Как правильно отбивать в настольном теннисе: ► Уроки настольного тенниса. От наката до топспина

► Уроки настольного тенниса. От наката до топспина

Автор Иван Жданов На чтение 13 мин Просмотров 57.2к. Обновлено

Привет друзья!  С вами Жданов Иван — тренер по настольному теннису. Данный урок настольного тенниса я хочу посвятить описанию основных видов ударов: накату справа, накату слева и переходу от них к топспину. Статья сформирована так, что позволит вам быстро получить ответы на распространенные вопросы по технике исполнения, основным ошибкам и фишкам.

Статья состоит из 4 уроков по всем основным ударам в настольном теннисе:

Урок настольного тенниса №1. Накат справа

Урок настольного тенниса №2. Накат слева

Урок по механике удара в настольном теннисе

Урок настольного тенниса для продвинутых. Зоны игры

Все удары можно разделить на два больших класса вида в зависимости от типа вращения: верхнее вращение и нижнее вращение.

Мы будем рассматривать удары с верхним вращением, потому что они наиболее популярны и важны для создания атакующего стиля у игрока.

 

Содержание

1. Урок настольного тенниса №1. Накат справа
2. Типовые ошибки при накате справа
3. Где играть накатом справа?
4. Урок настольного тенниса №2. Накат слева
5. Отработка техники наката слева в настольном теннисе
6. Типовые ошибки при накате слева
7. Урок по механике удара в настольном теннисе. Различие между накатом и топспином
8. Урок настольного тенниса для продвинутых. Зоны игры

Урок настольного тенниса №1. Накат справа

Накат справа – это, как правило, первый удар, которые начинают изучать игроки в настольный теннис. Этот удар формирует основу для многих других ударов. К примеру, если сократить движение удара справа и сделать его больше параллельно столу, то получится подставка. Если движение удлиняется в траектории, то получается сильный топспин, а если мяч подлетает высоко над столом, то удар справа уже трансформируется в смэш. О механике перехода от различных видов удара мы поговорим чуть позже.

Первое что необходимо сделать для выполнения наката справа – это правильно занять стойку или позицию. Ноги располагаются под углом 30 градусов к столу, правая нога чуть дальше левойльно заряженном положении тела. Вес тела находится посередине или немного перемещен на правую ногу за счет небольшого наклона корпуса в правую сторону. Угол между предплечьем и плечом составляет 90 градусов, локоть находится близко к корпусу или даже может быть прижат. Мяч принимается на ракетку, имеющую угол в 30 градусов и этот угол почти не меняется на протяжении всего движения.

 

[adinserter block=»1″]

 

Во время движения ракетки корпус поворачивается вокруг своей оси, создавая силу удара. Вес тела перемещается с правой ноги на левую, но незначительно, потому что основную работу выполняет корпус. Ноги здесь выполняют больше опорную функцию и отвечают за мобильность перемещения у стола. Свободная левая рука (если вы правша) поворачивается вместе с корпусом, чтобы не мешать целостности движения.

Сила удара формируется за счет удара корпуса, поэтому важно, чтобы правое плечо было отведено назад, то есть наш корпус повернут. Если корпус находился параллельно столу, это случается когда игрок «залипает» к столу (касается стола), то удар будет только за счет руки и силой обладать он не будет. К тому же мышцы спины и корпуса намного более сильные, нежели рука, поэтому могут долго делать сильный удар. Мяч принимается на высоте уровня сетки в самой высшей его точки.

Завершающая фаза удара состоит из разворота корпуса, при этом ракетка не должна выходит за левую половину тела. Накат справа выполняется в средней зоне у стола, на расстоянии 0,5-1 метр от края.

Накат справа в настольном теннисе

Типовые ошибки при накате справа

Рассмотрим основные ошибки у учеников, которые очень часто встречаются на уроках настольного тенниса.

1. Корпус располагается параллельно столу и не задействован в выполнении удара. Разворот корпуса за счет отведения правого плеча назад позволяет накату придать силу.
2. Ракетка находится под прямым углом к столу. Это приводит к тому, что мяч подбрасывается вверх.
3. Ноги расположены параллельно столу, в результате этого трудно задействовать как ноги, так и корпус для проведения удара.
4. Игрок касается стола и пытается сразу сыграть мяч со стола. В результате мяч попадает в сетку. Это добавляет лишнюю суетливость во время приема мяча.
5. При ударе рука с ракеткой уходит выше уровня головы или  левого плеча.

Где играть накатом справа?

Современный настольный теннис имеет ярко выраженную атакующую тенденцию. Это делает удар справа ключевым ударом в ходе всей игры. Поэтому важно играть накатом справа не только в правом квадрате, но и даже в левом. На рисунке ниже показано область игры накатом справа, которая составляет до 75% стола.

В левом углу стола тоже играют накатом справа, но реже, случается это тогда, когда необходимо ударить по «свечке» – это мяч, имеющий высокую траекторию полета. Длительное время полета, позволяет занять удобную позицию ногами для сильной атаки накатом справа даже из левого угла.

 

Урок настольного тенниса №2. Накат слева

Накат слева носит в большей степени защитную или сдерживающую функцию, это объясняется тем, что с левой стороны трудно совершить сильный удар. Накат слева также как и справа является базовым ударом, модификация которого позволяет уже делать более сложный удар такой как топспин.

Стартовая позиция для удобного приема мяча находится в промежутке между центром туловища и левым бедром. Ноги согнуты в коленях, а корпус наклонен вперед, это позволяет создать максимальную устойчивость и мобильность при совершении удара и передвижении. Левое плечо развернуто по направлению полета мяча.

Ноги располагаются параллельно столу на расстоянии чуть шире, чем плечи. Мяч на ракетку принимается тыльной стороной под небольшим углом к столу чуть. На ракетку принимаем мяч в области селезенки, локоть согнут под углом 90 градусов. Четкий прием слева это уже половина успеха при накате.

Основную скорость при накате слева формирует предплечье, которое совершает вращательное движение вокруг локтевого сустава и кистевое движение. Развернутый немного корпус, создает дополнительную силу удара, но это уже вторично.  Движение заканчивается, когда правое предплечье (для правшей) и голова ракетки указывают вперед.

Накат слева в настольном теннисе

Чтобы совершить качественно накат слева, необходимо сначала мяч принять на ракетку под углом меньше 30 градусов, а потом уже поднять его с помощью движения  кисти и предплечья. Если мячу не будет дана сила, то мяч будет попадать часто в сетку. Такая ошибка часто встречается у начинающих игроков, когда силы удара не хватает чтобы отправить мяч на другую половину стола.

Отработка техники наката слева в настольном теннисе

Для отработки техника наката слева в своей практике я составил алгоритм, как последовательно поставить себе первоклассный удар. Накат слева отличается от наката справа тем, что выполняется в более неудобном положении, когда рука имеет меньший простор для принятия и обработки мяча. Ниже я расписал комплекс упражнений для последовательного развития наката слева:

1. Отработка плоского приема мяча. Тренер набрасывает мячи на высоте значительно выше сетки, задача спортсмена прием мяча плоской подставкой. В данном упражнении отрабатывается способность придать мячу скорость полета и попасть на стол. Удар по мячу может быть отработан в дополнительном упражнении на столе в 90 градусов.
2. Отработка подъема мяча за счет предплечья.  Игрок уже обучен придавать скорость полета по высокому мячу, сейчас задача стоит брать мячи на высоте уровня сетки. Для того чтобы мяч не попал в сетку необходимо помимо удара придать ему еще и вращение. Это делается в этом упражнении только за счет вращательного движения предплечья вокруг локтевого сустава. Движение предплечье отлично отрабатывается на таком вспомогательном упражнении как «колесо».
3. Отработка движения кисти в ударе. Кисть во время движения расслабляется и отводится немного назад. Во время контакта с мячом происходит щелчок кистью. Движение кисти имеет траекторию движения в 45 градусов. Кисть выполняет две функции как ударную, так и вращательную.
4. Совмещение при накате слева как кисти, так и предплечья. Комплексное выполнение удара с двумя звеньями: кистью и предплечьем.
5. Подключение дополнительно корпуса в накате слева. В точке приема мяча, корпус делает небольшой уклон в левую сторону под левую ногу, это позволяет добавить мощи корпуса для большей силы удара.

При детальной тренировке наката слева следует уделить внимание поэтапной работе. Элемент сложный, и чтобы его выучить следует четко отработать по очереди все элементы, участвующие в ударе.

Типовые ошибки при накате слева

Мы составили список типовых ошибок при накате слева, которые наиболее часто совершаются спортсменами на уроках.

1. Прямые ноги при приеме мяча. Это самая распространенная ошибка! При приеме мяча ноги должны быть согнуты в коленях, потому что, распрямляя ноги, мы тем самым «поднимаем» мяч и придаем ему баллистическую траекторию. Отсутствие работы ног при накате слева приведет к тому, что мяч будет попадать часто в сетку или за стол, так как траектория его будет более пологая (прямая). Разгибание ног во время приема мяча позволяет придать мячу подъемную силу и за счет работы предплечья создается баллистическая траектория у мяча.
2. Прием мяча за левым бедром или у правого бедра. Оптимальный диапазон приема находится между левым бедром и центром тела под грудью. Это позиция позволяет максимально задействовать предплечье для наката. В других точках рука либо слишком вытянута, либо зажата, что отключает предплечье из удара.
3. Слишком острый угол у ракетки по отношению к столу при приеме мяча приводит к попаданию мяча в сетку.
4. Ракетка в завершающей фазе находится далеко от тела. Это затрудняет проведение следующих ударов. Локоть при накате не отходит далеко от корпуса. Удар предплечьем совершается за счет вращения вокруг локтя.
5. Прием мяча ракеткой с углом в 45 и больше градусов. В результате мяч сваливается в сетку.

Удар справа/слева можно разделить на два типа, первый это накат, а второе это топспин. Многие зарубежные тренеры вообще не используют такого понятия как накат, а все удары справа называют топспинами. У нас же повелось делить накат и топспин, хотя по сути это один и тот же удар, имеющий небольшие различия в технике исполнения.

 

Урок по механике удара в настольном теннисе. Различие между накатом и топспином

В формировании удара в настольном теннисе лежит простой принцип балансирования между вращением и силой.  Поэтому удар формируется за счет траектории ракетки. Как мы будем ее вести и будет определять, какой вид удара будет произведен.

Не следует думать, что траектория ракетки определяется только движением руки, в создании траектории участвует все тело. Основная нагрузка в движении ракеткой ложится на три группы мышц: ноги, корпус (спина, грудь, пресс) и плечи (рука, предплечье, кисть). Включение всех трех групп мышц позволяет сделать удар максимально технично и сильно.

 

[adinserter block=»1″]

 

На рисунке ниже показано различные углы траектории ракетки, и какой удар при этом формируется. Так если мы делает удар справа вертикально вверх, то мячу сообщается максимальное вращение, но в тоже время придается слабая сила и скорость полета. Такой удар называется «классическим топспином», и был очень распространен в 80-е годы двадцатого века.

Если траектория имеет горизонтальное движение, то мячу сообщается максимальное ускорение и сила, вращение здесь как таковое отсутствует. Такой удар называется – подставкой.

На рисунке ниже я показал, различные удары в зависимости от траектории движения ракетки. Как мы видим помимо наката и топспина существуют еще другие разновидности. Каждый из ударом имеет свою цель и задачу.

Механика выполнения различных ударов в настольном теннисе

Подставка – это защитно-атакующий элемент для быстрого перевода мяча в различные точки стола.

Накат – это классический удар по мячу без вращения на уровне высоты сетки. Выполняется в средней и ближней зоне стола.

Топспин – удар по мячу с нижним вращением в ближней или средней зоне стола.

Скрутка – удар на столе по мячу с нижним вращением.

Классический топспин – удар по мячу с нижним вращением у самого края стола.

 

Урок настольного тенниса для продвинутых. Зоны игры

Рост игрока ускоряется тогда, когда он может четко варьировать между различными ударами во время игры. Место взятия мяча четко определяет вид элемента и движения. Для лучшего понимания я нарисовал картинку по зонам игры ударами с верхним вращением. Как видно, удары справой стороны преобладают и занимают большую часть.

Также следует отметить, что в различных зонах выполняется различные элементы. Так в зоне на столе (ближней зоне) выполняется скрутка справа/слева; в средней зоне (0,5-1,5 м от стола) уже преобладает накат, а в дальней зоне (более 1,5 м от стола) стола уже играют с помощью топспина.

Зоны игры и вариация ударов

При выполнении ударов также работают различные группы мышц, так в зоне на столе задействовано предплечье и плечо, в средней зоне помимо мышц плечевого пояса, также подключается корпус, а в дальней зоне стола дополняется усиленной работой ног. Чем мы дальше играем от стола, тем шире становится движение.

Четкое понимание зон игры позволяет отработать удары в каждой из зон. Если игрок хорошо играет в ближней зоне, но плохо в средней, то ему будет сложно справиться со скоростным игроком.

Резюме урока

В данном уроке я рассказал про базовый элемент настольного тенниса – накат справа и слева. Для его четкого выполнения важно правильно принимать мяч, занимать позицию ногами и совершать движение. Для правильного удара сначала необходимо правильно занять позицию ногами, а после уже выполнить движение. Ноги являются основой для успешного удара. Накат справа играется на большей половине стола, из-за того что он обладает большей  силой и мощью. В ударе справа (топспине) задействуют как плечо, так и корпус и ноги, это создает высокую скорость мяча.

Преимуществами игры слева в настольном теннисе является маневренность и способность производить разброс по всему столу. Это происходит из-за того, что движение слева делается, как правило, за счет кисти и предплечья. В результате игрок может из левого угла производить быстрый разброс в неудобные точки для противника. К тому же выполнять скрутку (удар по подрезке на столе) слева проще за счет движения кистью, нежели у скрутки справа.

Таким образом, удары справа с большей степени предназначены для разрушения обороны противника, а удары слева для создания тактического преимущества во время розыгрышей.

Модификация траектории ракетки позволяет перейти уже от наката – удара с малым верхним вращением к топспину. Варьирование траектории позволяет производить различные тактические элементы, такие, к примеру, как скрутка или подставка. Важно понимать какое движение следует делать в различных зонах стола.

Я выделяю три зоны: ближнюю, среднюю и дальнюю в зависимости от расстояния от стола. В каждой зоне накат трансформируется в другие элементы. В ближней зоне в подставку или скрутку, в средней зоне выполняется сам накат, а в дальней топспин.

Если еще остались вопросы по выполнению наката слева/справа, вы можете задать вопрос мне в письме или в контакте.

С вами был Иван Жданов.

[adinserter block=»4″]

  Успехов в тренировках и больших побед!

Оцените качество статьи. Нам важно ваше мнение:

Техника наката справа (форхенд) в настольном теннисе

Техника игры

17 Июля 2020 г. в 20:50

Мы продолжаем цикл обучающих статей об основных игровых элементах настольного тенниса. На этот раз речь пойдёт о накате справа — атакующем плоском ударе, выполняющимся по мячу на средней дистанции. Он требует достаточную работу с переносом веса тела и хотя бы минимальное чувство мяча. Сам по себе накат справа практически не используется теннисистами, играющих не на любительском уровне. В основном накат справа можно увидеть только на разминке. Однако он очень важен, так как является базисом для топ спинов и скруток справа — важнейших элементов для теннисиста с атакующем стилем игры, на которых будет в дальнейшем строится вся игра.

Правильное выполнение удара справа.

Как и в прошлой статье о накате слева, я считаю, что этот игровой элемент лучше разделить на несколько составляющих: стойка, замах, удар, концовка.В целом, техники выполнения накатов слева и справа имеют много схожих аспектов, поэтому рекомендую ознакомиться и с предыдущим разбором.

Стойка теннисиста при накате справа

1. Ноги расположены чуть шире ширины плеч
2. Уже левая нога слегка впереди
3. Колени немного согнуты
4. Корпус расположен параллельно столу и наклонен немного вперед
5. Игрок должен стоять недалеко от стола (примерно на расстоянии половины вытянутой руки)
6. Локоть должен быть согнут примерно на 90-110 градусов
7. Старайтесь не переносить вес тела полностью на пятки.

Замах

1. Поворачивайте корпус немного вправо, начиная от бедер
2. Вместе с ними уводите в сторону и руку
3. Корпус двигает руку, а не наоборот
4. Перемещайте вес тела на заднюю ногу
5. Угол наклона ракетки — 45-60 градусов

Пример правильной стойки теннисиста

Удар накатом справа

1. Теперь вместе с корпусом больше сгибайте и локоть
2. Ударяйте по мячу, когда он достиг высшей точки (хотя при достаточном чувстве мяча можно играть по восходящему мячу)
3. Рука должна двигаться одновременно с корпусом
4. Слегка ускоряйте удар предплечьем при соприкосновении ракетки с мячом
5. Переносите вес на переднюю, левую ногу
6. Угол ракетки остается одинаковым
7. Корпус и плечи встречают мяч; не уводите их назад

Концовка

1. Доводите руку до конца(примерно до уровня лба)
2. Обязательно вернитесь в исходную стойку

Пример правильного удара, финальным действием рука дойдет до уровня лба

Смотрите также: Какой стороной ракетки играть слева, а какой справа

Работа ног теннисиста при накате справа

Как и при ударе слева, всё описанное выше тяжело осуществить без хорошей работы ног, от которой зависят все основные элементы в настольном теннисе. Когда игрок начинает тянуться за мячом вместо того, чтобы переместиться самому, он теряет равновесие и возможность придать удару большей силы посредством инерции тела. Поэтому нужно научиться грамотно подходить к мячу и обдумывать каждое движение. Для этого вы должны не только иметь хорошо развитую мускулатуру ног, но и уметь ей пользоваться. И для развития последнего самыми эффективными остаются банальные часы имитации и спарринга, тысячи отработанных в БКМ мячей. Совмещайте на тренировках переход от ближней в среднюю, дальнюю зоны и наоборот. Также улучшайте перемещение вокруг стола посредством приставных шагов — большая часть перемещений в настольном теннисе происходит именно приставными шагами. В общем, если вы хотите добиться в этом спорте каких то успехов не только в краткосрочной перспективе, то не стоит пренебрегать тренировками на работу ног.

Распространенные ошибки при выполнении удара справа

Работайте не только рукой, включайте в движение весь корпус

Для тех, кто только начал изучать накат справа, бывает сложно одновременно следить и за работой туловища, и за работой руки. Иногда игроки просто поворачивают плечи, а всё остальное тело остается неподвижным или у них вовсе движется только локоть.Чтобы исправить эту ошибку, придется потратить какое-то время за имитацией у стола и наладить координацию во время наката. Добавляя инерцию всего тела в ваш удар, вы делаете его более контролируемым, вкладываете в него больше силы.

Не уводите руку к левому плечу

Это одна из самых частых ошибок у новичков и самоучек. Стоит понимать, что, выполняя движение подобным образом, вы теряете точность и стабильность попадания.

Не сгибайте запястье руки

Некоторые игроки сгибают запястье при ударе, и ракетка у них как бы смотрит в пол. Обычно это приводит к потере контроля, силы удара. Старайтесь держать кисть относительно прямо.

Сохраняйте один угол наклона ракетки на протяжении всего удара

Многие начинающие начинают накат справа с правильно закрытой ракеткой, но под конец удара интуитивно стараются закрыть её ещё больше. Это становится причиной попадания мяча в сетку, а не на противоположную сторону стола.

Не забывайте про локоть

Во первых, помните про расстояние между туловищем и локтем.Во вторых, не фиксируйте его в одном положении — во время замаха локоть больше открыт, но на протяжении удара он всё больше сгибается. Без этого аспекта движение больше походит на механическое. Это вредит точности и силе удара.

Ошибка!

Рука игрока в синей футболке ушла в плечо

Ошибка! Наклон ракетки неправильный, левая нога сильно впереди правой

Ошибка! Корпус у игрока слева сильно завален назад

Автор: Романов Максим  ^{|  Просмотров: 24494}

Как обыграть всех в офисе в настольном теннисе

За последние годы рабочие места стали «модными». Произошло движение от серой скуки к красочному веселью, возглавляемое такими компаниями, как Google и Innocent Smoothies. Это неизбежно привело к тому, что офисные столы для настольного тенниса стали появляться повсюду!

В последнее время я получаю массу писем от игроков в настольный теннис, которые начали заниматься спортом на работе. Точные вопросы, которые они мне задают, варьируются от; «Вы предлагаете индивидуальные тренировки?» на «Какую ракетку мне купить?» на «Как лучше держать биту?», однако корень письма обычно один и тот же.

На самом деле они хотят получить ответ на вопрос: «Как я могу победить всех в своем офисе в настольном теннисе?» Тренировка, ракетка и хватка — это просто потенциальные стратегии для достижения этой мечты.

Я предполагаю, что если вы нашли путь к этой статье, у вас схожие амбиции. Большой! Вы находитесь в правильном месте. Меня зовут Бен Ларкомб, я живу в Лондоне и последние пять лет профессионально тренирую настольный теннис.

Следуйте советам на этой странице и постарайтесь немного больше попрактиковаться, и я уверен, что вы скоро станете королем настольного тенниса в офисе.

Сначала самое главное

В этой статье я хочу поделиться с вами тремя очень важными советами, но прежде чем мы перейдем к ним, нам нужно обсудить оборудование.

Если вы серьезно относитесь к улучшению своих навыков в настольном теннисе, вам необходимо приобрести подходящую ракетку для настольного тенниса. Большинство любителей-любителей считают, что все ракетки одинаковые, но, к сожалению, это не так.

На самом деле, скорее всего, вы никогда не сталкивались с «настоящей» ракеткой для настольного тенниса.

Я не буду вдаваться здесь во все подробности — вы можете узнать больше, прочитав мою популярную статью «Лучшая ракетка для настольного тенниса для начинающих», — но суть ее в том, что…

1. Настольный теннис — это игра с вращением.
2. Поэтому вам нужна бита, которая позволяет генерировать много вращения.
3. Однако большинство готовых ракеток для настольного тенниса — бесполезный мусор.
4. Итак, вам нужно убедиться, что вас не обдирают, и найти достойного.

Я рекомендую Palio Expert 2, великолепную универсальную ракетку для настольного тенниса, с липкими накладками, бесплатным футляром для биты и продаваемую по очень разумной цене.

Вы можете забрать один на Amazon.com за 39,99 долларов США или Amazon.co.uk за 29,99 фунтов стерлингов.

Использование «правильной» ракетки для настольного тенниса действительно очень важно. Он позволяет использовать правильные удары и приемы и уйти от «тап-тап» пинг-понга.

Вам нужно будет играть приличной ракеткой, чтобы воспользоваться следующими тремя советами.

1. Последовательность превыше всего

Нам нравится делить людей на нападающих и защитников.

Как бы вы определили свой собственный стиль игры в настольный теннис: агрессивный или пассивный? Вы пытаетесь заработать очки за счет собственных убийственных бросков или за счет ошибок ваших противников?

Вот в чем секрет… ваш ответ не имеет большого значения.

На развлекательном уровне (и под рекреационными я имею в виду, что вы не участвуете в официальных лигах и турнирах по настольному теннису) постоянство имеет решающее значение.

Ключ к успеху — удерживать мяч на столе дольше, чем ваш противник.

Настольный теннис в офисе часто наполнен бравадой, поскольку некоторые персонажи пытаются произвести впечатление на людей своими огромными ударами и рискованными ударами. Однако большую часть этого мы бы назвали «минус EV».

Это означает, что за каждый чудесный выстрел, который вы делаете на столе, который приносит вам очко, вы, вероятно, промахиваетесь в два раза чаще.

Ты будешь выглядеть внушительно, но проиграешь.

Вместо этого вы должны сосредоточить свои усилия на постоянстве (не промахи) и размещении (которые, если их использовать правильно, заставят вашего противника промазать).

Все довольно просто.

Старайтесь играть с контролем и не бойтесь слишком сильно ударить по мячу. Направляйте свои выстрелы в три точки на стороне оппонента; широкий удар справа, широкий удар слева и средняя/переходная точка между ударом справа и ударом слева.

Нет абсолютно никакой причины играть мячами в середине правой и левой половины стола. Это главная зона удара вашего противника.

2. Мощное обратное вращение

Самый простой способ выиграть очко в настольном теннисе — заставить противника забить мяч в сетку. Этого можно легко достичь, если вы овладеете искусством создания тяжелого обратного вращения.

Большинство игроков-любителей привыкли бить по мячам, которые либо слегка вращаются, либо вообще не вращаются. На основе этого факта они натренировали свою мышечную память воспроизводить удары. Добавьте в смесь тяжелое обратное вращение, и они не будут знать, что делать.

Хитрость заключается в том, чтобы полностью разрезать мяч под мячом. Это называется толчком.

Это невозможно, если вы играете мусорной ракеткой. Попробуйте подрезать дешевую биту под мячом полностью горизонтально, и мяч просто проскользнет прямо по вашей резине.

Однако, делайте это «правильной» битой с липкими накладками, и они захватят мяч и отправят его обратно вашему противнику с большим количеством обратного вращения.

Когда ваш противник использует свой типичный удар, чтобы попытаться ударить по этому тяжелому мячу с обратным вращением, он увидит, как мяч летит прямо в сетку.

Сгенерируйте достаточное количество подкрутки, и их бросок может даже не попасть в сетку. Он выстрелит прямо вниз и попадет в свою сторону стола!

Мощная обратная подкрутка может и не сделает вас Мистером Популярностью в офисе, но точно повысит ваши шансы на победу в матчах.

Со временем ваши товарищи по работе научатся приспосабливаться к разным типам и количеству вращений, и благодаря этому вы все будете играть в настольный теннис «лучше».

3. Хитрые подачи

Мой последний совет, как победить всех в офисе, заключается в создании нескольких «хитрых» подач.

Большинство игроков-любителей просто начинают с обычной «собирательной» подачи и не видят важности использования вашей подачи в своих интересах.

Ваша подача — единственный момент в игре в настольный теннис, когда вы полностью контролируете мяч и не реагируете на действия соперника. Это делает его чрезвычайно важным!

Если вы освоили тяжелый толчок с обратным вращением, должно быть довольно просто применить ту же механику удара к тяжелой подаче с обратным вращением.

Это, безусловно, принесет вам несколько очков против противников, которые не могут справиться с тяжелым обратным вращением. Это также не позволит сильным атакующим убить вашу подачу.

Еще одна замечательная подача — быстрая подача. Ключевым моментом здесь является самостоятельная практика обслуживания, пока вы не сможете действительно увеличить скорость, не отправляя мяч далеко за пределы стола.

Как только вы научитесь быстро подавать (и у меня есть для этого несколько отличных советов), все дело в размещении. Помните три зоны, о которых мы говорили в разделе о согласованности; широкий перед, широкий бэкхенд и середина.

Если вы можете быстро подавать в эти области, вы сильно затрудняете своему противнику хороший удар. Будем надеяться, что они промахнутся или вернутся неудачно, и вы сможете выиграть очко с помощью удачного следующего удара.

Что вам подходит?

У каждого свои тактики и приемы для набора очков. Я считаю, что три упомянутых мной выше являются фундаментальными и очень хорошими отправными точками.

Однако я уверен, что есть масса других.

Оставьте комментарий ниже и поделитесь тем, что работает для вас, с другими игроками, которые хотят доминировать на своем столе для настольного тенниса в офисе.

И… если вы серьезно настроены улучшить свои навыки настольного тенниса и посвятить необходимое время освоению этого вида спорта, пожалуйста, ознакомьтесь с разделом «Как играть в настольный теннис за 10 дней».

Как играть в настольный теннис за 10 дней — это ускоренный курс по настольному теннису, который систематически обучает вас основам техники настольного тенниса за десять простых шагов. Это самый быстрый способ для начинающих научиться играть в настольный теннис.

8 стратегий, позволяющих выигрывать больше матчей в настольном теннисе • Racket Insight

Один мой мудрый друг однажды заметил, что «настольный теннис похож на шахматы в реальном времени». Он был прав. Основные сражения, которые мы имеем при игре в настольный теннис, происходят в уме.

Многие игроки обладают невероятной техникой, но испытывают трудности в соревновательных матчах, в то время как победители турниров всегда имеют возможность использовать свои навыки, когда это необходимо (даже когда они играют против лучших игроков).

Имея за плечами сотни турниров, наша команда разработала 8 психологических и тактических концепций, которые при правильном применении позволят вам выиграть больше матчей по настольному теннису.

Вам все еще нужно упорно тренироваться и развивать свои навыки, но эти советы позволят вам побеждать более техничных игроков, чем вы. Они не узнают, что произошло.

Содержание

• 1. Знай свою игру
• 2. Подходи к матчам с правильным настроем
  • Постановка целей на турнир
  • Стратегия «Пламя и лед» Роджера Федерера
3.9002 Правильная разминка
• 4. Анализ игры соперника
• 5. Отрегулируйте свой темп
  • Знание темпа вашего противника в значительной степени будет определять ваш собственный темп.
  • Изменение собственного темпа поможет вам справиться с невынужденными ошибками.
• 6. Не придерживайтесь проигрышной тактики (вариации)
• 7. Будьте бдительны в начале каждой партии и решительны в конце.
• 8. Управляйте своими эмоциями и играйте в тайм-ауты

1. Знайте свою игру

Первый шаг, который вы должны сделать, чтобы быть эффективным в настольном теннисе, это познай себя.

Сократ сказал, что вы должны познать себя, чтобы жить в соответствии со своей природой.

Эта фраза применима к нашей повседневной жизни, но она также прекрасно переводится и в настольный теннис. Вы должны знать себя как игрока, чтобы играть в соответствии со своим стилем .

Этот интроспективный шаг жизненно важен для любого игрока в настольный теннис. Если вы не знаете себя, вы не будете знать, что делать в игре. Идея разработки стиля также основывается на размышлении о тактике, чтобы максимально использовать свой набор навыков.

У Рю Сын Мина в арсенале не было надежного атакующего удара слева, и он выиграл олимпийскую золотую медаль.

Он смог совершить такой подвиг, потому что он разработал свою тактику таким образом, что его сильный удар справа был намного более актуальным, чем его слабый удар слева, и он играл каждое очко с намерением использовать свою потрясающую петлю справа.

Я предлагаю вам выполнить следующее упражнение:

Когда вы играете в настольный теннис, анализируйте причины всех выигранных и проигранных вами очков.

У вас много невынужденных ошибок от долгого удара? Вы выигрываете много очков с вращающимся открытием? Сколько очков вы зарабатываете, когда вынуждены отступать? Ты лучше играешь справа или слева? Как вы справляетесь со вращением оппонента?

Помимо этого, прислушайтесь к мнению своего тренера и других игроков.

После этого напишите или придумайте полный список своих сильных и слабых сторон.

Планируйте матчи так, чтобы вы используйте свои сильные стороны, избегая слабостей . Это основной вывод из упражнения, которое мы только что сделали.

Если вы постоянно используете свои сильные стороны, процент ваших выигрышей резко возрастет. Вы играете с четким намерением, выходите играть в свою собственную игру.

Важно, чтобы во время игры вы подавали и получали с намерением отыграть свой стиль.

2. Подходите к матчам с правильным настроем

В целом, я бы сказал, что у большинства игроков, которых я вижу в любительских турнирах, нет правильного настроя на победу в матчах.

Очень трудно с самого начала иметь правильный настрой, и по этой причине мы также должны работать над нашей ментальной игрой .

Постановка целей для вашего турнира

Что я рекомендую, собираясь играть в турнире, так это не ставить никаких целей, ориентированных на результат.

Не отправляйтесь на турнир с мыслью: «Моя цель в этом турнире — занять первое место». На мой взгляд, это худшее, что вы можете сделать.

Вы не только почувствуете разочарование позже, если не достигнете своей цели, но и окажете на себя дополнительное давление для достижения поставленной перед собой цели.

Вместо этого я рекомендую установить цель, ориентированную на процесс .

Ваша цель, когда вы собираетесь участвовать в турнире, должна состоять в том, чтобы сыграть хорошо.

Если вы отправляетесь на турнир с мыслью, что хотите играть хорошо, вы собираетесь сместить свое внимание с чего-то, что вы не можете полностью контролировать, т.е. занять высокое место в турнире, на то, что вы можете контролировать , который играет хорошо или нет.

В настольном теннисе турнирные матчи обычно длятся 5 геймов. Практически во всех сценариях побеждает тот, кто играет лучше. Если вы сосредоточитесь на том, чтобы играть хорошо, ваши шансы, очевидно, увеличатся.

Не думай о результатах, думай о своей игре и о том, что ты можешь изменить, чтобы играть лучше.

Стратегия «Пламя и лед», Роджер Федерер

Как и многие игроки, я всегда сталкивался с трудностями в своей умственной игре.

Раньше я играл в каждую игру с очень сильным желанием победить, что приводило к беспокойству и негативным эмоциям, когда игра шла не по плану.

Это привело к большому количеству неприятностей и разочарований. Все играют в настольный теннис для удовольствия, поэтому, если вы не получаете удовольствия от турнирных матчей, значит, вы делаете что-то не так.

Осознав проблему, я попытался немного сбавить обороты и играть с меньшим желанием выиграть. Однако меня это решение тоже не устроило, так как стремление к победе делало соревнования интересными для меня.

С моей предыдущей точки зрения, я никогда не мог найти баланс между желанием победить и контролем своих эмоций. Вот где может помочь обучение у Роджера Федерера.

Если мы посмотрим на матчи Федерера, то увидим, что он всегда спокоен и очень хорош в самых важных моментах. При этом у Роджера невероятный боевой дух.

Фото: Tennis World ES

Роджер Федерер говорит, что у него есть стратегия огонь и лед .

«Мне потребовалось почти три года, добрых три года, чтобы разобраться в себе на корте. Как я счастлив, я всегда называю это ситуацией огня и льда. Огонь, желающий победить, возбужденный после хорошего очка и ледяная прохлада принимающая потери, принимающая неудачные удары (…)»

Роджер Федерер

Это идеально подходит для настольного тенниса. Я считаю, что у легенд спорта можно многому научиться, независимо от того, каким видом спорта они занимаются.

В сердце должен быть огонь, а в жилах лед. Вы должны хотеть победить и бороться за каждое очко, сохраняя спокойствие и грациозность, когда неизбежно приходит поражение. Даже Ма Лонг (наш величайший игрок всех времен) не может выигрывать каждый матч.

Желание победить и сохранение спокойствия, когда вы проигрываете, не являются противоположностями , хотя им может показаться, что это так. Если вы проиграли, держите голову выше и поздравьте противника с победой. Вы отдали все свои силы, но они были лучше.

Отправляйтесь на свои матчи с намерением просто хорошо играть и бороться за каждое очко, при этом спокойно обдумывая свою тактику и развитие матча.

Также постарайтесь вспомнить, зачем вы играете. Настольный теннис — это спорт, который мы любим. Вы можете чувствовать напряжение или нервозность, но идея участия в турнире заключается в том, чтобы весело провести время и испытать острые ощущения от соревнований.

Нет проблем, если вы потеряете легкое очко. Пока вы сохраняете спокойствие, всегда есть шанс на победу. В настольном теннисе , если вы все еще играете, значит, вы еще не проиграли.

3.

Правильная разминка

Очень распространенная ошибка, которую я наблюдаю у игроков во время турнира, заключается в том, что они неправильно разминаются или вообще не разминаются.

Если у вас есть достаточно времени, рекомендуем вам сделать нашу идеальную разминку для настольного тенниса, а если нет, то сразу к столу.

После того, как вы разогреетесь, найдите время, чтобы последовательно нанести несколько ударов справа и слева.

Всегда оставляйте не менее 5-10 минут для отработки опенингов и игровых ситуаций.

Когда я был новичком, если бы у меня было 20 минут на разминку, я делал бы 10 минут петлей справа и 10 минут петлей слева.

Если сейчас у меня есть 20 минут на разминку, я выделяю 5 минут на удары справа, 5 на удары слева, 5 на открытие и 5 на матчевые ситуации.

Крайне важно, чтобы вы разогрели свои подачи, короткую игру и свои открытия.

Эти удары гораздо важнее, чем идеальный статичный форхенд, который вы почти никогда не сделаете в матчевой ситуации.

Перед каждым матчем у вас также будет еще одна короткая разминка. Обычно всего 2 короткие минуты.

Очень важно использовать эти 2 минуты по максимуму. К этому времени вы уже должны были разогреться, поэтому самое главное за эти 2 минуты собрать информацию о своем противнике.

4. Проанализируйте игру соперника

В первую очередь вам следует обратить внимание на то, какое оборудование есть у оппонента.

Играют ли они двумя перевернутыми накладками или у них есть короткие шипы, длинные шипы или антиспин на одной стороне ракетки?

Во-вторых, обратите внимание на их выстрелы. Они быстрые и с сильным вращением, или вам удобно их блокировать?

Если вам удобно блокировать, вы можете играть с меньшей срочностью атаки. Если ваш противник бьет слишком сильно, вам, возможно, придется скорректировать свою тактику.

В дополнение к этому, какова траектория выстрелов вашего противника? Они плоско бьют по мячу? Бьют ли они с высокой дугой или низко к сетке?

Вся эта важная информация поможет вам правильно рассчитать время выстрела.

Если ваш противник бьет по высокой дуге, обычно это происходит потому, что он делает много топ-спинов по мячу, поэтому вам нужно закрыть угол ракетки, чтобы заблокировать его удары.

Если их дуга низка, это обычно означает, что ваш противник бьет больше скорость , чем вращение, так что вы должны быть очень сосредоточены, если хотите иметь шанс отбить их быстрые удары.

Еще одна основная вещь, которую вы должны проанализировать, это сила, с которой они играют с обеих сторон.

У большинства игроков более сильный удар справа по сравнению с ударом слева, но это не всегда так.

Вы также должны проверить, хорошо ли ваш противник выполняет работу ног и переходы между ударами. Некоторые игроки отлично справляются со своими переходами, но их удары не такие сильные, в то время как другие бьют очень сильно, но не так эффективно.

Также будьте внимательны, когда ваш противник блокирует вас. Сделайте несколько вращающихся петель и посмотрите, не возникнет ли у них проблем с их обработкой. Если они это сделают, вы можете получить несколько легких очков в матче с сильными ударами.

5. Отрегулируйте темп

Это самая важная часть этой статьи. На понимание этих концепций у меня ушли годы, и они чрезвычайно важны для разработки любого матча по настольному теннису.

Это новые понятия для многих, но мы собираемся объяснить их очень подробно.

Во-первых, давайте поговорим о вашем стиле игры. Чтобы проиллюстрировать эту концепцию, мы собираемся использовать категории скорости оснований для настольного тенниса.

Все игроки попадают в этот спектр. У каждого из нас есть диапазон, в котором мы особенно хороши.

Если взять себя в качестве примера, я хорошо играю в диапазоне от OFF- до OFF+. Я могу выходить из каждой точки, пытаясь выполнить пауэрлупы с третьим мячом (ВЫКЛ+), но я также могу оставаться рядом со столом, выполняя вращательные открытия и короткие атакующие удары (ВЫКЛ-).

Эта концепция пропорциональна идее темпа игры.

Мы определяем темп как срочность игрока атаковать первым и быть впереди .

Вы найдете игроков, которые делают все, чтобы атаковать, и часто делают рискованные удары, пытаясь быть тем, кто атакует, в то время как другие просто уступают атаку своим противникам.

Слева от спектра игроки позволяют своим противникам атаковать первыми.

DEF-игрок — классический защитник, который никогда не атакует . Этот игрок отдает приоритет атаке своего противника и отступает, чтобы защитить свои атаки.

Справа от спектра игроки пытаются атаковать первыми любыми возможными способами.

Игрок OFF+ не упускает ни одной возможности. Любой мяч для них — честная игра. Если мяч короткий, они атакуют щелчками. Если идет долго, атакуют петлями. Они всегда хотят, чтобы атаковали первыми, и ненавидят отставать.

Если подумать, в левой части спектра невынужденных ошибок гораздо меньше, чем в правой части спектра.

Гораздо проще просто вернуть мяч толчком или блоком, чем пытаться подбросить и зациклить каждый мяч.

Очень важно, чтобы вы как игрок знали свой базовый темп и могли быстро оценить темп вашего оппонента по двум основным причинам:

Знание темпа вашего оппонента во многом будет определять ваш собственный темп.

В настольном теннисе существует большая дихотомия.

У вас будут люди, которые скажут вам: «В настольном теннисе всегда побеждает самый последовательный игрок».

Другие никогда не устают повторять, что «В настольном теннисе побеждает тот, кто первым атакует ».

Кто прав? В какой-то степени и то, и другое. Вопрос заключается в том, чтобы найти золотую середину .

Сможете ли вы удержать мяч на столе, который ваш противник атаковал первым в каждом очко? Наверняка нет, и то же верно и в обратную сторону.

Из-за этого вы должны найти точку, в которой вы атакуете первыми, и положить мяч на стол или позволить противнику атаковать первым, пока вы можете правильно вернуть мяч.

Вот почему говорят, что настольный теннис похож на шахматы. Вы должны найти тактику, которая позволит вам победить своего соперника, так как все игроки — это разные «головоломки, которые нужно решить».

Допустим, вы собираетесь играть против классического защитника. Стоит ли делать атаки третьим мячом, которые попадают в стол 3 из 4 раз? Возможно нет.

Это связано с тем, что 1 из 4 очков будет потерян из-за невынужденной ошибки при атаке 3-го мяча, и вдобавок классический защитник ответит на большинство этих атак.

Это явная ошибка, связанная с непониманием темпа противника.

Снова и снова я видел, как новички впадали в отчаяние, пытаясь атаковать игроков с длинными фишками со все большей и большей силой.

В этой ситуации происходит следующее: 

Помните, как мы говорили, что слева от спектра меньше невынужденных ошибок?

Нападающий, отчаянно пытающийся атаковать игрока с длинными фишками, почти наверняка проиграет .

Защитник не будет атаковать нападающего. Нападающий всегда будет иметь приоритет в атаке, поэтому он должен выбрать самый легкий мяч и атаковать его.

Защитники выигрывают за счет ошибок противника. Если у них не будет ошибок, они легко выиграют.

Именно по этой причине тренеры говорят нападающим толкать мяч и ждать возможности для атаки. Если нападающие атакуют только тогда, когда у них есть легкий шанс, то они легко обыграют игрока с длинными фишками.

Теперь давайте рассмотрим противоположный случай. Допустим, вы играете против ультра атакующего игрока. Стоит ли делать атаки третьим мячом, которые попадают в стол 3 из 4 раз?

Возможно, да . Это связано с тем, что если вы не будете атаковать их, они нападут на вас, поэтому предпочтительнее совершать некоторые невынужденные ошибки, чтобы иметь первую атаку и задавать общий темп игры.

Вот почему очки между нападающими составляют всего несколько бросков. Они оба делают все, что в их силах, чтобы диктовать темп игры и быть в первых рядах.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — можете ли вы блокировать атаки данного атакующего игрока. Если это так, вы можете подпитываться их ошибками и атаковать только тогда, когда у вас есть шанс.

Главный вывод на данный момент заключается в том, что знание своего собственного стиля и знание того, насколько ваш противник хочет атаковать вас, — это то, что будет диктовать, какие мячи вы должны атаковать, а какие нет.

Работа с собственным темпом поможет вам справляться с невынужденными ошибками.

Допустим, вы нападающий. В первой игре вашего матча вы пытаетесь атаковать третьим мячом и получаете 3 из 6 на столе. Вы проигрываете ту игру 11-8.

Обычно в начале матча возникают проблемы с ритмом и плавностью, поэтому я бы порекомендовал сделать небольшой шаг назад в темпе.

Теперь вы можете попробовать только 3 атаки третьим мячом по наиболее удобным для вас мячам. В противном случае вы касаетесь коротко или блокируете атаки противника. В результате вы выкладываете на стол все свои открытия и выигрываете игру.

В следующей игре вы чувствуете, что уже разогрелись и можете играть более агрессивно. Вы пытаетесь снова с большим количеством атак третьим мячом и попадаете 5 из 6.

В этом примере мы видим, как решается проблема невынужденных ошибок и первой атаки.

В первой игре игрок вышел играть в OFF+, но допустил много невынужденных ошибок и проиграл.

Из-за этого они вышли на офф-игру во второй игре и минимизировали свои ошибки. В третьей партии они чувствовали себя увереннее и на ступеньку выше ускорили темп.

Если вы атакуете первым и это не срабатывает (либо вы совершаете невынужденные ошибки, либо противник легко справляется с вашими ударами), то очень важно соответствующим образом изменить план игры.

Это очень важно чтобы вы нашли выигрышное игровое состояние .

Это подводит меня к следующему пункту.

6. Не придерживайтесь проигрышной тактики (вариации)

Когда вы проигрываете, вы никогда не должны продолжать игру на прежних условиях. Исход будет неизбежен.

Всегда ищите способы переломить ситуацию. Даже если вы выиграли игру, проанализируйте причину потери очков.

Например, если вы выиграли игру со счетом 11-8, вы потеряли 8 очков. Если вы сможете понять, почему вы потеряли эти 8 очков, и противостоять этому, следующая игра будет еще больше развиваться в вашу пользу.

Если вы проиграли игру, вам придется многое изменить. Подумайте о подаче соперника, доставляющей вам проблемы, о причине ваших вынужденных и невынужденных ошибок, а также подумайте о выигранных вами очках.

Если ваш противник двигает вас блоками слева, играйте либо в локоть, либо справа. Если ваш противник выигрывает у вас все очки с помощью вращающихся открытий, первым коснитесь короткого касания, щелчка или открытия.

Даже если у вас нет хорошего броска, если ваш противник будет иметь дело с совершенно другим приемом, это заставит его колебаться и совершать ошибки.

Гораздо лучше попробовать все возможные решения, чем просто проиграть, повторяя одну и ту же тактику снова и снова. Как правило, вы обнаружите, что если вы продолжаете менять свое расположение или штрихи, будет один или два варианта, которые будет работать для вас .

Затем ваш противник, скорее всего, ответит еще одним тактическим изменением , и поэтому матч будет развиваться в тактической битве, чтобы увидеть, кто лучше всего может использовать свои сильные стороны.

Если нет тактического боя, то это должно быть потому, что вы изменили свою игру, и ваш противник не знал, как реагировать. Никогда не придерживайтесь проигрышной тактики .

7. Будьте бдительны в начале каждой игры и решительны в конце.

Важно, чтобы в каждую игру вы входили с мыслью как можно быстрее адаптироваться к матчу.

Все игры начинаются по-разному. Допустим, вы выиграли первую партию со счетом 11:5. Очень благоприятный результат для вас.

Однако, поскольку вы выиграли с таким большим отрывом, вы должны подойти к следующей игре еще более сосредоточенно. Ваш противник, увидев, что он проиграл первую партию, выйдет и будет играть с различными планами игры .

Если вы не будете осторожны, вы можете начать игру, потеряв несколько простых очков и изо всех сил пытаясь найти точку опоры.

В конце каждой игры мы рекомендуем вам придерживаться того, что приносило вам очки на протяжении всего матча, или выполнять стандартные действия, которые вы заранее спланировали на тренировке.

Например, мне очень нравится, когда подает полудлинный без вращения в решающие моменты, маскируя его под обратное вращение. Это моя основная тактика для получения решающих очков.

Ваш противник увидит подачу с обратным вращением, которая не продлится долго, и, вероятно, он захочет убедиться, что играет по-точке. В большинстве случаев они толкают подачу, и она всплывает, что приводит к легкому шансу.

8. Управляйте своими эмоциями и играйте в тайм-ауты

Управление эмоциями — очень важная часть настольного тенниса.

Если вы пропустили легкую атаку, постарайтесь подумать о следующем моменте, а не зацикливаться на своей ошибке.

Это называется ментальностью следующей точки . Если вы всегда думаете о том, как извлечь максимальную пользу из следующего пункта, для эмоций нет места. Сохраняйте спокойствие, думая о том, как извлечь максимальную пользу из следующей точки.

Если вы чем-то расстроены или ваш противник выигрывает много очков подряд, используйте свободное время, чтобы расслабиться и все обдумать.

Хорошее эмпирическое правило — всегда брать тайм-аут, если только вы не выигрываете матч легко.

Если вы проиграли матч и не объявили тайм-аут, вы упустили возможность успокоиться и переосмыслить ход матча (это также связано с тем, что вы не придерживаетесь проигрышной тактики).

Кроме того, тайм-аут оказывает психологическое воздействие на вашего противника, поэтому его всегда стоит использовать.

Если ваш матч/лига не допускает тайм-аутов, замедлите игру и делайте перерывы в несколько секунд между точками, чтобы обдумать свою стратегию и успокоить эмоции.

Альваро Мунно

Альваро играет в настольный теннис с 15 лет и сейчас входит в число 200 лучших в своей родной Аргентине. Он любит участвовать в провинциальных турнирах и всегда ищет способы совершенствоваться. Альваро оставил свои любимые воспоминания с ракеткой в ​​руке и присоединился к команде RacketInsight, чтобы поделиться своей страстью с другими игроками!

Клинок: Tibhar Stratus Power Wood | Передняя часть: XIOM Vega X | Бэкхенд: XIOM Vega X
Стиль игры: Контроллер

Дэвид Брюс

Дэвид играет в настольный теннис с 12 лет, получив свою первую тренерскую лицензию в 2012 году. Он играл в национальной сборной и в личных соревнованиях, хотя предпочитает более спокойный характер матчей местной лиги! Получив квалификацию судьи в Англии, Дэвид переехал в Австралию и основал Racket Insight, чтобы делиться информацией о любимом виде спорта.