Детский спортивный комплекс Polini kids Sport Active комбинированный Кремовый
Детский спортивный комплекс поможет усовершенствовать пропорции и правильно развиваться телу ребенка с первых лет его жизни.
- Впишется даже в небольшую квартиру благодаря компактным размерам.
- Комбинированное крепление: к стене и враспор.
- Шведская стенка подходит как для детей от 1 года, так и для взрослых.
- Когда ребенок еще совсем маленький используйте прыгунки, что укрепит мышцы ног, спины и опорно-двигательный аппарат.
Функциональный детский спортивный комплекс Polini Sport Active включает в себя дополнительное навесное оборудование, которое помогает сделать занятия на нем разнообразными и увлекательными:
1. Навесной подвижный турник- регулировка по высоте,
- противоскользящее покрытие перекладин
- крепление всего навесного оборудования
- возможность использования как детьми, так и взрослыми
- универсальное оборудование 3 в 1: прыгунки, тарзанка, качели
- прыгунки предназначены для малышей от 1 года до 2 лет
- длина тарзанки и прыгунков регулируется пряжками
- максимальная нагрузка: 30 кг
- пружинный амортизатор гарантирует плавное качание без рывков
- Выполнены из прочного пластика
- Держатся на 2 шнурах, которые крепятся в клипсы на подвижном турнике
- Высота регулируется
- Максимальная нагрузка на кольца 100 кг
- Выполнен из хлопка
- Держится на металлической прочной петле, которая крепится на подвижном турнике
- Длина каната 1,9 м
- Диаметр каната 30 мм
- Максимальная нагрузка 100 кг
Спортивный комплект прослужит вам долгие годы благодаря возможности регулировки высоты от 245 до 270 см.
- Размер комплекса, ШхГхВ, см: 86 х 80 х 245-270
- Габариты упаковки, м: 1,31 х 0,53 х 0,12
- Толщина стенки металлических труб: 1,5-2 мм.
- Длина ступеней лестницы, см: 36,8
- Расстояние между ступенями, см: 25
- Длина каната, м: 1,9
- Длина ступеней подвижного турника, см: 28,3
- Максимальная допустимая нагрузка, кг:100
ᐅ Jekky Kids Active отзывы — 21 честных отзыва покупателей о детской коляске Jekky Kids Active
Самые выгодные предложения по Jekky Kids Active
Иванов Вася, 03.12.2015
Достоинства:
выбирала коляску по весу, т. к. 5-й этаж без лифта. после беглого осмотра в магазине других моделей (очень мне понравилась Бреви, но у нее есть свои недочеты) решили остановиться на этой. мы брали ее как летнюю.
из достоинств хочется отметить наличие подножки, очень удобно, когда спит. спинка раскладывается до горизонтали замечательно, места в коляске много, но идеальна она до роста 86 см, дальше все равно ноги вываливаются или свешиваются. складывается - песня, реально одной рукой, раскладывается еще проще. корзина - замечательная, все, что надо для пляжа, магазина и после рынка, туда помещается, на рекомендованный вес в 4 кг просто закрываю глаза и гружу, пока помещается, иногда и с горкой)
замечательный кармашек на капюшоне сзади))) для всякого необходимого (средство от комаров, платки, влажные салфетки и проч).
Недостатки:
если придираться - капюшон раскладывается как-то кривовато. но от солнца очень хорошо закрывает, поэтому мелочь. колеса передние очень интересные - после дождя напрочь забиваются грязью, если проехала где-то по грунтовке, по парку, в общем не по асфальту. но это тоже мелочь. не очень понравилась система крепления капюшона сзади, эти липучки всё время норовят разлепиться, и ничего туда не положить. проблема была слегка решена двумя булавками.
Комментарий:
практически идеальная коляска для лета. с ней можно все делать одной рукой (складывать-раскладывать-опускать спинку, поднимать ее), единственно подножка опускается только с двух сторон одновременно, как и бампер. но бампер я не снимаю вообще, если ребенку надо, она под ним пролезает,
знаю коляску лучше, чем эта по складываемости, но она и стоит в 3 раза дороже.
зу ольга, 30.08.2015
Достоинства:
Легкая, легко управляемая, перекидная ручка, глубокий капюшон, полностью лежачее положение-можно испол. для новоржденных(дома удобно-малогабаритная)и главное хоть вроде нет амортизаторов, но Не гремит при езде на тротуарной неровной плитке!!!
Недостатки:
Практически их Нет!! добавила бы на задние колеса Амортизаторов, но тогда бы вес прибавился!!
Комментарий:
Наконецто решила оставить свой комментарий!! у меня этих Прогулок была тьма тьмущая))-пробовала разные-и пег-перего, и инглезину., и априку в разных вариантах, и макларен!! Все Гремят на тротуарной плитке и встревают на ямках!! мне было трудно найти трость хорошую после Тевтонии(немецкая суперколяска!!)поехала в магазин и выбрала по весу(5кг-лично взвешивала на весах)перекидной ручке и достаточно большим Одинарным колесам(что важно при поездках-вьезде на Пандусы!!) и купила Jekky Kids active!! по началу она кажется хлипкой(Априка вообще вся шатается))но это не так!! сначала использовала дома-делаю дела а малыш рядом(он не любил лежать один в кроватке)и в поездках на транспорте и такси(легко складывается и занимает мало места)и конечно Шопинг-внизу корзина очень Большущая и Полноценная! (Не сеточка как у других тростей!)летом стала ей пользоватьсяна улице-ребенку уже год был, но он спать днем любил только на улице!! прекрасно спал-есть полностью Лежачее положение! брали эту коляску на Кипр-ну думаю пришел ей конец(знаю как все ломают у нас в аэропорту(уже 3 чемодана мне сломали))и Ничего!! коляска цела!! в месте где мы отдыхали практически Отсутствовал нормальный асфальт для пешеходов - ямы, камни и тд. а мы пешком по 5 км ходили-и опять таки с колясоном ничего! по пляжу те по Песку мы единственные с тростью проходили(Задними колесами-они побольше))другие мамочки волокли на себе и коляску и детё! единственное колесо заднее поставили под палящее солнце и покрышка(резина)немного деформировалась, но коляска все равно прекрасно едет!! Сейчас моему сыну уже 2г4м.-до сих пор пользуемся коляской для магазинов и поездок!! отличная коляска и как бюджетный вариант тоже!!!)
Гость, 25.08.2015
Достоинства:
нет
Недостатки:
Жуткая коляска, колеса маленькие, плохо устойчивые... капюшон хоть и большой, но хлипкий
Комментарий:
стали выбирать ребенку прогулку... не хотелось тратить кучу денег на нее... но хотелось иметь большой капюшон, капелла и джамей показались дорогие... а зря,
колеса маленькие, постоянно подгибалась ось... отвезли чинить, а толку мало было... все равно подгибалось, большой капюшон оказался на редкость хлипкий....
в общем удовольствия в катании ребенка в этой коляске, я не испытала... и очень пожалела, что продала раньше времени свой х-лендер((((
Радченко Светлана, 03.06.2015
Достоинства:
Маневренная, аккуратная, легко складывается одной рукой, чтобы разложить понадобится вторая рука, в сложенном положении устойчиво стоит, большой капюшон, удобно откидывается спинка, почти горизонтальное положение спинки, спинка окружена бортиком, который не дает выпасть малышу, относительно легкая, можно поднять с ребенком даже маме, регулируемая под рост родителей ручка, вместительная багажная корзина, в любом положении можно до нее добраться, чехол на ножки не громоздкий.
Недостатки:
Ощущение хлипкости, на не ровной дороге, слабая амортизация
Комментарий:
Коляской пользуемся второй месяц, катаем по Самарским разбитым дорогам, пока все на месте, ничего не отвалилось, не сломалось. Ребенок в коляске спит и это главное. Коляска очень компактная, но ребенку в ней не тесно. В общем коляска нравится, но я бы сказала, что она предназначена для ровных дорог. Перекидной ручкой практически не пользуемся, везти коляску в таком положении не удобно. Чехол на ножки по началу кажется маленьким, но если его крепить не к бамперу, а с помощью шнурков к боковым перекладинам, становится больше. С высоких бордюров коляску лучше спускать задом, удобнее и безопаснее. В целом коляской довольна. Лучше чем обычная трость.
Гость, 11.03.2015
Достоинства:
Легкая, плавный ход, влезает в любой пандус, широкое ровное спальное место! удобная корзина для покупок
Недостатки:
не очень удобно крепить накидку на ножки
Комментарий:
Пользуюсь коляской уже почти год! Материал не скатался (как пишут по ощущениям ниже:), ничего не треснуло, не лопнуло и уж конечно колеса не стерлись:))) Вполне добротная, удобная коляска! Ездили с ней в поездки. Спальное место отличное, мой крупный малыш влезал туда в зимнем конверте и комбезе без проблем. Да, по нечищенным московским дорогам едет плохо, но это не проблема только этой коляски. В целом очень довольны! Ждем второго малыша и с удовольствием откатаем в ней и его:)
Достоинства:
Очень легкая и очень маневренная. Подходит ребенку с рождения из-за наличия лежачего положения. Единственная коляска, которая по ширине влезала в наш чудо-лифт. Большой капюшон. Все отстегивается и легко стирается. Помещается под полку в вагоне (купе). Не дорого. Удобный тормоз. За пол года активных поездок ничего не сломалось.
Недостатки:
Нашла много. Капюшон в растегнутом состоянии не крепится, т. е подымается/ опускается ветром. Нет дождевика. Железная подножка ребенка-только для красоты (находится так глубоко сзади, что ребенок не достает до нее ногами). Дно корзины для продуктов из какой-то картонки сделано (проваливается), т. е кладем в нее вещи не тяжелее мячика. Спинка подымается, но как-то не до конца. Все время было ощущение, что не поддерживает спину ребенка полностью. Ощущение расхлябоности. Ручка ходила ходуном (но, на удивление, была крепкой). Окошки расположены так, что при ходьбе ребенка не видно (надо сильно насклониться). Чехол на ножки маленький. На передних колесах после первых поездок стала крошиться резина (но быстро перестала и это не мешало ездить, только испугало).
Комментарий:
Нам коляску подарили. Изначально (после польской коляски-джип) ругалась страшно, потом попривыкла и увидела ряд плюсов. Но покупать такую больше не буду)))
Гость, 27.01.2015
Достоинства:
1. Перекидная ручка (для экстренных случаев типа ветра в лицо, дождя, солнышка яркого)
2. Регулируемая ручка, приспосабливается под рост и привычки водителя коляски, особенно актуально, когда и папа и мама управляют коляской
3. Съемная для стирки обивка (деть и покушать не очень чисто может в коляске, и землей с травкой по пачкать да и просто со временем хочется освежить обивку)
4. Большая корзина для покупок
5. Капор до бампера - штука хорошая и достаточно редкая, спасает и от непогоды и от глаз и просто помогает убаюкать малыша
7. Складывается просто и компактно, стоит сама в сложенном виде
8. Регулируемая подножка, удлиняет спальное место, дневная прогулка может полноценно заменить дневной сон, деть будет комфортно спать и ножки не будут свисать
9. Бампер и перемычка между ножек, которая не дает непристегнутому ребеночку соскользнуть
10. Есть в комплекте какая никакая накидка на ножки
11. Вес!!! Она легкая!!!
Недостатки:
Люфтит ручка, ну это побочное явление, перекидная ведь. И еще в недостатках отмечу плохую цветовую гамму, выбор маленький и примитивный, хотелось бы более ярких расцветок, сочных, фиолетовый например..
Комментарий:
Назовите хоть одну колясочку с таким набором опций??? Тому приз)!
Так что китайцы молодцы, респект им и уважуха!!!
Соколова Анастасия, 12.12.2014
Достоинства:
Большой капюшон, легкая, подходит для новорожденных, большая корзина для вещей, полностью горизонтальное положение спинки
Недостатки:
Немного тесная для лежачего младенца зимой, тяжело забираться на бордюры в положении лицом к ребенку - коляску не поднять
Комментарий:
Катаю коляску уже 5й месяц, использовала с самого рождения (ребенок летний). Зимой ребенку в теплом комбинезоне немного тесно. Проходимость хорошая, гуляю и в парке по пересеченной местности, и в городе. Помещается в багажник небольшой машины.
Бохан Елена, 23.10.2014
Достоинства:
-легкая, с ребенком 12кг на 3этаж без лифта без проблем
-капор может увеличиваться и закрывает практически полностью
-2смотровых окошка в капоре
-регулируемая подножка
-3положения, в. т. ч. на 180 градусов
-перекидная ручка, которую можно перекинуть в любое время
-доступ к корзине в любом положении спинки
-регулируемая ручка по высоте, за счет чего при росте 174 тормоза не задеваю ногой, как во многих
-демократичная цена при многофункциональности
-стильный дизайн
Недостатки:
-для прогулки конструкция хлипковата, на уровне тростей (но это дань легкому весу)
-бампер снимается только полностью
-при положении лицом к маме управляется хуже, тк поворотные колеса оказываются сзади
-полное отсутствие амортизации(но это же прогулка, а не универсал на надувных колесах)
-коротковата накидка на ножки, которая крепится на бампер
-по рыхлому снегу или весенней жижи может просто не ехать!!! тк забивается растояние между поворотными колесами и их крылом: (
Комментарий:
Масса необходимых функций. Соотношение цена-качество очень хорошее. Завязли в неглубокой весенней лужи: (Влажная земля забила поворотные колеса и коляска встала, устранила быстро, но впечатление испорчено.
Моргунова Дарья, 06.09.2014
Достоинства:
Легкая. Больше достоинств не увидела
Недостатки:
У нас коляска развалилась через три месяца. Сломалась ручка, на пополам треснул и разводился бампер. Защелки поищи ты на ткане, которая тоже порвалась. Перестала собираться.
Комментарий:
Более не качественной коляски я не видела. Видимо ее собирают китайцы, страдающие каким то тяжелым недугом. В общем ее цена три копейки. Ни кому не советую.
Гаркин Валерий, 17.07.2014
Достоинства:
Манёвренность меня поразила, в магазинах проезжает даже в очень узкие проходы, достаточно лёгкая, важно для меня что ручка перекидывается, т. к. малыш хочет иногда общаться при прогулке с мамой, легко раскладывается в лежачее положение не тревожа ребёнка если он заснул, большой капор, два окошка, удобная застёжка на ремнях безопасности, вместительная корзина.
Недостатки:
Очень часто пользовалась механизмом складывания коляски, начал немного заедать, но в принципе нормально, бывает трудновато вытаскивать ребёнка цепляется ногами за бампер, недавно сильно нажала на ручку и она сломалась!
Комментарий:
Купили коляску в марте 2013, из-за сломанной ручки придётся покупать новую, хотя коляска очень нравилась! У друзей такая же коляска другого цвета у них треснуло немного колесо, заклеили, нормально ездит.
Груздев Николай, 13.06.2014
Достоинства:
легкая, компактная, удобная в хранении (колеса в сложном состоянии оказываются в низу. ткань не скатывается, собирается и разбирается одной рукой, быстро сохнет (при условии, что ее полностью моют). удобная и вместительная корзина. капор полностью раскладывается. В лежачем положении раскладывается полностью. Удобные 5ти точеченые ремни.
Недостатки:
неудобная накидка.
Комментарий:
покупали коляску доче в 8 месяцев. долго искала коляску по моим запросам -нашли, но ценник было 23000. У этой в разы меньше. Соотношение цена - качество; качество гораздо выше чем цена. откатались на коляске больше года, протерлось колесо(но я на ней и по песку и по снегу и по воде). - на функциональность не влияет. Осталась очень довольна!!!
Гусев Станислав, 18.04.2014
Комментарий:
сегодня только купили коляску. Пока довольны. Из плюсов - легкая, перекидная ручка, легко складывается, есть небольшая амортизация, спинка регулируется практически до лежачего положения. Из недостатков - капюшон не фиксируется и чехол на ноги слишком маленький, но можно немного его удлинить перешив петельки. По улице пока не катались, но в магазине показалась очень удобной, маневренной)
Князева Марина, 29.11.2013
Достоинства:
1. Очень легкая.
2. Узкая, уже не встречала. Ширина колесной базы - 50 см.
3. Маневренная.
4. Есть лежачее положение, подходит от рождения.
5. Капюшон закрывается полностью.
6. Легко складывается.
7. Перекидная ручка.
8. Корзина для продуктов.
Недостатки:
1. Плохо едет по снегу. По небольшому снегу, почищенной дороге достаточно хорошо, но не более.
2. Из-за узкой базы узковато место для ребеночка.
3. Нет дождевика, но легко подошел от другой коляски.
4. При положении лицом к ребенку нужно приноровиться ездить, сложновато.
Комментарий:
Измучалась в поисках коляски, подходящей по всем требованиям: узкая, т. к. лифт оч узкий; легкая, т. к. нет пандуса для подъема к лифту; лежачее положение, чтоб кататься новорожденному в ней. И вот в этой коляске все сошлось. За эти деньги очень удобна. Перечисленные недостатки не доставляют неудобств.
Очень рекомендую мамочкам, живущим в домах с узким лифтом. Можно также спустить и поднять по ступенькам аккуратно.
Гость, 22.09.2013
Достоинства:
Дешевый аналог относительно дорогих колясок:
Большой капор
Стоит в сложенном виде
Колеса влезут в рельсы на пандусах
Недостатки:
Качество материала
Некачественные материалы для самой коляски
Протрутся колеса
Комментарий:
Сразу напишу, что я ее не покупала, но внимательно рассмотрела в магазине.
По виду это китайский аналог (пр-во Китай) дорогих колясок Peg-perego si. Цена в 2 раза дешевле (около 5 тысяч) и качество соответственно в разы хуже.
Что поразило, так это качество материала, особенно внутри. Это такая мелкая сеточка, которая через месяц покроется катышками. На капюшоне тоже плотный материал. Колеса вроде мягкие, но слишком мягкие, которые тоже сотрутся вскоре. В собранном виде она компактна, сама стоит, но опирается на сантиметровую малюсенькую штучку на подножке, поэтому будет падать от малейшего ветерка.
То есть вроде все функции есть и их много, но работать они не будут. И деньги будут потрачены зря. Могла бы стоит еще дешевле
егорова анастасия, 31.07.2013
Достоинства:
Маневренность, легкая. большой капюшон с 2 окнами, перекидная ручка, удобное переключение положения спинки, вместительная и удобная корзина, удобное ровное и широкое спальное место.
Недостатки:
коляску не поднять на паребрик, если ручка перекинута лицом к маме. приходится перевернуть коляску чтоб заехать или приподнимать коляску. Подросшему ребенку ноги на подставку для ног не поставить. так как она получается под коляской. как и писали не удобный и короткий капор для ног. бампер сломается только целиком.
Комментарий:
Для маленького ребенка до 1 и в сезон весна-лето-зима. коляска идеальна. С подросшим ребенком и зимой выявляются небольшие недостатки -самому ребенку в нее будет не сесть. так как поставить ногу на подножку не реально. материал вполне хороший. после нескольких стирок -как идеальный. ничего не сломалось за год эксплуатации, Но зимой по нечищеной дороге на ней просто не проехать. приходится тащить всеми силами.
Иванова Людмила, 07.07.2013
Достоинства:
Кап до бампера, удобно когда ребенок спит закрывает от солнца.
Недостатки:
Полное отсутствие амортизации, люфт ручки, материал обшивки тонкий и выглядит дешево, туго отстегнуть бампер, подножка для подросшего ребенка располагается некорректно. На задних колесах сразу образовались дырочки от мелких камней.
Комментарий:
При выборе коляски для меня стало приоритетом большой кап до бампера, горизонтальное положение спинки и перекидная ручка. В этой коляске всё это есть. К сожалению начитавшись положительных отзывов об этой модели и посмотрев видео в инете я решилась заказать эту модель. Стоимость на тот момент была 4500р. После месяца эксплуатации я поняла, что коляска меня полностью не устраивает. Ребенка сильно трясло от отсутствия амортизации. В сидячем положении спинка была немного отклонена и ребенок сидел не ровно. На тот момент малышу было 8 месяцев и я поняла, что придется искать другую коляску. В итоге приобрела погулочную коляску Инглезина Эспрессо, конечно после использования Jekky Kids Active она оказалась идеальной, хоть в ней и не было перекидной ручки. Скупой платит дважды.
Гость, 28.06.2013
Достоинства:
Не убиваемая коляска с большим капюшоном, который опускается до бампера даже в положении лежа, очень маневренная, ручка перекидывается, легко одной рукой можно отрегулировать положение спинки, есть возможность поднять подножку, очень вместительная корзина для покупок + есть доп крючок для пакетов на спинке, удобный матрасик (укреплен на липучках), с ним даже в жару спинка спящего малыша оставалась сухой, удобные смотровые окошки.
Недостатки:
С перекинутой ручкой (в положении лицом к маме) нереально заехать даже на небольшое препятствие/бордюр, по снегу действительно не проехать (как и на любой летней коляске), перемычка между ножек ребенка не отстегивается (нормально постирать ее невозможно, за 1.5 года активного использования она стала ближе к черному, а не к голубому, как остальная коляска), не очень удобно фиксируются поворотные колеса (нужно их сначала установить в нужное положение, а потом закрепить, у предыдущей коляски можно было нажать на фиксатор колес, а потом начать движение, как только колесо попадало в нужное положение, оно фиксировалось).
Комментарий:
Покупали коляску для прогулок летом и путешествий, за свои 1.5 года коляска пережила 10 перелетов, множество выездов за город и езды по пересеченной местности, попадала и в снег, и песок, и непролазную грязь, и доже по воде, все пережила и ничего не отвалилось. По песку, снегу, грязи и воде (если толщина снега/песка/грязи/воды больше передних колес)она не рассчитана ездить и фактически ее приходится тащить.
К сожалению, последний перелет стал для нее завершающим (в клочья разорвали корзинку для покупок, а для нас она очень важна).
Остались довольны выбором коляски, скоро планируем искать точно такую же, но уже в красном цвете=)
Недосвети Елена, 21.05.2013
Достоинства:
Красивая, маневренная. Легко складывается одной рукой
Недостатки:
Раскладывать одной рукой не получается. В сложенном виде катить плохо, только нести. вес 8кг - тяжеловата. Перемычку между ножек нужно каждый раз расстёгивать перед сложением коляски - естественно, единственная кнопка стала плохо работать, под давлением веса ребёнка может самопроизвольно отстегнуться.
Комментарий:
Вот купилась я на первый комментарий здесь к этой коляске про якобы 5кг веса (((Теперь придётся таскать на 5 этаж без лифта 8кг + ребёнок. В ателье поставила две дополнительные кнопки на перемычку между ножек - одной маловато
Nipell, 27.03.2013
Достоинства:
Легкая! Может сама поехать от ветра, когда в ней нет ребенка:) Маневренная и супер-удобная! Можно управлять одной рукой (не то что трость). Поворотные передние колесики не крутятся как попало, а уверенно едут по любой поверхности. Задние колеса входят во все заезды для колясок. Корзинка очень вместительная и весит удобно, ногой не задеваешь. Глубокий капюшон до бампера. И складывается компактно.
А ещё ручка перекидная. Вези как хочешь))
Не знаю какой предел у неё, но 12-кг малыш умещается в зимнем комбезе.
Недостатки:
Накидка на ножки - вообще не понятно, что это и как она крепится. По-ходу ребенок сам должен её держать: (Кармашек на капюшоне могли бы на липучке сделать. Бампер (передняя перекладина) не удобно крепится. Чтоб вытащить ребенка надо на 2 кнопочки нажать и весь его снять. Перемычка между ножек очень короткая.
Комментарий:
Все недостатки очень явны если пользоваться коляской тогда, когда не предназначено. То есть зимой и со взрослым ребенком (от двух лет). Накидкой не пользуемся вовсе. В кармашек кладу одни варежки. С такой перекладиной действительно не удобно. А перемычка мне кажется врезается между ног, хотя сын не проявляет никакого беспокойства по этому поводу. Очень любит кататься в этой коляске и свешиваясь, смотреть на передние колесики. И вот когда он так вниз наклоняется, коляс начинает вести в эту сторону. То есть для 15-килограммового малыша эта коляска всё-таки маловата. Хотя и умещаемся в зимнем комбезе.
Про положение лежа не знаю, не раскладывала. Но вроде не 180 град. С небольшим наклоном будет поверхность.
Для зимы пойдет если в вашем районе оперативно убирают снег. А для лета самая идеальная коляска.
Вообще не ожидала от неё такой надежности. С моими руками из одного места, ещё ничего не сломалось и не оторвалось. И заявленная официальная гарантия на пол года говорит о её надежности.
Я довольна этой коляской.
cvetocheklepestochek cvetocheklepestochek, 08.03.2013
Достоинства:
Cупер проходимая.
Неубиваемая
Бампер опускается до ручки
Ручка перекидывается
Спинка полностью откидывается
Удобная большая корзина
Почти все элементы стираются
Легко складывается
Легкая
Недостатки:
Кармашку не хватает липучки
Не очень удобная накидка на ноги
Комментарий:
Коляска супер. Долго выбирала. Это единственная коляска, которая имела полный набор функций, да еще и за смешную цену.
Прошла испытание парками, слякотью, а главное разьезженной деревенской дорогой. (ни разу, как писали до, колеса не забивались сырым песком).
В магазине сказали, что единственный недостаток - это нефиксирующиеся поворотные колеса, но в деревне, помучившись на непроходимой дороге, нашли два рычажка около самих колес, которые с легкостью зафиксировали их.
С перекинутой ручкой не очень управляема, но если колеса зафиксировать, то вполне терпимо. Когда солнце или ветер в лицо очень удобно.
Ребенок сидит и спит в ней хорошо и долго)
Накидка, конечно, не очень удобно крепится, но по сравнению со всеми достоинствами, это мелочь. Твердая пять нашей коляске-выручалочке!
| This compressed curriculum is bad for all active kids. | Насыщенный учебный план плох для активных детей. |
| Другие результаты | |
| It wasn't until I entered high school that I thought, Maybe now, you know - being a big high school kid - I can maybe become an active part of this big medical world. | Но как только я перешла в старшие классы, я подумала: Может быть, будучи старшеклассницей, я смогу стать активной участницей этого большого мира медицины. |
| He's a cheerful active kid, although he tires quickly. | Он весёлый энергичный мальчик, только быстро устаёт. |
| Hit a million daily active users while sustaining the same kind of growth, then everybody in town will be trying to kidnap you. | Наберите миллион ежедневно активных юзеров, не снижая темпов прироста. Тогда каждый захочет похитить вас. |
| They found TMLD to be active in the liver, heart, muscle, brain and highest in kidney. | Они обнаружили, что ТМЛД активен в печени, сердце, мышцах, мозге и особенно в почках. |
| The kidneys are responsible for converting 25-hydroxyvitamin D to 1,25-hydroxyvitamin D. This is the active form of vitamin D in the body. | Почки отвечают за превращение 25-гидроксивитамина D в 1,25-гидроксивитамин D. Это активная форма витамина D в организме. |
| Well,the street's full of kids,but they're actively detouring around our house. | Ну, улица полна детей, но они очень энергично обходят наш дом стороной. |
| - Word on the playground is that the teacher's found a new boy toy, and Miss Anderson gets a bit frazzled when the kids take an active interest. | - На детской площадке говорят, что учительница нашла новую игрушку для мальчика, и мисс Андерсон немного нервничает, когда дети проявляют активный интерес. |
Мотивация детей к активности (для родителей)
Сохранение активности детей
Любой, кто видел детей на игровой площадке, знает, что большинство из них физически активны и любят передвигаться. Но что может быть неочевидным, так это то, что восхождение на вершину горки или качание на перекладине для обезьян может помочь детям вести активную жизнь на всю жизнь.
По мере взросления детям становится сложно получить достаточно повседневной активности. Это может быть из-за:
- Растущие потребности в школе
- ощущение у некоторых детей, что они не очень хороши в спорте
- Отсутствие активных образцов для подражания
- занятых работающих семей
И даже если у детей есть время и желание быть активными, родители могут чувствовать себя некомфортно, позволяя им свободно бродить по окрестностям, как это делали дети несколько поколений назад.Таким образом, их возможности быть активными могут быть ограничены.
Несмотря на эти препятствия, родители могут научить детей физической активности и помочь детям вписать ее в повседневную жизнь. Это может установить здоровые модели поведения, которые сохранятся и во взрослой жизни.
Преимущества активности
Когда дети активны, их тела могут делать то, что они хотят и в которых они нуждаются. Почему? Потому что регулярные упражнения дают следующие преимущества:
- сильные мышцы и кости
- здоровый вес
- снижение риска развития диабета 2 типа
- лучше спать
- лучший взгляд на жизнь
Физически активные дети также с большей вероятностью будут мотивированы, сосредоточены и успешны в школе.А овладение физическими навыками вселяет уверенность в себе в любом возрасте.
стр.
Что мотивирует детей?
Итак, регулярная физическая активность может принести много пользы, но как побудить детей делать это? Три ключа:
- Выбор занятий, подходящих для возраста ребенка: Если вы этого не сделаете, ребенку может быть скучно или он расстроится.
- Предоставление детям возможности быть активными: Детям нужны родители, чтобы облегчить их деятельность, предоставляя им оборудование, записывая их на занятия или в спортивные команды и водя их на игровые площадки и другие места для активного отдыха.
- Сосредоточьтесь на развлечениях: Дети не будут заниматься тем, что им не нравится.
Когда детям нравится какое-то занятие, они хотят больше им заниматься. Практика навыков - будь то плавание или езда на трехколесном велосипеде - улучшает их способности и помогает им чувствовать себя выполненными, особенно когда усилия замечают и хвалят. Эти добрые чувства часто побуждают детей продолжать занятия и даже пробовать других.
Мероприятия, соответствующие возрасту
Лучший способ для детей получить физическую активность - это включить физическую активность в свой распорядок дня.Малыши и дошкольники должны активно играть несколько раз в день. Дети от 6 до 17 лет должны заниматься физическими упражнениями в течение 60 минут и более в день. Сюда могут входить бесплатные игры дома, активный отдых в школе, а также участие в занятиях или организованных спортивных состязаниях.
стр.
Консультации по возрасту:
Дошкольники: Дошкольникам нужны игры и упражнения, которые помогают им продолжать развивать важные моторные навыки - пинать или бросать мяч, играть в метку или следовать за лидером, прыгать на одной ноге, кататься на трайке или велосипеде с обучающими колесами или бегать с препятствиями. курсы.
Хотя некоторые спортивные лиги могут быть открыты для детей в возрасте от 4 лет, организованные командные виды спорта не рекомендуются до тех пор, пока они не станут немного старше. Дошкольники не понимают сложных правил и им часто не хватает внимания, навыков и координации, необходимых для занятий спортом. Вместо того, чтобы играть в команде, они могут работать над фундаментальными навыками.
Школьный возраст: Поскольку дети школьного возраста проводят больше времени перед экранами, перед родителями стоит задача помочь им найти занятия, которые им нравятся, и чувствовать себя успешными.Они могут варьироваться от традиционных видов спорта, таких как бейсбол и баскетбол, до боевых искусств, езды на велосипеде, пеших прогулок и игр на свежем воздухе.
По мере того, как дети осваивают базовые навыки и простые правила в раннем школьном возрасте, может быть только несколько выдающихся спортсменов. По мере того, как дети становятся старше, различия в способностях и личности становятся более очевидными. Приверженность и уровень интереса часто сочетаются со способностями, поэтому важно найти занятие, подходящее для вашего ребенка. В эти годы графики становятся более загруженными, но не забывайте выделять время для свободной игры.
Подростки: Подростки имеют много вариантов, когда дело доходит до активности - от школьных занятий спортом до внеклассных занятий, таких как йога или скейтбординг. Хорошая идея - составить план упражнений, поскольку он часто должен быть зажат между школой и другими обязательствами.
Сделайте все возможное, чтобы вашему подростку было легче заниматься спортом, предоставив ему транспорт и необходимое снаряжение или оборудование (включая спортивную одежду). В некоторых случаях правильная одежда и обувь могут помочь застенчивому подростку чувствовать себя комфортно, катаясь на велосипеде или ходя в спортзал.
стр.
Персоналии для детского фитнеса
Помимо возраста ребенка, важно учитывать его физическую форму. Личностные черты, генетика и спортивные способности в совокупности влияют на отношение детей к занятиям спортом и другой физической активности, особенно по мере взросления.
Какой из этих трех типов лучше всего описывает вашего ребенка?
1. Не спортсмен: У этого ребенка могут отсутствовать спортивные способности, интерес к физической активности или и то, и другое.
2. Обычный спортсмен: Этот ребенок заинтересован в активности, но не является звездным игроком и рискует потерять уверенность в соревновательной спортивной среде.
3. Спортсмен: Этот ребенок обладает спортивными способностями, увлечен спортом или деятельностью и, вероятно, будет увеличивать время тренировок и интенсивность соревнований.
Если вы понимаете понятия темперамента и типов физической подготовки, вы сможете лучше помогать своим детям находить правильные занятия и получать достаточное количество упражнений - и получать удовольствие от физических упражнений.Некоторые дети хотят добиться совершенства в спорте, в то время как другие могут быть совершенно счастливы и подходят для случайных участников.
Спортсмен, например, захочет быть в баскетбольной команде, в то время как случайный спортсмен может просто наслаждаться стрельбой из обруча на детской площадке или на подъездной дорожке. Человеку, не занимающемуся спортом, скорее всего, понадобится помощь и поощрение родителей, чтобы поддерживать физическую активность и оставаться в ней. Вот почему важно поощрять детей оставаться активными, даже если они не являются лучшими исполнителями.
Каким бы ни был их физический образ жизни, все дети могут быть в хорошей физической форме.Позитивное отношение родителей поможет ребенку, который не хочет заниматься спортом.
Будьте активны сами и поддерживайте интересы своих детей. Если вы начнете это достаточно рано, они начнут рассматривать активность как нормальную и веселую часть повседневного распорядка вашей семьи.
11 способов поощрить вашего ребенка к физической активности
Знаете ли вы, что только 1 из 4 детей получают рекомендуемые 60 минут физической активности в день?
Участие во всех видах физической активности резко снижается по мере увеличения возраста и класса ребенка в школе.Важно, чтобы физическая активность была регулярной частью семейной жизни. Вот некоторая информация, которая поможет вам сохранить здоровье и активность ваших детей.
Преимущества физической активности
Быть физически активным означает достаточно двигаться, чтобы тяжело дышать, одышка, тепло и пот. Физические упражнения жизненно важны для здоровья и благополучия детей. Например, физическая активность помогает строить и поддерживать здоровье костей, мышц и суставов. Это может помочь сохранить здоровый индекс массы тела и снизить риск диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний в более позднем возрасте.Это может помочь детям быстро заснуть и хорошо высыпаться.
Помимо пользы для организма, физическая активность также улучшает психическое и поведенческое здоровье ребенка. Это увеличивает энтузиазм и оптимизм ребенка, повышает самооценку, успеваемость в школе, внимание и поведение. Он также снижает беспокойство, напряжение и депрессию. Это также может способствовать командной работе и дружбе, когда является частью организованного спорта.
11 способов начать работу
Родители могут сыграть ключевую роль в том, чтобы помочь своему ребенку стать более физически активным.Некоторые предложения:
Поговорите с врачом вашего ребенка. Врач вашего ребенка может помочь вашему ребенку понять, почему важна физическая активность. Врач вашего ребенка также может помочь вам и вашему ребенку определить занятия спортом или занятия, которые могут быть лучше всего для вашего ребенка.
Подчеркните веселье. Помогите своему ребенку найти спорт, который ему нравится. Чем больше ей нравится занятие, тем больше вероятность, что она продолжит его.Вовлеките всю семью. Это отличный способ провести время вместе.
Выберите занятие, соответствующее развитию. Например, 7- или 8-летний ребенок не готов к поднятию тяжестей или бегу на 3 мили, но футбол, езда на велосипеде и плавание - отличные занятия для детей этого возраста.
Планируйте заранее. Убедитесь, что у вашего ребенка удобное время и место для занятий спортом.
Обеспечьте безопасную среду. Убедитесь, что оборудование вашего ребенка и место, где он тренируется или играет, безопасно. Убедитесь, что одежда вашего ребенка удобна и подходит для занятий.
Предоставить активные игрушки. Маленькие дети особенно нуждаются в легком доступе к мячам, скакалкам и другим активным игрушкам.
Будьте образцом для подражания. Дети, которые регулярно видят своих родителей, занимающихся спортом и физической активностью, чаще делают это сами.
Играйте с детьми. Помогите им освоить новый вид спорта или другую физическую активность. Или просто повеселитесь вместе, отправившись на прогулку, в поход или покатавшись на велосипеде.
Установить пределы. Ограничивайте время экрана, включая время, проводимое за телевизором, видео, компьютерами и видеоиграми, каждый день. Используйте свободное время для большего количества физических нагрузок.
Найдите время для упражнений. Некоторым детям так не по плану домашнее задание, уроки музыки и другие запланированные занятия, на которые у них нет времени упражнение.
Не переусердствуйте. Физические упражнения и физическая активность не должны навредить. Если это становится болезненным, вашему ребенку следует притормозить или попробовать менее энергичные занятия. Как и с любым занятием, важно не переборщить. Если упражнения начинают мешать учебе или другим занятиям, поговорите с врачом вашего ребенка.
Как заставить всю семью переехать
Исследования показали, что образ жизни, которому вы научились в детстве, с большей вероятностью останется с человеком и во взрослой жизни.Если спорт и физическая активность являются приоритетом для семьи, они обеспечат детям и родителям прочную основу для здоровья на всю жизнь.
Помните
Упражнение вместе с сбалансированная диета - основа здоровой и активной жизни. Одна из самых важных вещей, которую могут сделать родители, - это прививать своим детям здоровые привычки в раннем возрасте. Еще не поздно начать. Спросите у врача вашего ребенка о средствах для здорового образа жизни уже сегодня.
Дополнительная информация
Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.
Сохранение активности детей во время COVID-19 | SBM
Ноэль Мастрили, магистр медицины, докторант клинической психологии
Кристин Шнайдер, доктор философии, доцент, Медицинский и научный университет Розалинд Франклин
Детское ожирение является проблемой национального здравоохранения, а недостаток физической активности ассоциируется с ожирением.CDC рекомендует детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет ежедневно выполнять 60 минут или более умеренной или высокой физической активности.
Однако только 24% детей достигают рекомендуемого количества 60 минут каждый день. Пандемия COVID-19 заставила родителей ограничивать время, проводимое детьми перед экраном, и поощрять физическую активность. Особенно когда ограничен доступ к типичным занятиям.
Итак, вам трудно заставить ваших детей соблюдать рекомендуемые 60 минут в день? Это нормально! Будьте добры к себе.Сейчас трудные времена, и вы, вероятно, уже выполняете несколько обязанностей, таких как работа из дома и управление виртуальной школьной работой ваших детей. Делайте все, что в ваших силах - сейчас не время беспокоиться о том, чтобы быть идеальным!
Как заставить детей тренироваться?
- Вовлеките детей!
- Важно, чтобы дети были вовлечены в процесс. Попросите их взять на себя ответственность за то, какие упражнения они хотят делать! Предложите детям несколько вариантов и попросите их выбрать занятие.
- Поощряйте безопасные занятия на свежем воздухе.
- Когда возможно физическое дистанцирование, поощряйте своих детей выходить на улицу! Прогулка с собакой, игра в мяч, катание на велосипеде по окрестностям и бросание летающих тарелок - вот из чего выбрать. Обеспокоены тем, что в вашем районе слишком многолюдно? Прыгать на батуте, играть в классики и прыгать через скакалку можно прямо в собственном дворе!
- Поменяй!
- Собираетесь ли вы по новому пешеходному маршруту или просто выбираете другой велосипедный маршрут, добавление разнообразия - хороший способ сохранить физическую активность.
- Воспользуйтесь БЕСПЛАТНЫМИ онлайн-тренировками.
- Если у вас нет доступа к открытым открытым пространствам, есть много бесплатных онлайн-мероприятий, ориентированных на детей. От виртуальных занятий физкультурой до йоги и партнерских тренировок для родителей и детей, которые можно проводить вместе, есть много способов оставаться активными, даже когда они находятся в помещении.
- Физические упражнения всей семьей.
- Сделайте физическую активность частью повседневного семейного распорядка, совершая семейные прогулки, вместе играя в активные игры или устраивая семейные танцевальные вечеринки.Дети с большей вероятностью будут участвовать, если будет занята вся семья.
- Подайте пример.
В эти нестабильные времена родители должны принимать решения, исходя из наилучших интересов своего ребенка. Это включает в себя возможность их участия в организованных видах спорта. Если вы решите продолжить их участие, вы и ваша семья можете предпринять несколько действий, чтобы снизить риск заражения COVID-19.
Как вы можете обезопасить своих детей, когда они занимаются спортом?Знай риск .Риск распространения COVID-19 может быть разным, в зависимости от вида деятельности. Американская академия педиатрии выпустила следующие рекомендации для оценки риска распространения COVID-19 в молодежных спортивных центрах:
Низкий риск:
- Индивидуальные виды спорта, позволяющие дистанцироваться между участниками (гольф, велоспорт)
- Спорт без общедоступного инвентаря (кросс)
- Спорт с ограниченным участием других игроков может быть более безопасным вариантом (спринт в гонке на треке)
- Спорт на открытом воздухе
Повышенный риск:
- Спорт с частым тесным контактом (борьба)
- Виды спорта с раздельным инвентарем среди спортсменов (футбол, баскетбол)
- Занятия спортом в закрытых помещениях, особенно при плохой вентиляции
- Полное соревнование между командами из разных географических регионов
Приоритет безопасности.
- Напомните своим детям держаться на расстоянии не менее шести футов от других.
- Обучайте и укрепляйте использование масок для лица. Ношение масок не предназначено для защиты владельца, а, скорее, для снижения риска распространения COVID-19 от человека, носящего маску (у которого не обязательно могут быть какие-либо симптомы заболевания).
- Игрокам (особенно молодым) может быть сложно носить защитные маски во время занятий спортом.
- Хотя ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) не рекомендует носить маски для лица во время интенсивных упражнений, их следует носить, когда выполняются неинтенсивные упражнения и физическое дистанцирование невозможно.
- Убедитесь, что ваши дети приносят свои полотенца и бутылки с водой. Они должны как можно чаще использовать собственное снаряжение (например, шлем, биту, перчатки, ракетки).
- Друзья и родственники не должны посещать практики, чтобы избежать переполненности. Если им необходимо присутствовать на тренировках, убедитесь, что соблюдается надлежащее физическое дистанцирование, и всегда носят маски.
- Следите за тем, чтобы ваши дети не пожимали руки до или после тренировки.Предложите им вместо этого помахать рукой "привет" или "до свидания"!
- Каждый должен мыть руки водой с мылом не менее 20 секунд, когда вы вернетесь домой.
Еще статьи
Как получить максимальную пользу от приема на прием по телемедицине
В условиях пандемии COVID-19 многие врачи перешли на приемы телемедицины. Получите максимум удовольствия от виртуального посещения с помощью этих советов и приемов.
Изменение кулинарных привычек: как готовить здоровую пищу для своей семьи
Повышенный спрос на приготовление пищи во время пандемии COVID-19 привел к тому, что многие домохозяйства чувствовали себя перегруженными.Узнайте, как снять стресс в процессе приготовления с помощью этих советов и приемов.
Стратегии борьбы со стрессами, связанными с COVID-19, в медицинских учреждениях
Медицинские работники сталкиваются с беспрецедентными требованиями во время пандемии COVID-19. Вот несколько стратегий, которые медицинские работники могут использовать для решения проблем пандемии.
«Назад к здоровому образу жизни
Поддерживайте активность детей в помещении: главные советы наших экспертов
Для многих родителей поддержание активности детей в весенние и летние месяцы COVID-19 требовало много времени на свежем воздухе. Но, учитывая более низкие температуры, вам может быть интересно, как пережить зимние месяцы, особенно если ваши дети большую часть обучения проводят дома.
За ответами мы обратились к Мигелю Гонсалесу и Саре Коллинз, специалистам по профилактике травм из Центра профилактики спортивных травм Микели. Вот их предложения для детей всех возрастов.
Делайте небольшие перерывы на движение
«Когда дети проводят у экранов шесть или более часов в школе, они как тосты в конце дня», - говорит Коллинз. Она предлагает делать 5-10-минутные перерывы в деятельности в течение дня. «Одна забавная идея - написать кучу различных заданий - например, прыгать домкратами, следовать за лидером, бегать на месте или совершать прогулки с животными - на палочках от мороженого или небольших карточках, а затем пусть ваши дети по очереди выбирают одно».
Сара демонстрирует, как использовать подушки для домашней тренировки.
1. Мост с чередованием разгибаний ног
2. Приседания
3. Выпад вперед (обязательно чередуйте стороны)
4. Птичья собака (обязательно чередуйте стороны)
Займитесь тренировкой в "тренажерном зале"
Если у вас дома дети-подростки или подростки, возможно, им больше нравятся более традиционные тренировки в тренажерном зале. Это не значит, что вам нужно много модного оборудования. «Есть много упражнений, которые дети могут выполнять дома без оборудования», - говорит Гонсалес. «Например, они могут выполнять упражнения, которые зависят от веса собственного тела, такие как приседания, отжимания, подтягивания или приседания.”
Он говорит, что вы также можете купить недорогое оборудование для упражнений, например, скакалки или гантели. Или предложите своим детям проявить творческий подход к предметам из дома. Некоторые идеи включают:
- изготавливать гири разных размеров с помощью пластиковых бутылок или трубы из ПВХ, наполненной водой или песком
- использовать рюкзак, наполненный книгами, в качестве гири, добавляя и удаляя книги по мере необходимости
- используйте полотенце, чтобы делать выпады на деревянном полу
- используйте край стула для выполнения отжиманий или приседаний
Создайте круговую тренировку
Еще одна идея, которую Гонсалес рекомендует детям школьного и подросткового возраста, - это создание круговой тренировки.«В зависимости от возраста они могут выполнять несколько наборов различных типов упражнений, которые тренируют разные части тела с 15-30 секундным перерывом между раундами».
Тренируйтесь с центром Micheli
Центр Микели предлагает индивидуальные, получастные и групповые виртуальные тренировки для детей всех возрастов. Эти занятия отлично подходят для всех, кто хочет оставаться активным, изучить основы физических упражнений, поработать над силой или кондиционированием или научиться предотвращать травмы. Коллинз также предлагает виртуальные занятия йогой по пятницам во второй половине дня для детей от 8 до 14 лет.Посетите Центр Микели, чтобы узнать больше или зарегистрироваться.
Сара ведет онлайн-класс.Например, дети школьного возраста могут сделать подходы из 10 прыжков на одной ноге, 10 подбрасываний мешка с фасолью и 10 приседаний. Дошкольники и подростки могут сделать 15 берпи, 15 прыжков и 15 подъемов на одну ногу. Гонсалес говорит, что Интернет - отличный источник информации для идей и видео о том, как безопасно выполнять эти упражнения.
Откройте YouTube
Если вашим детям нужно немного вдохновения для тренировки, Коллинз также предлагает обратиться к Интернету.«YouTube - действительно ценный ресурс для этого», - говорит она. «Есть много обучающих видео с быстрыми высокоинтенсивными интервалами (HIIT), которые длятся от 8 до 35 минут и сочетают в себе различные виды упражнений, чтобы дать детям быстрый прилив энергии».
С небольшой помощью родителей YouTube также стал хорошим источником видео с упражнениями для младшего возраста. «Дети могут даже искать конкретный вид тренировки, например, тренировку ниндзя или упражнения на равновесие, если им интересны определенные типы упражнений», - говорит Коллинз.
Не отставайте от спортивной подготовки
Дети, которые занимаются спортом, могут использовать это время для поддержания физической формы, даже если их команда не тренируется или не играет. «Спорт сейчас повсюду, и каждый делает что-то свое, - говорит Коллинз. «Но для спортсменов важно не отставать от своих общих навыков, потому что, как только занятия спортом возобновятся, они вряд ли перейдут к ним. Так что дети должны быть в хорошей форме, чтобы не получить травм.”
Она советует поощрять спортсменов делать все, что они могут, будь то бег, ходьба, силовые тренировки или растяжка. «Это может быть хорошей возможностью для них изучить занятия, которые они никогда не пробовали», - говорит Коллинз. «Я видел это с некоторыми танцорами, с которыми я работал, которые начали HIIT-тренировки или силовые тренировки, чтобы оставаться в форме».
Сара Карпенито, специалист по профилактике травм в Центре Микели, демонстрирует отличные движения, которые вы или ваши дети можете делать в своем собственном помещении, используя только полотенце.
Устройте танцевальную вечеринку
Один из простых способов развлечь детей - включить музыку. «Включите веселую музыку, и большинство детей просто естественным образом начнут двигаться», - говорит Коллинз. «Воспроизведение музыки и поощрение детей к прыжкам - отличный способ быстро улучшить обстановку во всем доме, особенно если вы чувствуете, что у ваших детей есть сдерживаемая энергия».
Не забывай вне времени
Если погода действительно плохая, старайтесь выводить детей на улицу хотя бы на несколько минут каждый день.Гонсалес говорит, что несколько минут подышки свежим воздухом и солнечным светом могут улучшить настроение детей и помочь им прожить остаток дня, особенно если они проводят много времени перед экраном. «Потратьте 5-10 минут и прогуляйтесь вокруг своего квартала, возьмите мяч и ведите мяч или просто позвольте им побегать по заднему двору, на детской площадке или в парке».
Дайте слово вашим детям
Гонсалес говорит, что важно не забывать слушать своих детей и спрашивать, чем они хотят заниматься.«Какими бы движениями ни двигались ваши дети в течение дня, это прекрасно. Постарайтесь провести с ними какое-то время активно и увлеченно, и вы оба почувствуете себя лучше ».
Узнайте больше о реакции детей Бостона на COVID-19.
Как оставаться активным летом
В жаркие летние месяцы вам может быть интересно, как сохранить физическую активность ваших детей. Хотя высокая температура может побудить вас сидеть в помещении весь день, эксперты в области здравоохранения говорят, что важно продолжать движение.
Вот почему регулярные упражнения так полезны для вашего ребенка, а также творческие идеи, как безопасно развлечься в жаркую погоду.
Почему детям нужно быть активными летом?
«Чтобы оставаться здоровыми и здоровыми, всем детям необходимо не менее часа физической активности каждый день - либо структурированных, либо бесплатных игр. Детям дошкольного возраста нужно еще больше», - говорит Анна Лоренци, магистр здравоохранения, планировщик программ здравоохранения в Get Up & Go by Children's Здоровье℠ при поддержке Kohl's Cares. «Активный образ жизни имеет множество преимуществ для детей - физически, умственно и социально.«
Регулярные упражнения во многом полезны для ребенка. Может:
- Развивать координацию и базовую моторику
- Укрепление мышц и костей, выносливость сердечно-сосудистой системы и гибкость
- Снижение риска ожирения, диабета 2 типа и сердечных заболеваний
- Развивайте уверенность и чувство собственного достоинства
- Улучшение качества сна
- Уменьшает симптомы депрессии и беспокойства
- Повысьте способность ребенка сосредотачиваться и концентрироваться еще в школе
"Активность ребенка не должна длиться целый час.Небольшие всплески - 15 минут здесь, 15 минут там - в порядке, - говорит Лоренци.
Какие забавные способы оставаться активными летом?
Водные развлечения - отличный способ оставаться прохладным и активным в летнюю жару. Даже если у вас нет доступа к бассейну или водной подушке, вы можете импровизировать. «С водопроводным краном и шлангом вы можете создать свою собственную подушку для брызг дома», - говорит Лоренци. «Ваши дети будут оставаться спокойными и в то же время много заниматься спортом».
Попробуйте следующие водные развлечения:
- Пусть ваши дети побегут через разбрызгиватель газона. Для дополнительного удовольствия установите два дождевателя.
- Сделайте «слип и горку» в своем дворе. Вы даже можете сделать свои собственные слипоны и горки из пластиковой пленки, которую вы покупаете в хозяйственном магазине или в Интернете. Для маленьких детей можно использовать пару пластиковых штор для душа или пластиковые скатерти.
- Поиграйте с водным шлангом в подвешенном состоянии. Включите шланг и создайте устойчивую струю воды. Пусть малыши попробуют «подвинуться» под водой, не промокнув. Уменьшайте уровень струи воды каждый раз, когда она проходит.Чтобы добавить разнообразия, пустите струю воды по земле и позвольте детям перепрыгнуть через нее. Поднимайте шланг каждый раз, когда дети перепрыгивают.
- Подбрасывать шары с водой. Если у вас нет крана для воды на открытом воздухе, сделайте шары в помещении и вынесите их на улицу. Вы также можете замочить шарики от губки из долларового магазина или обычные губки в ведре с водой. Пусть дети получают удовольствие от промокания, бросая свои «водяные шары».
10 советов по летним упражнениям для детей
"Помните, что большинство детей внутренне не заинтересованы в отжиманиях и скручиваниях.И это нормально, - говорит Лоренци. - Любая физическая активность - это нормально. Пусть будет весело ».
В дополнение к занятиям на воде, подумайте о других летних упражнениях для детей.
1. Совершите семейную прогулку
- Прогулка или пробежка по соседству.
- Поход по парку.
- Покатайтесь на роликах или велосипеде.
2. Создать полосу препятствий
Вытаскивайте предметы из гаража - ведра, метлы, шезлонги, мячи - и позвольте вашему воображению взять верх.
«В пределах полосы препятствий вы можете создать несколько игровых станций. Используйте метлу для подвешивания, ходите, балансируя на деревянной балке, или ведите мяч. Прыгайте вокруг стула. Бросайте прищепки в ведро», - предлагает Лоренци. «Вы даже можете назначить разных детей для создания различных станций».
С полосами препятствий дети могут использовать свое воображение и оставаться физически активными в течение нескольких часов.
3. Поощряйте детей помогать в садоводстве и работе с газоном
Они осваивают новые навыки и одновременно могут помочь вам.
4. Играйте в традиционные любимые детские игры
Научи Саймона, «красный свет» / «зеленый свет» и «прятки». Попробуйте хула-хупы и скакалки.
5. Устройте танцевальную вечеринку
Перемещайте мебель, чтобы расчистить пол, надуйте воздушные шары и включите танцевальную музыку. Предложите детям по очереди выходить на середину комнаты и исполнять свои любимые танцевальные движения.
6. Танцуй, пока убираешься в доме
Включите музыку и танцы в свой распорядок уборки.Дети могут танцевать буги-вуги по дому, помогая родителям вытирать пыль с мебели или пылесосить.
7. Стройте форты
Если на вашем диване есть съемные подушки, разрешите детям использовать подушки для постройки стен форта. Они могут перемещать стулья, чтобы создавать туннели и баррикады. Покажите им, как ставить палатки из старых простыней и одеял.
8. Организовать охоту за мусором
По очереди создайте список мусорщиков. Например, поищите красную книгу на книжном шкафу, желтую утку в коробке с игрушками или семейную фотографию - все, что поможет вашему ребенку развлечься и развлечься.
9. Примите «активные» технологии
«Использование технологий - это способ вовлечь детей в физическую активность», - говорит Лоренци. «Ищите активные видеоигры, в которых вы используете портативное устройство с датчиком, который учитывает движение в игре».
10. Ознакомьтесь с интерактивными веб-сайтами
Go Noodle предлагает танцевальные и двигательные упражнения для детей младшего школьного возраста. Вы также можете найти сайты по зумбе и йоге для детей.
Какое бы занятие вы ни выбрали, делайте его по возможности вместе с ребенком - всей семьей.
«Дети могут играть сами по себе, но родители - самые большие образцы для подражания», - объясняет Лоренци. «Если дети видят, что их родители активны и получают от этого удовольствие, они также будут более мотивированы, чтобы быть активными». Кроме того, физическая активность полезна и полезна для всех возрастов.
Как активные дети могут оставаться в безопасности в летнюю жару?
Играя летом на улице, следите за признаками теплового истощения и теплового удара у детей.Примите следующие меры, чтобы обезопасить детей:
- Играйте на открытом воздухе до 10:00 и после 16:00. чтобы избежать пика интенсивности солнца.
- Носите легкую свободную одежду, головной убор и солнцезащитные очки. Подумайте о покупке солнцезащитной одежды в те дни, когда ваш ребенок находится на улице в течение длительного времени.
- Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше.
- Если синоптики сообщают, что индекс жары составляет 90 или выше, ограничьте время нахождения вне дома.
- Поиграйте в тени, если можете.
- Поощряйте детей пить достаточное количество воды, особенно до, во время и после физической активности. Помните, что спортивные напитки часто не нужны - они содержат лишний сахар, который не нужен большинству детей.
Дополнительные идеи упражнений для детей
Команда Get Up & Go создала простые в использовании карточки с упражнениями, чтобы помочь детям и родителям оставаться активными вместе. Загрузите карточки с упражнениями для вдохновения. Кроме того, вы увидите еще больше идей, как оставаться активными в помещении и дома.
Зарегистрироваться
Следите за новостями о здоровье, которые важны для ваших детей.Подпишитесь на рассылку новостей здоровья детей и получайте больше советов прямо на ваш почтовый ящик.
Как воспитать активных детей: вопросы и ответы с АКТИВНОЙ мамой
Родителям нелегко сделать детей активными и здоровыми. Просто спросите Шерил Хоскинс, нашего генерального менеджера по работе с сообществами. Она руководитель команды ACTIVE Network, и мы хотим, чтобы вы знали людей, которые продвигают нашу миссию по превращению мира в более активное место.
Эта цель была бы не более чем безнадежным желанием без Хоскинса, который возглавляет усилия по настройке текущего и будущего программного обеспечения и сервисных решений для лагерей, церквей, классов, правительства и некоммерческих организаций.Как выпускник MBA и шестилетний ветеран армии США, Хоскинс готов принять вызов.
Мы поговорили с Хоскинс, матерью двоих детей, о том, как она поддерживает активность и здоровье своей семьи.
Важно подавать пример здорового образа жизни«Я знаю, что мои дети будут моделировать мое поведение, поэтому я стараюсь, чтобы они видели, как я остаюсь активным», - говорит Хоскинс. «По выходным мы с детьми отправляемся в парк или в местный YMCA и тренируемся всей семьей. Наше любимое занятие - найти маршрут или дорожку, по которой я могу бегать, пока они катаются на велосипедах.
«Я хочу, чтобы в молодом возрасте у них были упражнения и активность, чтобы по мере взросления это стало частью их распорядка и образа жизни, то есть вести здоровый и активный образ жизни», - говорит она.
Найдите время, чтобы обрести покой в природе«Для меня и моего мужа часть этого - научить наших детей находить покой на природе, - говорит Хоскинс. «Будь то поход, катание на лыжах или прогулка по лесному заповеднику, я хочу, чтобы они ценили природу и были добры к своему окружению.
Присоединение к командам дает жизненные уроки«Я хочу, чтобы мои дети узнали, что значит быть частью команды в раннем возрасте, потому что есть так много уроков, которые они усвоят о важности командной работы, - сказала Шерил.
«После недавнего переезда в Даллас мы с мужем сразу же начали заниматься с детьми. Оба моих ребенка сейчас принимают тхэквондо. Весной мой сын только начал заниматься бейсболом, а моя дочь будет заниматься теннисом », - говорит она.«Мы с мужем знали, что привлечение их к занятиям в рамках нашего перехода на новое место поможет им найти друзей и приспособиться».
Поиск занятий для детей не должен быть трудным«Одна из причин, по которой я так увлечен ACTIVEkids.com, веб-сайтом для общественных организаторов, который помогает родителям, ищущим занятия для детей, заключается в том, что я знаю, насколько сложно чтобы найти занятия, нужно полагаться на молву », - говорит Хоскинс. «У меня не так много времени, чтобы исследовать и координировать занятия своих детей.Поскольку я новичок в сообществе, для построения «сети мамы» также требуется время, поэтому ACTIVEkids.com - отличный инструмент для меня. Я с радостью создаю профили для своих детей и позволяю сайту предлагать возможные занятия. Я уже нашел несколько уникальных летних программ в наших краях, и я знаю, что дети будут в восторге от них ».
Большой урок для детей? Просто попробуйте«Занятия, которыми занимаются мои дети, поддерживают их активность. Я надеюсь, что это повысит их уверенность и научит их жизненным урокам », - говорит Хоскинс.«Для меня так важно, чтобы мои дети видели, что у них есть способность делать то, что они задумали, будь то тхэквондо, крутые походы или совершенствование навыков плавания».
Какие шаги вы предпринимаете, чтобы ваша семья оставалась активной и здоровой? Напишите нам в комментариях!
Сохранение активности детей во время COVID-19
Хотя мы все застряли внутри, нет причин, по которым мы должны позволить COVID-19 помешать нам сделать фитнес наших детей приоритетом.Мало того, что сжигание энергии и поддержание активности имеют решающее значение для их благополучия, но это не даст им (и вам) отскочить от стен и предотвратит жар в салоне.
Социальная изоляция во время пандемии COVID-19 нелегка для всех, особенно для детей. Вместо перемены, внеклассных мероприятий и свиданий, чтобы дети оставались активными, теперь им нечего больше радовать, чем пределы собственного дома. Наша работа как родителей - направить энергию наших детей на занятия, которыми они могут наслаждаться, находясь в безопасности дома или в окрестностях.Если мы это сделаем, это может привести к формированию здоровых привычек, которые сохранятся дольше, чем пандемия
. Важность поддержания активности детей
Когда вы переживаете эти смутные времена, вызванные новым коронавирусом, упражнения могут оказаться для вас самым дальним делом, которое стоит добавить в список дел вашей семьи. Но, по мнению экспертов, поддержание формы может творить чудеса как с физическим, так и с психическим здоровьем детей. Всемирная организация здравоохранения рекомендует детям и подросткам быть активными в течение как минимум 60 минут в день, что, как показывают исследования, не только способствует физическому здоровью, но и дает преимущества для мозга, такие как повышение способности сосредоточиваться на школьной работе, улучшение режима сна и улучшение способности к физическому здоровью. сбалансировать эмоции и стресс.
Сделать перерыв в приоритете
Поскольку в большинстве школ перерыв на неопределенный срок, домашнее обучение стало новой нормой для детей. Это, вероятно, означает, что у них больше нет веселых перерывов на перемены с друзьями в школе, где физическая активность дается легко. Тем не менее, разделение дней обучения на дому с помощью свежего воздуха и активного отдыха может творить чудеса как для детей, так и для родителей.
Американская кардиологическая ассоциация предлагает по крайней мере два 30-минутных перерыва в течение дня для поиска возможностей, уникальных для вашего ребенка и вашего окружения.Подумайте о веселых и легких занятиях, таких как поездка на велосипеде, игра в теги или просто совместные уловки.
Оставайтесь активными внутри
Если ваше домашнее пространство ограничено, не думайте, что это означает, что упражнения также должны быть ограничены. Есть масса способов сохранить детей активными (и весело провести время) во время карантина в замкнутом пространстве, даже если вы не можете выйти на улицу. Хорошо то, что большинство семей находятся в похожих ситуациях, поэтому вы можете положиться друг на друга, чтобы найти творческие способы оставаться активными.Например, ежегодный «Walking 4 Friendship Circle 3K» в этом году стал виртуальным и запланирован на 3 мая. Прогуляйтесь в одиночестве, с семьей или даже в помещении, чтобы принять участие и помочь хорошему делу («Круг дружбы»), будучи активным. Если вы поиграете творческими мускулами, вы найдете способы поиграть физическими мускулами и сделать детей активными, увлеченными и развлекаться в помещении. Попробуйте следующее:
- Попробуйте детскую йогу. Если у вас есть доступ, на YouTube есть несколько забавных видеороликов о детской йоге.Если нет, дайте детям 5 растяжек и установите 20-секундный таймер для каждого движения. Повторите «поток» 3 раза в течение нескольких минут активного спокойствия.
- Устройте конкурс хула-хуп. Если у вас дома есть припасы, посмотрите, у кого дольше всего продержится обруч. Мы обещаем, что это будет весело для всей семьи, а смех будет поддерживать вас еще долго после развлечения.
- Сыграть в стоп-танец. Это очень просто. Включите несколько мелодий и заставьте всю семью двигаться. Делайте паузу каждые несколько секунд и прикажите комнате замерзнуть! Тот, кто не замерзает, должен сделать 5 прыжков.
- Воспользуйтесь интернет-ресурсами. Виртуальные ресурсы, такие как GoNoodle, содержат множество игр и мероприятий, чтобы заставить детей двигаться и мозг, а также бесплатные ресурсы для поддержки семей с детьми из-за COVID-19.
- Дети с ограниченными возможностями или особыми потребностями также почувствуют преимущества физической активности, а компания Easterseals South Florida поможет им развлечься с помощью ряда мероприятий, которые вы можете проверить на сайте StayHome.Miami.
Работайте на открытом воздухе, осторожно
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют всем нам практиковать социальное дистанцирование, чтобы помочь замедлить распространение текущей пандемии COVID-19.Для этого мы должны избегать скопления людей, пропускать крупные мероприятия и держаться на безопасном расстоянии (около 6 футов) от людей, которые не являются членами семьи.
Но это не значит, что дети не могут выходить на улицу! Пока они практикуют меры социального дистанцирования и соблюдают правила гигиены, немного свежего воздуха может принести им много пользы. Вот несколько советов, как безопасно вести активный образ жизни на улице:
- Отправьтесь на семейную прогулку. Посмотрим правде в глаза, кто не мог использовать перерыв от домашнего обучения, бесконечных новостей или общей монотонности изоляции? Кроме того, отправляясь всей семьей на 30-минутную прогулку, вы не только занимаетесь спортом, но и получаете хороший шанс пообщаться.
- Практикуйте свой зеленый палец. С учетом того, что теплая погода в полной мере, это идеальное время, чтобы попросить детей помочь вам во дворе или в саду. Вырывать сорняки, рыть ямы, сажать луковицы и поливать растения на солнышке - это простой способ заставить сердце биться быстрее.
- Устройте семейный полевой день. Подготовка к подбрасыванию водяного шара, передаче эстафеты, бегу на трех ногах, прогулке с крабами, эстафетам - возможности безграничны.
- Давай, старая школа. Помните дни классиков на тротуарах, спускаясь по мыльной скользкой дорожке и полосам препятствий с хула-хупом? Оживление ваших любимых детских игр с вашими малышами - увлекательный способ заставить детей (и вас) двигаться - и может просто добавить немного счастья, которое мы все могли бы использовать прямо сейчас.