Две простые психологические игры, которые помогут вам разобраться в себе
Мы привыкли к тому, что понять себя и проработать проблемы можно только в кабинете психолога после сильного эмоционального потрясения, но что если существует и другой подход? Ответы на свои вопросы можно найти играючи — совсем как в детстве на поле с кубиками и фишками, вот только подход к этому занятию будет более взрослый и осознанный.
Многие сравнивают результаты одной трансформационной игры с опытом долгосрочной терапии. Все потому, что игры имеют логическое завершение: в правилах любого хорошего ведущего не отправлять участников домой с незакрытыми мыслями и переживаниями. Так, из игры вы выходите с ответом на свой запрос, который можете искать месяцами на сеансах терапии.
Чаще всего вы играете не в одиночестве, и это прекрасная возможность побыть в позиции наблюдателя и вдохновиться. В играх вы смотрите на свою жизнь со стороны, слышите истории других участников, и это помогает разобраться в старом и придумать что-то кардинально новое.
Во что же стоит поиграть, чтобы разобраться со своими желаниями? Комментирует эксперт платформы Level3mind Алина Лашевская и Наталия Шунова.
«Лила» — игра самопознания
Лила переводится с санскрита как «игра». Игра мироздания насчитывает тысячи лет. Первые поля делали из кожи, камня, пергамента и даже чертили на песке в Тибете и Непале. Сегодня «Лила» — это психологический, коучинговый и духовный опыт, который дает ответ на запрос с помощью древних посланий, силы нумерологии, знаний о чакрах и законах кармы.
У «Лилы» есть простая, но для многих непостижимая задача — она учит, как прийти к себе (читайте также: 5 книг, которые помогут познать себя). С ней можно не отправляться за инсайтами в кругосветное путешествие или отдаленные ашрамы, потому что Лила показывает дорогу к личному храму, помогая прийти к нему по клеткам на игровом поле.
«Лила» учит относиться к жизни как к игре: игровое поле — это и есть жизнь человека. Бросая кубик и перемещаясь по клеткам, вы получаете от игры послание: если вы его поняли правильно, вы идете дальше и можете даже проскочить несколько уровней, если неправильно — вас может отбросить назад.
На игру часто приходят на переходных этапах, когда не могут принять важное решение или хотят понять правильность внутреннего ощущения. Запросы, с которыми приходят, знакомы всем нам: где найти внутренний ресурс, как стать счастливым, как максимально раскрыться и выстроить отношения, вкладываясь в партнера.
Имейте в виду, что «Лила» может трансформировать ваш запрос. Чтобы войти в игру, на кубике должна выпасть цифра 6 — по правилам это значит, что ваш запрос истинный. Поэтому еще на этапе входа вы можете проделать огромную работу по выявлению своих истинных желаний и приоритетов.
«Лила» — это возможность услышать себя и выстроить честный разговор, даже если вы настроены на эту практику скептически. На пути могут возникнуть трудности, но конечный результат вдохновляет. И рано или поздно все выходят из игры в настоящую жизнь с улыбкой и искрящимся взглядом.
«Можно» — коучинговая игра
Принцип древних трансформационных игр был взят на вооружение современными коучами и психологами: сам формат и концентрация на определенной теме сделали такие игры отдельным направлением, которое активно используется российскими и зарубежными экспертами.
Игра «Можно» основана на тренинге Татьяны Мужицкой, который проводился на протяжении 20 лет. Игра помогает мечтать смелее и ставить амбициозные цели. Особенно она подойдет тем, кто хочет создать новый масштабный проект, или тем, кто разочаровался в старых стратегиях поведения, но пока не нашел новые пути решения.
Принципиальное отличие «Можно» от других трансформационных игр заключается в том, что помимо инсайтов, ответов и стратегии исполнения желания игрок вырабатывает технику, которую в дальнейшем можно использовать в жизни для любого своего «хочу» (читайте также: Почему мы не можем достичь поставленных целей?).
Игровое поле, разделенное на 4 квадрата, дает не только возможность мечтать, но и помогает спланировать, просчитать риски, собрать команду для исполнения желания. Задания участников — вдохновляющие стишки–пирожки (ради которых уже стоит попробовать), обмен ресурсами и выбор своей роли.
Ценность коучинговой игры — ее ясность. Карточки–подсказки и задания помогают не просто выстроить большой план к мечте (которую порой даже страшно произнести вслух), но и осуществить ее легко и просто.
Игра учит получать удовольствие от процесса достижения своих целей, чего нам всем так не хватает.
Об экспертах:
Эксперт Level3mind — платформы по подбору wellness-экспертов для работы с телом, сознанием, бессознательным и энергией.
Эксперт Level3mind — платформы по подбору wellness-экспертов для работы с телом, сознанием, бессознательным и энергией.
Фото: Getty Images.
Сегодня читают
Тест: выберите любимый цвет, а мы скажем, какой у вас характер
Удивили поклонников: неожиданное появление Кейт и Уильяма накануне королевской свадьбы в Иордании
Где покупать обувь на лето: 12 лучших брендов, которые заменят ушедшие
Стыдно вспомнить: как прошло первое знакомство Меган Маркл с Королевой
Утро миллиардера: что едят на завтрак самые успешные люди планеты
Деловые психологические игры для сотрудников
С рождения каждый человек наделен определенными навыками, которые он в течение жизни, начиная с детства, модернизирует.
Чтобы взаимодействие с окружающим миром и людьми было эффективным, приносило пользу, каждому из нас следует улучшать себя. Для этого в современном мире существует масса способов и методик, начиная с простейших мотивационных аффирмаций и заканчивая специальными тренингами.
Однако самым эффективным способом социализации являются психологические игры. Их широко используют в разных областях. Особенно они популярны в бизнес — сфере, так как направлены на сплочение коллектива, закалку характеров и улучшение работоспособности.
Игра, как правило, направлена не на достижение результата, а на сам процесс. Именно он формирует у сотрудников компании нужный склад мышления, создает благоприятную психологическую атмосферу. Помимо прочего, подобный вид развлечения помогает набраться опыта, который можно с легкостью применять в жизни.
Положительные стороны психологических бизнес игр
Деловые игры для психологов обладают рядом преимуществ — среди них выделяются следующие аспекты:
- Усвоение знаний происходит гораздо быстрее, чем, к примеру, на семинарах, после которых сотрудник применит всего до 10% полученной информации.
- Умения, достигнутые через проживание, закрепляются в сознании гораздо прочнее; их использование становится рациональнее, что позволяет добиться высоких результатов в работе. После тренингов информация забывается спустя полгода.
- После подобных мероприятий сотрудники становятся более позитивными, расслабленными, так как получают хорошую психологическую разрядку. Творческий рост и увлеченность делами фирмы возрастают.
Функции и особенности деловых игр
Психологические бизнес игры обладают определенными функциями и подразделяются на следующие типы:
- Развлекательный – для создания хорошего настроения.
- Самореализационный – дает индивидууму проявить себя и показать свои способности.
- Диагностический – позволяет увидеть со стороны слабые места компании и каждого работника.
- Коррекционный – помогает внести изменения в поведение личности.
Для проведения таких мероприятий недостаточно просто собраться всем вместе в конференц-зале. Здесь потребуется помощь специалистов «Игры и смыслы», которые разрабатывают отличные сценарии. Каждый проект создается по индивидуальным предпочтениям и становится уникальным в своем роде.
Теги:
игры для сотрудников, психологические бизнес игрыРекомендуем игровые решения:
Посмотреть весь каталог решений
Познакомьтесь с нашей командой:
Александра Шевченко
Бизнес-тренер, игропрактик, методолог компании «Игры и Смыслы». Опыт работы более 10 лет
Роман Симуткин
Ведущий разработчик компании «Игры и смыслы», специалист по созданию игровых решений с опытом более 10 лет
Елена Горячева
Руководитель направления «Оценки» компании «Игры и смыслы». Бизнес-тренер, игропрактик со стажем работы более 15 лет
Артём Тихонов
Основатель и генеральный директор компании «Игры и Смыслы», бизнес-тренер
Смотреть всех членов команды
Психологические игры на работе — ABP
Джеки Сайкс и Крис Уэлфорд, авторы книги «Оставайтесь в здравом уме в бизнесе»
Что скрывается за…? Копаться в глубине застрявших или разорванных отношений на работе.
Разочаровывающие отношения на работе могут отнимать непропорционально большое количество нашей эмоциональной энергии и приводить к обратным результатам. Помочь себе и нашим клиентам коучинга столкнуться с этими отношениями и исследовать их, в свою очередь, может быть чрезвычайно ценным. Психодинамическая теория, в частности идея психологической игры, предоставляет нам основу для понимания этих застрявших или разорванных отношений и, в частности, заставляет нас обратить внимание на то, что скрывается за словами и поведением.
Психологические игры
Психологические игры можно рассматривать как эмоционально заряженные взаимодействия, которые можно уподобить драматической постановке, разыгрываемой снова и снова в неизбежном цикле. Вы можете рассматривать игры как повторяющиеся модели дисфункционального поведения. В них, конечно, очень мало веселья! Люди могут поменяться ролями в ходе драмы психологической игры, и обе стороны обычно чувствуют себя скорее хуже, чем лучше от участия в ней.
В конце 19В 60-х годах Стивен Карпман указал, что драматические развязки включают в себя треугольную схему из трех позиций: Преследователь, Спасатель и Жертва.
Типичная игра
Эрик Берн, изначальный сторонник транзактного анализа, написал книгу «Игры, в которые играют люди». В нем он определяет ряд психологических игр или драм, которые люди разыгрывают неоднократно. Например, в игре, которую он назвал «Почему бы и нет?… Да, но», на первый взгляд вы можете увидеть следующее: Человек А ищет совета у Человека Б. Человек Б считает, что они могут помочь, и предлагает ряд решений, но чем больше они предлагают эти решения, тем больше они отвергаются Человеком А. В конце концов Человек Б раздражается и уходит или говорит что-то резкое или критическое в адрес Человека А, о чем позже сожалеет. Это звучит знакомо? Может ли один из ваших клиентов-коучей застрять в такой игре? Берн утверждает, что именно это здесь и происходит: человек А вообще не просит о помощи. На самом деле они заманивают человека Б в игру, в которой он может исследовать свои чувства «не в порядке», которые они, вероятно, впервые испытали в детстве.
Следовательно, на самом деле Человек А ищет сочувствия, а не решений, и лучший способ получить сочувствие — стать жертвой, нуждающейся в помощи, которую либо спасут, либо будут преследовать из-за принятой позиции жертвы. За прошедшие годы психотерапевты выявили множество игр, помимо тех, которые впервые предложил Берн. Все хорошо, но уместный вопрос:
Как изменить игру?
В коучинговой работе важно помочь клиентам определить отношения, которые имеют для них отчетливо игровые ощущения. Повышение осведомленности вашего клиента об играх на работе помогает ему в первую очередь избежать вовлечения в игру. Вопросы, которые следует задать, включают:
- Что происходит? Сделайте шаг назад и подумайте, что происходит в игре. Вникайте в детали того, что происходит снова и снова
- Как это запускается? Далее попробуйте понять, как игра запускается
- Какая последовательность? Затем пройдите игру шаг за шагом и соберите последовательность, которой она следует.
- Где это заканчивается? Узнайте, чем заканчивается игра и что обычно чувствует ваш клиент в конце
Большая часть глубинного коучинга направлена на то, чтобы побудить подопечных выйти за пределы самих себя и развить наблюдающее эго. Когда вы делаете это, вы помогаете подопечному повысить самосознание, оставаться со своими чувствами, а не отталкивать их или проецировать их на других, и иметь выбор в том, как они реагируют. Выбор бесконечно лучше, чем принуждение, а гибкость жизни и адаптивность в целом способствуют лучшему стилю руководства.
То же самое и с играми. В конечном счете, мы должны способствовать выходу за пределы игры или «драматического треугольника», чтобы увидеть его таким, какой он есть. Иногда, используя «технику пустого стула», еще один метод, заимствованный из психотерапии, может быть полезным средством исследования этого. (Более подробно об этом читайте в нашей книге «Оставайтесь в здравом уме в бизнесе».) Выявление психологических игр, происходящих на работе, является важным инструментом для того, чтобы оставаться в здравом уме и вести полноценную и счастливую трудовую жизнь.
Об авторах
Джеки Сайкс, бакалавр наук, магистр наук, AFBPsS, C.Psychol, FCIPD
Джеки, директор Sixth Sense Consulting, описывает себя следующим образом: «Я прагматик; целеустремленный и позитивный человек, который превращает идеи в действия. Я считаю, что бизнес-психология, нейролингвистическое программирование и психотерапия могут многое предложить миру.
Независимо от того, провожу ли я углубленную оценку, работаю один на один с кем-то над его или ее личным развитием, содействую формированию команды или провожу семинар, я постоянно возвращаюсь к идее потенциала. Я верю, что мы все способны на гораздо большее: индивидуально и коллективно. Моя цель — помочь моим клиентам стать лучшими версиями самих себя, какими они могут быть. Мы все заслуживаем здравомыслия, успеха и удовлетворения на работе, и иногда нам нужна небольшая поддержка на этом пути, чтобы мы чувствовали себя эффективным и действенным винтиком в правильном колесе жизни!»
Крис Уэлфорд, бакалавр наук, магистр искусств, AfBPsS, MCIPD, MBACP
Крис, также директор Sixth Sense Consulting, описывает себя следующим образом: «Люди являются для меня постоянным источником восхищения — их мотивы, их стремление , как они думают и как ведут себя.
Это было правдой, сколько я себя помню! Будь мы одиноки, в семье или в команде, как часть большой организации или как граждане государства, мне интересно, что движет нами всеми; что скрывается за тем, кем мы кажемся на поверхности, и что управляет тем, как мы действуем.
За многие годы работы в сфере управления персоналом в качестве консультанта по вопросам управления, бизнес-психолога, коуча и зарегистрированного психотерапевта я снова и снова выстраивал картину того, что кажется важным: что делает исключительных людей по-настоящему разными; как корпоративная культура волнует и мотивирует нас и как она иногда отталкивает нас, и как выдающиеся лидеры выполняют свою работу».
Узнать больше
Джеки и Крис только что опубликовали книгу «Оставайтесь в здравом уме в бизнесе», которая представляет собой практическое руководство по достижению успеха, удовлетворения и здравомыслия на работе. Чтобы получить дополнительную информацию и купить книгу, посетите сайт www.
Они проводят бесплатные презентации книг в Лондоне 14, 29 и 30 апреля и в Брэдфорде 1 мая. За более подробной информацией обращайтесь к Гровсу, Глории ([email protected])
Ссылки на статьи:
Berne, E., (1964). Игры, в которые играют люди. Grove Press
Карпман С. (1967, 2007). Лекция на конференции USATAA/ITAA, 11 августа 2007 г., бесплатная загрузка на http://www.karpmandramatriangle.com/pdf/thenewdramatriangles.pdf
Вайнхольд, Б. и Вайнхольд, Дж., Как вырваться из драматического треугольника и жертвы Сознание (2104), CICRCL Press
Почему люди играют в интеллектуальные игры и как с ними бороться?
Статья д-ра Пратика П. СУРАНА (доктор философии)
Главный наставник и основатель
Quant гм Группа
pratiks@qicpl.
com
Плохие менеджеры бывают разных видов и форм, и худшие из них могут даже сочетать в себе несколько раздражающая тактика для контроля над своими сотрудниками. К счастью, главные боссы иногда в конце концов видят сквозь дымовую завесу.
В наши дни может быть трудно понять, кто играет в игры разума, а кто нет. Когда дело доходит до интеллектуальных игр, мужчина или женщина могут получить преимущество. Вы никогда не узнаете, кто играет в игры, пока не увидите знаки. Люди, увлекающиеся интеллектуальными играми, как правило, тоже игроки, но не всегда. Типы игроков, как правило, сами за себя, обманывают, вводят в заблуждение и обычно имеют скрытые мотивы, чем то, что они говорят. Я уже писал о типах игроков, но не обязательно об играх разума. В этой статье я надеюсь подчеркнуть важность того, что такое интеллектуальные игры, как они могут навредить людям, почему люди в них играют и действительно ли они нравятся большинству людей.
Один из менеджеров, на которого я когда-то работал, «Джим», был сложной задачей по целому ряду причин.
Джиму нравилось держать своих сотрудников в напряжении и лишать их чувства личного контроля. Он не любил, когда задачи выполнялись не так, как он, даже если решение было лучше, чем то, что он придумал. Он никогда не играл честно и всегда утаивал несколько важных деталей, чтобы держать сотрудников в неведении.
Есть ряд причин, по которым люди играют в интеллектуальные игры, но цель обычно состоит в том, чтобы получить ощущение контроля или власти над другим человеком. Игрок хочет получить конкретный ответ, но вместо того, чтобы сказать вам, что ему нужно или спросить, чего он хочет, он пытается удовлетворить свои потребности, используя тактику манипулирования. Все дело в чувстве силы и контроля, но эти чувства никогда не длятся долго. Всякий раз, когда мы пытаемся использовать кого-то другого, чтобы почувствовать себя лучше, это обычно плохо кончается. Практически невозможно создать подлинную связь с кем-то, когда на картинке отсутствует честное общение.
Я не знаю о вас и вашем типе личности, но я не слоняюсь рядом с людьми, чтобы играть в игры с моим разумом, и в конечном итоге чувствую себя обиженным, меньшим или неуверенным в себе каким-либо образом. Я из тех, кто любит много внимания в отношениях, и когда я не получаю достаточного внимания, это обычно либо потому, что кто-то очень занят, и я целеустремленный, трудолюбивый тип, либо потому, что они снова играть в игры. Когда я узнаю, что кто-то больше любит играть в игры, я сразу же успокаиваюсь. Я бы порекомендовал вам сделать то же самое, если вы находитесь в похожей ситуации. Никто не должен мириться с интеллектуальными играми, и как только вы дадите человеку понять, что вы не любите играть в игры, а он все равно предпочитает в них играть, вы должны уйти и положить конец ситуации.
Еще один способ, которым люди играют в интеллектуальные игры, — притворяться кем-то или чем-то, кем они не являются. Когда кто-то ведет себя не так, как он есть на самом деле, это не только пустая трата времени для обоих людей, но и человек может в конечном итоге выйти из этой ситуации, потому что ему не понравилась та версия вас, которую вы ему показали, и он может Мне действительно нравился настоящий ты.
Помните, уверенность сексуальна, а высокомерие безобразно. Существует очень тонкая грань между кем-то, кто показывает, что он уверенный в себе человек, будучи самим собой, и тем, что гордится собой за то, как он выглядит, что он делает в своей жизни и сколько он уже достиг. . В отличие от высокомерных, пытающихся доказать, что они лучше всех, что они достигли большего, чем кто-либо другой, и что все, кто с ними, должны быть почти идеальными. Кто, черт возьми, хочет быть с кем-то идеальным! Нет ничего веселого и сексуального в ком-то, кто, по моему скромному мнению, идеален.
Как справиться с играми разума
Лучший способ справиться с играми разума — просто подняться над ними. Вам следует избегать попыток «обыграть их в их же игре», так как это может привести к тому, что вы оба пострадаете.
Обычно используемые интеллектуальные игры используются по той простой причине, что человек, который их проводит, слишком боится противостоять вам напрямую или знает, что вы выиграете конфронтацию. Они используют косвенные и манипулятивные методы, потому что чувствуют себя неуверенно или потому что вы находитесь в более сильной позиции. Таким образом, если вы прямо сообщите им о том, что вы подозреваете, и если вы решите проблему публично, они чаще всего изменят курс и отступят, и вы выиграете.
Так, например, если кто-то попытается незаметно подорвать вас на рабочем месте, вы можете попытаться сделать то же самое в ответ, и в итоге обе ваши репутации будут запятнаны (и тот факт, что вы остановились на закулисных методах, будет поставить отметку против вас тоже). Однако, если вы просто скажете им, что вам не нравится то, что они подразумевают, и что они должны обращаться к вам напрямую через соответствующие каналы, если у них есть жалоба, то вы обнаружите, что они часто извиняются и отступают, и что вы в конечном итоге лучшая репутация.