллер С., Брандес М., Бринкманн А., Хоффманн С., Хардес Дж., Гошегер Г., Боос Дж., Розенбаум Д.: Уровень активности у детей, проходящих лечение от рака.Педиатр Рак крови. 2009, 53 (3): 438-443. 10.1002 / pbc.22055.

    PubMed Google ученый

  • 23.

    Fuemmeler BF, Pendzich MK, Clark K, Lovelady C, Rosoff P, Blatt J, Demark-Wahnefried W. Диета, физическая активность и состав тела меняются в течение первого года лечения острого лейкоза и лимфомы у детей. . J Pediatr Hematol Oncol. 2013, 35 (6): 437-443. 10.1097 / MPH.0b013e318279cd3e.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 24.

    White J, Flohr JA, Winter SS, Vener J, Feinauer LR, Ransdell LB: потенциальные преимущества физической активности для детей с острым лимфобластным лейкозом. Pediatr Rehabil. 2005, 8 (1): 53-58.

    PubMed Google ученый

  • 25.

    Hartman A, te Winkel ML, van Beek RD, de Muinck Keizer-Schrama SM, Kemper HC, Hop WC, van den Heuvel-Eibrink MM, Pieters R: рандомизированное испытание, посвященное изучению программы упражнений для предотвращения сокращения минеральной плотности костной ткани и нарушения двигательной активности во время лечения острого лимфобластного лейкоза у детей.Педиатр Рак крови. 2009, 53 (1): 64-71. 10.1002 / pbc.21942.

    CAS PubMed Google ученый

  • 26.

    Хуанг Т.Т., Несс К.К.: Упражнения у детей с онкологическими заболеваниями: обзор. Int J Pediatr. 2011, 2011: 461512-

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 27.

    Wolin KY, Ruiz JR, Tuchman H, Lucia A: Упражнения у взрослых и детей, переживших гематологический рак: обзор вмешательства.Лейкемия. 2010, 24 (6): 1113-1120. 10.1038 / leu.2010.54.

    CAS PubMed Google ученый

  • 28.

    Сан-Хуан А.Ф., Волин К., Люсия А: Физическая активность и выживаемость при онкологических заболеваниях у детей. Последние результаты Cancer Res. 2011, 186: 319-347.

    PubMed Google ученый

  • 29.

    Nintendo Co., Ltd: переход консолидированных продаж по регионам Nintendo. 2013 г., [http: // www.nintendo.co.jp/ir/library/historical_data/pdf/consolidated_sales_e1212.pdf]

    Google ученый

  • 30.

    Primack BA, Carroll MV, McNamara M, Klem ML, King B, Rich M, Chan CW, Nayak S: Роль видеоигр в улучшении результатов, связанных со здоровьем: систематический обзор. Am J Prev Med. 2012, 42 (6): 630-638. 10.1016 / j.amepre.2012.02.023.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 31.

    Biddiss E, Irwin J: Активные видеоигры для продвижения физической активности у детей и молодежи: систематический обзор. Arch Pediatr Adolesc Med. 2010, 164 (7): 664-672.

    PubMed Google ученый

  • 32.

    Barnett A, Cerin E, Baranowski T: Активные видеоигры для молодежи: систематический обзор. J Phys Act Health. 2011, 8 (5): 724-737.

    PubMed Google ученый

  • 33.

    Пенко А.Л., Баркли Дж. Э .: Мотивация и физиологические реакции при игре в физически интерактивную видеоигру по сравнению с сидячей альтернативой у детей. Ann Behav Med. 2010, 39 (2): 162-169. 10.1007 / s12160-010-9164-х.

    PubMed Google ученый

  • 34.

    Барановски Т., Абдельсамад Д., Барановски Дж., О’Коннор Т.М., Томпсон Д., Барнетт А., Керин Э., Чен Т.А.: Влияние активной видеоигры на физическую активность здоровых детей.Педиатрия. 2012, 129 (3): e636-e642. 10.1542 / пед.2011-2050.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 35.

    Гордон С., Рупчанд-Мартин С., Грегг: Возможности Nintendo Wii ™ как средства реабилитации детей с церебральным параличом в развивающейся стране: пилотное исследование. Физиотерапия. 2012, 98 (3): 238-242. 10.1016 / j.physio.2012.05.011.

    CAS PubMed Google ученый

  • 36.

    Howcroft J, Klejman S, Fehlings D, Wright V, Zabjek K, Andrysek J, Biddiss E: Активные видеоигры у детей с церебральным параличом: потенциал для продвижения физической активности и реабилитационной терапии. Arch Phys Med Rehabil. 2012, 93 (8): 1448-1456. 10.1016 / j.apmr.2012.02.033.

    PubMed Google ученый

  • 37.

    Салем Ю., Гропак С.Дж., Коффин Д., Годвин Е.М.: Эффективность недорогой системы виртуальной реальности для детей с задержкой в ​​развитии: предварительное рандомизированное одинарное слепое контролируемое испытание.Физиотерапия. 2012, 98 (3): 189-195. 10.1016 / j.physio.2012.06.003.

    PubMed Google ученый

  • 38.

    Shih CH, Chen LC, Shih CT: помощь людям с ограниченными возможностями в активном улучшении их совместной физической активности с помощью балансировочных досков Nintendo Wii путем управления стимуляцией окружающей среды. Res Dev Disabil. 2012, 33 (1): 39-44. 10.1016 / j.ridd.2011.08.006.

    PubMed Google ученый

  • 39.

    де Клоет А.Дж., Бергер М.А., Верховен И.М., ван Штайн К.К., Влиланд Т.П.: Игры поддерживают молодежь с приобретенной черепно-мозговой травмой? Пилотное исследование. Brain Inj. 2012, 26 (7–8): 1021-1029.

    CAS PubMed Google ученый

  • 40.

    Andrysek J, Klejman S, Steinnagel B, Torres-Moreno R, Zabjek KF, Salbach NM, Moody K: предварительная оценка коммерчески доступной системы видеоигр в качестве дополнительного терапевтического вмешательства для улучшения баланса между детьми и подростками с ампутации нижних конечностей.Arch Phys Med Rehabil. 2012, 93 (2): 358-366. 10.1016 / j.apmr.2011.08.031.

    PubMed Google ученый

  • 41.

    Chamorro-Viña C, Guilcher GM, Khan FM, Mazil K, Schulte F, Wurz A, Williamson T., Reimer RA, Culos-Reed SN: УПРАЖНЕНИЕ на педиатрических пациентах с трансплантацией аутологичных стволовых клеток: рандомизированное контролируемое исследование протокол. BMC Рак. 2012, 10: 12-401

    Google ученый

  • 42.

    Schulz KF, Altman DG, Moher D: CONSORT 2010 Заявление: обновленное руководство по составлению отчетов о рандомизированных исследованиях в параллельных группах. BMJ. 2010, 340: c332-10.1136 / bmj.c332.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 43.

    Хендерсон С.Е., Сагден Д.А., Барнетт А.Л .: Батарея оценки движений для детей. Пособие экзаменатора. 2007, Лондон, Великобритания: Harcourt Assessment, 2

    Google ученый

  • 44.

    Министерство юстиции Финляндии: FINLEX ® 9.4.1999 / 488. Laki Lääketieteellisestä Tutkimuksesta. 9.4.1999 / 488. 2010, Финляндия: Edita Publishing Oy, http://www.finlex.fi/fi/laki/ajantasa/1999/199

    • ,

    Google ученый

  • 45.

    Правительство США, Центры по контролю и профилактике заболеваний. Отдел питания, физической активности и ожирения (DNPAO): Центры по контролю и профилактике заболеваний. Отдел питания, физической активности и ожирения (DNPAO).2011 г., [http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/measuring/index.html]

    Google ученый

  • 46.

    Rowlands A, Eston RG: Измерение и интерпретация детской физической активности. J Sports Sci Med. 2007, 6 (3): 270-276.

    PubMed PubMed Central Google ученый

  • 47.

    Tryon WW: Актиграфия: Амбулаторное измерение физической активности.Поведенческая спортивная психология: научно обоснованные подходы к повышению производительности. Отредактировано: Луизелли Дж. К., Рид Д. Д.. 2011, Springer New York: Dordrecht Heidelberg London, 25–41. ISBN ISBN 978-1-4614-0070-7

    Google ученый

  • 48.

    Райтакари О.Т., Таймела С., Поркка К.В., Лейно М., Телама Р., Даль М., Виикари JSA: Модели интенсивной физической активности среди финнов в возрасте от 15 до 30 лет. Исследование сердечно-сосудистого риска у молодых финнов. Scand J Med Sci Sports.1996, 6: 36-39.

    CAS PubMed Google ученый

  • 49.

    Pahkala K, Heinonen OJ, Simell O, Viikari JS, Rönnemaa T., Niinikoski H, Raitakari OT: Связь физической активности с функцией эндотелия сосудов и толщиной интима-медиа. Тираж. 2011, 124 (18): 1956-1963. 10.1161 / CIRCULATIONAHA.111.043851.

    PubMed Google ученый

  • 50.

    Lehtonen-Veromaa M, Möttönen T., Svedström E, Hakola P, Heinonen OJ, Viikari J: Физическая активность и приобретение костных минералов у девочек периубертатного возраста.Scand J Med Sci Sports. 2000, 10: 236-243. 10.1034 / j.1600-0838.2000.010004236.x.

    CAS PubMed Google ученый

  • 51.

    Mansikkaniemi K, Juonala M, Taimela S, Hirvensalo M, Telama R, Huupponen R, Saarikoski L, Hurme M, Mallat Z, Benessiano J, Jula A, Taittonen L, Marniemi J, Lehönen M , Rönnemaa T, Viikari J, Raitakari OT: Исследование перекрестных ассоциаций между физической активностью и отдельными факторами риска ишемической болезни сердца у молодых людей: сердечно-сосудистый риск у молодых финнов.Ann Med. 2012, 44 (7): 733-744. 10.3109 / 07853890.2011.5.

    CAS PubMed Google ученый

  • 52.

    Pate RR, Pratt M, Blair SN, Haskell WL, Macera CA, Bouchard C, Buchner D, Ettinger W., Heath GW, King AC, Kriska A, Leon AS, Marcus BH, Morris J, Paffenbarger RS , Патрик К., Поллок М.Л., Риппе Дж. М., Саллис Дж., Уилмор Дж. Х .: Физическая активность и общественное здоровье. Рекомендация центров по контролю и профилактике заболеваний и Американского колледжа спортивной медицины.ДЖАМА. 1995, 273 (5): 402-407. 10.1001 / jama.1995.035202029.

    CAS PubMed Google ученый

  • 53.

    Барановски Т., Дворкин Р.Дж., Цеслик С.Дж., Хукс ПК, Клирман Р.Д., Рэй Л., Данн Дж.К., Надер П.Р .: Надежность и достоверность самоотчета об аэробной активности: проект здоровья семьи. Res Q Exercise Sport. 1984, 55: 309-317. 10.1080 / 02701367.1984.10608408.

    Google ученый

  • 54.

    Хендерсон С., Сагден Д. Батарея оценки движений для детей: Учебное пособие. 1992, Лондон: Психологическая корпорация

    Google ученый

  • 55.

    Кроче Р.В., Хорват М., Маккарти Э .: Надежность и одновременная действительность батареи оценки движений для детей. Навыки восприятия моторики. 2001, 93 (1): 275-280. 10.2466 / pms.2001.93.1.275.

    CAS PubMed Google ученый

  • 56.

    Хартман А., ван ден Бос С., Стиджнен Т., Питерс Р. Снижение двигательной активности у онкологических детей не зависит от совокупной дозы винкристина. Рак. 2006, 106 (6): 1395-1401. 10.1002 / cncr.21706.

    CAS PubMed Google ученый

  • 57.

    Варни JW, Burwinkle TM, Katz ER, Meeske K, Dickinson P: PedsQL в педиатрическом раке: надежность и валидность педиатрических базовых шкал инвентаризации качества жизни, многомерной шкалы усталости и модуля рака.Рак. 2002, 94 (7): 2090-2106. 10.1002 / cncr.10428.

    PubMed Google ученый

  • 58.

    Tomlinson D, Hinds PS, Ethier MC, Ness KK, Zupanec S, Sung L: Психометрические свойства инструментов, используемых для измерения утомляемости у детей и подростков с онкологическими заболеваниями: систематический обзор. J Управление симптомами боли. 2013, 45 (1): 83-91. 10.1016 / j.jpainsymman.2012.02.010.

    PubMed Google ученый

  • 59.

    Чоу EJ, Pihoker C, Friedman DL, Lee SJ, McCune JS, Wharton C, Roth CL, Baker KS: Глюкокортикоиды и инсулинорезистентность у детей с острым лимфобластным лейкозом. Педиатр Рак крови. 2013, 60 (4): 621-626. 10.1002 / pbc.24364.

    PubMed Google ученый

  • 60.

    Steinberger J, Sinaiko AR, Kelly AS, Leisenring WM, Steffen LM, Goodman P, Mulrooney DA, Dietz AC, Moran A, Perkins JL, Baker KS: сердечно-сосудистый риск и инсулинорезистентность у выживших после рака в детском возрасте.J Pediatr. 2012, 160 (3): 494-499. 10.1016 / j.jpeds.2011.08.018.

    PubMed Google ученый

  • 61.

    Шумахер К.Л., Коресава С., Вест К., Додд М., Пол С.М., Трипати Д., Ку П., Мясковски К.: Вклад качественного исследования в рандомизированное клиническое испытание. Рес Нурс Здоровье. 2005, 28 (3): 268-280. 10.1002 / нур.20080.

    PubMed Google ученый

  • 62.

    Чан А.В., Тецлафф Дж.М., Альтман Д.Г., Лаупасис А., Гётче П.К., Крлежа-Ерич К., Хробьяртссон А., Манн Х., Дикерсин К., Берлин Дж. А., Доре С.Дж., Парулекар В.Р., Саммерскилл. Шульц К.Ф., Сокс Х.С., Рокхолд Ф.В., Ренни Д., Мохер Д.: Заявление SPIRIT 2013: определение стандартных пунктов протокола для клинических испытаний.Ann Intern Med. 2013, 158 (3): 200-207. 10.7326 / 0003-4819-158-3-201302050-00583.

    PubMed Google ученый

  • 63.

    Ван Брюссель М., Ван дер Нет Дж., Хулзебос Э., Хелдерс П. Дж., Таккен Т.: Утрехтский подход к упражнениям при хронических детских заболеваниях: обзор десятилетия. Pediatr Phys Ther. 2011, 23 (1): 2-14. 10.1097 / PEP.0b013e318208cb22.

    PubMed Google ученый

    • способов поддерживать активность вашего ребенка в помещении (0-2 и 3-5 лет)

    Ежедневная физическая активность помогает детям оставаться здоровыми и счастливыми, но занятия на свежем воздухе для детей не всегда возможны в зимние месяцы.Все мы слышали, как дети, застрявшие в доме на целый день, говорят: «Нам скучно! Здесь нечего делать.» Вместо того, чтобы смотреть телевизор и онлайн-игры для детей, поощряйте своих детей получать ежедневные дозы физической активности, отработки навыков и веселья!

    Игра в помещении должна находиться под присмотром; это отличная возможность поиграть и повеселиться со своими детьми. Перед началом работы:

    • Дайте вашим детям инструкции о том, как безопасно вынимать и убирать оборудование, которое они могут использовать (мячи, мешки с фасолью и т. Д.).
    • Уберите любую мебель с острыми краями из рабочей зоны.
    • Убедитесь, что ваши дети понимают, что движение в небольшом пространстве ограничено.
    • Спрогнозируйте, где потребуются дополнительные меры безопасности, и примените их.
    • Пересмотрите все семейные правила кидания мячей, мешков с фасолью и т. Д. И активности в доме по своему усмотрению.

    Когда вы и ваши дети будете готовы, попробуйте эти соответствующие возрасту занятия для детей в помещении, которые сделают их интересными и активными:

    Возраст 0-2

    • Придумывайте танцы под музыку.Его не нужно структурировать; просто выберите несколько популярных песен и начните танцевать под музыку. Сделайте замораживание танца: когда музыка остановится, остановитесь в своей позе и удерживайте ее, пока музыка не начнется снова. Используйте шарфы и перемещайте их под музыку.
    • Практикуйте навыки катания. Сядьте вместе, расставив ноги, соприкасаясь ступнями, и перекатывайте мяч взад-вперед друг к другу. Увеличьте активность, пытаясь перекатить и поймать мяч одной рукой или ловя его с закрытыми глазами.Вы также можете катить мяч через полосу препятствий, сделанную из мебели.
    • Хорошего парада! При ходьбе по дому высоко поднимайте колени. Играйте на музыкальных инструментах или используйте в качестве барабана кастрюли, сковороды и деревянные ложки.
    • Мыльные пузыри. Пусть ваш ребенок попытается хлопнуть в ладоши, чтобы щелкнуть ими.

    Возраст 3-5

    • Вместе проложите полосу препятствий. Некоторые идеи включают в себя: стулья, чтобы ползать вокруг или под, подушки вдоль поля, чтобы ползти, туннель из картонной коробки или желудок, скользящий через дверной проем.Проявите творческий подход!
    • Пузырьковая пленка Stomp. В доме валяется пузырчатая пленка? Попросите ребенка класть его себе под ноги, тренируясь прыгать вверх и вниз. Вам тоже захочется принять участие в акции!
    • Поиграйте в боулинг в коридоре. Используйте пустые бутылки для воды или частично наполните бутылки цветной водой (заклейте крышки, чтобы вода не протекала). Используйте маленький шарик, чтобы катить и сбивать их с ног.
    • Запланируйте охоту за мусором. Выберите несколько игрушек или других предметов и спрячьте их у себя дома.Укажите, где могут быть объекты. Составьте список с картинками или названиями предметов и попросите ребенка вычеркнуть их, когда они будут найдены.
    • Бросать «дротики». Делайте мишени, рисуя или раскрашивая их на бумаге, а затем приклеивая их к пустой стене. Бросайте в мишени губки, носки или клубки пряжи.
    • Равновесие как животные. Балансируйте мешки с фасолью или подобные предметы на разных частях тела и двигайтесь, как животное, балансируя их. «Можете ли вы двигаться, как тигр, балансируя на спине с мешком с фасолью?»

    Нужны еще идеи? Ознакомьтесь с этими дополнительными рекомендациями психолога и игрового терапевта Линн Луиз Уандерс.

    Найдите ближайшую школу Primrose

    Вдохновите на всю жизнь любовь к обучению. Свяжитесь с вашим местным Primrose, чтобы запланировать тур.

    Найти школу

    Похожие сообщения

    Поскольку погода с каждым днем ​​становится все холоднее и удерживает нас внутри, вам может показаться, что вы бежите…

    Февраль — месяц здоровья детей! Следуйте этим советам по уходу за зубами с учетом возраста, чтобы помочь вашему ребенку развить здоровые привычки и сияющую улыбку.

    Все мы знаем, что физическая активность полезна для нас, и к настоящему времени большинство родителей хорошо осведомлены об ожирении…

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *