Игры для памяти
Программа когнитивной стимуляции и реабилитации памяти CogniFit («КогниФит») даёт возможность активировать, тренировать и восстанавливать различные умственные процессы, участвующие в способности запоминать и хранить информацию.
По мере тренировки игры для памяти CogniFit («КогниФит») подстраиваются под необходимый уровень сложности. Этот ресурc был разработан для оценки способности мозга кодировать, удерживать и восстанавливать получаемую извне информацию. Запатентованная технология CogniFit («КогниФит») автоматически регулирует сложность и тип заданий и упражнений для памяти, адаптируя когнитивные требования игр к уникальным особенностям каждого пользователя (возраст, когнитивные нарушения и/или дефицит и т.д.).
Какие упражнения нужно делать, чтобы не потерять память? Можно ли восстановить и развить её? Принято считать, что память — это что-то врождённое. Однако было доказано, что
Игры и упражнения для развития памяти от CogniFit («КогниФит») подходят как детям и подросткам, так и взрослым и пожилым людям. С их помощью можно активировать, укрепить и восстановить способность к запоминанию, а также сравнить своё когнитивное состояние с результатами людей во всём мире.
CogniFit («КогниФит») предлагает серию персонализированных развивающих игр для памяти, адаптирующихся к сильным и слабым сторонам каждого пользователя.
11 лучших игр на развитие памяти и внимания для взрослых
О, нет, серьёзно, я уже взрослый, а мне ещё надо развивать память и внимание? И ещё как. Не замечали, что даже с простыми примерами тянетесь к калькулятору, смотрите на часы и через секунду забываете, сколько было времени, а без списка дел вообще не вспомните, что вам нужно сделать на неделе? Тренировка памяти путём разных упражнений и игр позволяет максимально оттянуть, а часто и вовсе избежать деменции. Причём, начинать никогда не поздно: мы собрали отдельно игры, которые можно дарить даже стареньким родителям — вы заметите изменения. Играйте вместе с ними и детьми, польза будет всем. Вот список простых игр для тренировки памяти и внимания у взрослых.
Простые игры для пожилых и их семей, улучшающие память и внимание
Мемори
Возраст: от 4 лет
Число игроков: от 1 до 8
Классика игр на развитие памяти как у детей, так и у взрослых. Правила очень простые: на столе лежит квадрат из кучи парных карточек рубашками вверх. Вы переворачиваете две. Если изображения совпали, забираете себе. Если нет, переворачиваете обратно. Смысл в том, что вы постепенно запоминаете, где какие карточки лежат, чтобы резко и правильно находить им пару. Играть можно как одному, так и в компании до 8 человек — зависит от набора. А их много разных!
Ничего человеческого
Возраст: от 8 лет
Число игроков: от 1 до 6
Похожа на мемори по принципу: там тоже нужно запоминать карточки, только по нескольким определённым критериям. И всё это в антураже допроса робота: правда ли вы человек? А у кого память лучше, у вас или машины? В неё со взрослыми с огромным удовольствием поиграют дети (для улучшения памяти и семейных отношений).
Квёркл
Возраст: от 6 лет
Число игроков: от 2 до 4
Похож на любимую многими игру типа «три в ряд» на планшетах и смартфонах. Но взрослые нечасто в неё играют (думают, это всё игрушки, а не упражнения на внимание), зато есть настольный вариант, который можно подарить и пенсионерам. Тут нужно ставить фишки с разными фигурами так, чтобы получились линии по 6 одинаковых подряд. Конечно же, противники пытаются вам помешать, так что надо сосредоточиться на поле и победной тактике.
Покер
Возраст: от 16 лет
Число игроков: от 2 до 10
Без классики покера никуда. Знали, что это не только про блеф? Конечно же, покер и для внимания, и для памяти: говорят, лучшие игроки умудряются запоминать, какие карты уже были выложены, вычесть из них свои и предположить, какие остались на руках у соперников.
Игры на внимание и реакцию для остальных взрослых
Медвед
Возраст: от 6 лет
Число игроков: от 3 до 8
Это хит, и запомнить там главное правила. Зато в процессе игры внимание работает на высокой мощности: нужно по очереди выкладывать карты из своей руки (цель — сбросить все) перед собой, но замечать, если вдруг будет совпадение с кем-то (надо первому схватить бревно) или выпадет спецкарта с хитрым заданием. Карты специально очень похожи, чтобы вас путать, а бревно настоящее, берёзовое.
7 на 9
Возраст: от 8 лет
Число игроков: от 2 до 4
Такая же угарная игра. Только там не картинки, а цифры. Нужно также избавляться от карт (штраф заставляет взять их обратно, если ошиблись), но для этого нужно ещё немного складывать и вычитать.
Ратуки
Возраст: от 7 лет
Число игроков: от 2 до 5
Ещё одна игра, развивающая память и внимание у взрослых, но там вообще всё сразу: и цифры (считать не надо), и разные другие изображения чисел. Сколько пальцев? А точек на игральном кубике? Ух, шума и угара тут будет на всю семью!
Головоноги
Возраст: от 4 лет
Число игроков: от 2 до 6
Это такие маленькие чудики разного цвета и со всякими особыми приметами, которые вы выкладываете в стопочку. Выложили первого, дайте ему имя. И так надо давать имя каждому. А если встретился ещё раз такой же, надо вспомнить его имя и назвать. Забыли? Начинаем с начала! Игра хороша для взрослых и обожаема детьми. Развивает память, внимание и реакцию.
Большая стирка
Возраст: от 4 лет
Число игроков: от 2 до 6
Похожа на мемори, в ней тоже надо запоминать, а потом искать пары. Только она ещё и про носки для представителей разных культур. Осторожно, после игры может захотеться проверить, все ли ваши носки имеют пару.
Бум
Возраст: от 14 лет
Число игроков: от 4 до 16
Хитовая игра на объяснение известных личностей. Но оно там не обычное, а в три круга с одними и теми же карточками. Сначала все по очереди объясняют слова с помощью ассоциаций. Что-то угадывают, что-то нет. Потом при помощи пантомимы. Бывает, удаётся угадать и те карточки, которые не удавались на словах. Самый сложный этап — последний, потому что надо угадать с одного слова. Почему игра находится в подборке на развитие памяти и внимания? Ага, надо держать в голове всех, кого объясняют остальные, потому что эта же личность может достаться вам в следующем круге!
Мафия
Возраст: от 14 лет
Число игроков: от 5 до 20
Классика психологических игр для взрослых, в которой, безусловно, тренируется и память, и внимание. Нужно ведь за каждым следить и запоминать, что он говорит. Кто что прячет, кто кого боится, кто здесь убийца, а кто невинный доктор…
Если ещё не выбрали игры, которые хотите подарить себе, младшим и старшим родственникам, или к концу списка забыли, что там было — звоните нашим операторам. Они помнят, ведь всё время тренируют память на этих играх.
Все игры для тренировки памяти и внимания есть в категории «На память».
Компьютерная игра улучшила когнитивный контроль пожилых участников
Для тренировки памяти и внимания у пожилых людей специалисты предложили компьютерную игру, но не простую, а состоящую из двух конкурирующих задач.
Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско нашли способ бороться со старением мозга. Для этого они разработали специальную программу, основанную на 3D-видеоиграх, результаты ее применения ученые представили в журнале Nature. Опыт показал, что игровая тренировка улучшила рабочую память, внимание и когнитивный контроль у пожилых людей. Кроме того, их исследование продемонстрировало, какие именно показатели работы мозга изменяются с возрастом и что происходит с ними при тренировке.
В игре под названием NeuroRacer (нейрогонщик) участникам нужно было вести автомобиль по извилистому шоссе — стандартная игровая ситуация. Но задача усложнялась тем, что одновременно игрокам нужно было следить за внезапно возникающими на экране знаками. «Водителей» инструктировали обращать внимание на специфические знаки и нажимать кнопку в ответ на появление одного конкретного знака, в то время как другие знаки игнорировать.
Такая двойная задача, когда одновременно надо следить за совершенно разными вещами, создает в мозге интерференцию. И как всякая интерференция, она ухудшает выполнение обеих ее составляющих.
В повседневной жизни, особенно в наше напряженное время, нам то и дело приходится решать две задачи одновременно. И успешно справляться с этим помогает психофизиологическое качество под названием «когнитивный контроль». С возрастом делать это становится все труднее.
В первой части эксперимента ученые оценили, насколько изменяются показатели выполнения задачи с увеличением количества лет. В в диагностической версии игры принимали участие 174 добровольца в возрасте от 29 до 70 лет. Экспериментаторы получили наглядное подтверждение того, что успех выполнения задачи падает по мере старения из-за ослабления когнитивного контроля.
Во втором эксперименте ученые изучали, как на работу мозга пожилых людей подействует участие в «нейрогонке». Пожилые участники 60–85 лет стали тренироваться по этой методике. За месяц, в течение которого они набрали 12 часов тренировки, их показатели радикально улучшились.К концу месяца они стали справляться с задачей в среднем в 20 раз лучше, чем те, кто только приступил к игре.
Интересно, что контрольная группа того же возраста, которая тренировалась в более простой ситуации (им надо было просто вести автомобиль или просто различать знаки, но не одновременно делать и то и другое), показала втрое меньший прогресс в решении. Очевидно, что когнитивный контроль улучшила именно «мультизадача» с необходимостью быстрого переключения с одного на другое и преодоления интерференции.
Игровой тренажер улучшил и выполнение пожилыми участниками других тестов — на рабочую память и длительно удерживаемое внимание.
Опять же, лучшие результаты показали тренировавшиеся на «мультизадаче». Важно, что эти улучшения сохранялись на протяжении шести месяцев после окончания тренировок.
«Это яркий пример того, насколько пластичен наш мозг даже в пожилом возрасте», — говорит Адам Газзалей, профессор неврологии, психологии и психиатрии UCSF, руководитель исследования.
Помимо самой тренировки нейрофизиологи разбирались и в механизмах, происходящих при этом в мозгу участников. Во время игры у них регистрировали электроэнцефалограмму (ЭЭГ). Специалисты заметили, что по мере того, как участники приобретали навык, у них изменялись некоторые показатели электрической активности мозга. Увеличивалась мощность так называемого тета-ритма (низкочастотных колебаний частотой 4–8 Гц) в префронтальной коре. Кроме того, увеличивалась синхронизация этого ритма в передних и задних областях коры. Оба этих показателя могут служить хорошими маркерами когнитивного контроля, который позволяют человеку достичь цели, считают ученые.
К концу тренировки у пожилых участников эти нейрофизиологические показатели почти достигли уровня молодых людей.
Калифорнийские ученые считают, что их разработка имеет большое поле для практического применения, поскольку ослаблением когнитивного контроля характеризуются и другие заболевания мозга, не связанные со старением, например синдром гиперактивности с нарушением внимания (ADHD) или депрессия.
Упражнения для тренировки памяти для пожилых
Общение
Во время разговора ваши серые клетки в самом разгаре. Прослушивание, обработка информации, размышление и формулирование утверждений – все эти действия стимулируют одновременно несколько областей мозга. Поэтому любой вид социального обмена – отличная гимнастика для ума.
Подсчет в памяти
По возможности считайте в памяти и откажитесь от калькулятора. Например можно пересчитать остаток денег, подсчитать сумму покупок не доходя до кассы или складывать несложные двухзначные цифры.
Запоминание небольших фрагментов текста
Вместо того, чтобы брать из дома список покупок, попытайтесь запомнить его. Можно выучить короткое стихотворение, понравившиеся цитаты из книг, перестать пользоваться записной книжкой.
Отказ от рутины
Время от времени вы можете отправиться домой другим маршрутом, написать что-нибудь левой рукой или почитать книгу в кафе, а не дома. Даже такие небольшие отклонения от привычного хода вещей заставляют мозг работать более интенсивно и создавать новые связи между нейронами.
Открытость к новинкам
Будь то обучение использованию нового технического устройства и творческого хобби – интерес к новому заданию сильно стимулирует серые клетки и равномерно активирует все области и функции мозга.
Список упражнений
- Удаление слогов. Выберите газетную статью и вычеркните все окончания, заканчивающиеся на «ы», как можно скорее. Постарайтесь прочитать каждую строку только один раз, не возвращаясь к началу. Это упражнение можно изменять и, например, удалять все слова с тире или слова «от» или «на».
- Чтение вверх ногами. Возьмите свою любимую книгу и переверните ее наоборот. После этого попробуйте прочитать, что написано и понять смысл. Таким образом, вы улучшите свою способность концентрироваться.
- Описание. Это упражнение можно делать во время прогулки. Выберите предмет, с которым вы встретитесь по пути, и попробуйте произнести его название наоборот. Например «столб» — «блотс», «окно» — «онко» и пр.
- Скремблирование букв. Найдите длинное слово и попытайтесь составить из его букв новые слова.
Вас может заинтересовать:
Next Previous
Помогите своему близкому
Оставьте свой номер, мы оперативно подберем комфортабельный пансионат для пожилых людей в Подмосковье по подходящей цене и перезвоним вам.
Развивающие игры для пожилых людей
Несколько лет назад, американские ученые заявили о новой эпидемии — одиночестве. Статистика подтверждает, что около половины населения пожилого возраста живут одни. Одиночество в преклонном возрасте способствует развитию болезни Альцгеймера, депрессии и ускоряет смерть. Тем временем, прогнозы ООН подтверждают: население Земли стареет, поэтому одиноких людей становиться все больше.
К сожалению, часто у пожилых людей появляется апатия после попадания в дома и приюты для престарелых. Часто в этих заведения оказываются люди, которые по разным причинам лишились своих родных, поэтому это место должно давать ощущение дома, полного заботы и приветливости. Поэтому, в качестве терапии в лечении длительных депрессий, низкой активности и апатии иногда рекомендуют развивающие игры. О том, какие бывают развивающие игры для людей преклонного возраста и каков их эффект — читайте далее.
Игровая психотерапия
Игровая психотерапия — это надежный метод работы с людьми пожилого возраста. Игровой процесс проходит под руководством психолога, который предлагает различные задачи и роли. Информация, полученная на основе игры, позволяет дать характеристику поведенческой модели подопечного, его достоинствам и образу мышления. Благодаря таким играм, в большинстве случаев получается преодолеть скованность человека, чувство брошенности и обреченности. Целью игровой психотерапии является преодоление всех критических состояний и наполнение жизни человека счастливыми и радостными моментами.
Для того, чтобы определить, какая игра наиболее подойдет людям преклонного возраста, предъявляются несколько требований:
- Общая доступность. В приоритете должны быть понятные и доступные развлечения, для любого участника, чтобы завлечь максимальное количество человек.
- Коллективность. Заведения для людей преклонного возраста, подразумевает коллективное пребывание в нем. Поэтому, игры должны служить созданию доброжелательной атмосферы и участия.
- Отсутствие переутомления. Игра должна стать интересной и увлекательной, и не вызывать переутомление.
Какие же игры наилучшим образом отвечают этим критериям? Давайте разбираться вместе.
Онлайн игры
Мы все слышали рекомендацию, что пожилые люди должны стараться сохранять свой разум настолько активным, насколько это возможно, даже если их физическое здоровье ограничивает часть их мобильности. В наш технологический век существует масса возможностей для поддержания умственной активности пожилых людей — и они доступны по нажатию кнопки.
Для пожилых людей, которым нравятся судоку и кроссворды в газете, есть множество бесплатных онлайн-игр. Игры обеспечивают интеллектуальную стимуляцию, помогают предотвратить снижение когнитивных функций, улучшить память — и, конечно, поднять настроение!
Пожилым могут понравиться кроссворды, маджонг, пасьянс, шахматы или шашки. Есть также онлайн-игры, которые имитируют физические нагрузки, такие как гольф или бейсбол. Вы даже можете создавать цифровые паззлы онлайн, что избавляет от необходимости приобретать паззлы и убирать кусочки после завершения.
Для более продвинутых пользователей существует онлайн-платформа Lumosity, которая обеспечивает «тренировку мозга», предназначенную для целого ряда когнитивных навыков.
Игры для развития памяти
Развивающие игры не только помогают пожилым людям улучшить память, но также справиться с одиночеством. К примеру, игра на запоминание списка покупок — это веселое занятие, которое действительно улучшает навыки памяти и социальное взаимодействие.
Просто соберите группу пожилых людей и попросите их сесть в круг. Первый человек начинает со слов: «Я пошел в супермаркет и купил курицу». Следующий человек повторяет эту строку и добавляет свой собственный элемент: «Я пошел в супермаркет и купил курицу и немного риса». Это продолжается до тех пор, пока очередь не вернется к первому человеку, который затем должен повторить весь список. Игра может быть завершена в течение нескольких раундов, когда никто не сможет запомнить все предметы.
Игры на память нацелены ее тренировку, которая может ухудшатся с возрастом. Вот несколько других игр для стимуляции памяти:
- Назовите два объекта для каждой буквы в вашем имени. Затем, назовите до пяти предметов, стараясь каждый раз использовать новые.
- Назовите месяцы года в алфавитном порядке.
- Назовите три или более вещей, которые вы можете носить на ногах, начиная с «Б».
- Посмотрите вокруг, где бы вы ни находились, и в течение двух минут постарайтесь найти пять красных вещей, которые поместятся в ваших карманах, и пять синих предметов, которые слишком велики, чтобы уместиться там.
Шахматы и шашки
Шахматы существуют уже много веков, но их часто упускают из виду как игру, которая может улучшить здоровье мозга и психическое благополучие. Шахматы — это отличное занятие для людей всех возрастов, тренирующее стратегическое мышление и планирование.
Некоторые люди могут избегать шахмат, думая, что не имеют соответствующих навыков: удивительно, но шахматы могут даже помочь повысить IQ после нескольких месяцев игры. В шахматы можно играть онлайн, если человек один или нуждается в совершенствовании своих навыков. Последнее преимущество, которое особенно полезно для пожилых людей с низкой концентрацией, заключается в том, что оно может помочь справиться с этой проблемой.
Настольные игры для пожилых людей
Есть немало настольных игр, которые понравятся пожилым людям:
- Маджонг: в эту игру на соответствие играли веками. Просто найдите подходящие изображения и удаляйте их попарно, пока не очистите их все.
- Викторина. Эта игра в стиле «Что? Где? Когда?» предлагает вам вспомнить популярные высказывания из прошлого. Для каждого вопроса представлены два варианта ответов, так что у каждого есть шанс выиграть.
- Senior Moments: эта юмористическая игра проливает свет на незабываемые моменты жизни человека, одновременно тренируя его память. Игра ориентирована на пожилых людей, но в нее также можно играть всей семьей.
- Монополия: эта классическая игра подходит для всех возрастов и поможет пожилым людям провести время с пользой и интересом.
Активные подвижные игры для пожилых людей
Нет ничего лучше, чем немного повеселиться на свежем воздухе! Игры на улице легко адаптируются для игроков с ограниченной подвижностью. Например, эти игры являются любимыми для многих пожилых людей:
- Шар бочче — зарабатывайте очки, подбрасывая мяч ближе всего к шару палино.
- Крокет — используйте молоток, чтобы пробить мяч через калитки, сбить столбики и превзойти оппонентов.
- Корнхоул — зарабатывайте очки, бросая мешочек с бобами на доску с отверстием, стараясь попасть в него и получить больше очков.
- Бадминтон – играйте в классическую игру с воланчиком и ракетками. Пытайтесь отбить воланчик на сторону противника, и заработать очко.
Выводы
Игры в любом возрасте полезны для души и тела. Развивающие игры для пожилых людей могут поддерживать их мозг в активном состоянии, стимулировать социальное взаимодействие и даже помочь предотвратить деменцию.
Для многих людей в их золотые годы время, проведенное в одиночестве, может быть трудным, особенно когда их вторая половинка уходит из жизни. Организуя еженедельные или ежемесячные мероприятия с веселыми играми, пожилые люди могут оставаться на связи и быть активными. Помните, старость неизбежно приходит к каждому, и лишь от нас зависит, насколько качественно будет использовано это время. Будьте активными и счастливыми в любом возрасте.
Лекарства для улучшения памяти — Как восстановить память в пожилом возрасте
С возрастом ухудшается не только физическое, но и интеллектуальное состояние. Причем страдает не только способность восприятия (запоминания) новой информации, но и использования имеющихся знаний и умений. Исправить или облегчить ситуацию помогают народные рецепты и лекарства для улучшения памяти у пожилых людей.
Общие рекомендации
Снижение эффективности работы мозга может стать следствием естественных процессов старения, ухудшения кровообращения в результате образования холестериновых отложений, утраты гибкости сосудов, истощения капилляров. Важными факторами также являются перенесенные черепно-мозговые травмы и различные заболевания. Большое значение имеет образ жизни, рацион престарелого человека. Ухудшение мозговой деятельности также может носить наследственный характер и являться первыми признаками развивающейся деменции. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом.
Для нормализации функционирования мозга не следует изначально приобретать лекарства, улучшающие память в пожилом возрасте. Нужно начать с изменения образа жизни:
- придерживаться норм здорового питания – употреблять в пищу крупы (цельнозерновые), свежие помидоры, жирную рыбу (содержит полезные омега-кислоты), орехи, чернику, тыквенные семечки, мед. Снизить употребление мучного, не увлекаться крепким чаем и кофе;
- не злоупотреблять алкогольными напитками;
- создать здоровое окружение – стрессы, нервные перенапряжения негативно сказываются на умственной деятельности, поэтому важно делать перерывы в работе, хорошо отдыхать в ночное время, больше смеяться;
- выполнять физические упражнения – умеренные нагрузки стимулируют кровообращение. Причем медики рекомендуют регулярные занятия проводить с тренером, который подберет упражнения с учетом общего состояния здоровья своего подопечного;
- совершать прогулки на свежем воздухе в любое время года – это способствует стимулированию кровообращения, насыщению клеток кислородом, активации нейроны в головном мозге;
- тренировать память – хороший метод для этого заучивание стихов, разгадывание головоломок и кроссвордов, изучение иностранного языка.
Задания и игры — эффективные методы для восстановления памяти
- Подведение итогов дня. Каждый вечер пациент должен рассказать родственникам, как прошел его день, чем он занимался, куда ходил, с кем общался. Желательно, чтобы собеседник задавал дополнительные вопросы, при необходимости, помогал подбирать нужные слова и выражения. Главное, чтобы со стороны близких не было никакой агрессии или раздражения, иначе мотивация у пациента полностью пропадет.
- Запоминание визуальных образов. Нужно заранее приготовить картинки с яркими изображениями, с множеством характерных деталей. Пациенту дается 1-2 минуты, чтобы рассмотреть картинку, а затем ему нужно восстановить все увиденное по памяти. Важно не перегружать мозг больного, и ограничиваться парой карточек в день.
- Игра в ассоциации. Занятие не требует много и времени и подготовки. Кто-то из родственников должен называть простые слова, а больной — перечислить свои ассоциации с тем или иным понятием. Отличный прием для того, чтобы активировать нейронные связи в мозгу.
- Игра в города. Начать можно с обычного варианта этой игры, постепенно усложняя. Если с тем или иным городом связаны какие-то воспоминания, или имеются общеизвестные факты, пациенту нужно задавать дополнительные вопросы. К примеру, больной называет город Париж. Собеседник может уточнить, какая река там протекает, или какие самые популярные в этом городе достопримечательности.
Главные условия, при которых игры и занятия принесут результат, это регулярность и умеренность. Не нужно перегружать мозг больного лишней информацией, достаточно 10-15 минут в день, чтобы избежать утомления.
Рецепты народной медицины для активации мозговой деятельности
При незначительных нарушениях возможно восстановление памяти в пожилом возрасте народными средствами. Целители предлагают разнообразные составы на основе трав, кореньев и др. Отзывы свидетельствуют, что хорошо помогает:
- настойка из обычного чеснока. Для ее получения необходимо мелко рубленный чеснок (средняя головка) залить подсолнечным маслом и оставить в темном месте на 3 недели. Готовую настойку (1 ч. л. + ¼ ч. л. лимонного сока) следует употреблять перед едой. Рецепт не подходит пожилым людям с больным желудком или заболеваниями почек;
- травяной сбор. На стакан (200 мл) кипятка требуется 5 г листа ежевичного, по 4 г пахучего ясменника и пустырника, по 3 г. болотной сушеницы и листьев омелы, 2 г плодов боярышника. Сбор запаривать в течение 30 мин. Пить его нужно по 3-4 ст. в сутки;
- настойка из клевера. В 300 мл (1,5 ст.) кипятка заварить 1ст. л (с горкой) цветков. Настаивать 2 суток, выпить за 3 раза перед едой.
Китайская медицина рекомендует народные средства для памяти пожилым на основе молотого имбиря или корня женьшеня.
Медикаментозное лечение нарушений памяти
Любое лекарство для восстановления памяти у пожилых следует принимать с осторожностью. Чтобы избежать осложнений в виде побочных эффектов, лучше заранее проконсультироваться с лечащим врачом, который знает весь анамнез (историю болезни) пациента. Он подберет наиболее эффективный препарат.
Преимущественно рекомендуется применение нейрометаболических стимуляторов (ноотропов) и витаминных комплексов. Их прием оказывает общее положительное воздействие на головной мозг, тем самым достигается и улучшение процесса запоминания. Также их плюс – минимальные противопоказания. Только при значительных патологиях прописываются более серьезные препараты.
Традиционное средство – глицин. Реализуется в форме таблеток, имеет мягкое действие. Показан не только престарелым людям, но и молодежи в период сильных нагрузок и после черепно-мозговых травм. Он способствует регулированию обмена веществ, снимает тревожность, помогает при склеротических проявлениях, устраняет бессонницу. У глицина нет противопоказаний. Однако некоторые старики отмечают сонливость и появление «шумов в ушах». Также возможен эффект привыкания.
Современное лекарство для восстановления памяти у пожилых людей без побочных эффектов – Ноопепт. Отпускается без рецепта, применимо в комплексной и монотерапии. Оно направлено на улучшение когнитивных функций (памяти, внимания), снятия раздражительности, тревожности. Также таблетки оказывают антиастеническое, вегетотропное действие. При этом не обладает значительным стимулирующим эффектом, не вызывает сонливость. Видимые изменения наступают после 14-15 дней приема.
Пирацетам – активирует обменные процессы и кровообращение, оказывает умеренное противосудорожное воздействие. Его часто прописывают при атеросклерозе, расстройствах нервной системы, травмах. Лекарство может вызвать аллергические реакции, обострение сердечных заболеваний. Поэтому его прием допускается только по назначению доктора. Пирацетам реализуется в таблетках, капсулах, ампулах.
Также прописываются другие препараты, которые вводятся инъекционно или принимаются перорально. Подбор лекарственного средства производится, исходя из имеющихся у пожилого человека болезней и возможных осложнений (побочных действий).
Витаминные комплексы
Вместе в лекарственными препаратами терапию часто дополняют витаминами. В них обязательно должны присутствовать жирные кислоты омега-3, пиридоксин (В6) и тиамин (В1). Популярностью пользуются комплексы на основе женьшеня. Также могут предлагаться составы:
- Витрум мемори – способствует обогащению мозга кислородом, усилению усвояемости новой информации;
- Золотой йод – помогает при ослаблении способности к запоминанию, головокружениях, частых головных болях;
- Циковит – усиливает умственные возможности.
- Восстановление памяти в золотом возрасте – сложный и многогранный процесс. Он включает как медикаментозное вмешательство, так и правильный образ жизни, сбалансированное питание. Хорошие результаты показывает прием народных средств и методики тренировки памяти. Только комплексный подход и чуткое отношение близких позволит добиться видимых результатов.
Тренировка памяти: советы и упражнения, которые помогут держать мозг в тонусе
Содержание:
Для чего нужно тренировать память
Память человека неразрывно связана с мозгом и мыслительными процессами. Чем больше информации мы удерживаем в памяти, тем больше активности у мозга, которому приходится эту информацию обрабатывать. Так мозг обучается и становится более развитым.
Однако уровень интеллекта не фиксируется раз и навсегда в одной точке. Ученые из института Макса Планка в Берлине выяснили, что мозг достигает пика активности в возрасте 16–25 лет, после чего когнитивные функции постепенно снижаются. Но это не значит, что нельзя вернуть мозгу былую силу. Как раз для этого необходимо тренировать мозг и память.
Наш мозг обладает нейропластичностью – способностью адаптироваться к новым условиям и изменяться. И делать это он может в любом возрасте. А лучше всего мозг формирует новые нейронные связи, когда узнает что-то новое и запоминает эту информацию. Также исследования показывают, что регулярные тренировки памяти увеличивают показатели интеллекта у взрослых людей и способны улучшить память пожилых людей и вернуть ее к показателям среднего возраста.
Материалы по теме:
9 простых привычек, которые улучшают память
6 упражнений на развитие памяти
Развитие памяти — эффективные способы тренировки
Способы тренировки
Чтобы поддерживать память в тонусе, ее, как и тело, нужно тренировать. Но не пугайтесь – это не так сложно и почти не потребует дополнительных усилий. Все действия, которые помогут тренировать память, легко можно включить в повседневную рутину.
Изучать иностранные языки. Это один из лучших способов, который развивает и мозг, и память. Когда вы изучаете иностранный язык, вы сталкиваетесь с новой и неизвестной системой. Но именно это стимулирует работу мозга и заставляет его выходить из зоны комфорта. Также это довольно трудоемкое занятие, которое требует повышенной концентрации внимания. Ступенчатый процесс изучения – вы начинаете с простых вещей и постепенно повышаете свой уровень, обеспечивает мозгу равномерную нагрузку. А в конце вас ожидает награда – вы узнаете новую культуру, сможете поговорить с носителем языка, сдать экзамен и получить новую работу. Это, в свою очередь, влияет на выработку гормона дофамина, который отвечает за чувство удовлетворения, а также помогает процессам обучения и запоминания.
Работать над воображением и визуализацией. Развивать память помогает образное мышление. Допустим, вам надо запомнить номер телефона или новый пин-код банковской карты. Представьте, как вы набираете нужные цифры на клавиатуре, как двигаются ваши пальцы и какие линии они прочерчивают. Другой пример – список покупок. Визуализируйте в уме те продукты, которые вы собираетесь купить. Так вы не только не забудете купить апельсины или банку тунца, но и создадите с этими объектами эмоциональную связь. Также пробуйте мысленно представлять в уме образы того, что вы читаете, будь то художественная литература или статья в бизнес-издании. Механизм запоминания работает так, что в случае необходимости мозг воспроизведет нужный зрительный образ.
Нарушать автоматизм. Ежедневно мы совершаем множество рутинных действий – чистим зубы, идем знакомой дорогой до работы, заказываем один и тот же вид кофе в кафе по соседству. Мозг в это время действует на автомате и не напрягается. Чтобы растормошить мозг и заставить его работать активнее, полезно периодически менять устоявшиеся привычки. Например, сменить привычный маршрут, почистить зубы левой рукой, если вы правша, попробовать новое блюдо в кафе или приготовить самому по новому рецепту.
10 упражнений для развития памяти
Чтобы натренировать память, попробуйте ежедневно выполнять эти упражнения.
1. Решать арифметические примеры
Когда вы выполняете арифметические вычисления, вы заставляете мозг работать и анализировать ситуации быстрее. Также можно ввести арифметические подсчеты в бытовую жизнь. Например, считать в уме чаевые в кафе или выгоду, которую можно получить от специального предложения в магазине.
2. Учить стихи
Попробуйте каждый день заучивать небольшое стихотворение или его фрагмент. Когда учите стихотворение, старайтесь проговаривать его вслух. Так вы задействуете свой артикуляционный аппарат, что способствует лучшему запоминанию. Со временем вам понадобится меньшее количество повторений, чтобы выучить один стих.
3. Описывать предметы
Выберите любой предмет, который есть поблизости – вазу, статуэтку, книгу с интересной обложкой. Лучше выбирать предметы, у которых больше деталей. Смотрите на предмет внимательно полминуты и запоминайте все детали. После этого отвернитесь от предмета и опишите его во всех подробностях.
4. Разгадывать кроссворды
Кроссворды эффективно тренируют мозг и память. Также подойдут и другие игры со словами, например, скрабл.
5. Запоминать фигуры («Спички»)
Для этого упражнения вам понадобится десять спичек. Сначала возьмите пять спичек и бросьте их на стол. В течение нескольких секунд запоминайте их расположение, потом отвернитесь и попробуйте сделать такую же картину из других пяти спичек.
6. Запоминать предметы или слова
Положите на стол десять разных предметов, перечислите их вслух в течение минуты, а потом накройте чем-нибудь. После этого попытайтесь назвать все предметы, которые лежат на столе. Чтобы повысить сложность упражнения, можно увеличить количество предметов. Также упражнение можно выполнять с помощью списка слов. Запишите на листе слова, переверните лист и повторите написанное.
7. Выполнять действия вслепую
Попробуйте походить по квартире с закрытыми глазами или сделать привычное действие вслепую. Это улучшит память и повысит навыки пространственного ориентирования.
8. Рассказывать истории
Попробуйте придумывать рассказ о том, как прошел ваш день. Сторителлинг помогает лучше запоминать важные события и интересные детали, а также связывать эмоции с воспоминаниями.
9. Делать мысленные экскурсии
Представьте себе путь на работу или мысленно прогуляйтесь по квартире. Во время таких «прогулок» обращайте внимание на детали и рассматривайте отдельные объекты. Это упражнение тренирует концентрацию внимания, ведь в ходе прогулки вы затрачиваете достаточно много времени, чтобы детально изучить объекты.
10. Строить дворцы памяти
Представьте хорошо знакомое вам пространство, например, свою комнату. Потом выберите там предметы или места, которые будут вашими «крючками», и привяжите к ним нужные ассоциации. Чем более абсурдными они будут, тем лучше запомнятся. Когда освоите метод на знакомом месте, сможете строить такие дворцы из любого пространства.
Shutterstock / Gohengs
Тренировка памяти и внимания
Умение концентрироваться и удерживать внимание очень важно для развития памяти. Ведь именно так воспоминания переносятся из краткосрочной памяти в долгосрочную.
Начать стоит с того, чтобы максимально концентрировать внимание на одном виде деятельности. Когда работаете над какой-либо задачей, не отвлекайтесь на другие дела или соцсети.
Также можно выполнять упражнения, которые помогут развить как внимание, так и память. Для этого хорошо подходят упражнения для скорочтения. Например, таблицы Шульте. Их суть – последовательно находить числа за как можно меньшее количество времени. Когда вы ищете числа в таблице, зрение сразу фиксирует несколько ячеек. Таким образом вы запоминаете место нахождения не только нужной ячейки, но и ячеек с другими числами. Таблицы тренируют периферийное зрение, внимание и наблюдательность.
Также подойдет тест Струпа. Он хорошо тренирует как зрительную память, так и внимательность. Его суть заключается в том, чтобы назвать вслух цвет слов как можно быстрее. Главная ошибка – соблазн прочитать само слово, а не цвет, которым оно написано. Если вы ошибаетесь, надо назвать цвет еще раз.
Тренировка памяти и мозга
Мозг и память человека взаимосвязаны, поэтому, когда мы тренируем память, мы тем самым тренируем и наш мозг. Упражнения на запоминание, визуализацию предметов отлично развивают мышление. Но есть еще несколько лайфхаков, которые улучшат функционирование мозга и помогут ему эффективнее запоминать и обрабатывать информацию.
Заниматься спортом. Ежедневные физические нагрузки улучшают работу мозга. Когда вы занимаетесь спортом, мозг получает больше кислорода. Также снижается риск диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. А они – частые причины потери памяти. Физические упражнения также помогают бороться со стрессом. Даже получасовая прогулка в ближайшем парке или 5–10 минут зарядки перезагрузят мозг и вернут концентрацию.
Хорошо спать. Здоровый сон крайне важен для процессов обучения и запоминания. Ведь во время глубокой фазы сна происходит укрепление памяти. Важно не только количество сна – 7-9 часов, но и качество. Для этого надо составить расписание сна и ежедневно ложиться в одно и то же время. А за час до сна следует избегать взаимодействия со смартфоном или компьютером. Ведь свечение экранов оказывает негативное воздействие на организм, в частности, подавляет гормон сна мелатонин.
Отслеживать количество стресса и следить за здоровьем. Хронический стресс способен уничтожать клетки мозга, а также быть причиной потери памяти. Постоянный стресс может влиять на здоровье человека и обострять хронические заболевания. Поэтому важно вовремя отслеживать свое состояние и контролировать количество стресса. Например, делать перерывы в течение дня, ставить себе реалистичные задачи, хорошо отдыхать.
Также следует наблюдать за здоровьем и регулярно проводить медицинские чекапы. Деменция и болезнь Альцгеймера – не единственные заболевания, которые вызывают нарушения памяти. Болезни сердца, диабет, дисбаланс гормонов также ухудшают когнитивные способности и могут влиять на наши способности концентрироваться и адекватно воспринимать новую информацию.
Заключение
Активная работа мозга – залог здоровой и успешной жизни человека. Чтобы развивать мозг и постоянно подпитывать его энергию, необходимо регулярно тренировать память, внимание, воображение, а также не забывать про физическое состояние организма. Для этого попробуйте включать в свою жизнь эти действия.
- Изучать новое. Например, иностранные языки.
- Развивать воображение.
- Менять привычные паттерны поведения.
- Регулярно выполнять упражнения для тренировки памяти.
- Тренировать концентрацию и внимание.
- Заниматься спортом.
- Уменьшать количество стресса.
- Поддерживать здоровье и хороший сон.
Автор: Марина Расторгуева
Фото на обложке: Shutterstock / fizkes
Улучшение памяти и психического здоровья пожилых людей
Вы связались с нами в нерабочие часы. Закажите бесплатную телефонную консультацию, и один из наших специалистов по планированию медицинского обслуживания позвонит вам в любое удобное для вас время.
- Home
- The Elder
- Улучшение памяти и психического здоровья: 25 интеллектуальных игр для пожилых людей
Обучение
По мере того, как мы становимся старше, физическая подготовка по-прежнему важна, поэтому и умственные упражнения.Поддержание активности мозга может осуществляться различными способами, такими как игры на память для улучшения памяти, стимулирующие головоломки или традиционные карточные игры.
Здесь мы перечислили 25 лучших игр для мозга, в которые вы можете играть со своими пожилыми родственниками или близкими, чтобы поддерживать их мозг в активном состоянии. Каждое упражнение или игра по тренировке мозга — это увлекательный и эффективный способ улучшить общее психическое здоровье людей всех возрастов, особенно пожилых людей. Мы включили упражнения или игры для мозга, подходящие для всех способностей, и, что самое приятное, ими можно заниматься практически где угодно.
1. Викторины викторины
Викторины — отличный способ стимулировать умы пожилых людей, а также развлечься! С бесконечным количеством викторин, доступных в Интернете, вам решать, какая тема и будет ли она воспроизводиться в группах или индивидуально.
Создание команд — это интересный способ добавить немного конкурентоспособности, а победители могут быть вознаграждены небольшим призом. Выберите, будут ли ответы называться или записываться, в зависимости от способностей пожилого взрослого, с которым вы играете.
Предложения по мелочам:
— Мюзиклы
— Текущие события
— История
— Общие знания
— Литература
— Телешоу из прошлого
2. Судоку
Решение судоку отлично подходит для хранения у пожилых людей острый ум благодаря сохранению их логического мышления и умственных способностей. Судоку — популярная игра среди пожилых людей, поскольку она побуждает их задействовать различные части мозга, которые они не обязательно используют в повседневной жизни.
Лучше всего то, что успешная игра в судоку может дать пожилым людям чувство выполненного долга. Ваши пожилые близкие могут играть в эту игру онлайн или, если им неудобно пользоваться компьютером, есть много доступных для печати ресурсов.
3. Занимайте руки и разум декоративно-прикладным искусством
Искусство и ремесла — одно из лучших занятий для пожилых людей, поскольку оно не только стимулирует использование ума, но и заставляет руки быть занятыми. .Использование рук помогает сохранять ловкость, а способность исследовать их творческую сторону помогает использовать воображение. Вашему пожилому близкому может понравиться это занятие просто потому, что ему нравится быть творческим, или, возможно, он хочет сделать подарок семье и друзьям.
Попробуйте эти простые поделки дома:
— Поздравительные открытки
— Рисование
— Рисунок
— Вязание
— Браслеты из бисера
— Альбом для вырезок
4.Головоломки со словами
Разбудите мозг вашего пожилого любимого человека с помощью увлекательных, но сложных головоломок со словами. Головоломки со словами — отличный способ развлечь пожилых людей и развлечь их. Неважно, если они не завершат словесную головоломку, им все равно понравится искать слова или пытаться придумать пропущенные слова, в зависимости от того, какой тип словесной головоломки вы выберете. В Интернете можно найти множество головоломок со словами или найти их в большинстве книжных магазинов.
Вот несколько словесных головоломок, которые нравятся пожилым людям:
— Поиск слов
— Кроссворды
— Палач
— Закончите поговорку
— Boggle
5.Bingo
Bingo — давний фаворит среди пожилых людей, поскольку он способствует социальному взаимодействию, в которое обычно играют в домах престарелых, но тем не менее им можно наслаждаться у себя дома. Хотя это веселая и приятная игра для пожилых людей, она также дает некоторые важные преимущества для здоровья.
Польза для здоровья включает стимуляцию следующих основных органов чувств:
— Слух: прослушивание того, какие числа вызываются
— Зрение: при поиске чисел на карточке бинго
— Прикосновение: с помощью ручка или маркер для наклеивания чисел
Поскольку это такая социальная игра, есть дополнительное преимущество, заключающееся в уменьшении одиночества и повышении общего уровня благополучия.
6. Изучение нового языка
Изучение нового языка может показаться немного сложным, но работа над нашим мозгом — лучший способ улучшить его здоровье и уменьшить влияние старения. В зависимости от физического и психического состояния вашего любимого человека существует множество способов выучить новый язык.
Вот несколько предложений:
— Онлайн: OpenLearn, Memrise и Busuu
— Мобильные и планшетные приложения: DuoLingo, Babbel и Rosetta Stone
— Проверьте местные общественные центры на предмет языковых классов
— Книги и аудиокниги от местные библиотеки
Почему бы вам не повеселиться и не попробовать эти испанские слова:
— Hola / Hello
— Adiós / Goodbye
— ¿Cómo estás? / Как дела?
7.Попробуйте приложение для тренировки мозга.
Если у вашего пожилого близкого есть мобильный телефон или планшет, он сможет загружать приложения, которые помогут тренировать мозг. Лучшее в использовании приложений — это то, что их можно использовать и получать к ним доступ где угодно. В зависимости от типа используемого приложения эти приложения могут улучшить уровень концентрации, зрительно-пространственные навыки и решение проблем. Быстрый поиск в магазине приложений предоставит вам на выбор сотни приложений для тренировки мозга.
Вот несколько предложений приложений, которые могут помочь стимулировать мозг вашего пожилого любимого человека:
— Lumosity
— Peak
— CogniFit
— BrainHQ
8.Онлайн-игры
Интернет предоставляет огромное количество ресурсов для онлайн-игр для пожилых людей. Просто обязательно прочтите любые онлайн-обзоры или сначала попробуйте сами игры, так как иногда это может привести к разочарованию, если игра будет слишком сложной. Прежде всего, убедитесь, что игры веселые и приятные. Если игры будут слишком сложными, ваш любимый человек может потерять интерес.
Чтобы играть в онлайн-игры, необязательно быть опытным пользователем компьютера; к ним легко получить доступ и быстро найти.Во многих онлайн-играх предусмотрен многопользовательский режим, поэтому, если вы хотите, чтобы это было общительным занятием, вы тоже можете играть!
Возможно, вам понравятся следующие онлайн-игры:
— Sharp Brains
— Daily Word Search
— Brain Trainer
— Memozor
— TriviaPlaza
— The Jigsaw Puzzles
9. Думайте
9. нестандартные решения с логическими головоломками
Нервные пути у пожилых людей могут стать бездействующими после выхода на пенсию; Вот почему логические головоломки, требующие нестандартного мышления, отлично подходят для стимулирования этих путей.Логические головоломки разработаны специально для проверки того, как вы используете предоставленную вам информацию. Эти типы головоломок побудят вашего близкого мыслить нестандартно, найдя новые решения и помогут им мыслить логически. Вы можете проверить некоторые онлайн-головоломки здесь.
10. Классическая игра в шахматы.
Шахматы — это стратегическая игра, которая полезна для укрепления логических рассуждений и решения проблем среди пожилых шахматистов. Ваш пожилой любимый человек может беспокоиться об игре в шахматы, так как поначалу это может показаться сложным.Однако, как только они научатся этому, всего через несколько месяцев они смогут увидеть большие преимущества, такие как повышение IQ и повышение уровня внимания. Если у вас есть шахматы, вы можете поиграть с любимым человеком лично, или они могут играть в одиночку онлайн здесь.
11. Специальные задания для улучшения памяти и внимания
Потеря памяти — одна из наиболее частых жалоб пожилых людей, поэтому важно участвовать в некоторых простых играх, чтобы улучшить память и удерживать память.
Рассмотрим следующие игры:
— Указание месяцев года в алфавитном порядке
— Используя букву «S» назовите шесть или более вещей, которые вы можете носить на ногах
— Наблюдайте за объектами вокруг вас в течение двух минут , затем попробуйте найти пять красных предметов, которые поместятся в ваших карманах, и пять синих предметов, которые слишком велики, чтобы поместиться (выберите подходящие цвета в зависимости от вашего окружения)
— Произнесите два предмета на каждую букву вашего имени или фамилии, указав каждый раз разные объекты
12.Пазлы
Если вы хотите начать с простого действия, которое стимулирует ум, попробуйте собрать пазл. Хотя это может показаться элементарным, у вашего пожилого близкого есть множество преимуществ, таких как более медленное дыхание, которое помогает уменьшить беспокойство и снизить уровень артериального давления. Пазлы также могут быть отличным отвлечением, чтобы помочь замедлить занятые умы.
13. Игры для людей с деменцией
Было сказано, что поддержание стимуляции мозга с помощью игр может помочь замедлить прогрессирование деменции.Существуют определенные настольные игры, предназначенные для людей с деменцией.
Возможно, вы захотите попробовать следующие игры, если ваш любимый человек получит диагноз деменции:
— Amazing Chase: это можно использовать как при ранней, так и при поздней стадии деменции
— Call to Mind: эта игра специально нацелена на понимание того, как думает ваш любимый человек, и понимание того, что ему нравится, а что нет
— Змеи и лестницы: идеально подходят для умственной стимуляции
— Animal Snap: этот набор карточек специально разработан для терапии когнитивной стимуляции для людей, живущих с деменцией
14.Найдите растения
Очень важно, чтобы ваш пожилой близкий проводил время вне дома, будь то упражнения, походы по магазинам или посещение местного кафе или ресторана. Однако, если по какой-то причине ваш близкий не может выйти из дома, вы можете просто провести некоторое время в саду за поиском растений. Свежий воздух стимулирует их мозг и положительно влияет на их психическое здоровье.
15. Чтение художественной литературы
Поощрение любимого человека к чтению — занятие, которым они могут наслаждаться сами по себе.Если они не умеют читать, вы можете провести с ними время за чтением или записать книгу. Преимущества этого иммерсивного занятия — расширенный словарный запас и способность развивать когнитивные навыки.
Если вы хотите добавить что-то дополнительное к чтению книги, вы можете попросить их рассказать вам историю, как только они ее завершат. Это поможет улучшить навыки памяти и добавит немного общения к тому, что обычно является сольным занятием.
16. Улучшите кратковременную память с помощью игры на подносе.
Игра на подносе для пожилых людей требует некоторой помощи от вас или опекуна вашего близкого.Эта игра направлена на улучшение кратковременной памяти, которая обычно больше всего страдает с возрастом. Если вы будете заниматься этим простым делом каждый день, это поможет стимулировать их мозг, и, что самое главное, настроить игру в лоток очень просто!
Как играть в лотерею:
1. Выложите лоток
2. Выберите несколько случайных предметов и поместите их на лоток
3. Позвольте любимому человеку быстро взглянуть на лоток, затем накройте предметы
4. Постарайтесь вспомнить все предметы, которые были на подносе
17.Игра со списком покупок
Игра со списком покупок была создана, чтобы побудить людей, страдающих деменцией, участвовать в разговоре и вызвать знакомые напоминания. Эта игра на запоминание может помочь пожилым людям улучшить свою память за счет развития умственных способностей и развития навыков памяти.
Как играть в игру со списком покупок:
1. Первый игрок должен указать * «Я пошел в супермаркет и купил (вы можете выбрать товар)» *
2. Второй игрок должен повторить то, что вы купили, и затем добавьте элемент поверх этого
3.Продолжайте так взад и вперед, пока кто-то не перестанет помнить список продуктов
4. Вы можете играть с любым количеством людей, но лучше всего придерживаться небольшой группы
18. Соответствие карт
Соответствие карт Игра — отличный способ улучшить память вашего пожилого любимого человека. В игру можно играть с друзьями или в одиночку.
Как играть в игру на совпадение карт:
1. Вам просто понадобится одна колода карт
2. Положите карты лицом вниз на стол
3.Выберите две карты, чтобы перевернуть их
4. Если эти две карты совпадают, вы можете попробовать найти другие совпадающие карты
5. Если у вас не получилось, то другие игроки поворачивают
6. Победитель определяется у кого больше всего совпадающих пар
19. Попробуйте видеоигры
Многие люди считают, что в видеоигры играют в основном дети и подростки, однако они также являются отличным занятием для пожилых людей. Считается, что играть в видеоигры полезно для пожилых людей, поскольку для этого требуется планирование, быстрые реакции и память о том, какие кнопки использовать.То же самое и с компьютерными играми. Ваш любимый человек будет испытывать чувство достижения в случае успеха, играя в выбранные им игры.
20. Волонтерство старше 50 лет
Волонтерство — отличный способ для пожилых людей осознать цель и почувствовать себя частью сообщества. Это также прекрасная возможность для поощрения социального взаимодействия. Благодаря волонтерской работе пожилые люди могут воспользоваться преимуществами приобретения новых навыков, а также предотвратить чувство депрессии и изоляции.
Попробуйте одно из следующих действий:
— Наставничество молодежи
— Забота о животных
— Работа в благотворительных магазинах
— Сбор средств
Найдите в Интернете возможности волонтерства или поговорите с общественными группами, там обязательно быть множеством возможностей волонтерства для ваших пожилых близких.
21. Простые и веселые игры для вечеринок для пожилых людей
Тот факт, что кто-то пожилой, не означает, что он больше не любит праздновать. Некоторые игры для вечеринок могут стать более сложными с возрастом, поэтому важно выбирать подходящие игры, которые соответствуют умственным и физическим способностям вашего любимого человека. Популярная и простая игра, которую можно попробовать на следующем празднике, — «Партнеры в ручке».
Вот как играть в «Партнеров в ручке»:
1. Игра должна проводиться парами
2.Первому игроку требуется ручка и бумага
3. У второго игрока будет мешок с предметами
4. Игрок с предметами должен выбрать один и описать его другому игроку
5. Другой игрок должен попытаться нарисовать что описывается
6. Цель игры состоит в том, чтобы игрок угадал, какой предмет он рисует
7. Вы можете немного усложнить задачу, добавив таймер
22. Комбинируйте мысленное. и физическая подготовка
Сочетание умственной и физической подготовки с помощью таких занятий, как танцы, является отличным способом поддерживать пожилых людей в хорошей форме и активности, а также способствует социальному взаимодействию.Благодаря танцу мозг вашего пожилого любимого человека будет стимулироваться изучением новых шагов и распорядков, что поможет снизить уровень артериального давления и улучшить общее самочувствие.
Проверьте, есть ли поблизости танцевальные классы, особенно те, которые предназначены для пожилых людей. Эти типы классов обычно включают танцы на стульях, чтобы убедиться, что включены все способности.
23. Solitaire
Карточные игры, такие как Solitaire, помогают поддерживать мозг пожилых людей в тонусе. Пасьянс признан одной из самых популярных карточных игр в мире, и в нее можно играть как лично, так и онлайн.Считается, что карточные игры приносят пользу пациентам с болезнью Альцгеймера, улучшая их мышление и память. Игра проходит в медленном темпе, а это значит, что ваш любимый человек может не торопиться и стимулировать свой мозг в течение длительного периода.
24. Scrabble
Scrabble — это настоящая классика, которой могут насладиться не только пожилые люди, но и люди любого возраста. Тем не менее, есть определенные преимущества, в частности, для пожилых людей, такие как улучшение функций памяти (придумывание слов для использования на доске), снижение артериального давления (из-за расслабляющего характера игры) и может улучшить общее самочувствие.
Во время игры обязательно найдутся веселые слова, которые понравятся любимому человеку. Могут быть даже слова, о которых вы или ваш любимый никогда не слышали, что делает эту игру отличной образовательной.
25. Йога для мозга
Вы, наверное, слышали о йоге раньше, но слышали ли вы когда-нибудь о йоге для мозга? Это, возможно, одно из самых легких физических упражнений, но при этом очень сложное для психики пожилых людей, да и вообще кого угодно. Не требуется никакого оборудования, и это можно сделать откуда угодно, все, что вам нужно, это вы сами!
Йога для мозга направлена на стимуляцию мозга, используя только ваше тело, чтобы помочь улучшить ваши двигательные способности (которые, в свою очередь, улучшат нервные пути) и улучшить координацию рук и глаз, что приведет к увеличению умственных способностей.
Вот пример, который вы можете попробовать:
— Сожмите кулак правой рукой и поднимите большой палец, удерживайте это положение
— Затем сожмите левую руку в кулак и вытяните мизинец
— Теперь попробуйте чередовать руки
Инструкции могут показаться простыми, но я уверен, что вам это покажется довольно сложным! Стимулируйте серое вещество в мозгу и набирайте мышечную память, пробуя это на разных частях тела.
Заключение
Совершенно очевидно, что пожилые люди могут стимулировать свой мозг множеством способов, чтобы улучшить психическое здоровье и улучшить свои навыки памяти. Это просто вопрос поиска наиболее подходящего вида деятельности для каждого человека.
Важно как можно чаще заниматься этими видами деятельности, стимулирующими мозг. Исследования показывают, что пожилые люди могут видеть такие преимущества, как улучшение выполнения повседневных задач и улучшение памяти благодаря определенным играм для тренировки мозга.
Так что не торопитесь и убедитесь, что интеллектуальные игры имеют первостепенное значение в повседневной жизни ваших пожилых близких. Если вы изо всех сил пытаетесь найти время, чтобы обеспечить постоянный уход за своим близким, или у него есть определенное состояние здоровья, из-за которого вам трудно продолжать заботиться о нем, вы можете подумать о найме опекуна с проживанием в семье. .
Elder предоставляет постоянно проживающих по всей стране опекунов, и мы можем предоставить вам высококвалифицированного опекуна всего за 24 часа. Если вам нужна дополнительная информация об уходе с проживанием, пожалуйста, свяжитесь с одним из наших дружелюбных консультантов по уходу сегодня для получения бесплатной консультации.
, Джо Ньюман, менеджер по контенту.Позвоните нам, чтобы получить консультацию специалиста по уходу при проживании.
Сопутствующие функции
Руководство по выходным дням, благоприятным для слабоумия
Как сделать поездку с пожилым членом семьи приятной для всех? Мы смотрим на проблемы — и решения для идеального дня вместе
Подробнее
Прежде, чем я забуду: Сохранение наших историй с помощью цифровой памяти, курирование — доктор Ник Барратт
Ник Барратт — писатель, телеведущий и историк, наиболее известный своими работать над фильмом BBC «Кто вы такие».Мы говорили с ним о силе и потенциале использования цифровой памяти для сохранения наших историй.
Подробнее
Игры для мозга: как настольный теннис может замедлить когнитивное снижение с помощью отскока терапии Альцгеймера
Названный «игрой для мозга номер один» и «шахматами на стероидах», настольный теннис может стать следующей большой терапией для людей с когнитивными проблемами . Фонд Bounce Alzheimer’s Therapy (BAT) создал первый в мире терапевтический стол, и его основатель Ян Крейгтон-Чемберс увлечен преимуществами регулярных игр.
Подробнее
Получение историй об уходе за деменцией с помощью неожиданной среды с доктором Саймоном Греннаном, Притчи об уходе
Для многих людей комиксы — средство развлечения, но новый микрокомикс «Притчи о заботе» представляет правдивые истории творческих ответов помощи при деменции, как говорят лица, осуществляющие уход, и бросает вызов нашим ожиданиям в отношении среды и ее возможностей для представления сложной информации в доступной форме.
Подробнее
Близкая гармония: сила музыки при деменции
Исследования показали, что музыка и пение невероятно полезны для людей с деменцией, предлагая им возможность выйти за рамки болезни и важный канал общения, когда другие оспариваются.
Подробнее
Лучшие игры для мозга для пожилых людей
Донна МакХью, региональный директор, Community Partnerships, 2 апреля 2021 г. 14:46:33
Если вы проводите много времени со стареющим любимым человеком, вы можете заметить, что он становится более забывчивым или неправильно кладет вещи. Хотя частая забывчивость или серьезная потеря памяти могут быть признаком болезни Альцгеймера, некоторая забывчивость является нормальной частью старения. Возможно, это нельзя полностью предотвратить, но есть способы замедлить этот процесс.
Как и тело, поддержание активности мозга важно на всех этапах жизни. Игры для мозга и головоломки служат в качестве умственных упражнений, снижающих риск болезни Альцгеймера и когнитивных способностей. Упражнения для мозга — простой способ улучшить память и навыки решения проблем.
Есть ряд факторов, которые делают определенные игры идеальными для пожилых людей:
- Форматы. Вы найдете игры для мозга во множестве различных форматов, от классических настольных игр до словесных головоломок и даже онлайн-видеоигр, которые могут предоставить возможности для социального взаимодействия.Для вашего удобства мы разделили их на несколько категорий. Предпочитает ли пожилой взрослый играть на своем мобильном телефоне или планшете, на компьютере или в книге, воспитатели найдут в этом списке подходящие игры для тренировки мозга для своего любимого человека.
- Уровень сложности. Для воспитателей важно находить игры, которые являются сложными, но не слишком расстраивающими. Если вы ищете игры для мозга для любимого человека, у которого, например, была диагностирована болезнь Альцгеймера, вам следует выбрать упражнения для мозга и игры, которые невозможно выполнить на их нынешнем когнитивном уровне.Начните медленно с головоломок для начинающих и постепенно переходите к более сложным головоломкам для решения более сложных задач.
- Ежемесячная плата. Для воспроизведения некоторых приложений и настольных программ требуется ежемесячная плата. Обычно они предоставляют более подробные функции, такие как отслеживание, персонализированные программы обучения и поддержку. Такие программы подходят не всем, но они достаточно эффективны.
- Тип игры. Выберите игры, в которые любит играть любимый человек.Если они абсолютно ненавидят судоку, сделайте им одолжение и не покупайте головоломки судоку. Есть много типов игр для мозга на выбор, поэтому нет причин заставлять себя делать то, что вам не нравится. В то же время важно варьировать типы игр для тренировки мозга, которые вы проводите. Например, если они хотят большего социального взаимодействия, поищите игры для тренировки мозга, в которые вы можете играть вместе с другими — онлайн или лично.
На этом веб-сайте есть множество различных игр, которые заставят ваш мозг работать и поработать мускулами для решения проблем.Ищете игру на память? Или, может быть, вы более склонны отвечать на некоторые вопросы по логике и математике. Что бы это ни было, вы найдете множество вариантов на BrainCurls.
Основные характеристики:
- Серия разных игр
- Совершенно бесплатно
- Простой доступ и игра
Цена: бесплатно
2. SharpBrains
Полный список из 25 различных головоломок и игр на память.Список наполнен играми, иллюзиями, загадками и другими задачами, которые будут работать ваш мозг. Это отличный ресурс для тех, кто хочет тренировать свой мозг, например для тех, кто хочет снизить риск болезни Альцгеймера, но не знает, какие задачи им интересны.
Основные характеристики:
- 25 различных головоломок
- Включает оптические иллюзии
- Простота навигации
Цена: Бесплатно
3. Ежедневный поиск слова
Интернет-версия поиска по словам. Это классическая игра, которую любят все, и эта версия абсолютно бесплатна, с новыми головоломками, которые появляются каждый день. Есть поиск слов на разных уровнях сложности (каждая ежедневная головоломка предлагается в трех разных вариантах), поэтому она отлично подходит как для новичков, так и для профессионалов.
Основные характеристики:
- Классический поиск слов
- Новые пазлы каждый день
- Различные уровни сложности
Цена: Бесплатно
4. Тренажер для мозга
Бесплатная флеш-игра для тренировки мозга, в которой сочетаются игры на запоминание, логика и числа, чтобы каждый день представлять новую головоломку. Помимо ежедневных заданий, вы можете потренироваться в любой игре и даже отслеживать свои результаты, отслеживая свой прогресс.
Основные характеристики:
- Разные задачи по тренировке мозга каждый день
- Отслеживайте свои результаты
- Режим обучения
Цена: Бесплатно
5. Тетрис
Тетрис, культовая классика, доступен онлайн, в него можно играть совершенно бесплатно. То, что когда-то было простой детской игрой, служит для пожилых людей двойной цели: развлечением, которое также тренирует ваш мозг. Это веселая соревновательная игра, которая вернет вас в молодость.
Основные характеристики:
- Соревновательный, отслеживает результаты и имеет таблицу лидеров
- Играть просто
- По мере продвижения становится сложнее
Цена: Бесплатно
6. Пасьянс
В сети появилась проверенная временем карточная игра. Пасьянс, популярная карточная игра, в которую вы можете играть самостоятельно, тренирует ваш мозг замечать закономерности и дает тренировку вашей памяти. Это простая онлайн-версия игры без излишеств, в которую легко погрузиться.
Основные характеристики:
- Классическая версия игры
- Без рекламы и отвлекающих факторов
- Можно играть независимо
Цена: Бесплатно
7. Ежедневный кроссворд
Проверьте свои знания и способность вспомнить, разгадав кроссворд. Это еще одна классическая игра, доступная в Интернете, с новым кроссвордом, который нужно решать каждый день. Вы также можете просматривать кроссворды из прошлых дней, чтобы решить столько головоломок, сколько захотите.
Основные характеристики:
- Новый кроссворд каждый день
- Легкий доступ
- Может играть в старые головоломки
Цена: Бесплатно
8. Memozor
Интернет-ресурс с 24 версиями подходящей карточной игры Memozor отлично подходит для проверки вашей памяти. Это совершенно бесплатно, и вы можете играть в нее сколько угодно без ограничений. Если вам наскучила одна версия, попробуйте другую!
Основные характеристики:
- Множество разных игр на память
- Играть в одиночку или против компьютера
- Бесплатно с безлимитным доступом
Цена: Бесплатно
9. Шахматы
Онлайн-версия классических шахмат. Бросьте вызов компьютеру или своим друзьям в сети и узнайте, кто лучший игрок. По сравнению с шашками, они более стратегичны и требуют от игроков быстрого мышления, используя каждую фишку в своих интересах.
Основные характеристики:
- Шахматы онлайн с компьютером или реальными соперниками
- Также есть уроки шахмат
- Помогает стать лучше в игре
Цена: Бесплатно
10. Шашки
Шашки — еще одна из тех классических игр, в которые все играли раньше. Это немного менее стратегично, чем шахматы, но все же требует, чтобы вы думали наперед и предсказывали ходы оппонента.
Основные характеристики:
- Можно играть с компьютером на разных настройках сложности
- Имеется опция для двух игроков
- Легко играть
Цена: Бесплатно
11. TriviaPlaza
TriviaPlaza — это универсальный магазин, в котором можно найти все мелочи. Это место, где вы можете проверить свои знания обо всем, тренируя свой мозг и заставляя вспоминать знания. Поиграйте в словесные викторины или испытайте удачу в своих любимых викторинах из фильмов.
Основные характеристики:
- Тонны всяких мелочей
- Простая навигация
- Может играть, чтобы побить средний балл
Цена: Бесплатно
12. ПазлыПазлы — одно из лучших упражнений для мозга для пожилых людей. Они заставляют вас использовать части вашего мозга, которыми вы не часто пользуетесь, и на этом веб-сайте есть сотни бесплатных головоломок на выбор. Начните с малого с простой головоломки и постепенно решайте головоломки из 5000 деталей.
Основные характеристики:
- Сотни головоломок на выбор
- Головоломок разной сложности, подходящие для всех типов навыков
- Загадочная головоломка доступна каждый день
Цена: Бесплатно
Приложения и игры на память
13. Колесо фортуныВерсия приложения всеми любимого игрового шоу «Колесо фортуны». Это может быть одна из лучших словесных игр в мире, и, помимо тренировки вашего мозга, она доставляет массу удовольствия и не будет казаться утомительной. Идеальный вариант, если вы хотите весело провести время по тренировке мозга.
Основные характеристики:
- Игра в слова
- Разные версии игры
- Соревновательный режим
Цена: Бесплатно
Lumosity может быть самым успешным поставщиком игр для мозга в мире.У них есть приложение, доступное для iOS и Android, а также бесплатная и премиальная версия членства, предлагающая персонализированные программы тренировки мозга. Бесплатная версия включает в себя три игры для тренировки мозга в день, а премиальная подписка дает вам еще три в день, а также доступ к веб-играм и инструментам для отслеживания прогресса.
Основные характеристики:
- Более 60 игр для тренировки мозга
- Отслеживает ваши показатели
- При поддержке науки
Цена: Начать бесплатно; 11 долларов.99 в месяц или 59,99 долларов в год для премиум-класса
Elevate — одно из приложений года от Apple, еще одно приложение премиум-класса для тренировки мозга, которое больше похоже на систему, чем на разовую игру. Это поможет вам развить свои аналитические и коммуникативные навыки с помощью индивидуальных программ тренировки мозга. Бесплатная версия дает вам доступ к трем играм в день, как и Lumosity, а премиум-версия дает вам доступ к восьми дополнительным играм.
Основные характеристики:
- Доступ к более чем 35 играм в любое время с премиум-членством
- Регулируется с течением времени для достижения максимальных результатов
- Включает метрики и отслеживание
Цена: Начать бесплатно; 5 долларов в месяц или 45 долларов в год для премиум-класса
CogniFit — медицинская компания со своим собственным приложением, предназначенным для укрепления когнитивного здоровья.Их приложение сопровождается веб-играми, основанными на науке. Они проводят серию тестов, чтобы увидеть, на каком уровне находится ваш базовый уровень, и предоставляют вам игры и задания, чтобы укрепить ваши навыки.
Основные характеристики:
- Оценивает более 20 когнитивных навыков
- Разработано экспертами в области неврологии
- Доступно для iOS и Android
Цена: Бесплатно с покупками из приложения; подписки премиум-класса 19,99 долл. США в месяц или 119,99 долл. США в год
Это приложение немного отличается от остальных.Это игра для мозга, которая направлена на улучшение вашего психического здоровья за счет уменьшения беспокойства и стресса. В игре используются принципы, основанные на 20-летних клинических и неврологических исследованиях, и клинические исследования показали свою эффективность. Считается, что регулярное употребление помогает улучшить ваше психическое здоровье в долгосрочной перспективе, хотя один сеанс может помочь вам уменьшить стресс и чувство тревоги.
Основные характеристики:
- Снимает тревогу и стресс
- Простая игра для игры
- приложений для iOS и Android
Цена: Бесплатно
18. Brainwell Mind Brain TrainingБесплатное приложение, которое включает в себя множество игр для тренировки мозга, которые улучшают вашу память, внимание и навыки критического мышления. Приложение предлагает вам три новые игры каждый день, чтобы было интересно. Вам захочется возвращаться в приложение каждый день, чтобы попробовать новые игры. Вы также можете подписаться на премиум-версию, чтобы получить доступ к более чем 50 когнитивным обучающим играм для стимулирования внимания, памяти, решения проблем и других когнитивных функций.
Основные характеристики:
- Новые игры ежедневно
- Делитесь результатами онлайн и бросайте вызов друзьям
- Тесты памяти, внимания и критического мышления
Цена: Бесплатно с покупками в приложении, подписка на премиум варьируется от 1 доллара.От 99 до 399 долларов США за онлайн- и мобильную службу
19. HappifyHappify — это еще один вид приложений, которые действительно могут улучшить ваше психическое здоровье и сделать вас счастливее. Он использует принципы, основанные на осознанности и позитивной психологии, чтобы медленно, но верно изменить ваше мышление. Это бесплатно, так что вы можете попробовать и посмотреть, подходит ли он вам, прежде чем подписываться.
Основные характеристики:
- Упражнения для улучшения эмоционального здоровья
- Ученые доказали, что методы работают
- Увлекательные занятия и игры можно использовать где угодно
Цена: Начать бесплатно; планы подписки начинаются с 11 долларов.67 / мес
20. Neuro NationNeuro Nation выполняет анализ, чтобы оценить ваши сильные стороны и потенциал, создавая индивидуальный план тренировок в соответствии с вашими потребностями, и он доступен в App Store и Google Play. В целом, существует более 30 упражнений для мозга на 250 уровнях, научно разработанных, чтобы помочь улучшить память, снизить стресс, улучшить скорость мышления и концентрацию и многое другое, с регулярно публикуемыми новыми упражнениями и курсами.
Основные характеристики:
- 30 упражнений для тренировки мозга на 250 уровнях
- Индивидуальная программа тренировки мозга
- Разработано в сотрудничестве с научными и исследовательскими партнерами
Цена: Бесплатная версия доступна для покупок в приложении, платные планы начинаются от 6 долларов.99 / мес
21. ПикБлагодаря нескольким бесплатным играм Peak позволяет вам окунуться в воду, прежде чем приступить к их полному плану. Если вы серьезно относитесь к тренировке мозга, вы можете получить доступ ко всем их играм и показателям отслеживания по невысокой цене. Пик доступен в App Store и Google Play.
Основные характеристики:
- Развлекательные и обучающие игры
- Развивает когнитивные навыки
- Отслеживает ваши показатели
Цена: Начать бесплатно; 6 долларов.99 / мес
22. Mensa Brain TrainingИгры в этом приложении (доступны в App Store или в Интернете) разработаны отраслевыми экспертами и аккредитованы Mensa, что гарантирует пользователям получение результатов. Они нацелены на пять дисциплин, включая память, концентрацию, ловкость, восприятие и рассуждение; все поля, которые пожилые люди должны поддерживать с возрастом. Кроме того, приложение имеет интуитивно понятный дизайн.
Основные характеристики:
- Сложные упражнения, разработанные экспертами отрасли
- Пять дисциплин: память, концентрация, ловкость, восприятие, рассуждение
- Интуитивно понятный дизайн
Цена: Бесплатно с покупками из приложения; подписки начинаются с 3 долларов.99 / квартал
23. 4 фото 1 слово4 Pics 1 Word отображает четыре картинки с чем-то общим, это слово, которое вам нужно угадать. Вы можете играть в нее бесконечно, никогда не решая одну и ту же головоломку дважды. Игру скачали более 250 000 000 раз.
Основные характеристики:
- Захватывающий геймплей
- Угадайка слов
- Открывайте новые уровни, если правильно угадали
Цена: Бесплатно; внутриигровые покупки
24. СудокуСудоку — любимая многими классика. Это игра с числами, которая действительно тренирует ваш мозг, и регулярное участие в ней определенно окупится в долгосрочной перспективе. Эта версия приложения предлагает тысячи головоломок разного уровня сложности, а также онлайн-таблицу лидеров с отслеживанием результатов. Если стареющий близкий человек любит разгадывать кроссворды, он может полюбить и судоку.
Основные характеристики:
- Классический судоку
- Онлайн-таблицы лидеров, отслеживание результатов
- Различные уровни сложности
Цена: Бесплатно
25. DuolingoНе стандартное приложение для тренировки мозга, Duolingo позволяет изучать другой язык в удобном для вас темпе с помощью интерактивных игр и уроков. Доказано, что изучение другого языка помогает улучшить здоровье мозга, особенно в пожилом возрасте. Для изучения доступен широкий выбор языков.
Основные характеристики:
- Может научить вас практически любому языку
- Геймифицирован, так что всегда весело
- Доступен на каждой платформе
Цена: Начать бесплатно; Подписки Duolingo Plus начинаются с 12 долларов.99
26. MemoradoMemorado — более дешевая альтернатива другим приложениям для тренировки мозга, но по-прежнему очень эффективна. Он начинается с оценки, а затем предоставляет вам индивидуальный график тренировок, состоящий из пяти ежедневных игр и задач, которые вы можете выполнять в приложении (доступно в App Store и Google Play) или в Интернете.
Основные характеристики:
- Пять полей: скорость, концентрация, память, реакция, логика
- Ставьте собственные цели по программе и следите за прогрессом в приложении
- Индивидуальный график тренировок
Цена: Начать бесплатно; Премиум-планы начинаются с 1 доллара.99
Memrise — еще одно приложение, которое фокусируется на обучении вас новому языку с помощью видео и аудиоклипов с участием носителей языка, играми и увлекательными занятиями. Вы можете получить доступ к приложению как в Google Play, так и в App Store или в Интернете. С подпиской Pro вы получаете полный доступ ко всему.
Основные характеристики:
- Тонны видео для доступа
- Можно узнать в приложении или на сайте
- Система обучения адаптирует сложность к потребностям учащегося
Цена: Начать бесплатно; Премиум-планы 8 долларов.99 / мес и выше
BrainHQ «поднимает планку тренировки мозга» с помощью тренировок, направленных на развитие памяти, внимания, интеллекта, навигации, скорости мозга и навыков общения с людьми. Программа тренировки мозга, предлагаемая BrainHQ, основана на 30-летних исследованиях в области нейробиологии и смежных областях. Сложность упражнений меняется по мере вашей работы, так что вы всегда тренируетесь на оптимальном уровне. Вы можете бесплатно попробовать несколько упражнений, чтобы проверить их перед подпиской.
Основные характеристики:
- 29 онлайн-упражнений
- Используйте на любом устройстве
- Персонализированный тренажер, разработанный учеными
Цена: 8 долларов в месяц (годовой) или 14 долларов в месяц (ежемесячно)
29. Поиск предметовHidden Objects предлагает вам найти объекты в сложных головоломках, которые тренируют ваш мозг распознавать детали. Он идеально подходит для поклонников «Где Уолдо», и вы можете играть бесплатно.
Основные характеристики:
- Поиск скрытых предметов
- Квесты и загадки для завершения
- Играть бесплатно, можно заплатить за неограниченный доступ
Цена: Бесплатно
Smart Brain предлагает множество логических и интеллектуальных головоломок, которые отлично подходят для развития и укрепления вашего мозга. Решение головоломок, задач и игр с нарастающей сложностью может помочь улучшить память, концентрацию и время реакции, поэтому это хороший выбор для пожилых людей, которые хотят снизить риск потери памяти и когнитивных способностей.
Основные характеристики:
- Более 200 уровней
- Сотни пазлов
- Emoji викторина, чтобы проверить свой IQ
Цена: Бесплатно с покупками из приложения
Судоку, викторины и головоломки
31. КроссвордКлассический кроссворд в виде проверенного буклета. Он содержит более 200 головоломок, созданных USA Today, от простых до сложных. Если вы предпочитаете делать их в буклетах, а не в приложении, это отличный вариант для начала.Вы можете купить эту книгу кроссвордов вместе со многими другими на Amazon.
Основные характеристики:
- Более 200 пазлов
- Классические пазлы от USA Today
- Может писать и рисовать на полях для заметок
Цена: 6.00 $
32. Поиск слов Поискслов — еще одна проверенная игра, в которой вы можете принять участие, чтобы заставить свой мозг работать. Если вы больше склонны решать головоломки на бумаге, а не в приложении, эта книга идеально подойдет вам.В игре 1000 головоломок, так что на это хватит времени даже для самого требовательного энтузиаста поиска по словам. На Amazon также есть множество других книг по поиску слов, в том числе книги с крупным шрифтом для пожилых людей с нарушениями зрения.
Основные характеристики:
- Напечатано на качественной бумаге
- Легко читаемый шрифт
- 1000 пазлов
Цена: $ 17.96
Ваш классический судоку в виде буклета.В этой книге более 300 головоломок, которые обеспечат вам отличную умственную тренировку. Есть головоломки для профессионалов и новичков для каждого уровня навыков. Страницы большие, на них можно писать заметки.
Основные характеристики:
- Более 300 головоломок
- Отличная умственная тренировка
- Пазлы для начинающих и профессионалов
Цена: 9.98 $
34. 399 Игры, головоломки и викториныЭта книга полна различных игр, головоломок и викторин, призванных повысить умственные способности и уменьшить возраст мозга.Чтобы было интересно, все игры разные, а книга организована от самых простых до самых сложных.
Основные характеристики:
- 399 различных игр для разнообразия
- От простого к самому сложному
- Проверено нейробиологом
Цена: $ 11.26
Brain Games была создана для тренировки мозга и получения опыта, отличного от других сборников головоломок.В нем более 12 различных типов игр, которые постепенно усложняются.
Основные характеристики:
- Различные типы головоломок, включая лабиринты, упражнения по рисованию, анаграммы и кроссворды
- По мере прохождения головоломки становятся сложнее
- Отлично подходит для использования в дороге
Цена: 9.98 $
36. Лучшие головоломки всех временЭта книга будет держать вас в курсе некоторых из самых популярных головоломок на протяжении всей истории со всего мира.Кроме того, авторы приводят интересные исторические факты. Пазлы организованы от простого к сложному.
Основные характеристики:
- 125 различных головоломок
- Содержит исторические факты и справочную информацию, поэтому вы всегда узнаете
- Различные уровни сложности
Цена: 10.99 $
37. Логические головоломкиЕсли вы готовы к чему-то более сложному, чем головоломки, этот набор логических головоломок создан для тех, у кого есть опыт решения головоломок.Они варьируются от простых до сложных, и книга хорошо объясняет, как находить решения.
Основные характеристики:
- Сложные логические головоломки
- Включает решения для каждой головоломки
- Объясняет ответы, чтобы вы понимали, как решить их самостоятельно в будущем
Цена: $ 7.95
38. Где УолдоПочти все узнают знаменитого Уолдо, который более 25 лет скрывался у всех на виду в самых разных сценах.Это роскошное издание, выпущенное в ознаменование 25-й годовщины -й годовщины Уолдо, включает в себя новые объекты для поиска, новый визуальный контрольный список на каждом развороте и невиданный ранее раздел иллюстраций на каждом развороте, чтобы вы могли часами заниматься поиском.
Основные характеристики:
- Классические головоломки «Где Уолдо»
- Включает новую игру «Найди отличия»
- Новые вещи для поиска
Цена: 16,61 доллара (твердая обложка), 7 долларов.03 (мягкая обложка)
Настольные и карточные игры
39. ПасьянсДля тех, кто предпочитает классическую карточную игру сетевой версии. Вы можете добавить в игру несколько вариаций, чтобы оживить ее.
Основные характеристики:
- Можно играть в одиночку
- Можно играть в разные версии
- Одновременное расслабление
Цена: Все, что вам нужно, это колода карт!
40. КатанКатан, возможно, одна из самых популярных настольных игр десятилетия, не только увлекательная, но и дает широкие возможности для тренировки мозга. Вы должны разработать стратегию против своих оппонентов, отслеживать ресурсы и планировать, как вы собираетесь победить. Нет такого момента, когда вы не думаете о будущем.
Основные характеристики:
- Обеспечивает сотни часов развлечений для каждого
- Тренируйте свой мозг, разрабатывая стратегии и отслеживая ресурсы
- Отлично подходит для игры с друзьями
Цена: 41 доллар.28
41. ПодсказкаЕще одна бешено популярная настольная игра, Clue, ставит вас на место детектива, когда вы пытаетесь выяснить, кто совершил убийство, используя предоставленные подсказки. Это игра-головоломка, наполненная соревнованиями и бесконечным весельем.
Основные характеристики:
- Детективная игра, в которой вы выясняете, кто совершил убийство
- Ретро искусство
- Играй с друзьями
Цена: 19 долларов.99
Вы можете не думать о «Монополии» как об игре для тренировки мозга, но она требует много думать наперед. Отслеживание ваших денег — это часть игры, которая требует умственных упражнений и выработки стратегии.
Основные характеристики:
- Классическая настольная игра версии
- Состав новых токенов
- Покупайте недвижимость, отслеживайте свои деньги и разрабатывайте стратегию
Цена: $ 19.92
43. Билет на поездкуTicket to Ride — это популярная настольная игра, в которой используются размеченные цветом части поезда, чтобы соединить одно место на карте с другим для получения очков.Побеждает тот, кто наберет наибольшее количество очков, соединяющих маршруты. Карта состоит из реальных мест, и каждому игроку предлагается проложить лучшие маршруты, блокируя конкуренцию.
Основные характеристики:
- Создавайте маршруты поездов для подключения к разным местам на карте
- Использует реальные местоположения, которые могут запускать воспоминания
- Соревновательный, но веселый
Цена: 40.99 $
44. ТелестрацииЭта настольная игра заставляет вас набрасывать концепции и сценарии, которые будут угаданы другими игроками, и наоборот.Это веселая игра, которая заставит вас и вашего любимого посмеяться, а также даст вам немного умственных упражнений.
Основные характеристики:
- Нарисуйте рисунки и попытайтесь отгадать чужие рисунки
- Более 1700 слов для угадывания
- Классическая игра в телефон, но с картинками
Цена: $ 28.99
45. МостBridge существует с 1930-х годов и может быть одной из самых популярных карточных игр в мире.В нем каждый игрок пытается набрать очки, разбивая руки ваших оппонентов. Стратегия и прогнозирование движений других игроков обеспечивают умственную тренировку.
Основные характеристики:
- Популярная карточная игра с 1930
- Тренирует ваш мозг, отслеживая ставки и вырабатывая стратегию, предсказывая руки других игроков
- Действительно веселая игра
Цена: Все, что вам нужно, это колода карт!
46. Подключить 4Connect 4 — довольно простая и быстрая игра, в которую можно играть с кем угодно. Он включает в себя складывание частей в сетку, чтобы попытаться соединить четыре части вашего цвета. Найдите идеальный баланс между блокировкой оппонента и предоставлением собственной возможности соединить четверых.
Основные характеристики:
- Легко играть
- Учит искать закономерности и планировать наперед
- Быстрые игры
Цена: 9 долларов.84
Scrabble — одна из тех игр, которые вы либо любите, либо ненавидите, но правда в том, что вы можете многому научиться, играя. Напрягая свой мозг на слова, которые вы давно забыли, выучите новые слова и попрактикуйтесь в правописании — это приведет к соревновательному (и увлекательному) матчу.
Основные характеристики:
- Классическая игра в слова
- Соревновательный, веселый и образовательный одновременно
- Помогает расширить словарный запас
Цена: 17 долларов.20
48. Безумные восьмеркиПроверенная карточная игра Crazy Eights — это всегда хорошее времяпрепровождение. Вы можете играть как с двумя, так и с более чем пятью людьми. Цель состоит в том, чтобы избавиться от своей руки раньше противников, подбирая масти и шаблоны. Требуется определенная стратегия, чтобы знать, когда бросать карты.
Основные характеристики:
- Будьте первым игроком, который избавится от всех карт
- Прогнозирование движений и подбор костюмов и выкройки
- Быстрые игры
Цена: Колода карт — это все, что вам нужно
49. НардыBackgammon полагается на арифметику и стратегию (а также некоторую удачу) для победы, а игры относительно короткие. Многие пожилые люди любят эту захватывающую стратегическую игру как источник умственных упражнений.
Основные характеристики:
- Красиво сделанная доска для нардов
- Доступны разные размеры
- Основывается на арифметике и стратегии
Цена: 49.00 $
50. ШашкиЭтот доступный по цене набор шашек перенесет игру в автономный режим с доской и фишками, которые выдержат испытание временем. Чтобы победить, вам нужно заставить работать свою стратегию и навыки планирования.
Основные характеристики:
- Классическая настольная игра с качественным дизайном
- Доступный
- Включает стратегию и планирование
Цена: $ 9.91
51. ШахматыКак и в случае с шашками, многие предпочли бы играть в шахматы на настоящей доске.Ничто не сравнится с ощущением маневрирования фигур, чтобы нокаутировать оппонента. Чтобы хорошо играть в шахматы, вам нужно использовать каждую фигуру с максимальной пользой.
Основные характеристики:
- Большая доска и фишки для легкой игры
- Качественная деревянная конструкция
- Предметы ручной работы
Цена: $ 28.99
6 лучших игр на память для пожилых людей
Дополнительные исследования показывают, что взрослым необходимо тренировать свое тело и разум, чтобы оставаться максимально здоровыми.Вы можете привести свой ум в форму, уделяя время ежедневной работе над памятью. Не волнуйтесь; Вам не нужно разгадывать сложный или трудоемкий кроссворд, чтобы увидеть преимущества этого. На самом деле, во многие игры на память для пожилых людей весело играть, и они могут даже стать еще одним способом пообщаться с друзьями.
Вот несколько наших любимых игр на память для пожилых людей, которые вы можете добавить в свой еженедельный распорядок.
Персонализированные игры на памятьВсе помнят старые игры на память, в которых вы переворачиваете две карты за раз, чтобы увидеть, совпадаете ли вы.Превратите этот старый фаворит в способ вспомнить, заказав персонализированные игры для запоминания фотографий. Их легко разместить на журнальном столике, и они всегда будут хитом, когда вы играете с внуками. Закажите несколько наборов, чтобы немного усложнить себе игру.
Шахматы онлайнИгра в шахматы — отличное упражнение для мозга, которое включает в себя сосредоточение внимания на стратегии, а также умение думать на шаг впереди соперника. Вы можете играть дома с друзьями за шахматной доской, но вы также можете играть онлайн.Выбор игры в сети дает вам возможность пообщаться с друзьями или поиграть за компьютером, а это значит, что вам не нужно ждать, пока противник получит удовольствие от игры.
СветимостьЯвляясь частью взрослого игрового сообщества с 2007 года, Lumosity остается популярной по разным причинам. Вы можете загрузить Lumosity в виде приложения на свой телефон (iOS или Android), а его короткие игры предназначены для тренировки различных мозговых процессов. Игры веселые и постепенные, так что каждый раз они бросают вам вызов.
ЭрудитВне зависимости от того, хорошо ли вы владеете словами, Scrabble — отличная игра для мозга, которая одновременно увлекательна и интересна. Нам нравится, что Scrabble помогает с творчеством, поиском слов и правописанием. Более того, Scrabble социальный и призван доставлять больше удовольствия, когда вы играете с друзьями. Вы можете играть лично с друзьями или играть в любое время с помощью Scrabble GO! приложение.
DuolingoИщете новый способ бросить вызов своему мозгу и памяти? Выучите новый язык или еще раз посетите тот язык, на котором вы хотели бы улучшить свою беглость.Сделайте это как можно проще, используя приложение для повседневной практики. Подумайте о загрузке Duolingo, в которой вы можете устанавливать ежедневные цели по времени и получать электронные вознаграждения за их выполнение.
Надежное избранноеИгры на память не обязательно должны быть сложными или интерактивными, чтобы быть эффективными. Если вы предпочитаете бумагу и карандаш, отправляйтесь в местный книжный магазин и возьмите тетрадь с кроссвордами, головоломками судоку, поиском слов или другими играми для мозга. Пока вы там, вы также можете искать викторины или книги загадок.
Как выбрать игру для себяЕсли вы готовы сделать игры на память частью своей повседневной жизни, убедитесь, что вы выбрали веселые, доступные и экономически выгодные варианты. Будьте готовы попробовать несколько вариантов, прежде чем найдете тот, который вам понравится, и будьте готовы опробовать игры в разные периоды дня. Например, вы можете обнаружить, что вам нравится разгадывать кроссворды за утренним кофе или что вы предпочитаете расслабиться за онлайн-скрэбблом после обеда.
Если вас беспокоят проблемы с памятью, которые вы наблюдаете у себя или у любимого человека, запишитесь на прием к врачу, чтобы поговорить об этом. Ранняя диагностика и вмешательство могут иметь большое значение, когда дело доходит до деменции. Узнайте больше о том, чего ожидать на ранних стадиях когнитивного спада, загрузив наш бесплатный ресурс «Хорошо жить с деменцией».
25 забавных способов сохранить ясность ума
Исследователи по-прежнему считают, что игра, которую они называют «играми для тренировки мозга», может помочь сохранить остроту ума.Они не могут предотвратить нормальное старение мозга, но могут помочь сохранить его здоровье, бдительность и тонкую настройку. Эти психически стимулирующие игры могут сыграть важную роль в хорошем старении.
Умственно сложные игры для мозга — карты, головоломки и настольные игры — подходят пожилым людям, у которых могут быть проблемы с подвижностью, поскольку они не требуют большой физической активности. Они действительно включают в себя развлечения, интеллектуальные и социальные формы стимуляции.
Важность интеллектуальных игр для взрослых
Исследования показывают, что карточные игры, головоломки и настольные игры являются хорошими умственными стимулами и помогают укрепить здоровье мозга.Это особенно актуально для пожилых людей. Игры также стимулируют иммунную систему и могут стимулировать использование навыков визуализации, памяти и последовательности действий.
Многие игры также предполагают социализацию и вербальное взаимодействие. Мы знаем, что игры также могут помочь уменьшить скуку и депрессию, которые могут вызвать снижение когнитивных функций. Это могут быть веселые занятия с участием семьи и друзей. Эта социальная динамика также помогает поддерживать активный и активный мозг.
5 лучших карточных игр для здоровья мозга
Эксперты по вопросам старения любят говорить, что «правильная игра в карты» может помочь сохранить ясность ума еще долгое время после выхода на пенсию.Хотя это игра слов, они правы. Карточные игры могут улучшить как кратковременную, так и долговременную память. Вы можете выбрать из карточных игр разного уровня сложности:
- Мост. Лучшие карточные игры — это игры, требующие памяти, стратегии и внимательности. Мост — одна из таких игр. Он учит логике, рассуждению, быстрому мышлению, терпению, концентрации и партнерским навыкам. В Bridge также участвуют как минимум 4 человека, так что в игре также есть ценный социальный компонент.
- Go Fish. Карточные игры не должны быть такими сложными, как мост, чтобы помочь с остротой ума. Даже простые карточные игры, такие как Go Fish, помогают тренировать мозг.
- Джин Рамми. Это старый фаворит, которому легко научиться, но который требует особого внимания. Игроку необходимо отслеживать, какие карты были подобраны, а какие были сброшены.
- Покер. Устройте вечер покера для своей семьи и убедитесь, что приедут ваши родители! Играйте в игры, такие как 5 Card Draw или Texas Hold ’em.
- Блэкджек. Эти карточные игры могут стать отличным развлечением. Также они требуют концентрации и зрительной памяти.
- Solitare. Даже игра в Solitare может быть хорошей игрой для мозга. Однако карточные игры, в которых участвуют другие, также способствуют социализации. Известно, что такое взаимодействие с другими людьми способствует здоровью мозга, а также эмоциональному благополучию.
Другие великие игры для мозга
Медицинский журнал Новой Англии изучал людей старше 75 лет, которые участвуют в настольных играх, требующих напряжения мозга.У этих людей вероятность развития слабоумия была ниже, чем у их сверстников, которые не играли в эти игры. Вот несколько отличных игр, которые являются хорошими упражнениями для мозга:
- Шашки. Классическая игра, в которую можно играть с внуками.
- Китайские шашки. Проработайте мышцы решения проблем, выясняя, как двигать шарики, когда движения кажутся ограниченными.
- Маджонг. Популярный среди дам и требовательный к стратегическим задачам.
- Нарды. Эта игра требует критического мышления, чтобы победить противника.
- Домино . Это требует заблаговременного мышления и концентрации.
- Бинго. Простая игра, но обычно в ней участвует много других людей, что является дополнительным преимуществом.
- Шахматы. Наверное, самая сложная в умственном отношении настольная игра. Есть группы, которые собираются, чтобы поиграть в шахматы, что отлично подходит для знакомства с новыми людьми.
- Эрудит. Игры со словами, такие как скрэбл, требуют творческого подхода и способности запоминать слова.
- Кроссворды. Если вы или ваш любимый человек плохо разбираетесь в кроссвордах, вам не нужно начинать с довольно сложных головоломок New York Times. Попробуйте решить книгу с более простыми кроссвордами, пока вы овладеете искусством разгадывания кроссвордов.
- Пазлы Судоку. Если вам больше нравятся числа, попробуйте решить одну из этих замечательных логических головоломок.
- Пазлы. Они стимулируют как визуально, так и умственно.
- Поиск слов. Купив книгу, вы сможете развлечься часами.
- Головоломки. Покупка книги загадок — еще одна увлекательная игра. Ваш любимый человек может решить их самостоятельно или использовать это как занятие с внуками.
Хотите знать, как поддержать цель любимого человека состариться дома? Мы здесь, чтобы помочь. Будь то месяц или десять лет, наши опекуны могут помочь вашему близкому жить так, как они хотят, дома.Позвоните консультанту по медицинскому обслуживанию сегодня по телефону 650-770-1456 или щелкните здесь, чтобы назначить бесплатную оценку и узнать больше о том, как мы можем удовлетворить ваши потребности.
Игры памяти онлайн: цифровая эпоха тренировки мозга
Хотя традиционные карточные и настольные игры остаются очень популярными, теперь у нас есть и цифровые игры для тренировки мозга. Они стали модными. Точнее, индустрия стоимостью 6 миллиардов долларов! В них можно играть на своем компьютере или любом мобильном устройстве — ноутбуке, планшете или смартфоне. Эти цифровые игры для мозга предлагают множество головоломок и задач, которые нужно решить.
В них можно играть часами или просто минутами, когда приходит желание. В современном цифровом мире, где почти у каждого есть цифровое устройство, вам даже не нужен другой человек, чтобы участвовать в игре. Что может быть удобнее?
Некоторые из самых популярных онлайн-игр для мозга:
- Светимость. Это приложение, которым пользуются более 60 миллионов человек по всему миру, предлагает познавательные и научные игры, предназначенные для улучшения памяти и стимуляции мозга. Бесплатно в приложении для iOS и в магазинах Google Play.
- Даким. «Программа фитнеса для мозга», которая предлагает более 100 умственных упражнений, игр и головоломок для тренировки мозга. Эти игры специально разработаны для улучшения внимания и концентрации.
- Тренажер Fit Brains. Эта платформа включает более 360 игр и головоломок для улучшения памяти, внимания и скорости мозга. Это приложение настраивается так, чтобы становиться сложнее, когда вы поправляетесь. Бесплатно в Google Play и магазине приложений iOS.
- Cognifit Brain Fitness. Это забавные игры для мозга, разработанные нейробиологами. Вы можете начать с персональной когнитивной оценки и отслеживать свой прогресс. Бесплатно в магазине приложений iOS.
- Brain Trainer. Играйте в языковые и математические игры, быстрые игры с фигурами и многое другое. Это приложение позволяет адаптировать игровой процесс к личным целям, таким как решение проблем, память, внимание и ловкость. Бесплатно в магазинах приложений Google Play и iOS.
- Brain Metrix. Это бесплатный веб-сервис с большой коллекцией игр, посвященных концентрации, цвету, IQ, пространственному интеллекту, памяти и творчеству.
Это игры, которые помогают поддерживать стареющий мозг в тонусе с дополнительным преимуществом: в них можно играть где угодно, когда угодно и без кого-либо еще. При этом я сторонник «кросс-тренинга» для мозга. Старение умы нуждается в такой умственной стимуляции, но им также необходимо социальное взаимодействие, чтобы способствовать здоровому старению. Для здорового долголетия и здоровья мозга также могут принести пользу упражнения и здоровое питание. Все эти элементы вместе могут помочь гарантировать, что наш разум остается функциональным и хорошо настроенным, даже когда мы стареем.Сами по себе игры не могут «сделать вас умнее» или «предотвратить слабоумие», но они являются отличным дополнением к всестороннему и здоровому образу жизни!
Список литературы
Поддерживает ли тренировка мозга здоровое когнитивное старение
8 игр для тренировки памяти
Мост к интеллектуальным силам
Карточные игры, связанные с лучшей памятью и большим объемом мозга
лучших игр для запоминания при болезни Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера неизлечима, и нет известных лекарств, которые могли бы эффективно остановить прогрессирование болезни.Ученые и фармацевтические компании исследуют и разрабатывают новые методы лечения, чтобы замедлить болезнь, устранить симптомы и, в конечном итоге, найти лекарство.
В то же время исследователи изучают факторы образа жизни, чтобы выяснить, могут ли определенные привычки или действия помочь сохранить здоровье мозга и замедлить прогрессирование различных форм деменции, включая болезнь Альцгеймера.
Появляется все больше свидетельств связи между регулярным участием в умственной, познавательной или интеллектуальной деятельности и снижением риска когнитивного спада.
Что игра может сделать для мозга?Одно из занятий, которое может помочь сохранить здоровье мозга, — это игры для мозга или памяти — или даже игры в целом. Но до сих пор неясно, действительно ли игра в «игры Альцгеймера» может повлиять на замедление когнитивного спада. Большинство экспертов, похоже, согласны с тем, что сами игры мало что могут сделать для изменения биологии болезни или предотвращения разрушительного воздействия болезни Альцгеймера на мозг.
Тем не менее, есть потенциальные когнитивные преимущества для тех, кто играет в игры, но сама игра, которую вы выберете, может не иметь большого значения для более широкой картины.
«Откровенных доказательств истинного снижения когнитивных способностей очень мало, — говорит Мэри Сано, доктор философии, директор Исследовательского центра болезни Альцгеймера и профессор психиатрии в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке.
Тем не менее, доктор Сано считает, что вы можете получить определенную выгоду, играя в определенные игры.
«Они увеличивают возможность более широкого социального взаимодействия, — говорит Сано, — и это, в большей степени, чем сама игра, может способствовать повышению качества жизни и, возможно, меньшему снижению когнитивных способностей.”
Могут ли игры для тренировки мозга улучшить здоровье мозга?«Игры для тренировки мозга» — или компьютеризированные когнитивные тренировки, состоящие из программ игр, специально разработанных для тренировки памяти, внимания, скорости, гибкости и решения проблем — в последние годы становятся все более популярными.
В 2018 году, по данным исследовательской компании SharpBrains, люди потратили 1,9 миллиарда долларов на цифровые приложения для здоровья мозга и нейротехнологии. Создатели этих популярных игр для тренировки мозга утверждают, что они могут помочь предотвратить снижение когнитивных функций, сохраняя остроту вашего мозга.
Ученые по-прежнему скептически относятся к тому, насколько эффективны эти развивающие мозг игры для улучшения здоровья мозга.
«Немногие исследования могут показать, что улучшение навыков игры для мозга переносится в повседневную деятельность повседневной жизни», — говорит Кимберли Д. Мюллер, доктор философии, младший научный сотрудник Висконсинского института Альцгеймера в Мэдисоне.
«Тем не менее, как и обычные игры, это средство познать что-то новое или побудить свой мозг», — говорит д-р Мюллер.«Основываясь на том, что мы знаем о том, как работает мозг, изучение новых вещей с повторяющейся практикой или новые вызовы для мозга могут укрепить связи между нейронами или клетками мозга», — добавляет Мюллер.
Что наука показала об игре в игры и познанииХотя все еще необходимы долгосрочные исследования, чтобы определить, могут ли определенные игры играть роль в поддержании здоровья мозга — и как или если время является фактором, — появляются предварительные исследования показать связь между игрой и меньшим риском или задержкой хотя бы одного типа возрастной потери памяти.
Исследование, опубликованное в выпуске Neurology от 6 августа 2019 года, показало, что умственные стимулирующие действия, такие как использование компьютера, игры, творчество и участие в общественной деятельности, связаны с более низким риском или задержкой возрастной памяти. потеря называется легким когнитивным нарушением (MCI, часто предвестник деменции, включая болезнь Альцгеймера), и что время и количество этих действий также могут иметь значение.
Исследователи обнаружили, что участие в общественной деятельности, например поход в кино или прогулки с друзьями, или игра в такие игры, как кроссворды или карточные игры, как в среднем, так и в более позднем возрасте, было связано с 20-процентным снижением риска развития. MCI.Кроме того, чем больше занятий люди занимались в более позднем возрасте, тем меньше у них было вероятности развития MCI.
При этом авторы исследования отмечают, что исследование носит наблюдательный характер, поэтому невозможно определить причинно-следственную связь. Возможно, что вместо действий, снижающих риск для человека, человек с легкими когнитивными нарушениями просто не сможет участвовать в этих занятиях так часто. Поэтому необходимы дальнейшие исследования для изучения этих результатов.
Кроме того, результаты двух связанных статей, опубликованных в Международном журнале гериатрической психиатрии за июль 2019 года , показывают, что регулярное использование словесных головоломок (например, кроссвордов) и числовых головоломок (например, судоку) помогает нашему мозгу работать лучше и дольше. .
Исследователи обнаружили, что чем чаще участники в возрасте 50 лет и старше разгадывали головоломки, тем лучше они выполняли задачи, оценивающие внимание, рассуждения и память. Авторы исследования не могут сказать, что решение этих головоломок обязательно снижает риск развития слабоумия в дальнейшей жизни, но их исследования подтверждают предыдущие выводы, которые показывают, что регулярное использование словесных и числовых головоломок помогает нашему мозгу работать лучше и дольше.
«Исследования показывают нам ассоциации, а не окончательные доказательства», — объясняет Аарон Риттер, доктор медицинских наук, директор клинических испытаний клиники Кливленда, Центр здоровья мозга Лу Руво в Лас-Вегасе.«Но как ни крути, данные довольно сильные. Совершенно очевидно, что люди, которые используют свой мозг, занимаются активными делами и общаются, имеют значительно меньший риск развития деменции ».
«Карточные игры, Trivial Pursuit или другие настольные игры с социальным взаимодействием — это двойной удар», — говорит Мюллер. «Мы знаем, что когнитивная деятельность полезна для мозга, социальная активность полезна для мозга и для благополучия, поэтому объединение этих двух вещей имеет отличный смысл», — добавляет она.
Несколько игр, которые стоит попробовать, если вы готовы бросить вызов своему мозгуРазные игры нравятся разным людям, и во время игры важно получать удовольствие. Если вам не нравится игра или вам надоедает повторение, попробуйте что-нибудь новое. Или попробуйте более сложную версию игры, которая, как вы знаете, вам нравится, чтобы вашему мозгу пришлось усерднее работать.
КроссвордыКроссворды помогут вам пополнить словарный запас. Их решение также требует использования вашей памяти.Когда мы ищем в уме слово, это также может вызвать воспоминания, которые могут сделать нас счастливыми, а также укрепить нейронные связи.
Вы можете найти кроссворды в газетах или на газетных сайтах или загрузив их приложения. USA Today позволяет вам выбирать уровень навыков (в «обычном» режиме вам даются подсказки), а The New York Times предлагает как бесплатные игры, так и услугу подписки, которая дает вам доступ к архиву из более чем 10 000 головоломок.
СудокуВ судоку играют, заполняя сетку 9 x 9 числами.Каждая сетка имеет несколько предварительно заполненных чисел. Вы решаете головоломку, заполняя пустые ячейки однозначным числом (от 1 до 9), что позволяет заполнить каждую строку, столбец и область без каких-либо повторяющихся чисел в них. (Несмотря на то, что используются числа, при игре в судоку не используются арифметические операции). Для решения головоломки судоку необходимо использовать логику и рабочую память (способность удерживать информацию в уме в течение коротких промежутков времени).
Сетки судоку можно найти в ежедневных газетах, в печати или в Интернете. The New York Times каждую ночь на своем веб-сайте публикует три бесплатных головоломки с тремя уровнями навыков — легким, средним и сложным.
ПазлыСоздание головоломки задействует обе стороны вашего мозга: правую, которая является творческой стороной, и левую, которая является логической. Их решение улучшает зрительно-пространственное функционирование. Пазлы тоже расслабляют. Пазлы тоже интересно разгадывать с друзьями, а социальное взаимодействие также полезно для здоровья мозга.И Barnes, и Noble, и Puzzle Warehouse предлагают большой выбор.
ScrabbleВ этой классической игре игроки зарабатывают очки, составляя слова, размещая плитки с буквами на сетке. Каждое новое слово в сетке должно быть связано со словами, уже находящимися в игре, как если бы вы собирали кроссворд. Игра требует логического мышления и выработки стратегии о том, где поставить каждое слово на доске. Совместная игра — это также отличная возможность пообщаться. Вы можете купить различные издания настольной игры на сайте Hasbro.
Вы также можете играть против компьютера или с друзьями на своем телефоне с помощью приложения Scrabble GO.
SimonВ эту игру на запоминание играют на электронном диске, который имеет четыре цветные кнопки, каждая из которых воспроизводит свой тон при нажатии. В каждом раунде устройство подсвечивает одну или несколько кнопок в случайном порядке. Игроки должны воспроизвести случайную последовательность, быстро нажимая кнопки в правильном порядке. Игра доступна на Amazon, Target и в магазинах игрушек.
RiskИгроки пытаются завоевать мир, контролируя каждую территорию на доске в этой классической стратегической игре для двух-пяти игроков, используя наборы армий, кубиков и карт.
Во время каждого хода игроки собирают и размещают новые армии, начинают атаки и укрепляют свои позиции. Узнать, где купить стандартную версию, можно на сайте Hasbro. Поклонники Game of Thrones могут приобрести специальную Game of Thrones: Skirmish Edition на Amazon.
AzulAzul — это игра с размещением плиток, в которой от двух до четырех игроков соревнуются за наивысшее количество очков, забирая плитки и раскладывая их на доске, чтобы набрать очки. Вы зарабатываете дополнительные очки за сбор наборов плитки одного цвета или создание определенных узоров. И вы теряете очки за то, что забираете плитки, которые не можете использовать. Это короткая игра, требующая принятия большого количества решений, которая заставляет ваш мозг работать.
Доступно на Amazon.
LumosityLumosity — это программа тренировки мозга, состоящая из более чем 60 познавательных игр, которые одновременно увлекательны и интересны.Lumosity предлагает игры, предназначенные для тренировки памяти, внимания, скорости, гибкости и решения проблем. Вы можете играть на своем телефоне или планшете, загрузив приложение. Подписка премиум-класса, которая стоит 11,99 долларов в месяц или 59,99 долларов в год, включает в себя подробную информацию о том, как вы играете, и советы по повышению точности, скорости и стратегии игры. Более подробная информация доступна на сайте Lumosity.
Логические карточные игры для пожилых граждан
Лучшие 6 забавных игр для пожилых людей
26 февраля 2020
Сводка
Название статьи
Лучшие 6 забавных игр для пожилых людей
Описание
С возрастом поддержание мозговой активности становится столь же важным, как выполнение упражнений и укрепление тела.С годами психическое здоровье часто играет большую роль в поддержании независимости.
Автор
Все американские средства ухода за домом
Имя издателя
Все американские средства ухода за домом
Логотип издателя
С возрастом поддержание мозговой активности становится столь же важным, как выполнение упражнений и укрепление тела. С годами психическое здоровье часто играет большую роль в поддержании независимости.И так же, как телу нужно тренироваться, чтобы оставаться сильным и подвижным, мозгу также требуется дополнительная умственная деятельность.
Чтобы ум оставался ясным и острым, нужно каждый день давать ему разные задания, а не только простые. Но расслабиться можно, никто не говорит о решении математических задач в голове (если, конечно, вы не хотите). Есть много способов сделать эти занятия увлекательными, полезными и полезными одновременно, и ответ — игры для мозга для пожилых людей!
All American Home Care — не новость, помогающая пожилым людям поддерживать свое психическое здоровье в чистоте и оборудовании.На протяжении многих лет мы опробовали и протестировали множество различных видов интеллектуальных игр для пожилых людей, поэтому теперь мы можем с уверенностью поделиться с вами списком самых полезных и полезных занятий, которые мы используем с нашими уважаемыми клиентами.
Игры в слова для пожилых людей
1 Один из лучших способов развить ум любимого старшего — это сыграть с ним в любые словесные игры. Даже если ваши бабушка и дедушка не всегда могут быстро придумать правильный ответ или вообще его найти, усилия, которые они прилагают, чрезвычайно важны.Они дают своему мозгу задачи, которые стимулируют его, они общаются с другими людьми, а также запоминают слова или термины. Давайте посмотрим на такие игры.
Words Association Games
Игра очень известная и довольно простая. Тем не менее, это по-прежнему одна из самых полезных игр на память для пожилых людей. Краткие инструкции для тех, кто не помнит правила (хотя они могут отличаться от компании к компании). Допустим, вы играете в эту игру со своей бабушкой. Один из вас произносит первое слово, например, «пламя».Ваша бабушка должна произнести слово, которое у нее ассоциируется со словом «пламя», например «тепло». Затем снова ваша очередь, и вы говорите «центральное отопление». И так продолжается до тех пор, пока вам это не надоест.
Эта игра позволяет людям строить ассоциативные цепочки, запоминать слова и их значение. Кроме того, если играть в большой группе людей, это помогает стимулировать общение, давая вам темы для обсуждения.
слов
Очень похоже на предыдущее задание, но немного отличается.Игроки просто повторяют слова одно за другим. Дело в том, что вы должны сказать слово, которое начинается с той же буквы, на которую заканчивается предыдущее слово. Основная цель этой игры на память для пожилых людей — улучшить память. Ваш пожилой родственник должен запомнить много слов и помнить, какие из них уже употреблялись.
Головоломки для пожилых людей
2 Для многих головоломки были первой игрой, которая развивала их разум. С возрастом мы можем забыть, насколько это эффективно. Одно из ключевых преимуществ головоломок в том, что, составляя картинки из множества деталей, пожилые люди расслабляются, у них снижается артериальное давление и нормализуется дыхание.Для некоторых это занятие похоже на медитацию, поэтому оно особенно подходит для беспокойных бабушек и дедушек.
Игры мозга для пожилых людей
3 Ниже приведены специальные упражнения на память и внимание — жизненно важные навыки пожилых людей, которые легко теряются без надлежащей стимуляции:
- Назовите два элемента для каждой буквы вашего имени. Более сложная задача — подобрать по пять предметов на каждую букву, не повторяя.
- Назовите все месяцы года в алфавитном порядке.
- Назовите шесть или более предметов буквой «C», которые вы можете надеть.
- Внимательно осмотрите свое окружение в течение двух минут и попытайтесь найти пять красных предметов, которые можно положить в карман, и пять синих предметов, которые слишком велики для этого.
Не расстраивайтесь, если ваш родственник не справится с этими задачами. Здесь речь идет не о победе, а о регулярных упражнениях для мозга.
Судоку
Судоку — отличная логическая игра для людей любого возраста и с любыми способностями.Он учит, как решать проблемы и находить закономерности в серии чисел. Навыки, полученные во время игры в судоку, пригодятся в повседневной жизни: с их помощью бабушки и дедушки смогут оценить последствия решений, которые они принимают каждый день. К тому же это довольно сложная задача, поэтому успешно решенная судоку — большое достижение, а для пожилых людей такие достижения — источник радости и чувства возможностей. Разве это не важно?
Настольные игры для пожилых людей
4 Еще один вид интеллектуальных игр для пожилых людей — настольные игры.Они хороши для коммуникативных навыков, внимательности, памяти и многого другого.
Шахматы
Эта игра стратегов очень старая. С давних времен люди знали, что шахматы помогают обострить ум. Он тренирует самые важные навыки — построение стратегии, планирование и нестандартное мышление. Другими словами, это отличное занятие для людей любого возраста.
Еще одно преимущество этой идеальной настольной игры для пожилых, особенно важно для пожилых людей, которым трудно сосредоточиться, заключается в том, что игра в шахматы улучшает концентрацию.
Карточные игры для пожилых людей
5Карточные игры были любимыми играми человечества на протяжении многих веков. Они интересны, часто непредсказуемы, они волнуют людей и пробуждают их соревновательный дух. Говоря о здоровье, карточные игры помогают улучшить моторику и память, а также пообщаться. Кроме того, многие сложные игры с картами памяти для взрослых требуют полной концентрации и даже расчетов, и все это очень помогает стареющему мозгу.
Мост
Эта игра непроста для тех, кто не знает, как в нее играть, однако, если ваши бабушка и дедушка уже имеют в ней некоторый опыт, игра в бридж с друзьями принесет им много пользы! Эта игра требует много внимания и размышлений.Более того, в игре участвует четыре игрока, а значит больше общения!
Покер
Всемирно известная карточная игра поможет вашим пожилым людям быть воодушевленными и полными энтузиазма. Они могут пригласить своих друзей на турнир, что даст им много возможностей для общения, не говоря уже о преимуществах самой игры! Сосредоточьтесь, запомните, просчитайте, рискуйте — все это доставляет много радости вашим старшим. А радость очень важна для их психического здоровья.
Игры для пожилых людей с деменцией
6В All American Home Care мы предлагаем множество упражнений и игр для наших пожилых людей с деменцией, которые не только стимулируют их когнитивные способности (память, внимание, язык, рассуждение и т. Д.), Но также положительно влияют на их эмоциональное состояние и самооценку. почитать. Лучшая терапия — проводить с ними время, окружать их необходимой любовью, заботой, пониманием и помогать им чувствовать себя полезными и важными.
Классификация объекта
Попросите родственника с деменцией классифицировать предметы.Например, вы можете попросить его навести порядок в коробке с кнопками, чтобы расположить их по цвету или размеру. Для этого упражнения вы также можете использовать такие продукты, как овощи, фрукты, ягоды или травы, или небольшие предметы, такие как шары, камешки, ракушки и т. Д. Эти действия будут стимулировать исполнительные функции, абстракцию и рассуждение.
Настольные игры
Настольные игры — отличные помощники для стимулирования когнитивных функций родственников с деменцией, а также для того, чтобы хорошо провести время с семьей.Играйте в домино, шашки или монополию. Конечно, типы игр не должны быть слишком сложными. Выбирайте игры, адаптированные к возможностям вашей семьи. Все ваши родственники должны понимать правила и получать удовольствие от процесса. Если стандартные правила игры кажутся слишком сложными, вы всегда можете их упростить и разработать собственные правила, понятные каждому игроку.
Заключение
Поддержание мозговой активности в старом возрасте абсолютно необходимо. Для этого есть много способов, например, игры или упражнения, или просто чтение новых книг и знакомство с новыми людьми.В All American Home Care мы знаем, как помочь вашим пожилым людям оставаться в лучшей психической форме как можно дольше. Наши опекуны — профессионалы, и они могут предоставить пожилым людям хорошую и, что более важно, услужливую компанию. Мы всегда рядом и готовы помочь!
Лучшие бесплатные и платные игры для мозга для пожилых людей
Сегодня я хочу поговорить о важности интеллектуальных игр для пожилых людей. Но сначала немного контекста.В последний раз, когда мне приходилось заполнять медицинскую форму, меня спрашивали: «Сколько часов в неделю вы занимаетесь спортом?» Пришлось смеяться. Часы? Неужто вы шутите!
Мои еженедельные упражнения можно точнее измерить в «минутах». И что вообще считается «упражнением»? Поднести к губам кружку чая? Листая страницы журнала? Печатать?
Решив включить в программу утреннюю прогулку, я с гордостью ответил: два с половиной часа «упражнений» в неделю. Но это было только после видеоинтервью с доктором.Медина, что я понял, что даже не думал о том, как много я тренирую самую важную часть своего тела — свой мозг.
Сохранение здоровья при старении мозгаБольшинство ученых согласны с тем, что упражнения, социальная активность и питание являются ключевыми факторами в поддержании здоровья вашего мозга, и что когда дело доходит до стареющего мозга, применяется правило «используй или потеряй».
Люди — существа социальные, и когда мы чувствуем себя одинокими, наш мозг страдает по-разному.Во-первых, стресс, связанный с социальной изоляцией, напрямую влияет на наш мозг. Во-вторых, недостаток социальной активности мешает нам делать позитивные шаги на пути к полноценной и активной жизни.
Но поскольку 75% опрошенных в нашем сообществе женщин заявили, что они чувствовали себя одинокими, а 81% заявили, что иногда им кажется, что им не с кем поговорить, есть ли другие способы, которыми мы также можем помочь сохранить здоровье нашего мозга?
Одной из самых популярных тенденций в области здоровья мозга за последнее десятилетие стал взрывной рост индустрии игр для мозга.Жанр был популяризирован благодаря таким названиям, как «Тренировка мозга доктора Кавашимы», и стал широко распространенным через такие сайты, как Lumosity.com и BrainHQ. Некоторые исследования даже предполагают, что бесплатные игры для мозга, такие как судоку, могут помочь людям снизить риск болезни Альцгеймера или слабоумия по мере взросления.
Мозговые игры и депрессияПо оценке Mental Health America, более двух миллионов из нас в какой-то момент жизни будут страдать от депрессии, поиск способов сохранить здоровье нашего мозга важнее, чем когда-либо.В последнее время проведено большое количество исследований, посвященных тому, есть ли какие-либо преимущества от игр для психического здоровья бумеров. Результаты: «Много!»
Исследователи из Университета Джорджии сообщили, что жители Китая, которые играли в маджонг (стратегическую игру с плитками), реже сообщали о чувстве депрессии.
Связано ли это с самой игрой или с социальным аспектом, неясно, но это хороший показатель того, что игры, особенно те, которые требуют нескольких игроков, такие как шахматы, карты, шашки и нарды, могут быть полезны только для нашего стареющего мозга.
Некоторые компьютерные игры даже оказались столь же эффективными, как антидепрессант Lexapro, с положительными результатами, показываемыми через четыре недели, а не через двенадцать недель, когда обычно требуется, чтобы лекарство подействовало. Поэтому вы можете просто взять консоль в следующий раз, когда ваши внуки будут играть!
Какие игры для мозга лучше всего подходят для пожилых людей?Хотите дать толчок своему мозгу? Попробуйте наши собственные БЕСПЛАТНЫЕ игры для мозга «Шестьдесят и я» !
К счастью, поддержание здоровья нашего мозга не должно быть скучным, повторяющимся или требующим много времени.Фактически, один из лучших способов поддерживать свой ум в отличной форме в любом возрасте — это игры для мозга, такие как судоку, маджонг и шахматы. Вот тридцать пять игр для мозга, которые позволят вам развлечься и дать вашему мозгу отличную тренировку!
Судоку — Повысьте эффективность распознавания образов и принятия решений
Судоку — это логическая игра, в которой вы должны выявлять закономерности, мыслить стратегически и решать проблемы. К преимуществам игры в судоку также можно отнести чувство выполненного долга за распутывание проблемы, создание порядка и выполнение задач.Если вам нравится наводить порядок в ситуации неопределенности и испытывать чувство выполненного долга, возникающее в результате выполнения заданий, судоку для вас! Играйте онлайн или играйте на бумаге — на Amazon доступен ряд книг-головоломок судоку.
Маджонг — отличная игра для мозга для пожилых людей, которые любят головоломки
Маджонг — это простая игра с сопоставлением плиток, которая уже давно популярна среди пожилых людей в азиатских странах. Это отличный способ пообщаться, так как вы можете играть в настольную версию игры с несколькими игроками.Это увлекательная игра для людей всех возрастов, но она особенно популярна среди пожилых людей, которые ищут уникальные и сложные способы сохранить остроту ума, повеселиться и приобщиться к мировой культуре. Красиво созданные наборы для маджонга начинаются от 25 долларов.
Шахматы — развивайте свой мозг с помощью одной из старейших игр для мозга
Шахматы, в которые впервые играли в VII веке короли Индии, теперь стали глобальным явлением, в них играют на гигантских открытых шахматных досках и на соревнованиях, где компьютеры бросают вызов мозгу блестящих мастеров шахмат! Он поощряет концентрацию и сосредоточение на мышлении «если, то», что полезно при принятии решений.Здесь вы можете выбрать любой из множества наборов.
Пазлы — Найдите мир и успокоение с помощью этой визуальной медитации
Пазлы знакомят нас с младенчества, и процесс сопоставления картинок с фигурами — первая игра для мозга, в которую большинство из нас играет. Работа над головоломками также может помочь снизить частоту дыхания и частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Вы можете выбрать один из тысяч различных дизайнов и размеров менее чем за 15 долларов.
кроссвордов — пополняйте словарный запас, одновременно развлекаясь
Для тех, кто не любит математические игры для мозга, кроссворды — отличная альтернатива.Кроссворды — это сложная задача, но в нашем сверхнагрузочном мире они также являются отличным способом расслабиться. Вы можете начать головоломку в воскресенье и собирать ее в течение недели, так как нет никакого давления, чтобы закончить за один присест. Долгосрочное исследование Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна показало, что пожилые люди, которые разгадывали кроссворды четыре дня в неделю, имели на 47 процентов меньший риск развития деменции, чем те, кто делал их только один раз в неделю. Играйте онлайн с SixtyandMe или купите книгу-головоломку на Amazon менее чем за $ 10
.Qwirkle — простой в освоении, стратегический и увлекательный для игры
Комбинируйте плитки разных форм и цветов, набирая очки, завершая или добавляя линии одинаковой формы или цвета.Qwirkle понравится всем возрастам, поэтому играть с друзьями или внуками очень весело! Станьте частью сообщества более четырех миллионов человек, уже купивших эту игру!
Ticket to Ride — Тщательный баланс жадности и страха
Мечтаете о длительных поездках на поезде или посещении городов Северной Америки? Не смотрите дальше! TIcket to Ride — это настольная игра, которая требует тактического мышления и при этом вынуждена балансировать между жадностью — добавлением дополнительных карт в руку и страхом — проигрышем важного маршрута перед конкурентом.Легко научиться и гарантированно держать ваш мозг занятым, купите оригинальный бокс-сет здесь.
Поиск слов — расслабляющий способ заставить ваш мозг работать быстрее
Если вам не нравится игра в числа и вы наткнулись на кирпичную стену с разгадыванием кроссвордов, поиск слов может стать идеальной игрой для вашего мозга. Ищите слова, перечисленные в цепочке букв — отличное занятие, чтобы расслабиться, заставляя свой мозг находить все скрытые слова. Есть много книг для поиска слов, доступных менее чем за 10 долларов.
Lumosity — онлайн-платформа для тренировки мозга
Lumosity предназначен не только для «игр», но и для улучшения работы вашего мозга, улучшения памяти и внимания, а также для улучшения жизни. Lumosity позволяет вам создать индивидуальную программу тренировки мозга, основанную на том, какие умственные навыки вы хотите улучшить, будь то запоминание имен после первого знакомства, быстрое изучение новых предметов или решение проблем.
Yahtzee — Классическая игра в кости
Игра в кости для хайроллеров, эта классическая игра по-прежнему популярна как никогда.Хотя, возможно, вам повезет, какие числа вам выпадут, вы будете использовать быстрое мышление, численные и тактические навыки, чтобы решить свою стратегию и помочь вам выйти на первое место. Возьмите несколько кубиков или карточек с ценой меньше 10 долларов.
Scrabble — Создание слов и большой счет
Добавляйте к существующим словам или стратегически формируйте новые слова, пытаясь набрать максимальное количество баллов. Если вам нравится брать случайный набор букв и составлять слова, обеспечивая при этом максимально возможный балл, скраббл будет вас полностью развлекать.Выбирайте из красиво оформленных деревянных наборов или небольших наборов для путешествий на Amazon.
HAPPYneuron.com — Продуктивно откладывайте на потом!
HAPPYneuron — это еще один сайт игры для мозга, который предлагает различные упражнения для тренировки мозга, ориентированные на целый ряд когнитивных навыков, включая память, внимание, язык, рассуждение и зрительно-пространственные навыки. Эти игры — отличный пример того, как использовать мобильные устройства для «продуктивного откладывания на потом» — вместо того, чтобы играть в бессмысленные игры или пролистывать обновления Facebook друзей, вы можете улучшить свой мозг, по одной игре за раз.
Scattergories — Найдите слова, недоступные вашим оппонентам
Победите своих конкурентов, придумывая творческие ответы, которые все соответствуют определенной категории, содержат одну и ту же первую букву, но не будут задумываться вашими оппонентами. Вы выбираете очевидные варианты, надеясь, что они не подходят, или заставляете себя думать нестандартно. Эта игра, которая стоит меньше 20 долларов, понравится всей семье.
Gin Rummy — Стратегическая игра для двух игроков
Все, что вам нужно для игры в Джин Рамми, — это стандартная колода из 52 карт с целью набрать очки и достичь согласованного числа — обычно более 100.Это простая стратегическая игра, в которую играют по всему миру, поощряя концентрацию, сосредоточенность и базовые числовые навыки. Стандартные игральные карты можно купить менее чем за 5 долларов за колоду!
UNO — Избавьтесь от этих карт как можно быстрее!
Классическая карточная игра с сопоставлением цветов и чисел, игроки по очереди избавляются от всех своих карт, сопоставляя карту в руке с текущей картой, показанной наверху колоды, по цвету или номеру. Карты «Особые действия» раскрывают моменты, меняющие игру, но требуют стратегии и тактики, чтобы точно решить, когда их использовать.Не забывайте кричать «UNO», когда у вас осталась только одна карта — ее можно купить менее чем за 10 долларов на Amazon!
Bridge — популярная карточная игра с 1930-х годов
Примерно с 1930-х годов Bridge — одна из самых популярных карточных игр в мире. Игроки пытаются набрать очки, побеждая руки своих противников, делая ставки и выигрывая уловки. Прогнозирование движений с помощью хорошей стратегии заставит ваш мозг работать! Стандартные игральные карты можно купить менее чем за 5 долларов за колоду!
Старая дева — не становись старой девой!
Это любимая игра детей, что делает ее идеальной карточной игрой для ваших внуков. Цель состоит в том, чтобы как можно быстрее сбросить ваши карты, складывая пары совпадающих карт, пока у одного человека не останется карта — Старая дева! Все, что вам нужно, это стандартная колода карт — до 5 долларов!
Snap — Быстрая реакция — ключ к победе в этой игре
Чтобы победить в этой игре, вам понадобится быстрая реакция, поэтому концентрация является ключевым моментом! Выиграйте каждую карту в колоде, первым крикнув «Щелкнуть», когда в колоду помещается соответствующая карта.Еще одна карточная игра, в которую интересно играть людям любого возраста! Если у вас их еще нет, возьмите здесь колоду карт.
Bunco — портативная игра, в которую можно играть где угодно
Иногда все, что вам нужно, чтобы повеселиться, — это несколько кубиков, карандаш и блокнот. Выиграйте Bunco, заработав как можно больше очков, выпуская числа, соответствующие каждому пронумерованному раунду игры. Нет ничего более приятного, чем бросать кости и смотреть, как они приземляются именно так, как вы надеялись! Доступен широкий выбор наборов.
Где Уолдо — Прячется на виду
Уолдо с одним из самых узнаваемых лиц в мире скрывался у всех на виду уже более 25 лет! Попытка найти Уолли и его друзей в разных сценах на каждой странице — отличный способ потренировать свой мозг, и он обязательно вызовет небольшое разочарование, когда вы сканируете страницу в сотый раз! Здесь есть из чего выбрать, выберите, с какого приключения вы хотите начать.
Пасьянс — отличная игра, чтобы играть в одиночку
Настольная игра, в которой используется стандартный набор из 52 карт. Solitaire — отличная игра, в которую можно играть в одиночку, чтобы держать свой мозг в тонусе.Это требует распознавания закономерностей и стратегии, иногда вам нужно сделать один шаг назад, чтобы сделать два шага вперед позже. Поиграйте в эту игру достаточно, и вы можете обнаружить, что чем больше вы это делаете, тем более комфортно вашему мозгу эта концепция принятия решений в повседневной жизни. Если у вас их еще нет, все, что вам нужно, — это стандартная колода карт.
Катан — Посмотрите, о чем весь шум!
Одна из самых популярных настольных игр последнего десятилетия, Catan требует, чтобы вы отслеживали ресурсы, разрабатывали стратегию против других игроков и точно планировали, как вы собираетесь выиграть.Это не только развлечение, но и множество возможностей для тренировки вашего мозга, а если вам надоест оригинал, можно приобрести пакеты расширений, чтобы повысить сложность! Присоединяйтесь к веселью, купив свой собственный бокс-сет сегодня
Clue — Оттачивайте свои навыки ведения записей и принятия решений
Классическая детективная игра Clue требует, чтобы вы использовали все навыки, чтобы определить, кто убил жертву, где это произошло и какое оружие они использовали. По сути, это простая игра-головоломка, но она требует концентрации, принятия решений и навыков ведения заметок, используя подсказки, которые вы собираете, и ваши противники, чтобы разгадать тайну.Наборы начинаются от 20 долларов.
Monopoly — Классическая игра с новыми современными поворотами
Классическая настольная игра, которой любит вся семья, отслеживание ваших денег, подсчет ваших долларов и точное решение, что покупать и когда — все это часть игры. Развлекайтесь с друзьями или семьей, тренируя свой мозг и пытаясь избежать тюрьмы. Купите оригинал или найдите один из множества доступных тематических наборов.
Телестрации — Нарисуй, смейся и попробуй отгадать ответ
Telestrations — отличная игра для реализации вашей творческой инициативы. Она требует, чтобы вы набросали концепции и сценарии, которые должны были угадать ваши оппоненты.Как только вы закончите, ваша очередь угадывать! Вы гарантированно рассмешите! Это отличный способ повеселиться с друзьями и попрактиковаться в рисовании человечков! Возьми свой набор здесь.
Connect4 — Отличная игра по поиску паттернов
Простая и быстрая игра, Connect4 включает в себя бросание цветных фигур в сетку, стремясь первым, как вы уже догадались, соединить четыре! Вам нужно искать закономерности, планировать наперед и принимать решения о том, где поставить свои фигуры, чтобы вы не только создавали возможные связи, но и не позволяли оппоненту сделать это.Наборы начинаются от 15 долларов.
Нарды — веками пользуются все века
Нарды — одна из старейших известных настольных игр, история которой насчитывает более 5000 лет — до археологических открытий в Месопотамии. Хотя это и не самая сложная игра, нарды полагаются на арифметику и стратегию, чтобы обыграть оппонента (и, возможно, немного удачи) с целью переместить ваши пятнадцать фигур между двадцатью четырьмя треугольниками в соответствии с броском двух кубиков. На Amazon можно приобрести широкий выбор наборов.
Шашки — отличная тренировка для вашего мозга
Что связывает стратегическое мышление, концентрацию, сосредоточенность, решение проблем и аналитические навыки? Все они нужны для игры в шашки! Игра для двух игроков, которую легко освоить и в которую легко играть, станет отличной тренировкой для вашего мозга. Красиво обработанные деревянные наборы для путешествий меньшего размера доступны от 15 долларов.
Duolingo — Бросьте вызов своему мозгу и изучите новый навык
Мы слегка нарушаем правила этим, поскольку технически это не классифицируется как игра, но есть ли лучшая тренировка для вашего мозга, чем изучение нового языка? С помощью приложения Duolingo вы можете выучить практически любой язык, который вам нравится, и продвигаться вперед в удобном для вас темпе, принимая участие в интерактивных играх и уроках.
4 фото 1 слово — забавное мобильное приложение, чтобы держать ваш разум острым
Если вы хотите поиграть в хорошую игру для мозга на своем телефоне или планшете, выберите «4 фото 1 слово». В каждом раунде вам показывают четыре картинки, у всех есть что-то общее, и вам просто нужно угадать слово, которое их всех связывает. Звучит просто, но поверьте нам, когда мы говорим, что некоторые раунды могут быть сложнее, чем кажется! Он доступен как в Google Play, так и в App Store.
Jenga — классическая игра для вечеринок, любимая всеми возрастами
Дженга — классическая игра для вечеринок, которая нравится людям всех возрастов. Она требует, чтобы вы удалили прямоугольные блоки из стопки и поместили их сверху.Игра заканчивается, когда кто-то удаляет блок, из-за которого стек падает. Отличная социальная игра, которая также требует решения проблем и принятия решений, когда дело доходит до выбора, какую часть убрать. Стандартные наборы доступны по цене от 15 долларов.
The Tray Game — Проверьте свою память с помощью этой очень простой игры
В эту игру можно играть где угодно — все, что вам нужно, это лоток и от 10 до 20 случайных предметов, размещенных на нем. Положите его на стол и потратьте 5-10 минут, пытаясь запомнить все предметы.Уберите это и попробуйте вспомнить их, записав, что было на подносе! Самое замечательное в этой игре то, что в нее можно играть где угодно и с любым количеством людей, и она отлично подходит для работы с памятью и сохранения остроты ума.
Табу — Игра невыразимого веселья
Отличная игра для ума для тех, кто любит лингвистику, Taboo будет держать ваш ум острым, когда вы описываете данный объект или сценарий, избегая при этом списка запрещенных слов — обычно тех, которые вы действительно хотите использовать! Эта игра требует быстрого мышления на время, чтобы определить слова, которые вы можете использовать, чтобы ваши противники могли угадать ответ.Доступно в Интернете по цене менее 20 долларов США.
Йога для мозга — похлопайте по голове и потрите животик
Сложнее, чем кажется, Brain Yoga — это простая задача, которую вы выполняете с целью улучшения координации рук и глаз, двигательных способностей и нервных путей. Действия могут быть относительно простыми, например, поднимать разные пальцы на каждой руке, до сложных, например, похлопывать себя по голове и потирать живот. Отличная игра для мозга для улучшения мышечной памяти и умственных способностей. Посмотрите, что вы можете придумать, и бросьте вызов своим друзьям!
Keep Your Brain Alive — Уникальная программа упражнений для мозга
«Сохраните свой мозг живым: 83 нейробных упражнения, которые помогут предотвратить потерю памяти и улучшить психическое состояние» — это книга, написанная Мэннингом Рубином и доктором Дж.