Картинки бегунов прикольные: Веселые приколы про бегунов (60 картинок) ⚡ Фаник.ру

комиксы, гиф анимация, видео, лучший интеллектуальный юмор.

Elemar

Развернуть

25.01.202312:47ссылка37.8

Narik93

Развернуть

17.01.202318:34ссылка156.6

Mactep XyeB

Развернуть

01.01.202314:29ссылка21.3

brightfuture0

Развернуть

23.08.202222:12ссылка118.7

darth_vader\m/

Развернуть

16.07.202209:35ссылка82.5

kreuz

Развернуть

14.02.202209:02ссылка45.5

Darth_Sidious

Развернуть

29.11.202117:27ссылка34.6

eshborn

Развернуть

28. 11.202123:04ссылка6.4

CoDer

Как пробежать марафон и не сдохнуть. Руководство для начинающих.

Всем привет. 

На днях я прошел свой первый марафон, который проходил 7 ноября в Стамбуле. После нескольких месяцев активной подготовки все таки смог это сделать за довольно хорошее, как для начинающего время. (За 3:43:57 с нуля, без мам пап и кредитов). Причина по которой я решил написать пост в том что в странах СНГ абсолютно отсутсвует так называемая «культура бега». Особенно наблюдая как здоровые люди гробят свое здоровье, понимаешь что мало кто знает о технике, пользе, вреде, плюсах и минусах бега. И вот собрав свой не большой но все же опыт, решил написать этот пост. Хочу что бы это “информационное пособие” было полезным для бегунов начального и любительского уровня и уберечь дорогих реакторчан от кучи ошибок которые могут подпортить ваше здоровье в начале вашей беговой “карьеры”. Так же информация будет полезна не только для людей которые хотят пробежать марафон, но и для кто просто хочет быть здоровым, сбросить пару кило и быть в тонусе.

И так, побежали…

Так как дальше будут описаны подходы для прохождения длинных дистанций, то эти рекомендации не подойдут для людей которые хотят бегать спринты.

На самом деле дистанция в 42.2 км не такая уж страшная как кажется на первый взгляд. Среднестатистический человек может подготовится к прохождению марафонской дистанции за 3-6 месяцев. Что немаловажно, это можно сделать без особых страданий и изнурительных тренировок. Мне в возрасте 30+ хватило 4 месяца с нуля. И “с нуля” я имею ввиду до подготовки к марафону даже 10 км пробежать за час давалось с трудом. Главная же проблема подготовки — это избежать ряд ошибок которые могут остановить бегуна в начале пути. Начнем мы естественно с самых распространенны, который делает начинающий спортсмен.

1. На тренировках надо бегать так быстро, как можешь.

И это наверное самая большая и основная проблема начинающих, а возможно даже и бегунов с опытом. 

Как это чаще всего происходит.

Мы выходим на тренировку, начинаем бежать с такой скоростью что слюни из рта размазывает по всей роже, через 5 минут начинаем задыхаться, после пробежки боль в ногах, отдышка, сопли текут, состояние как буду то под поезд попал. Потом с довольным лицом идем домой, думая “как хорошо я сегодня потренировался, No pain, no gain мать его!!”. На следующей тренировке понимая какие страдания нас опять ждут, идем уже с отсутствием желания бегать. Так две-три недели и люди забивают на бег. Говорят “ну очевидно что бег — это не мое”. Даже если новоиспеченного бегуна хватает на пол года такого “бега” то прогресс идет не очень активно, скорость и дистанция не сильно растет, тренировки сильно истощают морально и физически и уже это убивает мотивацию еще сильнее. И поверь реакторчанин, я через это прошел сам и знаю о чем говорю. 

Но что же делать, как быть?

В чем суть: Для того что бы бегать быстро, надо научится бегать медленно. Примерно 85% (А для начинающих все 100%) тренировок должны проходить в медленном темпе. Медленный считается такой темп, при котором вы спокойно можете бежать 40 минут и более (Например максимальная дистанция такого бега для меня была 54км и заняло примерно 7 часов но данная тренеровка была что то вроде челенжа и не входила в мой план изначально), без отдышки при этом спокойно разговаривать связанными предложениями. Также пульс не должен превышать 60-70% от вашего максимального пульса. (Про пульс будет ниже) Такой бег отлично подготовит тельце начинающего бегуна к нагрузкам и поможет избежать травм, повреждения связок и суставов. “Медленный” бег у всех разный. Для кого то это может быть и 5 минут на километр, а для кого то и 10 и зависит от базовой подготовки бегуна. Так же добавлю что даже у профессиональных спортсменов медленные тренировки составляют 70-80% от тренировочного плана.

2. Игнорирование пульсовых зон и ЧСС.

Эта ошибка уже не такая веселая как хотелось бы. Думаю что каждый слышал что на очередном забеге кто то закончил гонку раньше времени и отправился в морг. Суть этой проблемы чаще всего заключается в том что бегуны-аматоры не знаю что такое ЧСС и как с ним работать. Тренируясь продолжительное время неправильно, бегуны нарабатывают себе пороки сердца и на очередной гонке финиширует уже в Вальгалле. И тут у людей конфуз. Мол “как так Витька помер на забеге а его сосед дядя Гриша бухает всю жизнь и живой!”. Хотя казало бы нам всю жизнь говорят о том что бег помогает тренировать наше сердце.

В чем суть: Первым делом надо понять что если мы хотим бегать и быть здоровыми, то бег на тренировке, на пульсе 170 в течении часа а то и больше аж никак нам в этом не поможет. Сердце хоть и мощная мышца, но и у нее есть свой ресурс. И наша задача увеличить его, а не уменьшить. И для этого отлично подходит работа в низких или средних пульсовых зонах. 

Как определить эти зоны и что это вообще такое?

Все довольно просто. Пульсовые зоны — это по сути процентное соотношение от вашего максимального пульса. Всего их 5. Рассчитать персональные пульсовые зоны можно при помощи любого онлайн калькулятора по запросу в поисковик -> “calculate pulse zones”. (В целом онлайн калькуляторы не всегда точные и для больше точности нужно проходить тест на газоанализаторе, но данные расчеты по формулам онлайн калькуляторов подходят для большей части людей) Нас интересуют пульсовые зоны 1-2. Например для меня в возрасте 31 год и пульс в покое 54 уд/мин, верхняя грань 2й зоны будет примерно до 135 уд/мин. Зная эти данные уже можно строить тренировочный план или просто заниматься бегом спокойно.

Так же хотел бы остановится и разобрать вкратце плюсы такого подхода.

— Бег на низком пульсе безопасен. Шанс наработать проблемы с сердцем минимален

— Это самый оптимальный пульс для жиросжигания.

— Именно работа в низкой пульсовой зоне лучше всего тренирует ваше сердце, растягивая его на полную амплитуду, тем самым увеличивая сердце в объеме.

— После тренировки на низком пульсе вы не будете чувствовать усталость. Например для меня было вполне нормально после пробежки пойти на тренировку в спорт зал или в бассейн. Так как оставалось куча сил после полуторачасовой беговой тренировки

3.

Каденс.

«Что? Что это вообще?» — это чаще всего я слышу от бегунов в парке после вопроса «на каком каденсе они тренируются». В лучшем случае кто то знает что такое понятие вообще существует. (Но скажу сразу что это спорная тема и сети куча сторонников и противников каденса. Но так как вы поняли что я все же “сторонник” то расскажу про него) Каденс — это параметр частоты перемещения ваших ног за отрезок времени. Оптимальным считается каденс 180 шагов в минуту. Хочу заметить сразу что темп, скорость, ландшафт или ещё какие то параметры влиять на ваш каденс во время бега — не должен. Можно бегать как и быстро так и медленно с одинаковым каденсом. 

“Зачем оно ваше надо?”

В чем суть: Задача бегуна не только натренировать ноги и сердце, но так же сделать вашу технику бега более экономичной и безопасной. Дело в том что начинающие бегуны в своей технике делают большие амплитудные шаги, с средним каденсом примерно 140-160. Но так как при беге каждый шаг создаёт дополнительную нагрузку в виде удара о землю, которая несколько раз выше чем при ходьбе, то эта нагрузка идет на колени, спину, связки, и иногда внутренние органы. Отсюда и растет большое количество мифов о том что бег убивает колени, и это действительно так если бегать с низким каденсом. Так же низкий каденс скорее всего свидетельствует о том что ноги при беге ставятся впереди себя и тормозят бегуна. Оптимальный каденс позволит сделать ваше бег более безопасным, так как ноги не будут совершать лишних ударных движений.

И охуенная история от себя на эту тему. 2 года назад мне ставили диагноз гонартроз второй стадии на двух коленях, делали уколы гилаурона, которые помогали на короткое время, говорили что уже вот вот и будет 3я стадия и будет все плохо и о беге даже речи быть не могло. Но после правильной постановке бега и каденсом, деградация сустава замедлилась и в целом уже год боли в коленях не беспокоят и по последним МРТ все хорошо. Как мне рассказали некоторые спортивные врачи с которыми я консультировался, на западе частая практика использовать ходьбу и бег как часть лечения проблем колен, так как при щадящей нагрузке колени сами вырабатывают нужное количество синовиальной жидкости которая работает как смазка в суставах. И правильный каденс в этом поможет. Но не могу сказать что данная рекомендация подойдет именно вам, по этому вопросу лучше консультироваться с хорошими специалистами.

Спасибо все кто дочитал до конца, надеюсь эта информация была полезна и поможет избежать проблем. Если данный пост был кому то интересен то могу продолжить данную рубрику, и рассказать много информации про бег.

Что жрать бегуну, еда, спортивное питание и тд.Алкоголь, курение, вредная еда и влияние на организм. (Любителям пива и вина могут облегченно вздохнуть)Альтернативщики в беге.(Да, тут есть и такое)Одежда и девайсы для ваших тренировок.(Без рекламы брендов и тд)Бег вместе с другими видами спорта (Качалка, велосипед, бассейн, тд и как это совмещать) Длительность тренировок, беговые объемы, тренировочные планы, как совмещать работу, личную жизнь и бег.Мифы о беге Как начать бегать с нуля (Даже если за всю жизнь ходил не дальше чем к холодильнику)

По возможности могу ответить в комментах на вопросы по данной теме.

Развернуть

09.11.202111:20ссылка84.7

Minusman

Развернуть

20.10.202120:21ссылка17.8

Почему необходимо срочно заняться бегом « Сайт Юмора.нет

Бег — чуть ли не лучший тип спортивной активности, которым только может заняться человек. По уверениям многих специалистов, именно бегу наш вид обязан своим развитием и существованием в принципе. На сегодняшний день, многие люди этот вид активности игнорируют, предпочитая заниматься в тренажерных залах и фитнес-центрах.

И совершенно зря. У бега есть целый ряд несомненных преимуществ, пренебрегать которыми просто глупо. К тому же, заняться этим спортом может абсолютно каждый. Для бега не требуется ни специального снаряжения (хотя хорошие кроссовки не повредят), ни первоначальной подготовки, ни даже сколь-нибудь значительного количества времени. Вот и еще целых десять причин отбросить подальше свою лень и начать бегать ежедневно.

Опорно-двигательный аппарат

Движение обеспечивает нашим суставам необходимую выработку суставной жидкости — она защищает их от трения. Без занятий бегом, к которому человеческое тело органично приспособлено самой природой, организм начинает медленно разрушаться. Со временем, без достаточного количества суставной жидкости, может развиться деградация чуть ли не всей опорно-двигательной системы. К тому же, бег отлично укрепляет кости и связки.

Иммунитет

Честно говоря, укрепление иммунитета можно назвать, скорее, побочным действием бега. И, тем не менее, мы вполне можем включить его в наш список: бег на природе очень закаляет тело, вынужденный не только прилагать значительные физические усилия, но и ограждать организм от возможных инфекций. Несколько месяцев постоянных утренних пробежек заменят вам зимой целые килограммы противопростудных средств.

Депрессия

Большая часть жителей мегаполисов страдает от постоянных депрессий. Виной тому может быть как неблагоприятная окружающая обстановка, так и небольшие, но перманентные стрессы. При беге организм начинает вырабатывать эндорфины, которые успешно справляются со всеми синдромами депрессии.

Мышцы

Многие люди думают, что занятия бегом помогут прокачать только мышцы ног. На самом деле, при регулярных занятиях бегом (лучше, конечно, прибегать к интервальным тренировкам), работает практически все тело. Одни мышцы отвечают за движение тела, другие поддерживают баланс — без дела не остается ни одна часть организма. Обратите внимание на внешний вид бегунов, ведь они выглядят максимально органично.

Выносливость

Первые несколько дней занятия бегом не будут казаться вам такой уж удачной мыслью. Одышка, боль в ногах, усталость — через это придется пройти. Однако, примерно недели хватает для того, чтобы на смену усталости пришло повышение выносливости. Не только в беге: вы почувствуете, что легче стало справляться вообще со всеми делами.

Лишний вес

Давайте смотреть правде в глаза: большая часть людей начинает заниматься бегом потому, что стремится убрать лишний вес. Бег — лучшее, что можно придумать для коррекции своей формы. Само собой, настоящим атлетом вам не стать, если кроме бега спортивных занятий в вашей жизни не предусмотрено. Но о свисающем животе и дряблых мышцах можно будет забыть как о страшном сне.

Мозги

Вы наверняка слышали от многих бегунов о так называемом состоянии потока, в которое они входят спустя десять-пятнадцать минут бега. Эта своеобразная медитация очищает ваш мозг от лишних мыслей, позволяет легче фокусироваться на действительно важных делах и не тратить времени на лишнюю рефлексию. Собственно, только этого пункта хватает для того, чтобы перестать откладывать занятия на потом и пойти бегать прямо сейчас.

Пищеварительная система

Странно, но бег положительно влияет даже на наш желудок. Бегая, вы стимулируете перистальтику кишечника. Активнее начинают работать желудок и поджелудочная железа, а печень, куда попадает более насыщенная кислородом кровь, выполняет свои функции значительно лучше.

Сердечно-сосудистая система

Насыщение кислородом крови важно и еще для одной системы — сердечно-сосудистой. Перекачивая такую кровь, сердце работает гораздо лучше, его стенки укрепляются и снижается риск инфаркта.

Мотивация и самоуверенность

Человек, решивший заняться бегом, гарантированно получает, бонусом, все растущую уверенность в себе. Дело в том, что бег — это не метафизическая яхта, которую вы хотите когда-нибудь получить. Бег — это результат, которого вы добиваетесь каждый день. Как действует на человека постоянное чувство выполненного дела? Правильно, повышает его самоуверенность. Это непреходящее ощущение будет оставаться с вами во всех аспектах жизни: я смог пробежать несколько километров — смогу и достигнуть большего.

Рейтинг: 0.0/10 (0 Голосов)

https://ymora.net/archives/65693

лучших фотографий 100+ Run | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

Best 100+ Run Pictures | Download Free Images on Unsplash

• A photoPhotos 2. 6k
• A stack of photosCollections 10k
• A group of peopleUsers 601

running

runner

marathon

person

outdoor

wellness

exercise

Unsplash logo

Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Разблокировать

barefootfeetbarefootr

lucas Favre

Life images & photosspirited

–––– –––– –––– – –––– –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Jeremy Lapak

runningBrown backgroundsvalley of fire

Braden Collum

Sports imagesathleticrunner

Chander R

fitnesscardiohit training

Luke Stackpoole

icelandHd grey wallpapersroad

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Ave Calvar

Unsplash+

Unlock

seacoastgen z

Bruno Nascimento

Health imagesWebsite backgroundsshoes

Jordan Opel

thailandspiritenergy

Flo Karr

Hd orange wallpapersHd white wallpapersbritishathletics

Clique Images

активные упражнениямотивация

Дженни Хилл

wellnesshealthyPeople images & images

Unsplash Logo

UNSPLASH+

В сотрудничестве с Ave Calvar

UNSPLASH+

Разблокировать

Женские изображения и картинки, разбираясь по сбору

Guille Pozzi

Silhouettehd Sky Wallpaperscl и изображения

Silhouettehd Sky Wallpaperscl. Штаты

Эмма Симпсон

Женщины изображения и фотографииЛюди изображения и изображениязападный Суссекс

Джейкоб Оуэнс

long roadshoerunning shoes

Miguel A Amutio

Sports imagessports imagesmarathoners

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Ave Calvar

Unsplash+

Unlock

running shoegetting fittraining

Fabio Comparelli

Travel imagesadventurebridge

barefootfeetbarefootr

работаетКоричневый фонДолина огня

ИсландияHd серые обоидорога0011

активныеупражнениямотивация

силуэтHd небо обоиОблака картинки и изображения

Женщины изображения и картинкиЛюди изображения и картинкизападный сассекс

Спорт фотоспорт изображениямарафонцы

бег обувьфиттинг

–––––––––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Life images & photosspirited

Sports imagesathleticrunner

Fitnesscardiohit training

seacoastgen z

Здоровье изображения. 4.3k фото · Куратор Ясмин Диас

Run

149 фото · Куратор Val Hill

run

148 photos · Curated by alec whitmore

long roadshoerunning shoes

Travel imagesadventurebridge

barefootfeetbarefootr

Sports imagesathleticrunner

icelandHd grey wallpapersroad

activeexercisemotivation

Women images & picturesPeople images & pictureswest sussex

long roadshoerunning shoes

Life images & photosspirited

Fitnesscardiohit training

Health imagesОбложки сайтаобувь

Hd оранжевый обоиHd белые обоиБританияШатлетика

силуэтHd небо обоиОблака картинки и изображения

Спорт фотоспорт фотомарафонцы

Путешествия фотоприключениямост

–––– –––– –––– –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

runningBrown backgroundsvalley of fire

seacoastgen z

thailandspiritenergy

wellnesshealthyPeople images & images

Похожие коллекции

Кто правит миром? 149 фотографий

кроссовки для бега

Просматривайте изображения премиум-класса на iStock | Скидка 20% на iStock

Логотип Unsplash

Сделайте что-нибудь потрясающее

27 советов для удачных фотографий бега

Помните красивое лицо, которое в 2014 году захватило социальные сети шумихой « смехотворно фотогеничный парень » после того, как ему удалось сделать одну из лучших фотографий гонки?

После многих лет бега многие из нас задумались… КАК СДЕЛАТЬ ХОРОШИЕ ФОТОГРАФИИ ?!!! А сейчас, конечно, многие из вас просто хотят хорошие беговые фото для Instagram.

С Brightroom говорят, что их средний уровень покупок составляет около 5%, и я знаю, что не одинок в высказывании следующего после того, как провел неделю в волнительном ожидании, чтобы увидеть, может быть, они наконец-то сделали звездное изображение:

Клянусь, я бежал, а не шел.
Во время бега я так не выгляжу.
Может быть, это просто неудачный ракурс.

Последний на 100% точен!! Как это будет лестно сниматься вверх… до сих пор рада, что не бегаю в юбке 😉

К счастью для вас, я потратила много времени на создание фотографий бега для Instagram и моего бренда. Я также участвовал во многих гонках с 2002 года и научился трюкам.

Сегодня мы сосредоточимся на том, как сделать хорошие фотографии бега во время гонки. Но вы обнаружите, что многие из них применимы, чтобы сделать бегущую фотографию в любое время.

27 советов для удачных фотографий во время бега

За многие годы я овладел искусством селфи во время бега и поделился всеми советами, которые помогут вам сделать отличное фото во время бега с помощью таймера.

Но в день гонки все по-другому. Вы не можете контролировать, когда они щелкнут затвором или где они будут расположены… почему это часто происходит на вершине большого чертова холма?!

Однако с практикой в ​​последние годы у меня стало больше отличных фотографий, и я здесь, чтобы поделиться знаниями! От хороших беговых поз для фотографий до готовых фотографий, мы подберем вам одну, чтобы показать свой большой день.

1. Подумайте о своей форме

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы сделать хорошую фотографию гонки, — это потратить секунду, чтобы проверить свою форму! Я говорил о правилах STAR для быстрой проверки формы, и они, безусловно, применяются, когда вы видите этого фотографа:

• Встаньте прямо
• Ускорьтесь, чтобы улучшить шаг, вы можете даже немного преувеличить свой шаг
• Поднимите колени вверх
• Подумайте о том, чтобы поднять ноги, чтобы не выглядеть быстрой походкой {Я часто это понимаю!}
• Руки качаются вперед и назад, нет рук, безвольно свисающих перед вами, как руки T-Rex

2.

Осведомленность о камере

Следите за фотографами на трассе, это звучит очевидно, но на самом деле, если вы хотите сделать отличный снимок, вы должны следить за ними, а затем двигаться, чтобы занять нужное место.

• Бегите по правой или левой стороне дороги, так как фотографы редко бывают посередине, за исключением небольших гонок. Это может гарантировать, что вы не спрячетесь за другими бегунами.
• Станьте заметным, замедлив или ускорив бег, чтобы обогнать других бегунов.
• Посмотрите прямо на фотографа, если хотите запечатлеть « да, я люблю бегать! » супер ухмылка.
• Смотрите прямо перед собой с расслабленным лицом или улыбайтесь для «Я сосредоточен и наслаждаюсь этим » — не пытайтесь на самом деле выглядеть сосредоточенным, это выглядит как гримаса.
• Fake it – Усталый, истощенный, готовый упасть… УЛЫБКА.
  
• И судя по этому фото, если вы с кем-то, вам нужно подойти к ним ОЧЕНЬ близко, чтобы они не пытались обрезать вас отдельно.

3. Выбор наряда

Знаменитости фотографируются перед выходом на красную дорожку, чтобы вспышка не просвечивала их одежду… вместе, и вы хотели бы с гордостью показать фотографию в нем.

• Никаких мешковатых шорт, они просто кажутся больше на фото.
• Беговые шапки могут помочь укротить взъерошенные волосы, но также отбрасывают тень на лицо.
• Солнцезащитные очки для бега могут скрыть вашу боль 🙂
• Ободки : Дамы, один только этот инструмент может предотвратить сумасшедшую фотографию волос, из-за которой вы будете выглядеть скорее растрепанными, чем взволнованными. Как отмечают многие люди, вы делаете прическу для любой другой хорошей фотографии… сделайте это и здесь! Коса, пучок, чистый хвост.
• Нагрудники спереди: Вы не участвуете в родео, ваш нагрудник находится спереди на рубашке. Бегунам позади вас все равно, какой у вас номер, а вот автоматическим программам, ищущим место для вашей фотографии, все равно.
• Макияж : Что?! Правда. На многих отличных фотографиях есть люди с водостойкой тушью и небольшим количеством макияжа.

4. Привлеките к себе внимание, не выглядя сумасшедшим

Вы когда-нибудь пытались взмахнуть руками только для того, чтобы получить странное выражение лица и руки в неудобном положении? Не зная точно, когда они сломаются, некоторые вещи могут работать лучше.

• Яркие цвета: Белый и черный могут немного смыть вас с окружающей средой, и это выделит вас
• Одежда: После множества людей, проходящих мимо, они могут еще раз взглянуть и сделать еще пару снимков, когда что-то интересное привлечет их внимание
• Подойди к ним и крикни: Не ругательствами и не чем-то еще, чтобы напугать их, просто громкое «у-у-у» или «Я люблю бегать» разрушит их гипноз пальца затвора
• Поднимите большой палец вверх и улыбнитесь, или остановитесь, чтобы сделать большой прыжок, или ведите себя глупо. .. просто знайте, чем больше движений вы вкладываете в игру, тем больше появляется возможностей для того, чтобы она стала неловкой.

Волна пошла не так от самого себя.

5. Вспышка на финише

Конечно, мы все хотим знать время своего финиша немедленно, но предположим, что вам потребовалось лишние 20 секунд, чтобы остановить часы после того, как

пробежал весь путь через финишную черту руки вытянуты в победе

• Если вы начнете замедляться перед пересечением самого последнего коврика, вы получите несколько фотографий ходьбы
• Приостановите просмотр часов после того, как пройдете последний коврик и пройдите несколько шагов
• Выплесните главные эмоции! Улыбки, аплодисменты, прыжки, крики, слезы… Вы получите второй взгляд от фотографов

Отличный пример от Laduke Photo!

Зайдите на Facebook и поделитесь своими хорошими, плохими и очень уродливыми на моей стене. Я сделаю обзорную публикацию с лучшими ссылками на вас в Твиттере или на вашем веб-сайте, так что оставьте это в комментариях! Прекратите получать фотографии дня гонки, которые вы терпеть не можете! Воспользуйтесь этими советами, и ваша память станет намного лучше! #bibchat #runchat Нажмите, чтобы твитнуть

Помните, что отличное фото марафона должно показать, как вы наслаждаетесь моментом ИЛИ получаете реальный опыт. Честно говоря, некоторые фотографии с этим болезненным лицом нам ОЧЕНЬ нравятся. Это реально и сыро и показывает, насколько усердно вы работали.

Советы друзьям по фотосъемке во время бега

Если у вас есть друзья и родственники, которые будут махать вам руками и аплодировать, сначала хорошо для вас! Вы сразу же воспрянете духом, когда увидите их, и угадаете, что это значит? Делает фото лучше!

• Попросите их использовать приложение для отслеживания дня гонки, чтобы узнать, где вы находитесь (они должны предположить, что оно немного отстает от вас)
• Попросите их быть в ярких цветах или держать воздушный шар, чтобы вы могли заметить их крики и привлечь их внимание, если они вас не видят
• Часто бывает проще попросить их снять видео, а затем вы сможете потом сделать фото.