советы начинающим — Fitness Guide
Техника и правила игры настольного тенниса: советы начинающим
Настольный теннис – один из самых доступных видов спорта. Для игры в него потребуется лишь правильный стол с сеткой и ракетки с мячом. Однако техника игры не настолько проста, как кажется.
История зарождения настольного тенниса
Настольный теннис зародился еще в 19 веке. В 1894 г. англичанин Джеймс Гипс ввел в игру мяч, изготовленный из целлулоида, которым заменил мяч из каучука. Этот материал до сих пор используется в изготовлении мячей для современного настольного тенниса. А за звук, который издавал такой мяч при отскоке от стола, игру в настольный теннис назвали «пинг-понг».
В Англии пинг-понг признали спортом в 1900 году. Тогда же появились и первые правила. Партия велась до 30 очков. Мужчины должны были надевать смокинг, женщины — длинные вечерние платья. В 1901 году состоялось первое соревнование по игре в пинг-понг. Постепенно игра завоевала мир.
Инвентарь настольного тенниса
В настольном теннисе используется специальной стол 274х152,5х76 см. Он разделен сеткой на 2 половины. Высота сетки составляет 15,25 см. По правилам сетка не должна выступать за пределы стола по бокам более, чем на 15,25 см. Стол должен иметь матовую поверхность. Для парной игры вдоль стола по центру наносится белая линия шириной 3 см.
Теннисный мяч – самый маленький мяч среди всех игр мячом. Как мы уже сказали выше, выполняется мяч из целлулоида. Он имеет всего 40мм в диаметре и весит 2,7 гр. Мячи бывают двух цветов – белые и оранжевые.
Ракетки сделаны из дерева, по бокам имеют накладки, которые включают в себя губку и резину. Стороны ракетки должны отличаться по цвету.
Профессиональные ракетки не продаются в готовом виде. Тренер совместно со спортсменом выбирают нужные накладки и наклеивают их на деревянное основание. Резиновая накладка может быть гладкой (шипами внутрь) и шипами наружу.
Техника игры настольного тенниса
В игре в настольный теннис есть 2 игрока — подающий и принимающий. Все время пока мяч находится в игре, называется розыгрышем. Мяч движется по траектории от вашей ракетки через сетку, затем обязательно ударяется о часть стола соперника. Если соперник не сумел отразить удар – вам засчитывается очко. Если кто-то из участников нарушает правила, то очко не засчитывается, наступает переигровка. Партия длится до 11 очков, если у вас с соперником по 10 очков, то право подачи переходит к другому после каждого розыгрыша, пока один из вас не обыграет соперника на 2 очка. В игре могут присутствовать, как 2 игрока, так и 4 (командная игра).
Советы новичкам в настольном теннисе
Хватка ракетки
Ракетку нужно держать двумя пальцами: большим и указательным. Между ними вкладывается ракетка, остальные пальцы обхватывают ручку. У ракетки есть 2 стороны – правая и левая. Правой стороной ракетки считается та, на которой лежит большой палец.
Набивание мяча
Первое упражнение, с которого стоит освоить новичку – подбивание обеими сторонами ракетки с отскоком от пола. После освоения этого упражнения, смените руки.
Второе упражнение: набивание правой/левой стороной ракетки без отскока. Для усложнения выполните его, сидя на полу.
Третье упражнение: набивать мяч правой стороной ракетки, сесть на пол, выпрямить ноги и встать, не теряя мяча. Выполнить то же самое обеими сторонами ракетки.
Стойка теннисиста
При правильной стойке теннисиста колени чуть согнуты, ноги расставлены на ширине плеч, рука с ракеткой вынесена вперед, плечи опущены. Стойка теннисиста является сигналом готовности для окружающих. Стойка не статична: мяч не придет к вам сам, поэтому, не выпрямляя коленей, делайте шаг навстречу мячу. У правшей вперед выносится правая нога, у левшей, соответственно, левая. При замахе перенесите вес тела на заднюю ногу, при ударе – на впереди стоящую.
Виды ударов для новичков в настольном теннисе
Удары могут наноситься справа и слева
1. Подставка
Замах ракеткой нужно делать согнутой рукой левой стороной ракетки, в момент удара по мячу сгибайте локоть. Нос ракетки идет за мячом. Самый простой удар, который можно выполнить подставкой слева – плоский удар (т.е. без вращения). Он используется для погашения скорости мяча соперника.
2. Срезка
Защитный удар с вращением осуществляется подрезанием мяча ракеткой, поэтому такой удар получил название «срезка». Чтобы выполнить такой удар, старайтесь ракеткой «обогнать» мяч, выполняйте движение ракеткой резче, чем при плоском ударе. При выполнении такого удара получается нижнее вращение мяча. Чтобы сделать «срезку», при ударе выпрямите резко руку в локте, а вес тела переместите на впереди стоящую ногу, носик ракетки в выпрямленной руке укажет, куда полетит мяч.
3. Накат
Накат справа – один из базовых атакующих ударов в настольном теннисе. При замахе рука сгибается на 45 %, носик ракетки направлен в сторону, левая нога чуть впереди. В момент удара вес тела переносится с задней правой ноги на впереди стоящую левую ногу. Удар выполняется, когда мяч достигает верхнюю точку при отскоке от стола.
Подачи мяча в настольном теннисе
Подача в настольном теннисе – единственный элемент игры, который выполняется из статичного положения. В момент подачи мяч должен быть виден сопернику и судьям. Сжимать мяч в кулаке, опускать руку с мячом под стол запрещено.
— Мяч должен лежать на открытой ладони;
— При подаче мяч должен подбрасываться на высоту не менее 16 см. Если вы подбросите ниже – то вам не засчитают подачу;
— Мяч и ракетка не должны пересекать воображаемой линии стола. При этом подающий спортсмен может становиться, где угодно;
— Подача засчитывается, когда мяч оторвался от ладони.
Виды подач
— Подача откидкой слева
— Подача откидкой справа
Самые простые подачи – подачи плоским ударом по мячу. На соревнованиях опытные спортсмены используют подачу с нижним боковым вращением («маятник»). Такие подачи тоже делятся на левые и правые. Подача с нижним правым боковым вращением является самой распространенной подачей на соревнованиях.
Другой вид подачи — подача с правым боковым вращением, подается из низкой стойки. При этом удар приходится по боковой стороне мяча.
Занимайтесь настольным теннисом и совершенствуйте свои навыки!
Оставить комментарий
Настольный теннис — вид спорта, в последнее время набирающий в мире большую популярность, на 2020 год в мире насчитывается более 1 млрд фанатов. Каждый месяц появляется все больше видео уроков по обучению, методических указаний, всевозможных курсов настольного тенниса. Не удивительно, что число интересующихся методикой обучения настольному теннису любителей постоянно растет. Такой интерес не может не радовать, ведь наш клуб ставит перед собой цель популяризации этого замечательного вида спорта. К несчастью, в нашем регионе этим заниматься больше некому, федерация настольного тенниса Ульяновской области слабо развивает спорт.
Выбор спортивной секции
Если человек ставит перед собой цель достичь определенных успехов, нужно понимать, что просмотр видео уроков дома не даст такого же результата, как занятие с профессиональным тренером. Для настольного тенниса возраст не сильно важен, именно здесь, как ни в каком другом виде спорта справедлив принцип: «начинать никогда не поздно». История знает множество примеров, когда люди, будучи уже не в детском возрасте начинают обучаться технике игры и достигают значительных результатов.
Поэтому выбор секции по настольному теннису имеет ключевое значение. В нашем клубе обучение разделено на две секции. Возможность научиться есть не только у детей, но и у взрослых. В этом уникальность и непохожесть настольного тенниса!
На что стоит обратить внимание при выборе секции настольного тенниса?
- Тренерский состав. Пожалуй, это самое важное. Наличие у тренеров спортивных званий и разрядов, статистика выигранных соревнований. Если ваш тренер регулярный призер открытых соревнований, значит, ему есть чему вас научить.
- Условия для занятий. Зал должен быть хорошо оборудован. Тренажеры для отработки ударов, сетки ловители и собиратели мячей, БКМ.
- План и методика тренировок. Каждая секция должна иметь план тренировок или методические указания по ведению обучения.
- Организационная работа. Выезды на соревнования, сборы, доведение расписания тренировок до участников секции.
- Продолжительность занятий. В клубе установлена продолжительность занятий 1,5 — 2,5 часа, зависит от количества участников, их возраста.
- Количество человек на тренировке. В настольном теннисе работа ведется с каждым индивидуально, поэтому наши группы ограничены, не более 10 человек на тренировке.
Начальный этап обучения
Пожалуй, это самый сложный этап в усвоении. Именно на нем формируется культура понимания настольного тенниса как вида спорта. В головах многих засел стереотип, что игра настольный теннис спортом не является вовсе, что это только способ весело провести время. Люди не знают даже того, что этот вид является олимпийским, и очень удивляются, узнав об этом. В головах происходит революция, а впереди ведь еще много открытий.
Выбор игровой хватки и стиля игры.
Каждый тренер знает, что этот сложный выбор является самым важным, определяющим в спортивной карьере начинающего игрока. Нужно уделить повышенное внимание вопросу, проявить чуткость и наблюдательность за новичком, суметь разглядеть его игровые привычки, предпочтения. Ошибка выбора может стать причиной непонимания дальнейших процессов обучения, зависть к партнерам по секции и даже вызвать отвращение к настольному теннису.
Выбор хватки
Существуют всего две игровые хватки в настольном теннисе.
- Европейская, — сейчас самая перспективная хватка. Почему так? Есть много объективных причин. Например, азиатская хватка не дает удобства для нанесения ударов бекхендом, лишь пассивное откидывание мяча, потерю инициативы, что в современном теннисе влечет к проигрышу очка.
- Азиатская хватка. На апрель 2020 лишь 1 игрок (Xu Xin) из мужского ТОП 10 играет азиатской хваткой, в женском ТОП 10 таких спортсменок нет вовсе.
На момент написания статьи (Апрель 2020г.) ею играют 96 спортсменов мужчин из ТОП 100 рейтинга международной федерации настольного тенниса и 96 женщин.
Европейская (горизонтальная) хваткаВыбор стиля игры.
Основных стиля игры так же всего два:
- Защитный стиль. Очень сложен в освоении, привыкании к инвентарю, так как многие защитники играют шипами. Чтобы быть хорошим защитником, не значит не уметь атаковать, скорее наоборот, значит искать возможности для атаки, играя в плотной обороне. Игра в защитном стиле требует особой концентрации, прекрасного чувства мяча. Отлично подойдет для людей высокого роста, длинноногих спортсменов.
- Атакующий стиль. На данный момент самый перспективный вид игры. В виду запрещения стеклянных шипов, введения нового 40мм пластикового мяча именно атакующий стиль стал доминировать в настольном теннисе. Ведущие атакующие игроки знают и умеют играть по шипам.
По состоянию на апрель 2020 в ТОП 100 у мужчин лишь 3 представителя защитного стиля, у женщин 12 защитниц. В ТОП 10 игроков нет ни одного защитника, как у мужчин, так и у женщин.
Ракетка игрока защитного стиля: накладка с длинными шипами, ручка ракетки ST (прямая), тип основания DEF или ALL, реже ALL+ Вариант сборки для атакующей игры: основание класса OFF (с карбоном), две быстрые гладкие накладки с высокими показателями вращенияАтака против защиты у женшин. Атакующий выграл очко.
Атака против защиты у мужчин. Защитник выиграл очко.
По состоянию на апрель 2020г. в ТОП 100 у мужчин лишь 3 представителя защитного стиля, у женщин 12 защитниц. В ТОП 10 игроков нет ни одного защитника, как у мужчин, так и у женщин.
Знание правил настольного тенниса.
Правила игры это первое, что нужно выучить начинающему игроку. Правила не сложны в усвоении, однако для выступающего спортсмена есть много нюансов, которые необходимо знать. В нашем клубе мы проводим судейские семинары для своих воспитанников, стараемся привлекать их к судейству на официальных соревнованиях.
Специально для освоения мы разместили раздел правил настольного тенниса для новичков.
Выбор инвентаря для обучения основам настольного тенниса
Для спортсмена выбор игрового инвентаря всегда непростая задача, из-за огромного разнообразия накладок и оснований. Для начинающего игрока мы всегда склоняемся в пользу очень мягких накладок и оснований класса All-, All. Новичку важно чувствовать, как мяч пробивает накладку, чувствовать основание, воспринимать физику движений. Ракетка должна быть контрольной, траектория мяча после удара предсказуемой.
Упражнения для начинающих в настольном теннисе.
Упражнения для новичков должны быть направлены на контроль мяча и физическую подготовку. Ребята, приходящие к нам в секцию, учатся набивать мяч, отрабатывают основные элементы в имитации, делают ОФП. К столу допускаются только после 10 успешных набиваний мяча об ракетку подряд.
Система тренировок
Иногда новичок преодолевает начальный этап быстро, иногда требуется значительно больше времени. В виду разного возраста и способностей каждого. Без четкого алгоритма и последовательности обучения невозможен максимальный прогресс спортсмена.
Обучение технике игры в настольный теннис
Начинающий спортсмен должен поэтапно осваивать технику игры. От обычного перекидывания мяча до топспина, от базовой подачи с руки, до сложных подач с комбинированным вращением, от первоначальной реакции на приеме мяча по разным сторонам стола, до грамотного приема подач по месту.
Последовательность обучения ударам и приемам в настольном теннисе
- Обучение накату справа и слева. После появления первой реакции на мяч начать нужно именно с базовых накатов. Стоит сразу следить за правильностью движения руки и расположению ракетки в руке. Частая ошибка — указательный и большой пальцы смещены вверх, на рабочую область ракетки. Особое внимание нужно уделить технике выполения наката слева.
- Подрезка в настольном теннисе. Это довольно сложный элемент для начинающих. Уделить внимание нужно углу встречи ракетки с мячом. Особенно тяжело дается элемент в исполнении справа (для левшей слева).
- Обучение подачам в настольном теннисе. Это титанический труд, как для взрослых, так и для детей. Для детей понятия физики, касательная и трения еще не знакомы, и они не могут понять механику взаимодействия мяча с накладкой, не могут найти правильный угол встречи. Для взрослых преобладает фактор привычки к дворовому стилю, который мешает в освоении и других элементов.
- Обучение методики приема подачи так же очень трудная тема в настольном теннисе. Вообще тему подач правильнее начать с того, какие бывают вращения, плавно переходя к тому, какими движениями их принимать.
- Топспин в настольном теннисе. Вращать мяч, как правило, воспитанник начинает уже после полугода обучения. Но у всех это сугубо индивидуально. Важно, чтобы спортсмен сразу понимал разницу не только наката от топспина, но и разницу исполнения топспина по подставке и по подрезке.
Обучение приемам игры в настольный теннис
Обучение тактико-техническим действиям за столом это непосредственно подготовка спортсмена к соревнованиям. Спортсмен должен стабильно освоить все основные элементы игры. Уметь неплохо подавать, а не просто вводить мяч в игру. Должен уметь делать первый ход и должен понимать, когда его делать не уместно и лучше скинуть мяч. Прием подач с разными вращениями, пусть и не сильными, так же должен быть стабилен. Топспин должен стабильно выполняться в разные точки, с точностью не менее 70%. Сам спортсмен тоже должен учиться подставлять своим товарищам по секции. Уметь кидать БКМ. Заниматься самотренировкой.
Большое внимание нужно уделить выполнению нормативов.
Участие в соревнованиях как этап подготовки
Соревнования это то, для чего. как правило, занимаются в секциях. Есть ряд спортсменов, которые ходят для общего развития, но основной целью является именно участие в соревнованиях и рост спортивной карьеры.
В нашем клубе мы очень часто ездим на соревнования не только в пределах нашей области, но и по России. Соревнования посещаем как детские, так и взрослые. Часто бываем в городах Поволжья на первенствах и открытых кубках городов. Соревновательная жизнь юных спортсменов более насыщена, чем старших. Многие воспитанники бывают в других городах впервые именно благодаря выезду на соревнования.
Всех участников секции ждет насыщенная спортивная жизнь!
Как научиться играть в настольный теннис
Настольныйтеннис (он же пинг-понг) – одна из самыхпопулярных спортивных игр в мире. Егоправила несложны для понимания, а сампроцесс игры весьма увлекателен. Гдетолько ни играют в настольный теннис –в парках, скверах, дворах, образовательныхучреждениях, офисных зданиях, домахотдыха, пляжах, спортзалах… Списокмест, куда можно поставить теннисныйстол и сыграть на нем партию-другую,можно продолжать бесконечно. Но есливы ни разу в жизни не держали ракеткуили ваш уровень оставляет желать лучшего,возникает закономерный вопрос – какже научиться играть в настольный теннис?
Дляначала, немного о правилах игры. Передначалом партии игроки проводят жеребьевкус целью определить очередность подач.Делать это принято следующим образом:один из игроков кидает мячик на столтак, чтобы тот стукнулся по одному разуна каждой из его половин. Другой игрок,в свою очередь, должен отбить его.Розыгрыш подачи продолжается до техпор, пока один из играющих не проиграет(ударит мимо стола, не сможет принятьмяч, ударит в сетку или по своей половине).В этом случае тому, кто выиграл, достаетсяправо первой подачи.
Существуетдва вида партий в настольном теннисе:короткая и длинная. Первая из них играетсядо того момента, пока кто-либо из играющихне наберет 11 очков, а вторая – до 21 балла.За каждый выигранный розыгрыш игрокполучает по одному очку. При этом, также,как в большом теннисе, при счете 10:10 или20:20 назначается тай-брейк, которыйиграется до тех пор, пока разрыв междусоперниками не будет равен двум баллам.В короткой партии каждый из соперниковиграет по две подачи подряд, затем этоправо переходит к другому игроку. Вдлинной, соответственно, длина этойсерии составляет пять подач.
Усамой подачи тоже есть одно простоеправило: мяч после того, как вы введетеего в игру, должен коснуться как вашейполовины поля, так и соперника. Подаютв настольном теннисе всегда от угластола, причем, траектория полета мячадолжна быть такой, чтобы он ударился обпротивоположный квадрат стороныпротивника. На практике это выглядиттак: если вы подаете справа, то мяч долженстукнуться в левом относительно васквадрате половины соперника. И наоборот:если вводите мяч в игру слева, то иприземлиться он должен в правом квадрате.В случае попадания в сетку назначаетсяпереподача. Если же и вторая попытказакончилась таким же исходом, то баллдостается сопернику, и у вас становитсяна одну подачу меньше.
Послеподачи начинается самая интереснаячасть игры – борьба за очко. Каждый изигроков старается ударить таким образом,чтобы соперник не смог отразить удар.Словом, все как в настоящем теннисе.Баллы начисляются в том случае, еслипосле вашего удара мяч, перелетев черезсетку, коснулся половины поля противникаи он не смог его отразить, или же еслион парировал его в сетку или мимо стола.
Теперь,пройдемся по технике игры в настольныйтеннис, а точнее – по тем упражнениям,с помощью которых ее можно поставить.
Преждевсего, для освоения техники веденияигры, вам необходимо «набить» руку. Речьидет об оттачивании взаимодействияваших мыслей, вашей руки, ракетки и мяча.Существует несколько упражнений, которыевам в этом смогут помочь.
Упражнение1: Оно очень простое. Сутьего состоит в том, что вам необходимопросто взять ракетку в руки, расположивее параллельно полу. Затем вы кладетемячик на ракетку и пытаетесь удержатьего на ее поверхности таким образом,чтобы он не упал. Будет отлично, если высразу научитесь делать это упражнениена ходу, так как это немного сложнее.
Упражнение2: Любому начинающему игратьв настольный теннис крайне важнопочувствовать то, как мячик ведет себяпри ударе по нему ракеткой. Следующееупражнение как раз посвящено отработкеэтого момента. Оно состоит в простойнабивке шарика ракеткой сверху вниз обпол и снизу вверх. Проделав это упражнениенекоторое время, и поняв, насколькосильно наш мячик отскакивает от ракеткии любой твердой поверхности, начнитевыполнять его, перемещаясь в пространстве.Далее вам поможет обычная чеканка. Онасостоит в быстрой и несильной набивкемячика ракеткой снизу вверх. Такимобразом, у вас наработаются глазомер имышцы ладони. После того как вы освоитеобычную чеканку, это упражнение можнобудет выполнять, переворачивая ракеткув тот момент, когда шарик будет находитьсяв воздухе.
Существуетважный момент с захватом рукой ракетки.Широко известны два стиля: китайский(сверху) и обычный (его еще называютрукопожатием). Вы вольны использоватьтот, который вам удобней. Важно несовершать детскую ошибку начинающих –не держаться всей ладонью за грифракетки. В таком положении она будетпрактически неуправляема. Старайтесьдержать ее, не сильно сжимая пальцы, нои не таким образом, чтобы она болталасьу вас в руке.
Упражнение3: Игра с импровизированнойстенкой. Складываете стол таким образом,чтобы противоположная сторона всталапод углом в 90 градусов по отношению квашей. Перед вами будет своего родастенка, с которой можно прекрасносыграть. Здесь можно отработать большуючасть тех вещей, которые понадобятсяпри игре: различные типы ударов, подрезки(о них мы поговорим чуть ниже), правильноеположение относительно стола, скоростьреакции, и, разумеется, ваше перемещение.Перемещение вообще является крайневажным компонентом, с помощью которогоможно научиться правильно играть внастольный теннис. Стоя на месте впроцессе игры, вы сможете отбить толькоте мячи, которые будут лететь прямо ввас, но углы стола будут полностьюоткрыты для ударов соперника, и ему несоставит труда попасть туда такимобразом, чтобы вы не смогли отбить этотудар. Идеальное положение тела во времяпартии: ноги чуть согнуты в коленях,стопы пружинят, корпус немного наклоненвперед.
Обратите внимание на профессиональныхигроков в пинг-понг: во время игры почтивсе время они находятся в движении,перебегая с одного края на другой, чтобыотбить летящие в их сторону мячи. Вотдля примера видео с олимпийскихсоревнований 2008 года в Пекине.
Ну,как? Заворожило? Признаемся: нас тоже!Напоследок предлагаем разобраться стем, как правильно бить по мячу внастольном теннисе.
Всегоесть несколько типов ударов. С ними мысейчас и познакомимся.
Ударс вращением. Этоделается путем поворота запястья изстороны в сторону или вверх и вниз, когдабьете по мячу. Для противостоянияподкрученному мячу вы должны самиподавать подкрученный мяч. Если у васесть время, практикуйте такой удар настене, экспериментируя с тем, что работаетна вас.
Смэш(гас). Присмэш-ударах (также называемых хлопаньемили пронизыванием) мяч летит с большойсилой и быстро, поэтому нужно успетьсреагировать на удар. Смэш — это мощноеоружие, но может быть затруднительнымиспользовать его точно, и вы можетеобнаружить, что ваши смэши изначальноидут в сетку, ну или на другую сторонустола. Не бойтесь и пробуйте. В конечномсчете у вас все получится. Это похожена волейбол. Как только вы пробьетесмэш, вашему противнику фактическиневозможно будет удержать мяч в игре.Это будет одним из ваших наиболееиспользуемых навыков и расстраивающихпротивника.
Ударс подрезкой. Чтобынаучиться подрезать, необходимо вестиракетку сверху вниз во время контактас мячом. После этого мяч поднимаетсявверх, чем сильнее вы его закрутите, темдальше он улетит. Подрезка являетсяоборонительным ударом, который довольнотрудно атаковать. Сила удара в основномзависит от встречной скорости шарикаи расстояния, с которого вы его принимаете.
Чтож, примерно таковы рекомендации длятех, кто начинает играть в настольныйтеннис. Остается только добавить, чтоэта игра требует часов тренировок.Только в этом случае вы сможете овладетьискусством пинг-понга. Играйте ивыигрывайте!
Техника бега: советы начинающим
Правильное питание: как рассчитать свой рацион на неделю
Есть множество олимпийских видов спорта, каждый из которых по-своему уникален и интересен. Например, не требует особой подготовки настольный теннис. Правила игры для начинающих помогают лучше понять, что делают люди во время соревнований. Дисциплина появилась в начале XX века, и сейчас она обладает высоким уровнем популярности.
Исторический экскурс
Предположительное место зарождения — Англия. Долгое время не существовало специального оборудования и правил. Первая попытка стандартизации была предпринята в 1884 году Ф. Айерсом. Но на тот момент не было разработано никаких общих требований к инвентарю. Например, ракетка могла быть обтянутой кожей, на нее натягивали струны. Мячики делали из каучука или пробки.
Постепенно сформировались требования к инвентарю. Мячи стали делать целлулоидными, ракетки получили укороченные ручки, а их поверхность стали обшивать:
- велюром;
- пробкой;
- пергаментом.
Но такие преобразования не позволяли подавать мячик современными способами. В 1902 году была впервые использована ракетка со слоем каучука. Она хорошо отбивала мячики и постепенно остальные материалы оказались вытесненными.
В середине XX века популярность игры возросла. Стали проводиться чемпионаты, появлялись ассоциации и лиги. В 1988 году настольный теннис включили в программу Олимпийских игр. Иногда эту игру путают с пинг-понгом, но это две разных дисциплины. Например, в пинг-понге используются ракетки с жесткими накладками — это позволяет усложнить придание мячику вращения.
Основные правила
Современные требования позволяют подбирать только лицензированное оборудование. Это относится к столам, сеткам, мячикам, ракеткам. Перед турниром судьи проверяют весь инвентарь на соответствие правилам.
Например, стол должен иметь следующие параметры:
- размер 2,74х1,525 м;
- высота над полом 0,76 м;
- поверхность темная матовая;
- поле ограничивается линиями белого цвета;
- для парных соревнований наносится центральная полоса.
На столе также закрепляется сетка, ее смещение недопустимо. Допустимая масса мячика — 2,7 г. Он может быть белого или оранжевого цвета.
На некоторых соревнованиях предъявляются требования к одежде. Вещи должны контрастировать с мячиком, чтобы игрокам было удобнее его отбивать.
Вести счет в настольном теннисе — задача судьи. Он же контролирует соблюдение правил, называет победителей, указывает, кто подает мяч. Для того чтобы стать судьей, человек проходит специальное обучение.
Соревнования проводятся для разных возрастных категорий, есть одиночные турниры для мужчин и женщин, также смешанные парные. Если играют два человека, то один подает мячик, второй отбивает. Если игрок упустил мячик, то его противнику начисляется очко. Обычно партия заканчивается, когда кто-то наберет 11 очков. Длиться такое соревнование может долго.
Начинающие могут не знать, до скольки играют в настольном теннисе пары. Для них тоже установлен уровень в 11 очков, если счет сравнивается, то проводят дополнительные партии. Они могут принести 2 очка.
Новички не всегда представляют, сколько подач в настольном теннисе проводится. В среднем это 10−12 подач. Подсчет очков ведется в виде специальной таблицы.
Порядок игры
Иногда можно заметить, что теннисист перед партией гладит стол — это действие позволяет человеку успокоиться. Дело еще в том, что у игрока потеют ладони, и он пытается высушить их перед началом соревнований.
Переподача мяча проводится в ряде случаев. Например, если игрок метнул снаряд, когда принимающий не был готов. Остановить партию судья может в случае, если теннисист коснулся сетки или ее крепежей. Вмешательство проводится в случае недопустимого поведения игрока.
При серьезных нарушениях человека могут на время отстранить от любых соревнований. Происходит это при оскорбительном поведении, драках и т. п.
Несмотря на то что настольный теннис кажется легким, спортсмены проходят общую физическую подготовку. Они вырабатывают ловкость, реакцию, внимательность, скорость, выносливость. Но в отличие от художественной гимнастики, к начинающим не предъявляются настолько строгие требования.
Правила настольного тенниса в картинках.
Автор Иван Жданов На чтение 9 мин. Просмотров 141k.
Привет друзья с вами Иван Жданов! В этой статье я расскажу про правила настольного тенниса, покажу самые распространенные ошибки и случаи в игре.
Чтобы правила были не в виде сухого текста, я к основным разделам правил создал картинки, которые позволят очень быстро запомнить и начать правильно играть в настольный теннис.
Правила настольного тенниса для стола
Начнем с самого простого – со стола. Высота стола должна быть 76 см, длина 2,74 и ширина 1,52 м. Тут все просто, в настоящее время все столы имеют правильные характеристики. Проблема возникает, если вы хотите поиграть на уличном столе, который, как правило, не соответствует необходимым характеристикам габаритов и жесткости поверхности. На картинке слева нарисован правильный стол, а справа стол на кирпичных ножках и бетонной плитой, который не подходит для игры.
Размеры стола для настольного теннисаПри броске мячика на стол с высоты 30 см. должен отскакивать минимум на 23 см. Этот тест показывает упругость поверхности стола, материал из которого может быть сделано полотно может быть любой.
Быстрый тест проверки правильного покрытия столаЦвет стола как правило синий, зеленый или черный(серый). Края стола выделены более ярко с помощью белой окантовки. Середина двух половинок обозначен с помощью белой разделительной линией шириной в 3 мм.
Правила настольного тенниса для комплекта сетки
Комплекс сетки включает в себя опорные стойки, сетку и подвесного шнура для ее натягивания. Сетка должна быть натянута и не провисать. Ее высота должна быть 15,25 см. – это самый важный пункт при правильной установке сетки.
Как быстро установить правильную высоту сетки в настольном теннисе?
Могу сказать, что сетка один из самых подвижных элементов стола и часто сбивается и опускается ниже положенного уровня. Я расскажу очень быстрый способ выставления правильного уровня сетки с помощью имеющейся у вас ракетки. Ширина ракетки равна высоте сетки и поэтому, поставив ракетку перпендикулярно столу можно выровнять сетку. На рисунке ниже показан такой быстрый способ.
Способ быстрой установки высоты сеткиПравила настольного тенниса при выборе мяча
Мяч для настольного тенниса должен быть диаметром 40мм. или 40+ (40,5). Вес мяча должен составлять 2,7 грамма. Цвет мяча должен быть либо белым, либо оранжевым. Мячик не должен иметь внешних швов и неровностей. Тут все просто, как правило, все современные мячи удовлетворяют этим требованиям. Мячи которые могут быть использованы на соревновании имеют символику ITTF, то есть одобрены международным федерацией настольного тенниса.
Мячи в настольном теннисеПомимо оранжевых и белых мячей бывают разноцветными: синие, розовые и с различным рисунком. Ими играть на официальных соревнованиях нельзя, и используются они, как правило, для развлечения.
Правила дресс-кода в настольном теннисе
На соревнованиях и турнирах разрешается иметь разноцветную спортивную форму. Запрещения касаются белых и оранжевых спортивных маек. Все легко объясняется на их фоне сложно увидеть белый и оранжевый мяч.
По размеру следует брать не широкую одежду, потому что она может задеть элементы стола или закрыть мяч при подаче, а это считается ошибкой и наказывается потерей очка.
Правила настольного тенниса при выборе ракетки
Ракетка для настольного тенниса может быть любого размера, массы и формы. Ее поверхность, называемая лопастью, должна быть плоской и иметь равномерную жесткость. Накладки должны иметь различные цвета: черный и красный. Нельзя иметь две одноцветные накладки. Это делается для того, чтобы если с одной стороны находятся шипы, можно было определить: гладкой накладкой был взят мяч или шипами, потому что от шипов мяч приходит плоским, а от длинных шипов мяч получает противоположное вращение.
Правильная ракетка для настольного теннисаПравила правильной подачи в настольном теннисе
Мяч подбрасывается на открытой ладони без вращения на высоту не менее 16 см. При подаче, мяч должен сначала удариться своей половинки стола, а затем удариться на стороне противника.
Мяч должен быть подброшен выше уровня стола и дальше края стола. Другими словами нельзя подбрасывать мяч под столом и над столом.
[adinserter block=”1″]
Мяч при броске должен быть виден противнику и не закрыт ни частью тела, ни одеждой.
Если при подаче игрок подбросил мяч, но его не попал по нему, то это считается проигрышем очка. Если при подаче мяч касается сетки, то подача переигрывается.
Также нельзя подкручивать мяч пальцами и перемещаться во время подачи ногами.
Правила розыгрыша в настольном теннисе
Мяч должен отскочить от собственной части стола один раз и перенаправлен на другую (противоположную) сторону стола.
Во время розыгрыша запрещается касаться свободной рукой (рукой без ракетки) стола, сетки и других элементов.
Правила в настольном теннисе переигровки
Мяч переигрывается, если при подаче он коснулся сетки (опорные стойки тоже считаются).
Подача переигрывается, если противник не был готов к приему, если приему мяча помешал посторонний мяч или другой спортсмен.
Мяч переигрывается если во время розыгрыша возникла помеха в виде постореннего мяча или другого игрока.
Правила счета в настольном теннисе
Во время игры каждый из спортсменов подает по две подачи, по очереди. Партия играется до 11 очков. Вся игра состоит из 3, 5 или 7 партий. Количество партий определяется регламентом турнира. Как правило, играют встречи из 5 и 7 партий. Кто из игроков первый набрал большинство в партиях, то и победитель.
Если оба спортсмена в партии набрали 10 очков, то есть счет 10-10, далее начинается правило «больше-меньше». Каждый подает только по одной подачи и тот игрок, который будет иметь отрыв в два очка, выигрывает партию.
Если оба игрока играют решающую партию, то смена сторон происходит при достижении любого спортсмена счета 5.
Блиц вопросы и ответы по правилам настольного тенниса
Ниже хочу привести ряд вопросов, которые задают реальные игроки. Среди них возможно вы найдете и ответы на свои.
Если мяч у противника вылетает за пределы стола, не задев его, а я его беру и ошибаюсь. Кому будет засчитано очко?
Если ваш удар был совершен за столом, то не важно взяли ли вы его или нет, противник уже ошибся, не попав на стол. Очко выиграете вы.
Если при розыгрыше мяча, я касаюсь ракеткой стола, это считается за проигрыш очка?
Нет, это не считается проигрышем.
Если я отбил мяч второй неигровой рукой и выиграл очко, оно будет засчитано?
Нет, это будет считаться проигрышем. Допускается неявное касание, когда мяч отбивается пальцами игровой руки или кистью.
Можно ли при ударе по высокому мячу «свече» заходить и бить с края стола?
Да можно, передвижение доступно у стола с любой позиции.
При отбитии мною мяча, он попадает в торец стола, будет ли это считаться за выигрыш?
Нет, попадание в торец считается как аут. Засчитывается только, когда мячик касается угла стола.
Я сыграл из дальней зоны, и мячик пролетел мимо сетки с краю и попал на половину стола. Выиграл ли я очко?
Правила настольного тенниса разрешают играть мимо сетки. И такие ситуации случаются, когда играют по далеко улетевшим мячам. Главное попасть на стол.
Имеет ли право подающий на переподачу?
Подающий игрок перепадает подачу: по требованию судьи; ему помешал подать сторонний человек; мяч при подаче коснулся сетки; стола коснулся второй мяч или любая другая помеха.
Что такое «зона» на столе? И зачем она нужна?
Зоны их две и они представлены делением тонкой белой линией половинки стола. Зона используется во время парной игры, когда подача идет только в правую зону противникам. Если при подаче в парной игре, мяч не попадает в зону, то вам засчитывается проигрыш очка.
Переигрывается ли подача, если мяч задел края стола со стороны противника?
Нет, такая подача не переигрывается.
Переигрывается ли подача, если мяч коснулся сетки, но не коснулся стороны противника?
Нет, такая подача не переигрывается и вам засчитывается проигрыш.
Можно ли перепадать подачу, если я промахнулся, но не касался мяча?
Нет, это будет считаться проигрышным мячом.
Я сыграл мяч ручкой ракетки, это считается за проигрыш очка?
Нет, не считается.
Можно ли подбрасывать мячик при подаче несколько раз?
Нет нельзя, это считается проигрышем очка.
Можно ли стучать мячиком по столу перед подачей?
Нет нельзя.
Следует ли переиграть очко, если при розыгрыше мячик коснулся потолка?
Нет, это считается проигрышем. Мяч во время розыгрыша не должен касаться других посторонних предметов.
Я подал подачу, и мячик коснулся у противника его стола два раза, после чего он отбил его. Выиграл ли я очко?
Да, потому что, мячик должен коснуться только один раз половинки стола противника.
Куда можно подавать подачи?
Подавать можно в любое место стола. При игре в паре, необходимо подавать только в правый квадрат, который называется «зоной». Нарушение «зоны», наказывается проигрышем очка.
[adinserter block=”1″]
Что делать судье если неиграющий игрок мешает проведению соревнований, ведет себя не спортивно?
Сделать первое предупреждение, наказать дисквалификацией на одну игру, игровой день или удалить с турнира.
Как выбрать, кто первый подает подачу?
На турнирах либо бросается монетка, либо один из игроков берет в руки мяч, разводит руки под столом, держа в одной из них мяч. И просит соперника угадать, в какой руке у него находится мяч. Если противник угадывает, его первые подачи, если нет то ваши.
На какую высоту надо подбрасывать мячик при подаче?
Необходимо подбросить мячик открытой ладонью на высоту более 16 см.
Зачем меняются сторонами при счете 5:3?
Это случается в середине решающей партии, например по партиям счет 3:3, и чтобы все были в равных условиях в ключевой партии, меняются местами в ее середине.
Можно лечь на стол животом, если я не могу достать мяч, упавший близко к сетке?
Да можно коснуться животом или ногой, но при этом стол не должен сдвинуться.
Можно ли при подбрасывании мяча делать движение ногами для более сильного вращения?
Нет, во время подачи нельзя перемещаться.
Если при ударе мячик попадает в боковую стойку у сетки, а потом касается половинки стола противника, это считается за аут?
Нет, стойки сетки тоже считаются как элементы сетки и мяч может от них играться.
В этой статье я разобрал основные вопросы, которые возникают при игре в настольном теннисе. Если еще что то неясно или непонятно, пишите в комментариях свои вопросы и я на них отвечу.
С вами был Иван Жданов.
[adinserter block=”4″]
Желаю больших успехов!
Играйте больше в настольный теннис!
Загрузка замка…
Оцените качество статьи. Нам важно ваше мнение:
Уроки настольного тенниса для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения
Настольный теннис считается популярным видом спорта, направление широко распространено как любительское и полезное увлечение. Столы для игры располагают в большинстве спортивных комплексов, школ и университетов. Пинг-понг помогает развить координацию, ловкость, скорость логического и стратегического мышления.
ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН подобрали лучшие бесплатные видео уроки для начинающих, чтобы самому научиться играть в настольный теннис с нуля.
Советы по выбору инвентаря
Для игры в настольный теннис игроку требуется лишь два предмета: мяч и ракетка. При подборе пластикового мячика трудности маловероятны. Приобретение ракетки – более важный процесс. Существует три основных характеристики: скорость, вращение и контроль. Числовое значение каждого параметра указано на упаковке в диапазоне от 0 до 100. Максимальные цифры сразу для всех показателей невозможны. Новичок имеет возможность сделать упор только на один атрибут. Автор демонстрирует плюсы и минусы каждой разновидности, рассказывает об основании, материале, важности накладок.
Правила игры
Несмотря на кажущуюся простоту, пинг-понг имеет ряд нюансов, малознакомых широкой публике. Тренер Артём Уточкин досконально объясняет принципы игры в серии из трех видкоуроков. Матч делится на несколько сетов. Победа в каждом засчитывается при достижении одним из игроков одиннадцати очков. Минимальный отрыв должен составлять два балла, в противном случае игровая сессия продолжается. Важным моментом являются межсетовые перерывы и тайм-ауты продолжительностью в минуту. По окончании соперники должны поменяться сторонами. Во втором видео автор рассказывает о правильной технике подачи. Заключительный урок посвящён невынужденным ошибкам и аутам. Например, смешным словом «сопля» обозначают ситуацию, когда мячик попадает в сетку и отскакивает на половину соперника. В большинстве случаев удар засчитывается в пользу нападающего.
Обзор тактических схем
Усвоив основные технические элементы и разобравшись в собственных положительных и отрицательных сторонах, можно выбрать наиболее подходящий стиль. Для удобства игровые стратегии сравнивают с четырьмя темпераментами человека. Эмоциональным холерикам и сангвиникам подойдёт атакующая или комбинированная игра. Спокойным и невозмутимым флегматикам рекомендуется выбрать тактику защиты (игроки терпеливы и умеют выжидать ошибки или усталость противника). Теннисистам низкого роста проще совершать атаки. Высоким людям желательно играть дальше от стола и чаще переходить в защиту. Выбор зависит и от уровня мастерства: любители играют от обороны, профессионалы могут позволить себе соревноваться более агрессивно.
Набор подводящих упражнений
Совершенствование умений происходит за теннисным столом и вне игровой площадки. Подобные тренировки помогают развить моторику, чувство мяча и быстроту реакции. Методика улучшает и игровые показатели. Открывающее упражнение – ловля пластикового снаряда в полёте – развивает спортивную интуицию и помогает быстро привыкнуть к правильной хватке. Далее продемонстрированы полезные приёмы «перекат» и «набивание». Для повышения эффективности рекомендуется усложнять задачу: перебрасывать мяч через ногу или спину, при отбивании использовать ручку и ребро ракетки.
Особенности выполнения подачи
Результативность напрямую зависит от умения сильно и точно направлять мяч, добиваясь высоких скоростей полёта. Мастер-класс проводит мастер спорта международного класса Игорь Рубцов. Специалист знакомит зрителей с формальными правилами: фиксация снаряда в руке, точка удара, открытость перед противником, зона приземления. Лектор объясняет особенности старта для правшей и левшей. Проводит разбор классификации подач: короткая, длинная и вылетающая. Демонстрирует нижнее, верхнее и боковое вращения.
Учебный курс для начинающих
Наставник Андрей Власов проводит исчерпывающий анализ важнейших аспектов игры. Описана правильная подача: нога выставлена вперёд, подброс мяча совершается открытой ладонью, рука находится перед белой линией. Продемонстрирована европейская хватка: большой и указательный пальцы располагаются на основании ракетки. В следующих уроках показан толчок слева и справа. Описаны способы жонглирования, атакующие и защитные действия. При выполнении элементов внимание уделено мелким деталям: расположение корпуса, расстояние до стола, угол наклона конечностей.
Обучающие материалы для «чайников»
В первом ролике рассказано о европейском и азиатском хвате, исходном положении: ноги расположены на ширине плеч и «пружинят», благодаря верному распределению силы тяжести. В последующих роликах проанализированы подрезки – удары, выполняемые плавным движением руки и переводящие шар в противоположную сторону по диагонали. Далее проведено описание накатов, совершаемых ходом ракетки вверх. Топ-спин – красивый и эффективный приём, позволяющий придать мячу сильное вращение и ускорение. В заключении авторами дано руководство по выполнению предварительной разминки, включающей потягивания, растяжки, повороты туловища, наклоны головы.
Домашняя тренировка
Оттачивание техники накатов и подрезок доступно и в одиночном тренинге. Достаточно поднять вторую половину стола, соорудив импровизированную «стенку». Небольшое пространство для манёвра вынуждает реагировать быстрее. Тренажёр позволяет изучить атаку с вращением и «спины», становятся возможны подачи «конвейером». Методика является полноценной зарядкой для мышц и способом скоротать свободное время.
Классическая защита
Опытные игроки умеют «загнать» партнёра, заставив совершать лишние телодвижения. В результате каждый розыгрыш превращается для защитника в целое сражение – запасы энергии быстро истощаются. Создатель видео-пособия объясняет новичкам оборонительный план. Нападающего нужно держать в поле зрения. Следует постоянно находиться напротив стола, прекратив лишние переходы в сторону. Немаловажное значение имеет техника бега и крепкие нижние конечности.
Распространённые ошибки
Неопытные теннисисты часто находятся в неправильном положении. В итоге появляется чрезмерная нагрузка на суставы, а движения оказываются скованны. Для решения проблемы достаточно зафиксировать плечо, минимизировав его отрыв от корпуса. На первых порах разрешено придерживать бицепс ладонью: со временем сработает мышечная память и необходимость дополнительной регуляции отпадёт. Вторая часто встречаемая оплошность – «оттягивание» локтя при исполнении наката. Нарушение траектории устраняется за счёт использования подручного средства, подкладываемого подмышку. Пинг-понг привлекателен компактностью площадки: соревноваться можно даже в домашних условиях.
Техническая подготовка (шаг 1)
Базовая подготовка спортсмена в настольном теннисе должна начинаться с технической подготовки, в которую входит обучение технике выполнения ударов и правильному передвижению у стола.
Техника в настольном теннисе – система движений, действий и приемов, которые спортсмен использует для достижения победы в соответствии с индивидуальными способностями.
Техническая подготовка теннисиста строится на отработке следующих элементов:
• тренировка техники ударов;
• тренировка передвижений у стола.
В таблице ниже представлена классификация технических действий в настольном теннисе, каждое из которых делится на разновидности, а затем по способу выполнения. Также для ударов приводим английские названия, которые вы можете встретить в иностранных спортивных источниках или на международном турнире.
Таблица 1.
Классификация технических действий
Накат и удар сверху в зарубежной литературе объединяют и называют «смэш». В отечественной литературе зачастую используются следующие названия для удара сверху: накат, смэш, прямой удар, плоский удар, удар «лопатой». Будем придерживаться разграничения в ударе накатом и смэшем.
Виды ударов в настольном теннисе
Изучение ударов в настольном теннисе начнем с изучения вращения мяча. Существует три типа вращения мяча: верхнее, нижнее и боковое. Разберем, для чего нужно то или иное вращение и как его использовать в игре.
Мяч, закрученный верхним вращением, после соприкосновения с ракеткой противника подпрыгивает вверх. Верхнее вращение позволяет выполнить правильный возврат низкого мяча на сторону соперника. Верхнее вращение получается, когда движение ракетки направлено снизу вверх.
Задача нижнего вращения заключается в том, чтобы усложнить атакующие действия противника. При неправильном приеме мяч после соприкосновения с ракеткой устремится в сетку. Нижнее вращение мячу придает движение ракеткой сверху вниз.
Мяч, имеющий боковое вращение, уходит за боковую линию поверхности стола после соприкосновения с ракеткой. Такое вращение создается через движение по касательной к боковой поверхности мяча.
Правильное использование различных видов вращения является залогом успешного профессионального роста в настольном теннисе. Необходимо провести много часов упорных тренировок, чтобы научиться быстро и безошибочно использовать подходящее вращение в нужный момент. К счастью, есть базовые принципы исполнения верхнего, нижнего и бокового вращения, которые могут применять даже начинающие спортсмены. Приведем их ниже.
Если хотите ударить сильно и агрессивно, то используйте верхнее вращение.
Если мяч высоко над сеткой, то вы можете ударить плоской ракеткой без явного кручения или придать мячу небольшое верхнее вращение.
Если же мяч находится в зоне около сетки и невысоко над уровнем стола, то здесь вам придется придать достаточное верхнее вращение, чтобы мяч перелетел через сетку на другую сторону.
Если мяч летит к вам с небольшой скоростью и низко над сеткой, вы можете его принять нижним вращением.
В средней или дальней зоне от стола используйте как верхнее, так и нижнее вращение.
Можно использовать боковое вращение, чтобы сделать удар более сложным для противника. Тем не менее удар с боковым вращением увеличивает вероятность ошибки из-за технической сложности его выполнения. Необходимо быть осторожным, чтобы не переусердствовать.
Рассмотрим следующие основные удары в настольном теннисе:
• Накат справа/слева.
• Топ-спин.
• Подрезка справа/слева.
• Подставка справа/слева.
• Подача.
• Прием подачи.
• Атакующий топ-спин справа.
• Удар сверху (смэш).
Удары с верхним вращением
Накат справа
Накат справа – это первый удар, который изучают начинающие игроки в настольный теннис. Этот удар формирует основу для многих других ударов. Если движение удлиняется в траектории, то получается топ-спин, а если мяч подлетает высоко над столом, то удар справа уже трансформируется в смэш. Если сократить движение удара и сделать его более параллельным столу, то получится подставка. О механике перехода от различных видов удара поговорим чуть позже.
Первое, что необходимо сделать для выполнения наката справа, – это правильно занять стойку для приема мяча. Ноги располагаются под небольшим углом (около 30 градусов к столу), правая нога чуть дальше от стола по сравнению с левой ногой. Такое расположение позволяет принимать мяч в состоянии баланса и в максимально заряженном положении тела. Вес тела находится посередине или немного перемещен на правую ногу за счет небольшого уклона корпуса в правую сторону. Угол между предплечьем и плечом составляет около 90 градусов, локоть находится близко к корпусу или даже может быть прижат. Мяч принимается на ракетку, имеющую угол в 30 градусов, и этот угол почти не меняется на протяжении всего движения. Если вы начинающий игрок, то принимать мяч лучше на открытую ракетку, не добавляя острого угла ракетки.
Во время движения ракетки корпус поворачивается вокруг своей оси, создавая силу удара. Вес тела перемещается с правой ноги на левую, но незначительно, потому что основную работу выполняет корпус. Ноги здесь выполняют больше опорную функцию и отвечают за мобильность перемещения у стола. Свободная левая рука (для правши) поворачивается вместе с корпусом, чтобы не мешать целостности движения. Не забывайте ее сгибать, свободного висячего положения руки быть не должно.
Сила удара формируется не только за счет ускорения руки, но и за счет удара корпуса, поэтому важно, чтобы правое плечо было отведено назад, то есть корпус повернут. Если корпус находился параллельно столу, а это случается когда игрок «залипает» к столу (почти касается стола), то удар будет производиться только за счет руки и не будет иметь силу. К тому же мышцы спины и корпуса намного более сильные и выносливые, нежели мышцы руки, поэтому с их помощью можно произвести сильный удар. Мяч принимается на высоте уровня сетки в самой высшей его точке.
Завершающая фаза удара включает разворот корпуса в направлении мяча и доведение ракетки «до головы», при этом ракетка не должна пересекать левую часть тела, тем более не должна доходить в сторону левого плеча (для правши). Накат справа выполняется в средней зоне у стола, на расстоянии 0,5–1 метра от края (или на расстоянии вытянутой до стола руки).
Типовые ошибки при накате справа
Рассмотрим основные ошибки у учеников, которые очень часто встречаются на наших уроках настольного тенниса.
1. Корпус располагается параллельно столу и не задействван в выполнении удара.
2. При быстрой игре ракетка находится под обратным углом к столу, что приводит к тому, что мяч подбрасывается вверх.
3. Ракетка имеет слишком острый угол в начале приема мяча. В результате мяч сваливается с ракетки либо попадает в ребро.
4. Ноги расположены параллельно столу, в результате этого трудно задействовать как ноги, так и корпус для проведения удара.
5. Игрок пытается сразу сыграть мяч со стола, не давая ему отскочить на необходимую высоту. В результате мяч залетает в сетку.
Зона игры накатом справа
Современный настольный теннис имеет ярко выраженную атакующую тенденцию, что делает удар справа ключевым ударом в ходе всей игры. Так как удар справа имеет большую зону приема, играть им можно не только в правом квадрате, но и частично в левом. На рисунке ниже показана область игры накатом справа, которая охватывает до 75 % стола. В самом левом углу стола тоже иногда играют накатом справа. Происходит это тогда, когда необходимо ударить сверху по «свече».
Рис. 1. Зона игры накатом справа
«Свеча» – это мяч, имеющий высокую траекторию полета и, соответственно, высокий отскок. Длительное время полета мяча дает время спортсмену развернуть корпус и выбрать удобную позицию для сильного удара.
Накат слева
Накат слева зачастую выполняет защитную или сдерживающую функцию, это объясняется тем, что с левой стороны трудно совершить сильный удар из-за небольшой амплитуды движения. Накат слева, так же как и справа, является базовым ударом, модификация которого позволяет уже делать более сложный удар, такой как топ-спин.
Начинаем выполнение удара с правильной постановки ног. Ноги согнуты в коленях, корпус наклонен вперед. Это позволяет создать максимальную устойчивость и мобильность при совершении удара и передвижении. Левое плечо отведено назад. Ноги располагаются параллельно столу на расстоянии чуть шире, чем плечи. Ракетка находится в районе левого бедра или, другими словами, около вашего левого кармана шорт. Мяч на ракетку принимается тыльной стороной ракетки. Локоть согнут под углом 90-120 градусов. Правильная позиция при приеме мяча на ракетку – это уже половина успеха в выполнении наката.
Основную скорость в ударе формирует предплечье, которое совершает вращательное движение вокруг локтевого сустава и кистевое движение. Развернутый корпус создает дополнительную силу удара. Движение заканчивается, когда правое предплечье (для правшей) и голова ракетки указывают вперед по направлению полета мяча.
Отработка техники наката слева в настольном теннисе
Для отработки техники наката слева на практике мы составили алгоритм постановки эффективного удара. Накат слева отличается от наката справа тем, что он выполняется в более неудобном положении корпуса, когда рука имеет меньший простор для обработки мяча и его возврата.
1. Отработка плоского приема мяча. Тренер набрасывает мячи на высоте значительно выше сетки. Задача спортсмена выполнить прием мяча плоской подставкой. В данном упражнении отрабатывается способность придать мячу скорость полета. Прием мяча может быть отработан в дополнительном упражнении на столе, который сложен под 90 градусов.
2. Отработка подъема мяча за счет предплечья. Игрок уже об учен придавать скорость полета по высокому мячу, сейчас задача стоит принимать мячи на высоте уровня сетки. Для того чтобы мяч не попал в сетку, необходимо помимо удара придать ему еще и вращение вверх. Удар делается только за счет вращательного движения предплечья, которое отрабатывается на вспомогательном упражнении «колесо».
3. Отработка движения кисти. Кисть во время движения расслабляется и отводится назад. Во время контакта с мячом происходит щелчок кистью. Движение кисти имеет траекторию движения в 45 градусов. Кисть выполняет две функции – как ударную, так и вращательную.
4. Совмещение при накате слева как кисти, так и предплечья.
5. Подключение корпуса в накате слева. В точке приема мяча корпус делает небольшой уклон в левую сторону под левую ногу, а затем нужно распрямиться, что позволит добавить мощи корпуса для большей силы удара.
При детальной тренировке наката слева следует уделить внимание поэтапной работе. Удар сложный, и чтобы его выучить, следует четко отработать по очереди все элементы, участвующие в ударе.
Типовые ошибки при накате слева
Ниже представлен список типовых ошибок при накате слева, которые наиболее часто совершаются спортсменами на наших уроках.
1. Прямые ноги при приеме мяча. Самая распространенная ошибка. При приеме мяча ноги должны быть согнуты в коленях, потому что, распрямляя ноги, мы тем самым «поднимаем» мяч и придаем ему баллистическую траекторию. Отсутствие работы ног при накате слева приведет к тому, что мяч будет часто попадать в сетку или за стол, так как траектория его будет более пологая (прямая). Разгибание ног во время приема мяча позволяет придать мячу подъемную силу и вместе с работой предплечья создать нужную траекторию полета мяча.
2. Нет наклона корпуса вперед. Спортсмен стоит прямо без наклона вперед. Ошибка является следствием прямых ног при приеме мяча.
3. Прием мяча далеко за левым бедром или у правого бедра. Оптимальный диапазон приема находится между левым бедром и центром тела под грудью. Данная позиция позволяет максимально задействовать предплечье для наката. В других точках рука либо слишком вытянута, либо зажата, что выключает предплечье из удара.
4. Слишком острый угол у ракетки по отношению к столу при приеме мяча приводит к попаданию мяча в сетку, сваливанию его с резины или попаданию в ребро ракетки.
5. Ракетка в завершающей фазе находится далеко от тела, что затрудняет проведение следующих ударов, так как требуется время на возврат ее обратно в исходную позицию.
6. Нет ударного движения ракеткой вперед. Если мячу не будет дана сила, то мяч будет попадать часто в сетку. Такая ошибка часто встречается у начинающих игроков, когда они обкатывают мяч вверх, не придавая ему поступательной силы.
Топ-спин
Удар справа/слева можно разделить на два типа ударов: накат и топ-спин. Давайте разберем их основные отличия, а также сравним с менее распространенными ударами.
Различие между накатом и топ-спином
В формировании удара в настольном теннисе лежит простой принцип баланса между вращением и силой. Поэтому удар формируется за счет траектории ракетки. От нее зависит вид удара.
Не следует думать, что траектория ракетки определяется только движением руки. В создании траектории участвует все тело. Основная нагрузка при движении ракеткой ложится на три группы мышц: ноги, корпус (спина, грудь, пресс) и плечи (рука, предплечье, кисть). Включение всех трех групп мышц позволяет сделать удар максимально технично и сильно.
На рисунке ниже показаны различные углы траектории ракетки и какой удар при этом формируется.
Рис. 2. Виды ударов в зависимости от траектории ракетки
Если делаем удар справа вертикально вверх, то мячу сообщается максимальное вращение, но в то же время придается слабая сила и скорость полета. Такой удар, распространенный в 80-е годы прошлого века, называется «классическим топ-спином».
Если траектория имеет горизонтальное движение, то мячу сообщается максимальное ускорение и сила, вращение здесь как таковое отсутствует. Такой удар называется подставкой.
Как видно, помимо наката и топ-спина существуют еще другие разновидности удара с верхним вращением. Каждый из ударов имеет свою цель и задачу.
Подставка – это защитно-атакующий элемент для быстрого перевода мяча в различные точки стола.
Накат – это классический удар по мячу без вращения на уровне высоты сетки. Выполняется в средней и ближней зоне стола.
Топ-спин – удар по мячу с нижним вращением в ближней или средней зоне стола.
Скрутка – удар на столе по мячу с нижним вращением.
Классический топ-спин – удар по мячу с нижним вращением у самого края стола.
Зоны игры для ударов с верхним вращением
Рост мастерства игрока ускоряется тогда, когда он может четко варьировать различные удары во время игры. Место встречи ракетки и мяча четко определяет вид элемента и движения. Для лучшего понимания представлен рисунок, где выделены зоны игры и удары с верхним вращением в каждой из них. Как видно, удары с правой стороны преобладают и занимают большую часть.
Также следует отметить, что в различных зонах выполняются различные элементы. Так, в зоне «на столе» (ближней зоне) выполняется скрутка справа/слева; в средней зоне (0,51,5 м от стола) преобладает накат, а в дальней зоне (более 1,5 м от стола) стола играют с помощью топ-спина. Понимание зон игры позволяет отработать удары в каждой из зон.
Рис. 3. Зоны для игры различными ударами
Топ-спин справа против верхнего и нижнего вращения
Небольшие отличия топ-спина справа по верхнему вращению от топ-спина справа по подрезке заключаются в том, что в топ-спине по верхнему вращению колени сгибаются меньше, так как не нужно добавлять мячу подъемную силу. Прием мяча происходит не на уровне талии, а чуть выше, и ракетка идет больше вперед. Вызвано это тем, что необходимо придать мячу более пологую траекторию движения.
При ударе по подрезке, движение ракетки больше вверх. Большинство игроков учатся делать топ-спин справа против блока, но лучше начинать тренировать сильный топ-спин справа против подрезки. Плюс обучения началу атаки топ-спином по подрезке в том, что таким образом вы можете уверенно применять атаку по любому мячу (как с нижним, так и с верхним вращением) в игре на счет, создавая каждым мячом постоянное давление на соперника.
Удары с нижним вращением
Подрезка справа
Подрезка справа является одним из базовых элементов защиты в настольном теннисе. Основными задачами подрезки являются: сдерживание атаки, перехват инициативы, сковывание передвижений противника, создание возможности для собственной атаки топ-спином. Подрезка выполняется как по защитным, так и по атакующим ударам противника (накат, топ-спин).
Разберем более подробно технику исполнения и основные ошибки, которые возникают при игре.
Ноги расположены в правосторонней стойке, такой же, как если бы нам пришлось делать топ-спин или накат. Ноги согнуты в коленях, а корпус наклонен вперед. Эта позиция позволяет получить максимальный баланс тела при приеме, лучше, чем если бы корпус был вертикален, а ноги выпрямлены. Такое положение дает максимальную мобильность и возможность подойти удобно, а значит, качественно принять мяч.
В момент приема мяча, то есть касания его ракеткой, вес тела находится на правой ноге. Ракетка находится на уровне правого плеча, а локоть выдвигается вперед, что позволяет сыграть более «остро» под летящий мяч. Затем вес тела переносится с правой ноги на левую, рука выпрямляется, ракетка смотрит по траектории движения мяча.
Ракетка двигается за счет работы ног, корпуса, руки и предплечья. Получается кинематическая цепочка создания удара, которая представляет собой одновременную работу мышц. Так, начиная от первоначальной фазы движения и до завершающей, вес тела перемещается с правой ноги на левую, создавая скорость движения ракетки и силу удара. Параллельно движению ног корпус производит небольшое скручивание, добавляя мощности удару.
При совершении удара предплечье совершает вращательное движение в локтевом суставе. Поэтому крайне важно направить локоть немного вперед, облегчая тем самым выполнение элемента.
Когда играть подрезкой справа?
Играть подрезкой следует уже по опускающемуся мячу, т. е. в нижней фазе его полета. Объясняется это тем, что чем дольше мяч находится в полете, тем меньшее вращение он имеет. Таким образом, за счет длительной паузы облегчается прием мяча. Классическая защитная школа игры подрезкой практикует прием мяча подрезкой даже ниже уровня стола.
Как правило, подрезкой справа играют в средней зоне стола, когда невозможно выполнить начало атаки через топ-спин. Нашей задачей становится сковать действия и передвижения противника и в то же время создать на следующем мяче возможность для начала атаки.
Основные ошибки подрезки справа
Подрезка справа элемент непростой. Мы составили список наиболее частых ошибок при его исполнении:
1. Поднятие ракетки выше плеча и отведение ее за спину. В результате снижается скорость удара из-за того, что движение совершается слишком длинно.
2. Движение выполняется плавно, но с ускорением. Резкие толчки и рывки приводят к спонтанной траектории мяча.
3. Ноги прямые в коленях. В результате подрезка выполняется только за счет предплечья, что сильно снижает скорость и силу удара. Только перенос массы тела с правой ноги на левую, и вращение предплечья вокруг локтя создадут максимально сильный удар. Часто бывает, что ноги выпрямляются в коленях из-за узкой стойки, когда ноги расположены менее чем ширина плеч.
4. Прижатый правый локоть к телу закрепощает движение и создает излишнее напряжение в корпусе. Локоть должен быть на небольшом расстоянии от корпуса.
5. Излишнее напряжение в запястье. Жесткая хватка ракетки создает напряжение в предплечье и сильно искажает технику выполнения.
6. Неправильный угол ракетки при приеме мяча. Задача подрезки отправить мяч с нижним вращением и как можно ниже над уровнем сетки. Для этого важно прием мяча осуществить с нужным углом ракетки. Высокие мячи – это щедрый подарок соперникам.
Как тренировать подрезку справа в настольном теннисе?
Перечислим основные упражнения для отработки на уроках настольного тенниса подрезки справа.
Упражнение 1. Имитация подрезки справа у стола. Акцент делается на перемещение у стола и на правильность выполнения элемента. Так как имитация проводится без реального мяча, то необходимо фокусировать свое внимание на правильной постановке ног и работе корпуса вместе с рукой. Передвижение у стола выполняется с помощью приставного шага, при этом стойка и расстояние между ног сохраняются.
Упражнение 2. Подрезка справа на колесе. Выполняется движение, имитирующее подрезку, только не с реальным мячом, а на тренажере «колесо». Он представляет собой специальное колесо, которое крепится к кромке стола зажимом. Задачей спортсмена является имитация движения по мячу через касание колеса в нижней точке.
Упражнение 3. Подрезка справа на большом количестве мячей. Большое количество мячей (сокращенно БКМ) используется для отработки многократного повторения удара. Тренер ритмично набрасывает из левого угла стола мячи из корзины с различным вращением, ученику необходимо выполнять подрезку. Могут быть различные вариации, когда ученику необходимо играть не только в правый угол подрезкой, а например:
• один мяч принимается в центре, другой в правом углу;
• первый мяч принимается близко к сетке, второй в правом углу;
• первый мяч играется из правого угла, второй из центра;
• первый мяч играется подрезкой справа в средней зоне стола, второй в дальней зоне.
Экспериментируйте с большим количеством мячей при отработке элемента, это дает очень быстрый рост.
Подрезка слева
Продолжаем рассматривать основные элементы защитной игры в настольном теннисе. Разберем основные технические составляющие правильного удара подрезкой слева.
Ноги расположены на ширине плеч, колени согнуты, а корпус наклонен вперед. Тем самым создается устойчивое положение всего тела. Важно, чтобы ноги были согнуты в коленях, обеспечивая баланс и равновесие для быстрого передвижения у стола. Стойка при подрезке – аналогичная удару накатом слева, что очень важно для возможности проведения различных видов ударов.
Прием мяча происходит чуть ниже уровня сердца, можно сказать, что удар происходит от груди. Для этого правое плечо выдвигается немного вперед на несколько сантиметров, чтобы расположить правый локоть перед корпусом, это делает движение более комфортным.
Ракетка двигается по траектории сверху вниз под мяч, придавая ему нижнее вращение. Верхняя часть головы ракетки наклонена назад, и этот угол не сохраняется в течение всего движения.
Элемент осуществляется с помощью движения предплечья, которое двигается вокруг локтевого сустава, выполняющего роль шарнира. Движение должно быть компактным. Во время движения руки вес тела перемещается с левой на правую ногу. При приеме мяча корпус игрока идет вместе с мячом вперед. В итоге в движении задействованы ноги, корпус и предплечье.
Движение заканчивается, когда правое предплечье и верхняя часть ракетки указывают на то место, куда хотим направить мяч.
Когда играть подрезкой слева?
На соревнованиях по настольному теннису игроки стараются не дать возможности для атаки своему противнику, и хорошо выполненная подрезка слева им в этом помогает. Рекомендуем использовать подрезку слева как контрольный удар для возврата подачи соперника, имеющей сильное нижнее вращение. Используется она до тех пор, пока не появится удобный мяч для начала атаки.
На уроках не забывайте тренировать различное вращение мяча при подрезке: от сильного нижнего вращения до легкого и среднего. Для варьирования силы вращения применяют две техники.
Первая заключается в увеличении скорости движения самой ракеткой, когда за счет силы трения накладки мячу придается более сильное нижнее вращение.
Вторая техника заключается в увеличении угла ракетки при приеме мяча. Больший угол приема позволит отправить сопернику мяч с большим нижним вращением, нежели если принимать мяч плоско (перпендикулярно столу).
Типовые ошибки при игре подрезкой слева
1. Прием мяча на прямых ногах. Приводит к потере мобильности передвижения у стола и снижает точность приема.
2. Слишком большой угол ракетки при приеме мяча приводит к тому, что мяч взлетает вверх высоким навесом и становится хорошей мишенью для удара смэшем. Такие мячи можно назвать подарком противнику. Угол ракетки при приеме мяча определяет как силу вращения, так и траекторию полета мяча.
3. Прием мяча с нижним вращением вертикальной ракеткой. Мяч отскочит прямо в сетку.
4. Длинное движение предплечьем и рукой. Такое движение напоминает отмашку от плеча. Из-за того что последняя фаза движения разболтанная, мяч летит не точно в цель, а уходит правее либо за стол. Начало и конец выполнения элемента должны быть четкими.
Как тренировать подрезку слева в настольном теннисе?
Для тренировки подрезки слева используют различные упражнения, перечислим самые действенные и эффективные. В основе эффективного тренировочного процесса лежит узкая сегментация движения по элементам. Движение делится на части, и каждая прорабатывается до автоматизма.
Упражнение 1. Имитация подрезки у стола. Элемент выполняется без мяча у стола с перемещением ног, это позволяет сфокусировать внимание на движение ракетки и передвижения, а не на прием мяча. Передвижение может заключаться в имитации взятия мяча в центре стола и в левом углу. Имитация подрезки хорошо подходит для разогрева в начале теннисного занятия.
Упражнение 2. Работа у стола под 90°. Собранный под 90° стол отлично подходит для тренировки приема мяча подрезкой слева. Для этого необходимо передвигаться у стола и играть со «стенкой». Вначале акцент делается на плоский прием мяча. Задача заключается в максимальной стабильности выполнения упражнения. Если это задание уже получается, то начинаем принимать мяч более острой ракеткой. Стараемся сделать подрезку как можно ниже над уровнем сетки.
Упражнение 3. Работа у колеса. Вспомогательное упражнение, которое позволяет тренировать подрезку слева. Очень эффективное и отлично себя зарекомендовавшее. Для работы с колесом необходимо встать ногами в исходную позицию, согнуть колени и наклонить корпус вперед. Делать имитацию удара с касанием в верхней точке колеса. Акцент делается на отработку качества движения. Одним из вариантов данного упражнения является совмещение «работы у колеса» и «имитации». Для этого один удар делается на колесе, далее идет передвижение в левую сторону и выполняется подрезка без колеса. Далее этот цикл повторяется.
Упражнение 4. Работа с большим количеством мячей.
Берется большое ведро с большим количеством мячей. Вам необходимо брать левой рукой по одному мячу, ударять им перед собой о стол в левом квадрате, чтобы он подлетел на высоту 30 см, и выполнять подрезку слева. Особое внимание стоит уделить траектории движения ракетки.
Вариация расположения ног в подрезке слева в зависимости от стратегии игры
Поговорим о влиянии позиции ног при приеме подрезкой слева и дальнейшей стратегии розыгрыша мяча. Ноги – это основа для выполнения правильного удара, нельзя про это забывать. Расположение ног определяет, какие элементы удара можно будет сделать в той или иной позиции. А расположение ног определяется текущей стратегией розыгрыша.
Стратегия № 1. «Разброс по столу». В данной стратегии ноги расположены параллельно столу, игрок находится близко у края стола, что позволяет ему проводить разброс по всему столу. Правило здесь простое: чем ближе находимся у стола, тем больше у нас угол разброса мяча. Чем дальше от стола, тем угол разброса у нас меньше.
Стратегия № 2. «Сильное нижнее вращение». Для придания мячу сильного нижнего вращения необходимо поставить ноги уже не параллельно столу, как в первом варианте, а развернуть их так, чтобы левая нога была дальше от стола, чем правая. Стойка позволит задействовать ноги и корпус для создания дополнительной силы вращения у подрезки. Недостатком такой позиции является сложность для начала атаки справа и ярко выращенный защитный стиль игры.
Стратегия № 3. «Начало сильной атаки». Самая сильная атака и удар происходит справа. Расположение в правосторонней стойке при игре даже в левом углу позволяет игроку быстро начать атаку по подрезке топ-спином справа. В настоящее время игра в настольный теннис имеет ярко выраженную атакующую тенденцию, виновниками этого являются китайские игроки. Средний розыгрыш составляет всего 3 мяча. Сейчас уходят в прошлое длинные подрезки из средней и дальней зоны, распространенные в 70-80-х годах.
Удары без вращения
Подставка справа/слева
После того как сможете выполнять базовые элементы игры: накаты, топ-спины и подрезки с обеих сторон, вы должны перейти к изучению подставки (блок). Трудность выполнения подставки заключается в ее достаточно коротком ходе движения. Угол ракетки во время движения почти не меняется. Если научиться ставить блок, то вы справитесь с любой сильной атакой соперника и заставите его хорошо подвигаться у стола. По сути, подставка является сокращенным движением наката. Используется она, когда у вас нет времени отойти от стола или когда вы хотите ускорить возврат мяча на сторону соперника. Несколько советов при выполнении удара подставкой.
Конец ознакомительного фрагмента.
правил тенниса: как играть в теннис
Теннис — это спорт, который зародился в Англии примерно в 19 веке, и сейчас в него играют во многих странах мира. Есть четыре главных турнира, известных как «майоры», которые включают Уимблдон, Открытый чемпионат США, Открытый чемпионат Франции и Австралийский турнир.
Объект Игры
Игра в теннис на прямоугольном корте с сеткой, проходящей через центр. Цель состоит в том, чтобы отбить мяч над сеткой, приземлив мяч в пределах поля и таким образом, чтобы ваш противник не смог вернуть мяч.Вы выигрываете очко каждый раз, когда ваш противник не может вернуть мяч в корт.
Игроки и оборудование
Теннисный матч может сыграть либо один игрок с каждой стороны — одиночный матч — либо два игрока с каждой стороны — парный матч. Корт прямоугольной формы имеет базовую линию (сзади), зоны обслуживания (два пространства над сеткой, в которые должна попасть успешная подача) и две трамвайные линии вниз по обе стороны. Матч в одиночном разряде будет означать, что вы используете внутреннюю боковую трамвайную линию, а в парном разряде вы будете использовать внешнюю трамвайную линию.
На корте можно играть на четырех основных покрытиях, включая траву, глину, твердое покрытие и ковер. Каждый турнир выберет один тип поверхности и придерживается без всего. Все, что требуется с точки зрения экипировки, это струнная ракетка и теннисный мяч.
забил
Чтобы выиграть в теннис, нужно набрать четыре очка. Очки известны как 15 (1 очко), 30 (два очка), 40 (три очка), а четвертое приведет к выигрышному очку и окончанию этой игры.Если бы количество очков упало до 40-40, это называлось бы двойкой. Когда игра достигает двойки, игрок должен выиграть с двумя чистыми очками.
Победа в игре
Чтобы выиграть игру, вы должны выиграть определенное количество сетов (лучшие из трех сетов для женских матчей и лучшие из 5 сетов для мужских матчей). Выигрышный сет — это просто первый игрок, который достиг 6 игр, но должен выиграть как минимум 2 игры. Если ваш противник выигрывает 5 игр, вы должны выиграть сет 7-5. Если сет выходит на 6-6, то разыгрывается ничья, и это просто первый игрок с 7 очками.
Правила тенниса
- Игра начинается с броска монеты, чтобы определить, какой игрок должен служить первым и с какой стороны он хочет служить.
- Затем сервер должен обслуживать каждую точку с альтернативных сторон на базовой линии. Ни в коем случае ступни подающего не должны перемещаться перед базовой линией на площадке до подачи.
- Если подающий не может сделать свою первую подачу, он может воспользоваться второй подачей. Если им снова не удастся подать вторую подачу, будет объявлена двойная ошибка и очко потеряно.
- Если подающий подрезает сетку, но мяч все еще попадает в зону обслуживания, то фиксируется let, и они снова могут принять эту подачу без штрафа. Если мяч попадает в сетку и не попадает в зону обслуживания, вызывается аут, и они теряют эту подачу.
- Получатель может стоять там, где он пожелает после получения подачи. Если мяч ударил без подачи мяча, то сервер получит очко.
- После подачи подачи количество выстрелов между игроками может быть неограниченным.Очко выигрывается ударом по мячу, поэтому противник не может вернуть его в зачетные площадки.
- баллов начисляется в баллах 15, 30 и 40. 15 представляют 1 балл, 30 = 2 и 40 = 3. Вы
- нужно 4 очка, чтобы выиграть игру. Если в игре выпадает 40-40, это называется двойкой. После двойки игроку необходимо набрать 2 очка подряд, чтобы выиграть игру. После выигрыша одного очка от двойки игрок получает преимущество. Если игрок выигрывает следующее очко, он выигрывает игру, если проигрывает, он возвращается к двойке.
- Чтобы выиграть сет, игрок должен выиграть 6 игр на 2 или более. Начальные сеты перейдут к тай-брейку, если он закончится 6-6, где игроки играют сначала до 7 очков. В финальном сете не будет тай-брейка, и игроки должны выиграть в двух играх без ограничений.
- Если игрок касается сетки, отвлекает своего соперника или каким-либо образом мешает, то он автоматически теряет очко.
- Мяч может попасть в любую часть линии за точку, подлежащую зачету, за пределами линии, и мяч находится в аут.
- мячи в теннисном матче заменяются на новые мячи каждые 6 игр
- Игрок теряет очко, если ему не удается вернуть мяч в правильных местах на площадке, он попадает в сетку и не попадает в зону соперника или не может вернуть мяч, пока он не отскочил дважды на своей половине.
Итак, вы хотите научиться игре в пинг-понг. Или правильнее было бы называть это настольным теннисом? Честно говоря, это не имеет значения, они означают одно и то же. Называют ли они это настольным теннисом или настольным теннисом, у всех игроков есть что-то общее, любовь к игре, в которую они играют. Если вы приехали сюда и пинг-понг для вас относительно недавно, то вы попали в нужное место.
Какое оборудование вам нужно?
Как и почти в любом виде спорта, вы должны сначала приобрести оборудование, необходимое, чтобы им заниматься.На мой взгляд, пинг-понг — один из самых дешевых видов спорта, а также один из самых увлекательных. Есть только три основные вещи, которые вам, возможно, придется приобрести, когда дело доходит до игры в пинг-понг.
ракетки для пинг-понга
В настольный теннис играют, ударяя по мячу ракеткой, которую иногда называют летучей мышью или ракеткой, в зависимости от того, где вы живете. Весло для пинг-понга состоит из четырех разных частей:
Ручка — это та часть весла, которую вы держите.Он может быть разных размеров и форм, которые могут повлиять на ваш игровой процесс и подходят для разных стилей игры.
Лезвие — Лезвие ракетки для пинг-понга является основным корпусом летучей мыши и изготовлено из нескольких слоев дерева (а иногда и углерода).
Слой губки — Сверху на лезвие находится тонкий слой губки (обычно от 1,2 мм до 2,5 мм. Как новичок, вам нужно искать лопатку с более тонким слоем губки, так как это даст вам больше контроля над мячом.
Резина — Наконец, поверх губки находится слой резины, который и контактирует с мячом. Существует множество накладок для разных стилей игры. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим руководством по накладкам для настольного тенниса здесь.
Весла для пинг-понга обычно оцениваются по трем параметрам: управление, вращение и скорость. Начинающим следует искать весло с высоким рейтингом управления и низким рейтингом скорости вращения и скорости вращения. По мере того, как вы улучшаете и улучшаете контроль над мячом, вы можете искать ракетку с меньшим контролем и начинать работать над увеличением скорости и вращением ваших ударов.Нажмите здесь, чтобы прочитать наш список лучших ракеток для пинг-понга в 2020 году.
мячи для пинг-понга
Как и во многих других видах спорта для игры в настольный теннис, вам понадобится мяч. Шарики для пинг-понга маленькие, круглые и сделаны из пластика. Стандартный размер регулирования составляет 40 мм, и обычно они бывают двух разных цветов: белого и оранжевого.
Шарики для пинг-понга имеют звездную систему качества от 1 до 3 звездочек. Мячи с одной звездой используются для развлекательной игры, и для официального турнира мяч должен быть трехзвездочным.Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим руководством по покупке мячей для пинг-понга здесь.
столы для пинг-понга
столы для пинг-понга — это один из самых дорогих компонентов оборудования, которое вам нужно. Вы можете потратить где-то от нескольких сотен долларов до нескольких тысяч на столы для соревнований на высшем уровне. Если вы хотите купить себе столик, ознакомьтесь с нашим списком самых популярных столов для пинг-понга здесь. Но вам не обязательно иметь свой собственный, так как бары и клубы со столами можно найти практически везде!
Вы также можете получить столешницы для пинг-понга, которые располагаются поверх других столов и позволяют получить качество реального стола, не занимая при этом много места.
Другие аксессуары, которые могут вам понадобиться
Хотя это и не обязательно для начала игры, вы можете попробовать другие аксессуары и принадлежности для настольного тенниса.
Хорошая пара обуви — Для новичков подойдет большая часть спортивной или спортивной обуви, но по мере того, как вы будете прогрессировать и больше играть, вы, возможно, захотите приобрести пару обуви, разработанную специально для игроков в настольный теннис.
Футляр для весла — Ракетки для настольного тенниса не самые прочные и легко могут быть повреждены водой, пылью и ударами.Мы всегда рекомендуем брать с собой чехол для ракетки для настольного тенниса, чтобы сохранить ракетку в безопасности, когда вы ею не пользуетесь.
Робот для настольного тенниса — Если вы начинаете серьезно относиться к игре и хотите практиковаться еще больше, вы можете купить робота для настольного тенниса, который будет стрелять в вас мячами, чтобы вы могли практиковать свои удары.
[стиль лассо = «сетка» ref = «настольный теннис-университет-ссылка» id = «6589 ″ columns =» 1 ″]
Начало игры
Теперь, когда у вас нет основного оборудования, пора положить этот материал для хорошего использования и повеселиться.Перво-наперво, как вы держите биту?
Как держать летучую мышь
Первое, что нужно сделать перед началом игры, это убедиться, что вы правильно держите весло. Есть два основных способа захвата биты в настольном теннисе: рукопожатие и хват ручки. У каждого хвата есть свои плюсы и минусы, но большинство экспертов рекомендуют, чтобы лучший захват для начинающих — это хват с рук.
Чтобы узнать больше о том, как держать ракетку, ознакомьтесь с нашей статьей о том, как держать ракетку для пинг-понга, здесь.
Изучите основные правила
Основные правила важно знать, когда вы начинаете. Я знаю, что для настольного тенниса существует масса правил, но вам не обязательно знать их все прямо сейчас. Если вам не хочется читать их сейчас, или вам кажется, что вы, вероятно, забудете об этом, вы всегда можете попросить кого-нибудь в клубе лучше объяснить вам правила во время игры.
Как проводится игра
- Когда вы и другой человек играете в набор игр, это называется «матч».Матч обычно состоит из трех лучших из пяти игр; так что в итоге вы можете сыграть где-то от трех до пяти игр.
- Когда два игрока играют в одну игру, побеждает тот, кто наберет 11 очков, или выигрывает с разницей в два очка. (Я объясню две или более вещи немного позже).
- Игрок, который подает первым, обычно определяется по-разному в зависимости от клуба (некоторые выбирают наугад, подбрасывают монету, бьют по мячу и т. Д.). Вы будете подавать мяч два раза, тогда второй будет подавать два раза, это продолжается, даже если вы находитесь в одном очке от проигрыша.(Нет правила «Я должен подавать, потому что я собираюсь проиграть»).
- В игре, если вы и ваш противник набираете по 10 очков, это называется «двойка». Двойка — единственное исключение из правила двух подач. Скажем, вы только что попали в свою последнюю из двух подач, и вы потеряли или выиграли очко, которое сделало счет 10-10. Вы все равно отдадите мяч противнику, чтобы он служил как обычно, но он будет служить только один раз.
- Если он выиграет этот пункт, даже если счет 11-10, он еще не выиграет. Это было бы «его преимуществом».«Вам больше не нужно знать число, если вы знаете, кто впереди, кто первым вырвется вперед за две победы.
- Если вы выиграете следующее очко, чтобы сравнять счет, это снова будет «двойка». Это продолжается до тех пор, пока кто-то не получит преимущество в два очка и в конечном итоге победит.
- После каждой игры игроки переходят на другую сторону стола, но служба всегда начинается с одной и той же стороны.
Как обслуживать мяч
Официальные правила подачи заявок от ITTF могут быть немного сложными, поэтому мы кратко изложили основные правила, касающиеся подачи на официальный настольный теннис ниже.
- Подача должна начинаться с того, что мяч находится в открытой ладони. — Это сделано для предотвращения вращения мяча игроками во время его подбрасывания.
- Мяч должен быть подброшен в воздух на расстояние не менее 6 дюймов. — Это необходимо, чтобы игроки не могли быстро подать или спрятать мяч, чтобы обмануть своего соперника.
- Вы должны ударить по мячу за лицевой линией стола. — Это необходимо, чтобы игроки не подобрались очень близко к сетке перед подачей.
- После соприкосновения мяч должен отскочить от вашей стороны стола, отскочить по сетке, а затем отскочить по стороне противника — Вы не можете ударить его прямо по сетке.
Если вы хотите узнать больше, у нас есть более длинная и подробная статья о различных типах настольного тенниса.
Некоторые другие правила, которые нужно знать
Вот некоторые правила, которые вы можете увидеть во время игры. Если кто-то ударит мяч в вас, и он попадет в самый край стола на вашей стороне (даже если он едва попадает в него и упадет прямо на пол), это будет точкой для другого человека. Хотя вернуться почти невозможно, на самом деле это не так часто случается там, где это проблема.
Кроме того, если ваши соперники ударяют по мячу, и он попадает в сетку (не при подаче), но все равно переходит на ваш бок, это их точка, даже если мяч не отскакивает более чем на дюйм. Такого рода удары сложно противопоставить, и иногда они могут быть смешными, но они являются частью игры.
Когда ваша реакция станет достаточно хорошей, иногда можно будет нанести эти выстрелы. Вы также должны позволить мячу отскочить, прежде чем ударить его. В этом его отличие от настоящего тенниса.Если ваш противник ударит мяч до того, как он отскочит, и мяч явно собирался ударить по столу, то он потеряет очко.
Скажи, что если бы ты ударил по мячу и слишком сильно ударил его по столу, а другой игрок ударил по мячу в любом случае, умышленно или случайно, ты все равно потерял бы очко, пока мяч явно выходил из Таблица.
Найдите клуб
Один из лучших способов насладиться настольным теннисом — это вступить в клуб. Я рекомендую вам попробовать использовать Интернет в ваших интересах.Найдите ближайший клуб в вашем районе, и, если у них есть обновленный номер в файле, попробуйте позвонить им и спросить, сколько часов они играют.
В большинстве случаев клубы имеют большое разнообразное игровое поле. Если вы боитесь, что вы слишком стары или слишком молоды, чтобы идти, не беспокойтесь, есть много людей в возрасте от 10 до 60+, которые регулярно играют (и парни постарше тоже могут быть действительно хорошими!) В клубах обычно много людей, и это отличный способ завести новые знакомства.
Для большинства людей игра в клубе — один из самых быстрых способов улучшить свои навыки за минимальное время. Обычно всегда есть люди, желающие попрактиковаться с вами и дать советы и подсказки, основанные на обратной связи, которую они получают от игры с вами. Некоторые из более опытных игроков могут точно видеть, что вы делаете не так, и пытаться исправить это так, чтобы вы стали лучше. Вот почему я всегда считал, что лучше играть с кем-то, кто знает, что они делают, даже если они в 5 раз лучше меня.
Иногда клубы проводят турниры или могут сказать вам, где находится ближайший. Клубные турниры — это действительно весело, и на самом деле ничего подобного нет. Люди со всего региона, иногда в часах езды, приезжают на эти турниры, чтобы поиграть. Действительно интересно увидеть, как каждый играет по-разному.
Некоторые люди будут делать сумасшедшие подачи, дикие удары или просто играть так, как вы никогда раньше не видели. Если вы думаете, что достаточно хороши, вы можете принять участие в турнире, но не расстраивайтесь, если вы проиграете, ведь впереди много действительно жестких соревнований.Когда вы найдете кого-то, с кем можно попрактиковаться, важно освоить базовые навыки, прежде чем переходить к более сложным задачам.
Отточите базовые навыки
Прежде чем вы научитесь играть на более высоком уровне навыков, вам нужно отточить навыки, которые вы можете использовать для дальнейшего развития своей игры. Подобно игре в пинг-понг, вам нужно научиться ездить на велосипеде, прежде чем вы научитесь ездить без рук или делать что-то сумасшедшее, например, на заднем колесе. Вот почему изучение двух основных штрихов очень важно.Некоторые термины, которые люди используют для описания различных типов снимков, могут показаться очень сложными. Это может быть трудной для понимания концепцией, если вы действительно не применяете различные типы снимков. Итак, пока давайте начнем с двух; справа и слева.
Удар справа и слева — это только два вида ударов, которые вы используете в игре. Каждый выстрел будет создавать один из этих типов, некоторые из которых более сложны, чем другие. Если вы не знаете, что означают некоторые из этих терминов, позвольте мне объяснить.Ради простоты, давайте скажем, что вы правша. Удар в удар справа означает, что вы бьете по мячу с правой стороны. Бэкхенд будет нанесен с левой стороны. Однако довольно сложно объяснить некоторые из этих позиций словами.
Мой лучший совет — посмотреть обучающие видео по некоторым из этих базовых навыков. Концепция удара слева и справа — это голые основы, которые каждый игрок должен иметь возможность последовательно наносить, прежде чем переходить к более сложным ударам.Если у вас есть клюшка, найдите кого-нибудь, кто готов помочь или также нуждается в некоторой практике, и сделайте несколько упражнений, просто ударяя взад и вперед слева или справа.
Пора начинать
Теперь, когда вы знаете, как начать, вы действительно можете пойти и сделать это. Восторгаться игрой — это только половина удовольствия. Внимательно следуйте некоторым советам, которые я дал, и вы тоже сможете разделить ту же любовь к игре в пинг-понг.
Правила настольного тенниса PDF и общие вопросы
Правила настольного тенниса или формально известные как ‘ Законы о настольном теннисе ‘ созданы Международной федерацией настольного тенниса (ITTF) и ежегодно пересматриваются. Раньше правила были четко изложены на веб-сайте ITTF, но, поскольку они полностью обновили сайт, теперь его трудно найти, и его нужно извлечь из Справочника ITTF, что неудобно, поскольку это большой документ PDF.
По этой причине я создал эти страницы, на которых правила разбиты на легко читаемые разделы, что делает их удобной справочной информацией. Я буду регулярно обновлять этот раздел, чтобы в нем всегда были самые свежие правила (хотя со временем меняются очень мало). Существуют и другие правила и положения для международной игры, но они дополняют приведенные ниже правила и обычно не применяются к таким простым смертным, как мы, поскольку мы не играем в международных условиях.
ITTF и / или их ассоциации-члены ежегодно предлагают небольшие поправки или изменения к официальным правилам.Большинство голосов на общем собрании ITTF решает, принимаются ли новые предложения. Все члены ассоциации могут голосовать и иметь равный вес. Это означает, что голосование крупной сверхдержавы по настольному теннису, такой как China , имеет такой же вес, как голос небольшой страны, такой как Джибути.
Приведенные ниже правила настольного тенниса разбиты на раздел Equipment , который охватывает все оборудование, используемое в игре, и раздел Play , который охватывает все правила для фактического участия в игре.Некоторые разделы объединены в одну страницу, так как они довольно короткие. Обратите внимание, что он начинается с раздела 2.0, поскольку первый раздел связан с уставом ITTF.
Просто нажмите на соответствующую ссылку в интересующем вас разделе.
Правила настольного тенниса 2019/2020
Оборудование
2.1 ТАБЛИЦА
2.2 СЕТКА В СБОРЕ
2.3 МЯЧ
2.4 РАКЕТКА
ИГРАТЬ
2.5 ОПРЕДЕЛЕНИЯ
2.6 УСЛУГА
2.7 ВОЗВРАТ
2.8 ПОРЯДОК ИГРЫ
2.9 А ЛЕТ
2,10 ТОЧКА
2.11 ИГРА
2,12 А МАТЧ
2.13 ПОРЯДОК ПОДАЧИ, ПРИЕМКИ И ЗАВЕРШЕНИЯ
2.14 ЗАКАЗ НА ОБСЛУЖИВАНИЕ, ПОЛУЧЕНИЕ ИЛИ КОНЕЦ
2.15 ЭКСПЕДИТНАЯ СИСТЕМА
Магазин настольного тенниса OOAK также предлагает плакат с правилами настольного тенниса формата А3, где правила четко изложены на простом английском языке.Это дает удобную возможность распечатать все правила на одной странице, которую вы можете повесить на рабочем месте, дома или в клубе в качестве удобного справочника. Нажмите на изображение (справа), чтобы открыть PDF для печати. Учтите, что если вы собираетесь печатать, то лучше всего это получается на листе формата А3.
Ответы на распространенные вопросы о правилах настольного тенниса
Может ли настольный теннис выступать дважды?
Да, это обычная стратегия игрока — подавать короткий мяч, который дважды отскакивает от стороны соперника, прежде чем он вылетит за край.Получатель должен вернуть подачу до второго отскока, иначе он потеряет очко.
Можете ли вы потерять настольный теннис на подаче?
Да, подающий потеряет очко, если не сможет ввести мяч в игру. Обычно это происходит, если они пропускают мяч, бьют его в сетку или за край стола. Вы не потеряете очко, если мяч коснется сетки и подача будет разрешена в остальном, то есть let и очко переигрывается.
Можете ли вы залп в настольный теннис?
Нет, нельзя играть в настольный теннис и выиграть очко.Мяч всегда должен отскакивать от стороны стола соперника, прежде чем соперник сможет ударить по мячу.
Где подавать в настольный теннис?
В одиночном разряде для легальной подачи вы можете отскочить мяч в любом месте на вашей стороне стола, а затем в любой области на стороне противника. В парном разряде мяч должен сначала отскочить на правую половину стола сервера, затем на правую половину стола получателя.
Как обслуживать в настольном теннисе?
Чтобы служить легально, вы должны бросить мяч вертикально вверх с ладони как минимум на 16 см, не передавая вращение.Подача должна выполняться из позиции за лицевой линией подающего и выше уровня стола.
Как забить в настольный теннис?
Каждый игрок получает 2 подачи подряд, очко может выиграть либо сервер, либо получатель. Первый игрок, набравший 11 очков с разницей в 2 очка, побеждает в игре. Если игра достигает 10:10, игроки подают только по 1 подаче каждый и продолжают играть до тех пор, пока один из них не выиграет 2 очка. Матчи обычно лучшие из 5 или 7 игр.
Резюме
Название статьи
Правила настольного тенниса
Описание
Последние правила настольного тенниса, разбитые на разделы, облегчающие поиск и чтение.Регулярно обновляется с учетом последних изменений. Последнее обновление янв 2018.
Автор
haggisv
Имя издателя
OOAK Магазин настольного тенниса
Логотип издателя
,