Простые правила официальный сайт: Издательство настольных игр «Простые Правила»

Posted on by alexxlab

Простые правила

Не отвечайте на вопросы. Положите трубку, найдите официальный номер банка или организации, перезвоните и уточните информацию. Мошенники пользуются нашими слабостями, мы расскажем, как им противостоять.

Сценарий

«Служба безопасности» или другой «сотрудник банка» вынуждают вас перевести средства на «безопасный счет» или отменить такой перевод.

Ваши действия

Не вступайте в разговор, положите трубку и, если у вас остались сомнения, сами перезвоните в банк!
Телефон указан на вашей банковской карте.

Почему так

В случае подозрительной операции банки сами блокируют ваш счет или эту операцию, а не просят перевести с него деньги! 

Сценарий

Собеседник представляется сотрудником Банка России (Центрального банка), Министерства финансов России, Службы финансового мониторинга, правоохранительных органов. Он говорит, что ваш счет заблокирован из-за подозрительного перевода, направленного на противоправную деятельность, и предлагает помочь его «разблокировать».

Ваши действия

Не вступайте в разговор, положите трубку и, если у вас остались сомнения, перезвоните по официальному номеру учреждения. 

Почему так

Сотрудники органов государственной власти, Центрального банка, правоохранительных органов никогда не спрашивают коды из СМС, коды безопасности, ПИН-код карты, CVC-код (3 цифры на задней стороне карты), логины и пароли от банковских приложений.

Сценарий

«Сотрудник» банка предлагает отменить поданную от вашего имени заявку на кредит.

Ваши действия

Не вступайте в разговор, положите трубку и, если у вас остались сомнения, сами перезвоните в банк!
Телефон указан на вашей банковской карте.

Почему так

Банки в случае подозрительной кредитной заявки самостоятельно ее отклоняют!

Сценарий

«Сотрудник» службы безопасности просит сознательно пойти на уловку «нечестного сотрудника» банка и перевести деньги, чтобы зафиксировать реальный факт воровства.

Ваши действия

Не вступайте в разговор, положите трубку и, если у вас остались сомнения, сами перезвоните в банк!
Телефон указан на вашей банковской карте.

Почему так

Банк никогда не вовлекает клиентов в работу своей службы безопасности!

Сценарий

«Сотрудник» банка просит вас перевести средства на безопасный счет, так как текущий счет якобы будет заблокирован.

Ваши действия

Не вступайте в разговор, положите трубку и, если у вас остались сомнения, сами перезвоните в банк!
Телефон указан на вашей банковской карте.

Почему так

Санкции не влияют на сохранность ваших средств в российских банках.

Сценарий

Собеседник представляется сотрудником правоохранительных органов и просит помочь поймать мошенников. Вас просят на следующем звонке сознательно пойти на уловку жуликов, чтобы у полицейских был реальный факт преступления.

Ваши действия

Не вступайте в разговор, положите трубку и, если у вас остались сомнения, перезвоните в полицию по телефону 102 или по телефону горячей линии МВД 8-800-222-74-47.

Почему так

Правоохранительные органы никогда не звонят гражданам для оказания помощи в поимке мошенников!

Сценарий

Собеседник сообщает об ошибочной выплате, например от мэрии или губернатора, и предлагает проверить баланс счета, привязать чужой номер телефона к карточке в качестве доверительного и сделать перевод со счета на карту.

Ваши действия

Не вступайте в разговор, положите трубку и, если у вас остались сомнения, перезвоните по справочному телефону своего регионального социального фонда. Их можно найти здесь.

Почему так

Работники СФР не обзванивают граждан с целью получения личной информации. Необходимые сведения уже есть в базе. Дополнительные сведения они получают из документов, предоставленных гражданином при личном визите. Доплаты к пенсии производятся автоматически или по заявлению пенсионера.

Сценарий

Собеседник представляется сотрудником негосударственного пенсионного фонда и убеждает улучшить условия или перейти в другой фонд. Для этого выманивает данные банковской карты.

Ваши действия

Переспросите название пенсионного фонда, не вступайте далее в разговор, положите трубку и, если у вас остались сомнения, перезвоните по официальному телефону указанного пенсионного фонда.

Почему так

Если вы не знаете, где ваша накопительная часть, не уверены, переводили вы её куда-то или нет, – эту информацию можно узнать через официальный сайт СФР или через портал «Госуслуги» или запросить по телефону СФР: 8-800-6000-000.

Сценарий

Собеседник интересуется, оплатили ли вы налог и сервисом какого банка пользовались.

Ваши действия

Не вступайте в разговор, положите трубку. Не сообщайте персональные данные и другую информацию, которая может дать доступ к вашим финансам. Не верьте «роботам», совершающим звонки в автоматическом режиме.

  • Вопросы по поводу начисленных платежей можно уточнить лично в отделении налоговой инспекции, онлайн – в «Личном кабинете налогоплательщика», на портале «Госуслуги». Единый номер ФНС: 8 (800) 222-22-22.

Почему так

Сотрудники ФНС не будут уточнять реквизиты банка, через который вы будете оплачивать налоги.

Мошенники под видом брокеров

Злоумышленники под видом брокерских компаний выманивают деньги у неопытных инвесторов. Как отличить добропорядочную компанию от мошенников?

Как бороться с телефонным спамом

Рассказываем, как защитить себя и свои деньги от навязчивых собеседников.

Ремонт бытовой техники: как не лишиться денег?

Мы разобрались, как не попасться на их удочку, не потерять время и деньги и вернуть технику к жизни.

Опасное приложение: новые схемы мошенников

Цель таких приложений – оставить без денег доверчивых пользователей. Разобрались, как распознать фейк и уберечь свои деньги.

Сказки от мошенников: сервисы, которых нет на портале «Госуслуги»

«Мои финансы» собрали 5 операций, которые невозможно провести через портал «Госуслуг». Но именно на них чаще всего ссылаются аферисты.

Мошенники атаковали россиян письмами о якобы возврате страховых накоплений

«Мои финансы» столкнулись с новым видом мошенничества. Наши эксперты получили по электронной почте странные письма от представителей якобы «Службы финмониторинга» с предложением вернуть некие «страховые накопления» «в соответствии с поправками к закону 167-ФЗ».

Реальные случаи мошенничества.

Читайте чужие истории, чтобы не наступить на те же грабли.

Поделитесь своей, чтобы помочь другим.

Перейти

© МОИФИНАНСЫ.РФ,

2023

Простые правила здорового образа жизни

 

 

 

Здоровый образ жизни означает состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

 

Здоровое питание

 

Здоровое питание — это, прежде всего, профилактика ожирения, фактора риска многих болезней. Сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте.

Для следования правилам ЗОЖ диетологи советуют человеку отказаться от еды всухомятку, от перекусов фастфудом. Лучше носить с собой еду, приготовленную в домашних условиях. Взрослому человеку рекомендуется съедать в сутки не менее 400 грамм овощей и фруктов.

Важно контролировать свой вес. На фоне ожирения страдают все внутренние органы и системы, а значит могут возникать различные заболевания, осложнения, возрастает вероятность преждевременной смерти.

У людей, страдающих избыточной массой тела, может развиться метаболический синдром (синдром инсулинорезистентности), представляющий собой совокупность обменных, гормональных и клинических нарушений, снижении чувствительности тканей к инсулину и гиперинсулинемии.

Люди, имеющие данные нарушения, чаще страдают ишемической болезнью сердца и артериальной гипертензией, имеют более высокие шансы заполучить инфаркт миокарда или ишемический инсульт.

Режим дня

Здоровью нервной системы необходимо уделять такое же внимание, как правильному питанию, физической активности и личной гигиене. Спать желательно не менее 7-8 часов в сутки и примерно в одно и то же время. Глубокий здоровый сон укрепляет нервную систему, позволяет восстановиться организму, отдохнуть мозгу.

Недосыпы, поверхностный сон, частые пробуждения быстро расшатывают нервную систему. Человек становится вялым, апатичным, ему сложно становится сконцентрироваться на чём-то, у него могут происходить вспышки агрессии и раздражения.

Спать надо в хорошо проветренной комнате, отключив все источники шума: телевизор, телефон, радио, компьютер. Откажитесь от кофе и перекуров перед сном — от них нервная система перевозбуждается.

Двигательная активность

Движение — это ходьба, спорт, танцы, йога, плавание, бег и не только.

Желательно не менее 30 минут в день проявлять физическую активность, но даже 10 минут имеют значение.

Контроль над стрессом

Длительное состояние стресса и переутомления приводят к нервному истощению. Плохое настроение и депрессии негативно сказываются на работоспособности и здоровье человека любого возраста. Негатив способен накапливаться годами, отравляя человека изнутри и мешая ему жить. При соблюдении здорового образа жизни необходимо пересмотреть и эту сторону ежедневной реальности, позаботиться о себе.

Личная гигиена

Важно также помнить о личной гигиене. Этот момент очень важен для профилактики инфекционных заболеваний. Что входит в это понятие? Целый комплекс мер: гигиена рук, гигиена тела, уход за волосами, полостью рта и гигиена одежды.

Чистота рук особенно важна, ведь множество инфекционных заболеваний передаются фекально-оральным путем, то есть, через грязные руки. Мытье рук предотвращает такую передачу.

Гигиена полости рта, а именно чистка зубов — профилактика образования налета, удаление из полости рта бактерий, приводящих к образованию кариеса. Неприятный запах изо рта, болезни дёсен тоже могут быть следствием плохой гигиены полости рта.

Отказ от вредных привычек

Специалисты рекомендуют полностью отказаться от курения и употребления алкоголя. Если вы не можете сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к врачу. Безопасной дозы алкоголя не существует. Необходимо избавиться от привычки выпивать по выходным, расслабляться с помощью алкоголя.

Интересные факты о здоровье:

Самой здоровой нацией по праву считаются японцы. Они считаются очень трудолюбивыми и пунктуальными, но это не мешает им находить время для расслабления и отдыха. Японцы даже разработали систему 5S, которая помогает поддерживать баланс между личной жизнью и работой.

Скорость некоторых процессов нашего организма можно сравнить с реактивной. Например, воздух при чихании вырывается со скоростью 160 км/ч (на такой скорости двигается скоростной поезд), а при кашле он может доходить до 900 км/час (скорость самолета).

Стрессовые ситуации являются причиной 90% заболеваний, в том числе и наследственных. Это связано с тем, что напряжение ослабляет организм, нарушает процессы переваривания пищи и эмоциональное состояние. Высокие показатели стресса в Южной Корее связаны с построением карьеры.

Мозг не ощущает боль, но может принимать сигналы, направляемые организмом.

 

 

Простые правила

Мы согласны с учеными, которые говорят, что простые правила в естественных системах приводят к здоровому балансу последовательности и творчества. Они задают условия оптимальной свободы для индивидуума и оптимальной согласованности для системы в целом. Вот почему наши Простые правила так важны для нас как для людей, которые вносят свой вклад в область, институт и сеть обучения и практики. Эти Простые правила определяют, как мы разрабатываем исследовательские и практические проекты, работаем с клиентами и друг с другом, оцениваем нашу работу и взаимодействуем с нашими сообществами. Они создают для нас согласованные модели мышления и действий, которые помогают нам последовательно и новаторски двигаться к нашим целям. Этот краткий список простых правил специально разработан, чтобы помочь нам сформировать модели, которые воплотят наше видение в реальность.

Оставайтесь на связи.

Мы верим, что ключом к успеху в неспокойные и неопределенные времена является исследование. Вот почему он лежит в основе теории и практики динамики человеческих систем. Мы применяем это убеждение на практике с помощью простых практик, направляющих наше взаимодействие с миром и друг с другом.

  • Превратите суждение в любопытство
  • Превратить конфликт в совместное исследование
  • Превратите защиту в самоанализ
  • Превратите предположения в вопросы
Найдите энергию в разнице.

Энергия в сложных системах хранится в разностях. В физических системах батареи, пружины и химические барьеры удерживают системную энергию. В человеческих системах различия также являются ключом к потенциальным изменениям. Раса, власть, опыт, культура, богатство, перспективы и бесчисленное множество других различий создают напряженность. Эти противоречия создают условия для адаптации человеческих систем. Когда мы способны видеть, понимать и влиять на различия в человеческой системе, мы повышаем нашу адаптивную способность влиять на изменения и формировать будущее. Во всей нашей работе, следуя этому правилу, мы помогаем людям:

  • Выявить и разрешить конфликт
  • Реагировать на личный и системный расизм
  • Сотрудничество через границы
  • Возглавлять инновационные команды
Поиск истинного и полезного.

В наше время фальшивых новостей и переизбытка информации не всегда легко найти то, что является правдой. Это делает поиск еще более важным. Когда мы ищем истинное и полезное, мы следим за тем, чтобы наша работа отражала лучшие принципы науки о сложности и закономерности HSD. Наша работа ориентирована на действия и применима к широкому спектру сложных человеческих систем. В каждом разговоре или консультации мы находим то, что «пригодно для работы», чтобы гарантировать, что люди найдут надежные и полезные ответы на проблемы, с которыми они сталкиваются. В наших лабораториях Adaptive Action Labs, коучинге и обучающих мероприятиях это простое правило влияет на дизайн. Мы работаем вместе, чтобы гарантировать, что люди будут применять и поддерживать свои способности для:

  • Изучение данных и доказательств для определения их истинности и актуальности
  • Задайте вопрос о влиянии собственных и чужих предположений
  • Изучение широкого применения идей HSD для создания инновационных ответов на вызовы
Увеличение и уменьшение масштаба.

Сложные системы зависят от уровней и слоев запутанных отношений. Люди испытывают личную сложность. Организации, сообщества и страны руководствуются системной сложностью политик, процессов и процедур. Мы знаем, что то, что происходит локально, влияет на более крупные проблемы, а более крупные проблемы формируют локальные закономерности. Когда мы увеличиваем масштаб, мы видим детализированность шаблонов, которые являются локальными и личными. Когда мы уменьшаем масштаб, мы сталкиваемся с паттернами системного значения. Простые, элегантные и мощные инструменты HSD подготавливают людей к участию в системных изменениях на всех уровнях и помогают им:

  • Видеть, понимать и влиять на модели локально, чтобы влиять на изменения в других местах
  • Поиск наилучшего соответствия между частями своих систем
  • Используйте простые правила для обеспечения согласованности в масштабах всей системы
Присоединяйтесь к историям и впечатлениям.

Мы лучше всего учимся в сообществе. В наших отношениях личного, организационного и системного развития мы соединяемся в исследовании и действии. Наши истории помогают нам увидеть новые закономерности по-новому. Наше влияние помогает нам оценивать и постоянно совершенствоваться. Когда мы делимся своими историями и впечатлениями от HSD, мы явно используем Pattern Logic, чтобы увидеть, понять и повлиять на будущее нашего мира. Мы используем то, что знаем, чтобы внести свой вклад в адаптивную способность систем, в которых мы живем, работаем и играем. В наших лабораториях Adaptive Action Labs это простое правило влияет на дизайн, поэтому, когда они уходят, учащиеся:

  • Используйте Pattern Logic и Adaptive Action для укрепления своих сообществ и организаций
  • Поделитесь с другими тем, что они знают о Pattern Logic и Adaptive Action
Празднуйте жизнь!

Это трудные времена во всех частях мира. Изменение климата, экономическая и политическая нестабильность, расширяющийся авторитаризм, стихийные бедствия и глобальные пандемии создают условия для индивидуального и коллективного горя и боли. Посреди этих болезненных шаблонов люди имеют возможность влиять на мир вокруг себя. Они могут поддерживать друг друга, чтобы преобразовать турбулентность и неопределенность в возможности для себя и других. Наша цель — постоянно улучшать собственную практику и помогать другим:

  • Установить условия для групп и отдельных лиц для значимого участия в жизни своих сообществ или организаций
  • Ставьте цели и устанавливайте простые правила, которые обеспечат взаимодействие и согласованные действия для достижения важных результатов

Сводка правил | Пиклбол США