Какие продукты взять в дорогу, чтобы не отравиться и не упасть без сил
Еда Советы 12 мая
Шесть вариантов, которые не испортятся и не испачкают руки. И ещё три, которые брать нельзя.
Что взять с собой
1. Вода
Без еды человек может неплохо себя чувствовать до 12–24 часов после перекуса: в течение этого времени организм легко поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Отсутствие воды проявляет себя гораздо быстрее.
Если вы активно двигаетесь, ведёте машину, работаете, занимаетесь другой деятельностью и при этом не получаете жидкости, то уже через пару часов станете менее внимательным, сосредоточенным. Упадёт скорость реакций. Ухудшится координация. Вы просто начнёте хуже соображать, а чуть позже проявят себя и другие симптомы начинающегося обезвоживания: раздражительность, усталость, слабость.
Поэтому вода в поездке совершенно точно важнее, чем еда. Если путешествуете налегке и можете взять из этого только одно, кладите в рюкзак бутылку с водой. Объём рассчитывайте исходя из длительности путешествия и общепринятых норм потребления жидкости: взрослому человеку нужно около 3 литров воды в сутки.
2. Твёрдые овощи и фрукты
Такие продукты идеальны для путешествий. Они не требуют приготовления и их легко сложить в багаж.
А ещё в яблоках, грушах, моркови, болгарском перце, огурцах содержится много влаги и клетчатки. Это значит, что они помогут не допустить обезвоживания. Кроме того, клетчатка долго переваривается, поэтому даже спустя несколько часов после лёгкого перекуса вы будете чувствовать себя сытым.
Бананы, апельсины, мандарины, абрикосы, сливы, малина и другие ягоды тоже хороши, но в путешествии не очень удобны. Из‑за мягкости их можно случайно раздавить. И в результате не только остаться без перекуса, но и перепачкать вещи. Если всё-таки хотите взять с собой какие‑то из этих вариантов, сложите их в твёрдый контейнер.
3. Орехи и семечки
Это ещё один удобный источник клетчатки. Особенно богаты пищевыми волокнами миндаль, фисташки и семена подсолнечника.
4. Сухофрукты
Помимо внушительного количества всё той же клетчатки, в сухофруктах много простых сахаров и других углеводов. Это калорийная пища, которая поможет поддерживать бодрость и энергичность.
5. Кефир или йогурт в тетрапаке
Благодаря такой упаковке продукт долго не испортится. А ещё в йогуртах и кефире много белка и кальция, которые помогают контролировать аппетит и чувствовать себя более энергичным после перекуса.
6. Поштучно упакованные цельнозерновые булочки
Они долго остаются свежими, их удобно есть. Кроме того, в цельнозерновых продуктах немало клетчатки.
Что не стоит брать с собой и покупать в дороге
Эти продукты — под запретом. Покупайте их в исключительных случаях, если выбора просто нет.
1. Сладкие газированные напитки
Сладкая газировка — штука вредная. Если пить её регулярно, повышается риск сердечно‑сосудистых заболеваний, диабета, инсульта, колоректального рака и вообще смерти от других медицинских причин.
Лучше всего утолять жажду обычной водой. Если хочется чего‑то более вкусного, выпейте чай или кофе (желательно без сахара), небольшой стакан сока или нежирного молока.
2. Другие продукты с высоким содержанием сахара
Пирожные, магазинная выпечка, сладкие батончики — еда с высоким гликемическим индексом. Сразу после употребления она вызывает резкий скачок уровня сахара в крови, и вы действительно можете почувствовать себя бодрее. Но ненадолго: чтобы расщепить излишки глюкозы, организм увеличивает производство инсулина — и очень скоро уровень сахара в крови так же резко падает. Поэтому после первого всплеска энергичности к вам быстро придёт усталость.
3. Солёная пища
Хот‑доги, гамбургеры, пицца, шаурма, чипсы, солёные орешки — вкусно, но в дороге неудобно. Когда вы едите солёное, вам хочется пить больше обычного. Но не факт, что под рукой окажется нужное количество воды.
Кроме того, соль в избыточных количествах вредна сама по себе: она увеличивает нагрузку на сердечно‑сосудистую систему, почки, печень. А поскольку в путешествии ваш организм и так испытывает стресс, дополнительно грузить его нездоровой пищей явно не лучшее решение.
Читайте также 🧐
- Чем заняться в дороге, чтобы не заскучать
- Как питаться правильно и разнообразно, но при этом не слишком дорого
- Как путешествовать без плана и находить интересное где угодно
чем питаться в машине, в автобусе и поезде в путешествии
Собираться в путешествие — дело хорошее. Эмоции от предстоящей дороги, созерцания новых мест, встречи с друзьями, захлестывают с головой и, порхая по дому, от шкафа к шкафу, мы закидываем вещи в чемодан… И вот, когда все сложено и упаковано, возникает следующий важный вопрос: «А что взять с собой в дорогу перекусить?». Ладно, когда дорога занимает от силы полдня. Можно запастись фруктами, печенюшками, орешками, купить воды. Этого будет достаточно, чтобы «заморить червячка» и ребенку, и взрослому. А если дорога займет сутки-двое? А если больше? Мы расскажем вам о том, что удобно есть в путешествии, какие полезные и вкусные варианты перекуса можно брать с собой. Что взять поесть ребенку, если едите на поезде, автобусе или машине, чем питаться самому. Как долго можно хранить продукты и как лучше их транспортировать.
Что нельзя есть в дороге
Мы не отрицаем того, что если вы отправились в путешествие на поезде, проголодавшись, вы можете подкрепиться в вагоне-ресторане или заказать, например, горячее, себе в купе. Если поехали в отпуск на машине, то можете остановиться у придорожного кафе и пообедать там. Но незнакомая еда может ненароком сыграть с вами злую шутку. Поэтому для своего спокойствия и, самое главное, для спокойствия своего желудка, не экспериментируйте. Лучше брать с собой в путешествие полезный и здоровый перекус из проверенных продуктов.
Не покупайте незнакомую еду на станциях.Фото: Алексей БУЛАТОВ
Какие продукты выбрать для здорового перекуса
- Нескоропортящиеся
- Готовые к употреблению
- Нарезанные порционно
- Одинаково вкусные в холодном и горячем виде
- Питательные, но не высококалорийные
- Имеющие небольшой объем и вес (их проще транспортировать)
- Не требующие хранения в холодильнике
- Не имеющие резких запахов
- Несладкие
- Регулярно присутствующие в вашем пищевом рационе
Список нужных вещей в поездку
Универсального списка документов и вещей, подходящего абсолютно каждому путешественнику, в природе не существует. Наша инструкция — это, скорее, алгоритм-напоминалка: что точно придется взять с собой в поездку, на какие моменты обратить внимание, где чаще всего случаются затыки, когда берем лишнее или не задумываемся о реально полезном.
Узнать подробнее
Дорожное меню для тех, кто едет на машине
Если ваше путешествие займет несколько дней, тогда все-таки лучше подумать о покупке сумки-холодильника. В этом случае вы сможете дольше сохранить продукты и, если, например, не можете обойтись без молочных продуктов, взять их с собой. Но съесть их придется в первые сутки поездки.
В качестве полезного перекуса во время путешествия на машине можно взять бутерброды. Используйте для приготовления хлеб с отрубями, сыры твердых сортов и сырокопченые продукты, а лучше запеченное мясо. Заверните все в пергаментную бумагу, а лучше положите в контейнер. Также можно сделать рулет из тонкого лаваша: к отварной курице добавить овощей и зелени, но никакого майонеза и жирных соусов. Чем проще рецепт, тем лучше.
Для приготовления бутербродов в дорогу больше подойдет хлеб с отрубями.Фото: unsplash.com
Можно взять запеченный картофель (но ни в коем случае не пюре и не фри!), а к нему нарезать в ланч бокс овощной микс — огурцы, помидорки черри, болгарский перец, морковку, сельдерей, капусту. Ни в коем случае сразу не солить и употребить тоже в первые сутки поездки.
Что касается фруктов, то лучше выбирать с плотной кожурой — яблоки, мандарины, бананы. Тогда они не помнуться, а значит не начнут портиться. Возьмите в дорогу вместо конфет и тающих шоколадок орехи (только несоленые) и сухофрукты. Если без сладкого совсем тоска, можно прихватить мармелад или пастилу. Из ягод — черешню. Ну и, конечно, воду или морс. Берем из расчета по 1,5–2 литра на человека в сутки. Если есть термос, можно сделать горячий чай или взять кипятка в дорогу на первые часы.
Узнать подробнее
Что взять из еды в поезд
В принципе, все те варианты перекуса, которые мы рассматривали в предыдущей главе отлично подойдут и для путешествия в поезде. Единственное, в поезде есть гораздо удобнее, чем в машине. Есть столик, а также кипяток в вагоне, чтобы сделать чай, заварить себе мюсли или гречневую кашу. У проводника есть холодильник, куда можно положить детское питание. Не рекомендуем покупать еду на станциях, если не хотите проваляться остаток пути с отравлением.
Чем питаться в автобусе
Для поездки на автобусе можно запастись сэндвичами, но ни в коем случае не используем в приготовлении сливочное масло, майонез и вареные колбасы. Все традиционно — хлеб с отрубями или цельнозерновые хлебцы, листочек салата, овощи, запеченное мясо. Лучше хранить еду в специальных бумажных пакетах и «формировать» бутерброд в пути. А до этого положите нарезку отдельно, так она лучше сохраниться. Фрукты и овощи — только твердые. Не берите продукты, которыми легко испачкаться. Например, клубника и персики — не лучший вариант, если вы не хотите заляпать свою одежду.
Сэндвичи удобны для перекуса в автобусе.Фото: unsplash.com
Полезный перекус для ребенка в дороге
Для маленьких детей придется брать детское питание, но заранее подумайте о том, где вы его будете хранить и разогревать. С детишками постарше, хлопот поменьше. Они могут есть то, что и взрослые: запеченную картошку и курицу, рулет из лаваша, вареное куриное или перепелиное яйцо. Уточняем, эти блюда съедаются в дороге в первые 6 часов, а не хранятся по 2 суток. Предложите ребятне булочку без начинки, крекеры, галетное печенье, фруктовое пюре, фрипсы (сушеные яблоки, бананы, манго). Из питья — вода без газа и сахара, морс. Соки брать не стоит, а также давать детям незнакомые им до этого продукты. Дорога — не место для опытов. И еще — не перекармливайте детей во время поездки.
Для маленьких детей придется брать детское питание.Фото: unsplash.com
Куда отправимся в отпуск на машине
Где взять курицу на палочке в Сан-Антонио
Обновлено 6 июня 2023 г.
Ищете курицу на палочке без толпы? Мы собрали несколько мест по всему городу, где продаются любимцы фанатов! Получите исправление ниже.
__________
фото: Deco Pizzeria
Deco Pizzeria
1815 Fredericksburg Rd, San Antonio, TX 78201
Deco устанавливает его на прежнее место круглый год! Они также принимают более крупные заказы, все цыплята на палочках. Открыто вт-чт: 15:30-21:00, пт-сб: 11:00-22:30, вс: 11:00-21:00.
__________
фото: Garcia’s Mexican Food
Garcia’s Mexican Food
842 Fredericksburg Rd San Antonio, TX 78201 900 16
Главный ресторан Сан-Антонио, известный своими тако с грудинкой (и любимый ресторан Габриэля Иглесиаса в США), предлагает не только курицу на палочке, но и колбасу на палочке за 6 долларов каждый сезон! Пообедайте или позвоните по телефону 210-735-5686, чтобы заказать вынос со вторника по субботу: с 7:00 до 14:00.
__________
фото: Анкерная балка Сан-Антонио
Анкорная балка
• 4553 N Loop 1604W, Suite 1133 San Antonio, TX 78249
• 3900 FM3009 Suite 101, Schertz, TX 78154
В этом всемирно известном спортивном гриль-баре, известном своими оригинальными рецептами крылышек Баффало, появились цыпленок на палочке и многое другое Fiesta специальные, в обычное меню. Наслаждайтесь ужином в ресторане или заказывайте самовывоз семь дней в неделю.
__________
фото: Benjies Munch
Benjie’s Munch
1218 W Bitters Rd, Suite 107 San Antonio, TX 78216 9001 7
У Бенджи всегда время Фиесты! Они показывают Цыпленка на палочке круглый год. Загляните в фургон с едой или пообедайте на вынос, позвонив по телефону 210-556-8624 со вторника по субботу.
__________
фото: дом тако Пита
Дом тако Пита
502 Brooklyn Ave, San Antonio, TX 78215
Семейный ресторан Pete’s работает с 1978 года. Палка. Питание, еда на вынос и доставка семь дней в неделю. Позвоните по телефону 210-224-2911 или закажите онлайн.
__________
фото: la tuna
La Tuna
100 Probandt, San Antonio, TX 78204
На каждой Fiesta можно перекусить холодным ледяной домик, цыпленка на палочке или двух, и наслаждайтесь атмосферой внутреннего дворика La Tuna. Позвоните по телефону 210-212-5727, чтобы заказать прием с понедельника по воскресенье.
_________
фото: Cabo Grille Тьяго
Cabo Grille Тьяго
17711 IH 10 West #101, San Antonio, TX 78257
Известный своим отмеченным наградами «счастливым часом», лучшими маргаритами, приготовленными вручную, и мексиканской едой, Tiago’s также предлагает сезонную курицу на палочке, которую можно заказать на обед или на вынос. Позвоните по телефону 210-881-2700, чтобы позвонить заранее или заказать онлайн.
_________
фото: Vegan Avenue
Vegan Avenue
2512 N. Main Ave, San Antonio, TX 78212
Ищете вариант Fiesta на растительной основе? В 100% веганском и безглютеновом ресторане Vegan Avenue есть то, что нужно! Можно пообедать или взять с собой, позвонить по телефону (210) 332-9284 или заказать онлайн.
_________
фото: Guac It Like I Talk It
Guac It Like I Talk It
Lonestar District
Guac It Like I Talk It не только предлагаем курицу на палочке с 10 различными вкусами, но они подаются круглый год! Будьте в курсе их всплывающих окон + и заказывайте на их странице в Instagram.
_________
фото: Stixs & Stone
Stixs & Stone
5718 B Wurzbach Road, San Antonio, TX 78238
Ресторан азиатско-латиноамериканской кухни Stixs & Stone имеет восхитительный поворот на главном продукте Fiesta. Их версия включает в себя домашнюю маринованную курицу, кочхуджан или домашний соус от шеф-повара, зеленую богиню, обугленный халапеньо и поджаренные семена кунжута. Доступен круглый год! Обедать по средам и субботам: с 12:00 до 20:30, по воскресеньям: с 10:00 до 15:00. Дополнительную информацию можно получить по телефону 210-592-1187.
_________
фото: Alamo City Addiction
Alamo City Addiction
2118 I-35 Frontage Rd, San Antonio, TX 78208 900 11
Подставка под снежный конус Alamo City Addiction предлагает сезонное специальное предложение Fiesta с 2 фресками aguas, 2 курицей на палочке, а также пирогом воронки за 25 долларов! Конечно, вы всегда можете заказать a la carte. Качели со вторника по субботу: с 12:00 до 21:00, вс: с 14:00 до 21:00, звоните (210) 835-4030.
_________
Фото: Суши-бар и ресторан Godai
Суши-бар и ресторан Godai
11203 West Ave San Antonio, TX 78213
Курица на палочке и саке Маргарита?! Японский ресторан Godai предлагает это специальное предложение к каждой Фиесте и превосходный кулинарный опыт с понедельника по субботу, в ресторане, навынос или на обочине. Позвоните по телефону (210) 899-4832 для получения дополнительной информации/для размещения заказа.
_________
фото: полночное плавание
Midnight Swim
2403 N St Mary’s St, San Antonio, TX 78212
Отличные новости, Полуночные Пловцы! Цыпленок на палочке (оригинальный или с лимонным перцем) теперь доступен с пятницы по воскресенье в течение счастливого часа с 17:00 до распродажи.
_________
Хотите добавить свое любимое место? Свяжитесь с нами по телефону [email protected]
Cooks Venture – Доставка мяса и курицы, выращенной на пастбищах,
.Курица, выращенная на пастбищах, 100% говядина травяного откорма, свинина куробута и многое другое — доставка до вашей двери.
Купить сейчасПастбищное выращивание
Исторические породы
Без ГМО
Никаких антибиотиков никогда
Бесплатная доставка
Как видно из
- Савер
- Вашингтон Пост
- гражданские ест
- Хроника Сан-Франциско
- Пожиратель
Как это работает
- Ежемесячные ящики
1 — Выберите свой ящик
Выберите размер коробки, а затем создайте индивидуальную коробку с вашими любимыми куриными и мясными нарезками, выращенными на пастбище.
2 — К твоей двери
Мясо мгновенно заморожено для вкуса и доставлено бесплатно в экологически чистой изолированной коробке.
3 — Готовь и наслаждайся
Приготовление еды быстро и легко благодаря индивидуальной нарезке. Просмотрите рецепты для идей, есть ли у вас 15 или 60 минут на приготовление.
Отзывы клиентов
ДЕЙВ В.
«Попробовал одну из ваших куриц и куплю еще. Мало того, что птица не слишком жирная, так еще и вкус отменный! Вы все делаете правильно! Так держать.»
АНДРЕАС
«Цыплята имеют вкус, который я помню с моей юности на фермах в Огайо. Тщательность, с которой они обрабатываются, охлаждаются на воздухе, а затем замораживаются, позволяет текстуре превзойти любую другую птицу, доступную в продаже.»
АЛЕКСАНДР К.
«Мы переключились на Cooks Venture для нашей курицы, и они, безусловно, лучшее, что мы можем получить. Небольшие, но осторожные производители высококачественной курицы».
Попробуйте одну из наших коробок сегодня
Купить сейчасЧто в коробке
Мы с гордостью отправляем избранные куски курицы, выращенной на пастбище, и мяса, выращенного на пастбище.
В индивидуальной упаковке, готовые к приготовлению
Курица, выращенная на пастбище, 100% говядина травяного откорма, свинина куробута и многое другое!
Выращенный на регенеративных сельскохозяйственных угодьях
Корм местного производства, не содержащий ГМО
Никаких антибиотиков и гормонов
Бесплатная доставка
Венчурная разница поваров
Хорошо для животных
Наши традиционные куры и мясо выращиваются для того, чтобы быть здоровыми и сильными, проводя каждый день на свежем воздухе на пастбище.
Хорошо для планеты
Мы заботимся о земле, которую обрабатываем, с помощью регенеративных методов ведения сельского хозяйства и систем агролесоводства, которые делают почву богатой питательными веществами.
Хорошо для людей
Здоровые животные — это более здоровое мясо, которое вы можете есть с уверенностью.
100% гарантия Compre-hen-Sive
Мы знаем, что наше мясо является одним из лучших продуктов питания на планете, и поэтому мы предлагаем 100% гарантию возврата денег.
Если у вас возникнут какие-либо проблемы с вашим заказом, мы просим вас связаться с нами по адресу [email protected] в течение 30 дней с момента получения, и мы все исправим!
Купить сейчас- Сертифицированный без ГМО
- Сертифицированный гуманный
- Сертификат защиты животных
- Сертификат Better Chicken Commitment
- Сертификация Food In Deep
Отзывы покупателей
Джейми К.
«Я люблю цыплят Cooks Venture! Я начал покупать целых цыплят и купил много их упакованных коробок с тех пор, как узнал о них. Я перестал покупать мясо, которое не было местным, этичным и выращенным с учетом экологических требований.