Держим кий правильно | | Бильярдист
В бильярде очень большое значение имеет тот факт, как Вы держите кий. Ведь правильный хват – это залог хорошего удара. Неправильный хват влияет не только на удар в частности, но и на рост Вашего мастерства в общем – уровень игры не повысится и как бильярдист Вы будете потеряны.
Хороший хват одновременно плотный и легкий. Если Вы считаете, что здесь в этих требованиях кроется противоречие, Вы ошибаетесь. При плотном хвате кий не проворачивается, не проскальзывает и не болтается в руке. С какой силой держать кий можно определить практически. Для этого встаньте в стойку и сожмите крепко кий. После чего, другой рукой удерживая кий, расслабляйте хват и легкими усилиями пробуйте проворачивать в руке кий. Постепенно Вы добьетесь того, что рука максимально расслабится, но кий не будет скользить и болтаться. Также в стойке выполните несколько энергичных размахов, имитируя удар, или же пару несильных ударов по битку. Повторяйте движение, постепенно расслабляя хват. Не пропустите момент, когда кий начинает после удара выскальзывать из руки или проскальзывать по инерции. Теперь чуть прижмите кий, согнув слегка пальцы, и вуаля – Вы получили легкий, но плотный хват. Да и еще, кисть руки при этом остается расслабленной и мягкой.
Второй момент хорошего хвата – запястье и предплечье находятся на одной линии. Нельзя отгибать полусжатый кулак, который удерживает кий, вовнутрь или наружу. Вообще Ваш сустав лучезапястный должен работать как шарнир – свободно.
Теперь определимся, в каком месте кий нужно брать. Для этого определим у кия центр тяжести. Для этого попытайтесь сбалансировать кий на Вашем указательном пальце. Эту точку – ее называют “точкой отсчета” – необходимо запомнить. Кий берут в зависимости от роста минимум в 15 сантиметрах от точки отсчета. Если у Вас невысокий рост, Вам необходимо брать кий к центру тяжести ближе, если же высокого – то от “точки отсчета” подальше.
Советы и рекомендации: как правильно держать кий
Бильярд – это занимательная игра, которая отвлекает от житейской суеты и позволяет войти в мир зеленого сукна и мелодичного перестука шаров. Основное, что обязан освоить новичок в этой игре – это правильно держать кий. От этих показаний напрямую зависит точность ориентира и силы удара, что в свою очередь влияет на успешность игры. Захват должен быть обязательно крепким, но в то же время и легким, чтобы не сковывал ваши движения. На что нужно обратить свой взор в первую очередь? Первое и самое важное – это кистевой упор или по-другому мост (bridge). Его положение должно быть устойчивым, обеспечивая расчетную точку и линию удара по шару. В вопросе о том, как правильно держать кий в бильярде, существует два варианта ответа. А именно - два упора: закрытый и открытый. У каждого из них есть как плюсы, так и минусы.
Открытый упор
С этим способом верхняя часть кия (шафт) будет иметь нужную устойчивость, которая позволит наносить почти любые удары. Недостатками этой техники является фиксация кия, по сравнению с закрытым упором. Чтобы соорудить открытый мост, необходимо положить раскрытую ладонь на стол и немножко подобрать ее. Дальше нужно расставить пальцы пошире для лучшей устойчивости и приставить большой фаланг к указательному, устремляя его вверх и вбок. Шафт кия будет размещаться в углублении между большим и указательным пальчиками.
Закрытый упор
Закрытым упором лучше зафиксировать шафт, это уменьшит уклонение кия в ударе от запланированой цели. Он осуществляется таким образом. В открытом упоре охватите кий указательным пальцем. Должно выйти что-то вроде короткого знака «Ок!» внутри которого и будет продвигаться шафт кия. В этом замке кию необходимо беспрепятственно скользить, но не шататься вольно. Если скольжения мало, применяйте перчатку или мел.
Теперь вернемся к вопросу о том, как правильно держать кий. Чтобы ощутить баланс в данном положении руки, необходимо подвигать кием, имитируя удары разной силы. Удостоверьтесь, что пальцы хорошо контролируют линию удара, но в то же время не препятствуют свободному ходу инструмента. Необходимо помнить, что лучше сохранить верное положение запясть, которое должно быть на одном уровне с предплечьем, и не стоит отгибать его внутрь или наружу. В целом, старайтесь удерживать руку вольготной и расслабленной.
Как правильно держать кий при ударе
Сама техника удара предельно проста – склонитесь вперед, займите такую позу, чтобы локоть «бьющей» руки был повернут вверх, предплечье – перпендикулярно ему. Дальше нужно зафиксировать локоть в этом положении - ход кия будет работать именно с помощью движения предплечья, оно должно трогаться мягко и беспрепятственно, как маятник. Ни в коем случае не увеличивайте удар ходом плеча, корпуса, это крайне негативно скажется на точности. Очень важно в пору первых партий понять, как правильно держать кий в русском бильярде. Необходимо скрупулёзно отслеживать правильное положение рук и стабильно поправлять себя, не давать ослабления. Вся сложность в том, чтобы изначально приучить себя к верной технике. Потом вам будет переучиться намного сложнее.
Какие бывают кии
Кий для игры в русскую пирамиду: высотой - 1м 64 см, весом от 680 до 900 гр. Бильярдные кии производятся из разнообразных пород дерева:
- Рамин (та же сосна) - не совсем надежный вариант, но достаточно недорогой материал.
- Клен.
- Канадский клен.
- Ясень.
- Граб.
- Дорогостоящие твердые породы деревьев (черные, махаоны, сандалы, палисандры).
Бильярдные кии бывают: нераздельные, двухсоставные, трехсоставные. На сегодняшний день в мире появилось огромное количество киев, шафт (является верхней частью кия) которых покрывают фиберглассовой пленкой, она предназначена для предохранения дерева от сырости и температурных факторов. Как правило, они имеют почти безукоризненную ровную поверхность и в дальнейшем, при следовании правилам эксплуатации инструмента, не видоизменяют своих характеристик.
Советы: как улучшить игру в бильярд
Не стоит сжимать кий как бейсбольную биту, крепко охватив его всей ладонью. Не удерживайте его одними лишь краешками пальцев. Большая часть игроков легко, но прочно удерживают кий большим и указательным пальцами. Другие один или два фаланга легко поддерживают кий снизу. Талант, годы интенсивных тренировок, целеустремленная воля к победе помогут возместить любые технические погрешности. А тем, у кого нет возможности часто резаться в бильярд, лучше придерживаться ортодоксальных методов.
После покупки кия не рекомендуется исполнять им интенсивные и мощные удары сразу, поскольку ваши необдуманные действия могут спровоцировать деформацию шафта. В начале использования лучше осуществлять им легкие и непринужденные удары. Чтобы быстрее и эффективнее научиться держать правильно кий и совершать игровые манипуляции, необходимо как можно больше времени проводить за бильярдным столом. Нужно гореть этой идеей, вам должно быть интересно, и только тогда игра вам будет не в тягость. Вы сможете научиться всем хитростям бильярда и игра будет вам в удовольствие.
Бильярд. Методика самообучения. - billiardisttt — LiveJournal
Особенности практической отработки первоначальных приемов
Рассмотрим некоторые очень важные рекомендации по освоению правильной стойки у бильярдного стола и обращению с кием. Эти советы могут принести пользу не только новичку, впервые входящему в загадочный мир бильярда, но и тому, кто уже какое-то время находится под магией зеленого сукна, иногда имеет многолетний игровой стаж, но не добивается заметных успехов. Иногда такой игрок даже признается сам себе в неспособности к совершенствованию и связывает это с дефицитом таланта, недостатком практики или с какой-либо другой причиной, но только не с истинной, а именно с той, что он никогда вдумчиво не изучал азы бильярдной игры. Но такой игрок может вспомнить, что, не имея рядом опытного наставника, в какой-то день впервые взял в руки кий и постепенно научился обращаться с ним сам по себе, действуя у стола примерно так же, как по его наблюдениям это делали другие и как ему подсказывала собственная интуиция.
В действительности, как показывает практика, у такого игрока никогда и не было шанса научиться настоящей игре на бильярде, разве что он случайно не оказался одним из тех людей, у которых от природы стойка, держание и размах кия настолько хороши, что в советах опытных специалистов и нет особой нужды.
Прежде всего, в зависимости от расположения битка и направления, по которому наносится удар кием, требуется выбрать такую позицию, при которой каждая нога располагалась бы на определенном расстоянии от линии ближайшего борта, а ступни ног были развернуты по отношению к столу и одна по отношению к другой должным образом.
Начинать осваивать стойку надо применительно к удару по битку, установленному на первую точку игрового поля, с целью пустить его вперед прямо перед собой и целясь точно в середину противоположного короткого борта.
Спортсмен среднего роста (172-176 см), играющий правой рукой, становится так, чтобы центры стоп его ног находились: правой на расстоянии 50-60 см; левой - 15-20 см от линии ближайшего борта. Для создания необходимой устойчивости правая ступня должна быть развернута вправо к наружной стороне, а ее центр находиться на продольной линии стола, проходящей через точку 1. Левая стопа при этом направлена к точке 1. Правая нога прямая, левая слегка согнута в колене.
Если рост игрока ниже или выше среднего, то он может слегка перемещать ноги вперед или назад, чтобы расположить свое тело в удобном для удара положении, но в любом случае расстояние межу ступнями по направлению, совпадающему с длиной стола, следует изменять так, чтобы правая нога перемещалась назад намного больше, чем левая вперед. Следует знать, что правильное расположение ступней ног для бильярдиста так же важно, как правильная работа ногами для боксера.
Если необходимо изменить направление удара и пустить биток в правую дальнюю угловую лузу, то для этого необходимо переместить корпус влево, стараясь сохранить взаимное расположение ступней обеих ног.
К сожалению, многие игроки не обращают внимания на ноги, а при необходимости изменить направление движения кия и, чувствуя себя в неудобном для удара положении, стараются наклонять влево или вправо верхнюю часть тела. Это и становится главной причиной, мешающей произвести точный удар. Вот почему знающие об этом опытные спортсмены, прежде всего, перемещают ноги, чтобы их положение согласовалось с направлением удара. И лишь в некоторых частных случаях, например, при небольших расстояниях между "своим" и прицельным шарами, допускается вносить корректировку в стойку небольшим наклоном корпуса чуть влево или вправо без перемещения ступней ног. При этом голова игрока должна занимать такие положения, чтобы в момент удара тонкий конец кия с наклейкой приходился строго прямо перед глазами.
Другим важным вопросом является правильное положение кисти руки, по которой скользит ударная часть кия, и расстояние между шаром-битком и рукой.
В ходе прицеливания кисть руки, биток и часть кия, примыкающая к наклейке, по внешнему виду напоминают мост. От длины этого своеобразного моста во многом зависит точность удара. Обычно это расстояние рекомендуется выдерживать в пределах 20-25 см. При слишком малом или, наоборот, большом удалении кисти руки от шара, выполнить точный удар затруднительно.
Перед ударом следует положить кисть руки ладонью на сукно с вытянутыми вперед пальцами и постепенно сгибать ладонь в дугу, так чтобы рука опиралась на стол запястьем ладони и подушечками первых трех пальцев, начиная с мизинца. И, хотя существуют большие различия в строении пальцев и характере их сгибания у разных игроков, в любом случае эта рука должна представлять собой одновременно и удобную опору, направляющую кий в точку удара, и крепкую, устойчивую опору корпуса спортсмена о стол.
Очень важно с самого начала приучить себя крепко прижимать большой палец к указательному. Только в этом случае, во-первых, кий будет легко скользить по руке и, во-вторых, исключаются нежелательные колебания кия в вертикальном направлении, вверх и вниз, снижающие точность удара.
Не менее важно правильно держать кий рукой, которой наносится удар.
Если держать кий слегка расслабленной рукой и производить предварительные взмахи, стараясь прижимать локоть руки к туловищу настолько, насколько это удобно, то особых проблем в освоении данного приема не возникает. Место, где надо охватывать рукой турняк, находится там, где кий хорошо реагирует на малейшее задуманное поступательное движение, где он послушен, как смычок в руке скрипача. Надо избегать крепкой хватки - это явный путь к неудаче. Когда кий держится рукой в нужном месте, то предплечье образует с ним почти прямой угол.
В случае, если следование вышеприведенным рекомендациям все же не помогает ощутить легкость владения кием, если игрок продолжает испытывать неудобства и излишнее напряжение, - данный кий ему не подходит. Он либо слишком длинный, либо слишком короткий, либо плохо сбалансирован. Очевидно, следует опробовать несколько киев и выбрать из них тот, который лучше всего соответствует росту, длине рук, ног и физической силе данного, конкретного спортсмена.
Основные требования к игроку в момент нанесения удара:
Как стать мастером бильярда?
Если вы заинтересовались бильярдом и хотите добиться успехов в игре, необходимо знать, как правильно держать кий, безупречно принимать игровую стойку и выполнять различные удары по шару. Важно регулярно заниматься на бильярде, оттачивать мастерство и накапливать игровой опыт. Игроки, не ставящие перед собой амбициозных целей и не развивающие свои способности, остаются в кругу любителей и не выходят на высокий уровень мастерства. Если вы начали осваивать безграничный мир бильярда, полезным будет прочесть несколько советов.
Как правильно держать кий и бить?
Высокая исполнительская ударная техника – непреложный фактор на пути к победам на бильярдном поле. И здесь, правильное положение кия в руке — ключевой момент, ведущий к результативному выполнению удара по шару. Хват обязан быть достаточно плотным, чтобы кий не проскальзывал и не прокручивался в ладони, при этом очень важно, расслабить лучевое запястье кисти, потому как работа оной в ударном механизме чрезвычайно важна.
В исходном положении, когда кий находится вплотную к шару, рабочая рука должна образовывать прямой, либо меньший угол (в связке плечо / предплечье) по отношению к кию.
Опорная рука формирует надежный кистевой упор для кия (на языке бильярдистов – «мост») чтобы задать кию устойчивое направление. Для принятия упора используются большой и указательный пальцы, создающие V-образный изгиб служащий центром упора («ложе» для кия).
Виды ударов
В игре на бильярде существует центральный и децентрированные удары. Отличие между ними в том, в какую точку шара наносится удар и с каким усилием они выполняются. Чаще всего применимыми являются следующие удары:
- Удар с остановкой или «Клапштос». При выполнении этого элемента бильярдист бьет в центр, либо чуть ниже, шара. Данный удар, наряду с накатом и оттяжкой, является основным техническим приемом контроля и управления битком
- Накат. Такой удар считается выполненным в том случае, если после соударения шаров биток движется вслед за прицельным. Производится при попадании в верхние, от центра битка, точки.
- Оттяжка – удар в сектор, расположенный ниже центра шара, при котором биток к моменту соударения с прицельным шаром сохраняет нижнее вращение. При выполнении важна мягкость и точность нанесения удара по битку. Большое значение в исполнении такого посыла шара имеет состояние наклейки на кие. Игроку удастся правильно выполнить оттяжку при условии, что наклейка имеет намеленную, эластичную и шероховатую поверхность.
- Дуплет – удар, при котором после соударения шаров прицельный шар сначала касается борта, только после этого попадает в лузу.
Как различают любителей, и «катал» на бильярде?
Непрофессиональных игроков в бильярд условно разделяют на две категории — любители и «каталы». Разница между ними заключается в уровне мастерства и целях, которые они ставят перед собой. Первые, не стремятся побеждать в соревнованиях, играют ради удовольствия. Бильярд для них — способ приятно провести время и отдохнуть. В бильярдном поединке любители не оригинальны и предсказуемы, поскольку применяют одни и те же бильярдные навыки и не утруждаются изучением техники, тактики и стратегии игры.
«Катала» — один из высоких, но не чтимых рангов у бильярдистов. Такие «игроки» обладают превосходным умением и по праву считаются мастерами своего дела. Нередко скрывают свою высокую квалификацию и намеренно поддаются оппонентам, но неизменно побеждают. Для поединка они выбирают слабых соперников и редко играют с опытными спортсменами бильярда, никогда не принимая участия в соревнованиях, а играя на деньги в клубах.
Была ли информация полезна?
Хват (правая рука)
Теперь рассмотрим, как правильно держать кий. Держать кий следует без напряжения, с помощью большого, указательного, среднего и безымянного пальцев правой руки, при этом кий не должен касаться ладони. Важно сохранять легкий хват на протяжении всей игры. Слишком сильное сжатие кия при нанесении удара по битку является распространенной ошибкой, которая не только сказывается на точности, но и не позволяет выполнить целый ряд основополагающих технических приемов.
Соблюсти точность движения и передачи необходимых усилий кию поможет постоянный контакт с ним при всех ваших ударах. Какова должна быть плотность контакта с кием, вы будете определять в процессе игры, исходя из необходимости в том или ином ударе. Положите кий на бильярд, затем, взяв его в месте хвата, приподнимите и постарайтесь запомнить то усилие, с каким вы его держите на весу. Это как раз то, что вам необходимо. У каждого, конечно, сложится свое представление, тем и лучше, так как вам понадобится не чье-то, а именно ваше собственное ощущение. Здесь важно не переусердствовать: не зажимать турняк кия слишком жестко, но и не ослаблять кисть. Бытующее представление о том, что при сильном ударе кий нужно держать крепче, чем при слабом, неверно.
Постоянство контакта с кием, приобретенное с первых шагов, — вот первый шаг на пути к вашей будущей точности, а разнообразие ударов обеспечит ваша мышечная память за счет амплитуды и скорости замаха, которую вам еще только предстоит развить.
Когда вы возьмете кий, отведите кисть руки чуть назад. При этом кий должен лежать в основном на указательном и среднем пальцах, а костяшки пальцев — смотреть строго вниз. Помимо удара при помощи замаха вы должны будете овладеть также кистевым ударом, что в совокупности намного увеличивает силу удара. Вначале попробуйте совершить движение кистью вперед-назад без кия, обращая внимание на то, чтобы она не виляла вправо-влево. Как только у вас это начнет получаться, встаньте в стойку и попробуйте еще раз. При движении назад два последних пальца, мизинец и безымянный, должны кий немного отпускать, за счет чего длина замаха будет увеличиваться. Это особенно важно, когда предстоит сыграть дальний шар, так как в подобном случае необходимо сделать сильный удар, а широкая амплитуда замаха дает возможность вкладывать в удар меньше силы и, соответственно, лучше его контролировать.
Как правильно держать кий в бильярде видео
Бильярд – это занимательная игра, которая отвлекает от житейской суеты и позволяет войти в мир зеленого сукна и мелодичного перестука шаров. Основное, что обязан освоить новичок в этой игре – это правильно держать кий. От этих показаний напрямую зависит точность ориентира и силы удара, что в свою очередь влияет на успешность игры. Захват должен быть обязательно крепким, но в то же время и легким, чтобы не сковывал ваши движения. На что нужно обратить свой взор в первую очередь? Первое и самое важное – это кистевой упор или по-другому мост (bridge). Его положение должно быть устойчивым, обеспечивая расчетную точку и линию удара по шару. В вопросе о том, как правильно держать кий в бильярде, существует два варианта ответа. А именно — два упора: закрытый и открытый. У каждого из них есть как плюсы, так и минусы.
Открытый упор
С этим способом верхняя часть кия (шафт) будет иметь нужную устойчивость, которая позволит наносить почти любые удары. Недостатками этой техники является фиксация кия, по сравнению с закрытым упором. Чтобы соорудить открытый мост, необходимо положить раскрытую ладонь на стол и немножко подобрать ее. Дальше нужно расставить пальцы пошире для лучшей устойчивости и приставить большой фаланг к указательному, устремляя его вверх и вбок. Шафт кия будет размещаться в углублении между большим и указательным пальчиками.
Закрытый упор
Закрытым упором лучше зафиксировать шафт, это уменьшит уклонение кия в ударе от запланированой цели. Он осуществляется таким образом. В открытом упоре охватите кий указательным пальцем. Должно выйти что-то вроде короткого знака «Ок!» внутри которого и будет продвигаться шафт кия. В этом замке кию необходимо беспрепятственно скользить, но не шататься вольно. Если скольжения мало, применяйте перчатку или мел.
Теперь вернемся к вопросу о том, как правильно держать кий. Чтобы ощутить баланс в данном положении руки, необходимо подвигать кием, имитируя удары разной силы. Удостоверьтесь, что пальцы хорошо контролируют линию удара, но в то же время не препятствуют свободному ходу инструмента. Необходимо помнить, что лучше сохранить верное положение запясть, которое должно быть на одном уровне с предплечьем, и не стоит отгибать его внутрь или наружу. В целом, старайтесь удерживать руку вольготной и расслабленной.
Как правильно держать кий при ударе
Сама техника удара предельно проста – склонитесь вперед, займите такую позу, чтобы локоть «бьющей» руки был повернут вверх, предплечье – перпендикулярно ему. Дальше нужно зафиксировать локоть в этом положении — ход кия будет работать именно с помощью движения предплечья, оно должно трогаться мягко и беспрепятственно, как маятник. Ни в коем случае не увеличивайте удар ходом плеча, корпуса, это крайне негативно скажется на точности. Очень важно в пору первых партий понять, как правильно держать кий в русском бильярде. Необходимо скрупулёзно отслеживать правильное положение рук и стабильно поправлять себя, не давать ослабления. Вся сложность в том, чтобы изначально приучить себя к верной технике. Потом вам будет переучиться намного сложнее.
Какие бывают кии
Кий для игры в русскую пирамиду: высотой — 1м 64 см, весом от 680 до 900 гр. Бильярдные кии производятся из разнообразных пород дерева:
- Рамин (та же сосна) — не совсем надежный вариант, но достаточно недорогой материал.
- Клен.
- Канадский клен.
- Ясень.
- Граб.
- Дорогостоящие твердые породы деревьев (черные, махаоны, сандалы, палисандры).
Бильярдные кии бывают: нераздельные, двухсоставные, трехсоставные. На сегодняшний день в мире появилось огромное количество киев, шафт (является верхней частью кия) которых покрывают фиберглассовой пленкой, она предназначена для предохранения дерева от сырости и температурных факторов. Как правило, они имеют почти безукоризненную ровную поверхность и в дальнейшем, при следовании правилам эксплуатации инструмента, не видоизменяют своих характеристик.
Советы: как улучшить игру в бильярд
Не стоит сжимать кий как бейсбольную биту, крепко охватив его всей ладонью. Не удерживайте его одними лишь краешками пальцев. Большая часть игроков легко, но прочно удерживают кий большим и указательным пальцами. Другие один или два фаланга легко поддерживают кий снизу. Талант, годы интенсивных тренировок, целеустремленная воля к победе помогут возместить любые технические погрешности. А тем, у кого нет возможности часто резаться в бильярд, лучше придерживаться ортодоксальных методов.
После покупки кия не рекомендуется исполнять им интенсивные и мощные удары сразу, поскольку ваши необдуманные действия могут спровоцировать деформацию шафта. В начале использования лучше осуществлять им легкие и непринужденные удары. Чтобы быстрее и эффективнее научиться держать правильно кий и совершать игровые манипуляции, необходимо как можно больше времени проводить за бильярдным столом. Нужно гореть этой идеей, вам должно быть интересно, и только тогда игра вам будет не в тягость. Вы сможете научиться всем хитростям бильярда и игра будет вам в удовольствие.
Хват (правая рука)
Теперь рассмотрим, как правильно держать кий. Держать кий следует без напряжения, с помощью большого, указательного, среднего и безымянного пальцев правой руки, при этом кий не должен касаться ладони. Важно сохранять легкий хват на протяжении всей игры. Слишком сильное сжатие кия при нанесении удара по битку является распространенной ошибкой, которая не только сказывается на точности, но и не позволяет выполнить целый ряд основополагающих технических приемов.
Соблюсти точность движения и передачи необходимых усилий кию поможет постоянный контакт с ним при всех ваших ударах. Какова должна быть плотность контакта с кием, вы будете определять в процессе игры, исходя из необходимости в том или ином ударе. Положите кий на бильярд, затем, взяв его в месте хвата, приподнимите и постарайтесь запомнить то усилие, с каким вы его держите на весу. Это как раз то, что вам необходимо. У каждого, конечно, сложится свое представление, тем и лучше, так как вам понадобится не чье-то, а именно ваше собственное ощущение. Здесь важно не переусердствовать: не зажимать турняк кия слишком жестко, но и не ослаблять кисть. Бытующее представление о том, что при сильном ударе кий нужно держать крепче, чем при слабом, неверно.
Постоянство контакта с кием, приобретенное с первых шагов, — вот первый шаг на пути к вашей будущей точности, а разнообразие ударов обеспечит ваша мышечная память за счет амплитуды и скорости замаха, которую вам еще только предстоит развить.
Когда вы возьмете кий, отведите кисть руки чуть назад. При этом кий должен лежать в основном на указательном и среднем пальцах, а костяшки пальцев — смотреть строго вниз. Помимо удара при помощи замаха вы должны будете овладеть также кистевым ударом, что в совокупности намного увеличивает силу удара. Вначале попробуйте совершить движение кистью вперед-назад без кия, обращая внимание на то, чтобы она не виляла вправо-влево. Как только у вас это начнет получаться, встаньте в стойку и попробуйте еще раз. При движении назад два последних пальца, мизинец и безымянный, должны кий немного отпускать, за счет чего длина замаха будет увеличиваться. Это особенно важно, когда предстоит сыграть дальний шар, так как в подобном случае необходимо сделать сильный удар, а широкая амплитуда замаха дает возможность вкладывать в удар меньше силы и, соответственно, лучше его контролировать.
Если вы заинтересовались бильярдом и хотите добиться успехов в игре, необходимо знать, как правильно держать кий, безупречно принимать игровую стойку и выполнять различные удары по шару. Важно регулярно заниматься на бильярде, оттачивать мастерство и накапливать игровой опыт. Игроки, не ставящие перед собой амбициозных целей и не развивающие свои способности, остаются в кругу любителей и не выходят на высокий уровень мастерства. Если вы начали осваивать безграничный мир бильярда, полезным будет прочесть несколько советов.
Как правильно держать кий и бить?
Высокая исполнительская ударная техника – непреложный фактор на пути к победам на бильярдном поле. И здесь, правильное положение кия в руке — ключевой момент, ведущий к результативному выполнению удара по шару. Хват обязан быть достаточно плотным, чтобы кий не проскальзывал и не прокручивался в ладони, при этом очень важно, расслабить лучевое запястье кисти, потому как работа оной в ударном механизме чрезвычайно важна.
В исходном положении, когда кий находится вплотную к шару, рабочая рука должна образовывать прямой, либо меньший угол (в связке плечо / предплечье) по отношению к кию.
Опорная рука формирует надежный кистевой упор для кия (на языке бильярдистов – «мост») чтобы задать кию устойчивое направление. Для принятия упора используются большой и указательный пальцы, создающие V-образный изгиб служащий центром упора («ложе» для кия).
Виды ударов
В игре на бильярде существует центральный и децентрированные удары. Отличие между ними в том, в какую точку шара наносится удар и с каким усилием они выполняются. Чаще всего применимыми являются следующие удары:
- Удар с остановкой или «Клапштос». При выполнении этого элемента бильярдист бьет в центр, либо чуть ниже, шара. Данный удар, наряду с накатом и оттяжкой, является основным техническим приемом контроля и управления битком
- Накат. Такой удар считается выполненным в том случае, если после соударения шаров биток движется вслед за прицельным. Производится при попадании в верхние, от центра битка, точки.
- Оттяжка – удар в сектор, расположенный ниже центра шара, при котором биток к моменту соударения с прицельным шаром сохраняет нижнее вращение. При выполнении важна мягкость и точность нанесения удара по битку. Большое значение в исполнении такого посыла шара имеет состояние наклейки на кие. Игроку удастся правильно выполнить оттяжку при условии, что наклейка имеет намеленную, эластичную и шероховатую поверхность.
- Дуплет – удар, при котором после соударения шаров прицельный шар сначала касается борта, только после этого попадает в лузу.
Как различают любителей, и «катал» на бильярде?
Непрофессиональных игроков в бильярд условно разделяют на две категории — любители и «каталы». Разница между ними заключается в уровне мастерства и целях, которые они ставят перед собой. Первые, не стремятся побеждать в соревнованиях, играют ради удовольствия. Бильярд для них — способ приятно провести время и отдохнуть. В бильярдном поединке любители не оригинальны и предсказуемы, поскольку применяют одни и те же бильярдные навыки и не утруждаются изучением техники, тактики и стратегии игры.
«Катала» — один из высоких, но не чтимых рангов у бильярдистов. Такие «игроки» обладают превосходным умением и по праву считаются мастерами своего дела. Нередко скрывают свою высокую квалификацию и намеренно поддаются оппонентам, но неизменно побеждают. Для поединка они выбирают слабых соперников и редко играют с опытными спортсменами бильярда, никогда не принимая участия в соревнованиях, а играя на деньги в клубах.
10 советов новичкам для игры в бильярд
1. Не приноси с собой бильярдные шары и кий
В отличие от многих других игровых видов спорта, тебе не придётся покупать специальный инвентарь. В бильярдных клубах всегда всё есть в наличии и для пула, и для пирамиды — шары, кии и мелки. Всё, что от тебя требуется, — это желание играть и желательно соперник, но на начальных порах можешь и один это делать. Ладно, кий, конечно, можешь купить, потому что, как правило, в недорогих бильярдных клубах они разваливаются, да и вообще эта вещь весьма индивидуальная. Ты сможешь выбрать себе тот, с которым тебе будет максимально комфортно. Но делай это не сразу, как ты решился играть, — вдруг ты забросишь через неделю.
2. Правильно расставь шары
По правилам бильярда в начале игры нужно разбить пирамиду — для этого шары складывают в специальный треугольник. В пуле, в зависимости от дисциплины игры («8-ка», «9-ка», «10-ка» и прочие), распределение шаров внутри треугольника варьируется. Поэтому нужно быть особенно внимательным при составлении пирамиды и ее разбое. Первый удар открывает игру. Разбой, кстати, совершается с любой точки так называемого дома, то есть выделенной правилами игры зоны на бильярдном столе.
3. Стремись к правильному месту
О том, как держать кий, и о прочих элементарных основах игры в бильярд мы уже писали в другой нашей статье. Но нельзя списывать со счетов такую важную вещь, как позиция. По мнению преподавателей школы PoolSchool, стратегическая составляющая бильярда — залог успешной партии. Игра строится на стратегии, и правильно подобранная вариация последовательных ходов станет основой твоей успешной партии. Не всегда самая очевидная позиция возле битка является лучшей. Не будь как шахматист-любитель, который смотрит на один ход вперед, — играй как гроссмейстер, предугадывая события на все пять ходов.
Кроме того, изменив свою позицию буквально на несколько сантиметров, ты можешь кардинально изменить траекторию движения шара. Наверняка за игрой ты вспомнишь свою фразу, что геометрия тебе не пригодится в жизни, и будешь прав. Никто с транспортиром и линейкой бегать вокруг стола тебя не заставляет. Тут всё решает опыт, внимательность и память. Поэтому, когда играешь, тщательно запоминай, как летят шары, откуда и как лучше бить. Ну или запрись где-нибудь на месяц с учебниками по геометрии и физики, а затем возвращайся. Возвращайся и понимай, что потратил месяц впустую.
4. Научись правильно целиться
Это главный навык, которым ты должен овладеть, ведь от правильного прицеливания зависит дальнейшая твоя игра. Тебе нужно найти точку соприкосновения как для битка (белый шар), так и для шаров, в которые ты собираешься попасть. Небольшой лайфхак: если ты можешь указать пальцем (своим) на определенный шар, значит, ты можешь прицелиться. Теперь просто выясни, как использовать это на бильярдном столе. Твои глаза такие чистые, как небо должны быть правильно выровнены относительно линии прицеливания и твоей позиции. Ты не должен их отводить, пока не наклонишься для удара. Грубо говоря, ты не должен спускать с шара глаз.
5. Не играй на деньги
Наверняка ты видел сцены в фильмах, где во всяких барах или ресторанах новичков обыгрывают на деньги при помощи хитрости. В современном бильярдном сообществе так не принято: в большинстве случаев игроки в бильярд — интеллигентные люди, которые занимаются этим ради удовольствия и повышения мастерства. Конечно, контингент бильярдного клуба зависит от самого клуба — мастера из подворотни, завидев неопытного гостя, захотят поднять шальные деньги. Чтобы непроизвольно не стать меценатом, лучше потрать эти деньги на урок по бильярду. В итоге и навыки прокачаешь, и потом дашь уличным профи прикурить.
6. Используй фантазию
Представь себе невидимый шар, который ты хочешь погрузить в лузу; постарайся рассчитать, как он отскочит и в какую сторону. Додумывай и прорабатывай варианты у себя в голове. В бильярде все работает по законам, а не от магии. Поэтому всё узнать и понять, приложив достаточное количество усилий, вполне возможно.
7. Начни играть недоминантной рукой
Кроме того, что это будет отлично развивать твоё другое полушарие, ты еще получишь больше простора для игры. Это уменьшит вероятность выигрыша в текущей игре, но повысит вероятность победы в будущих играх. Иногда во время игры ты получаешь удар, который будет неудобным для твоей доминирующей руки, но твоя недоминантная рука будет быстрее приобретать навык для этих неуклюжих ударов. И рано или поздно ты научишься бить одинаково с двух рук. Да, нужно будет потратить время, да, будет нелегко, но оно того стоит.
8. Бей аккуратно
Кинематограф породил один любопытный стереотип: мол, удар должен быть сильным, чтобы шары летали по всему столу. Многие до сих пор считают, что бить нужно со всей силы, как будто это поможет в попадании. По словам преподавателей школы Poolschool, это в корне неверно. Кроме того, что шар может слететь со стола на пол, в основном ничего не произойдет. Если у тебя много сил — запишись в секцию толкания ядра. Бильярд славится немного другим. В бильярде важны аккуратность, внимательность, расчет – подходить к игре нужно с мозгами.
9. Не пей
Несмотря на то, что ситуация вокруг располагает, да и занять себя нужно чем-то, пока твой оппонент играет с шарами. Алкоголь понижает концентрацию, да и в целом очень вреден. Ты в конце концов поиграть решил, а попить пивка в крайнем случае и после этого сможешь. Отвлекись от алкоголя. То, что ты играешь за столом, не значит, что нужно постоянно говорить тост и пить. Тем более во многих приличных клубах за это штрафуют.
10. Начни с пула
В кино ты видел именно его: разноцветные шары и всем известная черная восьмерка. Но начать с него стоит не ради аутентичности, а потому что шары в нем меньше, а лузы — больше. Это позволит освоить азы, поставить удар и научиться направлять шары. К тому же в пул играют во всем мире, и ты сможешь легко разнообразить свой досуг в путешествиях. Позднее сможешь перейти на русский бильярд, в котором шары и лузы подогнаны почти 1:1. Забивать будет сложнее, и понадобится отточить технику, иначе игра затянется. Тренируйся, учись забивать шары — и отработанные удары добавят азарта и яркости чувства победы!
Если же ты хочешь научиться большему, записывайся на тренировки в PoolSchool. Там тебе дадут практические советы, необходимую теорию и обучат самым оптимальным приёмам. Даже не стыдно будет принять участие в каком-нибудь турнире.Записаться в школу бильярда PoolSchool →
Глава 2: Как правильно построить мост
Мосты часто пропускаются, когда игроки смотрят на выстрел. Большинство любителей просто намекают на руку и бьют по мячу. Многие не рассматривают руку как якорь, а просто то, что необходимо сделать. Ваше мышление должно измениться, когда дело доходит до правильного соединения.
Ваша рука должна рассматриваться как якорь, она не должна двигаться. Кий должен опираться на вашу руку, которая должна быть прочной платформой. Эта платформа позволяет вам иметь самый стабильный выстрел. Ваш большой палец всегда должен быть прижат к первому пальцу, это создает V-образную форму, в которой будет находиться кий. Ваша ладонь всегда должна быть прижата и закреплена на столе. После того, как вы это настроите, вы сможете на 100% сосредоточиться на своем кии для идеального выстрела.
Top-Spin
Чтобы нанести удар топ-спином, ваша рука мостика должна быть поднята спереди, чтобы сделать это.Ваша ладонь всегда должна оставаться плоской и закрепленной. Этот подъем в вашей руке означает, что кий будет выровнен с верхом битка, готового ударить его для удара с верхним вращением.
Center Shot
Ваша рука на мостике должна быть слегка поднята, а ваши пальцы слегка приподняты. Удостоверьтесь, что наконечник кия выровнен по центру шара, чтобы дать вам хороший чистый выстрел.
Back-Spin
Ваша рука мостика должна быть как можно более плоской.Ваши костяшки и ладонь должны быть плоскими, ладонь должна быть закреплена на столе. Чем больше отдачи вы хотите, тем лучше вы получаете руку. Многие игроки, как правило, бьют по мячу при попытке броска в спину. Причина, по которой это происходит, заключается в том, что рука мостика поднята слишком высоко, убедитесь, что этого не произойдет, когда вы будете делать выстрел назад.
Loop Bridge
Петлевой мост используется американскими игроками. Это когда реплика помещается между указательным и вторым пальцем, чтобы создать эту «петлю».Причины, по которым игроки в английский пул не используют этот стиль соединения, связаны с разным дизайном английских и американских пулов. Вот различия:
- Американский кий имеет одинаковую толщину вала от наконечника к центру кия
- Английский кий имеет конусообразную конструкцию, кий становится тоньше на валу, когда он спускается к кончику кия
Американскую реплику можно контролировать с помощью петлевого моста, поскольку зазор между пальцами (петля) постоянен, когда вы вытягиваете реплику назад и выполняете ее.Если вы используете английскую реплику и делаете это, то, когда вы отступаете и прослеживаете пропуски, будут созданы пропуски, и реплика будет слегка двигаться и не даст вам точный выстрел, который вы сначала запланировали. Это происходит из-за разной толщины кия между наконечником и центром кия.
Видеогид:
Дополнительные ресурсы:
,правильных сигналов для лопаточного движения
Megan Senger
Личные тренеры часто дают клиентам подсказки о том, как двигать лопатками во время упражнений для укрепления спины и груди. Но они редко договариваются о том, как именно ученики должны делать это в случае таких упражнений, как отжимания или опускания широчайших. Должны ли лопатки втягиваться в основном в начале упражнения? Убираться на протяжении всего упражнения? Затягивать на всем протяжении? Или просто двигаться свободно?
В этой статье рассматривается расположение лопаток во время четырех общих упражнений с отягощениями и объясняется, когда, почему и как вы должны настроить движение лопатки, чтобы помочь вашим клиентам достичь безопасной и эффективной формы.
Естественное движение
Вообще говоря, лопатки клиента должны двигаться «естественно» во время упражнений на толкание и тягу, говорит Рик Касель, MS, кинезиолог из Суррея, Британская Колумбия, сертифицированный ACE Личный тренер и создатель фитнес-блога ExercisesForInjuries.com. Естественное движение, объясняет Касель, означает, что «лопатки плавно и контролируемо перемещаются в отвод».
Однако для тех, у кого есть известный дисбаланс плечевого пояса, «правильный» способ движения будет зависеть от цели упражнения и вашего уровня знаний в оценке функции лопатки.Новичкам и тем, у кого известная дисфункция плеча, вызванная травмой, хронической болью или предшествующим медицинским лечением (ями), вы должны уточнить сигналы до начала движения, говорит Ирв Рубенштейн, доктор философии, автор, физиолог упражнений и президент STEPS, Inc ., личный учебный центр в Нэшвилле, штат Теннесси,
Анатомический обзор
Плечевой пояс состоит из ключиц (воротниковых костей) и лопаток (лопаток.) Верхний и внешний костный край каждой лопатки представляет собой выступ, известный как процесс акромиона.Хотя акромион является частью лопатки, ваши клиенты могут думать о нем как о своей «лопатке».
Лопатки «плавают» или «скользят» по мягким тканям на задней (задней) стороне верхней (грудной) грудной клетки, образуя лопаточно-грудной сустав. Это не настоящий сустав, анатомически говоря, потому что он не имеет типичных суставных характеристик, таких как связка капсулы или встречи костных поверхностей. Тем не менее, он играет решающую роль в движениях плеча и предплечья.
Гленоплечевой сустав - это сочленение между головкой плечевой кости (верхняя часть руки) и гленоидной ямкой лопатки (вогнутая «розетка» в верхнем внешнем углу каждой лопатки). Скапуло-плечевой ритм относится к синхронным движениям плечево-плечевого и лопаточно-грудного суставов, которые координируют полный подъем руки.
Для начала рассмотрим цели клиента: у бодибилдера и сидячего офисного работника с плохой осанкой совершенно разные потребности.«Если целью упражнения является увеличение размера мышц в одной области тела по сравнению с коррекцией мышечно-скелетного дисбаланса, то движение лопатки можно тренировать или упражнение манипулировать по-другому», - говорит корректирующее упражнение Джастин Прайс, Массачусетс. специалист, создатель метода BioMechanics и сертифицированный ACE личный тренер, базирующийся в Сан-Диего, Калифорния,
Прежде всего, действуйте с осторожностью. Пол Чек, Х. объясняет, что упражнения с плохим подбором плечевого пояса могут привести к неестественным, неэффективным движениям за пределами спортзала.Н.П., Н.М.Т., основатель Института ЧЕК и специалист по коррекционным упражнениям, базирующийся в Сан-Диего, Калифорния,
Чтобы обеспечить эффективное движение лопатки, учтите следующее:
Управляйте весом. «Не перегружайте движение за счет формы», - говорит Рубенштейн. Жертва формы для нагрузки приводит к тому, что он называет «плохим нейрообразованием», и учит неправильным моделям движения. «По мере того как [вес] превышает функциональный диапазон нагрузки клиента, будут возникать вторичные (компенсаторные) движения, такие как подпрыгивание головы, подъем плеч или чрезмерное использование спины», - отмечает Чек.
Рассмотрим ребра. «Я делаю акцент на том, чтобы сначала выровнять грудную клетку, чтобы создать хорошую платформу для скольжения лопатки, а затем работаю над выбором времени и координации движения лопатки», - говорит Прайс.
Проверьте шею. Во время каждого упражнения голова должна быть в нейтральном положении, говорит Касель. «Если уронить голову, лопатки поднимутся, так как верхняя трапеция становится более вовлеченной в движение», - объясняет он.
Используйте нейтральный позвоночник… обычно. «Нейтральный отдел позвоночника хорош для многих упражнений, но не для всех», - отмечает Рубенштейн. Например, «во время обратных мух вы действительно лучше двигаетесь, если немного расширяете позвоночник», - говорит он.
Примите во внимание следующие принципы, выполняя следующие упражнения:
Низкие ряды
Здоровое движение: «Лопатка должна [вытягиваться] и вращаться наружу, когда рука тянется вперед», - объясняет Прайс.«Когда руки вытягивают вес назад [во время концентрической фазы упражнения], лопатки должны убираться и возвращаться внутрь в исходное положение». Цена на лопатку слегка изменится, когда рука поднимается или опускается, или если ширина рукоятки изменяется.
Cueing правильно: Остерегайтесь чрезмерной активации верхней трапеции (рассматривается как повышение или пожимание плечами во время упражнения), говорит Рубенштейн. В устной форме попросите клиентов переместить лопатки «назад и вниз» и поднять грудь вверх во время концентрической фазы ряда.
Как избежать плохого нейрообразования: Рубенштейн считает, что многие тренеры преувеличивают ретрапцию лопатки перед движением. «Если лопатки возвращаются [то есть, слишком рано], вы переобучаете лопатки клиента, чтобы они двигались до того, как плечевая кость сдвинется. Это было бы вредно для реального и / или спортивно-специфического лопаточно-плечевого ритма », - говорит он.
Lat Pull-downs
Здоровое движение: «Лопатки должны вращаться и подниматься наружу, когда руки поднимаются вверх», - говорит Прайс.«Когда руки вытягивают груз обратно вниз, лопатки должны вращаться внутрь и опускаться обратно в исходное положение». Прайс отмечает, что этот шаблон может включать в себя некоторое втягивание / вытягивание и передний наклон, если вместо выпадающего стержня используются кабели.
Правильная репликация: Как и в случае с низкими рядами, Рубенштейн предлагает клиентам перемещать лопатки «назад и вниз» и избегает настройки движения штанги. По его словам, если говорить «поднять планку в грудь», более слабые или более негибкие клиенты, как правило, переворачивают плечи и поднимают локти.Вместо этого тренеры должны сказать: «опустите штангу, потянув локти к ребрам и спине, и придерживайте грудину до штанги», - советует Рубенштейн, отмечая, что это также переводит поясничный отдел позвоночника в идеальное, лордотическое положение.
Кроме того, Kaselj советует клиентам избегать расслабления и подъема (то есть пожимания плечами) своих плеч в верхней части движения. Это предотвращает как чрезмерную активацию верхней трапеции, так и избыточное сжатие на структурах между головкой плечевой кости и ключицей.
Предотвращение плохого нейрообразования: Как и в случае с рядами, не вызывайте сильную ретрапцию лопатки и депрессию в начале раскрытия (то есть до одновременного движения в плечевом суставе), говорит Касель. «Когда вы начинаете упражнение, сдвигая лопатки вниз и вместе [до движения плеча в плечевом суставе], вы воздействуете на правильную схему движения лопаток и лопаточных мышц», - объясняет он. «Мышцы вокруг лопаток должны быть активными до движения, но сокращение должно быть на уровне, при котором лопатки все еще могут свободно двигаться в течение всего упражнения.”
Обратные мухи
Здоровое движение: Лопатки должны [вытягиваться], когда руки сталкиваются с телом, а вес снижается, говорит Прайс. «Когда руки вытягивают вес обратно на уровне плеч (то есть вес поднимается), лопатки должны убираться». Прайс отмечает, что движение лопатки слегка изменится, если изменить положение руки или рукоятки.
Cueing правильно: Положение позвоночника важно для плавного движения лопатки во время этого упражнения, объясняет Рубенштейн.В частности, необходимо поддерживать лордотическую кривую, чтобы лопатки правильно двигались на грудной клетке, говорит он.
Чтобы обратные мухи были эффективны с гантелями, торс клиента должен быть параллелен полу, чтобы руки могли двигаться через истинное горизонтальное отведение, добавляет он. «Если туловище клиента находится под углом, вы не получите« вниз »часть спины и вниз [втягивания лопатки во время концентрической фазы движения]».
Однако при использовании трубок или кабелей в вертикальном положении попросите клиентов «поднять грудь вверх» и потянуть лопатки назад и вниз во время концентрической фазы упражнения, говорит он.
Как избежать плохого нейрообразования: Тренеры должны следить за движением лопатки («назад и вниз»), а не только за движением руки («поднять вес»), говорит Рубенштейн. Это гарантирует, что движение происходит в лопатках, а также в плечевом суставе.
отжимания
Здоровое движение: «Лопатки должны отводиться и слегка вращаться внутрь (в зависимости от того, насколько широко расставлены руки) на фазе отжимания вверх», - объясняет Прайс.«Когда руки отталкиваются от тела, лопатки должны вытягиваться и слегка вращаться наружу». Цена добавляет, что движение лопатки изменится, если позиции руки или руки будут изменены.
Cueing правильно: Чтобы не мешать естественному движению лопаток, Kaselj делает это просто. «Единственный сигнал, который я даю своим клиентам, - это активизировать мышцы вокруг лопаток», - говорит он. «Если у них приподняты лопатки или гиперактивные мышцы верхней трапеции, я прикажу им слегка поднять лопатки.”
Предотвращение плохого нейрообразования : Будьте осторожны при входе в то, что Рубенштейн называет высокорисковым диапазоном отжиманий - самая низкая часть, когда грудь находится ближе всего к полу, лопатки отведены, а грудная мышцы и трицепс нацелены. Рубенштейн утверждает, что это может быть неуместно для клиента, который слаб или имеет проблемы с плечами.
В самой нижней части отжимания «вы, по сути,« держитесь »перед серратом, который затем работает в растянутом положении», говорит Рубенштейн.«Следовательно, serratus не укрепляет и не учится выдвигать лезвия вперед, как это должно происходить при затяжке лопаточной кости», тем самым нарушая здоровые двигательные паттерны serratus и лопаток.
Еще один спорный способ прицелиться в грудь - удерживать лопатки в втягивании во время упражнений на грудь. «В культуре бодибилдинга есть люди, занимающиеся жимом лежа или выполняющие отжимание, удерживая лопатки в отведении, чтобы устранить переднюю функцию серратуса лопатки. Это создает большую потребность в грудных железах для приведения плечевой кости в горизонтальное сгибание », - объясняет Рубенштейн.«Это может служить цели, если заниматься бодибилдингом, [но], если поднимать для функции, это совершенно неуместно», поскольку учит нервной системе неестественной последовательности мышц.
Обзор движения
Эксперт по биомеханике Джастин Прайс поделился своими «очень основными определениями» семи движений лопаток ниже. Обратите внимание, что на практике лопаточные движения нелинейны и не происходят изолированно. Таким образом, любое данное движение обычно включает в себя два или более из следующего:
Высота: Когда лопатка движется вверх по грудной клетке (i.плечо пожимает плечами)
Депрессия: Когда лопатка движется вниз по грудной клетке
Аддукция или ретракция : Когда лопатка движется к позвоночнику
Похищение или вытягивание: Когда лопатка отходит от позвоночника
Вращение вверх: Когда нижний угловой край лопатки вращается вверх и в сторону от позвоночника (то есть, боковое или восходящее вращение)
Вращение вниз: , когда нижний угловой край лопатки вращается вниз и в направлении к позвоночнику (i.т.е. медиальное или нисходящее вращение)
Передний наклон (не изображен): Когда верхний край лопатки наклоняется вниз и вперед, а нижний край поднимается вверх и в сторону от грудной клетки
Инструктаж по общему движению
Имея в виду эти детали, вы все равно должны быть очень осторожны при оценке работоспособности текущих паттернов движения лопатки клиента. «Если у вас нет специальных навыков для оценки моторной последовательности в организме человека, гораздо лучше просто научить человека использовать свое тело естественным путем», - говорит Чек.«Например, вы никогда не найдете обезьяну или шимпанзе, взбирающихся на виноградную лозу преждевременно, приводящих [то есть втягивая] их лопатку как часть последовательности вытягивания при подъеме на виноградную лозу».
Если вы сомневаетесь, оставьте коррекцию мышечно-скелетного дисбаланса физиотерапевтам или профессиональным терапевтам и просто научите их грубым двигательным навыкам, подчеркивая естественные плавные движения в области плечевого пояса.
____________________________________________________________________
Меган Сенгер - писатель, докладчик и консультант по продажам фитнеса, базирующийся в Южной Калифорнии.Работает в индустрии упражнений с 1995 года, имеет степень бакалавра в области кинезиологии и английского языка. Когда она не пишет о тенденциях в области здоровья и образа жизни, методах и возможностях бизнеса для ведущих отраслевых журналов, ее можно встретить в году, когда она снова познакомится с ее пальцами ног. С ней можно связаться на www.megansenger.com.
,Как использовать кнопку cue
Все аппаратное и программное обеспечение различается, но вы обычно устанавливаете ключевые точки простым нажатием или нажатием кнопки. Просто играйте трек, пока не достигнете точки, которую хотите сохранить в качестве ключевой точки, а затем поставьте ее на паузу или удерживайте ее неподвижно с помощью поворотного переключателя. Затем вы можете точно отрегулировать его с помощью поворотного переключателя или путем перетаскивания дорожки в своем программном обеспечении.
После того, как дорожка остановлена на точке, которую вы хотите установить в качестве своей точки метки, нажмите кнопку метки. Эта точка затем будет сохранена, каждый раз, когда вы нажимаете кнопку Cue, трек возвращается к точке, которую вы выбрали.
Если вы нажмете и удержите кнопку метки, дорожка продолжит воспроизведение, но как только вы отпустите ее, она вернется к метке. Если вы хотите сохранить воспроизведение дорожки, просто нажмите и удерживайте кнопку воспроизведения, прежде чем убрать палец с метки. Или просто нажмите play вместо cue!
Что такое прослушивание кий и почему люди делают это
После установки ключевой точки многие диджеи будут непрерывно нажимать на кнопку, прежде чем в конце концов отбросить ритм.Это всегда казалось мне злоупотреблением кнопкой, но я понимаю, почему диджеи делают это. Они в основном используют ритм, поэтому, когда они отбрасывают ритм, ритмы будут точно соответствовать. Это означает, что им нужно меньше регулироваться с помощью поворотных колес после воспроизведения трека.
Отказ кнопки Cue
Я обнаружил, что кнопки с метками довольно часто изнашиваются и выходят из строя, я бы сказал, что нажатие на метки является основной причиной. Как только вы научитесь использовать кнопку cue, вы можете обнаружить, что вам нравится cue tap.Если это так, то нажмите, это может определенно помочь. Но не нажимайте слишком сильно и до такой степени, что вы действительно нажимаете кнопку. Слегка постучите пальцем по кнопке до тех пор, пока основной удар не упадет. Когда удар упадет, вы сможете нажать его полностью, это означает, что кнопка нажимается только один раз.
Если у вас есть опция квантования на вашем оборудовании / программном обеспечении, это приведет вас в соответствие. Это избавит от необходимости чрезмерного постукивания по метке при активной функции, что продлит срок службы кнопки.
В чем разница между кием и меткой быстрого доступа
,CUE vs QUEUE: Как правильно использовать Queue vs Cue?
CUE против QUEUE !!! В чем разница между очередью и кью?
CUE против QUEUE
Кий или Очередь? Как использовать Queue vs Cue на английском?
Cue и Queue являются гомофонами. Они звучат одинаково, но если вы посмотрите на контекст, вы можете легко отличить их.
CUE Определение и примеры
Cue может быть существительным или глаголом.
- Как существительное, это может означать сигнал или намек , говорящий другому человеку что-то сделать.
- Как глагол, он может относиться к акту передачи сигнала кому-либо.
CUE Примеры:
- Я никогда не знал его пропустить кий .
- Они все взяли свои кий от своего лидера.
- Это был кий для него, чтобы войти в комнату.
- Можете ли вы подать мне , когда вы хотите, чтобы я начал говорить?
- Будете ли вы кий меня на моих линиях?
QUEUE Определение и примеры
Очередь может быть существительным или глаголом.
- Как существительное, это относится к линейке , либо людей, либо других вещей.
- Как глагол, это означает , чтобы сформировать линию или , чтобы выстроить в ряд.
QUEUE Примеры:
- Я был до него в очереди .
- Мы стояли в очереди полчаса.
- Мне пришлось присоединиться к очереди для туалетов.
- Я должен очереди на автобус каждый день.
- Нам пришлось очереди за билетами.
Разница между очередью против кия | Инфографика
Cue или Queue - Как правильно использовать Cue vs Queue?
