Игры для детей на внимательность 8 лет: Игры на внимательность

Содержание

Как развить у ребенка внимательность, концентрацию, усидчивость.

Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог, стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе

Дата публикации: 28 ноября, 2021

Базовые когнитивные способности начинают развиваться с первых месяцев жизни, но крайне востребованными становятся позже. Тогда, когда потребуется ежедневное и систематическое их использование ради достижения результата. Наступает такой момент с поступления в садик оформления в первый класс, и у каждого они оказываются на разном уровне.

Содержание статьи:

1 Лучшие способы повышения внимания и концентрации у детей
- 1.1 Мониторинг состояния здоровья
- 1.2 Доверительные взаимоотношения
- 1.3 Хобби
- 1.4 Занятия дополнительным образованием
- 1.5 Домашние занятия в кругу родственников
2 Улучшение внимания у детей через игры
- 2. 1 Распределение внимания
- 2.2 Умение сосредоточиться
- 2.3 Устойчивость внимания
- 2.4 Объем внимания
3 Список использованной литературы

Лучшие способы повышения внимания и концентрации у детей

Каждый родитель мечтает, чтобы его ребенок был умным, усидчивым, легко учился новому. В будущем – стал бы состоятельным и состоявшимся человеком, не имеющим проблем с интеллектуальном.

Одни прибегают к помощи репетиторов, чтобы ребенок начал усваивать школьную программу. А у некоторых детей, из-за не реализованных и не развитых способностей формируются комплексы, которые отложатся на всю жизнь.

Однако способы, как научить ребенка внимательности и усидчивости, каждый день развивать способность к собранности и концентрации на уроках у школьника 8-10 лет, существуют. Правда, не у всех родителей это получается.

Способы, как научить ребенка концентрировать внимание и сосредотачиваться, быть собранным и внимательным на уроках, как и полагается школьнику, известны. В специализированной клинике для этого применяется прогрессивный подход, основанный на научно доказанной базе.

Мониторинг состояния здоровья

Условием гармоничного развития когнитивных функций человека, является его полное физическое здоровье. Даже ОРЗ или развивающееся исподволь заболевание внутренних органов, способны спровоцировать эпизоды рассеянности [1]. Также, как правило, младшем школьном возрасте становятся заметны врожденные и приобретенный отклонения в работе мозга.

Раздумывая над тем, как развить внимание ребенка – школьника, воспитать умение концентрироваться и приучить к внимательности в 8 лет, проверьте, не мешает ли этому его соматическое здоровье.

Для начала: ежедневное соблюдение профилактических мер помогает развитию концентрации внимания у детей, способствует улучшению памяти ребенка.

Помогут делу:

строгое соблюдение режима дня;

утренняя гимнастика каждый день, малыш должен сам ее выполнять под контролем взрослого, запоминать последовательность упражнений;
регулярное закаливание, в теплом и холодном периоде года.
сбалансированное чередование периодов труда и отдыха;

регулярное проветривание помещения, в котором проводится большая часть времени;
ограничение вредных факторов, таких как пристрастие к сладкой и вредной пище, пассивное курение;
обеспечение здорового питания, богатого витаминами и нутриентами.

Доверительные взаимоотношения

Психологический комфорт – ценный компонент адекватного обучения. Отсутствие стрессов, чувство защищенности, комфорта, поможет малышу расслабиться. Что, в свою очередь, облегчает добиваться результатов с положительным настроем, а не ожидать постоянно угрозы, наказания [2].

Отсутствие стресса облегчает развитие когнитивных способностей, помогает малышу чувствовать себя уверенней в детском коллективе.

Хобби

Еще один способ, помогающий как научить ребенка – школьника концентрировать внимание, сосредотачиваться, быть собранным и внимательным на уроках и вне их, так и сделать его детство счастливее, — это увлечения.

Занятие любимым делом, выбранным самим школьником – это всегда удовольствие и повышенная кропотливость при выполнении заданий. Поговорите с ребенком, определите круг его интересов и направьте к продуктивному виду самовыражения.

Полезными видами деятельности в младшем школьном возрасте выступают:

рисование;
моделирование;
лепка и гончарное дело;
вышивание, вязание, шитье, другой вид рукоделия;
конструирование;
коллекционирование, побуждающее изучать больше материала про любимое направление.

Любой интерес ребенка, от динозавров до компьютерных игр, можно свести к одному из этих видов деятельности. Для этого нужно правильно направить и создать мотивацию. Например, вы можете предложить зарисовать динозавров с их биологическими названиями, или собирать модельки машин различных эпох.

Занятия дополнительным образованием

Творческие кружки и разнообразные дополнительные занятия крайне важны в этот ранний период активной социализации и поисков себя [3].

Пусть ребенок самостоятельно выберет направление, которое ему нравится, или присоединится к друзьям. Мотивация делать что-то вместе, компанией, которая ему интересна и комфортна – одна из самых сильных в этом возрасте.

Выбор направлений для развития сегодня очень широк. Рассмотрим популярные, способствующие как развитию внимательности у детей школьного возраста, так и возможности приучить к порядку и дисциплине:

хореография различных направлений;
спортивное развитие, конкретный вид спорта;
вокал, изучение музыки, освоение музыкального инструмента;
туризм и изучение экологии;
моделирование;
изучение иностранного языка.

Крайне важно, в выборе дополнительной деятельности – прислушиваться в первую очередь к желаниям самого ребенка. Иначе прогрессирования в выбранном занятии и в развитии когнитивных функций, не будет.

Домашние занятия в кругу родственников

Обучение бытовым навыкам, перенимание опыта старших поколений, включение в семейную жизнь и доверие обязанностей. Когда это происходит во взаимодействии с родственниками, – мозг ребенка тренируется незаметно для него самого.

Один из тренажеров, помогающих как повысить концентрацию внимания у ребенка-школьника в 8-10 лет, так и научить внимательности по отношению к близким, — это приучение к домашним обязанностям.

Мотивируйте малыша, объяснив значимость его помощи и превратив происходящее в подобие игры. Поручайте небольшие, но повседневные задания, помогающие тренировать мозг и при этом создающие теплые дружеские отношения в семье:

попросите прочитать какую-либо информацию и пересказать ее, пока вы заняты, например, готовите;
научите приготовлению простых блюд, помощи на кухне с доступными по возрасту делами, мотивируя ребенка возможной самостоятельностью в будущем;

посадите растение, и вместе с ребенком ухаживайте за ним, отмечайте изменения в ростке, мотивируйте изучать ботанику;
обсуждайте изменения в погоде и окружающем мире, ведите дневник погоды, сравнивайте периоды.

Взаимодействие с родителями, перенимание опыта предшественников, постижение мира через общение с близкими людьми, которым можно доверять.

Это способ как развить внимательность и сосредоточенность у ребенка школьника в 8-9 или 10-11 лет, так подготовиться к подростковому периоду с 12 лет.

При подобных регулярных практиках у вас не возникнет проблем с отдаленностью и закрытостью подростка в бунтарский период.

Улучшение внимания у детей через игры

Действенный способ, помогающий, как привить ребенку внимательность, так и заставить его быть более собранным, сделать внимательным к мелочам – игра.

Естественный для малышей и уже младших школьников тип деятельности не вызывает отторжения и не воспринимается как скучное обучение [4].

Существует несколько простых игр, разработанных для тренировки различных когнитивных способностей. Использовать их можно для одного человека или группы.

Распределение внимания

Для этого придумывают меняющиеся занятия. То есть 2 дела, которые выполняются поочередно. Например, слепить какую-нибудь геометрическую фигурку, а затем в знак этого, переложить палочку из одной коробки в другую.

Или выполнять физические упражнения, в конкретном месте прерываясь на новое действие: маршировать по комнате, подпрыгивая, когда проходишь мимо окна или на каждом 5 шаге.

Умение сосредоточиться

Концентрация внимания у детей тоже требует тренировки, помогающей как увеличить эту когнитивную способность, так и укрепить память. Для младших школьников подойдет игра «Найди и закрась».

Берем листе с разнообразными геометрическими фигурами. Ребенку предлагается найти все кружки или квадратики и закрасить их определенным цветом. Затем красим фигуры другого типа и так далее. Можно устраивать соревнования между ребятами, когда на медленной скорости эта игра будет освоена.

Устойчивость внимания

Развить этот навык нетрудно, начиная с юных лет. Полезные тренировки здесь можно найти для ребят с любыми интересами. Это будут собирание пазлов с постепенным увеличением количества деталей. Наборы конструкторов, допускающие возможность постройки разных конструкций, сложные лабиринты, из которых необходимо найти выход.

В младшей школе для тренировки этого навыка подойдет рисовка по клеточкам, срисовывание персонажей сказок, животных. Можно практиковать математические диктанты, результатом которых оказываются также нарисованные фигурки.

Объем внимания

Для развития этой способности применяются игры, в которых нужно запоминать временное расположение предметов. Идеально подойдет игра с парными карточками. На стол выкладывается 10 пар карточек, предварительно тщательно перемешанных, лицевой стороной вниз.

Ребенок может перевернуть одновременно только 2 карточки. Если они совпадают, то убираются, если нет – переворачиваются обратно. Победитель за минимальное число ходов находит все 10 пар. Такая игра помогает также развить у ребенка память.

Существует огромное количество игровых технологий, которые можно применять на уроках, дома, в клинике. Они позволяют не только развлечься, но и улучшить важные для успешного обучения и развития навыки [5].

Помните: действенный способ, как улучшить внимательность и концентрацию ребенка – школьника, выработать внимательность в 8 лет, — это тренировать эти навыки ежедневно в приятной для малыша форме.

Список использованной литературы

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Ваш e-mail

Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Please leave this field empty.

Приносим извинения!

Как можно улучшить эту статью?

Please leave this field empty.

Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум

Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!

Перейти на форум

ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ

Гимранов Ринат Фазылжанович

Записаться к специалисту

Занятие школьного психолога «Развитие свойств внимания детей 6-8 лет»

Главная / Занятия и тренинги / Занятие «Развитие внимания детей 6-8 лет»

Развитие свойств внимания детей 6-8 лет через тематические игровые занятия

Внимание учащихся – одно из основных условий эффективности учебно-воспитательного процесса.

Произвольное внимание воспитывается постепенно, и совершенствование его зависит от многих причин: и от состояния здоровья, и от соблюдения режима дня, от требовательности к ребёнку со стороны взрослых, от расширения интересов детей к окружающему миру и повышения общей культуры, от посильного участия в труде.

Все эти факторы имеют решающее значение в воспитании внимания, но чаще всего они действуют помимо воли самого ребёнка. Его силы и желания недостаточно используются в совершенствовании своего внимания. Нужно направить инициативу детей на овладение своим вниманием. Этого легче достигнуть через занимательное упражнение, задание или целенаправленную игру.

В тренинге могут принять участие учащиеся 1-2 классов, у которых уровень развития свойств внимания недостаточен, а также дети без проблем в сфере внимания. Желательно, чтобы в одной группе развития находились дети с примерно одинаковым уровнем развития внимания, чтобы избежать ситуации, когда в лидерах оказывается один и тот же ребёнок.

Цель тренинга – дать детям возможность почувствовать, что такое внимание, что своим вниманием можно управлять, его можно совершенствовать, увлечь их играми, упражнениями, заданиями, развивающими внимание.

Задания каждого занятия подобраны на определённую тему, что позволяет расширить кругозор детей, дать им возможность продемонстрировать свои знания о мире, повысив тем самым свою самооценку, что немаловажно для успешного обучения детей, испытывающих трудности в усвоении школьной программы. Включение учебного материала в последних занятиях позволяет перенести полученные навыки с игровой ситуации на учебную.
Многие задания и игры предполагают взаимодействие детей, коллективное или парное участие. Это способствует формированию коммуникативных навыков учащихся.

Занятие № 1. Тема «Космос»

В начале занятия можно активизировать внимание детей краткими вопросами о том, что они знают на данную тему.

Игры и упражнения:

1. Распределение и концентрация внимания: найти отличия в рисунках «космонавты»

2. Концентрация внимания: «маршрут ракеты» (следим за полётом ракеты по «космическому пространству», ракета может лететь вправо, влево, вверх, вниз на 1 клеточку. Дети по очереди называют направление движения ракеты и взглядом прослеживают её путь на игровом поле – квадрате из 9 клеточек (3 на 3). Можно усложнить игру, увеличив поле или называя направление движения ракеты и количество клеточек, на которое она передвигается).

3. Устойчивость внимания: «космонавт-исследователь на незнакомой планете» (найти в комнате как можно больше предметов, названия которых начинаются на букву К).

4. Концентрация внимания: «шифровка на Землю» (каждому ребёнку – буква, из этих букв составить сначала слова, затем «напечатать» их хлопками).

Итог занятия: обсудить, какие упражнения оказались самыми простыми, какие – сложными, что получилось, что понравилось, в какие игры можно поиграть в свободное время.

Занятие № 2. Тема «Путешествие»

В начале занятия можно активизировать внимание детей краткими вопросами о том, на чём или на ком можно путешествовать, где они уже побывали.

Игры и упражнения:

1. Распределение и концентрация внимания: найти отличия в рисунках «верблюды»

2. Устойчивость внимания: «собираемся в путь» (берём с собой из комнаты предметы, названия которых начинаются на букву С).

3. Объём внимания: «фотографы» (на столе под платком несколько предметов, за несколько секунд запомнить их, затем водящий меняет предметы местами или меняет их количество, игроки, посмотрев снова на предметы, должны это изменение заметить).

4. Распределение внимания: «необычный счёт» (в пути встретились животные, их нужно сосчитать следующим образом: один заяц, одна кошка, один петух, два зайца, одна собака, две кошки и т. д.)

5. Концентрация внимания: «телеграмма домой» (аналогично «шифровке на Землю» из занятия № 1).

Занятие № 3. Тема «Зоопарк»

В начале занятия можно активизировать внимание детей краткими вопросами о том, что такое зоопарк, для чего он нужен.

Игры и упражнения:

1. Распределение внимания: «рыба, зверь, птица, насекомое» (ведущий в произвольном порядке кидает игрокам мяч, называя одно из слов, игрок должен вернуть мяч, назвав конкретного представителя данного класса животных).

2. Концентрация внимания: «где спрятались ежата» (найти на рисунке)

3. Распределение внимания: «необычный счёт» (нужно сосчитать животных следующим образом: одна лиса, одна белка, один ёжик, один лев, две лисы, и т. д.)

4. Переключение внимания: «посади хищника в клетку» (просматривая строки слева направо, обводить лису в прямоугольник, медведя в овал, льва в квадрат)

5. Поменяться листами, проверить друг у друга выполнение предыдущего задания.

Занятие № 4. Тема «Зоопарк» (продолжение)

В начале занятия можно активизировать внимание детей краткими вопросами о том, какая тема была на предыдущем занятии. Предложить выполнить понравившиеся упражнения (можно в усложнённом варианте).

Новые игры и упражнения:

1. Концентрация внимания: «сколько лебедей на рисунке»

2. Концентрация внимания: «муха» (аналогично «маршруту ракеты» из занятия № 1, только вместо ракеты – муха).

3. Устойчивость внимания: «хамелеон» (вспомнить способность животного менять свой цвет в зависимости от обстановки, ведущий называет место хамелеона, дети называют, какого цвета будет хамелеон в этом месте).
Итог занятия: обсудить, какие упражнения оказались самыми простыми, какие – сложными, что получилось, что понравилось, в какие игры можно поиграть в свободное время.

Занятие № 5. Тема «Цирк»

В начале занятия можно активизировать внимание детей краткими вопросами о том, что такое цирк, для чего он нужен, кто работает в цирке.

Игры и упражнения:

1. Распределение внимания: «питомцы дрессировщика» (ведущий в произвольном порядке кидает игрокам мяч, называя одну букву, игрок должен вернуть мяч, назвав животного).

2. Распределение и концентрация внимания: найти отличия в рисунках «слоны»

3. Объём внимания: «вещи клоуна» (клоун вытряхнул из карманов на стол все свои мелкие предметы, на несколько секунд показать предметы, затем закрыть, попросить перечислить, какие предметы были на столе).

4. Устойчивость внимания: «помоги клоуну доехать до цирка» (проследить взглядом путь клоуна)

Итог занятия: обсудить, какие упражнения оказались самыми простыми, какие – сложными, что получилось, что понравилось, в какие игры можно поиграть в свободное время.

Занятие № 6. Тема «Цирк» (продолжение)

Новые игры и упражнения:

1. Концентрация внимания: «шарики жонглёра» (сосчитать шарики, не пользуясь ни карандашом, ни ручкой)

2. Распределение внимания: «необычный счёт» (нужно сосчитать предметы фокусника следующим образом: один топор, одна ель, одна машина, два топора, две машины и т. д.)

3. Переключение внимания: «заколдуй предмет» (просматривая строки слева направо, обводить топор в круг, машину в прямоугольник, ель подчёркивать) (рисунок из предыдущего задания).

4. Поменяться листами, проверить друг у друга выполнение предыдущего задания.

Занятие № 7. Тема «Зимние забавы»

В начале занятия можно активизировать внимание детей краткими вопросами о том, чем дети любят заниматься в зимнее время.

Игры и упражнения:

1. Концентрация внимания: «снеговики» (сосчитать снеговиков, не используя ни ручку, ни карандаш)

2. Распределение и концентрация внимания: найти детали на рисунке

Объём внимания: «снежки» (детям выдаются листы с пустыми квадратами, ведущий на несколько секунд показывает поочерёдно квадраты с точками-«снежками»

затем дети у себя на листочках воспроизводят).

3. Распределение и концентрация внимания: дети рисуют, соединяя точки по порядку и в это же время слушают рассказ. После этого задаются вопросы по содержанию прочитанного.

4. Концентрация внимания: сосчитать снежинки на рисунке, который выдаётся каждому, пройти по лабиринту из снежинок

Занятие № 8. Тема «Спортивные игры»

В начале занятия можно активизировать внимание детей краткими вопросами о том, какими видами спорта они занимаются.

Игры и упражнения:

1. Концентрация внимания: на рисунке найти все спортивные принадлежности, сосчитать, в каком количестве видов спорта они могут использоваться

2. Устойчивость внимания: «шахматы» (Расшифровать загадку, двигаясь ходом шахматного коня, сначала делает ход чёрный конь, затем – белый и т. д. В каждой клетке можно быть только один раз. В клетки, где первоначально были кони и где стоят две фигуры, заходить нельзя)

3. Переключение внимания: «зарядка с запрещёнными движениями»

4. Устойчивость внимания: «посчитай свой результат» (одно под другим два однозначных числа, нужно их сложить и результат записать в верхней строке, а в нижнюю перенести первое слагаемое, если в результате сложения получается двузначное число, то десятки отбрасываются, и т. д.)

Занятие № 9. Тема «День рождения»

В начале занятия можно активизировать внимание детей, предложив им вспомнить даты дней рождения свои, родных, предложить построиться по датам рождения.

Игры и упражнения:

1. Распределение внимания, произвольная память: «покупки в магазине» (первый участник называет продукт, второй участник называет продукт первого и добавляет свой и т. д. по цепочке или учитель в произвольном порядке указывает очерёдность).

2. Концентрация внимания: «собираемся в гости» (на выданных детям листах задание – найти пары ботинок)

3. Концентрация и распределение внимания: «подарки»

Распределение внимания: «что больше всего любит Таня» (найти на рисунках отличия)

Занятие № 10. Тема «День рождения» (продолжение)

Новые игры и упражнения:

1. Распределение внимания: «кислое – сладкое – солёное» (ведущий в произвольном порядке кидает игрокам мяч, называя одно из слов, игрок должен вернуть мяч, назвав продукт с таким вкусом).

2. Распределение внимания: «сосчитай подарки» (нужно сосчитать предметы следующим образом: один автобус, одна компьютер, одна машина, один будильник и т. д.)

3. Переключение внимания: «разложи подарки в коробки» (просматривая строки слева направо, обводить будильник в круг, машину в треугольник, автобус в квадрат) (рисунок из предыдущего задания).

Занятие № 11. Тема « Фигуры и числа»

В начале занятия можно активизировать внимание детей краткими вопросами о том, какая наука изучает фигуры и числа, где в жизни встречаются фигуры и числа.

Игры и упражнения:

1. Объём внимания: «посади фигуру в клетку» (у каждого ребёнка игровое поле с пустыми квадратами, ведущий на несколько секунд показывает игровое поле с изображёнными в квадратах фигурами

затем ребёнок воспроизводит фигуры на своём поле).
2. Распределение внимания: «необычный счёт» (нужно сосчитать фигуры следующим образом: один квадрат, один круг, один крестик, два квадрата, два круга и т. д.)

3. Переключение внимания: «хип-хоп» (водящий кидает игроку мяч, произнося число и «хип» или «хоп», игрок возвращает мяч и называет предыдущее, если было слово «хип», или последующее, если было слово «хоп»).

4. Концентрация внимания: «не скажу» (игроки по очереди ведут счёт по порядку, но вместо чисел, кратных 3 или имеющих в записи цифру 3, произносят «Не скажу!»).

Занятие № 12. Тема « Фигуры и числа» (продолжение)

Новые игры и упражнения:

1. Концентрация внимания: вычёркивание цифр (детям выдаются бланки лабиринта из чисел, ведущий в быстром темпе называет цифры, дети их вычёркивают)

2. Устойчивость внимания: пройти лабиринт по чётным числам (рисунок из предыдущего задания).

3. Устойчивость внимания: необычное сложение (одно под другим два однозначных числа, нужно их сложить и результат записать в верхней строке, а в нижнюю перенести первое слагаемое, если в результате сложения получается двузначное число, то десятки отбрасываются, и т. д.)

Занятие № 13. Тема «Азбука»

В начале занятия можно активизировать внимание детей краткими вопросами о том, что такое азбука, как произошло это слово.

Игры и упражнения:

1. Объём внимания: у каждого ребёнка игровое поле с пустыми квадратами, ведущий на несколько секунд показывает игровое поле с изображёнными в квадратах буквами

затем ребёнок воспроизводит буквы на своём поле. Затем в каждом квадрате нужно обвести «лишнюю» букву и из всех «лишних» букв составить слово (азбука).

2. Концентрация внимания: ведущий в воздухе «пишет» буквы или короткие слова, дети «читают».

3. Переключение внимания: «перестроения» (дети строятся так, чтобы их имена были расположены в алфавитном порядке, затем аналогично по фамилиям, по отчествам).

4. Переключение внимания: «хип-хоп» (водящий кидает игроку мяч, произнося букву и «хип» или «хоп», игрок возвращает мяч и называет предыдущую по алфавиту букву, если было слово «хип», или последующую, если было слово «хоп»).

Занятие № 14. Тема «Азбука» (продолжение)

Новые игры и упражнения:

1. Распределение и концентрация внимания: дети рисуют, соединяя точки в алфавитном порядке

и в это же время слушают рассказ. После этого задаются вопросы по содержанию прочитанного.

2. Концентрация внимания: ведущий называет слова по отдельным звукам, дети называют целое слово. Можно усложнить задание, называя звуки в слове не по порядку.

3. Переключение внимания: «цветная азбука» (в таблице вразбивку буквы двух цветов, нужно показывать и называть буквы в алфавитном порядке: а – синяя, а – зелёная и т. д.)

Автор материала: Калинина Елена Александровна

Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации с гидом, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

Начните жить осознанной жизнью

Мы создали программу «Расхламление разума» с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.

Научитесь медитировать

Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.

Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс осознанности, разработанный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.

Ежедневная практика

Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или очень опытным, в приложении вас ждет ежедневная практика и сеанс. Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.

Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новую и оригинальную управляемую медитацию только сегодня. На следующий день вы найдете что-то еще. Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть.

Бесплатная растущая библиотека

Расхламление The Mind содержит постоянно растущую библиотеку бесплатных медитативных практик практически для любой цели. Интересуетесь ли вы осознанностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.

В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.

Что говорят люди

Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.

«Мне нравится это приложение!»

«Я пользуюсь им уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».

«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием. ”

“Это приложение делает большую разницу в моем дне”.

«Моя жизнь сильно изменилась с тех пор, как я использовал это приложение для медитации».

Получите преимущества без ву-вуу

Медитацию не нужно преподносить как нечто мистическое, духовное или сверхъестественное, чтобы она работала на вас. Наука показывает, что медитация помогает сфокусироваться, справиться с тревогой, заснуть и почувствовать счастье. Позвольте Declutter The Mind помочь вам открыть эти преимущества.

Лучше понять разум

Наша цель — предоставить доступный, практический и реалистичный опыт и учения всем, кто страдает или хочет лучше понять свой разум.

Осознанно выходите из автопилота

Мы хотим создать мир, в котором каждый относится к своему психическому здоровью так же серьезно, как и к своему физическому здоровью. Declutter The Mind помогает преодолеть этот разрыв, демистифицируя и удаляя мифы и преувеличения вокруг медитации.

Очистите свой разум и живите осознанно

Загрузите и используйте приложение бесплатно. Никаких испытаний.