Π‘ΠΈΠ»ΡŒΡΡ€Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ»ΡƒΠ± "РУББКАЯ ΠŸΠ˜Π ΠΠœΠ˜Π”Π".
МСню
  • ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹
  • Бвинтус
  • ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ³Ρ€
  • Π¨Π°ΠΊΠ°Π»
  • Активити ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹
  • Бэнг
  • Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄
Menu

Π˜Π³Ρ€Ρ‹ для взрослых для Ρ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ…: 35 самых ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ³Ρ€ для ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ взрослых Π² 2023 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ

Posted on 24.08.202322.07.2023 by alexxlab

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

  • ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ для Ρ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ… Π² Π¨Π°Ρ…Ρ‚Π°Ρ…: 689-Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ²: бСсплатная доставка, скидка-51% [ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ]
  • прСимущСств физичСской активности | ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
    • Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСсом
    • Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ риска для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ
      • Π‘Π΅Ρ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-сосудистыС заболСвания
      • Π”ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ 2 Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΈ мСтаболичСский синдром
      • Π˜Π½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ заболСвания
    • Π£ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ костСй ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†
    • Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚Π΅ свою ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ повсСднСвныС Π΄Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ падСния
    • Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ свои ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ дольшС
    • Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ хроничСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ инвалидности
  • ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎ Fire Emblem: Three Houses
      • Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° с Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ для Ρ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ… Π² Π¨Π°Ρ…Ρ‚Π°Ρ…: 689-Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ²: бСсплатная доставка, скидка-51% [ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ]

ΠŸΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ

Π¨Π°Ρ…Ρ‚Ρ‹

ΠšΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³

ΠšΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³ Π’ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ²

ОдСТда ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ

ОдСТда ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ

Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹

Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹

Π’Π΅ΠΊΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°

Π’Π΅ΠΊΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ красота

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ красота

ДСтскиС Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹

ДСтскиС Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ

Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΡ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°

Π­Π»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΡ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°

Π’ΠΎΠ΄Π°, Π³Π°Π· ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ

Π’ΠΎΠ΄Π°, Π³Π°Π· ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ

Π”ΠΎΠΌ ΠΈ сад

Π”ΠΎΠΌ ΠΈ сад

ΠŸΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

ΠŸΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

МСбСль ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€

МСбСль ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€

ВсС ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

Π’Ρ…ΠΎΠ΄Π˜Π·Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ΅

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° ЛАБ Π˜Π“Π ΠΠ‘ ΠŸΠ°Ρ€Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π’ΠΈΠΏ: Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π°, ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ: ЛАБ Π˜Π“Π ΠΠ‘, Возраст:

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

Π˜Π³Ρ€Ρ‹ Π‘Ρ€Π°Π²ΠΎ Бтарс Games Brawl Stars Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΠ½Π΅ CoolPodarok ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ: CoolPodarok, Пол:

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° ВРИ совы Π¨Π°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹, шашки ΠΎΠ±ΠΈΡ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅, пластиковыС с дСрСвянной доской 29*29см Π’ΠΈΠΏ:

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° 3 Π² 1: ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹, шашки, Π½Π°Ρ€Π΄Ρ‹, дСрСвянныС Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹, доска 29. 5 Ρ… 29.5 см Π’ΠΈΠΏ: ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹,

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° 3 Π² 1 «ΠΠ°Π΄ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ»: шашки, ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹, Π½Π°Ρ€Π΄Ρ‹ Π’ΠΈΠΏ: ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ + шашки + Π½Π°Ρ€Π΄Ρ‹ (3 Π² 1)

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° 3 Π² 1 «ΠΠ°Π΄ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ»: шашки, ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹, Π½Π°Ρ€Π΄Ρ‹ Π’ΠΈΠΏ: ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ + шашки + Π½Π°Ρ€Π΄Ρ‹ (3 Π² 1)

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

ΠŸΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π»ΠΎΡ‚ΠΎ. Билуэты. ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΈΠ³Ρ€ Π’ΠΈΠΏ: Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π°, Π–Π°Π½Ρ€ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹: Π»ΠΎΡ‚ΠΎ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ,

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° 3 Π² 1 «ΠΠ°Π΄ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ»: шашки, ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹, Π½Π°Ρ€Π΄Ρ‹ Π’ΠΈΠΏ: ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ + шашки + Π½Π°Ρ€Π΄Ρ‹ (3 Π² 1)

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

Π˜Π³Ρ€Ρ‹ Π‘Ρ€Π°Π²ΠΎ Бтарс Games Brawl Stars Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΠ½Π΅ CoolPodarok ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ: CoolPodarok, Пол:

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

Шашки с ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ доской пластик (30Ρ…30 см) ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° Π”ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΎ. Π’ΠΈΠΏ: шашки, ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ:

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π˜Π³Ρ€Ρ‹ для Ρ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ…

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° 3 Π² 1 «ΠΠ°Π΄ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ»: шашки, ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹, Π½Π°Ρ€Π΄Ρ‹ (10 ΡˆΡ‚) Π’ΠΈΠΏ: ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ + шашки + Π½Π°Ρ€Π΄Ρ‹ (3

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

Π˜Π³Ρ€Π° Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Π¨Π°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ с трСмя ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ, 35 Ρ… 35 см, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ»ΡŒ h-6 см. пСшка h-2.5 см / 4963454 Π’ΠΈΠΏ:

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

Ghostbusters (ΠžΡ…ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π° привидСниями) — Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… (Рэй, ΠŸΠΈΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ Игон) Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρƒ с привидСниями Π½Π° Sega (Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ)

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

FEYT, ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° «ΠšΡ€Π΅ΡΡ‚ΠΈΠΊΠΈ-Π½ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ» Π’ΠΈΠΏ: Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π°, ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ: FEYT, Возраст: 9-14

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

Набор Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ³Ρ€ 3 Π² 1 Π¨Π°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹, Шашки ΠΈ Нарды. ΠœΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π½Π°Ρ доска 30 Ρ… 30 см. Π’ΠΈΠΏ: ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ + шашки

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

Π˜Π³Ρ€Ρ‹ Π‘Ρ€Π°Π²ΠΎ Бтарс Games Brawl Stars Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΠ½Π΅ CoolPodarok ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ: CoolPodarok, Пол:

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

-51%

2 842

5800

Π¨Π°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹. ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ для взрослых Pro Legends Π’ΠΈΠΏ: ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

-50%

2 100

4200

Π¨Π°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ 3 Π² 1 / ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° 3 Π² 1, Π¨Π°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ дСрСвянныС большиС ΠΎΠ±ΠΈΡ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅, Нарды, Шашки, Π¨Π°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

-7%

791

851

Π˜Π³Ρ€Π° Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ-конструктор ВРИ совы «Π¨Π°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹, шашки», Π₯Π”Π€, 21*21см, картонная ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ° Π’ΠΈΠΏ: ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹

ΠŸΠžΠ”Π ΠžΠ‘ΠΠ•Π•

-15%

586

690

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° Π—Π°Π³Π°Π΄ΠΊΠ° Π›Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ€Π΄ΠΎ: Quintis Fontis — пятый ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ: 2-4, ВрСмя ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹: 30-40 ΠΌΠΈΠ½,

Π’ ΠœΠΠ“ΠΠ—Π˜Π

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° ΠšΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π° Дуэт Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ: 2, ВрСмя ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹: 20-30 ΠΌΠΈΠ½, Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: 230x50x160 ΠΌΠΌ

Π’ ΠœΠΠ“ΠΠ—Π˜Π

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° ΠšΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π° Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: 170x40x130 ΠΌΠΌ, ВрСмя ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹: 20-30 ΠΌΠΈΠ½, Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ: 2-8

Π’ ΠœΠΠ“ΠΠ—Π˜Π

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° Π—Π°Π³Π°Π΄ΠΊΠ° Π›Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ€Π΄ΠΎ Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ: 2-4, Возраст: ΠΎΡ‚ 12 Π»Π΅Ρ‚, Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: 180x40x160 ΠΌΠΌ

Π’ ΠœΠΠ“ΠΠ—Π˜Π

-15%

842

990

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° Π—Π΅Π»ΡŒΠ΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΌ Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ: 2-6, Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: 185Ρ…35Ρ…165 ΠΌΠΌ, Возраст: ΠΎΡ‚ 10 Π»Π΅Ρ‚

Π’ ΠœΠΠ“ΠΠ—Π˜Π

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π°Ρ…Π΅Π½Π° Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ: 2-5, Возраст: ΠΎΡ‚ 8 Π»Π΅Ρ‚, Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: 230x50x160 ΠΌΠΌ

Π’ ΠœΠΠ“ΠΠ—Π˜Π

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° In Love Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹: 255Ρ…60Ρ…255 ΠΌΠΌ, Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ: 2, Возраст: ΠΎΡ‚ 18 Π»Π΅Ρ‚

Π’ ΠœΠΠ“ΠΠ—Π˜Π

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° ΠšΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΡ€ ВрСмя ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹: 10-20 ΠΌΠΈΠ½, Возраст: ΠΎΡ‚ 8 Π»Π΅Ρ‚, Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ: 2-4

Π’ ΠœΠΠ“ΠΠ—Π˜Π

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° ΠœΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Ρ‹ΠΉ сСзон: ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Π΅ΡΡ‚ΠΊΠΈ Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ: 2-5, ВрСмя ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹: 60-90 ΠΌΠΈΠ½, Возраст: ΠΎΡ‚ 13 Π»Π΅Ρ‚

Π’ ΠœΠΠ“ΠΠ—Π˜Π

2 страница ΠΈΠ· 18

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ для Ρ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ…

прСимущСств физичСской активности | ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСсом

Π’Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ вСсом ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ физичСской активности. Π’Ρ‹ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ вСс, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° потрСбляСтС большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ с Π΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅ΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ сТигаСтС, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΎ врСмя физичСской активности.

ΠšΠΎΠΌΡƒ: ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ свой вСс: Β Π”ΠΎ 150 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² нСдСлю удСляйтС ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ физичСской активности, которая ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π²ΠΎ Π΄Π²ΠΎΡ€Π΅. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π² 150 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² нСдСлю, занимаясь ΠΏΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² нСдСлю.

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ сильно Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ стСпСни физичСской активности, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠΌ для контроля вСса. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ придСтся Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ вСс.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ вСс ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ: Π’Π°ΠΌ потрСбуСтся высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ физичСской активности, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚Π΅ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ вСса ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ ΠΊΠ°ΠΊ рСгулярная физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π‘ΠΌ. Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ:

  • Начало Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
  • Начало физичСской активности.
  • Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ вашСго Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° питания.

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ пользС физичСской активности для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, взрослых ΠΈ взрослых Π² возрастС 65 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅.

Π”Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π» Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½?

ΠžΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с этими совСтами ΠΏΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.

К Π½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ страницы

Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ риска для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ являСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ  умСрСнная физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ , такая ΠΊΠ°ΠΊ быстрая Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ бСзопасна для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй .

Π‘Π΅Ρ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-сосудистыС заболСвания

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ двумя основными ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ смСрти Π² Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π¨Ρ‚Π°Ρ‚Π°Ρ…. По ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, 150 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ физичСской активности Π² нСдСлю ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск этих Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ большС ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ² Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. РСгулярная физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ холСстСрина.

Π”ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ 2 Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΈ мСтаболичСский синдром

РСгулярная физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск развития Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π° 2 Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΈ мСтаболичСского синдрома. ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ синдром прСдставляСт собой Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ слишком большого количСства ΠΆΠΈΡ€Π° Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, высокого кровяного давлСния, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ уровня холСстСрина Π»ΠΈΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ² высокой плотности (Π›ΠŸΠ’ΠŸ), высокого уровня Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π»ΠΈΡ†Π΅Ρ€ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ высокого уровня сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΎΡ‚ физичСской активности Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· соблюдСния Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ 150 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ физичСской активности Π² нСдСлю. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ физичСской активности, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ, Π΅Ρ‰Π΅ большС ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ риск.

Π˜Π½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ заболСвания

ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… послСдствий ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ COVID-19, Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΏ ΠΈ пнСвмонию. НапримСр:

  • Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ совсСм Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ физичСской Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, с большСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‚ COVID-19, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ физичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½.
    БистСматичСский ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ CDC ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ связана с ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ числа госпитализаций ΠΈ смСртСй ΠΎΡ‚ COVID-19, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ бСздСйствиС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ этот риск.
  • Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ. ИсслСдованиС CDC ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ взрослых, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ аэробной ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ физичСской активности, Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΏΠ° ΠΈ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ взрослых, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· этих Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ.

Π£ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ костСй ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†

Π‘ возрастом Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ свои кости, суставы ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ β€” ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ костСй, суставов ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ повсСднСвными Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ физичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Занятия ΠΏΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ поднятиС тяТСстСй, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу ΠΈ силу. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… с возрастом сниТаСтся ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ масса ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ сила. МСдлСнноС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСса ΠΈ количСства ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, даст Π²Π°ΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ большС прСимущСств, нСзависимо ΠΎΡ‚ вашСго возраста.

Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚Π΅ свою ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ повсСднСвныС Π΄Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ падСния

ΠŸΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ занятия Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ подъСм ΠΏΠΎ лСстницС, ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ с Π²Π½ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ повсСднСвными Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ называСтся Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ЀизичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ люди срСднСго ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠ³ΠΎ возраста ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ мСньший риск Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Π΅ люди.

Для ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΈ сниТаСт риск ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ падСния. Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ аэробика, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° баланса. ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π½Π°Ρ физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² общСствСнных мСстах Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… структурированной ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° β€” ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ падСния. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ послСдствия, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Тизнь, особСнно Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. Π£ физичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… людСй риск ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ° шСйки Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ Π½Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ….

К Π½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ страницы

Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ свои ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ дольшС

Π‘ΠΌ. Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ физичСской активности для Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ:

  • Π”Π΅Ρ‚ΠΈ Π² возрастС 3–5 Π»Π΅Ρ‚.
  • Π”Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈ подростки Π² возрастС 6-17 Π»Π΅Ρ‚.
  • ВзрослыС Π² возрастС ΠΎΡ‚ 18 Π΄ΠΎ 64 Π»Π΅Ρ‚.
  • ВзрослыС 65 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅.
  • ВзрослыС с хроничСскими заболСваниями ΠΈ ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.
  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ 110 000 смСртСй Π² Π³ΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ссли Π±Ρ‹ взрослыС Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Ρ‹ Π² возрастС 40 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ свою Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ высокой. Π”Π°ΠΆΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ДСлая большС шагов Π² дСнь, Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сниТаСтС риск ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ смСрти ΠΎΡ‚ всСх ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½. Для взрослых ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅ 60 Π»Π΅Ρ‚ риск ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ смСрти стабилизировался Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΎΡ‚ 8 000 Π΄ΠΎ 10 000 шагов Π² дСнь. Для взрослых Π² возрастС 60 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ риск ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ смСрти стабилизировался Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΎΡ‚ 6000 Π΄ΠΎ 8000 шагов Π² дСнь.

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ хроничСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ инвалидности

РСгулярная физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ людям ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ хроничСскими заболСваниями ΠΈ ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. НапримСр, рСгулярная физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚:

  • УмСньшСниС Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, настроСния ΠΈ качСства ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ взрослых с Π°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ.
  • ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ сниТаСт риск сСрдСчных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ поврСТдСния Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ² Ρƒ людСй с Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ 2 Ρ‚ΠΈΠΏΠ°.
  • ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ нСзависимости для людСй с ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ возмоТностями. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ см:
    • Польза для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, связанная с физичСской Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, для людСй с хроничСскими заболСваниями ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ возмоТностями [PDF-14.4MB]
    • ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ для взрослых с хроничСскими заболСваниями ΠΈ ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ [PDF-14.4MB]

ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎ Fire Emblem: Three Houses

KnightNight77 Взрослый

3 дСкабря 2021 Π³.

Возраст 10+

Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Ρ€Π° с Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ

[Π‘ΠΏΠΎΠΉΠ»Π΅Ρ€Ρ‹] Π˜Π³Ρ€Π° Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Π°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ нСсбалансирована, с Π±Π΅Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ нСсправСдливой ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ вмСсто чСстной, Π½ΠΎ слоТной ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ…. Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚: НасилиС: ΠΈΠ³Ρ€Π° состоит Π² основном ΠΈΠ· насилия. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ пСрсонаТСй просто ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚, ΠΈ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ запСкшСйся ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Π½Π΅ считая костСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ пСрсонаТи ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π² качСствС оруТия. Бамая ТСстокая сцСна Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅Π² ТСстоко Π·Π°ΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π·Π»ΠΎΠ΄Π΅Π΅Π², ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π² Π»ΡƒΠΆΠ΅ собствСнной ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ пСрсонаТ ТСстоко ΠΈ графичСски ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ Π² монстра. Π‘Π»Π°Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ: Π΅Π²Π³Π΅Π½ΠΈΠΊΠ° β€” ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, наряду с Π±Ρ€Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ расчСту. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ частСй ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. ЖСстокоС ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· пСрсонаТСй сильно Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ ТСстоким ΠΎΡ‚Ρ†ΠΎΠΌ.

ВсС это упоминаСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя привязку ΠΊ стулу, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΉ. (Π­Ρ‚Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π° Π² ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, Π½ΠΎ с Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ Π±Ρ‹Π»Π° смягчСна Π² ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ) Нацизм : сСттинг ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ основан Π½Π° Π“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ хотя большая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ основана Π½Π° Π“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎ Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ королСвства БРИ ΠΈ Π΄ΠΎ БРИ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· основных Ρ„Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ стСпСни основана Π½Π° Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ Π˜ΠΌΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΈ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΈ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· второстСпСнных Ρ„Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π² основном основана Π½Π° Π‘Π‘, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ расового прСвосходства ΠΈ Π³Π΅Π½ΠΎΡ†ΠΈΠ΄Π°. Расизм: Расизм β€” второстСпСнная ΠΈΠ»ΠΈ главная Ρ‚Π΅ΠΌΠ° Π² ΠΈΠ³Ρ€Π΅, Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚Π°, ΠΈ изобраТаСтся Π² Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ свСтС. Π’ основном это Π·Π° ΠΊΠ°Π΄Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ упоминаСтся Π² Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³Π°Ρ…, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½Π° экранС. Π’ частности, Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ пСрсонаТа нСнавидят ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ расы ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π° происхоТдСния, Π° ΠΎΠ½, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ всСх ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅, Π·Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°ΠΆ смСшанной расы описываСт, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ нСнавидят ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ†Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ расы. Раса Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ упоминаСтся Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ, ΠΈ вмСсто этого всСгда прямо упоминаСтся страна происхоТдСния, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ это Π² Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стСпСни ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ расизм. Π“Π΅Π½ΠΎΡ†ΠΈΠ΄: Π“Π΅Π½ΠΎΡ†ΠΈΠ΄ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Π³Π»Π°Π²Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² этой ΠΈΠ³Ρ€Π΅. Один ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… Π·Π»ΠΎΠ΄Π΅Π΅Π² Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ истрСбил Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… сущСств Π΅Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΈΠ³Ρ€Π°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ стрСмится ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠ΅ ΠΈΠΌ истрСблСниС. Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом довСсти ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… самцов, Ρ‡Ρ‚ΠΎ являСтся практичСским Π²Ρ‹ΠΌΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Одна страна Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π»Π° ΠΈ ΡƒΠ±ΠΈΠ»Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π΅ Π² отмСстку Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ царСубийство ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΈΡΠΊΡ€ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ…. Один ΠΈΠ· ΡΡŽΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² восстановлСнии Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ страны ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…. Π‘Π΅Π·ΡƒΠΌΠΈΠ΅ : ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… пСрсонаТСй, ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π² убийствС своСго Ρ€Π΅Π³Π΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ страну, Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ дСтской Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ΅, связанной с ТСстоким убийством Π΅Π³ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈ сСмьи, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π³Π°Π»Π»ΡŽΡ†ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ€Π°ΠΊ своих ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Ρ‹Ρ… родствСнников ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ, ΠΈ сосрСдотачиваСт свою Тизнь ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° убийствС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ, ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ мнСнию, стал ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ этого.
Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя убийство Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… солдат, связанных с Π½Π΅ΠΉ, ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ ΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ· Π΅Π΅ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°Π· Π΅Π³ΠΎ Π°Ρ€ΠΌΠΈΠΈ ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ всСх Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ² Π΅Π΅ Π°Ρ€ΠΌΠΈΠΈ. Π˜Π½Ρ†Π΅ΡΡ‚: 3 ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π±Ρ€Π°Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ€ Π² ΠΈΠ³Ρ€Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‚ инцСст, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π²ΠΎ всСх этих Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ… прСдполагаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· пСрсонаТСй являСтся прямым ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. ΠŸΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ: Π΄Π²Π° пСрсонаТа ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π»ΠΈΡΡŒ ТСстоким экспСримСнтам Π½Π°Π΄ собой ΠΈ своими сСмьями, Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Ρ‹ всС ΠΈΡ… Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΈ сСстры, Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… пСрсонаТСй Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π΄ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ стСпСни, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько Π»Π΅Ρ‚ послС окончания ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚ события ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅Π² ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°Π·Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ Π°Ρ€ΠΌΠΈΡŽ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»Π° ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ Π³Π»Π°Π·Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ этого Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π». Однако пСрсонаТ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ°ΡŽΡ‚, быстро ΡƒΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΉ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ с Π½ΠΈΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚. ΠŸΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ: ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ пСрсонаТи Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… родствСнников, ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… пСрсонаТСй ΡƒΠΌΡ€ΡƒΡ‚, Ссли потСрпят ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² бою.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

  • Активити
  • Активити ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹
  • Бэнг
  • Диксит
  • ΠšΠ°Ρ€ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½
  • ΠšΠ»ΡƒΡΠ΄ΠΎ
  • ΠšΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹
  • ΠœΠ°Π½Ρ‡ΠΊΠΈΠ½
  • Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅
  • Бвинтус
  • Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄
  • Π¨Π°ΠΊΠ°Π»
  • Π¨Π°ΠΊΠ°Π» -ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹
  • Π­Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΡ
  • Π­Π²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΡ — сСкрСты ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹
2019 © ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта