Бросок в дартсе
Бросок в дартсе
Тут
гарантировать ничего нельзя, но есть
очень общие правила выполнения удачного
броска:
1. Наметьте то место,
куда будете целится.
2. Встаньте
в исходную позицию.
3.
Замахнитесь.
4. Бросьте.
5.
Рука после броска должны полностью
выпрямиться.
Все эти стадии должны
происходить в том порядке, в котором
указаны.
Но автоматизм броска приходит
только спустя какое то время проведенное
в тренировках.
Многим начинающим
дартсменам мешают окружающие звуки –
музыка, разговоры других участников и
др. Абстрагироваться от всего этого
можно только путем тотальной концентрации
на мишени и самом процессе броска.
Каждый
игрок вырабатывает свою тактику броска
– кому то удобно держать руку с дротиком
на уровне подбородка, кто-то бросает с
высоты глаз, кто-то нижней части уха.
Единственное общее правило: не выпускайте
дротик из поля зрения, это поможет
выбрать правильную траекторию движения.
Но
пока вы только учитесь – испытайте
разные позы, попробуйте бросить и так
и эдак, начиная от уха и от подбородка.
Позиция для броска
Вначале
уясните себе то, что дротик это не молот.
Для его удерживания не требуется
особенной физической силой, и его нужно
бросить всего лишь на 2 с лишним метра.
При
выборе позиции ориентируйтесь на свое
удобство. Станьте к линии как можно
ближе, но не переступайте ее. Примите
чуть наклонное положение, но при этом
не теряйте устойчивости.
Бросок
производите плавно с небольшим усилием.
Важно придать ему четкую траекторию,
благодаря которой вы точно попадете
если не в булл, то уж точно в следующий
круг.
Мишени для игры
Мишени в дартсе
Мишень
– это окружность поделенная на 20
сегментов, каждому из которых присвоено
число от 1 до 20. Круг внутри называется
Bull, в него очень тяжело попасть, но если
уж вам это посчастливилось сделать, то
получите 50 очков.
Круг, следующий за
ним приносит 25 баллов.
Следующий круг
увеличивает число сегмента в 3 раза.
Еще
следующий удваивает.
Последний круг
принесет столько очков, сколько нарисовано
на сегменте.
Как правило, все сегменты
окрашены в черно-белый цвет, центральный
круг делается красным, второй круг –
зеленым.
-если вы приобрели
дорогую мишень, то посмотрите из какого
материала она сделана, как правило
качественные мишени изготавливаются
из материала, получаемого из листьев
агавы.
-мишень со временем изнашивается
и если не периодически не перемещать
сегменты, некоторые ее части станут
похожи на сито. Чтобы это предотвратить,
поместите изрешеченные сегменты в то
место, куда игроки попадают реже всего.Методика тренировок от Елены Шульгиной / № 193 | Один Дартс
Елена Шульгина, чемпионка мира и Европы по дартсу, мастер спорта международного класса
Всю жизнь сталкиваюсь с мнениями, что дартс — это не спорт, но мне совсем не обидно. Я знаю, что это такое изнутри, знаю, как дартс развит в Европе. Заниматься можно с 10 и до 110 лет, пока рука поднимает дротик. В фигурном катании, в спортивной гимнастике достиг определенного возраста и всё — закончил карьеру, а ты еще очень молод. Мне сейчас 37 лет, но всё только начинается, правда, 25 лет за плечами, ну, и что?
Для меня в дартсе самое сложное — справиться с нервами.
Сейчас я играю онлайн из дома — это сверхсложно, потому что двое детей плюс телевизор — это жесть. Но это опять же тренировка. Дети мешают гораздо больше, чем куча болельщиков, настроенных против тебя. Я на соревнованиях отвлекаюсь на гул, надо с этим бороться. Можно поставить идеальную технику, дома и на тренировке попадать в любую точку, а потом приехать на соревнования и никуда не попасть, никого результата не показать.
Существует много разновидностей игр в дартс. Большинство соревнований высокого мирового уровня играют в 501. Счёт идёт на минус, то есть тебе надо списать очки до нуля, подходя по очереди с соперником к мишени.
В дартсе как на ринге есть спарринг-партнер. Допустим, осталось 40 очков, ты должен попасть ровно 40, при этом закончить быстрее соперника. Нет такого, что ты подошёл, сделал упражнение и ушёл. Как говорят профессионалы, мы играем с собой, но у нас есть такой важный отвлекающий фактор как соперник. Поэтому необходимо сочетание хорошей техники броска, меткости и полной моральной концентрации, сосредоточенности.
Во время игры у меня в голове будто компьютер. Остаётся 163 — и я точно знаю, что тремя дротиками не закрою. Я уже знаю, как мне закрыть 161 очко тремя дротиками, понимаю, куда кидать, если осталось 113. Считать надо оперативно, чтобы не отвлекаться самому и не отвлекать на эту паузу соперника. На соревнованиях есть судьи, они ведут общий счёт. Но у тебя осталось 107 очков и есть три дротика, судья не скажет, куда ты должен кинуть. Нужно это держать в голове. Или ты попал не туда, куда хотел и тут же пересчитал. Я занимаюсь дартсом с 11 лет, потому мне сложно сказать, насколько трудно людям считать в уме. Счёт очень быстро приходит. Задумываешься только на первых парах.
Когда человек приходит в дартс, ему ставят технику. Тренер показывает, как занять стойку с опорой на правую ногу, зафиксировать определённое положение руки, нужный хват и наконец, сделать правильный бросок. Тренировки начинаются не с точного попадания, а именно с постановки техники. Техника отрабатывается многочасовыми тренировками.
Два часа в день для игры в дартс — это мало, надо три-четыре, тогда уровень поползёт вверх.
Нет такого, родился человек глаз-алмаз, что бы он не взял в руки: дротик, лук или нож, всем попадет. Только когда техника отработана, тренируется точность броска. Скорее важна не природная меткость, а координация плюс характер.
Выносливость тоже нарабатывается. Если ты пришел первый раз в жизни на тренировку, то после часового занятия будет болеть локтевой сустав или мышцы спины. Мне после долгого перерыва достаточно два часа бросков, чтобы локоть заболел. А когда ты все время в этом…
Приезжаешь на чемпионат мира, играешь там с 9 утра до 11-12 вечера, да, ты устал, но ты привык. Я видела, что кто-то носит на кисти специальные фиксаторы, когда начинаются суставные кистевые боли, у кого-то спина болит. Но это скорее предрасположенность человека, нежели влияние дартса.
Источник: overtime.life
ОТПРАВИТЬ СТАТЬЮ ДРУЗЬЯМ:
МеткиАкадемия Дартса в Одинцово, Дартс — кросворд, Дартс в Красногорске, Дартс в Мире, Дартс в Можайске, Дартс в Московской области, Дартс в Одинцово, Дартс в подмосковье, Дартс в России, Дартс в Сколково, Дартс в Трехгорке, Дартс рейтинг ELO, Картина про Дартс, Летний Дартс Лагерь в Красновидово на можайском водохранилище, Московская Областная Профессиональная Дартс Лига, Московская юношеская дартс лига, Рассказ про дартс, Турниры по дартс – PDC, Фестиваль Дартс в Одинцово, Чемпионат Власихи
Улучшите свою стойку в дартс для большей точности (с примерами)
Новички часто с энтузиазмом изучают различные советы, приемы и детали, которые так важны для освоения нашего любимого вида спорта.
Тем не менее, по какой-то причине есть один вопрос, который многие начинающие игроки забывают задать, а именно: какова правильная стойка дротика?
Идеальная стойка для дротика — это сочетание позиционирования и баланса. Вы должны расположиться таким образом, чтобы ваше тело, глаз, рука и дротик были на одной линии с вашей целью.
Во время игры в дартс можно стоять четырьмя способами.
- Дротик лицом вперед
- Лучшей ногой вперед
- Под углом
- Боком
Если вы ищете информацию о конкретной стойке, вы можете использовать оглавление, чтобы перейти вперед. Но если у вас возникли проблемы с позиционированием, я рекомендую читать дальше, так как мы расскажем все, что вам нужно знать о том, как улучшить вашу стойку для дротика.
Механические аспекты броска дротика противоречат простоте самой игры. На первый взгляд это кажется простым действием, но метание дротика — сложное действие, требующее точной активации шарнирной системы.
Предплечье, рука, запястье и кисть должны воздействовать на сам дротик, чтобы обеспечить наиболее точный бросок дротика. Если вы не уравновешены или позиционированы неправильно, все идет наперекосяк.
Введение в бросок дополнительных и ненужных переменных усложняет механику и увеличивает риск неточности броска. Поэтому особое внимание следует уделять правильной стойке, когда мы подходим к Оче.
Содержание
Что такое оче?
Оче — это линия, отметка или выступ на полу, за которым должны стоять все игроки, чтобы бросить дротик. Оче также часто называют «линия броска» или «линия носка».
Другими словами, Oche обозначает максимально близкое расстояние, на котором игрок может стоять по отношению к мишени.
Название Oche имеет извилистую историю: первые официальные упоминания были зарегистрированы где-то в 1970-х годах, но его историческое происхождение восходит к гораздо более давнему времени, возможно, ко временам, когда говорили на старом фламандском языке.
Любая дискуссия о правильной стойке должна учитывать линию Оче, потому что она будет служить ориентиром.
Где стоять при метании дротиков?
Хотя размеры, обозначающие расстояния, используемые для игры в дартс, могут сильно различаться в зависимости от местности, по большей части был установлен стандарт, который соблюдается на всех официальных площадках и соревнованиях.
Мишень для дартс подвешивается так, чтобы центр мишени находился на расстоянии 1,73 метра или 5 футов 8 дюймов от пола. Убедитесь, что вы повесили мишень на ровной стене; в противном случае любые изменения уровня поверхности повлияют на расстояние.
Надежно закрепив мишень для дротиков, измерьте расстояние 2,36 метра (7 футов 9 1/4 дюйма) от лицевой стороны доски. Это официально признанное расстояние для линии Оче при игре в дротики со стальным наконечником. Если все сделано правильно, общее расстояние по диагонали между центральным яблочком и очком должно составлять 2,93 метра или 9 футов 7 3/8 дюйма.
Важно отметить, что при игре в дартс с мягким наконечником горизонтальное расстояние, используемое для обозначения оче, немного больше и составляет 2,4 метра (8 футов) от доски.
Линия Оче не должна быть длиннее 3 футов в ширину. Он может быть отмечен скотчем, купленной в магазине наклейкой, куском дерева или металлической планкой.
Для того, чтобы бросок считался законным и законным, игрок, выполняющий бросок, ни при каких обстоятельствах не должен выдвигать какую-либо часть своих ног за край ближайшей к доске линии Оче.
То есть, ноги игрока могут касаться линии, но если какая-либо часть их ног выходит за ее пределы, то бросок считается недействительным.
Теперь, когда мы знаем, где мы находимся, давайте перейдем к мельчайшим деталям того, что делать и как это делать.
Положение тела при метании дротиков
Когда вы слышите слово «стойка», вы сразу же думаете о ступнях и ногах, но на самом деле стойка — это положение всего тела в положении стоя.
Я не могу не подчеркнуть тот факт, что когда мы говорим о стойке, мы не должны сосредотачиваться только на наших ступнях и ногах.
При этом положение ног является неотъемлемой частью вашей стойки. Это повлияет на все, от вашего баланса, угла и расстояния до доски. Мы начнем с нуля и обсудим, как все части вашего тела влияют на ваш бросок.
Если вы спросите сотню разных игроков, в какой стойке лучше всего бросать дротики, есть вероятность, что вы получите не менее семидесяти разных ответов. Поэтому, прежде чем мы расскажем вам, что мы считаем лучшей общей позицией, давайте более подробно рассмотрим механику, стоящую за всем этим.
Ноги
Если вы не стоите прямо, мы должны различать нашу опорную ногу и нашу балансирующую ногу.
Независимо от того, правша вы или левша, одна нога всегда должна нести больший вес, чем другая. Эта стопа является опорной и обеспечивает прочную основу для броска. Опорная нога всегда находится ближе всего к доске и соответствует руке, которой вы бросаете дротики.
Никогда не поднимайте опорную ногу во время броска, даже немного.
Неопорная нога — задняя нога. Это обеспечит вам баланс, чтобы свести к минимуму естественные колебания вашего тела. Хотя некоторым игрокам также нравится оставлять его твердо стоящим на земле, лучше всего слегка приподнять его вперед и перенести вес на пальцы ног.
Ваша задняя нога не только контролирует ваш баланс, но и меняет положение вашего туловища, влияя на угол, под которым вы бросаете мяч в доску. Это один из наиболее часто упускаемых из виду элементов стойки дротика и частая причина, когда дротики не попадают точно в цель.
Угол атаки опорной ноги может варьироваться от 45 до 180 градусов. Все, что выходит за рамки этих значений, может вывести ваше тело из равновесия.
Ноги
Обе ноги должны оставаться прямыми во время броска. Одна из самых распространенных ошибок новичков — сгибание коленей. Скорее всего, это подсознательная реакция с целью придать дротику некую форму дополнительного импульса в момент выпуска.
Вы бросаете из руки. Прямые ноги обеспечивают стабильную, сбалансированную основу, которая улучшает прицеливание и точность.
Картинка баскетболист, выполняющий штрафной бросок; это не то, что вы хотите делать, когда бросаете дротик. Это больше похоже на фотографа, использующего штатив для фиксации кадра.
Кстати, многие игроки жалуются на скованность и боль в икроножных мышцах после длительных игровых сессий, потому что они бессознательно напрягаются во время броска. Старайтесь, чтобы ваши икроножные мышцы были расслаблены, и помните, что напряжение для броска должно исходить от локтя и предплечья.
Корпус
Тело игрока должно оставаться слегка наклоненным и несколько наклоненным к цели. Таким образом вы выполняете две вещи:
Во-первых, вы сокращаете расстояние до доски.
Во-вторых, вы напрягаете основные мышцы в области живота, которые помогают сфокусировать центр тяжести.
Руки
Руки являются неотъемлемой частью вашей осанки, потому что они действуют как противовес, чтобы дать нам дополнительное равновесие.
Попробуйте ходить, не размахивая руками; вы быстро увидите, насколько неловко и неуклюже это ощущается. Осознавая расположение рук, мы не только будем лучше выполнять броски, но и будем иметь более сбалансированную стойку; который, в свою очередь, возвращается к нашим броскам. Таким образом, делая нас лучшими игроками.
Верхняя часть вашей метательной руки должна оставаться параллельной полу, а при метании активным должен быть только локтевой сустав. Если вы бросаете, используя плечи, ваше тело теряет равновесие в ущерб точности.
Ваша недоминантная рука должна оставаться относительно близко к телу, чтобы помочь вам напрячь мышцы кора.
В конце броска метательная рука должна быть полностью вытянута перед собой, образуя угол 180 градусов с полом.
Различные типы стоек для дротиков
Правильно применяя эти принципы, мы получаем четыре основные стойки. Решение о том, какой из них подходит именно вам, будет полностью зависеть от личных предпочтений.
У каждого из них есть свои преимущества и недостатки, но все четыре вполне надежны.
Дротик лицом вперед
В этой стойке обе ноги игрока смотрят вперед и касаются линии Оче, но не выходят за ее пределы. В последние годы он потерял популярность, потому что несколько ограничивает вашу способность сокращать расстояние до доски.
Стойка лицом вперед не дает игроку много места, чтобы наклониться вперед, потому что при этом, когда обе ноги расставлены, игрок слишком сильно сместит свой центр тяжести и потеряет равновесие в процессе.
Тем не менее, стойка лицом вперед отлично подходит для новичков, потому что ее легко достичь.
Лучшая стойка с дротиками вперед
Эта стойка похожа на стойку лицом вперед, так как обе ноги направлены на доску. Разница здесь в том, что ступня вашей бросающей руки будет стоять на оче, а другая ступня отведена дальше для равновесия.
Эта стойка похожа на стойку лицом вперед с немного большей свободой действий для наклона вперед для выстрела.
Стойка с наклонным дротиком
В этой позиции мы ставим переднюю ногу на оче под углом. Здесь нет правильного или неправильного угла, и игрок сам решает, какое поле ему удобно.
Задняя нога также должна быть расположена под углом, но немного смещена от центра. Эта позиция распространена, потому что она обеспечивает большую устойчивость.
Как и в случае с лучшей стойкой ноги вперед, игроку легче наклоняться вперед и сокращать расстояние до доски, не теряя при этом баланса.
Боковая стойка с дротиками
Боковая стойка становится все более и более распространенной в наши дни, потому что она значительно сводит к минимуму ненужные движения тела и позволяет наклоняться дальше.
В этом случае игрок должен стоять полностью боком по отношению к доске. Это требует от игрока скручивания в талии, и для некоторых это может быть немного неудобно, так что имейте это в виду.
Любая из этих позиций должна служить прочной основой для развития личных предпочтений.
Соображения
Можно ли перегибаться через линию при метании дротиков?
Уклонение при выстреле может существенно повлиять на вашу точность. В то время как обе ноги должны оставаться позади оче, любая другая часть вашего тела может свободно наклоняться над линией.
Чем дальше вы наклонитесь, тем ближе вы будете к своей цели. Это происходит за счет баланса, поэтому важно найти золотую середину. Из-за позиционирования боковая стойка обычно предлагает наибольший потенциал для удара, поэтому она так популярна.
Поиск ведущего глаза
В нашей статье о прицеливании мы обсуждаем важность определения ведущего глаза. Когда вы поднимаете дротик для прицеливания, вы должны убедиться, что делаете это правильным глазом.
Если ваш ведущий глаз не совпадает с рукой, выполняющей бросок, вам может подойти стойка лицом вперед или ногой вперед. Это позволит вам более естественно расположить дротик перед вашим здоровым глазом во время прицеливания.
Выпад при метании дротика
Обычно новички бросают дротики всем телом. Подпрыгивание или выпад вперед во время броска изменит все, что касается того, где и как выбрасывается ваш дротик, и это негативно повлияет на вашу точность.
Вы не можете прицелиться, затем переместите свое тело и ожидайте, что ваш дротик попадет в цель, в которую вы целились. Вы хотите, чтобы ваше тело оставалось неподвижным во время броска. Все движения должны выполняться только рукой, в первую очередь локтем и запястьем.
Положение задней ноги
В любой стойке, кроме стойки лицом вперед, положение задней ноги создает баланс, но это не единственная цель. Перемещение задней ноги влево или вправо изменяет положение туловища и угол броска.
Если вы обнаружите, что ваши дротики смещаются влево или вправо, попробуйте изменить положение задней ноги, чтобы изменить угол, под которым вы смотрите на доску.
Итак, как вы стоите, играя в дартс?
Встаньте в естественное положение, но не бойтесь экспериментировать.
Без сомнения, самая популярная стойка для дротика – это стойка на боку.
Если вы стоите боком, ваша передняя нога оказывается прямо над затылком и, следовательно, над плечом. Перенося вес на переднюю ногу и используя заднюю в качестве баланса, вы сможете наклоняться далеко за линию броска.
Также часто можно увидеть игроков, которые поднимают лодыжку задней ноги, оставляя только носок обуви в контакте с полом. Гораздо реже встречаются игроки, которые твердо стоят обеими ногами.
Углы между правой ногой и линией бывают разные. Некоторые игроки тщательно ставят ноги параллельно линии, а затем поворачивают или сгибают тело в пояснице, чтобы целиться прямо в цель.
Другие игроки выстраивают стопы перпендикулярно линии Оче, носки смотрят в сторону мишени. Некоторые игроки во вред себе поднимают заднюю ногу прямо во время броска.
Обычно профессионалы используют стойки, представляющие собой смесь этих трех. Тем не менее, новички должны сохранять бдительность в отношении приобретения вредных привычек при разработке предпочитаемой позы.
Например, слишком сильный наклон вперед может нарушить баланс тела. Кроме того, стойка с наклоном вперед имеет тенденцию оказывать дополнительное давление на мышцы нижней части спины, так что имейте это в виду.
Советы по стойке для дротиков
Вот несколько советов, которые помогут сделать вашу стойку такой же хорошей, как у профессионалов
- Не забывайте выстраиваться в линию. Используя центральное мишень в качестве точки отсчета, нарисуйте воображаемую линию, идущую от доски к оче. Научитесь постоянно выстраиваться в линию с этим центром, и вы увидите, как ваши результаты улучшатся.
- Всегда распределяйте вес тела на обе ноги. В то время как передняя нога может поддерживать до 75% вашего общего веса тела, вы никогда не должны полностью отрывать заднюю ногу от земли.
- Не отказывайтесь от баланса ради наклона. Прочная опора — основа хорошего броска.
Заключительные слова
Если вы серьезно настроены стать лучше как игрок, не забывайте о своей стойке.
В каждом виде спорта, где есть компонент броска, игроки разработали определенные рывки и позиции, которые максимизируют результаты при минимальных усилиях; это чрезвычайно важно, потому что помогает снизить утомляемость в течение длительных периодов игры.
Бейсбольные поля, футбольные пасы и баскетбольные штрафные броски требуют внимательного и добросовестного отношения; броски дротиков ничем не отличаются.
Независимо от того, решите ли вы бросать мяч лицом к лицу, боком или любым другим способом, убедитесь, что ваши ноги расставлены примерно на ширине плеч и что каждая часть вашего тела работает вместе с вами.
Осознавайте каждое свое движение и не забывайте дышать. Задержка дыхания вызывает ненужное напряжение и может полностью испортить вашу игру.
Самое главное, получайте удовольствие и никогда не прекращайте тренироваться!
5 простых советов, как улучшить свою стойку в дартс
Когда мы бросаем дротики, мы обычно не задумываемся о том, как наша стойка повлияет на игру.
Но то, как вы стоите, является жизненно важной частью вашей общей игры в дартс.
Если ваша стойка шаткая, непоследовательная или смещенная, страдает остальная часть вашей игры.
В этом посте мы рассмотрим 5 ключевых советов по улучшению стойки для метания дротиков.
Здесь нет ничего сложного. Тем не менее, это те элементы, которые, если их практиковать, помогут вам развить воспроизводимую и эффективную стойку для броска.
И ваша игра в целом улучшится.
Итак, каковы волшебные ингредиенты для лучшей стойки при игре в дартс?
1. Выстраивание по центру мишени для дротиков
Выстраивание в линию — это первый элемент в поиске правильной стойки при метании дротиков.
Попробуйте выстроиться так, чтобы были в центре мишени для дротиков . Опытные игроки могут выбрать место слева или справа. Но это происходит только после большой практики.
Центральная точка может быть, а может и не быть там, где находится центр линии носка.
Это связано с тем, что в некоторых брусьях линия зацепа («оче») не всегда правильно выровнена с центром доски.
По этой причине вам нужно найти центр, используя мишень для дротиков в качестве ориентира.
Найдите на полу то место, которое совпадает с центром доски, и запомните или отметьте это место, чтобы выстраиваться там каждый раз, когда бросаете.
Как я буду упоминать в этой статье, постоянство является одним из ключевых компонентов хорошей стойки для метания дротиков.
Если вам интересно, как далеко стоять от мишени для дартса, официальное расстояние до линии метания составляет 7 футов 9 дюймов.¼ дюйма (2,37 метра) от лицевой стороны мишени.
> > Узнайте больше о размерах мишени для дротиков
2. Сначала встаньте бросающей стороной
Поначалу поставить ноги может быть непросто.
Некоторые игроки ставят обе ступни на линию носков, при этом вся верхняя часть тела обращена вперед к мишени.
Вы даже можете увидеть некоторых опытных игроков, использующих полную переднюю стойку.
И, если вы новичок в дартс, это может показаться естественной и стабильной стойкой для броска.
Но большинству из нас такая передняя стойка не принесет никакой пользы.
Вместо этого встаньте бросающей стороной вперед .
Итак, если вы правша, вы должны стоять правым боком к мишени для дротиков, а правая нога упираться в носок.
Правое колено должно быть заблокировано. Но небольшой изгиб — это нормально, если он помогает с точностью или делает его более удобным.
Ваша левая нога будет позади правой ноги, на ширине плеч или немного ближе, если это будет более естественно.
Это лучшая стойка, потому что она помогает держать туловище, плечи, глаза и бросающую руку на одном уровне.
Также ограничивает любое движение рук из стороны в сторону.
Эти факторы улучшат точность и согласованность результатов.
>> Попробуйте одиночные игры в дартс для тренировки.
3. Встаньте под углом
Теперь, когда вы стоите бросающей стороной вперед, вам нужно найти удобный и эффективный угол для вашей стойки.
Многие эксперты говорят, что лучшая стойка — полностью на боку. Это означает, что вы стоите примерно на 9Угол 0° с лицевой стороной мишени. Ваши ноги будут почти параллельны (см. ниже мою попытку проиллюстрировать это).
Стойка для дротика обеими ногами лицом к доске. Для некоторых это нормально, но бросок сбоку лучше. Стойка в боку, ноги почти параллельны. Ноги примерно под углом 45 градусов. Хорошо работает для большинства из нас.Но стоять полностью боком может быть немного экстремально для большинства игроков. И вы не хотите бороться с сохранением этой стойки, потому что ваш удар будет страдать.
Вместо этого встаньте, выровняв туловище и плечи под углом где-то между 45° и 90°. Ваши плечи должны оставаться на одном уровне и параллельны земле.
Ваша передняя стопа может оставаться плоской и под углом, удобным для носка. Ваша задняя нога также может быть развернута наружу и слегка приподнята, если это помогает вам сохранять равновесие. Но если поднятие задней ноги не добавляет устойчивости, просто держите ноги ровно.
Даже небольшая регулировка поворота передней или задней ноги может иметь большое значение для вашей точности и постоянства.
- Связанный: Узнайте, как более последовательно бросать дротики
Экспериментируйте с тем, что работает лучше и кажется естественным. Затем постарайтесь придерживаться этой стойки для всех ваших бросков.
Ключ в том, чтобы найти угол, который кажется естественным, устойчивым, удобным и сбалансированным, чтобы вы могли поддерживать правильное распределение веса.
Что приводит нас к следующему совету. .
4. Сбалансируйте свой вес
Правильное распределение веса может быть ключевым элементом эффективной стойки для метания дротиков.
Поставив ноги на ширине плеч, передняя ступня должна нести больший вес, чем задняя ступня.
Передняя нога — ваша база. Задняя нога поможет вам сохранять равновесие. Опять же, если поднятие носка задней ногой помогает сохранить равновесие, ничего страшного.
Важно найти правильный баланс между ногами, чтобы снять усталость и улучшить общую точность.
Многие игроки считают, что удобное и сбалансированное распределение веса составляет около 80% передней ноги и 20% задней ноги.
Со временем, по мере того, как вы меняете эту стойку, правильное распределение веса вырабатывается естественным образом.
Примечание об наклоне
Когда большая часть вашего веса сосредоточена на основании передней ноги, а колено зафиксировано, возникает тенденция наклоняться вперед при броске.
Небольшой наклон — это естественно. Иногда это также может улучшить ваши броски, поскольку вы перемещаете свое тело ближе к мишени.
Но слишком сильно наклоняться не рекомендуется. Чем дальше вы наклоняетесь к доске, тем больший вес вы переносите на переднюю ногу, и тем больше вы будете использовать и напрягать дополнительные мышцы при броске, включая спину.
Слишком сильное наклонение также снижает нагрузку на заднюю ногу и делает вас менее устойчивым.
Помните, вы хотите, чтобы ваши броски были удобными и последовательными. Таким образом, в то время как небольшое наклонение является естественным, слишком большое наклонение или выпады повредят вашей игре.
5. Успокойте свое тело
Последний совет по улучшению стойки для метания дротиков – это неподвижность.
Одна из частых ошибок начинающих игроков в дартс — слишком много двигаться во время броска.
Это часто является результатом выпада вперед или чрезмерного движения плеча и плеча во время броска.
Во время броска ваше плечо должно оставаться неподвижным. И ваш позвоночник должен оставаться прямым и неподвижным, в то время как ваша рука свободна и контролируется.
Ключевой момент: бросок выполняется сверху локтя и должен включать только предплечье, запястье и пальцы.
Помимо этого, даже легкие движения верхней и нижней частей тела могут разрушить вашу точность.
Это особенно верно, когда игрок делает выпад к доске во время броска.