25 идей на замену «печенькам»
Это важная привилегия для молодых родителей, тех, кто добирается на работу по пробкам, творческих работников. Поначалу такое решение может пугать: все начнут опаздывать и делать меньше работы. На самом деле отсутствие временных рамок отразится и на конце рабочего дня. Сотрудник, скорее, задержится на работе, чтобы выполнить задачу, если ровно в 18 часов не срабатывает сигнал «домой».
Фитнес, спортивные площадки, салоны красоты, кафе, прачечные, передержка собак — договориться о партнерской программе можно со всеми. Особенно если бизнес расположен рядом с работой. Обещать партнерам резкого роста продаж не стоит, но в длительной перспективе такой бонус имеет значение.
Перерывы в работе предусмотрены Трудовым кодексом. Тем, кто сидит за компьютером, по различным нормам и советам врачей отвлекаться нужно каждые час-полтора. Сотрудники будут рады, если появится теннисный стол или настольный футбол, баланс-борд, дартс или даже маленькое баскетбольное кольцо, в которое можно забросить скомканную бумагу.
Если погода позволяет, то парковка для велосипедов и самокатов обязательно должна появиться в офисе.
С детьми случаются самые разные ситуации. Когда ребенка не с кем оставить, а на работе ждут встречи или документы, родителю приходится только брать отгул. Для таких случаев в офисе можно оборудовать детский уголок или просто держать конструктор, фломастеры и чистый мягкий коврик, чтобы в экстренной ситуации родители могли усадить ребенка рядом с собой.
Пожалуй, у каждого есть знакомый, который любит вздремнуть во время обеда. Пусть эта возможность будет и у ваших сотрудников. Не обязательно оборудовать комнату для сна, достаточно мягкого дивана в тихом уголке.
Для тех, кто слишком активно играл в настольный теннис или приехал на работу на велосипеде, это настоящее спасение. Как и для коллег, сидящих рядом.
Если сотрудник занимается волонтерской работой, ему можно предоставить несколько свободных от работы дней в году для выезда на мероприятия.
Обычно его устраивают по пятницам, но можно и в любой другой день — конечно, если работа не предусматривает специальной формы.
Не обязательно ждать, пока сработает строгая система бонусов и премий, а начальник вручит грамоту на новогоднем корпоративе. Пусть в HR-бюджете остаются деньги на небольшие праздники: выпустили новый продукт или получили крупного клиента. Отметить можно как личной наградой — сладким подарком, билетами в театр, сертификатом в магазин или на активный отдых, — так и просто пиццей на весь отдел.
В разных компаниях дают от 1 до 7 дней отдыха, о которых нужно предупредить заранее и которые никак не поваляют на зарплату. Потратить эти дни можно на самые разные вещи: или действительно добавить их к отпуску, или использовать в экстренных случаях, когда нужно остаться дома или решить личные дела.
За эту возможность будут благодарны все сотрудники без исключения: кому-то тяжело сосредоточится в офисе, кому-то приходится брать отгулы из-за плохого самочувствия, кто-то не может решить домашние дела, находясь на работе. Большинство продвинутых компаний дает возможность сотрудникам работать из дома, поэтому такая привилегия представит вас как современного и лояльного работодателя.
К концу недели иногда так устаешь, что выход с работы на полчаса раньше кажется невероятным освобождением. Уверены, эти полчаса-час никак не повлияют на эффективность сотрудников: к вечеру пятницы уже никто не думает о работе.
Если вы готовы пожертвовать двумя часами, устройте укороченные «летние пятницы» с июня по август и напоминайте о них засидевшимся. Разве можно долго работать, когда так приветливо светит солнце?
Летняя альтернатива корпоративу — пикник. Те, кому надоела скучная выпивка под тосты о развитии компании, смогут развеяться на природе и поднимут настроение семье.
Поощрять хороший отдых так же важно, как поощрять работу. Забота об отпуске окупается лучше всего, поэтому скидки на путевки в загородном доме отдыха или недорогом турагентстве сотрудники оценят.
Если сотрудники сами активно пользуются товарами, которые продают, или услугами, которые оказывают, это повышает их лояльность к компании и продукту. А лояльные потребители активнее предлагают эти товары и услуги другим.
Рабочие инструменты должны быть удобными и современными. Если обеспечить всех самыми последними моделями компьютеров невозможно, позаботьтесь об условиях труда. Например, вовремя меняйте мышку, обновляйте мониторы, предлагайте папки для документов, разные модели рабочих кресел и столов.
Это самые простые способы снять стресс. Для йоги не нужно специально оборудовать зал, достаточно договориться с хорошим преподавателем. Похожая ситуация с массажем. Некоторые компании устраивают арт-терапию: проводят в офисе мастер-классы по рисованию, лепке из глины и даже танцам, но не с целью чему-то научить, а чтобы помочь сотрудникам расслабиться, переключиться и вдохновить их на новые подвиги.
Один из частых бонусов в ИТ-компаниях — возможность получить в собственность компьютер, на котором работаешь, через полгода или год работы. Во-первых, это уменьшает количество быстрых увольнений, во-вторых, помогает содержать технику в порядке, так как она «своя», а не «казенная». Старую технику, как правило, тоже распродают сотрудникам по символической цене — это даже проще, чем избавляться от нее любыми другими способами.
Пока ваш офис не похож на офис Google, заботу о нем частично можно переложить на плечи сотрудников. Например, устроить конкурс на самый красивый офис, если у вас их несколько. Для обустройства нужно выделить всем участникам одинаковую сумму денег, которой сотрудники распорядятся самостоятельно: купят кресла-мешки или наклеят украшения.
Организовать такие дни непросто, но они наладят связи внутри компании. Особенно важно привлекать к таким дням руководителей. В некоторых российских компаниях работа на самых нижних позициях — например, на кассе или в торговом зале — обязательная практика для офисных сотрудников.
Для тех, кто не любит «проставляться», можно организовать совместные дни рождения: например, бронировать вечер в конце месяца, чтобы поздравить всех именинников за прошедшие дни.
Саббатикал — длительный отпуск для сотрудников, которые хотят сделать перерыв в карьере. Обычно его дают тем, кого работодатель не готов потерять — самым успешным специалистам или тем, кто больше пяти лет работает в компании. Саббатикал становится альтернативой резкому увольнению из-за выгорания и помогает сотруднику переосмыслить свою жизнь, свои желания и настроения. Отпуск длится от трех месяцев до года, может быть частично или полностью оплачиваемым.
Если вопрос с медицинским обслуживанием сотрудников решен, то можно пойти дальше и предложить страховку для животных. Найти хорошего ветеринара — всегда целая история, хорошо, если работодатель в этом поможет.
Или раз в неделю — в зависимости от бюджета. Просто приятный бонус.
Не забывайте сразу демонстрировать преимущества и новым соискателям.
Заказать статью про жизнь в вашей компании
Упражнения, используемые для создания работоспособности в группе
Разделы: Внеклассная работа, Общепедагогические технологии, Школьная психологическая служба
Независимо от темы, работа в группе начинается с этапа формирования работоспособности, основная цель которого создать такую групповую атмосферу, такой «климат отношений» и такое состояние каждого участника группы (уровень открытости, доверия, эмоциональной свободы, сплоченности в группе), которые позволяли бы успешно работать, двигаться вперед в содержательном плане. Представленные упражнения также могут использоваться в качестве дополнения или изменения содержания занятий.
1. Упражнение «Бегущие огоньки»
Цель — подготовить группу к предстоящей совместной работе и создать соответствующую обстановку.
Инструкция: дети пишут свое имя на листочках и прикрепляют его к одежде.
После чего педагог просит представить, что мы — единая гирлянда, в которой есть бегущие огоньки, нужно зажечь свой огонек, для этого необходимо сказать свое имя по кругу.
2. Упражнение «Меня зовут…»
Цель — знакомство, снятие напряженности, скованности, повышение сплоченности группы.
Инструкция: назвать свое имя и выполнить какое-нибудь движение. Группа дружно повторяет высказывание и движение каждого.
3. Упражнение «Знакомство».
Цель – знакомство, повышение сплоченности группы.
Инструкция: каждый по очереди называет свое имя и положительную черту, начинающуюся на букву, с которой начинается имя.
Например: меня зовут Татьяна – тактичная.
4. Упражнение «Приветствую!
Цель – знакомство, повышение сплоченности группы.
Инструкция: делимся по три группы. Одна группа «европейцы», другая «африканцы», третья «японцы». Европейцы здороваются рукопожатием, японцы, сложив ладони, кланяются, а африканцы – подпрыгивая на месте, издают звук «уу».
5. Упражнение «Кто я в данный момент».
Цель — создание условий для выявления настроения детей и их готовности к работе.
Инструкция: детям предлагается указать, с каким животным себя ассоциируешь в данный момент. Рефлексия.
6. Упражнение «Хлопки»
Цель — упражнение-энергизатор, поднятие настроения участников.
Инструкция: встаньте в круг, по команде начиная с первого, каждый участник последовательно делает один хлопок. Хлопки должны идти друг за другом, делаем только один хлопок.
Первый раз, как пробный вариант, второй на время.
7. Упражнение «Настроение дождя».
Цель — упражнение-энергизатор, поднятие настроения участников.
Инструкция: Давайте представим, что настроение — это дождь.
а) Прикоснитесь ладошками к ладоням соседа и, слушая инструкцию постукиваем ладонями, изображая дождь.
— Дождик начался и медленно постукивает по асфальту… он учащается.., а теперь и звуки его усиливаются, сейчас он набирает силу и еще сильнее бьет по асфальту, теперь он приостанавливается… и медленно заканчивается.
б) Положите праву руку на колено соседа, сидящего справа, а левую на колено соседа слева. Будем также изображать дождь…
8. Упражнение «Молекулы».
Цель – создание условий для сотрудничества в группе, повышение настроения и активизация участников группы.
Инструкция: «Представьте себе, что все мы — атомы, которые хаотично движутся, иногда объединяются в молекулы.
Я называю любое число, а ваша задача объединяться по числу, которое услышали.
9. Упражнение «Времена года»
Цель – активизация участников группы, повышение сплоченности группы, разделение учащихся на группы (по дням рождения).
Инструкция: Задача без слов объединиться по группам, по времени года своего рождения. Итак, должно получиться 4 группы: те, кто родился летом, весной, осенью и зимой. Использовать только невербальные способы.
10. Упражнение «Построиться по росту».
Цель- создание условий для сотрудничества в группе, развитие умения взаимодействовать друг с другом, повышение настроения и активизация участников группы.
Инструкция: Встаньте, пожалуйста, в круг, закройте глаза. Ваша задача, закрытыми глазами построиться по росту. Можно построиться по цвету глаз, по цвету волос, по теплоте рук.
11. Упражнение «Веселая зарядка» …» (используется преимущественно для младших школьников)
Цель – раскрепощение, снятие эмоционального напряжения, самораскрытие.
Инструкция: Изобразите то, что я скажу:
Вы — проснувшиеся котята, потяните лапки, выпустите коготки, поднимите мордочки.
А сейчас, тянемся вверх, как жирафы…
Попрыгаем, как кенгуру, чтобы стать такими же ловкими и сильными.
А теперь мы – маятники, тяжелые громоздкие, покачаемся из стороны в сторону.
Теперь станем осенним листочком, качающемся на ветру. Полетаем, как оторвавшийся листочек.
Сейчас вдохнем поглубже и превратимся в воздушные шарики, попробуем подпрыгнуть и взлететь мягко и плавно.
Срываем цветы – приседая.
12. Упражнение «Оригинал»
Цель — повышение настроения и активизация участников группы.
Инструкция: Пройди по диагонали своим оригинальным способом.
13. Упражнение «Составь фигуру»
Цель – создание условий для сотрудничества в группе, повышение настроения и активизация участников группы.
Инструкция: Все в кругу. По команде нужно молча, не переговариваясь друг с другом, встать определенным образом, как услышите, так, чтобы получилась фигура (треугольник, квадрат, круг).
14. Упражнение «Кто когда-нибудь…»
Цель – раскрепощение, снятие эмоционального напряжения, самораскрытие.
Инструкция: Участники группы сидят в кругу. Ведущий называет определенные действия. Те, кто совершали их — встают, а все остальные им хлопают. Например. «Кто забирался на дерево, чтобы спасти кошку?. Кто засыпал с жвачкой, а утром просыпался и снова жевал ее? Кто плакал над фильмом? Кто сам делал мороженое? И т.д. любой по кругу может задать свой вопрос.
15. Упражнение «Счет».
Цель – развитие умения чувствовать друг друга в группе, повышение сплоченности группы.
Инструкция: Я буду называть числа. Сразу же после того, как число будет названо, должны встать именно столько человек, какое число прозвучало (не больше и не меньше).
Например, если я говорю «четыре», то, как можно быстрее должны встать четверо из вас. Сесть они смогут только после того. Как я скажу «спасибо». Выполнять задание надо молча. Тактику выполнения задания следует вырабатывать в процессе работы, ориентируясь на действия друг друга.
16. Упражнение «Посиди, как…» (используется преимущественно для младших школьников и мл. подростков)
Цель – раскрепощение, снятие эмоционального напряжения, самораскрытие.
Инструкция: Не сходя со стула, посидите, так, как сидят:
Председатель экз. комиссии.
«Побитая собака».
Преступник на скамье подсудимых.
Невеста на свадьбе.
Космонавт в скафандре.
17. Упражнение «Улыбнись, как…» (используется преимущественно для младших школьников и мл. подростков)
Цель – раскрепощение, снятие эмоционального напряжения, самораскрытие.
Инструкция: Улыбнитесь, как улыбаетесь:
Вы – своей маме.
Собака своему хозяину.
Само солнышко
Очень вежливый японец.
Кот на солнышке.
18. Упражнение «Испорченный телефон»
Цель – создание условий для доверительных, коллективных отношений, повышение групповой сплоченности.
Инструкция: ведущим дается фраза, и затем она передается по кругу. Как правило, в конце она заметно искажается, педагогу можно сделать вывод, что таким образом искажается информация, полученная от людей, и рождаются слухи.
19. Упражнение «Единица – А, Двойка – Б»
Цель — повышение настроения и активизация участников группы.
Инструкция: Первый участник называет цифру, а второй – букву алфавита и т.д.
20. Упражнение «Это здорово!»
Цель – раскрепощение, снятие эмоционального напряжения, самораскрытие, повышение самооценки.
Инструкция: В центр круга выходит ученик и говорит о любом своем качестве, умении или таланте, /например «я умею танцевать», умею прыгать через лужи и т.д./ В ответ на каждое высказывание остальные хором отвечают «Это здорово!» И поднимают вверх большой палец.
21. Упражнение «Фрукты»
Цель – снятие эмоционального напряжения, разделение группы на команды.
Инструкция: — Рассчитайтесь, пожалуйста, на: /запомнив название фрукта, который сказали/
Яблоки.
Груши
Сливы
Персики
Бананы.
22. Упражнение «Фруктовый салат».
Цель — раскрепощение, снятие эмоционального напряжения, повышение настроения.
Инструкция: (После деления на фрукты) — Я называю название фрукта и все кто, к нему относятся, меняются местами, когда говорю «фруктовый салат», то должны поменяться местами все фрукты.
23. Упражнение «Наш Девиз»
Цель — создание условий для сотрудничества в группе, повышение настроения и активизация участников группы, самораскрытие.
Инструкция: Задание выбрать капитана команды и придумать девиз команды, который бы отражал Ваше хорошее настроение. Например: «Солнце светит для меня, лучше нету сего дня!»
24. Упражнение «Пишущая машинка».
Цель – выработка положительных эмоций, слаженности работы в группе, сплочение коллектива.
(Фраза «У меня отличное настроение!» вывешена на доске.)
Инструкция: Сейчас мы произнесем весь алфавит, все 33 буквы. Просьба запомнить свою букву, которую произнесете, когда будем рассчитываться, кто – то будет пробелом, точкой и восклицательным знаком.
Итак, мы — буквы алфавита. Будем печатать предложение — У меня отличное настроение! Печатать будем так: встает нужная буква и произносит свое название, а знаки, когда очередь дойдет до них, хлопают один раз в ладоши.
25. Упражнение «Капуста»
Цель — выработка положительных эмоций, создание позитивного эмоционального настроения, сплочение коллектива.
Инструкция: Надеть на капитана максимальное количество вещей. Затем мы будем считать, сколько вещей на нем оказалось.
26. Упражнение «Найди свою пару».
Цель – выработка положительных эмоций, сплочение коллектива.
Инструкция: ведущий раздает карточки, на которых написано название животного. Названия повторяются на двух карточках. Надпись должен видеть только тот, который получил карточку.
— Ваша задача найти свою пару. При этом можно пользоваться выразительными средствами, нельзя ничего говорить, издавать характерные звуки «вашего животного». Когда пара найдена, не переговаривайтесь. Когда все образуют пары, подводятся итоги.
27. Упражнение «Леди и джентльмены»
Цель – выявление детьми определенных предпочтений, повышение сплоченности группы.
Инструкция: Посмотрите на того, кто сидит напротив вас. Сейчас вы закроите глаза и все вместе одновременно пойдете и поменяетесь местами с тем, кого вы выбрали. Пока вы не сели — глаза не открывайте.
28. Упражнение «Комплименты – комплименты»
Цель — активизация участников группы, повышение самооценки учащихся.
Инструкция: Два подростка любого пола встают в центр круга и по очереди говорят друг другу комплименты. Побеждает тот, кто последний говорит комплимент. После вызывается другая пара.
29. Упражнение «Рассказываем рассказ по кругу»
Цель — создание условий для сотрудничества в группе, повышение настроения и активизация участников группы.
Инструкция: Ведущий начинает рассказывать: « Коля и Миша – закадычные друзья, всегда после школы шли домой вместе. Но однажды Миша не дождался Коли и пошел домой один. А дело было в том, что…» Далее продолжает следующий и т.
д.
30. Упражнение «Коллективный счет».
Цель — создание условий для сотрудничества в группе, повышение настроения и активизация участников группы.
Инструкция: Участники стоят в кругу с опущенными головами. Задача – называть по порядку числа, выполняя 3 условия:
а) никто не знает, кто назовет следующее число.
б) нельзя одному и тому же участнику называть два числа подряд.
в) нельзя называть вслух числа вместе, то есть двумя или более игроками. В этом случае учитель просит начать все сначала. Обсуждение.
ТРЕНИНГ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ «СОЗДАЙ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ» | Материал ( группа) на тему:
ТРЕНИНГ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ «СОЗДАЙ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ»
Цель: Снижение психоэмоционального напряжение педагогов, актуализировать знания о приемах саморегуляции.
Оборудование: проектор, ноутбук для показа слайдов, музыкальный центр для прослушивания релаксационной музыки, буклеты – памятки для педагогов «Создай себе настроение» — по количеству учатников.
Ход тренинга:
- Беседа – лекция «Что такое настроение?»
Добрый день! Я рада приветствовать вас на нашем тренинге! Это замечательно, что мы смогли с вами встретиться, и имеем возможность немного расслабиться, отдохнуть, поиграть, узнать о себе и коллегах что-то новое и, а также, — выразить друг другу радость встречи.
Наш тренинг называется «Создай себе настроение», он поможет нам научиться самостоятельно управлять своими эмоциями, радовать себя и окружающих.
Нашу жизнь «раскрашивают» наши представления и наше настроение. Как вы понимаете слово – настроение? (Ответы педагогов)
Настроение — общее эмоциональное состояние, окрашивающее в течение определенного времени психические процессы и поведение человека.
Многим кажется, что настроение – это временное и не зависящее от них состояние. Давайте спросим себя из чего складывается хорошее настроение?(Ответы педагогов).
— А как можно узнать, что у человека плохое настроение?(Ответы педагогов).
Настроение выдают движения, осанка, поза, руки. При хорошем настроении руки спокойны, уверенны, никаких лишних движений, при плохом — сцеплены, сжаты в кулаки. Настроение отражается и на внешнем виде. Если человеку грустно, появляется сутулость, опускаются плечи, руки безвольно повисают вдоль туловища. В глазах тревога или апатия, безучастие.
Когда настроение бодрое, приподнятое, плечи расправлены, фигура становится как бы выше, взгляд острый, походка решительная, движения точные и расчетливые. Человек наполнен силой, и это сразу видно.
Настроение вызывается как различными событиями, имеющими определенное значение для человека, так и физическим самочувствием.
Очень многое зависит от того, в каком физическом состоянии вы в этот момент находитесь, один и тот же фактор в одном случае способен быть для нас нейтральным, мы его просто не замечаем, в другом — вызовет гнев, испортит настроение.
Настроение обладает «растекаемостью». Человек, страдающий, плохим настроением, нередко распространяет это «заболевание».
Особенно это заметно, когда его носителем становится женщина-руководитель. Впрочем, «бациллы» плохого настроения стоит только начать сеять. Главное, что и «сеятелю» лучше от этого, как правило, не становится. Поэтому старайтесь подавить дурное настроение, отрицательные эмоции. И, воспитывая себя, воспитывайте и свое настроение. Учитесь следить за собой. Очень важно не дать накопиться усталости. Именно она приводит к потере контроля, раздражительности, несдержанности.
Ученые доказали, что, если человеку улучшить настроение, то у него появляется потенциал, который дает огромные дополнительные возможности. Поднимается тонус, возникает ощущение полета, повышается энергетика, улучшается самочувствие и появляется чувство действительно полноценной жизни.
Хорошее настроение оказывает положительное воздействие на кровообращение и улучшение жизнедеятельности кожи, плохое — тормозит стимулирующие функции кожи, ее питание.
Большинство тех, кто испытывает тревогу, депрессию, ревность или гнев скажут Вам, что мыслить позитивно далеко не так просто.
И даже пытаясь мыслить исключительно позитивно, мы можем упустить из виду важные сигналы неблагополучия или опасности. Разумная доля тревоги дана нам генетически, чтобы мы могли вовремя среагировать на опасность. Но что делать, если мы тревожимся больше, чем реально представляет собою ситуация? И «перебор» в таких чувствах и эмоциях может дорого нам обойтись — потерей здоровья, работы, взаимопонимания с близкими людьми.
Как совершить изменения в своей жизни и выбраться из заколдованного круга? Как найти волшебные кнопки, на которые надо нажать, чтобы появилось спокойствие, уверенность и радостное настроение? Что сделать, чтобы ушли тревога, обида, ревность, агрессия или страх при столкновении с жизненными трудностями? Как улучшить свое настроение?(Ответы педагогов).
Создав хорошее настроение, постарайтесь удержать его в течение дня.
Надо систематически тренировать состояние, свойственное хорошему настроению, выражение лица, голоса, особенность поведения.
Мы получаем положительный эмоциональный заряд, побывав в театре или картинной галерее, посмотрев спектакль или кинофильм. Причем в большинстве случаев уже само ожидание чего-то важного, нужного, интересного вызывает хорошее настроение.
Для поднятия настроения можно почитать юмористические рассказы, мемуарную литературу, послушать любимую музыку. В радостном настроении человек склонен все воспринимать в положительном свете.
Замечено, что жизнерадостные, веселые люди надолго сохраняют молодость, бодрость духа, обаяние. Не забывайте об этом. И не бойтесь показать свое хорошее настроение. Нередко мы боимся это делать, и при хорошем настроении говорим привычно вялым голосом, смотрим тусклым взглядом, хмуримся. В результате постепенно хорошее настроение как-то само собой улетучивается, меняется психическое состояние, оно начинает соответствовать нашему внешнему виду. Поэтому надо учиться поступать иначе. Даже если трудно, не поддаваться эмоциям, держаться достойно и внутренне, и внешне.
А сейчас давайте поиграем, отдохнем и поднимем себе настроение. А затем хорошее настроение будем «раздавать» окружающим.
2.Упражнение «Имена — качество».
Задачи: вхождение в атмосферу группы; создание позитивного
настроя на работу.
Описание: «Имена-качества», обмен чувствами.
Сидя в кругу, участники по очереди называют свое имя и 1-2 положительных качества на 1-ю букву имени. Например, «Я — Кермен, классная, коммуникабельная».
3. Игра «Черные шнурки».
Задачи: сплочение; разрядка.
Участники сидят на стульях, ведущий — в центре круга. Ведущий предлагает поменяться местами тем:
- Кто любит свою профессию;
- Кто любит шоколад;
- У кого есть дети;
- Кто сегодня позавтракал;
- Кто родился в сентябре;
- У кого карие глаза и т.д.
Задача — всем найти место, в том числе и ведущему.
4.Упражнение «Звуковая гимнастика»
Сейчас я хочу познакомить вас со звуковой гимнастикой.
Но прежде чем приступить к ее выполнению, следует придерживаться правила: спокойное, расслабленное состояние; выполняется стоя, с выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносим звук.
Звук «ы».
Произнесение звука «ы» положительно влияет на общий тонус организма, снимает усталость, повышает работоспособность.
Исходное положение — произвольное.
— Глубоко вдохнем и на выдохе громко и протяжно произнесем звук «ы-ы-ы…» Тянем его как можно дольше.
Звук «м».
Произнесение звука положительно влияет на сосуды головного мозга, способствует преодолению психоэмоционального напряжения, дает ощущение покоя, улучшает память.
Исходное положение произвольное.
— Сложим кисти рук в «замок». Глубоко вдохнем и на выдохе протяжно произнесем звук «м-м-м…» Тянем его как можно дольше.
Звук «в».
Произнесение звука «в» стабилизирует состояние нервной системы, а также головного и спинного мозга.
Исходное положение — произвольное.
— Глубоко вдохнем и на выдохе громко и протяжно произнесем звук «в-в-в…» Тянем его как можно дольше.
Звук «ха».
Произнесение звука «ха» помогает повысить настроение.
Глубоко вдохнем и на выдохе громко и протяжно произнесем звук «ха- ха- ха…» Тянем его как можно дольше.
5.Релаксация (под музыку звуков природы).
Закройте глаза, положите руки на колени, расслабьтесь и давайте мысленно перенесёмся в волшебный осенний лес. Полюбуемся красками золотой осени, поздороваемся с хозяевами и пожелаем им тепла и красоты. Остановимся. А так ли тихо в осеннем лесу? Послушайте, как шуршат падающие листья, шумит в ветвях ветерок, весело посвистывают синички. Мы спокойны, добры, приветливы, ласковы. А как пахнет в осеннем лесу? Вдохните глубоко этот горьковатый аромат! Лесной воздух отличается свежестью и чистотой.
— Глубоко вдохните и выдохните. Выдохните вчерашнюю обиду, злость, беспокойство, забудьте о них. Вдохните в себя свежесть осеннего утра, тепло солнечных лучей, чистоту рек.
Я желаю вам крепкого здоровья, хорошего настроения, успехов, доброго отношения к себе и друг другу. Я посчитаю до 5 . На счёт «5» – вы откроете глаза.
6.Упражнения-настрои.
У педагога не всегда есть время и место, чтобы регулярно проводить психотехнические упражнения. В этом случае можно использовать метод вербального самовнушения, применяемый врачом Г.Н. Сытиным. Он предлагает речевые конструкции, которые педагог может произносить про себя или вслух утром и вечером, по дороге на работу, в течение рабочего дня, перед трудной беседой.
Для оптимизации настроения.
«Я собран и уравновешен, у меня приподнятое и радостное настроение, я хочу быть активным и бодрым; я могу быть активным и бодрым; я активен и бодр; я хочу (могу, буду) чувствовать энергию и бодрость; я жизнерадостен и полон сил»
Настрой на снятие усталости и восстановление работоспособности
«Я верю в то, что могу легко и быстро восстанавливаться после работы. Всеми силами я стараюсь почувствовать себя энергичным в конце дня.
Я чувствую бодрость во всем теле».
Настрой на любовь к профессии и детям
«Работа педагога самая прекрасная. Я люблю своих воспитанников. У нас взаимопонимание. Я с радостью иду на работу».
7. Притча
“Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: “Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?”А сам думает: “Скажет живая – я ее умертвляю, скажет мертвая – выпущу”. Мудрец, подумав, ответил: “Все в твоих руках”. Эту притчу я взяла не случайно. В наших руках возможность создать такую атмосферу, в которой вы будут чувствовать себя комфортно, вы на 100% ответственны за все события в своей жизни и за плохие и за хорошие.
Помни, чтобы вы не делала, вы делаешь это не только для себя, но и для подрастающего поколения. Научись делать себе и другим приятное, находите то, что доставляет вам и окружающим радость. Обрати внимание, что ваше настроение — это уют в доме, это отношения в семье и атмосфера в рабочем коллективе.
С любви к себе начинаются гармоничные взаимоотношения с миром.
ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ В ВАШИХ РУКАХ!
8.Рефлексия
Что нового вы узнали на данном тренинге?
Что вам понравилось?
Что не понравилось?
Буклеты – памятки для педагогов «Создай себе настроение»
ПЕДАГОГ – ПСИХОЛОГ МКДОУ «ЦЕНТР РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА –
ДЕТСКИЙ САД № 27 «ТЕРЕМОК» – ДОРДЖИЕВА К.С.
7 игр-ледоколов, которые помогут вашей команде наладить настоящие связи
5-секундное резюме
«Ледоколы». Одного названия достаточно для холодного приема на многих рабочих местах. Концепция — короткие, простые игры, чтобы подготовить наш мозг к планированию и решению проблем — часто недооценивается или полностью игнорируется менеджерами. Но есть свидетельства того, что преимущества ледоколов делают их более чем достойными потраченного времени.
«Ледоколы, особенно в удаленной рабочей среде, — это невероятно хорошая идея, — говорит Юджин Чанг, командный тренер Atlassian и консультант по Team Playbook. «Каждый раз, когда вы сотрудничаете с коллегами, несколько коротких минут, потраченных на заранее тщательно выбранные действия, могут серьезно помочь вам. Не только с точки зрения ощущения большей связи, узнавая новое друг о друге, но и с точки зрения того, чтобы чувствовать себя комфортно, высказываясь и активно внося свой вклад в группу».
Последний пункт имеет решающее значение, особенно когда деятельность предшествует совещанию по решению проблем или мозговому штурму.
Ледоколы способствуют тому, что эксперты на рабочем месте называют психологической безопасностью. Другими словами, они создают атмосферу, в которой коллеги могут свободно высказываться, задавать вопросы, вносить свой вклад и критиковать, не опасаясь порицания.
Хитрость, как сказал бы вам любой голодный белый медведь, состоит в том, чтобы ломать лед правильным образом.
Как правильно выбрать ледоколы для виртуальных или личных команд
Одной из распространенных ошибок является предположение, что каждый ледокол служит одной и той же цели по принципу «один размер подходит всем». Напротив, существует множество типов и стилей ледокола, каждый из которых ориентирован на определенные группы и результаты. Разумнее думать о них как о наборе клюшек для гольфа, каждая из которых предназначена для определенных условий.
Для начала есть «вводные ледоколы», где участники в начале сеанса незнакомы, а «лед» — это просто то, что они еще не знакомы друг с другом. В удаленной рабочей среде они становятся все более ценными инструментами.
Помимо вводных ледоколов, есть множество других вариантов на выбор, от «ледоколов для создания команды» для более устоявшихся групп до «ледоколов для изучения темы», которые помогают заложить основу для более целевых встреч. Общим знаменателем является то, что все типы ледоколов могут помочь укрепить командные связи.
7 забавных игр для совещаний
1. Изгнать демонов (10 минут)
Подходит для: Изучение темы
Как: Лучше всего подходит для групп из трех и более человек. Это один из самых популярных ледоколов от Team Playbook. Сначала вы представляете идею, над которой будете размышлять на основной встрече. Затем, используя общее пространство в Confluence или Trello, вы все записываете самые плохие идеи, которые только могут прийти вам в голову. Через несколько минут сделайте шаг назад и попросите каждого человека поделиться своей любимой худшей идеей.
Почему: Это активирует нервные пути каждого перед мозговым штурмом и помогает людям сопротивляться любому искушению самоцензуры, когда начинается реальное решение проблемы.
Это также повышает психологическую безопасность, потому что каждая идея автоматически будет лучше, чем то, что уже есть на странице.
2. Верно или неверно (10 минут)
Подходит для: Создание команды
Как: Каждому человеку предлагается сделать три утверждения о себе, одно из которых должно быть ложным. Затем остальная часть группы голосует за то, какой «факт» на самом деле является ложью.
Почему: Это не только помогает группе лучше узнать друг друга и быстро снизить уровень стресса, но также способствует непосредственному взаимодействию, поскольку группа собирается вместе, чтобы искоренить отвлекающие факторы.
3. Три занятия (5-10 минут)
Подходит для: Представления
Как: Быстрая, стремительная деятельность. Человек А начинает с того, что называет категорию (например, «виды десертов»). Человек Б как можно быстрее выдает три вещи, которые подходят к этой теме.
Без суждений и самоцензуры. Когда они заканчивают, вся группа аплодирует, а затем человек Б называет следующую категорию. Продолжайте, пока у всех не будет возможности назвать категорию и три вещи.
Почему: Это все о том, чтобы вызвать быстрое, нефильтрованное мышление перед сеансом мозгового штурма. Речь идет не о правильных или неправильных ответах, а о том, чтобы отмечать самые странные и смешные вклады и позволять вашему мозгу расслабиться в удобной, принимающей и творческой обстановке.
4. Хронология команды (15 минут)
Подходит для: Создание команды
Как: Каждый член команды берет четыре листка бумаги, записывая на каждом важный момент из своей жизни. Когда они закончат, люди по очереди будут показывать камере то, что они написали, и каждый из них будет добавлен в общую временную шкалу на странице Confluence или на доске.
Почему: Это упражнение помогает наглядно показать различный опыт, приоритеты и поколения в вашей команде.
Это хорошо ведет к разговору об общем опыте, разрушает барьеры и создает настрой на подлинное общение.
5. Ледокол из одного слова (15 минут)
Подходит для: Создание команды
Как: Разделите участников на небольшие команды (используя комнаты отдыха, если вы используете Zoom) и попросите их придумать одним словом, чтобы описать, скажем, культуру вашей компании или проект, над которым вы работаете. Дайте им несколько минут для обсуждения между собой, затем позвольте каждой команде представить свое слово и аргументацию, стоящую за ним.
Почему: Это может привести к неожиданным ответам, последующему поучительному обсуждению, которое может легко перейти в собственно собрание. Кроме того, начало работы с небольшими группами дает каждому возможность принять содержательное участие, что может повысить их уверенность в том, что они смогут высказаться на всем занятии.
6. Угадай, кто (5-15 минут)
Лучшее для : Тимбилдинг
Как: Заранее все отправляют ведущему по электронной почте три беззаботных ответа из списка вопросов.
Это может быть что угодно, от «какой была ваша первая работа» до «какая у вас самая безумная прическа?» Во время ледокола ведущий делится ответом, предлагая группе угадать, кому принадлежит ответ.
Почему: Это классическое упражнение по построению команды для групп от 3 до 10 сотрудников, которые встречались или взаимодействовали ранее. Это интересный способ для команд стать ближе и сблизиться.
7. 10 общих моментов (20 минут)
Подходит для: Знакомство
Как: Разбейте всех на небольшие группы в отдельных комнатах с помощью Zoom, по возможности совмещая отделы. Поручите группам найти 10 общих черт (например, места, которые они посетили, фильмы, которые они любят, предметы одежды, которые у них есть).
Зачем: Это чрезвычайно эффективный способ поощрения сплоченности и построения прочных отношений между отделами, что делает сотрудников более счастливыми, преданными и заинтересованными.
Перед тем, как начать…
Несмотря на то, что многие преимущества ледоколов хорошо задокументированы, существует также ряд подводных камней, которых следует избегать. Например, всегда полезно начинать с более простых ледоколов в недавно созданных командах и продвигаться вверх. Вы также должны избегать всего, что является слишком личным или острым, что будет способствовать разделению, а не сплочению. И всегда обязательно указывайте цели задачи в начале упражнения, чтобы участники понимали, что они делают и почему.
«Одним из ключевых элементов эффективной команды является сплоченность , — говорит доктор Махрин Хан, организационный психолог и специалист по эмоциональному интеллекту, старший научный сотрудник Atlassian. «Другими словами, насколько вы связаны друг с другом? Чтобы максимизировать эту сплоченность, вам нужно познакомиться с людьми на личном уровне, и ледоколы могут действительно помочь в этом. Сейчас люди чувствуют себя более разобщенными, чем когда-либо прежде, поэтому еще важнее использовать такие действия».
Хотите еще больше ледоколов?
Получите список из более чем 20 ледокольных вопросов в Atlassian Team Playbook — бесплатном онлайн-ресурсе простых, научно обоснованных семинаров, которые помогают командам развивать свои сильные стороны, устранять трудности и поощрять позитивную командную динамику.
Подпишитесь на Work Life
Получите больше подобных советов по командной работе в свой почтовый ящик
30 Творческих занятий по созданию команды для детей
Я всегда помню первоначальную тревогу по поводу знакомства с новыми людьми в начале каждого учебного года. Ищу знакомое лицо или кого-то, с кем я мог бы общаться. И точно так же, как взрослым неловко вступать на встречу или мероприятие с людьми, которых вы никогда не встречали, то же самое относится и к детям.
Занятия по тимбилдингу для детей — это простой способ вовлечь учащихся и поддержать учащихся, у которых возникают проблемы с коммуникативными и социальными навыками.
Интерактивные игры и мероприятия рекомендуются в первый день в школе и в течение всего года, чтобы стимулировать командную работу и сотрудничество.
1. Тихий состав
Какой родитель или учитель не любит молчаливую игру? Студенты должны выстроиться в очередь, основываясь на личных фактах о себе, но цель состоит в том, чтобы сделать это молча! Учащиеся могут выстраиваться в очередь по возрасту, дню рождения или буквам в имени.
Узнать больше: Линия молчания
2. Командная охота за мусором
Это веселое занятие, позволяющее учащимся работать сообща. Охота за мусором требует общения, навыков разработки стратегии и командной работы! Разделите учащихся на команды (3-4 команды в зависимости от размера группы) и дайте им подсказки, чтобы узнать, кто быстрее их решит.
Узнать больше: Indoor Scavenger Hunt for Kids Free Printable — Thrifty NW Mom
3. Перевал с хулахупом
В этом упражнении учащиеся должны использовать свое тело, чтобы пройти обруч. Учащиеся встают бок о бок в шеренгу, держась за руки. Наденьте обруч на руку первого лица. Цель этой игры состоит в том, чтобы учащиеся спустили хулахуп по линии, все еще держась за руки. Какой отличный способ построить командную работу и попрактиковаться в общении!
Узнайте больше: Абонемент на хулахуп
4. Слепые мыши
1 класс — сопровождение партнера по полосе препятствий. #adventure #PhysEd @UWCSEA_East pic.twitter.com/646uLaUbcJ
— Сэм Митчелл 🇨🇳🇸🇬🇫🇷🏞️🚴(she, her, elle) (@sammiemitch2973) 3 мая 2019 г.
Проверьте свои навыки слушания, командной работы и решения проблем. Устройте простую полосу препятствий и разбейте учащихся на команды.
Один член команды проходит полосу препятствий, а его товарищи по команде дают ему устные инструкции. Студенты могут играть для удовольствия, или вы можете установить ограничение по времени для вызова.
Узнать больше: P.E. Вселенная
5. Доверительный мяч
Еще одна бесшумная игра для детей, которая развивает навыки общения и совместной работы. Учащиеся встают в круг и пытаются передать мяч каждому ученику, не используя слов и звуков. Цель игры состоит в том, чтобы передать мяч всем, не уронив мяч. Если мяч падает, вы должны начать сначала! Каждый учащийся должен поднять палец, чтобы показать, сколько раз он поймал мяч. Между командами можно устроить здоровое соревнование, чтобы определить, сколько раз они смогут передать мяч всем в кругу, не уронив его. Побеждает та команда, которая больше всех передаст мяч.
6. Собери вызов
Один из лучших способов улучшить навыки построения команды — работать вместе над решением проблемы.
Заполните корзины для каждой команды случайным образом (чашки, эскимо, палочки, скотч и т. д.). Учащиеся строят самую высокую башню, используя все материалы в корзине. Побеждает самая высокая башня!
Подробнее: Tower Challenge
7. Лего Вызов
Вещи, которые можно сделать из Lego! Разбейте учащихся на команды и попросите их создать структуру (робот, здание, дом и т. д.) за определенное время.
Узнать больше: 60 Second Lego Challenge
8. Эстафеты
Существует так много разных способов заставить учащихся работать вместе с эстафетами! Это занятие на свежем воздухе веселое, сложное и требует от учащихся умения решать проблемы, работая вместе в команде. Если вам интересны различные эстафеты, посмотрите 45 веселых эстафетных гонок.
Подробнее: Детские развлечения
9. Общественные проекты
Учащиеся, работающие вместе ради общего дела, — отличный способ построить сообщество, служа другим.
Учащиеся могут приобретать социальные и жизненные навыки, рисуя ворота в сообществе или сажая общественный сад. Позвольте учащимся придумать некоторые идеи, основанные на потребностях их сообщества.
Узнайте больше: Эмбер Мелани Смит
10. Зефир Челлендж
Хотя материалы, необходимые для этого занятия, просты, задача сложная! Команды должны построить стоячую башню, используя зефир, зубочистки или спагетти, скотч и веревку. Побеждает самая высокая стоящая башня!
Подробнее: Play Meo
11. Прогулка по компасу
Эта деятельность требует доверия! Студенты должны полагаться на руководство и руководство своих партнеров. Разбейте учащихся на пары. Определите определенный объект, к которому учащиеся должны подойти, это может быть строительный конус, стул или дерево. Один учащийся закрывает глаза, пока его партнер идет рядом, направляя его словесными указаниями.
Подробнее: Play Meo
12.
Вызов бережливой ходьбыLean Walk Challenge — еще одна задача, укрепляющая доверие между партнерами. Назначьте финишную черту и объедините учеников в пары. Учащиеся прислоняются друг к другу (плечом к плечу) и пытаются дойти до финиша.
Подробнее: Play Meo
13. Испытание «Камень, ножницы, бумага»
Это одно из моих любимых заданий для всех классов и возрастов. Все начинают парами. Каждая пара играет в игру «камень, ножницы, бумага». Победитель игры отправляется на поиски другого победителя, а проигравший следует за победителем и становится его чирлидером. Игра заканчивается тем, что два человека соревнуются, а их чирлидеры подбадривают всех, кого они победили. Выигрывает тот, кто победит в матче против двух последних человек.
14. Угадай, кто
Навыки слушания, общения и запоминания — все это навыки, необходимые для победы в этой игре. Чтобы подготовиться к этому упражнению, попросите учащихся записать один особый факт о себе и собрать каждый факт. Дайте учащимся определенное количество времени, чтобы найти партнера, и определенное время, чтобы поговорить с этим партнером. После того, как все учащиеся объединились в пары, снова соберите всех вместе. Учащиеся угадывают, о ком идет речь, основываясь на разговорах, которые они вели с каждым учеником. Выигрывает тот, кто сопоставит больше фактов с правильными учениками.
15. Установление связей
Учащиеся выполняют задание, находя общие интересы. Выберите одного учащегося, чтобы начать соединение.
Студент стоит, положив одну руку на бедро, а затем говорит о себе. Любой студент, разделяющий то же утверждение, появится и установит контакт со студентом. Затем второй ученик делится утверждением и так далее, пока все не встанут в прямую линию, соединенную руками.
Подробнее: Play Meo
16. Над электрическим забором
Решать проблемы веселее, когда вы делаете это вместе. Студенты должны разработать стратегию, как преодолеть электрический забор, оставаясь при этом на связи. Свяжите два стула веревкой. Веревка должна находиться примерно в 3 футах от земли. Разбейте учащихся на группы по 3 или 4 человека. Дайте учащимся определенное количество времени, чтобы понять, как перелезть через забор.
Узнать больше: Book Widgets
17.
Побег из классаГруппам придется разгадывать подсказки, чтобы выяснить, как выбраться из комнаты. Создайте набор различных подсказок в классе. Группы будут ходить по комнате в поисках подсказок, которые приведут их к победе!
Узнать больше: Book Widgets
18. Уменьшение класса
Разделите свой класс на две группы и распределите учащихся по каждой группе. Используйте веревки, чтобы установить границы для каждой группы. Начните с перемещения веревки, чтобы уменьшить пространство для стояния ученика. Цель этой соревновательной деятельности состоит в том, чтобы учащиеся нашли способ оставаться в пределах границ, когда они сужаются. Побеждает группа, которая найдет способ остаться на самом маленьком пространстве!
Узнать больше: Book Widgets
19.
Слепой художникВ этом упражнении учащиеся должны полагаться на коммуникативные навыки своего партнера, чтобы нарисовать картинку. Объедините учащихся в пары и попросите их сесть спиной к спине. Один ученик предлагает своему партнеру нарисовать картинку. Когда таймер срабатывает, учащиеся сравнивают свои фотографии, чтобы увидеть, насколько хорошо их партнер слушал.
Узнать больше: Book Widgets
20. Падающие деревья
Падающие деревья — это игра на доверие. Один ученик стоит посреди тесного круга в окружении одноклассников. Ученик резко падает вперед или назад, когда ученик падает, один из его одноклассников ловит его и толкает на другую сторону круга. Цель состоит в том, чтобы не уронить дерево.
Узнать больше: Book Widgets
21. Создайте историю
«Собери историю» — это творческий способ вовлечь учащихся в совместную работу. Это занятие отлично подходит для детей старше 7 лет, чтобы развить их навыки межличностного общения.
Команды будут работать вместе, чтобы написать рассказ. Каждый ученик будет нести ответственность за построение отдельной части истории. Историями можно делиться, как только они будут закончены.
Подробнее: Все для мам
22. Пересекая черту
Это занятие сложнее, чем кажется. Студенты должны выяснить, как пересечь линию, но загвоздка в том, что они должны пересечь линию одновременно. Коммуникация, терпение и стратегия необходимы для выполнения этой задачи.
Подробнее: Все для мам
23. Караоке-рутина
Да! Караоке — это тимбилдинг! Это глупый способ сотрудничать, демонстрируя свои певческие навыки. Студенты делятся на группы, и они должны выбрать песню для исполнения. Создание танцевальных номеров, распределение ролей и добавление реквизита — забавные способы воплотить это занятие в жизнь.
Подробнее: Все для мам
24. Загадочное убийство
Кому не нравится разгадывать загадки? Создавайте улики и выбирайте тему для своей тайны убийства.
Назначайте персонажей ученикам и поощряйте их одеваться соответственно!
Подробнее: Все для мам
25. Благодарный вызов
Это мероприятие по сплочению коллектива в помещении, которое можно проводить в течение всего года, чтобы усилить динамику сообщества. Объедините учеников в пары и скажите им, что у них есть 3 минуты, чтобы найти в комнате что-нибудь для подарка своему партнеру. Студенты должны найти подарок и найти способ его завернуть за 3 минуты. Выигрывает тот, кто закончит быстрее всех.
Подробнее: Все для мам
26. Строительство карточной башни
Ученики должны построить стоячую башню, используя колоду карт. Учащиеся могут проявить творческий подход к структуре своих башен, но единственное правило состоит в том, что они могут использовать только карты!
Подробнее: Обучение с хорошим настроением
27. Работа в команде: Кубок стека
Все, что вам нужно для этого занятия, это чашки, резинки и веревка.
Сложите шесть чашек только с помощью ниток! Каждому учащемуся выдается чашка с прикрепленной к ней резинкой и веревкой. Каждый учащийся должен сложить свою чашку, используя только веревку. Побеждает команда, закончившая первой.
Дополнительная информация: Уголок советника г-жи Зепп
28. Вызов Соломенного моста
Учащиеся работают вместе, чтобы построить мост, используя соломинки, палочки от эскимо и ленту. Организуйте время для студентов, чтобы спланировать и построить. Как только мосты построены, начинается настоящее испытание! Мосты, способные выдержать вес объектов, победят!
Узнайте больше: примите участие в испытании «Соломенный мост»!
29. Вершина башни
Это еще одно задание, которое требует от учащихся совместной работы по планированию и построению. Используя карандаши и ленту, учащиеся построят башню, достаточно прочную, чтобы удерживать любой предмет по своему выбору..jpg)
Объектом может быть мягкая игрушка или небольшая фигурка.
Узнайте больше: блог Elementary Island
30. Гонка бумажных цепей
Это занятие заканчивается долгожданной гонкой! Учащиеся соревнуются, чтобы создать самую длинную бумажную цепочку, которую они могут создать за определенное время (младшим ученикам потребуется больше времени). Расположите каждый набор бумажных цепочек, чтобы сравнить их длину. Та команда, у которой будет самая длинная бумажная цепочка, побеждает.
Подробнее: The Math Chick
Командообразующие занятия и игры для детей помогают укрепить доверие, а также способствуют общению, решению проблем и командным навыкам. Все эти идеи для занятий с детьми легко реализовать в классе, коридоре или на улице, и их легко настроить. Посмотрите, с каким энтузиазмом и решимостью учащиеся справляются с различными задачами. Командная работа воплощает мечту в жизнь!
Часто задаваемые вопросы
Что такое командообразующая деятельность?
Мероприятие по созданию команды — это задача, мотивирующая людей на совместную работу.
Сильные стороны раскрываются при совместном выполнении задания.
Какие есть интересные тимбилдинги для детей?
Увлекательные командные мероприятия привлекают и мотивируют учащихся к выполнению задания. Ключевое слово весело! Участвуя в мероприятиях, учащимся будет более комфортно изучать свои собственные проблемы и преимущества.
Как научить детей работать в команде?
Дети учатся работать в команде так же, как и любой другой навык, то есть на практике. Предоставление учащимся занятий, которые требуют от них совместной работы, максимизирует общение, навыки решения проблем и навыки работы в команде.
Что отличает хорошую команду?
Хорошая команда должна работать как хорошо смазанная машина. Качества хорошей команды — хорошо общаться друг с другом, ориентироваться на общую цель и результаты, и каждый делает свою равную долю.
Полное руководство по тимбилдингу [30+идей!]
Факт №1: Команды, которые любят работать вместе, в конечном итоге добиваются гораздо большего .
Факт № 2: Мероприятия по сплочению коллектива — это один из лучших способов заставить вашу команду ладить друг с другом.
Однако с тимбилдингом не так просто работать. Как концепция, это означает собрать ваших сотрудников и заставить их играть в ту или иную игру. Что может быть проще, спросите вы. Что ж, в первый раз, когда вы попытаетесь организовать тимбилдинг, вы поймете, что…
- Никому нет дела
- Все закатывают глаза
- Такие вопросы, как «Мы уже закончили? Мы можем пойти домой? Когда обед? слышны очень часто.
Чтобы помочь вам проводить тимбилдинги, которые работают , мы составили полный (около 30 +! ) список мероприятий по тимбилдингу, которые понравятся вашей команде, и разделили их на соответствующие категории.
Все мероприятия по созданию команды имеют определенную цель. Например, не каждый тимбилдинг поможет вам лучше узнать своих коллег. В зависимости от того, чего вы хотите достичь, существуют различные виды тимбилдинга:
Немного о Tallyfy
Вы хотите автоматизировать задачи между коллегами или клиентами? Вы нашли правильное приложение для этого! С Tallyfy вы можете автоматизировать задачи и бизнес-процессы за считанные минуты.
Давайте продолжим эту статью!
- Ледоколы — Если у вас новая команда (или вы находитесь в процессе адаптации новых сотрудников), вы захотите познакомиться с ними как с людьми. Вы могли бы заградить их личными вопросами – «какие у вас увлечения? ты читаешь? Какой ваш любимый цвет?» — но это имеет тенденцию становиться немного жутким или неловким. И вот тут-то и появляются ледоколы, помогающие вам познакомиться с вашей новой командой или сотрудником.
- Сплоченность команды — Трудно доверять тому, кого вы только что встретили. Они могут оказаться новыми офисными серийными убийцами, насколько вам известно! Упражнения по укреплению связей помогают установить у сотрудников чувство доверия и товарищества .
- Творческое упражнение — «Хорошо, ребята, давайте пораскинем мозгами!» — Так что, ммм, ну, у меня ничего нет. Вы, наверное, слышали этот обмен раньше. Обстановка играет очень важную роль в творческом процессе, а на работе ваша команда — это ваша «обстановка».
Творческие упражнения предназначены для того, чтобы вы привыкли к творчеству в определенной рабочей обстановке. - Сотрудничество — Если на вашем рабочем месте много криков и невыполненных сроков, это может означать, что ваша команда не слишком хорошо сотрудничает. Упражнения на сотрудничество помогают установить
Если вы ищете определенный тип упражнений, просто прыгайте вперед !
Или просмотрите список и найдите то, что вам нравится.
Тимбилдинг и игры: полный список
Ледокол
Продайте своего партнера
Вам понадобится: Около 20 минут и сотрудники, разделенные на пары.
Инструкция: Разделите всех сотрудников на пары. Затем каждый человек задает другим вопросы о себе. Вопросы могут быть как личными, так и профессиональными. Затем тот, кто задает вопросы, должен сделать рекламную презентацию о своем партнере, рассказав о его лучших преимуществах.
Победит лучший рекламный ход!
Две правды и одна ложь
Вам понадобится: Время, сколько бы команда ни находила игру интересной.
Инструкции: Две правды и ложь — очень популярный ледокол. Каждый по очереди говорит о себе 2 правды и одну ложь. Например: «Я всегда любил фильмы ужасов, ненавижу видеоигры, во время учебы в колледже работал на трех работах». Затем все остальные должны угадать, что из них ложь. Игра всегда вызывает хороший разговор, и каждый может увидеть, что у него общего со своими коллегами.
Корпоративный вечер
Вам понадобится: 3-4 часа после работы в пятницу и, возможно, некоторый бюджет
Практическое руководство: Каждый любит 2 вещи: бесплатные напитки и ночь . Пригласите своих сотрудников на вечеринку и, если у вас есть бюджет, угостите их (некоторыми) бесплатными напитками. Поскольку вечеринки обычно устраивают для друзей, это может стать очень хорошим сближением для ваших сотрудников.
Передайте бутылку
Вам потребуется: Одна небольшая пустая бутылка из-под воды (0,5 л)
Практическое руководство: Поставьте своих сотрудников в круг и дайте одному из них пустую бутылку из-под воды. Он должен держать его под мышкой и передать следующему сотруднику. Им запрещено пользоваться руками. Если бутылка падает на землю, они должны начать сначала, пока не сделают полный круг.
После завершения вы можете увеличить сложность, заставив их держать бутылку между коленями. Освоив это, они могут держать бутылку между шеей и плечом и продолжать передавать ее дальше. Удачи!
Соль и перец
Вам понадобится: ~20 минут, ручка, скотч, лист бумаги на каждого сотрудника и список пар слов (соль и перец, Том и Джерри, инь и янь и так далее…)
Как сделать: Разделите пары слов и напишите по одному слову на каждом листе бумаги. Наклейте по одному листу бумаги на спину каждого сотрудника.
Заставьте их ходить по комнате и задавать вопросы «да или нет», чтобы узнать слово за их спиной. Как только они поймут свое слово, им нужно найти подходящую пару, сесть с ними и найти 3 сходства и 3 различия между собой. Может быть, Марио все-таки найдет свою принцессу Пич.
Сломанный телефон
Вам понадобится: Около 45-60 минут
Практическое руководство: Красота этого тимбилдинга заключается в самих сотрудниках; чем больше людей участвует, тем сложнее и увлекательнее становится игра. Попросите вашу группу сесть либо в прямую линию, либо в круг. Первый человек должен придумать слово или фразу и прошептать ее сидящему рядом человеку. Второй человек делает то же самое со своим соседом и так далее, пока не наступит очередь последнего человека. Самое интересное в игре, когда последний человек должен произнести слово вслух. В большинстве случаев все слышали совершенно разные слова. Помимо необходимости эффективного общения, эта игра помогает сотрудникам понять, насколько важно внимательно слушать, чтобы не создавать неверных представлений.
Застряли на острове
Вам понадобится: 30-60 минут в зависимости от размера группы
Инструкции: Сообщите группе, что они застряли на острове и что, к сожалению, им разрешено взять с собой только один предмет. Проявите здесь немного творчества, чтобы они могли больше рассказать друг о друге. Помогите им выбрать предмет, который может представлять их или к которому они тесно привязаны. Попросите их описать, почему они выбрали этот предмет и как он может помочь им в такой ужасной ситуации. Ведь им нужно выжить на необитаемом острове. Надеюсь, вы не узнаете, что ваша команда — кучка алкоголиков. После того, как все описали свой предмет, разделите группу на команды по 3-5 человек и попросите их работать вместе и комбинировать свои предметы, чтобы увеличить свои шансы на выживание. Иначе как они придут на работу на следующий день?
Сплочение тимбилдингаМинное поле
Вам понадобится: Команды из 2 человек, несколько трудно ломающихся канцелярских принадлежностей .
Все, что вам нужно, это несколько случайных поставок! Вам придется создать «минное поле» со всеми припасами вокруг офиса, чтобы пройти через него. Сотрудники делятся на команды по 2 человека, один из которых является гидом, а другой штурманом. Штурман носит повязку на глазах и не может говорить (по желанию), а проводник может говорить, но не может выйти на минное поле. Кому из проводников удастся первым провести навигатора через минное поле, тот и победил!
Волонтерство и общественные работы
Вам понадобится: Несколько часов свободного времени и договоренность с НПО
Практическое руководство: Все любят давать – и иногда это может даже стать хорошей связью опыт для команды. Для загрузки есть много разных способов сделать это! Вы можете сотрудничать с местной неправительственной организацией и организовать мероприятие или даже организовать благотворительную акцию своей собственной компании.
Тайный Санта
Вам понадобится: Около 10 минут на подготовку и ~1 час свободного времени
Практическое руководство: Вы, наверное, слышали об этом, но есть причина, по которой он так популярен.
Все, что вам нужно, это написать имя каждого сотрудника на листе бумаги и сложить его. Поместите сложенные бумаги в шляпу или коробку и позвольте каждому сотруднику выбрать одну из бумаг. Их обязанность — купить рождественский подарок человеку, чье имя они выбрали, и пометить его соответствующим именем. Само собой разумеется, что они не должны раскрывать имя. Сложите подарки вместе, и в день вручения каждый сотрудник открывает свой подарок и должен угадать своего Тайного Санту.
Ковер-самолет
Вам потребуется: ~5 минут, ковер достаточно большой, чтобы на нем могли разместиться 3-4 человека
Инструкция: Большинство людей смотрели Аладдина, но не многие летали на ковре-самолете (если только не ездили в Диснейленд). Для некоторых это лучший шанс пролететь над пустыней на ковре-самолете. Поместите ковер в центре комнаты и попросите членов вашей команды наступить на него. Как только все они полностью окажутся внутри ковра, дайте им знать, что они находятся на вершине ковра-самолета, который летит на высоте 100 метров над землей.
К сожалению, инструкции по управлению и остановке ковра написаны на обратной стороне ковра. Сядьте поудобнее, посмеяйтесь и расслабьтесь, пока они пытаются перевернуть ковер, не дав никому из участников упасть.
Шарады (пантомимы)
Вам потребуется: Около 1-2 часов
Инструкции: Вы, наверное, слышали о Шарадах из телешоу Эллен ДеДженерес или из какого-то мобильного приложения, но вы, вероятно, никогда не думали о том, чтобы превратить это в групповое занятие. Разделите группу на две команды. Одна из команд должна придумать слово, а другая команда выбирает человека, который будет воспроизводить слово с помощью жестов и движений тела. Команда, чей игрок разыгрывает слово, должна угадать, что это за слово, за отведенное время (обычно 3 минуты). Меняйте роли в команде, когда время истекло или команда угадывает слово. Старайтесь не использовать простые слова, такие как солнце, Том Круз или Волдеморт. Вместо этого попробуйте использовать более абстрактные слова, такие как солидарность, деспотизм или даже командообразование.
Квадрат с завязанными глазами
Вам понадобится: Около 45–60 минут, веревка длиной 8–10 метров, повязки на глаза
Практическое руководство. 10-12 человек. Посадите или встаньте в круг и наденьте на руки каждому работнику часть веревки. Завяжите глаза всем своим сотрудникам и скажите им, что они должны работать вместе, чтобы сформировать идеальный квадрат с веревкой. Они не могут снять повязку с глаз, пока не поверят, что завершили квадрат. Сделайте игру более интересной, ходите по кругу и похлопывайте сотрудника по спине, чтобы отключить его звук.
Ночь кино
Вам понадобится: Около 2-3 часов, экранный проектор или телевизор, закуски и напитки, диваны или надувная кровать
Инструкции: более распространенные виды деятельности для сплочения команды. Поиграйте в игры, приготовьте закуски и посмотрите комедию. Если вы действительно не можете придумать фильм для просмотра, просто выберите Рика и Морти.
Кто не любит смотреть, как безумный гениальный ученый превращает себя в огурец?
Created Economy/Society
Вам потребуется: Около 1-2 часов, несколько чистых листов бумаги, ручки и карандаши
Практическое руководство: это может помочь вашей команде лучше понять, как думают друг друга, и ближе познакомиться с их идеологиями. Начните с представления совершенно новой цивилизации. Заставьте их придумать совершенно новый сеттинг для этой цивилизации. Включите ресурсы, характеристики населения, религию, убеждения, нормы, распределение ресурсов. Более того, они могут обсуждать экономические принципы, политические идеологии и принадлежность. Следующим шагом может стать мировое господство или диктатура, но это в каждом конкретном случае.
Творческий тимбилдингMarshmallow Challenge
Вам понадобится: Команды с четными номерами, сырые спагетти (20 палочек на команду), малярный скотч на команду (чтобы склеить спагетти вместе), веревка (1 ярд на команду), один зефир для каждой команды и пакет для обеда для каждой команды (для хранения всех ингредиентов).
С практическими рекомендациями: Marshmallow Challenge — это то, что нужно для любого тимбилдинга. Идея проста: побеждает команда, которая построит самую большую конструкцию из спагетти и положит сверху один зефир. Однако загвоздка в том, что башня должна стоять сама по себе, а члены команды не должны ее удерживать. Пошаговые инструкции см. в руководстве Тома Вуйека.
Dungeons and Dragons
Вам понадобится: Стартовый набор D&D и мастер подземелий (парень, управляющий игрой), который знает, что делает.
Инструкции: Dungeons and Dragons — обычное зрелище для любого вида настольных игр. Однако он имеет удивительные преимущества, когда дело доходит до проведения тимбилдингов. Однако правила и установка немного сложны, поэтому, если у вас в офисе есть кто-то, кто знаком с игрой, попросите его подготовиться. Или купите себе стартовый комплект и вперед.
Straw Tower
Вам понадобится: Около 15 минут, 20 соломинок для питья на команду и скотч
Как сделать: Разделите сотрудников на команды по 3-4 человека.
Дайте каждой команде по 20 соломинок и рулон скотча. У них будет 15 минут, чтобы построить самую высокую стоящую башню. Им не разрешается держать башню руками, а верхнюю часть башни нельзя прикреплять скотчем к потолку, столу или столу. Кроме того, вы можете дать им ножницы и карандаш, чтобы они могли создавать более сложные конструкции, или предложить им сбалансировать небольшой предмет на вершине башни. Первоначально конкурс Straw Tower Challenge был частью научных олимпиад для учащихся 5–12 классов в Америке. Для более подробного объяснения вы можете прочитать публикацию Чикагской государственной школы.
Испытание с падением яиц
Вам понадобятся: Яйца, бумажные полотенца и любые инструменты, которые можно найти в офисе проект. Тем не менее, это требует глубокого критического мышления и способности решать проблемы. Кроме того, это может рассмешить вас и ваших коллег. Все, что вам нужно сделать, это создать контейнер для яйца, используя любые канцелярские принадлежности, а затем бросить яйцо с большой высоты.
Яйца, которые остались целыми, побеждают. Попробуйте бросить его с разной высоты, чтобы определить идеальный «Защитник яиц».
Рисование вслепую
Вам понадобится: 15-20 минут, карандаши, пустые листы и несколько распечатанных картинок или изображений
Инструкции: Разделите сотрудников на пары и посадите их спиной к другому. Дайте одному человеку карандаш и чистый лист бумаги для рисования, а другому дайте распечатанную картинку. Человек с напечатанным изображением должен описать изображение другому человеку. Он, в свою очередь, должен нарисовать рисунок. Однако описатель не может сказать такие вещи, как: «нарисовать собаку, играющую на пианино». Вместо этого он должен давать более общие указания или прилагательные. Когда время закончится, сравните исходную картинку и рисунок. Этот тимбилдинг фокусируется на языке и эффективном общении.
Покерная Башня
Вам понадобится: Около 20 минут, колода покерных карт для каждой группы, ножницы
Инструкция: Раздайте пару покерных карт и раздайте колоду покерных карт ножницы каждой группе от 3 до 4 человек.
В течение 20 минут они должны построить максимально возможную стоячую башню. Помимо стимулирования творчества, это занятие укрепляет командные связи и сотрудничество.
Охота за мусором
Вам понадобится: Около 1-2 часов, тема для охоты, некоторые цены
Практическое руководство: Охота за мусором может взять на себя любую возможную тему, которая придет вам в голову. Цель игры состоит в том, чтобы спрятать различные предметы в офисе или на улице и давать различные подсказки своим сотрудникам, чтобы помочь им найти эти предметы. Выигрывает тот, кто найдет больше предметов или комбинаций предметов. Например, на Пасху можно устроить «Охоту за пасхальными яйцами». В противном случае, если ваши сотрудники увлекаются видеоиграми, вы можете распечатать фигурки покемонов и спрятать их в соответствии с их характером (например, огонь, вода, земля и т. д.).
Сотрудничество в тимбилдингеКвест
Вам понадобится: Некоторый бюджет и 1-2 часа свободного времени.
Инструкция: Ничто так не сплотит команду, как угроза быть съеденным зомби. Существует множество вариантов квестов по всему миру, на самые разные темы: побег зомби, фэнтези и все, что между ними. Найдите квест-комнату в своем районе в Google и попробуйте!
Пейнтбол и страйкбол
Вам понадобится: Некоторый бюджет, местный клуб пейнтбола/страйкбола, 2 команды и свободный день
Практическое руководство: Сотрудничество необходимо на поле боя. Хотя взять свой офис на войну, вероятно, не лучшая идея, следующая лучшая вещь — это ваш местный клуб пейнтбола или страйкбола. Выясните, какой день подходит всем, и организуйте перестрелку!
Вечер настольных игр
Вам понадобится: 9 шт.0443 Напитки (алкогольные и безалкогольные), настольные игры
Инструкции: Подготовьте стол с прохладительными напитками и закусками. Кроме того, подготовьте второй стол с настольными играми и стульями или кушетками вокруг него.
Одними из наиболее распространенных настольных игр для тимбилдинга являются Uno, Risk, Dixit, Cards Against Humanity и т. д. Если в какой-то момент вы захотите раскрыть скрытую темную сторону ваших сотрудников (и кто будет усердно работать, чтобы ), вы можете сделать большой шаг и сыграть в «Монополию».
Коллективные фрески
Вам понадобится: 2-3 часа, достаточно места для всех сотрудников, чтобы они могли работать над своей фреской и прогулка, краски и кисти, предварительно нарисованные холсты
Как- to: Каждый член команды получает отдельный кусок большого холста, краски и кисть. Им нужно будет сотрудничать с остальной частью своей команды, чтобы раскрасить каждую отдельную часть одинаковым образом, чтобы гигантская фреска (в собранном виде) выглядела цельной. Это способствует большей координации между членами команды, а также вдохновляет на творчество.
Лидер
Вам потребуется: Около 15-20 минут
Практическое руководство: «Лидер» — это занятие по построению команды, которое улучшает навыки лидерства, а также раскрывает навыки сотрудничества .
Поставьте своих сотрудников в круг и выберите одного человека, который должен оставаться вне комнаты в течение одной минуты. Назовем его «Искатель». Когда назначенный человек покинет комнату, выберите «Лидера». Следовательно, позвольте Искателю войти и встать в центре круга. Ведущий может делать любые движения и жесты телом, руками и ногами, и все должны копировать движения ведущего. Будем надеяться, что выбранный Лидер не будет пытаться подражать Гитлеру или другим неоднозначным историческим фигурам. Само собой разумеется, что долг Искателя — найти Лидера.
Гелиевый стержень
Вам понадобится: Длинный и тонкий легкий стержень, мы назовем его «Гелиевый стержень» они обращены друг к другу. Попросите их вытянуть указательный палец перед собой и поместить гелиевую палочку поверх пальцев. Они должны все вместе опустить удочку так, чтобы она коснулась земли. Звучит легко, а? Загвоздка в том, что все пальцы всегда должны касаться стержня. Помимо тесного сотрудничества, эта деятельность по созданию команды требует существенного общения между всеми сотрудниками.
Все на борт!
Вам понадобится: 15-20 минут, веревка, лента или одеяло
Практическое руководство: Определите область на полу с помощью веревки (или любого из вышеперечисленных предметов). Бросьте вызов своим сотрудникам, чтобы все поместились в пределах отведенной области. Всякий раз, когда им удается поместиться внутри, увеличьте сложность, уменьшив площадь. Продолжайте бросать им вызов, пока они не исчерпают все возможные решения, которые могут придумать.
Балансировать
Вам понадобится: Около 15-20 минут, учебные пособия, кассета
Практические рекомендации: Попросите ваших сотрудников взять с собой свои учебные пособия или раздайте им случайное. Разделите группу на 2 равные команды. Сначала отметьте на земле линию старта и линию финиша на расстоянии 6-8 метров друг от друга с помощью скотча. Две команды должны пересечь финишную черту, удерживая руководство/книгу на голове. Если руководство человека падает на землю, он не может двигаться, пока товарищ по команде не поднимет его руководство и не перебалансирует его на голове.