10 веселых футбольных упражнений для детей 10 лет (до 11 лет)
Тренировки по футболу с детьми до 11 лет () должны быть наполнены весельем и множеством упражнений и игр. Поскольку придумывать свежие идеи для занятий может быть непросто, мы составили этот список из лучших футбольных упражнений для 10-летних детей . Приведенные ниже упражнения предназначены для того, чтобы максимально развлечь детей и развить навыки и приемы, необходимые 10-летним детям для развития как игроков.
10 веселых футбольных упражнений для 10-летних
Упражнение 1: 2 на 2 плюс 2
Первое упражнение — это фантастическая игра, которую можно использовать в качестве разминки для тренировки передач, дриблинга и комбинаций. Это динамичная игра, которую 10-летние дети любят с каждым разом все больше!
Установка
Сделайте сетку 16×20 ярдов с четырьмя маленькими воротами. Выберите двух игроков, которые будут действовать как «нейтральные игроки», и пусть они встанут между каждой парой ворот.
Разделите оставшихся игроков на две команды и поставьте их в 4 равные группы. Подготовьте набор мячей, чтобы облегчить быстрый перезапуск.
Как играть
Тренер выбрасывает мяч на поле, а затем два человека от каждой команды выходят, чтобы сыграть в игру 2 на 2 с помощью двух нейтральных игроков. Нейтральные игроки могут перемещаться из стороны в сторону между воротами, но не могут выходить на поле для игры. Нейтральные игроки всегда играют за команду, владеющую мячом. Как только забит гол, четыре игрока покидают поле, а на поле выходят четыре новых игрока. Побеждает команда, первой забившая 5 голов. Выключите нейтральных игроков и повторите!
Тренерские баллы и советы
Игроки должны стараться играть быстро и максимально использовать численное преимущество двух нейтральных игроков. Поощряйте игроков совершать позитивные пробежки от третьего лица после паса нейтральному игроку и творчески подходить к принятию решений и движениям без мяча. Чтобы еще больше увеличить скорость игры, меняйте четырех игроков каждый раз, когда мяч покидает поле.
Упражнение 2: Молниеносная игра
Внимание! Как только 10-летние дети поиграют в эту веселую и захватывающую игру-стрелялку, они захотят играть в нее на каждой тренировке! Существует множество вариантов работы над различными типами стрельбы, но классическая форма игры «Молния», пожалуй, самая популярная среди детей на планете Земля!
Расстановка
Начните с полноразмерных ворот и назначьте одного игрока в качестве вратаря. Остальные игроки должны выстроиться примерно в 18 ярдах от ворот. Тренер должен стоять рядом с воротами с запасом мячей и выполнять роль подающего.
Как играть
Тренер отдает мяч первому игроку в очереди, который затем должен выполнить бросок своим первым касанием . Что произойдет дальше, зависит от результата этого выстрела:
Если игрок набирает очки:
- Игрок, набравший очки, становится в конце линии.
- Вратарь выбывает из игры и становится за воротами.
- Следующий в очереди человек становится вратарем.
- Следующий выстрел делает следующий человек в очереди.
Если игрок промахивается или бросок отбит:
- Вратарь все еще в игре и присоединяется к концу линии.
- Игрок, выполнивший бросок, становится следующим вратарем.
- Следующий человек в очереди делает следующий удар, чтобы попытаться уничтожить нового вратаря.
После того, как игрок выбывает, он должен стоять за воротами и помогать тренеру собирать мячи. Если им удастся поймать один из промахов до того, как он упадет на землю, они могут присоединиться к игре, выкрикивая «молния» и присоединяясь к концу линии. Последний игрок в игре побеждает.
Учебные баллы и советы
Когда дети изучают игру, важно напоминать им о необходимости быть внимательными, чтобы они знали, что делать, когда придет их очередь! Пара простых инструкций, которые вы можете выкрикнуть, чтобы помочь им: «Ты в воротах!» (Когда игрок промахивается), и «Тот, кто сзади, в воротах!» (Когда забит гол.
)
Как только ваши 10-летние игроки освоятся, вы можете в перерывах между играми продемонстрировать хорошую технику стрельбы и предложить им повторить ее.
Упражнение 3: Team Lightning
Скорее всего, вам надоест The Lightning Game раньше, чем это сделают ваши футболисты U11! Когда это происходит, Team Lightning представляет собой фантастическую вариацию игры, которая работает не только на броски, но и на передачу и получение мяча.
Установка
Установите полноразмерные ворота и разметьте конусы, как показано на схеме выше. Поместите ½ мячей с одной стороны ворот за конусом А и ½ с другой стороны.
Как играть
Разделите игроков на две команды и посадите их в значки (красные и синие на диаграмме выше). Каждая команда работает с одной стороны ворот. В каждой команде один человек начинает с треугольника C , один человек с конуса B , а остальные игроки должны стартовать с конуса A с мячом каждый.
Красная команда также помещает игрока в ворота, чтобы начать игру в качестве первого вратаря.
Синяя команда начинает игру, пасуя и следуя по порядку (A-B-C). Когда «С» получает мяч, он использует свое 1-е касание, чтобы вывести его из треугольника, и второе касание, чтобы бросить. Если «С» забивает, синяя команда получает очко и повторяет последовательность. Игрок, набравший очки, присоединяется к концу своей линии, а игрок, стоящий в треугольнике красной команды, становится следующим старшим игроком. Сыграйте первым до 10 голов, попросите команды поменяться сторонами и повторите!
Тренерские баллы и советы
Это упражнение — отличная игра для игроков, которые тренируют свои навыки паса и первое касание. Поощряйте игроков смотреть перед тем, как получить мяч, раскрывать бедра и использовать первое касание, чтобы подготовить передачу или удар. Четкие и точные передачи также полезны, так как чем быстрее команда сможет передать мяч своему нападающему, тем легче будет забить!
Упражнение 4: Нокаут
Это упражнение — еще одна забавная игра, в которую 10-летние мальчики и девочки будут просить играть снова и снова.
Это также отличный способ для детей развить свои навыки поворотов и дриблинга в совершенно противоположной среде!
Расстановка
Установите сетку 20×20 ярдов с небольшими воротами в каждом углу. Имейте наготове запас мячей, чтобы облегчить быстрый перезапуск.
Как играть
Разделите игроков на четыре команды. Каждая команда стоит в очереди непосредственно за одним из ворот, но за пределами сетки (по одной команде в каждом углу). Тренер бросает мяч в сетку. Затем 1-й человек от каждой команды входит, чтобы сыграть в игру 1 на 1 на 1 на 1 друг против друга. Каждый игрок пытается защитить свои ворота, одновременно забивая чужие.
Как только чей-то гол забит, этот игрок выбывает и присоединяется к концу своей линии. Тренер вводит новый мяч, а остальные три игрока играют 1 на 1 на 1 с той же целью. Повторяйте, пока не останется один игрок. Этот игрок приносит очко своей команде. Следующие игроки в очереди для каждой команды играют в ту же игру, а первый до 10 очков; выигрывает!
Тренерские баллы и советы
Игроки должны быть позитивными и усердно работать, чтобы быть первыми на мяче.
Поощряйте использование дриблинга и поворотов, чтобы попытаться удивить противников! Чтобы ускорить игру, возьмите за правило, что если кто-то выбивает мяч ногой, он выбывает из этого раунда.
Упражнение 5: Бермудский треугольник
Эта уникальная игра-стрелялка с маленькими игроками предоставляет широкие возможности для стрельбы и помогает юным игрокам улучшить свои навыки принятия решений, передачи и приема. И это весело! 10-летние любят веселье!
Установка
Соорудить треугольник 8x8x8 ярдов, используя высокие конусы. Каждая сторона треугольника — отдельная цель. Сделайте сетку снаружи треугольника размером примерно 40×40 ярдов. Вам понадобятся два набора пинни и мяч. Выберите двух игроков, которые станут вратарями.
Как играть
Выберите двух игроков, которые станут вратарями. Разделите оставшихся игроков на две команды. ГК должны защищать все три ворот между собой. Две команды соревнуются за владение мячом и пытаются забить любой из голов.
Игрокам не разрешается пробегать через треугольник, но если забит гол и мяч снова входит в игру через другую сторону треугольника, игра продолжается. Побеждает команда, первой забившая 5 голов!
Тренировочные пункты и советы
Игроки естественным образом стремятся к трем целям, что делает игру более сложной. Поэтому обязательно поощряйте их рассредоточиться и держите их варианты открытыми. Если они не могут забить с одной стороны треугольника, они могут переключить игру на другую сторону, чтобы легче бить по воротам!
Упражнение 6: Стрельба по нескольким мячам
Стрельба по нескольким мячам — еще одна уникальная игра для маленьких игроков со множеством элементов, которая может помочь 10-летним игрокам развить хорошее зрение, внимание и навыки принятия решений. Это весело, соревновательно и, самое главное, есть много голов!
Расстановка
Установите сетку 35×25 ярдов с двумя воротами (по одному с каждой стороны). Вам понадобится как минимум 12 мячей.
Разместите их вокруг поля, как показано на схеме.
Как играть
Разделите игроков на две равные команды. Ударьте мячом по сетке, чтобы начать игру. Правила игры такие же, как и в обычной игре. Единственное отличие состоит в том, что если команда забивает гол или выбивает мяч, другая команда может выбрать любой из мячей на сетке, чтобы возобновить игру.
В каждый момент времени на поле может находиться только один мяч. Если одна команда выводит на поле два мяча, другая команда получает право на штрафной удар. Играйте до тех пор, пока все мячи не будут использованы, и команда, забившая больше всего голов, станет победителем.
Тренерские баллы и советы
Игроки должны оценить, какой мяч они выводят на поле следующим и почему они это делают (могут ли они использовать правила в свою пользу?). Поощряйте обе команды быстро переходить как в нападении, так и в защите. Вы также можете использовать это упражнение для развития навыков игроков при повороте с мячом и поставить условие в игре, что они должны использовать назначенный ход поворота, чтобы ввести мяч в игру.
Упражнение 7: игра «Четыре гола»
Это классическое упражнение 4 на 4 представляет собой простую игру для отработки паса, приема, дриблинга, защиты и многого другого. Это отличная игра для футболистов U11 и других возрастных групп.
Подготовка
Сделайте сетку 25×35 ярдов с четырьмя маленькими воротами. Разделите игроков на две команды по 4 человека. Вам понадобится один мяч.
Как играть
Команды соревнуются за владение мячом. Игра направлена, каждая команда атакует одни ворота и защищает другие. Вратарей нет, но действуют все остальные футбольные правила. Играйте определенное количество времени, и победит тот, кто забьет больше голов!
Тренерские очки и советы
Поощряйте атакующую команду, чтобы она хорошо управлялась с мячом. Один защитник, два полузащитника и нападающий могут создать форму ромба, обеспечивая глубину и ширину атаки. В дополнение к этому поощряйте игроков:
- Не опускайте головы и ищите открытые ворота для атаки.
- Обеспечьте хороший обмен и связь.
- Создайте положительные углы опоры, чтобы быть четкими, видимыми и в открытом пространстве.
- Перемещайтесь в сторону ворот, когда они теряют мяч, и мешайте сопернику отойти от них и забить в ближайшие ворота.
Упражнение 8: Цели из хаоса
10-летние дети любят хаос! И они любят дриблинг! И они любят голы! К счастью, в этой игре есть все! Goals From Chaos — отличное упражнение 1 на 1, которое развивает навыки видения и осознания!
Установка
Установите площадку размером 25×25 ярдов с двумя небольшими воротами на каждой стороне квадрата (всего 8 ворот). Поместите небольшой конус между каждой парой ворот, чтобы 1/4 игроков выстроились позади. Подготовьте как можно больше футбольных мячей.
Как играть
Разделите игроков на четыре группы и выстройте их в линию, как показано на схеме. У каждого игрока в линиях A и C должен быть мяч.
Первый игрок в очереди A передает мяч первому игроку в очереди B . Они играют 1 на 1 и пытаются забить два гола, которые стоят перед ними, ведя мяч и сохраняя владение мячом (т. е. вы не можете просто бить по воротам).
Первые игроки в очереди C и D делают одно и то же одновременно. По сути, две игры идут в разных направлениях одновременно. Как только игра заканчивается (то есть забит гол или мяч выходит из игры), следующие дети в очереди начинают следующую игру 1 на 1. Победит тот, кто забьет больше голов к концу назначенного времени!
Тренерские баллы и советы
Игроки должны играть с высоко поднятой головой и всегда быть в курсе того, что происходит вокруг них. Вы также можете поощрять игроков использовать свои любимые приемы, чтобы побеждать своих противников, и давать им за это дополнительные очки!
Упражнение 9: Игра «Привратник» 1 на 1
Эта быстрая и энергичная игра 1 на 1 быстро утомит ваших игроков до 11 лет.
Отличная игра для начала практики, особенно если у вас энергичная группа!
Установка
Установите сетку 20×20 ярдов с 4-5 маленькими воротами, расположенными случайным образом в пределах области. Разделите игроков на пары, дайте по одному мячу каждой группе из 2 человек.
Как играть
Разделите игроков на пары, пронумеровав их 1 и 2. (1) начинает как нападающий и держит мяч у ног , (2) начнет как защитник (или привратник). Все пары работают внутри сетки одновременно. По команде тренера все нападающие стараются пройти как можно больше ворот, сохраняя при этом владение мячом.
Игроки не могут вести мяч через одни и те же ворота два раза подряд, и они получают очко за каждые ворота, через которые они успешно ведут мяч. Привратники пытаются помешать своим партнерам набирать очки, блокируя любые ворота, которые они могут. Если привратники выигрывают мяч, они сразу возвращают его своему партнеру, и игра продолжается.
Через 90 секунд игроки меняются ролями.
Выигрывает тот, кто наберет больше всего очков! Попросите игроков поменяться партнерами и повторить!
Тренировочные пункты и советы
Вы можете превратить это упражнение в игру с маленькими участниками, разделив игроков на две команды и заставив их соревноваться за обладание 1 мячом. Обеим командам разрешается набирать очки, передавая партнёру по команде через одни из ворот.
Упражнение 10: Командный нокаут
Наше последнее веселое футбольное упражнение для 10-летних детей — это соревновательная и увлекательная игра-разминка, которая включает в себя множество касаний мяча, поощряя навыки передачи и приема, а также дриблинг и защиту. Это веселое и популярное занятие, которое вы можете использовать, чтобы разогреть игроков и подготовить их к игре в начале практически любого сеанса.
Расстановка
Установите сетку 25 x 35 ярдов и разделите игроков на две команды.
Как играть
Одна команда начинает игру внутри сетки с мячом каждая, а другая команда стоит вне сетки без мячей.
По команде тренера защищающаяся команда посылает по одному игроку, чтобы попытаться выбить мяч каждого из нападающих за пределы сетки. Каждые 20 секунд команда защиты посылает дополнительного игрока, пока все игроки защиты не окажутся внутри сетки.
Когда нападающий теряет мяч, он может поддержать другого товарища по команде, у которого еще есть мяч. Нападающая команда может защищаться, вести мяч и пасовать, стараясь как можно дольше удерживать как можно больше мячей в сетке. После того, как все мячи выброшены за пределы сетки, команды меняются ролями. Засеките, сколько времени потребуется каждой команде, чтобы выбить все мячи соперника за пределы сетки, объявляя команду с лучшим временем победителем!
Тренерские баллы и советы
Эта игра обычно проходит быстро, поэтому поощряйте детей превращаться в игроков поддержки, как только они теряют мяч. Играйте несколько раз и бросайте вызов командам, чтобы выиграть игру и получить лучшее время дня!
Больше игр и упражнений
Спасибо за внимание! Я надеюсь, что ваши 10-летние игроки получат массу удовольствия, играя в эти игры.
Если вы тренируете другие возрастные группы, вам могут пригодиться следующие посты по теме:
5 веселых футбольных упражнений для 5-летних
7 веселых футбольных упражнений для 7-летних
8 веселых футбольных упражнений для 8-летних
Для детей 7-11 лет | Childnet
Эта возрастная группа может столкнуться с возможностью проводить много дополнительного времени в Интернете и на своих устройствах, что может быть трудновыполнимым. Из-за того, что многие их развлечения и общение происходят из Интернета, может быть трудно понять, когда нужно отключиться. Используйте наши действия ниже, чтобы помочь им управлять своей онлайн-жизнью, проводя больше времени дома.
Мы выбрали несколько мероприятий из наших ресурсов, чтобы помочь этой группе управлять своим временем в сети, поддерживать друг друга и оставаться в безопасности.
1. Семейная проверка техники
Попросите ребенка делать заметки о том, какая техника есть у вас дома, какие устройства имеют элементы управления или фильтры, и следите за тем, сколько времени ваша семья тратит на каждое из них в течение пары дней.
Попросите их принести эту информацию с собой на семейную дискуссию о том, как вы все пользуетесь Интернетом и какими должны быть ваши рекомендации. Наше Семейное соглашение — это простое в использовании руководство по проведению таких бесед. Предоставляя вашему ребенку ключевую роль, он будет чувствовать себя более уполномоченным и заинтересованным в следовании границам, которые вы вместе согласовали.
Загрузите Семейное соглашение здесь.
2. Получите SMART вместе с Sammi
Посмотрите наши видеоуроки SMART with a Heart вместе со своим ребенком. Есть 6 коротких видеороликов, полных забавных занятий, игр и вопросов для обсуждения, чтобы узнать факты о безопасном использовании Интернета. Попугай Сэмми поможет вам на этом пути! Обязательно сообщите нам, как вы и ваш ребенок справитесь с тремя задачами, которые мы ставим в конце каждого видеоурока, по адресу [email protected]. Они лучше всего подходят для детей в возрасте 6-9 лет.годы.
Если вам нужны дополнительные занятия по правилам SMART, вы также можете показать своему ребенку мультфильмы о каждом правиле с нашей командой SMART Crew.
Смотрите видеоуроки SMART здесь и мультфильмы SMART Crew здесь.
3. Будьте мастером викторины
Попросите вашего ребенка освежить свои навыки безопасности в Интернете, пройдя наш интерактивный тест для младших школьников. После того, как они заполнили все разделы, они могут провести викторину с другими членами вашей семьи и сравнить результаты. Есть ли области, в которых вашей семье нужно больше знаний? Поставьте перед ребенком задачу запустить мини-учебник, чтобы все были в курсе.
Пройдите основной онлайн-тест по безопасности здесь.
4. Экранное время – обратите внимание на знаки
Когда речь заходит о детях и технологиях, у родителей и опекунов часто возникает один и тот же вопрос: сколько экранного времени должно быть у детей? Сейчас больше, чем когда-либо, дети будут обращаться к Интернету для развлечения и общения.
В сети легко потерять счет времени.
Используйте наш банк быстрых действий вместе со своим ребенком, чтобы помочь ему распознать признаки, которые он может испытывать, когда он слишком долго находится в сети, и важность баланса между онлайн и оффлайн действиями.
Загрузите «Экранное время» и «Быстрые упражнения для здорового баланса» здесь.
5. Время стихов
Покажите ребенку следующее видео «Желание Джессики» https://vimeo.com/152415364 .
Вместе обсудите следующие вопросы:
- Что было бы, если бы мы все были одинаковыми?
- Что хорошего в том, чтобы отличаться в Интернете?
- Насколько мы все разные онлайн?
- Должны ли мы всегда соглашаться/иметь те же взгляды, что и другие люди?
Ваш ребенок может создать раскадровку к стихотворению и даже превратить его в короткометражный фильм или анимацию, используя оригинальное видео в качестве вдохновения.
Может ли ваш ребенок сочинить собственное стихотворение о том, для чего ему нравится пользоваться Интернетом?
Загрузите полный текст стихотворения «Желание Джессики» здесь.