Игры малоподвижные для взрослых: Игры и конкурсы Малоподвижные

Содержание

Читать онлайн «500 лучших подвижных игр для детей и взрослых», Владимир Николаевич Курысь – ЛитРес

* * *

Подвижная игра является упражнением, готовящим ребенка к жизни. Увлекательное содержание, эмоциональная насыщенность игры побуждают ребенка к определенным умственным и физическим усилиям.
П. Ф. Лесгафт

Введение

Игра – непременный спутник детства. Она дает возможность ребенку познать мир, учит общению, способствует физическому развитию, обогащает интеллектуально, создает жизненный положительный эмоциональный фон. Для детей каждая встреча с игрой – это праздник. А вот будет ли этот праздник ярким и веселым, зависит от педагога, организатора, их профессиональной подготовленности, эрудиции, компетентности, от того, насколько будет проявлена инициатива и творчество с их стороны. Всё это, безусловно, является условиями того, чтобы ребенок рос физически развитым, здоровым, жизнерадостным, чтобы ценности физической культуры, занятия физическими упражнениями и массовый спорт стали его повседневной потребностью.

В соответствии с требованиями программы по физической культуре общеобразовательного учреждения, подвижные игры рекомендуется проводить в сочетании с гимнастикой, легкой атлетикой, спортивными играми, туризмом для успешного решения комплекса образовательных, воспитательных и оздоровительных задач.

Образовательные задачи предполагают совершенствование и закрепление навыков естественных движений в беге, прыжках, метаниях, а также умений, приобретенных на занятиях гимнастикой, легкой атлетикой, спортивными играми и туризмом.

Воспитательные задачи способствуют развитию физических (быстроты, ловкости, силы, меткости, прыгучести, выносливости) и морально-волевых (смелости, честности, коллективизма) качеств ребенка.

Оздоровительные задачи определяют нормальное физическое развитие учащихся, укрепление их здоровья.

Игры на уроке физической культуры. Подвижные игры можно включать во все части урока. В подготовительную часть урока рекомендуется включать малоподвижные и несложные игры, способствующие организации внимания учащихся. В основной части урока используются игры с бегом на скорость, преодолением препятствий, прыжками, борьбой, лазанием. В заключительной части урока проводятся игры малой и средней подвижности, способствующие активному отдыху после интенсивной нагрузки в основной части урока.

Дети непоседливы, особенно школьники начальных классов. Естественная биологическая потребность растущего организма в активном движении составляет не менее двух часов ежедневно. В дошкольном возрасте дети удовлетворяют эту потребность достаточно полно. Придя в школу, будучи вовлеченными в строго регламентированный процесс обучения, 85–90 процентов времени проводя за партой, дети безусловно страдают от недостатка физической нагрузки. В результате малоподвижный образ жизни школьника приводит к гиподинамии, что создает предпосылки для появления различных заболеваний.

Педагогической наукой доказано, что в дни проведения урока по физической культуре, дефицит двигательной активности школьников составляет в среднем 40 процентов (в остальные дни – 80). Отсюда следует, что проведение уроков физической культуры не позволяет полностью обеспечить потребность детей в движении. До 22 процентов этой потребности дети восполняют самостоятельно, часто за счет детской подвижности. Поэтому во многих школах, где не найдены эффективные формы и средства удовлетворения жизненно необходимых потребностей детей в физической нагрузке, «феномен непоседливости» достигает максимального уровня. Так, из общего числа отвлекающихся от темы, уроков 85 процентов приходится на школьников, пассивно отдыхающих на перемене.

Игры на перемене являются средством снятия утомляемости, подготовки учащегося к следующему уроку. Статистика более чем убедительно говорит в пользу ребячьих игр на переменах, даже если они на некоторое время нарушают спокойствие в школе.

Многочисленные исследования ученых позволили найти оптимальный режим физических нагрузок на большой перемене. Нагрузки эти должны быть на уровне малой и средней интенсивности, не вызывать значительной утомляемости детей. Игры повышенной интенсивности, сильно возбуждающие детей при незначительной продолжительности перемены, приносят в класс остаточные явления: возбужденность, несобранность, а значит, снижают тематическую работоспособность ученика на уроке.

Подбор игр необходимо соотносить и с возрастом детей. Если младшие школьники вполне удовлетворяются незатейливой групповой игрой, то для семиклассника, например, безусловно интереснее принять участие в игровом упражнении, где можно показать силу, ловкость, определенное мастерство. В целом игры на перемене, как правило, предельно просты. Им не следует придавать характер урока физической культуры с обязательным соблюдением соответствующих нормативных требований. Это сковывает инициативу ребят, особенно робких и нерешительных. Необходимо дать детям возможность проявить себя во всём многообразии детской двигательной активности.

Внеклассная физкультурно-оздоровительная работа позволяет детям восполнить дефицит двигательной активности, приобщиться к общедоступным физическим упражнениям, спорту. В этой работе часто используются игры-эстафеты с постоянно меняющимися условиями, вводом дополнительных заданий. Например, игры-эстафеты с мячами, прыгалками могут быть усложнены всевозможными препятствиями: барьерами, гимнастическими скамейками и др. Подобная насыщенность игры поддерживает у детей интерес и к сегодняшнему состязанию, и к очередному, которое состоится завтра, послезавтра, на будущей неделе.

Игры в группах продленного дня стали в настоящее время важной формой общественного воспитания детей. Одна из важных задач работы с детьми в группе продленного дня – сделать так, чтобы часы, свободные от выполнения учебных заданий, заполнялись разумно, интересно и способствовали всестороннему развитию личности. В значительной мере это зависит от педагога, его умения увлечь детей интересным делом, предоставить каждому возможность наиболее полно реализовать свои способности. Большую помощь в этом воспитателю может оказать игра как важное средство самовыражения, проба собственных сил.

Игры в оздоровительных лагерях проводятся для укрепления здоровья детей, воспитания у них чувства товарищества, взаимовыручки. Условия в лагере особенно благоприятны для самодеятельного применения любимых детьми подвижных игр, а также игр под руководством учителей физической культуры.

Формы организации подвижных игр в оздоровительном лагере разнообразны. Игры планируются с учетом распорядка лагерного дня в сочетании с другими занятиями по физической культуре. Они проводятся во время утренней зарядки, на сборах звеньев, отрядов, как отдельные мероприятия между несколькими отрядами в лагере. Подвижные и спортивные игры входят в программы спортивных соревнований – «Веселых стартов», «Дня Нептуна» и других, проводятся также и самостоятельные встречи между командами или отрядами. В оздоровительном лагере хорошо использовать такие игры, как городки, русская лапта и др. Особенно ценны игры на местности, так как они имеют большое воспитательное и образовательное значение. Каждую смену в лагере желательно проводить военно-спортивную игру «Зарница», в совокупности с комплексными соревнованиями, в основе которых лежат подвижные игры. В первой половине лагерной смены проводятся соревнования по играм между отрядами, а во второй (когда определится команда-победитель) – соревнования между лагерями.

Успех учебно-воспитательной работы во многом зависит от профессионализма педагога. Нужно любить свое дело, стараться построить работу с детьми так, чтобы у них появился интерес к физической культуре и спорту.

Воспитательное значение игры, ее всестороннее влияние на развитие ребенка трудно переоценить. Игра как биологически, так и психологически присуща детскому возрасту и при умелом руководстве со стороны взрослых способна творить чудеса. Словно волшебная палочка, игра может изменить отношение детей к тому, что кажется им порой слишком обычным, скучным, надоевшим. Она способствует созданию, сплочению детского коллектива, включению в активную деятельность замкнутых и застенчивых детей. Игры приучают к соблюдению правил, дисциплинируют, воспитывают честность, справедливость, выдержку, требовательность к себе, умение контролировать свои поступки и объективно оценивать других.

Среди множества игр: подвижных, сюжетных, подражательных, музыкальных, познавательных, логических и других особое место занимают подвижные игры как лучшее лекарство от двигательного «голода» – гиподинамии.

Характерными чертами подвижных игр являются не только богатство и разнообразие движений, но и свобода их применения в разных игровых ситуациях, ярко выраженный эмоциональный характер, что создает большие возможности для проявления детской инициативы и творчества. Многие из этих игр существуют с незапамятных времен и передаются из поколения в поколение. Время вносит изменения в сюжеты некоторых игр, наполняет их новым содержанием, отражающим современную жизнь. Игры обогащаются, совершенствуются, создается множество усложненных вариантов, но их двигательная основа остается неизменной.

Важнейшее достоинство подвижных игр состоит в том, что в своей совокупности они, по существу, исчерпывают все виды свойственных человеку естественных движений: ходьбу, бег, прыжки, борьбу, метание, переноску груза и т. д., и поэтому являются наиболее универсальным и незаменимым средством физического воспитания детей.

Глава 1

Теория подвижных игр

Игра как социальное явление

Появление игры относят ко времени первобытного общества, которое отличалось синкретичностью народного искусства, то есть слитным неразвитым состоянием пения, пляски, музыки. Игры являлись в то время частью нарождающегося искусства человеческого общества, в котором отражалась специфика бытовых и трудовых действий человека.

В период становления теории подвижных игр в результате огромного и постоянного внимания к ней педагогов и ученых многих стран с различными системами сформировались две точки зрения на сущность игры. Условно эти точки зрения можно обозначить как западную и отечественную.

Западная теория характерна оценкой игры как таковой с биологической точки зрения и основана на сравнении игры человека и животного. Считалось, что осуществляется механический перенос природного проявления игры животного на социальную природу игры человека. При этом не принимались во внимание качественные проявления человека в процессе занятий игрой. Данный взгляд на сущность игры основывался и на том, что социальные преобразования, вызванные научным и техническим прогрессом, не могут изменять природу человека. В основе взглядов западных теоретиков лежало стремление обосновать теорию игры, руководствуясь результатами изучения самопроизвольно возникающих игр, рассматривая их только как вызванное внутренними причинами природное проявление. Игра, таким образом, как явление обосновывалась так называемым таинственным биологическим «инстинктом игры», что отождествляло игру животного и человека. Эта позиция отрицала единство биологического и социального в стремлении человека посредством игры отразить на эмоционально-двигательном уровне различные стороны своей жизнедеятельности. Таким образом, западная теория игры практически отрицала высокую организацию игры человека посредством его мышления, внесения в сущность игры ее смысла, решения определенных задач, достижения цели. Следует предположить, что подобные взгляды на сущность игры основывались западными специалистами на познании особенностей игры ребенка раннего возраста, который в силу своих возрастных особенностей еще не приступил к осознанию собственного «я» как наделенного мышлением, своим личностным местом в обществе и в силу этого во многом подобного в игре животному. Эта теория так называемой «свободной игры» предполагала, да и отражает в наши дни, свободу «самовыражения» ребенка, что, в свою очередь, отрицает, прежде всего, педагогическое значение игры, целенаправленную организацию и управление игровой деятельностью детей. Такой подход порождает игры, если их можно так называть, основанные на проявлении инстинкта агрессии, разрушения, что очень явно проявляется во времена перемен, в период перехода от одной общественно-экономической формации к другой. Отмеченное, безусловно, не отрицает важность биологических предпосылок в ребенке для осуществления игровой деятельности. Этой предпосылкой, прежде всего, является человеческая функция мозга как основа формирования в игре важнейших телесно-двигательных и социальных качеств растущего ребенка.

К основоположникам российской национальной теории игры относят Г. В. Плеханова, крупнейшего философа начала XX столетия. Он впервые подверг критике биологические концепции происхождения искусства, доказывая, что искусство, эстетические чувства и понятия рождаются в результате трудовой деятельности человека, общества. Это в полной мере можно относить и к игре, в которой человек проявляет искусство телесных движений и мышления. Г. В. Плеханов в свое время подверг критике положения западной теории игры и ее идеологов Калоцца, Гросса, утверждавших, что в основе игры лежит лишь врожденное стремление человека к деятельности, т. е. условие подготовки к жизни, взгляды на игру Торндайка, рассматривающего игру как проявление наследственного инстинкта человека, с ограничением воспитательных возможностей. В своих работах Г. В. Плеханов критикует Спенсера и Бюхера, которые считали игру способом и формой выхода избыточной энергии человека, а также Шиллера, для которого игра направлена лишь на получение от нее удовольствия.

Г. В. Плеханов доказывал с философских позиций, что инстинкты человека, обусловленные наследственностью, в процессе его воспитания играют значительно меньшую роль, чем те же инстинкты в жизни животного. Он отмечал, что человек не рождается охотником или землепашцем, он становится тем или другим под влиянием окружающих его условий. В процессе развития человеческого рода первичной была охота, а затем уж появились игры в охоту, олицетворяющие удовлетворение этой потребности в ходе игры. Генезис игры – как исторический процесс ее возникновения, становления и развития по Г. В. Плеханову определяет в жизни общества первичным труд и вторичной игру. Безусловно, разделяя эту позицию, следует учитывать и то обстоятельство, что в истории человеческого общества игра человека в возрасте ребенка, конечно же, предшествует его трудовой деятельности. При этом широчайший спектр ценностей подвижных игр, разносторонность воздействия дают основания считать их важнейшим средством физического воспитания детей различного возраста.

Выдающиеся педагоги, мыслители России Н. Г. Чернышевский, Н. А. Добролюбов, В. Г. Белинский своими воззрениями на игру внесли существенный вклад в развитие теории и методики игры, считали ее мощным средством нравственного воспитания. Н. Г. Чернышевский и Н. А. Добролюбов подчеркивали значимость подвижных игр в интеграции физического, умственного и нравственного воздействия на ребенка. Н. Г. Чернышевский считал игру для взрослых средством их отдыха, то есть средством психофизической реабилитации. Замечательный педагог России К. Д. Ушинский одним из первых определил образовательную ценность игры в ее сочетании с обучением как таковым. Подвижную игру К. Д. Ушинский представил своеобразным зеркалом действий и переживаний ребенка. Игровая действительность более интересна ребенку, чем реальная, поскольку она ему более понятна. По мнению К. Д. Ушинского, игра есть «отчасти собственное создание ребенка», продукт его детской деятельности. В собственно реальную жизнедеятельность ребенок не может войти в силу своего малого возраста и относительной сложности жизни. Игра же позволяет ребенку постепенно знакомиться с окружающей действительностью путем простейшего игрового моделирования участия в ней, попыток принятия обстановочных решений. Игры оказывают положительное влияние на формирование и развитие воображения ребенка, который, как показал К. Д. Ушинский, целенаправленно пытается влиять на окружение, изменять его в рамках доступного мышления и действия.

Приоритет теоретического обоснования игры, средства и метода физического воспитания, принадлежит выдающемуся ученому, педагогу П. Ф. Лесгафту. По его мнению, ценность игры заключается, прежде всего, в том, что она как упражнение готовит ребенка к жизни. П. Ф. Лесгафт первым выделил следующие важнейшие ценности игры: осознанность, интеллектуальность действий, блестящую возможность обучения детей управлению своими движениями; вероятность формирования личностных качеств. Таким образом, ценность игры по П. Ф. Лесгафту – в неповторимой возможности формирования в ребенке телесной и духовной гармонии, его творческом познавательном отношении к себе и к окружению.

Фундаментальность вклада П. Ф. Лесгафта в создание теории и методики игр определяется временем. Более одного века взгляды выдающегося педагога являются основополагающими и востребованными в современном физическом воспитании, в подготовке педагогических кадров. «Кажется, чего легче, как вести игру, а между тем – это самое трудное дело, и очень редко приходится встречать руководителя, стоящего на уровне своего положения», – так пророчески определил П.Ф. Лесгафт роль педагога в подвижной игре.

В подтверждение теории игр П. Ф. Лесгафта великий ученый И. М. Сеченов своими исследованиями показал наличие развивающего влияния игровых действий ребенка на формирование его мыслительных процессов, на активизацию посредством игр органического вхождения взрослеющего человека в мир общества.

Плодотворным изучением и определением места подвижных игр в современном физическом воспитании, создании их теории и методики занимались В. В. Гориневский – как один из создателей науки о физическом воспитании, В. Г. Марц, Л. В. Былеева, Л. И. Гурович, В. Г. Яковлев. Усилиями этих ученых подвижные игры получили статус важнейшего элемента государственной системы физического воспитания, средства гармонического развития личности.

Важным и ценным наследием познания социальной сущности подвижной игры является опыт известного педагога-новатора А. С. Макаренко. В своей практической педагогической деятельности, в разработке теоретических аспектов подвижных игр А. С. Макаренко особое внимание уделял применению игр с целью воспитательной работы с детьми. Усилиями этого педагога-ученого игровая деятельность ребенка определена, наряду с учебной, трудовой и общественной деятельностью, ценнейшим средством и методом формирования культуры личности ребенка. Система применения подвижных игр, общедоступных спортивных и военизированных, разработанная А. С. Макаренко, является и в настоящее время важнейшим педагогическим методом воспитания подрастающего поколения. Игра, по мнению А. С. Макаренко, приучает ребенка к таким психофизическим условиям жизнедеятельности, в которые он непременно попадет, но уже более подготовленным к ним посредством разнообразной игры.

Благодаря целенаправленному познанию подвижных игр российскими учеными была создана, развивается и совершенствуется национальная теория и система применения подвижных игр в воспитании подрастающего поколения. Исследования современных российских ученых, педагогов-новаторов способствуют расширению представлений о социальной значимости игры – системного явления, средства и метода физического развития и совершенствования, психологической реабилитации, формирования в ребенке личностных качеств гражданина нового демократического общества.

Сущность подвижных игр

Под игрой вообще понимается занятие, обусловленное совокупностью правил, приемов и служащее для заполнения досуга, развлечения. Помимо этого игра трактуется как деятельность, занятия детей или занятие, являющееся видом спорта.

В теории физического воспитания игра – это исторически сложившееся общественное явление, отдельный специфический вид деятельности, свойственный человеку. Игра, как деятельность отличается многообразием. Это и детские игры с игрушками и без них, настольные игры, игры-хороводы, подвижные и спортивные игры. Игра представляет собой относительно самостоятельную деятельность детей и взрослых, в которой удовлетворяется мотивированность и осознаваемая потребность людей в познании неизведанного, в развитии духовных и телесно-двигательных возможностей. Современная игра является средством самопознания ребенком игры, его социального воспитания, средством спортивной деятельности. Игровая деятельность как элемент социальной культуры – средство и способ формирования личностной физической культуры. Игровая деятельность – важнейшая возможность воспитания подрастающего поколения. Игра, как правило, обусловлена личностным и коллективным целеполаганием, многообразием мотивированных действий, реализацией индивидуальных целевых установок и ярким стремлением реализовать центральную идею игры, достигнуть поставленную цель.

Существует обобщенное представление о том, что в процессе игры человек не создает материальных ценностей для удовлетворения своих жизненных потребностей. С этим можно отчасти согласиться, если иметь в виду игру, связанную с личным удовлетворением человеком любого возраста потребностей в формировании собственного здоровья, решении проблем реабилитации, активного отдыха. Но если к играм относить современные спортивные игры, а это так и есть, то отмеченное выше сопрягается только со спортивными играми того уровня двигательных возможностей, которые соответствуют целям оздоровления, физической и психической реабилитации.

Но игры современного спорта высших достижений и профессионального спорта по мотивациям, потребностям и цели деятельности игроков не адекватны отмеченному выше. Они служат цели и решают задачи создания материальных ценностей, прежде всего для руководителей, организаторов, а затем и игроков. При этом следует учитывать важное обстоятельство, что спортивные игры уровня высших достижений и профессионального спорта как зрелище есть источник производства эстетических, духовных ценностей, ценностей искусства движения. В этом случае ценности производят игроки, команда, а потребителями этих ценностей выступают зрители, которые и определяют ценность игровых действий и наслаждаются ими.

В существующем разнообразии видов двигательной активности выделяются своей популярностью и массовым вниманием подвижные игры. Подвижная игра в соответствии с имеющимся словарным толкованием, есть вид физической активности, средство физического воспитания, общеразвивающие средство спортивной тренировки, связанное с ходьбой, бегом, прыжками, метаниями, лазанием и другими упражнениями, проводящимися как в помещении, так и на местности по определенным правилам в форме соревнований.

Подвижная игра характеризуется таким проявлением двигательной активности, в которой наиболее ярко представлена роль и значение телесных движений творческого характера, обусловленных рядом развивающихся и последовательно взаимосвязанных событий. Тех событий, которые, как сюжет, составляют смысл, содержание и основу игры – как своеобразного коллективного телесно-двигательного произведения, обусловленного темой, смыслом, идей. Подвижная игра в основном основывается на преодолении различных трудностей, препятствий, специально созданных задуманным сюжетом на пути достижения игровой цели. И именно это во многом определяет развивающую сущность игры.

Подвижные игры подразделяются на собственно подвижные и спортивные игры. Понятно, что название вида двигательной активности «подвижные игры» носит достаточно условный характер, поскольку для известных спортивных игр и массового характера, и связанных со спортом высших достижений характерна высокая двигательная активность, но они отличаются от подвижных игр и целевой установкой, и решаемыми задачами.

Элементарные, массовые подвижные игры направлены на осознанную инициативную деятельность, на достижение обусловленной содержанием игры цели, которая определяется или правилами игры, или самими играющими.

В практике современного физического воспитания осуществляются индивидуальные, коллективные подвижные игры, а также игры, формирующие элементарные основы однотипной спортивной игры, подводящие к спортивной деятельности, сопряженной с достижением результатов личного или общественного характера.

Системное представление о многообразии подвижных игр дает их классификация, которая позволяет не только упорядочить существующие представления об этом виде двигательной активности, но и при желании специалиста их уточнить и расширить, особенно под влиянием собственного педагогического опыта.

Читать онлайн «Малоподвижные игры и игровые упражнения для детей 3-7 лет. Сборник игр и упражнений» — Борисова Марина Михайловна — RuLit

Марина Михайловна Борисова

Малоподвижные игры и игровые упражнения для детей 3–7 лет. Сборник игр и упражнений

Библиотека программы «От рождения до школы»

под общей редакцией Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой

Рецензенты:

Глушкова Г. В. – кандидат педагогических наук, старший воспитатель Государственного образовательного учреждения детского сада компенсирующего вида № 2301 Восточного окружного управления образованием Департамента образования города Москвы.

Зорина Т.А. – руководитель структурного подразделения Государственного образовательного учреждения ДООЦ «Южный» Южного окружного управления образованием Департамента образования города Москвы.

Борисова Марина Михайловна – кандидат педагогических наук, доцент кафедры дошкольной педагогики ГОУ ВПО Московский городской педагогический университет «Институт педагогики и психологии образования». Автор многочисленных статей, посвященных проблемам профессиональной подготовки воспитателей по физической культуре в дошкольных учреждениях, учебных программ и учебно-методических пособий для студентов.

Введение

Настоящее пособие издано в рамках учебно-методического комплекта к примерной основной общеобразовательной программе дошкольного образования «ОТ РОЖДЕНИЯ ДО ШКОЛЫ» под редакцией Н. Е. Вераксы, Т. С. Комаровой, М. А. Васильевой (М.: Мозаика-Синтез, 2012).

Подвижные игры широко используются в детском саду как самостоятельная форма работы по физическому воспитанию, однако практический опыт показывает, что подбор малоподвижных игр и игровых упражнений в настоящее время ограничен в связи с их немногочисленностью.

Основными целями игр и игровых упражнений малой подвижности являются:

• физической нагрузки, т. е. постепенный переход от возбужденного состояния к более спокойному;

• снятие общего утомления, моторной напряженности мышц рук;

• гибкости и подвижности пальцев, координации движений рук и ног;

• внимательности, сообразительности, памяти, наблюдательности, ловкости, быстроты реакции;

• укрепление сердечно-сосудистой, мышечной, дыхательной и других систем организма;

• в пространстве;

• и закрепление двигательных умений;

• получение детьми удовольствия, создание хорошего настроения;

• сохранение и укрепление здоровья дошкольников;

• повышение интереса детей к физической культуре и здоровому образу жизни.

В играх малой подвижности движения выполняются в медленном темпе, к тому же интенсивность их незначительна.

Спецификой данного вида игр является способ организации детей (круг, врассыпную, шеренга и др. ), движения, которые включаются в игру, методика проведения (выбор игры, место проведения, подготовка к игре, сбор детей на игру, объяснение, проведение и окончание игры), темп, в котором она ведется (медленный), количество повторений движений (3–6 раз).

Подобные игры не требуют подробного объяснения правил. Воспитатель сам показывает детям движение или выбирает для этого кого-либо из ребят.

Игры малой подвижности подразделяются на игры, способствующие развитию мелкой моторики рук и сенсорики, внимания (слухового, моторно-двигательного), интеллекта, слуха, зрения и речи.

Игры и игровые упражнения малой подвижности проводятся со всеми детьми группы одновременно на физкультурном занятии (в третьей, заключительной его части), досугах и праздниках, дневной, вечерней прогулке, в физкультурных минутках и физкультурных паузах, в самостоятельной двигательной деятельности детей.

Предлагаемые игры и игровые упражнения не требуют большого пространства. Они доступны в любую погоду и любое время года. Младшие дошкольники с удовольствием играют в них с помощью воспитателя, а старшие – самостоятельно.

Игры и игровые упражнения

«Давайте вместе с нами» (игра для детей 3–5 лет)

Дети стоят врассыпную. Воспитатель вместе с ребятами произносит текст и показывает движения. Дети повторяют движения.

Давайте вместе с нами (Поднимают руки в стороны.) Потопаем ногами, (Топают ногами стоя на месте.) Похлопаем в ладоши, (Хлопают в ладоши.) Сегодня день хороший! (Поднимают прямые руки вверх, в стороны.)

«Жили-были зайчики» (игра для детей 3–5 лет)

Дети стоят в кругу или врассыпную. Воспитатель показывает движения и читает текст, дети повторяют движения.

Картотека малоподвижных игр для всех возрастных групп.

| Картотека по физкультуре:

ИГРЫ МАЛОЙ ПОДВИЖНОСТИ.

Вторая младшая группа.

«Угадай, кто кричит».

Описание игры.

Дети сидят полукругом на стульях, на ковре или на траве. Перед детьми, на расстоянии нескольких шагов, ставиться ширма или протягивается веревка, на которую вешается занавеска. Воспитатель называет кого-нибудь по имени и тот идет за ширму. Педагог договаривается с ребёнком, находящимся за ширмой, какое животное или птицу он будет изображать. За ширмой раздается мычание коровы, блеяние овцы, кудахтанье курицы, лай собаки, крик петуха и другие звуки. Воспитатель предлагает одному из детей отгадать, кто кричит.

Продолжительность игры 4-6 минут.

Правило игры.

Отгадывать животных или птицу может только тот ребёнок, на которого укажет воспитатель.

Указание к проведению игры.

Если ребёнок не знает, какому животному или птице подражать,- воспитатель ему помогает.

——————

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей наблюдательность, внимание, активность.

«Найди флажок»

Описание игры.

Дети сидят на стульях в разных местах комнаты (площадки). По слову воспитателя дети встают и поворачиваются лицом к стене, а воспитатель тем временем прячет флажки (по числу детей).

«Пора»,- говорит воспитатель, дети поворачиваются к нему лицом и идут искать флажки. Тот, кто нашёл флажок, садится на своё место. Когда все дети найдут флажки, они идут вдоль сторон площадки, держа флажок в руке. Впереди колонны идет тот, кто первый нашёл флажок. По сигналу «на места» дети садятся на стулья, и игра начинается сначала.

Игра повторяется 2-3 раза.

Правило игры.

Поворачиваться лицом к воспитателю можно только после слова «пора».

Указания к проведению игры.

Воспитатель должен следить за тем, чтобы дети брали один флажок.
Хорошо проводить игру в лесу, на полянке: можно прятать флажки в траве, в кустах, за деревьями.

————————————————

При помощи игры воспитатель развивает наблюдательность, выдержку (не открывать глаза до сигнала «пора»).

Средняя группа

«Что спрятано?»

Описание игры.

Дети сидят в комнате на стульях, на полу, по кругу или по одной линии. Воспитатель кладёт в центре круга 3-5 предметов и предлагает их запомнить. Затем играющие встают и поворачиваются спиной к центру или к стене и закрывают глаза.

Воспитатель прячет одну-две вещи, лежащие в центре круга, и говорит: «Посмотрите!». Дети открывают глаза, снова поворачиваются лицом к центру и вспоминают, каких вещей нет. Воспитатель подходит к некоторым детям, и каждый из них на ухо говорит ему, что спрятано. Когда большинство играющих даст правильный ответ, воспитатель громко называет спрятанную вещь. После этого игра возобновляется.

Продолжительность игры 3-4 минуты.

Правила игры.

Когда воспитатель прячет вещь, играющие поворачиваются спиной и закрывают глаза.
По сигналу «посмотрите» играющие открывают глаза и снова поворачиваются лицом к центру круга.

Указания к проведению игры.

В игре воспитатель подбирает однотипные предметы. Например, игрушки, изображающие животных.
Число предметов, положенных в центр, зависит от возраста играющих; примерно их должно быть 3-5.
Проводя эту игру с детьми, можно закрепить у них знание основных цветов (красного, синего, зелёного, жёлтого). Для этого нужно взять кубики или флажки разных цветов.
Может быть такой вариант: воспитатель называет только одного играющего, тот поворачивается и по сигналу «посмотри» говори, какая вещь спрятана.
После трёх повторений игры дети разбегаются по площадке и по сигналу воспитателя «садитесь на места» снова занимают свои места в кругу, и игра возобновляется.

——————————-

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей зрительную память, внимание.

«Где позвонили?»

Описание игры.

Дети сидят по кругу или вдоль стены комнаты. Один из играющих по назначению воспитателя становится в центре круга или перед сидящим (повернувшись к ним спиной). По сигналу воспитателя он закрывает глаза. Воспитатель дает кому-нибудь из детей звоночек и предлагает позвонить.

Ребёнок, находящийся в центре круга, должен, не открывая глаз, указать рукой направление, откуда доносится звук. Если он укажет правильно, воспитатель говорит «пора», и отгадывающий открывает глаза, а тот, кто позвонил, поднимает звонок и показывает его. Если водящий ошибся, он снова закрывает глаза и отгадывает ещё раз.

Затем воспитатель назначает другого водящего.

После того как игра проведена 3-4 раза, дети по сигналу воспитателя разбегаются в разные стороны по комнате (площадке). При словах воспитателя «на места» каждый занимает свое место, и игра продолжается. Продолжительность игры 3-5 минут.

Правило игры.

Отгадывающий (водящий) открывает глаза только после слова воспитатель «пора».

Указания к проведению игры.

Воспитатель следит за тем, чтобы водящий во время игры не открывал глаза.
Указывая направление звука, водящий может повернуться лицом к тому месту, откуда слышен звук.
Дети должны звонить не слишком громко.

————————————

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей слух, внимание и выдержку.

«Возьми, что хочешь, и поиграй, с кем хочешь».

Описание игры.

Дети сидят на стульчиках по кругу или полукругом. Напротив детей на некотором расстоянии стоит стол, на котором расположены игрушки: флажок, платочек, вожжи, обруч, мяч, музыкальные игрушки (бубен, музыкальная шкатулка-органчик).

Воспитатель называет имя ребёнка и говорит ему: «Возьми, что хочешь, и поиграй, с кем хочешь». Ребёнок подходит к столу, берет игрушку и выбирает товарища для игры. Он может взять обруч и катить товарищу или бросать мяч, катать мяч, или играть в лошадки; если один будет вертеть ручку органчика, другой может плясать и. т. д.

Через некоторое время воспитатель говорит: «Положите игрушку на место». Играющие кладут игрушку и садятся на места. Воспитатель называет имя другого ребёнка, и игра продолжается.

Продолжительность игры 4-6 минут.

Правила игры.

Надо взять одну игрушку и выбрать товарища для игры.
По слову воспитателя «положите игрушку) нужно положить игрушку на прежнее место и сесть на стул.

Указания к проведению игры

Воспитатель помогает советом, как использовать ту или иную игрушку, если ребёнок затрудняется.

——————————————

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей активность, инициативу, чувство дружбы.

«Кто бросит дальше мешочек».

Описание игры.

Дети сидят вдоль стен комнаты или по сторонам площадки, лужайки.

Несколько детей, названных воспитателем, становятся на одной линии перед положенной на пол или на траву верёвкой или перед начерченной на земле линией. Дети получают мешочки 3-4 разных цветов. По слову воспитателя «бросай» дети бросают мешочек вдаль. Воспитатель обращает внимание детей на то, чей мешочек упал дальше, и говорит: «Поднимите мешочки». Дети бегут за своими мешочками, поднимают их и садятся на места. Воспитатель называет других детей, которые занимают места бросавших мешочки, и игра продолжается. Игра заканчивается, когда все дети бросят мешочки.

Игра повторяется 3-4 раза.

Правила игры.

Бросать и поднимать мешочки только по слову воспитателя.

Указания к проведению игры.

Мешочки с песком даются той группе детей, которая бросает.
Дети, бросившие мешочки, поднимают их и передают рядом сидящим товарищам.
Бросать мешочки нужно правой и левой рукой.
Перед проведением игры воспитатель показывает, как нужно встать и замахнуться, чтобы мешочек упал подальше.

————————————

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей умение действовать по сигналу. Дети упражняются в метании вдаль правой и левой рукой, в беге, в распознании цвета.

«Попади мешочком в круг».

Описание игры.

Дети стоят по кругу. В центре круга выложен из верёвки кружок, концы веревки связаны; круг может быть также начерчен на земле.

Диаметр круга 11/2-2м. Дети находятся на расстоянии 1-2 шагов от этого круга. В руках у детей мешочки с песком. По слову воспитателя «бросай» все дети бросают свои мешочки в круг. «Поднимите мешочки»,-говорит воспитатель. Дети поднимают мешочки, становятся на место. Воспитатель отмечает, чей мешочек не попал в круг, и игра продолжается. При повторении игры дети бросают мешочек другой рукой.

Игра повторяется 4-6раз.

Правило игры.

Бросать мешочек нужно по слову воспитателя «бросай», поднимать по сигналу «поднимите мешочки».

Указания к проведению игры.

Перед началом игры воспитатель показывает детям, как держать и бросать мешочек в круг.
Вместо мешочков можно бросать шишки.

———————————

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей умение действовать по сигналу. Дети упражняются в метании правой и левой рукой.

Старшая группа.

«Зайка серый умывается».

Описание игры.

Один из играющих назначается «зайкой». Все остальные становятся в круг. Зайка занимает место в середине круга. Дети, стоящие в кругу, говорят вместе с воспитателем: Зайка серый умывается,

Видно, в гости собирается,

Вымыл носик,

Вымыл ротик,

Вымыл ухо,

Вытер сухо!

Зайка проделывает все движения, соответствующие тексту, — моет носик, ротик, ухо и вытирает. Затем он скачет на двух ногах (идет в гости) к кому-нибудь из стоящих в кругу. Тот становится на место зайки, и игра повторяется. Игра оканчивается, когда сменится 5-6 зайчиков.

Правило игры.

Зайка должен выполнять движения согласно тексту и передвигаться только прыжками на двух ногах.

Указания к проведению игры.

Дети могут сидеть в кругу на стульях, на скамейках, на полу или стоять.

——————————

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей умение выполнять движения согласно тексту. Дети упражняются в прыжках на обеих ногах.

«Найди, где спрятано».

Описание игры.

Дети сидят вдоль стены или комнаты по одной стороне площадки. Воспитатель показывает детям флажок и говорит, что он его спрячет. Затем воспитатель предлагает детям встать и отвернуться к стене. Убедившись, что никто из детей не смотрит, воспитатель прячет флажок, после чего говорит «пора». Дети начинают искать спрятанный флажок. Кто первый его найдет, тот получает право прятать его при повторении игры.

Повторить игру можно 3-4 раза.

Правило игры.

Нельзя оглядываться и смотреть, куда воспитатель прячет флажок.
Искать можно только после слова воспитателя «пора».

Указание к проведению игры.

Если дети усвоили игру, её можно усложнить. Например, при встрече бегущие могут подать друг другу руку.

————————————

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей умение выполнять движение по сигналу. Дети упражняются в быстром беге.

«Кто ушёл?»

Описание игры.

Дети сидят по кругу или полукругом. Воспитатель выделяет одного из играющих и предлагает ему запомнить 5-6 рядом сидящих детей, после чего уйти из комнаты или повернуться спиной к сидящим.

Один из сидящих в кругу, по указанию воспитателя, прячется. Воспитатель говорит: «Отгадай, кто ушёл», после чего отгадывающий поворачивается к играющим и должен назвать имя того, кто ушёл. Если он угадает, то выбирает кого-нибудь вместо себя, и игра возобновляется. Если не отгадает, то снова уходит, а тот, который спрятался, садится на своё место. Отгадывающий, возвратившись, должен назвать имя того, кто вернулся на своё место.

Продолжительность игры 4-5 минут.

Правила игры.

Играющие не должны подсказывать отгадывающему.
Открывать глаза или поворачиваться можно только после слова «отгадай».

Указания к проведению игры.

Количество детей для запоминания следует увеличивать или уменьшать в соответствии с подготовленностью каждого ребёнка.

—————————-

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей внимание, зрительную память.

«Угадай по голосу».

Описание игры.

Играющие сидят или стоят по кругу. Один из них становится (по назначению воспитателя) в центре круга и закрывает глаза. Воспитатель, не называя имени, указывает рукой на кого-нибудь из играющих. Тот произносит имя стоящего в центре. Последний должен угадать, кто из играющих назвал его. Если стоящий в центре отгадал, он открывает глаза и меняется местами с тем, кто назвал его по имени. Если же он ошибся, воспитатель предлагает ему снова закрыть глаза. Имя стоящего в центре называет тот же ребёнок или другой по указанию воспитателя.

После того как сменяется 2-3 детей, воспитатель предлагает детям разбежаться по площадке. По сигналу воспитателя «бегите в круг» дети занимают свои места в кругу. Один ребёнок остается в центре круга. Дети идут по кругу, говоря: Мы немножко порезвились,

По местам все разместились.

Ты загадку отгадай,

Кто позвал тебя, узнай!

Игра повторяется 5-6 раз.

Правила игры.

Стоящий в центре должен хорошо закрывать глаза и не открывать до тех пор, пока не скажет, кто его позвал.
Играющие должны сохранять полную тишину.

Указания к проведению игры.

Игру можно проводить лишь с детьми, хорошо знающими друг друга.

————————————

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей слух и выдержку (не открывать глаза до тех пор, пока не угадает, кто его позвал. )

Подготовительная группа.

«Береги руки»

Описание игры.

Играющие образуют круг, стоя на расстоянии шага друг от друга. Воспитатель назначает водящего, который становится в середине круга. Дети вытягивают руки вперед ладонями вверх.

По сигналу воспитателя «береги руки» водящий старается коснуться ладоней одного из играющих. Как только стоящий по кругу заметит, что водящий хочет коснуться его рук, он тотчас прячет их за спину.

Те дети, до ладоней которых дотронулся водящий, считаются проигравшими. Когда будет 2-3 проигравших, водящий выбирает вместо себя другого (но не из числа проигравших) и меняется с ним местом.

Продолжительность игры 4-6 минут.

Правила игры.

Нельзя все время держать руки за спиной.
Тот, до руки которого дотронулся водящий, считается проигравшим.

Указания к проведению игры.

В начале игры в середину круга становится воспитатель, а затем его сменяют дети.
Если водящий долго (30-40 секунд) не выполнил своей задачи, воспитатель заменяет его другим.
Воспитатель следит, чтобы игра проводилась живо, и чтобы водящий не стоял на одном месте.
В игре принимают участие не менее 8 и не более 20 человек с таким расчетом, чтобы дети не долго стояли с вытянутыми вперед руками.
Если игры усвоена детьми, можно ввести двух водящих, разделив играющих на два полукруга.
Воспитатель следит за тем, как дети прячут руки за спину. Закладывать руки за спину надо так, чтобы кисть одной руки держала кисть другой: это обеспечивает хорошее выпрямление туловища.

Вариант игры.

Дети образуют круг. Расстояние между ними не менее шага. Воспитатель дает играющим шнур со связанными концами, за который дети держаться двумя руками.

Водящий стремится коснуться руки кого-нибудь из играющих в этот момент должен отпустить шнур и спрятать руки за спину. Не успевший спрятать руки проигрывает. Снимать руки со шнура можно только, когда водящий протянул руку к кисти.

————————————-

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей внимание, ловкость, хорошую осанку.

«Жмурки с колокольчиком»

Описание игры.

Дети сидят или стоят по кругу. В центре круга- двое играющих. Одному завязывают глаза- это «жмурка», другому дают колокольчик.

Ребенок с колокольчиком по сигналу воспитателя «беги» начинает бегать по кругу и звонить, а жмурка его ловит. Когда жмурка поймает бегающего с колокольчиком, игра кончается. Затем воспитатель или сами дети выбирают двух других играющих, и игра начинается сначала.

Продолжительность игры 4-6 минут.

Правило игры.

Нельзя приподнимать повязку и смотреть из-под неё.

Указания к проведению игры.

Если жмурка долго не может поймать бегающего с колокольчиком, надо сменить обоих играющих.
Повязка на глаза делается из нескольких слоев марли так, чтобы сквозь повязку не было видно играющих. В целях гигиены один слой марли надо заменить, когда повязку надевают на глаза другому жмурке.
Можно ввести вариант игры-глаза завязывают и ловящему, и убегающему.
Одна жмурка бегает не более 30-40 секунд.
Надо следить, чтобы бегающий с колокольчиком звонил не все время, а с перерывами.

—————————————

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей слух.

«Найди и промолчи».

Описание игры.

Дети сидят на одной площадке лицом к воспитателю. Воспитатель предлагает всем играющим встать, повернуться спиной и закрыть глаза, а сам в это время прячет флажок. Затем по сигналу воспитателя «готово» дети открывают глаза, поворачиваются и начинают поиски флажка. Нашедший флажок должен подойти к воспитателю, тихо сказать на ухо, где он увидел флажок, и сесть на своё место. Игра продолжается до тех пор, пока все дети не найдут флажок. В конце игры отмечается, кто первый нашел флажок.

Игру можно повторить 3-4 раза.

Правила игры.

Нельзя открывать глаза, пока воспитатель не скажет «готово».
Заметив флажок, играющий не должен брать его, а только сообщить на ухо воспитателю место спрятанного флажка.
Тот, кто подсмотрел, не участвует в поисках флажка.

Указания к проведению игры.

Флажок можно заменить другим предметом.
Воспитатель должен следить за тем, чтобы дети не подсматривали вовремя прятанья флажка.

——————————

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей выдержку, наблюдательность, сообразительность.

«Найди мяч»

Описание игры.

Все играющие становятся в круг вплотную, лицом к центру. Один играющий по назначению воспитателя становится в середину круга, это-водящий. Играющие держат руки за спиной. Одному из играющих воспитатель дает в руки мяч. С этого момента дети начинают передавать мяч друг другу за спиной. Играющий, стоящий внутри круга, старается угадать, у кого мяч. Для этого он может попросить каждого из играющих показать свои руки, сказав ему: «Руки». По этому требованию играющий мгновенно протягивает обе руки вперед, ладонями кверху. Тот, у кого оказался мяч или кто уронил его, становится в середину, а на его место идет водящий.

Продолжительность игры 5-7 минут.

Правила игры.

Мяч можно передавать в любом направлении-направо или налево.
Мяч передается только соседу, его нельзя передавать через играющего.
Нельзя передавать мяч соседу после требования водящего показать руки,- нежно немедленно продвигать их вперед.

Указания к проведению игры.

Для игры нужен мяч диаметром 6 см. Мяч можно заменить мешочком с песком весом 100-200г.
Если водящий говорит «руки» не тому, у кого мяч, передача мяча не должна останавливаться.
Водящий не должен касаться рукой играющего.
Водящий может передвигаться внутри круга, но не заглядывать за спину играющих.
Если стоящий в середине круга долго не может найти мяч, воспитатель должен сменить его.
Вначале дети стоят не очень близко друг от друга, чтобы легче было водящему проследить, у кого мяч. По мере усвоения игры расстояние между стоящими в кругу сокращается.
Игра продолжается живее, если число играющих не превышает 18-20 детей.

———————————

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей наблюдательность и ловкость.

«Кто летает?»

Описание игры.

Дети сидят или стоят по кругу. Воспитатель стоит в кругу рядом с детьми. Он называет (одушевленные и неодушевленные) предметы, которые летают и не летают. В том случае, когда воспитатель называет птиц, насекомых и. т. п., играющие поднимают обе руки и одновременно говорят «летает». Если воспитатель назовет предмет или животное, которые не летают, играющие должны сказать «нет» и не поднимать рук вверх. Воспитатель же поднимает руки каждый раз. Это заставляет детей более внимательно и осознанно давать ответ.

Игра продолжается 5-6 минут.

Правила игры.

Дети, ошибочно подняли руки, считаются проигравшими и отступают из круга на шаг назад, но продолжают участвовать в игре.
При первом правильном ответе проигравшие возвращаются в круг.

Указания к проведению игры.

Вначале воспитатель сам спрашивает детей, а затем поручает это делать наиболее активным и сообразительным детям.
Первый раз игра проводится в медленном темпе, затем темп ускоряется.

—————————

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей внимание, наблюдательность, сообразительность, воспитывает выдержку.

«Кто скорей»

Описание игры.

Все дети сидят вдоль стены комнаты или по сторонам площадки. Перед играющими на расстоянии 6-8 шагов ставятся два детских стула спинками друг к другу. Расстояние между стульями 4-5 шагов. На пол кладется скакалка или шнур, один конец которого лежит под одним стулом, другой –под другим. Концы шнура слегка выдаются из-под стульев настолько, чтобы их удобно было взять рукой. Двое детей садятся на стулья спиной друг к другу. По сигналу воспитателя «раз, два, три-беги» они встают и каждый вправо, обегая стулья.

Добежав до своего места, каждый садится на стул и вытаскивает шнур из-под стула. Тот, кому удается это сделать первым, считается выигравшим.

Все сидящие внимательно следят за играющими и определяют, кто первый вытащил шнур.

Продолжительность игры 5-6 минут.

Правила игры.

Бежать можно только после слов «раз, два, три-беги».
Вытаскивать шнур из-под стула можно только сидя на стуле.

Указания к проведению игры.

После объяснения игры двое детей могут показать всем сидящим, ка надо обегать стул.
Угру можно усложнить, поделив детей на две группы. Дети одной группы занимают первый стул, дети другой группы-левый.
За каждый выигрыш группа получает флажок. По окончанию игры подсчитывается, сколько флажков у каждой группы. Группа, получившая большее количество флажков, считается выигравшей.

—————————-

При помощи этой игры воспитатель развивает у детей выдержку, умение действовать по сигналу, ловкость, быстроту движений. Дети упражняются в беге на скорость.

20 Minute to Win It Игры для деловых вечеринок

Ресурсы / Бизнес

Автор: Кайла Рутледж

Всего несколько материалов и секундомер сделают вашу корпоративную вечеринку совсем не скучной. Пусть ваши сотрудники повеселятся, играя в эти уместные, но веселые игры, чтобы выиграть!

Card Ninja — идеально подходит для ежегодного барбекю в офисе. Разрежьте арбуз пополам и по очереди бросайте карты в половинки, чтобы увидеть, кто из них больше всех наклеит за одну минуту.
Cookie Face — Кто не хочет играть в эту игру, может стать чирлидером! Поместите печенье Oreo на лбы игроков и посмотрите, кто быстрее поднесет печенье ко рту и съест его, не используя руки.
Scoop It — Игроки должны переместить как можно больше мячей для пинг-понга из одной миски в другую. Поворот? Для этого им приходится использовать пластиковую ложку во рту!
Воздушный шар — У каждого игрока есть одна рука, но два воздушных шара, которые нужно держать в воздухе в течение минуты.

Посмотрите, кто дольше всех удержит свои воздушные шары.
Затруднительная ситуация — Бросайте шарики для пинг-понга и попытайтесь заставить их прилипнуть к куску хлеба, покрытому арахисовым маслом, на другом конце комнаты. Эта игра может дать вам знать, кого начать в вашей офисной команде по софтболу.

Планируйте офисные мероприятия с помощью регистрации. ОБРАЗЕЦ

Стопка пенни — Узнай, кто сможет сложить больше монет друг на друга, используя только одну руку, и они не упадут!
Укротитель пузырей — Подвесьте обруч в воздухе. Попросите игроков встать на расстоянии около пяти футов и надуть несколько пузырей; Выигрывает тот, кто сможет надуть пузырь через кольцо, и он не лопнет!

Pretty Windy
— Поставьте стаканы Solo в два ряда по краям двух столов. Затем пусть ваши коллеги сразятся друг с другом, надув воздушный шар и используя воздух внутри него, чтобы опрокинуть больше чашек, чем их соперники.
Звенящие колокольчики — Заполните обувные коробки одним, двумя, тремя, четырьмя или пятью колокольчиками. Затем попросите коллег встряхнуть каждую коробку и посмотреть, расставили ли они коробки в правильном порядке от наименьшего до наибольшего количества колокольчиков.
Соломинка для конфет — У каждого игрока есть одна пустая тарелка и одна полная конфет. Используя только рот, соломинку и никаких рук, они должны переместить все конфеты на другую тарелку, прежде чем истечет время.

Согласуйте встречу в офисе с помощью регистрации. ОБРАЗЕЦ

Быстрый ластик — Поставьте ряд пустых стаканов, а затем попытайтесь оттолкнуть карандаши от конца ластика в чашку. Может быть, вы увидите, кто бездельничает со своими канцелярскими принадлежностями.
Боулинг с завязанными глазами — Используя пустые пластиковые бутылки из-под воды в качестве импровизированных кеглей, завяжите глаза игрокам и посмотрите, сколько раз они должны бросить шарик виффла в пустые бутылки из-под воды, чтобы нанести удар.
Стопка чашек — Посмотрите, как быстро участники могут построить башню из 36 красных одиночных чашек так, чтобы стопка не упала до того, как они закончат.
Клейкий стол — Прикрепите двусторонний скотч к краю стола, и пусть ваши коллеги прокатят шарики по столу, чтобы попытаться приклеить их на двусторонний скотч. Побеждает тот, кто застревает больше всего за минуту.

Яблочная стопка — Посмотрите, кто из коллег может сложить пять яблок друг на друга так, чтобы стопка не опрокинулась. Это кажется простым, но довольно сложно!

Организуйте соревнование по фитнесу в офисе, зарегистрировавшись. ОБРАЗЕЦ

Тренировочная стрельба — Каждый игрок должен свернуть лист бумаги. Затем они должны использовать импровизированную соломинку, чтобы выдуть мини-зефир через стол в миску.
Roll with It — Каждый игрок должен попытаться использовать конфету ROLO, чтобы сбить чашки с края стола. Тот, кто опрокинет больше чашек, съест конфету.
Feeling Bookish — Передвигайте стулья и мебель, чтобы превратить ваш офис в полосу препятствий, и посмотрите, кто сможет пройти ее быстрее, балансируя с книгой на голове.

Гонка хлопьев — Поместите кучу хлопьев в миску и раздайте каждому пару палочек для еды; Выигрывает тот, кто сможет с помощью палочек для еды переложить наибольшее количество хлопьев в чашку перед собой!
Candy Toss — Объединитесь в пары и дайте одному чашку, а другому конфету. Работая вместе, один должен бросить конфету в чашку другого!

Попробуйте одну из этих игр на следующей корпоративной вечеринке, чтобы создать незабываемое командное мероприятие!

Кайла Ратледж — студентка колледжа, которая большую часть времени пишет, поет для своей церкви и ест кесадильи.

Дополнительные ресурсы:

30 минут, чтобы выиграть игры для взрослых

20 быстрых ледоколов для совещаний

Игры для подростков за 25 минут, чтобы выиграть

25 игр для офисных вечеринок для начала встреч

50 минут на победу в играх

Забавные медицинские игры о здоровье | Виталити Медикал

Молодые люди часто чувствуют себя полными безграничной энергии, способными заниматься самыми разными делами. Хотя молодость — мощная сила, даже детям и подросткам необходимо беречь свое здоровье. Узнайте о важности хорошего здоровья и о том, как поддерживать жизненные силы с помощью важной информации и веселых игр. Как только вы увидите, как легко и приятно ухаживать за своим телом, вы сможете включить в свой распорядок дня здоровые привычки на всю жизнь. С активным образом жизни, который начинается в молодости, вы, скорее всего, будете чувствовать себя лучше и оставаться здоровыми в течение более длительного времени.

Важность здоровья и хорошего самочувствия

Хорошее здоровье включает в себя несколько важных аспектов. Продукты и напитки, которые вы потребляете, играют жизненно важную роль в общем состоянии вашего здоровья. Ваше тело нуждается в витаминах и минералах каждый день для роста и энергии. Переедание или употребление нездоровой пищи может привести к нежелательному набору веса, что может сделать вас нездоровым. Семьи с проблемами ожирения могут подвергаться более высокому риску серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и диабет. Придерживайтесь рекомендуемых размеров порций и старайтесь делать выбор в пользу натуральных и цельных продуктов, а не продуктов, подвергшихся технологической обработке. Упражнения также важны для поддержания хорошего здоровья и веса. Упражнения повышают частоту сердечных сокращений, наращивают мышцы и сжигают калории. Люди любого возраста должны включать активные игры или упражнения в свой распорядок дня. Ищите простые способы ежедневно заниматься спортом. Например, поднимайтесь по лестнице вместо лифта. Получив водительские права, попробуйте выбрать парковочные места подальше от двери, чтобы вам приходилось больше ходить пешком. Ходите пешком или катайтесь на велосипеде вместо того, чтобы брать машину. И ищите активную работу на улице, например, мойте машину или подстригайте газон.

Краткое руководство по здоровому питанию
Оптимальное здоровье моего подростка (PDF)
Harvard Health Publishing – 5 советов по наращиванию мышечной силы
Возьмите на себя ответственность за свое здоровье (PDF)
Советы по здоровому образу жизни

Игры на свежем воздухе

Упражнения не обязательно должны быть скучными и неприятными. Когда вы каждый день выходите на улицу и активно играете или занимаетесь активным времяпрепровождением, вы даете своему телу полезную нагрузку. Отправляйтесь на пробежку или прогулку с друзьями. Наслаждайтесь активным отдыхом на свежем воздухе, например, плаванием, пешим туризмом, ездой на велосипеде, катанием на коньках или теннисом. Присоединяйтесь к команде и играйте в такие виды спорта на открытом воздухе, как бейсбол, софтбол или футбол. Если вы не уверены, какие виды спорта на открытом воздухе вам нравятся, попробуйте несколько разных, пока не найдете подходящий. Если вы не можете найти организованную команду, к которой можно присоединиться, соберите друзей и семью для игры в баскетбол или в прятки. Помните, ключ в том, чтобы получать удовольствие, пока вы даете своему телу полезные упражнения.

Let’s Owl Awand
Информация о предлогах: фитнес -мероприятия
Спорт: Получите в игре
. Задача президента
Motion Commotion

Игры в помещении

только потому, что вы не можете получить на улице. Это означает, что вы не можете заниматься спортом. Игры и занятия в помещении могут быть приятным способом потренироваться. Выбирайте занятия в помещении, когда погода на улице не благоприятствует играм на свежем воздухе. Активность в дождливый день может заставить ваше сердце биться, а мышцы гореть. Включите музыку и придумайте веселые и бодрящие танцевальные номера. Устройте танцевальный конкурс между друзьями и членами семьи. Прыжки со скакалкой могут стать отличным способом увеличить частоту сердечных сокращений. Попробуйте хула-хуп, чтобы накачать мышцы кора. Потренируйтесь под видео с упражнениями, чтобы повысить частоту сердечных сокращений. Активная видеоигра поможет вам насладиться бейсболом, боулингом или бегом с препятствиями прямо посреди гостиной.

Физические упражнения в помещении (PDF)
Занятия фитнесом в помещении
Идеи для занятий фитнесом в помещении для детей (PDF)

Электронные игры

Разумно ограничить время, которое вы проводите перед телевизором. компьютер или мобильное устройство. Чем больше времени вы тратите на сидячую деятельность, тем больше вероятность того, что вы не будете участвовать в активных играх и занятиях. Это может привести к проблемам с весом или другим проблемам со здоровьем. Однако вы можете использовать электронные игры, чтобы узнать о здоровье и правильном питании. Эти игры могут научить вас ценной информации о покупке здоровой пищи, разумном выборе продуктов и физических упражнениях. Вы также можете узнать о человеческом теле с помощью электронных игр. Однако не забывайте ограничивать время, которое вы проводите за этими сидячими играми, чтобы вы могли проводить больше времени, занимаясь спортом и активно играя.

Blast Off
Smash Your Food
Build-A-Meal Game
POKE A MUSCLE
Power Up Your Breakfast
Food Group Frenzy
8 Советы для еды
LDL BUST Канкастер , Автор
Vitality Medical
7910 South 3500 East, Suite C
Солт-Лейк-Сити, UT 84121
(801) 733-4449
[электронная почта защищена]
Vitality Medical
Берт Канкастер Профиль
Обеспечивают ли текущие измерения точное представление о «сидячем» времени видеоигр?
На этой странице
РезюмеВведениеМатериалы и методыРезультаты и обсуждениеВыводыЭтическое одобрениеСсылкиАвторские праваСтатьи по теме
Исходная информация . Измерение времени, проведенного за экраном, часто используется для оценки малоподвижного поведения. Участие в видеоиграх, основанных на активности (экзергеймах), может способствовать оценке экранного времени, поскольку нынешние методы его измерения не учитывают растущее количество доказательств того, что эксеригры могут обеспечить легкий или умеренный уровень физической активности. Это исследование было направлено на то, чтобы определить, какая часть времени, проведенного за видеоиграми, на самом деле была потрачена на эксер-игры. Методы . Данные были собраны в ходе перекрестного телефонного опроса в Южной Австралии. Участников в возрасте 18 лет и старше () спросили об их привычках к видеоиграм, а также о демографических и социально-экономических факторах. В тех случаях, когда в домашнем хозяйстве были дети, также подвергались сомнению привычки случайно выбранного ребенка к видеоиграм. Результаты . В целом 31,3% взрослых и 79,9% детей хотя бы некоторое время проводят за видеоиграми. Из них 24,1% взрослых и 42,1% детей играют в эксер-игры, причем на эти типы игр приходится треть всего времени, которое взрослые проводят за видеоиграми, и почти 20% времени, проводимого детьми. Выводы . Значительная часть времени, которое обычно классифицируется как «сидячий образ жизни», на самом деле может быть потрачена на легкую или умеренную физическую активность.
1. Введение
Получение точного представления о факторах, которые могут повлиять на здоровье и благополучие, имеет жизненно важное значение. Чтобы реализовать стратегии улучшения общего состояния здоровья за счет лучшего выбора образа жизни, необходимо сначала иметь четкое представление о типах поведения, представляющих реальную угрозу здоровью, и в то же время выявлять в сообществе тех, кто с наибольшей вероятностью развивать такие типы поведения. Если данные, собранные об этих типах поведения, интерпретируются неправильно, эффективность стратегий укрепления здоровья может быть поставлена под угрозу.
Отсутствие физической активности сегодня все чаще рассматривается как одна из самых серьезных проблем общественного здравоохранения в развитых странах [1]. Он не только в значительной степени способствует развитию многих других факторов риска (например, ожирения и высокого кровяного давления), но и сам по себе может быть связан с большой долей неинфекционных смертей. Длительная гиподинамия в значительной степени способствует вторичному старению различных метаболических систем и снижает среднюю продолжительность жизни [2]. По оценкам, он вызывает около 21–25% бремени рака молочной железы и толстой кишки, 27% диабета и около 30% бремени ишемической болезни сердца [3]. Было обнаружено, что он является причиной 1 из 10 смертей в Соединенных Штатах [4], а в недавнем крупном исследовании взрослых австралийцев он постоянно ассоциировался со смертностью от всех причин из-за ряда различных демографических и поведенческих факторов, включая физическую активность. себе [5]. В Австралии около 16 000 человек ежегодно умирают преждевременно из-за недостаточной активности. Жизни находятся под угрозой, как и экономика: стоимость отсутствия физической активности в Австралии оценивается в 14 миллиардов долларов в год [6].
Текущие рекомендации в Австралии предполагают, что взрослые должны ежедневно заниматься физической активностью от умеренной до высокой не менее 30 минут [7], а дети должны заниматься не менее 60 минут [8]. Однако недавние исследования показывают, что, независимо от соблюдения рекомендаций по физической активности, те, кто проводит значительную часть своего дня в сидячем положении, по-прежнему подвержены ряду неблагоприятных последствий для здоровья, таких как увеличение окружности талии, артериальное давление и уровень глюкозы в крови, а также липидный профиль. 9]. Становится все яснее, что нам нужно не только поощрять людей, особенно молодежь, к участию в традиционных формах физической активности, но и поощрять людей к более активным формам развлечений в свободное время, а не более малоподвижный тип поведения.
Экранное время может составлять большую часть времени бодрствования, затраченного на физическую неактивность [10], и включает в себя любую деятельность, при которой человек просматривает изображения на экране, будь то телевизор, экран компьютера или руки. устройство для видеоигр. Однако различная природа различных видов экранной деятельности может сделать динамику этой взаимосвязи неоднозначной. Появляется все больше свидетельств того, что не все действия, связанные с экраном, одинаковы с точки зрения таких факторов, как расход энергии [11–14], и поэтому их не следует рассматривать как таковые при попытке определить точную картину уровней физической неактивности в организме. сообщество.
Появление и растущая популярность «экзергеймов» (видеоигр, в которых люди должны быть физически активными, чтобы играть в них) в последние годы требуют от нас быть немного более конкретными при определении уровней сидячего времени и физической активности. Многие из этих игр требуют длительных периодов умеренной активности, аналогичной ходьбе в отношении расхода энергии [15–17], и в настоящее время это не принимается во внимание при подсчете времени, проведенного в сидячем или физически активном состоянии.
Цель этого исследования состояла в том, чтобы определить, какая часть времени, проведенного за видеоиграми, фактически была потрачена на экзергеймы. Используя это, можно было бы рассчитать оценки в других источниках данных относительно количества времени, проведенного в видеоиграх с умеренной степенью физической активности. Это позволило бы нам понять, в какой степени текущие оценки физической активности и малоподвижного поведения в сообществе не являются полностью репрезентативными.
2. Материалы и методы
2.1. Образец
Чтобы оценить долю времени, затрачиваемого на видеоигры за игровыми упражнениями, были разработаны вопросы, которые были добавлены в опрос, проведенный в мае/июне 2010 года в Южной Австралии Health Monitor, проведенный организацией Population Research and Outcome Studies (PROS) в рамках Медицинской дисциплины, Университет Аделаиды. Health Monitor — это платная система телефонных опросов, которая два-три раза в год проводит крупные репрезентативные опросы 2000 домохозяйств Южной Австралии.
Телефонные номера были выбраны случайным образом из электронных белых страниц (EWP). Каждому выбранному домохозяйству было отправлено письмо с описанием обследования. На одно домохозяйство проводилось только одно интервью. Если в домохозяйстве проживало более одного человека в возрасте 18 лет и старше, респондентом было лицо, у которого день рождения был последним. Это была незамещающая выборка, и при необходимости домохозяйствам было сделано до 10 звонков для опроса выбранного лица. Респондентов уведомили о том, что участие в опросе было добровольным, что они могли не отвечать на вопросы, которые им не нравились, и что они могли закончить интервью в любое время. Информированное согласие было получено от участника до того, как были заданы какие-либо вопросы исследования. Health Monitor за май/июнь 2010 г. получил этическое одобрение Комитета по этике исследований на людях, SA Health (протокол HREC № 356/03/2013).
Опрос проводился с использованием системы CATI (автоматизированное телефонное интервью), при которой ответы респондентов вводились интервьюером непосредственно в компьютер. Из 4900 отобранных домохозяйств было проведено 2026 интервью с уровнем участия 64,6% и уровнем ответов 59,2%. Все интервью были проведены профессиональными интервьюерами в период с 05.03.2010 по 06.10.2010. Телефонные звонки делались с 10:00 до 20:30, семь дней в неделю.
2.2. Видеоигры и Exergame Time
Респондентов сначала спросили, сколько времени они тратят на видеоигры в целом. Затем им было предоставлено определение термина «экзергеймы» (« эксергеймы — это термин, используемый для описания видеоигр, включающих физическую активность как часть их игрового процесса »), а затем их спросили, сколько времени они тратили на эти виды игр. игры. Представленные ниже данные о детях были собраны через взрослого респондента. Респондентов, которые указали, что в семье есть ребенок в возрасте от 5 до 17 лет, спросили о возрасте, поле и привычках к видеоиграм/упражнениям последнего ребенка, чей день рождения был в этом возрастном диапазоне.
2.3. Социально-демографические признаки
Демографические вопросы, включенные в обследование, касались возраста, пола, района проживания, жилищного статуса, страны рождения, уровня образования, семейного положения, валового годового дохода домохозяйства, статуса работы и количества людей в домохозяйстве.
2.4. Статистический анализ
Однопараметрический анализ данных, собранных с использованием SPSS версии 18.0, был выполнен. Данные взвешиваются по району (город/страна), возрасту, полу и вероятности выбора в домохозяйстве по самым последним данным о населении Южной Австралии, чтобы результаты были репрезентативными для населения Южной Австралии.
3. Результаты и обсуждение
Всего 2026 взрослых респондентов были опрошены об их игровых привычках (в частности, сколько часов в день или в неделю они тратят на них), и 537 из них дали дополнительную информацию об игровых привычках ребенок в семье в возрасте от 5 до 17 лет. Демографические характеристики респондентов представлены в таблице 1, а возрастное и половое распределение детей, для которых были собраны данные о привычках к видеоиграм, показано в таблице 2. Средний возраст взрослых респондентов составил 47,6 лет (SD 18,5), в то время как средний возраст детей был 11,0 (SD 3,8).
В таблице 3 представлена доля взрослых и детей, которые тратят какое-то время на видеоигры, а также среднее количество времени, проведенного за ними. В Таблице 4 показана доля этих респондентов, которые хотя бы часть этого времени проводят за игровыми упражнениями, и представлено среднее количество времени, затрачиваемого на такие игры в день. Среднее количество времени, проводимого за видеоиграми в день, составляло 15 минут (SD 38,9) для взрослых и 40 минут (SD 53,9) для детей. Из тех, кто проводил какое-то время за видеоиграми, 24,1% взрослых и 42,1% детей сообщили, что хотя бы часть этого времени проводили за эксергами. Среднее количество времени, проводимого за игрой в день, составляло 5 минут (SD 13,1) для взрослых и 8 минут (SD 14,7) для детей.
Исходя из приведенных выше средств, эксер-игры составляют 19,9% от общего времени, которое дети проводят за видеоиграми; это соответствует 11,9 минутам в час. Точно так же у взрослых на эксер-игры приходилось 33,6% от общего времени, проведенного за видеоиграми, или 20,2 минуты в час. Результаты показывают, что четверть всех взрослых и почти половина всех детей, играющих в видеоигры, хотя бы часть этого времени проводят, играя в эксеригры. В среднем на него приходится треть времени видеоигр для взрослых и 20% времени для детей. Среднее количество времени, проведенного в неделю за игрой в эксеригры, составляло 35 минут для взрослых и час для детей.
4. Выводы
В этом исследовании подчеркивается, что значительная часть времени видеоигр проводится за играми, требующими легкой или умеренной физической активности. Можно было бы возразить, что стандартная практика опроса людей, сколько времени они тратят на какую-либо экранную деятельность, должна быть изменена, чтобы включить уточнение того, какая часть этого времени тратится на экзергеймы.
Растет объем литературы, подтверждающей положение о том, что экзеригры могут оказывать положительное влияние на здоровье и благополучие детей и подростков, которые в них играют. Наблюдалось увеличение частоты сердечных сокращений [18, 19), расход калорий [20–22] и потеря веса, особенно у молодежи с избыточным весом и ожирением [23, 24]. Имеются также данные, свидетельствующие о том, что участие в эксергеймах может увеличить объем других видов физической активности, которые выполняют дети, при этом уменьшая общее количество времени, затрачиваемого на видеоигры в целом [25].
Сильные стороны этого исследования включают надежную методологию, которая позволяет быть уверенным в том, что собранные данные репрезентативны для сообщества Южной Австралии. Однако признано, что метод использования доверенных лиц для сбора данных об игровых привычках детей далеко не идеален. Непосредственное обследование самих детей или, что еще лучше, наблюдение за их игровыми привычками в течение определенного периода времени позволило бы получить более репрезентативные данные и повысить достоверность относительных пропорций времени упражнений.
Насколько нам известно, не проводилось никаких других популяционных исследований, чтобы определить, какая часть экранного времени тратится на экзергеймы. Остается выяснить, будет ли связь между временем, проведенным за экраном, и нежелательными последствиями для здоровья оставаться постоянной, если в расчеты будет учитываться различие между экзергами и другими действиями, связанными с экраном. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы оценить, демонстрируют ли те, кто проводит свое свободное время, играя в экзеригры, лучшие результаты для здоровья по сравнению с теми, кто занимается другими, более сидячими видами деятельности, основанными на экране. Это может быть достигнуто только в том случае, если точность, с которой мы измеряем малоподвижное поведение, повысится [26].
Исторически сложилось так, что кампании по пропаганде физической активности, а также процессы, измеряющие их успех, были почти исключительно направлены на поощрение людей к участию в более традиционных видах деятельности (например, групповые занятия спортом, ходьба и т. д.). Хотя эти вмешательства являются и будут оставаться очень важными с точки зрения улучшения показателей здоровья людей, текущие исследования показывают необходимость расширения фокуса таких кампаний и процессов, чтобы включить в них досуг людей. Как указывалось ранее, становится ясно, что время, которое люди тратят на малоподвижный образ жизни, является основной причиной ухудшения состояния здоровья, независимо от уровня их активности в другое время. Побуждение их к выбору более активных форм поведения в свободное время могло бы стать важным шагом на пути к решению проблемы гиподинамии.
Этическое одобрение
Этическое одобрение проекта получено от SA Health (протокол HREC № 356/03/2013). Все участники дали информированное согласие на интервью.
Конфликт интересов
Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в отношении публикации данной статьи.
Ссылки
1. ВОЗ, Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья , Всемирная организация здравоохранения, Женева, Швейцария, 2010 г.
2. Ф. В. Бут, М. Дж. Лей и М. Д. Робертс, «Малоподвижный образ жизни в течение всей жизни ускоряет некоторые аспекты вторичного старения», Journal of Applied Physiology , vol. 111, нет. 5, стр. 1497–1504, 2011.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Google Scholar
3. ВОЗ, Глобальные риски для здоровья: смертность и бремя болезней, связанные с отдельными основными рисками , Всемирная организация здравоохранения, Женева, Швейцария, 2009 г.
4. Г. Данаи, Э. Л. Дин, Д. Мозаффриан и др., «Предотвратимые причины смерти в Соединенных Штатах: сравнительная оценка риска питания, образа жизни и метаболических факторов риска», PLoS Medicine , vol. 6, нет. 4, ID статьи e1000058, 2009 г.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Google Scholar
5. H. P. van der Ploeg, T. Chey, R. J. Korda, E. Banks и A. Bauman, «Время сидения и риск смерти от всех причин у 222 497 взрослых австралийцев», Archives of Internal Medicine , том. 172, нет. 6, стр. 494–500, 2012.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Google Scholar
6. Medibank Private, The Cost of Physical Inactivity , Medibank Private Publications, Victoria, Australia, 2008. 1999.
7. Департамент здравоохранения и старения, Австралийские рекомендации по физической активности для детей в возрасте 5–12 лет , Канберра, Австралия, 2004 г.
8. Н. Оуэн, Г. Н. Хили, К. Э. Мэтьюз и Д. В. Данстан, «Слишком много сидения: наука о здоровье населения в отношении малоподвижного поведения», Обзоры упражнений и спортивных наук, , том. 38, нет. 3, стр. 105–113, 2010.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Google Scholar
9. Л. Л. Харди, Т. Доббинс, М. Л. Бут, Э. Денни-Уилсон и А. Д. Окели, «Сидячее поведение среди австралийских подростков», Австралийский и новозеландский журнал общественного здравоохранения , том. 30, нет. 6, стр. 534–540, 2006 г.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Google Scholar
10. Л. Ланнингем-Фостер, Т. Б. Дженсен, Р. К. Фостер и др., «Расход энергии сидячего времени у экрана по сравнению с активным временем у экрана для детей», Pediatrics , vol. 118, нет. 6, стр. e1831–e1835, 2006.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Google Scholar
11. L. Lanningham-Foster, R. C. Foster, S. K. McCrady, T. B. Jensen, N. Mitre и J. A. Levine, «Видеоигры, стимулирующие активность, и повышенный расход энергии», Журнал педиатрии , том. 154, нет. 6, стр. 819–823, 2009 г.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Google Scholar
12. Б. В. Бейли и К. Макиннис, «Энергетическая стоимость экзергейминга: сравнение энергозатрат 6 форм экзергейминга», Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine , vol. 165, нет. 7, стр. 597–602, 2011.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Google Scholar
13. Р. Мэддисон, К. Ни Мхурчу, А. Джулл, Ю. Цзян, Х. Прапавессис и А. Роджерс, «Энергия, затрачиваемая на игры для видеоконсолей: возможность повысить физическую активность детей?» Детская гимнастика , том. 19, нет. 3, pp. 334–343, 2007.
  Посмотреть по адресу:
  Google Scholar
14. Граф Д.Л., Пратт Л.В., Хестер С.Н. , том. 124, нет. 2, стр. 534–540, 2009 г.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Google Scholar
15. А. Дж. Дейли, «Могут ли экзергеймы способствовать повышению уровня физической активности и улучшению состояния здоровья детей?» Педиатрия , том. 124, нет. 2, стр. 763–771, 2009 г.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Google Scholar
16. Л. Бауш, Дж. Беран, С. Каханес и Л. Круг, «Физиологические реакции во время игры в Nintendo Wii Sports», Журнал студенческих кинезиологических исследований , том. 3, нет. 2, pp. 19–25, 2008.
  Посмотреть по адресу:
  Google Scholar
17. В. Б. Уннитан, У. Хаузер и Б. Фернхолл, «Оценка затрат энергии на игру в видеоигру-симулятор танца с избыточным весом». дети и подростки без избыточной массы тела» Международный журнал спортивной медицины , том. 27, нет. 10, стр. 804–809, 2006.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Google Scholar
18. R. Hindery, Японские видеоигры помогают людям оставаться в форме и худеть , Associated Press Worldstream, New York, NY, USA, 2005.
19. A. Exner, G. Papatheodorou, C. M. Baker , А. Вердагер, К. М. Хлучан и С. Л. Калверт, «Одиночная видеоигра против социальной крупной моторики: расход энергии среди афроамериканских подростков с низким доходом», в Proceedings of the Biennial Meeting of the Society for Research in Child Development , Денвер, Колорадо, США, 2009 г. игры для повышения физической активности у детей: (виртуальная) реальность?» Детская гимнастика , том. 22, нет. 1, стр. 7–20, 2010 г.
  Посмотреть по адресу:
  Google Scholar
20. W. Peng, J.-H. Лин и Дж. Крауз: «Действительно ли игра в экзергеймы является тренировкой? Метаанализ расхода энергии в активных видеоиграх», Киберпсихология, поведение и социальные сети , том. 14, нет. 11, стр. 681–688, 2011.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Google Scholar
21. А. Э. Стайано и С. Л. Калверт, «Упражнения для курсов физического воспитания: физические, социальные и когнитивные преимущества», Перспективы развития ребенка, , том. 5, нет. 2, стр. 93–98, 2011.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Google Scholar
22. А. Э. Стайано, А. А. Абрахам и С. Л. Калверт, «Подростковые экзергеймы для похудения и психосоциального улучшения: контролируемое вмешательство в области физической активности», стр. 9.0252 Ожирение , том. 21, нет. 3, стр. 598–601, 2013 г.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Google Scholar
23. C. Ni Mhurchu, R. Maddison, Y. Jiang, A. Jull, H. Prapavessis и A. Rodgers, «От дивана до прыгающих бобов: экспериментальное исследование влияния активных видеоигр на физической активности у детей», International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity , vol. 5, статья 8, 2008 г.
  Посмотреть по адресу:
  Сайт издателя | Академия Google
24. F. Sithole и P.J. Veugelers, «Отчеты родителей и детей о деятельности детей. Статистическое управление Канады, № каталога. 82-003-XPE», Health Reports , vol. 19, нет. 3, стр. 19–24, 2008 г.
  Посмотреть по адресу:
  Google Scholar
Copyright
Copyright © 2014 Simon Fullerton et al.