Игры для пожилых людей для развития памяти: 5 игр для развития памяти пожилых людей

Вот 10 приложений, которые не только развлекают, но и помогают поддерживать психическое здоровье в равновесии.

Elevate — это приложение для тренировки мозга, которое позволяет улучшить различные аспекты мозга, включая фокусировку, скорость и память. Фактически, это один из самых эффективных инструментов для тех, кто стремится улучшить когнитивные функции.С помощью этого приложения можно развлечься тренировкой мозга с помощью различных игр, которые при игре улучшают различные умственные навыки.

Эта программа тренировки мозга персонализирована и также отслеживает производительность пользователей, чтобы можно было понять, как они смогли улучшить за определенный период. Пользователь получает три ежедневных задания, адаптированных к их производительности. Целевые группы навыков включают говорение, письмо, чтение, аудирование и математику.

Игры в этом интуитивно понятном приложении меняются по сложности, постоянно заставляя игрока убедиться, что он всегда эффективно учится.Таким образом, приложение может максимизировать результаты тренировки мозга, ежедневно подталкивая пользователя к новым ограничениям.

Бесплатно.

Для получения дополнительной информации посетите официальный сайт Elevate Brain Training .

Get Elevate Brain Training для Android или iOS

Это приложение нацелено на тренировку мозга пользователей пройти проверку их адаптивности, осведомленности, рассуждений, рефлексов, терпения и точность.Это делается в 49 играх, разделенных на 6. Эта игра помогает как тем, у кого плотный график работы, так и пенсионерам, и пожилые люди становятся более бдительными. Бросая вызов своему разуму, пожилые люди используют это приложение может улучшить их умственные способности.

Сохранение остроты ума с помощью этого приложения помогает даже людям с повышенным риском деменции, например пожилым людям в семьях, страдающих болезнью Альцгеймера. Уровни становятся сложнее и позволяют еще немного подумать. Такое расширение возможностей мыслительного процесса делает это приложение отличным для пожилых людей.

Еще более удобным для старших пользователей является группа поддержки, которая готова быстро поддержать любого, у кого возникают трудности с приложением. По мере того, как вы повышаете свои навыки, приложение добавляет больше задач. Это делает его интересным и приятным, а также помогает достичь цели по улучшению работы памяти.

Подобно Elevate, вы получаете удовольствие от процесса обучения с помощью настольных игр, поскольку это не похоже на утомительное учебное занятие. Медицинские работники будут рекомендовать это приложение, учитывая его потенциал для улучшения умственной деятельности.

Постоянных членов: Может начать обучение 3 из 6 категорий каждый день бесплатно. Будут доступны только обычные игры из этих категорий. Кроме того, вы можете пройти последние 3 ежедневных обучающих игры (включая VIP-игры) бесплатно после просмотра короткого видео. Вы также можете играть в отдельные игры, используя жетоны. Обычные игры стоят 1 жетон. VIP-игры стоят 3 жетона. Дополнительные жетоны можно заработать, только посмотрев короткое видео.

VIP-членов: Может тренировать все 6 учебных категорий каждый день.Доступны все игры из этих категорий. Вы также можете играть и тренировать отдельные игры неограниченное количество раз в день. Только VIP-участники могут также видеть показатели интеллекта категорий, процентили категорий и историю ваших результатов для каждой игры.

Станьте VIP-участником, обновив свою учетную запись с помощью одного из 4 типов подписок:

• Бесплатная пробная версия * / Недельный абонемент: 0,99 долларов США
• Ежемесячная VIP-подписка: 1,99 долларов США
• Годовая VIP-подписка: 5,99 долларов США
• Пожизненный VIP-пропуск: 9 долларов США.99 USD

Если вы хотите узнать больше о VIP-подписках, проверьте Left vs Right: игра для тренировки мозга на Amazon.

Получите игр для левого и правого полушарий для Android или iOS

Это приложение для устойчивой тренировки мозга, которое представляет ежедневные упражнения, предназначенные для повышения IQ пользователей и, со временем, когнитивных способности. В приложении собрано более 360 различных игр, которые нацелены на различные функции мозга.Это позволяет пожилым людям получить всесторонний опыт обучения, который позволяет им запоминать и увеличивает их способность учиться.

Что отличает это приложение от большинства, так это то, что оно разработано нейробиологами, а это означает, что оно извлекает выгоду из научных исследований. Это делает его одним из самых эффективных инструментов для улучшения умственных способностей. Существуют игры, которые помогают пожилым людям улучшить память и концентрацию внимания, а также улучшить эмоциональный интеллект. Между тем, Fit Brains Trainer также позволяет пользователям сравнивать свои результаты с результатами других.

Большое количество игр и тренировок позволяет пожилым людям улучшить концентрацию внимания, память и другие умственные способности. Данные о производительности используются для оценки и корректировки сложности задач для пользователя. Помимо этих преимуществ, это приложение бесплатное. В целом, он направлен на улучшение настроения в позитивное.

Бесплатно.

Получите Fit Brains Trainer для Android или iOS

Хорошие новости для пожилых людей, стремящихся к лучшему. объем памяти.Memorado основывается на подключении к мозгу, что приводит к более мощному рабочая память. Повышенная взаимосвязь между мозгом ускоряет обучение и когнитивный контроль. Это важные элементы предотвращения потери памяти. и повышение человеческого интеллекта.

Это приложение использует более специализированный подход, поскольку оно специализируется на тренировке внимания и памяти. Серия игр в этом приложении разработан для улучшения памяти на длительный период времени. Пользователь, начинающий с этого приложение для улучшения памяти будет ставить перед собой цели в зависимости от вида результаты, которых они хотят достичь.Пожилые люди могут использовать это приложение, играя в игры. и стимулировать их ум на регулярной основе, что позволяет им улучшать их способность сосредотачиваться и их объем памяти.

Приложение, как и упомянутые выше, имеет функцию отслеживания, с помощью которой можно отслеживать эффективность приложения, а также то, как они работают с течением времени. Приложение также указывает, где можно улучшить, исходя из целей, которые пользователь ввел изначально.

Бесплатно.

Для получения дополнительной информации посетите официальный сайт Memorado Brain Training Games .

Получите Memorado Brain Training Games для Android или iOS

Без сомнения, это одно из самых популярных приложений в этой категории. Lumosity предлагает ряд игр, предназначенных для улучшения работы мозга и когнитивных способностей. В приложении есть 30 игр, которые превращают процесс обучения в увлекательный и игровой процесс, поскольку он чрезвычайно увлекателен.

Эти игры разработаны на основе научных исследований простых в освоении средств улучшения мозга.Вы узнаете, как работает их ум, чтобы они могли сбалансировать хороший сон и сосредоточиться на позитивном настроении для получения положительных впечатлений.

Lumosity означает удобство и простоту использования интерфейс, таким образом, пожилые люди тоже могут иметь отличный пользовательский интерфейс. Свежий мозг ежедневные тренировки помогают держать умственные способности под контролем. Они обновлены daily, что может оказаться очень полезным для пожилых людей, поскольку им нужны регулярные задания. Мозг, в свою очередь, выигрывает от улучшения решения проблем, гибкости, внимание, скорость и память.

Что делает это приложение исключительным, так это его способность приложение также имеет возможности отслеживания и мониторинга, так что пользователь может контролировать их производительность в любой момент времени. Поскольку игроки могут проверить свои статистики улучшения, они могут ставить цели и развивать положительные привычки, которые помогают их когнитивным функциям. Приложение адаптируется к уникальным сильным сторонам пользователя и слабости вне зависимости от возраста и уровня подготовки.

Lumosity заслужил место как одно из самых обучающих приложений и рекомендуется для тех, кто рискует потерять память или просто хочет улучшить память.

Бесплатная загрузка , хотя обновление до премиальной подписки стоит 11,99 долларов в месяц или 59,99 долларов в течение 1 года.

Для получения дополнительной информации посетите официальный сайт Lumosity Brain Trainer .

Получите Lumosity Brain Trainer для Android или iOS

Это еще одно отличное приложение для мозгового фитнеса, созданное с помощью профессиональных нейробиологов.Приложение забавное и предназначено для особенно лучшая память и концентрация у пользователей.

Приложение позволяет тем, кто его использует, оценить, насколько оно улучшает их память и когнитивные навыки. CogniFit моделирует и восстанавливает умственные функции с помощью задач для мозга, головоломок для запоминания, задачи, образовательные, интеллектуальные и обучающие игры. Это приложение не только отслеживает результаты производительности, но также позволяет пользователю сравнивать их результаты с остальными пользователями.

Это научное приложение является одним из рекомендуемых с медицинской точки зрения приложений для тренировки мозга благодаря исследованиям, проведенным при разработке игр.Он включает в себя проверенные психометрические тесты и мощные психологические тесты, которые выявляют риски когнитивных нарушений, таких как потеря памяти.

Приложение удобно с простым пользовательским интерфейсом, который позволяет даже пожилым людям оценивать и улучшать свое внимание, память, умственную координацию и ловкость и многое другое.

Бесплатно.

Для получения дополнительной информации посетите официальный сайт CogniFit Brain Fitness .

Получите CogniFit Brain Fitness для Android или iOS

Это приложение не только позволяет пользователям работать над улучшением их умственные способности с помощью упражнений для мозга, но также позволяет им обнаруживать и расширить границы того, что может делать их мозг. Это полезное приложение для пожилых людей поскольку это помогает им отточить навыки решения проблем, улучшить память и развивать их умственную ловкость.

Он включает более 40 игр, разработанных, чтобы предложить идеи, которые помогают отслеживать прогресс. Помня о ценности времени, В этом игровом приложении предусмотрены короткие, но интенсивные тренировки мозга, основанные на жизни человека.Задачи разработаны таким образом, чтобы соответствовать потребностям человека в сосредоточении внимания, решении проблем, память и ловкость ума. Это означает, что для человека потенциально испытывая потерю памяти, приложение адаптирует игры для лучшей памяти.

Он также поставляется с личным тренером, известным как Coach. Это уникальное дополнение является результатом того факта, что все люди разные и поэтому их цели. Тренер предлагает пожилым людям и другим пользователям новые тренировок, отслеживает их прогресс и придумывает стратегии, как улучшить, поддерживая мотивацию и позволяя им расширять свои пределы.

Здешние разработчики тоже увлечены исследованиями. Используя опыт исследователей видеоигр, пользователи Peak разрабатывают полезные игры, соответствующие описанию. С Peak Pro, разблокируемой версией, пожилые люди в технологиях могут реализовать свой максимальный потенциал с помощью дополнительных десятков индивидуальных упражнений.

Бесплатно.

Для получения дополнительной информации посетите официальный сайт Peak .

Получить Peak для Android или iOS

Это приложение тоже стоит попробовать, так как оно предоставляет множество функций, которые могут помочь пожилым людям тренировать свой мозг власть. Это универсальное приложение, которое помогает им работать над памятью лица, основы арифметики, гибкость ума и внимание к деталям.

Он включает в себя широкий набор игр, основанных на когнитивных задачах, позволяющих практиковать различные умственные навыки. В приложении есть около 40 игр Mindware для тренировки мозга, в которых также отслеживается история результатов для построения графика прогресса.На основе стандартизированных требований к тестированию приложение затем использует оценки, чтобы можно было узнать, над чем им нужно работать. История оценок позволяет понять, какое влияние приложение оказало на их образ жизни.

Бесплатно.

Если вы хотите узнать больше о без рекламы и неограниченной версии этого лучшего приложения для тренировки мозга для Android, проверьте Mind Games Pro на Amazon.

Получите Mind Games для Android или iOS

Также стоит упомянуть это умное приложение, в котором используется метод, называемый интервальным повторением, который позволяет вам запоминать то, что вы хотите, от имен людей до номеров телефонов. Название приложения означает «тот, кто может запоминать детали изображения с яркостью». Итак, приложение работает над тем, чтобы сделать людей такими умственными. Это может быть полезно для улучшения памяти у пожилых людей или для сдерживания потери памяти.

В приложении есть три уникальных головоломки, которые позволяют запомнить одну за 5 секунд.К ним относятся проблемы с памятью, вызовы с картинками и вызовы на выживание. Каждый из них имеет множество уровней, так что это надежное приложение для тренировки памяти. Он проверяет одного с увеличивающимися интервалами и помогает развивать навыки обучения. Существует мировая таблица лидеров, в которой записываются самые высокие результаты. Пожилые люди могут извлечь выгоду из этого приложения и даже увидеть, как улучшенная память помогает им выполнять свои повседневные дела.

Бесплатно.

Для получения дополнительной информации посетите официальный сайт Eidetic .

Получите Eidetic для iOS

Brain Trainer для быстрой тренировки кратковременной памяти мозга, концентрации, внимания, скорости и точности.
имеет 15 игр для тренировки мозга.

С помощью Brain Training пользователи могут улучшить многозадачность и навыки мозга, навыки быстрого поиска, математические навыки, а также расширить свою память с помощью сложных упражнений. А так как балансировка левого и правого полушарий очень важна, приложение также пытается обучить мозг пользователей действиям по прокалыванию.

Получите Brain training приложение для Android.

Забывчивость может быть нормальной частью старения. С возрастом изменения происходят во всех частях тела, включая мозг. В результате некоторые люди могут заметить, что для изучения нового требуется больше времени, они не запоминают информацию так хорошо, как раньше, или теряют такие вещи, как очки. Обычно это признаки легкой забывчивости, а не серьезные проблемы с памятью, такие как болезнь Альцгеймера.

Так почему у пожилых людей проблемы с памятью? Ниже приведен список заболеваний, которые могут привести к потере памяти :

С возрастом функция мозга человека начинает ухудшаться, и память является одним из наиболее важных аспектов познания, на которое существенно влияет. Хотя ухудшение памяти может быть результатом нормальных процессов старения, оно также может указывать на другие патологические состояния, такие как деменция.

Самая распространенная форма деменции — болезнь Альцгеймера.Болезнь Альцгеймера, которая обычно начинается примерно в возрасте 60 лет, представляет собой дегенеративное заболевание, которое нарушает двигательную, когнитивную функцию и функцию памяти. От 60 до 80% людей, которым поставлен диагноз деменции, страдают болезнью Альцгеймера. Кроме того, согласно веб-сайту Alzheimer’s News Today, в США в настоящее время более 5,5 миллионов человек живут с болезнью Альцгеймера.

Паркинсон — еще один распространенный тип деменции, от которого ежегодно страдает около миллиона человек.Это приводит к нарушению двигательной функции, хотя также известно, что он вызывает когнитивные нарушения. Это вызывает легкие нарушения, но может заставить пожилых людей забыть о простых действиях, таких как выключение плиты.

Согласно веб-сайту Национального института неврологических расстройств и инсульта, от этого смертельного дегенеративного заболевания страдают до 30 000 американцев. Он ухудшает когнитивные и двигательные функции пожилых людей и обычно проявляется в возрасте от 30 до 50 лет.Если кому-то поставлен диагноз этого типа слабоумия, со временем у него начнется ухудшение когнитивных функций, включая нарушение суждения и забывчивость.

После болезни Альцгеймера деменция с тельцами Леви является наиболее распространенным типом дегенеративной деменции (веб-сайт клиники Майо). Накопление белков (тельца Леви) в областях мозга, которые контролируют когнитивные мысли и двигательные навыки, является причиной этого заболевания. Это обычно вызывает потерю памяти на более поздних стадиях в дополнение к ухудшению зрительного восприятия, планирования и суждения.

Люди, перенесшие инсульт, больше подвержены риску развития сосудистой деменции, особенно если они старше 65 лет. Потеря крови в мозг может убить клетки мозга. Это может ухудшить когнитивные функции, включая память, эмоциональную стабильность, общение и суждения.

Опухоль или инфекция в головном мозге могут вызывать проблемы с памятью или другие симптомы, похожие на слабоумие.

Опухоли головного мозга могут быть злокачественными (раковыми) и, следовательно, способны поражать окружающие ткани. Или они могут быть доброкачественными (самодостаточными).

Опухоли головного мозга могут мешать когнитивным функциям и вызывать изменения личности. В зависимости от местоположения они могут вызывать другие симптомы, такие как головные боли, судороги или рвота.

Первые симптомы медленно растущих опухолей часто напоминают слабоумие, особенно у пожилых людей.

Избыточное производство гормонов щитовидной железы ( гипертиреоз ) обычно вызывается болезнью Грейвса, а недостаточное производство ( гипотиреоз ) обычно является следствием тиреоидита Хашимото.Оба расстройства могут вызывать симптомы, похожие на слабоумие, такие как забывчивость и другие проблемы с мышлением.

Попадание бактерий в уретру (моча через зонд проходит через мочеиспускание) иногда может вызвать инфекцию мочевыводящих путей (ИМП), которая может распространиться на мочевой пузырь или почки.

У некоторых людей, особенно пожилого возраста, ИМП могут вызывать внезапное появление симптомов, похожих на болезнь Альцгеймера. Вы можете растеряться, расстроиться, почувствовать сонливость или вам будет трудно обращать внимание.Некоторые люди испытывают галлюцинации — верят, что они видят или слышат то, что никто другой не может.

Людям с диабетом бывает трудно поддерживать правильный баланс инсулина и сахара в крови в кровотоке. Если уровень сахара в крови падает слишком низко, вашему телу и мозгу не хватает топлива для нормальной работы. Это называется гипогликемией. Если это серьезно, вы можете запутаться, выполняя даже простую повседневную задачу. Вы также можете стать неуклюжим, пьяным или даже потерять сознание.

Некоторые клещи являются переносчиками вредных бактерий, которые могут попасть в ваш организм через укус. Это вызывает заболевание, называемое болезнью Лайма. Если бактерии остаются в вашей крови в течение длительного времени, это может повлиять на вашу нервную систему и кратковременную память.

Некоторые люди говорят, что им кажется, что у них «мозговой туман». У вас могут возникнуть проблемы с тем, что говорят другие. И повседневные задачи также могут потребовать больше усилий. Симптомы могут проявиться через несколько месяцев или даже лет после укуса клеща.

Деменция и другие заболевания — не единственные состояния, которые могут привести к забывчивости пожилых людей. Есть несколько других факторов, которые также могут вызвать потерю памяти:

Многие пожилые люди страдают психическими заболеваниями, такими как стресс, тревога или депрессия. Это может вызвать множество когнитивных проблем, включая не только забывчивость, но также спутанность сознания, трудности с концентрацией внимания и другие проблемы, мешающие повседневной деятельности.Более того, депрессия и другие эмоциональные расстройства связаны с другими когнитивными состояниями, такими как болезнь мозга и болезнь Паркинсона, все из которых могут ухудшать функцию памяти. Вы можете защитить пожилых людей от этих расстройств, удовлетворяя их потребности, чтобы они чувствовали себя включенными и любимыми.

Депрессия может вызвать тип потери памяти (называемый псевдодеменцией), напоминающий потерю памяти из-за слабоумия. Кроме того, слабоумие часто вызывает депрессию. Таким образом, определение того, является ли деменция или депрессия причиной потери памяти, может быть трудным.Однако люди с потерей памяти из-за депрессии, в отличие от людей с деменцией, осознают свою потерю памяти и жалуются на нее. Кроме того, они редко забывают важные текущие события или личные дела и обычно имеют другие симптомы, такие как сильная грусть, проблемы со сном (слишком мало или слишком много), вялость или потеря аппетита.

Стресс может мешать формированию воспоминаний и вспоминать воспоминания, отчасти потому, что они беспокоят людей и, таким образом, не позволяют им обращать внимание на другие вещи.Однако при определенных обстоятельствах, особенно когда стресс от легкой до умеренной степени тяжести и длится недолго, он может улучшить память.

Исследователи считают, что сон влияет на обучение и память двумя способами: Недостаток сна ухудшает способность человека сосредотачиваться и эффективно учиться. Сон необходим для того, чтобы закрепить память (заставить ее закрепиться), чтобы ее можно было вспомнить в будущем.

Пожилые люди — одни из самых употребляемых лекарствами людей в мире, особенно в Соединенных Штатах.В среднем пожилой пациент будет принимать от пяти до семи рецептурных препаратов. Некоторые лекарства или их комбинация могут вызвать забывчивость или спутанность сознания. Некоторые из лекарств, вызывающих потерю памяти, включают: лекарства от холестерина, обезболивающие, лекарства от тревожности и лекарства от депрессии.

Витамин B-12 помогает поддерживать здоровье нервных клеток и эритроцитов. Дефицит витамина B-12, часто встречающийся у пожилых людей, может вызвать проблемы с памятью.

Травма головы в результате падения или аварии — даже если вы не теряете сознание — может вызвать проблемы с памятью.

Продолжительное употребление наркотиков, таких как кокаин, опиоиды, ЛСД, МДМА, героин и метамфетамины, а также алкоголь могут привести к повреждению мозга. Чем больше кто-то употребляет наркотики, тем больше у него проблем как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Фактически, исследования показали, что чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск деменции и когнитивной дисфункции у пожилых людей.Тем не менее, пожилые люди, страдающие алкоголем и злоупотреблением наркотиками, могут все больше терять забывчивость.

Потеря памяти всегда была очень распространенным явлением среди пожилых людей, но хорошие новости заключаются в том, что есть простые способы улучшить память, которые не требуют больших затрат времени и средств. Как мы знаем, улучшение здоровья мозга и памяти также может помочь предотвратить возникновение и / или прогрессирование когнитивных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и деменция.

По мере того как мы стареем, появляются проверенные стратегии развития более сильной и острой памяти.Фактически, вы можете научить старую собаку новым трюкам или старый мозг, в зависимости от обстоятельств! Наш мозг может адаптироваться и постоянно меняться независимо от возраста.

Мозг может создавать новые клетки и нейронные связи. Это называется нейропластичностью — способностью мозга изменяться, расти и совершенствоваться, а также оттачивать свою функцию памяти.

Однако мозгу необходимы соответствующие стимуляторы, чтобы оставаться в тонусе. Неудивительно, что образ жизни и повседневные привычки имеют большое влияние на здоровье мозга и когнитивное благополучие, включая память.

11

Достаточное количество часов сна может показаться не лучшим «лекарством» от потери памяти. Но хороший ночной сон — одна из самых простых вещей, которые пожилые люди могут сделать для улучшения удержания информации и улучшения памяти. Ученые говорят, что пока мы спим, наши тела оптимизируют и объединяют вновь полученную информацию и хранят ее в памяти.

Более того, по данным Национального фонда сна, сон на самом деле вызывает изменения в мозге, укрепляющие воспоминания.Он также укрепляет связи между клетками мозга и помогает переносить воспоминания из кратковременной памяти в долговременную. Это означает, что новые воспоминания, оставленные вашими пожилыми людьми, с большей вероятностью останутся с ними.

Большинству пожилых людей достаточно сна от 6 до 9 часов. Такая простая вещь, как полноценный сон, является важной частью улучшения памяти для пожилых людей.

Итак, сон действительно играет важную роль в укреплении воспоминаний, чтобы вы могли вспомнить их в будущем.Сделайте высыпание своим приоритетом.

Нарушение сна

Другая часть сна, которая улучшает память у пожилых людей, — это стараться как можно более спокойно спать. Исследования показывают, что если пожилой человек прерывает сон более чем несколько раз за ночь, он не может сосредоточить внимание и в бодрствующем состоянии и, следовательно, не может вспомнить то, чему он научился.

Аналогичным образом, из-за нарушенного сна недавние воспоминания пожилого человека остаются фрагментированными.Они также не могут сложить части вместе и поэтому не могут четко вспомнить, что они научили .

Лишение сна

Одна ночь лишения сна (всего четыре-шесть часов сна) может повлиять на нашу способность ясно мыслить на следующий день. Было даже показано, что лишение сна и болезнь Альцгеймера взаимосвязаны. Две-три ночи подряд недосыпаются, и наши мозги как месиво!

У нас много постов о том, как улучшить сон.Вы можете посмотреть их здесь.

Исследование показало, что взрослые в возрасте 65 лет и старше, которые вздремнули в течение часа после обеда, улучшили свои результаты в когнитивных тестах. Согласно сообщению «Может ли сон улучшить здоровье мозга?» с сайта Hopkins Medicine.org. Ученые обнаружили, что люди, которые спят от 30 до 90 минут, лучше запоминают слова, что является признаком хорошей памяти, чем люди, которые не спят или спят дольше 90 минут.

Слишком долгий сон

Согласно сообщению «Вреден ли вам длинный сон (и как долго он остается слишком длинным)?» от Healthclevelandclinic.org, сон в течение часа или дольше увеличивает риск погружения в глубокий сон. Когда это происходит, вы просыпаетесь с чем-то, что мы называем «инерцией сна» (это ощущение сонливости, когда вы даже не знаете, где находитесь). Тогда ваш сон может быть даже не освежающим. Чем дольше вы спите, тем больше вероятность, что после этого вы почувствуете себя разбитым.

Дремать слишком поздно

Большинство экспертов по сну рекомендуют спать не позднее 15:00. Дремота до полудня приводит к сочетанию легкого и быстрого сна, тогда как сон после 15:00 приводит к более медленноволновому сну и может мешать ночному сну.Индивидуальные факторы, такие как потребность во сне, режим сна, возраст и прием лекарств, также могут играть роль в определении лучшего времени для сна.

Согласно изданию Harvard Health Publications, продукты с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, такие как говядина или стейки, молочные продукты и жареные продукты, вызывают высокий уровень холестерина ЛПНП (плохой вид). Эти продукты, закупоривающие артерии, не только вредны для сердца, но также могут вызвать повреждение мозга.

Изменение диеты пожилых людей на продукты с высоким содержанием моно- и полиненасыщенных жиров, такие как фрукты, овощи, орехи, рыба и оливковое масло, повысит уровень холестерина ЛПВП (полезного). Это предотвратит закупорку или повреждение кровеносных сосудов и снизит риск потери памяти и инсульта.

Здоровая диета может быть полезна как для мозга, так и для сердца. Ешьте фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Выбирайте источники белка с низким содержанием жира, например рыбу, фасоль и мясо птицы без кожи.

Добавленный сахар

Употребление слишком большого количества добавленного сахара связано со многими проблемами со здоровьем и хроническими заболеваниями, включая снижение когнитивных функций. Исследования показали, что сахарная диета может привести к ухудшению памяти и уменьшению объема мозга, особенно в той области мозга, которая хранит кратковременную память.

Кроме того, сокращение потребления сахара не только улучшает память, но и улучшает общее состояние здоровья.

Рафинированные углеводы

Как и добавленный сахар, рафинированные углеводы приводят к скачку уровня сахара в крови, что со временем может повредить ваш мозг.Диеты с высоким содержанием рафинированных углеводов связаны с деменцией, снижением когнитивных функций и снижением функции мозга.

Спирт

Алкоголь оказывает нейротоксическое действие на мозг, в том числе снижает производительность памяти. Время от времени умеренное употребление алкоголя не является проблемой, но запойное употребление алкоголя может повредить ваш гиппокамп — ключевую область вашего мозга, связанную с памятью.

Результаты исследования, проведенного Центром здоровья мозга при Техасском университете в Далласе, показали, что пожилые люди, которые занимались физическими нагрузками, такими как использование велотренажера или беговой дорожки, всего 1 час 3 раза в неделю в течение двенадцати недель, приводили к более интенсивному отдыху. приток крови к мозгу.Улучшение психического здоровья наблюдалось всего за 6 недель, поскольку наблюдалось увеличение притока крови к областям мозга, связанное с улучшением памяти.

Для большинства здоровых взрослых Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует не менее 150 минут в неделю умеренных аэробных нагрузок, таких как быстрая ходьба, или 75 минут в неделю энергичных аэробных нагрузок, таких как бег трусцой, предпочтительно в течение недели. Если у вас нет времени на полноценную тренировку, сделайте несколько 10-минутных прогулок в течение дня.

Кстати, физические упражнения улучшают настроение, поставляя эндорфины, а также улучшают аппетит. Это также может предоставить возможности для социального взаимодействия, которое также улучшает память.

Влияние танца на когнитивное здоровье очень велико. Это веселье, хорошее упражнение, общение, и для этого может потребоваться координация рук и тела, а также память через запоминание шагов и движений. Он также может быть отличным антидепрессантом и противоядием от стресса.Пожилые люди могут танцевать в уединении собственного дома или общаться с другими. Танцы полезны для нашего физического, умственного и эмоционального благополучия.

Посмотрите наш пост «Как убедить родителей танцевать?»

Более высокий уровень образования связан с улучшением умственного функционирования в пожилом возрасте. Эксперты считают, что продвинутое образование может помочь сохранить крепкую память, приучив человека к умственной активности.Считается, что тренировка вашего мозга умственными упражнениями активирует процессы, которые помогают поддерживать отдельные клетки мозга и стимулируют общение между ними.

У многих людей есть работа, которая поддерживает их умственную активность, но занятия хобби или освоение новых навыков могут действовать точно так же.

Когнитивная стимуляция имеет решающее значение для здорового, активного мозга и улучшения памяти. Так же, как физическая активность помогает поддерживать ваше тело в форме, умственно стимулирующие действия помогают поддерживать форму вашего мозга — и могут сдерживать потерю памяти.Главное — найти занятие, которое вас стимулирует и приносит удовольствие. Какой новый навык требует сосредоточения и внимания и делает вас счастливым? Деятельность, которую вы с нетерпением ждете?

7.

Чтение — один из самых простых способов стимулировать мозг. Это может быть интересно, весело, информативно и требует, чтобы вы соединили точки. Как показало одно исследование, чтение может способствовать долголетию. А сегодня материалы для чтения находятся на расстоянии одного клика.Журналы, газеты и книги сегодня доступны через ваше любимое цифровое устройство или компьютер.

Я по-прежнему предпочитаю держать в руке книгу и газету, но независимо от того, как вы читаете, включите это в свой распорядок дня. Пожилые люди должны иметь привычку делиться прочитанным с семьей и друзьями каждый день, и это также поможет лучше настроить их банк памяти.

Пожилые люди также могут завести дневник или дневник, в который они будут писать ежедневно.Журналы — отличные упражнения на память, которые стимулируют мышление, улучшают память и улучшают когнитивные функции.

Многие пожилые люди могут поделиться богатой историей и опытом, который может быть записан в их памяти. Те, у кого проблемы с письмом, могут говорить и делать записи в дневнике.

Дневник или журнал также должны записывать ежедневные взаимодействия и планы на будущее. Это не только улучшает вашу память, но и развивает навыки дальновидного мышления и планирования. Оба фактора являются необходимыми факторами для повышения умственных способностей и борьбы с потерей памяти у пожилых людей.

Многие исследования показали, что для психического здоровья и памяти пожилых людей важно поддерживать социальную активность. Проведение времени с семьей и друзьями, даже посещение мероприятий может помочь сохранить и улучшить умственные функции. Исследования даже показали, что всего 10 минут социального взаимодействия в день могут помочь!

Социальное взаимодействие — отличный способ повысить умственные способности и использовать память пожилых людей. Рассказывание историй и обучение у других заставляет их вспоминать и задавать вопросы.Эти упражнения на постоянную память стимулируют функции мозга.

Кроме того, общение с молодыми людьми всегда является стимулирующим упражнением. Вовлечение внуков в регулярное социальное взаимодействие с бабушками и дедушками — отличный способ передать мудрость старшего поколения.

Также рекомендуется социальное взаимодействие вне дома. Это еще одна замечательная часть Центра здоровья и хорошего самочувствия LIFE для пожилых людей — у его участников есть возможность общаться с другими пожилыми людьми и заводить друзей.

Социальное взаимодействие помогает предотвратить депрессию и стресс, которые могут способствовать потере памяти. Ищите возможности встретиться с близкими, друзьями и другими людьми, особенно если вы живете один.

Проверьте наш пост «Социальные сети как важный инструмент для пожилых людей»

Практика медитации может во многих отношениях положительно повлиять на здоровье пожилых людей. Он расслабляет и успокаивает, а также снижает стресс и боль, снижает кровяное давление и даже улучшает память

Фактически, медитация увеличивает количество серого вещества в мозгу.Серое вещество содержит тела нейронных клеток

С возрастом серое вещество уменьшается, что отрицательно сказывается на памяти и познании

Было показано, что техники медитации и релаксации улучшают кратковременную память у людей всех возрастов, от людей в возрасте от 20 до пожилых людей

Например, одно исследование показало, что тайваньские студенты колледжей, которые занимались такими медитативными практиками, как осознанность, имели значительно лучшую пространственную рабочую память, чем студенты, которые не практиковали медитацию

Пространственная рабочая память — это способность удерживать и обрабатывать в уме информацию о положении объектов в пространстве.

Медитация полезна не только для вашего тела, но и для вашего мозга. Исследования показывают, что медитация может увеличить количество серого вещества в мозгу и улучшить пространственную рабочую память.

Было обнаружено, что обучение новым навыкам — например, игре на новом инструменте, занятиям хобби, включающим зрительно-моторную координацию, выполнением упражнений на память для пожилых людей и даже вычислением в уме, — улучшает когнитивные функции и память.Сохранение активности ума с помощью новых задач может сохранить вашу память крепкой! Для некоторых конкретных умственных упражнений взгляните на

Так же, как мышцы становятся сильнее при использовании, память и когнитивные навыки тоже. Если мы не будем стимулировать наш мозг и не загружать его новой информацией, рано или поздно этот жизненно важный орган выйдет из строя. Исследования пластичности мозга показывают, что нейроны стимулируются событиями и информацией. Предоставляя своему мозгу соответствующий стимул, вы можете противодействовать дегенерации и потере памяти.Стимулирующие интеллектуальные игры для пожилых людей способствуют когнитивному здоровью и укреплению памяти. Игры, которые бросают вызов вашему мозгу, могут даже снизить риск слабоумия.

Целые веб-сайты посвящены играм для мозга, но вы также можете разгадывать кроссворды или судоку каждый день. Почти каждая газета полна головоломок.

Ознакомьтесь с нашей публикацией «Бесплатные кроссворды для печати и другие игры для мозга для улучшения памяти для пожилых людей»

В заключение скажу, что тренировка умственных способностей дает так много преимуществ.Подобно тому, как физические упражнения повышают физическую силу, умственные упражнения повышают умственные способности. Почти все приложения, упомянутые в этом посте, имеют общие функции, которые позволяют им помогать людям, пытающимся улучшить функции своего мозга.

Для пожилых людей это очень полезные приложения, так как они могут доставить массу удовольствия и развлечений, но в то же время дают возможность учиться. Пожилым людям нужна помощь, чтобы они могли вести более независимую жизнь, и это может быть реально только в том случае, если у них надежная память.Не забывайте выполнять простые и умеренно сложные задачи, такие как поход по магазинам или имена людей, — это помогает пожилым людям вести более здоровую жизнь. Поэтому эти приложения имеют решающее значение в образе жизни пожилых людей. Они предоставляют им столь необходимые когнитивные навыки для более комфортного и здорового образа жизни.

А если вы хотите найти больше удивительных приложений для пожилых людей, ознакомьтесь с нашим сообщением «Полный список приложений для пожилых людей, которые улучшают их здоровье и благополучие».

* После прочтения этого поста мы будем признательны, если вы поделитесь с нами своим опытом.Вы также можете подписаться на нашу рассылку, чтобы получать от нас больше информации. Мы очень надеемся, что вам понравится!

игр на память для улучшения здоровья мозга пожилых людей

Многие пожилые люди знают о пользе физических упражнений, но есть много веских причин, чтобы побудить стареющего близкого также тренировать свой мозг. Поскольку деменция и снижение когнитивных функций являются серьезными проблемами для пожилых людей, научиться улучшать здоровье мозга так же важно, как и прежде, и один из лучших способов помочь любимому человеку начать работу — это предложить им поиграть в игры на память для пожилых людей.

Исследователи из Гарвардского и Стэнфордского университетов, а также из Калифорнийского университета в Беркли все использовали Lumosity, онлайн-программу тренировки памяти, в своих исследованиях снижения когнитивных способностей. По данным ABC News, дизайнеры сайта игры заявляют, что 97 процентов участников могут улучшить свою память всего за 10 часов игры в Lumosity. Чтобы персонализировать выбранные игры, каждому пользователю задают вопросы, специально ориентированные на когнитивные процессы, чтобы выявить их сильные и слабые стороны.

Это одна из самых популярных игр для тренировки мозга для пожилых людей, поскольку она позволяет людям различать модели, используя решение задач и логические процессы. С возрастом наши чувства могут притупиться, потому что мы привыкаем решать одни и те же проблемы снова и снова. Это может вызвать «выгорание» или застой мозга. Судоку позволяет делать новые выводы, потому что мозг использует синапсы, которые позволяют пожилым людям заполнять пробелы.Это простая для понимания игра с множеством уровней, которую может освоить почти каждый, что также может объяснить ее популярность.

Эта игра на запоминание на время для пожилых людей, которую можно найти в Интернете, проверяет память и языковые навыки, перечисляя серию определений и предлагая игрокам придумать правильный термин. Хотя это может показаться достаточно простым, существует множество определений, которые могут относиться к нескольким словам. После прохождения нескольких определений вам будет предложено вспомнить слова, которые были даны, независимо от того, правильно ли были даны ответы на вопросы.

Если ваш родитель любит более традиционные игры на память, это тоже нормально. Есть несколько отличных тактильных игр, которые помогают улучшить память и когнитивные навыки. Даже если они не могут решить всю головоломку за один присест, выделите время на проработку нескольких подсказок, чтобы улучшить память и сохранить равновесие в мозгу. Точно так же поиск слов может также способствовать развитию навыков краткосрочной памяти и улучшить аналитические процессы.

Ключ к любой игре на память для пожилых людей — сделать ее повседневной привычкой.Поскольку наши нейроны со временем тускнеют, важно, чтобы в эти игры играли регулярно, чтобы получить максимальную пользу.

Свяжитесь с нашей командой Life Enrichment в Aegis Living, чтобы узнать обо всех вариантах, предоставляемых нашим жильцам.

Крис Корригалл

Вице-президент по обогащению жизни

упражнений на память для пожилых людей, которые работают

Как мы можем улучшить нашу память? Большинство экспертов считают, что упражнения на память для пожилых людей, как правило, должны включать в себя реальные действия, но есть также несколько клинически проверенных программ тренировки мозга, которые, как показано, эффективно улучшают функции мозга и память. Считается, что ключ к более острому мышлению в первую очередь сводится к четырем вещам: поддерживать свой ум активным, узнавая что-то новое, менять свой распорядок дня, заботиться о своем теле с помощью здоровой диеты и упражнений, а если вы играете в игры для мозга, выбирая те, которые клинически доказали свою эффективность.Попробуйте сочетание этих упражнений и упражнений для мозга, чтобы сохранять остроту ума.

Игры для тренировки мозга

Программное обеспечение для тренировки мозга очень популярно в наши дни, но многие из них еще не продемонстрировали значительных неврологических преимуществ для пожилых людей. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Neuroscience , было обнаружено мало доказательств того, что игра в мозговые игры трансформируется в улучшение когнитивных функций или принятия решений. Однако не все игры для мозга одинаковы. Следующие программы имеют исследования, подтверждающие их утверждения.

BrainHQ

BrainHQ — это онлайн-система тренировки мозга, созданная Posit Science, которая включает упражнения на внимание, память, скорость мозга, интеллект, навигацию и навыки работы с людьми. Результаты исследования Advanced Cognitive Training для независимых и жизненно важных пожилых людей (ACTIVE), финансируемого Национальными институтами здравоохранения, показали, что платформа BrainHQ для тренировки мозга была единственной программой в исследовании, которая значительно снизила риск деменции среди пожилых людей старше 10-летний период.BrainHQ отличается тем, что, в то время как другие программы тренировки мозга сосредоточены на тренировке памяти и рассуждений, основанных на стратегиях, упражнения Brain HQ предназначены для постепенного ускорения обработки зрительной и слуховой информации, чтобы целенаправленно улучшить скорость обработки данных мозга и улучшить когнитивные функции.

Cognifit

CogniFit повышает скорость обработки данных с помощью различных упражнений для мозга и игр для тренировки памяти, концентрации и других когнитивных навыков.После первоначального когнитивного скрининга программа помогает выявить и распознать определенные расстройства мозга, а также контролировать вмешательство и реабилитацию пациента. Все тесты и задания CogniFit подтверждены независимыми исследованиями, показывающими улучшение когнитивных функций у здоровых пожилых людей.

Игровое шоу

Исследователи из Кембриджского университета разработали приложение для игры на запоминание под названием «Game Show», в котором игрокам предлагается сопоставить геометрические узоры в разных местах, чтобы заработать золотые монеты.Исследование, опубликованное в International Journal of Neuropsychopharmacology , показало, что пациенты на самых ранних стадиях деменции, которые играли в «Game Show», демонстрировали улучшение эпизодической памяти примерно на 40% (воспоминания о местах и ​​событиях).

Реальные упражнения для мозга для пожилых людей

Испытайте себя, чтобы узнать что-то новое.

Избегайте слабоумия, изучая новый навык за пределами зоны комфорта. Это повысит мощность вашего мозга и замедлит когнитивное старение, укрепив связи между частями вашего мозга.Всегда есть чему поучиться! Некоторые университеты предлагают бесплатное или льготное обучение для пожилых людей, открывая для вас широкий круг предметов. Поищите уроки в YMCA / YWCA, развлекательном центре или в местной программе, где вы можете научиться квилтингу, делать цифровые фотографии, использовать компьютерную программу или играть на музыкальном инструменте. Вы также можете учиться самостоятельно с помощью книг или онлайн-руководств.

Выберите менее проторенную дорогу.

Любые разнообразные путешествия полезны для мозга.Это может означать отпуск в новом городе, езду по разным дорогам при выполнении поручений, прогулку с собакой по новому маршруту или прогулки по разным проходам каждый раз, когда вы делаете покупки в магазине. Идея состоит в том, чтобы избежать повторения и изменить повседневные маршруты, когда они станут слишком привычными, при этом изучая виды и звуки всего, что вас окружает.

Соблюдайте здоровую диету и выполняйте физические упражнения.

Знаете ли вы, что здоровый образ жизни может снизить риск развития деменции? Позаботьтесь о своем мозге, придерживаясь здорового питания, избегая слишком большого количества соли и сахара и поддерживая здоровое кровяное давление.Диета MIND — гибрид средиземноморской диеты и диетических подходов к борьбе с гипертонией (DASH) — может замедлить снижение когнитивных функций. Приведите свое тело в движение с помощью регулярных занятий фитнесом. Всего 45 минут упражнений три дня в неделю могут увеличить объем мозга. Гуляйте на свежем воздухе или выполняйте легкие упражнения в помещении, чтобы положительно повлиять на ваше тело и разум. Если у вас есть план Medicare Advantage (часть C), вы можете иметь право присоединиться к SilverSneakers, бесплатному членству в фитнесе для квалифицированных взрослых в возрасте 65 лет и старше.

Ищете страховое покрытие Medicare? Мы предлагаем бесплатные и точные сравнения планов Medicare Advantage (Часть C), Medicare Supplement (Medigap) и Medicare Prescription Drug (Часть D).

Получите онлайн-расценки на планы Medicare, которые соответствуют вашим потребностям в области здравоохранения уже сегодня! Или позвоните (888) 815-3313 — TTY 711, чтобы получить ответы и рекомендации по телефону от опытного лицензированного агента по продажам.

игр для мозга и упражнений на память для пациентов с деменцией из Миннеаполиса

Независимо от вашего возраста, умственная стимуляция от игр — отличный способ сохранить остроту ума.Для людей, страдающих слабоумием в Миннеаполисе, игры предоставляют выход для расширения творческих возможностей, повышения остроты ума и, в некоторых случаях, для сохранения навыков, основанных на памяти. Хотя необходимы дополнительные исследования, есть некоторые свидетельства того, что умственная активность снижает вероятность когнитивного снижения . У людей с деменцией это может замедлить темпы потери памяти.

Помимо пользы для здоровья, игры — отличный способ сблизиться с друзьями и близкими.Соревнование уникальным образом раскрывает личность человека, и нет ничего лучше, чем видеть гордость в глазах того, кто победил соперников в игре, которая им нравится. Если ваш любимый человек боролся с задачами, которые усложняли повседневную жизнь, игра может дать чувство комфорта, поскольку правила могут быть знакомы и дать ему чувство контроля.

Хотите знать, как сохранить четкость памяти? Вот некоторые из лучших упражнений на память для пожилых людей из Миннеаполиса для улучшения их когнитивных навыков:

Пазлы

В то время как некоторые игры являются напряженными и очень соревновательными, головоломка обеспечивает более созерцательный тип умственной стимуляции.Головоломки могут быть стимулирующим и увлекательным занятием для людей с деменцией.

При выборе пазла важно учитывать способности старшего, особенно того, кто сталкивается с физическими или когнитивными проблемами. Некоторые головоломки могут быть слишком сложными, в то время как другие могут быть недостаточно сложными для решения. Лучший подход, который может использовать опекун, — это находить головоломки, рассчитанные на определенные уровни навыков.

MindStart продает популярные головоломки для пожилых людей с деменцией.Компания классифицирует свои продукты по «Уровням активности». Игры с высоким уровнем активности идеально подходят для пожилых людей, которые могут упустить некоторые детали правил игры, но все же понимают общую цель, в то время как игры со средним и низким уровнем активности представляют меньшую проблему. MindStart классифицирует головоломки в зависимости от способностей старшего, что снижает вероятность разочарования во время игры.

Большинство головоломок не имеют ограничений по времени, поэтому они идеально подходят для тех, кто хочет решать интеллектуальные задачи в своем собственном темпе.По адресу Cherrywood Pointe жители Миннеаполиса решают головоломки перед каминами, в наших кафе или на своих террасах. Для наших пациентов с деменцией эти умственные упражнения выполняются в небольшой группе, где обслуживающий персонал и другие пациенты могут работать вместе, предлагая напоминания и поддержку на этом пути.

Настольные игры (некоторые специально созданы для лечения потери памяти)

Настольные игры представляют собой проблему для всех, кто страдает слабоумием или любого типа нарушениями памяти, особенно если у них есть проблемы с запоминанием нового набора правил.С другой стороны, настольные игры предоставляют возможность для развлечения, умственной стимуляции и беседы. При выборе настольной игры для тех, кто испытывает проблемы с памятью, важно проявлять стратегию.

Некоторые из наиболее важных факторов, которые следует учитывать, включают:

• Размер и цвет игровой фишки: обычно лучше всего подходят большие и яркие фишки
• Сенсорная стимуляция: важно поддерживать вовлеченность участников
• Сложность правила: выберите простую для понимания игру
• Знакомство: участники с большей вероятностью получат удовольствие от игры, которую они уже знают

Итак, какие настольные игры для пациентов с деменцией самые лучшие? Вариантов практически безграничны, но некоторые игры, которые доказали свою эффективность в умственной стимуляции, включают Бинго, Змеи и Лестницы, домино и Уно.Еще один отличный вариант — Call to Mind , игра, разработанная эрготерапевтом специально для людей с деменцией. Эта игра построена на разговорах, и игра в нее с любимым человеком позволяет понять, что ему нравится и что не нравится.

Приложения

Популярность мобильных игр открыла новые игровые возможности для людей всех возрастов, и пожилые люди Миннеаполиса не исключение. Игры для мозга или игры, которые бросают вызов интеллектуально участникам, особенно популярны в сообществах пожилых людей Миннеаполиса.Игры, которые укрепляют ум, находятся всего в нескольких нажатиях, и есть несколько примечательных вариантов, которые обеспечивают отличные когнитивные упражнения для пациентов с деменцией.

Светимость

Это приложение обязательно понравится всем, кто хочет потренировать мозг. Lumosity предлагает широкий спектр познавательных игр, которые проверяют скорость, внимание, гибкость, решение проблем, языковые и математические навыки. Чем больше кто-то использует приложение, тем лучше он может отслеживать свой прогресс и достижения.Lumosity — отличный вариант для пожилых людей из Миннеаполиса, которые чувствуют себя комфортно с помощью смартфона или планшета, но он не идеален для пожилых людей с деменцией, которым сложно сосредоточиться на интерактивном цифровом контенте.

Duolingo

Выучить новый язык никогда не поздно, и Duolingo призван снизить барьеры для входа. Хотя Duolingo имеет совершенно другой формат, чем уроки языка в классе, это легкодоступное решение, которое превращает изучение языка в игровой процесс.Для человека с деменцией может показаться нелогичным пытаться запомнить весь словарный запас на языке, но простая попытка выучить что-то новое помогает сохранить остроту ума.

Colorfy

Кто не любит раскрашивать? Colorfy предлагает пользователям более тысячи изображений для рисования, в том числе мандалы, цветы, животных и другие уникальные узоры. Пользователи могут выбирать типы кистей, чтобы придать своим творениям более уникальный и индивидуальный вид.Это приложение — отличный вариант для пациентов с деменцией, которые предпочитают заниматься творчеством.

Карточные игры

Красота карточных игр в их относительной простоте. Хотя в некоторых из этих игр есть длинный список правил, для игры во всех них требуется только одна стандартная колода. Если у вас есть колода карт, у вас есть доступ к множеству игр, и некоторые из них идеально подходят для тех, кто страдает заболеваниями памяти.

Перед тем, как выбрать карточную игру, важно обдумать проблемы, с которыми сталкивается человек, страдающий деменцией.Они могут не очень хорошо видеть карточки, поэтому часто лучше использовать большие карточки с большим размером шрифта. Выбирая игру, старайтесь придерживаться этого эмпирического правила: чем проще правила, тем лучше опыт.

Некоторые хорошие варианты карточных игр включают:

• Рыбалка
• Война
• Пасьянс
• Безумные восьмерки
• Сердца

Подумайте о том, чтобы дать игроку с деменцией помощника, который напомнит ему о правилах и о том, когда наступит их очередь.Когда вы работаете в команде, ваша поддержка и подсказки имеют большое значение для того, чтобы сделать опыт менее пугающим и более приятным для старших. Время от времени просите их самостоятельно подумать о своем следующем шаге, что, несомненно, даст им большее чувство выполненного долга, если они выиграют.

Начать игровую группу в Черривуд-Пуэнт в Миннеаполисе

Участие в игре доставляет больше удовольствия с другими людьми, и в местах Cherrywood Pointe в Миннеаполисе и его окрестностях есть большое количество участников соревнований.Если у вас есть близкий человек в Миннеаполисе, который сталкивается с проблемами слабоумия, важно предоставить ему такую ​​среду обитания, которая поддерживает его ум активным. Сообщите им так, как ваш близкий поймет, и побудите их показать свою конкурентоспособность! В Cherrywood Pointe не только легче жить людям с деменцией, но и открываются новые возможности для умственной стимуляции. Свяжитесь с нами с нашей командой из Миннеаполиса, чтобы узнать больше о жизни в Cherrywood Pointe, каждый день привлекает наших жителей.

интеллектуальных игр для пожилых людей — улучшение памяти, психического здоровья и т.д. Чтобы нейронные связи продолжали работать на полную мощность, необходимо постоянно тренировать мозг, как мышцы. Это может помочь предотвратить потерю памяти и когнитивных функций. Многие пожилые люди, живущие дома или в общежитии, проводят большую часть своих дней практически без умственной стимуляции. Те, кого регулярно посещают опекуны или члены семьи, обычно получают больше умственной стимуляции, чем те, кто живет один; К счастью, есть интеллектуальные игры для пожилых людей, в которые можно играть в одиночку, чтобы получить те же преимущества.

Хотя исследования все еще носят характер наблюдений, исследования показали, что для предотвращения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, может существовать связь между сохранением умственной активности и сохранением прочных нейронных связей. Другими словами, когда дело доходит до памяти, он руководствуется старой поговоркой «используй или потеряй».

Каковы преимущества игр памяти / мозга?

Тренировка ума полезна в любом возрасте, но особенно для пожилых людей. Как упоминалось ранее, возможно, они могут помочь снизить вероятность снижения умственного развития, вызванного деменцией и болезнью Альцгеймера.

Другие преимущества могут включать:

• Более быстрая умственная обработка;
• Снижение тревожности и депрессии;
• Изучение новых навыков;
• Повышение рефлексов, организаторских способностей и концентрации;
• Лучшее сохранение памяти;
• Улучшение социальных навыков и снижение риска ощущения изоляции / одиночества.

Эти игры могут не только улучшить когнитивные способности пожилых людей, но и помочь укрепить связь, поскольку во многие игры можно играть с внуками, друзьями, опекунами или другими близкими.

Список интеллектуальных игр для пожилых людей

1. Шахматы

Эта древняя игра уже давно является фаворитом тех, кто хочет развлечься. Это требует стратегии, и терпения, и может помочь пожилому человеку отточить свои пространственных навыков, , навыков решения проблем, навыков, концентрации, и даже памяти. Это связано с тем, что игра требует перспективного планирования последствий каждого шага, что делает ее идеальной интеллектуальной игрой для пожилых людей и отличным способом провести время для тех, кто проводит большие части своего дня в бездействии.

2. Головоломки со словами

Есть много разных типов головоломок со словами, из которых пожилой человек может выбирать. Это могут быть кроссворды, игры со скрытыми словами, игры с заполнением пустых мест (например, палач) и многое другое. Эти игры укрепляют связи между мозгом и память , особенно для слов. Многим пожилым людям, страдающим слабоумием, трудно запоминать общеупотребительные термины. Кроссворды и другие словесные игры могут помочь предотвратить это.Дополнительным преимуществом этих видов деятельности является то, что их можно выполнять в одиночку , и может быть очень расслабляющим для пожилых людей, которые испытывают высокий уровень стресса.

3. Настольные игры

Точно так же настольные игры, такие как Scrabble, также помогают с логическими рассуждениями и памятью удержанием слов; , однако, для этой игры требуется второй игрок. Другие игры, такие как Blokus и Quirkle, требуют совпадения цветов и форм.По правде говоря, большинство (если не все) настольные игры полезны для пожилых людей и являются отличным способом провести время, поскольку они требуют стратегического мышления и могут помочь в общении .

Еще один вид настольных игр, которые помогают тренировать ум, — это викторины. Популярным выбором является Trivial Pursuit, который бывает в вариациях для каждого десятилетия, позволяя старшим выбирать мелочи из периода времени, который они помнят лучше всего. В игру можно играть с внуками или опекунами, и она фокусируется на воспоминаниях, а — на сложном запоминании пожилыми людьми такой информации, как исторические события, поп-культура, люди и места.Этот тип мозговой игры может помочь сформировать новых нейронных связей.

4. Судоку

Еще одна игра с ручкой на бумаге, в которую можно играть одному, когда угодно и где угодно. Его можно бесплатно найти в большинстве газет или в сборнике головоломок. Требуется логика и стратегия , чтобы заполнить поля без повторения каких-либо чисел, улучшая концентрацию , распознавание образов и принятие решений .

Это весело и легко учиться, а также доставляет чувство удовлетворения и достижений после успешного завершения головоломки.

5. Онлайн-игры

В целом пожилые люди, вероятно, не будут чувствовать себя комфортно в мобильных или компьютерных играх и предпочтут карточные, настольные или бумажные игры. Тем не менее, современные технологии дают пожилым людям множество преимуществ, и онлайн-игры для мозга — одно из них. Некоторые популярные из них включают в себя такие веб-сайты, как Lumosity, Dakim, онлайн-игры AARP «Staying Sharp», а также интерактивные физических видеоигр , такие как Nintendo Wii и Xbox Kinect.

Веб-сайты, такие как Lumosity, предлагают бесплатные пробные версии мини-игр, требующих соответствия цветов и форм, прохождения лабиринтов и многих других стимулирующих головоломок.Эти игры предназначены для тренировки ключевых областей мозга, таких как память , концентрация, скорость, язык, выработка стратегии, и другие.

6. Карточные игры

Карточные игры — еще один отличный старомодный способ поддерживать ум активным. В частности, игра «Концентрация» (также называемая «Матчем», «Матч-ап», ​​«Память» или «Пары») очень популярна среди детей, но также является простой и увлекательной игрой на память для пожилых людей. В нее играют, кладя все 52 карты колоды рубашкой вверх, затем переворачивая две и пытаясь сопоставить пары.Для этого нужно помнить, где карты расположены в сетке. Легко играть одному, с близкими или друзьями.

Несмотря на то, что игры для мозга имеют много преимуществ для пожилых людей, важно помнить, что мозг подобен мышце, и его нужно часто тренировать, чтобы видеть результаты. Поэтому лучше всего хотя бы один раз в день поддерживать ум активным, решая головоломки или занимаясь другими делами. Если у вас есть пожилой любимый человек, который живет один и может получить пользу от умственной стимуляции, подумайте о найме профессионального опекуна из Complete Care Coordination.Наши сопутствующие услуги по уходу включают дружеские мероприятия, такие как карточные / настольные игры, прогулки, покупки, посещение библиотеки и многое другое. Свяжитесь с нами сегодня для получения бесплатной консультации.

Как игры могут улучшить память

Обручение 26 ноября 2020 г.

Сообщества пожилых людей могут поддерживать психическое здоровье своих жителей, предоставляя им цифровые игры для мозга, созданные для пожилых людей.Эти головоломки и упражнения на память — простой и увлекательный способ для жителей поддержать свои умственные способности и сохранить остроту своего мозга.

Как следует из названия, головоломки для пожилых людей — это просто любая умственная деятельность, которая стимулирует глубокий мыслительный процесс. Это заставляет человека бороться с идеей, глубоко размышлять или прорабатывать что-то в своем уме. Примеры игр для тренировки мозга:

• Шахматы
• Мост
• Перейти
• Пазлы
• Судоку
• Кроссвордов
• Головоломки
• Загадки
• Логические пазлы
• Живопись и раскраска
• Пазлы со словами

Эти умственные развлечения могут варьироваться от простых до чрезвычайно сложных.Такой диапазон сложности гарантирует, что каждый пожилой человек, проживающий в вашем учреждении по уходу за престарелыми, сможет найти что-то интересное, а не просто разочаровывающее.

Важной частью головоломок для пожилых людей является то, что они стимулируют прогресс. Житель может начать с уровня новичка и по мере продвижения увеличивать сложность. Точно так же, как штангист увеличивает вес по мере увеличения силы, возрастающий уровень сложности удерживает жителей вовлеченными и интересными, оттачивая свои познавательные способности.

В связи с ограничением групповой деятельности сообщества и жители были вынуждены искать новые способы бросить вызов мозгу жителей и удовлетворить потребность в подключении к сети. Многие обнаружили, что цифровые игры для мозга — это решение, помогающее бороться с изоляцией, депрессией и одиночеством.

Цифровые игры для мозга делают это одним из двух способов:

1. Пожилой взрослый может продолжать заниматься самостоятельно.
Игры
2. позволяют жильцам виртуально играть против другого жителя, члена семьи или друга — не выходя из своих квартир или жилых помещений.

Существуют конкретные доказательства того, что интеллектуальные игры для пожилых людей могут помочь отточить определенные типы навыков критического мышления, которые часто исчезают с возрастом. По данным Harvard Health, исследование International Psychogeriatrics, проведенное в 2016 году, показало, что игры могут помочь с:

• Скорость обработки
• Навыки планирования
• Время реакции
• Принятие решения
• Кратковременная память

Аналогичным образом, исследование 2014 года, проведенное Журналом Американского гериатрического общества, изучало, оказало ли когнитивное обучение когнитивным способностям и повседневным функциям в течение 10 лет положительное влияние на неврологический спад.Он пришел к выводу, что:

«Каждый продвинутый когнитивный тренинг для независимого и жизненно важного когнитивного вмешательства пожилых людей приводил к меньшему снижению самооценки IADL по сравнению с контрольной группой. Обучение рассуждению и скорости, но не памяти, привело к улучшению целевых когнитивных способностей на 10 лет ».

Это и другие исследования показывают, что игры могут быть больше, чем просто развлечение. Фактически, они могут существенно повлиять на психическое здоровье и остроту зрения резидента.

Всегда было важно поддерживать активность жителей и стимулировать их мозг. Но сейчас это важнее, чем когда-либо. Пожилые люди, живущие в учреждении по уходу за престарелыми, нуждаются в упражнениях для тренировки мозга, чтобы поддерживать их стимуляцию и улучшать когнитивные функции.

Сообщества пожилых людей должны окружать своих жителей технологиями, которые позволяют им развлекаться и общаться со своими друзьями и семьями, даже если они не могут общаться с ними лично.

Будь то викторина, карточная игра, головоломка или головоломка, все пожилые жители могут извлечь выгоду из увлекательной игры для мозга. Предоставляя пожилым людям цифровые игры, особенно игры, специально разработанные для тренировки мозга, вы можете постоянно поддерживать их психическое здоровье.

Источники:

1. NCBI. Участие в когнитивно-стимулирующей деятельности связано со структурой мозга и когнитивными функциями при доклинической болезни Альцгеймера.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417099/
2. Pub Med. Связь познавательной активности на протяжении всей жизни и низкого уровня отложения β-амилоида. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22271235/
3. Pub Med. Влияние образа жизни на биомаркеры болезни Альцгеймера и когнитивные способности. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23280791/
4. Harvard Health. Обдумывание мозговых игр. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/the-thinking-on-brain-games
5. Интернет-библиотека Wiley.