«МАФИЯ: ИГРА НА ВЫЖИВАНИЕ»: ГОРОД ЗАСЫПАЕТ, ПРОСЫПАЕТСЯ…
«Мафию» не будут показывать на кинорынке», «значит, все плохо»…подобные высказывания можно было неоднократно услышать в кулуарах кинорынка или прочитать в «театре реплик» на нашем сайте. Не буду скрывать — во мне боролись оптимист и пессимист, когда я отправлялся на показ фильма Сарика Андреасяна для киносетей.
Оптимист хочет, чтобы российская индустрия регулярно создавала зрелищные и коммерчески успешные фильмы. Пессимист напоминает, что в фантастическом жанре с большим бюджетом у нас просто нет истории успеха. Недавний пример — ВЫЧИСЛИТЕЛЬ продюсера Федора Бондарчука с Евгением Мироновым, да и ОБИТАЕМЫЙ ОСТРОВ надолго всем запомнился. А помните, как под Новый год в прокат выходил ФАНТОМ, продюсером которого значился Тимур Бекамабетов, и чьи съемки проходили в Москве?
И вот после многочисленных вопросов к самому себе приятно признать, что сегодня оптимист победил. МАФИЯ — это не безупречный (прежде всего, в силу ограниченных технических возможностей), но очень цельный и напряженный фантастический триллер, который держит все полтора часа, а зритель не будет отвлекаться на телефон (как не делали это и мои соседи по просмотру).
Трейлер
Мафия — это самое масштабное реалити-шоу в мире будущего, и за кадром остается главный режиссер — персонаж Виктора Вержбицкого. Ролик детально воспроизводит атмосферу игры, а также подтверждает, что страхи человека — самая опасная для него стихия. В фильме достаточно экшена — как только герой проигрывает, он оказывается в загадочном трансляторе, из которого нет (?) спасения. Интрига есть — остается узнать, как она реализована в целом фильме.
Просмотр
У МАФИИ очень хороший сценарий и четкая структура повествования, которая позволяет сохранить саспенс до самого финала, где по-новому раскрываются поступки некоторых персонажей. В фильме нет прозрачных намеков на то, кто именно окажется мафией — конечно, можно попытаться вычислить, кто есть кто, но эта попытка, скорее всего, закончится неудачей, потому что по мере развития действия зрителей (как и игроков) ждут расставленные ловушки.
К тому же сама мафия готова в критический момент сыграть очень нестандартно.Повествование содержит флэшбеки, благодаря которым аудитория сможет лучше понять, с каким «багажом» эти люди пришли на игру. Закадровый голос и отсчет в реальном времени (для проведения голосования) придает МАФИИ необходимую динамику. Это тот самый случай, в котором телевизионные элементы, присутствующие в кадре, заметно идут фильму на пользу.
Визуально проект проработан очень сильно — в отечественном кино такого раньше не делали, и видно, что вся атмосфера и фактура мира МАФИИ самодостаточны. Нет ощущения неловкости, когда бывает, что сталкиваешься в фильме с чем-то, что ему совершенно не идет, и стараешься закрыть на это глаза. Определенные недостатки фильма, как мне кажется, заключаются в том, что в кадре практически все нарисовано — искушенные зрители будут ощущать эту искусственность, которая, возможно, не даст захватить их полностью. Есть устойчивое ощущение, что ты следишь за увлекательной, но все-таки игрой со стороны.
По сравнению с предыдущим высокобюджетным проектом режиссера Сарика Андреасяна ОГРАБЛЕНИЕ ПО-АМЕРИКАНСКИ, сделан колоссальный шаг вперед — ритм, расстановка смысловых акцентов и сюжетных поворотов чаще всего оказываются в нужное время в нужном месте.
Многочисленные спецэффекты, видимо, сбивали актеров с толку, и это мешало им порой отыграть каждую сцену максимально точно, но создание цельных, законченных образов удалось практически всем. Вениамин Смехов, Юрий Чурсин — мой личный выбор, этих мастеров ничем не смутишь, так что и с озвучкой своих персонажей они справились блестяще.
МАФИЯ — настоящий постмодерн, что касается наличия в кадре элементов, знакомых по классике фантастического кино. О ГОЛОДНЫХ ИГРАХ вспоминаешь сразу (вот вам эпизод из ролика, где двое влюбленных перед лицом смерти держатся за руки, нарушая правила игры), а еще можно вспомнить и БЕГУЩЕГО ЧЕЛОВЕКА, и МАТРИЦА: ПЕРЕЗАГРУЗКА, и даже ТРОН. Самое главное — «заимствования» не затмевают саму игру мафия, которая имеет отечественное происхождение.
В финале авторы оставляют заявку на сиквел, что, с одной стороны, хорошо, но с другой — важно осознание потолка собственных возможностей, потому что после просмотра МАФИИ очевидно — для лучшего требуются еще больший производственный бюджет, который позволит избежать ограничений в творчестве. Честно признаем, что такой сюжет в руках голливудской студии (да еще со звездой в рукаве) потянул бы на коммерческий хит.
Аудитория
Проигравшие гибнут, но смерть в МАФИИ совершенно не стремится к реалистичности изображения, и она вряд ли может кого-то шокировать. Мы не можем предполагать за Министерство культуры, но возрастное ограничение 12+ было бы самым уместным. Фильм универсален и сумеет заинтересовать ядро целевой аудитории 18-35, особенно знакомых с оригинальной игрой.
Коммерческие аналоги
ЧЕРНАЯ МОЛНИЯ (196 млн / 595 млн на 1082 копиях)
ОБИТАЕМЫЙ ОСТРОВ (318 млн / 644 млн на 924 копиях)
ТРОН: НАСЛЕДИЕ (166 млн / 650 млн на 992 копиях)
Резюме
МАФИЯ — сюрприз со знаком плюс, в котором много достоинств, а главные — динамика и стилистическая цельность. От аудитории мейнстрима проект должен получить положительный «сарафан» и никак не потерять аудиторию после первых показов.
В ТЕМУ
ТОВАР ЛИЦОМ: «СРОЧНО ВЫЙДУ ЗАМУЖ!», «СТРАНА ЧУДЕС», «МЛЕЧНЫЙ ПУТЬ»
«Город засыпает – просыпается мафия»
Что стоит за готовностью помочь ввиду угрозы, которая уравнивает всех?
В условиях вирусно-экономического кризиса на первый план снова выдвинулось государство как административный аппарат, от которого зависят здоровье людей, их социальная защищённость, устойчивость экономики. А если государственный механизм неповоротлив?
Тогда начинают приходить в действие механизмы самоорганизации. И хорошо, если на авансцену выходят фонды помощи, НПО, волонтёрские движения, но существует ещё организованная преступность – мафия в разных её проявлениях.
В известной игре «Мафия» есть знаменитая фраза: «Город засыпает – просыпается мафия».
В связи с распространением коронавирусной инфекции и «закрытием экономики» во многих странах резко обострилась проблема «новой бедности», когда представители среднего класса теряют работу. Допустим, их семьи могут жить без работы несколько месяцев, а что потом? И это средний класс, у бедняков дела гораздо хуже. Государство может пытаться поддержать пострадавших, но сил и средств для такой поддержки хватит ненадолго.
Да кто в условиях господствующего общественно-экономического строя захочет спасать оказавшихся на грани голода бедняков, если на них проще закрыть глаза как на «неприоритетных коронавирусных больных»?
com/embed/t-8iNURe5fU»/>Возьмём пример Мексики (население – 128 млн. человек), которая давно стоит на пороге превращения в «несостоявшееся государство». Там из-за произвола наркокартелей количество жертв умышленных убийств в 2018 году (по официальным данным) достигло 33 тысяч человек. Коронавирус лишь ухудшил незавидное положение основной части населения. И тут бедняки начали получать наборы с товарами первой необходимости, а на коробках – портрет известного наркобарона Эль Чапо. Гуманитарной помощью занимается его дочь. Формально – от имени легального бренда El Chapo 701.
О проблеме растущего влияния мафии заговорили и в Европе. Речь об Италии, по которой распространение инфекции ударило особенно сильно. Пока правительство пытается поддержать наиболее уязвимые слои населения, La Repubblica пишет, что в окрестностях Неаполя, по всей Сицилии и Калабрии местные мафиози раздают продукты в бедных районах и предоставляют людям беспроцентные кредиты.
Благородных бандитов изображает и японские якудза, которые предложили официальному Токио дезинфицировать печально известное круизное судно Diamond Princess.
Что стоит за этой мафиозной благотворительностью от Мексики до Японии? Желание прийти на помощь перед лицом угрозы, которая уравнивает всех, или далеко идущий преступный расчёт? Эксперты в один голос говорят – бесплатный сыр только в мышеловках.
Мексиканские наркокартели, по мнению аналитика Международной кризисной группы Фалько Эрнста, «хотят воспользоваться представлением людей об отсутствии государства ради собственного блага и глубже проникнуть в местные общины»
.Эксперт по якудза Гарё Окита, комментируя социальные инициативы этой преступной группировки, пишет: «Якудза, которые в последние несколько лет негативно воспринимались обществом, надеялись стать более социально приемлемыми. Когда в Японии случился всплеск [инфекционных заболеваний], у них уже было всё необходимое для получения масок, туалетной бумаги, салфеток, чтобы предложить их бесплатно людям, попавшим в беду. И когда ты делаешь такое, ты ожидаешь некую благодарность взамен».
Специалист по борьбе с организованной преступностью Серджио Назарро, ранее возглавлявший комиссию по борьбе с мафией в итальянском парламенте, рассуждая о «благодетелях» из преступного сообщества, говорит: «И их продукты, и их помощь опасны. Сейчас вы получаете их бесплатно, но потом вас попросят так или иначе вернуть долг – например, доставить куда-нибудь наркотики»
По словам Назарро, эту тактику мафия применяет во время выборов в Южной Италии. Принимая помощь от мафиози, люди обязуются проголосовать за кандидата, которого преступный синдикат уже выбрал. «Кто способен променять свободу и демократию на еду? Те, кто попал в отчаянное положение», – поясняет эксперт.
Преступники стремятся расширить своё влияние на социально-политическом уровне, взять под контроль те или иные финансовые потоки. Говорят, что в Италии продажные врачи идут на поводу у мафиози и в качестве причины смерти многих больных пишут «коронавирус», даже когда человек умирает совсем от другой болезни. Якобы так родственникам удаётся получить государственную страховку, часть которой они отдают мафии.
По словам эксперта в этой области Роберто Савиано, мафия хорошо знает, что нужно сейчас и что потребуется потом (утилизация отходов, уборка и дезинфекция зданий, перевозки, ритуальные услуги, продажа медицинских товаров, продуктов питания, топлива и т. д.), и разными путями вклинивается во все эти сферы. А если под контролем преступников какой-то влиятельный политик (например, мэр), избранный благодарным населением, государственную помощь для поддержки бизнеса в первую очередь получают «свои» (мафиозные) компании.
Немецкие СМИ ставят вопрос ещё более остро. Как писала Die Welt, если европейская помощь Италии будет бесконтрольной, на местную мафию, которая в этой стране везде и всюду, прольётся золотой дождь.
В заключение ещё раз процитируем Серджио Назарро: «Мы используем инструменты демократии, а они пускают в ход насилие. Мы ведем переговоры – они стреляют. Мы голосуем – они угрожают оружием. И нужно поторопиться – люди должны получить помощь от государства раньше, чем от мафии».
Фото: REUTERS/Stoyan Nenov
Город засыпает, просыпается мафия. — Maffia new — Игры — Gamer.ru: социальная сеть для геймеров
Игре мафия уже не один десяток лет.
еще задолго до появления интернета, а тем более онлайн-версий, все мы играли в старую добрую мафию: город засыпает, просыпается мафия.
кто-то использовал карты, кто-то рисовал картинки сам.
Лично в нашем дворе мы сами сделали себе фишки с изображениями персонажей.
Из дворов детства игра перешла и во взрослую жизнь. Сейчас проводятся и встречи по интересам, и чемпионаты по игре, но если есть время, но нет желания выходить из дома, то тут поможет именно браузерная версия этой игры.
Оглядываясь назад и вспоминая прошлое (к сожалению проект закрыт), могу сказать, что он был действительно хорош.
i-jet не остановились на стандартном наборе персонажей, но и ввели несколько своих:
фельдшер, сержант, сын мафиози,маньяк и т. д. — в общем полный комплект.
Было несколько вариантов «карт» (уж не обессудьте, но каждую игровую локацию привыкла называть картой).
на минимальное, среднее и большое количество человек.
На маленьких картах можно было быстро набивать себе ресурсы, а на больших — развивать смекалку и интуицию.
Каждый неверный шаг накладывал на себя подозрение. Зачастую игроков сливали именно за другое поведение.
Так же в какой-то степени развивался дар убеждения, ведь копу надо было донести до основной массы информацию о том, что поверенный — мафия, при этом не раскрывая себя.
Комплекты плащей и рации так же всегда были в цене.
с одной стороны это возможность спрятать свою игровую сущность, а с другой — услышать и помочь не допустить смерти мирного жителя.
Мне жаль, что i-jet выпилил этот проект, но се ля ви. Сейчас я сижу уже на другом сайте, но иногда даже с налетом тоски вспоминаю черно-красный фон и «город засыпает, просыпается мафия».
Прошу не судить строго. хотела сделать обзор, но получились вот такие мысли вслух
Город засыпает на коубе
Город засыпает на коубе- Дом
- Горячей
- Случайный
Подробнее …
Показать меньше
- Мне нравится
- Закладки
- Сообщества
Животные и домашние животные
Мэшап
Аниме
Фильмы и сериалы
Игры
Мультфильмы
Искусство и дизайн
Музыка
Новости и политика
Спорт
Наука и технологии
Знаменитости
Природа и путешествия
Мода и красота
Танец
Авто и техника
NSFW
Рекомендуемые
Coub of the Day
-
Темная тема
— Mafia City — Flavio Gaming
Этот пост расскажет о некоторых боевых механиках игры, которые помогут вам улучшить построение войск. Если вы не пытаетесь понять механику боя и просто хотите, чтобы несколько формирований войск работали, вам следует проверить мою страницу рекомендуемых формирований войск, где я даю вам построения для разных уровней особняка. Однако, если вы пытаетесь понять механику боя, тогда этот пост для вас.
Формирование войск — очень сложная тема для разговора. Никогда не может быть одной лучшей формации, потому что то, что работает против определенной формации, может не работать так же хорошо против других формаций.Несмотря на то, что этот пост охватывает много сложных вещей, вероятно, будет много отличных формаций, которые я еще не тестировал. Итак, я хотел бы, чтобы вы все прокомментировали ниже, какое построение вы используете в бою и почему, и поделитесь этим постом с как можно большим количеством людей, чтобы мы могли получить множество построений для экспериментов. Вы можете посмотреть это видео или прочитать сообщение ниже, чтобы узнать больше о формировании войск:
youtube.com/embed/92-aznFD998?version=3&rel=1&fs=1&autohide=2&showsearch=0&showinfo=1&iv_load_policy=1&wmode=transparent» allowfullscreen=»true»/>
Давайте начнем с понимания различных типов войск в игре.
8 различных типов войск:
Как вы, наверное, знаете, существует 4 основных типа войск (Bulkers, Bikers, Shooters & Vehicles), и у каждого из этих типов войск есть 2 подтипа внутри них.
Балкеры подразделяются на танкеры и комбатеры:
танкеры — T10, T7, T6, T4, T2 и T1 (оборонительные балкеры) (T = уровень)
комбатеры — T9, T8, T5 и T3 (наступательные балкеры)
байкеров подразделяются на наездников и нападающих:
наездников — T10, T8, T6, T3, T2 и T1 (байкеры-мужчины)
наездников — T9, T7, T5 и T4 (байкеры-женщины)
Транспортные средства подразделяются на штурмовые машины и транспортные средства
штурмовые машины — T10, T8, T7, T5, T3 и T1 (наступательные машины)
Транспортные средства — T9, T6, T4 и T2 (оборонительные машины)
Стрелки делятся на стрелков и снайперов
Стрелков — T10, T8, T6, T5, T2 и T1 (мужчины-стрелки)
Снайперы — T9, T7, T4 и T3 (женщины-стрелки)
У каждого из этих 8 типов есть разные таланты, которые делают их хорошими или плохими в разных ситуациях. Позже мы поговорим о талантах. Но пока есть еще 2 категории, на которые вы можете классифицировать эти войска в зависимости от их дальности действия:
Войска дальнего боя: танкистов, авианосцев, бойцов и всадников (все эти войска имеют радиус действия 1)
Войска ближнего боя: штурмовиков, артиллеристов, снайперов, штурмовых машин (все эти войска имеют радиус действия более 1)
Эта классификация поможет вам понять, как работает талант байкера, о котором мы поговорим позже.
А теперь поговорим о расстановке войск.
Состав войск
Состав войск в основном означает порядок, в котором ваши войска расположены в бою. Поскольку существует 8 типов войск, состав состоит из 8 уровней. Расположение войск зависит от их дальности.
Войска, расположенные впереди, будут атакованы первыми, а войска, расположенные сзади, будут атакованы последними (единственное исключение из этого правила — талант «Атака»). Это означает, что войска второго уровня можно атаковать только после того, как все войска первого уровня будут уничтожены.
Слой | Подтип | Диапазон | Основной тип |
1 (перед) | Танкеры | 1 (Ближний бой) | Балкеры |
2 | Перевозчики | 1 (Ближний бой) | Транспортные средства |
3 | Комбатанты | 1 (Ближний бой) | Балкеры |
4 | Всадники | 1 (Ближний бой) | Байкеры |
5 | Нападавшие | 4 (дальний бой) | Байкеры |
6 | Канониры | 5 (дальнего боя) | Стрелки |
7 | Снайперы | 8 (дальнего боя) | Стрелки |
8 (задний) | Штурмовая техника | 10 (дальний бой) | Транспортные средства |
Первый слой — это слой танкеров .
Это ваши защитные громилы и лучшие защитные войска в игре. У них высокая защита и HP, что позволяет им защищать войска с низкой защитой и HP, расположенные позади них. Это позволяет войскам с высоким DPS в спине выживать дольше и, таким образом, наносить больший урон.
Танкисты предназначены для обороны, а не для нападения. Таким образом, не стоит судить об их эффективности по убийствам. Вместо этого вы должны попытаться предсказать количество танкистов, которые вы потеряете, основываясь на построении войск и статистике ваших противников, и просто отправьте их достаточно, чтобы защитить свой марш.Против более сильных противников от 30 до 50% вашего марша должны составлять танкисты, а против более слабых противников от 10 до 20% должны работать нормально. Однако эти числа могут варьироваться в зависимости от ваших характеристик, характеристик вашего оппонента и состава войск вашего оппонента.
Второй уровень — это уровень носителей .
Это оборонительные машины, и хотя они не так хороши, как громоздкие, они все же неплохо защищают ваш марш. Вы можете использовать носильщиков вместо громил при атаке более слабых участков, так как носители получают бонус защиты при атаке на участки.Это отличный способ уменьшить ваши потери навалом во время событий убийства, чтобы вы могли сохранить своих громил для более сильных противников.
Третий уровень — это уровень Combaters .
Эти громилы имеют низкую защиту и высокую атаку. Если ваши первые 2 слоя достаточно сильны, их низкая защита не должна быть проблемой, поскольку они, скорее всего, не будут атакованы, пока все войска из первых 2 слоев не будут убиты.
Если у вас очень сильная атака навалом, вы должны использовать много этих атакующих громил на марше, чтобы получить больше убийств.
Четвертый уровень — это уровень всадников .
Как только все наступающие громилы будут мертвы, ваших всадников начнут атаковать. У всадников есть особый талант под названием «Рывок», с помощью которого они могут обходить войска ближнего боя и напрямую атаковать войска дальнего боя на последних 4 уровнях.
Итак, это были первые четыре слоя, которые состоят из всех рукопашных войск. Теперь давайте посмотрим на уровни с 5 по 8, которые состоят из войск дальнего боя.
Пятый уровень — это уровень Assaulters .
Эти войска снова обладают талантом «Рывок», с помощью которого они могут напрямую атаковать войска дальнего боя.
Шестой слой — это слой канониров .
Я не фанат этих войск. Несмотря на то, что у них двойная скорость атаки, эти войска наносят значительно меньше урона танкистам, и поскольку они всегда атакуют танкистов первыми, эти войска никогда не получат много убийств, если марш вашего противника не будет содержать много танкистов.
Седьмой уровень — это уровень снайперов .
Эти войска помогают убить много войск противника во время защиты. Однако они не очень эффективны в нападении. Усиливая товарищей по команде, убедитесь, что вы отправили много таких снайперов, чтобы максимально увеличить количество убийств.
Восьмой уровень — это уровень штурмовых машин .
Эти войска хороши для атак на территорию. Несмотря на свою медленную скорость атаки, они все же наносят значительный урон в бою из-за своей высокой атаки.
Это были все 8 эшелонов войск.
Внутри каждого уровня отряды распределяются по уровням. Войска более низкого уровня размещаются перед войсками более высокого уровня. Таким образом, в случае танкеров, Т7 будут размещены перед Т10, Т6 перед Т7, Т4 перед Т6, Т2 перед Т4 и Т1 перед Т2. Остальные 7 типов также будут иметь аналогичное расположение.
Каждый раз, когда вы устанавливаете марш, вы всегда должны добавлять по крайней мере 1 защитный балкер с каждого уровня. Это немного уменьшит ваши потери войск.Так, например, если вы используете в своем марше только балкеры T7, то вы должны добавить к своему маршу по одному из балкеров T1, T2, T4 и T6 для дополнительной защиты.
Во время турнирных атак вы можете настроить свой марш таким образом, чтобы у вас было достаточно оборонительных громил, чтобы защитить свой марш. Это позволит вам нанести больший урон, добавив к вашему маршу наступательные войска. Вы можете еще больше уменьшить количество громил, которых вы добавляете в свой марш, добавляя по одному отряду с каждого уровня защитной техники.Вы должны настроить свой марш таким образом, чтобы противник сумел убить всех ваших обороняющихся громил, но не смог прорваться через 2-й уровень защитных транспортных средств, чтобы ваши войска с низкой защитой сзади оставались в безопасности.
Для наступательных войск вы должны смешать несколько тысяч войск более низкого уровня, чтобы нанести немного больше урона. По мере увеличения количества войск определенного типа и уровня их эффективность снижается. В конце концов, вы достигнете точки, в которой нет смысла отправлять войска более высокого уровня.Но вместо этого добавление к вашему маршу войск более низкого уровня фактически увеличит наносимый урон. Низшие отряды обычно превосходят верхние ярусы в расчете на отряд, когда их немного.
Так, например, вместо того, чтобы посылать 30 тысяч байкеров Т10, может быть лучше послать 20 тысяч байкеров Т10 и 10 тысяч Т8 или, может быть, даже 20 тысяч байкеров Т10, 8 тысяч Т8 и 2 тысяч байкеров Т6 для большего урона.
Теперь давайте посмотрим на таланты войск.
Таланты войск
Каждый из 8 различных типов войск имеет свой собственный набор навыков.
Танкисты имеют пуленепробиваемый жилет , который уменьшает урон, получаемый от стрелков, физическая способность , поэтому у них очень высокая защита и телосложение , поэтому у них высокое здоровье.
Bulletproof Vest — единственная причина, по которой стрелки обычно неэффективны при атаке кого-то с большим количеством танкистов на марше. Поскольку стрелки не могут атаковать войска дальнего боя напрямую, они всегда атакуют танкистов первыми, и благодаря навыку Bulletproof Vest они не наносят большого урона.Итак, если вы найдете кого-то с большим количеством танкистов на марше, вам следует избегать использования большого количества стрелков.
Combaters имеют Bare Hand Combat , который увеличивает их урон против байкеров, Fierce Attack , который увеличивает объемный урон, поэтому у них очень высокая атака, и у них также есть Heavy Blow , который позволяет им иногда наносить 3 раз повреждение.
Теперь, навык «Бой голыми руками» делает их очень эффективными против байкеров.Однако, опять же, поскольку эти войска не могут напрямую атаковать войска дальнего боя, они всегда будут атаковать танкистов первыми. Итак, чтобы они могли атаковать байкеров, вам нужно прорваться через первые 3 слоя войск, поскольку 4-й и 5-й уровни состоят из байкеров. Это не означает, что эти войска неэффективны в бою, на самом деле они действительно убивают много людей в бою из-за Неистовой атаки и Тяжелого удара. Однако вам не следует увеличивать количество бойцов, если вы видите много байкеров в марше ваших противников, если вы не уверены, что сможете уничтожить их первые 3 уровня войск.
Gunners имеют Continuous Shooting , который удваивает их скорость атаки, Armory-Piercer , который позволяет им наносить больше урона всем войскам, кроме громил, и Head Blast , который дает им шанс нанести дополнительный урон.
Как я уже упоминал, эти войска неэффективны против громил. Однако в случае, если у ваших противников не будет достаточного количества громил для защиты своего марша, эти войска могут оказаться очень эффективными.
Снайперы имеют Intensify , из-за чего у них очень высокая атака, у них есть Assassinate , который дает им очень большую дальность, и у них также есть Defense , который дает им бонус атаки при защите газона.
Эти войска очень эффективны в защите, и они обычно убивают много войск противника во время защиты из-за своего таланта защиты.
Штурмовые машины имеют тяжелую огневую мощь , поэтому у них очень высокая атака. Однако этот талант снижает их скорость атаки вдвое. Есть Weapon’s Carrier , поэтому у них самая большая дальность в игре, а также у них есть Offensive Enhance , которое дает им бонус атаки при атаке полей.
Несмотря на низкую скорость атаки, эти войска действительно наносят большой урон в бою, и их всегда следует использовать в вашем марше, особенно при атаке газонов.
Вооруженные авианосцы имеют Арсенал , поэтому у них высокая защита и HP, у них есть Crew Capability , что позволяет им эффективно собирать ресурсы при одновременном снижении скорости марша, а также у них есть Offensive Defense , который дает им Бонус защиты при атаке газонов.
Как я уже говорил, вы можете использовать эти войска вместо танкистов для атаки более слабых игроков во время событий убийства. Это поможет вам снизить потери танкеров. Кроме того, как только вы разблокируете войска Т9, вы можете попробовать использовать эти войска для защиты своего марша в турнире вместо громилок Т7, поскольку они имеют немного лучшие характеристики, чем громилы Т7. Однако у них нет отдельной характеристики снижения урона, как у громил, что могло бы сделать их неэффективными. Я не пробовал это, так как у меня не так много объемников T7, поэтому, если вы попробуете, дайте мне знать в комментариях ниже, работает он или нет.
Всадники имеют высокую скорость марша из-за таланта Засада , у них также есть талант Уклонение , который позволяет им уклоняться от урона, и у них также есть Charge , который дает им шанс атаковать вражеские войска дальнего боя. .
Assaulters имеет Ambush , который увеличивает скорость марша, Resource Warfare , что делает их эффективными для атак на плитки ресурсов и Charge .
Каждый раз, когда вы атакуете тайлы ресурсов, убедитесь, что вы добавили приличное количество штурмовиков в свой марш, чтобы нанести большой урон.
Теперь давайте посмотрим на талант «Заряд».
Талант Заряд
Рывок — это особый талант, который дает байкерам возможность обойти 4 слоя рукопашных войск и напрямую атаковать войска дальнего боя. Поскольку у большинства отрядов дальнего боя очень низкая защита, байкеры обычно могут получить много убийств из-за этого таланта. Этот талант очень помогает против противников, в походе которых много громил, поскольку снижает их эффективность.
После того, как все вражеские войска дальнего боя будут убиты, при срабатывании таланта «Рывок» байкеры будут случайным образом атаковать любые 4 типа отрядов ближнего боя.Это означает, что отряды ближнего боя защищены от урона от атак только до тех пор, пока есть отряды дальнего боя, которые их защищают. Когда все отряды дальнего боя будут мертвы, даже отряды ближнего боя будут уязвимы для нанесения урона.
Это все о навыках войск. Прежде чем мы рассмотрим различные формирования войск, давайте взглянем на оборонительное оружие.
Защитное оружие
Итак, Оружие Защиты состоит из 3-х типов, и каждый тип противостоит различным войскам.
Противодействие гранат Танкистам и боевикам.
Caltrops counter Assaulters & Riders.
Противодействие стрелкам и снайперам.
Нет защитного оружия против техники.
Оружие защиты не следует определенной последовательности при атаке войск. Однако они всегда атакуют войска, которым они противостоят первыми. Если войска, которым они противостоят, недоступны в марше, они атакуют любой другой тип войск. Оружие каждого уровня защиты может атаковать только один тип войск. Так, например, если у вас есть тысяча гранат 5 уровня, все они могут атаковать бойцов или всех танкистов.Но если у вас есть по 500 гранат 4-го и 5-го уровней, у игроков 4-го уровня будет выбор между бойцами и танкистами, а у игроков пятого уровня снова будет выбор отдельно между бойцами и танкистами.
Из всех 3-х типов защитного оружия, огненные бомбы обычно убивают много людей, потому что у стрелков и снайперов очень низкая защита и здоровье. Caltrops убивает меньше врагов, чем Firebombs, потому что у штурмовиков и всадников больше защиты, чем у стрелков и снайперов. Гранаты убивают меньше всего, особенно из-за характеристики снижения урона у громил.
Теперь давайте взглянем на несколько распространенных формирований войск.
Общие войска
В подпольном турнире, особенно в глобальном, вы можете встретить множество игроков, использующих расстановку , в которой в основном участвуют массовки и байкеры . Основная идея, лежащая в основе этого построения, состоит в том, чтобы извлечь выгоду из таланта атакующего байкера, атакуя как можно более дальние войска противника, защищая этих байкеров с помощью передовых громил.Такое построение может принести вам много убийств, особенно когда вы сталкиваетесь с противниками, у которых в марше слишком много громил, а не байкеров. Этому построению действительно сложно противостоять, поскольку талант «Рывок» срабатывает и на отрядах ближнего боя. Таким образом, использовать марш только для рукопашных войск не получится. Один из хороших способов противостоять этому построению — добавить к вашему маршу штурмовые машины помимо танкистов для защиты и всадников для нападения. Поскольку штурмовые машины обладают самой высокой защитой среди всех войск дальнего боя в игре, они смогут обеспечить достойную защиту вашим всадникам ближнего боя от таланта байкеров противника «Атаковать».Пока ваши штурмовые машины защищают ваших всадников ближнего боя, ваши собственные всадники могут использовать свой талант «Рывок», чтобы нанести большой урон вражеским войскам. Кроме того, не забудьте добавить в свой марш несколько низкоуровневых войск, чтобы повысить эффективность марша, как я объяснял ранее.
Другой распространенный строй — это построение, в котором марш состоит из примерно , 33% танкистов и по 11% каждого из остальных типов войск, кроме авианосцев . Это немного сложно противостоять, поскольку он содержит много разных типов войск, каждый из которых имеет свое предназначение.Тем не менее, вы можете использовать ту же комбинацию танкистов, всадников и штурмовых машин или даже комбинацию танкистов и всадников , а также максимизировать урон, наносимый войскам дальнего боя. Просто убедитесь, что вы добавили достаточно объемных средств к вашему первому слою, чтобы ваш противник не смог прорваться через ваш слой объемных средств. Если у вас недостаточно байкеров и транспортных средств, чтобы заполнить свой марш, вы можете использовать марш, похожий на марш вашего противника, чтобы узнать, сколько убийств получают ваши войска.Если вы не можете пройти через слой оппонентов, вы можете обнаружить, что ваши потери стрелков больше, чем убийства, которые они получают. В этом случае вам следует либо уменьшить количество стрелков в вашем марше, либо полностью исключить их из вашего марша и заменить их другими типами войск, чтобы уменьшить потери. Кроме того, не забывайте добавлять войска более низкого уровня для лучших результатов.
Это все советы, которые у меня есть для вас в этом посте. Имейте в виду, что эти построения работают только против других игроков. Они не работают против уличных сил . Надеюсь, вы все сможете придумать свои собственные творческие формирования войск после прочтения этого. Не забудьте оставить комментарий ниже, если вы нашли какие-либо эффективные формирования войск.
Если вы хотите узнать, как получить Особняк 30 быстро, не тратя деньги, чтобы вы могли быстро разблокировать войска Т10, обязательно ознакомьтесь с этим постом: Как получить Особняк 30 за 4-5 месяцев, не тратя
Ссылки:
Поддержите меня: paypal.me/flaviogaming
Youtube: https: // www.youtube.com/channel/UCK-N8bZlF9edJmWKe3X4eqw
Facebook: https://www.facebook.com/flaviogaming300/
Twitter: https://twitter. com/FlavioGaming96
Instagram: https://www.instagram.com/flavio__gaming /
Связанные
ТОП 17 покупателей осенью в Австралии
Показать все Торговля Производство
Родственные категории
- ОПН, ОПН оптом
- 🇦🇺 Падение покупателей
- 🇦🇺 ОПН в Австралии
- 🇦🇺 Импортные разрядники
- 🇦🇺 Клапанный разрядник
- 🇦🇺 Ограничители из Австралии
- 🇦🇺 9000 6 разрядник постоянного тока
Товар осень опт
Определение числа падения Число падения 5000
Скатерть (наперон) 84х84см 100 шт.Окрашенный FALL Dunicel 11 Duni
14899.67 $ / шт
Тротуарная плитка Кирпич Листопад ЗИМА 4см с мрамором. ..
8.86 — 9.71 $ / м.кв.
Тротуарная плитка Кирпич Листопад Сафари 4см с мрамором. ..
8.86 — 9.71 $ / м.кв.
Тротуарная плитка Квадратный лист ЗИМА 4см с мрамором. ..
8.86 — 9.71 $ / м.кв.
Тротуарная плитка Кирпич Листопад Сафари 6 см с мрамором. ..
10 — 10.86 $ / м.кв.
Бетонный бордюр BR 80.22-8, ГОСТ 6665-91 листопад
3.14 — 4.14 $ / м
Бордюр БР 80.22-8, ГОСТ 6665-91 листопад
3.14 — 4.14 $ / м
Тротуарная плитка Старый город Листопад Клинкер 6см. ..
8.57 — 9.43 $ / м.кв.
Самоклеящаяся лента Dont fall, 29 мм
66,43 $ / шт
Уголок самоклеящийся Не упасть
53,81 $ / шт
Тротуарная плитка Square Fall Leaf 20x20x4см. ..
7.43 — 8.29 $ / м.кв.
Тротуарная плитка Ручей Листопад Осень 3см сухого прессования
6.71 — 7.57 $ / м.кв.
Тротуарная плитка Ручей Листопад Осень сухой прессованный
6.71 — 8.29 $ / м.кв.
Брусчатка New City Leaf падает 4 см. Кофе с молоком. ..
8.56 — 9.99 $ / м.кв.
Тротуарная плитка Square Leaf fall Safari 20×20. ..
7.43 — 9.43 $ / м.кв.
Игра Falling Jenga Tower в тубусе
6.43 $ / шт
Уголок самоклеящийся Не упасть
61.01 $ / шт
Испытание размера при падении с высоты
0.36 — 0,71 $ / шт
Дизайнерские деревянные настенные часы. Осень. Руководство. ..
50 $ / шт
Настольная игра GAGA Mafia Город засыпает
3.86 $ / шт
Постельные крепления от падений.
14,14 $ / шт
Игра настольная. Падающая башня. (для детей и взрослых)
14,5 $ / шт
Почему конечности «засыпают»?
Если у вас есть счет с гибкими расходами (FSA), скорее всего, у вас мало времени, чтобы использовать эти деньги.В зависимости от правил вашего работодателя, если вы не потратите свои деньги FSA до конца льготного периода, вы потенциально потеряете их часть. Потерянные деньги — никогда не хорошо.
Для тех, кто не знаком, FSA — это расходный счет, спонсируемый работодателем. Вы вносите на счет доллары до вычета налогов и можете потратить эти деньги на ряд расходов на здравоохранение. Это что-то вроде сберегательного счета для здоровья (HSA), но с некоторыми существенными отличиями, а именно: ваши средства на HSA переходят из года в год, поэтому нет крайнего срока, чтобы потратить их всю.Однако с FSA срок действия большей части ваших средств истекает в конце года. Облом.
Хорошая новость: закон позволяет работодателям переносить 500 долларов на новый год, а также предлагает льготный период до двух с половиной месяцев для использования этих денежных средств (15 марта). Однако, в зависимости от вашего работодателя, у вас может не хватить времени. Срок для многих владельцев счетов быстро приближается, поэтому, если вам скоро придется потратить деньги FSA, вот несколько творческих способов их потратить.
1.Купите новые оттенки.
Отправляйтесь к окулисту, получите рецепт на глаз, затем используйте свои средства FSA для покупки новых очков или оттенков. Контактные линзы и раствор также покрываются.
Вы также можете купить очки для чтения на деньги FSA, и вам даже не нужен рецепт.
2. Попробуйте иглоукалывание.
Ученые разделились во мнениях относительно эффективности иглоукалывания, но некоторые исследования показывают, что оно полезно для лечения хронической боли, артрита и даже депрессии. Если вам было интересно узнать о лечении, сейчас хорошее время, чтобы попробовать его: в некоторых случаях ваши деньги на FSA пойдут на покрытие сеансов иглоукалывания.Вы даже можете купить коврик для акупрессуры без рецепта.
Если вы предпочитаете пойти к мануальному терапевту, ваши средства FSA покрывают и эти посещения.
3. Запаситесь скобами.
Если у вас заканчиваются стандартные безрецептурные лекарства, хорошие новости: большинство из них соответствуют требованиям FSA. Сюда входят лекарства от головной боли, болеутоляющие, антациды, лекарства от изжоги и все, что угодно вашему сердцу (или другим частям вашего тела).
Однако есть одно большое предостережение: для большинства из них требуется рецепт, поэтому вам, возможно, сначала придется записаться на прием к врачу.В магазине FSA вы узнаете, какие безрецептурные товары требуют рецепта.
4. Ухаживайте за ногами.
Дайте ногам отдохнуть с парой массажных гелевых вкладышей для обуви. Они соответствуют требованиям FSA, как и некоторые другие средства для ухода за ногами, в том числе скобы для свода стопы, подушки для пальцев ног и триммеры для мозолей.
В некоторых случаях могут быть закрыты массажеры для ног или циркуляторы. Например, вот тот, который можно приобрести в магазине FSA, рецепт не требуется.
5. Получите чистую кожу.
Да, средства для лечения акне, тоник и другие средства по уходу за кожей подпадают под расходы FSA. Опять же, для большинства из них требуется рецепт на возмещение, но не позволяйте этому удерживать вас. Ваш врач знаком с правилами, и у вас не должно возникнуть проблем с получением рецепта. И, как указывает WageWorks, вашего рецепта тоже хватает на год. Ознакомьтесь с правилами вашего плана FSA, чтобы узнать, нужен ли вам отдельный рецепт для каждого продукта или вы можете включить несколько продуктов или категорий лекарств в один рецепт.
Раз уж мы говорим о лицах, бальзам для губ — еще один отличный способ потратить средства FSA, и для этого вам не нужен рецепт. На этот вибромассажер для лица также не требуется рецепта.
6. Заполните аптечку.
Если ваша аптечка пустеет или у вас ее нет для начала, запаситесь несколькими предметами, отвечающими критериям FSA. Вот некоторые товары, которые не требуют рецепта:
Также можно запастись аптечками.Для их покупки не нужен рецепт, и многие из них идут вместе с болеутоляющими и другими лекарствами.
7. Убедитесь, что вы укрыты в спальне.
Презервативы соответствуют критериям FSA, как и тесты на беременность, мониторы и наборы для зачатия. Женские противозачаточные средства также покрываются страховкой, если у вас есть рецепт.
8. Подготовьтесь к предстоящему отпуску.
Если в этом году у вас запланирован отпуск, используйте деньги FSA, чтобы запастись всем необходимым для поездки. Например:
9.Лучше выспитесь ночью.
Если у вас проблемы со сном, вам могут помочь снотворные, но вам понадобится рецепт. Если вы хотите попробовать маску для сна, многие из них подходят без рецепта. Например, есть расслабляющая маска для сна и термальная маска для глаз.
Для тех ночей, когда вы спите от простуды или гриппа, испаритель может иметь большое значение, и они тоже подходят (рецепт не требуется). Такие грелки, как этот, тоже часто накрываются.
Ваши средства FSA, вероятно, покрывают больше, чем вы думаете, поэтому, если вам нужно использовать их к установленному сроку, проявите изобретательность.Этот список должен помочь вам начать работу, и многие аптеки сообщат вам, какие товары соответствуют требованиям FSA, когда вы делаете покупки в Интернете.
10. Сходите к стоматологу.
Хотя такие базовые процедуры, как зубная паста и косметические процедуры, такие как отбеливание, не подпадают под действие FSA, большинство расходов, которые вы несете в кабинете стоматолога, покрываются. Это включает доплаты и франшизы, а также плату за чистку, рентген, пломбы и даже стоимость брекетов. Есть также некоторые продукты, которые можно купить без рецепта, даже не посещая стоматолога.Подходят каппы, которые не дают вам скрежетать зубами в ночное время, а также чистящие растворы для ретейнеров и зубных протезов.
11. Попробуйте новые гаджеты.
Если у вас все еще есть лишние деньги, то самое время попробовать некоторые дорогие высокотехнологичные устройства, которые вам были любопытны, но в противном случае, возможно, не захотели бы тратить деньги. Список включает светотерапию от прыщей, вибрирующие ленты для снятия тошноты, устройства для электростимуляции при хронической боли, стетоскопы с подключением к облаку и умные термометры.
12. Отправляйтесь на Amazon.
На Amazon доступно множество товаров, отвечающих критериям FSA, в том числе товары для здоровья ног, лекарства от простуды и аллергии, средства для ухода за глазами и аптечки. Узнайте больше о том, как потратить деньги FSA на Amazon здесь.
Mental Floss поддерживает партнерские отношения с некоторыми розничными продавцами и может получать небольшой процент от любой продажи. Но мы выбираем все товары самостоятельно и получаем комиссию только за товары, которые вы покупаете и не возвращаете, поэтому мы будем счастливы только в том случае, если вы довольны.Спасибо за помощь в оплате счетов!
Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд
Самый быстрый способ заснуть?
Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не один.
Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной нервной энергии, которая не дает нам заснуть.
И если ваш разум не может уснуть, вашему телу действительно трудно следовать. Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть выключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.
Мы расскажем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.
Обычно требуется магическое заклинание, чтобы так быстро и по сигналу заснуть, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкого 10-секундного места.
Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд — это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.
Военный метод
Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, взята из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».
По словам Акермана, в предполетной школе ВМС США была разработана программа, помогающая пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало — даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков стрельбы.
Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!
Военный метод
- Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
- Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам от тела.
- Выдохните, расслабляя грудь.
- Расслабьте ноги, бедра и икры.
- Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
- Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
- В течение 10 секунд вы должны заснуть!
Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают.Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.
Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.
Эти два метода, которые сосредотачиваются на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.
Если вы новичок, пробуя эти советы, эти методы могут занять до 2 минут.
Метод дыхания 4-7-8
Этот метод дыхания, сочетающий воедино силы медитации и визуализации, становится более эффективным с практикой.Если у вас респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.
Чтобы подготовиться, прижмите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами. Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.
Как выполнить один цикл дыхания 4-7-8:
- Слегка приоткройте губы и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
- Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
- Затем задержите дыхание на 7 секунд.
- После этого выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
- Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла. Попробуйте практиковать это бездумно.
- Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.
Прогрессивное расслабление мышц (PMR)
Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.
Предпосылка состоит в том, чтобы напрячь — но не напрягать — мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.
Прежде чем начать, попробуйте практиковать метод 4-7-8, представляя, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.
Сценарий релаксации
- Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
- Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения.Подождите 10 секунд.
- Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
- Пауза 10 секунд.
- Прищуриться с закрытыми глазами. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
- Пауза 10 секунд.
- Немного наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
- Пауза 10 секунд.
- Продолжайте двигаться вниз по всему телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
- Позвольте себе заснуть, даже если вы не закончили напрягать и расслаблять остальную часть тела.
Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.
Если предыдущие методы по-прежнему не сработали, возможно, вам нужно выбраться из скрытого препятствия. Попробуйте эти техники!
Скажите себе бодрствовать
Также называемое парадоксальным намерением, уговаривать себя бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.
У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.
Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может оказаться более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.
Визуализируйте спокойное место
Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.
Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.
В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел инструкций.
Отвлечение изображения
- Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить себе водопад, звуки эха, стремительную воду и запах влажного мха.Главное — позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.
Акупрессура для сна
Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает. Однако имеющиеся исследования многообещающие.
Один из методов — воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.
Однако в акупрессуре есть и определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице.Вот три, которыми вы можете обойтись, не вставая:
1. Духовные врата
Техника
- Ощутите небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
- Осторожно надавливайте круговыми движениями или движениями вверх-вниз в течение 2–3 минут.
- Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
- Повторите то же самое на другом запястье.
2. Внутренние пограничные ворота
Техника
- На одной ладони, обращенной вверх, отсчитайте три пальца вниз от складки запястья.
- Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
- Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.
3. Бассейн с ветром
Техника
- Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, чтобы создать форму чашки руками.
- Расположите большие пальцы рук у основания черепа так, чтобы большие пальцы касались места соединения шеи и головы.
- Приложите глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы массировать эту область.
- Глубоко вдохните и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.
Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть в течение 2 минут или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.
А вы пробовали…
- спрятать часы
- принять теплый душ перед сном
- открыть окно, чтобы в комнате было прохладно
- носки
- нежные 15-минутные занятия йогой
- положив телефон подальше вдали от кровати
- ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
- есть раньше, чтобы избежать переваривания желудка или стимуляции перед сном
Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можете можно использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.
Попробуйте приобрести плотные шторы, устройства для устранения белого шума (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши — все это можно купить в Интернете.
С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.
Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.