Игры для пенсионеров психологические: 15 лучших настольных игр для пожилых людей| Интернет-магазин настольных игр Мосигра в Москве

ЗАНЯТИЕ № 2 (для отдыхающих санатория, в том числе пожилых людей пенсионного возраста)

ЗАНЯТИЕ № 2

(для отдыхающих санатория, в том числе пожилых людей пенсионного возраста)

Задачи:

• создание условий для знакомства и установления эмоциональных контактов;
• определение задач занятий и особенностей групповой работы;
• развитие позитивного Я – образа.

1. Вступительное слово. Правила работы в группе (напоминаются в рекомендательной форме).

• Общение по принципу «здесь и теперь»;

• «Я – высказывание». Отказ от общих рассуждений. Умение говорить о своих конкретных переживаниях, мнениях, действиях;

• Атмосфера доверия, эмоциональной близости и теплоты между членами группы, доброжелательности;

• Свободное и открытое выражение своих чувств, возникающих под влиянием происходящего;

• Соблюдение конфиденциальности, готовность не выносить содержание общения за пределы группы.

2.  Упражнения на знакомство «Снежный ком».

Цель: запомнить имена участников группы, развитие памяти, раскрепощение  и снятие напряжения.

Инструкция: играющие сидят в кругу. Первый (ведущий) называет свое имя, второй участник  — имя первого и свое, третий – имена первого, второго, потом свое и т.д., пока круг не замкнется. В итоге последний в круге говорит имена всех играющих, а затем и свое. Легче быть первым, но последним – полезней!

3. Упражнения на знакомство «Эхо» (запасная игра).

Цель: напомнить (запомнить) имена участников группы, раскрепощение  и снятие напряжения.

Инструкция: Каждый по кругу называет свое имя, сопровождая его жестом или движением всего тела, а группа, как эхо, повторяет это все за ним. 

4. Упражнение «Карусель общения»

Цель: формирование позитивного Я-образа, знакомство с другими участниками и раскрытие себя, обучение эффективному взаимодействию в команде.

Инструкция: психолог предлагает участникам разделиться на две подгруппы и стоя образовать два круга: внешний и внутренний. Участники из внутреннего круга поворачиваются лицом к участникам из внешнего круга. Участники из внешнего круга будут двигаться вокруг внутреннего. По хлопку ведущего внешний круг передвигается на одного человеку вправо или влево и остановит свое движение. Психолог озвучивает тему для беседы и в течение 1-3 минут идет обсуждение между парами участников. Обязательное условие, при встречи новой пары (участника внутреннего и внешнего круга) необходимо поздороваться, улыбнуться и представиться. Игра продолжается до тех пор, пока не обойдет весь круг.

Список тем для обсуждения и беседы (по кругу продолжают фразу, заданную ведущим):

«Я отдыхаю…»

«Я люблю…»

«Мне нравится…»

«Меня радует…»

«Я горжусь собой, когда…»

«Я помню в молодости…»

«Меня окружают…»

«Мои увлечения…»

5. Упражнение «Построимся»

Цель: обучение умению распределять роли в команде, сравнивать себя с другим участником по схожим признакам, а также об учению эффективному взаимодействию в команде.

Инструкция: психолог: «Теперь мы посмотрим, насколько Ваши общие черты проявляются у каждого из вас в отдельности!». Задача участников – построиться в одну линию по росту. При этом нельзя разговаривать. Затем задание усложняется – им нужно построиться по именам (от А до Я), дате или месяцу рождения, по длине или по цвету (от темного до светлого цвета) волос, по отдаленности места проживания от санатория, по цветам радуги в их одежде и т.д.

6. Упражнение «Огонь и лед». Релаксационное упражнение (техника напряжения и расслабления)

Цель: осознание, нахождение и снятие мышечных зажимов; определение и снятие излишнего напряжения. Инструкция: упражнение включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. Участники выполняют упражнение, стоя в кругу. По команде ведущего «Огонь» участники начинают интенсивные движения всем телом. Плавность и степень интенсивности движений выбираются каждым участником произвольно. По команде «Лед» участники застывают в позе, в которой застигла их команда, напрягая до предела все тело. Ведущий несколько раз чередует обе команды, произвольно меняя время выполнения той и другой.

7. Упражнение «Звуковая гимнастика». 

Цель: знакомство со звуковой гимнастикой, укрепление духа и тела.

Инструкция: прежде чем приступить к звуковой гимнастике, ведущий рассказывает о правилах применения: спокойное, расслабленное состояние, стоя, с выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносим звук. Пропеваем следующие звуки:

А — воздействует благотворно на весь организм;
Е — воздействует на щитовидную железу;
И — воздействует на мозг, глаза, нос, уши;
О — воздействует на сердце, легкие;
У — воздействует на органы, расположенные в области живота;
Я — воздействует на работу всего организма;
М — воздействует на работу всего организма;
X — помогает очищению организма;
ХА — помогает повысить настроение.

8. Упражнение «Дождик». 

Цель: снятие излишнего напряжения. Предлагаемые упражнения позволяют прочувствовать свое тело, осознать степень его напряжения, гармонизируют психофизические функции.

Инструкция: участники становятся в круг друг за другом и кладут руки на плечи впереди стоящему. Легкими прикосновениями каждый участник имитирует капли начинающегося дождя. Капли падают чаще, дождь становится сильнее и превращается в ливень. Большие потоки стекают по спине. Затем потоки становятся все меньше, капли реже и совсем прекращаются.

9. Упражнение «Моечная машина» (запасная методика).

Цель: снятие излишнего напряжения. Предлагаемые упражнения позволяют прочувствовать свое тело, осознать степень его напряжения, гармонизируют психофизические функции.

Инструкция: все участники становятся в две шеренги лицом дуг к другу. Первый человек становится «машиной», последний – «сушилкой». «Машина» проходит между шеренгами, все ее моют, поглаживают, бережно и аккуратно потирают. «Сушилка» должна его высушить — обнять. Прошедший «мойку» становятся «сушилкой», с начала шеренги идет следующая «машина».

10. Рефлексия «Мне сегодня…»

Цель: подведение итогов занятия, обсуждение впечатлений от проведённого занятия.

Инструкция: каждый участник группы должен завершить фразу: «Мне сегодня…», где необходимо отразить:

• оправдались ли ваши ожидания?
• как вы себя чувствуете?
• удалось ли вам сконцентрироваться на ощущениях?
• на каких ощущениях вы сосредоточились?
• какие чувства возникли у вас при выполнении заданий?
• что Вам понравилось во всех упражнениях (или в одном)?

Серпуховский городской дом ветеранов

Групповые занятия психолога 2018 г. Дата публикации: 20.09.2018 | Автор: психолог А. Сержантов «Не тот сильнее, кто обладает великими знаниями, а тот, кто способен убеждать» – известная аксиома.  Умея подбирать слова, ты владеешь миром. Искусство убеждать помогает решить массу жизненных вопросов. Если овладеть этим искусством в полной мере, то можно гораздо легче справляться с различными жизненными проблемами, добиваться желаемой цели не путем принуждения человека, а путем заинтересовывания. Умение влиять на людей является важным умением любого человека: будь то родитель, супруг, работник предприятия, друг… Как быть убедительным узнали получатели социальных услуг на психологическом тренинге в рамках факультета «Психологическая грамотность».  Дата публикации: 18.09.2018 | Автор: психолог А. Сержантов Психологическое занятие «Жизненные ценности» В основе поведения человека лежит мотивация и следование жизненным ценностям. Поэтому понимание того, как формируются мотивы и ценности, помогает решить многие психологические проблемы. 18 сентября в отделении дневного пребывания состоялось групповое психологическое занятие «Жизненные ценности», в ходе которого получатели социальных услуг приобрели новые знания о мотивах человека, его жизненных приоритетах и познакомились с приёмами формирования мотивации. Дата публикации: 17.09.2018 | Автор: психолог Т. Дианова Семинар «Цвета радуги» «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — с этой детской считалки начался семинар «Цвета радуги», проведенный в клубе «Секреты долголетия» в отделении срочного социального обслуживания №2. На встрече с психологом участники просмотрели видеофильм о семи цветах радуги и узнали, какую помощь они оказывают в восстановлении здоровья. Так теплые цвета тонизируют и активизируют организм, а холодные – успокаивают и расслабляют.  Своё настроение от проведенного мероприятия участники клуба выразили в раскрашивании «Радуги», ведь арт-терапия — прекрасное средство для улучшения настроения!    Дата публикации: 17.09.2018 | Автор: психолог А. Сержантов Психологическое занятие «Новые знакомые» 17 сентября в отделении дневного пребывания получатели социальных услуг приняли участие в психологическом занятии на знакомство и развитие навыков общения «Новые знакомые». В результате тренинга пожилые люди лучше познакомились с другими членами заезда, получили новые знания в области социальной психологии и смогли развить свои навыки общения. Дата публикации: 13.09.2018 | Автор: психолог А. Сержантов Психологическое занятие «Уверенность» 13 сентября состоялось психологическое занятие «Уверенность», направленное на развитие коммуникативной компетенции и актёрского мастерства. Получатели социальных услуг попробовали себя в написании сценария, в нелёгком актёрском ремесле и приняли участие в постановке современного прочтения «Колобка». В результате тренинга, участники улучшили свои коммуникативные умения и освоили приёмы эффективной социальной аттракции. Дата публикации: 12.09.2018 | Автор: психолог А. Сержантов Психологический тренинг «Эмоции и чувства» Эмоции и чувства отражают субъективное отношение человека к различным ситуациям и объектам. Эмоции и чувства проявляются как внутренне, так и внешне (в мимике, жестах, голосе) и являются, помимо прочего, ещё и одним из способов невербальной коммуникации. Поэтому излишняя, или, наоборот, бедная эмоциональная реакция может испортить многие ситуации общения. 12 сентября получатели социальных услуг приняли участие в психологическом тренинге «Эмоции и чувства». Цель занятия состояла в развитии умения управления эмоциями и чувствами. В результате занятия, участники узнали и опробовали на практике приёмы, с помощью которых можно значительно улучшить контроль над эмоциями и чувствами. Дата публикации: 11.09.2018 | Автор: психолог Т. Дианова Хорошая память и быстрая сообразительность- характерные признаки в юности, но их вполне можно сохранить и приумножить в пожилом возрасте. Волонтёр Медведева Раиса Владимировна, мастерица и рукодельница, в отделении срочного социального обслуживания №2 провела с пенсионерами мастер-класс по изготовлению корзиночек  из джута, обычного хозяйственного шпагата. Рукоделие не только помогает скрасить одиночество пожилым людям, но и превращается в настоящее дело жизни. Оно приносит пользу творцу и несёт добро и цвет этому миру. Стимулирует мелкую моторику рук, что в свою очередь, благотворно влияет на работу мозга, стимулирует память, внимание, воображение.  Творческая активность дарит пожилым людям самое важное – жизненные силы  и желание жить. Дата публикации: 09.09.2018 | Автор: психолог Т. Дианова Психологический семинар «Наряжайтесь в оранжевые цвета…» «Наряжайтесь в оранжевые цвета…» — очередная тема встречи психолога  отделения срочного социального обслуживания №2 с участниками клуба «Психологическая поддержка» была посвящена цветотерапии.   На семинаре пожилые люди и инвалиды не только познакомились с эффективным методом воздействия цвета на организм человека – цветотерапией, но и рассмотрели основные целебные качества цветов. Так оранжевый древние мудрецы называли цветом созидания. Он помогает победить усталость и тревогу, страх и нервные срывы, а также депрессивные состояния. Желтый цвет помогает быстро усваивать информацию, провоцирует любознательность, способствует ясности и точности мысли. Розовый помогает от бессонницы. Синий цвет является очень хорошим анестетиком, поэтому его используют при мигренях, ожогах, ушибах и воспалениях. Участники семинара получили также советы от психолога  «Как применять цвета на практике?», а просмотр клипов под звуки музыки позволили окунуться им  в волшебную страну «Цветоманию». Дата публикации: 07.09.2018 | Автор: психолог А. Сержантов Психологический тренинг «Разрешение конфликтных ситуаций» Человеческая практика показывает, что успешность любой человеческой деятельности на прямую зависит от интеллекта. Высокий интеллект, в свою очередь, тесно связан с хорошей памятью. 7 сентября для получателей социальных услуг проведён психологический групповой тренинг на тему «Развиваем память и интеллект». В ходе занятия пожилые люди познакомились с современными научными данными об интеллекте и памяти человека, опробовали на практике мнемонические приёмы и приняли участие в интеллектуальной викторине. Дата публикации: 28.08.2018 | Автор: психолог А. Сержантов Психологическое занятие «Мотивация и эффективное целеполагание» Будем ли мы счастливы, или нет, во многом зависит от того, какие мотивы нами управляют и какие цели мы перед собой ставим.  28 августа получатели социальных услуг приняли участие в групповом психологическом занятии «Мотивация и эффективное целеполагание». В ходе выполнения упражнений, участники тренинга познакомились с понятиями «мотив» и «цель» и научились правильно ставить цели.   Дата публикации: 23. 08.2018 | Автор: психолог А. Сержантов Психологический тренинг на общение «Искусство убеждения» Общение – основная потребность человека и необходимое условие для формирования высших психических функций, поэтому в отечественной психологии считается, что без общения, вообще невозможна любая человеческая деятельность. 23 августа, в серпуховском городском доме ветеранов, прошёл психологический тренинг «Искусство убеждения», направленный на решение проблем в общении. На проведённом занятии получатели социальных услуг выполнили упражнения, которые позволили улучшить их навыки коммуникации.   Дата публикации: 22.08.2018 | Автор: Т. Дианова Семинар «Лекарство от обиды» Простить человека, который причинил тебе боль, не так-то просто. Особенно если это близкие тебе люди. Но отпустить обиду необходимо, чтобы расчистить место в своей жизни для других, более созидательных чувств и эмоций. Для обсуждения участникам клуба  «Психологическая поддержка для пожилых людей», организованного на базе отделения срочного социального обслуживания №2, была предложена тема «Лекарство от обиды». Упражнения «Сердитые шарики», «Рюкзак с обидами», проективная методика «Разгадайте ребус»  и другие, предложенные психологом,  способствовали овладению присутствующих  навыкам психологической саморегуляции и трансформации негативных переживаний в положительные эмоциональные состояния.   Дата публикации: 22.08.2018 | Автор: психолог А. Сержантов Психологический тренинг «Знакомство» Установление доверия — основа успешности группового тренинга. Поэтому 22 августа получатели социальных услуг приняли участие в групповом психологическом тренинге «Знакомство», в ходе которого они выполнили ряд упражнений, направленных на выработку межличностного взаимодействия и установление доверия между участниками. Занятие позволило снять начальное напряжение в коллективе и настроило участников на активную работу в группе.   Дата публикации: 20.08.2018 | Автор: Т. Дианова Мастер-класс «Куклы и люди» Игрушки  из тряпок на Руси стали делать очень давно. Любые поделки, которые создаются своими руками, несут положительную энергетику. Получатели социальных услуг отделения срочного  социального обслуживания №2 с удовольствием посмотрели и поучаствовали в мастер-классе по изготовлению тряпичных кукол, который провела волонтёр  Шаповалова  Любовь  Фёдоровна. Шитьё   тряпичных кукол отлично развивает моторику в пожилом возрасте, это не только способ улучшения координации, развитие внимания и памяти, но и позитивные эмоции, и хорошее настроение. Дата публикации: 13.08.2018 | Автор: Т. Дианова Психологический семинар «Сад чувств» Эмоции, настроение, переживания, чувства – всё это «звуки нашей души». Они играют в жизни огромную роль. Положительные эмоции окрашивают нашу жизнь в яркие, нарядные цвета; отрицательные вызывают состояние депрессии и стресса. О том, как избавиться от отрицательных эмоций и стимулировать положительные и шла речь на встрече психолога отделения срочного социального обслуживания №2 с пожилыми людьми и инвалидами клуба  «Секреты долголетия». Предложенная проективная методика «Четыре лица» вызвала большой интерес у присутствующих. Необходимо было не просто нарисовать черты лица, но отразить четыре разных человеческих эмоций: радость, грусть, злость и обиду. Заключительным моментом стало пожелание: «Лицо – зеркало жизни, глаза – зеркало души», – так утверждали древние. А потому улыбайтесь! Этим вы не только скроете свои проблемы от нежелательных людей, но и поднимите всем настроение!   Дата публикации: 06.08.2018 | Автор: Т. Дианова Психологический семинар «Каждому человеку нужно хобби» 6 августа члены клуба психологической поддержки, организованного на базе  отделения срочного социального обслуживания №2,поделились своими творческими работами с психологом  на семинаре «Каждому человеку нужно хобби…». Так Раиса Владимировна Медведева рассказала о том, что любит заниматься  бисероплетением, во время которого «отдыхает головой, спокойно, размеренно думает о жизни». Она представила свои работы – «Цветок глициния», бисерные украшения. У Любови Фёдоровны Шаповаловой хобби является шитьё кукол, каждая из которых имеет своё название: «Девочка- колокольчик», «Травница», «Отдарок на подарок», «Убоженька» и т.д. Процесс изготовления кукол, подбор нужного материала  затягивают практически в медитативное состояние, и  в такие моменты она расслабляется и отдыхает. Нечаева Людмила Викторовна  любит танцевать. В движениях под музыку  она «перезагружается» и  учиться понимать жизнь с другой стороны — чувственной и эмоциональной. Еще одним из хобби у неё является вязание крючком – «всё вяжу для себя — болеро, сумочку, шляпку и многое другое».  Остальные участники семинара также рассказали и представили свои работы. Психолог поделилась информацией о психологическом воздействии хобби и влиянии его на характер человека. Действительно,  хобби способствует развитию гармоничной личности, поэтому люди, которые любят вязать, шить, занимаются садоводством или же собирают марки, живут в гармонии с миром и своими чувствами, лучше переживают стресс и не имеют нервных расстройств В заключение участников семинара ждал приятный сюрприз – чаепитие, где они могли не только поделиться своими впечатлениями от проведенного мероприятия, но и  подвели итог, что основным занятием хобби является общение между людьми, которое они и находят в своём клубе.   Дата публикации: 20.07.2018 | Автор: психолог Е. Зенченкова Интеллектуальная игра «Ум хорошо, а два лучше» Пожилой возраст – это не приговор, ведь совсем не обязательно проводить свое время в одиночестве перед телевизором. Даже в этот период можно увлекательно устроить свой досуг. 20 июля в отделении дневного пребывания состоялась интеллектуальная игра «Ум хорошо, а два лучше». Она была организована в командном формате и состояла из 3-х раундов.  Интеллектуальные задачи и логические вопросы, используемые в игре, содействовали поддержанию активности и жизнеспособности клеток мозга пенсионеров. Ведь, достигая пенсионного возраста, многие пожилые начинают терять когнитивные навыки и способности. Умственная подвижность стимулирует работу головного мозга, часто обеспечивая долгий положительный эффект процессов мышления и рассуждения, памяти и скорости обработки информации. Проведение подобных игр способствует улучшению настроения, сохранению ясности и гибкости ума. Участвуя в играх, пенсионер сохраняет привычку проводить время содержательно и с пользой. Таким образом, сохраняется установка на рациональное времяпрепровождение. Дата публикации: 17.07.2018 | Автор: психолог Е. Зенченкова Игровой тренинг на сплочение « Один в поле не воин» Любой член коллектива — яркая индивидуальность, обладающая собственными чертами личности и выраженной точкой зрения. Чтобы обеспечить продуктивную деятельность, важно соединить личностные особенности в единое целое. 17 июля получатели социальных услуг участвовали в игровом тренинге на сплочение «Один в поле не воин». Тематика тренинга была выбрана неспроста. Пословица «Один в поле не воин» интерпретируется, как  призыв к коллективным, заведомо более успешным действиям. Когда в группе создан комфортный микроклимат, ее участники обретают уверенность, стремятся что-либо воссоздавать и творить. Игры – один из самых эффективных способов создания такой атмосферы.  На тренинге пенсионерам были предложены игры, которые способствовали обучению  взаимодействовать с другими людьми и  принимать выверенные совместные решения. Дата публикации: 13.07.2018 | Автор: психолог Е. Зенченкова Сюжетно-ролевая игра «Я рад знакомству с тобой» Все мы склонны объединяться на основе каких-либо общих интересов или принципов, а людей пожилых объединяет уже сам их возраст. У них всегда найдется общая тема при встрече друг с другом, пенсионерам есть чем поделиться в разговоре со старыми знакомыми. 13 июля в отделении дневного пребывания состоялся очередной заезд получателей социальных услуг. На первом занятии пенсионеры приняли участие в сюжетно-ролевой игре «Я рад знакомству с тобой». Среди пожилых людей подобные игры всегда пользуются популярностью, особенно если вопросы имеют прямое отношение к временам молодости собравшихся. Воспоминания юности и обсуждение их друг с другом всегда проникнуты ноткой ностальгии, вызывают живой интерес пенсионеров. Сюжетно-ролевая игра «Я рад знакомству с тобой» требовала от участника таких качеств, как инициативность, общительность, способность координировать свои действия с действиями группы, чтобы устанавливать и поддерживать общение. Специально подобранные упражнения с современной смысловой нагрузкой позволили пенсионерам избавиться от проблем в общении и взаимодействии с окружающими.   Дата публикации: 09.07.2018 | Автор: Т. Дианова Психологический семинар «Нейробика на каждый день» 12 июля в отделении срочного социального обслуживания №2 (г. Протвино) члены клуба психологической поддержки приняли активное участие в обсуждении упражнений нейробики для мозга, предложенные психологом по методике доктора Каца. Это игры в «Угадай мелодию», «Дирижёр оркестра», «Переверните мир» и т.д. Простые упражнения помогают сохранять мозг человека более быстрым и гибким, а также позволяют разнообразить жизнь пожилого человека и сделать её более радостной.  По окончанию мероприятия все присутствующие получили памятки «Упражнения нейробики на каждый день».   Дата публикации: 09.07.2018 | Автор: психолог Е. Зенченкова Психологическая игра «Дом наших отношений» Семья отражает состояние общественного развития общества, его духовный и душевный потенциал. Характер семейного уклада, характер семейной организации в значительной мере определяет собой судьбу других социальных групп и судьбу самого населения. Проблемы в семье, толерантность (приятие другого таким, каков он есть) взаимоотношений её участников, способность любить, договариваться, прощать, помогать, понимать — всё это определяет её счастье, её долговечность, её качество. И в обществе так же. Какова семья – таково и общество. 9 июля получатели социальных услуг приняли участие в психологической игре «Дом наших отношений». Цель, стоящая перед игрой, заключалась в формировании ресурсов к поддержанию положительного микроклимата в собственной семье, а вместе с ней, и в обществе. В процессе игры пенсионеры рассмотрели причины и следствия семейных конфликтов. Поделились собственными проблемами, и осознали неправильность своих действий по отношению к родным. Дата публикации: 03.07.2018 | Автор: психолог Е. Зенченкова Занятие по смехотерапии «Радоваться, значит — жить» В. Шекспир писал: «Если ты в течение дня не смеялся – значит, ты зря прожил этот день». И это не голословное утверждение, а всемирно известный научно проверенный и доказанный всему миру научный факт. Действительно, смех продлевает человеческую жизнь. Для людей пожилого возраста занятия по смехотерапии очень актуальны. Ведь смех способствует снижению уровня гармонов стресса и адреналина и выделению эндорфинов, которые способны притуплять физическую и душевную боль и вызвать чувство удовлетворения. Получатели социальных услуг принимали активное участие на занятии «Радоваться, значит – жить». Программа занятия получилась насыщенной и полезной по своему содержанию. Так, помимо различных упражнений со смехом, она включала в себя упражнения по дыхательной гимнастике, а также различные техники расслабления и ролевые игры. После часового активного «погружения» в смех, пенсионеры пребывали в отличном расположении духа, смогли почувствовать на себе эффект выполненных упражнений.   Стр.:     1     2     3     4

10 лучших игр для мозга для пожилых и пожилых людей

Поддержание умственной активности с помощью различных игр — хорошая стратегия для здоровья пожилых людей. По данным Национального института здравоохранения, в ряде исследований и выводов подтверждается, что игры для мозга могут помочь сохранить и даже укрепить такие области, как память, мышление и скорость обработки данных. Другие исследования подтверждают, что интеллектуальные игры для пожилых людей могут способствовать независимости, снижать риск слабоумия и даже предотвращать падения.

Групповая игра в эти игры также способствует социальному взаимодействию, что может помочь предотвратить одиночество — еще один риск для пожилых людей. Итак, какие игры для мозга лучше всего подходят для пожилых людей?

>> Прочтите « Польза общения пожилых людей для психического здоровья »

Узнайте больше о том, почему игры для мозга и памяти для пожилых людей укрепляют здоровье, и узнайте о некоторых из лучших игр для мозга для пожилых людей и пожилых людей взрослые люди.

6 способов, которыми игры для мозга могут быть полезны для пожилых людей

Стимулирование мозга с помощью игр может улучшить здоровье пожилых людей различными способами. Среди способов, которыми помогают игры для мозга:

1. Общение с близкими – Игры с семьей или внуками могут помочь пожилым людям поддерживать с ними связь. Во многие игры можно играть онлайн, что позволяет взаимодействовать с теми, кто живет далеко.
2. Тренировка ума – Игры для мозга стимулируют различные функции памяти у пожилых людей, такие как исполнительные функции и скорость обработки информации.
3. Обеспечение чувства контроля – Упражнения для мозга могут помочь пожилым людям обрести и сохранить позитивный настрой. Изучение и освоение новой игры дает этим пожилым людям чувство выполненного долга.
4. Создание новых связей в мозгу . Теоретически новые виды деятельности развивают в вашем мозгу новые связи, укрепляя память.
5. Предотвращение изоляции – Игра в игры с другими людьми приносит пользу компании. Пожилые люди могут вступить в шахматный клуб, провести вечер карт с друзьями или собрать пазл в группе.
6. Оттачивание навыков мышления – Игры могут предотвратить возрастное снижение умственных способностей, так же как физические упражнения предотвращают потерю прочности костей и мышц. Мозговые игры могут заново задействовать разум и улучшить мыслительные навыки.

10 лучших игр для развития мозга для пожилых людей

1. Бинго 

Бинго – это веселая социальная игра, предлагаемая во многих сообществах Senior Lifestyle, а также в некоторых центрах и библиотеках для пожилых людей. Это поощряет социальное взаимодействие и проблемы с памятью. Бинго также приносит пользу для здоровья от участия в игровых действиях, таких как слух, когда называются числа, зрение при поиске чисел на карте бинго и осязание при использовании фигур, маркеров или мазков для маркировки карт.

2. Шашки 

Это простая в освоении настольная игра для пожилых людей. Эта игра не столько о стратегии, сколько о процессе логики и простой зрительно-моторной координации. Игровые наборы бывают разных размеров, в том числе с большими досками и фигурами, которые могут помочь пожилым людям с артритом или проблемами со зрением.

3. Шахматы 

Шахматы — более сложная стратегическая игра, полезная для развития навыков решения проблем и рассуждений. Поначалу шахматы могут показаться сложными, но работа того стоит, потому что она может увеличить использование мозга и концентрацию. В шахматы можно играть лично или онлайн с другими игроками или в одиночку.

4. Кроссворды

Кроссворды можно найти повсюду: от ежедневных газет до бесплатных онлайн-сайтов и книг, которые можно купить в продуктовом или долларовом магазине. Эти головоломки бросают вызов как в одиночку, так и в группе, где все помогают друг другу. Если кроссворды не нравятся, можно попробовать другие бесплатные игры в слова для пожилых людей, например, поиск слов.

5. Пазлы 

Собирая пазлы, вы сможете весело провести время в одиночку или с друзьями. Головоломки включают в себя стратегию и навыки решения проблем, и они могут усложняться в зависимости от количества частей, дизайна изображения или даже формы головоломки. Они также недороги, широко доступны в долларовых магазинах.

6. Онлайн-игры

В сети доступны десятки игр для пожилых людей. Игры памяти, игры на ловкость, игры в слова и многое другое доступны в онлайн-версиях. Вы можете найти поиск слов, головоломки и многое другое, многие из которых бесплатны, а также в многопользовательском режиме для социальной версии.

7. Эрудит

Это настоящая классическая настольная игра для пожилых людей и всех возрастов. Эрудит может быть развлечением во время тренировки памяти и может помочь увеличить словарный запас. Поскольку это игра как минимум для двух человек, это еще и социальная игра.

8. Пасьянс 

Пасьянс и другие карточные игры помогают сохранять остроту ума. Пасьянс — одна из самых популярных карточных игр, в которую можно играть лично или онлайн. Другие простые карточные игры, в которых участвуют другие, включают бридж, джин-рамми, рыбу и сердца.

9. Судоку

Судоку бросают вызов логическим и умственным способностям, что делает их идеальными для пожилых людей, которые хотят оставаться в форме. Решение судоку дает пожилому человеку чувство выполненного долга. Доступно множество ресурсов судоку, от недорогих книг до онлайн-сайтов и приложений.

>> Читать « 5 советов для начинающих судоку »

10. Тесты-викторины

Игры-викторины, такие как Trivial Pursuit, являются отличным стимулятором ума и воспоминаний. Эти игры, в которые играют в командах, веселые и социальные, и могут стать поводом для отличных разговоров об общем опыте.

Загрузить полное руководство по здоровью и благополучию пожилых людей

По мере того, как люди становятся старше, их потребности в здоровье и хорошем самочувствии меняются. Прочтите нашу электронную книгу «Полное руководство по здоровью и благополучию для пожилых людей», чтобы узнать все, что вам нужно знать о том, как оставаться здоровыми и счастливыми в старости.

Загрузить руководство

Тренируйтесь на полную катушку в сообществе Senior Lifestyle

Сообщества Senior Lifestyle заботятся о том, чтобы ваш разум и тело оставались здоровыми. Мы поможем вам вести беззаботный образ жизни, от расписания стимулирующих занятий, чтобы поддерживать вашу активность, до программ упражнений и фитнеса, которые помогут вам быть в форме и энергичными.

Узнайте больше о Senior Lifestyle или запланируйте визит сегодня.

31 лучшая развивающая игра для пожилых людей и взрослых [бесплатно или платно]

Дополнительный материал: 9 обязательных действий для вашего мозга, чтобы он процветал на всю жизнь (Секретный соус: Усилители мозга, чтобы оставаться в форме)

Повысьте мощность своего мозга с помощью 31 веселой игры для мозга для пожилых людей и взрослых (бесплатно или платно)

В сегодняшнем посте я поделюсь с вами лучшими бесплатными и платными играми для развития мозга, которые помогут вам оставаться в форме (независимо от того, в изоляции они или нет).

Независимо от того, занимаетесь ли вы тренировкой мозга или старыми добрыми играми на память, этот полный список веселых игр для мозга создан для вас!

Вы можете сразу же начать с бесплатных игр для тренировки мозга или получить больше технических знаний с платными и бесплатными приложениями для тренировки мозга (у нас есть все необходимое) 

Это не очередной список судоку — это далеко не так. В ваших руках полный список приложений для тренировки мозга, веб-сайтов, игр и ежедневных упражнений (бесплатно).

Это удобный для платформы список. (приветствуются пользователи Android или Mac).

Основная цель здесь — чтобы у вас были счастливые нейроны на всю жизнь. Это не должно быть болезненным или утомительным, поэтому давайте сделаем это весело.

На самом деле, я делюсь с вами той же информацией, что и своим клиентам, чтобы они могли:

• Улучшить работу своего мозга
• Живи яростно и независимо

Обычно требуется всего несколько дополнительных настроек, чтобы улучшить здоровье их мозга  [ Убедитесь, что вы получили бесплатный бонус 9 обязательных действий для вашего мозга, чтобы процветать на всю жизнь: это секретный соус, чтобы оставаться в форме)

Эти забавные мозговые игры для пожилых людей были выбраны на основе принципов исследования. Важно отметить, что не одна вещь улучшает работу нашего мозга, а многие.

Результаты таких исследований, как FINGER STUDY, показывают нам, что вы можете улучшить работу своего мозга.

Отсутствующий компонент большинства «интеллектуальных игр для пожилых людей» — отсутствие веселья — эмоциональных хороших вещей.

И веселье действительно имеет значение.

31 лучшая забавная игра для мозга для пожилых Список поможет вам

Если у вас проблемы с памятью, вы иногда забываете имена и слова, но спишите это на «просто то, что происходит». Поймите, что вы можете изменить этот результат и значительно улучшить свою память, и это хорошее место для начала 

Привести вас в лучшее «Состояние» для запоминания

Понижает ваш мозг «Производительность» возраста

Увеличьте объем памяти, 

Обострите свои мыслительные способности

Развивайте хлыст как рабочую память 

Расширьте свое творческое мышление

Увеличьте скорость обработки

Создавайте заботливые отношения в то время, когда это действительно имеет значение

9 стимуляторов мозга, чтобы максимально использовать веселые игры для мозга (Секретный соус)

В этой статье я делюсь

1. Наука для обычных людей: онлайн-игры для мозга для пожилых людей [Давайте проясним это]
2. Почему так важны «веселые» интеллектуальные игры для пожилых людей
3. Что нужно знать о лучших тренировках для мозга
4. Должен знать совет по развитию мозга, чтобы выжать максимум из игр для мозга
5. Два основных ингредиента, которые помогут вам расти и соединять клетки мозга
6. 31 лучшая интеллектуальная игра для пожилых людей и взрослых
7. Упражнения с новой игрой Brain Twist
8. Забавные игры для решения задач (группы и соло даже в условиях самоизоляции!)
9. Необычные веселые игры на память
10. 4 научно обоснованные онлайн-игры для мозга  
11. Увлекательная навигация + Проблемные игры для мозга
12. Веселые игры на каждый день, чтобы вырваться из мозга автопилота
13. Я в изоляции. Как мне это сделать?
14. Делайте эти 5 вещей чаще, чтобы «молочить мозг» Преимущества веселых игр для мозга

Наука, стоящая за онлайн-играми для мозга для пожилых людей и взрослых

Давайте проясним некоторые моменты, связанные с онлайн-играми для мозга

Выполнение этих упражнений основано на основном предположении, что Brian Games Work.

• Улучшение когнитивных функций.

В 2014 году две большие группы ученых, медицинских работников, обсудили плюсы, минусы и доказательства «онлайн-тренировок мозга» и выдвинули консенсусное заявление

One Side Argued- Against

«существует мало доказательств того, что игры для мозга улучшают базовые широкие когнитивные способности или что они позволяют лучше ориентироваться в сложной сфере повседневной жизни».

Другое состояние — для

«значительный и растущий объем данных показывает, что определенные режимы когнитивной тренировки могут значительно улучшить когнитивную функцию, в том числе способами, которые применимы к повседневной жизни».

Убедительные доказательные данные 

Исследование Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Seniors функция.

 

Итак, что нам остается?

• Существует большой разрыв в области мнений экспертов
• Это разделение еще более усиливается за счет структуры исследования, не учитывающей воспринимаемую выгоду мнения, что ваша вера в пользу может также повлиять на ваши результаты

Почему весёлые развивающие игры для пожилых людей и взрослых действительно важны

Развлекательные и продуктивные игры для мозга

Здесь можно сделать большой промежуточный шаг и сказать, что когда деятельность соответствует нашим навыкам, мотивации, восприятию удовольствия – ты станешь лучше.

Эмоции и производительность памяти

• Положительные воспоминания содержат больше контекстуальных деталей — для более точной памяти
• Эмоциональное возбуждение, а не «важность информации», которая помогает вашей памяти.
• Эмоциональное возбуждение (приподнятое-счастливое-радостное да все аспекты веселья), по-видимому, держит нас в готовности реагировать, поэтому мы лучше обращаем внимание 5.

Настроение и память

Когда ваше эмоциональное состояние положительное – вы, как правило, запоминаете больше положительных событий, то же самое происходит и с отрицательными. состояние, в котором вы восприняли информацию, поэтому важно соответствие настроению.

Так что продолжайте в том же духе

Совет по программе Brain Booster: 

«Там, куда уходит ваша энергия и внимание, нейроны связываются и/или растут». — Дэвид Норрис

 Почти 70% детских нейронов не доживают до «взрослости».

Поэтому мы часто упускаем возможность интегрировать их в богатую нейронную сеть нашего мозга.

2 основных ингредиента

Два основных ингредиента, способствующих созреванию клеток мозга.

Похоже, вам нужны два основных ингредиента, чтобы помочь развитию ваших нейронов.

1. Повышение частоты сердечных сокращений важно для создания новых нейронов, а также 
2. Оригинальность, сложность и последовательность помогают им стать взрослыми

Вот что вам нужно знать о создании лучших видов веселых тренировок для мозга для пожилых людей

Ясно, что упражнения улучшают работу вашего мозга. Насколько хорошо это выглядит, например:

• Создание новых кровеносных сосудов (называемое ангиогенезом),
• Создание новых нейронов (нейрогенез),
• Создание новых синапсов (синаптогенез), а также
• Производство факторов роста мозга, называемых нейротрофинами. Один из хорошо изученных и выдающихся нейротрофинов называется мозговым нейротрофическим фактором (BDNF).

Гарвардский психиатр Джон Дж. Рэйти, доктор медицинских наук, в первую очередь назвал это «Чудесным ростом» для мозга, или, как я называю это, «Динамическим лифтером».

Движение + Увеличьте частоту сердечных сокращений + Умственный вызов

Сочетание движения, увеличения частоты сердечных сокращений и добавления умственной стимуляции + УДОВОЛЬСТВИЯ вместе — это один из способов улучшить здоровье пиньяты и повысить производительность вашего мозга.

Вы активируете множество органов чувств, многие внутренние процессы тела, чтобы улучшить здоровье вашей памяти.

Если вы не готовы к двигательным испытаниям, по крайней мере, потренируйтесь 20 минут заранее!

31 лучшая развивающая игра для пожилых людей и взрослых

Если вы спрашиваете: «Как поддерживать активность мозга?», то этот список просто необходим вам.

Но Дэвид,

» Я разгадывал судоку,
Я разгадывал кроссворды
Пфф…. Я решаю загадочные головоломки

И

Это хорошо для меня?»

Если бы у меня был доллар каждый раз, когда мне задают этот вопрос.

Ну, у меня было бы несколько долларов.

Это не «классический список» игр для пожилых и взрослых, которые вы могли бы ожидать.

  Вовсе нет.

Ниже я оценил следующие игры с точки зрения

Общение : Когда мы делаем это вместе И действительно, действительно общаемся, у нас так много замечательных возможностей для развития мозга. Да, даже во времена Коронавируса мы можем это сделать.

Поражает когнитивных навыков мозга , которые обычно ухудшаются с возрастом

относительно вызов

Есть Разнообразные , они воздействуют на многие функции мозга

Упражнения (Движение) Игры + Умственные задачи:

Преимущества: Повышение частоты сердечных сокращений, осознания тела, навыков решения проблем и памяти и коммуникации (проблемы движения)

Вот как вы можете набирать вызов вверх или вниз Рекомендации по веселой игре для мозга0003

Dial Up: увеличение веса, изменение высоты, ползание по пространству (под метлой), равновесие, не доминирующие руки

 

1. Пол из лавы

Да, пол — это лава, размещайте объекты на полу, создайте полосу препятствий дома

• Никаких «вещей» используйте плитку, разметку пола, разместите заметки в виде зон, используйте малярную ленту, поскольку «лучи» имеют назначение- Утренняя пробежка за чашкой чая может быть так гораздо интереснее
• Поделись своим приключением с друзьями
• Нужно вдохновение? С более чем 112 миллионами просмотров и по-настоящему похихикать, это то, что вы здесь делаете.

a обязательно нужно следить за вдохновением и хихиканье или 2. (это pgish)

2. Дом Jenga- Большие блоки или маленькие блоки

Что вам нужно

• Jenga Blocks, OR orifor деревянные прямоугольники (не слишком большие, так как чем больше блок, тем сильнее он падает)
• Идеи игры:
  • Короткая игра – кто уберет больше блоков за 5 минут
  • Долгие игры – сколько может длиться игра для
• Повышение качества:
  • Изменить положение игрового пола, стоя, стоя на одной ноге, вы поняли
  • Создайте игру на запоминание (построение слов или сложение, вы должны запомнить слова, которые стоят перед
  • Начальная игра: отлично подходит для быстрой игры, включая категорию, скажем, африканских животных: вы чередуетесь со своим партнером в физическом и умственном дуале
• Уменьшение масштаба — сидя, не кладите снова наверх, вместо этого удалите плитку и положите в сторону.

3. Трубопровод

Вы можете использовать этот стиль социального дистанцирования – но не рекомендуется – требуется 2 человека и более

Что вам нужно (достаточно широкий для теннисного мяча). Некоторые люди создали «полутрубки», где труба разрезается пополам, образуя канал, если хотите, но в этом нет необходимости.

Вам понадобится теннисный мяч

С меньшим и более гладким мячом, таким как большой мрамор или мяч для гольфа, становится сложнее.

Начиная с одного конца, поместите мяч в трубу, пока другой человек держит трубу относительно ровно. Мяч должен оставаться в трубе и передаваться следующему игроку, который также держит вторую трубку

Первый человек быстро перемещается вокруг другого человека, чтобы получить мяч, и так далее

Цель пройти курс, расстояние в кратчайшие сроки 

Отлично подходит для решения задач в домашних условиях, между домохозяйствами, в сообществах или на рабочих местах.

 

4. Движение Колода карт

• На каждый месяц назначьте упражнение, движение, задачу для каждого числа и карты с изображением в масти колоды карт. Итак, из 2 совпало 13 упражнений — тузы
.
• Ежедневно или когда вам нужно что-то новое, незапланированно перетасуйте колоду карт и раздайте себе или другим 1-2-3 карты (или больше)

Это очень весело, когда вы делаете это как группа движения. Коллективный стон, вздохи юппи, когда вытягивается карта, добавляют опыта.

Это очень удобно для группы онлайн.

5. Танцы – само собой разумеется, что это хорошо

Теперь я понимаю, что это может быть «весело» не для всех.

Было замечено, что танцы улучшают скорость обработки информации, строят более сильные и плотные нервные пути.

Это означает, что если вы занимаетесь джазом, джайвом, самбой или другой формой структурированного танца, это может помочь повысить ваши умственные способности, особенно такие навыки, как конвергентное мышление.

• Навыки конвергентного мышления помогут найти единственный правильный ответ на проблему.
• С другой стороны, дивергентное мышление помогает найти множество решений проблемы. Для этого навыка занимаются более свободными видами танцев, такими как хип-хоп или даже зумба.

Boxer-cise — еще одна незаученная, быстро меняющаяся программа движений.

Йога тоже может быть в этой категории.

Веселые групповые игры для решения задач для пожилых людей

6. Лазерные паутины

В этих забавных играх для мозга сочетаются навыки движения, равновесия, восприятия тела, обработки слуха и памяти, а также многое другое.

Что вам нужно

• Шерсть
• Творчество
• Немного мебели

Как вы играете

• Попросите человека создать «паутину или лазерную паутину», используя мебель или предметы в комнате 
• Другой человек не видит эту «установку»
• Теперь у вас есть несколько вариантов — человек делает это с открытыми глазами, и в этом случае — какой смысл не видеть установку ИЛИ
• Вы можете попросить другого человека сделать это с завязанными глазами, а другой человек либо даст устные инструкции, либо позволит другому человеку сделать это молча.

Элемент решения проблемы здесь заключается в том, что человеку с завязанными глазами помогают словесные инструкции.

Хорошо, это, без сомнения, потребует некоторой самооценки, подходит ли это вам.

Его можно набирать вниз, и это может быть классическая полоса препятствий. Соревнуйтесь со временем.

 

7. Пазлы Traders

Улучшает когнитивные навыки – язык, визуальную обработку, рабочую память, решение задач и многое другое

Что вам нужно

• 1 головоломка, разделенная случайным образом между  как минимум  2 людьми 

How You Play

Цель состоит в том, чтобы как можно быстрее собрать из кусочков самую большую часть головоломки.

Это означает, что вам нужно торговать, обмениваться, договариваться с вашим партнером, чтобы сделать это.

Головоломки — это весело, это добавляет изюминку

 

8. Башни из спагетти

Может выполняться в одиночку, в команде и в большой группе

Что вам нужно

• 20 штук сырых спагетти (ограничение количества требует большей координации движений)
• Зефир

How You Play

• Постройте самую высокую башню из зефира и спагетти за определенное время
• Может быть набран с ограничениями движения — одна нога, одна рука — отличный вариант, чтобы бросить вызов не доминирующей стороне
• Делайте это в парной домашней команде, где вы оба не можете использовать свою доминирующую руку, но можете одновременно помогать друг другу
• Измените высоту вашей стартовой поверхности (на полу, скажем, на сковороде, потому что вам понадобится этот зефир позже, верно?)
• Набрано меньше – используйте более жесткие «шесты», такие как шампуры

Увлекательные игры на память для пожилых людей

9. Назовите эпоху, место, объект

• Создайте слайд-шоу, покажите его с соседями, членами семьи или друзьями
• Как визуальные мелочи
• С более необычными объектами вы можете задать ряд вопросов, например, когда они были сделаны, для чего они использовались (дополнительные бонусные баллы по забавным причинам)

Аналогичным образом вы можете играть в «Назови мелодию»

 

Мой сын бросил мне вызов двумя колодами карт динозавров. Ага, отвезли в химчистку 🙁

Как вы играете  

• Смешайте и разложите колоды на ровной поверхности
  • Добавьте задания на передвижение, поставив его на пол
  • Добавить цейтнот (должен пройти в течение 10 секунд)
  • Разложите карточки в разных ориентациях — это настоящая проблема с памятью, поскольку ваши сигналы окружающей среды исчезают. Вы полагаетесь на них, когда они находятся в строках
  .
  • Solo Games — соревнуйтесь с другом, семьей или соседом

11. Виртуальная игра «Угадай, кто»

Как вы играете

• Запишите животное, имя персонажа, название книги и т. д.
• Может быть тематическим — фильм, автор, название книги, но это дает больше «контекста» для ответа.
• Другой человек должен угадать, ответив на вопросы да/нет 
• Цель состоит в том, чтобы получить ответ как можно быстрее

Онлайн-игры для тренировки мозга (бесплатные и платные)

Преимущества онлайн-игр для тренировки мозга:

Эти новые и занимательные игры. Можно выполнять соло или в группе. Чтобы получить преимущества для мозга, я предлагаю те игры, которые развивают слух, скорость слуховой обработки, зрение, скорость обработки зрительной информации и навыки памяти.

Я считаю, что через некоторое время они могут стать немного однообразными, так что «веселые и новые» впечатления, скорее всего, исчезнут. Эти программы создают критерии новизны и вызова, НО им не хватает других областей, упомянутых ранее.

Бесплатные и платные онлайн-игры для тренировки мозга (приложения и веб-сайты)

Существуют бесплатные и платные версии этих игр для мозга.

12. Brain HQ www.brainhq.com/

• «Думайте быстрее, лучше сосредотачивайтесь и запоминайте больше с BrainHQ — улучшите здоровье своего мозга с помощью клинически проверенных упражнений для тренировки мозга».

13. Brain Turk www.brainturk.com 

• Для детей и взрослых «Игры Brainturk предназначены для развития интеллектуальных, моторных, эмоциональных, эпизодических и коммуникативных навыков». Бесплатные и платные варианты

14. PEAK www.peak.net/ 

Доведите до предела свои когнитивные навыки и лучше используйте свое время с веселыми, сложными играми, веселыми, стимулирующими играми и тренировками.

15. Lumosity   www.lumosity.com/

«Lumosity предлагает бесплатно в магазинах iOS и Android Play Store постоянно расширяющийся набор познавательных и научных игр, предназначенных для улучшения вашей рабочей памяти и стимуляции вашего мозга на ежедневно. »

# Lumosity: Несколько лет назад у этих ребят действительно были небольшие проблемы с законом из-за их маркетинга, НО теперь вы намного лучше осведомлены о ПЛЮСАХ и ПРОТИВ онлайн-игр для мозга — , не так ли?

Увлекательная навигация + задачи для мозга с проблемами мозга для пожилых людей

16. Охота за сокровищами или задания для мозга с активностью забавно, так как они могут быть загадочными с подсказками, которые вы используете или получаете. «Ты найдешь меня там, где есть x (загадочная подсказка)»

Ограничение здесь — ваше воображение, и это то, что мне нравится в этом занятии.

Это заставляет вас выйти за рамки обычного и вырваться на новые и новые модели, используя абстрактные рассуждения, решение проблем и творчество.!

Как вы играете

Охота за сокровищами или задание:  Они могут иметь одинаковый формат 

 

• Например, создать список действий
  • Напишите стихотворение из 80 слов
  • Наденьте сегодня что-нибудь синее, чтобы было видно
  • Найдите 20 вещей, начинающихся с
  .
  • Перечислите 3 вещи, за которые вы благодарны 5 дней подряд
  • Решите судоку / кроссворд (хорошо, это должно было быть где-то в списке)
  • Написать письмо кому-нибудь
  • Создайте фотодневник дня и поделитесь им с кем-нибудь
  • и т. д.

Веселые и новые занятия в повседневной жизни (с умным поворотом)

Занимайтесь нейробикой до Держите мозг в тонусе с помощью ежедневных рутинных задач 

• Речь идет о том, чтобы разбить ваши повседневные занятия, такие как чистка зубов, и использовать как можно больше органов чувств + движение + изменение окружающей среды 

Вот очень практичные, легко выполнимые примеры того, как справиться с ежедневным мозговым автопилотом [14 примеров] 

Путаница с доминирующей рукой

17. Чистите зубы недоминантной рукой
18. Пейте не доминирующей рукой
19. Играйте на музыкальном инструменте не доминирующей рукой
20. Играйте в карты не доминирующей рукой
21. Играйте в скрэббл не доминирующей рукой
22. Играйте во что угодно не доминирующей рукой

* Сначала вам может понадобиться подсказка, от заметок до браслетов, чтобы вам было предложено сменить одежду. Вы можете добавить сложности или богатства движениям, например, делая это в такт музыке.

Hidden Guess What

23. Угадай монеты в кармане или в носке – делай это также не доминирующей стороной
24. На самом деле наложите на это таинственную коробку с предметами и поместите их все в носок, коробку с песком/рисом (возможно, не самую практичную) 

Открытие двери Закройте глаза 

25. Вытащить ключи, найти правильный ключ, сориентировать его в замке и осознать свое тело – все это требует выполнения этого упражнения

Еда с закрытыми глазами

26. Как часто вы действительно осознаете, что едите? Когда вы едите с закрытыми глазами, вы пробуждаете одно из самых сильных чувств во время еды – обоняние. Вы также бросите вызов своему слуху, ощущению еды во рту, а также узнаете о других факторах, таких как голод или его отсутствие.

• Вы также можете добавить еду на вилку или ложку, но это может быстро привести к беспорядку – просто говорю.

Посещайте каждый день

27. Подсчитайте свои вдохи и выдохи в течение определенного промежутка времени или при выполнении какого-либо действия

28. Подсчитайте количество простых красивых вещей, которые вы видите в течение дня – это могут быть птицы, растения, люди, слова, звуки

Различные пути к ……..

29. Почти как лава, подумайте о разных, новых путях к месту назначения в доме, дворе, комплексе или вашем сообществе

Мелом Курс

30. На подъездной дорожке, парковке, в подвале, везде, где есть доступ к цементной плите для ходьбы, с помощью мела создайте траекторию движения для себя и своих соседей

• Создайте мелом табло времени!

Веселые развивающие игры для печати

31. Существует огромное количество печатных заданий, поиск которых по запросу «Игры для развивающейся психики для печати» даст вам больше возможностей, чем я хотел бы ткнуть палкой в ​​

• НО будьте осторожны, это очень узкие в своих умственных способностях и сенсорном опыте, которые, идя полным кругом к началу статьи, отсутствуют.
• Убедитесь, что упражнения являются частью этого.

9 упражнений для развития мозга, которые помогут извлечь максимальную пользу из увлекательных интеллектуальных игр (Секретный соус)

ПОМОГИТЕ! Я в изоляции — как я могу это сделать?

Существует множество коммуникационных платформ, которые могут помочь в общении с друзьями и другими «геймерами». Вот технологические варианты для видео или «не видео», такие как текстовые сообщения.

Услуги видеоконференцсвязи для помощи в играх с другими

Zoom : https://zoom.us/meeting

• Имеет бесплатную версию, которая позволяет размещать несколько видеосоединений в «комнате»

FaceTime — в магазине приложений Itunes

• приложение iphone to iphone с более новыми телефонами, позволяющее вам иметь много видеоподключений

Google Hangouts

• Для Android и Iphone

Скайп : https://www. skype.com/en/

• Нравится Zoom и существует уже давно
• Оставайтесь на связи! Бесплатные онлайн-звонки, обмен сообщениями, недорогие международные звонки на мобильные и стационарные телефоны и Skype для бизнеса для эффективного сотрудничества.

Без видео — текст, изображения

• SMS
• WhatsApp
• Вайбер

Все перечисленные выше службы SMS позволяют создавать группы, и вы можете получить доступ к этим инструментам через соответствующий магазин приложений.

Делайте эти 5 вещей чаще, чтобы «молочить мозг» Преимущества веселых игр для мозга

1. Задача: Поддерживайте уровень сложности на уровне 6–8 из 10, прилагая усилия
2. Новинка: Смешивайте, сохраняйте по-новому
3. Реальный мир: играю в эти игры, но ничто не сравнится с действиями в реальном мире, в которых так много когнитивных задач.
4. Увеличить частоту сердечных сокращений
5. РАЗВЛЕКАЙТЕСЬ 🙂 

Послушайте, здесь больше занятий, чем вам может понадобиться, чтобы пройти через следующую изоляцию от пандемии.

Последние советы, которые помогут сделать игры для мозга увлекательными, работающими дома

• Начните с одного и… получайте удовольствие
• Поиграйте с ним несколько дней, может неделю
• Соберите доску задач «Домашние Олимпийские игры»

Итак, вопрос в том, что вы собираетесь делать?

• Движение + решение проблем
• Автоматические выключатели автопилота Daily Brain

9 стимуляторов мозга, чтобы максимально использовать веселые игры для мозга (Секретный соус)

 

 

Что вас больше всего интересует?  

Комментарий ниже, что вы делаете, что вам понравилось, что бы вы хотели больше? – рад услышать от вас [Плюс небольшой подарок в благодарность, когда вы делаете]

Дэвид

Ссылка

1. Стэнфордский научный консенсус
2. Данные когнитивной тренировки 
3. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10. 1177/0146167203253481
4. Активное исследование
5. https://www.pnas.org/content/99/6/4115

Нельзя пройти мимо этой памяти Health Made Easy Рекомендации по выпуску подкаста

• Все о тренировке мозга – действительно ли работают игры для тренировки мозга?
• Что мы ошибаемся в потере памяти: Изнашивание вашего тела и потеря памяти: самые большие ошибки с профессором Золтаном Сарняи

 

Дэвид Норрис — эрготерапевт с 20-летним стажем.

Он имел дело со многими клиентами, которые обращались за помощью в решении проблем с потерей памяти. Дэвид начал спрашивать себя о том, как эти люди могут опередить эти проблемы. Именно тогда он начал учить своих клиентов, как улучшить здоровье их мозга, чтобы предотвратить потерю памяти.

Дэвид Норрис также является директором и основателем компании Occupational Therapy Brisbane.

Отказ от ответственности: Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.