Интересные разминки для начала тренинга. Бизнес-тренинги.
Сегодня я представляю вашему вниманию несколько разминок, которые помогут весело и интересно начать тренинг. Некоторые представленные разминки подойдут на роль энерджайзеров.
Содержание статьи:Данная статья продолжает цикл статей про разминки для тренингов. Рекомендую полностью ознакомиться с данным циклом — тогда Вы найдете игры, которых ранее могли не встречать.
Цветная импровизация
Тип: энерджайзер
Это упражнение-энерджайзер для тренинга замечательно «размораживает» группу, развивает творческое мышление, даёт простор фантазии, «провоцирует» улыбки и просто хорошее расположение духа.
Проводить её можно в кругу, переходя от участника к участнику по часовой стрелке, а можно дать волю спонтанности и творческому хаосу: пусть тот, у кого созрела идея, представит её вне зависимости от очередности!
Задание: «сыграть» любой заранее выбранный тренером цвет (например «оранжевый») любым способом, в любом жанре, не повторяя идеи товарищей по группе!
Попробовав провести в группе эту игру, вы будете приятно поражены многообразием идей. Я видел, как цвет танцевали, пели его, свистели, показывали через гримасу, через парное общение, через «живую скульптуру», с помощью пантомимы.
АЛЕКСЕЙ, АПЕЛЬСИН, АМСТЕРДАМ
Тип: игра-знакомство
Незамысловатая и весёлая игра-знакомство для тренинга, позволяющая создать легкую атмосферу, без труда выучить имена, развить ассоциативное творческое мышление.
Каждый из участников по очереди представляет себя группе с помощью триады, в которой:
— первое слово – его имя,
— второе – блюдо (желательно – которое он любит!),
— заключительное слово – название города.
Закавыка в том, что все три слова начинаются с той же буквы, что и имя участника, к тому же за весь круг нельзя ни разу повторить названия блюд и городов, прозвучавших ранее!
Вы бизнес-тренер? И ищите способы сделать свой тренинг более живым и интересным? Обратите свое внимание на мою книгу «Сделай тренинг ярким», она содержит более 100 игр и разминок.
Ренат Акмалов
АРТЁМ-АРТИСТИЧНЫЙ
Тип: игра-знакомство
Ещё одна игра на тренинг для знакомства, предоставляющая игрокам возможность сделать комплимент себе, любимому. Задание не сложно – называя своё имя (по кругу), каждый присоединяет к нему эпитет – прилагательное, начинающееся с буквы имени.
Попробуем?! Артём – артистичный, Гена – героический, Михаил – мужественный, Ирина – интеллигентная, Татьяна – творческая, Лена – любящая, Павел – последовательный, Юля — ?…Света?…
После этого упражнения очень кстати может быть разговор о том, как мы себя воспринимаем? От чего зависит наша самооценка? Легко ли нам делать комплименты другим и себе?
Везде-ходы
Тип: энерджайзер
У этого упражнения – театральная природа . Оно помогает отработать переключение внимания, активно и плодотворно «запускает» спонтанность и творческое мышление.
Группа ходит по комнате в довольно быстром темпе. Важно быть сосредоточенным на голосе ведущего-тренера, который время от времени даёт задание, меняющее смысл ходьбы и переносящий участников тренинга в самые неожиданные места. Каждый, услышав новую информацию, в кратчайший срок анализирует её и меняет свои действия в зависимости от условий игры. Пристройка к новым обстоятельствам происходит быстро и в индивидуальном порядке, БЕЗ РАЗГОВОРОВ И ОБСУЖДЕНИЯ!
— Идем через лес! Птицы щебечут, бабочки порхают, высокая трава на опушке… Крапива больно стегает по голым ногам… Комары заели!!! А всё потому, что попали в болото. Топко! Страшно! Противно!!! Сумерки сгущаются…
Снежное поле, пронизывающий зимний ветер… И пули свистят над головой. Ещё и ещё! Где бы укрыться?! В окоп! Нет, это не окоп, это пруд с приятной, освежающей и очень чистой водой… Но очень холодной, градусов 8-10 от силы!!!
Выбираемся на берег и попадаем в окружение пауков… Паутина липнет к лицу, цепляется в волосах… Ею наполнено пространство… Нет, показалось! Идём через цитрусовый сад. На деревьях зреют фрукты, сорвем один, внюхаемся… Вдохнем чудо- аромат упругой кожи, возьмём в рот освежающую дольку! Скулы свело от кислоты — ну и лимон!!! Вперёд через наполненный пузырьками лимонада искристый и пузырящийся сад!
Берег моря, закат, идём по кромке воды…
И так далее!
Красная шапочка без …
Тип: энерджайзер, так же подойдет к тренингу по ораторскому мастерству
Хорошая игра для тренингов, где важно иметь креативное мышление. Так же может использоваться просто как энерджайзер.
«Кто может пересказать сюжет классической сказки «Красная Шапочка». На первый взгляд, странный вопрос: сказка, знакомая с детства, читанная-перечитанная.
Но пикантность задачи состоит в том, что рассказать душераздирающий триллер со счастливым концом нужно так, чтобы ни разу не произнести в ходе пересказа букву «Л»!
Группа садится в круг, ведущий определяет задачу. Первый игрок начинает рассказ и ведёт его до той минуты, когда звучит предательтская «запрещенная буква». Следующий по очереди начинает сказку сначала. И так далее.
Кто-то может поинтересоваться, а чем же, к примеру, заменить слово Волк?! В творчески думающей группе ответом на такой естественный интерес станет целый список эвфемизмов – «слов заменителей» (в которых, вы помните?! нет буквы «Л»!!!): «огромная собака», «дикое чудище», «серый хищник»…
Автор: Ренат Акмалов
Так же советую почитать:
4.7. Игровые разминки и упражнения-энергизаторы. Бизнес-тренинг: как это делается
4.7. Игровые разминки и упражнения-энергизаторы
Игры и упражнения-энергизаторы (далее – энергизаторы) используются после перерывов, иногда в рамках знакомства в начале тренинга, а также в ситуациях, когда необходимо встряхнуть группу, добавить динамики и снять напряжение.
Энергизаторы позволяют тренеру решить ряд задач, помогая:
• быстрее и легче пройти начальные стадии формирования группы, когда происходит знакомство, установление контактов между участниками и ориентировка;
• сплотить группу;
• вовлечь участников в действие, повысить общую активность;
• снять напряженность и усталость;
• переключиться с одной темы или ситуации на другую;
• создать «мостик» для перехода к проработке новой темы на тренинге;
• создать атмосферу открытости и сотрудничества;
• сформировать малые группы для последующей работы на тренинге.
Есть очень много различных игр и игровых упражнений для группы, которые можно использовать в качестве энергизаторов. Выбирая из них те, которые вы включите в свой «багаж» бизнес-тренера, руководствуйтесь следующими основными критериями:
• энергизатор должен нравиться, быть комфортным для самого тренера. Не стоит проводить игры, в эффективности которых вы сами не уверены;
• игра-энергизатор должна быть динамичной, соответствовать своей основной функции – «разогреву» участников. Динамичность может быть задана через двигательную или умственную активность участников. Игры, основанные на соревновании, следует использовать осторожно, чтобы не навредить групповой динамике;
• энергизатор должен быть интересен участникам и приносить им удовлетворение. Поэтому следует иметь в своем арсенале игры разного типа, чтобы была возможность подобрать подходящую для каждой группы;
• энергизатор должен быть позитивным, не подразумевать возможности совершения участниками неуспешных действий или попадания в обидные, ущемляющие интересы ситуации;
• энергизатор должен вовлекать всех участников. Следует полностью исключить игры, в которых возможно выбывание участников;
• энергизатор должен быть коротким, обычно продолжительностью 3–5 минут и точно не более 10 минут;
• игра-энергизатор должна быть доступной для всех участников.
• энергизаторы должны быть легкими для объяснения, понимания и участия;
• по возможности энергизаторы должны быть связанными с содержанием тренинга, чтобы использовать их для перехода к следующей теме.
Проводя энергизатор, тренер сам должен быть энергичным и стараться, чтобы игра шла динамично.
Тренер может столкнуться с ситуацией, когда группа или некоторые участники не хотят по тем или иным причинам участвовать в энергизаторах. В этом случае важно не навязывать необходимость игры. В зависимости от причин тренер может либо использовать другой тип энергизаторов, либо решать задачи формирования групповой динамики и энергизации участников другими инструментами. Например, изменить методы проведения тренинга так, чтобы после перерыва использовать не мини-лекцию и даже не обсуждение, а более активный метод, например ролевую игру.
Примеры упражнений-энергизаторов.
• «Самурай, принцесса и дракон». Участники становятся в две шеренги лицом друг к другу. Тренер объясняет, что это две команды, игра идет до трех побед одной из команд или максимум пяти раундов (если много «ничьих»). Тренер рассказывает, что, как и любая японская игра, эта игра театрализована и в ней есть три фигуры («самурай», «принцесса», «дракон»), которые надо запомнить. Он показывает участникам, как изображаются фигуры, и просит повторить (для изображения фигур могут быть использованы различные позы и жесты). Он поясняет, что игра проходит в несколько раундов, перед каждым из них участники команд будут совещаться между собой и выбирать одну из фигур («самурай», «принцесса» или «дракон») для показа. Затем участники встанут в две шеренги и одновременно, по команде тренера, покажут ту фигуру, которую планировали. Если в одной из групп участники покажут разные фигуры – значит, команда проиграла в данном раунде, поскольку не смогла договориться. Иначе выигрывает та команда, которая показала более сильную фигуру. Все фигуры находятся в определенных отношениях друг к другу: «самурай» побеждает «дракона», «дракон» – «принцессу», а «принцесса» – «самурая».
• «Встаньте те, кто…». Участники сидят в кругу на стульях. Ведущий без стула (то есть одного стула не хватает). Первый ведущий – тренер. Он говорит: «Встаньте те, кто…» и называет тот или иной признак. Например: «Встаньте те, кто в джинсах»; «Встаньте те, у кого хорошее настроение»; «Встаньте те, кто считает, что овладел техникой парафраза». Участники, которые считают, что названный признак к ним относится, встают со своих стульев и меняются местами. Ведущий стремится сесть на один из освободившихся стульев. В любом случае, поскольку стульев на один меньше, чем участников, кто-то остается «лишним». Он и будет следующим ведущим.
• «Фруктовый салат». Упражнение, аналогичное предыдущему. Разница состоит в том, что участники изначально рассчитываются (делятся) на «яблоки», «бананы», «апельсины». Ведущий может назвать один из фруктов, например «яблоки» (тогда «яблоки» меняются местами), или сказать «фруктовый салат» – тогда все участники меняются местами. Как и в предыдущей игре, одного стула не хватает и тот, кто не успел сесть, становится следующим ведущим.
• «Хвост дракона». Участники встают друг за другом, держа впереди стоящего за талию. Первый участник – «голова дракона», последний – «хвост». «Голова» пытается поймать «хвост», первая половина участников помогает «голове», вторая – «хвосту». Цепочка не размыкается, в процессе игры все участники продолжают держать впереди стоящего за талию.
• «Люди-домики». Все участники разбиваются на тройки. Каждая тройка образует определенную фигуру: двое стоят друг напротив друга и держатся за руки, третий стоит между их сцепленных рук. Держащиеся за руки – «домики», стоящие в «домиках» – «люди». Ведущий (он меняется или весь энергизатор ведет тренер) может сказать одно из трех слов: «люди» – тогда «люди» меняются местами; «домики» – тогда «домики», не размыкая рук, должны «поймать» другого человека, «люди» при этом остаются на своих местах; «землетрясение» – тогда все тройки участников рассыпаются и собираются в новые тройки.
• «Броуновское движение». Участники представляются атомами, хаотично перемещаются в определенном пространстве, а затем по команде тренера образуют молекулы-группы из стольких атомов-человек, сколько назвал тренер. Энергизатор позволяет разделить участников на малые группы для дальнейшего тренинга.
• «Дотронься до…». Ведущий называет признак (например, «дотронься до белого… золотого… приятного…»). Все участники должны быстро найти и дотронуться до того, что обладает данным признаком. Правила – дотрагиваться надо только на людях, а не на себе. Последний, кто дотронулся, становится ведущим.
• «Плечом к плечу». Ведущий (начинает тренер, затем ведущий может меняться) называет часть тела (например, «ладонь к ладони», «плечо к плечу», «ухо к уху»). Участники должны найти пару и в паре соприкоснуться соответствующими частями тела.
• «Ловим палец». Участники встают в круг, ставят палец правой руки на ладонь левой руки соседа справа. Таким образом, палец правой руки каждого участника стоит на ладони соседа справа, а палец соседа слева – на его ладони. По команде ведущего «раз-два-три» надо одновременно поймать чужой палец и не дать поймать свой.
• «Разминка». Участники встают в круг. Тренер просит каждого загадать кого-нибудь из группы. Затем он дает команду всем участникам одновременно обежать три раза вокруг того, кого они загадали.
• «Электрическая цепь». Участники образуют две команды и встают в шеренгу друг напротив друга («стенка на стенку»). Все члены каждой из команд держатся за руки, образуя «электрическую цепь». На равном расстоянии от крайних участников ставится маркер или другой предмет, который легко схватить рукой. Все участники, кроме первых в цепочке и крайних, закрывают глаза. Крайние в цепочке смотрят друг другу в глаза. В это время тренер-ведущий подбрасывает монету, ловит ее и показывает одновременно первым участникам. Их задача: если выпадает «орел» – запустить сигнал по цепи своей команды, пожав руку соседу; если «решка» – ничего не делать. Задача остальных участников – получив сигнал, максимально быстро передать его дальше по цепочке, пожав руку своему соседу. Если сигнал доходит до крайних игроков в каждой из команд, они должны схватить маркер. Выигрывает команда, которая первая схватит маркер. В случае запуска ложного сигнала (когда выпала «решка») команда, допустившая это, проигрывает. Игра включает несколько раундов.
• «Льдинка». Тренер расстилает на полу лист флипчарта и просит участников группы встать на него так, чтобы все уместились. Затем он раунд за раундом постепенно складывает лист, уменьшая площадь, на которой должна уместиться вся тренинговая группа.
• «Сколько ног?» Тренер последовательно дает группе задания придумать и продемонстрировать такую комбинацию, чтобы на полу осталось все меньше ног участников. Обычно первое задание тренера начинается с количества ног n/2, где n – число участников в тренинговой группе. Далее убавляется по несколько ног до тех пор, пока группа увлеченно играет. Существуют варианты, когда на группу в 15–20 человек на полу остается всего две ноги.
• «Распутай клубок». Участники группы встают в круг, все вытягивают обе руки вперед, закрывают глаза, идут к центру круга. Сближаясь друг с другом, каждый находит чью-то руку. После того как все участники «переплелись», схватив чьи-то руки, они открывают глаза и должны не размыкая рук распутаться.
• «Хвост ослика Иа». Участники в парах (тройках) держатся, обнимая друг друга за талию, у одного из них прикреплен «хвостик» из бумаги или веревки. Задача каждой из мини-команд – сорвать «хвостик» другой команды. Если он сорван, команда прикрепляет себе новый и продолжает игру. Побеждает команда, собравшая больше всего «хвостиков».
В качестве энергизаторов могут выступать логические и интеллектуальные задачи, а также упражнения на координацию.
• Участники встают в круг или сидят в кругу. Все по очереди последовательно называют числа начиная с единицы. Участник, на чью очередь приходится задача назвать число, содержащее цифру или число, делящееся на три, должен молча хлопнуть в ладоши. Если кто-то ошибся – счет начинается сначала.
• Задача – соединить все точки четырьмя прямыми линиями, не отрывая руки:
Решение:
• Задача «Узники». Четырех узников закопали по шею в землю (см. рисунок ниже). У каждого из них на голове колпак, причем у двух черного цвета, у двух других – белого. И узники знают об этом. Каждый из них не может смотреть по сторонам: первый и второй видят только стену, третий – второго, четвертый – третьего и второго. Узникам поставили условие: каждый из них может назвать цвет своего колпака. Если он угадает – всех отпустят, если нет – всем отрубят голову. Какой узник смог уверенно назвать цвет своего колпака и спасти остальных?[14]
• Упражнение на координацию «Грека». Участники встают в круг, и тренер просит их произнести вслух хором известную скороговорку: «Ехал грека через реку, видит грека – в реке рак. Сунул грека руку в реку, рак за руку греку цап». Далее тренер просит еще раз повторить скороговорку, но слово «грека» заменяется определенным движением или жестом. В следующий раз участники повторяют скороговорку, и уже два слова заменяются разными движениями – «грека» и «рука». В третий раз движениями заменяются три слова – «грека», «река», «рука». Тренер участвует в упражнении, демонстрируя движения и помогая группе.
Примеры упражнений-энергизаторов, которые могут быть связаны с содержанием тренинга.
• «Армрестлинг» – энергизатор для тренинга по разрешению конфликтов. Участники делятся на пары, участники в паре встают боком друг к другу и берут одной рукой руку другого. Инструкция звучит следующим образом: «Задача каждого участника – выиграть, набрав как можно больше очков. Очки олицетворяют нечто очень важное для каждого, поэтому чем их больше, тем лучше». Сама игра длится 10 секунд. В течение этого времени, если одному из игроков удается притянуть руку другого к себе, он получает одно очко. После игры тренер может обсуждать стратегию поведения в конфликте: почему одни выбрали борьбу, другие уступили, а третьи договорились и, реализуя стратегию сотрудничества, стали быстро перемещать руки друг к другу, набирая очки.
• «Паровозы» – энергизатор для тренинга по менеджменту. Участники по трое встают «паровозиком», держа впереди стоящего за талию. Все закрывают глаза, кроме последних в шеренге. Далее «паровозики», следуя командам тренера, начинают перемещаться по помещению. Команды в каждом из «паровозиков» отдаются последним, «зрячим» участником посредством сигнализации среднему руками на талии, который также руками на талии первого участника передает ему сигналы, куда двигаться. Через некоторое время участники меняются местами. Желательно, чтобы каждый побыл в трех ролях – «зрячего», первого и среднего. Участники могут рассказать, в какой роли им было легче и почему, обсудить, как себя чувствуют сотрудники, находящиеся «на передовой», не до конца понимающие задачи и уверенные в правильности распоряжений вышестоящего руководства, подчеркнуть важность доверия к руководству.
• «Прыжки» – энергизатор на командное взаимодействие и учет интересов других членов команды. Участники встают в две шеренги, тренер разворачивает некоторых людей в каждой из групп в разные стороны. По хлопку тренера каждый из участников обязательно делает поворот на 90 градусов влево или вправо либо поворот на 180 градусов, на месте оставаться нельзя. Задача обеим шеренгам – встать лицом друг к другу. Выигрывает та из команд, которая первая выстроится в шеренгу лицом к другой. Игровая интрига состоит в том, что тренер разворачивает только часть участников, остальные на момент начала игры остаются стоять в шеренге «как надо», лицом к другой команде. Если участники думают только о себе, воспринимая задачу индивидуально, то они стараются сразу повернуться лицом внутрь шеренги, как требуется, а другие вынуждены отворачиваться. Игра продолжается до тех пор, пока участники не осознают необходимость думать не только о том, как каждый из них может выполнить задачу, но и о том, как всем вместе ее решить.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес13 ноября прошла двадцать седьмая игра в серии онлайн-игр «Радость от ума».
27-ая игра серии «Радость от ума» не разочаровала ни своих поклонников, ни новые команды, которых на этот раз было много. Она прошла весело, увлекательно и интересно, а началась с разминки на «красную тему». Участники игры подбирали ответы на вопросы, в которых фигурировали бы слова: красный, красное, красная.
Провёл игру хорошо знакомый командам-участницам знаток Элитарного клуба «Что? Где? Когда?», обладатель Хрустальной совы Борис Белозеров.
Двадцать седьмая игра серии «Радость от ума» преподнесла неожиданный и для организаторов, и для участников сюрприз — жюри не удалось определить победителя игры после 30 заданных вопросов. Две команды – «АО «НЛМК-Инжиниринг» и «Торговые воротнички» — пришли к финишу с абсолютно одинаковым количеством баллов.
Хорошо судить скачки или спортивные соревнования — там можно ориентироваться на показания видеофиксатора или на результаты фотофиниша. Но в нашем случае, чтобы назвать имя победителя, пришлось устраивать «перестрелку», и по ее итогу на онлайн-пьедестал почета поднялась команда «АО «НЛМК-Инжиниринг»! Удача и на этот раз не изменила ей! «АО «НЛМК-Инжиниринг» мы Вас поздравляем!
Совсем немного времени осталось до 28-ой игры, а там уже не за горами и промежуточный финал серии в виде 30-ой игры. Мы ждем Вас на наших мероприятиях, готовим интересные вопросы и увлекательные темы разминки. А наш партнер — PIVZAVOD77 – будет рад доставить победителям наших игр самое вкусное и самое свежее пиво!
Пятерка лидеров игры распределилась так:
Команда | Основная игра | Разминка |
АО «НЛМК-Инжиниринг» | 25 | 14 |
Торговые воротнички | 24 | 14 |
Команда Газпромбанка | 24 | 13 |
Абсолют банк | 22 | 13 |
Отвечает Александр | 21 | 13 |
Следующая игра серии онлайн-игр «Радость от ума» состоится в пятницу 20 ноября. Присоединяйтесь к нам! Будет еще веселее! А в разминке мы с Вами на этот раз совершим путешествие по городам:)
Регистрация и оплата по ссылке: https://www.kubok24.ru/intellektualnaya-onlayn-igra-radost-ot-uma-s-borisom-belozerovym, далее кнопка «зарегистрироваться».
Упражнения и гимнастика при сидячей работе и отдых за компьютером
Этот материал — продолжение статьи о правильной работе за компьютером, просмотренной нашими читателями более 10000 раз!
Часто от пользователей, длительное время проводящих за монитором можно услышать — «Устаю от компьютера». И это на самом деле так, поскольку организм испытывает значительные нагрузки от воздействия ПК. Появились даже некоторые профессиональные заболевания, которые чаще всего встречаются у офисных работников и фрилансеров — постоянная статическая нагрузка на позвоночник и напряжение мышц спины могут привести к различным недугам, избавиться от которых можно будет только при помощи врачей.
Устают глаза от компьютера: что делать?
Высокая нагрузка на зрительную систему и длительное воздействие электромагнитных излучений, а также высокая нагрузка на психику в результате воздействия компьютерных игр, могут стать причиной серьезных заболеваний, которые легче предупредить заранее.
Мнение экспертов Ergohuman:
Своевременная профилактика поможет избежать переутомления при работе за компьютером. Ученые рекомендуют использовать метод «коротких дистанций» и организовать работу так, чтобы можно было обязательно устраивать минуты и даже часы отдыха при работе над проектами. Что касается геймеров, им важно самостоятельно контролировать время ежедневных игр и устанавливать лимиты. Важно устраивать хотя бы один день в неделю полностью без погружения в виртуальный мир — это станет своеобразной разгрузкой для психики и поможет избежать многих неврологических заболеваний.
Гимнастика для глаз при работе за компьютером
Для того чтобы от компьютера не болели глаза важно выполнять три стандартных правила:
- Делать обязательный перерыв между работой (желательно освобождать время для отдыха каждые 30 мин).
- Делать комплексные упражнения для глаз по любой выбранной методике.
- Настроить свой монитор так, чтобы создать оптимальную яркость экрана. Контрастность также необходимо настроить так, чтобы глазам было максимально комфортно.
Что касается специальной разминки для глаз — её необходимо повторять как можно чаще. Самым простым упражнением является следующее: посмотреть вдаль, зафиксировать взгляд на каком-либо дальнем предмете, а затем резко посмотреть на ближний предмет и также задержать взгляд. Это поможет снять интенсивную нагрузку и значительно облегчить напряжение глазных мышц.
Систематическое выполнение упражнений для глаз при работе за компьютером позволит избежать таких профессиональных болезней компьютерщиков как близорукость и значительное ослабление зрения. Тренировку глаз необходимо делать регулярно — в перерывах отдыха важно не забывать о зарядке для глаз, но и здесь важно соблюсти умеренность. Достаточно будет короткой серии из 5 упражнений:
- Необходимо сильно зажмурить глаза приблизительно на 3 секунды, затем открыть и не моргать в течение 3-х секунд. Упражнение следует обязательно повторить 5 раз.
- Быстрое моргание в течение 1 минуты.
- Необходимо закрыть глаза и произвести своеобразный массаж век — в течение 30 секунд необходимо массировать веки круговыми движениями по часовой стрелке указательными пальцами.
- Последовательно чередовать взгляд на близких — дальних предметах.
- В заключении обязательно повторить массаж век указательными пальцами.
Если времени на упражнение нет, поможет совсем короткая разминка. Необходимо закрыть глаза и сделать вращательное движение глазами несколько раз в одну и другую сторону.
Комплекс упражнений для снятия усталости за компьютером при сидячей работе
Здесь расскажем подробнее о гимнастике во время многочасовой работы за компьютером. Малоподвижный образ жизни — непременный спутник тех, для кого компьютерный стол является рабочим местом, а также тех, кто любит интернет-серфинг и игры.
Даже если человек профессионально занимается спортом — во время длительного сидения за компьютером важно проводить хотя бы короткие разминки, ведь недостаток движения в течение нескольких часов обязательно скажется на организме. Кроме того, разминка поможет держать физическую форму в тонусе, а настроение на высоте.
Упражнения для шеи за компьютером
Разминка для шеи является обязательной — важно в короткие перерывы устраивать стандартные упражнения. Движения можно выполнять стоя возле рабочего стола, а также сидя — но спину при этом важно держать идеально прямой. Необходимо выполнять медленные круговые движения головой по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.
Далее следует выполнять наклоны вправо-влево. Голову необходимо наклонять медленно — по 10 раз в каждую сторону. Наклоны вперед-назад также помогут хорошо разгрузить шею — данное упражнение необходимо выполнять плавно и осторожно. Спина при выполнении упражнений должна быть обязательно равной — плечи на месте.
Упражнения для рук, плеч и ног за компьютером
Разминка для рук — следующий этап выполнения упражнений. Необходимо выполнять медленные круговые движения кистью — при этом руки необходимо вытянуть вперед. Разминка запястья проводится при помощи сжимания кулаков и вращения ими в разные стороны. Далее необходимо вытянуть руки и быстро с силой сжимать-разжимать пальцы. Это позволит хорошо размять руки и предотвратить усталость.
Разминка для плеч проводится при помощи круговых движений. Все они проводятся стоя — спина при этом должна быть обязательно прямой. Необходимо медленно и плавно описывать круги плечами — вперёд, потом назад. Упражнение можно повторить несколько раз. Полезным упражнением для снятия напряжения в плечах является их плавное поднятие-опускание — нужно как бы пожимать плечами, поднимая их вверх и медленно опуская.
Разминку для ног можно проводить даже сидя за компьютером. Необходимо медленно постучать носками по полу, а затем проделать за то же самое пятками. Данное упражнение повторяется несколько раз. Необходимо медленными движениями перемещать стопу — сначала ставить её во внешнюю сторону, а затем во внутреннюю. Хорошим упражнением станет пешая прогулка на свежем воздухе — такое упражнение могут позволить себе практически все офисные работники, в трудовой деятельности которых предусмотрен обеденный перерыв, а уж фрилансеры и подавно.
Отдых при работе за компьютером
Метод короткого сна стал практиковаться у офисных работников сравнительно недавно — психологи даже дали ему название «метод Штирлица«. Суть такого сна заключается в коротком отдыхе, при котором сон длится всего 15-20 минут. Речь идёт о дневном сне в перерывах между работой за компьютером.
Режим ночного сна должен соблюдаться обязательно — высыпать необходимо стандартные 8 часов, но не менее 6-ти. При этом шестичасовой сон обязательно должен чередоваться с полноценным высыпанием — если постоянно ощущать недостаток сна, организм получает значительную нагрузку и может ослабнуть в короткие сроки.
Кратковременный сон станет настоящим спасением для организма при сильной усталости. Он позволит немножко отдохнуть и восстановиться — важно завести таймер на 15-20 минут и попробовать отвлечься от всех мыслей и вздремнуть. Выспаться за такой короткий срок организм не сможет, но общее состояние значительно улучшится.
Мнение экспертов Ergohuman
Если дать мозгу отдохнуть течение 20 минут и провести короткий сон, умственная продуктивность значительно повысится. Организм получает дополнительную энергию, и многие процессы значительно улучшаются. Со временем можно научиться методике полного погружения — когда даже в течение 20 минут удаётся немного поспать. Польза короткого сна при этом будет максимальной. Короткий дневной сон позволит повысить концентрацию внимания и предотвратит дальнейшую усталость. Учеными проведено множество экспериментов, которые доказали, что кратковременный сон полезен для людей, занятых как умственной, так и физической активностью.
Похожие записи
Как правило, мы тщательным образом подходим к..
ПодробнееКорпоративный приключенческий квест — Тимбилдинг
Квест для сотрудников новый популярный формат тимбилдинга.
Будет интересен как нашим новым Заказчикам, так и тем, кто сотрудничает с нами уже давно.
Структура и содержание программы значительно отличается от стандартного тимбилдинга. Это позволяет удивить коллективы с богатой корпоративной историей.
Особенности
- Корпоративный квест сочетает физически активные упражнения с логическими задачами.
- Свободный выбор следующей задачи, стратегии поиска, выбор маршрута движения.
- Ориентирование на местности при помощи планшетного компьютера.
- В отличие от стандартной программы тимбилдинга, где упражнения находятся в рамках одной игровой поляны, в корпоративном квесте игровым полем является вся территория загородного отеля. Для каждой площадки мы заранее готовим электронную карту местности, на которой обозначены контрольные точки. На каждой точке находится задание (спортивное или логическое). Они имеют разную стоимость в игровых баллах. Она зависит от удаленности и сложности. Участники сами решают какую стратегию поиска выбрать: выполнить несколько простых легкодоступных заданий, либо сразу замахнуться на «дорогое», но при этом удаленное и сложное.
- Постоянная коммуникация между участниками, координация действий команд. Команды координируют свои действия между собой при помощи раций.
- С участниками постоянно присутствует инструктор. Он контролирует выполнение упражнений, ведет учет игровых балов, следит за безопасностью. Инструктор не выступает проводником, не подсказывает оптимальный маршрут движения.
Корпоративные квесты в Москве и Подмосковье проводятся в следующих форматах:
Ход игры
Старт программы – большой круг
В начале игры проводится лёгкая эмоционально-физическая разминка для всего коллектива. Ведущий подробно разъясняет правила, распорядок, сценарий дня.
Участники распределяются по группам. Каждой выдается планшетный компьютер с картой местности.
Активная часть – поиск и решение загадок
На карте обозначены точки, где спрятаны или установлены задания. Они имеют разную стоимость в игровых баллах. Участники сами выбирает стратегию поиска (идти далеко, пытаться выполнить сложное, но дорогое задание или искать поближе и проще). Игроки могут менять стратегию поиска – если все придут к единому решению. Это позволяет отработать коммуникативные навыки, умение договариваться, совместно принимать решения.
Задача – собрать максимальное количество баллов или бонусов. (зависит от выбранного формата игры). Каждое задание имеет свой «бонусный» номинал. Игроки выбирают задания сами, вырабатывая командную тактику.
Команды координирует действия по рации: получают информацию по занятости задания из «Информационного Центра» игры. «Центр» не даёт подсказок, несёт только функцию координирования процесса. Время на прохождение уровня ограничено.
Задания на точках оговариваются отдельно. Квест для сотрудников компании содержит логические головоломки, а так же упражнения на командное взаимодействие, заимствованные из тренинга «Веревочный Курс» Инструктора контролируют динамику, ведут учет баллов, правильность выполнения, следят за безопасностью.
Финал
Все собранные «бонусы» используются для финального общегруппового действия. Финальное действие и его наполнение зависит от выбранного формата праздника. По завершении игры подводятся её итоги, проводится награждение.
Особенности программы
- Квесты для корпоративных мероприятий сочетают физически активные упражнения с логическими задачами. Команды много гуляют по территории, общаться.
- Игроки могут помогать друг другу, что позволяет общаться как в микро-группе, так и во всём коллективе.
- Блочное, многоуровневое строение программы позволяет провести её с любым сценарием, красочным финалом. Многообразие блоков позволяет добиться необходимых командных эффектов, остроты ощущений, динамики группы. При организации квестов мы учитываем пожелания Заказчика, историю корпоративной культуры, особенности коллектива.
- Широкий ассортимент задач, стремительно развивающийся сюжет, самостоятельный выбор движения по этапам, возможность проявить себя в различных игровых ситуациях, предполагает тесное общение в Команде. Взрыв эмоций, общий положительный настрой, запоминающиеся событие для персонала.
- Возможность использования в рамках программы широкого спектра оборудования: от линейки — компаса до навигатора — планшета, позволит Участникам максимально задействовать свои знания, навыки.
- Мы проводим квесты для компании от 10 до 500 человек.
- Время игры – от 3-х до 8 часов в зависимости от наполнения и сценария дня.
- Заказать проведение игры можно в офисе Заказчика, любом спортивном или конференц зале Москвы. В этом варианте инструктор предлагает команде задания разной сложности. Это позволяет сохранить принцип свободного выбора командной тактики.
- Для проведения программы требуется большая открытая территория.
- Проведение квестов возможно в любое время года. По нашему опыту лучше всего проводить игру летом или зимой.
- Организация программы на площадке Заказчика требует больше времени, т.к. необходимо заранее разработать карту местности.
- Заказать квест на наших площадках возможно за неделю до предполагаемой даты.
Для сотрудников компании квест станет ярким событием для коллектива.
Заказать организацию и проведение квестов в Москве и Подмосковье удобнее всего через форму «оставить заявку» на нашем сайте.
В ООО «Газпром трансгаз Саратов» прошла юбилейная игра КВН
Новости проектов и регионов
11 декабря в СОК «Родничок» прошла игра КВН среди команд филиалов ООО «Газпром трансгаз Саратов». Корпоративная игра КВН проводится на предприятии в пятый раз. В мероприятии приняли участие шесть команд, которые на сцене спортивно-оздоровительного комплекса представили выступления на главные темы игры 2016 года — Год охраны труда в ПАО «Газпром» и 70-летие ввода в эксплуатацию газопровода Саратов-Москва.
По итогам четырех заданий игры и «блиц-разминки» между двумя сильнейшими командами, победителем игры стала команда «Сторожилы», представляющая Сторожевское линейно-производственное управление магистральных газопроводов. Второе место жюри конкурса присудило команде «Четкие кадры» из администрации общества, третьим призером игры стала команда «Голливуд» из Инженерно-технического центра. Кроме того, специального приза жюри «Белого КиВиНа», как самая перспективная команда, удостоились представители «Угарного газа» из Управления аварийно-восстановительных работ.
«Люди определяют успех любого дела. Творческий подход, отсутствие формализма, искренность участников игры помогают и в работе успешно выполнять задачи любой сложности, которые перед нами ставит „Газпром“, — отметил председатель жюри, заместитель генерального директора по корпоративной защите и управлению персоналом Валерий Бекленищев.В ходе корпоративного конкурса работники предприятия могли приобрести продукцию партнера игры, Саратовского управления ООО „Газпром питание“, все средства от продаж которой будут направлены на благотворительные мероприятия для воспитанников Саратовского детского противотуберкулезного санатория. Благотворительное мероприятие было организовано в рамках акции „Помочь так просто“».
Справка
ООО «Газпром трансгаз Саратов» — 100-процентная дочерняя компания ПАО «Газпром». Газотранспортная система, эксплуатируемая компанией, позволяет регулировать и перераспределять потоки природного газа из Западной Сибири, Центральной Азии, Оренбуржья и трех саратовских подземных хранилищ газа.
В зоне эксплуатационной ответственности компании — более 7 тыс. км магистральных газопроводов и газопроводов-отводов, 29 компрессорных цехов, 169 газоперекачивающих агрегатов суммарной мощностью 1,3 млн кВт. 215 газораспределительных станций обеспечивают газом около 4 млн человек — жителей Саратовской, частично Тамбовской и Пензенской областей. В эксплуатации находится шесть автомобильных газовых наполнительных компрессорных станций.
В компании действуют система экологического менеджмента ISO 14001, система менеджмента в области профессиональной безопасности и охраны труда, соответствующая требованиям стандарта OHSAS 18001:2007. На предприятии работают около 6 тыс. человек. Головной офис расположен в Саратове.
Последние новости по теме
Игровой тимбилдинг «Командные игры» (летние)
«Летние командные игры» — простая и понятная программа игрового тимбилдинга, весёлые командные состязания для любого количества участников и любого времени года.
В составе программы — эстафеты и групповые игры, активные командные задания и необычные состязания — от мега-волейбола гигантским мячом до водяного тира и перетягивания каната.
Основные задачи программы игрового тимбилдинга – поддержание командного духа — team spirit, эмоциональная разрядка, создание позитивного настроя и улучшение коммуникаций в ходе совместного активного отдыха.
Здесь есть азарт и соперничество, проигравшие и победители, но в любом случае всех участников объединяет командный дух, чувство локтя и обязательное соблюдение принципов честной игры.
Описание программы тимбилдинга «ЛЕТНИЕ Командные игры»
Встреча участников
На площадке мероприятия участников встречают ведущий, аниматоры и конечно музыка, которая сразу же задаёт позитивный настрой. При необходимости участники регистрируется, получают бейджи, символику для дальнейшего деления на команды. На время общего сбора может быть предусмотрен приветственный кофе, напитки.
Разминка в общем кругу
Ведущий и аниматоры приглашают участников образовать большой общий круг, в котором все видят друг друга. Ведущий приветствует участников, в игровой форме рассказывает о мероприятии. Далее следуют разогревающие упражнения, создающие атмосферу неформального общения, помогающие знакомству участников с программой и друг с другом.
Формирование команд
В завершение «общего круга», ведущий при поддержке инструкторов-аниматоров инициирует образование команд, по принципу, заранее оговоренному с Заказчиком. Каждую команду всё время программы будет сопровождать инструктор-аниматор.
Экспресс-teambuiling-разминка и знакомство в командах
В ходе командной разминки члены каждой команды знакомятся, выбирают капитанов, придумывают название и девиз команды.
Также происходит принятие правил честной игры — участники заведомо дают обещание честной и здоровой конкуренции на этапах.
Программа соревнований & team spirit
По команде ведущего команды приступают к состязаниям. Этапы состязаний каждый раз подбираются индивидуально, в зависимости от пожеланий Заказчика, особенностей площадки мероприятия.
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ И НАГРАЖДЕНИЯ
Результаты состязаний подсчитываются моментально, что позволяет сразу по завершению подвести итоги. Награды команд, призовой фонд, индивидуально согласуется с Заказчиком.
Вне зависимости от того, займут команды призовые места или получат поощрительные призы, все участники смогут выплеснуть агрессию в процессе соревнования, а не на рабочем месте и конечно, получат заряд положительных эмоций!
Видео:
Особенности:
- Участие командное, размер команды 12-18 человек
- Модульный принцип программы позволяет проводить её для неограниченного числа участников
- Время проведения 1,5 – 4 часа
- Не требует специальной физической подготовки
- Каждую команду сопровождает инструктор-аниматор, он же – судья на этапах
- Основа программы — короткие, динамичные и зрелищные игровые этапы
- Соперничество между командами, акцент на коммуникации и сотрудничество внутри команды
- Предусмотрены роли болельщики и рефери
Три варианта проведения:
- Непосредственные состязания команд
- Состязания с набором призовых баллов
- Состязания по турнирной таблице
Роль инструктора команды
«Летние командные игры» — спортивно-развлекательная программа тимбилдинга, но не полноценный тренинг командообразованияю. В связи с этим, сопровождающие команды инструктора в большей степени выступают в роли координаторов, аниматоров, судей. Их задача – помощь в установлении коммуникаций, соблюдение правил, временных рамок, техники безопасности
РЕКОМЕНДУЕМ ОЗНАКОМИТЬСЯ:
ТОП-15 популярных заданий тимбилдинга для программы «Командные игры»:
В распоряжении нашей компании более сотни различных заданий тимбилдинга. Также мы предлагаем множество вариантов тематической адаптации заданий к различным игровым сценариям.
1. «Уборка территории».
На ограниченной территории лежат веники и равномерно разбросаны мячики. Задача команд вымести шары на территорию соперников.
2. «Мега-волейбол».Игра в «волейбол» огромным мячом с помощью тента, который держит вся команда.
3.«Ковер самолет».Команде необходимо переправиться по определенному маршруту, используя два «ковра-самолета».
4. «Кольцеброс».Команды должны максимально быстро забросить все кольца на мишень.
5. «Гордиев узел».Команда завязывает всевозможные узлы на толстой веревке. Потом команды меняются веревками и на скорость развязываются узлы соперников.
6. «Гигантские ходули».Команда на огромных«ходулях» проходит заданный маршрут.
7. «Гигантские лыжи».Команда на огромных «лыжах» проходит заданный маршрут.
8. «Гигантская скакалка».Команда прыгает через 10-ти метровую скакалку.
9. «Хвостики».Каждому участнику команды крепятся верёвочные «хвостики». В ходе игры необходимо оставить соперников «без хвоста».
10. «Мешки-ловилки».Команде необходимо поймать в мешки шарики, которые кидает своя команда и помешать метать шары противнику.
11. «Перетягивание каната».Классическое перетягивание каната – побеждает команда, вытянувшая центр каната из обозначенной зоны.
12. «Гусеница».Перемещение команд на скорость внутри «гусениц».
13. «Забей гвоздь».Задача команды – забить максимальное количество гвоздей за минимальное число ударов молотком.
14. «Мячи-прыгуны».Эстафета на мячах-прыгунах.
15. «Футбольная эстафета».Участники поочерёдно бьют по мячу, пытаясь забить в миниатюрные ворота.
Летние задания игрового тимбилдинга с водой:
1. «Закон Архимеда».
Чтобы извлечь шарик из ёмкости с водой, необходимо наполнить ёмкость при помощи водяного оружия.
2. «Засуха».Задание по скоростному осушению бассейна с водой при помощи половников.
3.«Водопровод».Командный «водопровод», задача команд – быстрее доставить большее количество воды.
4. «Слив».Задача команд –как можно быстрее и без потерь слить воду из одной ёмкости в другую при помощи системы желобов.
5. «Командная рыбалка».Задача участников – выловить из бассейна как можно больше рыбы голыми руками.
6. «Гребная эстафета».Проводится на 6\8-местных гребных катамаранах. Задача экипажа – собрать шарики или пройти маршрут, обозначенный буйками.
Примеры организации и проведения программ тимбилдинга «Командные игры»:
Предварительный заказ
35 Веселых ледоколов для разогрева любой встречи [2021]
Это часть нашего Руководства по удаленной работе. Щелкните здесь, чтобы узнать больше.Когда большинство людей слышит слово «ледокол», они думают о скучных, глупых или неудобных ледоколах. В этом посте я хочу поделиться 35 ледокольными играми и вопросами:
- fun
- quick-bonding
- easy to
Если вы планируете встречи, руководитель группы или организатор мероприятий (или просто хотите улучшить свои встречи), вы ДОЛЖНЫ посмотреть это видео.
И если вы хотите улучшить встречи, вы ДОЛЖНЫ отправить эту статью своему организатору встреч. Я уговорю вас модернизировать старинный ледокол.
Какие вопросы по ледоколу хорошие?
Вопросы о ледоколе — это веселый и простой способ познакомиться с людьми и поднять настроение. Они похожи на ледокольные, но обычно не требуют большой подготовки. Вот несколько отличных вопросов о ледоколе, которые вы можете задать!
↑ Содержание ↑
10 вопросов по ледоколу для знакомства с людьми
- Каким достижением вы больше всего гордитесь?
- Если бы вы могли написать книгу, о чем бы она была?
- Какой самый счастливый момент в вашей жизни? Что сделало его таким особенным?
- Что самое страшное, что вы когда-либо делали для развлечения?
- Какой самый лучший подарок, который вы когда-либо делали / получали?
- Работа, о которой вы мечтаете?
- Чем вы были известны в колледже / старшей школе?
- Какой лучший совет вам когда-либо давали?
- Где бы вы хотели поехать?
- Как выглядит ваш идеальный день?
↑ Содержание ↑
10 забавных вопросов о ледоколах
- Если бы вы могли превратиться в любое животное, что бы это было?
- Кто победит в схватке: утка размером с лошадь или 100 лошадей размером с утку?
- Если бы вы были цветом, что бы это было?
- Какой суперсилой вы бы выбрали? Почему?
- Какое телешоу вы любили в детстве?
- Если бы у вас была машина времени, в какой период времени вы бы отправились?
- Если бы вы могли есть только одно блюдо до конца своей жизни, что бы это было?
- Если бы у вас было одно желание, чего бы вы пожелали?
- Если бы вы оказались на острове, какие 3 вещи вы бы взяли с собой?
- Какая песня лучше всего описывает вас?
↑ Содержание ↑
Что такое ледокол?
Ледокол — это мероприятие, событие или игра, которые призваны разрушить социальные барьеры, заставить других чувствовать себя более комфортно и облегчить социальное взаимодействие.Ледоколы обычно выполняются в начале встречи или группового занятия и включают в себя группу людей.
Проведя сотни встреч каждый год, от конференций до выездных семинаров отдела продаж , я понял одну вещь: ледокол действительно может сделать событие или сломать его. Вот безумная наука об этом:
- Профессор Гарвардской школы бизнеса Майкл Нортон собрал 221 участника и попросил их сформировать группы от двух до четырех человек.
- Затем он попросил их провести охоту за мусором в кампусе, где они должны были бегать и делать селфи перед определенными местами.
- У них было ровно сорок пять минут, чтобы завершить охоту, и победители получили денежный приз.
- * Была загвоздка. Половину команд попросили вместе провести ледокол перед охотой на мусорщиков, а другую половину просто попросили вместе прочитать статью. Группы ледоколов должны были образовать круг, выполнить серию ритмичных хлопков и топать ногами и крикнуть: «Поехали!»
Результаты были очевидны.Команды, которые сделали ледокол до охоты за мусором, получили наибольшее количество селфи, имели самое короткое время выполнения и сообщили, что симпатизируют друг другу больше в опросе после события. Это невероятно! Пара топаний ногами, несколько хлопков и клише улучшили производительность, время И симпатию .
Разминка и ледоколы могут иметь значение.
Итак, вот список моих любимых ледоколов, чтобы избежать этих неловких встреч.
↑ Содержание ↑
Ледоколы виртуальной встречи
В настоящее время не все встречи проходят в очной форме. Некоторые виртуальные. Эти веселые ледоколы можно совершать в любое время, в любом месте, независимо от расстояния!
↑ Содержание ↑
Показать и рассказать
Это один из моих любимых виртуальных ледоколов. Почему? Потому что это показывает, что действительно ценят ваши товарищи по команде! Вот как выполнить этот ледокол:
- Попросите удаленных членов команды взять ближайший предмет (или даже отправить личное изображение через групповой чат!).Этот предмет должен быть уникальным для них.
- Поделиться! По очереди делитесь своим предметом и историей или личной встречей.
Например, я недавно поделился на еженедельной встрече команды небольшой личный предмет: куклу ламы, которую я получил от одного из моих друзей! Это был отличный способ показать моей удаленной команде, как я ценю небольшие подарки от друзей, а также легкий ледокол! Беспроигрышный вариант!
↑ Содержание ↑
Познакомьтесь с домашним животным (или ребенком, или партнером, или растением)
Идея ледокола super simple , а кто не любит домашних животных? Он лучше всего подходит для удаленных команд, которые новичок, и / или в качестве ледокола первого дня.Вот как:
- Попросите удаленную команду схватить своих питомцев или показать их фотографию.
- Начать знакомство! Вы можете начать с основ (имя, возраст, где вы его / ее), но не забудьте добавить одну личную / забавную историю, которая у вас была с вашим питомцем.
Совет от профессионала: Если у вашего товарища по команде нет домашнего животного, попросите его описать своего идеального питомца. Или познакомьтесь с детьми друг друга. Или познакомьтесь с растениями друг друга!
↑ Содержание ↑
Телефон Фото
Моя дочь Сиенна просто пугаетВы хотите узнать свою команду более личным образом? Это ледокольное занятие — отличный способ сломать лед, рассказав миру о ваших самых неловких / неловких / удивительных / гордых моментах.
- Перед началом видеозвонка отправьте команде сообщение, чтобы найти смущающую / неловкую / гордую / удивительную / гордую фотографию на своем телефоне и опубликовать ее в групповом чате.
- Когда начнется звонок, поделитесь подробностями о своем фото! Чем смешнее фото, тем больше смеха вы получите от этого ледокола.
У каждого в телефоне есть интересное фото, так что это отличное занятие для всех!
↑ Содержание ↑
Обед для партнеров
Хотите веселый способ сделать встречу более… смею сказать… восхитительной? Войдите: Обед партнера.Этот ледокол требует некоторой подготовительной работы с вашей командой, и будет лучше, если вы будете в схожих часовых поясах.
- Запланируйте время, когда вы и ваша команда сможете провести видеозвонок и вместе поесть.
- Найдите партнера. Наугад назначьте партнеров в вашей команде, чтобы они поговорили один на один в течение 10-20 минут перед групповым звонком.
- Обсуждение! Сейчас прекрасное время для партнеров познакомиться друг с другом за обедом. Вы даже можете составить список глубоких вопросов, чтобы облегчить обсуждение.
↑ Содержание ↑
Чередование вопросов
В небольших группах вы можете использовать отличные вопросы, чтобы побудить людей открыться.
- Соберите список вопросов о ледоколе из ранее в статье или ознакомьтесь с моими любимыми 57 стартерами разговора , которые вы можете использовать.
- Пусть все по очереди отвечают на вопросы. Если им не нравится вопрос, они могут выбрать другой, чтобы ответить!
↑ Содержание ↑
Время проведения теста
Одно из самых увлекательных занятий на ледоколе — пройти викторины и сравнить результаты с результатами своей команды! Здесь, в Science of People, нам очень нравятся викторины.У нас есть масса викторин, подкрепленных наукой, чтобы помочь вам и вашей команде понять друг друга:
↑ Содержание ↑
Ледоколы, которые можно делать лично
Если вы не можете использовать ледоколы для виртуальных встреч, не переживайте! Вот несколько идей, которые вы можете воплотить в жизнь лично. Давайте нырнем!
↑ Содержание ↑
Конфетная игра
Это мой любимый ледокол, потому что в нем легко склеивается лучший ингредиент: сахар! Координатор ледокола:
- Выберите свой любимый вид разноцветных конфет — миску M & Ms, Starbursts, Skittles или чего угодно, что вам нравится.
- Затем раздайте по кругу миску и попросите людей взять столько конфет, сколько они хотят, но НЕ есть их.
- После того, как миска с конфетами будет передана, каждый человек должен ответить на вопрос для каждого цвета, который они берут. Например, вы можете задать такие вопросы, как:
- Красный: Какая ваша любимая книга?
- Orange: Какое самое лучшее место для отпуска вы когда-либо были?
- Синий. Какая ваша любимая еда?
- Зеленый: От какого телешоу вы пристрастились?
- Коричневый: Если бы у вас могло быть хоть какое-то качество супергероя, что бы это было?
- Желтый. Какая часть вашей рабочей недели самая лучшая?
↑ Содержание ↑
The Marshmallow Game
Еще один ледокол на кормовой основе? Конечно! Конечная цель этого ледокола — построить самую высокую отдельно стоящую конструкцию… из спагетти, веревки, ленты и зефира.А если этого было недостаточно? Зефир должен быть сверху! Вот как играть:
- Разделите группу на команды по четыре человека.
- Дайте каждой группе по четыре предмета: 20 палочек спагетти, один ярд ленты, один ярд веревки и один зефир.
- Установите таймер на 18 минут. По прошествии 18 минут побеждает команда с самой высокой стойкой!
Это отличное упражнение по построению команды, которое также заставляет ваших товарищей по команде сотрудничать друг с другом.Я также рекомендую раздать приз команде-победителю — сложить сырые спагетти определенно непростая задача! Первоначально этот ледокол был представлен Томом Вуйеком, который выступил с докладом на TED, который вы можете посмотреть здесь:
↑ Содержание ↑
Охота за мусором
Если вы хотите, чтобы люди уходили из офиса, вы также можете использовать свой ледокол для мини-охоты за мусором. Это может быть город, офис или здание.
Как и в эксперименте, который я объяснил в начале этой статьи, дайте небольшим группам список мест и попросите их сделать столько селфи, сколько они смогут за отведенное время. Для этого у вас должен быть готов приз для команды-победителя!
↑ Содержание ↑
Две истины и одна ложь
Мне нравится игра «Две правды и одна ложь», потому что она позволяет вам проявить немного больше творчества в ваших командах и немного повеселиться.
- Начните с того, что попросите каждого человека назвать два факта о себе и одну правдоподобную выдумку.
- Затем все делятся своими тремя утверждениями, и группа голосует или обсуждает их предположение о лжи. Например, вот три утверждения обо мне.
- Когда я рос, моя семья называла меня «Саса» по прозвищу.
- Я говорю на мандаринском диалекте.
- У меня есть домашняя черепаха.
Можете ли вы угадать, что это ложь?
У меня нет домашней черепахи! Да, моя семья назвала меня Саса, потому что мои младшие сестры не могли сказать «Ванесса». И я жил в Китае во время учебы в колледже.Интересные факты, правда? Этот ледокол — отличный способ познакомиться друг с другом и посмеяться по дороге.
Особое примечание: Если в группе есть интроверты, неплохо заранее сообщить группе, что им следует подумать о двух истинах и одной лжи для встречи. Это помогает не сбивать людей с толку.
↑ Содержание ↑
Игра в бумажный самолетик
Мне нравится этот ледокол, потому что он более удобный.
- Раздайте разноцветные листы бумаги каждому присутствующему на собрании.
- Затем попросите всех написать интересный факт о себе на листе бумаги и сложить его в бумажный самолетик.
- Затем каждый запускает свой бумажный самолетик куда-нибудь по комнате.
- Наконец, все достают один из бумажных самолетиков, читают его и догадываются, чей бумажный самолетик они получили.
Забавно гадать, и вы узнаете друг о друге новое!
↑ Содержание ↑
Год монеты
У вас дома стоит миска с монетами? Идеально! Они отлично подходят для ледоколов.
- Переберите чашу, чтобы убедиться, что у вас нет слишком старых монет.
- Затем попросите всех достать монету из чаши.
- Попросите каждого рассказать о том, чем они занимались в год чеканки монеты.
Это отличный способ узнать чье-то прошлое и проверить воспоминания людей.
↑ Содержание ↑
Одно общее
Это отличный ледокол, если вы хотите заставить людей перемещаться по комнате.
- Раздайте всем список с именами каждого человека.
- Установите таймер и попросите людей пойти вокруг и найти что-то общее для каждого человека в комнате.
Ключ в том, что вы не можете разделить ту же общность с кем-либо еще. Если все в комнате работают в одной компании, эта общность не в счет. Это способ побудить людей исследовать то, что они уже знают друг о друге.
↑ Содержание ↑
Speed Networking
Сеанс скоростной сети не обязательно должен быть для сетевых или новых людей.Это также может быть для групп, которые хотят узнать друг друга. Это может быть даже групповое мероприятие для большого количества людей, если у вас есть большое открытое пространство.
- Попросите всех в комнате найти партнера.
- Дайте всем возможность начать разговор и установите таймер на две минуты. У каждого человека есть одна минута на ответ.
- После того, как оба человека ответят и истечет двухминутный таймер, попросите их найти нового партнера и назначить им нового начала разговора.
Вы можете сделать столько раундов, сколько позволяет время. Если у вас небольшая группа, вы можете убедиться, что все в комнате получают по крайней мере один ход друг с другом.
↑ Содержание ↑
Pictionary
И последнее, но не менее важное: вот забавная игра про ледокол практически для всех: Pictionary! Это потрясающая игра, в которую можно играть дома, так что вы даже можете взять ее с собой на собрания в качестве крутого ледокола. Если вы никогда раньше не играли, Pictionary — это игра по угадыванию слов, в которой один игрок выбирает случайно выбранное слово и рисует его, в то время как другие игроки угадывают, что это за слово.Обычный Pictionary воспроизводится с использованием физической доски и карандашей / ручек, но вы также можете использовать виртуально.
Поиграйте в онлайн-игру Pictionary. Мне нравится один веб-сайт skribbl.io! Вы даже можете создать свою личную комнату и отправить уникальную ссылку, чтобы к ней могла присоединиться вся ваша команда. Этот веселый ледокол — отличный способ продемонстрировать свои творческие способности!
↑ Содержание ↑
Как долго должен прослужить ледокол?
Ледокол не должен быть слишком длинным, иначе от фактической встречи потребуется время.Ледоколы обычно служат от 5 до 20 минут. Это должно длиться достаточно времени, чтобы люди почувствовали себя комфортно и расслабились, чтобы легко обсудить более важные темы позже на собрании.
Это мои любимые ледоколы, они подходят для групп разного размера. Размышляя об успешной встрече или уединении, мы часто думаем об основах, таких как четкая повестка дня, вкусный обед и планирование. Все это хорошие стратегии, но не забывайте о профессиональной разминке.Хороший ледокол может снять напряжение, преодолеть неловкость и, конечно же, сломать лед.
Для вашего успеха,
Ванесса
Это часть нашего Руководства по удаленной работе. Щелкните здесь, чтобы узнать больше.15 игр для разминки для виртуальных встреч
Подсчет:
В этом упражнении коллективная цель группы — сосчитать до числа 20. Только один человек может говорить одновременно (произнося одно число вслух), и нет определенного порядка кто за кем идет.Кроме того, если кто-то говорит поверх друг друга (даже на секунду), одновременно произнося одно и то же число, группа должна начать с числа 1. Чтобы добиться успеха, всем придется внимательно слушать, оставаться в присутствии. , и настройтесь на «чтение виртуальной комнаты».
Быстрые вопросы:
Это задание должно быть динамичным, во время которого фасилитатор задает группе несколько вопросов для заполнения пустых полей в быстрой последовательности. Участники могут быть проинструктированы произносить свои ответы вслух или делиться ими в окне чата.Подсказки могут включать такие вещи, как: «Моя любимая еда — ________», «Я бы хотела поехать в _______», «В детстве я мечтала о ________», «Мое хобби — _______» или «Мой любимый отпуск был _______. . »
Shake Down:
Это веселая разминка, которая включает в себя физические движения и растяжку, которые могут быть полезны как способ зарядить энергией участников, которые сидели на многих собраниях! Попросите всех встать (хотя сидение тоже может работать). Это упражнение включает в себя сначала встряхивание правой руки, затем левой руки, затем правой ноги, а затем левой ноги.Начните с 6 встряхиваний каждого, пока все вместе считают 1-2-3-4-5-6. Затем сделайте 4 встряски, затем 2 и, наконец, 1. В конце попросите всех поднять настроение и хлопнуть в ладоши. А для более игривого подхода вы можете предложить участникам принять фирменную позу в конце упражнения.
Something About Me:
Это базовое приглашение предназначено для установления более личной связи между членами команды. Каждому участнику предлагается поделиться забавным фактом о себе, завершив следующее предложение: «Что-то обо мне, чего вы, вероятно, не знаете…».После того, как все уйдут, вы можете оживить его, проголосовав за самый интересный или удивительный факт и вручив этому человеку небольшой приз. Или сделайте это игрой в угадывание, попросив членов команды заранее отправить свои ответы фасилитатору по электронной почте. Затем фасилитатор может зачитать каждый факт и дать всем догадаться, о ком идет речь.
Story Around the Circle:
Эта разминка включает совместное создание глупой истории. Ведущий или руководитель начинает рассказ с неполного предложения, например: «Однажды агент под прикрытием, представившийся руководителем отдела маркетинга, вошел в…».Затем фасилитатор «передает» историю другому человеку на встрече, который завершает предложение, развивает его и создает еще одно неполное предложение для передачи следующему человеку. Последний человек завершает рассказ заключительным заявлением. Убедитесь, что у вас есть кто-нибудь, кто записывает историю на ходу. Или вы можете попросить всех ввести свои утверждения в чат, чтобы их зафиксировать. Затем, когда рассказ завершен, фасилитатор зачитывает всю историю группе.
Машина времени:
Разве не все представляли себе возвращение во времени в тот или иной момент? В этом упражнении участников просят выбрать историческое событие или период времени, в который они хотели бы отправиться. Каждый участник делится своим ответом и объясняет одну причину, по которой они выбрали именно этот период времени.
Регистрация одним словом:
Во время этой разминки членам группы дается подсказка, и их просят выбрать и поделиться только одним словом, представляющим их ответ.Словами можно делиться вслух или в окне чата. Примеры запросов могут включать: «Как вы себя чувствуете сейчас?», «Что вам больше всего нужно от команды?» Или «За что вы благодарны сегодня?».
Что я делаю ?:
Чтобы начать эту разминку, один человек начинает беззвучно имитировать действие (например, открывать банку). Остальная часть команды пытается угадать, чем занимается этот человек. Первый человек, который угадает это, назвав его вслух, перейдет к следующему, имитируя другое действие (например, причесывая волосы).Это продолжается до тех пор, пока у каждого человека не будет возможности разыграть что-нибудь. Примечание. После того, как кто-то правильно угадал действие (и впоследствии имитировал другое действие), он выходит из строя и не может продолжать участвовать.
История моего имени:
Это упражнение можно выполнять со всей группой или в виртуальных парах. Участников просят рассказать что-нибудь об истории своего имени — почему их назвали так, как их назвали. Ответы могут варьироваться от простых (меня назвали в честь дедушки) до уникальных (меня зовут по-итальянски веселый).Если это делается во время срыва, вернитесь в большую группу и попросите каждого объяснить имя партнера, а не свое.
Поиск изображений:
В этой игре фасилитатор предлагает группе такие подсказки, как «Я в рабочем режиме», «Моя идеальная суббота» или «Как я готовлю кофе». Участники используют поиск изображений Google, чтобы найти рисунок или мем, который соответствует запросу, и каждый вставляет выбранное изображение в общий документ Google. Затем члены команды говорят о том, какое изображение они выбрали и почему.Примечание: выбор изображения может быть сделан либо до встречи, либо во время самой встречи, в зависимости от доступного времени.
Воображаемый друг:
В этой простой разминке каждого человека просят выбрать своего идеального воображаемого друга, вымышленного или реального, живого или мертвого. Затем участников просят рассказать, кого они выбрали, и объяснить одну причину, по которой они выбрали этого человека.
Назовите этот звук:
В этой игре все будут отключать свои веб-камеры и использовать только звук.Один человек начнет издавать звук своим голосом или окружающими предметами. Остальная часть группы пытается угадать, что это за звук (например, звук животного или звук гремящих клавиш). Первый, кто угадает, назвав его вслух, сделает следующий звук. Это продолжается до тех пор, пока у каждого человека не будет возможности уйти. Примечание: как только кто-то правильно угадал звук (и впоследствии издал свой собственный звук), он выходит из игры и не может продолжать участие.
2 Правда и ложь:
Это классическая игра в стиле знакомства, которая помогает членам команды налаживать связи и узнавать новые (и удивительные) вещи друг о друге. Каждому человеку требуется несколько минут, чтобы подумать о двух интересных фактах о себе и об одной лжи. Затем участники по очереди делятся своими тремя утверждениями, а остальная часть команды угадывает, какое из них является ложью.
Угадай, что это Возвратная песня:
Чтобы подготовиться к этому занятию, фасилитатор должен найти или создать список воспроизведения песен 10 или более лет назад.Затем во время встречи фасилитатор проиграет отрывок из каждой песни и попросит команду угадать название песни или исполнителя. Чтобы создать дружеское соревнование, победителям могут быть вручены простые призы или группа может быть разделена на две команды, которые играют друг против друга.
Покажи и расскажи:
В этом упражнении членов группы просят выбрать понравившийся предмет на своем рабочем столе или в домашнем офисе, и им дается 1 минута, чтобы показать предмет на камеру и объяснить его значение группе.Участники могут выбрать что угодно: от любимой книги до статуэтки или картинки в рамке.
10 самых увлекательных игр на ледоколе для рабочих встреч
Большинство людей осознают это душераздирающее чувство, когда вы ждете начала тренировки, и организатор говорит: «Хорошо, мы начнем с ледокола! Все объединяются в пары и узнают пять вещей о другом человеке ».
Ледоколы часто ассоциируются с занятиями, которые многие люди, особенно интроверты, считают отвратительными и смущающими.
Хорошая новость в том, что ледоколы действительно могут быть интересными и интересными.
Не верите? Читайте дальше, чтобы узнать о десяти играх-ледоколах, которые сделают встречи и семинары более продуктивными и приятными для всех.
Что такое ледокол?
Ледокол — это короткое занятие, которое инструктор вводит в начале курса, тренировки или любого другого типа группового занятия, когда ожидается, что большинство людей плохо знают друг друга.
Цель ледокола — согреть комнату перед началом встречи, давая участникам время немного повеселиться и познакомиться друг с другом. Когда участники будут чувствовать себя комфортно и расслабленно, у них будет более продуктивное обсуждение.
Ледоколы могут использоваться на:
- Поощряйте сотрудничество — когда люди расслабляются, они смогут более комфортно взаимодействовать друг с другом и фасилитатором.
- Принесите немного энергии — Привлекайте участников с самого начала, и они будут чувствовать себя заинтересованными и мотивированными, чтобы извлечь максимум из занятия.
- Поощрять создание команды — развитие отношений между группами людей, чтобы они работали вместе более продуктивно.
10 лучших ледоколов
У этих десяти ледоколов для тимбилдинга для встреч есть следующие общие черты — они быстрые, легкие и недорогие. Идеально подходит для укрепления уверенности, воспитания чувства единства и впечатления вашего начальника.
Совет: не поддавайтесь искушению делать их слишком длинными — держите их живыми и быстрыми; достаточно долго, чтобы «сломать лед».
1. Игра M&M
Это простой и интересный способ познакомить людей с собой. Большинство лис любят шоколад, и этот ледокол обладает расслабляющей атмосферой, так что это отличный способ привлечь к участию более застенчивых людей. Игра также может быть легко адаптирована в зависимости от того, что вы хотите узнать о своей команде.
По сути, каждому цветному M&M присваивается вопрос или характеристика. Красная конфета, например, может быть вашим любимым фильмом, зеленая — вашим самым большим страхом.
Проявите творческий подход и используйте свое воображение, чтобы решить, что означают M&M. Эта игра также работает с кеглями или любыми другими конфетами разного цвета.
Как играть:
Все берут горсть M&M из центральной чаши. Затем ведущий назовет цвет, и все, у кого есть конфеты этого цвета, должны ответить на вопрос, назначенный для этого цвета. Если у них есть две синие конфеты, они должны ответить на два вопроса. После того, как они ответят, кандидаты должны съесть свои конфеты.
2. Достижения детства
Подходит для небольшой группы до двадцати человек. Просто попросите всех собравшихся рассказать о том, чего они достигли в возрасте до восемнадцати лет.
Если вы хотите сохранить легкость, начните с мысли о какой-нибудь глупости, например о том, что вы научились завязывать шнурки в преклонном возрасте пятнадцати лет.
Если люди говорят о себе, это поможет сплочиться в группе и даст возможность говорить более спокойным людям.
3. Круг и обручи
Если у вас есть доступ к большому открытому пространству, это стоит того, чтобы кружиться, так как без смеха обойтись практически невозможно.
Попросите всех сойтись в большой круг и взяться за руки. Возьмите обруч обычного размера и наденьте его на руку одного человека в круге, заставляя его соединить руки.
Цель состоит в том, чтобы увидеть, смогут ли они найти способ заставить обруч перемещаться по кругу, чтобы никто не ломал руки.
Это отличное упражнение для решения проблем и создания команды, которое отлично подходит для того, чтобы все расслабились и расслабились.
4. Головоломка с цыпленком и лисой
Эта старая загадка — забавный ледокол, побуждающий к творческому мышлению. Лучше всего будет, если вы разделите группу на более мелкие команды по три или четыре человека.
У вас есть цыпленок, лиса и мешок с зерном, и вы должны переправить их всех через реку, чтобы никто не был съеден. Вы можете взять в лодку только одного человека за раз.
Это классическая головоломка, но есть большая вероятность, что ваша команда не слышала о ней раньше, особенно если они молодые.
Нажмите здесь, чтобы найти ответ на загадку.
5. Три звездных момента
Если вам нужны тимбилдинги для встреч, это занятие идеально подходит для создания энергичной, но достаточно серьезной атмосферы.
Попросите всех участников вспомнить три момента, когда они превзошли все ожидания в течение своей карьеры, и поделитесь с группой. Дайте каждому около десяти минут подумать о своих лучших воспоминаниях.
Это дает каждому возможность поразмышлять о своих личных успехах, а также услышать и узнать о достижениях своих коллег.Надеюсь, это создаст атмосферу, которая быстро станет взаимоподдерживающей и вдохновляющей, идеальной разминкой для курса со сложным или стимулирующим содержанием.
Это весело? Что ж, да — в конце концов, большинству людей нравится возможность рассказать о своих лучших моментах.
6. Мель на необитаемом острове
Разделите всех на небольшие группы от трех до шести человек и расскажите им сценарий, предоставив бумагу и ручки.
Через пять минут они окажутся на необитаемом острове и должны придумать три вещи, которые можно взять с собой.Попросите их решить три вещи и причины.
Каждая группа должна выбрать лидера, который поделится этими тремя вещами с более широкой группой.
Это занятие является отличным ледоколом, поскольку позволяет людям, которые не любят разговаривать перед незнакомыми людьми, участвовать, не чувствуя давления.
Это также возможность для вас понаблюдать за навыками принятия решений и решения проблем людей в каждой группе, что даст вам ценную информацию об их типе личности и их мышлении.
7. Изобразите это
Раздайте карандаши, метки и обычную бумагу и попросите всех нарисовать картинку, которая выражает их личность. Отведите на эту часть задания около десяти минут.
Попросите всех поделиться своими фотографиями с человеком, сидящим справа от них. Перейдите на следующий уровень, попросив их поделиться фотографией своего партнера и ее значением с более широкой группой.
Это задание способствует позитивному общению и позволит вам увидеть, у кого есть хорошие навыки слушания и общения.Некоторым людям понравится это занятие, в то время как другие сочтут его более трудным и будут беспокоиться о том, что их выставят дураком — все группы разные.
Если вы обнаружите, что это действие встречает стонами и стонами, когда вы его объявляете, приготовьте резервное задание (например, одну из этих 10 других забавных ледоколов).
8. Расскажите анекдот
Установите несколько основных правил (ничего оскорбительного или небезопасного для работы) и предложите своей группе рассказать самую страшную шутку, которую они могут придумать.
Исследования с использованием смартфонов абсолютно разрешены, смех обязателен.Вы обнаружите, что самые глупые шутки в начальной школе всегда вызывают самый большой смех.
Вот для начала:
«Что коврик сказал полу? Не двигайся, я тебя прикрыл».
Это быстрое ледокольное занятие, которое мгновенно создаст непринужденную и веселую атмосферу.
9. Офисные шарады
Точно так же, как и в традиционной игре в гостиной, за одним исключением: вам разрешено описывать только предметы, обычно встречающиеся в офисе (это сложнее, чем кажется).
Попросите добровольца для начала. Им разрешено использовать только беззвучные жесты для описания объекта. Любые слова, произнесенные вслух, означают мгновенную дисквалификацию.
10. Внимательность
Это занятие не совсем игра, но в сегодняшней напряженной рабочей среде не следует недооценивать возможность потратить несколько минут на то, чтобы немного побыть дзен.
Начните встречу с нескольких успокаивающих минут, чтобы каждый мог медитировать. Включите успокаивающую музыку и выключите яркий свет.
Попросите всех прислушаться и определить любые звуки, которые они могут слышать, и оставаться в настоящем моменте.
Вы также можете попросить каждого записать три вещи, из-за которых они в данный момент обеспокоены. Когда медитация закончится, попросите всех разорвать свои листы бумаги и положить их в миску в центре стола.
Это эффективный способ отвлечь всех от стресса и забот до начала главного события.
Последние мысли
При правильном выборе ледоколы для тимбилдинга для встреч могут привести к более продуктивным и запоминающимся занятиям.
«Ледоколы», конечно, можно назвать клише, но если они будут тщательно рассмотрены и под руководством вдумчивого фасилитатора, они могут задать тон встречи и позволить каждому получить больше, чем они могли бы сделать в противном случае.
10 самых увлекательных игр на ледоколе для рабочих встреч
Большинство людей осознают это душераздирающее чувство, когда вы ждете начала тренировки, и организатор говорит: «Хорошо, мы начнем с ледокола! Все объединяются в пары и узнают пять вещей о другом человеке.”
Ледоколы часто ассоциируются с занятиями, которые многие люди, особенно интроверты, считают отвратительными и смущающими.
Хорошая новость в том, что ледоколы действительно могут быть интересными и интересными.
Не верите? Читайте дальше, чтобы узнать о десяти играх-ледоколах, которые сделают встречи и семинары более продуктивными и приятными для всех.
Что такое ледокол?
Ледокол — это короткое занятие, которое инструктор вводит в начале курса, тренировки или любого другого типа группового занятия, когда ожидается, что большинство людей плохо знают друг друга.
Цель ледокола — согреть комнату перед началом встречи, давая участникам время немного повеселиться и познакомиться друг с другом. Когда участники будут чувствовать себя комфортно и расслабленно, у них будет более продуктивное обсуждение.
Ледоколы могут использоваться на:
- Поощряйте сотрудничество — когда люди расслабляются, они смогут более комфортно взаимодействовать друг с другом и фасилитатором.
- Принесите немного энергии — Привлекайте участников с самого начала, и они будут чувствовать себя заинтересованными и мотивированными, чтобы извлечь максимум из занятия.
- Поощрять создание команды — развитие отношений между группами людей, чтобы они работали вместе более продуктивно.
10 лучших ледоколов
У этих десяти ледоколов для тимбилдинга для встреч есть следующие общие черты — они быстрые, легкие и недорогие. Идеально подходит для укрепления уверенности, воспитания чувства единства и впечатления вашего начальника.
Совет: не поддавайтесь искушению делать их слишком длинными — держите их живыми и быстрыми; достаточно долго, чтобы «сломать лед».
1. Игра M&M
Это простой и интересный способ познакомить людей с собой. Большинство лис любят шоколад, и этот ледокол обладает расслабляющей атмосферой, так что это отличный способ привлечь к участию более застенчивых людей. Игра также может быть легко адаптирована в зависимости от того, что вы хотите узнать о своей команде.
По сути, каждому цветному M&M присваивается вопрос или характеристика. Красная конфета, например, может быть вашим любимым фильмом, зеленая — вашим самым большим страхом.
Проявите творческий подход и используйте свое воображение, чтобы решить, что означают M&M. Эта игра также работает с кеглями или любыми другими конфетами разного цвета.
Как играть:
Все берут горсть M&M из центральной чаши. Затем ведущий назовет цвет, и все, у кого есть конфеты этого цвета, должны ответить на вопрос, назначенный для этого цвета. Если у них есть две синие конфеты, они должны ответить на два вопроса. После того, как они ответят, кандидаты должны съесть свои конфеты.
2. Достижения детства
Подходит для небольшой группы до двадцати человек. Просто попросите всех собравшихся рассказать о том, чего они достигли в возрасте до восемнадцати лет.
Если вы хотите сохранить легкость, начните с мысли о какой-нибудь глупости, например о том, что вы научились завязывать шнурки в преклонном возрасте пятнадцати лет.
Если люди говорят о себе, это поможет сплочиться в группе и даст возможность говорить более спокойным людям.
3. Круг и обручи
Если у вас есть доступ к большому открытому пространству, это стоит того, чтобы кружиться, так как без смеха обойтись практически невозможно.
Попросите всех сойтись в большой круг и взяться за руки. Возьмите обруч обычного размера и наденьте его на руку одного человека в круге, заставляя его соединить руки.
Цель состоит в том, чтобы увидеть, смогут ли они найти способ заставить обруч перемещаться по кругу, чтобы никто не ломал руки.
Это отличное упражнение для решения проблем и создания команды, которое отлично подходит для того, чтобы все расслабились и расслабились.
4. Головоломка с цыпленком и лисой
Эта старая загадка — забавный ледокол, побуждающий к творческому мышлению. Лучше всего будет, если вы разделите группу на более мелкие команды по три или четыре человека.
У вас есть цыпленок, лиса и мешок с зерном, и вы должны переправить их всех через реку, чтобы никто не был съеден. Вы можете взять в лодку только одного человека за раз.
Это классическая головоломка, но есть большая вероятность, что ваша команда не слышала о ней раньше, особенно если они молодые.
Нажмите здесь, чтобы найти ответ на загадку.
5. Три звездных момента
Если вам нужны тимбилдинги для встреч, это занятие идеально подходит для создания энергичной, но достаточно серьезной атмосферы.
Попросите всех участников вспомнить три момента, когда они превзошли все ожидания в течение своей карьеры, и поделитесь с группой. Дайте каждому около десяти минут подумать о своих лучших воспоминаниях.
Это дает каждому возможность поразмышлять о своих личных успехах, а также услышать и узнать о достижениях своих коллег.Надеюсь, это создаст атмосферу, которая быстро станет взаимоподдерживающей и вдохновляющей, идеальной разминкой для курса со сложным или стимулирующим содержанием.
Это весело? Что ж, да — в конце концов, большинству людей нравится возможность рассказать о своих лучших моментах.
6. Мель на необитаемом острове
Разделите всех на небольшие группы от трех до шести человек и расскажите им сценарий, предоставив бумагу и ручки.
Через пять минут они окажутся на необитаемом острове и должны придумать три вещи, которые можно взять с собой.Попросите их решить три вещи и причины.
Каждая группа должна выбрать лидера, который поделится этими тремя вещами с более широкой группой.
Это занятие является отличным ледоколом, поскольку позволяет людям, которые не любят разговаривать перед незнакомыми людьми, участвовать, не чувствуя давления.
Это также возможность для вас понаблюдать за навыками принятия решений и решения проблем людей в каждой группе, что даст вам ценную информацию об их типе личности и их мышлении.
7. Изобразите это
Раздайте карандаши, метки и обычную бумагу и попросите всех нарисовать картинку, которая выражает их личность. Отведите на эту часть задания около десяти минут.
Попросите всех поделиться своими фотографиями с человеком, сидящим справа от них. Перейдите на следующий уровень, попросив их поделиться фотографией своего партнера и ее значением с более широкой группой.
Это задание способствует позитивному общению и позволит вам увидеть, у кого есть хорошие навыки слушания и общения.Некоторым людям понравится это занятие, в то время как другие сочтут его более трудным и будут беспокоиться о том, что их выставят дураком — все группы разные.
Если вы обнаружите, что это действие встречает стонами и стонами, когда вы его объявляете, приготовьте резервное задание (например, одну из этих 10 других забавных ледоколов).
8. Расскажите анекдот
Установите несколько основных правил (ничего оскорбительного или небезопасного для работы) и предложите своей группе рассказать самую страшную шутку, которую они могут придумать.
Исследования с использованием смартфонов абсолютно разрешены, смех обязателен.Вы обнаружите, что самые глупые шутки в начальной школе всегда вызывают самый большой смех.
Вот для начала:
«Что коврик сказал полу? Не двигайся, я тебя прикрыл».
Это быстрое ледокольное занятие, которое мгновенно создаст непринужденную и веселую атмосферу.
9. Офисные шарады
Точно так же, как и в традиционной игре в гостиной, за одним исключением: вам разрешено описывать только предметы, обычно встречающиеся в офисе (это сложнее, чем кажется).
Попросите добровольца для начала. Им разрешено использовать только беззвучные жесты для описания объекта. Любые слова, произнесенные вслух, означают мгновенную дисквалификацию.
10. Внимательность
Это занятие не совсем игра, но в сегодняшней напряженной рабочей среде не следует недооценивать возможность потратить несколько минут на то, чтобы немного побыть дзен.
Начните встречу с нескольких успокаивающих минут, чтобы каждый мог медитировать. Включите успокаивающую музыку и выключите яркий свет.
Попросите всех прислушаться и определить любые звуки, которые они могут слышать, и оставаться в настоящем моменте.
Вы также можете попросить каждого записать три вещи, из-за которых они в данный момент обеспокоены. Когда медитация закончится, попросите всех разорвать свои листы бумаги и положить их в миску в центре стола.
Это эффективный способ отвлечь всех от стресса и забот до начала главного события.
Последние мысли
При правильном выборе ледоколы для тимбилдинга для встреч могут привести к более продуктивным и запоминающимся занятиям.
«Ледоколы», конечно, можно назвать клише, но если они будут тщательно рассмотрены и под руководством вдумчивого фасилитатора, они могут задать тон встречи и позволить каждому получить больше, чем они могли бы сделать в противном случае.
10 самых увлекательных игр на ледоколе для рабочих встреч
Большинство людей осознают это душераздирающее чувство, когда вы ждете начала тренировки, и организатор говорит: «Хорошо, мы начнем с ледокола! Все объединяются в пары и узнают пять вещей о другом человеке.”
Ледоколы часто ассоциируются с занятиями, которые многие люди, особенно интроверты, считают отвратительными и смущающими.
Хорошая новость в том, что ледоколы действительно могут быть интересными и интересными.
Не верите? Читайте дальше, чтобы узнать о десяти играх-ледоколах, которые сделают встречи и семинары более продуктивными и приятными для всех.
Что такое ледокол?
Ледокол — это короткое занятие, которое инструктор вводит в начале курса, тренировки или любого другого типа группового занятия, когда ожидается, что большинство людей плохо знают друг друга.
Цель ледокола — согреть комнату перед началом встречи, давая участникам время немного повеселиться и познакомиться друг с другом. Когда участники будут чувствовать себя комфортно и расслабленно, у них будет более продуктивное обсуждение.
Ледоколы могут использоваться на:
- Поощряйте сотрудничество — когда люди расслабляются, они смогут более комфортно взаимодействовать друг с другом и фасилитатором.
- Принесите немного энергии — Привлекайте участников с самого начала, и они будут чувствовать себя заинтересованными и мотивированными, чтобы извлечь максимум из занятия.
- Поощрять создание команды — развитие отношений между группами людей, чтобы они работали вместе более продуктивно.
10 лучших ледоколов
У этих десяти ледоколов для тимбилдинга для встреч есть следующие общие черты — они быстрые, легкие и недорогие. Идеально подходит для укрепления уверенности, воспитания чувства единства и впечатления вашего начальника.
Совет: не поддавайтесь искушению делать их слишком длинными — держите их живыми и быстрыми; достаточно долго, чтобы «сломать лед».
1. Игра M&M
Это простой и интересный способ познакомить людей с собой. Большинство лис любят шоколад, и этот ледокол обладает расслабляющей атмосферой, так что это отличный способ привлечь к участию более застенчивых людей. Игра также может быть легко адаптирована в зависимости от того, что вы хотите узнать о своей команде.
По сути, каждому цветному M&M присваивается вопрос или характеристика. Красная конфета, например, может быть вашим любимым фильмом, зеленая — вашим самым большим страхом.
Проявите творческий подход и используйте свое воображение, чтобы решить, что означают M&M. Эта игра также работает с кеглями или любыми другими конфетами разного цвета.
Как играть:
Все берут горсть M&M из центральной чаши. Затем ведущий назовет цвет, и все, у кого есть конфеты этого цвета, должны ответить на вопрос, назначенный для этого цвета. Если у них есть две синие конфеты, они должны ответить на два вопроса. После того, как они ответят, кандидаты должны съесть свои конфеты.
2. Достижения детства
Подходит для небольшой группы до двадцати человек. Просто попросите всех собравшихся рассказать о том, чего они достигли в возрасте до восемнадцати лет.
Если вы хотите сохранить легкость, начните с мысли о какой-нибудь глупости, например о том, что вы научились завязывать шнурки в преклонном возрасте пятнадцати лет.
Если люди говорят о себе, это поможет сплочиться в группе и даст возможность говорить более спокойным людям.
3. Круг и обручи
Если у вас есть доступ к большому открытому пространству, это стоит того, чтобы кружиться, так как без смеха обойтись практически невозможно.
Попросите всех сойтись в большой круг и взяться за руки. Возьмите обруч обычного размера и наденьте его на руку одного человека в круге, заставляя его соединить руки.
Цель состоит в том, чтобы увидеть, смогут ли они найти способ заставить обруч перемещаться по кругу, чтобы никто не ломал руки.
Это отличное упражнение для решения проблем и создания команды, которое отлично подходит для того, чтобы все расслабились и расслабились.
4. Головоломка с цыпленком и лисой
Эта старая загадка — забавный ледокол, побуждающий к творческому мышлению. Лучше всего будет, если вы разделите группу на более мелкие команды по три или четыре человека.
У вас есть цыпленок, лиса и мешок с зерном, и вы должны переправить их всех через реку, чтобы никто не был съеден. Вы можете взять в лодку только одного человека за раз.
Это классическая головоломка, но есть большая вероятность, что ваша команда не слышала о ней раньше, особенно если они молодые.
Нажмите здесь, чтобы найти ответ на загадку.
5. Три звездных момента
Если вам нужны тимбилдинги для встреч, это занятие идеально подходит для создания энергичной, но достаточно серьезной атмосферы.
Попросите всех участников вспомнить три момента, когда они превзошли все ожидания в течение своей карьеры, и поделитесь с группой. Дайте каждому около десяти минут подумать о своих лучших воспоминаниях.
Это дает каждому возможность поразмышлять о своих личных успехах, а также услышать и узнать о достижениях своих коллег.Надеюсь, это создаст атмосферу, которая быстро станет взаимоподдерживающей и вдохновляющей, идеальной разминкой для курса со сложным или стимулирующим содержанием.
Это весело? Что ж, да — в конце концов, большинству людей нравится возможность рассказать о своих лучших моментах.
6. Мель на необитаемом острове
Разделите всех на небольшие группы от трех до шести человек и расскажите им сценарий, предоставив бумагу и ручки.
Через пять минут они окажутся на необитаемом острове и должны придумать три вещи, которые можно взять с собой.Попросите их решить три вещи и причины.
Каждая группа должна выбрать лидера, который поделится этими тремя вещами с более широкой группой.
Это занятие является отличным ледоколом, поскольку позволяет людям, которые не любят разговаривать перед незнакомыми людьми, участвовать, не чувствуя давления.
Это также возможность для вас понаблюдать за навыками принятия решений и решения проблем людей в каждой группе, что даст вам ценную информацию об их типе личности и их мышлении.
7. Изобразите это
Раздайте карандаши, метки и обычную бумагу и попросите всех нарисовать картинку, которая выражает их личность. Отведите на эту часть задания около десяти минут.
Попросите всех поделиться своими фотографиями с человеком, сидящим справа от них. Перейдите на следующий уровень, попросив их поделиться фотографией своего партнера и ее значением с более широкой группой.
Это задание способствует позитивному общению и позволит вам увидеть, у кого есть хорошие навыки слушания и общения.Некоторым людям понравится это занятие, в то время как другие сочтут его более трудным и будут беспокоиться о том, что их выставят дураком — все группы разные.
Если вы обнаружите, что это действие встречает стонами и стонами, когда вы его объявляете, приготовьте резервное задание (например, одну из этих 10 других забавных ледоколов).
8. Расскажите анекдот
Установите несколько основных правил (ничего оскорбительного или небезопасного для работы) и предложите своей группе рассказать самую страшную шутку, которую они могут придумать.
Исследования с использованием смартфонов абсолютно разрешены, смех обязателен.Вы обнаружите, что самые глупые шутки в начальной школе всегда вызывают самый большой смех.
Вот для начала:
«Что коврик сказал полу? Не двигайся, я тебя прикрыл».
Это быстрое ледокольное занятие, которое мгновенно создаст непринужденную и веселую атмосферу.
9. Офисные шарады
Точно так же, как и в традиционной игре в гостиной, за одним исключением: вам разрешено описывать только предметы, обычно встречающиеся в офисе (это сложнее, чем кажется).
Попросите добровольца для начала. Им разрешено использовать только беззвучные жесты для описания объекта. Любые слова, произнесенные вслух, означают мгновенную дисквалификацию.
10. Внимательность
Это занятие не совсем игра, но в сегодняшней напряженной рабочей среде не следует недооценивать возможность потратить несколько минут на то, чтобы немного побыть дзен.
Начните встречу с нескольких успокаивающих минут, чтобы каждый мог медитировать. Включите успокаивающую музыку и выключите яркий свет.
Попросите всех прислушаться и определить любые звуки, которые они могут слышать, и оставаться в настоящем моменте.
Вы также можете попросить каждого записать три вещи, из-за которых они в данный момент обеспокоены. Когда медитация закончится, попросите всех разорвать свои листы бумаги и положить их в миску в центре стола.
Это эффективный способ отвлечь всех от стресса и забот до начала главного события.
Последние мысли
При правильном выборе ледоколы для тимбилдинга для встреч могут привести к более продуктивным и запоминающимся занятиям.
«Ледоколы», конечно, можно назвать клише, но если они будут тщательно рассмотрены и под руководством вдумчивого фасилитатора, они могут задать тон встречи и позволить каждому получить больше, чем они могли бы сделать в противном случае.
Наши лучшие упражнения для разминки для виртуальных встреч — Impact by Design
Разминка (также называемая «ледоколами») долгое время была хорошей практикой фасилитации. При правильном выполнении эти действия создают основу для продуктивной, позитивной встречи и с самого начала укрепляют энергию группы.
Мы знаем, что слово «ледокол» заставляет некоторых людей съеживаться, но есть вероятность, что если вы столкнулись с плохим ледоколом, это произошло из-за того, что мероприятие было неправильно выбрано, чтобы соответствовать рабочему контексту или культуре команды. Мы используем разминки в любых условиях — от сплоченных команд, которые хорошо знают друг друга, до групп исполнительных директоров, которые собираются вместе впервые. Особенно, когда люди находятся в разных местах во время виртуальных встреч, разминка — один из ваших самых мощных инструментов для создания энергии и духа товарищества.
Как правильно выбрать разминкуВиртуальные встречи позволяют нам использовать новые типы разминки и адаптировать личные предпочтения, так что у вас есть много вариантов на выбор. Выбор занятия, соответствующего тону и целям вашей встречи, имеет решающее значение. Также важно думать о культуре и социальных нормах группы.
Учтите эти советы при выборе правильной разминки для вашей виртуальной встречи:
Согласуйте продолжительность разминки с продолжительностью встречи .Часовая встреча должна иметь 5-7 минут на разминку, а многочасовая встреча может длиться немного дольше. Слишком долгая разминка заставляет людей чувствовать, что они зря теряют время, поэтому держите ее на такой продолжительности, которую они оценят.
Убедитесь, что у вашей разминки есть цель. Вы собираете вместе людей, которые вообще не знают друг друга, или это группа, которая встречается каждую неделю? Они узнают друг друга лучше или просто пытаются разобраться в основах того, кто находится в комнате? Свяжите разминку с содержанием и целями встречи.Разные разминки дают разные результаты, поэтому выбирайте с умом, чтобы провести время с пользой.
Совместите разминку с аудиторией. Соответствуйте выбранному вами занятию тону встречи и потенциальным интересам присутствующих. Каждый способен получать удовольствие, поэтому не бойтесь просить людей сделать что-то необычное. Вот несколько примеров соответствия подсказок участникам:
Ваша команда: Нарисуйте картинку вашего завтрака и покажите ее на видео.
Совет директоров: Какой из лучших советов, которые вы когда-либо получали, мы могли бы принести на сегодняшнее собрание?
Коалиция лидеров : Если бы вы могли мгновенно получить новый навык, что бы это было?
23 Захватывающие 5-минутные игры на ледоколе для работы
Планируете ли вы общекорпоративное собрание, на котором группа сотрудников, которые обычно не работают вместе, будет в одной комнате или болтать? Если да, то вам, вероятно, захочется иметь в запасе несколько пятиминутных мероприятий по построению команды и ледовых игр для качественного сплочения команды.
Эти командные игры могут иметь большое значение для того, чтобы подтолкнуть всю группу к общению, создать позитивную рабочую среду и даже развить важные навыки, такие как решение проблем и принятие решений.
Однако не всегда легко вовлечь всех в эти увлекательные мероприятия по созданию команды, в основном из-за нехватки времени.
Такие занятия, как охота за мусором, головоломки с обменом и пиратские сокровища, занимают много времени. И вы действительно не хотите играть в игры, подобные человеческому узлу с пандемией COVID-19 в самом худшем случае!
По этой причине эти упражнения по построению команды должны иметь ограничение по времени, особенно если вы собрали своих сотрудников для обсуждения вопросов, связанных с работой.
В этой статье я составил список из 23 ледокольных игр, в которые не нужно играть более 5 или 10 минут. (P.S. Если вы действительно серьезно относитесь к улучшению коммуникации в своей команде, ознакомьтесь с нашим КОНЕЧНЫМ СПИСОКОМ МЕРОПРИЯТИЙ ПО СОЗДАНИЮ КОМАНДЫ.)
Давайте приступим!
1. Как меня зовут?
(GIPHY)
Если вы хотите, чтобы кучка незнакомцев поговорила и посмеялась, как будто они знают друг друга вечно, вы всегда можете рассчитывать на «Как меня зовут».
Эта классическая игра для вечеринок нашла свое применение в залах заседаний и офисных залах.
Правила просты: напишите имена известных личностей на стикерах или листах бумаги и приклейте их на лоб своих сотрудников (каждый сотрудник получит один).
Затем разделите своих сотрудников на пары, если возможно, и попросите их задать друг другу да или нет вопросов, пытаясь угадать имя, написанное на их листе бумаги. Побеждает тот, кто первым сделает все правильно.
2. Худшая работа
(GIPHY)
Вот еще одно забавное занятие, которое понравится вашим сотрудникам (и оно не займет много времени).
После того, как сотрудники разделены на небольшие группы, по очереди ходите по кругу и рассказывайте друг другу, какой была ваша худшая работа.
Вы были бы удивлены, услышав ответы. Может быть, твоя старая работа повара-жареного была не так уж и плоха!
Цель этой 5-минутной игры на ледоколе — заставить ваших сотрудников привязаться к чему-то личному (или в некоторой степени смущающему).
3. Карта рождения
(GIPHY)
Это лучше всего работает, если у вас большая группа с большим разнообразием.
Распечатайте карту мира. Раздайте всем канцелярскую кнопку и пусть они наклеят ее на карту, чтобы показать, где они родились.
4. Известные люди и города
(GIPHY)
Основные правила этой игры в чем-то похожи на «What’s My Name».
Напишите имена известных людей и городов на обратной стороне каталожных карточек или листов бумаги.Когда кто-то входит в комнату, прикрепите к его спине карточку. Цель — задать вопросы, чтобы выяснить, что у вас на спине.
5. Незнакомцы в паре
(GIPHY)
Попросите каждого сотрудника объединиться с кем-нибудь в комнате, с которой они никогда раньше не встречались.
После того, как пары сформированы, менеджеры могут попросить их обсудить тему. Это может быть что угодно, начиная от работы или их мыслей о последнем Суперкубке.
Чтобы сделать его интересным, вы даже можете снять все, скомпилировать интересное видео и загрузить его в LinkedIn.Таким образом, он также станет брендом работодателя.
6. Назови свое имя задом наперед
(GIPHY)
Попросите каждого члена группы представиться, произнеся свое имя задом наперед. Все остальные должны попытаться выяснить, как их зовут.
ВНИМАНИЕ: людям с именем Bob запрещено играть в эту забавную игру!
7. Вы бы предпочли?
(GIPHY)
Прикрепите кусок ленты к полу, чтобы разделить комнату пополам.Задайте кучу вопросов — например, вы бы предпочли поехать в Италию или Австралию? — и попросите сотрудников встать по обе стороны очереди в зависимости от их ответа.
Это простой способ выяснить, у кого есть что-то общее.
8. Кто это?
(GIPHY)
Попросите каждого сотрудника записать секрет о себе на листе бумаги, сложить его и положить в коробку.
Когда все закончили, менеджер читает написанное, а остальная часть группы пытается угадать, кто что сделал.
9. Movie Ball
(GIPHY)
Любителям кино это понравится!
Бросьте мяч по кругу или над столом. Каждый раз, когда кто-то его ловит, он должен сказать название фильма в течение пяти секунд.
Вы не можете повторить ни один фильм, или вы вышли из круга.
10. Люди Бинго
(GIPHY)
Создайте квадрат бинго с такими категориями, как «Кто-то с карими глазами», «Тот, кто был в Японии» и «Тот, у кого есть как минимум три брата и сестры.”
Выигрывает тот, кто делает бинго первым.
11. Счастливая Пенни
(GIPHY)
Дайте каждому члену команды пенни (или любую другую монету), когда они входят в комнату.
По очереди обойдите круг и попытайтесь вспомнить что-то, что произошло в год чеканки их монеты.
12. Двадцать вопросов
(GIPHY)
Если люди задают пару вопросов, это идеальное занятие для ледокола.
Позвольте одному члену вашей команды подумать о предмете.
Остальным вашим сотрудникам задают 20 вопросов, чтобы попытаться угадать, что это за элемент.
13. Волшебная палочка
(GIPHY)
поклонникам Гарри Поттера понравится этот.
Если бы у вас была волшебная палочка, что бы вы изменили в мире? Расскажите своей команде, а затем попросите их рассказать вам.
14. Оставленный на острове
(GIPHY)
Говорят, что музыкальный выбор человека и тип книг, которые он читает, могут многое о нем сказать.
По очереди назовите один альбом и одну книгу, которые вы хотели бы иметь с собой на случай, если вы окажетесь на необитаемом острове.
15. Не улыбайся
(GIPHY)
Разделите свою команду на группы. Пусть все смотрят друг на друга без улыбки.
Побеждает тот, кто улыбнется последним.
Чтобы усложнить задачу, попросите одного человека рассказать анекдоты.
16. Две правды и ложь
(Gfycat)
Вы никогда не ошибетесь с двумя истинами и ложью.
И что самое приятное? Вы можете играть в эту игру, даже если вся ваша команда находится на карантине и работает из дома!
Как вы, наверное, понимаете по названию, в этой игре каждый человек говорит о двух вещах, которые являются правдой, и одну ложь.
Очевидно, это не доставит удовольствия, если вы сделаете это с людьми, которые не работают вместе. Чтобы сделать вещи интересными, вы можете превратить это в одно из тех быстрых 5-минутных заданий по построению команды, и пусть люди из одной команды угадывают правильные ответы, чтобы проверить, насколько хорошо они знают друг друга.
17. Гелиевый стержень
(GIPHY)
Helium Stick — это классическая игра, в которой проверяется зрительно-моторная координация вашей команды и проверяется, насколько in-sync .
Правила просты: разделите сотрудников на две группы и попросите их встать лицом друг к другу (на расстоянии вытянутой руки). Затем попросите их поднять руки и показать указательными пальцами. См. GIF для справки.
Наденьте на их пальцы гелиевую палочку или любой другой металлический стержень.Цель состоит в том, чтобы аккуратно положить стержень на пол, не уронив его.
18. Идеальный квадрат
(GIPHY)
Perfect Square — это классический способ общения и решения проблем, который понравится вашим сотрудникам.
Вам понадобится веревка длиной не менее 5 метров.
Свяжите концы веревки, положите ее на землю и скрутите, чтобы получилась странная форма.
Завяжите своим сотрудникам глаза, попросите их встать в круг и сделайте пять шагов назад.
Затем попросите их подойти к отрезку веревки и создать форму квадрата. Побеждает команда, которая сделает самый идеальный квадрат.
19. Регистрация с помощью смайлов
(GIPHY)
Вот еще одно быстрое 5-минутное упражнение по построению команды, которое подходит для удаленных команд.
Если ваша команда использует Slack, WhatsApp или любую другую платформу для группового чата или совместной работы, попросите всех отправить смайлик, описывающий то, что они чувствуют.
Тогда пусть каждый попытается угадать причину, по которой их коллега может так себя чувствовать.
20. Признание в туалетной бумаге
(GIPHY)
Учитывая недавний дефицит туалетной бумаги, это может быть не лучшая игра, в которую можно играть прямо сейчас.
Но это не значит, что это не весело (и несколько мерзко)!
Возьмите свежий рулон туалетной бумаги и попросите всех сесть в круг. Затем попросите всех снять, сколько они обычно используют, и передайте результат следующему человеку.
Игра обязательно доставит всем хороший смешок.
21. Мой слоган
(GIPHY)
Слоган — это отражение личности компании и ее основных ценностей.
Но что, если бы у людей тоже были лозунги?
Пусть ваши сотрудники придумают самые креативные слоганы, которые они могут придумать для себя, а затем объяснят, что они означают.
БОНУС: вы можете попросить членов команды (то есть людей, которые хорошо знают друг друга) оценивать лозунги своих коллег по 10-балльной шкале.
22. The Four C’s
(GIPHY)
Если вы из маркетинга, вы, вероятно, сейчас прыгаете.
К сожалению, этот 5-минутный тимбилдинг не имеет ничего общего с потребителями, стоимостью, общением и удобством!
Попросите каждого сотрудника записать автомобиль, цвет, персонажа из мультфильма и кухню, которые лучше всего описывают их, и объясните почему.
23. Пятиминутный пазл
(GIPHY)
Если вы думаете, что головоломки не сложны, вас ждет сюрприз!
Пятиминутные головоломки — это именно то, на что они похожи.Вам нужно собрать пазл за 5 минут.
Разделите своих сотрудников на две команды (или больше). Дайте каждой команде одну и ту же головоломку и запустите таймер. Команда, которой удастся решить большую часть головоломки, побеждает.
Если ваши сотрудники работают удаленно, не волнуйтесь.