15 сайтов, где можно потренировать мозги / AdMe
Наш мозг ленив и неповоротлив. Если нагружать его однотипными и привычными задачами, он быстро «тупеет» и теряет способность действовать быстро. Шестеренки в голове начинают крутиться медленнее и со скрипом.
ADME нашел 15 сайтов, где много разных тренажеров для мозга. При помощи задач, упражнений и игр сегодня потренируем память, завтра логику. А получим красивый и подтянутый ум.
Cognifit
Здесь можно протестировать, насколько хорошо работает ваш мозг, составить индивидуальную программу тренировок, заниматься и отслеживать свой прогресс. Оформлено все красиво и удобно. Главный минус — бесплатная версия сайта довольно ограничена.
Wikium
Викиум предлагает сначала пройти тестирование и определить качество ваших памяти, мышления, внимания. На основании этих результатов вы получаете программу тренировок. Опять-таки есть платный уровень, где обещается больше возможностей.
Mnemonica
Этот сайт встречает нас фразой: «Нет людей с плохой памятью. Есть люди, которые не умеют ею пользоваться». Выполняя несложные упражнения, можно развить память, получить навыки в запоминании чисел, слов и текстов, развить внимание и образное мышление. Также на сайте есть небольшие статьи с полезными советами.
Happymozg
На сайте можно проверить память и пройти онлайн-тренировку внимания, концентрации, реакции и других функций мозга с помощью программ и игр. Есть подробная теоретическая часть, рассказывающая о том, что такое мозг и как поддержать его в хорошем состоянии.
Petruchek
Здесь собраны известные логические игры, которые легко запустить в режиме онлайн, чтобы размять мозги.
Brainscale
На этом сайте всего один тренажер для мозга — задачка N-назад. Это упражнение, которое улучшает оперативную («рабочую») память, совершенствует подвижный интеллект, оптимизирует скорость мышления. Суть игры: пользователь видит квадратики в ячейках матрицы и слышит буквы.
При этом необходимо определить и указать, встречался ли предъявляемый образ на n-позиций (1, 2, 3…) назад.
Uplift
Игры, выложенные на этом сайте, призваны тренировать память, скорость, гибкость мышления, вычислительные навыки. Прежде чем начать тренировки, нужно будет определить те возможности ума, которые хочется развить в первую очередь. Это определит выбор упражнений для тренировок.
Fitnessbrain
Еще один сайт с логическими играми, головоломками, упражнениями для развития памяти и паззлами для развития внимательности. Девиз — «Прокачай свой мозг».
Zanimatika
На сайте «Занимательная педагогика» есть интересный тест, пройдя который, можно определить возраст своего мозга.
S-mind
Это сайт о возможностях человеческого мозга и развитии интеллекта. Здесь рассказывают о том, как устроена наша голова, как там все работает, и дают советы, как ускорить эту работу. Например, есть статья «Как улучшить кратковременную память», задачки на логику и многое другое.
Chisloboi
Онлайн-игра на развитие скорости счета. Есть несколько режимов: тренировочный, где не ведется подсчет времени; марафон — нужно как можно быстрее ответить на 20 вопросов; безошибочный, где игра длится аж две минуты, но при этом нельзя допустить ни одной ошибки, и другие.
Quantified-mind
Если английский вам почти как родной, можно зависнуть на этой платформе. Здесь есть тесты на моторные навыки, вербальные, на переключение контекста, на краткосрочную память, на время реакции, визуальное восприятие и многие другие. При этом пользователи могут не только тренировать свой мозг, но и участвовать в разных исследованиях.
Litlbetr
В разделе «Форма ума» сайт предлагает разные веселые упражнения и головоломки для тренировки памяти, внимания, воображения, скорости и гибкости ума. Можно и просто повеселиться — например, есть смешная головоломка «Семечко», где логику происходящего теряешь где-то на пятом-шестом шаге.
Mozgame
Онлайн-игры на развитие памяти, тренировку наблюдательности, на зрительную память.
Brainexer
На Brainexer есть самые разные упражнения: задачи на концентрацию, сортировку, переключение, группы и списки слов, арифметические операции, пропущенные числа, подсчет символов, нахождение пути и др. Одно из особенно интересных упражнений — «Эффект Струпа». Обязательно пощелкайте.
Фото на превью drivecommunication
Как сохранить память и мышление до конца жизни. Шесть упражнений ко Всемирному дню мозга
22 июля – Всемирный день мозга. Его учредили в Брюсселе в 2014 году, чтобы напомнить об опасности заболеваний мозга и популяризировать знания о нервной системе человека. Корреспондент ДЖ побеседовала с руководителем центра сохранения и укрепления ментального здоровья «Вместе» Екатериной Паташан. В центре проходят бесплатные майнд-тренинги для людей старшего возраста. Какие упражнения помогут сохранить мозг как можно дольше, читайте в ДЖ.
Начинать тренировать мозг стоит до того, как начнутся проблемы, считает Екатерина.
После 45 лет функции организма снижаются, если ничего не делать. Заметите вы изменения в 50 или 65, зависит не только от генетики, но и от образа жизни.
У человека с возрастом ухудшается сенсорика: падает слух, зрение, тактильная чувствительность. Когнитивные функции напрямую связаны с нашими чувствами. Поэтому после 55 лет тренировать мозг обязательно, считает Екатерина.
«Нарушения памяти – уже последний крик. Первым нарушается внимание. Не все взрослые люди, у которых все хорошо с памятью и мышлением, обладают сильным вниманием – одной из самых сложных когнитивных функций. Сегодня дефицит внимания есть у многих молодых людей.
При этом не стоит сдаваться или паниковать, если у кого-то из ваших близких появились нарушения внимания или памяти. Мозг пластичен. Регулярные 15-25 минут упражнений три раза в неделю способны за два месяца улучшить результат в два раза» – отмечает руководитель фонда.
Упражнение первое. Восстановить концентрацию внимания
Даже у внимательных людей бывают периоды, когда из-за усталости, гормональных сбоев, недосыпов сложно сосредоточиться.
Если стресс повторяется часто, концентрация внимания падает. Чтобы этой проблемы не возникало, Екатерина рекомендует три раза в неделю заниматься по таблице Шульте.
Таблица Шульте – квадрат пять на пять с цифрами от 1 до 25, которые расположены в случайном порядке. Они помогают тренировать концентрацию внимания. Есть много модификаций этих таблиц, чтобы не привыкнуть, где находятся цифры. Новые задачи позволяют мозгу работать.
Упражнение делаем так: водим глазами по цифрам от 1 до 25. Важно: нельзя помогать себе пальцем или карандашом. Сначала от 1 до 25. Засекаем время и тренируемся. Если успели за 23 секунды – у вас хороший результат, пора усложнить задачу: считать с 25 до 1. Если делаете медленнее, ничего страшного, продолжайте тренироваться.
«Когда пришли к хорошему результату в счете назад, попробуйте считать через один: 1,3,5,7 или 2,4,6, 8 и так далее.
Когда освоите и это, рекомендую работать с двумя табличками одновременно: на левой начинаете от 1 до 25, на правой таблице – наоборот. И вот так вот движетесь в разных направлениях. Обычно на счете «13, 11» человек может потерять ход мыслей. Усложнит задачу также таблица с разным цветом и размером цифр», – рассказывает руководитель фонда.
Упражнение второе. Сосредоточиться
Екатерина рассказала: перестать отвлекаться на телефон во время работы и перестать забывать, что хотели взять из другой комнаты, возможно всего за минуту в день. Понадобится только секундомер, карандаш и лист бумаги.
Засекаете минуту, кладете перед собой лист бумаги, берете карандаш и ведете линию, проговаривая про себя: «Я сейчас ни о чем не думаю, я думаю только о том, что я веду эту линию». Как только мы понимаем, что подумали о чем-то другом, делаем на линии перпендикулярную черту и идем дальше. Получится своеобразная кардиограмма.
«В первый раз у вас, скорее всего, будет 20 пометок за минуту, где вы «улетели» в мыслях.
Со временем придете к результату, когда не отвлечетесь ни разу. Особенно важно в этом упражнении быть честным с самим собой.
Это простое упражнение тренирует самоконтроль, помогает успокоиться и развить уверенность в себе и дарит чувство удовлетворения», – рассказывает Екатерина.
Упражнение третье. Научиться мультизадачности
В последние десятилетия люди перегружены информацией, отмечает Екатерина. Мозгу постоянно нужно фильтровать информацию, но он не всегда с этим справляется. Кроме того, пояти во всех вакансиях есть требование «многозадачность». Избавиться от «мешанины» в голове поможет тест Струпа, или словесно-цветовая интерференция.
Перед вами десять рядов слов, которые обозначают цвета. Синий, красный, зеленый, желтый, серый, черный. Слова написаны разным цветом, который не всегда совпадает с тем, что обозначает слово. «Красный» может быть написан красным цветом, а может – зеленым. Ваша задача — сначала называть цвета, которыми написаны слова.
Потом – наоборот. На выполнение дается минута.
«Навык чтения у нас автоматический, поэтому сложно сфокусировать внимание на цвете и не читать. Это фокусировка внимания полезна, чтобы легко фильтровать информацию. Тренировка по этим словесно-цветовым интерференциям помогает быть спокойными, без нервов фильтровать ненужную информацию, не отвлекаться на раздражающие факторы», – рассказывает Екатерина.
Упражнение четвертое. Натренировать избирательность внимания
Регулярны стресс пагубно влияет на мозг и мышление. Снизить переживания поможет расставление приоритетов. В этом поможет такое свойство мозга, как избирательность внимания. Чтобы научиться вовремя реагировать на важные вызовы и игнорировать пустые поводы для переживаний, Екатерина рекомендует тест Мюнценберга.
«Перед вами десять строк. В хаотичном наборе букв вам нужно найти слова. Это упражнение тренирует избирательность внимания.
Его применяют как для работы с детьми, так и со взрослыми, если есть проблемы с внимательностью.
Для старшего поколения тест особенно важен: по опыту центра сохранения и укрепления ментального здоровья «Вместе» не всегда пожилой человек может отфильтровывать логическую цепочку от хаотической массы», – рассказывает Екатерина.
Упражнение пятое. Развить долгосрочную память в игре
Когнитивные способности эффективно развиваются во время командной работы. Екатерина рассказала о двух игровых упражнениях для работы в паре, которые помогут развить память.
В первом упражнении разложите перед партнером по игре предметы: ложка, ручка, брелочек, маленькая игрушечка, брошка – все, что будет под рукой. Кто-то положил для вас. Дайте посмотреть на эти предметы минуту и попросите отвернуться. В это время поменяйте предметы местами. Задача партнера – вернуть, как было.
«Начинайте от 6 предметов, а дальше постарайтесь дойти до 16.
Мы на тренингах начинали с пяти, и за три месяца пришли к 11. Нашим подопечным нравится смотреть за прогрессом и радоваться динамике. Пять-шесть предметов – базовый уровень. Если вы положили 4 предмета, но партнер не смог правильно вернуть их на места – это повод обратиться к неврологу. Возможно, потребуется дополнительная медикаментозная терапия» – рассказывает Екатерина.
Во втором упражнении в течение минуты нужно составлять из длинного как можно больше самостоятельных слов поменьше. Екатерина отмечает, что стоит стремится, чтобы они не были односложными. Это упражнение работает с комбинаторикой и развивает долгосрочную память.
Упражнение шестое. Провести «встряску для мозга»
По мнению Екатерины, эффективнее всего развивают мозг двигательные упражнения – нейрогимнастика. Перекрестные ассиметричные движение тела активизируют оба полушария мозга, улучшают координацию, чувство баланса, пространственное мышление, внимание и память. Всего в центре «Вместе» проводят около 35 таких упражнений, Екатерина поделилась двумя.
«Первое упражнение: правой рукой коснитесь кончика носа, а левой рукой перекрестно возьмитесь за мочку уха. А потом быстро поменяйте: левая рука – на кончик носа, а правая – на мочку уха. Так делайте много раз. Вы обратите внимание, что это очень сложное упражнение.
Второе упражнение называется «Бабочка»: вы стоите, поднимаете правую руку, отставляете в сторону. Потом так же – правую ногу. Затем повторяете движение для левой стороны. И так несколько раз. Дальше делаем асимметричные движения: правая рука и левая нога. Если делаем сначала «бабочку» симметричную, затем асимметричную, а потом опять симметричную – это будет прекрасная «встряска» для мозга», – рассказывает Екатерина.
Для долгосрочного эффекта руководитель фонда рекомендует заниматься три раза в неделю по 25 минут: несколько минут на каждое упражнение.
Как убедить старших родственников и знакомых заниматься фитнесом для мозгаЕсли вы хотите, чтобы ваши родители, бабушки-дедушки и просто знакомые как можно дольше сохранили память, внимание и мышление, не заставляйте их корпеть над таблицами, уверяет Екатерина.
Мотивировать других поможет личный пример и элемент игры: «я делаю, ты повторяешь». «Как и ребенка, пожилого человека главное раскачать, чтобы он почувствовал интерес. Важно убрать установку, что тренировать мозг – муторная работа. К нам в центр часто приходят люди со скепсисом. Они вовлекаются, и потом делятся впечатлениями, что они просто не ожидали такого результата.
По-другому с пожилыми не получится. Начните приучать к ментальной когнитивной тренировке через упражнения, которые вы даже можете с ними делать на дистанте. Если хотите помочь бабушке, скажите ей: «Бабуль, вот запиши слово «гладиолус». Сколько ты слов придумаешь из него за минуту? Я тоже буду придумывать, посмотрим, у кого больше получится».
Благодаря таким тренировкам люди старшего поколения становятся уверенными в себе. Для них счастье – не быть обузой, быть самодостаточными. Уверенность в своих силах окрыляет. От ментального здоровья качество жизни повышается: мы меньше грустим, раздражаемся, меньше срываемся на близких.
Часто пожилые люди ворчат именно из-за того, что становятся неуверенными в себе и ранимыми, начинают бояться будущего» – отмечает Екатерина.
Центр сохранения и укрепления ментального здоровья «Вместе» с марта 2020 года помог около 160 благополучателям сохранить и развить интеллектуальные навыки. Центр майнд-тренингов работает по авторской программе под руководством психологов и майнд-фитнес тренеров. Подопечным старшего возраста центр помогает бесплатно.
Как ваши результаты? Будете применять упражнения для себя и близких? Присылайте комментарии в наши сообщества.
ВКонтакте — vk.com/dobro.press
Телеграм — t.me/dobrojournal
Читайте нас, комментируйте и делитесь новостями!
Обложка: Марина Орлова
Фото: Центр сохранения и укрепления ментального здоровья «Вместе»
бесплатных игр на память. Играйте в онлайн-игры, чтобы улучшить свою кратковременную память.
Бесплатные игры на память. Играйте в онлайн-игры, чтобы улучшить свою кратковременную память. | Игры критического мышления | Бесплатные игры разума | Бесплатные стратегические игры | Скоро! | |
| Логические головоломки | Бесплатные игры на память | Необычные логические игры | Бесплатные игры в слова | |
| Веселые математические игры | Скоро! | Головоломки для взрослых | Обучающие игры | |
| Упражнения на критическое мышление | Бесплатные игры судоку | Игры на свободное мышление | ||
| Игра на кратковременную память | Матч игры | Игра на память | |
| 2D игра памяти |
Игра на кратковременную память . Целью этой игры на запоминание является припоминание фигур, которые только что были показаны. Символы мигнут на экране три раза. Вам нужно использовать свою кратковременную память и помнить, какая графика появлялась на экране. Вам также придется ответить на дополнительные вопросы, поэтому постарайтесь сохранить как можно больше информации. Ключ к этой игре памяти состоит в том, чтобы смотреть на весь экран, когда показывается графика. Это первая версия игры. Интерактивная версия находится в разработке. Perfect Match — Цель этой бесплатной онлайн-игры на запоминание состоит в том, чтобы удалить все карты, развернув пару одинаковых карт. Щелкните любую карту, чтобы развернуть ее, а затем разверните другую карту. Память — Это традиционная бесплатная игра памяти . Играть в эту игру легко. Все, что вам нужно сделать, это сопоставить буквы. Большие фигуры на доске делают эту игру отличной памятью для пожилых людей. |
Если оба одинаковы, они будут удалены. Одновременно можно развернуть только две карты.| Бесплатные игры на мышление © Copyright 2023 Игры на мышление Домашняя страница | О | Контакты | Условия использования | Политика конфиденциальности | Ресурсы |
6 забавных приложений, которые помогут поддерживать здоровье мозга
Играть в игры, развивать умственные способности? Это может звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой, но игры, подобные тем, которые вы найдете на своем телефоне, могут помочь вам оставаться в форме долгие годы.
«В этой области было проведено много исследований, и определенно существует связь между умственной стимуляцией и снижением риска снижения когнитивных функций с возрастом», — говорит Гэри Смолл, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой психиатрии Медицинского центра Университета Хакенсак в Нью-Джерси, и автор книги Библия памяти .
Доктор Смолл является бывшим директором Центра долголетия Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и руководил исследованиями в области фитнес-программ памяти.
Например, предыдущее исследование показало, что пожилые люди, которые играли в многозадачную видеоигру три часа в неделю в течение четырех недель, значительно улучшили способность к многозадачности, рабочую память и внимание по сравнению с теми, кто этого не делал. Исследователи отмечают, что наша способность к многозадачности снижается после того, как нам исполнилось 20 лет, подобно снижению других когнитивных навыков, таких как рассуждение и рабочая память. Играя в игры, которые требуют от вас жонглирования задачами, вы сможете предотвратить ухудшение когнитивных функций и сопутствующие заболевания, такие как слабоумие.
Игры могут принести пользу и молодым мозгам. В июне 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) разрешило продажу игрового цифрового устройства для улучшения функции внимания у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
По данным Национального института психического здоровья, дети с СДВГ часто беспокойны, изо всех сил пытаются сосредоточиться и действуют импульсивно, что может привести к плохой успеваемости в школе. Доступный только по рецепту, EndeavorRx — это первое цифровое терапевтическое лечение, основанное на игре, которое помогает улучшить симптомы, связанные с СДВГ.
Ключ в том, чтобы найти сложную, но интересную игру. «Что происходит с некоторыми из этих игр, так это то, что люди просто сдаются, потому что это слишком много работы», — говорит Смолл. «Важно найти золотую середину, где это не слишком сложно и не слишком легко».
Одно важное предостережение: маленькие предостережения против чрезмерного увлечения многими исследованиями, лежащими в основе преимуществ умственной стимуляции для здоровья мозга. «В первую очередь это эпидемиологические исследования, когда вы смотрите на большое количество людей и задаете вопросы об их повседневных привычках, а затем отслеживаете их и видите, у кого когнитивные способности снижаются», — говорит он.
Хотя результаты многообещающие, многие исследования могут только показать связь между умственной стимуляцией и снижением риска снижения когнитивных функций — они не доказывают причину и следствие.
Начните с этого списка из шести приложений для потенциального улучшения здоровья мозга, выбранных на основе самых высоких оценок в App Store и Google Play и перечисленных в произвольном порядке. Ваш ум может получить пользу, а может и нет, но, по крайней мере, вы немного повеселитесь.
1. BrainHQ- Рейтинг App Store: 4,6
- Рейтинг Google Play: 3,6
Бесплатно, с встроенные покупки
Это приложение для тренировки мозга было разработано международной командой неврологи. С его помощью вы можете пройти курсы, нацеленные на конкретную цель тренировки мозга, от памяти до скорости мозга, навыков общения и многого другого. Продолжительность курсов варьируется от нескольких часов до более чем 20 часов.
К счастью, каждое упражнение BrainHQ разбито на двухминутные сегменты, что позволяет легко вписать тренировку мозга в плотный график.
Кроме того, каждое упражнение постоянно адаптируется к вашей производительности, гарантируя, что вы тренируетесь на нужном для вас уровне. Отслеживайте свой прогресс в приложении и смотрите, как ваши результаты сравниваются с другими пользователями вашей возрастной группы.
Разработчики BrainHQ спонсировали предыдущее исследование для измерения влияния BrainHQ на память и внимание почти 500 взрослых в возрасте 65 лет и старше, у которых не было когнитивных нарушений. Одна группа взрослых занималась шестью упражнениями в BrainHQ по одному часу в день пять дней в неделю, а другая группа смотрела образовательные видео и проходила викторины. После восьми недель последовательных тренировок те, кто прошел обучение BrainHQ, увидели более значительные улучшения в памяти и внимании, чем те, кто этого не сделал.
2. Words With Friends 2- Рейтинг App Store: 4,6
- Рейтинг Google Play: 3
Бесплатно, с покупками в приложении
Words With Friends является одним из личных избранное.
«Отчасти это связано с социальным аспектом», — говорит он. Вы можете бросить вызов друзьям или членам семьи, чтобы играть в словесные игры или найти соперника через приложение. Расшифровывайте слова, разгадывайте кроссворды и решайте задачи со словами, чтобы улучшить свой словарный запас умственно стимулирующим способом.
Для маленьких, Words With Friends — это общение и отдых, «и все это полезно для вашего мозга».
На самом деле, исследование, опубликованное в июле 2021 года в журнале The Journals of Gerontology , показало, что большая социальная активность связана с более здоровой мозговой тканью или серым веществом в областях, связанных с социальными функциями и защитой от деменции. Потеря серого вещества является характерным признаком болезни Альцгеймера, отмечают авторы исследования, опубликованного в феврале 2021 г.0131 Границы нейробиологии старения . По данным Национального института старения, болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным типом деменции, диагностируемым среди пожилых людей.
- Рейтинг App Store: 5
- Рейтинг Google Play: Н/Д
Бесплатно, с покупками в приложении
Dakim BrainFitness был специально создан, чтобы помочь пользователям в возрасте старше 50 лет улучшают и защищают здоровье мозга. Он содержит тысячи упражнений с видео, графикой и музыкой, которые обеспечивают комплексную тренировку мозга.
Кроме того, приложение оснащено технологией, которая адаптирует фокус и сложность упражнений в режиме реального времени.
Согласно исследованию, проведенному Медицинской школой Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, пожилые люди без деменции, которые использовали программу BrainFitness по 20-25 минут в день, пять дней в неделю в течение шести месяцев, добились значительных улучшений в двух важных когнитивных функциях: памяти и речи. В контрольной группе существенных улучшений отмечено не было. Результаты были опубликованы в The American Journal of Geriatric Psychiatry 9.
0132 . Тем не менее Даким, создатель BrainFitness, частично финансировал исследование. Это могло повлиять на результаты.
- Рейтинг App Store: 4,6
- Рейтинг Google Play: 4
Бесплатно, с покупками в приложении
Wordle! С более чем миллионом загрузок только в Google Play! это модное приложение для игры в слова. Попробуйте ежедневную головоломку, где у вас есть шесть догадок, чтобы разгадать слово дня, которое всегда состоит из пяти букв. Делитесь и сравнивайте результаты с друзьями, чтобы добавить социальную связь и здоровую конкуренцию.
Если вы хотите выйти за рамки обычного слова дня, примите участие в задании на время, которое включает в себя написание слова до того, как истечет время. Или попробуйте режим «секретное слово», в котором вы пытаетесь угадать как можно больше слов. У вас есть три попытки угадать каждое слово с помощью предоставленных букв и подсказок; угадать неправильно, и вы должны начать все сначала.
- Оценка в App Store: 4,7
- Оценка в Google Play: 4,3
Бесплатно, с покупками в приложении
Memorado предлагает более 20 игр на 720 уровнях, которые проверят вашу концентрацию, память, скорость мышления, логику и внимательность. Ежедневно проходите новые тесты IQ и производительности, и приложение адаптирует ваши задачи в соответствии с вашими способностями.
Приложение также предоставляет информацию о вашем прогрессе в различных навыках мышления. Отслеживайте свою производительность и смотрите, как вы выглядите по сравнению с другими пользователями. Или бросьте вызов своим друзьям, чтобы узнать, кто наберет наибольшее количество очков.
Если вам нужен перерыв, попробуйте новые звуковые истории и упражнения для релаксации, медитативные игры и ежедневные советы по снижению стресса.
6. Impulse — тренировка мозга- Оценка в App Store: 4,7 1 Бесплатно, с покупками в приложении
Категория здоровья и фитнеса в App Store — Impulse — Brain Training.
По словам разработчика приложения, у него более 20 миллионов пользователей. Ставьте цели в приложении и получайте индивидуальную программу тренировки мозга. Программы предлагают небольшие головоломки и игры, нацеленные на развитие когнитивных навыков, которые вы пытаетесь улучшить, включая память, внимание, концентрацию, арифметику в уме, решение задач и творчество.Приложение отслеживает ваш прогресс по мере продвижения по программе, предоставляя информацию о ваших сильных сторонах и предлагая предложения по улучшению слабых сторон.
Сокращение калорий может замедлить процесс старения
Впервые исследование на людях показало, что ограничение калорий может замедлить биологическое старение и улучшить здоровье сердца и обмен веществ.
Бекки Апхэм8 Повседневные привычки, связанные со здоровьем и хорошим самочувствием, связаны с долголетием
Средняя продолжительность жизни в Соединенных Штатах находится на историческом снижении.
По словам разработчика приложения, у него более 20 миллионов пользователей. Ставьте цели в приложении и получайте индивидуальную программу тренировки мозга. Программы предлагают небольшие головоломки и игры, нацеленные на развитие когнитивных навыков, которые вы пытаетесь улучшить, включая память, внимание, концентрацию, арифметику в уме, решение задач и творчество.