Игры для взрослых для памяти: 11 лучших игр на развитие памяти и внимания для взрослых| Интернет-магазин настольных игр Мосигра в Москве

Подробнее…

Игры на развитие памяти и внимания.Сборник № 4 из 10 бесплатных игр

Подробнее. ..

Игры на развитие внимания, реакции,гибкости мышления и памяти.Сборник № 3 из 13 бесплатных игр.

Подробнее…

Обзор сайтов тренировки мозга

Подробнее…

Игры для развития памяти и внимания.Сборник № 2 из 9 бесплатных игр.

Подробнее…

Игры на развитие памяти и внимания.Сборник № 1 из 10 бесплатных игр.

Подробнее…

12 веселых игр и занятий на развитие памяти для взрослых

Вспомните случаи, когда вы пытаетесь запомнить и работать над серией данных вам инструкций или когда вы запоминаете список продуктов, не записывая его на бумаге. Подобные действия требуют от вас использования рабочей памяти.

Рабочая память — это когнитивный процесс, который позволяет мозгу удерживать небольшие фрагменты информации в течение короткого периода времени, чтобы они были легко доступны в активном состоянии. Информацию, хранящуюся в рабочей памяти, легко извлечь, и ею можно манипулировать, чтобы помочь нам в рассуждениях и принятии решений.

Точно так же, как ваше тело нуждается в регулярных физических упражнениях, чтобы оставаться в форме и быть активным, ваш мозг также должен заниматься деятельностью, которая постоянно улучшает и обостряет вашу рабочую память. В следующих разделах вы найдете простые, но веселые игры и занятия, которыми вы можете регулярно заниматься, работая над оперативной памятью своего мозга.

Судоку — популярная игра, требующая интеллектуальных усилий, которую можно найти почти в каждой газете. Все, что вам нужно, это ручка, чтобы начать и испытать свою рабочую память. Игра состоит из 9Сетка × 9 частично заполнена цифрами от 1 до 9. Затем игрок должен использовать логику, чтобы заполнить сетку оставшимися числами таким образом, чтобы все числа от 1 до 9 отображались в сетке. При решении головоломки судоку человек в значительной степени полагается на свою рабочую память, поскольку он держит числа в уме, пытаясь определить их место в сетке.

Burger Builder — отличная онлайн-игра для тренировки рабочей памяти. Игра о приготовлении бургеров по заказу клиента. Когда игра начнется, на экране появится приказ. Вам придется запомнить детали заказа и приготовить бургер именно так, как хочет клиент. Пока вы оформляете заказ, у вас не будет доступа к деталям заказа. Поэтому вы должны хорошо использовать свою рабочую память, чтобы вспомнить начинку и приготовить гамбургер. После того, как вы выполнили заказ, вы получите более сложный заказ на подготовку и работу клеток вашего мозга.

Ссылка на игру

Многозадачность — это игра, которая предоставляет хорошие возможности для многозадачности, поскольку требует от вас одновременного выполнения нескольких действий с использованием рабочей памяти. Игра начинается с одного простого действия, которое должен выполнить игрок. По ходу игры на экране появляется другая задача. Теперь у вас есть две разные задачи, которые нужно решать одновременно. Игра побуждает вас использовать свою рабочую память, поскольку вы пытаетесь справиться с несколькими задачами в игровом процессе. Уровень сложности игры увеличивается, если вы продолжаете хорошо играть. Игра заканчивается, когда вы не можете справиться с задачами вместе.

Ссылка на игру

Кроссворд – еще одна традиционная игра-головоломка, которая существует уже несколько лет. Как и судоку, кроссворды можно найти в газетах. Вы даже можете играть в них онлайн, если у вас нет доступа к газетам. Игра заключается в поиске слов с помощью подсказок, которые затем должны быть заполнены сеткой по вертикали или по горизонтали. Кроссворды не только улучшают словарный запас и навыки мышления, но и будоражат вашу рабочую память, помогая найти правильное слово для каждой подсказки.

Ссылка на игру

Это забавная игра, но в то же время сложная. Это повышает вашу рабочую память и улучшает исполнительную функцию вашего мозга. В эту игру можно играть с двумя или более игроками. Чем больше игроков, тем веселее будет. Первый игрок начинает игру, говоря: «Я иду в продуктовый магазин, чтобы купить…». Теперь следующий игрок повторит предложение и добавит в список еще один элемент. Каждый игрок должен повторить предложение и добавить еще один элемент, повторяя список в той же последовательности. Игрок, который не помнит последовательность продуктов, проигрывает.

Шахматы — это интенсивная игра, требующая от игроков интенсивного использования рабочей памяти для достижения своих целей. Исследования пришли к выводу, что шахматы помогают улучшить рабочую память. Это возможно, потому что игра требует от игрока визуализации позиций, взвешивания последствий каждого хода и принятия решений на основе имеющейся информации. Поэтому регулярно играйте в шахматы, чтобы улучшить память и концентрацию.

Чтение может показаться простым занятием, но оно прекрасно стимулирует вашу рабочую память. Когда вы читаете текст, вы используете клетки мозга для понимания информации. При этом вы извлекаете соответствующую информацию, хранящуюся в вашей памяти, чтобы извлечь смысл из того, что вы читаете. Чтение — это расслабляющее занятие, которое помогает снизить стресс и дает мозгу возможность улучшить рабочую память без какого-либо давления на производительность.

Осознанность — это акт присутствия и концентрации на настоящем моменте. Известно, что методы осознанности, такие как осознанное дыхание, снижают уровень стресса, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на рабочую память. Осознанное дыхание — это искусство, которому можно научиться, регулярно практикуясь. Включив его в свой распорядок дня на 5-10 минут в самые напряженные моменты дня, вы повысите эффективность своей рабочей памяти. Другие действия, которые можно выполнять, чтобы практиковать осознанность и улучшить рабочую память, включают ведение дневника, осознанные мозговые перерывы, прогулку и т.  д. 

Известно, что упражнения улучшают физическую форму и улучшают настроение. Однако многие не знают, что физические упражнения также могут улучшить нашу рабочую память и работу мозга. Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют большие области мозга, которые контролируют память и навыки мышления. Всего за шесть месяцев регулярных упражнений средней интенсивности можно увеличить объем областей мозга, отвечающих за память. Поэтому убедитесь, что вы уделяете время своим любимым упражнениям, чтобы улучшить свою память и мышление.

С возрастом у взрослых возникают проблемы с памятью. Простые повседневные задачи становятся трудными, поскольку мозг теряет свою рабочую память. Для укрепления рабочей памяти в таком сценарии полезны простые повседневные задачи, включающие многоэтапные инструкции, такие как приготовление еды по рецепту. Приготовление пищи требует от человека выполнения нескольких шагов, упомянутых в рецепте. При этом вы задействуете свою рабочую память и хорошо тренируете ее. Другие обычные задачи, такие как сервировка стола и стирка, также поддерживают активность рабочей памяти.

Вот партнерская деятельность, которую вы можете выполнить менее чем за 10 минут. Подумайте об объекте и держите его при себе. Теперь позвольте вашему партнеру задать вам фиксированное количество вопросов, скажем, 15-20 вопросов, чтобы выяснить, какой объект вы имеете в виду. Вопросы должны быть закрытыми с простыми ответами да/нет. Когда ваш партнер задает вопросы и пытается идентифицировать объект, вы оба будете активно использовать и, следовательно, укреплять свою рабочую память.

Для этого задания вам нужно подготовить сетку 5×4 на листе бумаги. Нарисуйте разные фигуры разными цветами в каждой ячейке сетки. Держите этот лист под рукой, когда проводите это занятие с группой взрослых. При выполнении этого действия человек должен идентифицировать форму вместе с ее цветом. Например, зеленый треугольник, желтый квадрат, оранжевый круг и так далее.

Чтобы еще больше усложнить задание, попросите человека назвать цвет фигуры в одной ячейке и название фигуры в следующей ячейке. Например, ряд идентификации будет примерно таким — желтый, прямоугольник, красный, сердце, синий, круг и так далее. Эти различия в определении форм и цветов позволят вашей рабочей памяти работать по-разному в обоих сценариях, что в конечном итоге улучшит ее возможности.

Рабочая память является важнейшим элементом исполнительного функционирования мозга. Сильная рабочая память позволяет нам хранить важную информацию и быстро извлекать ее для решения проблем и выполнения действий. Лучший способ для взрослых укрепить рабочую память — это участвовать в играх и занятиях, которые требуют от них работы этих мышц памяти. Со временем и практикой вы сможете укрепить этот основной когнитивный навык и лучше справляться с повседневными делами и ситуациями.