Поза твистер отзывы: Twister Sex Position — Секс Позиции

Twister Sex Position — Секс Позиции

Секс Позиции

Позиция Twister в сексе — одна из самых экзотических в Библии плохих девочек. Когда вы выполняете это, это выглядит действительно ‘там’. Но, как я всегда говорю, то, что занятие любовью экзотично, не означает, что оно лучше традиционных. Кроме того, чтобы было ясно, секс-позиция Twister не имеет ничего общего с игрой под названием Twister. Это имеет много общего с удивительным сексом, хотя. Не забудьте проверить Руководство по сексуальным позициям более 100 позиций!

Выполнить твистер половая позиция со своим мужчиной сначала нужно лечь на бок, скажем, на правую сторону. Ваш мужчина также будет лежать на его правой стороне, с животом, обращенным к вашему животу, но вы будете лежать лицом к лицу со своим мужчиной. Это означает, что ваша голова должна быть близко к его ногам. Вам обоим нужно согнуть левые колени и поднять их к потолку. Это создаст разрыв между его ногами (и твоими).

Затем вам нужно наклониться вперед и протолкнуть свое тело через этот зазор, чтобы поднятая левая нога вашего мужчины теперь была выше вашей талии, а вы — под ней, но выше его правой ноги. Он также будет зажат между вашими ногами, левая нога выше его талии, а правая нога ниже. Ваш мужчина должен теперь войти в вас и начать толкать.

Если вы думаете, что это звучит сложно, вы правы, это так! Требуется некоторая практика, прежде чем вы привыкнете к этому.

Что вы делаете в позиции Twister

Когда вы впервые попробуете Twister вместе со своим мужчиной, вы обнаружите, что требуется некоторое время, чтобы полностью освоиться с ним. Важно сделать, чтобы вы уперлись в локоть и подняли талию с кровати. Это не позволит вам перенести весь свой вес на его голень, что потенциально может нарушить его кровообращение, что приведет к некоторым болезненным штырям и иголкам!

Вы также можете держаться за его задницу и тянуть себя каждый раз, когда он толкает.

Если вы хотите дать своему мужчине изгибающие, кричащие, кричащие оргазмы, которые будут держать его сексуально одержимым вами, то вы можете изучить эти сексуальные техники в мой частный и конфиденциальный бюллетень , Вы также узнаете 5 опасных ошибок, которые разрушат вашу сексуальную жизнь и отношения. Получи это здесь ,

По крайней мере, одна из ваших рук будет свободна для прикосновения к вашей груди, если хотите игра соска ,

Что делает ваш мужчина в позе Твистера

Ваш мужчина будет в том же положении, что и вы, и, прежде чем он начнет энергично толкать, он должен убедиться, что вам обоим вполне комфортно в Твистере и что он не собирается случайно выскользнуть.

Потому что ваш зад будет в пределах досягаемости, он может дать вам хороший трепка в этой позиции.

В зависимости от вашего роста, ваши ноги могут быть в пределах досягаемости для массажа или игры в фетиш. Подробнее об этом Вот ,

Больше советов при исполнении Twister

Только несколько учеников Библии Плохих Девочек опробовали Твистера со своим мужчиной. Те, кто попробовал это, дали несколько действительно интересных советов:

• Самое лучшее в Twister — то, что он учитывает угол проникновения, который сильно отличается от обычных положений, таких как Миссионерский ,
• Твистер — это неловкое положение для начала, поэтому, если никто из вас не наслаждается этим, просто попробуйте что-нибудь другое.
• Довольно много людей нашли, что Twister — это больше работа, чем удовольствие.
• Это не великий половая позиция, если вы беременны ,

Похожие позиции

• Ножницы — Вы остаетесь лицом вперед в положении, которое относительно легко выполнить.
• Розетки — Попробуйте лежать на спине в этой похожей позе.
• Винт — Вы отдыхаете на кровати, поворачивая спину к лицу со своим мужчиной.
• пересечение — Он лежит перпендикулярно вашему телу между ваших ног.

Не забудьте попробовать некоторые другие положение лежа на боку от нашего гида!

Мысли Шона о сексуальной позе Twister

Мой совет по Twister — попробовать хотя бы один раз со своим мужчиной. Самое замечательное в этом то, что это забавный способ оживить обстановку, даже если никто из вас не получает от этого большого удовольствия.

Смотреть это: Учебное видео Blow Job

Он содержит ряд техник орального секса, которые дадут вашему мужчине все тело, потрясающие оргазмы. Если вы заинтересованы в изучении этих техник, чтобы держать своего человека зависимым и глубоко преданным вам, а также получать гораздо больше удовольствия в спальне, то вы можете посмотреть видео. Вы можете посмотреть его, нажав здесь ,

Какие самые удобные анальные позы

Анальными позами, которые будут наиболее удобны и для мужчины, и для женщины, интересуются все, кто хочет освоить этот вид секса. Когда-то он считался чем-то постыдным и неприемлемым. Сейчас, если преодолеть надуманную стыдливость, то можно отведать этого запретного удовольствия. Поверьте, новый опыт гарантированно подарит вам новые ощущения и необычное наслаждение. Однако чтобы сексуальные эксперименты прошли удачно, к ним стоит основательно подготовиться.

Девушка не против

Когда и девушка, и парень не против опробовать, что такое анальный секс, самое время выяснить, какие анальные позы являются самыми удобными, особенно для первого раза. Многие могут удивиться, но в действительности вариантов, как предаться этому сладостному греху, множество.

В этой статье мы расскажем о самых интересных и удобных анальных позах, дадим подробные рекомендации для того, чтобы удовольствие и приятные ощущения получили оба партнера.

Подготовка

К этому делу стоит подойти основательно, начав со скрупулезной подготовки. Прежде чем решать, в какой позе заниматься анальным сексом, нужно всерьез позаботиться о некоторых мерах предосторожности. Некоторые вещи обязательно должны быть у вас под рукой.

Перед тем как вступить с девушкой в половой акт, проследите, чтобы она была максимально расслаблена и возбуждена. Это одно из основных условий, без достижения которого переходить к анальным ласкам не рекомендуется. В противном случае вы ничего не добьетесь стимуляцией эрогенных зон, в какой бы анальной позе вы ни занимались сексом. Если девушка будет недостаточно возбуждена или слишком сильно станет переживать, то она не почувствует никакого удовольствия, а перенесет только болезненные ощущения. В этом случае анальный секс будет для нее только пыткой и страданием.

Обязательно запаситесь достаточным количеством лубриканта, его для анального секса потребуется особенно много. Ведь органы в области заднего прохода не вырабатывают естественную смазку, поэтому ее целиком придется заменять искусственной.

Перед тем как отправляться в постель, обоим партнерам рекомендуется сходить в душ, а девушке не помешает еще и сделать клизму.

Без резких движений

Во время первого анального секса, какие позы бы вы ни выбрали, избегайте резких движений. Если партнер будет слишком торопиться, это может привести к нежелательным повреждениям и даже травмам нежных органов представительницы женского пола.

Мужчина должен помнить, что не стоит сразу глубоко вводить член, так как это может привести к определенным ухудшениям здоровья девушки. Поверьте, из-за тесного контакта, в ходе которого анус партнерши будет плотно и надежно обволакивать мужской половой орган, пара и так получит несказанное удовольствие.

При подготовке к сексу позаботьтесь, чтобы под рукой у вас оказалось два презерватива. На тот случай, если вы решите разбавить анальные ласки проникновением во влагалище. Дело в том, что микрофлора кишечника может представлять серьезную опасность для половых органов мужчины и женщины. Так что, при попадании члена сразу во влагалище после анального секса у девушки могут развиться инфекционные заболевания. Чтобы этого избежать, рекомендуется в этот момент просто поменять презерватив.

Напоследок подчеркнем, что на всем протяжении этого вечера мужчине предстоит помнить, что анальный секс требует намного более бережного отношения к своей партнерше, а также тщательной подготовки, в которой ничего нельзя упустить.

В первый раз

В этой статье мы подробно расскажем, в какой позе лучше заниматься анальным сексом, особенно если это у вас первый опыт. Профессиональные сексологи рекомендуют начать познавать друг друга с самых простых поз, а затем уже переходить к более сложным и необычным.

Лучшая поза для первого анального секса — это так называемая головоломка или поза «сбоку». В этом случае девушка располагается на постели на боку спиной к своему партнеру. У такого варианта несколько очевидных преимуществ.

В таком положении партнер не сможет в порыве страсти ввести свой член на максимальную глубину и тем самым причинить своей партнерше дискомфорт и угрозу для ее здоровья. К тому же в такой позе женщина может максимально контролировать процесс фрикций, что еще раз обезопасит ее от возможных травм, которые ей может нанести не в меру пылкий партнер. К тому же, занимаясь анальным сексом в такой позиции, женщина всегда без труда сможет быстро прервать половой акт, просто отодвинувшись от своего мужчины. Вот в какой позе заниматься анальным сексом советуют специалисты, если это первый для вас опыт.

Другие варианты

Есть еще несколько вариантов, которые также подойдут для первого раза при условии, что оба партнера будут соблюдать предельную осторожность. Так, женщины, которые предпочитают анальные игры, часто делают выбор в пользу классической коленно-локтевой позы. В этом случае обоим партнерам обеспечен максимальный контакт, такая поза для первого анального секса вполне подойдет, если любовники будут соблюдать меры предосторожности, не совершая чересчур резких и грубых движений.

Также стоит отметить позу, которая называется «прямой угол». Она считается одной из самых удобных поз для анального секса. Женщина наклоняется и крепко упирается руками в стол или любую другую твердую поверхность, например, подоконник. Мужчина в это время поддерживает ее за бедра и без особых проблем проникает даже в слегка растянутый анус. Это весьма удобная анальная поза, опять же, при условии соблюдения необходимых мер предосторожности.

Отметим, что со временем у пар появляются свои любимые позиции, если они проникаются любовью не только друг к другу, но и к этой разновидности секса. Многие при этом напоминают классический вариант, а отдельные могут быть совмещением нескольких различных положений. Главное, на чем настаивают сексологи: если вы предпочитаете анальные эксперименты, то слишком большому разнообразию все же предпочтите мягкий секс в какой-то одной заранее определенной позе.

Самые приятные позы для обоих партнеров

Разобравшись с позициями для первого раза, стоит рассказать, какие позы лучше для анального секса, в каком положении мужчина и женщина получают наибольшее удовольствие. Прежде всего, напомним, что женщине, в отличие от мужчины, крайне сложно получить удовольствие от анального секса без дополнительных ласок и стимуляции. Поэтому самыми выгодными для нее считаются те, в которых партнеру удобнее всего стимулировать клитор, а также другие эрогенные зоны на ее теле.

Если у мужчины большое достоинство, то поэкспериментировать с анальными ласками можно в «змеином» положении. Для этого партнерша ложится на живот, максимально раздвигает ноги. Мужчина укладывается на нее сверху, постепенно и не спеша погружая свой член в ее попку. Преимущество такого положения заключается в удобстве совмещать анальный секс с вагинальными ласками. Вот какая поза для анального секса доставит максимальное удовольствие обоим партнерам.

Полный контроль

Эксперты отмечают, что самыми выгодными в анальном сексе считаются позы, при которых женщина максимально контролирует ситуацию. Например, если партнер будет сидеть или лежать, а его дама сама насаживать анус на член, задавая тон и темп всему процессу, ей будет проще следить за своими ощущениями, получать максимум удовольствия.

Главное — помните, перед тем как отправляться в постель, что гарантированно вы получите удовольствие только в том случае, если будете бережно относиться друг к другу. Изучая свои тела, никогда не стоит забывать про духовную близость и искренние чувства.

Трудные позы

Опытным партнерам, которые уже давно пробуют анальный секс, будет интересно узнать про несколько непростых поз, способных доставить вам неожиданное удовольствие. Например, можете опробовать положение «Твистер». Поначалу оно может вас оттолкнуть своей необычностью и сложностью в исполнении, но будьте уверены, оно того стоит.

Девушка становится на четвереньки, максимально приподнимая свою попку. Мужчина опускается к ней, вводя член между ягодицами. Фрикции он осуществляет в виде приседаний. Преимущества такого положения заключаются в том, что партнер не сможет быстро кончить в такой позиции, растянув удовольствие.

Еще одно испытание на гибкость. Девушка ложится на живот, поджимая к груди только одну ногу, вторую она отводит в бок. В таком положении ее анальное отверстие становится максимально доступно для ласк партнера.

Улитка

Многих может еще привлечь поза «улитки». Женщина отводит правую ногу в сторону, держась за предплечья. Мужчина при этом ее поддерживает. Вторая нога девушки при этом должна упираться в его пресс и быть в согнутом положении. Несмотря на то что внешне поза для партнерши выглядит очень неудобной, она будет компенсирована свободным доступом к ее заднему проходу и возможностью активно стимулировать эрогенные зоны.

Сразу оговоримся, что соглашаясь на эксперименты, особенно в анальном сексе, будьте готовы к неудачам на первых порах. Но не останавливайтесь, если что-то не получается сразу. С опытом к вам придет возможность получать удовольствие, вы найдете свою излюбленную позицию.

Как избежать неприятностей

Обязательно стоит остановиться на нескольких советах, которые помогут вам избежать неприятностей при занятии анальным сексом. Всегда стоит помнить, что ключевым условием проникновения в анус является его максимальная расслабленность. Только в этом случае все может получиться.

Если наружный сфинктер женщина еще может расслабить простым усилием воли, то за сжатие внутреннего отвечает рефлекс, вызываемый импульсами центральной нервной системы. Причем они совершенно непроизвольные. Важно, чтобы перед началом полового акта девушка была максимально расслаблена и возбуждена. Ее попку рекомендуется ласкать поцелуями и языком круговыми движениями. Допускается легкий контакт пальцем, в этом случае прелюдия будет успешной, анус легко раскроется перед членом.

Секс-игрушки

Отметим, что задний проход можно разрабатывать специально, чтобы во время секса мужчине было проще. Для этого есть специальные мастурбаторы и вибраторы, которые продаются в любом секс-шопе. Перед их использованием надо обязательно тщательно вымыть руки и сам инструмент.

Не рекомендуется использовать обычное мыло, так как щелочь, содержащаяся в нем, может попасть в микротрещины на слишком нежной коже, вызвав неприятную и сильную боль.

Разрабатывать попку не предназначенными специально для этого предметами настоятельно не рекомендуется. Овощи, флаконы и длинные ручки могут запросто нанести девушке серьезные травмы, а также стать причиной инфекции, появления глистных инвазий и гнойников в области кишечника.

В последний момент

Кстати, есть проверенный совет, как вести себя в последний момент перед тем, как ввести член в анус. Советуют потереться возбужденной головкой об анус, так женщине эффективнее всего удастся расслабиться. Входить необходимо медленно, буквально по одному миллиметру, внимательно следя за состоянием и ощущениями возлюбленной.

Сам пенис вводить в анус следует под небольшим углом, чтобы ненароком не потревожить изгиб прямой кишки. Ни в коем случае не вводите член на всю длину.

Когда член оказался в анусе, не спеша приступайте к фрикциям. Подождите, пока мышцы ануса привыкнут к инородному телу. Отметим, что в анальном сексе сами движения не очень важны, так как анус в разы теснее вагины. Так что партнеры могут наслаждаться контактом, даже не прибегая к дополнительным маневрам.

Возможные проблемы

Стоит напомнить, что анальный секс может стать причиной некоторых проблем. Главная из них — это вероятность нанесения травм заднему проходу девушки. Там могут появиться микротрещины, ранки и даже порваться сфинктер.

То, что анальный секс может стать причиной геморроя, — миф. Но при наличии симптомов этого заболевания подобный вид утех может усугубить этот недуг.

Важно быть уверенным в чистоте своего партнера, потому что сексуальный анальный контакт без презерватива с ВИЧ-инфицированным практически гарантированно приведет к заражению. Отметим, что в некоторых редких случаях анальный секс может привести к травмам и мужского полового органа.

Что может сделать твистборд для упражнений?

Что может сделать твистборд для упражнений?

Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, Fitness — Кори Уилан, 19 июля 2019 г.

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Доски для скручивания — это домашний тренажер, на котором вы стоите и поворачиваетесь. В зависимости от марки они имеют различную круглую форму и изогнутую нижнюю часть. Их также называют балансировочными или качающимися досками.

Это недорогой инструмент для упражнений, который приобрел популярность после того, как его версия под названием Simply Fit Board дебютировала в телесериале Shark Tank.

Твистборд может быть развлечением и хорошей формой упражнений для некоторых, но может не подходить для всех. Мы расскажем, что они делают, как с ними тренироваться и о потенциальных рисках, связанных с их использованием.

Доски Twist созданы для того, чтобы привести ваше тело в тонус и улучшить баланс. Они делают это, работая всем кором или средней частью.

Ядро состоит из мышц, которые поддерживают и стабилизируют ваше тело. К ним относятся брюшной пресс, нижние мышцы спины, ягодичные мышцы, бедра и таз.

Люди также используют твистборды в качестве упражнений, помогающих сжигать калории.

Твист-борды укрепляют ваш кор

Твист-борды укрепляют ваш кор, поэтому они могут помочь вам избежать травм спины. Сильный корпус также важен для физической силы и баланса.

Скручивающиеся доски могут помочь вам достичь мышечного тонуса и избавиться от жира в области живота. Для некоторых женщин это может привести к более плоскому животу, более узким бедрам и меньшей талии.

Доски Twist не помогут вам накачать кубики пресса

Доски Twist не помогут вам накачать кубики пресса или пресс.

Если вы не используете ручные веса во время скручиваний, они также не помогут определить мышцы ваших бицепсов или трицепсов.

Как и при любой аэробной тренировке, начните с разминки и постепенно увеличивайте время заминки.

Подготовка

Определенный баланс необходим, чтобы забраться на доску и остаться на ней. Убедитесь, что вы готовы к этому типу упражнений, выполнив следующие действия:

• Проверьте свой баланс. Если вы можете стоять на одной ноге с закрытыми глазами от полуминуты до минуты, не шатаясь, вы, вероятно, готовы попробовать твистборд.
• Воспользуйтесь корректировщиком. Даже при хорошем балансе может иметь смысл иметь кого-то рядом при первом использовании.
• Стойте на ровной устойчивой поверхности. Доска может путешествовать с вами на ней, поэтому убедитесь, что земля, на которой вы стоите, ровная. Не тренируйтесь на коврике, который может двигаться, сгибаться или скользить.
• Используйте стену. Занимайтесь спортом возле стены или чего-то устойчивого, на которое вы можете положить руку, если почувствуете, что теряете равновесие.

Стоя

1. Плотно поставьте одну ногу на одну сторону доски, пока не почувствуете устойчивость. На некоторых досках есть нескользящие участки, куда должны ступать ваши ноги.
2. Поставьте вторую ногу на другую сторону доски.
3. Держите колени слегка согнутыми, а спину прямой.
4. Медленно покачивайтесь из стороны в сторону. Затем попробуйте раскачиваться вперед-назад, пока не почувствуете уверенность в своей способности балансировать на доске.

Скручивание

1. Поворачивайте туловище вперед и назад, размахивая руками в противоположном направлении.
2. Наращивайте скорость по ходу дела.

Попробуйте добавить ручные веса к вашей тренировке, как только вы почувствуете себя уверенно на поворотной доске.

Когда вы освоитесь, вы можете увеличить глубину сгибания коленей, чтобы проработать верхнюю часть бедер. Вы также можете постепенно перейти к приседаниям.

Наконечники

• Поэкспериментируйте с размещением ножек. То, где и как вы стоите, может повлиять на вашу способность балансировать.
• Эксперимент с размещением рук. Это также может помочь вам более эффективно балансировать.
• Начните с плавного покачивания из стороны в сторону. Это поможет вам привыкнуть к доске.
• Скручивание от бедер и талии. Не скручивайтесь с колен.
• Держите колени слегка согнутыми, чтобы избежать травм. Это должно помочь вам реагировать на движение доски.
• Напрягите мышцы кора, чтобы держать их в напряжении. Это поможет обеспечить стабильность и равновесие.

Если вы не уверены, подходит ли вам этот вид упражнений, поговорите с врачом, физиотерапевтом или тренером по фитнесу, прежде чем пробовать его.

Ниже перечислены некоторые потенциальные риски:

• Чрезмерное использование поворотной доски может привести к травме поясницы. Повторяющиеся скручивания или слишком широкий диапазон движений могут вызвать деформацию или растяжение связок спины.
• Скручивание в коленях может привести к растяжению или разрыву мениска. Не забывайте использовать бедра и скручиваться в талии.
• Падения возможны с поворотными досками. Удостоверьтесь, что крутитесь в подходящем для вас темпе и что-то рядом, на что вы можете опереться, если это необходимо.
• Если у вас есть состояние, вызывающее головокружение, твистборд может вам не подойти. Людям с плохим кровообращением или склонным к резким перепадам артериального давления не следует использовать твистборд без разрешения врача.

Пусть это будет весело и сложно

Использование твистбордов интересно, но со временем может надоесть, особенно если это единственный вид упражнений, которым вы занимаетесь.

Чтобы избежать выгорания на твистборде, разнообразьте свой распорядок дня различными упражнениями на твистборде или балансировочной доске. И используйте свои способности с поворотной доской в ​​других действиях и движениях, таких как танцы и плавание.

Доступны балансировочные и твист-борды различных марок. Вот несколько, чтобы попробовать:

• Доска Simply Fit
• Доска для балансировки Revolution 101 Trainer
• Доска для балансировки Every Mile Wobble
• Профессиональная доска Fitterfirst Rocker
• Доска Pono

Доски Twist используются в домашнем тренажерном оборудовании, которым многие люди пользуются. Они полезны для повышения силы пресса, мышечного тонуса и баланса. Скручивания на твистборде обеспечивают аэробную тренировку, которая может помочь вам сжечь калории и жир.

Последний медицинский осмотр 19 июля, 2019

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок.

Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Растяжения и растяжения спины. (2018).
  my.clevelandclinic.org/health/diseases/10265-back-strains-and-sprains
• Персонал клиники Мэйо. (2017). Упражнения для кора: почему вы должны укреплять мышцы кора.
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/core-exercises/art-20044751
• Что такое разрыв мениска? (н.д.).
  intermountainhealthcare.org/services/orthopedics/services/knee/meniscus-tears/

Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

19 июля 2019 г.

Написано

Кори Уилан

Под редакцией

Низам Хан (Techspace)

с медицинской точки зрения

Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

Share This This This article

Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, Fitness — By Corey Whelan, 19 июля 2019 г.

Медицинский осмотр Грегори Минниса, DPT

Хотите подготовить свой купальник для живота? Эти пять движений напрягут ваше ядро ​​​​и повысят вашу уверенность.

ПОДРОБНЕЕ

5 лучших упражнений для пресса для мужчин

Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

Ищете лучшую мужскую тренировку пресса? Если вы хотите укрепить свой желудок, не ограничивайтесь скручиваниями. Эти пять упражнений были разработаны, чтобы проработать все…

ПОДРОБНЕЕ

Лучшие упражнения для мышц кора для всех уровней физической подготовки

Укрепление мышц кора помогает стабилизировать тело и поддерживать позвоночник. Эти упражнения отлично подходят как для новичков, так и для ветеранов.

ПОДРОБНЕЕ

Помогают ли упражнения для пресса сжечь жир на животе?

Арлин Семеко, MS, RD

Некоторые люди считают, что упражнения на пресс, такие как скручивания и приседания, могут помочь вам сжечь жир на животе. Но действительно ли они работают?

ПОДРОБНЕЕ

Кроссовки для талии: работают ли они и что нужно знать перед тем, как примерить их

Кроссовки для талии — это облегающая одежда, которая помогает уменьшить объем талии. Но работают ли они, безопасны ли они и могут ли они помочь вам сбросить…

ПОДРОБНЕЕ

Почему тренажерный зал вызывает у вас беспокойство и как с этим справиться

Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Уровень II-CSS

Если во время тренировки у вас когда-либо возникало чувство тревоги «Я сейчас же убегу из этого спортзала», вы не одиноки. Вот как это преодолеть.

ПОДРОБНЕЕ

11 лучших книг по фитнесу, по мнению физиолога-физиолога

Если вы хотите освежить в памяти свою анатомию или начать заниматься йогой, книги — отличный ресурс.

Вот лучшие кроссовки для фитнеса, выбранные нашими экспертами…

ПОДРОБНЕЕ

8 лучших кроссовок Brooks для бега в 2022 году

Кимберли Запата и Эмили Кронклетон

Компания Brooks хорошо известна производством обуви для бегунов высшего качества. Вот 8 лучших кроссовок Brooks 2022 года.0003

ПОДРОБНЕЕ

Лучшие приложения для пеших прогулок, которые можно загрузить в 2022 году

Являетесь ли вы опытным туристом или просто хотите отправиться в поход со своим щенком или детьми, эти приложения помогут вам.

ПОДРОБНЕЕ

10 лучших кроссовок 2022 года

Мы выбрали обувь и бренды, которые стоит надеть, чтобы выбрать лучшую беговую обувь года, независимо от того, подходите ли вы на широкую ногу, ищете амортизацию или…

ПОДРОБНЕЕ

Dynamis Waist Twister Disc Board Обзор

В последнее время очень популярны твистеры или доски для крутки живота. Одна из причин заключается в его простоте. Он эффективно тонизирует живот и сжигает калории. Однако для похудения занятий на твистборде недостаточно. Также необходимо соблюдать правильную диету. Но это не значит, что нужно идти на программу краш-диеты. Для долгосрочного успеха вам необходимо внести некоторые устойчивые изменения в образ жизни, такие как сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Сегодня на рынке вы найдете различные виды твистбордов. Здесь мы рассмотрим дисковую доску Dynamis Waist Twister.

Дизайн

Вам понравится фиолетовый цвет доски. Выглядит очень стильно и привлекательно. Есть два диска, соединенных вместе. Верхний диск фиолетового цвета вращается, когда вы стоите на нем, а нижний диск белого цвета прижимается к полу. Ленты сопротивления фиолетового цвета надежно прикреплены к доске. Эта доска для твистера компактна и легка. Таким образом, вы можете легко носить его с собой, а также удобно хранить под кроватью или в шкафу. Он подходит для пользователей всех возрастов, поэтому это отличное оборудование для всей семьи. Эта доска поставляется с прикрепленными ремнями сопротивления, что дает вам больше возможностей для упражнений и упражнений для мышц живота и верхней части тела.

Качество сборки

Эта доска для твистера изготовлена ​​из высококачественных материалов, что делает ее прочной и долговечной. Вы можете тренироваться каждый день без каких-либо проблем. Доска имеет небольшие узлы, обеспечивающие отличное сцепление. Таким образом, вы не соскользнете и не упадете во время тренировки. Для крепления лямок используются эластичные шнуры, поэтому они не порвутся во время тренировки. Ручки лямок сопротивления удобно держать. Верхний диск вращается плавно при вращении. Нижний диск предназначен для правильного сцепления с полом, чтобы доска оставалась на месте во время тренировки.

Размер

Доска имеет диаметр 9,75 дюйма, что подходит большинству пользователей. Он компактный и легкий, что упрощает его хранение. Он также портативный, поэтому вы можете легко носить его с собой куда угодно. Это отличное фитнес-оборудование для всей семьи.

Комфорт

На поверхности доски удобно стоять. Вы можете легко сохранять равновесие и уверенно поворачиваться. Ваши ноги не будут болеть, даже если вы будете тренироваться в течение длительного времени. Ремни сопротивления надежно прикреплены к доске, поэтому вы можете использовать их без какого-либо дискомфорта. Ручки ремней сопротивления очень удобны, и вы можете одновременно накачать пресс и верхнюю часть тела, используя ремни сопротивления при скручивании на доске.

Простота использования

Упражнения на этой доске очень просты. Нужно встать на доску и встать прямо. Затем просто разведите руки в стороны и начните скручивать туловище слева направо. Держите лямки сопротивления и поворачивайте, чтобы увеличить интенсивность тренировки. Когда вы используете ремень сопротивления, вы также можете согнуть колени и принять полусидячее положение. Это вызовет большее количество групп мышц.

Эффективность

Установлено, что если вы тренируетесь на твистборде в течение 10 минут, то сжигаете от 80 до 100 калорий. Тем не менее, вы можете увеличить количество сожженных калорий, включив короткие интервалы высокоинтенсивных тренировок между скручиваниями. Вы можете включить упражнения для верхней части тела, такие как тяга, сгибание рук на бицепс или жим от плеч. Вы также можете использовать гантели или эспандеры для более сложной тренировки.

Эта доска для кручения поставляется с ремнями сопротивления, так что вы можете объединить доску с ремнями сопротивления для создания оборудования для пилатеса. Когда вы скручиваетесь, доска для скручивания поможет вам стабилизировать верхнюю часть тела, и вы сможете выполнять сгибания рук на бицепс одновременно противоположными руками. Когда вы двигаете бедром слева направо, это приводит в тонус мышцы живота и делает талию более тонкой. В то же время эта доска помогает улучшить баланс и осанку.

Pros

• Стильный и привлекательный цвет.
• Легкий и портативный.
• Он изготовлен из высококачественных материалов, поэтому он прослужит дольше, даже если вы регулярно тренируетесь в течение долгих часов.
• Цена доступная.
• Поставляется со свободными ремнями сопротивления, которые крепятся к доске.
• Помогает подтянуть пресс и сделать талию более тонкой.
• Вы можете сжечь калории, включив другие упражнения.
• Вы также можете привести в тонус верхнюю часть тела, выполняя упражнения с эластичными ремнями.
• Это может улучшить ваш баланс и силу кора.
• У тебя будет лучшая осанка.
• Подходит для людей всех возрастов.
• Вы получаете 100% гарантию возврата денег.

Минусы

• Некоторым людям размер доски показался маленьким, особенно для высоких людей.
• Некоторые пользователи обнаружили, что вращение было не очень плавным; они обнаружили, что он немного дергается при скручивании.
  

Окончательный вердикт

Отличная доска для кросс-тренинга. Доска для пилатеса в сочетании с ремнями сопротивления делает оборудование для пилатеса подходящим для домашнего использования. Эта комбинация поможет вам быстро похудеть, а также получить отличные кардио-упражнения, чтобы привести тело в тонус. Регулярно используя эту доску для скручивания, вы можете улучшить свою осанку. Это снизит вероятность травм спины. Вы также сможете улучшить свой баланс и стабильность.

С помощью этой доски вы можете тренировать вращательные движения для нижней части тела и скручивающие движения для верхней части тела. Таким образом, вы сможете одновременно накачать пресс и верхнюю часть тела. Это оборудование было протестировано, чтобы дать вам наилучшие результаты за короткое время. Поскольку это доступно, каждый может купить его и поэкспериментировать с ним. Вам не придется тратить на это слишком много времени; достаточно будет всего 10 минут в день. Однако, если вы хотите получить более быстрые и эффективные результаты, вы можете тренироваться дольше. С помощью этой доски для твистера вы получите идеально подтянутый пресс и верхнюю часть тела. Так что, не задумываясь, вы можете купить его сегодня и увидеть результаты сами.