Правильная стойка
Цель правильной стойки — добиться неподвижности тела во время нанесения удара и сохранения правильного положения рабочего плеча. Это — «золотое правило», и оно относится к любой стойке. В дальнейшем во время тренировок вы сами сможете понять и прочувствовать это своим телом. Поэтому лучше, если я практическими рекомендациями буду подводить вас к правильной работе тела, а вы сами почувствуете, какой должна быть стойка, чтобы удар получился качественным и точным.
Чтобы правильно встать, сначала надо определить линию удара. Поставьте правую ногу так, чтобы стопа находилась по линии удара или под небольшим углом к ней. Слишком сильно разворачивать носок не надо — чем меньше угол разворота, тем устойчивее стойка и ровнее удар.
Левая нога стоит на пол-ступни вперед и на ширину плеч левее от линии удара. Ступня левой ноги может быть параллельна линии удара или развернута влево на 20 — 30 градусов. Правая нога выпрямлена, левая полусогнута в колене, центр тяжести смещен на правую ногу.
В этом положении тело наиболее устойчиво.
Есть и другие варианты стоек, но я советую стоять именно так, потому что в этом случае легче добиться неподвижности тела в момент удара.
Существуют второстепенные стойки, которые применяются при игре через шар или с машинкой, или при необходимости дотягиваться до шара. Главное, чтобы при любой стойке вам было удобно, чтобы тело находилось в устойчивой позиции и не раскачивалось влево — вправо или вперед — назад.
Плечи развернуть так, чтобы правое плечо было точно над линией удара. Желательно, чтобы и локоть правой руки тоже находился над ней. Левое плечо — на небольшом расстоянии от линии удара. Это зависит от вашего роста и длины рук, поэтому не стоит особенно думать об этом. Главное — правильное положение правого плеча, находящегося над линией удара. Положение локтя над линией удара второстепенно, хотя для начинающих это очень важно: контролируя положение плеча и локтя одновременно, легче научиться водить кием по одной линии.
Затем, согнувшись над столом так, чтобы подбородок находился на расстоянии примерно 10 — 15 см над кием, вытянуть левую руку вперед и поставить кисть по линии удара.
Локоть правой руки необходимо приподнять немного выше плеча, чтобы предплечье правой руки располагалось перпендикулярно полу и было подвешено как маятник. Это поможет вам почувствовать веса кия и делать плавные движения при подготовке к удару.
Научитесь правильной стойке без шаров. Когда же вы начнете подходить к шару, возникнет необходимость правильно определить расстояние до шара. Оно примерно одинаково для всех. Возьмите кий примерно между его центром тяжести и концом турняка, поднесите его к бедру правой ноги так, чтобы основание ладони было перед бедром, а кончик кия подведите плотно к шару — это и будет расстоянием между шаром и вами.
Итак, мы можем отметить основные моменты стойки: правая нога, правое плечо, локоть, кисть левой руки находятся по линии удара. Все эти позиции отрабатывают у зеркала.
Установите зеркало на высоте 80 см от пола, поставьте перед ним полочку размером примерно 40×80 см, чтобы было достаточно места для установки моста и движения кием.
Посередине полочки перпендикулярно зеркалу начертите ровную линию и становитесь в стойку по этой линии. Это упражнение позволит вам контролировать стойку, видеть, как расположены правое плечо и локоть и находится ли кий по линии удара. Мне это упражнение очень помогло, и я рекомендую вам в начале изучения стойки больше времени проводить у зеркала. Упражнение может показаться скучным, но в полезности его не сомневайтесь.
Правильная стойка
- Главная
- Школа
- Методика
- Техника
- Правильная стойка
Хват бильярдного кия
Правильная стойка
Постановка моста
Движение кием
Хват бильярдного кия
Правильная стойка
Постановка моста
Движение кием
Правильная стойка имеет особое значение.
С ее помощью тело во время удара становится неподвижным, а рабочее плечо встает в правильную позицию. Это очень важные моменты, которые должны соблюдаться при любой стойке. Регулярные тренировки помогут вам прочувствовать это. В этой статье будут даны основные рекомендации, с помощью которых вы во время тренировок сможете понять, какая именно стойка вам нужна для нанесения точного удара. Кроме того, в нашей школе бильярда
Встать в правильную стойку вам поможет определение линии удара. Правая нога должна принять положение, в котором стопа параллельна линии удара. Допускается немного отклонить стопу для удобства, но только на совсем небольшой угол..
Левая нога принимает положение на половину стопы вперед, параллельно и по левую сторону от линии удара на расстоянии ширины плеч. Правая нога должна быть прямой, а левая – в немного согнутом положении, вес тела должен быть справа. Такое положение позволяет получить максимальную устойчивость тела.
.
Можно пробовать и другие виды стоек, но конкретно эта наиболее устойчива. Перед тем, как приступать к другим видам, вы должны отточить эту стойку до автоматизма. В этом случае вы будете знать, какое положение должно принять ваше тело, чтобы удар получился максимально плавным и точным. Только после этого можно будет переходить к формированию своей собственной стойки. В Академии Бильярда вы сможете получить некоторые советы по поводу формирования своей стойки.
В некоторых случаях, например, во время игры через шар или если нужно дотянуться до шара, применяются другие виды стоек. Учитывайте то, что любая стойка в первую очередь должна быть комфортной, тело должно быть неподвижным. Правое плечо и локоть при этом должны находиться ровно над линией удара, а левое плечо – на некоторой дистанции от нее. Эти нюансы могут быть в зависимости от вашей комплекции, из-за этого при необходимости момент про левую руку можно опустить. Самое главное – это то, как стоит правое плечо.
Локоть тоже не играет особой роли, но это может сильно пригодиться новичкам в постановке удара.
Теперь опуститесь над столом в таком положении, чтобы ваш подбородок был в положении около 15 см над кием, протяните левую руку вперед и установите ладонь по линии удара.
Слегка поднимите правый локоть, он должен быть чуть выше плеча. Прочувствуйте момент, когда предплечье будет в положении в 90 градусов к поверхности пола. Такое положение позволяет четче почувствовать вес кия.
Для начала попрактикуйте грамотную стойку без использования шаров. После некоторой практики попробуйте рассчитать дистанцию до шара. Оно постоянно и не зависит от комплекции игрока. Дистанция между шаром и игроком рассчитывается от кончика кия, приставленного к шару, до ладони, поставленной перед бедром и удерживающей конец турняка кия. Сначала это довольно трудно понять, но как только вы приступите к занятиям, вы прочувствуете, что вам нужно делать. Если вы хотите быстро научиться этому, мы ждем вас в нашем бильярдном клубе «Джентльмены удачи» в Москве.
Очень хорошо при тренировке воспользоваться зеркалом, чтобы видеть свои ошибки со стороны. Для тренировки правильной стойки зеркало устанавливают в 80 см над полом и помещают перед ним небольшую полочку. Затем на этой полочке перпендикулярно зеркалу чертится небольшая ровная линия. Вам нужно будет встать именно по этой линии. Теперь вы будете полностью видеть свою стойку и сможете корректировать ошибки. Сначала данное занятие покажется вам скучным и бесполезным, но уже через несколько занятий будут заметны результаты. Не пренебрегайте тренировками перед зеркалом – они наиболее полезны при постановке правильной стойки.
Пять ключей к победному пулу Стойка
Ваша базовая механика пула может быть разбита на три основных компонента , ваш мостик (рука, которая удерживает кий на столе), ваш захват (другая рука, которая перемещает кий вперед и назад) , и ваша позиция (положение ног).
Прежде чем мы начнем, вы должны помнить, что все люди устроены по-разному. Так что то, что работает для вас, может не работать для вашего соседа. Вот несколько ключевых моментов, которые следует учитывать при поиске идеальной стойки: 9.0015
1. Убедитесь, что вам удобно. Вы не должны ощущать напряжения или дискомфорта в подколенных сухожилиях или любой другой части ног. Старайтесь не запирать и не перенапрягать какие-либо суставы в вашем теле. Ваши ноги должны быть расслаблены.
2. Убедитесь, что вы сбалансированы и устойчивы. Ваши ноги должны твердо стоять на земле в направлении выстрела. Подумайте о стойке боксера . Они никогда не будут стоять, расставив ноги или слишком близко друг к другу. Их ноги надежно стоят на земле, и вы не можете просто подойти и опрокинуть их.
3.
Ваш вес должен быть равномерно распределен между обеими ногами.
Не иметь больше веса ни на одной ноге, ни на другой. Это только выведет вас из равновесия и вызовет ненужное напряжение.4. Вы не должны переносить большой вес на руку с моста. Вы также должны быть в состоянии свободно подниматься и опускаться со стола, всего сгибаясь в пояснице. Дополнительный вес в руке в мосту может нарушить ваш стабильный баланс.
5. Если вы собираетесь согнуть колено, сделайте его передним. Это даст вам гораздо больше устойчивости, чем сгибание задней части или сгибание обеих.
Обращаясь к битку для удара, сделайте шаг вперед в свою стойку из-за битка, а не сбоку или назад при ударе. Это помогает укрепить ваше выравнивание и сохраняет прямую и положительную динамику 
пальцев задней ноги должны располагаться чуть ниже реплики (см. Диаграмму А).
Стойка на диаграмме А соответствует всем предложенным критериям. Это удобные и устойчивые и вес равномерно распределен. Старайтесь держаться подальше от не очень устойчивых позиций.
Обе ноги согнуты в стойке на Диаграмме B, что позволяет слишком сильно пружинить в теле. Они должны быть закреплены на месте с небольшим пространством для дополнительного движения. Ступни, расположенные так близко друг к другу, также препятствуют правильному равновесию.
На Диаграмме C позиции расставлены слишком широко. Это может не только вызвать нежелательное напряжение в ногах, но и когда ноги стоят одна перед другой вот так, вы как будто идете по натянутой веревке, и это оставляет много места для раскачивания.
То же самое относится и к стойке на диаграмме D: широкая стойка слишком раздвинута и неустойчива.
Это также может вызвать нежелательное напряжение и колебание.
Ваш рост и телосложение помогут определить наилучшую для вас стойку. Пока вы не найдете что-то, что работает, вполне приемлемо шаркать ногами, пока все не станет естественным. Позвольте вашей ударной руке встать на место и создайте свою стойку вокруг этого.
чтобы проверить выравнивание стойки , присядьте на удар, выполните разминочные удары и, когда вы будете готовы нажать на курок, встаньте, не двигая ногами.
Сократите свою кривую обучения, развивая правильные основы. Ваши счастливые ноги сделают ваше тело счастливым и будут играть лучше.
- СВЯЗАННЫЕ СТАТЬИ
- Weight on the Bridge Hand – Том Симпсон
- Как играть в бильярд: основы — Флориан «Веном» Колер
- Правильная стойка за бильярдным столом — Жанетт Ли — By PoolDawg Staff
Консультации по стойке – принципы игры в бильярд и пул, методы, ресурсы
Общие рекомендуемые «лучшие практики» для стойки можно найти здесь:
контрольный лист «основные практики»
Стойка может быть очень индивидуальной.
Вы должны делать то, что работает лучше всего для вас. Важными аспектами являются стабильность , хорошее и постоянное выравнивание, зазор хода и комфорт . Идеальное положение ног, положение тела, изгиб колена, высота головы и другие аспекты механики стойки могут сильно различаться у разных людей в зависимости от роста, гибкости, формы тела и анатомии, уровня комфорта и любых физических проблем. Как и в большинстве случаев, связанных со стойкой, сцеплением и мостом, индивидуальный комфорт является основным фактором. Основная цель стойки — создать постоянное и удобное положение тела и визуальное выравнивание, которое позволяет точно прицеливаться и выполнять прямой, последовательный и повторяемый удар. Если ваша стойка делает это, то это хорошая стойка.
Хорошая программа подготовки к выстрелу также может быть важным аспектом, касающимся стойки и визуального выравнивания.
Для хорошей демонстрации общих рекомендаций по стойке см. следующее видео из Vol. I Бильярдного университета (BU) Серия обучающих видеороликов:
youtube.com/embed/0KU57LBB-A4?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> Дополнительные советы по стойке можно найти в разделах 1, 3, 4 и 9 здесь:
Следующее видео, посвященное «учебнику» или « ортодоксальные стойки для пула и снукера, а также предлагает советы и приемы, которые помогут вам найти идеальную индивидуальную стойку:
Для получения дополнительной информации см.
: «В поисках идеальной стойки» (BD, ноябрь 2019 г.).
В этом видео подробно рассказывается о том, как подойти к своей стойке:
Дополнительную информацию см. в разделе Pre-Stance Routine (BD, август 2020 г.).
Последние два видео выше объясняют, почему я приседаю с согнутыми коленями в его стойке. Альтернативой сгибанию в талии или коленях, чтобы опустить голову в стойке, является широкое расставление ступней. Для высоких людей, таких как доктор Дейв, сгибание в талии может вызвать сильную нагрузку на подколенные сухожилия, шею и спину. Расширение ступней — хорошая альтернатива, так как это может позволить вам заблокировать одно или оба колена, что поможет стабилизировать стойку. Лично я много экспериментировал с различными комбинациями разведения ступней и сгибания в коленях, и моим лучшим решением было немного раздвинуть ступни и в основном согнуть в коленях.
Моя позиция стабильна, и я не испытываю никакого дискомфорта. Когда я больше раздвигаю ступни, чтобы уменьшить сгибание колена, я чувствую напряжение и дискомфорт в правом подколенном сухожилии и/или лодыжке. Большое сгибание колена может быть не лучшим подходом для всех высоких людей, поскольку оно требует силы и выносливости четырехглавой мышцы. Кроме того, согнутые колени не так устойчивы, как заблокированные колени. Каждому человеку необходимо поэкспериментировать со стойкой, чтобы определить наиболее эффективный и наиболее удобный способ создать правильное выравнивание «центра зрения» с максимально низким положением головы. Решение будет разным для всех, особенно для высоких людей.
Большинство профессиональных игроков в бильярд очень маленького роста, поэтому нет необходимости в широкой или приседающей стойке; однако некоторые это делают. Шейн ВанБоунинг, один из величайших американских игроков всех времен, приседает с согнутыми коленями и даже не очень высок; хотя он возвышается над многими другими игроками.
Я намного выше, чем SVB (в центре фото), но не так высок, как Майк Мэсси (слева на фото), который использует классическую стойку:
Есть много преимуществ в том, чтобы держать голову как можно ниже, так что если приседание с согнутыми коленями помогает вам сделать это с меньшей болью или дискомфортом в шее, спине и подколенных сухожилиях, тогда это хорошо.
Обычно рекомендуется, чтобы все (кий, предплечье, плечо, плечо, зрительный центр) находилось в вертикальной плоскости через кий, но это может вызвать напряжение шеи и может затруднить получение квадратного лица и уровня глаз с центром зрения в нужном месте (что гораздо важнее). Пока вы держите плечо и плечевой сустав неподвижно во время удара по мячу (см. Маятниковый удар), они мало влияют на прямолинейное движение кия, при условии, что предплечье находится в вертикальной плоскости кия, висящего прямо вниз. . Это обсуждается и демонстрируется здесь:
