Психологические игры для взрослых: Психологические игры для взрослых

Содержание

Психологические игры для компании. Психологические игры для взрослых

Жизнь человека и его деятельность – это уникальные процессы, обладающие множеством особенностей. Человек рождается, уже имея определённые предрасположенности, склонности, способности. Но для того, чтобы его взаимодействие с окружающим миром и обществом могло быть более эффективным и продуктивным, человеку нужно «улучшать», «прокачивать» себя и свою личность. И процесс этого улучшения начинается уже с самых малых лет, но не заканчивается, можно сказать, никогда, т.к., как говорится, нет предела совершенству. С целью формирования, закрепления и улучшения качеств личности сегодня применяется огромное количество самых разных методов и практик. Но поговорим мы, пожалуй, о самой популярной и эффективной из них – социально-психологических играх.

В этой странице мы разберёмся в том, что вообще представляют собой психологические игры, в чём их особенности и для чего они нужны. Всем мы не раз слышали о том, что существуют игры для детей, для подростков, для школьников, для студентов, малые, большие, ролевые, деловые. Они могут быть направлены на развитие каких-либо качеств, на формирование навыков общения, на сплочение и т.д. Игры проводятся в детских садах, школах, лагерях отдыха – это детские игры. В высших учебных заведениях, на предприятиях и в крупных фирмах также проводятся игры, но это уже игры для взрослых, которые нередко входят в программу каких-либо тренингов и семинаров. Бывают даже компьютерные психологические игры – они очень популярны в наше время, когда практически каждый человек имеет домашний компьютер или ноутбук. Так в чём же причина того, что игры стали неотъемлемой частью человеческой жизни и присутствуют практически в каждой её области? И какие игры можно и нужно использовать для себя? Ответы на эти и многие другие вопросы мы и представляем вашему драгоценному вниманию.

Что такое игра?

Игра – это вид деятельности, мотивом которой является не результат, а сам процесс, где происходит воссоздание и усвоение какого-либо опыта. Также игрой является основной вид деятельности детей, посредством которого формируются, изменяются и закрепляются психические свойства, интеллектуальные операции и отношение к окружающей реальности. Термин «игра» используется ещё и для обозначения программ или наборов предметов для осуществления игровой деятельности.

Изучение психологии человека и психологических реальностей его жизни становится интереснее и эффективнее, когда осуществляется через деятельность, представляющую интерес для самого исследователя. И такой деятельностью, конечно же, является игра. Опыт уже не раз показал, что социально-психологические игры помогают людям очень серьёзно и глубоко воспринимать реальность психологического аспекта их жизни.

Функции игровой деятельности таковы:

Развлекательная — развлекает, поднимает настроение;
Коммуникативная – способствует общению;
Самореализационная – даёт возможность человеку проявить себя;
Игротерапевтическая – помогает преодолеть различные трудности, возникающие в жизни;

Диагностическая – позволяет выявить отклонения в развитии и поведении;
Коррекционная – позволяет внести изменения в структуру личности;
Социализационная – даёт возможность включить человека в систему социальных отношений и способствует усвоению им социальных норм.

Основные виды психологических игр и их особенности

Игры могут быть деловыми, позиционными, инновационными, организационно-обучающими, обучающими, организационно-мыслительными, организационно-деятельностными и другими. Но всё же выделяют несколько основных видов психологических игр.

Игровые оболочки. В этом виде игр сам игровой сюжет является общим фоном, на котором происходит решение развивающих, коррекционных и психологических задач. Такая деятельность способствует развитию базовых психических свойств и процессов личности, а также развитию рефлексии и саморефлексии.

Игры-проживания. В играх-проживаниях происходит индивидуальное и совместное с группой людей освоение игрового пространства, построение в его пределах межличностных отношений и осмысление личностных ценностей. Данный вид игр развивает мотивационный аспект личности человека, систему его жизненных ценностей, личностную критичность; позволяет самостоятельно выстраивать свою деятельность и взаимоотношения с окружающими; расширяет представления о человеческих чувствах и переживаниях.

Игры-драмы. Игры-драмы способствуют самоопределению их участников в определённых ситуациях и совершенствованию ценностно-смыслового выбора. Развивается мотивационная сфера, система жизненных ценностей, готовность к совершению выборов, умение ставить цели, навык планирования. Формируются особенности рефлексии и саморефлексии.

Проектные игры. Проектные игры оказывают влияние на освоение и осмысление человеком инструментальных задач, которые связаны с построением деятельности, достижением конкретных результатов и систематизацией системы деловых взаимоотношений с окружающими. Происходит развитие навыков постановки целей, планирования и умения адаптировать действия под конкретные условия. Формируются навыки саморегуляции, развивается личная критичность и умение соотносить свои действия с действиями других людей.

Представленные выше виды психологических игр могут применяться и как самостоятельные, и использоваться в совокупности с другими. Данные нами описания являются самыми общими и дают лишь поверхностное представление о психологических играх.

Теперь же мы переходим к самому интересному блоку – самим играм. Далее нами будут рассмотрены одни из самых популярных и эффективных игр, и их польза в развитии и жизни человека.

Самые популярные и эффективные игры и их польза

Треугольник Карпмана-Берна

Треугольник Карпмана-Берна – это, если быть точным, даже не совсем игра. Точнее игра, но неосознанная. Игра, в которую играют люди, не имея ни малейшего представления о том, что стали её участниками. Но, в силу того, что это явление существует, о нём необходимо упомянуть.

Этот треугольник представляет собой упрощённую модель психологических манипуляций, которые имеют место быть почти во всех областях жизни человека: семье, дружбе, любви, работе, бизнесе и т.д. Данная взаимосвязь ролей, которые возникают в процессе человеческих отношений, была описана американским психотерапевтом Стивеном Карпманом, продолжающим идеи своего учителя – американского психолога Эрика Берна. Эта взаимосвязь, при условии, если она развивается по «схеме» данного треугольника, сама по себе деструктивна и влияет на людей, участвующих в этом треугольнике, исключительно отрицательно.

Т.к. это треугольник, у него есть три стороны: человек, выступающий в роли жертвы («Жертва»), человек, оказывающий давление («Агрессор») и человек, вмешивающийся в ситуацию и желающий помочь («Спаситель»).

Обычно получается так: между двумя людьми возникает проблема или сложная жизненная ситуация. Таки образом, появляется «Агрессор» и «Жертва». «Жертва», ищущая решение проблемы, обращается к третьей стороне – человеку, который и становится «Спасителем». «Спаситель» в силу своей доброты, осведомлённости или каких-либо других причин решается помочь и что-то советует. «Жертва» следует совету и ведёт себя соответственно совету «Спасителя». В итоге, совет приводит только к ухудшению ситуации и крайним уже оказывается «Спаситель» — он становится «Жертвой», «Жертва» — «Агрессором» и т.д. Время от времени каждый из нас играет роль одной из сторон треугольника Карпмана-Берна. Сам же треугольник нередко становится причиной больших ссор, неприятностей, бед и т.д.

Чтобы вы могли подробно познакомиться с треугольником Карпмана-Берна, узнать его особенности и увидеть наглядные примеры, соотносимые с нашей повседневной жизнью, вы можете в Википедии .

Теперь же мы переходим непосредственно к играм, имеющим очень серьезный психологический аспект. Эти игры намеренно организовываются людьми как с целью победить/выиграть, так и с целью оказать определённое влияние на личность человека. Организация и участие в этих играх дают человеку возможность глубже вникнуть в суть его взаимоотношений с самим собой и окружающими его людьми. Первой игрой, которую нам стоит рассмотреть как психологическую, является игра «Мафия»

«Мафия»

«Мафия» — это словесная ролевая игра, созданная в 1986 году студентом МГУ Дмитрием Давыдовым. Играть в неё рекомендуется людям от 13 лет. Оптимальное количество игроков: от 8 до 16. В процессе моделируется борьба меньшей организованной группы с большей неорганизованной. По сюжету, уставшие от деятельности мафии жители города решают посадить в тюрьму всех представителей криминального мира. В ответ на это, бандиты объявляют войну горожанам.

В начале ведущий раздаёт участникам по одной карте, определяющей их принадлежность к мафии или горожанам. Игра проходит «днём» и «ночью». Ночью активна мафия, днём – горожане. В процессе чередования времени суток мафиози и жители города ведут каждый свою деятельность, в ходе которой игроков в каждой команде становится всё меньше. Информация о событиях направляет все дальнейшие действия участников. Игра считается законченной, когда полностью побеждает одна из команд, т.е. когда либо «убиты» все горожане, либо «посажены» все бандиты. Если игроков очень мало, то игра получается слишком короткой, если же игроков больше, чем нужно, возникает суматоха и неразбериха, и игра теряет смысл.

Игра «Мафия», прежде всего, основана на общении: обсуждениях, спорах, установлении контактов и т.д., что максимально приближает её к реальной жизни. Ведь в игре используются и проявляются все черты и свойства человеческой личности. Психологический аспект игры таков, что для успешного взаимодействия с другими человек должен стараться применять и развивать свои актёрские способности, дар убеждения, лидерство, дедукцию. «Мафия» прекрасно развивает аналитическое мышление, интуицию, логику, память, сообразительность, театральность, социальное влияние, командное взаимодействие и многие другие важные в жизни качества. Основной психологизм этой игры состоит в том, какая же команда всё-таки одержит победу. Ведь одна команда – это мафиози, которые знают друг друга, но ни в коем случае не настроены на то, чтобы играть в убыток себе и, к тому же, имеют возможность ликвидировать горожан. А вторая команда – это мирные жители, незнакомые друг с другом, которые могут действовать наиболее эффективно, лишь взаимодействуя с мафией. «Мафия» таит в себе огромный потенциал и приносит огромное удовольствие в интеллектуальном и эстетическом плане.

Детали игры «Мафия», её правила, стратегические и тактические особенности и множество другой касающейся неё подробной и интересной информации, вы найдёте в Википедии .

«Покер»

«Покер» — это всемирно известная карточная игра. Её цель – выиграть ставки, собрав для этого самую выгодную комбинацию из четырёх или пяти карт или сделав так, чтобы все участники прекратили своё участие. Все карты в игре либо полностью, либо частично закрыты. Особенности правил могут быть разными – это зависит от разновидности покера. Но для всех видов общим является наличие торговли и игровых комбинаций.

Для игры в покер используются колоды по 32, 36 или 54 карты. Оптимальное количество игроков: от 2 до 10 за одним столом. Самой высокой картой является туз, затем король, дама и т.д. Иногда младшей картой может быть туз – в зависимости от карточной комбинации. Разные виды покера состоят из разного количества улиц – раундов торговли. Каждая улица начинается с новой раздачи. Как только карты розданы, любой игрок может сделать ставку или покинуть игру. Побеждает тот, чья комбинация из пяти карт окажется самой лучшей, или же тот, кто сможет вытеснить других игроков и останется один до того момента, когда карты будут вскрыты.

Психологический аспект покера является очень важным, т.к. играет серьёзную роль в тактике и стратегии игры. Ходы, совершаемые игроками, основываются, в большей степени, на их навыках, привычках и представлениях. Таким образом, стили игроков базируются на определённой психологической основе и являются отражением желаний и опасений людей, понимание которых даёт одним игрокам преимущества над другими. Также стиль игрока является отличным отображением черт его характера. Ведь любая личностная характеристика, как известно, влияет на поведение человека и, следовательно, и на его поведение в игре и те решения, которые он принимает в тех или иных условиях игры. Конечно, покер – это азартная игра, в которую играют на деньги. И не имея игровых навыков, человек рискует оказаться в незавидной ситуации. Но если играть в покер без ставок ради тренировки, например, с друзьями, то он будет отличным способом развития и оттачивания таких качеств, как интуиция, логическое мышление, умение «читать» людей и маскировать свои намерения, психологическая устойчивость, выдержка, хитрость, внимательность, память и многих других. Нельзя не отметить, что игра в покер, помимо всего прочего, развивает, самоконтроль, тактическое и стратегическое мышление, а также способность осознавать мотивы других людей. А эти качества так часто оказываются нам нужны в нашей повседневной жизни.

Подробности игры «Покер», правила, стратегии и другие интересные детали можно найти в Википедии .

«Диксит»

«Диксит» — это ассоциативная настольная игра. Состоит из 84 иллюстрированных карт. Играть в неё могут от 3 до 6 человек. В начале каждый игрок получает по 6 карт. Все ходят по очереди. Одного из участников игры объявляют Рассказчиком. Он берёт одну карту и кладёт перед собой так, чтобы не было видно картинки. Затем он должен описать её словом, фразой, звуком, мимикой или жестом, который у него ассоциируется с картинкой. Другие карту не видят, но среди своих карт ищут наиболее подходящую под описание Рассказчика, и так же выкладывают на стол картинкой вниз. После этого все эти карты перемешиваются и выкладываются в ряд, а игроки с помощью жетонов с номерами должны угадать карту, которую изначально описывал Рассказчик. Далее игроки вскрывают все карты, подсчитывают очки. Тот игрок, который угадал карту, двигает вперёд свою фишку. Когда все карты закончатся, игра будет окончена. Побеждает тот, у кого больше всех очков.

Игра «Диксит» обладает рядом особенностей, одна из которых состоит в том, что ассоциации не должны быть не сильно простыми, не сильно сложными, т.к. тогда карту будет очень легко либо очень сложно угадать. Сама же игра является прекрасным средством для развития аналитического и ассоциативного мышления, интуиции, фантазии, сообразительности и других качеств. Во время игры участники учатся чувствовать других людей, понимать их без слов и таким же образом объяснять. Можно сказать, что, помимо всего прочего, формируются и навыки эффективного невербального общения. Игра очень интересна и всегда проходит в позитивной дружеской обстановке.

Узнать больше об игре «Диксит» и некоторых её особенностях вы можете в Википедии .

«Имаджинариум»

«Имаджинариум» — аналог игры «Диксит». В ней так же нужно подбирать ассоциации к картинкам разной смысловой нагрузки. Правила игры такие же, как в «Диксит»: один игрок (Рассказчик) выбирает карту и описывает её при помощи ассоциаций. Остальные игроки выбирают одну наиболее подходящую карту из числа своих, и кладут на стол рисунком вниз. После все карты перемешиваются, и игрок начинают их угадывать.

Игра «Имаджинариум» ни чем не уступает своему прообразу и исключительно благотворно влияет на развитие многих качеств человеческой личности, а именно: развивает интеллект, аналитическое мышление, интуицию, воображение, фантазию. Игра активизирует творческие способности, умение интуитивно понимать других, всячески способствует улучшению коммуникативных способностей и повышению эффективности общения.

Познакомиться с более подробным описанием игры «Имаджинариум» можно на сайте Мосигры .

«Активити»

«Активити» — это коллективная ассоциативная игра, в которой нужно объяснять слова, записанные на карточках. Всего в игре 440 карточек с шестью заданиями на каждой. Стандартный набор рассчитан на людей от 12 лет. Но существуют варианты «Для детей» и «Для малышей». Минимальное количество игроков – двое. Максимальное – практически не ограничено. Объяснять слова можно с помощью мимики, рисунков или слов-синонимов. Чтобы объяснить, что загадано, у вас есть всего одна минута. Есть задания индивидуальные, а есть общие. Игроки должны передвигать фишки по игровой карте. Побеждает та команда, которая первой дойдёт до финиша. В процессе также можно выбирать более сложные или более простые задания. За более сложное задание даётся больше очков.

Игра «Активити» прекрасно походит для отдыха и весёлого времяпрепровождения и отлично поднимает настроение. «Активити» развивает стратегическое мышление, сообразительность, фантазию, умение работать в команде, интуицию, аналитические способности. Игра способствует раскрытию потенциала и даёт возможность каждому человеку проявить себя с совершенно разных сторон. А множество тактических возможностей и вариантов поведения в ещё большей степени способствуют этому. И дети, и взрослые получат от этой игры массу удовольствия и положительных эмоций.

«Монополия»

«Монополия» — одна из самых известных в мире развивающих настольных игр. Жанр игры: экономическая стратегия. Минимальное количество игроков: двое. Суть игры заключается в том, что добиться экономической стабильности для себя и банкротства для других игроков, используя стартовый капитал. Начальная сумма у каждого игрока одинакова. Игроки по очереди совершают ходы по игровому полю, бросая кубик. Побеждает тот, кто заработал больше всех денег. Игра заканчивается, когда кто-то окончательно разоряется или когда банкомат перестаёт выдавать денежные банкноты и карточки удачи.

Игра «Монополия» уже на протяжении многих лет сохранят свою популярность среди огромного количества людей. Во-первых, она прекрасно поднимает настроение и дарит множество положительных эмоций. Во-вторых, игра формирует культуру общения, благодаря тесному взаимодействию участников друг с другом. В-третьих, в процессе игры развиваются задатки предпринимательства и финансовой грамотности, совершенствуются математические знания, логическое и стратегическое мышление, чувство тактики. Не маловажным является и то, что игра «Монополия» тренирует память, развивает внимание, а также раскрывает лидерские задатки, самостоятельность, ответственность и стремление человека самому быть хозяином своей жизни. В дополнение к этому, вырабатываются такие качества, как умение ждать, терпение, усидчивость, спокойствие.

Узнать больше информации об игре «Монополия» можно в Википедии .

Другие игры

Игры, о которых мы вкратце упомянули, ни в коем случае, не являются единственными в своём роде, но их смело можно назвать достойными примерами одних из самых лучших психологических игр. Направленность и форма психологических игр могут быть совершенно разными. Главное – найти наиболее интересную для себя игру и просто начать играть в неё. А ещё лучше – попробовать все игры. Это, одновременно, окажет положительное влияние на многие ваши личностные характеристики, и поможет определиться с тем, какой вид игр более всего подходит лично вам.

В качестве дополнения можно привести ещё несколько игр, которые вы можете освоить. Это замечательная игра «Телепатия», основной направленностью которой является самопознание, осознание себя и развитие своих скрытых способностей. На развитие умения слушать и внимательность есть прекрасная игра, которая называется «Заблудившийся рассказчик». Она, кстати, затрагивает и межличностные отношения. Хорошая игра на доверие и взаимопонимание – «Монета». В ней также происходит тесное взаимодействие участников, что позволяет им глубже изучить психологические особенности друг друга. К категории подобных игр можно также отнести игры «Гомеостат», «Стыковка», «Шеренга», «Выбор» и другие. Информацию об этих и многих других интересных психологических играх вы сможете легко найти в Интернете. Кстати, об Интернете: сегодня разработано большое количество очень интересных компьютерных и онлайн-игр, имеющих ярко выраженную психологическую направленность. Вы можете найти такие игры в компьютерных магазинах или скачать из Интернета. Установленные на ваш домашний компьютер хорошие игры будут всегда способствовать более расслабленной и дружеской атмосфере в вашем доме. Вы всегда сможете отвлечься от повседневных дел, поиграв, например, в онлайн-монополию. А вашим детям будет интересно и весело наблюдать за тем, как играете вы и самим участвовать в процессе. Естественно, есть развивающие онлайн-игры и для детей, играть в которые — одно удовольствие. Поищите на просторах Интернета что-нибудь подходящее, и вы обязательно найдёте стоящий вариант для себя и своих близких.

Игры как способ эффективного психологического воздействия, как уже упоминалось ранее, нашли применение в самых разных сферах человеческой деятельности. Человек начинает играть с самых малых лет – дома с родителями, в детском саду с другими детьми. Затем мы сталкиваемся с разными играми в младших и старших классах школы, институте, университете. Во взрослой жизни нас тоже окружают игры, но это уже игры для взрослых. С помощью таких игр люди, стремящиеся к успеху и самосовершенствованию, развивают свои сильные качества и работают над слабыми. И это на самом деле делает их более сильными и развитыми личностями, повышает их эффективность и результативность, делает взаимодействие с окружающим миром и самими собой более глубоким и гармоничным.

Не стоит пренебрегать этим способом саморазвития и вам. Играйте в игры, меняйте их, придумывайте свои. Возьмите игры себе на «вооружение» и сделайте их частью своей жизни. Так вы сможете всегда находиться в процессе развития. А сам процесс личностного роста никогда вам ни наскучит и будет продолжать оставаться интересным и увлекательным.

Желаем вам успехов на пути самосовершенствования и изучения психологии человека!

Чем заняться в компании? Для тех, кто ещё думает о своем духовном и физическом здоровье, и хочет провести время с пользой и весельем, без чувства опьянения на утро, есть отличный выход — игры. Но не карточные, и не домино. Сегодня речь пойдет о популярных, полезных и безумно затягивающих психологических играх для студентов . Они рассчитаны как и на компанию из десяти человек, так и на небольшую группу из пяти — шести человек.

Во время игры вы не только открываете все новые и новые качества у своих друзей — однокурсников, но и узнаете многое о себе, о чем раньше даже не подозревали!

Какими же бывают игры? Абсолютно разными. На интуицию, логику как карточная игра «Мафия» . На невербальный интеллект как . На развитие предпринимательских качеств как деловая игра «Книжная фабрика «. Начнем же мы с самых непредсказуемых игр — на воображение. С помощью них вы узнаете о самих глубинах своего и чужого подсознания.

Игра на воображение «Диксит»

Правила игры просты, но потребуется некий инвентарь — специальные карточки. Вообще, существует реальная игра, она называется Dixit (Диксит), но не всем по карману ее приобрести. Поэтому, можно создать некие ее элементы самостоятельно. Суть заключается в следующем: игрокам раздается по шесть карточек. На них изображены различные картинки — практически сюрреализм. Например — покосившийся якорь, посреди пустыни. Какие ассоциации приходят в голову? Их нужно сформулировать в одной фразе — и озвучить ее остальным. Игроки выбирают из своего набора подходящую карточку по описанию и выкладывают ее на стол. Секрет в том, что описание должно быть многогранным, и выигрывает тот, чью карточку отгадали не сразу. Но, важным элементом является то, что если никто вообще не смог идентифицировать вашу карточку, вы лишаетесь очков. За счет этого баланса, Диксит и приобрел бешеную популярность среди психологических игр для студентов. Кстати, сами карточки, а вернее картинки, в домашних условиях можно найти и распечатать из интернета.

Следующий вид игр — на ощущения и чувства. Мы часто жалуемся, что интернет общение и электронная почта лишили нас личного общения. И вот, теперь есть шанс узнать о том, не лишились ли вы способности передавать чувства и ощущения без использования анимированных смайликов.

Игра на ощущения и чувства «Эстафета чувств»

Например для игры под названием «Эстафета чувств» вам тоже потребуется подготовка — карточки. Но, тут уже все проще и без якорей. Всего-то надо будет написать на 6-10 карточках (в зависимости от количества участников) название чувств. Например: «недоверие», «обожание», «призрение», «любовь» и т.д. Игроки садятся в круг и закрывают глаза, а тот, что сидит с краю вытаскивает первую карточку. Он передает чувство, написанное на выпавшей карточке соседу. Но, конечно же, делает это не словами, а различными движениями, например: поглаживанием, или наоборот отстранением, похлопыванием и так далее. Игрок должен угадать, что за чувство ему передают и, осмыслив и опознав его, передает его же следующему. И так по кругу. Когда последний участник получает «чувство», то все открывают глаза и в обратном порядке озвучивают свои ощущения. И тут уже можно обсудить причину возникших искажений.

Игра на доверие «Слепой»

Следующая игра для студентов — на доверие, под названием «Слепой». Можете ли вы доверять своим друзьям? Вот сейчас и проверим. Выбирается один ведущий и одна, так сказать, жертва, а именно — слепой. Азарта и экстрима добавит то, если проводить эту игру вы будете где-нибудь в общественном месте — в парке или просто на природе. Слепому завязывают глаза, ведь он не должен ничего видеть, а ведущий выбирает ему из команды поводыря. Задача поводыря- вести за руку Слепого. Предупреждать, громко и четко, где через лужи перешагивать, обходить ямы и канавы- его прямая обязанность. Самое важное в этой игре — ощущение полного доверия между игроками. Недопустимы любого рода злые шутки, издевки, перебивания и подначивания — не забывайте, что человек ничего не видит, и может сильно пострадать, наткнувшись, например, на дерево или фонарный столб. Задача Слепого же в это время — не только внимательно слушать поводыря, но и отдаться своим ощущениям — настроится на четкое восприятие собственных органов чувств. Только с завязанными глазами мы начинаем по-настоящему ощущать щекотание ветерка по щекам и хруст веток под ногами. Психологическая задача данной игры во-первых обратить человека к его чувственному сознанию, во-вторых показать пример ответственности за другого человека.

Игра для студентов «Подарок»

Итак, если вы уже доверяете своему другу, то как насчет того, что бы узнать о нем побольше? Для этого существует игра для студентов «Подарок». Из всей компании выбирается один игрок, у которого, допустим, скоро День Рождения, или День Ангела, это не важно. Важно то, что нужно подарить ему подарок. Но не простую банальную статуэтку, а что-то, что ассоциировалось бы у вас с этим человеком. По очереди, все предлагают свои варианты, объясняя выбор. А «именинник» внимательно следит за тем, кто же подарил бы ему по-настоящему искренний подарок, и кто знает его лучше остальных. Следует избегать общих вариантов типа «фоторамку, потому что у него есть фотоаппарат» или «ручку, потому что он студент» — за подобные ответы снимаются баллы. А шкалу их начисления можно придумать самим, в зависимости от тематики вечеринки или просто под настроение. Для вдохновения — баллы можно начислять в бананах, степплерах или кубиках льда. Все, на что хватит фантазии.

Цель же этой игры- сплотить коллектив, хотя бы просто тем, что все эти люди, пусть их пятнадцать, а пусть и пять — знают что-то об одном человеке, и не просто его имя или фамилию, а увлечения, хобби. Ну, а если не знают — тут уж нужно делать соответствующие выводы и больше внимания уделять личному общению.

Творческая игра «Интересные стихи»

И напоследок- самая творческая из всех игр «Интересные стихи». Суть игры очень проста — первый игрок вслух сочиняет любую стихотворную строчку. Размер не важен, а вот рифма и смысл — основное условие. Тема может быть абсолютно любой. Хоть «Шли мы с братом по луне». Второй игрок быстро, подумать ему дается около тридцати секунд, придумывает продолжение- обязательно в рифму и строфа по смыслу тоже должна подходить. И пошло- поехало. Конечно, сначала у вас будут получаться совершенно абсурдические стишки, но потом — возможно, вы всей компанией сочините великое произведение! Главное — скорость. Потому что только тогда, как при блиц — опросе, вы будете готовить именно то, что имеете ввиду, без лукавства. Кроме полезности, эта игра невероятно веселая, и есть у нее только один минус — от смеха потом очень сильно болят щеки.

Итак, как вы видите, провести с друзьями студентами веселый вечерок можно и без пьяных посиделок, только и вредящих здоровью при помощи интересных психологических игр для студентов . Есть масса способов разнообразить наскучившие вечеринки с картами и телевизором. За один вечер вы сможете открыть столько нового об однокурсниках, что общаться с ними станет намного приятнее и интереснее, вы начнете их лучше понимать, и процент конфликтных ситуаций сойдет на минимум. Ведь нет ничего важнее здоровой атмосферы в вашем кругу общения и внутри вас самих!

Можно услышать иногда: «А ведь не было раньше психологии. И ничего! Хорошо жили люди и без нее». Но, давайте будем честными. Во-первых, не так уж и хорошо жили. Я бы даже сказал, по большей части, не жили, а выживали. И время для поиска себя было лишь у незначительной части населения. А во-вторых, всегда были некие наставники и учителя, которые в далекие времена пытались решать те же проблемы людей, которые в наше время пытаются решать психологи. С.О. Высочанский

Если Вы хотите знать про тенденции в современной психотерапии, то отбросьте все другие дела на 15 минут и вдумчиво прочитайте данную статью. Материал про психологические игры для взрослых будет полезен даже тем, кто никогда не собирается пользоваться услугами психологов-консультантов. По крайней мере, Вы сможете узнать, какие игры существуют и чем они могут быть полезны любому человеку.

* В данном контексте, игры – это цикл взаимодействий, направляемых человеком на получение желаемых эмоций, дефицит которых наблюдается в повседневной жизни. Здесь два важных аспекта: во-первых, есть возможность вывести в сознательную сферу подавляемые чувства. Во-вторых, есть возможность выразить накопившуюся бурю эмоций, тем самым сделав возможным спокойную работу с подавляемой частью личности.

* Психотерапевтические игры позволяют вступить в контакт со своими собственными желаниями и ресурсами. Это требует деликатной и иногда продолжительной работы. Общеизвестно, что в процессе своего развития человеку приходится смиряться со многими неприятными ситуациями и подавлять свои негативные чувства. Так образуется часть личности, в которой и собраны все подавленные переживания. Чем больше эта часть личности (темная сторона), тем менее полноценной жизнью живет человек. Человека тянет испытать те чувства (страх, унижение, жажда возмездия, отчаяние, тревога, неуправляемые агрессивные и сексуальные импульсы), которые когда-то блокировали его энергию. Подавив те давние свои (невыносимо) сильные чувства, он подавил в себе, в какой-то степени, вообще способность чувствовать. И тем самым способность жить более полной жизнью.

* Психологические игры позволяют интегрировать те части себя, которые были подавлены, и вернуть себе полноту жизни, без ущерба для окружающих. Чем большую часть в психике человека занимает подавленная часть личности (чем меньше его любили в детстве), тем безрадостнее его жизнь, и тем больше вероятность негативных последствий для него: депрессии, отсутствие желания что-то делать, утомляемость, зависимости, склонность к преступлениям, несчастная личная жизнь, психосоматические болезни, попытки суицида, безответственное поведение и прочие беды.

* Психотерапевтическая игра – это один из инструментов психологической работы. Психолог может «назначить» клиенту ту или иную игру, которая поможет проработать определенную область (или тему). Для этого необходимы следующие условия.
1. Нужно знать клиента и его проблемы, чтобы понимать ту тему, работа с которой снимет целый пласт проблем в жизни и поможет клиенту гораздо лучше чувствовать себя в жизни.
2. Конечно, нужно разбираться в психологии и иметь достаточный опыт работы психолог, а так же знание механизмов человеческой психики.
3. Нужно иметь опыт именно в подобных играх. Наиболее близкое к «психологическим играм для взрослых» направление в психологии – .

* Как вообще появляются методы работы психологов? Вот есть в обычной жизни людей некие вещи, которые действуют положительно, улучшают возможности и качество жизни человека. Психологи замечают эти вещи, обобщают, формализуют, вырабатывают правила. Из самых лучших побуждений, психологи пытаются сформулировать правила и порядок действий, позволяющих воспроизводить чувство полета и касание музы. И, допустим, на основе таких полезных наблюдений, появилось новое направление в психологии. Но суть в том, что те вещи, которые помогают человеку сделать свою жизнь лучше, они шире любого формализованного метода, им тесно в рамках любого, самого гениального подхода. При высоком уровне мастерства какого-либо психологического направления. Но до этого нужно дорасти.

Виды «психотерапевтических игр для взрослых»

Чтобы понять, какое чувство или ситуацию человеку нужно разыграть в психологической игре, необходимо просто прислушаться к себе. (Что не так уж и просто для большинства людей, потерявших связь со своими глубинными чувствами). В подавленном чувстве (или незавершенной ситуации) спрятан потенциал более полной жизни. Поэтому человека бессознательно тянет пережить некое чувство, роль или ситуацию, — чтобы вернуть себе более полноценную и настоящую жизнь.

1. Супружеские сценарии , — подобные игры позволяют попробовать (и получить обратную связь) тот сценарий, который рискованно пробовать в реальной жизни.

* Примерами запросов, по которым формируется психологическая игра, могут быть: нереализуемая в обычной жизни мечта, неудовлетворенная потребность в любви и признании, невысказанные чувства в прошлом, необычные фантазии (в том числе связанные с сексом), и многое другое. На основании первичных данных и с учетом реальных возможностей психологической игры, составляется сценарий, который позволяет вживую прожить то, что не было прожито. Это весьма сильные переживания, которые часто напоминают катарсис и ощущение, как будто свалился «камень с души».

* В психологической игре у человека появляется возможность сыграть ту роль, которую он не может сыграть в обычной жизни. Чем более подходящая роль подобрана, тем сильнее эффект от игры. Чем более человек способен увлечься такой игрой и погрузиться в воображаемую ситуацию, тем более глубокие препятствия на пути у потока жизни снимаются.

* Как и все другие приемы психологии, психологические игры для взрослых пришли к нам из реальной жизни (достаточно вспомнить любые ролевые игры). Поэтому, как и любые другие психологические приемы, они используются и вне рамок психологического консультирования, в обычной жизни (например, постельные игры). И, как всегда, в любом деле есть специалисты и любители. Например, многие люди могут значительную часть работы по обслуживания автомобиля выполнять самостоятельно, но много и тех, кто предпочитает доверять это дело профессионалам, специализирующимся именно в данной области . , Психология любви. Сайт психолога об искусстве любви.

Психологические игры представляют собой эффективный инструмент для самоанализа и психотерапии – как в индивидуальной работе, так и для работы в группе.

Каждый участник психологической игры получает уникальный опыт взаимодействия с окружающими, возможность посмотреть на себя со стороны, получить ответы на жизненные вопросы.

Для психологов психологические игры — это, прежде всего, интересный и эффективный инструмент для работы, который может быть успешно применен в индивидуальном консультировании, при работе с парой, а также в групповой работе.

Представляем вашему вниманию новые психологические игры, разработанные тренерами института психотерапии «Я». Обучиться работе с игрой, а также приобрести игру, Вы сможете в рамках по работе с играми.

«ЖИЗНЕННЫЙ ЦВЕТОК»

“Жизненный цветок” – это психологическая игра, позволяющая участникам проанализировать актуальную жизненную ситуацию, отследить свои жизненные стратегии, стремления, поработать с Теневой стороной своей личности, получить ответы на интересующие жизненные вопросы.

В основу игры «Индивидуация» положена идея конструкции личности согласно К. Г. Юнгу.

Игра предлагает участникам совершить путешествие в изучении себя и своих свойств, стилей поведения, особенностей восприятия реальности. Это происходит в процессе путешествия различных персонажей на игровом поле.

Игра дает возможность подумать о том, что сейчас озадачивает, мешает и помогает, что есть важного, а что второстепенного. Путешествие, которое сопровождает ведущий игры, позволяет участнику познакомиться со своими уже известными сторонами, а также узнать, что скрывается в неизведанной части «Я»: в зоне Тени, Анимы и Анимуса.

Технически игра представляет собой алгоритм перемещения карт участников по игровому полю, который превращается в захватывающий путь личностных трансформаций и изменений, с привлечением внешних и внутренних ресурсов.

Для этой игры была разработана специальная колода ассоциативных карт «Индивидуация», символы которой несут в себе глубокий смысл, позволяя трансформировать внутреннюю картину мира и образ себя.

Инструментарий игры: игровое поле, колода карт «Индивидуация», игральные кубики, дополнительные «ресурсы». Оптимальное количество участников в игре – 6 человек.

Обучение работе с игрой “ЖИЗНЕННЫЙ ЦВЕТОК”

Обучение проведению игры даст возможность проводить ее глубоко и системно с разными категориями клиентов и тренинговых групп. В ходе работы могут быть разные варианты игры — от анализа стратегий поведения, до миссии и смысла жизни!

Игровое поле и все, что происходит на нем – модель, карта реализации «Я», обретения самости, которое продолжается в течении всей жизни и представляет собой процесс интеграции противоположных, противодействующих внутриличностных сил и тенденций.

Что будет происходить в игре?
2 часа игры и участники смогут получить глубинный срез собственной ЖИЗНИ.
Увидеть и проанализировать какие качества нуждаются во внимательном отношении
Каково именно для игрока значение тех или иных качеств и свойств личности
Понять в чем сильные и слабые стороны собственной личности
Попытаться взвесить и интегрировать несовместимые и непринимаемые черты
игра сможет помочь трансформировать внутреннюю картину мира и образ себя.

Для кого игра будет ресурсна?
Для тех кто «бегает по кругу» в реализации планов, отношениях, поиске смыслов
Для тех, кто считает, что «не знает себя», чувствует неуверенность и тревогу
Для желающих узнать себя-«другого»
Для всех, кто хочет заглянуть в себя и «проанализировать»

Что важного могут извлечь психологи?
познакомиться с практическим воплощением юнговской парадигмы структуры личности
овладеть отдельными приемами консультирования клиентов
использовать игру в индивидуальных консультациях
получить удовольствие от пребывание в группе

После прохождения обучения игре «Жизненный цветок» Вы получите сертификат ведущего тренера по данной игре.

“СЕМЕЙНЫЙ ТРОЛЛИНГ”

«Семейный троллинг» — это волшебное игровое приключение, посвященное непростой теме отстаивания своих границ, своего выбора и жизненного пути. Также это игра про встречу с препятствиями, про то, как мы реагируем на них и какие стратегии выбираем для их преодоления.

Структура игры предполагает путешествие участника по фантастическому миру, населенному разными персонажами (добрыми и не очень), с которыми нужно встретиться и договориться. На этом пути можно встретить преграды, ресурсы, а главное – выработать навыки отстаивания своих границ!

Игра «Семейный троллинг» может эффективно использоваться как инструмент самоанализа и самопознания. Кроме этого, «Семейный троллинг» – это отличный инструмент для профессиональных психологов, позволяющий осуществлять как диагностическую, так и терапевтическую работу для участников группового процесса.

“ВСЕЛЕННАЯ ДОКТОРА КТО”

Игра “Доктор Кто” – это психологический инструмент, который в формате игры позволяет участникам осознать свои поведенческие стратегии, отследить свое поведение в ситуации достижения, проанализировать особенности собственных копинг-стратегий.

Игра достаточно многофункциональна, может быть использована в качестве игровой платформы.

Инструментарий игры: игровое поле, специальные ассоциативные карты “Доктор Кто”, игральный кубик.

“ИДЕАЛ”

Психологическая игра “Идеал” будет интересна всем, кто хочет увлекательно, с пользой и весело провести время, разобраться в том, почему мы иногда не понимаем друг друга, какие идеальные черты хотим видеть в своем партнере и насколько они отличаются от реального положения дел.

Специалистам этот набор может помочь в процессе консультаций как одного клиента, так и семьи, пары, детей и родителей. Также игру можно использовать в групповой психологической работе – для проведения тренингов, семинаров, мастер-классов!

Инструментарий игры: 174 карточки-характеристики, таблица с характеристиками «идеалов», таблица с кодами и «бонусами», дополнительные карточки «замена свойства».

«КСЕНОБИОЛОГИЯ»

Игра может использоваться для работы с детьми дошкольного и школьного возраста, подходит для игры с подростками и в детско-родительском консультировании.

Принимая участие в игре, участники смогут проанализироать собственные жизненные стратегии, умение взаимодействовать с другими, собственные навыки адаптивности и способы социальных контактов.

«Ксенобиология» — это интересное путешествие, в котором участники смогут лучше узнать и понять самих себя, а также отследить свои способы взаимодействия с окружающими.

Игра «Ксенобиология» сочетает проективный метод и рациональный подход в работе с группой или в индивидуальной работе. Игра представляет собой сегментированное игровое поле по которому перемещаются различные «персонажи», обозначенные определенными ассоциативными картами.

Игра предполагает специальную игральную колоду ассоциативно-метафорических карт «Ксенобиология», изображающие несуществующих животных, а также символы и артефакты. С их помощью можно придумывать истории, изучать особенности самопрезентации клиента, исследовать и изменять поведенческие стереотипы.

“ПРАВИЛА СЕМЕЙНОГО ДВИЖЕНИЯ”

«Правила семейного движения» – это метафорический игровой инструмент для проведения психологических консультаций с парами – супружескими, детьми и родителями, друзьями, коллегами или родственниками.

Не всегда во время конфликта мы можем выразить словами все, что чувствуем, а иногда и вовсе запутываемся в собственных словах и действиях, не имея возможности «услышать» своего партнера. Это можно сравнить со встречей двух автомобилей на дороге, которым никак не удается разъехаться: водителям каждой из машин не слышно, о чем говорят в салоне другого автомобиля. Заметными остаются лишь внешние сигналы и движения. Так и в жизни: мы слышим только вслух произнесенную речь или наблюдаем действия другого человека, но не знаем, что происходит у него внутри в этот момент. Кроме того, мы не можем до конца объяснить другому, что происходит внутри нас самих в подобные моменты, что только усугубляет ситуацию.

Этот инструмент позволяет парам (супружеским, друзьям, коллегам или родственникам) проанализировать их внутренние состояния во время конфликта, «услышать» и понять друг друга, а также разработать договоренность о том, какими должны быть обоюдные действия при решении подобной ситуации в будущем.

«ЕЛКА»

Данная игра предполагает работу с какой-либо личностной проблемой или внутренним вопросом, ответ на который можно получить в ходе игры. Алгоритм игровых действий предполагает возможность рассмотреть проблему с разных позиций, расширить спектр ее понимания и найти новые подходы для решения.

Правила этой игры предполагают перемещение участника по разным позициям поля, где обозначены определенные вопросы и мета-позиции, помогающие по-новому посмотреть на заявленную проблему или заданный вопрос.

“КОТОВАСИЯ”

Новая психологическая игра Катерины Милютиной “Котовасия” – это история о котиках, кошках и котах, которые перемещаются по веткам высокого дерева. Основная задача – добраться до нужной ветки. Однако, на пути пушистых путешественников то и дело попадаются вредные вороны, а внизу поджидает совсем недружелюбный пес. Справляясь с трудностями, участники могут увидеть свои стратегии совладания с преградами, проанализировать влияние окружения на их продвижение вперед, а также оценить эффективность своих способов достижения цели.

“Котовасия” – это интересная и увлекательная игра, позволяющая участникам получить важный опыт, касающийся темы достижений, взаимодействия с окружающими, преодоления препятствий.

«ВОЗРАСТЫ ЖИЗНИ»

Игра «Возрасты жизни» — это путешествие по яркому и интересному пути, этапы которого касаются тех или иных периодов нашей реальной жизни. Играя, участники смогут подытожить свои жизненные этапы, проанализировать текущие события, помечтать и распланировать будущее.

Также участники смогут поработать над «личной жизненной историей» и посмотреть со стороны на собственные стратегии и способы взаимодействия с окружающими.

Игра «Возрасты жизни» может быть успешно использована со взрослыми участниками, а также с детьми и подростками (правила игры легко модифицируются под возрастную категорию участников).

Инструментарий игры: игровое поле, пластилин, игральные кубики. Оптимальное количество участников в игре – 6 человек.

“ГУДБАЙ, ЗАЦИКЛОВКА!”

Психологическая игра «Гудбай, Зацикловка» – это настольная игра для мини-групп или индивидуальной работы с клиентом, которая была создана для обучения участников техникам самопомощи. Также игра может быть использована как мини-диагностика и введение в терапию, либо на заключительных сессиях для обсуждения результатов терапии.

В процессе игры можно прогуляться по улицам города Зацикловка: проехаться по ровному проспекту ОКР, завернуть на Панический спуск, заехать в Депрессивный тупик, оказаться на площади ПТСР, застрять в Пьяных закоулках, поесть на проспекте Генерала Обжиралова, заглянуть в Тревожный переулок и Фобическую просеку. Во время такой прогулки клиент сосредотачивается на своих чувствах и мыслях, вместе с терапевтом определяет фокус внимания и обучается техникам самопомощи.

Участники смогут подробно исследовать город и научиться НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ на его улицах!

“ОЙКУМЕНА”

Игра «Ойкумена» представляет собой символическое путешествие по морям и океанам.

Путешествуя по морским просторам, каждый сможет сделать свой выбор: земные материальные блага, профессиональная карьера, личный комфорт и уют, умиротворение и спокойствие или, если получится, духовное совершенствование и перемещение к высшим силам. Вы сможете посмотреть, как работают Ваши жизненные стратегии и откорретктировать новые навыки в игре.

Играя в «Ойкумену», Вы сможете изучить собственные жизненные стратегии, осознать причины тех или иных особенностей построения отношений с окружающими, получите информацию об актуальной жизненной ситуации и возможных путях дальнейшего движения и развития.

«Ойкумена» – это возможность окунуться в пространство греческой мифологии, открыть для себя свой рецепт успеха, пробовать его добиться в игровой платформе с тем, чтобы потом перенести его в жизнь!

“ВОСПИТАНИЕ +”

“Воспитание+” – это психологическая игра для родителей, педагогов и психологов. Игра представляет собой набор карточек-ситуаций и карточек-реакций, которые дают возможность участникам поработать с разными моделями своего поведения в ситуации семейных трудностей и споров, связанных с процессом воспитания.

Игра позволяет участникам проанализировать собственный воспитательный стиль, узнать его сильные и слабые стороны, посмотреть к каким результатам это может привести, ответить себе на вопрос что важно, а что второстепенно в воспитании и развитии ребенка.

В процессе игры у участников будет возможность «вырастить» своего ребенка, посмотреть на результат, получить обратную связь и помощь ведущего. Игра помогает поднять вопросы особенностей воспитания ребенка – как мы это себе представляем и что происходит на самом деле, а также позволит сформировать новый подход к этому вопросу.

“ПОЛЯРНАЯ ЗВЕЗДА” + “ДОРОГА К…”

В названии «Полярная звезда» значение имеют оба слова. Образ звезды может использоваться как символ успеха и достижения, и потому один из вариантов игры направлен на укрепление самооценки клиента через осознание своих успехов и достижений. В другом варианте акцент делается на полярности, и психологический смысл игры в этом случае — в оценке и сравнении полярных, противоположных вариантов решения какого-то вопроса.

Основной запрос, с которым можно работать в игре”Полярная звезда”: “Есть такой вариант решения, а есть другой. Не знаю, как поступить, не могу решить, какой и з вариантов выбрать”. Возможен и другой запрос: “Вижу только такой вариант, другого не дано. Тот, который вижу, невозможен, других вариантов нет. Ситуация безвыходна?” То есть человек не видит альтернатив, но нуждается в том, чтобы найти их.

Образ дороги связан в нашем сознании с активностью, движением,процессом. В основе игровой платформы «Дорога к…» лежит метафора достижения цели, движения в сторону желаемого результата. Суть игрового процесса в том, что, двигаясь по одной из нарисованных на поле дорог (каждая из которых обладает своими особенностями), клиент открывает разные карты с изображениями и словами, и эти карты становятся для него метафорой того или иного участка его пути к цели. Игры могут проводиться как в индивидуальном, так и в групповом форматах.

“КОММУНАЛКА”

Психологическая игра “Коммуналка” – это метафора общего пространства, которое населяют жители с разными характерами, потребностями и желаниями. Участники игры смогут проработать тему взаимоотношений с другими людьми, посмотреть на свои стратегии поведения в условиях общения и общего распределения ресурсов, проанализировать их и, возможно, даже изменить на более эффективные.

Кроме того, игра “Коммуналка” позволяет проработать убеждение “А что люди скажут?…” и проанализировать его влияние на собственные жизненные стратегии. Каждый из участников «живет» на одном из этажей “Коммуналки”: кто-то может забраться под крышу, а кому-то приходиться переселиться к мусорному баку во дворе. В игре можно проанализировать причины и перспективы таких передвижений, а также провести параллель с реальной жизнью, обдумывая новые возможные стратегии своего поведения.

Психологический инструмент, облаченный в сказочную метафору, где каждый персонаж говорит ту или иную фразу. Секрет инструмента в том, что первая половина высказываний – это реплики, возгласы и вопросы, наиболее характерные для клиентов, которые работают с психологом. Тогда как вторая часть высказываний – типовые ответы, замечания и комментарии психолога. Устраивая диалоги между персонажами (с помощью прописанных в методичке правил) участники могу побывать в роли терапевта и клиента, попробовать разные стратеги взаимодействия психолога и клиента в терапии, посмотреть как работают «защиты» и оценить степень эффективности той или иной «терапевтической сессии». Яркие образы сказочных героев добавят красок и приятных эмоций этому и без того интересному и увлекательному процессу.

“НЕЙРОТВИСТЕР”

Игровая платформа создавалась Владиславом Князевым как универсальный инструмент, на базе которого можно выполнять широкий спектр упражнений на стабилизацию межполушарного взаимодействия, на развитие оптико-пространственных представлений, функций программирования и регуляции деятельности.

В набор входят:

игровое поле из 16 пронумерованных квадратов четырех цветов;
набор карточек с изображениями различных позиций рук.

В методичке представлено несколько вариантов игр и упражнений с Нейротвистером – можно использовать их, а можно создавать на их основе собственные модификации. Способов использования игровой платформы – великое множество и зависит от поставленных вами задач.

Ролевая игра — Разыгрывание или выполнение определенной роли. Как процедура она широко распространена в психологических тренингах, психотерапии, в образовании и других областях.

Процедура группового психологического тренинга. Участники играют в игру: будто они «мыслеголики» и хотят от этого излечиться. Формирование навыков модификации и коррекции поведения на основе анализа разыгрываемых ролей и группового разбора поведения. Отработка умений и навыков сглаживания конфликтов. Выработка навыков эффективной самопрезентации. Процедура группового психологического тренинга. Разыгрывается ролевая игра, в процессе которой одному из игроков подсказывают «ангел» и «черт». Отработка коммуникативных умений и навыков. Процедура группового психологического тренинга. Разыгрывается ролевая ситуация беседы с вымогателем. Ролевая игра для группового психологического тренинга, направлена на развитие коммуникативной компетенции. Процедура группового психологического тренинга, предназначена для развития коммуникативной компетенции. Закрепление полученнного на тренинге опыта. Процедура группового психологического тренинга. Участники разыгрывают сцену журналистского интервью. Развитие социального мышления. Работа с манипуляциями. Отработка простых менеджерских функций. Процедура группового психологического тренинга. «Дворник» пытается убедить молодого человека не мусорить. Процедура группового психологического тренинга. Участники разыгрывают ролевую игру, изображая напарников, которые не поделили между собой обязанности. Процедура группового психологического тренинга. «Читатель» пришёл в библиотеку и спрашивает, какую книгу ему бы почитать. Процедура группового психологического тренинга. Моделируется знакомство парня и девушки (мужчины и женщины). Исследование параметров взаимодействия в условиях жесткого ролевого диктата. Процедура группового психологического тренинга. Разыгрывается сценка: к «работнику» некоторой организации приходит «плохой клиент». Репетиция ситуаций повышения и увольнения. Процедура группового психологического тренинга. Парни учатся знакомиться с девушками, для этого им в помощь «подружки-подсказчицы». Процедура группового психологического тренинга. Участники разыгрывают последнюю встречу с каким-то довольно близким, значимым человеком. Отработка механизмов управления коммуникационными процессами в сложных социальных системах. Процедура группового психологического тренинга. В ролевой игре участвуют «преподаватель» и «студент» – ситуация экзамена. Процедура группового психологического тренинга. Разыгрывается ролевая игра, в процессе которой один из игроков представляется уставшим заблудившимся путником, который просится переночевать, а второй – осторожным и вредным человеком, находящим сто отговорок. Процедура группового психологического тренинга. Ролевая игра постепенно усложняется, побуждая участников приспосабливаться «на лету». Процедура группового психологического тренинга. Участники придумывают и реализуют «рекламные ролики». Процедура группового психологического тренинга. Участники сообща разыгрывают сказку: один из них сказочник, другой – главный персонаж, остальные – второстепенные. Процедура группового психологического тренинга. «Супер-звезда» устраивается на работу. Предоставление возможности в игровой форме исследовать ситуацию «соблазнения». Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа. Отработка простых менеджерский функций. Процедура группового психологического тренинга. Разыгрывается сценка, в которой «пассажир» конфликтует с «таксистом». Процедура группового психологического тренинга. Участники разбиваются на пары и разыгрывают ту или иную сценку из семейной жизни, в которой должен быть конфликт и интрига. Процедура группового психологического тренинга. Участники ролевой игры ссорятся, наблюдатели почему-то неожиданно все встают на защиту только одного, подвергая второго обструкции. Процедура группового психологического тренинга. Участники разыгрывают сцену в ресторане, в которой официант намекает, что надо бы оставить побольше чаевых. Выработка эмоциональной уравновешенности с помощью настоящего барабана. Отработка коммуникативных умений и навыков.

Детский центр| ШКОЛА РАЗВИТИЯ| Подготовка к родам| Программы для всей семьи| Екатеринбург

Осознанная подготовка к родам помогает успешно и легко родить, хорошо восстановиться после родов, обрести уверенность в себе, как в эффективном родителе.

Женщины сегодня имеют прекрасную возможность выбора курсов для беременных, ведь подготовка к родам в Екатеринбурге — одно из направлений, которое есть почти в каждом медицинском учреждении и центре развития. Книг и сайтов по подготовке беременных к родам также огромное количество. Но только из уст в уста передается практические, те нюансы, которые рождаются из опыта и о которых не прочтешь в книгах.

Имея профессиональные знания по акушерству, психологии, педиатрии, педагогике, рожая своих собственных детей, мы сталкивались с тем, что не всегда теоретические знания работают. Более того, эти знания подчас мешали принять решение, которое подсказывала материнская интуиция и сердце.

Программа подготовки к родам в центре «Лада» – это знания, проверенные практикой и материнское искусство, сочетающее многовековой опыт и опыт более 8000 семей, прошедших нашу школу подготовки к родам.
Современные беременные мамы, особенно посещающие курсы подготовки к родам, обладают высоким интеллектом и социальной активностью. Именно поэтому одна из главных задач в нашей школе будущих мам — обучение беременных женщин осознанному глубокому расслаблению и умению «отключить беспокойный ум», что является необходимым условием для успешных родов, да, в общем-то, и для жизни тоже.

В курсе подготовки к родам Вы также узнаете о дыхании в схватках и потугах, смысле и позитиве родовой боли, развитии способности доверять и прислушиваться к себе. На курсах знания превращаются в навыки, используя которые женщины рожают более спокойно и легко.
Гимнастика и йога для беременных являются прекрасной физической подготовкой к более мягким родам, помогая женщине поддерживать себя в форме, укрепляя спокойствие и уверенность в своем теле, а психологическая часть курсов – подготовкой к не только к родам, но и к жизни с ребенком после них.

Родители, которые осознанно подходят к родам, также серьезно относятся и к вопросу развития ребенка. В информационном пространстве Интернета и книг нет единой концепции детского развития, поэтому родители сталкиваются с разными методиками, которые иногда противоречат друг другу, из-за чего развитие ребенка часто приобретает хаотичный, непоследовательный характер и таланты ребенка развиваются не в полной мере.

Те детские центры развития в Екатеринбурге, в которых практикуется профессиональный подход, могут помочь родителям более грамотно и целостно развивать ребенка, с учетом особенностей детской психологии и возрастного периода. Ведь в детском возрасте наиболее интенсивно развиваются мозговые структуры, эмоциональное восприятие, музыкальность и т.п. Зная и учитывая возрастные особенности, педагог и родители могут использовать такие методики, которые раскроют весь потенциал ребенка, помогут засверкать всем граням его личности.

Наш детский развивающий центр приглашает родителей с детьми с самого рождения и до 16-ти лет.
В школе развития для малышей от 0 до 3-х лет используются методики Монтессори, Зайцева, Орфа, лучшие отечественные традиции педагогики и психологии, а также авторские разработки, которые доказали свою эффективность на протяжении многих лет. Все занятия в детской школе развития от 0 до 3-х лет сопровождаются «живым» звуком, мы придаем большое значение благотворному влиянию музыки на интеллект и здоровье ребенка.

На занятиях для детей 3-4 лет и 5-6 лет в нашем детском центре развития вместе с такими традиционными направлениями, как подготовка к школе, нейропсихология, есть уникальные психологические программы эмоционально-волевого и творческого развития детей этого возраста.
На занятиях для школьников тоже масса интересных программ – психологические тренинги, квесты, каникулы – городские и выездные, детские сплавы и походы, профориентация.
А проведение праздников в нашем детском центре запоминается уникальными сюжетами, красочностью и чудесами.

Подчас многими родителями (и даже педагогами!!!) посещение детского центра развития воспринимается как развлечение, приятное времяпрепровождение с ребенком, и не более. Поэтому одним из основных критериев выбора детской школы развития является близость к дому.
Но если Вы, действительно, хотите РАЗВИВАТЬ ребенка, ищите! Ищите то место и тех людей, которые вместе с Вами раскроют способности Вашего ребенка, помогут стать ему счастливым и гармоничным человеком. Может быть, это совсем рядом с домом, а, может, Вам придется стоять в «пробках» по дороге в детский центр, тратить свое время, учиться, чтобы стать более компетентными в вопросах воспитания, признаться себе в том, что Вы не всегда понимаете, в каком направлении нужно двигаться и для чего Вы все это затеяли…

Но однажды Вы станете свидетелем волшебства, увидев, насколько талантлив и счастлив Ваш ребенок…

На самом деле, без Вас волшебство невозможно – потому что сила родительской любви творит чудеса, а терпение помогает в изучении педагогики и психологии, анализе разнообразных концепций с точки зрения их применения в Вашей семье, своем личностном, профессиональном и духовном росте.

Семья — это возможность научиться дарить и принимать Любовь. Любовь, соединяющая мужчину и женщину — божественный дар, продолжающийся в детях. Для того, чтобы радостно и гармонично жить с ребенком, а не для него, в нашем центре разработаны разные программы как для родителей — будущих и настоящих, так и для всей семьи.

Это различные семинары и тренинги, консультации психолога и выездные программы для всей семьи — сплавы, походы, интересные путешествия.

Сегодня, как никогда важно, обучаться родительскому мастерству. Для того, чтобы:
Родить здорового ребенка
Получать удовольствие от воспитания и развития детей

Решать трудные жизненные задачи легко и весело
Наш профессиональный и личный родительский опыт говорит о том, что это возможно.
И мы с удовольствием поделимся этими знаниями с Вами!

Детский центр| ШКОЛА РАЗВИТИЯ| Подготовка к родам| Программы для всей семьи| Екатеринбург

Но однажды Вы станете свидетелем волшебства, увидев, насколько талантлив и счастлив Ваш ребенок…

Клуб психологических игр. Психологические игры для детей и взрослых

Интересные и увлекательные творческие игры собственноручно сделанными фигурками из пластилина или фишками, изобретенные психологом Г.Хорном позволяют развить навыки общения, научиться достойно отстаивать свое мнение, конструктивно проявлять агрессию, добиваться своих целей, договариваться с другими и узнать про себя кое-что новое, осознавать и вербально выражать свои чувства.  Доброжелательная творческая атмосфера группы целительна сама по себе и позволяет раскрыться творческому потенциалу и даже разрешить наболевшие вопросы.

Правила игры «Семейные псикреты» очень простые: мы подбираем себе походящий «психологический портрет» из предложенных в игре формулировок или придумываем другие, более подходящие. Игра пригодна для целых семей, для незнакомых ранее людей.

В игре «Лепешка» игроки сами лепят из пластилина свои фишки. В ходе игры фигурки с помощью других игроков трансформируются заданным образом. Но могут быть и уничтожены другими. Отрабатываются навыки сотрудничества, самопрезентации, конструктивной агрессии.

«Хаос» — увлекательная игра для детей от 7 лет и взрослых. Игра предполагает заряженные ситуации (например, воровство фишек соперника), умение концентрироваться на игре, умение переключаться на общение с людьми. Для победы требуются наблюдательность, быстрота реакции и некоторая для коварства. Эта игра позволяет развить гибкость в общении и наблюдательность, умение справляться со сложными чувствами.

«Тюрьма» — это игра-борьба, игра-борьба, в которой агрессия на реального партнера может быть сублимирована в игровых фигурках. «Тюрьма» прекрасно подходит для проработки и разрешения конфликтов в какой-либо группе – в школе, детском саду, в подростковом и взрослом коллективе, в семье. Если играть попарно, то прорабатываются навыки коммуникации в паре. У нас очень важной является свободная игровая атмосфера, возникающая во время игры – с юмором, без авторитарного давления, без боязни наказания. Обстановка, в которой человек не боится рассказать близким свои маленькие секреты, когда он чувствует их заинтересованность и поддержку, сама является благотворным фактором.

Игры проводятся как для взрослых, так и для детей, целых семей по предварительной записи. Приглашаются группы одноклассников, школьников, работников учреждений в одном коллективе. Принимаются заявки на выезд психолога в учреждение.

Игры, в которые играют люди: психологические игры для взрослых

Игры на знакомство и сближение входят в программы большинства тренингов коммуникативных навыков и прочих soft skills.
Цель таких игр — помочь человеку принять себя настоящего, показать себя другому и почувствовать, каково это, когда другой видит тебя, а не только социально приемлемую маску.
Психологические игры для компании
1. «Снайпер»
Игра «Один день из жизни»
Мафия
Покерные наборы
Это моя война
Имаджинариум
Эмоциональный интеллект
«Голосование»
Игра «Звездный час»
Игра «Ловушки-капканчики»
Игра «Спичка»
Лгун – психологическая игра для взрослых
Прыжок без парашюта – психологическая игра
5 шагов – психологическая игра
Игры на откровенность
Шляпа
Озвучиваем контекст
Б: Привет! У меня всё ок. Я говорю это, потому что это стандартный вежливый ответ и я не уверен, что тебе действительно интересно узнать, как у меня дела.
Психологичекие игры, которые помогут наладить отношения с любимым
1. Диалог ладоней
2.Взгляд в душу
3. Я с собой- Я с тобой
4. Письмо любви
5. 36 вопросов для сближения
Психологические игры: основные правила
Психологические игры для школьников 12-16 лет
«Роботы»
Психологическая игра для детей «Испорченный телефон»
Снежный ком
Игра, способствующая повышению контроля
Узнай по хлопку
Дракончик, откусывающий хвост

Игры на знакомство и сближение входят в программы большинства тренингов коммуникативных навыков и прочих soft skills.

Многие игры успели набить оскомину как ведущим, так и завсегдатаям тренингов личностного развития. Распространенные в западной культуре игры для вечеринок, когда надо пить в случае проигрыша или выигрыша, иногда просачиваются на российские тусовки. Но им пока не удалось отвоевать для себя место под солнцем: обильное употребление алкоголя потихоньку выходит из моды.

Тем временем в США и других западных странах набирают популярность аутентичные игры на сближение — authentic relating games. Они напоминают упражнения из психологических тренингов, но при этом их можно проводить без психолога — в кругу друзей, на вечеринке или на тиндер-свидании.

Слово «аутентичный» в названии означает «выражающий наши истинные эмоции, чувства и потребности».

Цель таких игр — помочь человеку принять себя настоящего, показать себя другому и почувствовать, каково это, когда другой видит тебя, а не только социально приемлемую маску.

Кроме того, игры позволяют заглянуть под маски, за которыми прячутся другие; они развивают чуткость и способность замечать не только свои внутренние процессы, но и то, что происходит с другими людьми. Такие игры направлены на прокачку эмоционального интеллекта — способности понимать свои и чужие эмоции, чутко реагировать на них, правильно выражать и слышать. Джейсон Диггерс, соучредитель Authentic Relating Training, описывает это как «эмоциональное образование, которое мы должны были получить, когда нам было 14 лет».

Психологические игры для компании

1. «Снайпер»

Начнем с разминочной игры, которая является более простой, но одновременно более тонкой версией «Мафии». Рекомендовано для больших компаний.

Как играть:

На N игроков раздаются N карт: среди них один «снайпер», 1 «комиссар», остальные — «мирные жители». Задача «снайпера» — подать какой-нибудь сигнал «мирным жителям» и таким образом «подстрелить» всех, кроме «комиссара». Сигнал может быть любой: подмигивание, быстро высунутый язык, незаметное касание ноги под столом, если вы сидите рядом, — все зависит только от вашей фантазии.
«Мирный житель», увидев, что ему подали сигнал, спустя секунд 10 (чтобы не выдавать «снайпера») говорит «Меня убили» и кладет свою карту на стол. Все сидят так, чтобы видеть глаза друг друга.

Задача «комиссара» — вычислить «снайпера». «Снайпер» же, соответственно, не должен себя выдать. «Комиссар» может сделать одно предположение о том, кто «снайпер». Если он угадывает, то побеждает; нет — побеждает «снайпер». Если же снайпер успел подстрелить всех «мирных жителей» до предположения, он также одерживает победу.

Игра «Один день из жизни»

Упражнение проводится в кругу. Время – от 15 до 25. минут. Основные этапы игры следующие:

1. Ведущий определяет вместе с остальными игроками, какую профессию интересно было бы рассмотреть. Например, группа захотела рассмотреть профессию “фотомодель”.

2. Общая инструкция: “Сейчас мы совместными усилиями постараемся составить рассказ о типичном трудовом дне наш его работника – фотомодели. Это будет рассказ только из существительных. К примеру, рассказ о трудовом дне учителя мог бы быть таким: звонок – завтрак – звонок – урок – двоечники – вопрос – ответ – тройка – учительская – директор – скандал – урок – отличники – звонок -дом весь текст→ Для взрослых Психологические

Мафия

Возраст: от 14 лет

Число игроков: от 5 до 20

Точно самая популярная психологическая игра для взрослых. Интереснее играть большой компанией, человек до 10. Тогда можно замешивать не только стандартных мирных жителей, мафию, следователя и доктора, но и всяких маньяков. Есть разные коробки Мафии, в некоторых ещё больше персонажей, запутанных связей и красивого антуража. Мафия каждую ночь убивает кого-то из мирных жителей, а те пытаются народным голосованием вычислить и казнить мафиози. Тут надо очень внимательно смотреть и слушать друг друга…

Покерные наборы

Возраст: от 16 лет

Число игроков: от 2 до 10

Продолжаем тему блефа и притворства. Говорят, если не умеешь блефовать, бессмысленно играть в покер и некоторые другие карточные игры. Но всему можно научиться. Покер учить внимательности и умению держать лицо. Пусть в ваших глазах не отражаются ваши карты, особенно, если в жизни вам тоже приходится играть в игры, только более взрослые.

Это моя война

Возраст: от 13 лет

Число игроков: от 5 до 10

Игра ещё тяжелее именно от того, что происходящее давит и кажется всё более реальным. Это игра про выживание нескольких персонажей в послевоенном городе. Вокруг болезни, мародёры, бандиты, внутри голод и страх. Кстати, играть можно и одному, а можно и вшестером. Пример очень хорошо придуманного сценария и детально сделанных компонентов.

Имаджинариум

Возраст: от 16 лет

Число игроков: от 4 до 7

Это игра про ассоциации. Она не про внешнюю, а про внутреннюю психологию. Её многие используют, чтобы лучше узнать даже давно знакомых людей и их ход мыслей. Для кого-то с неё начинается мозговой штурм, кто-то выходит из творческих кризисов: тут работает ассоциативное и образное мышление, а также тонкое ощущение друг друга. Рисунки здесь нарисованы современными художниками. Конечно, её можно считать и подростковой, но ниже мы собрали игры, которые подросткам заходят лучше всего.

Эмоциональный интеллект

Возраст: от 12 лет

Число игроков: от 3 до 14

Это тоже про лицо. Только тут наоборот, надо не держать его непроницаемым, а вовсю работать с мимикой, чтобы показывать заданные эмоции и чувства. А остальные должны угадывать, что у вас на душе, когда вы читаете какой-то странный отрывок из Ницше. Игру придумал мим, который знает толк в передаче лицом целых историй. Чем вас больше, тем интереснее играть.

«Голосование»

Игра — анонимное голосование для хорошо знакомых друзей. Заинтригованы?

Как играть:

Для игры понадобится колода с карточками-вопросами. Их можно купить либо написать самим. На листочках должны быть вопросы, которые могут максимально раскрыть какую-либо человеческую черту. Например: «Кто бы из нас выжил, если бы мы попали в фильм ужасов?», «Кому из ныне присутствующих вряд ли когда-нибудь понадобится помощь гадалки?», «Кого из комнаты вы считаете тайно влюбленным в кого-либо?».
Игроки раздумывают над вопросом и голосуют за одного кандидата, который, по их мнению, лучше всего соответствует вопросу на карте. Голосуют анонимно, пишут имя на листке.
Один из игроков зачитывает ответы. Смех и удивление гарантированы!

В игру можно играть и на очки: каждый игрок получает балл за те вопросы, в которых проголосовал за того участника, который в итоге получил более половины голосов. Игрок, набравший 10 очков, выигрывает.

Игра «Звездный час»

Участники рассаживаются в круг и совместно определяют, какой профессиональный стереотип (или социальный стереотип) они будут обсуждать. К примеру , все сошлись на профессиональном стереотипе типичного “бармена”.

Далее ведущий даст участникам следующее задание: “Сейчас каждый из нас попробует представить, какие самые приятные, радостные минуты в жизни типичного бармена (у каждого может быть свое собственное представление об этом). Далее все мы по очереди кратко выскажем свои предположения, после чего обсудим, чьи же представления оказались наиболее реалистичны, т.е. в наибольшей степени соответствуют “счастью” большинства барменов…”.

Участники по очереди говорят о своих представлениях, о “звездном часе” бармена. Ведущий при этом не должен весь текст.

Игра «Ловушки-капканчики»

Совместно с группой определяется конкретная профессиональная цель (поступление в конкретное учебное заведение; окончание данного заведения, оформление на конкретное место работы или конкретное профессиональное достижение, включая построение карьеры и получение наград, премий и прочего…).
В группе выбирается доброволец, который будет “представлять” какого-то вымышленного человека (если доброволец пожелает, то он может представлять и самого себя…). При этом для вымышленного человека необходимо сразу же определить его основные характеристики: пол, возраст (желательно, чтобы возраст соответствовал возрасту большинства присутствующих, что сделает упражнение более актуальным: для играющих), образование, семейное положение и др. Но таких характеристик не должно быть слишком немало!

Игра «Спичка»

Понадобится: блюдце, коробок спичек

Проводить рекомендуется вечером, когда уже стемнело. Гасится свет, участники рассаживаются в кружок рядом друг с другом, в центр круга ставится блюдце. Кто-нибудь зажигает спичку и передает соседу, тот – своему соседу и т.д. В общем, по кругу. У кого спичка погасла, тому любой желающий задает абсолютно любой вопрос. Ответ на него обязателен, кроме тех случаев, когда вопрос совсем уж компрометирующий.
Как показывает практика, после пары “разогревающих” вопросов народ втягивается, и вопросы идут совсем уж интересные.

А блюдце нужно для того, чтобы сгоревшие спички туда складывать.

Лгун – психологическая игра для взрослых

Количество игроков: 5-8 человек

Дополнительно: бланки с вопросами, ручки

Эта игра тоже поможет вам лучше узнать друг друга. Подготовьте бланки в количестве, равном числу игроков. Бланки должны содержать примерно такие вопросы:

– Самое далеко место, где мне удалось побывать, это – …
– В детстве мне запрещали делать …, а я все равно делал.
– Мое хобби – …
– Когда я был маленький, я мечтал стать …
– Самое большое достижение в моей жизни это – …
– У меня есть одна плохая привычка – …

Листочки с этими вопросами раздаются каждому игроку, и каждый должен заполнить их, отвечая правдиво на все вопросы, кроме одного. Т.е. один ответ будет неправильным, ложным.

Прыжок без парашюта – психологическая игра

Количество игроков: девять

Дополнительно: стул

Для этой игры четыре пары участников становятся с одной стороны стула лицом друг к другу, скрестив руки так, как это рекомендуется делать при переноске раненых. Спиной к ним на стул становится ещё один игрок, который будет “прыгающим”. Он становится на край стула и падает назад как восковая палочка. Стоящие сзади со скрещенными руками 8 человек ловят его.

Острота ощущений и успех того, что товарищ пойман, захватывают и увлекают. Боязнь того, что их товарищ может удариться, заставляет крепко держаться друг за друга.

5 шагов – психологическая игра

Количество игроков: любое

Дополнительно: доска и мел или ручки и бумага

Ведущий предлагает группе определить какую-либо интересную профессиональную цель, например, поступить в какое-то учебное заведение, оформиться на интересную работу, а может даже — совершить в перспективе что-то выдающееся на работе. Эта цель, так как ее сформулировала группа, выписывается на доске (или на листочке).

Ведущий предлагает группе определить, что за воображаемый человек должен достичь эту цель. Участники должны назвать его основные (воображаемые) характеристики последующим позициям: пол, возраст (желательно, чтобы этот человек был сверстником играющих), успеваемость в школе, материальное положение и социальный статус родителей и близких людей. Это все также кратко выписывается на доске.

Игры на откровенность

Шляпа

Эта игра позволяет поделиться с людьми тем, чем вы, возможно, никогда ни с кем не делились. Часто после этой игры участники испытывают облегчение.

Все пишут что-то, чем бы им хотелось поделиться, но они не решаются сказать это вслух, на листочках и кидают в шляпу. Листочки можно не подписывать. После этого шляпа идет по кругу, участники вытаскивают оттуда бумажки и зачитывают вслух. Если после того, как все бумажки будут прочитаны, кому-нибудь захочется признаться, что это он написал то или иное признание, он может это сделать и попросить сочувствия и обнимашек.

Озвучиваем контекст

Эта игра понимает лучше понять мотивацию окружающих, то, зачем они говорят что-то в процессе общения, а также отрефлексировать собственные мотивы.

Участники разбиваются на пары и разговаривают друг с другом 5–10 минут о чем угодно, но к каждой своей фразе добавляют: «Я говорю это, потому что я…» — и описывают свои переживания, желания и цели.

A: Привет! Как ты? Я говорю это, потому что хочу как-то начать разговор и не знаю, что еще сказать.

Б: Привет! У меня всё ок. Я говорю это, потому что это стандартный вежливый ответ и я не уверен, что тебе действительно интересно узнать, как у меня дела.

A: Я действительно хочу узнать, что сейчас происходит в твоей жизни и как ты себя чувствуешь. Я говорю это, потому что мне правда интересно.

Б: Я чувствую себя немного подавленно. Спасибо, что спросила! Я говорю это, потому что теперь чувствую себя достаточно безопасно и знаю, что тебе действительно интересно услышать ответ.

A: Да, я тоже сейчас немного расстроена. Я говорю это, потому что хочу тебя поддержать и потому что я и правда чувствую себя не очень.

Б: Кстати, ты слышала, что собираются снимать сериал по «Хранителям»? Я говорю это, потому что надеюсь нащупать какой-то общий интерес и почувствовать себя на одной волне с тобой.

А: Ничего себе! Не слышала. А есть что-то, что тебе хотелось бы изменить в оригинальном комиксе? Я говорю это, потому что опасаюсь, что разговор про кино станет скучным и поверхностным, и поэтому я задаю вопрос больше про тебя, чем про у кого какие любимые актеры.

Психологичекие игры, которые помогут наладить отношения с любимым

В любых отношениях рано или поздно наступает время, когда партнёр начинает нас раздражать по поводу и без. Очень важно пройти этот этап с пониманием и уважением, чтобы сохранить отношения. Если вы чувствуете, что ваш любимый человек отдаляется или вы просто хотите добавить изюминку в ваши отношения, то эти психологические игры точно для вас.

1. Диалог ладоней

Телесно-ориентированная психология

Время: вам понадобится 20-30 минут

Что нужно делать: Сядьте напротив друг друга , возьмитесь за руки и закройте глаза. Изучаете кисти друг друга: пальцы, ладони. Представьте, что вы впервые встретились с этим человеком, и вам о нем могут рассказать руки. Только руки! — все взаимодействие происходит без слов. Не торопитесь, попробуйте узнать, как можно больше: Какой характер у этого человека? Чем он занимается? Какое сейчас настроение? Через что он прошёл, какова его история? Открыт ли для контакта? Какую боль в себе носит? Как справляется с ней? Какие его ресурсы вы чувствуете? В чем они выражаются? Чем вам хотелось бы поделиться с этим человеком? Что вы могли бы брать у него?

В конце упражнения без слов, руками выразите своё отношение к партнёру. После проделанного упражнения расскажите о том, что вы узнали и почувствовали.

Очень часто мы видим нашего партнёра сквозь розовые очки и занимаемся самообманом. «Диалог ладоней» позволяет снять с себя маску и увидеть без маски любимого человека, делает контакт глубинным, аутентичным. Это упражнение отлично подходит не только на этапе знакомства, но и для людей в долгих отношениях. После этого упражнения вы почувствуете невероятную близость с партнёром.

2.Взгляд в душу

Время: 5 минут

Что нужно делать: Включите нейтральную расслабляющую музыку без слов, сядьте напротив друг друга, так близко, чтобы коленки соприкасались и удерживайте непрерывный зрительный контакт в течение 5 минут. Да, вы можете моргать. И, конечно, вы можете почувствовать себя немного неловко первые 1-2 минуты, если вы никогда не пробовали делать такое раньше. Во время упражнения нельзя разговаривать. После проделанного, обсудите с партнёром что вы чувствовали, о чём думали.

Наш мир полон суеты, мы вечно находимся в спешке и заботах. Иногда очень важно посидеть рядом с любимым человеком и ни о чем не думать. Это упражнение поможет установить близость и понимание. Выполняйте его раз в неделю и будьте счастливы.

3. Я с собой- Я с тобой

Время: 10-15 минут

Что нужно делать: Важно выполнять это упражнение в тишине, а свои впечатления обсудить после проделанного. Встаньте спинами друг к другу и выполняйте следующее:

Сосредоточьтесь исключительно на партнёре, постарайтесь почувствовать в каком он состоянии, что с ним происходит. Для этого вы можете соприкоснуться более плотно. Забудьте про себя, ощущайте партнёра, заботьтесь о нем. 5 минут
Теперь, не прерывая телесного контакта, вы переносите внимание исключительно на себя. Думаете лишь о своём благе в этом контакте. 5 минут
И, наконец, вы одновременно ощущаете и себя, и партнёра. Думаете и заботитесь об обоих. 5 минут

Для чего это упражнение?

Очень часто, находясь в отношениях мы либо полностью утопаем в нём ,забывая про себя и свои желания, либо ведём себя эгоистично. Проделайте это упражнение, чтобы достичь баланса в отношениях и понять утопаете вы в человеке или ведёте себя эгоистично. Запомните свои ощущения на каждом этапе. После проделанного вспомните какой этап для вас был привычнее и легче всего, и сделайте выводы.

Вы слишком утопаете в человеке
Возможно вы эгоистичны в отношениях
Вы находитесь в балансе.

4. Письмо любви

Время: не ограничено

Что нужно делать: Договоритесь с партнёром написать друг другу письма любви. В них поблагодарите партнёра за всё, что считаете нужным, расскажите почему любите вашего человека, какие привычки вам нравятся, что привлекает во внешности, речи, одежде, мыслях. Количество слов может быть разным, это не важно. Главное быть искренним и написать только положительные вещи.

Эти письма принесут уважение, любовь и романтику в ваши отношения.

5. 36 вопросов для сближения

Артур Арон — психолог, который 20 лет назад провел потрясающий эксперимент. В свою лабораторию он пригласил незнакомых раннее мужчину и женщину, которым предложил ответить на 36 вопросов. После этих вопросов большинство людей стали парой и поженились.

Задайте эти вопросы друг другу, а когда всё завершите, удерживайте зрительный контакт 4 минуты, как в игре взгляд в душу. Поверьте, произойдёт чудо.

Часть I .

1. Если бы вы могли пригласить на ужин любого человека в мире, кого бы вы выбрали?

2. Хотели бы вы быть знаменитым? В качестве кого?

3. Прежде чем позвонить по телефону, вы когда-нибудь репетируете, что будете говорить? Почему?

4. Как вы представляете для себя «идеальный» день?

5. Когда вы в последний раз пели для себя? Для кого-то другого?

6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранять разум и тело 30-летнего человека в течение 60 последних лет жизни, что бы вы хотели?

7. У вас есть тайное предчувствие о том, как вы умрете?

8. Назовите три вещи, в которых вы и ваш партнер похожи, как вам кажется.

9. За что в вашей жизни вы больше всего благодарны?

10. Если бы вы могли изменить то, как вас растили в детстве, что бы это было?

11. Засеките четыре минуты и расскажите вашему партнеру историю своей жизни насколько возможно подробно.

12. Если бы вы могли проснуться завтра, получив одно качество или способность, что бы вы выбрали?

Часть II .

13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду вас, о вашей жизни, о будущем или чем-то еще, что бы вы хотели узнать?

14. Есть что-то такое, что вы мечтаете сделать давным-давно? Почему вы не сделали это?

15. Какое величайшее достижение вашей жизни?

16. Что вы больше всего цените в дружбе?

17. Какое ваше самое ценное воспоминание?

18. Какое ваше самое ужасное воспоминание?

19. Если бы вы знали, что в течение одного года внезапно умрете, вы изменили бы что-то в своей жизни? Почему?

21. Что для вас значит дружба?

21. Какую роль любовь и привязанность играют в вашей жизни?

23. Назовите то, что вы считаете положительными качествами вашего партнера. Всего пять пунктов.

23. Насколько близкие и теплые отношения в вашей семье? Считаете ли вы, что ваше детство было счастливее, чем у большинства других людей?

24. Что вы чувствуете по поводу отношений с вашей матерью?

Часть III .

25. Сделайте по три истинных «мы»-заявления. Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем …»

26. Закончите фразу: «Я бы хотел, чтобы мне было кому рассказать, что…»

27. Если вы собираетесь стать близким другом с вашим партнером, пожалуйста, расскажите, что ему или ей было бы важно знать про вас.

28. Расскажите вашему партнеру, что вам нравится в нем; будьте честны, говоря то, что вы редко говорите людям, с которыми только что познакомились.

29. Расскажите о том моменте жизни, когда вы чувствовали себя наиболее смущенным (смущенной).

31. Когда ты последний раз плакали перед другим человеком? Наедине с собой?

31. Расскажите вашему партнеру, что вам уже нравится в нем.

32. Что кажется вам слишком серьезным, чтобы шутить об этом?
33. Если вы должны были умереть сегодня вечером, не имея возможности поговорить с кем-либо, о чем бы вы пожалели, что не сказали кому-то? Почему вы не сказали это?

34. Ваш дом со всем вашим имуществом загорелся. Вы спасли всех ваших близких и домашних животных, и у вас есть время, чтобы вынести всего один предмет. Что это будет? Почему?

35. Из всех людей в вашей семье, смерть кого вам покажется вам самой тревожной? Почему?

36. Поделитесь личной проблемой и попросите вашего партнера совета, как он или она могли бы справиться с ней. Потом попросите вашего партнера описать — как ему кажется, что вы чувствуете по поводу той проблемы, которую вы выбрали.

Психологические игры: основные правила

Занятия психолога с подростками и детьми обладают наибольшей эффективностью в том случае, если они подаются юной аудитории в формате игры, в которую вовлечены все собравшиеся участники. Игра позволяет осмыслить определенные аспекты человеческой психологии и наиболее эффективным образом адаптироваться в рамках социума. Организатор подобных мероприятий должен обладать практическим опытом и придерживаться следующих базовых правил по работе с детьми младшего школьного и подросткового возраста:

Доступным языком разъяснять правила и цели каждого психологического тренинга. Хорошим подспорьем будут примеры реальных жизненных ситуаций с аналогичным психологическим механизмом действий.
Важно осуществлять постоянный контроль за эмоциональным состоянием всех участников группы. Для этого рекомендуется поддерживать динамику процесса на должном уровне, не допуская затягивания и скучной атмосферы.
Участникам игрового процесса необходима мотивация. Организатор должен суметь не только заинтересовать ребят, но и продемонстрировать им преимущества психологических тренингов на примере конкретных ситуаций.
Важно объяснить детям, что коллективный труд строится на принципах взаимоуважения, душевной теплоты и терпимости к недостаткам окружающих.

После каждой психологической игры нужно устраивать коллективное обсуждение, в которое должны быть вовлечены все участники тренинга. Подобные шаги позволяют выстроить оптимальный алгоритм занятий, интересных наибольшему числу детей и подростков. Организатору не стоит позиционировать собственную персону в качестве сурового взрослого, способного наказать за определенные проступки. Напротив, самой действенной является модель доброго и терпеливого помощника, готового прийти на помощь в любой затруднительной либо конфликтной ситуации.

Психологические игры для детей дают возможность ребенку преодолеть скопившиеся страхи и комплексы, а также обладают следующим положительным потенциалом:

позволяют ребенку ощутить чувство единства с коллективом ровесников;
повышают самооценку и укрепляют чувство собственного достоинства;
помогают детям научиться уважению к себе и окружающим людям;
учат ребенка эффективно преодолевать трудности и препятствия;
обучают детей слаженной групповой работе;
развивают в ребенке эмпатию и способность сопереживать окружающим.

Ведущему психологических тренингов для детей дошкольного и подросткового возраста очень важно научиться создавать уютную и дружественную атмосферу, в которой даже замкнутый ребенок будет чувствовать себя комфортно. Когда собирается новая группа детей, друг с другом незнакомых, они могут ощущать некую скованность, задача преодоления которой и лежит перед организатором психологических игр.

Психологические игры для школьников 12-16 лет

«Мой жизненный путь» (25 мин).

Участникам предлагается нарисовать свою «карту жизни», на которой изображаются основные, запоминающиеся события своей жизни. В начале карты ставится дата рождения, все остальное может изображаться символами или подписываться.

По окончании рисования (примерно 15 мин) участники выбирают партнеров, садятся по парам и рассказывают друг другу о своих жизненных событиях.

«Уровень счастья» (5 мин).

Членам группы предлагается определить по 100-балльной шкале уровень счастья в своей жизни в целом. Это нужно сказать вслух для всей группы и отметить в своей карте. По ходу игры возможны вопросы друг к другу. Говорить – чередуясь: первый говорит о положительных качествах, второй – об отрицательных, третий — снова о положительных и т. д.

«Мама и ребенок» (10 мин).

Ведущий поясняет роль телесных прикосновений в общении между людьми. Затем участники разбиваются по парам, в которых исполняют роль матери и ребенка. «Мама» должна выразить свои чувства по отношению к «ребенку», прикасаясь к частям его тела (от головы до ног) и сопровождая свои действия ласковыми словами. Через три минуты участники меняются ролями.

Обсуждение: Кем вам больше нравилось быть – ребенком или матерью? Почему?

«Мы похожи?..» (25 мин).

Вначале участники беспорядочно ходят по комнате и говорят каждому встречающемуся по 2 фразы, начинающиеся со слов:

• Ты похож на меня тем, что…

• Я отличаюсь от тебя тем, что…

Другой вариант: В парах 4 минуты вести разговор на тему «Чем мы похожи»; затем 4 минуты – на тему «Чем мы отличаемся». По окончании игры проводится обсуждение, обращается внимание на то, что было легко и что трудно делать, какие были открытия. В итоге делается вывод о том, что все мы, в сущности, похожи и в то же время разные, но мы имеем право на эти отличия, и никто не может нас заставить быть другими.

«Истории на тему “Радости жизни”» (60-90 мин).

Этот блок упражнений выдвигает на передний план радости жизни. Участников побуждают к размышлениям о том, что приносит или могло бы приносить им радость в жизни. Одновременно необходимо учить их вместе работать в группе, чувствовать друг друга и достигать результата в совместной групповой деятельности.

Группа делится на малые группы по 2-3 человека. Соответственно количеству малых групп раскладываются картинки (они должны затрагивать как можно больше сфер жизни, таких как любовь, дружба, сексуальность, свободное время, работа, семья). Участники группы начинают писать историю по своей картинке, на это у них есть примерно 5 минут. После этого каждая группа перемещается к следующей картинке и продолжает историю, начатую предыдущей группой. Это продолжается до тех пор, пока первая группа не вернется к своей первой картинке (не более 5 переходов). После этого истории зачитываются и обсуждаются в большой группе.

«Предложения, начинающиеся со слов «Что было бы, если…» (90 мин).

Этот метод можно также использовать для того, чтобы побудить подростков к обсуждению своих чувств. Участников следует поощрять к рефлексии собственного поведения, вызываемого определенными эмоциональными состояниями, а также к поиску возможных альтернатив поведения.

Листы с представленным на них началом предложений раскладываются на столе или на полу. Каждый участник выбирает для себя тему и делает по ней коллаж. Можно образовать также небольшие группы, которые будут вместе работать над одной темой. Готовые коллажи представляются всем и служат основой для беседы.

Вариант проведения: другая возможность работать с предложениями: предложить участникам написать историю по данной теме или показать пантомиму. Иной, более простой, вариант- выдать каждому по неоконченному предложению и услышать продолжение.

Предложение «Что было бы, если…».

Возможное начало предложений:

• Если я в ярости, то…
• Если я печален, то…
• Если я боюсь, то…
• Если у меня нет желания что-либо делать, то…
• Если я кого-то не выношу, то…
• Если я горжусь собой, то…
• Если я хочу с кем-то познакомиться, то…
• Если я с чем-то хорошо справился, то…
• Если я что-то преодолел, то…
• Если со мной случится такое несчастье, что больше не смогу жить так, как сейчас…
• Если я пойму, что в школе я больше не успеваю и, собственно, мне следовало бы уйти из нее…
• Если я когда-нибудь серьезно заболею…
• Если вдруг разочаруюсь…
• Если я потерю свою лучшую подругу / своего лучшего друга…
• Если я в отчаянии…
• Если я в стрессовом состоянии…
• Если я чувствую себя исключенным из группы…
• Если я одинок…
• Если я завидую…
• Если мне скучно…
• Если я не уверен в себе…
• Если я ревную…
• Если мной кто-то восхищается…
«Королевство» (60 мин).

Участникам предлагается представить себя жителями королевства. Как во всяком королевстве, здесь есть король, королева, их придворные и подданные.

Затем производится распределение ролей: на роль короля выбирается тот, кто сам захочет им быть. Король выбирает себе королеву. После этого король и королева выбирают себе по двое придворных или подданных, называя при этом их функции при дворе.

Те, в свою очередь, также выбирают себе помощников, уже по одному, и так до тех пор, пока все члены группы не получают свои роли в королевстве. По ходу распределения ролей производятся и пространственные перемещения участников. Для короля и королевы сооружается трон, остальные придворные размещаются возле трона рядом с теми, кто их выбрал.

На следующем этапе начинается сама игра, где все ее участники по очереди, начиная с короля и далее по степени подчиненности, производят по одному изменению в королевстве с тем, чтобы жизнь в нем была лучше. (Вариант: король и королева через 2-3 хода других участников имеют право сделать дополнительные изменения.)

Игра может проводиться в один или несколько кругов. В паузах обсуждается вопрос – что происходит в нашем королевстве?

Обсуждение (примерные темы): «Я понял, что сегодня / сейчас…»; «Меня удивило…»; «Я почувствовал…»; «Думаю, что…»; «Сегодня меня раздражало…»; «Мне очень понравилось / не понравилось…».

«Метафоры» (20 мин).

Один выходит за дверь, остальные загадывают кого-то из присутствующих. Вернувшийся должен угадать, кто загадан. Для этого он должен задать 5 вопросов-метафор. Например, если это бы это было растение (цветок, блюдо, цвет и т. п.), то какое бы оно было.

Игра повторяется поочередно со всеми участниками.

«Прощальный ритуал» (10 мин).

Ведущий. То, что сегодня произошло в группе, нам нужно сохранить: сохранить это доверие, искренность, те чувства, которые мы сегодня испытывали. Поэтому не нужно все это обсуждать с другими людьми вне круга. То, что вы хотите сказать, то, что, может, еще не было сказано сегодня, вы можете сказать на следующих наших встречах. И это поможет нам сохранить энергию группы, настроение нашей жизни на этих занятиях. Момент прощания – это всегда волнующий момент и поэтому мы всегда будем прощаться особым образом, в виде своеобразного ритуала.

Все становятся в круг, и каждый по очереди прощается каким-нибудь жестом с остальными. Все повторяют, стараясь полностью передать настроение жеста.

Вариант: участникам предлагается самим выбрать ритуал прощания.

«Роботы»

Заинтересует игра детей примерно 10—12 лет.

Все играющие выстраиваются в ряд вдоль нарисованной на полу мелом линии, поставив ноги на ширине плеч так, чтобы правая нога каждого стояла рядом с левой ногой соседа справа, а левая нога – рядом с правой ногой стоящего слева. Теперь можно связать ноги соседей, находящиеся рядом.

Перед линией участников в 4—5 м рисуется мелом другая, параллельная первой линия. Цель играющих – дойти до этой линии, причем после каждого падения все должны вернуться к первой линии и начать все сначала.

Проблема состоит в том, что ноги ребят привязаны к ногам соседей. Самый легкий способ дойти до нарисованной линии – это рассчитаться на первый – второй и шагать под счет: первые номера – с правой ноги, а вторые – с левой. Но если играющие этого не знают, им сначала придется немало потрудиться, прежде чем они догадаются, что надо делать.

Нужно обратить внимание на того человека, который это предложит и будет считать вслух.

Можно и усложнить задачу, запретив ребятам общаться друг с другом. Тогда после нескольких попыток один из группы медленно пойдет вперед, а остальные будут шагать, подстраиваясь под него. Именно он и есть лидер этой компании.

Психологическая игра для детей «Испорченный телефон»

Участники по очереди передают друг другу пословицы, которые ведущий назвал на ухо сидящим с двух концов. Затем каждый из них сообщает пословицу, которая передана ему с другого конца.

-Нет такого человека, чтобы век без греха
-Всякая неправда – грех
-От судьбы не уйдешь
-Риск – благородное дело
-Денег наживешь – без нужды проживешь
-Когда деньги говорят – правда молчит
-И с умом воровать – беды не избежать
-Раз украл – навек вором стал
-Кто сильнее – тот и прав
-С кем поведешься – от того и наберешься
-Умная ложь лучше глупой правды
-Убежал – прав, а попался – виноват

Игра «Пойми меня»

Одновременно все участники громко произносят свое слово, а водящий повторяет все слова, которые удалось услышать.

Снежный ком

Эта одна из самых популярных психологических игр на знакомство. Любой человек, попадая в незнакомое окружение, немного теряется и начинает стесняться. Особенно часто это случается у подростков. Чтобы снять этот психологический барьер и помочь людям нормально общаться, можно сыграть в веселую игру под названием «Снежный ком».

В чем ее суть? Люди становятся в круг. Ведущий озвучивает свое имя. Человек, который стоит справа от ведущего, повторяет ранее услышанное имя и произносит свое. Следующий стоящий должен проговорить уже три имени. Такая игра может и не помочь быстро запомнить имена всех присутствующих, но она точно поможет тронуться льду, и люди начнут чувствовать себя более раскованно. А именно это от такой быстрой терапии и требуется.

Игра, способствующая повышению контроля

Есть немало психологических игр для дошкольников, позволяющих научиться контролировать себя, эмоции, контролировать негатив. Психолог в продолжение упражнений обязан регулярно напоминать о необходимости делать вдохи и выдохи, если возникает чувство гнева. После этого рекомендуется выпрямиться, медленно и равномерно сосчитать до 10–12, широко улыбнуться.

Доброжелательность и спокойствие — ярые противники гнева и озлобленности. Если регулярно напоминать ребенку об этом, способствовать направлению эмоций в нужную сторону, легко получится воспитать самостоятельного человека, который сможет найти свое место в жизни.

Узнай по хлопку

Возраст: 5 — 6 лет.

Цель игры: развитие навыков неречевой коммуникации.

Ход игры. Выбирается водящий, который садится спиной к игрокам. Игроки сначала хлопают в ладоши один раз и называют свое имя. Водящий внимательно слушает и старается запомнить, кто как хлопает. Затем игроки продолжают хлопать, но уже не называясь. Водящий должен угадать, кто произвел хлопок.

Дракончик, откусывающий хвост

Роль психологической игры для детей 4–6 лет — избавиться от страхов. Рекомендуется также тренинг малышам, у которых диагностирована одна из форм невроза. Занятия проходят под приятную бодрую музыку (лучше подобрать заранее).

Психологическая игра проходит по такой схеме:

Дети становятся один за другим, берутся руками за плечи стоящего впереди ребенка.
Группа начинает двигаться по помещению, причем первый ребенок старается дотянуться до «хвоста».
Когда находящийся в «голове» дракончика ребенок ловит хвост, впереди цепочки уже остается малыш, которого «откусили».

Заканчивать игру рекомендуется после того, как все дети по очереди успели побывать «хвостом» и «головой» дракончика.

Источники

https://knife.media/relating-games/
https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/5-psihologicheskih-igr-kotorye-mogut-rasskazat-o-cheloveke-bolshe-chem-lyuboj-razgovor-2346015/
http://prazdnik.fun/konkursy/holiday/dlya-vzroslykh/tag/psikhologicheskie/top/page4
https://www.mosigra.ru/page/luchshie-psihologicheskie-igry/
https://hdays.ru/igry-konkursy/igry-i-konkursy-dlya-vzroslyh/psihologicheskie-igry
https://zen.yandex.ru/media/id/5e87379ffc87c305e2948f04/5-psihologicheskih-igrkotorye-pomogut-naladit-otnosheniia-s-liubimym-chelovekom-5e8d4d493c7302489cd3e65a
https://ProPanika.ru/psihologiya/luchshie-psihologicheskie-igry-dlya-detej-i-podrostkov/
https://ped-kopilka.ru/psihologija/psihologicheskie-igry-dlja-podrostkov.html
https://www.psychologos.ru/articles/view/psihologicheskie-igry-dlya-detey-tatyana-obrazcova
http://mirrosta.ru/uprazhneniya-dlya-treningov/psichologicheskie-igri-i-uprazhneniya-dlya-detey.html
https://FB.ru/article/69329/psihologicheskie-igryi-kak-nachalo-razvitiya-dlya-detey
https://customs.news/psihologiya/luchshie-psihologicheskie-igry-dlya-detej-i-podrostkov-raznogo-vozrasta/
https://ped-kopilka.ru/psihologija/psihologicheskie-igry-dlja-detei-3-6-let.html

Чем удивить гостей? Психологические игры для взрослых.

Даже если вы не профессиональный психолог и ни разу не были на психологических тренингах, то что-то подобное можно устроить у себя дома. Будет очень весело.
Все взрослые, как и дети, очень любят играть. Порой так разыгрываются, что их почти невозможно остановить. Конечно, терапевтического эффекта не получится, зато увлекательная игра способна оживить каждый праздник. Во что же можно поиграть? Игры бывают интеллектуальные, развлекающие, креативные и тд.. В зависимости от компании, интересов можно подобрать подходящий вариант.

Игры на креативность

Правила:
Надо раздать каждому участнику по листочку бумаги и ручку, придумать слово, например, молоток. Каждый игрок должен придумать как можно больше вариантов того, что можно делать с этим предметом (желательно чтобы варианты были разносторонние, например, разбить стекло и разбить вазу, считается одним и тем же) — забить гвоздь, писать на снегу, защищаться, сдать на металлолом, сжечь, как дрова и тд… у кого окажется больше оригинальных ответов, тот победил. Время игры ограничено 1 мин. Также, можно предложить на время записать как можно больше слов на букву «о», например.
Игра — «Пойми меня», берете спички, 2 игрока садятся друг напротив друга, между ними ставиться какая-нибудь перегородка, чтобы один не видел спички другого. Один кладет спички, штук 5-7, хаотично, чтоб это не было похоже на какую-нибудь фигуру, и он должен словами объяснить другому, как ему положить спички так, чтобы у него получилась такая же картина, например, кладешь спичку горизонтально, от левого верхнего угла спичку кладешь вертикально и тд..
Игра — «Описать человека», Вода выходит, остальные загадывают человека, вода задает вопросы о человеке — На какой цвет он похож, на какую музыку, на какой фрукт, цветок и тд… кроме животных (чтобы не обидеть), он должен догадаться — кого вы загадали.
Игра — «Знак зодиака» — Надо без слов, жестами, показать свой знак зодиака, чтобы остальные смогли догадаться.
Игра — «Создай себе пару», желательно, чтобы играло много человек. Надо молча, одними глазами, создать с кем-то пару.
Игра — «Переключаемость», игроку дается любое слово, на которое он должен говорить все, что придет в голову, главное — не останавливаться, вода в любой момент хлопает в ладоши и игрок продолжает тоже самое на то слово, на котором остановился. Например- Цветок- это такое растение, которое растет в земле, ему нужно солнце (хлопок) Солнце -это планета в солнечной системе, оно большое, круглое и тд..

Игра на сплочение

Нужно много листов A4 . Группа делится на 2 команды, человек по 5. Раздается каждой группе равное количество листов, листов должно быть много, не меньше 30. И задание — построить башню, у кого будет выше, тот выиграл. Время ограничено, 3 мин. Команды должны, действуя сплоченно, выстроить башню. Потом можно обсудить, кто был лидером, кто подчиненным. Роли очень хорошо проявляются. Они такие и в жизни.

Прикрепленные материалы

Взрослые игры. Информационно-познавательные беседы по психологии

Программа «Взрослые игры» о проблемах взрослых

Известные книги Эрика Берна «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры» стали отправной точкой тем выпусков этой программы. Программа «Взрослые игры» имеет трехлетнюю историю, является лидером среди психологических телевизионных программ. Это информационная передача в помощь простому человеку, своеобразный справочник для него: как бывает в жизни, что делают другие, как повести себя в сложной ситуации. Профессионалы говорят зрителю, как ему выжить в мире стрессов, как справляться с комплексами, как ставить правильные цели и достигать их, преодолевать психологическое неумение и незнание. Это программа о межличностных отношениях, о развитии и саморазвитии человека, об интеллектуальных возможностях, о людских характерах, о способах разрешения конфликтов и т.д.

1. Взрослые игры. Будущее, которое мы выбираем (41:51)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Сергей Ковалёв

2. Взрослые Игры. Гендерный вопрос (45:41)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Сергей Петрушин

3. Взрослые Игры. Гипноз (42:07)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Александр Теслер

4. Взрослые Игры. Избыточный вес (40:28)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Ирина Девина

5. Взрослые Игры. Какими хотят видеть мужья своих жён (41:30)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Владимир Раковский

6. Взрослые Игры. Конфликтология (45:11)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Геннадий Чеурин

7. Взрослые Игры. Кризис среднего возраста (40:06)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Андрей Кедров

8. Взрослые Игры. Любовь и другие человеческие отношения (45:33)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Сергей Петрушин

9. Взрослые Игры. Медитация (44:55)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Тасбулат Кудеринов

10. Взрослые Игры. Межэтнические браки (44:43)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Нина Лаврова

11. Взрослые Игры. Нарциссизм (45:31)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Альбина Локтионова

12. Взрослые Игры. Песни, которые поют люди (46:30)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Ирина Чеглова

13. Взрослые Игры. Пограничные состояния (41:46)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Александр Теслер

14. Взрослые Игры. Порнография (40:09)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Сергей Агарков

15. Взрослые Игры. Психологическая защита (41:05)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Андрей Кедров

16. Взрослые Игры. Психологическая помощь (40:09)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Александр Раппопорт

17. Взрослые Игры. Психологическая травма (45:36)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Альбина Локтионова

18. Взрослые Игры. Психология артистизма (46:01)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Вадим Демчог

19. Взрослые Игры. Психология выживания по-сибирски (43:12)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Геннадий Чеурин

20. Взрослые Игры. Психология покупателя и продавца (41:00)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Виктор Пономаренко

21. Взрослые Игры. Равенство и превосходство (43:26)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Галина Тимошенко

22. Взрослые Игры. Разводы (40:29)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Борис Егоров

23. Взрослые Игры. Резонансное лидерство (44:25)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Сергей Петрушин

24. Взрослые Игры. Решение проблем в обучении (45:05)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Ирина Чобану

25. Взрослые Игры. Самоосвобождающаяся игра (45:33)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Вадим Демчог

26. Взрослые Игры. Свобода и зависимость (42:55)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Галина Тимошенко

27. Взрослые Игры. Сексуальные фантазии (40:08)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Сергей Агарков

28. Взрослые Игры. Сказочные персонажи в повседневности (45:03)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Ирина Чеглова

29. Взрослые Игры. Страхи в нашей жизни (41:29)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Сергей Ковалёв

30. Взрослые Игры. Счастливое детство (42:17)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Альбина Локтионова

31. Взрослые Игры. Толкование сновидений (44:40)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Марат Гусманов

32. Взрослые Игры. Цель достигнута — что дальше (43:27)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Борис Борисов

33. Взрослые Игры. Чувство вины (40:24)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Владимир Раковский

34. Взрослые Игры. Шизофрения (41:42)

Ведущий: Семён Чайка

В гостях: Эрнест Цветков

35. Взрослые Игры. Энергетика взаимоотношений (45:05)

Ведущий: Андрей Ермошин

В гостях: Андрей Захаревич

1. Взрослые Игры. Алкогольная экология (45:20)

2. Взрослые Игры. Виртуальный секс (40:41)

3. Взрослые Игры. Зависимость от любви (42:00)

4. Взрослые Игры. Измена (41:54)

5. Взрослые Игры. Когда жена старше мужа (41:11)

6. Взрослые Игры. Кризисы и возрасты любви (40:16)

7. Взрослые Игры. Любовный треугольник (40:10)

8. Взрослые Игры. Методики обучения (41:32)

9. Взрослые Игры. Мужчина, женщина и деньги (43:50)

10. Взрослые Игры. Отношения с деньгами (44:45)

11. Взрослые Игры. Проблемы вступления в брак (43:05)

12. Взрослые Игры. Профилактическая психодрама (42:06)

13. Взрослые Игры. Психогенетика (44:19)

14. Взрослые Игры. Психокатализ (40:29)

15. Взрослые Игры. Психология жизненного пространства (44:12)

16. Взрослые Игры. Раздражительность (41:43)

17. Взрослые Игры. Расставание (41:03)

18. Взрослые Игры. Родовые корни успехов и неудач (44:26)

19. Взрослые Игры. Самореализующееся пророчество (45:18)

20. Взрослые Игры. Светлая и теневая стороны НЛП (45:46)

21. Взрослые Игры. Символы в нашей жизни (40:01)

22. Взрослые Игры. Скелет в шкафу (39:59)

23. Взрослые Игры. Состояние аффекта (41:11)

24. Взрослые Игры. Управляемый психологический резонанс (43:27)

25. Взрослые Игры. Учимся спокойствию (40:59)

26. Взрослые Игры. Феномен рождественской тоски (39:46)

27. Взрослые Игры. Человек в поисках смысла (39:37)

28. Взрослые Игры. Эксгибиционизм (42:05)

29. Взрослые Игры. Эмоционально-стрессовая терапия (43:34)

30. Взрослые Игры. Эпатаж (40:27)

1. Взрослые Игры. Браки с иностранцами (41:08)

2. Взрослые Игры. Замена кодированию (42:29)

3. Взрослые Игры. Игры, в которые играют люди (46:33)

4. Взрослые Игры. Как найти мужчину своей мечты (41:05)

5. Взрослые Игры. Материнство — бремя или счастье (40:28)

6. Взрослые Игры. Мужской климакс (41:48)

7. Взрослые Игры. Мужчина и женщина (41:47)

8. Взрослые Игры. Начальник-самодур (41:29)

9. Взрослые Игры. Неофилия (40:48)

10. Взрослые Игры. Опасные связи (45:05)

11. Взрослые Игры. Оптимисты и пессимисты (41:29)

12. Взрослые Игры. Психология рекламы (41:39)

13. Взрослые Игры. Реинкарнационная терапия (40:06)

14. Взрослые Игры. Семейные кризисы (45:09)

15. Взрослые Игры. Сценарии судьбы (43:32)

16. Взрослые Игры. Трансёрфинг (41:21)

17. Взрослые Игры. Фобии (43:12)

18. Взрослые Игры. Что определяет успешность человека (43:24)

19. Взрослые Игры. Этапы жизненного пути (41:28)

психологических игр, в которые может сыграть каждый

Многим из нас нравится играть в игры, отчасти потому, что соревноваться с другими людьми весело, но также потому, что мы приобретаем знания в процессе. Эти знания включают информацию, которую мы не знали раньше, а также информацию о нас самих и о том, как работает наш собственный разум. Зная, что люди часто учатся лучше всего, когда они мотивированы, преподаватели психологии также имеют сильную склонность к созданию игр, которые мы используем для обучения и развлечения наших собственных учеников.

За время своей педагогической карьеры я изобрел свою долю игр на психологическую тематику, часто включающих в себя известные телеигры, такие как Jeopardy! и Кто хочет стать миллионером? Я также включил несколько веб-сайтов по психологии в свое преподавание, как в классе, так и во время онлайн-заданий. Готовясь к осеннему семестру, я заново открыл для себя много старых фаворитов и добавил несколько новых. Я подумал, что поделюсь ими здесь для учителей психологии, студентов и просто любителей этой области.Поскольку на этом веб-сайте мы не можем выполнять автоматические вычисления, вам придется немного поработать, чтобы получить свои баллы. Надеюсь, вы сочтете, что процесс стоил того!

Мы начнем с концепций из «любимой» (косой чертой, наиболее сбивающей с толку) области базовой психологии — обусловленности. Пройдя этот тест, вы отточите свое владение терминологией, а также познакомитесь с некоторыми поведенческими факторами, которые мотивируют вас в повседневной жизни.

Как обусловленность влияет на вас в повседневной жизни?

Посмотрите, сможете ли вы ответить на эти вопросы о типичных ситуациях, связанных с обучением через обусловливание.

Вы слышите песню по радио, и внезапно вам становится грустно; вы понимаете, что это было популярно, когда вы встречались со своим бывшим. Что такое условный раздражитель?
Выслушав постоянные приставания вашего соседа по комнате (или любовника), чтобы они убрали ваш стол, вы, наконец, убираете его, просто чтобы эти приставания исчезли. Какой тип подкрепления включает в себя эта ситуация?
Проезжая перекресток, где вас чуть не сбила машина, вы чувствуете легкий приступ беспокойства.Что такое условный ответ?
Вы стоите на кухне и начинаете открывать банку с кормом для домашних животных. Ваш питомец мгновенно появляется, хныкает, чтобы его накормили. Какой раздражитель звучит при открытии банки?
От запаха дизельного топлива, когда вы находитесь рядом с лодкой, вы чувствуете себя плохо и укачиваете, потому что во время последней поездки на лодке вы сильно заболели. Что вы пережили из-за сильной болезни, когда это случилось впервые?
Раньше вам нравились тренировки, но теперь вы перестали, потому что во время последнего похода в спортзал вы сбросили вес на ногу.Какой был вес в этой ситуации?
Вы пытаетесь бросить курить, и поэтому, если вы не курите 4 часа, вы позволяете себе 5 минут поиграть в свою любимую видеоигру. Что такое видеоигра?

Ответы:

Песня (потому что она связана с грустью от потери бывшего)
Отрицательный (потому что, убирая свой стол, вы избавились от отвращающего стимула)
Ваш приступ беспокойства (потому что теперь он связан с пребыванием на этом перекрестке)
Кондиционированный (потому что он связан с едой)
Необусловленная реакция (потому что, когда вы впервые заболели, обучение не происходило; позже это стало условной реакцией)
Наказание (из-за которого перестали ходить в спортзал)
Положительное подкрепление (потому что это награда за отказ от курения)

Как вы забили? Это были непростые вопросы, но ответы на них подсказывают, как получить нежелательные эмоции и изменить свои привычки.

Насколько хорошо вы уделяете внимание деталям?

Следующая викторина должна быть легкой, но, вероятно, не будет. Я использую этот тест, чтобы продемонстрировать принцип: если вы не кодируете, вы не можете получить. Чтобы играть в эту игру честно, вы обещаете не открывать свой кошелек.

Все эти вопросы касаются долларовой купюры. Если у вас их нет в кошельке (или вы из страны, в которой используется другая валюта), вы можете создать свою собственную версию этой игры.

Мы постоянно обращаемся с деньгами, но редко обращаем внимание на детали валюты, которую достаем из наших карманов. Сколько из этих фактов о долларовой банкноте вы можете уловить?

Чье лицо на счете?
Какие слова находятся в верхней средней части лицевой стороны?
Сколько раз на счете напечатано «Соединенные Штаты Америки»?
Какие слова стоят перед цифрой «Один» на обратной стороне банкноты?
Какой символ находится на левой стороне обратной стороны купюры?
Какие слова появляются внизу двух кружков на обратной стороне банкноты?
В какую сторону обращен орел внутри круга на правой стороне обратной стороны купюры?

ответы

Это должно быть легко — это Джордж Вашингтон
Банкнота Федерального резерва
Два спереди и сзади
«Мы верим в Бога»
Пирамида (с прицелом на верх — бонусная точка)
«Большая печать» слева и «США» справа
Справа, зритель слева

Максимальный балл 7 плюс бонус (без пол-балла).Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, получили только 1 или 2. Если ваш результат был 1-2 (или 0), это означает, что вам нужно более внимательно следить за тем, чем вы занимаетесь каждый день.

Если вы хотите улучшить свою память в целом, пройдите этот быстрый и простой тест памяти на визуальные объекты.

Как ты справляешься?

Эта следующая викторина позволит вам проверить как свою способность снижать стресс с помощью эффективных стратегий выживания, так и ваши знания о том, как работают эти стратегии.В , ориентированном на эмоции, мы пытаемся уменьшить стресс, заставляя себя чувствовать себя лучше, но мы не меняем ситуацию. В проблемно-ориентированном копинге, мы пытаемся изменить ситуацию.

Начните с размышлений о недавнем стрессовом событии. Это может быть либо большое жизненное событие, либо просто неприятность (опоздание, потеря чего-то ценного). Затем оцените себя от 0 (не используется) до 3 (много использовал) по каждому из следующих пунктов.

____ 1. Пытался заставить ответственного передумать.

____ 2. Я старался держать свои чувства при себе.

____ 3. Сам критиковал или читал лекции.

____ 4. Изменился или вырос как личность в хорошем смысле.

____ 5. Стоял на своем и боролся за то, что хотел.

____ 6. Я знал, что нужно делать, поэтому удвоил свои усилия, чтобы все заработало.

____ 7. Обрел новую веру.

____ 8. Я составил план действий и следовал ему.

____ 9. Отказался верить, что это произошло.

____ 10. Придумал несколько разных решений проблемы.

Ответы:

Пункты 1, 5, 6, 8 и 10 представляют решение, ориентированное на проблему.

Пункты 2, 3, 4, 7 и 9 представляют собой сосредоточение на эмоциях.

В общем, лучшего способа справиться нет. Сосредоточение на эмоциях лучше работает в ситуациях, которые вы не можете изменить, и на проблемах, когда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. Если вы используете ориентированное на проблему копирование в неизменяемых ситуациях, вы будете разочарованы и разочарованы, но если вы используете ориентированное на эмоции копирование, когда вы можете решить проблему, предприняв определенные действия, вы проиграете.

(Источник: шкала «Способы преодоления» от Folkman, S., & Lazarus, R. (1984). Стресс, оценка и преодоление. Нью-Йорк: Springer.)

Можете назвать психологическое расстройство?

В DSM-5 подробно перечислены многие симптомы, необходимые для диагностики психологических расстройств. Эта краткая викторина проверяет ваши знания об основных характеристиках ряда распространенных диагнозов. Не ставьте себе диагноз по этим симптомам, но используйте тест, чтобы узнать, что вы знаете об этой очень важной области психологии:

Беспокойство и общий дискомфорт, беспричинное беспокойство большую часть времени
Повторяющееся поведение, связанное с неприятными и постоянными мыслями, которые являются нежелательными и навязчивыми
Периоды приподнятого настроения, когда человек очень разговорчив, возбудим и отвлекается
Страдание от ложного убеждения, что другие следят за вашими мыслями и пытаются причинить вам тяжкие телесные повреждения
Наличие различных соматических симптомов, для которых невозможно установить медицинскую причину
Меня мучают воспоминания и пугающие образы после того, как три недели назад он попал в почти смертельную автомобильную аварию.
Остаться дома из-за страха приступа паники в условиях большого скопления людей, из которого невозможно сбежать
Убежденность в том, что ваш легкий кашель означает, что у вас пневмония или рак легких
Отказ от еды в присутствии других людей из-за страха, что вы разольете еду или иным образом выглядите нелепо
Участие в частых противоправных действиях, таких как выманивание других людей из их с трудом заработанных сбережений и участие в мелких кражах без чувства раскаяния или вины

Ответы:

Общее тревожное расстройство
Обсессивно-компульсивное расстройство
Биполярное расстройство
Шизофрения
Расстройство соматических симптомов
Острое стрессовое расстройство (НЕ ПТСР, потому что ему меньше месяца)
Агорафобия
Болезнь тревожное расстройство
Социальное тревожное расстройство
Антисоциальное расстройство личности

Оценка 8 или выше показывает, что вы в значительной степени владеете целым рядом расстройств, обнаруженных в области ненормальной психологии.Теперь вы готовы перейти к последней задаче — проверить свои знания о моделях психотерапии.

Какая моя любимая психологическая теория?

Психотерапевты обучены всем основным психологическим моделям и обычно используют несколько подходов при работе с конкретным клиентом. Следовательно, в рамках своего обучения они приобретают навыки использования конкретных вмешательств, основанных на различных теоретических моделях. В этой викторине я взял типовые фразы с каждой из основных точек зрения, которые терапевт может использовать с данным клиентом.Посмотрите, насколько хорошо вы можете сопоставить эту фразу с теорией:

HUM = гуманистический BEH = поведенческий BIO = биологический COG = когнитивный (или когнитивно-поведенческий) PSY = психодинамический

Что вы чувствуете, когда родители говорят, что ожидают от вас хороших результатов в школе?
Расскажите мне о самом раннем воспоминании вашего детства.
Я хочу, чтобы вы постарались максимально расслабиться. А теперь представьте, что вы снова оказались в этой ситуации.
Когда я говорю «мама», что приходит вам на ум?
Начнем с низкой дозы Паксила, а потом посмотрим, как у вас дела.
Вы действительно добиваетесь прогресса. На следующей неделе попробуйте по 30 минут не выкуривать сигарету.
Вы бы почувствовали себя намного лучше, если бы перестали говорить себе, что должны быть счастливее.
Почему вы считаете, что вы должны нравиться всем, с кем вы встречаетесь? Что было бы, если бы вы кому-то не понравились?
Какие занятия вам нравятся? Какие дела вас огорчают?
Если ты хочешь почувствовать себя лучше, ты должен ХОТИТЕ измениться.
Поскольку вы не ответили на лекарства, нам придется попробовать процедуру, известную как электросудорожная терапия. Вы увидите, что после нескольких процедур вы почувствуете себя гораздо менее подавленным.
Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, когда вы думаете о том, чтобы приблизиться к ситуации, которой вы боитесь.
Я хотел бы поговорить о том, что у вас на уме, но сначала мы должны обсудить, почему вы опоздали на 15 минут на сегодняшнее занятие.
В следующий раз, когда вам станет страшно заходить в лифт, сделайте глубокий вдох и очень постарайтесь расслабиться.
Похоже, что ваши симптомы реагируют на лекарства, но на всякий случай мы продлим вам их еще неделю или две.

ответы

гул
psy
beh
psy
био
бех
винтик
винтик
бех
гул
био
beh
psy
beh
био

Как ваши результаты? Средний студент-психолог получает от 60 до 75% правильных ответов.Некоторые из них довольно очевидны (например, №15), но другие требуют дополнительной тренировки (например, 13, в котором используется идея «сопротивления»). Если вы получили более высокий балл, это не означает, что вы обязательно готовы открыть свою собственную практику, но это говорит о том, что вы хорошо читаете и вдумчивы в отношении многих увлекательных теорий в этой очень увлекательной области.

Надеюсь, вам понравились эти викторины, и что ответы на них помогли вам понять как себя, так и некоторые из основных концепций психологии.Теперь вы готовы испытать своих друзей!

Авторские права Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2013

Психологические игры, головоломки


	А Вы Зигмунд Фрейд? — Поп-юмор-тест по психологии самопомощи.
	Элиза — Ваш личный личностно-ориентированный терапевт.
	Эксплораториум — Эксплораториум.
	Fupa — Бесплатные онлайн игры с психологией
	Интерактивные Безумие — головоломки, тесты и т. Д.
	IQ Эксперты по тестированию — у нас есть сайт, предлагающий тесты на IQ. игр, головоломок, головоломок и кроссвордов.
	Разум Bluff — семейный сайт, предлагающий бесплатные головоломки, загадки и ментальные иллюзии для всех возрастов, рекомендованные PC World.Примеры страниц включают Тест времени реакции (http://mindbluff.com/reaction.htm), Ваш мозг поперечно-латерализован? (http://mindbluff.com/phplater.htm), Иллюзия куба Неккера (http://mindbluff.com/necker.htm), и шахматная задача Knight’s Tour (http://mindbluff.com/askchess.htm).
	НейроАркада — Brain Games, предлагает бесплатные онлайн-игры для мозга.
	Psychegames — Предоставляет информацию, связанную с психологическими играми и интеллектуальными играми.Он также содержит информацию о типах психологии, Интернет Психологические игры, Психология юмора, Психология цвета, Эксперты статьи и другие вопросы по теме.
	Психология Тесты и обзоры — От BBC
	Головоломка Подключение
	Головоломка Детская площадка — классические и современные визуальные головоломки.
	Ощущение / восприятие Jeopardy — игра в жанре Jeopardy Линды Уолш для ее введения в Студенты-психологи.
	Овца Игра.
	Учителя Директ — Quiz Busters
	Дилемма заключенного — классическая психологическая проблема.

	Psychnet-UK дом

Обучающие игры, в которые вы можете играть со своими взрослыми друзьями для повышения осведомленности

Процитируйте это

Деннис Релохо-Хауэлл, (2021, 15 июня). Обучающие игры, в которые вы можете играть со своими взрослыми друзьями, чтобы повысить осведомленность. Психрег по педагогической психологии .https://www.psychreg.org/educational-games-adult-friends-raise-awareness/

Время чтения: 3 минуты
Многие из нас думают, что игры предназначены только для детей и подростков, и что большинство взрослых не показывают того же интерес. На самом деле, существует множество игр для взрослых, в которых сочетаются как физические, так и умственные упражнения, особенно онлайн-викторины. Многие из нас спросят, как эти игры могут повысить осведомленность? Вы можете быть удивлены, узнав, что одна пустяковая игра была использована для повышения осведомленности и знаний об использовании антибиотиков.Другие игры были созданы для повышения самостоятельности пожилых людей. Разнообразные обучающие игры для взрослых могут улучшить их память, улучшить фокусировку или даже снять стресс. Поиск подходящих игр для игры с друзьями и семьей может создать позитивную атмосферу соревнований и развлечений. К наиболее распространенным играм для взрослых, которые помогают укрепить способности мозга, относятся игры в слова и игры с поиском предметов.
Игры с формированием слов
Одна из самых популярных игр — создание слов из различных букв; это может показаться простым, но становится действительно сложно.В эти игры можно играть с семьей, друзьями, соседями или даже коллегами. Это дает вашему мозгу отличную тренировку и расширяет ваш словарный запас. Также очень сложно играть в группах, так как каждый сможет поделиться своими счетами, и чем больше вы играете, тем больше удовольствия это приносит.
Игры-викторины
Викторины невероятно полезны для улучшения памяти мозга. Игры в форме викторин бесконечны: от игр о ваших интересах в социальных сетях до более сложных и сложных.Одной из самых захватывающих игр, подпадающих под эту категорию, являются вопросы и викторины с серебряным экраном; вы можете ответить на вопросы о фильмах-блокбастерах, телешоу и знаменитостях. Никто не может получить достаточно удовольствия и удовольствия, которые они приносят. Вы можете играть в нее самостоятельно или с друзьями.
Игры о здоровье
Вопросы о здоровье и благополучии не только полезны для вашей психической функции и здоровья, но также являются забавным и интересным инструментом для повышения осведомленности и знаний в области медицины.Вы можете задаться вопросом, насколько забавными могут быть медицинские вопросы и ответы? Поиск информации — обычная альтернатива для получения медицинских знаний, но более интересным подходом являются викторины. Проверка своих медицинских знаний, вовлекая в игру друзей или родственников, делает ее увлекательной. Получение полезной информации — отличная тренировка для вашего ума и когнитивных навыков.
Игры с угадыванием логотипов
В мире расширения бренда игры с отгадыванием логотипов и товарных знаков становятся все более популярными.Бренды продуктов питания, одежды, обуви, сети супермаркетов, продуктовые сети и технологического оборудования быстро развиваются. Одна из самых веселых и увлекательных игр — это игры по угадыванию логотипов. Даже детям нравится играть в такие игры. Некоторые учебные заведения поощряют учащихся играть, соревнуясь друг с другом, чтобы улучшить память, используя забавный и нетрадиционный подход.
Угадайки
Угадайки занимательны и подходят для всей семьи. Игроки, которым нравятся эти игры, могут угадывать фильмы, названия книг, песни, знаменитостей и персонажей, описанных другими командами или игроками.Игры в угадывание мотивируют и забавляют, а также укрепляют память и познавательные способности, особенно у взрослых.
Логические игры
Логические игры стимулируют психическое здоровье и способности. Они требуют много размышлений и концентрации. Терпение, необходимое для игры в головоломки, снимает стресс. Логические игры занимательны и в то же время требуют логического и критического мышления. Они улучшают визуальные характеристики и распознавание образов. Головоломки важны для улучшения психического здоровья взрослых и детей.
Простые карточные игры
Простые игры включают в себя широкий спектр карточных игр, которые зависят от решения проблем, получения знаний, критического мышления и конкуренции. Карточные игры викторины включают в себя широкий спектр азарта, вопросов и подсказок о спорте, истории и культуре. Люди часами играют в простые карточные игры с большим энтузиазмом и нетерпением. Многие игроки предпочитают карточные игры с числами и цветами. Они требуют концентрации и зрительных способностей, которые могут улучшить когнитивные способности.
Takeaway
Повышение осведомленности с помощью обучающих игр имеет большие преимущества и преимущества, особенно в плане улучшения психического здоровья взрослых. Угадайки и головоломки популярны как среди взрослых, так и среди детей. Эти игры имеют огромное влияние на улучшение памяти и способности к концентрации. Игры с формированием слов, поиском сокровищ и поиском предметов рекомендуются и предпочитаются многими игроками всех возрастов. Захватывающие и занимательные мысленные игры объединяют семью и друзей в веселую групповую деятельность; обмен оценками и создание сложной и соревновательной семейной атмосферы могут поднять нам всем хорошее настроение.Значительным преимуществом пустяков и познавательных игр является снятие стресса и улучшение общего самочувствия. Медицинские викторины расширяют медицинские знания и осведомленность, поскольку помогают пожилым людям поддерживать свое здоровье с использованием нового подхода и техники.
Деннис Релохо-Хауэлл является основателем Psychreg .
ПОСМОТРЕТЬ ПРОФИЛЬ АВТОРА
Заявление об ограничении ответственности: Psychreg предназначен в основном для информационных целей.Материалы на этом веб-сайте не предназначены для замены профессиональных рекомендаций, диагностики, лечения или терапии. Никогда не пренебрегайте профессиональными психологическими или медицинскими советами и не откладывайте обращение за профессиональным советом или лечением из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Прочтите наш полный отказ от ответственности здесь.
Психологические игры и тесты — Psychteacher
Локус контроля и атрибутивный стиль. Что-то происходит из-за ваших действий, или это судьба?
Роттер (1966) разработал шкалу локуса контроля для измерения степени, в которой человек считает, что он или она контролирует свои действия, и что с ними происходит.
Локус контроля, простая версия
Локус контроля, полная версия
Тест на романтический стиль привязанности. Какой у вас стиль привязанности? Это влияет на ваши отношения?
Веселый тест на основе любовной викторины Hazan & Shaver (1987).
Романтическая викторина по привязанности
Тест по шкале F. У вас есть фашистская личность? Вы авторитарны?
Онлайн-версия F-шкалы Адорно. У вас авторитарная личность?
F-шкала онлайн-тест
Тест на зависимость от компьютерных игр. Вы увлекаетесь компьютерными играми?
Быстрый тест, чтобы определить, есть ли у вас пристрастие к компьютерным и видеоиграм.
Тест на зависимость от компьютерных игр
Тест временной памяти. Можете ли вы вспомнить, когда что-то случилось?
Быстрый тест, чтобы определить, влияет ли то, насколько вы устали, на вашу способность вспоминать, когда что-то произошло.
Тест временной памяти
Тест краткосрочной памяти. Насколько велика ваша кратковременная память?
Миллер сказал, что объем краткосрочной памяти должен составлять от 5 до 9 элементов.
Тест краткосрочной памяти
Стресс-тест. Стресс вызван генами или образом жизни?
Примите участие в реальном эксперименте по изучению природных причин стресса. Получите персональные советы по управлению стрессом.
Стресс-тест
Тест поиска ощущений. Вы любите острые ощущения?
Есть ли у вас личность, ищущая острых ощущений? Шкала поиска ощущений, разработанная Марком Цукерманом (1971).
Тест поиска ощущений
Игра Зигмунда Фрейда. Вы Зигмунд Фрейд?
Сыграйте в игру Зигмунда Фрейда.
Игра Зигмунда Фрейда
Психологические игры разума — серьезные игроки
Видео от: Интернет-курс Thawing Toxic Relationships

Психологические игры были впервые идентифицированы и каталогизированы Эриком Берном, доктором медицины, основателем транзактного анализа, в его классической книге середины 1960-х годов Игры, в которые играют люди. Берн определил «игру» как: структурированная и предсказуемая серия транзакций, которые на первый взгляд правдоподобны, но на самом деле скрывают мотивацию и приводят к четко определенному предсказуемому результату .
Психологические игры разума как повторяющиеся программы подсознания
Эти психологические игры разума представляют собой привычные [нейросетевые] программы поведения, которые существуют в неявной памяти и выполняются подсознательно — вне понимания даже инициатора игры .
Другими словами, мы не участвуем в этих играх намеренно… На самом деле, многие из нас выражали и / или слышали это дружеское предупреждение на раннем этапе отношений… «Я не играю в игры». Плохо иметь репутацию «игрока» или «дразнилки».Но поскольку здоровая близость, 24/7, со всеми, кого мы знаем, в нашем обществе невозможна, у нас нет другого выбора, кроме как участвовать в различных играх. (Щелкните изображение ниже, чтобы просмотреть видео о силах, которые заставляют нас создавать эти подсознательные программы)
В эти психологические игры разума играют не для развлечения … Это дисфункциональные подсознательные программы, которые были созданы нашим Маленьким профессором для того, чтобы адаптироваться к дисфункции нашей семьи и получить удары — даже отрицательные удары лучше, чем их вовсе.
Игры, в которые мы играем, также, по крайней мере частично, являются результатом ролевого моделирования наших родителей. Когда мы снова и снова смотрим, как они играют в определенные игры, мы развиваем сеть для этой программы (интенсивность и повторение). Они становятся частью нашей Карты Любви. Часто наши родители (подсознательно) даже учат нас правилам и тому, как играть в игры. Эти учения очевидны в Предписаниях и Атрибуциях, которые мы несем в себе на протяжении всей жизни.
Несмотря на то, что многие психологические игры разума могут быть вредными, всегда есть вторичная выгода или «выплата» за игру — также известную как положительное намерение в Терапии интеграции частей.Вот неполный список возможных выплат…
Структурировать время
Для получения ударов — отрицательное или положительное внимание
Чтобы защитить человека от переживаний, которые, как считается, причиняют боль — например, доверия другим или риска близости
Поддерживать системы убеждений в устойчивом состоянии
Поддерживать переживание знакомых эмоциональных тем — например, устойчивое состояние покинутости, стыда и презрения
Для подтверждения и сохранения экзистенциальной или психологической позиции — e.г., «Я не в порядке… ты в порядке»
Чтобы заблокировать близость, получая достаточно ударов, чтобы «пройти» — нужно НАМНОГО больше отрицательных ударов, чем положительных.
Сделать жизнь и других людей предсказуемыми
Угловые и двухуровневые бесплатные транзакции
Психологические интеллектуальные игры проводятся на двух уровнях… социальный уровень (представлен сплошными линиями) и психологический уровень (представлен пунктирными линиями).
В играх более двух состояний эго задействованы в двух взаимодополняющих транзакциях, происходящих одновременно… одно на сознательном, (социальном) уровне, другое на подсознательном, (психологическом) уровне.
Дуплексные транзакции включают четыре эго-состояния. (Схема — справа)
Угловые транзакции включают три состояния эго. (Схема — внизу)
На социальном уровне все выглядит честно, честное общение между взрослыми… но на психологическом уровне подсознательная программа, хранящаяся в неявной памяти, посылает скрытое сообщение.
Скрытое сообщение — это приглашение… или «приманка»… от Дочернего Эго-Состояния, предназначенное для «зацепления» воспринимаемого ограничения в Родительском или Дочернем Эго-Состоянии получателя сообщения.
Ключевой момент: «Для танго нужны двое»… Партнер, которого мы выбираем, должен знать, как играть в игры, в которые мы играем .
Воспринимаемые ограничения идентифицируются и «каталогизируются» посредством подсознательного восприятия в процессе выбора партнера или партнера — то, что я называю подсознательной синхронизацией совместимых нейронных сетей.
Итак, на сознательном уровне Человек … инициатор… кажется, посылает социально приемлемое сообщение — в то время как на подсознательном уровне разыгрывается в психологическую игру разума.
Когда получатель — человек B — отвечает, взяв наживку, происходит «переключение» в эго-состояния человека A , который испытывает чувство удивления или переживания (вознаграждение).
Угловые транзакции сознательно используются продавцами по телемаркетингу, сборщиками счетов и продавцами от двери до двери, чтобы продать или получить деньги (выплату).Наверное, здесь фраза … «Что ты думаешь?» пришли из. Возможно, следующее проиллюстрирует…
Продавец A — Социальный или сознательный уровень… «Я думаю, что это лучшая модель, но вы, вероятно, не можете себе это позволить». (Устное сообщение от Взрослого к Взрослому) Психологический или подсознательный уровень… «Это не для тебя». (Невербальное пара-сообщение от взрослого ребенку)
Клиент B — Социальный или сознательный уровень… «Я возьмусь». (Устное сообщение от Взрослого к Взрослому) Психологический или подсознательный уровень… «Я вам покажу! Я ничуть не хуже всех! » (Невербальное пара-сообщение от ребенка к взрослому)
Дуплекс транзакций , те, которые включают четыре состояния эго, являются психологическими играми разума, которые нас здесь интересуют… В них играют невинные люди на подсознательном или в основном подсознательном уровне.
Давайте возьмем следующий пример, чтобы показать, как игры передаются от родителей к детям… (Схема — ниже)
Контекст: Мать Билли сидела в гостиной и разговаривала по телефону с другом… Внезапно в соседней комнате раздался громкий грохот… Войдя в комнату, мать Билли обнаружила, что банка с печеньем была сбита со стола и на нее. пол — рядом стоял Билли.
Мать (М) — Социальный или сознательный Уровень… «Кто это сделал?».(Устный запрос от взрослого-взрослого к взрослому-в-ребенке — он же Маленький профессор) Психологический или подсознательный уровень… Мать знала, что Билли разбил банку, и не считала, что у нее должен быть ребенок- проверила комнату… Ее социальный «установочный» вопрос был подсознательным приглашением Билли солгать.
Билли (B) — Социальный или сознательный уровень … «Сисси сделала это». Психологический или подсознательный уровень … Будучи раньше свидетелем материнского гнева, Маленький профессор Билли творчески придумал выход… за исключением одного, Сисси ушла из дома с отцом по делам 30 минут назад.
Мать (M) — Социальный или сознательный Уровень … Бьет Билли и кричит… «Я терпеть не могу лжеца!». (Переключитесь с взрослого на адаптированного ребенка — особенно с критического родительского эго-состояния на уязвимого ребенка Билли) Психологический или подсознательный уровень … Материнской платой было удивительное чувство праведного гнева, которое подтвердило ее твердое убеждение, что «мужчины не могут быть мужчинами. доверенные » (M) . Когда ее гнев прошел, игра была окончена … Когда она смогла повторно активировать свои Взрослые и Родительские эго-состояния, она почувствовала себя ужасно из-за «чрезмерной реакции».
В приведенном выше примере мать играла в психологическую игру «Преследователь» под названием « » «Теперь у меня есть ты, сука!» (M) и Билли изучали игру «Жертва» под названием «Kick Me» (B) .
Все, что нужно было сделать Билли, — это сказать: «Я сделал это», и его мать не смогла бы играть в свою игру. Но Маленький профессор действует инстинктивно, поскольку у него еще нет мудрости опыта… инстинкт самосохранения говорит: «Держись подальше от опасности».
Ключевой момент: Внезапный сдвиг в эго-состояниях матери обеспечивает интенсивность, которая в сочетании с повторением игры снова и снова, записывает игровые инструкции в нейронную сеть , которую Билли, вероятно, унесет с собой. его взрослые отношения и процесс выбора партнера.
Другими словами, Билли может подсознательно искать и находить партнера, который знает, как играть в «Теперь у меня есть ты, ты сукин сын!» , чтобы он мог продолжать играть в игру «Kick Me» .Именно на этапе ухаживания проводится подсознательное прослушивание с использованием подсознательного восприятия.
Психологические интеллектуальные игры легко вписываются в рамки Драматического Треугольника и всегда включают Жертву, Спасателя и / или Преследователя. В них можно играть с легкой, умеренной или тяжелой интенсивностью.
Проверьте общие интеллектуальные игры взаимоотношений, чтобы исследовать их дальше.
6 удивительных трюков с разумом для ваших друзей
Марк Хабс, автор книги «Reflections Of NPD», писатель / исследователь в области разума, науки, психологии / психиатрии, метафизики и сознания.
Разумные трюки могут быть забавными для вашей семьи и друзей.
Психология, физиология и субъективное поведение человека работают увлекательно. Они предлагают несколько интригующих принципов, с которыми может быть очень весело играть.
Если вы мне не верите, подумайте, как фокусники и иллюзионисты развлекают свою аудиторию, обманывая ее восприятие, тем самым создавая впечатление, будто происходит невозможное. Несмотря на то, что мы знаем, что нас обманули, вместо того, чтобы критически относиться к этому и пытаться понять логику того, как это было достигнуто, нас это развлекает и забавляет, и мы позволяем обмануть себя ради развлечения.
Менталисты, гипнотизеры и психологические иллюзионисты идут дальше и обманывают разум, используя комбинацию психологии, физиологии, внушения и логики. Используя эти принципы, можно получить небольшое количество разнообразных «трюков разума», которые можно очень легко применить к своей семье и друзьям.
Вот несколько простых трюков с разумом. Некоторые из них можно выполнить в одиночку, для других требуется как минимум еще один человек. Эти уловки можно испытать с семьей и друзьями.
Разумные трюки для друзей
Липкие пальцы
Маятник
Видения Иисуса
Вонзается в пол
Версия для чтения мыслей 1
Версия для чтения мыслей 2
1. Липкие пальцы
Физику тела можно использовать, чтобы обмануть умы людей. Наши тела способны к странному и сбивающему с толку поведению. Их изучение может быть интересным способом запутать ваших друзей и семью.
Как делается трюк:
Это можно сделать в одиночку или с другим человеком. Сначала нужно сцепить руки вместе. Не вместе, как если бы вы молились, а сцепите пальцы и согните их, как если бы вы держали кого-то за руку.
Затем вы выставляете два указательных пальца (указательные пальцы) прямо, оставляя между ними небольшой промежуток (чтобы они не соприкасались), при этом руки сцеплены вместе, а остальные пальцы сцеплены.
Обычно всего через несколько секунд вы обнаруживаете, что указательные пальцы начинают медленно приближаться друг к другу, пока, в конце концов, не соприкоснутся. Это автоматический ответ, и его можно избежать, только намеренно приложив усилия (что на самом деле сложнее, чем вы ожидаете).
Попросив другого человека сделать это, вы можете притвориться, что завязываете невидимую веревку вокруг его указательных пальцев, тем самым создавая иллюзию, что вы это делаете.
Результат: Принцип работы этого трюка — идеомоторное движение (или идеомоторное движение).Уловка работает противоположно тому, как вы обычно занимаетесь позиционированием и использованием пальцев. Это сбивает вас с толку и вызывает двоякое мнение.
2. Маятник
Распространенный миф состоит в том, что пол будущего ребенка можно предсказать, покачивая маятник над маткой беременной матери. Очевидно, что в наше время этот метод был бы бесполезен (даже если бы он работал), потому что теперь мы можем делать это с помощью ультразвука. Тем не менее, этот же принцип можно использовать, чтобы сбить с толку ваших друзей.
Как делается трюк:
Сделайте маятник, привязав монету или ключ к веревке.
Присвойте «да» по часовой стрелке и «нет» против часовой стрелки, а затем задайте маятнику вопросы. (Конечно, все движения являются результатом идеомоции и осуществляются подсознательно, но тот же самый принцип на самом деле может быть использован для превращения маятника в детектор лжи!)
Просто попросите друга или члена семьи подержать маятник и задайте им вопрос, но скажите им, чтобы они отвечали на него только мысленно.Если они будут держать этот ответ в уме, маятник обычно начнет вращаться либо по часовой стрелке, либо против часовой стрелки в зависимости от их ответа.
Результат: Участники на самом деле сами двигают маятник, они просто не осознают этого сознательно. Похожим образом работают настоящие детекторы лжи. Этот трюк с разумом основан на идеомотории, что означает, что субъект совершает движения бессознательно.
Optical Illusion
3. Видения Иисуса
Это довольно крутая оптическая иллюзия, которую вы можете попробовать в одиночку, а затем попробовать со всеми своими друзьями.Это тоже стоит испытать.
Как делается трюк:
Чтобы увидеть эту оптическую иллюзию, вам понадобится изображение вверху. Обратите внимание, что в середине изображения есть линия из точек.
Что вам нужно сделать, так это сказать кому-нибудь сосредоточиться и смотреть на эти три точки от тридцати до шестидесяти секунд без остановки.
Когда они закончат смотреть на точки, попросите их закрыть глаза и откинуть голову назад, убедившись, что глаза плотно закрыты (но скажите им не напрягаться или держать их слишком плотно).
Результат: Через несколько секунд Иисус чудесным образом появится прямо перед ними! Чем дольше они держат глаза закрытыми, тем более отчетливым и детальным должно стать изображение … до тех пор, пока оно в конечном итоге не начнет исчезать.
4. Погружение в пол
Как делается трюк:
Уложите друга на пол лицом вниз, вытянув перед собой руки.Они должны оставаться полностью расслабленными.
Затем вы поднимаете их предплечья примерно на уровень талии и удерживаете их там от 30 до 60 секунд.
После этого вы медленно начинаете опускать их руки к полу, что заставляет их чувствовать, что они буквально свободно падают прямо через пол.
Результат: Разум и тело обмануты, и они потеряют свое обычное ощущение пространства. Ощущение опускания / падения продлится недолго, но, безусловно, ненадолго испугает их.Другой участник тоже будет сбит с толку, крикнув прямо перед тем, как подумает, что вот-вот упадет на пол!
5. Чтение мыслей (1)

Уловка с «пряником» довольно популярна и эффективна, но не задавайте вопросов, почему и как она работает. Это просто так!
Как делается трюк:
Напишите слово «морковь» на листе бумаги.
Отдайте это своему другу, но скажите им, чтобы они не смотрели на это… пока что.
Пусть держатся за это, чтобы они знали, что никакого жульничества не происходит.
Затем спросите их «что такое 1 + 1?» и ждите, пока они ответят.
Спросите «что такое 2 + 2?» и ждите, пока они ответят.
Продолжайте движение, пока не дойдете до 8 + 8.
После ответа попросите их назвать овощ.
Результат: В 90% случаев они будут думать о прянике. Они этого не осознают, но их ответ уже есть на листе бумаги, который вы им дали! Эти математические уловки — инструменты, которые используют менталисты для «чтения» мыслей людей.У нас две функции мозга. Когда высшие когнитивные функции отвлекаются, мы возвращаемся к очень наводящему на размышления состоянию ума. Некоторые думают, что этот трюк работает, потому что счет напоминает нам детские книги и т. Д., А морковь — самый распространенный овощ, который мы узнаем в детстве в США. Тем не менее, то, как именно это работает, часто обсуждается.
Рассказы, которые мы создаем в нашей голове, не совпадают с формулировками бессознательного. Наше чувство реальности разделено, и им легко манипулировать.
6. Чтение мыслей (2)
Каждый день мы имеем дело с цифрами и буквами. Независимо от того, насколько мы умны или образованы, эти две вещи могут легко сбить нас с толку. Мы тратим так много времени на линейные размышления о числах и буквах, что нашим стремлением к логике можно легко манипулировать.
Как делается трюк:
Это довольно популярный вариант. Заставьте кого-нибудь придумать число от одного до десяти.
После того, как они выберут, скажите им умножить это число на девять. Если они потом думают о числе с двумя цифрами, попросите их сложить эти две цифры вместе.
Затем скажите им вычесть пять.
Затем попросите их присвоить букву алфавита этому номеру, где A = 1, B = 2, C = 3 и т. Д.
Скажите им, чтобы они представили страну, начинающуюся с этой буквы.
Затем попросите их представить себе животное, используя вторую букву страны, о которой они думают.
Тогда скажите им подумать о цвете того животного.
Результат: Затем вы говорите им, что они думают о сером слоне из Дании. (Более умные люди могут придумать ответы, которые будут немного более творческими. Вы должны знать свою аудиторию.) Математические вычисления, которые здесь проводят ваши участники, просто предназначены для того, чтобы запутать их умы. По сути, после всех этих вычислений вы получите один ответ, а это четыре.
И тогда ему соответствует буква D.Когда вам говорят подумать о любой стране, которая начинается с этой буквы, первое, что приходит в голову большинству людей, — это Дания. Оттуда вам рекомендуется пропустить эту букву и перейти к следующей, которая приведет вас к букве «E».
Теперь вам предлагается подумать о животном, имя которого начинается с этой буквы. Первое животное, которое приходит вам на ум, — слон. Если вы посмотрите на его цвет, вы получите серый. В заключение у вас есть серый цвет, слон и страна Дания.
Более простые и легкие умственные трюки
Управляйте людьми своими глазами
Есть ли у вас друзья, которые всегда идут впереди? Они двигаются слишком быстро или слишком властны, когда куда-то идут? В этот трюк всегда весело играть.
Как делается трюк:
Если человек хочет пойти определенным путем и если он смотрит на вас, попробуйте посмотреть в противоположном направлении.
Увеличьте походку и скорость ходьбы, чтобы создать впечатление, что вы торопитесь.Это их еще больше запутает.
Результат: Скорее всего, человек начнет идти в противоположном направлении или встанет в недоумении.
Запутать слух людей
Локализация звука — это способность слушателя определять источник звука по направлению и расстоянию. Слуховая система человека имеет ограниченные возможности определения расстояния до источника звука. Это невероятно легко осуществить!
Как делается трюк:
Этот трюк можно выполнять с тремя людьми, один из которых является субъектом, а два других — объектами / наблюдателями.Вам также понадобится гарнитура, подключенная к обычным пластиковым трубам с обеих сторон.
Попросите испытуемого сесть на стул на одинаковом расстоянии между вами и вторым наблюдателем.
Каждый из вас должен держать трубы от гарнитуры с соответствующих сторон, и один за другим они должны говорить в трубы. Испытуемый правильно подскажет направление звука.
Теперь поменяйте трубы местами и повторите озвучивание в трубы. Мозг испытуемого запутается, и он укажет в направлении, противоположном звуку.
Результат: Поскольку этот трюк нарушает меж слуховые различия во времени, обмен трубами вызывает восприятие противоположными нейронами мозга. Поэтому субъект не сможет локализовать звук.
Заблуждение их проприоценки или «Эффект Пиноккио»
«Эффект Пиноккио» — это иллюзия того, что нос становится длиннее. Это иллюзия проприоцепции, означающая, что чувство относительного положения собственных частей тела сбивается.
Как делается трюк:
Для этого требуются два стула и повязка на глаза. Человек с повязкой на глаза должен сидеть на стуле сзади, глядя на спину человека, сидящего впереди.
Человек с завязанными глазами затем тянется и кладет руку на нос другого человека. В то же время он должен положить другую руку на свой нос и начать нежно поглаживать оба носа.
Примерно через минуту более 50% испытуемых сообщают, что их нос невероятно длинный.Вот почему этот трюк получил название «Эффект Пиноккио».
Результат: Этот трюк сбивает с толку проприорецепцию. Уловка всегда демонстрирует, насколько люди связаны между собой, как мы можем легко принимать чужие чувства как свои собственные. Это также работает на нашу неуверенность. Нашим самосознанием относительно наших тел можно легко манипулировать.
Почувствуйте фантомное ощущение
Используя иллюзию стратегически расположенной резиновой руки, чтобы обмануть мозг, ученые сделали первые записи того, как человеческий мозг осознает свое собственное тело.
Как делается трюк:
Каждый доброволец должен спрятать свою правую руку под столом, а резиновую руку помещают перед ним под углом, предполагая, что фальшивая рука является частью их тела.
Погладьте кистью одновременно резиновую и скрытую руки.
В среднем добровольцам требуется около 11 секунд, чтобы почувствовать, что резиновая рука принадлежит им.
После эксперимента попросите добровольцев указать на свою правую руку.Большинство будет тянуться в неправильном направлении, вместо этого указывая на резиновую руку.
Результат: Некоторое время доброволец не понимает, какая рука принадлежит ему. Эффект быстро ослабевает, но фокус почти всегда срабатывает. Эта путаница происходит в премоторной коре головного мозга, что является дополнительным свидетельством способности мозга к перестройке.
Величайшие волшебники мира
Имя Когда они жили Краткая биография
Гарри Гудини
Houdini 24 марта 1926 г. был американским иллюзионистом и каскадером венгерского происхождения.Он прославился своими сенсационными побегами. Сначала он привлек внимание к водевилям в США, затем как «Гарри наручник Гудини» во время турне по Европе, где он бросил вызов полиции, чтобы держать его взаперти.
Динамо
17 декабря 1982 г. — настоящее время
Стивен Фрейн, более известный как Динамо, — английский фокусник. Он снялся в собственном телешоу «Динамо: Волшебник невозможно». Шоу проходило с июля 2011 года по сентябрь 2014 года и выиграло награду за лучшую развлекательную программу на Broadcast Awards в 2012 году.
Гарри Август Янсен (Данте)
3 октября 1883 г. — 15 июня 1955 г.
Гарри Август Янсен родился в Копенгагене, Дания, и поселился в Соединенных Штатах. Он путешествовал по миру как профессиональный фокусник под именем Данте Волшебник.
Деррен Браун
27 февраля 1971 г. — настоящее время
Деррен Браун — английский менталист и иллюзионист.Он создал телешоу «Деррен Браун: Контроль над разумом в 2000 году», он продюсировал несколько других шоу и написал книги как для фокусников, так и для широкой публики.
Гарри Блэкстоун младший
30 июня 1934 — 14 мая 1997
Гарри Бутон Блэкстоун младший был американским театральным фокусником, писателем и телеведущим. По оценкам, он вытащил из рукавов и шляп 80 000 кроликов.
Рики Джей
1948 — настоящее время
Ричард Джей Поташ, известный профессионально как Рики Джей, американский театральный фокусник, актер и писатель.В профиле для New Yorker Марк Сингер назвал Джея «возможно, самым одаренным художником из ныне живущих на ловкость рук».
Зигфрид и Рой
Зигфрид Фишбахер 13 июня 1939 г. — настоящее время, Уве Людвиг Хорн («Рой») 3 октября 1944 г.
Зигфрид и Рой — дуэт волшебников из Германии и Америки артисты, которые стали известны своими выступлениями с белыми львами и белыми тиграми.
© 2016 Marc Hubs
Ghosh 29 июля 2020 г .:
Обожаю я обязательно попробую эти
Bbobb 6 мая 2020 г .:
Крутые трюки могут ‘ Жду, чтобы попробовать их.
Reinaldo DeHostos 30 апреля 2020 г .:
я тоже
Jojo 6 апреля 2020 г .:
Люблю эти уловки
Bellamy 8 февраля 2020 г .:
Эти уловки так хорошо работают … это жутко, как Иисус, вы видите реальное изображение Иисуса … работает ли это с другими подобными изображениями?
Сара Пейн от 2 января 2020 г .:
Я использовала уловку «видение Иисуса» на своей подруге, и они действительно получили видение Иисуса
Гертруда 2 января 2020 г .:
Мне это нравится трюк
oreos 27 декабря 2019 г .:
они действительно сработали
Лунный 27 декабря 2019 г .:
Я попробовал уловку «Падение сквозь пол» на своем друге.Она испугалась!
Marc Hubs (автор) из Соединенного Королевства 27 декабря 2019 г .:
Я не совсем понимаю, что вы имеете в виду?
Кайли 26 декабря 2019 г .:
Я живу на улице Киз
Daily Tay 23 декабря 2019 г .:
Обсудим слона в комнате? Это потрясающий
Jessii Vee ❤️r (* ≧ ▽ ≦) 23 декабря 2019 г .:
Привет, ребята! Если вам понравились эти оптические иллюзии, посмотрите серию Джесси Ви и посмотрите на оптическую иллюзию Адель! Она перевернута, но когда вы переворачиваете телефон, чтобы попытаться ее четко рассмотреть… она другая … !!!
bbbbbbbbbbbbbbbb 18 ноября 2019 г .:
the carrot one brooooooooo
bingdong 17 ноября 2019 г .:
i love jesus one
Anike ‘Baker 10 октября 2019 г .:
любовь один Иисус
Эшли 24 июля 2019 г .:
Мне понравился Иисус, но я думаю. Если бы я не сейчас, это был Иисус, я бы, наверное, подумал, что это Мона Лиза
Мадлен 16 июля 2019 г .:
Уловка с морковкой сработала на моей маме, но и мой младший брат, и младшая сестра сказали, что перец .
Marc Hubs (автор) из Великобритании, 25 июня 2019 г .:
Это должно быть реклама, я не вставлял ее туда!
Hilary Hsieh из Грузии 23 июня 2019 г .:
Мне очень понравилась ваша статья! Уловка с пряником подействовала на моих друзей. Они были очень удивлены.
С другой стороны, меня немного сбивает с толку ваш список величайших волшебников мира. Кажется, это немного не имеет отношения к остальной части вашего сообщения.
В любом случае, отличная работа! Мне очень понравилось читать.
AspenToliver от 21 июня 2019 г .:
Carrot one работал над lil sis! Смешно
Tyne Ericsson 30 мая 2019 г .:
Там весело, спасибо Я протестировал пять из них 3 из 5 работ (:
ваши мамы 18 мая 2019 г .:
no u
Gorl3girl 30 апреля 2019 г .:
The carrot one tho
RainbowKittyPlayz 12 апреля 2019 г .:
Я также сделали морковный трюк с моей мамой, но она сказала баклажан вместо моркови.Думаю, он один из 10 процентов счастливчиков!
Спасибо. от 5 апреля 2019 г .:
Самый богатый — самый интересный сайт в мире
Raven 3 апреля 2019 г .:
Я сделал морковный, а мама сказала тыквенный.
Авелин кэрролл 27 марта 2019 г .:
это самые удивительные трюки разума, которые когда-либо видел Ide
Toxic 26 марта 2019 г .:
Все сработало, но, к сожалению, нос, хотя все было очень весело участвовать в.
Mandrick от 14 марта 2019 г .:
Хорошие уловки
Arielys Sanchez 11 марта 2019 г .:
Итак, я попробовал трюк с морковкой на своей маме, j задавал ей вопросы, а моя сестра слушала . Она сидела на диване, а мы с мамой были на кухне. Я дал маме бумагу, чтобы она держала за нее, но я раскололась, потому что моя сестра назвала овощ. Она сказала морковь. Я взбесился.
Беззубик 10 марта 2019 г .:
Иисус был крутым.Хотя он и выглядит странно. Al
Эй, что случилось, люди от 7 марта 2019 г .:
Эй, да, мне нравится этот сайт, а как насчет вас
Bxhshdhdhs 20 января 2019 г .:
Уловка с Иисусом была такой классной!
Aisling Ireland из Саванны, штат Джорджия, 17 января 2019 г .:
Это потрясающие трюки. Я делал слона раньше, и каждый раз он работал. Не могу дождаться, чтобы попробовать другие, особенно тонущие в пол, с моими крестниками.Они большие поклонники такого рода вещей! Спасибо!
Willy 15 января 2019 г .:
мой друг сказал эму вместо слона, и они ОБЕИ ВЫБРАЛИ 1 в качестве своего номера !!!
Вилли от 2 января 2019 г .:
Привет, для этого нужно подготовиться
Эшлин 22 ноября 2018 г .:
Я действительно закричал, когда проделал трюк с Иисусом. Клянусь, работает!
AshleyLexi 19 ноября 2018 г .:
Я попробовал это на своей маме, и она понравилась.. Морковь!
Cool 18 ноября 2018 г .:
Cool
julia 16 ноября 2018 г .:
nyc уловок они мне очень понравились и я обязательно воспользуюсь одним из них, чтобы обмануть моих друзей … ………… надеюсь, они не поймут трюк ……. кстати, спасибо
Кейси от 2 ноября 2018 г .:
Читая мысли, это так круто
MARKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK2 9000 в сентябре 2018 г.
katelyn от 04 сентября 2018 г .:
Я ничего из этого не понимаю, и было бы лучше, если бы это было пошагово. требуется много усилий, чтобы прочитать все это
Джо 13 июня 2018 г .:
круто
Айви 9 июня 2018 г .:
Этот трюк с Иисусом заставил меня и моих друзей встряхнуть
0 JustAShadow0 от 27 мая 2018 г .:
Я только что понял, что легкий, как перышко, и жесткий, как борд, реальность просто попробовал
Джерри 25 мая 2018 г .:
Я узнаю, если кто-то мне лжет Теперь.
Мина 19 мая 2018 г .:
Хорошо
Вера 16 мая 2018 г .:
Лучшее — чтение мыслей
Ava 6 марта 2018 г .:
круто
Элиша Томпсон от 3 марта 2018 г .:
Так круто
Фиолетовый 28 февраля 2018 г .:
Уловка с Иисусом подходила, но трюк с морковкой был лучшим
SP Austen из Кваликум-Бич, Британская Колумбия, Канада 24 февраля 2018 г .:
Это отличная маленькая статья, Спаркстер; Образ Иисуса превосходен, и я был поражен N0 6 Mind Reading.Я проделал это самостоятельно, сначала записав номер 7. Я выполнил вычисления в точности, как описано, сначала все записал. Я получил номер 63, затем 9, затем 4, следуя вашим указаниям. Затем я написал букву D. Затем «Слон». затем Грей. Я получил именно то, что вы предсказали, Серого Слона из Дании! Я должен попробовать это на ком-нибудь!
[email protected] 24 февраля 2018 г .:
капуста что ты со мной сделал?
желтый 23 февраля 2018 г .:
трюк с Иисусом был крутым, и прежде, чем я прочитал это, мой друг показал мне падающего в школе
Итан 22 февраля 2018 г .:
трюк с Иисусом потрясающий
Эмили 21 февраля 2018 г .:
Это так круто, мой друг ничего не знал
Арион 28 января 2018 г .:
Уловка Иисуса — это круто
noice dude 17 января 2018 г .:
Как указано выше
Julia от 10 января 2018 г .:
Мне понравился трюк с Иисусом
bob 10 декабря 2017 г .:
это было потрясающе
Любитель варенья из животных !!! от 7 декабря 2017 г .:
Amazing
Chloe 05 декабря 2017 г .:
Ausome tricks
Я попробую морковный
n 29 ноября 2017 г .:
хорошо
…….
landon 27.11.2017:
у меня не подействовал пряник. Капуста была овощем. Мои друзья умны.
COOL GIRL 8 ноября 2017 г .:
Хороший трюк !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Дан 31 октября 2017 г .:
Отличный пост!
Тамара Янкоски 16 августа 2017 г .:
Sparkster,
То есть, где я? Или вы спрашивали кого-то другого? Извините, я опоздал с ответом.Моя электронная почта для этой учетной записи была недоступна, поэтому я не знал.
Тамара
cutie pie 15 августа 2017 г .:
восхитительно
momina noor 6 августа 2017 г .:
хороших трюков
Lyssa 6 августа 2017 г .:
последний никогда не работал на меня, потому что в школе нас заставляли запоминать все страны Африки, и я навсегда запомнил Диджибути. Зеленые игуаны — это не серые слоны!
Lololol 26 июля 2017 г .:
Слоновик у меня не работал
Тамара Мур 12 июля 2017 г .:
Это круто! Хотел бы я лучше разыгрывать трюки, но это лишь одна из причин, почему я не могу играть в покер…
Marc Hubs (автор) из Соединенного Королевства, 11 июля 2017 г .:
Это работает не для всех, но около 75% людей обычно думают о прянике, по крайней мере, в Великобритании. Где в Мире ты находишься? Мне интересно, имеет ли значение местоположение.
веселый от 8 июля 2017 г .:
трюк с морковкой не работает ..
Сьюзи из Карсон-Сити 3 мая 2017 г .:
Спаркстер ….. Умные трюки, которые звучат весело! Я с нетерпением жду возможности опробовать их с друзьями! Всегда полезно взять с собой развлечения!
BRAVO вам за удаление неприятного комментария и за то, что вы сообщили человеку, какие они придурки! Я тоже не потерплю этой чуши на своем сайте! ТРОЛЛЯМ нужно знать, что они не нужны на HP !!!
Тамара Мур от 3 мая 2017 г .:
Спасибо, Спаркстер, за помощь в защите от этих обидчиков; Мне очень надоело то, что тот, кто продолжал появляться на моих HubPages, комментировал, что «виновата жертва в том, что она сделала такой плохой выбор».Я пытался объяснить ему, снова и снова, что с Covert Abuse мы не можем увидеть, кто они на самом деле, пока не станет слишком поздно. Но оскорбительный комментатор просто уклонился от моих объяснений и продолжил свои безжалостные комментарии.
В конце концов я сказал ему, что его комментарии больше не будут одобрены, пока он не изучит больше тайных нарциссов и социопатов. Он считал себя довольно «лихим».
Тамара
Marc Hubs (автор) из Великобритании 03 мая 2017 г .:
Уважаемый г-н Д.Rage,
Я не допущу злоупотреблений в отношении моих статей. Ваш комментарий был отклонен. Пожалуйста, поиграйте в детские игры где-нибудь в другом месте и выберите кого-нибудь своего роста или, по крайней мере, сходите за психиатрической помощью по поводу ваших проблем с психическим здоровьем.
Ваш IP-адрес зарегистрирован.
Спасибо.
* комментарий был направлен на вас, Тамара, и на вас, Читрангада *
Тамара Мур 01 апреля 2017 г .:
Вау! Ха-ха …
Marc Hubs (автор) из Соединенного Королевства 24 апреля 2016 г .:
Уловка со слоном — довольно распространенный трюк.
Есть довольно много подобных уловок ума, которые могут быть очень забавными, хотя некоторые из них немного более экстремальны. Думаю написать статью о более экстремальных.
Читрангада Шаран из Нью-Дели, Индия, 2 марта 2016 г .:
Очень хорошие уловки ума, и с вашей стороны было бы очень важно написать об этом хаб. Мы действительно играем в некоторые из них с друзьями и семьей, но было бы легче их запомнить, если бы они были написаны таким образом.
Получил удовольствие от вашего хаба.Спасибо, что поделились!
Пол Леви из Великобритании 18 февраля 2016 г .:
Хорошие трюки. Кто-то раньше делал мне серого слона … теперь пора попробовать!
19 упражнений по позитивной психологии для клиентов или студентов
Люди запрограммированы обращать внимание на негативный опыт.
У нас есть склонность уделять внимание, учиться и использовать негативную информацию гораздо больше, чем позитивную.
Таким образом, многие клиенты не знают, что влияет на счастье в их жизни изо дня в день. В основе позитивной психологии лежит вера в то, что люди могут вести более счастливую, значимую и полноценную жизнь, сместив внимание с негативного на более сбалансированную перспективу.
Обилие доступных упражнений, основанных на исследованиях, гарантирует, что у практикующих есть уникальная возможность помочь клиентам получить больше удовольствия, смысла и удовлетворения.
Многие упражнения по позитивной психологии считаются классикой — и не зря. Хотя такие занятия, как ведение дневника благодарности и медитация любящей доброты, неоднократно показывали, что приводят к положительным результатам, цель этой статьи — предоставить множество новых и новаторских способов включения позитивной психологии в вашу работу с клиентами.
Следующие упражнения могут быть включены в несколько терапевтических настроек, чтобы помочь вашим клиентам испытать фундаментальные принципы позитивной психологии: хорошую жизнь, приятную жизнь и осмысленную жизнь.
Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.
Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.
Упражнение 1: Визуальная доска самообслуживания
Ключевые слова: Забота о себе, самосострадание, творчество, вдохновение
Методика лечения: Индивидуальные клиенты и группы
Время: 60 минут
Цель: Повышение самосострадания с помощью веселья и игрового творчества.
Самопомощь — это осознанная практика действий, которые «заботятся» о психическом, эмоциональном и физическом здоровье (здесь вы найдете 26 упражнений для психического здоровья). Было обнаружено, что способность удовлетворять личные потребности посредством самообслуживания увеличивает эмпатию, иммунологическое функционирование и ассоциируется с более низким уровнем тревожности и депрессии (Schure, Christopher, & Christopher, 2008).
По словам Бейкера (2003), деятельность по уходу за собой также может улучшить самосознание, саморегуляцию, совладание и уравновешивание себя и других.
Инструкции
Клиенты должны думать о как можно большем количестве потенциальных действий по уходу за собой, включая только те виды деятельности, которые им понравятся, и которые соответствуют их образу жизни и ценностям. Затем для каждого перечисленного действия клиенты должны найти вдохновляющие и позитивные образы и провести мозговой штурм по словам и фразам, которые соответствуют выбранным ими действиям по уходу за собой.
Затем клиенты могут собрать свою доску визуализации и разместить ее на видном, видимом месте, чтобы она действовала как визуальное представление, отражающее идеи по уходу за собой, и как мотиватор для улучшения и реализации ухода за собой.
Вы можете получить доступ к исчерпывающему изложению этого упражнения и практическим советам практикующего на Доске самообслуживания в наборе материалов по позитивной психологии.
Упражнение 2: Поэма в гостевом доме
Ключевые слова: Принятие, отрицательные эмоции, внимательность, эмоциональный интеллект
Методика лечения: Индивидуальные клиенты или группы
Время: 30 минут
Цель: Подчеркнуть, что эмоции мимолетны, и даже неприятные эмоции могут иметь значение .
Поэма Guest House — это метод объяснения осознанности и важности признания и принятия неприятных эмоций. По данным Eisenberg et al. (1997), подавление эмоций было связано как с психологическим, так и с физиологическим ущербом для здоровья.
Действительно, Hayes, Pistorello, & Levin (2012) предположили, что попытки контролировать дискомфортные мысли, чувства и эмоции с помощью преднамеренного избегания лежат в основе многих психологических проблем.
Когда клиенты скрывают свои эмоциональные переживания или пытаются избавиться от неприятных эмоций, они могут вернуться в усиленном виде. Однако, приветствуя их в качестве посетителей, можно уменьшить интенсивность и влияние этих эмоций. В стихотворении быть человеком похоже на гостевой дом, а эмоции олицетворяются в виде временных посетителей, которых следует приветствовать, даже если они неприятны.
Стихотворение также можно использовать, чтобы объяснить клиентам, что эмоции не являются постоянными обитателями их гостевого дома; вместо этого они временные посетители, которых можно приветствовать, остаться на некоторое время, а затем уйти.
Гостевой дом Джелалуддина Руми
Это человеческое существо — гостевой дом.
Каждое утро новый приход.
Радость, депрессия, подлость, какое-то мгновенное осознание приходит как неожиданный гость.
Добро пожаловать и развлекайте их всех!
Даже если они — толпа скорбей, которые яростно выметают ваш дом, опустошая его,
тем не менее, относитесь к каждому гостю с достоинством.
Он может очистить вас для нового удовольствия.
Темная мысль, стыд, злоба.
Встретьте их у двери, смеясь, и пригласите войти.
Будьте благодарны за все, что приходит.
Потому что каждый был послан в качестве проводника извне.
Вопросы для размышления
Как вы интерпретируете стихотворение?
Какие эмоции посещают вас чаще всего? Как вы думаете, почему это так?
Как это могло бы повлиять на вас, если бы вы приветствовали все свои эмоции, а не отрицали их?
Какая польза может быть в том, чтобы приветствовать неприятные эмоции?
Можете ли вы относиться к чувству, описанному в строке «Яростно выметает ваш дом, чтобы освободить его от мебели»? Вы когда-нибудь чувствовали себя так?
Как бы вы могли применить послание The Guest House в повседневной жизни?
Упражнение 3: Метафора с пассажирами в автобусе
Ключевые слова: Ценности, принятие, эмоции, самокритика
Методика лечения: Индивидуальные клиенты или группы
Время: 10 минут для индивидуальных клиентов / 30-40 минут для групп
Цель: Показать клиентам способы, которыми мысли, чувства, эмоции и воспоминания, кажется, управляют их жизнью.
Метафоры — это эффективные, содержательные способы передачи информации об опыте и заполнения эмпирического разрыва между тем, что есть или было, и тем, что может быть (Burns, 2017). В терапевтическом контексте метафоры имеют явную цель — помочь клиентам эффективно и действенно достичь своих целей.
Метафора «Пассажиры в автобусе» описывает то, как внутренние переживания, по-видимому, управляют нашей жизнью. Метафора может использоваться для демонстрации возможности жизни, в которой такие переживания не определяют решения; скорее, они принимаются и временно сидят в сознании, как пассажиры в автобусе.
Пассажиры в автобусе Метафора
Вы водитель автобуса, автобус символизирует ваш разум, а ваши мысли представлены пассажирами. В пути некоторые пассажиры сидят тихо, в то время как другие делают критические и отвлекающие комментарии или выкрикивают указания, пока вы едете.
Вы можете выбирать, как реагировать на пассажиров, точно так же, как вы можете решать, как реагировать на критические мысли. Вы можете позволить этим пассажирам громко кричать и болтать, но при этом сосредоточить свое внимание на пути к вашей цели.
Пассажиры в автобусе Метафора может быть повторно представлена, если клиент испытывает мысли, чувства или поведение во время последующих сеансов, которые могут препятствовать или затруднять его продвижение. Ссылаясь на метафору, практикующий может спросить: «Кто из пассажиров навязчив и отвлекает?»
Вы можете получить доступ к групповому мероприятию «Пассажиры в автобусе» в наборе инструментов «Позитивная психология». Это упражнение, адаптированное для использования в группах, включает в себя подробную информацию о том, как лучше всего настроить упражнение, три различных сценария для рассмотрения клиентами и вопросы для оценки.
Упражнение 4: Сенсорная осведомленность
Ключевые слова: Позитивный опыт, осознание, смакование, внимательность
Методика лечения: Группы
Время: 45 минут
Цель: Помочь клиентам определить опыт, от которого они получают удовольствие, комфорт и удовольствие от каждого из них. их пять чувств.
Сенсорная осведомленность — это больше, чем просто реакция на переживания; вместо этого он взаимодействует с текущей сенсорной информацией и обращает на нее внимание.Согласно Джонсу (2011), осознанные практики развивают способность выдвигать сенсорные переживания на передний план сознания.
При этом в уме создается пространство, которое позволяет нам остановиться и понюхать розы. Моменты близости, шум текущей реки, вид на драматический пейзаж или даже чтение хорошей книги — все это может быть чрезвычайно приятно и утешительно.
Инструкции
Создайте на листе бумаги пять столбцов, обозначив каждую из пяти чувств: осязание, вкус, обоняние, зрение и звук.Затем клиенты должны уделить 15-20 минут тому, чтобы подумать и записать переживания, которые доставляют им удовольствие каждым из их органов чувств.
По завершении этого шага клиенты должны перегруппироваться и обсудить, как конкретный опыт доставляет им удовольствие.
Вопросы для размышления :
Были ли вы удивлены чем-нибудь, что вы хотели добавить в свои списки?
Ваши списки очень длинные или короткие? Как вы думаете, почему это так?
Какие из пунктов вашего списка вы испытываете каждый день?
Доставляют ли какие-либо переживания удовольствие, комфорт или удовольствие более чем в одной категории?
Как вы можете увеличить количество впечатлений, доставляющих вам удовольствие, комфорт и удовольствие?
Можете ли вы взять на себя обязательство испытывать хотя бы один источник чувственного удовольствия от каждого чувства каждый день?
Упражнение 5: Позитивное воспоминание
Ключевые слова: Дегустация, сильные стороны, положительные эмоции, укрепление уверенности
Методика лечения: Индивидуальные клиенты
Время: 5-10 минут
Цель: Помочь клиентам развить положительные эмоции через смакание.
Наслаждение — это осознание удовольствия и способность признавать, ценить и усиливать положительный опыт. Дополнительный аналог совладания с ситуацией, наслаждение может помочь клиентам пережить негативный жизненный опыт (Bryant & Veroff, 2006). Когда клиенты учатся получать удовольствие от маленьких радостей жизни посредством целенаправленного сосредоточения, они начинают распознавать и сохранять хорошие чувства, связанные с этим опытом.
Упражнение «Позитивное воспоминание» может помочь клиентам развить навыки смаковать и вызывать положительные эмоции, заново переживая положительное событие из своего прошлого.
Инструкции
Во время упражнения клиенты должны найти время, чтобы подумать о событии из своего прошлого, которое вызывает положительные эмоции, визуализировать событие как можно более подробно и сосредоточиться на приятных ощущениях, которые были испытаны в то время.
Клиент должен сосредоточиться на повторном проживании опыта, чтобы увеличить как продолжительность, так и интенсивность положительных эмоций.
Упражнение 6: Благодарность через умственное устранение
Ключевые слова: Благодарность, внимательность, осведомленность
Методика лечения: Индивидуальные клиенты
Время : 5-15 минут
Цель: Помочь клиентам не принимать вещи как должное и повысить благодарность.
Согласно Ку, Алгоу, Уилсону и Гилберту (2008), аффективные состояния улучшаются в большей степени после мысленного удаления положительных событий по сравнению с активным размышлением о наличии этих событий. Проще говоря, мысленное удаление положительного события может помочь напомнить клиентам, насколько им повезло и какой могла бы быть жизнь, если бы этого события никогда не было.
Чтобы начать упражнение «Благодарность через умственное устранение», попросите клиента подумать о чем-то хорошем в своей жизни прямо сейчас, а затем найдите момент, чтобы представить, какой была бы жизнь без этого единственного хорошего.Затем клиенты должны записать, как бы их жизнь изменилась без этой единственной хорошей вещи.
Упражнение 7: Пауза самосострадания
Ключевые слова: Положительные эмоции, разговор с самим собой, сочувствие, домашнее задание
Методика лечения: Индивидуальные клиенты
Время: 1-3 минуты
Цель: Создать более сострадательное отношение и реакцию в тяжелые времена.
Клиенты с высоким уровнем самосострадания относятся к себе с добротой и заботой, когда они переживают негативные события (Batts Allen & Leary, 2010).Кроме того, практика самосострадания может позволить клиентам легче получать доступ к положительным эмоциям и улучшить показатели удовлетворенности жизнью, социальной связи и субъективного благополучия (Лири, Тейт, Адам, Аллен и Хэнкок, 2007).
Паузу сочувствия к себе можно использовать как отправную точку, чтобы помочь клиентам сформировать более сострадательное отношение к себе. Этот метод лучше всего работает в качестве домашнего задания при повседневных встречах, когда клиенты осознают, что они испытывают какую-либо форму страдания, например, стресс или дискомфорт.
Инструкции
Предложите клиентам сделать паузу на мгновение и сосредоточиться на своем дыхании, когда они вдыхают и выдыхают. Затем клиенты должны положить руки на свое тело, напоминая себе, что, хотя сейчас трудный момент, страдание является частью жизни. Клиентам может быть полезно придумывать успокаивающие фразы, которые являются личными и значимыми для них, например: «Я принимаю себя таким, какой я есть» или «Могу ли я простить себя за эту ошибку так же, как я простил бы других».
Вы можете найти более подробную разбивку упражнения «Пауза самосострадания», включая практические рекомендации и справочную информацию, в наборе инструментов «Позитивная психология».
Упражнение 8: Поиск выгод
Ключевые слова: Устойчивость, положительные эмоции, травма, рефлексия
Методика лечения: Индивидуальные клиенты
Время: 10-15 минут
Цель: Помочь клиентам сосредоточить внимание на положительных характеристиках негативных жизненных событий.
Получение положительных результатов от травмирующего события может привести к ряду положительных долгосрочных эффектов. Например, было показано, что понимание того, что сложные жизненные события могут быть полезными, повышает устойчивость, духовность, силу отношений, сострадание и создает новое чувство цели (Affleck & Tennen, 1996).
Инструкции
Предложите клиенту в течение нескольких минут рассказать о травмирующем событии, поощряя свободное выражение любых эмоций и мыслей, которые у него возникают по поводу этого опыта.
По завершении этого шага внимание клиента должно быть сосредоточено на положительных аспектах опыта. Практик может направить этот шаг, задав такие вопросы, как: «Чему вас научил этот опыт?» и «Как этот опыт помог вам лучше подготовиться к решению аналогичных задач в будущем?»
Во время этого упражнения клиента попросят вспомнить травмирующее жизненное событие, которое может вызвать негативные мысли и чувства.Таким образом, рекомендуется следовать советам и руководствам, предоставленным в рамках упражнения по поиску преимуществ, которое можно найти в наборе инструментов позитивной психологии.
Упражнение 9: История жизни на основе сильных сторон
Ключевые слова: Сильные стороны, значение и ценность
Методика лечения: Индивидуальные клиенты и группы
Время: Клиентам должно быть предоставлено достаточно времени, чтобы подробно заполнить каждый раздел
Цель: Помочь клиентам найти смысл и ценность исходя из собственного опыта, исследуя свои сильные стороны.
Сильная отчужденность — это отсутствие осознания своих сильных сторон или отсутствие направления в использовании своих сильных сторон (Jones-Smith, 2013). Истории из жизни, основанные на сильных сторонах, могут помочь клиентам найти источник их сильных сторон, использовать их для достижения желаемых целей и развить чувство смысла и удовлетворения.
Во время этого упражнения вы попросите клиентов написать историю своей жизни в трех частях: прошлом, настоящем и будущем. Клиенты могут проявлять творческий подход, но важно подчеркнуть, что их внимание должно быть сосредоточено на своих сильных сторонах в каждом из трех разделов.По завершении клиенты должны поделиться тем, что они написали для каждой части своей жизненной истории, с остальной частью группы или с практикующим.
Инструкции / написание подсказок
Прошлое : Напишите историю своего прошлого. Обязательно опишите проблемы, которые вы преодолели, и личные сильные стороны, которые позволили вам это сделать.
Настоящее : Опишите свою жизнь и то, кем вы являетесь сейчас. Чем вы отличаетесь от своего прошлого? В чем ваши сильные стороны сейчас? Как развились ваши сильные стороны? С какими проблемами вы столкнулись? Как вы можете использовать свои сильные стороны, чтобы преодолеть эти трудности?
Будущее : Напишите о своем идеальном будущем.Чем ваша жизнь будет отличаться от нынешней? Как вы можете использовать свои сильные стороны для достижения этого идеального будущего? Как будут расти ваши сильные стороны? Каким человеком вы надеетесь стать? Чем вы будете другим, чем сейчас? Чего бы вы хотели добиться? Наконец, как вы можете достичь этих целей?
Упражнение 10: Знакомство с сильными сторонами и ценностями
Ключевые слова: Коммуникация, ценности, сильные стороны, построение коллектива сильные стороны и ценности.
Упражнение «Знакомство на основе сильных сторон и ценностей» может выступать в качестве мотивации и укреплять доверие между членами группы, предоставляя клиентам возможность узнать друг друга глубоко за короткий промежуток времени.
Этот подход, основанный на сильных сторонах, позволяет клиентам рассказывать и пересказывать свои истории и, под руководством терапевта, реинтегрировать те части личности, которые могли ускользнуть от их понимания из-за когнитивной ригидности или неуверенности в отношениях (Rashid, 2014).
В этом упражнении клиентам предлагается подчеркнуть свои сильные стороны и ценности посредством рассказа историй и провести параллели из своей истории с их текущими жизненными ситуациями. В процессе клиенты могут глубже понять свои сильные стороны и ценности в контексте их рассказов.
Вы можете получить доступ к упражнению «Введение на основе сильных сторон и ценностей», где вы также найдете предлагаемые подсказки и руководящие вопросы, советы и методы преодоления общих препятствий.
Упражнение 11: Важные, приятные и значимые занятия
Ключевые слова: Счастье, удовольствие, смысл, домашнее задание
Методика лечения: Индивидуальные клиенты или группы
Время: В зависимости от действий, выполняемых клиентами
Цель: Помочь клиентам найти смысл в приятных занятиях.
Смысл жизни — важный аспект психологического благополучия, имеющий серьезные последствия как для психического, так и для физического здоровья.Согласно Кларку (1991), смысл, который мы приписываем нашей жизни, в значительной степени определяется осмысленной деятельностью. Точно так же Селигман (2002) предположил, что состояние счастья достижимо только с помощью действий, которые соответствуют благородным и значимым целям.
Когда клиенты сосредотачиваются на деятельности, которая приносит пользу другим, и используют свои уникальные сильные стороны, они могут выйти за пределы более высоких планов подлинного счастья (Селигман, 2002). Короче говоря, чтобы найти смысл в своей жизни, нужно сначала принять участие в значимой деятельности.
Инструкции
В этом упражнении клиентам предлагается выполнить три важных, приятных и значимых действия за один день и подробно написать о них. Эти акты должны включать:
Приятное занятие, выполняемое в одиночестве (например, чтение или прослушивание музыки)
Приятное занятие, совершенное с другими (например, игра в карты или встреча за обедом)
Значимое или важное действие (например, посещение изолированного родственника).
Упражнение 12: Ежедневная мотивационная осведомленность
Ключевые слова: Мотивация, осведомленность, действие
Методика лечения: Индивидуальный клиент
Время: 5 минут
Цель: Помочь клиентам развить и повысить осведомленность о своей мотивации в повседневной жизни.
Чтобы начать ежедневное упражнение на мотивационную осведомленность, клиенты должны выделить несколько минут в течение дня, чтобы подумать о вещах, которые их волнуют и побуждают к действию, а затем записать их.При этом у клиентов есть возможность вернуться к занятиям и поразмышлять о том, в какой степени их мотивация самоопределяется.
Упражнение также можно использовать менее формально, например, попросив клиента установить таймеры несколько раз в день и просто выполняя упражнение без записи наблюдений.
Подробнее: 17 инструментов, рабочих листов и мероприятий для мотивации для вас и ваших клиентов
Упражнение 13: Как писать об очень позитивном опыте
Ключевые слова: Рефлексивное письмо, саморефлексия, счастье, домашнее задание
Методика лечения: Индивидуальный клиент
Время: 5-10 минут
Цель: Помочь клиентам улучшить свое настроение, написав о положительном и счастливом опыте моменты в течение трех дней подряд.
Написание очень позитивных впечатлений может привести к значительному улучшению различных показателей благополучия. Например, было показано, что позитивное эмоциональное письмо усиливает позитивное настроение, снижает состояние тревожности, особой тревожности и воспринимаемого стресса, а также положительно влияет на навыки клиента справляться с трудностями (Burton & King, 2004; Isen, 2001).
Инструкции
Ежедневно в течение трех дней клиентов просят выбрать положительный опыт из своей жизни, представить себя в этот момент и подумать о чувствах и эмоциях, которые они испытали.Клиенты должны писать о своем опыте как можно подробнее, уделяя особое внимание положительным чувствам, мыслям и эмоциям, которые присутствовали в то время.
Здесь вы можете получить доступ к упражнению «Написание очень позитивного опыта».
Упражнение 14: План действий по основным сильным сторонам
Ключевые слова: Сильные стороны, цели, домашнее задание
Методика лечения: Индивидуальные клиенты
Время: 30 минут
Цель: Помочь клиентам использовать свои сильные стороны для достижения желаемой цели.
Клиенты должны пройти опрос VIA Character Strengths Survey, прежде чем приступить к работе над своим планом действий (больше положительных психологических опросов можно найти здесь).
Согласно Селигману (2019), одним из наиболее эффективных способов развития и усиления сильных сторон сигнатуры является определение одной целевой силы, постановка конкретной и измеримой цели, связанной с этой силой, и разработка конкретного плана действий для достижения цели.
Например, клиент может выбрать любопытство в качестве целевой силы и запланировать участие в деятельности, которая бросает вызов его существующим знаниям и навыкам.Точно так же клиент, который хочет сосредоточиться на любви к обучению, может стремиться выучить пять новых слов, включая их значение и использование, каждую неделю.
Инструкции
Клиенты должны выбрать одну из пяти своих сильных сторон и записать свои ответы на следующие вопросы:
Как мне уже использовать эту силу?
В каких сферах жизни я использую эту силу?
В каких еще сферах жизни я мог бы использовать это больше?
Как еще я мог бы использовать эту силу?
Какой у меня план? Что именно я хотел бы сделать? Как часто?
Когда это произойдет?
Что будет, если я достигну своих целей?
Упражнение 15: Найдите свой собственный пример прощения
Ключевые слова: Прощение, поиск пользы
Методика лечения: Индивидуальные клиенты
Время: 20 минут
Цель: Помочь клиентам сосредоточиться на преимуществах прощения.
Селигман и Чиксентмихайи (2000) определили прощение как ключевую положительную индивидуальную черту. Действительно, несколько исследований показывают, что люди, склонные к прощению, демонстрируют признаки улучшения физического и психологического здоровья. Например, Берри, Уортингтон, О’Коннор, Парротт и Уэйд (2005) обнаружили, что прощение благотворно влияет на систолическое кровяное давление, диастолическое кровяное давление и среднее артериальное давление.
Кроме того, прощение отрицательно связано с психологическим стрессом и положительно связано с удовлетворением жизнью и здоровьем во взаимоотношениях (Toussaint, Williams, Musick, & Everson, 2001).
Инструкции
Чтобы начать это упражнение, предложите клиентам описать историю прощения — это может быть детская сказка, басня или сюжет фильма. Затем клиенты должны объяснить, почему они думают, что преступник совершил проступок, и почему жертва решила простить.
Попросите клиента записать, как жертва могла получить пользу от прощения. Затем клиенту следует подумать о случае, когда он кого-то простил, и записать пользу, которую он получил.
Это упражнение адаптировано из Пять шагов к прощению: искусство и наука прощения (Worthington, 2001).
Упражнение 16: Цветные конфеты идут вокруг
Ключевые слова: Общение, игра, взаимодействие
Методика лечения: Семьи
Цель: Поощрять общение и обеспечивать понимание индивидуальной и семейной динамики.
Когда семьи участвуют в игровой терапевтической деятельности, им предоставляется возможность общаться и формулировать мысли и чувства, которые им может быть неудобно выражать с помощью традиционных техник (Lowenstein, 2010).Упражнение «Цветные конфеты на ходу» (Arkell, 2010) — это игровой и творческий способ вовлечь членов семьи, особенно на ранних этапах семейной терапии.
Чтобы начать это упражнение, практикующий должен раздать 10-15 цветных конфет (или цветных бусин, если это желательно) каждому члену семьи. Каждый цвет представляет определенный вопрос, например:
Зеленый — Какими словами можно описать себя или свою семью?
Pink — Как вам весело в семье?
Orange — Что бы вы хотели изменить в себе или своей семье?
Красный — О чем вы беспокоитесь?
Желтый — Что вам нравится в вашей семье?
Затем попросите членов семьи отсортировать свои конфеты по цвету и предложите одному человеку выбрать цвет наугад, устно заявив, сколько конфет этого цвета у них перед собой (например, четыре желтых конфеты).Затем этот член семьи должен дать четыре ответа на соответствующий вопрос; в данном случае, четыре вещи, которые им нравятся в их семье.
Затем они могут выбрать следующего члена семьи, который ответит на тот же вопрос, и так далее, пока каждый человек не ответит на все вопросы.
(обратите внимание, что вопросы и направления могут быть адаптированы к потребностям каждой семьи).
Вопросы для размышления
Были ли вы удивлены ответами членов вашей семьи?
Что вы узнали о своей семье, чего не знали до этого упражнения?
Какие действия вы предпримете на следующей неделе, чтобы повеселиться с семьей?
Какие действия вы можете предпринять как физическое лицо, чтобы внести изменения или улучшения?
Какие действия вы можете предпринять всей семьей, чтобы внести изменения или улучшения?
Это упражнение адаптировано из Техники творческой семейной терапии: игры и занятия с использованием искусства для оценки и лечения семей (Lowenstein, 2010).
Упражнение 17: Упражнение на прогрессивную мышечную релаксацию для детей
Ключевые слова: Преодоление, релаксация, стресс
Методика лечения: Дети и семьи
Время: 10 минут
Цель: Провести у детей младшего возраста процесс постепенного расслабления мышц.
Тренинг релаксации может быть полезным инструментом, который поможет клиентам и пациентам справиться с повседневными стрессовыми факторами.
Стрессовые ситуации рефлекторно вызывают немедленную реакцию всей скелетной мускулатуры, что часто приводит к длительному повышенному напряжению и различным патологическим состояниям (Smith, 2007).
Прогрессивное расслабление мышц включает в себя напряжение и расслабление различных мышц по всему телу как способ уменьшения или устранения напряжения и является эффективным способом справиться со стрессом у детей, которым может быть трудно сосредоточиться на традиционных методах расслабления. Следующее упражнение можно использовать, чтобы помочь детям пройти через процесс постепенного расслабления мышц.
Инструкции
Чтобы начать это упражнение, вы должны спросить ребенка, может ли он вспомнить ситуацию, которая заставляет его волноваться или нервничать.Если они не готовы раскрыть ситуацию, терапевт может использовать такие подсказки, как: «Как насчет того, чтобы у вас было большое испытание?» или «Как насчет того, чтобы кто-то кричал на вас?», и объясните, что это все моменты, когда они могут использовать это упражнение.
Запись:
«Давайте сделаем это вместе; Я покажу вам, как это сделать. Начните с левой руки и руки. Сделайте глубокий вдох и представьте, что сжимаете лимон в руке. Сожмите его как можно сильнее. Представьте, что вы пытаетесь выжать весь сок.[Удерживайте 5 секунд]. Теперь представьте, что вы уронили лимон на пол, и подумайте или скажите «расслабься». Затем сделайте глубокий вдох и разожмите кулак ».
«Почувствуйте это чувство расслабления в левой руке и руке. А теперь давайте снова потянем эту же мышцу ». [Повторите тот же процесс еще раз].
Затем терапевт проводит ребенка через две серии глубокого расслабления мышц следующих групп мышц:
Правая рука и рука, как указано выше.
Руки и плечи, вытягивая руки вперед, затем над головой и, наконец, расслабляя их боком.
Плечо и шея, подтянув плечи к ушам, а голову — к плечам, как если бы вы пожали плечами.
Челюсть, сильно прикусив зубы.
Лицо и нос, наморщив нос.
Желудок из-за того, что он очень сильно сжимается и становится очень твердым.
Ноги и ступни при сильном нажатии на пол с разведенными пальцами ног.
А теперь представьте, что вы тряпичная кукла, и позвольте всему вашему телу расслабиться. Обратите внимание, как приятно расслабиться.
Вы можете изменить сценарий, чтобы сделать это упражнение более увлекательным, предложив ребенку представить себя сонным котом, которому нужно размять ноги, или вообразить себя, сжимающего пальцы ног в грязной луже.
Это упражнение было адаптировано из Оценка и лечение детей и их семей, подвергшихся физическому насилию, (Kolko & Cupit Swenson, 2002).
Упражнение 18: Метафора тревоги зыбучих песков
Ключевые слова: Принятие, внимательность, тревога
Методика лечения: Дети и семьи
Время: 10 минут
Цель: Проиллюстрировать недостатки эмпирического избегания и преимущества принятия и внимательности при тревоге.
Метафора зыбучих песков может помочь клиентам изучить свои методы преодоления трудных и неизменных ситуаций. Поступая таким образом, они могут начать понимать, как их попытки избежать или избежать такого опыта могут привести к еще большему вовлечению в него (Stoddard & Afari, 2014).
Проще говоря, кто-то изо всех сил пытается вырваться из зыбучих песков, возможно, не осознает, что лучший курс действий — это войти в полный контакт с зыбучими песками и «справиться с ними», а не бороться с ними.
Инструкции
«Вы идете по пустыне, и внезапно вы ступаете в зыбучие пески и быстро начинаете тонуть. Чем вы сейчас занимаетесь?»
Вы можете направить внимание клиента на его или ее реакцию по мере развития истории. Например, можно стимулировать более эмпирическую реакцию, задав вопрос: «Что происходит, когда вы пытаетесь выбраться из зыбучих песков?» или «Какие мысли приходят тебе в голову, когда ты продолжаешь тонуть?»
После изучения метафоры зыбучих песков с клиентом практикующий может стимулировать дальнейшее обсуждение, комбинируя словарный запас как метафорических, так и реальных ситуаций.Например: «Что вы делаете, когда начинаете погружаться в беспокойство?»
На протяжении всего этого упражнения желательно избегать заявлений о том, что борьба с зыбучими песками похожа на борьбу с тревогой — при этом клиент может учиться на правилах, а не на опыте (Stoddard & Afari, 2014).
Упражнение 19: Последние впечатления
Ключевые слова: Празднование успеха, ценность, положительное признание
Методика лечения: Индивидуальный клиент и группы
Время: 5 минут
Цель: Завершить сеансы с клиентами на положительной ноте.
Эмоциональные состояния влияют на вспоминание переживаний со схожими эмоциональными тонами (Tyng, Amin, Saad, & Malik, 2017). Когда люди настроены позитивно, они склонны вспоминать приятные события, и наоборот. Кроме того, Редельмайер и Канеман (1996) обнаружили, что последнее, что происходит в переживании, имеет тенденцию окрашивать память обо всем переживании. Поэтому жизненно важно заканчивать сеансы с клиентами на положительной ноте.
Согласно Ласли (2015), эффективный способ завершить сеанс — это отметить успехи клиентов — какими бы незначительными они ни были — и признать их ценность.Чтобы сделать это успешно, практикующий должен:
Доставить подтверждение.
Прислушайтесь к удару.
Последующие действия, если клиент не понял подтверждение или получил его частично.
Инструкции
Для выполнения этого упражнения практикующий должен написать список положительных благодарностей, которые можно передать клиентам устно в конце каждого сеанса. Хотя это хорошая идея, чтобы эти утверждения были конкретными и актуальными для каждого из ваших клиентов, следующие предложения являются хорошей отправной точкой:
«Похоже, вы очень связаны со своими ценностями и полностью их уважаете.Молодцы, что вышли из зоны комфорта ».
«Вы добились отличного прогресса во время сеанса, особенно [поговорите о конкретном понимании или достижении]».
«Ваша приверженность к росту непоколебима».
«Я хочу признать, что вы берете на себя ответственность, действуя в том, что для вас наиболее важно».
«Я поражен вашей храбростью и способностью ___».
«Я верю в вашу способность преодолеть этот вызов».
«Я благодарен за то, что вы поделились своими истинными чувствами.”
Дополнительные упражнения из блога позитивной психологии
Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о упражнениях на сострадание, которые вы можете включить в свою работу с клиентами.
Вы можете найти три упражнения для обучения детей, которые помогут маленьким детям понять свои эмоции и научиться решать проблемы позитивно.
Наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 300 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок для таких практиков, как вы, которые можно использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.
Получите доступ к ряду групповых упражнений по позитивной психологии, предназначенных для улучшения позитивных чувств, поведения и познания.
В этой статье представлен обзор пяти практических позитивных психотерапевтических упражнений.
Для получения советов и упражнений, связанных с прощением, ознакомьтесь с нашей статьей по этой теме.
17 упражнений по позитивной психологии. Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим улучшить свое благополучие, этот сборник подписей содержит 17 проверенных инструментов позитивной психологии для практиков.Используйте их, чтобы помочь другим процветать и процветать.
Сообщение Take Home
Как практик, у вас есть уникальная возможность помочь клиентам ощутить больше смысла и полноты в своей жизни. Я надеюсь, что ресурсы, включенные в эту статью, помогут вам способствовать позитивным изменениям в отдельных клиентах, семьях и группах.
Использовали ли вы какие-либо из этих упражнений в своей работе с клиентами? Оставьте комментарий ниже; мы хотели бы услышать о вашем опыте.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно и узнать больше о нашем Инструментарии по позитивной психологии ©.
Аффлек, Г. и Теннен, Х. (1996). Создание преимуществ от невзгод: адаптационная значимость и диспозиционные основы. Журнал личности, 64 , 899–922.
Аллен, А. Б., и Лири, М. Р. (2010). Сострадание к себе, стресс и преодоление трудностей. Компас социальной и психологии личности, 4 , 107–118.
Аркелл, К. (2010). Цветные конфеты ходить вокруг. В Л. Левенштейне (ред.) Оценка и лечебные мероприятия для детей, подростков и семей. Канада: Чемпион Press.
Бейкер, Э. К. (2003). Забота о себе: руководство для терапевта по личному и профессиональному благополучию. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
Баркс, К. (1995). Руми: Избранные стихи. Лондон: Penguin Books.
Берри, Дж. У., Уортингтон, Э. Л., О’Коннор, Л. Э., Пэррот, Л., Уэйд, Н. (2005). Прощение, мстительные размышления и аффективные качества. Журнал личности, 73 , 183–225.
Брайант Ф. и Верофф Дж. (2007). Смягчение: новая модель положительного опыта. Махва, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.
Бернс, Г.В. (2017). 100 историй для повышения счастья и благополучия. Нью-Йорк: Тейлор и Фрэнсис.
Бертон, К. М. и Кинг, Л. А. (2004). Польза для здоровья написания очень положительных впечатлений. Журнал исследований личности, 38 , 150-163.
Clark, F., Parham, D., Carlson, M. E., Frank, G., Jackson, J., Pierce, D., & Zemke, R. (1991). Трудовая наука: академические инновации на службе у профессиональной терапии будущего. Американский журнал профессиональной терапии, 45 , 300-310.
Айзенберг, Н., Гатри, И.К., Фабес, Р.А., Райзер, М. Мерфи, Б.С., Хольгрен, Р., Машк, П., и Лосоя, С. (1997). Связь регуляции и эмоциональности с устойчивостью и компетентным социальным функционированием у детей начальной школы. Развитие ребенка, 68 , 295-311.
Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (1999). Принятие и приверженность терапии. Нью-Йорк: Guilford Press.
Хейс, С. С., Писторелло, Дж., И Левин, М. Э. (2012). Терапия принятия и приверженности как единая модель изменения поведения. Психолог-консультант, 7 , 976-1002.
Изен, А. М. (2001). Влияние положительного эффекта на принятие решений в сложных ситуациях: теоретические вопросы с практическим применением. Журнал потребительской психологии, 11 , 75–85.
Джонс, Д. (2011). Внимательность в школах. Психолог, 24 , 736-739.
Джонс-Смит, Э. (2013). Терапия, основанная на сильных сторонах: соединяя теорию и практику. Великобритания: Sage Publications.
Клингер Э. (2012). Поиск смысла в перспективах эволюционной теории целей и ее клинических последствиях. В P. T. P. Wong (Ed.), The Human Quest for Meaning: Theory, Research, And Applications (стр.23-56) . Нью-Йорк: Рутледж.
Колко, Д.Дж. И Купит Свенсон, К. (2002). Оценка и лечение детей и их семей, подвергшихся физическому насилию: когнитивно-поведенческий подход. Великобритания: Sage Publications.
Ласли, М. (2015). Коучинг для трансформации: пути, способствующие личным и социальным изменениям. Нью-Йорк: Откройте для себя прессу.
Лири, М.Р., Тейт, Э.Б., Адам, С.Э., Аллен, А.Б., и Хэнкок, Дж. (2007). Сострадание к себе и реакции на неприятные события, имеющие отношение к самому себе: последствия доброго отношения к себе. Журнал личности и социальной психологии, 92 , 887-904.
Левенштейн, Л. (2010). Техники творческой семейной терапии: игры, искусство и выразительные упражнения для вовлечения детей в семейные занятия. Онтарио: Чемпион Press.
Парк, Н. (2009). Развитие сильных сторон характера: ключи к позитивному развитию молодежи. Восстановление детей и молодежи, 18 , 42-49.
Шуре, М. Б., Кристофер, Дж. И Кристофер, С. (2008). Медицина души и тела и искусство заботы о себе: обучение осознанности консультированием студентов с помощью йоги, медитации и цигун. Журнал консультирования и развития, 86 , 47-56.
Селигман, M.E.P., & Csikszentmihalyi, M. (2000). Позитивная психология: Введение. Американский психолог, 55 , 5–14.
Селигман, М. Э. П. (2002). Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения. Нью-Йорк: Свободная пресса.
Селигман, M.E.P. (2019). Позитивная психология: личный анамнез. Ежегодный обзор клинической психологии, 15 , 1-23.
Смит, Дж. К. (2007). Психология релаксации. В П.М. Лерер, Р.Л. Вулфолк и У. Симе (ред.), Принципы и практика управления стрессом. Лондон: Гилфорд Пресс.
Смит, М., Томпсон, А., Холл, Л., Аллен, С., и Ветерелл, М. (2018). Польза позитивного эмоционального письма для физического и психологического здоровья: исследование сдерживающей роли личности типа D (страдающей). Британский журнал психологии здоровья, 23 , 1-15.
Стоддард, Дж.А. и Афари Н. (2014). Большая книга метафор ACT. Окленд, Калифорния: New Harbinger Publications.
Туссен, Л.Л., Уильямс, Д.Р., Музик, М.А., Эверсон, С.А. (2001). Прощение и здоровье: возрастные различия в вероятностной выборке США. Журнал развития взрослых, 8 , 249–257.
Тынг, К. М., Амин, Х. У., Саад, М., и Малик, А. С. (2017). Влияние эмоций на обучение и память. Границы психологии, 8 , 1454.

Имя	Когда они жили	Краткая биография
Гарри Гудини	Houdini 24 марта 1926 г. был американским иллюзионистом и каскадером венгерского происхождения.Он прославился своими сенсационными побегами. Сначала он привлек внимание к водевилям в США, затем как «Гарри наручник Гудини» во время турне по Европе, где он бросил вызов полиции, чтобы держать его взаперти.
Динамо	17 декабря 1982 г. — настоящее время	Стивен Фрейн, более известный как Динамо, — английский фокусник. Он снялся в собственном телешоу «Динамо: Волшебник невозможно». Шоу проходило с июля 2011 года по сентябрь 2014 года и выиграло награду за лучшую развлекательную программу на Broadcast Awards в 2012 году.
Гарри Август Янсен (Данте)	3 октября 1883 г. — 15 июня 1955 г.	Гарри Август Янсен родился в Копенгагене, Дания, и поселился в Соединенных Штатах. Он путешествовал по миру как профессиональный фокусник под именем Данте Волшебник.
Деррен Браун	27 февраля 1971 г. — настоящее время	Деррен Браун — английский менталист и иллюзионист.Он создал телешоу «Деррен Браун: Контроль над разумом в 2000 году», он продюсировал несколько других шоу и написал книги как для фокусников, так и для широкой публики.
Гарри Блэкстоун младший	30 июня 1934 — 14 мая 1997	Гарри Бутон Блэкстоун младший был американским театральным фокусником, писателем и телеведущим. По оценкам, он вытащил из рукавов и шляп 80 000 кроликов.
Рики Джей	1948 — настоящее время	Ричард Джей Поташ, известный профессионально как Рики Джей, американский театральный фокусник, актер и писатель.В профиле для New Yorker Марк Сингер назвал Джея «возможно, самым одаренным художником из ныне живущих на ловкость рук».
Зигфрид и Рой	Зигфрид Фишбахер 13 июня 1939 г. — настоящее время, Уве Людвиг Хорн («Рой») 3 октября 1944 г.	Зигфрид и Рой — дуэт волшебников из Германии и Америки артисты, которые стали известны своими выступлениями с белыми львами и белыми тиграми.