Психологические игры для подростков
Вначале потренируйтесь открываться в своих чувствах, описывать их. Делиться чувствами — значит доверять. Доверять — рискованно: могут ударить в ответ, не понять вас, воспользоваться полученной информацией во вред вам. И всё же рискуйте. Только так вы сможете получить ответное доверие, любовь. Делитесь также событиями своей жизни, проблемами («Микрофончик»). Условие глубокого доверительного общения — грамотное общение и слушание. Параллельно работе с чувствами и доверием освойте технику общения: она вкратце изложена в правилах. Это обеспечит безопасность отношений во время делёжки чувствами и проблемами. Научиться лучше «читать человека» помогут упражнения-гадания («Враги», «Я среди людей»). Каждому хочется знать, какое впечатление он оказывает на окружающих («Какой я в межличностных отношениях?»). Многие излишне критикуют себя, не видят своих достоинств, а видят лишь недостатки. Для них упражнение «Хвастовство», «Мои сильные стороны».
Микрофончик.
Цель: открыться, довериться.
Сидя в кругу.
Вводная:Эта ручка не простая. Это — микрофончик. Он пойдёт по кругу. К кому попадёт, тот говорит о себе. Желательно коснуться самой важной проблемы.
Можно начать со слов «Моя основная проблема в том, что…». В меру доверия, в меру открытости на настоящий момент. Передавайте любому, кто интересен или малопонятен.
Круг чувств.
Цель: открыть свои чувства.
Круг.
По кругу слева направо называете имя, говорите о тех чувствах, эмоциях, которые у вас внутри есть «здесь и сейчас». Не описывайте события, факты. Включайте воображение. Передайте чувства через ощущения:
Знакомство.
Цель: познакомиться с новыми людьми или же пристальней взглянуть на старых знакомых.
Круг. Бумага и ручка у каждого.
Ведущий читает вопросы (могут быть поверхностными или же глубокими — их придумывает ведущий). Отвечайте (письменно) откровенно и будьте готовы к тому, что ваши ответы узнают другие.
1. Кто ваш любимый поэт?
2. Какой ваш любимый цвет?
3. Какое качество вы больше всего цените в людях?
4. Какое время года вы любите больше?
5. Если бы у вас была возможность провести неделю в любой стране мира, какую страну вы бы выбрали?
Собираются листы. Ведущий по очереди читает ответы каждого. Выслушав их, постарайтесь понять, кому они принадлежат. Каждый может высказать одно предположение. Если автор будет назван, он раскрывает себя, если нет — остается анонимным.
Хвастовство.
Круг.
Задача:Научиться думать о себе в положительном ключе, меньше критиковать себя за недостатки, повысить свою самооценку.
1) Читаю своё хвастовство (чем «наглее», тем лучше) о себе…
2) Вводная:Запреты хвастаться.
– А когда у вас что-то хорошо получилось и вы радостно подбегаете к маме, другу или учителю, а в ответ слышите: “Хвастаться нехорошо!”, как вы себя чувствуете? Много ли радости от сшитого самостоятельно платья, если об этом никто не знает? Учитель приходит в класс и делится с вами: “Я стала победителем в конкурсе “Учитель года”, а вы ей в ответ: “Нехорошо, Лидия Александровна, хвастаться неприлично!”. Предубеждения: “Хвастаться некрасиво”, “Это нескромно”…
Но хвастовство хвастовству рознь!
1) Чёрное хвастовство.
В ущерб другому. Я – лучше, ты – хуже. Часто не своими заслугами, а заслугами близких (А у меня БМВ есть, а у тебя – нет).
2) Белое хвастовство.
Без сравнения с кем-то, без унижения. С чувством удовольствия не оттого, что я лучше, а оттого что я – такой. Гордость за себя. (А у меня в квартире газ… а у меня в кармане гвоздь…). В соревнованиях честных, учёбе, игре…
С грязной водой (плохим хвастовством) – ребёнка (хорошее хвастовство) выплёскиваем. Привыкаем себя недооценивать, не любить…
— по кругу…
— соревнование «Кто хвастливей?» в парах…
— стенка Ж. на стенку М. (садятся в линию напротив и по очереди хвастаются).
Техника (для раскачки, чтоб во вкус войти):
Со слов начинать (быстро-быстро) «А у меня есть… то-то. А я ….. такая-то». Пусть «поскользят» от белого к чёрному и наоборот. Можно привирать, выпендриваться, больше куражу. Важно всё это делать осознанно!
Тем, кто затрудняется, помогает круг: “Вадик сам сделал радиоприемник!”, “Лариса победила на городском танцевальном конкурсе!”
3) Дележка:
– Как себя чувствуете?
– Хорошо!
Тут же у ребят появляется идея: “А давайте проведем выставку собственных достижений в классе — вон сколько у нас умельцев!”
4) Для закрепления – упражнение – «Брачное объявление».
Мои сильные стороны.
1. Задание:
Каждый расскажет о своих сильных сторонах — о том, что
— он любит, ценит, принимает в себе,
Не обязательно только о положительных чертах характера важно отметить то, что является, может являться точкой опоры (гнев, страх, мнительность…) в различные моменты жизни. Напр., я боюсь математики – и это хорошо, т.к. заставляет меня сосредоточиться и делать дом. зад. Не умалять своих достоинств, говорить прямо, безо всяких «но», «если» и т, д. избегать любых высказываний о своих недостатках. ошибках, слабостях. себя хвалить, делать себе комплименты, погордиться (даже если сомневаешься).
2. Первый желающий выходит и 2—4 минуты говорит.
— если закончит раньше, оставшееся время все равно принадлежит ему, другие только слушатели:
— остальные только слушают, не могут высказываться, уточнять детали, просить разъяснения или доказательств.
Враги.
Задача:Научиться через внешность видеть внутреннее, душу и характер человека, его отношения с другими.
Один доброволец — в центре круга.
1) Вводная:
Задние: Сейчас погадаем. Группа — пытается представить врагов этого человека, людей, которые были, являются или могли бы быть врагами. Их:
— возраст…
— социальное положение…
— психологические характеристики…
— в «каких случаях н по какому поводу они стали бы врагами для сидящего в»центре…
2) Находящийся в центре круга — анализирует высказывания, предположения группы, если у него есть желание, то реагирует, подтверждая или отклоняя предположения других участников.
3) Затем в центр садится другой человек: по желанию или по жребию.
Я среди людей.
1. Выбираем водящего.
2. Он встает перед своей группой, ведущий предлагает присмотреться к нему и формулирует главные вопросы о нем в межличностных отношениях:
Главные впечатления:
первые и попозже. Манера, стиль общения — при знакомстве, светской болтовне, при споре, в доверительной беседе и пр. Играет — кого? Добивается — чего? Избегает — чего? Самые привлекательные черты? Самые непривлекательные?
Задача группы — составить мнение о человеке по этим вопросам (каждый говорит несколько слов на каждый вопрос о водящем, все это записывается).
Задача водящего — постараться догадаться, какое впечатление о нем у группы.
3. После этого ведущий раздает листки с этими вопросами — В КАЖДУЮ ГРУППУ И КАЖДОМУ ВОДЯЩЕМУ.
Водящий выходит за дверь.
Группа определяется, отвечает на вопросы, записывает.
4. Водящего зовут, он с помощью шпаргалки с вопросами пытается сформулировать, что будет говорить о нем группа.
… Если он отгадывает плохо, группа его тормозит и заставляет думать еще, пока он не отгадает хоть что-то. Однако затягивать этот момент не надо, лучше его отгадывание ограничивать 3 минутами, потому что через эту игру хотят пройти все.
5. Водящему зачитывают то, что написала о нём группа — и листок дарят на память.
Вопросы ему:
Можешь выразить свои чувства по поводу того, что группа написала о тебе.
Потом следующий Водящий — и т.д.
Какой я в межличностных отношениях? (вариант простой)
Качества, важные в межличностных отношениях.
Раздаются листочки и зачитываются.
На листочке :
Кто будет в центре внимания. Кто хотел бы, чтобы ему сказали, какими качествами он обладает, а какими нет?
Обсуждение качеств добровольца.
Какой я в межличностных отношениях?(вариант посложней)
Вводная:
Я среди людей — какой? какая? Что они думают обо мне? Как они меня воспринимают? Что их радует во мне? Что огорчает, задевает? Естественно, тот, кто не хочет быть слепым, кто хочет быть адекватным и успешным, должен все это про себя хорошо знать. И тогда он может в себе что-то изменить — если сочтет нужным. А сейчас для работы вам понадобятся: один маленький листок, один большой листок и две булавки — все это возьмете на этом столике. Кроме этого, у каждого должна быть ручка. У кого нет, попросите у друзей. Через две минуты чтобы все сидели и были готовы.
Мои плюсы и минусы.
Теперь вы берете маленькие бумажки, кладете их горизонтально, делите вертикальной чертой пополам, слева вверху рисуете «плюс», слева сверху — «минус». Ваше первое задание: там, где плюс, выпишите свои сильные черты в межличностных отношениях, то, что радует вас и окружающих при контактах с вами, что помогает вам жить среди людей. Слева, где минус, вы пишите свои слабые, свои отрицательные черты, ваши особенности, которые мешают вам и людям рядом с вами. Время на эту работу — 5 минут! Пожалуйста. …
9 Качеств, важных в межличностных отношениях.
Рассказываю-поясняю-комментирую листочек с 9 качествами.
На листочке:
Психологические игры для подростков
Психологические игры могут помочь преодолеть человеку многие сложности. Неудачи в личной жизни, проблемы в семье или в карьере – все это можно исправить не только с помощью психоанализа, но и с помощью веселой терапии. Ну а как же эти техники могут помочь подростку? Своеобразные игры помогут подрастающему поколению познакомиться, наладить общение, научиться легко справляться со сложными жизненными ситуациями.
Снежный ком
Эта одна из самых популярных психологических игр на знакомство. Любой человек, попадая в незнакомое окружение, немного теряется и начинает стесняться. Особенно часто это случается у подростков. Чтобы снять этот психологический барьер и помочь людям нормально общаться, можно сыграть в веселую игру под названием «Снежный ком». В чем ее суть? Люди становятся в круг. Ведущий озвучивает свое имя. Человек, который стоит справа от ведущего, повторяет ранее услышанное имя и произносит свое. Следующий стоящий должен проговорить уже три имени. Такая игра может и не помочь быстро запомнить имена всех присутствующих, но она точно поможет тронуться льду, и люди начнут чувствовать себя более раскованно. А именно это от такой быстрой терапии и требуется.
Обратные вопросы
Психологические игры – это возможность получить полезные знания в простой форме. Техника обратных вопросов помогает человеку выиграть время перед тем, как его собеседник начнет загонять своего оппонента в тупик. А также эта техника поможет человеку уходить от неприятных ему вопросов или перескакивать на более знакомые темы. Как же можно преобразовать такой психологический тренинг в игру? Просто. Следует разбить участников на две команды. Ведущий вызывает одного человека. И теперь все люди из противоположной команды начинают задавать вопросы. Они могут быть как на какую-то заданную тему, так и произвольными. Задача человека — ответить на вопрос вопросом. Ведущий записывает, сколько ответов у участника получится дать за минуту. Когда время истекло, выходит человек из другой команды, и соответственно вопросы уже задаются ему. Итоги подводятся тогда, когда все люди из команд выступили. Эта психологическая игра для взрослых подходит так же, как и для подростков. Никогда не поздно улучшить свои ораторские и коммуникабельные способности.
Дорога жизни
Подросткам всегда сложно рассказывать о себе. И чтобы им как-то помочь это сделать, можно провести психологическую игру. Название у нее соответствующее: «Дорога жизни». Смысл игры заключается в том, что каждому участнику выдается карандаш и лист бумаги. За 10 минут человек должен нарисовать дорогу и затем нанести на нее отметки, которые будут изображать главные моменты и события в жизни человека. Причем сюда можно включить все – от самого первого воспоминания до всех медалей и грамот, которые были получены в последний год обучения. Люди на таких картах рисуют самое приятное и лестное. А затем с этой дорогой жизни нужно будет выступить перед другими. Нужно рассказать окружающим обо всех пометках с листка. Это сделать психологически просто, ведь человек любит выставлять себя в приятном свете.
У подобной игры можно сделать и еще один уровень. Здесь нужно будет на обратной стороне листка нарисовать еще одну дорогу и опять сделать отметки. На них следует написать то, чего вы хотите добиться и в какой последовательности. Это будет своеобразный план вашей жизни, маршрут местности, который может оказаться неточным. Но ведь лучше иметь какую-то карту, чем не иметь никакой.
Что будет, если…
Психологические игры для подростков бывают разными. Одни из них помогают познакомиться с ровесниками, другие помогают наладить общение, а третьи развивают человека как личность. Игра «Что будет, если…» именно из таких, философских. Она заставляет подростков подумать над теми жизненными вопросами, над которыми они еще не задумывались в силу возраста. А ведь принять решение все равно придется, и лучше сделать это обдуманно, чем потом разрешать проблемы в спешке и на ходу. Так какие же правила игры? Ребята делятся на две команды. Ведущий по очереди задает сложные вопросы командам, и каждый из участников по очереди дает ответы. Соответственно, выигравшей командой считается та, которая соберет наибольшее количество очков. Какие здесь можно задавать вопросы? Вот образцы:
- Что ты будешь делать, если случится наводнение?
- Что будет, если люди перестанут работать на нелюбимой работе?
- Что будет, если человек всегда будет говорить правду?
- Что ты будешь делать, если родители разведутся?
- Что будет, если люди научатся читать мысли?
- Что будет, если люди смогут летать?
- Что будет, если животные научатся разговаривать?
Мафия
Одна из самых популярных психологических игр для детей – это «Мафия». Правила ее очень просты. Есть мирные жители, а есть мафия. Задача мафии — убить мирных жителей, задача мирных жителей – вычислить мафию. У этой игры есть различные вариации. В нее можно включать и другие роли, если позволяет количество игроков. Например, комиссар и доктор – это те персонажи, которые создают в мафии дополнительную динамику. Эта психологическая настольная игра давно уже стала неотъемлемой частью практически любой вечеринки. И это очень хорошо. Дети учатся наблюдательности, начинают лучше узнавать друг друга и смотрят на то, как их товарищи врут. Это поможет в жизни. Ребята смогут распознавать ложь и быстро выводить человека на чистую воду. А главное — они научатся красиво и четко выражать свои мысли, а еще смогут лучше понимать окружающих людей, причем даже малознакомых.
Прятки в темноте
Все люди любят игры. И даже вырастая, не каждый человек теряет в себе ребенка. Поэтому психологические игры для подростков могут быть образованы из всем известных забав. Например, можно модернизировать прятки и сделать из них прятки в темноте. Как проводить такую игру? Всем детям завязывают глаза и раскручивают их. А теперь подростки должны ходить по комнате, натыкаться друг на друга и угадывать на ощупь, кто стоит перед ними. Причем голос использовать можно только в том случае, когда оглашается имя. Человек, которого отгадали, выбывает. Поэтому, если подросток имеет слишком специфическую внешность, ему будет проще убежать, и это правилами не запрещено. Игра помогает детям раскрепоститься, улучшить свое образное мышление и стать более открытыми.
Перестановка
Психологические игры для детей бывают направлены не только на улучшение коммуникативных способностей или на раскрепощение личности. С помощью развлечений можно улучшить интеллектуальные способности ребенка. А также можно развить бдительность, интуицию и внимательность. Но это случится только при условии, что подросток пойдет на контакт и будет вкладываться в игру с энтузиазмом. Польза от такого рода развлечений будет даже в том случае, если ребенок станет безучастно сидеть на стуле и внимательно наблюдать. Но одно дело понять головой, а другое дело участвовать, непосредственно общаться со сверстниками и учиться находить со всеми общий язык.
Психологические игры и упражнения могут улучшить память. И самый простой способ это сделать — задействовать ребят и превратить скучные упражнения в увлекательную игру. Выбираются два человека: один будет ведущим, а другой участником. Участник выходит из комнаты, а в это время его товарищи из своих тел строят композицию. Затем человек входит. Его задача – запомнить за две минуты расположение всех людей. Теперь участник выходит, и ведущий меняет трех членов композиции местами. Задача человека, чью память испытывают таким изощренным способом, — определить, какие перемены произошли, и вернуть всех людей на их первоначальные места.
Можно ли доверять
Психологические игры и упражнения могут быть направлены на улучшения отношений в коллективе. Подростки станут лучше общаться, если смогут доверять друг другу. Но доверие – ценный подарок, и кому попало человек не будет его раздавать. Поэтому нужно сделать так, чтобы дети смогли доверять. И как известно, доверие возможно только в совокупности с периодическими проверками. Так вот, вы можете провести своеобразную психологическую игру-хоррор. Что же детям нужно сделать? Членов группы следует разделить попарно. Теперь можно выстроить детей в две шеренги, одни должны стать за спинами других. А теперь, поочередно, подростки, стоящие в первом ряду, должны падать на руки сзади стоящим. Сделать это психологически очень сложно. Поэтому ведущий должен внимательно смотреть, чтобы не мухлевали ни первые, ни вторые. Падающий должен быть полностью расслаблен, и ему следует сказать, чтобы он не сгибал колени. А вот второй человек должен быть сосредоточен и готов поймать впереди стоящего. Когда первая шеренга вся упадет, подростки меняются местами. Теперь падают те, кто ловил, а ловят те, кто падал.
Конфликтная ситуация
Думаете провести психологическую ролевую игру? Обратите внимание на конфликтные вопросы. В чем польза от данных заданий? Очень редко человек может быстро сориентироваться в необычной ситуации. Мысли сбиваются, люди начинают паниковать и как результат – совершают необдуманные поступки. А вот если человек сможет проиграть странные и непонятные ситуации у себя в голове, ему будет проще сориентироваться в жизни. Именно для этого и были придуманы трансформационные психологические игры. Не бойтесь проводить их с подростками. Разберем на примере «Конфликтных ситуаций». Эта игра довольно простая. Выходят два добровольца. Ведущий задает любую ситуацию, например, как ты себя поведешь, если твой одноклассник ударит тебя рюкзаком по голове. Один из добровольцев станет жертвой, а другой нападающим. Теперь задача игроков — без ссоры и оскорблений выйти из этого положения. Но такие игры можно проводить не только с подростками. Взрослые не реже сталкиваются со сложными жизненными ситуациями. Заранее их предугадывая и решая, человек себя будет чувствовать более уверенно.
Равносторонний треугольник
Интересные детские психологические игры можно проводить, чтобы сплотить коллектив и научить ребят работать в команде. Дело в том, что большинство детей – эгоисты. Они привыкли быть центром вселенной. И им очень трудно осознать, что это не так. Поэтому чем раньше научить ребенка делиться и сотрудничать с ровесниками, тем лучше. А делать это проще всего в форме игры. Для этой цели отлично подойдет забава под названием «Равносторонний треугольник». Как в нее играть? Детям завязывают глаза и их запускают в комнату. Помещение пустое, за исключением лежащей на полу ленты. Лента довольно длинная, а ее концы связаны друг с другом. Получается такое большое замкнутое кольцо. Задача детей — растянуть ленту в треугольник. Каждый из ребят должен походить по комнате и найти на полу лежащий материал. Когда все дети возьмут в руки ленту, им нужно будет скооперироваться и выстроиться так, чтобы образовать равносторонний треугольник. А как же это сделать? Ребята должны ориентироваться на голос. Или же можно назначить одного человека, который должен шагами измерить расстояние от одного угла треугольника до другого. Но подсказывать эту идею детям нельзя. Они должны догадаться сами.
Как много мы знаем друг о друге
Эту психологическую игру на сплочение нужно проводить с ребятами, которые уже знают что-то друг о друге. Отлично подойдет забава для проведения ее на классном часу в школе. Подростки часто разбиваются на маленькие компании и общаются по 4-5 человек. И чтобы сделать эти небольшие группки сплоченными, можно провести викторину. Преподаватель, который будет выступать в роли ведущего, должен заготовить по 5 вопросов относительно каждого ученика. А затем следует разбить детей на команды. Делить ребят следует по принципу: кто с кем не общается, тот и попадает в одну команду. А теперь следует провести викторину. Ответ на каждый вопрос команда придумывает сообща. Таким образом, у детей будет шанс сблизиться и побольше узнать о своих одноклассниках. Причем информация, которая будет усвоена таким образом, отложится в памяти намного лучше, чем если бы каждый человек просто делал краткий обзор о себе. Такую викторину можно проводить не только для того, чтобы познакомиться. Вопросы можно задавать из различных областей знаний. Главное — на каждую такую викторину перемешивать ребят в командах. Благодаря этому подростки будут иметь возможность поближе познакомиться со своими одноклассниками.
Крокодил
Все любят пантомимы. Да, многим больше нравится их отгадывать, чем показывать. Социально-психологическая игра «Крокодил» помогает подросткам раскрепоститься, а также весело скоротать свободное время. Благодаря тому, что приходится выступать перед большим скоплением незнакомого народа, ребенок будет приобретать навыки работы с публикой, а также навыки актерского мастерства. Ведь показать пантомиму довольно сложно. Тем более, что подростки уже не дети, и они могут загадывать своим друзьям такие сложные слова, как атомная электростанция. Показать это понятие без того, чтобы не применить фантазию, просто невозможно. В «Крокодила» можно играть по-разному. Например, все присутствующие могут разбиться на две команды и отгадывать пантомимы на время. А можно играть, когда каждый человек отвечает за себя сам. Во втором случае очки считать не нужно. В первом варианте интереснее будет играть, когда ведущий будет подсчитывать баллы. Обязательно перед началом игры следует озвучить правила. Показывая пантомимы, нельзя использовать голос, а также нельзя показывать пальцем на предметы, находящиеся в комнате.
Переписываем сказки
Эту психологическую игру-тренинг можно проводить с подростками, чтобы разбудить в них творческое начало, а также для того, чтобы развить воображение. Все мы знаем классические сказки. Но мало кто задумывается, что у большей части народных сказаний и легенд далеко не счастливый конец. Но ведь всегда приятнее читать историю, которая закончилась хеппи-эндом. Особенно если она нетривиальная. Вот можно и провести интересную игру по написанию таких историй. Заодно ее можно совместить с тренингом по самоопределению. Например, следует выдать детям задание, написать профессию, которую человек выбирает для себя в будущем. А поставьте перед детьми задачу: следует написать история про Красную Шапочку, но при этом сделать так, чтобы главная героиня была пожарным, врачом или инженером. Причем напрямую упоминаться профессия не должна. Ведь написанную сказку еще нужно будет прочитать перед сверстниками, и они должны будут догадаться о профессии вашей мечты. Можно специально делать ответвления, например, если ребенок не решил, кем он хочет стать — поваром или же технологом. От этого сказка сможет стать только более колоритной.
Решение данеток
Наверное, каждый хотел бы почувствовать себя детективом. Но выбирают эту сложную профессию далеко не все. Но вот занять свой досуг раскрытием вымышленного убийства может каждый. Есть и такие психологические задачки. Они проверяют склад ума человека, его логику и темперамент. Название они носят данетки. В чем же суть таких загадок? Человек рассказывает вам о вымышленном преступлении или, вообще, о какой-либо ситуации. Теперь ваша задача — найти ответ. Но вопросы следует строить так, чтобы ведущий мог ответить на них только «да» или «нет». В такие игры интересно играть как двум подросткам, так и большой компании. Во втором случае задача ведущего будет состоять не только в том, чтобы отвечать на вопросы, но и в том, чтобы усмирять расшумевшуюся публику.
Вот пример одной из загадок: в пустыне нашли человека, в руках у него обломанная спичка. Что произошло? Как же будет выглядеть игра? Приблизительно такие вопросы возникают в голове: человека убили? Спичка имеет отношение к делу? Умерший не мог найти выход из пустыни? Труп в пустыне был найден только один? Ответ на эту загадку такой: люди летели на воздушном шаре, его купол прорвало, и летевшие скинули весь балласт, но этого оказалось недостаточно. Люди вытянули жребий на спичках, и тот, кто вытянул обломанную, выпрыгнул из шара.
«РОЛЕВЫЕ ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУПП РАЗНОГО СОСТАВА»
Картотека № 1 «РОЛЕВЫЕ ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУПП РАЗНОГО СОСТАВА»
ИГРА «КОРОВЫ, СОБАКИ, КОШКИ»
Цели: развитие способности к невербальному общению, концентрации слухового внимания.
Задачи: воспитание бережного отношения друг к другу, развитие умения слышать других.
Возраст: младший школьный возраст (6-10 лет).
Форма работы: каждый участник индивидуален.
Форма занятия: игровая.
Время проведения: 20 минут.
ход игры. Ведущий говорит: «Пожалуйста, встаньте широким кругом. Я подойду к каждому и шёпотом скажу на ушко название животного. Запомните его хорошенько, ток как потом вам нужно будет стать этим животным. Никому не проговоритесь о том, что я вам прошептала». Ведущий по очереди шепчет каждому ребёнку: «Ты будешь коровой», «Ты будешь собакой», «Ты будешь кошкой». «Теперь закройте глаза и забудьте человеческий язык. Вы должны говорить только так, как «говорит» ваше животное. Вы можете, не открывая глаз, ходить по комнате. Как только услышите «своё животное», двигайтесь ему навстречу. Затем, взявшись за руки, вы идёте уже вдвоём, чтобы найти других детей, «говорящих на вашем языке». Важное правило: не кричать и двигаться очень осторожно». Первый раз игру можно провести с открытыми глазами.
Литература: Образцова Т.Н. Психологические игры для детей / Татьяна Николаевна Образцова – М. : ИКТУ Лада 2010. – 57 с.
ИГРА “ЕСЛИ БЫ Я БЫЛ…”
Цель: Формирование навыков самораскрытия.
Задачи: развитие у подростков навыков общения, осознавания и выражения своих чувств, активизация механизмов самопознания и самовыражения.
Возраст: старший школьный возраст (14-17 лет)
Форма работы: каждый участник индивидуален.
Форма занятия: игровая.
Время проведения: 10 минут.
Ход игры. Каждый участник выбирает себе какую-либо вещь (мороженое, абажур, стул, ручку и т. д.) и погружается в ее мир, воображает себя этой вeщью, ощущает ее «характер». От лица этой вещи он рассказывает, как она себя чувствует в окружающем мире. О ее заботах, ее прошлом и будущем. Рассказывая о постороннем случайном предмете, участники невольно говорят о себе, что ведет к самораскрытию и формированию навыков управления своими эмоциями.
Литература: Макартычева Г.И. Тренинг для подростков/ Макартычева Г.И. – С.: СПБ “Речь”. – 192 с.
ИГРА «ЗАЩИТА ПРОФЕССИИ ПЕРЕД РОДИТЕЛЯМИ»
Цель: развитие коммуникативных навыков, образно-логического мышления. Задачи: научиться аргументировано отстаивать свой профессиональный выбор перед родителями Игровой материал: не требуется Возраст: 15-17 лет Форма работы: каждый участник индивидуален Форма занятия: игровая Время проведения:15-20 минут Ход игры: 1 этап. Между школьниками распределяются роли: «учащийся» (играет самого себя), его «родители» или «родственники» (папа, мама, бабушка, старшая сестра и т.д.).
2 этап. Ведущий зачитывает инструкцию.
Инструкция: «Представьте, что учащийся приходит домой и заявляет о своих профессиональных намерениях (если профессия еще не выбрана, учащийся может заявить, что ему все равно и думать об этом вообще он не собирается). Родители не согласны с позицией учащегося и пытаются его отговорить. Разыгрывается домашний конфликт, при этом выигрывает тот, чьи аргументы убедительнее. Старайтесь не прибегать к насилию, т.к. насилие — признак слабости аргументов».
3 этап. Ведущий отсаживается от играющих и предлагает им начинать игру. Вмешательства ведущего должны быть еще меньшими, чем в игре «Профконсультация», т.к. имитируется домашняя сцена, а не профконсультационная помощь.
4 этап. Обсуждение игры.
Если игра используется в «Профконсультации» можно вообще обойтись без обсуждения. При самостоятельном использовании можно четко сформулировать аргументы той и другой стороны и детально их обсудить, постаравшись связать их с правильным построением личного профессионального плана.
Литература: Пряжников Н.С. Профориентация в школе: игры, упражнения, опросники / Пряжников Н.С. — М.: ВАКО, 2005. — 288 с.
УПРАЖНЕНИЕ «ОСЛИНАЯ ШКУРА»
Цель: улучшение взаимопонимания в группе, коррекция поведения некоторых членов группы.
Задачи: коррекция самооценки учащихся; снятие напряжения; сплочение коллектива.
Возраст: младший подростковый (от 13 — 15 лет).
Форма работы: по парам.
Форма занятия: игровая.
Время проведения: 10 – 20 мин.
Игровой материал: отсутствует
Ход игры. «Иногда мы ощущаем себя лучше других, а иногда – хуже. Но настоящие герои чувствуют себя на равных с окружающими. Сейчас мы попробуем почувствовать это. Мы попали в заколдованный лес и бродим в нем. Пускай каждый сейчас представит, что все другие герои хуже него … Они все слабее тебя, не такие умные, не такие красивые, как ты … Ты один настоящий герой. И не просто герой, а Принц или даже Король волшебной страны. Как ты при этом ходишь, что чувствуешь? (1 минута)
А теперь замрите на мгновение. Пускай каждый из вас представит, что он хуже других. На тебе теперь надета ослиная шкура. Это ведьма надела ее на тебя. Ее не так просто снять. А все вокруг видят тебя таким и смеются. Они гораздо сильнее и умнее тебя. Как ты при этом ходишь, что чувствуешь? (1 минута)
Теперь остановитесь и встряхните руками и ногами, сбросьте чары. Мы на волшебной поляне. Разбейтесь на пары. Один из вас должен стать Королем, а другой – «Ослиной шкурой». Пусть Король расскажет своему партнеру, что ему дает ощущение превосходства, что он чувствует при этом состоянии (1 – 2 минуты).
Теперь пусть «Ослиная шкура» расскажет о своих чувствах (1 – 2 минуты).
Сейчас чары спали, и все герои снова стали равными. Никто не лучше и не хуже других. Что при этом вы видите друг в друге? Что вы можете делать в таком состоянии? Что вы чувствуете? Расскажите об этом друг другу» (1 – 2 минуты)
Вопросы для обсуждения:
• Что дает ощущение, что ты Король?
• Есть ли что-то неприятное в превосходстве?
• Какие есть преимущества у «Ослиной шкуры»?
• А какие недостатки?
• Какие преимущества дает равноправие?
Литература. Практика сказкотерапии / Под ред. Н. А. Сакович.— СПб.: Речь, 2004.— 224 с
ИГРА «ОБВИНИТЕЛЬ»
Цели: моделирование ситуации переживаний подростка в момент обвинения и идентификация
с ним.
Задачи: определение кpyгa проблем во взаимоотношениях с подростком.
Возраст: старший школьный возраст (15-17 лет).
Форма работы: по парам.
Форма занятия: игровая.
Время проведения: 25 – 30 минут.
Описание и приемы проведения игры. Группа разбивается на пары. Разыгрывается ситуация опоздания подростка с прогулки. Внутри пары один выступает обвинителем, он должен каждое предложение формулировать как обвинитель; дрyгой — обвиняемый, задача котоpoгo молча выслушать нарекания, прислушиваясь к своим переживаниям. Потом партнеры меняются ролями. По окончании участники делятся своими переживаниями в роли обвинителя и в роли обвиняемого. В результате родители должны прийти к выводу, что и в той и дрyгой позиции проигрывают оба: нарушаются отношения, и уровень доверия друг к другy падает.
Литература: Макартычева Г.И. Тренинг для подростков/ Макартычева Г.И. – С.: СПБ “Речь”. – 192 с
ИГРА «НАША ПАРИКМАХЕРСКАЯ»
Цель: избавление от комплексов.
Задачи: создание позитивного настроя в группе ,самораскрытие, снятие напряжения.
Игровой материал: заколки ,резинки, расческа.
Возраст: средний школьный возраст (9-11 лет)
Форма работы: по парам.
Форма занятия: игровая.
Время проведения:15-20 минут.
Ход занятия: Игроков разбивают на пары, в каждой паре есть «клиент» и «парикмахер». «Парикмахер» должен сделать клиенту оригинальную прическу. Для этого можно использовать разные резинки и заколки, пенки, гели, муссы. Но все средства должны легко смываться водой. Не советуют использовать лак для волос — он может попасть в глаза, да и запах у него не всегда приятный. Под запретом ножницы — неудачную стрижку тяжело исправить. Когда все прически готовы, можно провести конкурс парикмахеров и моделей и определить самую необычную прическу, а можно поощрить каждую пару. Потом игроки в парах меняются ролями.
Литература: Образцова Т. Н. Психологические игры для детей / Татьяна Николаевна Образцова — М. : ИКТУ Лада 2010. — 57 с.
УПРАЖНЕНИЕ «ПУТЬ ДОВЕРИЯ»
Цель: воспитание доверия.
Задачи: научиться доверять членам коллектива.
Игровой материал: повязки для глаз каждому второму ребенку и колокольчик.
Возраст: с 7-12 лет.
Форма работы: по парам.
Форма занятия: игра.
Время проведения: от 5 минут.
Инструкция: Разойдитесь по двое. Я хочу вам предложить игру, которая называется «Путь доверия». Заключается она в следующем: один из вас двоих берёт роль слепого и надевает повязку на глаза так, чтобы ничего не видеть, а второй будет ведущим. Когда ты ведущий — ты должен провести «слепого» ребенка по помещению так, чтобы он чувствовал себя спокойно и уверенно. Время от времени делай паузу, чтобы твой товарищ смог потрогать различные вещи: большие и маленькие, гладкие и шероховатые. Ты можешь провести его к месту, где предмет издает звук или запах. Только ничего не говори при этом. Через пять минут я позвоню колокольчиком — тогда вы поменяетесь ролями. А еще через пять минут я позвоню еще раз — и тогда вы возвращаетесь обратно в круг, и мы поговорим о том, что вы пережили во время прогулки. Перед началом договоритесь с партнером, как он вас будет вести: за руку или как-то по-другому.
Для старших детей Вы можете удлинять интервалы до десяти минут.
Анализ упражнения:
— Как ты чувствовал себя, когда был «слепым»?
— Вел ли тебя твой «поводырь» бережно и уверенно?
— Знал ли ты все время, где ты?
— Нашел ли ты что-нибудь любопытное, что интересно потрогать, понюхать или послушать?
— Как ты себя ощущал в роли поводыря?
— Старался ли ты привести своего партнера к тем местам, где ему точно что-то понравилось бы?
— Что ты делал, чтобы вызвать и укрепить доверие своего партнера?
— Когда тебе было лучше: когда ты вел или когда тебя вели?
Литература: Фопель К. Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения. Том 3 / Фопель К.; пер. с нем.–М.: Генезис, 1998. – 160 с.
ИГРА «ЖИВОЕ ЗЕРКАЛО»
Цель: развивающая, коммуникативная. Задачи: сплочение, создание условий для более полного взаимопонимания и получения обратной связи — возможности взглянуть на свои движения «со стороны», глазами других людей. Игровой материал и наглядные пособия: отсутствует. Возраст: старший школьный возраст (15-17 лет) Форма работы: по3 человека. Форма занятия: игровая. Время проведения: 8 мин Ход игры. Участники объединяются в тройки. Включается музыка, и один человек из каждой тройки начинает совершать под нее любые движения, которые ему хочется. Два других участника выступают в роли «живого зеркала» — повторяют все его движения (1,5-2 минуты). Потом роли меняются, так чтобы в активной позиции побывал каждый из участников.
Литература: Грецов А. Г. Психологические игры для подростков / Андрей Геннадьевич Грецов, Татьяна Николаевна Бедарева.–Л : Наука, 2000. – 157 с.
ИГРА «СТРОИТЕЛИ»
Цели: развивающая
Задачи: развитие познавательных способностей
Игровой материал и наглядные пособия: нет
Возраст: младший школьный возраст
Форма работы: 3-4 человека
Форма занятия: игровая
Время проведения: не ограничено
Ход игры: Выбирается ведущий. Остальные выполняют роль «строителей». Они должны рассказать, какой дом собираются построить. Задача каждого- не повторяясь, придумать описание красивого дома. При этом нужно подробно рассказать, какие комнаты будут в этом доме, как их лучше обставить. Автор самого оригинального и интересного рассказа становится победителем.
Литература: Образцова Т.Н. Психологические игры для детей / Т.Н. Образцова – М. : ИКТУ Лада 2010. – 57с.
УПРАЖНЕНИЕ «СОЗДАНИЕ СТАТУИ»
Цель: воспитание доверия.
Задачи: научиться доверять членам коллектива.
Игровой материал: отсутствует.
Возраст: с 8 лет.
Форма работы: по3 человека.
Форма занятия: игра.
Время проведения: 10 минут.
Инструкция: Разбейтесь по тройкам. Двое из вас будут Скульпторами, а третий — «большим куском мрамора». Он ложится на пол и закрывает глаза. Задача Скульпторов — сделать из него прекрасную Статую. Вы сами должны решить, как будет выглядеть эта Статуя, как она будет держать голову, в какой позе она будет стоять. Ребенок, из которого делают Статую, должен стараться сохранить положение, которое ему придают. Когда Скульпторы закончат свою работу, надо будет поставить Статую на ноги. При этом Статуя должна очень сильно напрячь свое тело, чтобы оно было твердым и крепким, как мрамор. Скульпторы аккуратно поднимают Статую верх и ставят ее на ноги. Потом вы можете позвать меня, чтобы я могла полюбоваться этим «произведением».
Поскольку все не смогут закончить работу одновременно, то освободившимся детям Вы можете дать роль публики, чтобы они вместе с Вами осматривали «произведения искусства». Попросите детей, которые были Статуями, хорошенько запомнить свою форму, чтобы потом они могли показать ее всему классу. Когда все фигуры будут готовы, Вы можете походить по «мастерским» и рассмотреть каждую Статую отдельно. Позже повторите эту игру, чтобы дети могли сыграть в ней разные роли.
Анализ упражнения:
— Что ты чувствовал, когда был Статуей?
— Аккуратно ли обращались с тобой Скульпторы?
— Доверял ли ты Скульпторам?
— Понравилась ли тебе форма, которую тебе придали?
— Что ты чувствовал, когда был Скульптором?
— Доставила ли тебе удовольствие работа с «мрамором»?
— Легко ли тебе было работать с твоим напарником?
— Ты доволен Статуей, которая у вас получилась?
— Какая Статуя понравилась тебе больше всех?
Литература: Фопель К. Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения. Том 3 / Фопель К.; пер. с нем. – М.: Генезис,1998. –160 с.
ИГРА “УПРЯМЫЙ КАПРИЗНЫЙ РЕБЕНОК “
Цели: преодоление упрямства и негативизма
Игровые материалы: гимнастический обруч.
Форма работы: по 6 человек.
Форма занятия: игровая.
Возраст: от среднего дошкольного до среднего школьного (5-10 лет).
Время : 20-25 минут.
Описание: Дети, входящие в круг (в обруч), по очереди показывают капризного ребенка. Все помогают словами: «Сильнее, сильнее, сильнее …». Затем дети разбиваются на пары «родитель и ребенок»: ребенок капризничает, родитель его уговаривает и успокаивает. Каждый играющий должен побывать в роли капризного ребенка и уговаривающего родителя.
Примечание: только для психически здоровых детей!
Литература: Кэдьюсон Х. «Практикум по игровой психотерапии» / Х. Кэдьюсон., Ч. Шефер – СПб. : Питер, 2001.- 416с.
ИГРА «ДИРЕКТОР ФИРМЫ»
Цель: развитие лидерских качеств
Возраст: 10—13 лет
Форма работы: по 6 человек
Ход игры:
Выбирается «директор». Остальные будут его «подчиненными». «Директор» должен придумать дело каждому из игроков. Далее начинается сама игра. Каждый выполняет свою роль, а «директор» контролирует «подчиненных». В «работе» должны постоянно происходить какие-то неприятности: например, «фирма» оказывается на грани разорения или на нее нападают «рэкетиры», либо ломается «оборудование» и т. д. «Директору» предстоит решать все возникающие проблемы. Потом каждый из игроков дает свою оценку действиям «директора» по пятибалльной шкале. Продолжается игра с другим «директором». После того как каждый участник игры побывает в этой роли, следует подвести итоги. Победителем становится участник игры, набравший больше всех очков. Как правило, именно у этого ребенка наиболее развиты лидерские качества.
Литература: Образцова Т. «Психологические игры для детей».Часть 1/ Образцова Т.Н.; Лада, 2010 г.
ИГРА «АКУЛЫ И МАТРОСЫ»
Цели: способствовать сплочению коллектива, снятию состояния агрессии.
Задачи: учить контролировать своё эмоциональное состояние, развивать координацию движений, ловкость.
Возраст: младший школьный возраст (6-10 лет).
Форма работы: по 6 человек.
Форма занятия: игровая.
Время проведения: 15 минут.
Описание и приемы проведения игры. Дети делятся на две команды: матросы и акулы. На полу чертится большой круг – это корабль. В океане около корабля плавает много акул. Эти акулы пытаются затащить матросов в море, а матросы стараются затащить акул на корабль. Когда акулу полностью затаскивают на корабль, она тут же превращается в матроса, а если матрос попадает в море, то он превращается в акулу. Перетягивать друг друга можно только за руки. Важное правило: одна акула – один матрос. Никто больше не вмешивается.
Литература: Образцова Т.Н. Психологические игры для детей / Татьяна Николаевна Образцова – М. : ИКТУ Лада 2010. – 57 с.
Психологические игры для подростков
Подростковый период очень сложен для ребенка. Возникает много трудностей в осознании себя, общении со сверстниками и старшими людьми. У подростка двойственное понимание себя как личности, с одной стороны он понимает, что уже не маленький, но в то же время, делать все, что делают взрослые, ему не позволяют.
Усложняется этот этап первыми влюбленностями, часто безответными. Подростки затрудняются в выражении чувств или наоборот – не умеют их контролировать. Вследствие этого, могут замкнуться в себе, или совершать провокационные поступки, бросая вызов непонимающему обществу и привлекая к себе внимание.
Чтобы не провоцировать ребенка к необдуманным поступкам, помочь ему преодолеть этот трудный период взросления, желательно проводить психологические игры для школьников. Они помогут снять психологическое напряжение у подростка, научится правильно выражать свои чувства и эмоции, доносить до окружающих свою точку зрения.
Психологические игры и упражнения должен проводить школьный психолог, желательно раз в месяц. После проведения анализа психологических игр, выделяются дети, требующие индивидуальных занятий.
Для того чтобы подготовить детей к регулярным посещениям психолога и избавить их от комплексов (часто подростки стесняются психологов, считают, что они нужны для лечения неадекватного поведения) нужно начать с коллективных психологических игр.
Психологические игры на сплочение
«Волшебный ключ»
Нужно взять обычный ключ и привязать его к концу очень длинной веревки. Дети становятся в круг и по очереди пропускают ключ с веревкой через верх одежды (запускается через горловину кофты и вытягивается через низ). Таким образом, они все перевязываются между собой.
Ведущий дает указания, которые все должны одновременно выполнять – прыгать, приседать, топать и т.п.
После того как настроение участников заметно улучшиться необходимо поочередно размотаться.
После можно повесить ключ на видном месте в классе, с надписью «ключ, который открыл нас друг другу».
Психологические игры на общение
«Говори или действуй (вариация «бутылочки»)»
Дети садятся в круг, посредине кладется бутылка. С помощью жеребьевки выбирается первый участник, который крутит бутылочку. Он задает любой вопрос тому, на кого указало горлышко бутылки. Тот должен ответить на вопрос правду или выполнить заданное первым участником задание. Интерес в том, что участник не знает ни вопроса, ни задания. Сначала нужно сказать: «говори или действуй».
Если участник, услышав вопрос, не хочет на него отвечать, то ему дают два задания или он выбывает (не рекомендуется).
Психологические ролевые игры
«Дискуссия»
Из коллектива выбирают пять человек. Им раздают карточки с манерой поведения человека и объяснением, как он себя ведет. Они садятся напротив всех остальных.
Выбирается тема дискуссии:
- зачем подросткам секс?
- зачем нам высшее образование?
- какой мужчина или женщина самый красивый?
- бывает ли любовь с первого взгляда?
- почему нас не отпускают на ночные дискотеки?
Тема может быть любой, дети могут сами выбрать интересующий вопрос или предложите им перечень актуальных вопросов.
В карточках у пяти участников должно быть изложено следующее:
- Первая карточка — организатор. Этот человек спрашивает мнение каждого участника и пытается сделать выводы из сказанного, с учетом своего личного мнения. Выступает за всех, но при этом ведет разговор с остальными участниками.
- Вторая карточка — спорящий. Постоянно спорит с каждым, кто к нему обращается или высказывает какую-нибудь точку зрения.
- Третья карточка — оригинальный. Высказывает самые неожиданные мнения и решения проблемы. Иногда они могут быть понятными только ему. Не слишком активен, говорит только то, что думает около четырех раз за всю игру.
- Четвертая карточка — угождающий. Соглашается со всеми, поддакивает каждому, только для того, чтобы не вступать ни с кем в конфликт.
- Пятая карточка — заводящий. Очень громко и активно пытается склонить всех к своей точке зрения, часто перебивает тех участников, с которыми не он согласен.
Выбирайте самые интересные психологические игры для подростков, и тогда вы поможете им решить многие житейские и личностные проблемы.
Психологические игры для детей 5-6-7 лет
Существует ряд игр, которые ориентированы на борьбу с психологическими проблемами ребенка. А именно, с тревожностью, агрессивностью, неуверенностью или замкнутостью.
Психологические игры для детей и подростков помогут справиться с некоторыми проблемами в домашних условиях или в детских коллективах.
Все они направлены на преодоление тревожных или агрессивных состояний, которые периодически могут возникать даже у совершенно спокойных и жизнерадостных детей.
Некоторые дети не могут найти себя в коллективе. Они либо слишком замкнуты, либо, наоборот, чрезмерно агрессивны. Поэтому психологические игры на сплочение подойдут и как способ адаптировать ребенка к условиям детского сада. В любом детском коллективе бывают такие ребята, которые выделяются из основной массы.
С ними нужно работать отдельно. Затрачивая на них гораздо больше усилий, чем на всех остальных. Но для этого и существуют игры, способные решить проблемы с такими «неудобными» детьми. Используйте их для всех детей в коллективе, отдельно наблюдая за проблемными детками.
И вы заметите, как быстро они становятся покладистыми и добрыми.
Психологические игры подойдут для любого коллектива: для детского сада, для школы, для студентов. В них можно играть в лагере или в классе.
Вовлекайте детей в игру, чтобы преодолеть излишнюю стеснительность и замкнутость. Для этого подойдут словесные игры. Например, «Испорченный телефон», или «Колечко-колечко». Ощутив себя частью команды, ребята легче преодолевают психологические барьеры.
Мы подобрали для вас несколько очень популярных игр, которые можно проводить самостоятельно дома с ребенком. Также они отлично подходят для любого детского коллектива.
«Дождь из бумаги или фольги» — для снятия тревожности и агрессииИгра поможет снять тревогу и агрессию, через выход эмоций в приемлемой форме. Понадобится большое количество бумаги или газет. Чем больше будет помещение, тем лучше. Движения ребенка должны быть спонтанными, и не должны ограничиваться запретами.
По команде «Старт» дети и взрослые начинают рвать бумагу. Когда вся бумага порвана, ее собирают в одну кучу. После можно поиграть в дождь из бумаги, кидать друг в друга снежки из бумаги. Можно поделить комнату на две «крепости» и закидывать их снежками. Психологические особенности игры помогут раскрепоститься и расслабиться, почувствовать себя частью коллектива.
Во время любого праздника можно использовать заранее нарезанные полоски разноцветной фольги. Ее складывают в большие мешки и используют повторно много раз. Позвольте детям отвлечься, например, пусть они танцуют или поют. Незаметно высыпьте нарезанную фольгу на пол за их спинами. А потом подкиньте ее вверх. Получится настоящий фейерверк.
Предложите ребятам присесть, набрав полные руки фольги. А затем, на счет «три», одновременно подбросить фольгу вверх. Такой салют вызывает неизбежный восторг. Ребята обожают это занятие. Предоставьте им возможность вволю побросать фольгу. Затем, попросите их все собрать обратно в мешок.
Такие выбросы излишней агрессии подарят массу положительных эмоций.
Лепка из пластилина и глины
Пластилин очень податливый материал. Из него можно слепить все, что душе угодно. Выразить все свои эмоции. Плюс этого материала в том, что он полностью находится под контролем ребенка.
Как он решит, так и будет. Для начала можно попросить слепить то, что ребенку нравится больше всего. Завлечь его таким образом.
А после предложить ему выразить свои чувства с помощью лепки: чувства злости, страха, тревоги или ярости.
Нельзя в процессе лепки делать ребенку критические замечания. Пусть он выплеснет все свои эмоции на пластилин. Можно разыграть целое представление с помощью пластилиновых фигурок. Разыграть ситуации, которые уже произошли, и показать ребенку, как их можно разрешить на примере игры.
Если вы предложите лепить детям в детском саду, то в итоге проведите общие обсуждения. Пусть каждый расскажет вам, почему он слепил такую фигурку. Затем придумайте веселые сценки с использованием пластилиновых фигурок. Лепка из пластилина — это самый простой и спокойный способ решить психологические проблемы.
Психологическая игра «Мое имя»
Ребенку нужно предложить найти любую вещь или предмет, которому он может дать свое имя. Например, найти куклу, мишку, любую другую мягкую или пластиковую игрушку. Затем он должен описать этот предмет, с положительной и отрицательной стороны. К примеру, куклу можно назвать Дашей. И рассказать о ней, что она грустная, добрая, красивая, послушная.
Что по ночам она плачет и любит накрываться с головой одеялом. Иногда она шалит и ест много сладкого. Вариантов рассказа может быть множество. В детском саду можно попросить сделать это каждого ребенка. Пусть каждый выберет свой прототип и подготовит о нем небольшой рассказ. То есть существующие проблемы переносятся на неодушевленный предмет.
Детям так гораздо легче высказаться, озвучить то, что их беспокоит в самих себе.
После спросите у ребенка, о том, какие черты из ранее перечисленных, свойственны для него. Ребенок сможет выявить свои сильные и слабые стороны, научится открыто говорить о своих проблемах с родителями. Цель взрослых не критиковать ребенка, а внимательно выслушивать. Пусть малыш сам придумает, что нужно сделать, чтобы исправить проблемные ситуации избранной игрушки.
Эта же игра отлично подойдет и для подростков. Только не нужно напрямую просить его выполнить задание. Предложите поиграть всем вместе в кругу семьи. Ни в коем случае не высмеивайте его потом за те проблемы, о которых, он возможно расскажет во время игры.
Игра для неуверенных в себе детей – «Аплодисменты»
Это очень простая, но действенная для детей забава. Она отлично подойдет для тех кому тяжело общаться с другими детьми. Игру надо проводить в компании хорошо знакомых людей, с которыми общается ребенок. Все встают в круг. Ведущий сообщает, что к ним приезжает знаменитость, великий ученый, известный артист или певец. И называет имя этого ребенка.
Ребенок выходит в центр круга. Все окружающие начинают громко и дружно ему аплодировать. При этом можно попросить его исполнить какой -нибудь танец, прочитать стих или спеть песенку. Если он отказывается, настаивать не нужно. Просто продолжайте аплодировать ему. Можно подготовить открытки и попросить ребенка оставить всем автографы.
Пусть нарисует что-то, если не умеет писать.
Игра для снятия агрессии – «Чудовище»
Игра поможет детям избавиться от агрессии и гнева. А самое главное она даст почувствовать ребенку, что родители его любят именно таким, какой он есть. Перед игрой надо прочитать сказку «Аленький цветочек».
После сказать ребенку, что теперь он будет чудищем. Он может делать все что угодно. Но прежде стоит обезопасить пространство для игры (убрать все бьющиеся предметы, которые могут разбиться и поранить ребенка).
Когда ребенок устанет наводить хаос, он ложится на пол.
Родители укрывают его одеялом и начинают гладить. При этом говорят ласковые и добрые слова. В финале игры, чудище превращается в прекрасного принца.
Источник: https://iigry.ru/psihologicheskie-igry-dlya-detej-podrostkov/
Игры для детей 7-9 лет
«Укротитель зверей»
Раздайте детям листы бумаги, на которых будут написаны названия диких зверей, а затем попросите их нарисовать зверя с соответствующим названием. В это время расставьте по кругу стулья (спинками в круг), количеством на 1 меньше, чем участников.
Дети рассаживаются на стулья, держа перед собой таблички с названием зверя, а 1 участник, «укротитель», ходит по кругу, называя животных. Тот, чье животное назвал «укротитель», встает и начинает ходить за «укротителем». И так до последнего «зверя».
Когда «укротитель» внезапно произносит фразу: «Берегись! Охотники!», «звери» быстро занимают стулья. Участник, не успевший занять место, становится «укротителем».
«Слепые художники»
В этой игре интересно быть не только участником, но и зрителем.
Ведущий спрашивает детей, умеет ли кто-нибудь из них рисовать. Получив положительный ответ, он вызывает 2 желающих. Перед каждым участником стоит мольберт или висит лист ватмана. Участникам завязывают глаза, выдают по одному или нескольку цветных карандашей.
Художники выполняют рисунки строго по описанию, которое дает им ведущий. Например:
«Сначала нарисуйте траву. Теперь расположите на лужайке несколько коров. На вашем рисунке обязательно должно быть солнце. В левом углу изобразите небольшой лесок».
После того как ведущий даст команду об окончании творческого процесса, участники снимают повязки и вместе со зрителями рассматривают свои шедевры.
«Увернись от «пятнашки»»
На полу чертят круг. Из участников выбирают «пятнашку», он встает в центр круга. Остальные по команде заходят в круг и прыгают внутри него. Задача игроков — увернуться от «пятнашки». «Пойманный» становится «пятнашкой».
Перед началом игры участникам необходимо договориться, каким образом они будут прыгать внутри круга и перепрыгивать через его границу: на одной ноге, спиной к центру круга, боком. «Пятнашка» должен передвигаться внутри таким же способом, как и другие участники.
«Лимонадные фанаты»
Понадобится несколько бокалов и пластмассовых трубочек. В бокалы, расставленные на столе, наливают лимонад.
- Одновременно в эстафете могут участвовать несколько человек.
- Добежав до стола, участник без помощи рук должен через трубочку выпить весь лимонад, находящийся в бокале, и вернуться обратно.
- «Рыбаки»
Для игры понадобится несколько одинаковых больших пластиковых бутылок, веревок, карандашей. Количество инвентаря должно соответствовать количеству игроков.
Изготавливается «удочка» — вокруг пояса каждого участника обвязывается веревка (длина свободного конца веревки должна равняться расстоянию от пояса до колен игрока), к свободному ее концу вертикально привязывается карандаш. Бутылки ставятся за спиной каждого игрока.
Задача «рыбаков» — как можно быстрее без помощи рук опустить карандаш в бутылку. Побеждает тот, чей карандаш первым окажется в бутылке.
Для этой игры также можно разделиться на команды.
«Волшебная веревочка»
Вдоль комнаты, учитывая средний рост гостей (веревочка должна быть натянута на 10-15 см выше головы), натягивается толстая нить или веревка. На веревку на ниточках одинаковой длины привязывают призы.
Ведущий по очереди завязывает участникам глаза и подводит их к «волшебной» веревочке, чтобы каждый из них ножницами срезал с нее свой приз.
Ведущий может вести участника вдоль веревки, пока тот не скажет: «Стоп!».
Таким образом, каждый гость получит маленький сувенир.
«Вкусная рыбалка»
Для этой игры вам понадобятся конфеты и удочки (по количеству участников). Удочки можно изготовить из веревки и палочки или пластмассовой вязальной спицы.
На свободный конец веревки привязывают конфету.
Участники делятся на пары. Игроки стоят друг к другу спинами и забрасывают удочку через свое плечо.
Задача — не дать сопернику съесть свою конфету и одновременно вслепую суметь поймать ртом конфету соперника.
«Меткий стрелок»
Мишени расставьте на расстоянии 3-4 м от «стрелков». Ими могут служить корзины, ведра, кастрюли. Игроки «стреляют», стоя на полу или встав коленями на стул. В качестве снарядов можно использовать бельевые прищепки или теннисные шарики.
- Побеждает «стрелок», поразивший мишень наибольшее количество раз.
- Самый меткий в качестве приза может забрать сувенир или сладости, находящиеся в его мишени.
- «Поймай кольцо»
- Эта игра очень простая, но веселая.
На ленту надевают кольцо, концы ленты связывают. Участники становятся вкруг и передвигают кольцо по ленте. Один из участников ходит по кругу и, отыскивая кольцо, спрашивает: «У кого кольцо?». Все обманывают кружащегося, говорят: «У меня!», тем временем быстро передают кольцо друг другу. Кружащийся хватает сознавшегося и обнаруживает, что руки того пусты.
Игра продолжается до тех пор, пока кружащийся не поймает кольцо. Следующим ведущим становится участник, у которого обнаруживается кольцо.
«Эхо»
Все участники садятся друг за другом или в круг.
Первый из игроков произносит какой-нибудь звук или междометие, например «ух», «ха», «эй». Следующий произносит 2 таких звука, следующий за ним — 3, и так до последнего участника.
Выбывает тот, кто произнесет неправильное количество звуков или засмеется.
Ведущий выбирает одного из участников и на ухо ему рассказывает какую-нибудь историю, притчу или анекдот. Этот участник старается запомнить все подробности рассказанного, чтобы как можно подробнее пересказать ее следующему игроку.
- Последний, кому будет пересказана история, рассказывает ее вслух.
- Расхождения с оригиналом, поверьте, значительны, поэтому смеха будет достаточно!
- «Самый нарядный»
- Выбирают несколько пар участников: один из пары — «дизайнер», другой — «модель».
- Каждой паре выдают по одинаковому набору предметов для изготовления «наряда»: резинки для волос, мишуру, фольгу, цветные ленты, косынки, бусы.
- Задача «дизайнера» — за отведенное время (2-3 минуты) придумать и изготовить «наряд» для «модели».
- Когда «наряды» будут готовы, «моделям» предлагается продефилировать в них перед зрителями.
Источник: http://nata-sait.ucoz.ru/publ/roditeljam/igry_s_detmi/igry_dlja_detej_7_9_let/27-1-0-13
Детские психологи рекомендуют настольные игры
Любящие родители, заботливые тёти и дяди, вечно молодые бабушки и дедушки, заинтересованные друзья и творческие психологи, логопеды, дефектологи, воспитатели и учителя. Все, чья жизнь так или иначе связана с детьми! Мы рады встрече с Вами на сайте «Игроведа».
Страница, на которой вы находитесь, это совместный некоммерческий социальный проект ООО Компании «Стиль жизни – настольные игры» и Государственного бюджетного учреждения здравоохранения «Научно-практический центр психического здоровья детей и подростков имени Г. Е. Сухаревой» Департамента здравоохранения города Москвы (http://www.npc-pzdp.ru/).
Несмотря на такое солидное название и серьёзные вопросы, которые нам приходится решать каждый день, частью нашей повседневной работы является игра.
Да-да, самая настоящая игра. Да и как же может быть иначе, ведь нас окружают дети.
Дети очень разные по возрасту, темпераменту, уровню развития, по жизненным ситуациям, в которых они оказались. За многие годы работы с детьми нами накоплен огромный опыт использования в практике настольных игр. Раньше мы делали игры своими руками с учетом особенностей детского восприятия и задач, которые необходимо решить.
Сегодня мы следим за новинками, выбирая из огромного многообразия методик и игр те, которые лучше подходят для развития и закрепления навыков и умений, соответствующих возрасту и особенностям детей. В случае необходимости эти игры становятся нескучными коррекционными пособиями. Мы умеем «выжимать» из игр и игрушек максимум пользы, расширяя их возможности и возрастной диапазон.
Накопив этот богатый опыт, очень хочется поделиться своими знаниями с Вами, помочь в выборе полезных игр, подсказать некоторые интересные способы их использования, обучить постановке правильных целей и задач для достижения наилучших результатов в развитии Ваших детей!
Поделиться своими знаниями – это и есть основная цель нашего проекта. Мы надеемся, что эти знания пригодятся людям, думающим о формировании благоприятной развивающей среды вокруг ребёнка, помогут ребёнку и взрослому стать устойчивыми к влиянию негативных факторов окружающей социальной среды, послужат толчком к творческому восприятию привычных вещей.
Мы готовы ответить на все Ваши вопросы, связанные с играми и не только. Мы – это психологи, логопеды, воспитатели, дефектологи, психотерапевты, психиатры.
Почему этот проект находится на сайте «Игроведа»? Потому что за 10 лет работы на рынке настольных игр Игровед зарекомендовал себя как социально-ответственная компания.
В магазинах Игроведа Вы не встретите не лицензированной или не сертифицированной продукции. Игровед имеет понятную ценовую политику и прозрачную систему скидок.
Всегда открыт к общению и улучшению качества своего ассортимента.
Со своей стороны, хотим заверить Вас, что:
Источник: https://www.igroved.ru/articles/detskie-psyhologi-rekomenduyut/main.html
Психологические игры для детей 5-7 лет
Развиваем наблюдательность, умение воспринимать невебральные сигналы, внимание
Описание: это командная игра рассчитана на большое количество участников.
В начале игры выбирается ведущий, который будет начинать первый раунд. Все остальные участники выстраиваются в одну линию. Когда ребята выстроились, ведущий берет в руки игрушку и начинает ходить за ними, пытаясь кому-нибудь из них вложить ее в руки. Тот участник, которому он все-таки отдаст, должен тут же выбежать из строя.
В это время остальные участники должны внимательно следить за ведущим, так как им нужно будет поймать игрока, в руках которого окажется игрушка. Причем сделать это они должны, не выходя за пределы линии. Если им удается поймать убегающего участника, то он должен возвратиться на свое место.
Если этому игроку все- таки удалось убежать, он становится ведущим, в то время как предыдущий занимает его место.
Материалы и наглядные пособия для игры
Какой-нибудь небольшой предмет, который можно передавать из рук в руки (это может быть мячик или любая другая игрушка).
Расследование
Развиваем внимание, память, коммуникативные и аналитические способности, наблюдательность
Описание: все участники закрывают глаза, а ведущий выбирает одного из них и ставит его за занавеску. Затем все открывают глаза, и ведущий объясняет задание.
Ребята должны узнать, кто за занавеской (или просто проанализировать, кого среди них не хватает). Затем они должны вспомнить как можно больше деталей его внешнего вида (цвет глаз, волос, во что он одет, какая у него прическа и т. д.
), т. е. должны дать как можно более точный его портрет.
Когда ребята выскажут все свои предположения, спрятанный за занавеску игрок может выйти, а все остальные увидят, насколько точным было их описание.
Если участники игры совсем маленького возраста, то правила игры можно объяснить до того, как они закроют глаза. Так пни смогут уже целенаправленно проанализировать внешность друг друга и запомнить гораздо больше деталей.
Материалы и наглядные пособия для игры
Занавеска.
Веселая сороконожка
Развиваем коммуникативные способности координацию, внимание, наблюдательность
Описание: в этой игре участвуют, как минимум, 6 человек. Большее количество игроков только приветствуется.
Все участники должны встать друг за другом и положить руки на плечи стоящего впереди. Игрок, который окажется первым, будет направляющим и ведущим. Ребята должны наблюдать за ведущим и идти строго по его следам. С помощью музыки можно ускорять и замедлять движение.
Если ребята справляются с этим заданием, его можно усложнить. Ведущий может показывать не только направление, но и какие- то замысловатые движения. Например, прыжки на одной ноге, передвижение в ритме ламбады (в этом поможет музыка), какие-нибудь манипуляции руками и т. д.
Те участники, которые не справились с заданием, выбывают из цепочки.
Материалы и наглядные пособия для игры
Веселая музыка.
Кто твой друг?
Развиваем коммуникативные навыки, внимание
Описание: эта игра рассчитана на длительное проведение. Она может длиться целый вечер, день или несколько дней и совмещаться с другими играми. В ней могут принимать активное участие даже взрослые.
Перед началом игры вам нужно записать имена всех участников на отдельных бумажках. Рядом нужно подписать ту роль, которую человек, вытянувший эту бумажку, будет играть по отношению к тому, кто на ней обозначен. Это может быть влюбленный, друг, мама. Затем все участники должны вытянуть себе имя тайного друга. Его имя нельзя озвучивать, так как никто другой не должен пока этого знать.
После этого каждый участник игры должен вести себя по отношению к тайному другу так, чтобы он смог догадаться, какую роль играет его партнер. Следить за своим поведением нужно на протяжении всей игры.
Материалы и наглядные пособия лая игры
Чистые листы бумаги, карандаш.
Лесные братья
Развиваем коммуникативные, артистические способности, внимание.
Игра способствуй общению и взаимопониманию детей
Описание: в начале игры среди участников распределяются роли. Это могут быть определенные звери (заяц-именинник, обманщица-лиса, медведь-защитник и т. д.), характерные сказочные персонажи (Незнайка, Мальвина, Буратино, Знайка, Бармалей). Игрокам можно просто дать имена, отражающие их положительные и отрицательные человеческие качества (добрый, злой, г общительный и т. д.).
Когда роли будут распределены, нужно подробно объяснить ребятам, что они должны в течение всей игры вести себя так, как вел бы себя в данной ситуации их персонаж.
Если девочка играет роль Мальвины, она, как и ее героиня, на протяжении всей игры должна быть гостеприимной и доброжелательной (будет лучше, если такую роль получит скромная и незаметная девочка).
Если мальчик играет роль Буратино, то он должен всем задавать вопросы, быть немного навязчивым. Подобным образом необходимо разобрать и проанализировать все роли.
Раздавать нужно роли тех персонажей, которые знакомы ребятам. Желательно, чтобы они были полной противоположностью характеру ребенка. Ведущий должен наблюдать за игрой.
- Если у кого-то из ребят роль не получается, ее необходимо еще раз проанализировать или поменять.
- Материалы и наглядные пособия для игры
- Негромкая веселая музыка.
➢ В этой игре нет победителей и проигравших. Она идеально подходит для праздников, ее можно использовать как первую ознакомительную.
Поменяйся местом
Развиваем коммуникативные навыки, внимание, координацию, аналитические способности
Описание: эта игра подходит для первоначального знакомства. Она помогает наладить контакт между детьми, способствует возникновению неформальной обстановки.
Все участники, кроме одного (он будет первым водящим), должны сесть на стулья. В это время ведущий должен назвать какой-нибудь признак, общий для всех (или для некоторых) участников. Это может быть цвет волос, половая принадлежность, детали гардероба и др.
Те участники, к которым относится названное определение, должны поменяться местами. При этом цель ведущего — самому успеть занять освободившийся стул. Тот участник, которой не успел сесть на стул, становится новым водящим. Он должен назвать новое качество, способное объединить нескольких участников.
Теперь по команде они должны поменяться местами.
- Для ведущего важно делать сообщение внезапно, чтобы самому успеть занять место.
- Материалы и наглядные пособия для игры
- Стулья для каждого участника, кроме одного.
Игры, развивающие нравственные и волевые качества личности
Помоги дедушке!
Учим ребенка внимательному отношению к окружающим его людям, доверию друг к другу, сосредоточенности
Описание: ведущий предлагает участникам разделиться на пары и выяснить, кто из них будет играть роль дедушки, а кто будет ему помогать.
Затем «дедушкам» завязывают глаза (детям нужно объяснить, что «дедушка» очень плохо видит) и с остальными ребятами придумывают маршрут, по которому нужно будет провести «слепого дедушку». Будет лучше, если придется обходить деревья, кусты на природе или какую-нибудь мебель в квартире.
Пары встают на старт и по свистку ведущего отправляются в путь. Победившим считается та пара, которая быстро и без ошибок преодолеет этот путь.
- Игру можно усложнить правилом, согласно которому до «дедушки» нельзя будет дотрагиваться, а руководить его движением можно только словами.
- Материалы и наглядные пособия для игры
- Секундомер, негромкая музыка.
Запретные слова
Расширяем словарный запас решка, развиваем внимание. целеустремленность, хорошую и быструю реакцию, уверенность в себе
Описание: выбираются слова, которые будут считаться запретными (например «да» и «нет»). Сама игра проходит в форме беседы. Участники ходят по комнате и стараются друг с другом завести разговор.
Главная цель — добиться от соперника того, чтобы он произнес одно из запретных слов. Тот, кто нарушил запрет, считается проигравшим, и отдает 1 жетон тому, кто задал этот каверзный вопрос.
У того, кто раздумывает над вопросом более 1 минуты, тоже отнимается жетон. Тот, кто потерял все жетоны, считается выбывшим из игры.
Материалы и наглядные пособия для игры
Пять жетонов для каждого участника игры (в качестве жетонов можно использовать бусины, пуговицы или другие небольшие предметы).
Что мне в себе нравится и что не нравится
Учим ребят адекватно оценивать себя и окружающих, умению тактично высказывать свое мнение о другом человеке, даже если он не очень симпатичен; развиваем аналитические способности, уверенность в себе
Описание: игра будет своевременной, если вы заметили, что кто-то из детей начал комплексовать по какому-то поводу и замыкаться в себе.
Каждому участнику дается лист бумаги и карандаш (будет лучше, если сначала в этой игре будет принимать участие небольшое количество детей).
Каждый лист подписывается и делится на 2 колонки: в первой ребята выписывают те качества, которые каждому из них в себе нравятся, во второй — качества, которые не нравятся. Затем эти листочки собирают и раздают другим ребятам.
Они на обратной стороне этого листка выписывают те положительные и отрицательные качества, которые, по их мнению, имеет хозяин этого листка.
Затем листы сдают ведущему (взрослому). Он зачитывает эти записи, все вместе анализируют их. Так выясняется, какие положительные и отрицательные качества действительно есть в каждом ребенке, а какие он сам себе придумал.
Материалы и наглядные пособия для игры
Листы чистой бумаги и карандаши по числу участников.
Источник: https://kirsanova-ig-egords6.edumsko.ru/folders/post/1326079
Психологические игры и упражнения для детей
Дети стоят в кругу, кто-нибудь из них показывает любое движение, произнося при этом первые слова песенки «Если нравится тебе, то делай так…», остальные дети повторяют движение, продолжая песенку: «Если нравится тебе, то и другим ты покажи, если нравится тебе, то делай так…». Затем свое движение показывает следующий ребенок, и так до тех пор, пока не завершится круг
Психологическая игра для детей «Я бросаю тебе мяч».Для разрядки и поднятия настроения можно предложить игру с мячом. В кругу все будут перебрасывать друг другу мяч, называя по имени того, кому бросают, и произнося слова: «Я бросаю тебе цветок (конфету, слона и т.д.)». Тот, кому бросили мяч, должен достойно ответить.
Психологическая игра для детей «Испорченный телефон»Участники по очереди передают друг другу пословицы, которые ведущий назвал на ухо сидящим с двух концов. Затем каждый из них сообщает пословицу, которая передана ему с другого конца.
- -Нет такого человека, чтобы век без греха
- -Всякая неправда – грех
- -От судьбы не уйдешь
- -Риск – благородное дело
- -Денег наживешь – без нужды проживешь
- -Когда деньги говорят – правда молчит
- -И с умом воровать – беды не избежать
- -Раз украл — навек вором стал
- -Кто сильнее – тот и прав
- -С кем поведешься — от того и наберешься
- -Умная ложь лучше глупой правды
- -Убежал – прав, а попался — виноват
- 4.Игра «Пойми меня»
- Одновременно все участники громко произносят свое слово, а водящий повторяет все слова, которые удалось услышать.
Участники игры получают по 2 листа с названиями «продаю» и «покупаю» Ведущий предлагает на одном листе, под надписью «продаю» написать все свои недостатки, от которых он хотел бы избавиться, а на другом листе под надписью «покупаю» написать достоинства, которых ему не хватает в общении. Затем листы прикрепляются на груди участников игры, и они становятся посетителями «Ярмарки», начинают ходить и предлагают купить (или продать) то, что им нужно. Игра продолжается до тех пор, пока каждый не обойдет и не прочитает все возможные варианты купли-продажи требуемых для него качеств.
Психологическая игра для детей «Назови эмоцию»Передавая мяч по кругу, участники называют эмоции, мешающие общению. Затем мяч передается в др. сторону и называются эмоции, помогающие общению. Эмоции можно выражать разными средствами – через движение, позу, мимику, жесты, интонацию.
Методика «Твое имя»Участники встают в круг, а один, передавая мяч соседу, называет вое полное имя. Задача других – назвать, передавая мячик по кругу, как можно больше вариантов его имени (например, Катя, Катюша, Катерина, Катенька, Катюшка, Екатерина). Задание повторяется для каждого участника. Затем все делятся впечатлениями, что чувствовали, когда слышали свое имя.
Игра-упражнение «Мусорное ведро»Дети пишут на листах бумаги свои негативные мысли, неприятные случаи, истории, ситуации, сминают листы и выбрасывают их в ведро (забывая это навсегда).
Психологическая игра для детей «БУРИМЕ»Стихи сочинять легко, говорил поэт Цветик. Главное, чтобы был смысл и рифма. Каждый берет лист бумаги и ручку и пишет любую пришедшую в голову строчку, хотя бы отдаленно напоминающую по ритмическому рисунку стих.
Далее все бумажки передаются на одного по кругу и пишется еще одна строчка-продолжение к предыдущей строчке, желательно в рифму, и так далее. Для элемента сюрприза лучше заворачивать в трубочку лист, оставляя на виду только последние три строчки.
Когда все листки пройдут один-два-три круга, каждый берет лист, который начинал и выразительно декламирует его под смех публики.
Психологическая игра для детей «МУХА»Игра на концентрацию внимания и его проверку. Тех, кто проявляет слабое внимание и концентрацию, в космонавты не берут. Все сидят в кругу или за столом. Инструкция ведущего. Представьте себе поле для игры в крестики-нолики, три на три квадрата. В центре сидит муха. Мы будем муху двигать по-очереди.
Есть только четыре хода: вверх, вниз, вправо, влево. Ошибкой будет задний ход: вверх-вниз, и выход мухи за пределы поля. Задача – всем вместе, по кругу, мысленно двигать муху, озвучивая свой ход и не ошибаться. Если кто-то ошибся – сброс и опять муха в центре.
Можно ввести штрафные очки за ошибки для элемента соревновательности.
Объемная муха. Это более сложный вариант, доступный уже не всем, а только самым внимательным. Представьте себе объемное поле для игры в крестики нолики – кубик рубика три на три. У нас добавляются еще два хода – к себе и от себя. Важно не терять муху, внимательно следить за ее перемещениями и не ошибаться.
Психологическая игра для детей «ТРОЕЧКА»Есть одна несложная по правилам игра на проверку внимания и его концентрацию. Инструкция. Мы будем ритмично считать натуральный ряд чисел по кругу: один-два-три-четыре-пять и так далее.
Сложность в том, что по правилам игры, число «3», числа, оканчивающиеся на три, например «13», и числа, делящиеся на три, например, «6», не говорятся, а хлопаются. Ошибкой считается сама ошибка и сбой ритма.
При ошибке все сбрасывается и начинается сначала («Раз») с этого участника в любую сторону по кругу.
При внешней простоте игры, далеко не всем коллективам удается дойти хотя бы до двадцати. Если дошли до тридцати, это говорит о хорошей концентрации внимания. Упрощение или усложнение игры возможно замедлением или убыстрением ритма.
Психологическая игра для детей «ЗООПАРК»Игра на актерское мастерство. Участвуют 7-8 человек, каждый выбирает себе любое животное: овца, лошадь, свинья, кошка, собака, крокодил, утконос, шакал зимой, марал в брачный период и т.д. Далее знакомство: каждый по кругу выразительно демонстрирует остальным характерное движение этого животного.
После этого, по-очереди, надо показать сначала «себя», а потом любое другое присутствующее «животное». Это «животное» получает ход, показывает себя и далее другого зверя. И так далее. Потом можно объявить «суперзоопарк». Это когда все животные демонстрируются максимально утрированно и ярко! Можно играть навылет.
Ошибся в передаче хода – выбыл из игры.
Психологическое упражнение для детей «ПРИНЦЕССА НА ГОРОШИНЕ»В игре участвуют только женщины. Нужно поставить в ряд табуретки (или стулья без мягкой обивки) по количеству предполагаемых участниц (лучше всего 3-4). На каждую табуретку кладется определенное количество круглых карамелек (бывают такие конфетки, по форме -маленькие колобки), можно пуговицы на ножке (желательно покрупнее).
Например, на первую табуретку — 3 конфеты, на вторую — 2, на третью — 4. Сверху табуретки накрываются непрозрачными полиэтиленовыми пакетами. Приготовления закончены. Вызываются желающие. Их рассаживают на табуретки. Включается музыка. Обычно для этого конкурса включается песня «Подвигай попой». И так, танцуя сидя на табуретке, участницы должны определить, сколько под ними конфет.
Победит тот, кто быстрее и правильнее это сделает.
Психологическая игра для детей «НОВОГОДНЯЯ ЕЛКА»Для игры необходимы: табуретка или стул -1 штука, девушка — 1 особь, прищепки — много.
Прищепки нацепляются на платье девушки, девушка ставится на табуретку, из среды компании выбирается 2 молодых человека (можно вообще разделиться на 2 команды), которые снимают с нее прищепки с завязанными глазами.
Тот, кто снимает последнюю прищепку, или тот, у кого окажется больше прищепок, снимает девушку со стула и целует столько раз, сколько прищепок у него оказалось. Игру можно проводить наоборот, т.е. на табуретку встает парень.
Вернуться на главную сайта Личностный рост и саморазвитие
{odnaknopka}
Источник: http://mirrosta.ru/uprazhneniya-dlya-treningov/psichologicheskie-igri-i-uprazhneniya-dlya-detey.html
Лучшие психологические игры для детей и подростков
Психология игры отличается уникальной спецификой, поскольку внимание субъекта более захвачено самим процессом, нежели определенной целью.
Если компьютерная игра захватывает подростка или даже взрослого человека, он может мысленно оттягивать ее окончательное прохождение из-за желания подольше наслаждаться пребыванием в виртуальной вселенной.
Социально-психологические игры не менее занимательны, и родителям стоит уделять интеллектуальному развитию ребенка, предоставив ему возможность хотя бы раз стать участником подобного тренинга.
Психологические игры для подростков и детей младшего школьного возраста
То, что игра позволяет с высокой степенью эффективности сформировать в ребенке ряд позитивных изменений психических свойств, а также способность к коммуникации и эмпатии к окружающим — доказанный в теории и подтвержденный практическим опытом факт. Базовыми функциями игровой деятельности считаются:
- поднятие настроения, развлечение;
- выявление отклонений в развитии и поведении ребенка;
- раскрытие талантов и приобретение полезных навыков;
- положительное преобразование личности на структурном уровне;
- социализация ребенка, упрощающая его дальнейшую жизнь в обществе.
Существует огромное количество различных психологических игр: организационно-обучающие, направленные на развитие мыслительной деятельности, инновационные, позиционные и множество других.
Игры-проживания позволяют осмыслить основополагающие личностные ценности, повысить самооценку и умение уважительно относиться к точке зрения собеседника.
Проектные игры формируют личностную критичность, а также умение ставить перед собой определенные цели и добиваться их путем грамотной работы по планировке и систематизации.
Психологические игры: основные правила
Занятия психолога с подростками и детьми обладают наибольшей эффективностью в том случае, если они подаются юной аудитории в формате игры, в которую вовлечены все собравшиеся участники.
Игра позволяет осмыслить определенные аспекты человеческой психологии и наиболее эффективным образом адаптироваться в рамках социума.
Организатор подобных мероприятий должен обладать практическим опытом и придерживаться следующих базовых правил по работе с детьми младшего школьного и подросткового возраста:
- Доступным языком разъяснять правила и цели каждого психологического тренинга. Хорошим подспорьем будут примеры реальных жизненных ситуаций с аналогичным психологическим механизмом действий.
- Важно осуществлять постоянный контроль за эмоциональным состоянием всех участников группы. Для этого рекомендуется поддерживать динамику процесса на должном уровне, не допуская затягивания и скучной атмосферы.
- Участникам игрового процесса необходима мотивация. Организатор должен суметь не только заинтересовать ребят, но и продемонстрировать им преимущества психологических тренингов на примере конкретных ситуаций.
- Важно объяснить детям, что коллективный труд строится на принципах взаимоуважения, душевной теплоты и терпимости к недостаткам окружающих.
После каждой психологической игры нужно устраивать коллективное обсуждение, в которое должны быть вовлечены все участники тренинга. Подобные шаги позволяют выстроить оптимальный алгоритм занятий, интересных наибольшему числу детей и подростков.
Организатору не стоит позиционировать собственную персону в качестве сурового взрослого, способного наказать за определенные проступки.
Напротив, самой действенной является модель доброго и терпеливого помощника, готового прийти на помощь в любой затруднительной либо конфликтной ситуации.
Психологические игры для детей дают возможность ребенку преодолеть скопившиеся страхи и комплексы, а также обладают следующим положительным потенциалом:
- позволяют ребенку ощутить чувство единства с коллективом ровесников;
- повышают самооценку и укрепляют чувство собственного достоинства;
- помогают детям научиться уважению к себе и окружающим людям;
- учат ребенка эффективно преодолевать трудности и препятствия;
- обучают детей слаженной групповой работе;
- развивают в ребенке эмпатию и способность сопереживать окружающим.
Ведущему психологических тренингов для детей дошкольного и подросткового возраста очень важно научиться создавать уютную и дружественную атмосферу, в которой даже замкнутый ребенок будет чувствовать себя комфортно. Когда собирается новая группа детей, друг с другом незнакомых, они могут ощущать некую скованность, задача преодоления которой и лежит перед организатором психологических игр.
Психологические игры для детей дошкольного возраста
Тренинги в игровой форме для детей дошкольного возраста должны быть непродолжительными по времени, поскольку внимание ребятишек рассеивается очень быстро. Предпочтительней всего проводить от трех игр и больше в рамках одного занятия с перерывами по 5–15 минут между ними.
Дракончик, кусающий себя за хвост
Предназначением данной игры является избавление от навязчивых неврозов и укоренившихся страхов. Необходимо заранее подобрать музыкальное сопровождение, причем playlist должен состоять преимущественно из веселых мажорных песен и мелодий.
Проводится игра следующим образом: дети выстраиваются друг за другом в виде живой цепочки. Каждый из ребят должен держаться за плечи своего товарища спереди.
Задача первого малыша, олицетворяющего голову дракона, как можно быстрей поймать замыкающего цепочку ребенка.
Упражнения для улучшения самоконтроля
Для детей важными являются психологические тренировки, которые помогают им бороться с негативными эмоциями. Ребятам дошкольного возраста стоит как можно чаще напоминать о деструктивной природе злости, и если их охватывает гнев, нужно выдержать паузу, после чего сделать глубокий вдох и выдох.
Затем, выпрямившись прямо, потребуется досчитать в уме до 10 и улыбнуться во весь рот. Озлобленность и раздражительность не выносят спокойствия и доброжелательности.
При этом необходимо напоминать ребенку, что только научившись направлять собственные эмоции в конструктивное русло, он сумеет стать взрослым и самостоятельным человеком.
Психологические игры для детей младшего школьного возраста
Психологические игры для младших школьников должны быть направлены на проработку внутренних проблем и обучение шагам по их самостоятельному преодолению. В психологические тренинги для детей в возрасте от 6 до 9 лет стоит включать следующие элементы:
- Ролевые игры. Для полного погружения в сюжет необходим соответствующий реквизит. К примеру, для ролевой игры в строителей детям потребуются пластиковые лопатки, совки, ведерки, рулетки и прочий инвентарь, купленный в магазине игрушек.
- Упражнения для релаксации и достижения умиротворенного психологического состояния.
- Ряд актерских техник.
- Арт-терапию. Подобная терапия наилучшим образом подходит для гиперактивных детей и ребят, склонных к депрессивным расстройствам и испытывающим психологический дискомфорт в рамках детского коллектива.
Арт-терапия представляет собой комплекс различных методик. Изотерапия предназначена для детей, испытывающих определенные сложности с самовыражением и пытающихся донести до окружающих людей собственные переживания, чувства и мысли.
Хореографические практики подходят для детей как младшего, так и среднего школьного возраста, склонных к гиперактивности и агрессивному поведению. Музыкотерапия является наиболее универсальной методикой, и охватывает практически все возрастные группы.
Психологические игры для детей 6–9 лет базируются на моделировании различных ситуаций и обыгрывании возможных вариантов поведения в них.
Что ты любишь делать?
Данная игра подходит для знакомства с новой группой, где большинство ее участников фактически ничего не знает друг о друге.
Необходимо поочередно вызывать из числа юных зрителей по одному человеку, которому будет поставлена следующая задача: не используя слова, а только движения, мимику и жесты, рассказать собравшимся ребятам о собственном увлечении.
К примеру, вышедший ребенок демонстрирует в свободной форме окружающим свое хобби, после чего те обязаны его угадать. Малыш, успевший сделать это первым, выходит на импровизированную сцену и продолжает игру.
Рассмеши царевну Несмеяну
В центр помещения выставляют стул, на который садят одного участника этого необычного состязания. Вышедшему вручают титул «Царевны Несмеяны», который он обязан оправдать на все 100% и удержать как можно дольше.
Окружающие начинают всячески провоцировать невозмутимого участника, и как только на его лице проступит улыбка, на пост «Несмеяны» заступает следующий участник.
Победителем объявляется ребенок, дольше всех сумевший продержаться, не засмеявшись.
Расскажи о том, что тебе нравится
Источник: https://ProPanika.ru/psihologiya/luchshie-psihologicheskie-igry-dlya-detej-i-podrostkov/
Сборник психологических игр и упражнений
Как научить детей сотрудничать?
К. Фопель
Игра 1 (с 8 лет)
Прогноз погоды
Цели: Бывают дни, когда дети (да и учителя) чувствуют себя «не в форме». Может быть, их охватывает уныние, обида или злость, и им хочется, чтобы их оставили в покое. Получив право побыть какое-то время в одиночестве, дети легче приходят в нормальное состояние, справляются со своими чувствами и быстрее включаются в жизнь класса. С помощью этого упражнения учитель дает ребенку понять, что он признает за ним право побыть какое-то время необщительным. В это время другие дети учатся уважать такое состояние души у каждого человека.
Материалы: Бумага и восковые мелки.
Инструкция: Иногда каждому из нас бывает необходимо побыть наедине с самим собой. Может быть, вы слишком рано встали и чувствуете себя не выспавшимися, может быть, что-то испортило вам настроение. И тогда вполне нормально, если другие оставят вас на некоторое время в покое, чтобы вы смогли восстановить свое внутреннее равновесие.
Если с вами случится такое, вы можете дать нам понять, что вам хочется побыть в одиночестве, чтобы к вам никто не подходил. Сделать это можно так: вы можете показать одноклассникам свой «прогноз погоды». Тогда всем будет понятно, что на какое-то время вас нужно оставить в покое.
Возьмите лист бумаги и восковые мелки и нарисуйте рисунок, который будет соответствовать вашему настроению в таких случаях. Или просто напишите большими раскрашенными буквами слова «Штормовое предупреждение». Таким способом вы можете показать другим, что у вас сейчас «плохая погода», и вас лучше не трогать. Если вы чувствуете, что вам хочется покоя, вы можете положить такой лист перед собой на парту, чтобы все знали об этом. Когда вы почувствуете себя лучше, можете «дать отбой». Для этого нарисуйте небольшую картинку, на которой из-за дождя и туч начинает проглядывать солнце или покажите своим рисунком, что для вас солнце уже светит вовсю.
Пожалуйста, поощряйте использование «прогнозов погоды» детьми, будет очень здорово, если это станет для них привычным. Это сделает атмосферу в классе более гармоничной и научит детей считаться с настроением друг друга. Лучше всего, если Вы сами время от времени будете представлять детям свой личный «прогноз погоды», что позволит им принимать во внимание настроение и душевное состояние взрослого.
Игра 2 (с 9 лет)
Любовь и ярость
Цели: Когда мы испытываем любовь или злобу, это вызывает у нас совершенно различные телесные ощущения. В этой игре дети учатся обращать внимание на свои телесные ощущения в связи с испытываемыми ими сильными чувствами. Одновременно они учатся по мере надобности осознанно вызывать у себя эти чувства. Тем самым они доказывают себе, что в определенной степени могут контролировать собственные эмоции.
Инструкция: Разбейтесь на пары. Встаньте друг напротив друга и выберите, кто из вас будет делать это упражнение первым, а кто при этом будет наблюдателем.
Закрой глаза и представь себе кого-нибудь, кого ты очень любишь. Полностью сконцентрируйся на чувстве любви, пусть оно усиливается. Где это чувство расположено в твоем теле? Какой оно температуры? Какой у него цвет? Какое оно на ощупь? Полностью сконцентрируйся на чувстве любви, которое усиливается все больше и больше. Направь на него все свои мысли и ощущения… (1 минута.)
Теперь открой глаза и выслушай рассказ своего партнера о том, что он при этом наблюдал. Вопросы наблюдателю: Что ты видел? Ты можешь догадаться, о ком с такой любовью вспоминал твой партнер и что он при этом думал?. Поговорите друг с другом о том, что вы при этом обнаружили. Вопросы тому, кто делал упражнение: Где в своем теле ты ощущал любовь? Можешь ли ты как-нибудь описать это чувство? (2 минуты.)
А теперь снова закрой глаза и представь себе человека, который выводит тебя из себя. Полностью сконцентрируйся на чувстве злости. Пусть эта ярость растет. Где в твоем теле располагается это чувство? Какой оно температуры? Какого она цвета? Какова на ощупь поверхность этого чувства? Сконцентрируй все свои ощущения и мысли на этом. (1 минута.)
Теперь открой глаза. Пусть твой партнер расскажет все, что он наблюдал. Что он видел в этот раз? Где в своем теле ты ощущал ненависть? Как ты можешь описать это чувство? (2 минуты.)
Пусть затем дети поменяются ролями в парах, инструкция повторяется.
Анализ упражнения:
- Какое чувство ты ощущал сильнее – любовь или злость?
- Есть ли кто-то, кого ты то любишь, то ненавидишь?
- Почему мы любим других людей?
- Почему мы иногда сильно злимся на других людей?
- Что происходит, когда мы чаще испытываем злость, чем любовь?
- Ты знаешь, как можно прекратить чувство злости?
Игра 3 (с 10 лет)
Копилка хороших поступков
Цели: Дети (как и взрослые) нередко не ценят свои успехи и достижения. Вместо этого они предпочитают помнить о своих ошибках и недочетах, считая, что именно они дают импульс для решения новых задач, которые ставит перед ними жизнь. Поэтому мы предлагаем Вашему вниманию очень важное мероприятие, которое поможет детям завершить школьную неделю приятными переживаниями. Начинайте это упражнение за 5-10 минут до конца последнего урока недели.
Материалы: Каждому ребенку нужны бумага и карандаш.
Инструкция: Мы все хотим достичь в жизни успехов. Может быть, вы хотите стать такими же успешными в своих делах, как ваши родители, а, может быть, даже еще больше, чем они. Большинство людей полагает, что они добьются большего успеха, если постоянно будут подгонять себя, требуя от самих себя быть лучше, быстрее, умнее. И многие из них забывают сделать самый первый и самый важный шаг, лежащий в основе всякого успешного результата. Мы можем считать себя добившимися успеха лишь тогда, когда знаем, в чем именно мы его добились и каким образом мы это сделали. Обычно нам нужно некоторое время на то, чтобы заметить и запомнить свои достижения. Возьмите лист бумаги и запишите три хороших поступка, которые вы совершили в течение этой школьной недели. Мысленно вспомните все хорошее, что вы сделали. Например, выполнили сложное и неприятное домашнее задание, подготовились к трудному уроку, выучили наизусть длинное-длинное стихотворение. Выберите из всего этого три поступка, которыми вы особенно гордитесь и запишите их на листе бумаги. Убедитесь, что вы выбрали именно три пункта. После того, как вы их запишете, похвалите себя одним спокойным предложением за все три события. Например: «Инна, ты на самом сделала это здорово». Затем запишите на свой лист и эту фразу.
На все это у вас есть пять минут.
Такое признание своих достижений мы будем проводить отныне каждую неделю. А тот из вас, кто захочет стать еще более успешным в жизни, может делать следующее. Каждый вечер перед сном ты можешь на пять минут сесть за письменный стол и записать три достойных поступка, совершенные за этот день. Тогда ты почувствуешь удовлетворение, убедишься в своей прилежности и поймешь, что заслужил хороший спокойный сон.
Конечно, вы всегда радуетесь, когда окружающие признают ваши достижения. Но они могут и не замечать всех ваших успехов. Поэтому важно уметь самостоятельно замечать все хорошее, что вы сделали и заслуженно хвалить себя. Это станет залогом ваших новых побед.
Игра 4 (с 9 лет)
Без ложной скромности
Цели: В этой игре дети могут развивать в себе умение вести позитивный внутренний разговор о самом себе. В процессе игры они могут понять какими качествами и способностями они хотели бы обладать.
Материалы: Большой лист бумаги (размера A3 или больше) и восковые мелки.
Инструкция: Обычно всем людям нравится, когда их хвалят. Чья похвала нравится вам больше всего? Говорите ли вы сами что-то хорошее о себе? Что, например?
Когда мы говорим о себе хорошо, это здорово помогает нам добиваться в жизни успеха, переживать сложные ситуации и доводить до конца трудные дела.
Я хотела бы, чтобы вы сейчас подумали о трех вещах, которым вы хотели научиться или которые хотели бы делать лучше, чем сейчас. Выбрав эти три вещи, представьте себе, что вы уже умеете делать их. Сформулируйте это в утвердительной форме. Например: «Я отлично пробегаю стометровку», «Я пишу интересные сочинения», «Я очень хорошо плаваю»…
Теперь возьмите лист бумаги и запишите эти три фразы большими-большими буквами. Возьмите восковые мелки и украсьте буквы, которыми написаны эти предложения. Если захочется, можете взять каждую фразу в красивую рамку.
Пройдите по рядам, пока дети рисуют. Расскажите им что-нибудь о важности добрых слов о себе. О том, как такие слова могут помочь им стать старательнее и добиваться больших успехов. Помогите детям, которые ничего не написали, потому что у них есть какие-то комплексы, связанные с этой темой. Поправьте, если кто-то написал о себе что-то негативное. Поговорите также о том, что часто люди придерживаются установки, запрещающей «набивать себе цену», заставляющей их быть скромными. Подчеркните, что с помощью позитивных слов о себе мы подготавливаем наш будущий успех и что эти фразы могут помочь нам делать сложные вещи.
По завершении упражнения попросите каждого ребенка показать свой маленький плакат классу и громко зачитать то, что на нем написано. Очень полезно организовать этот процесс так, чтобы ребенок при этом прохаживался по классу, обращаясь к конкретным детям, и каждую новую фразу говорил новому ученику.
Попросите детей в конце урока забрать свои плакаты домой и повесить их дома на стену. Чем чаще они будут смотреть на них, тем легче им будет добиться того, чтобы эти слова стали правдой.
Игра 5 (с 8 лет)
Кто я?
Цели: Эта игра предоставляет возможность каждому ребенку выразить себя с помощью рисования своего автопортрета и рассказа о себе. Для детей, так же, как и для взрослых, нет ничего интереснее собственной персоны, поэтому эта игра вызывает большой интерес, к тому же она позволяет детям проявить свое творчество и фантазию. В ней не может быть правильных или неправильных ответов, ведь каждый человек – лучший эксперт самого себя, он знает себя лучше всех. И старшим, и младшим детям это упражнение пойдет на пользу, но особенно оно полезно детям со слаборазвитой рефлексией.
Материалы: Каждому ребенку необходимы бумага, карандаш и восковые мелки.
Инструкция: Представь себе, что у тебя есть друг, который живет в другой стране и с которым ты переписываешься. Он очень хочет побольше узнать о тебе, ему интересно, какой ты, как ты выглядишь, что тебе интересно… Чтобы он получше узнал тебя, ты решил отправить ему свой автопортрет. Нарисуй картину, на которой будет изображена либо только твоя голова, либо ты весь целиком, с головы до пят. Где-нибудь на листе большими буквами напиши свое имя. Например: «Меня зовут Валера». (10 минут.)
Теперь напиши своему другу очень простое стихотворение. Пусть каждая его строчка будет начинаться словами «я», «мой», «у меня» и т.д. Стихотворение не должно рифмоваться и может не иметь правильного стихотворного размера. Ты сам решишь, насколько длинным оно будет. Может быть, оно будет выглядеть примерно так:
Я Валера.
Я люблю иногда подурачиться.
Я самый старший ребенок в семье.
Мой рост – один метр и тридцать пять сантиметров.
У меня рыжие волосы.
Я обожаю мороженое.
(5-10 минут. По окончании пусть дети покажут свои портреты и зачитают «стихи».)
Анализ упражнения:
- Хотел бы ты переписываться с кем-нибудь из далекой страны?
- Как ты думаешь, обрадовался бы твой друг по переписке такому письму?
- Насколько тебе понравилась эта игра?
- Чей автопортрет тебе понравился больше всего?
- Чье стихотворение тебе особенно понравилось?
Игра 6 (с 8 лет)
Самого себя любить
Цели: В этой управляемой фантазии мы учим детей внимательно относиться к себе, уважать и принимать себя.
Материалы: Для каждого ребенка – один лист упаковочной бумаги и восковые мелки.
Инструкция: Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха…
Представь себе зеркало. Громадное-громадное зеркало в светло-красной раме. Возьми платок и вытри зеркало как можно чище, так, чтобы оно все блестело и сияло… Представь, что ты стоишь перед этим зеркалом. Тебе видно себя? Если да, то подай мне знак рукой. (Дождитесь, пока большинство детей подадут вам знак.)
Разгляди свои губы и цвет своих глаз… Посмотри, как ты выглядишь, когда немного покачиваешь головой… Посмотри на свои плечи и грудь. Посмотри, как ты поднимаешь и опускаешь плечи…
Тебе видно свои ноги? Посмотри, как высоко ты можешь подпрыгнуть… У тебя хорошо получается! Теперь представь себе, что твое отражение улыбается и ласково смотрит на тебя…
Посмотри на свои волосы! Какого они цвета? Возьми расческу и причешись, глядя в зеркало перед собой. Причешись, как обычно…
Посмотри в улыбающиеся глаза своего отражения. Пусть твои глаза блестят и светятся радостью, пока ты рассматриваешь их в зеркале. Набери немного воздуха в легкие и надуй немного маленьких светлых искорок в свои глаза… (При этих словах глубоко вдохните и громко и отчетливо выдохните воздух. Повторите свою просьбу к детям добавить блеска в глаза.) Постарайся разглядеть золотое свечение вокруг твоих глаз. Пусть твои глаза выглядят совершенно счастливыми…
Теперь посмотри на свое лицо в зеркале. Скажи самому себе: «Мое лицо улыбается. Я люблю улыбаться. От этого мне становится приятнее». Если твое лицо все еще серьезно, то преврати серьезное лицо в одну громадную и довольную улыбку. Покажи свои зубы зеркалу… У тебя это здорово получилось!
Теперь посмотри на все свое тело в зеркале и увеличь его. Твои плечи пусть станут совсем ровными и прямыми. Постарайся почувствовать, как это приятно – вот так гордо стоять и нравиться самому себе. И, разглядывая себя с ног до головы, повторяй за мной: «Я люблю себя! Я люблю себя! Я люблю себя!» (Произнесите эти слова с большим энтузиазмом и очень эмоционально.) Ты чувствуешь, как это приятно? Ты можешь повторять про себя эти слова всякий раз, когда захочешь почувствовать себя счастливым и довольным. Постарайся прочувствовать всем своим телом, как ты произносишь: «Я люблю себя!». В какой части тела ты ощущаешь это? Покажи рукой на это место, где чувствуешь свое «Я люблю себя!». Хорошо запомни, как в твоем теле отражается твое «Я люблю себя!». Сейчас мы обсудим это.
А теперь ты можешь вернуться снова в наш класс. Потянись, немного напряги и расслабь все свое тело и открой глаза…
Попросите по завершении этой фантазии всех детей хором произнести фразу-подтверждение «Я люблю себя!». Спросите детей, где в своем теле они чувствуют эту любовь.
Затем дети могут нарисовать свой образ. Они могут работать в парах, при этом каждый ребенок рисует контур своего партнера на большом листе упаковочной бумаги. Потом этот контур раскрашивается и превращается в улыбающийся и счастливый портрет. Дети могут отдельные части тела характеризовать позитивными прилагательными. Например: «мои красивые карие глаза», «мои золотые умелые руки» и т.д.
Анализ упражнения:
- Почему некоторые люди любят самих себя?
- Почему некоторые люди себя не любят?
- Почему некоторым людям редко приходят в голову приятные мысли о себе?
- Что ты можешь сделать для того, чтобы чаще думать о себе хорошо?
- Что делает тебя счастливым?
Игра 7 ( с 8 лет )
Невидимые помощники
Цели: Совсем маленькие дети еще, как правило, сохраняют способность концентрировать свое внимание на совсем простых вещах и наслаждаться ими в полной мере. Они разглядывают солнечные блики на стекле и прыгают от восторга, наблюдая, как таинственным образом перемещаются солнечные зайчики. Заслышав голоса птиц, они способны полностью сконцентрироваться на этих звуках и наслаждаться этими краткими мгновениями. Маленькие дети – прирожденные оптимисты, лишь с годами они постепенно перенимают у взрослых скепсис и пессимизм. Чтобы достичь больших успехов в жизни и развить у себя высокий уровень самоуважения, нам необходим оптимистический взгляд на жизнь. Это будет сделать проще, если Вы научитесь концентрироваться на приятных моментах жизни, отмечая и запоминая их. Каждый день мы сталкиваемся с приятными событиями гораздо чаще, чем с неприятными. Это легко заметить, если внимательно проанализировать прожитый день, но пессимист концентрируется на своих неприятностях и неудачах и, соответственно, видит весь мир в серых тонах.
В этой игре мы предлагаем детям сконцентрироваться на тех вещах, которые делают их жизнь прекрасной.
Материалы: Колокольчик.
Инструкция: Представь себе, что у тебя есть невидимый помощник, не отстающий от тебя ни на шаг. Всякий раз, когда ты испытываешь что-то приятное, он нежно касается твоего плеча и тихо говорит тебе: «Как прекрасно!» Конечно, такой невидимый помощник не нужен тебе, чтобы замечать и без того бросающиеся в глаза приятные мгновения твоей жизни. Например, ты и сам без посторонней помощи можешь насладиться отменой занятий в школе. Да и когда ты в жаркий день ешь порцию своего любимого мороженого, тебе не нужно посторонней помощи, чтобы всласть порадоваться этому. Но тебе понадобится помощь твоего невидимого помощника, чтобы наслаждаться теми важными, но неуловимыми вещами, которые ежечасно и постоянно происходят с нами и делают жизнь прекрасной и удивительной. Можно, например, порадоваться теплым лучам солнца, получить облегчение после глубокого и сильного вздоха, услышать доброе слово одноклассника, увидеть улыбку друга и так далее. Невидимый помощник может обратить твое внимание на все эти маленькие радости жизни, чтобы ты успел насладиться ими. Чем больше ты наслаждаешься каждым мгновением своей жизни, тем счастливее ты станешь.
Давайте проверим, насколько вы поняли мои слова. Ведь это так просто, и все же все эти ворчуны и пессимисты на своем жалком примере показывают всем нам, как необходим в жизни такой невидимый помощник, вновь и вновь шепчущий нам на ухо: «Как прекрасно!»
Встаньте, пожалуйста, и начните медленно бродить по классу…
Представь себе, что невидимый помощник ходит рядом с тобой и каждый раз кладет свою руку тебе на плечо, как только ты замечаешь нечто красивое и приятное. Почувствовав руку на своем плече, ничего не произноси вслух, просто подойди к моему столу и позвони в колокольчик. И снова броди по классу в ожидании момента, когда еще что-нибудь приятное привлечет твое внимание. (5-10 минут.)
Попросите детей после этого рассказать обо всем, что их обрадовало.
И пусть весь сегодняшний день твой невидимый помощник незримо следует за тобой. Постарайся заметить все эти маленькие радости, на которые укажет тебе помощник-невидимка. Завтра я расспрошу вас обо всем, чему вы порадуетесь сегодня.
Анализ упражнения:
- Какие прекрасные звуки тебе удалось услышать?
- Какие прекрасные образы ты смог увидеть?
- Удалось ли тебе почувствовать какой-нибудь приятный вкус?
- Почувствовал ли ты прекрасные запахи?
- Прикасался ли ты к чему-нибудь приятному на ощупь?
- Совершал ли ты такие движения, которые были бы приятны твоему телу?
- Слышал ли ты приятные слова?
Игра 8 (с 8 лет)
Цветок
Цели: У каждого ребенка есть потребность чувствовать себя для кого-то ценным. В этом кратком путешествии в мир фантазии мы можем подарить детям символ внутреннего покоя и доверия самим себе.
Инструкция: С какими чувствами вы начали сегодняшний день? Что вы хотели от него? Бывают ли у вас такие дни, которые начинаются не столь хорошо? Чего вам не хватает в такие дни? Я хочу пригласить вас в путешествие в страну фантазии, во время которого я покажу вам, как можно вызывать у себя приятные ощущения.
Сядь поудобнее и закрой глаза. Сделай три глубоких вдоха и выдоха …
А теперь представь себе какой-нибудь цветок, куст или дерево с прекрасными бутонами. Выбери какое-нибудь любое растение, цветы которого тебе нравятся… Внимательно рассмотри его, его листья, цветы и еще нераспустившиеся бутоны…
Представь теперь, что ты – один из этих нераспустившихся бутонов. Посмотри на плотную оболочку вокруг себя, постарайся почувствовать, как тебе хочется, чтобы эта оболочка раскрылась и ты бы потянулся навстречу теплому солнечному свету…
А теперь ты можешь представить себе, как твой бутон постепенно раскрывается. Постарайся почувствовать аромат этого цветка… Рассмотри цвет его лепестков… Посмотри, как ярко они сияют… Если хочешь, можешь понаблюдать, как мимо проходят дети и взрослые и восхищаются таким прекрасным цветком. Слышишь, они говорят: «Какой красивый цветок! Он так нравится мне!» Восхищайся и ты этим цветком, повторяя про себя: «Я хочу очень хорошо запомнить его. Я хочу, чтобы моя жизнь стала такой же прекрасной и яркой». Ты чувствуешь, как приятно смотреть на этот цветок? Возьми это приятное чувство и помести в какую-нибудь часть своего тела. Например, ты можешь вдохнуть это чувство и поместить его в район солнечного сплетения…
А теперь потянись, расслабься, открой глаза и вернись к нам в класс бодрым и отдохнувшим.
Если хотите, Вы можете положить в центре класса лист ватмана и сказать группе: «А теперь давайте быстро нарисуем волшебное дерево, на котором будут расти все те разнообразные и прекрасные цветы, которыми вы были». Нарисуйте сами волшебное дерево, и пусть каждый ребенок пририсует свой цветок к одной из его веток.
Анализ упражнения:
- Какое растение ты себе представил?
- Ты можешь рассказать о себе как об этом растении, от первого лица?
- Можешь ли ты описать свой аромат?
- Бывает ли, что кто-нибудь восхищается тобой?
- Есть ли на свете люди, от которых ты очень ждешь восхищения тобой? Кто это?
- Можно ли сказать, что «каждый человек – это чудо»?
- Чей цветок тебе понравился?
Игра 9 (с 9 лет)
Любовь и злость
Цели: В ходе этой игры дети могут обратить внимание на то, что по отношению к одним и тем же людям они одновременно испытывают и позитивные, и негативные чувства. Кроме того, они могут научиться не поддаваться этим чувствам целиком, а ощущать и любовь, и злость, сохраняя при этом глубокий контакт с другим человеком.
Инструкция: Сядьте, пожалуйста, в один общий круг и закройте глаза.
Представь себе, что сейчас ты разговариваешь с кем-нибудь, на кого ты рассердился. Скажи этому человеку, за что ты на него рассердился. Может быть, он не выполнил своего обещания или не сделал того, что ты ожидал от него. Поговори с этим человеком про себя, так, чтобы никто не мог тебя услышать. Скажи очень четко и точно, на что именно ты рассердился. Если, к примеру, ты рассердился на своего младшего братишку Федьку, то можешь сказать ему: «Федя, меня выводит из себя, когда ты рисуешь всякие каракули в моей тетради». Если ты рассердился на свою сестру Соню, можешь сказать ей, например: «Я весь дрожу от злости, когда ты проходишь через мою комнату и по дороге разбрасываешь все мои вещи и игрушки». Если ты рассердился на своих родителей, скажи им тоже как можно точнее, чем они тебя прогневили: «Мама, меня очень обижает, что ты заставляешь меня опять выносить мусорное ведро, тогда как Маша и Ира могут вовсе не помогать тебе». (1-2 минуты.)
А теперь скажи человеку, с которым ты разговаривал, что тебе в нем нравится. Скажи об этом тоже как можно конкретнее. Например: «Федя, мне очень нравится, что когда я прихожу из школы, ты бросаешься мне навстречу и радостно обнимаешь меня» или: «Мама, мне очень нравится, когда перед сном ты читаешь мне сказки». (1-2 минуты.)
А теперь подумай немного о том, кто в классе тебя иногда злит. Представь, что ты подходишь к этому человеку и четко и конкретно говоришь ему, чем именно он тебя вывел из себя… (1 минута.)
Теперь мысленно подойди к этому ребенку вновь и скажи ему, что тебе нравится в нем. (1 минута.)
Теперь ты можешь снова открыть глаза и оглядеть круг. Внимательно посмотри на других детей. А сейчас мы можем обсудить, что каждый из вас пережил в своем воображении.
Если Вы заметите, что кто-то из детей допускает обидные замечания в адрес кого-то из присутствующих или отсутствующих в классе, тут же потребуйте, чтобы он сказал в адрес этого же человека что-то позитивное. Также внимательно отслеживайте, чтобы дети выражали свою злость или обиду без обобщений и оценок, то есть, чтобы никто не говорил ничего типа: «Ты дурак!». Допустимо только выражение своих чувств в отношении другого ребенка в виде описания фактов и чувств, например: «Я обижаюсь, когда ты рисуешь своим фломастером на моей парте». Таким способом дети могут ощутить свои негативные эмоции и скрывающуюся за ними энергетику. Благодаря содержательно точному называнию причин своей злости или обиды дети могут заметить, что отвергают не всего человека, а только определенный способ его поведения. Когда гнев точно сфокусирован, ребенок не подпадает столь сильно под его воздействие.
Анализ упражнения:
- Как ты себя чувствуешь, когда не говоришь другому о том, что ты рассердился на него?
- А как ты себя чувствуешь, когда сообщаешь ему о том, что ты рассердился?
- А можешь ли ты выдержать, если кто-нибудь скажет тебе, что он рассердился на тебя?
- Есть ли такие люди, на которых ты никогда не сердишься?
- Есть ли такие люди, которые никогда не сердятся на тебя?
- Почему так важно точно говорить, на что именно ты рассердился?
- Когда твой гнев проходит быстрее, когда ты замалчиваешь его, или когда ты о нем рассказываешь?
Вконтакте
Одноклассники
Похожие материалы в разделе Психология ребенка:
Психологические игры для подростков. Профориентационная игра «Аукцион ценностей Аукцион ценностей игра
Елена Кавеева
Диспут для подростков «Успех в жизни»
Цели занятия :
1. Исследовать уровень сформированности личностно-нравственного самоопределения.
2. Определить уровень сформированности умения принимать коллективные решения, аргументируя свою точку зрения.
3. Развитие умения находить компромиссы в условиях наличия конкурентных точек зрения.
Проведение диспута рассчитано на два занятия.
1. Знакомство или выявление проблем подростка .
Выявить основные проблемы современного подростка и определить противоречия развития личности подростков поможет анкета . Цель анкеты : определить круг проблем подростков , очерченных откровенно и неформально.
Инструкция для воспитанников.
Ты заметил,что в последнее время больше начинаешь задумываться о себе и своих проблемах. Это естественно : радости и огорчения есть у каждого человека. Они могут быть связаны с учёбой, друзьями, отдыхом и т. п. Расскажи немного о них, отвечая на вопросы нашей анкеты. Напиши, что действительно, тебя волнует.
1. Что тебе доставляет радость в жизни ?
2. Какие у тебя обиды? Из-за чего тебе приходится часто переживать?
3. Какие твои проблемы взрослым безразличны, а для тебя важны?
4. Какую цель в жизни ты сейчас ставишь перед собой?
Провести анкетирование.
Подробный анализ позволил окунуться в мировосприятие подростков . Ответы на первый вопрос анкеты варьировались от сугубо конкретных (“моя кукла”) до ценностно-обобщённых (“ценность моей жизни” ) . Чаще всего радость в жизни подростка доставляет общение с людьми, одноклассниками, друзьями. В ответах на второй вопрос наиболее частой причиной указывалось непонимание значимых для респондента людей. Что является дополнением к ответам на первый вопрос. На третий вопрос подростки не дали конкретных ответов,поскольку они считают,что в целом,окружающие их взрослые люди понимают их проблемы. С другой стороны можно предположить, что проблемы подростков по ряду причин мало известны их воспитателям. Ответы на четвёртый вопрос связаны с получением перспективной работы и образованием,следует отметить,что конкретно выбор учебного заведения или работы ребята не указывают.
Памятка воспитателю :
Помогайте воспитаннику приобретать жизненный опыт .
Развивайте жизнеспособность личности подростка , с тем, чтобы подросток мог переключаться со своей личности на окружающих.
Учите ставить цель и её достигать.
Помните, что подросток прислушается к вам только в том случае, если ваш интерес к его личности и судьбе будет неподдельным и искренним.
Помните,что оценка сверстников гораздо важнее для подростка ,чем ваша.
2. Изучаем ценности.
Цель :определить тенденции в формировании ценностей подростков .
Осознание воспитанниками целей, дающих человеку смысл жизни , понимание разницы между материальными и нематериальными целями. Осознание подростками собственных целей и стремлений, что для них является самым важным в жизни , какие отношения для них приемлемы с другими людьми и природным миром.
Перед началом работы необходимо разделить подростков на группы . Диспут предполагает наличие игры как формы подведения итога. В соответствии с правилами игры каждый воспитанник подходит к “Чёрному ящику” и достаёт фишку определённого цвета. Количество фишек соответствует количеству играющих. Количество цветов,которыми окрашены фишки соответствует выбранной классификации обсуждаемых ценностей, определяющих успех в жизни . После процедуры выбора фишек школьники делятся на группы, в соответствии с выбранным цветом. Воспитатель объясняет в самом общем объёме понятия “материальные ценности” и “нематериальные ценности”.
Инструкция для воспитанников.
1. Определите материальные и нематериальные ценности, поставив “М” или “Н”.
2. Выделите для себя пять целей, которые вы хотели бы достичь в жизни .
3. Обсудите своей группой, над какими стремлениями человек властен, над какими не властен.
4. Докажите мнение вашей группы по поводу того,какие цели являются наиболее важными в жизни .
К чему стремятся люди в жизни .
Хорошее образование. Хорошая работа и карьера. Счастливая семья. Слава.
Деньги, богатство. Дружба. Достижения в искусстве, музыке, спорте.
Уважение и восхищение окружающих. Наука как познание нового. Хорошее здоровье. Уверенность в себе и самоуважение. Хорошая пища. Красивая одежда, ювелирные украшения. Власть и положение. Хороший дом,квартира. Сохранение жизни и природы на земле . Счастье близких людей. Благополучие государства.
Вопросы для обсуждения в группах :
1. Каковы пять самых важных вещей в твоём списке?
2. Думаешь ли ты, что будешь по настоящему счастлив, если этого добьёшься?
3. Совпадает ли мнение группы по поводу важности некоторых твоих ценностей?
Поведение людей мотивируется поставленными целями.
Некоторые цели важнее других в силу ценности получаемого результата.
Цели и вознаграждения разнообразны : от конкретных до абстрактных.
Для достижения целей необходимо приложить усилия.
Иногда для достижения целей возникают противоречия.
3. Мой выбор.
Инструкция для воспитанников.
Перед тобой список из двенадцати понятий, каждое из которых означает одну из общечеловеческих ценностей. Необходимо сравнить эти понятия попарно между собой. Из каждой пары выбери ту,которая тебе кажется наиболее важной, более привлекательной для будущей взрослой жизни .
Список ценностей.
1. Активная, деятельная жизнь . 2. Здоровье. 3. Интересная работа.
4. Красота природы и искусства. 5. Любовь. 6. Материально обеспеченная жизнь .
7. Наличие хороших и верных друзей. 8. Уверенность в себе.
9. Возможность расширения своего образования, кругозора, культуры
10. Свобода поступков. 11. Счастливая семейная жизнь . 12. Творчество.
4. Итоговая игра “Ключ к успеху” .
Цель игры : личностно-ценностное самоопределение воспитанников;формирование навыков принятия коллективного решения, умения аргументировано высказать своё мнение;формирование умения принимать верное решение в рамках игровой модели аукциона.
В соответствии с цветом выбранных фишек, участники диспута распределены на группы. Цвет фишек соответствует определённой категории ценностей, обеспечивающих успешную человеческую деятельность. Согласно данной классификации таковыми ценностными категориями являются :
Профессия Здоровье Духовные ценности Материальные ценности
1. Образование 2. Работа и карьера. 3. Достижения в науке. 4. Возможность работы за границей. 5. Уважение и восхищение окружающих
1. Занятия физкультурой и спортом. 2. Хорошее здоровье. 3. Сохранение жизни и природы на земле . 4. Отсутствие вредных зависимостей. 5. Уверенность в себе и самоуважение.
1. Дружба. 2. Счастье близких людей. 3. Достижения в музыке, искусстве.
4. Благополучие государства. 5. Слава, известность.
1. Деньги. 2. Благополучная семья. 3. Хороший дом. 4. Хорошая пища и одежда.
5. Власть и положение.
Перечисленные ценности в данной игре выполняют роль “акций”, которые можно вложить в достижение успеха в жизни . Таким образом,каждая группа подростков условно получает акции одной ценностной категории. Каждый участник группы обладает одной определённой акцией в соответствии с номером фишки. Общее количество ценностей (акций) приведено в сводной таблице,которая вывешивается перед воспитанниками.
Ход игры
В самом начале игры участникам, разбитым на группы, предлагается придумать название для каждой группы, которые выступают в игре как “акционерные кампании”. Далее участникам предлагается в течение 10 минут подумать и решить для каждой группы, какие акции из предложенных необходимо вложить в достижение успеха , а какие можно выставить на аукцион и обменять на акции других ценностных категорий. В принципе обменять можно любые акции, в том числе и те, которые были ранее вложены в достижение успеха , если группа – кампания считает это целесообразным. Если какая-либо группа смогла приобрести три или более акции одной ценностной категории (контрольный пакет, то она вправе произвести обмен любой оставшейся акции этой категории на любую свою, без учёта интересов противоположной стороны. Обмен акциями происходит в течение 15-20 минут. По истечении этого времени кампаниям предлагается подвести итог и обосновать перед общей аудиторией участников аукциона полученный набор акций различных ценностных категорий, которые необходимы, по их мнению, человеку для достижения успеха в жизни . Кроме этого каждая группа — кампания имеет право дополнить сводный индекс свободной акцией, в которой участники самостоятельно записывают ценность, отсутствующую в ранее предлагаемом перечне,но с точки зрения членов группы необходимую для успеха .
Таким образом, итоговым результатом диспута будет аргументированная защита каждой группы участников своего набора жизненных ценностей , дискуссия о понимании воспитанника что такое успех в жизни и возможные варианты его достижения.
Методические пояснения.
“Аукционно -рыночная” форма проведения игры естественным образом создаёт положительное мотивационное поле для её участников, расширяет круг актуальных понятий, используемых в ходе игры. Достоинством предложенной игровой модели является то, что перечень ценностей-акций можно изменять в зависимости от конкретных дидактических целей,стоящих перед воспитателем. Например, ценности можно конкретизировать по другим содержательным критериям (человеческие качества, необходимые для достижения успеха в жизни : умение общаться, креативность, наличие теоретического и практического интеллекта, организаторские способности, эмпатия и т. д).
Подведение итогов диспута .
Итоговым этапом диспута стало обсуждение каждого варианта ценностных выборов, представленных участниками. Каждая группа обосновывала жизнеспособность своего выбора ценностей,которые с точки зрения участников необходимы для достижения успеха в жизни . В результате дискуссии сделаны выводы, что понятие успеха не сводится только лишь к какой-то одной ценностной категории. Успех –это сочетание многих слагаемых и главным является стремление самого человека сделать успешным свою жизнь .
Результатом дискуссии стал выбор ценностей общих для всех участников. Совместное групповое решение выглядит следующим образом :
1. Здоровье. 2. Счастливая семья. 3. Счастье близких людей. 4. Работа и карьера.
5. Образование.
Уместно привести вариант выбора ценностей,набравших меньший рейтинг среди участников :
1. Деньги. 2. Самоуважение. 3. Уважение и восхищение окружающих. 4. Дружба.
5. Власть и положение в обществе.
Слабая репрезентативность материальных ценностей в приоритетном варианте объясняется тем, что главным образом материальные вопросы, возникающие перед воспитанниками,на данном этапе их жизни не являются актуальными.
Итак, 1 ценность: автомобиль
Кто желает приобрести?
2: уютный дом или квартира
3: везение, удача
4:здоровье
6:дружба
7:праздная жизнь
8:богатство
9:крепкая семья
10:любовь на всю жизнь
11:хорошее образование
12:богатый духовный мир
13:красота
14:популярность, слава
15: свобода и независимость
16:уважение
17:разнообразие впечатлений
18:стабильность
19:карьера
20: быть кому-то нужным.
Ведущий:
Ведущий:
(10 минут)
материалы:
- камни
- горох
- песок (манка)
А сейчас я хочу, чтобы вы поняли, что банка — это ваша жизнь. Камни — это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, свои дети — всё то, что необходимо, чтобы ваша жизнь всё-таки оставалась полной даже в случае, если всё остальное потеряется. Горох — это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль. Песок — это всё остальное, мелочи.
Песня «Спасибо жизнь»
Просмотр содержимого документа
«Внеклассное мероприятие » Жизненные ценности»»
Открытое мероприятие
ТЕМА: «Вверх по лестнице, или мои жизненные ценности».
Тип мероприятия: тренинговое занятие
Аудитория: трудные подростки
Цель: Развитиепонятия – «Жизненные ценности» человека.
Задачи:
Привитие навыков самоанализа;
Развитие толерантности и коммуникативной культуры;
Формирование собственных жизненных ценностей.
Ход мероприятия:
Вводная часть (Приветствие, просмотр видеоролика)
Игра – тренинг «Аукцион жизненных ценностей»
Тренинговое задание «Картина достижения целей, с учетом выбранных ценностей»
Заключительная часть (подведение итогов)
«Приветствие»
Группа встает в круг. Начинает ведущий. Он приветствует своего соседа справа и делает ему комплимент, отмечая какую-либо сторону его характера или что-либо во внешнем виде. Участник, которого поприветствовал ведущий, приветствует своего соседа справа и т.д. (5 минут)
Участники группы рассаживается на места, которые заранее расставлены 3 подгрупп. (5 минут)
«Просмотр мини-фильма «Интервью с богом» (5 минут)
Ведущий: Нет, наверное, на Земле человека, который не мечтал о счастливой жизни.Мы все время о чем-то мечтаем, ставим цели и стремимся к ним, в надежде на то, что достигнув их, почувствуем себя счастливыми. Жизнь как лестница, ведущая в будущее, каждая ступенька – наши желания и мечты. Как же построить свою лестницу жизни, чтобы познать счастье и не разочароваться в тех целях, которые были для нас главными? Об этом мы и будем говорить сегодня.
Давайте представим жизнь в виде высокой, крутой горы, вершину которой назовем «Пик счастья». Кто покорит эту вершину, тот и будет счастливым. Люди карабкаются по крутым склонам, цепляясь за малейшие уступы, но вновь и вновь падают, получая синяки и ушибы. Некоторым удается с разбега запрыгнуть на вершину, но долго удержаться там никому не удается, и они кубарем катятся вниз, набивая все новые шишки.
Вот здесь нам и понадобится лестница жизни, по которой постепенно, от ступеньки к ступеньке, можно взобраться на вершину. Но построить эту лестницу нужно из особо прочного, благородного материала – этим материалом нам послужат жизненные ценности. Причем должна заметить, что ценности могут быть истинными и мнимыми.
Ну, вот например, у одного человека, назовем его «Мистер Икс», у него их в всего три: деньги, на которые можно купить почти все, власть, дающая то, чего не купишь за деньги, и слава – символ общественного признания, когда ты в восхищенных глазах людей видишь отражение своего жизненного успеха.
А вот православный монах Иоанн Лествичник описал свою лестницу: каждая ступенька – это обретение таких ценностей, как вера, любовь к людям, милосердие, доброта, смирение, скромность, и поднимаясь вверх, на каждой ступени человек должен побороть какой-то свой недостаток: зависть, гордость, уныние, лживость, болтливость, обжорство.
Игра – аукцион «На что потратить жизнь» (20 минут)
Материалы:
по 10 жетонов для каждой подгруппы
карточки с названиями ценностей
деревянный молоток
CD – проектор
Компьютер
слайд-шоу презентация “Жизненные ценности»
Сейчас мы проведем игру, которая называется «На что потратить жизнь?»
Перед началом игры каждая команда получит по десять жетонов. Каждый жетон представляет собой частицу вас самих — одну десятую долю вашего времени, энергии, средств, интересов, индивидуальности. На время игры эти 10 жетонов будут равноценны сумме тех качеств и возможностей, из которых складывается ваша личность. Не потеряйте их!
Каждой команде выдаются жетоны.
Во время игры, перед вами встанет выбор: «потратить» жетоны или «сэкономить». На продажу по очереди будут выставляться ценности: вы можете купить, а можете и не покупать. Если на одну и ту же ценность будут претендовать 2 или сразу 3 команды, состоится аукцион, вещь достанется тому кто отдаст за нее большее количество жетонов. Если ценность никем не куплена, она окончательно снимается с «торгов».
Если жетоны закончатся, вы уже ничего не сможете купить.
Итак, 1 ценность: автомобиль
Кто желает приобрести?
Ценности проецируются на экране. Помощник обменивает жетоны у тех, кто захотел сделать покупку на соответствующую карточку с названием приобретенной ценности.
2: уютный дом или квартира
3: везение, удача
4:здоровье
5:разнообразие любви, отношений
6:дружба
7:праздная жизнь
8:богатство
9:крепкая семья
10:любовь на всю жизнь
11:хорошее образование
12:богатый духовный мир
13:красота
14:популярность, слава
15: свобода и независимость
16:уважение
17:разнообразие впечатлений
18:стабильность
19:карьера
20: быть кому-то нужным.
Ведущий: Теперь пожалуйста посмотрите, что вы приобрели и подумайте довольны ли вы своими покупками?
А теперь я попрошу вас перейти к столам, где расположены ватманы и фломастеры. Задача каждой команды: обсудить купленные вами ценности, и с учетом их нарисовать будущее человека. Каким он станет, чего добьется?
Команды выполняют задание (10 минут). Затем каждая команда презентует будущее своего человека, в это время две остальные команды служат экспертами. Подводим итоги.
Ведущий: Вся проблема заключается в том, что в жизни нельзя дважды сделать один и тот же выбор, как невозможно «отменить» последствия ранее принятого решения. Нельзя добиться всего сразу или воспользоваться сразу всеми возможностями. Мы не знаем заранее, из чего придется выбирать в будущем. Всегда будут ограничены время, силы, выбор возможностей, деньги, интерес. За все, что вы для себя изберете, придется платить какую-то цену, и во многих случаях цена окажется выше, чем вы предполагали.
Наглядный показ «Ассоциации наполненности жизни» (10 минут)
материалы:
Ведущий берет банку и наполняет ее камнями до краев. Затем спрашивает обучающихся: «Полная ли она?»
Затем досыпает горох и опять задает этот же вопрос.
Затем досыпает песок и вновь вопрос: «Полная ли банка»
После этого наливает воды. Теперь банка действительно полная.
А сейчас я хочу, чтобы вы поняли, что банка — это ваша жизнь. Камни — это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, свои дети — всё то, что необходимо, чтобы ваша жизнь всё-таки оставалась полной даже в случае, если всё остальное потеряется. Горох — это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль. Песок — это всё остальное, мелочи.
А давайте представим, если бы я сначала наполнила банку песком? Тогда бы не осталось места, где могли бы разместиться горошек и камни. Также и в жизни, если тратить всё время на мелочи, не останется места для важнейших вещей.
Подвести студентов к вопросу: «Какое значение имеет вода?»
Я рада, что вы спросили меня об этом. Нужно всегда помнить, что, как бы ни была ваша жизнь занята, всегда есть немного места для праздного безделья.
Сегодня это была всего лишь игра. Но я думаю, вам стало понятно, как мы иногда неразумно расходуем свои время, силы и возможности в реальной жизни. И если вы сейчас действительно о чем-либо сожалеете, могу вас обрадовать: у вас есть прекрасная возможность сделать правильный выбор — и не в нашей игре, а в реальной жизни! Когда придет время решать, чему себя посвятить, прошу вас помнить об одном: не продавайте свою жизнь дешево и вовремя воспользуйтесь всеми возможностями, которые она вам дает.
Песня «Спасибо жизнь»
Занятие — игра «На что потратить жизнь?»
Цели занятия:
- Сформулировать собственные жизненные ценности.
- Объяснить, как эти ценности влияют на вашу жизнь.
- Задуматься о важности определения основополагающих для выбора жизненной стратегии жизненных ценностей.
Материалы:
- по 10 жетонов для каждого участника
- карточки с названиями ценностей
- CD – проектор
- компьютер
- слайд-шоу презентация “Жизненные ценности”. (Презентация)
Есть ценности, которым нет цены –
Клочок бумаги с пушкинским рисунком,
Учебник первый в первой школьной сумке,
И письма не вернувшихся с войны.
“Без ценностей человек уносится потоком, как дерево в бушующих водах моря” О. Винсент Думинуко (итальянский философ)
Сегодня речь пойдет о человеческом характере и о его влиянии на все стороны нашей жизни. Но прежде, чем мы приступим к изучению этой темы, хотелось бы задать вопрос:
— “Как дорого нужно заплатить, чтобы купить вас”?
Иначе говоря: “На что бы вы променяли свою жизнь”?
Сегодня мы проведем игру, которая называется
“На что потратить жизнь?”
Она поможет каждому ответить на поставленный вопрос.
Перед началом игры каждый из вас получит по десять жетонов, попрошу подписать их.
Напишите качества присущие только вам.
Каждый жетон представляет собой частицу вас самих — одну десятую долю вашего времени, энергии, средств, интересов, индивидуальности.
На время игры эти 10 жетонов будут равноценны сумме тех качеств и возможностей, из которых складывается ваша личность.
Не потеряйте их!
(Раздайте каждому учащемся жетоны. Заранее заготовьте достаточное количество карточек с названиями ценностей.)
- Когда мы начнем игру, перед вами встанет выбор:
“потратить” жетоны или “сэкономить”.
- На продажу будут выставляться сразу по две вещи .
- Вы вправе выбрать любую из них или никакую , но только не обе сразу .
- Купить каждую вещь можно только в тот момент, когда она выставлена на продажу.
- Переход к следующей паре означает, что предыдущая окончательно снята с “торгов”.
- Если жетоны закончатся, вы уже ничего не сможете купить.
Готовы?
Итак, предлагаю сделать выбор, первая пара ценностей.
(презентация):
1. а) Хорошая просторная квартира либо дом. (1 жетон)
б) Новый спортивный автомобиль. (1 жетон)
Кто желает приобрести один из двух предложенных “товаров”?
(Покажите классу слайды с названиями двух первых “товаров”. Помощник обменивает жетоны у тех, кто захотел сделать покупку на соответствующую карточку с названием приобретенной ценности.)
Следующая пара:
2 . а) Полностью оплаченный отдых в течение месяца в любой точке земного шара для вас и вашего лучшего друга. (2 жетона)
б) Полная гарантия того, что девушка (юноша), на которой вы мечтаете жениться (за которого мечтаете выйти замуж), действительно в недалеком будущем станет вашей женой (вашим мужем). (2 жетона)
Затем:
3 . а) Самая большая популярность в кругу знакомых в течение двух лет. (1 жетон)
б) Один настоящий друг. (2 жетона)
Следующая пара:
4. а) Хорошее образование. (2 жетона)
б) Предприятие, приносящее большую прибыль. (2 жетона)
5 . а) Здоровая семья. (2 жетона)
б) Всемирная слава. (3 жетона)
Тем, кто выбрал здоровую семью , предназначена награда — два лишних жетона. ДВА ЖЕТОНА!!!
Потом:
6. а) Изменить любую черту своей внешности. (1 жетон)
б) Быть всю жизнь довольным собой. (2 жетона)
7 . а) Пять лет ничем не нарушаемого физического наслаждения. (2 жетона)
б) Уважение и любовь к вам тех, кого вы больше всего цените. (2 жетона)
Те, кто выбрал 5 лет наслаждения, должны заплатить еще один жетон, если у вас они еще остались. Ведь в жизни есть вещи, за которые нам порой приходится платить дороже, чем мы думали.
Следующая пара:
8. а) Чистая совесть. (2 жетона)
б) Умение добиваться успеха во всем, чего бы вы ни пожелали. (2 жетона)
Затем:
9. а) Чудо, совершенное ради человека, которого вы любите. (2 жетона)
б) Возможность заново пережить (повторить) любое 1 событие прошлого. (2 жетона)
И, наконец:
10. а) Семь дополнительных лет жизни. (3 жетона)
б) Безболезненная смерть, когда придет время. (3 жетона)
Больше покупок делать нельзя. Если вы израсходовали не все жетоны, они пропадают.
Обсуждение игры
Я предлагаю вам в течение следующих пяти минут разбившись на группы по три-пять человек обсудить свои покупки и ответить на следующие вопросы:
1. Какой покупкой вы более всего довольны?
2. Пришлось ли вам пожалеть о том, что вы чего-то не приобрели?
3. Хотели бы вы что-нибудь изменить в правилах игры?”
Вероятнее всего, вы услышите от ребят следующие предложения:
— “Прежде, чем что-то покупать, надо узнать, что еще будет продаваться”;
-“Я хотел бы, чтобы можно было обменять ранее купленную вещь на любую другую, объявленную позже”;
-“Нужно, чтобы перед началом игры нам выдали побольше жетонов”.
- Спросите учащихся, не считают ли они, что игра от этого станет более интересной.
- Помогите учащимся увидеть связь между выбором покупок и определенными личностными качествами.
- Например, ты отдал жетон за изменение внешности — значит, ты придаешь большое значение тому, что думают о тебе окружающие.
- Если предпочел быть довольным собой — значит, больше ценишь свое мнение о себе.)
Большинство ваших предложений действительно разумно и правильно. Но проблема заключается в том, что в жизни так не бывает.
Нельзя дважды сделать один и тот же выбор, как невозможно “отменить” последствия ранее принятого решения.
Нельзя добиться всего сразу или воспользоваться сразу всеми возможностями.
Мы не знаем заранее, из чего придется выбирать в будущем. Всегда будут ограничены время, силы, выбор возможностей, деньги, интерес.
За все, что вы для себя изберете, придется платить какую-то цену, и во многих случаях цена окажется выше, чем вы предполагали.
Сегодня это была всего лишь игра. Но то, как мы расходуем свои время, силы и возможности в реальной жизни, позволяет достаточно верно судить о наших подлинных ценностях.
Самостоятельная работа
ИНТЕРВЬЮ
Сейчас предлагаю вам разбиться на пары и провести интервью: один из вас будет выполнять роль репортера, другой – интервьюируемого.
При этом нужно представить, что вы берете интервью у очень пожилого человека (80 – 90 лет), и, несмотря на это, он имеет абсолютно нормальное мышление.
(Учащиеся садятся парами и по очереди берут интервью друг друга. Репортеры делают краткие записи, чтобы дать отчет.) 10 минут.
Примерные вопросы:
Что было самым важным в жизни?
Какое личное качество больше всего помогало вам в трудных ситуациях?
Что помогало и что препятствовало созданию близких взаимоотношений с другими людьми?
Что вы сделали для своей семьи?
Учащиеся по желанию самостоятельно могут добавить в это интервью еще несколько вопросов.
Групповое обсуждение
Вы провели интервью, а теперь давайте все вместе обсудим следующие вопросы.
Каковы же те цели, к достижению которых стремится большинство людей, — материальные или духовные они по своей природе?
Находите ли вы какие-либо сходства в ответах на вопросы?
Существует ли какая-либо общность взглядов на вещи, которые наиболее важны и значительны в жизни людей?
В результате обсуждения, учащиеся приходят к выводу, что, несмотря на то, что у разных людей разные взгляды на жизнь, главные ценности человеческой жизни имеют духовный смысл. Например, создание семьи, воспитание детей, благополучие родных.
Заключительная часть занятия
Ребята, вспомните, какие “ценные вещи” вы выбрали сегодня из предложенных в ходе игры.
Кто-то из вас, наверное, может поздравить себя и сказать: “Я отдал жизнь недаром: я сделал правильный выбор и приобрел то, что действительно ценно”.
Другой, возможно, с сожалением, осознал, что потратил жизнь совсем не на то.
Некто пожалеет, что поспешил израсходовать себя либо, наоборот, слишком долго выжидал и что-то упустил.
И многие наверняка подумали: “Вот бы повторить игру! Тогда я повел бы себя гораздо осмотрительнее, умнее”.
И если вы сейчас действительно о чем-либо сожалеете, могу вас обрадовать: у вас есть прекрасная возможность сделать правильный выбор — и не в нашей игре, а в реальной жизни! Когда придет время решать, чему себя посвятить, прошу вас помнить об одном: не продавайте свою жизнь дешево. Она, скорее всего, стоит значительно дороже, чем вы думаете!
Домашнее задание «Заполни таблицу»
Мои ценности | Мои смыслы | Мои потребности | Мои цели | Мои задачи |
Подведение итогов
1. Что вы узнали о своих жизненных ценностях благодаря игре?
2. Что, по-вашему, люди ценят из того, что для вас не представляет интерес?
3. Какие из ваших ценностей, на ваш взгляд, не являются ценностями для других?
4. Все ли люди исповедуют одинаковые ценности?
(Ответ: Милтон Роукич считает, что да. Однако точнее было бы сказать, что всех людей объединяет один и тот же комплекс основных ценностей с очень небольшими различиями (этот комплекс может быть дополнен лишь несколькими другими ценностями).
5. В чем больше всего проявляется влияние ценностей на жизнь человека?
(В иерархии ценностей, т. е. в порядке их распределения по важности. Например, каждый из нас в той или иной степени ценит свободу. Если, однако, “жизнь в мире и согласии с окружающим” для вас важнее, чем свобода, вы согласитесь на рабство (на потерю свободы), лишь бы обрести мир и согласие. Иными словами, именно приоритет той или иной ценности по отношению к другим сильнее всего влияет на нашу жизнь и на жизнь окружающих.)
Кто-то из великих сказал,
что «Дети не готовятся жить,
Они уже живут».
Поэтому важно не только
формировать
Жизненные ценности,
Личностные качества, но и создать
Условия для расширения социальных
Контактов,
проб – как деятельностной
Единицы взросления.
Используемая литература
- Составитель Хаткевич О.А. Переходный возраст. – Минск: Изд. ООО “Красико — принт”, 2003
- И.С. Артюхова. Воспитательная работа с подростками: занятия, игры, тесты. – Москва: Изд. “Первое сентября”, 2003
Можно использовать список ценностей из теста Шварца:
1. Равенство
2. Внутренняя гармония
3. Власть
4. Удовольствие
5. Свобода
6. Духовная жизнь
7. Чувство общности
8. Стабильность общества
9. Интересная жизнь
10. Смысл жизни
11. Вежливость400
12. Богатство
13. Безопасность нации
14. Чувство собственного достоинства
15. Взаимность в отношениях с людьми
16. Творчество
17. Мир во всем мире
18. Уважение традиций
19. Зрелая любовь
20. Самоограничение
21. Равнодушие к мирским заботам
22. Безопасность семьи и близких людей
23. Общественное признание
24. Единение с природой
25. Новизна
26. Мудрость
27. Авторитет
28. Настоящая дружба
29. Мир красоты
30. Социальная справедливость
(1 жетон) | Новый спортивный автомобиль. (1 жетон) | |||||
Полностью оплаченный отдых в течение месяца в любой точке земного шара для вас и вашего лучшего друга. (2 жетона) | Полная гарантия того, что девушка (юноша), на которой вы мечтаете жениться (за которого мечтаете выйти замуж), действительно в недалеком будущем станет вашей женой (вашим мужем). (2 жетона) | |||||
Самая большая популярность в кругу знакомых в течение двух лет. (1 жетон) | Один настоящий друг. (2 жетона) | |||||
Хорошее образование (2 жетона) | Предприятие, приносящее большую прибыль (2 жетона) | |||||
Здоровая семья (2 жетона) | Всемирная слава (3 жетона) | |||||
Изменить любую черту своей внешности (1 жетона) | Быть всю жизнь довольным собой. (2 жетона) | |||||
Пять лет ничем не нарушаемого физического наслаждения. (2 жетона) | Уважение и любовь к вам тех, кого вы больше всего цените. (2 жетона) | |||||
Чистая совесть. (2 жетона) | Умение добиваться успеха во всем, чего бы вы ни пожелали. (2 жетона) | |||||
Чудо, совершенное ради человека, которого вы любите. (2 жетона) | Возможность заново пережить (повторить) любое 1 событие прошлого. (2 жетона) | |||||
Семь дополнительных лет жизни. (3 жетона) | Безболезненная смерть, когда придет время. (3 жетона) |
профориентационные упражнения:
Цель : работа с ценностными ориентациями молодежи, влияние на процесс становления ценностных ориентаций.
Правила проведения игры : Участниками игры становятся 4-8 человек. Слишком большое количество участников снижает динамичность игры.
Сюжет игры «Аукцион ценностей» соответствует названию: объявляется аукцион, на котором распродаются жизненные ценности. Задача участника – приобрести как можно больше ценностей, имеющих для него наибольшее значение.
В начале игры ведущий раздает бланки со списками жизненных ценностей. Участники должны оценить каждый пункт списка по следующей шкале: «+» – положительное отношение, «0» – безразличное отношение, «–» – отрицательное отношение к данной ценности. Затем ведущий собирает бланки и подсчитывает количество и стартовую стоимость каждой ценности, которая будет выставлена на аукционе. Правила подсчета составляются таким образом, что ценность, которая привлекательна для большего числа игроков, имеет большую игровую «стоимость» и, соответственно, представлена в меньшем количестве игровых «лотов».
Далее объясняется, что «валютой», за которую можно будет приобретать ценности, является количество очков, набранное в упражнении на ловкость (сбивание кеглей, метание мячей, дротиков и т.п.). На всю игру участникам дается ограниченное количество попыток для выполнения упражнения.
Перед началом аукциона участник выбирает пять наиболее важных ценностей, за которые он собирается бороться. Этот выбор фиксируется в «плане аукциона». При этом после первоначального составления плана, участники могут внести в него необходимые изменения, после того, как ведущий объявит стартовую цену каждого «лота».
Ведущий ориентирует участников на необходимость максимального выполнения составленного «плана». Затем начинается процесс аукциона. Ведущий объявляет игровой «лот»: наименование и стоимость ценности. Право на «покупку» получает участник, назвавший наибольшую цену «лота». Участник, получивший право на покупку, выполняет упражнение. Он может при этом использовать любое количество имеющихся в его распоряжении попыток. При этом все набранные очки можно не использовать на приобретение данного «лота». В том случае, если игрок отказался от приобретения заявленной ценности или набранных им очков недостаточно, «лот» снова выставляется на продажу. Аукцион прекращается, когда все ценности были «проданы» или все игроки израсходовали отведенные им попытки.
Затем составляется список «достижений», в который входят все приобретенные участником ценности. При этом вместо «плановой» ценности, которую игрок не смог приобрести, в список вносится ее «противоположность», например, вместо ценности «Счастливая семейная жизнь» – «Неудачная семейная жизнь» и т.п.
На следующем этапе игры участники представляют свои списки «достижений», сопоставляя их с типичным жизненным путем представителя той или иной профессии. Формальным итогом игры может стать вручение «дипломов приверженца профессии».
В обсуждении важно обратить внимание участников на то, как менялось отношение к тем или иным ценностям по мере изменения их «цены», достижений игроков в процессе выполнения упражнения на ловкость. Ведущий также может проинформировать участников о результатах опроса, проведенного в начале игры. В ходе обсуждения ведущий может предложить каждому участнику назвать ту ценность, которую он считает основной, определяющей жизнь человека. Также может быть затронут вопрос о том, как конкретная профессия влияет на характер ценностных ориентаций.
Сложности проведения данной игры связаны с поддержанием динамики игрового действия, а именно переходов от выполнения упражнения на ловкость к аукциону, фиксацией достижений участников, а также с оформлением игровой «документации», поэтому желательно, чтобы ведущему помогал ассистент.
22.04.2008
Светлана
Какие ценности то? Есть список какой-нибудь?03.06.2008
Тофана
Можно использовать стимульный материал методики Рокича01.07.2008
Анна
Интересное упражнение. Жаль не нашла его здесь раньше, когда писала диплом. Было бы очень кстати.08.02.2010
Людмила
обязательно использую в работе, тем более, что у нас проводится мониторинг ценностных ориентаций подростков, необходима дальнейшая работа24.02.2010
Мари
можно использовать список ценностей из теста Шварца:1. Равенство
2. Внутренняя гармония
3. Власть
4. Удовольствие
5. Свобода
6. Духовная жизнь
7. Чувство общности
8. Стабильность общества
9. Интересная жизнь
10. Смысл жизни
11. Вежливость
12. Богатство
13. Безопасность нации
14. Чувство собственного достоинства
15. Взаимность в отношениях с людьми
16. Творчество
17. Мир во всем мире
18. Уважение традиций
19. Зрелая любовь
20. Самоограничение
21. Равнодушие к мирским заботам
22. Безопасность семьи и близких людей
23. Общественное признание
24. Единение с природой
25. Новизна
26. Мудрость
27. Авторитет
28. Настоящая дружба
29. Мир красоты
30. Социальная справедливость
Деловая игра «Мои жизненные ценности»
Цели:
- способствовать осознанию подростками собственных жизненных ценностей и их влияния на жизнь;
- способствовать осознанию важности определения основополагающих жизненных ценностей для выбора стратегии поведения.
Оборудование:
- по 10 жетонов для каждого участника;
- карточки с названиями ценностей;
- карточка «ранжирование понятий» для каждого учащегося;
- мультимедийный проектор;
- презентация «Жизненные ценности».
Ход мероприятия
Без ценностей человек уносится потоком, как дерево в бушующих водах моря
(итальянский философ О. Винсент Думинуко)».
Перед началом каждому игроку выдаётся 10 жетонов,
Классный руководитель: Сегодня мы проведем игру, которая называется «Мои жизненные ценности». Она поможет каждому ответить на вопросы: Что для вас представляет ценность? Как дорого вы за это можете заплатить, чтобы сбылась ваша мечта?
Перед началом игры каждый из вас получил по десять жетонов. Каждый жетон представляет собой частицу вас самих — одну десятую долю вашего времени, энергии, средств, интересов, индивидуальности. На время игры эти 10 жетонов будут равноценны сумме тех качеств и возможностей, из которых складывается ваша личность. Не потеряйте их! За время игры вы должны постараться достойно прожить свою жизнь.
Когда мы начнем игру, перед вами встанет выбор: «потратить» жетоны или «сэкономить». На продажу будут выставляться сразу по две вещи. Вы вправе выбрать любую из них или никакую, но только не обе сразу. Купить каждую вещь можно только в тот момент, когда она выставлена на продажу. Переход к следующей паре означает, что предыдущая пара окончательно снята с «торгов». Если жетоны закончатся, вы уже ничего не сможете купить. Готовы?
Итак, предлагаю сделать выбор. В процессе игры помощники обменивают жетоны тех, кто захотел сделать покупку на соответствующую карточку с названием приобретенной ценности.
Хорошая просторная квартира либо дом. (1 жетон) | Новый спортивный автомобиль (1 жетон) | |
Полностью оплаченный отдых в течение месяца в любой точке земного шара для вас и вашего лучшего друга (2 жетона) | Полная гарантия того, что девушка (юноша), на которой вы мечтаете жениться (за которого мечтаете выйти замуж), действительно в недалеком будущем станет вашей женой (вашим мужем) (2 жетона) | |
Самая большая популярность в кругу знакомых в течение двух лет (1 жетон) | Один настоящий друг (2 жетона) | |
Хорошее образование (2 жетона) | Предприятие, приносящее большую прибыль (2 жетона) | |
Здоровая семья (2 жетона) | Всемирная слава (3 жетона) | |
Тем, кто выбрал здоровую семью, предназначена награда — два лишних жетона, которые вручаются после окончания этого этапа игры. | ||
Изменить свою внешность или любую черту своего характера (1 жетон) | Быть всю жизнь довольным собой (2 жетона) | |
Пять лет ничем не нарушаемого физического наслаждения (2 жетона) | Постоянное уважение и любовь к вам тех, кого вы больше всего цените (2 жетона) | |
Те, кто выбрал 5 лет наслаждения, должны заплатить еще один жетон дополнительно, если у вас они еще остались. Ведь в жизни есть вещи, за которые нам порой приходится платить дороже, чем мы думали. | ||
Чистая совесть (2 жетона) | Умение добиваться успеха во всем, чего бы вы ни пожелали (2 жетона) | |
Чудо, совершенное ради человека, которого вы любите (2 жетона) | Возможность заново пережить (повторить) любое событие вашей жизни только одно! (2 жетона) | |
Семь дополнительных лет жизни (3 жетона) | Безболезненная смерть, когда придет время (2 жетона) | |
На этом торги заканчиваются |
Работа в группах
Учащимся предлагается обсудить свои покупки и постараться ответить на вопросы:
- Какой покупкой вы более всего довольны?
- Пришлось ли вам пожалеть о том, что вы чего-то не приобрели?
- Каких покупок больше в вашей группе?
- Хотели бы вы что-нибудь изменить в правилах игры?
В группах, как правило, преобладают общечеловеческие ценности здоровье близких, дружба, любовь. Можно обсудить с учащимися, случаен ли такой выбор?
По поводу изменений в правилах, возникает желание заранее знать список продаваемых ценностей, но учащиеся сами приходят к выводу, что это было бы не интересно.
Классный руководитель: Желание знать заранее список продаваемых ценностей действительно разумно и правильно. Но проблема заключается в том, что в жизни так не бывает. Нельзя дважды сделать один и тот же выбор, как невозможно «отменить» последствия ранее принятого решения. Нельзя добиться всего сразу или воспользоваться сразу всеми возможностями. Мы не знаем заранее, из чего придется выбирать в будущем. Всегда будут ограничены время, силы, выбор возможностей, деньги, интерес. За все, что вы для себя изберете, придется платить какую-то цену, и во многих случаях цена окажется выше, чем вы предполагали. Сегодня это была всего лишь игра. Но то, как мы расходуем свои время, силы и возможности в реальной жизни, позволяет достаточно верно судить о наших подлинных ценностях.
Индивидуальная работа учащихся
Учащимся предлагается проранжировать понятия по степени личной значимости
Друзья
Профессия
Слава
Семья
Богатство
Здоровье
Общение
Родина
Деньги
Квартира
Любовь
Талант
Способности
Классный руководитель: Сравните свои «покупки» с тем, что для вас значимо. Кто-то из вас, наверное, может поздравить себя и сказать: «Я отдал жизнь недаром: я сделал правильный выбор и приобрел то, что действительно ценно». Другой, возможно, с сожалением осознал, что потратил жизнь совсем не на то. Некто пожалеет, что поспешил израсходовать себя либо, наоборот, слишком долго выжидал и что-то упустил. И многие наверняка подумали: «Вот бы повторить игру! Тогда я повел бы себя гораздо осмотрительнее, умнее». И если вы сейчас действительно о чем-либо сожалеете, могу вас обрадовать: у вас есть прекрасная возможность сделать правильный выбор, и не в нашей игре, а в реальной жизни! Когда придет время решать, чему себя посвятить, прошу вас помнить об одном: не продавайте свою жизнь дешево. Она, скорее всего, стоит значительно дороже, чем вы думаете!
Закончить игру хочется стихотворением (песней А. Дольского)
ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ
Мне звезда упала на ладошку.
Я ее спросил — Откуда ты?
Дайте мне передохнуть немножко,
я с такой летела высоты.
словно колокольчик прозвенел:
Не смотрите, что невелика я…
Может быть великим мой удел*.
Вам необходимо только вспомнить,
что для Вас важней всего на свете.
Я могу желание исполнить,
путь неблизкий завершая этим**.
Знаю я, что мне необходимо,
мне не нужно долго вспоминать.
Я хочу любить и быть любимым,
и хочу, чтоб не болела мать,
чтоб на нашей горестной планете
только звезды падали с небес,
были все доверчивы, как дети,
и любили дождь, цветы и лес,
чтоб траву, как встарь, косой косили,
каждый день летали до Луны,
чтобы женщин на руках носили,
не было болезней и войны,
чтобы дружба не была обузой,
чтобы верность в тягость не была,
чтобы старость не тяжелым грузом
мудростью бы на сердце легла.
Чтобы у костра пропахнув дымом
эту песню тихо напевать…
А еще хочу я быть любимым
и хочу, чтоб не болела мать.
Говорил я долго, но напрасно.
Долго, слишком долго говорил…
Не ответив мне, звезда погасла,
было у нее немного сил.
20 Терапевтические занятия для подростков, направленные на развитие позитивного мышления
Подростки проходят ряд социально-эмоциональных и физических изменений, с которыми бывает трудно справиться самостоятельно. Терапевтические занятия для подростков относятся к ряду интересных занятий, которые были бы полезны для работы над их поведением, мышлением и самоидентификацией. Чтобы преодолеть неуверенность в себе, беспокойство, одиночество и многое другое, участие в этих мероприятиях поможет им омолодиться и станет отличным средством против стресса.Поэтому вот список таких занятий, которые помогут вашему подростку. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Терапевтические занятия для подростков
Существует несколько видов терапии, которые могут быть рекомендованы подросткам в зависимости от их потребностей. Обычно используемые методы лечения включают индивидуальную, групповую, семейную, художественную и музыкальную терапию.
Индивидуальные терапевтические занятия для подростков
При индивидуальной терапии подросток выявляет свои проблемы, обсуждая их с родителями. Это самосознание поможет вашему ребенку общаться, обсуждая проблемы и получая обратную связь (1).
1. Компакт-диск My life
Музыка помогает людям выражать свои чувства, настроения, мысли и убеждения. Для подростка, переполненного эмоциями, это занятие будет работать на формирование самосознания путем идентификации и выражения чувств.
- Упражнение включает создание музыкального компакт-диска, состоящего из любимых песен подростка, и хранение диска в футляре для драгоценностей.
- Позвольте подростку выбрать свой плейлист из любимых песен на основе темы. После того, как песни выбраны, используйте компьютер, чтобы записать (записать) песни на диск.
- Подарите подростку пустой футляр для драгоценностей, и пусть он украсит его, наклеив блестки, крошечные пластиковые отражатели и т. д.
- Пусть дизайн футляра для драгоценностей соответствует теме музыки на компакт-диске. Итак, если тема музыки — «детство», то дизайн футляра для драгоценностей может передать эту тему с помощью ярких цветов.
- Когда футляр для драгоценностей будет готов, пусть подросток положит в него компакт-диск.
- Прослушайте песни и обсудите мотивацию выбора каждой песни в плейлисте.
Некоторые дополнительные занятия на компакт-диске, которые вы можете попробовать, — это «Мои лучшие хиты» (упор на самооценку) или «Прислушайся к моему будущему» (упор на цели). Сочетание выбора песен и создания шкатулки для драгоценностей может помочь ребенку выразить свои чувства через искусство и творчество.
2. Мое письмо ко мне
Письмо — это мощный инструмент, помогающий подросткам выразить свои чувства. Это позволяет выражать чувствительные эмоции, которые может быть трудно передать словами.Такие занятия могут помочь подростку лучше понять свои эмоции, а также укрепить уверенность и чувство собственного достоинства.
- Попросите подростка представить себя в будущем взрослым.
- Попросите их написать письмо из своего будущего себе в настоящем. Какой совет они дали бы себе нынешнему?
- Помогите подростку, если он не знает, с чего начать.
- Когда закончите, попросите подростка прочитать его вслух.В этом процессе проведите их через письмо, чтобы помочь определить проблемы, с которыми они сталкиваются сейчас, и то, как они хотели бы относиться к ним в будущем.
- При желании они могут украсить письмо и обрамить его, чтобы использовать в качестве позитивного ежедневного напоминания.
Бесплатные рабочие листы и распечатки для детей
Выберите классДошкольный детский сад1-й класс2-й класс3-й класс4-й класс5-й класс Выберите предметАнглийскийМатематикаНаукаОбществознание Поиск и загрузка3.Прохождение беседы
Разговор — это основной способ выражения чувств, мыслей, эмоций и убеждений. Это позволяет подростку чувствовать себя комфортно с вами (или его терапевтом) и строить крепкие доверительные отношения.
- Вместо формального сеанса терапии у себя дома или в кабинете терапевта возьмите своего подростка на прогулку. Можно пройтись по окрестностям или прогуляться по парку. Это вызовет более неформальное общение.
- Заведите легкую беседу, в которой расскажете об их школьных днях и планах на выходные.
- Как только подросток освоится с разговором, переходите к критическим мыслям и проблемам, которые, по вашему мнению, требуют обсуждения.
- Приведите их чувства в норму и не задавайте слишком много вопросов. Часто подросткам полезно иметь возможность понять, с кем они разговаривают. Попробуйте использовать интересную историю из вашего детства, чтобы завязать разговор.
- Каковы их планы на будущее?
- Есть ли какая-то проблема, о которой вы как родитель должны знать, чтобы помочь им?
- Когда подросток начнет открываться, задавайте ему уточняющие вопросы, чтобы убедиться, что вы понимаете, о чем он говорит.Подростки переходят во взрослую жизнь, поэтому для них важно начать повышаться в принятии решений. Дайте им совет, но убедитесь, что они не чувствуют, что их читают нотации.
Групповые терапевтические занятия для подростков
Несколько подростков впадают в изоляцию и одиночество из-за своих эмоциональных и социальных проблем. Занятия групповой терапией призваны помочь им осознать, что они не одиноки в решении этих проблем. Кроме того, это помогает им осознать ценность эмоциональной поддержки, которая способствует выздоровлению.
4. Колпачок страха
Это простое упражнение часто используется в качестве ледокола и помогает выявить и распознать страхи и негативные мысли. Это также помогает развить уверенность, самооценку и доверие у подростков. Занятие лучше подходит для группы, члены которой знакомы друг с другом.
- Попросите всех подростков сесть в случайном порядке с ручкой/карандашом и бумагой.
- Дайте каждому подростку пять минут, чтобы написать на бумаге свои самые глубокие и самые темные страхи.
- Через пять минут соберите все бумаги и поместите их в шапку.
- Каждый участник нарисует один лист бумаги, прочитает его вслух и угадает, кто его написал.
- Это поможет подросткам поделиться своими мыслями и сложными эмоциями, такими как страх. Кроме того, они также лучше узнают друг друга.
5. Внимательная речь
Внимательная речь — это прекрасное терапевтическое занятие, направленное на развитие общения и внимательности у участников.Эти два навыка необходимы для управления эмоциями у подростков.
- Посадите группу подростков в круг.
- Сообщите группе о цели мероприятия. Скажите им, что это упражнение предназначено для развития осознанной речи, следуя трем основным принципам осознанной речи:
- замедлитесь и вернитесь в настоящий момент
- проанализируйте, прежде чем говорить; эмоционально и рационально
- размышлять о последствиях того, что вы сказали, и о том, что другие чувствовали по этому поводу
- Каждый подросток по очереди будет говорить, в то время как другие участники будут слушать.
- Говорящий может выбрать любую тему, например, любимый праздник. Предусмотренное время для каждого выступающего – три минуты.
- Как только все закончат говорить, дайте время подумать. Вы можете обсудить со всеми подростками, что они чувствуют, говоря осознанно, по сравнению с тем, когда они обычно говорят.
6. Найдите сильные стороны
Это групповое занятие направлено на то, чтобы помочь подросткам определить и распознать психологические или сильные стороны характера в себе и других.Это даже позволяет им получать отзывы о своих сильных сторонах от других.
- Сформируйте группу из пяти-восьми подростков и посадите их в круг.
- Попросите их поделиться положительной историей по одной. Эти истории могут быть любыми достижениями или достижениями в любой области их жизни.
- Слушатели отмечают сильные стороны, которые они находят в рассказе.
- Когда история закончится, попросите всех членов группы высказать свое мнение о замеченных сильных сторонах.
- Каждый член группы зачитывает сильные стороны, которые они выделили в истории, и почему они выбрали ее.
- После того, как каждый член команды поделится своей историей, проведите обсуждение, в ходе которого подростки поделятся своими чувствами по поводу историй, своими наблюдениями и знаниями.
- Это задание позволяет членам команды узнать сильные стороны друг друга и способы их развития. Положительные ответы друг друга также помогут им исцелиться.
7.Карта благодарности
Это увлекательное занятие дает подростку возможность проявить творческий подход и самовыразиться. Это дает им возможность сосредоточиться на положительных эмоциях, связанных с положительными аспектами жизни.
- Создайте группы по три-пять подростков в каждой.
- Попросите все группы в течение пяти минут вспомнить некоторые хорошие вещи, за которые они благодарны в своей жизни. Каждая группа выбирает один набор из трех-пяти хороших вещей и поводов для благодарности.
- Попросите каждую группу написать эти вещи на доске вместе с причинами. Держите доску повернутой от остальных групп.
- Пригласите следующую группу посмотреть, что написала предыдущая группа. Теперь этот шаг заключается в установлении связей между идеями, которые они могут видеть.
- Например, если предыдущая группа написала, что их любимая вещь — это их дом, а благодарность — это любовь и забота. Следующая группа должна будет написать о вещах, которые напоминают им о любви и заботе.
- Затем группа также записывает пять своих любимых вещей, а следующая группа наносит на карту благодарность. Продолжайте упражнение до тех пор, пока у всех групп не будет возможности отобразить благодарность и рассказать о своих хороших жизненных качествах.
- После того, как все члены группы закончат свою очередь, поверните доску ко всем и обсудите:
- Что такое благодарность?
- Почему мы чувствуем благодарность?
- Как благодарность помогает развить положительную самооценку?
Это действие создает список всех хороших вещей в жизни и связанных с ними благодарностей.Это может помочь каждому подростку осознать, что в жизни так много замечательных вещей, которым можно радоваться.
8. Две правды и ложь
Это занятие доставляет большое удовольствие, когда участники группы хорошо знакомы друг с другом. Упражнение позволяет каждому участнику рассказать о себе три вещи, две из которых верны, а одна ложь. Остальные участники должны отделить ложь от правды. Это занятие дает возможность узнать интересные вещи друг о друге.
- Дайте участникам группы пять минут, чтобы они посидели и подумали об интересных аспектах своей жизни.
- Затем дайте им три минуты, чтобы записать три события или факты из любого аспекта их жизни. Два пункта верны, а один — ложь.
- Случайным образом выберите члена группы и попросите его прочитать две правды и ложь. Остальные члены группы угадывают, какие два из трех фактов верны, а какие нет.
- Когда все участники закончат, обсудите задание и поощряйте позитивное социальное взаимодействие между подростками.
Арт-терапия для подростков
Арт-терапия — это терапевтическое сочетание искусства и психологии, которое помогает людям преодолеть эмоциональные или психологические проблемы. Эти занятия сосредоточены на развитии самосознания, изучении эмоций и решении неразрешенных конфликтов или травм. Все это важные аспекты для развития уверенности в себе и тонких коммуникативных навыков у человека.
9. Упражнение с открыткой
Это упражнение по арт-терапии представляет собой упражнение на самопознание, которое можно использовать как для отдельных лиц, так и для групп.Упражнение помогает подросткам выразить кому-то свои негативные чувства или противоречивые мнения, не говоря им об этом. Это может помочь отговорить страх перед общением среди подростков.
- Купите открытку каждому подростку. Также можно распечатать шаблон открытки на листе бумаги.
- Раздайте эти открытки подросткам и попросите их вспомнить ситуацию или человека, из-за которых они чувствуют/чувствовали тревогу, злость, разочарование, грусть или расстроенность.
- Дайте группе немного времени, чтобы погрузиться в воспоминания и подумать о:
- о том, что произошло и каково это было
- что они хотели бы рассказать человеку об этом опыте и о том, как он себя чувствовал
- Попросите подростков нарисовать свой опыт на чистой стороне открытки.Используйте разлинованную сторону, чтобы написать то, что они хотели бы сказать.
- Скажите им, что у них есть свобода выразить то, что они чувствовали или все еще думают об этом опыте.
- Когда они закончат рисовать и писать, используйте то, что они нарисовали и напишите, чтобы исследовать свои эмоции. Обсудите с каждым из участников, как они могут начать работать над достижением исцеления.
10. Креативный коллаж
Это забавное и увлекательное лечебное упражнение.В этом упражнении подростки создают визуальное представление своих основных убеждений и ценностей с помощью своего воображения и творчества. Осознание основных ценностей важно, поскольку помогает разработать стратегии преодоления трудностей, жизненно важные для охраны психического здоровья.
- Попросите подростков сосредоточиться на своих основных ценностях. Объясните им это на примерах основных ценностей, таких как проявление инициативы, веселье, обеспечение роста и т. д. Основной ценностью может быть все, к чему они сильно относятся или что им нравится.
- Как только подросток поймет значение основной ценности, попросите его сосредоточиться и ответить на следующие вопросы:
- Какие положительные слова приходят к нему, когда он сосредотачивается на своей основной ценности?
- Какие образы/цвета и формы, по их мнению, ассоциируются с этими словами?
- Попросите подростков ответить на приведенные выше вопросы с помощью коллажа. Они могут выбирать изображения, слова, фразы или цвета из журналов и газет, чтобы составить коллаж.
- Вы можете позволить подросткам представить свой коллаж другим и поделиться своей мотивацией. Это может стимулировать самовыражение и вселить уверенность в подростка.
11. Изменить фотографию
Это задание помогает повысить самооценку подростков, предоставляя им инновационные способы самовыражения. Когда они меняют образ, они также выплескивают свои эмоции и снимают стресс.
- Предоставить все необходимые материалы, такие как журналы, газеты, ножницы, клей, краски, ручки и т. д., подросткам. Подростки могут играть индивидуально или в группах.
- Пусть каждый подросток выберет изображение из журнала, скажем, изображение кота. Затем позвольте им использовать свое воображение, чтобы изменить изображение кошки, скажем, придав ей милую улыбку или голубые глаза. Позвольте подросткам выплеснуть свои эмоции, не беспокоясь об их художественных способностях.
- Установите график выполнения, скажем, 15 минут.
- Занятие можно сделать более познавательным, если позволить подросткам обсудить измененный образ и идеи, лежащие в основе изменения.
12. Создание скульптур
Изготовление скульптур — прекрасное дополнение к занятиям арт-терапией, поскольку оно позволяет подросткам выражать себя через конструктивное творчество. Кроме того, это помогает справиться со стрессом, беспокойством и другими внешними воздействиями.
- Обеспечьте подростков всеми необходимыми материалами, такими как цветное тесто или глина, вода, скалка, штангенциркуль, скребки, рамки и т. д.
- Дайте им срок, в течение которого они должны подготовить скульптуру.Пусть подростки проявляют столько творчества и воображения, сколько хотят.
- Когда задание будет завершено, пусть подростки обсудят, что они приготовили, и мотивы их создания.
- Когда подростки обсуждают свое творение, они обретают уверенность в себе.
13. Раскрась дневник
Некоторым подросткам трудно выражать свои мысли устно. Для них ведение дневника или дневника — это способ самовыражения. Но самовыражение не ограничивается словами.Рисование также может помочь им соединиться со своими эмоциями и эффективно их выразить. В конечном итоге это повысит их уверенность и самооценку.
- В этом упражнении по уходу за собой попросите подростка вести дневник, в котором он может рисовать или рисовать иллюстрации, отражающие его чувства.
- Они могут рисовать или раскрашивать все, что, по их мнению, может помочь им лучше выразить себя.
- Вы можете назначить эмоцию, например счастье, страх и т. д., и подросток может нарисовать иллюстрацию, представляющую эту эмоцию.Пусть подросток не торопится рисовать.
Музыкально-терапевтические мероприятия для подростков
Исследования показывают, что практикующие психотерапевты считают, что музыка успешно помогает проблемным подросткам участвовать в терапевтическом процессе с минимальным сопротивлением (2). Это происходит потому, что подростки относительно легко приобщаются к музыке. Музыка может быть для подростка средством выражения своих чувств, снятия стресса и преодоления изоляции.
14. Игра на барабанах
Это занятие способствует выражению эмоций и дает выход подросткам, страдающим депрессией.Это упражнение можно выполнять индивидуально или в группах.
- Предоставьте подросткам соответствующие возрасту инструменты для игры на барабанах, например,
- Попросите их закрыть глаза и выдохнуть на барабане.
- Вы, вероятно, заметите изменение ритма игры на барабанах, когда подросток начнет выражать свои эмоции.
- Изменение ритма лучше всего ощущается, когда упражнение выполняется в группе.
15. Выберите свою музыку
Выберите свою музыку (обычно называемую «выбором музыки») — это занятие, используемое для подростков с трудностями в управлении эмоциями и саморегуляцией.Медитативная практика помогает подросткам развить самосознание и принятие.
- Попросите подростка выбрать песни или музыкальные произведения, которые ему больше всего нравятся. Выбор может основываться на широком спектре эмоций, которые подросток хочет выразить.
- После того, как музыка выбрана, попросите подростка сесть в удобном месте и включить музыку через свой телефон или проигрыватель компакт-дисков.
- Когда они слушают музыку, у них возникают воспоминания, связанные с музыкой.Это важная часть процесса, который помогает исцелению, позволяя эмоциям течь.
- Когда музыка закончится, обсудите опыт подростка. Это поможет им осознать и принять некоторые из их глубоко скрытых проблем.
16. Музыкальные эмоции
Это музыкально-терапевтическое занятие работает в группе и помогает подросткам идентифицировать и выражать эмоции. Это также помогает подростку понять, как другой подросток/человек может проявить ту же эмоцию.
- Попросите подростков сесть в круг.
- Наполните чашку небольшими листочками бумаги, на каждом из которых написано название эмоции.
- Включите музыку, и подростки начнут передавать между собой чашку. Когда музыка останавливается, подросток с чашкой берет карточку и читает эмоцию. Задача состоит в том, чтобы сыграть эмоцию, не вставая с места и ничего не говоря.
- Пока подросток играет, другие угадывают эмоции.После правильного предположения бумага убирается, а чашка передается под музыку.
- Когда музыка останавливается, подросток, держащий чашку, берет бумагу, читает эмоцию и воспроизводит ее.
- Когда все подростки займут свою очередь, обсудите, как распознавать эмоции других и что делать, когда вы видите, что кто-то выражает определенную эмоцию.
17. Написание песен
Написание песен помогает подростку конструктивно выражать свои эмоции.Это улучшает умственные способности, такие как саморегуляция и позитивное социальное взаимодействие.
- Помогите подростку или группе подростков написать песню. Песня может быть основана на любом чувстве, которое они хотят выразить.
- Дайте им время написать текст.
- Когда отдельные композиции будут готовы, вы можете попросить подростков спеть песню. Они также могут играть на музыкальном инструменте.
- После каждой песни обсудите мысли и чувства, лежащие в основе текста и музыкальной композиции.Будет полезно выделить эмоции и чувства подростка/ов.
Семейная терапия для подростков
Семейная терапия (или семейное консультирование) — это метод лечения, предназначенный для решения конкретных проблем, влияющих на здоровье и нормальное функционирование семьи. Выявление этих проблем имеет решающее значение для понимания их влияния на подростка. Этот тип терапии можно использовать, чтобы пройти через трудный период/переход или помочь с проблемами психического и поведенческого здоровья среди членов семьи подростка.
18. Мое самое счастливое воспоминание
Это увлекательное и радостное занятие позволяет подростку сосредоточиться на положительных воспоминаниях о времени, проведенном с семьей. Запоминание таких воспоминаний может помочь подростку оставаться позитивным. Это занятие также дает каждому члену семьи возможность узнать разные точки зрения, связанные с одним и тем же воспоминанием/происшествием.
- Семья сидит вместе за обеденным столом или в кругу на полу.
- Подросток рассказывает о самых счастливых моментах, которые они пережили со своей семьей.
- Здесь задача состоит в том, чтобы воссоздать память действиями, которые могли бы проецировать эмоции. Таким образом, подросток представит воспоминания и чувства, связанные с ними, через игру.
- Затем каждый член семьи делится своими воспоминаниями, связанными с инцидентом. Они также должны делиться своими воспоминаниями через актерское мастерство.
- После занятия члены семьи могут обсудить, как один и тот же инцидент может по-разному повлиять на разных людей.
Это задание позволяет подростку открыться и поделиться любыми различиями, влияющими на его позитивные отношения с семьей.
19. Candy go around
Это веселое и увлекательное занятие способствует общению подростков и членов их семей.
- Вам понадобится пачка M&Ms или похожие красочные конфеты.
- Случайным образом раздайте по семь штук этих конфет каждому члену семьи и попросите их рассортировать конфеты по цвету.
- Подросток называет количество конфет каждого цвета.
- Каждый цвет связан с темой, и подросток должен дать ответы, соответствующие количеству конфет этого цвета.Например, если у подростка есть две оранжевые конфеты, он дает два ответа на тему, связанную с оранжевым цветом. Ниже приведен список тем/вопросов, связанных с каждым цветом.
- Красный – слова, которые лучше всего описывают вашу семью
- Зеленый – способы/методы, которыми ваша семья весело проводит время вместе
- Фиолетовый – то, что вашей семье нужно улучшить
- Желтый – то, что вас беспокоит которые делают вас счастливыми
- Когда подросток закончит со своими ответами, попросите его выбрать другого члена семьи, который будет отвечать на те же вопросы, основываясь на количестве конфет одного цвета.
- Когда все члены семьи закончат свою очередь, начните здоровую дискуссию на основе полученных ответов. Сосредоточьтесь на ответах подростка, чтобы понять, с какими проблемами он сталкивается и какие аспекты семьи несут за это ответственность.
- Некоторые из вопросов, которые члены семьи могли бы задать подростку:
- Что было самым удивительным, что вы узнали о других членах семьи?
- Как вам следует работать над изменениями/улучшениями, предложенными семьей?
20.Генограмма
Генограмма — это символическое, упрощенное, но подробное графическое изображение семьи подростка в поколениях. Его можно использовать для представления отношений подростка с каждым членом семьи и наоборот. Этот метод можно использовать для управления эмоциональными отношениями и выявления сильных и слабых сторон, которые объединяет семья.
- Это действие создает упрощенную версию генограммы, чтобы ее было легко интерпретировать. Начните упражнение, предоставив каждому участнику ручку, бумагу и красную, синюю и зеленую ручку для рисования.
- Назначьте форму каждому члену семьи. Например, подросток берет кружок, его брат — квадрат и так далее.
- Каждый участник рисует свою фигуру на одной стороне страницы, а другие фигуры, представляющие других членов семьи, рисует в правой части страницы в столбце.
- Теперь назначьте код, представляющий собой другой тип линии другого цвета, для определения конкретной связи. Например:
- Одна зеленая линия = Дружелюбный
- Две зеленые линии = Близкий и гармоничный
- Одна красная линия = Недружественный
- Две красные линии = Враждебный
- Одна синяя линия = Манипулятивный7 Две синие 9 линий Апатия и отсутствие беспокойства
Вы можете добавить столько цветовых кодов, сколько захотите, в зависимости от того, насколько сложной должна быть ваша деятельность.
- Каждый член семьи проводит линии между своей фигурой и фигурой своего члена семьи. Линии рисуются на основе того, как, по их мнению, к ним относится другой член семьи.
- Когда каждый член семьи нарисует генограмму, покажите ее друг другу. Сядьте и обсудите, зачем кому-то давать конкретный код.
Терапевтические занятия являются важным инструментом, помогающим подростку преодолеть социально-эмоциональные барьеры, которые могут влиять на его психическое здоровье.В этом процессе вы, как родитель, можете стать опорой и поддержать их. Вы можете провести своего подростка через терапевтические мероприятия и помочь ему преодолеть социальные, эмоциональные и поведенческие проблемы. Не стесняйтесь обращаться к психотерапевту, если вы чувствуете, что вашему подростку нужна дополнительная помощь.
Ссылки:
Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях.Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.Рекомендуемые статьи
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Мишель Кейс — лицензированный брачный и семейный терапевт из штата Флорида. Она специализируется на психологическом образовании, коммуникативных навыках и поведенческих вмешательствах. Получив степень магистра в области супружеской и семейной терапии, она использует когнитивно-поведенческую терапию для изучения мыслей и поведения и улучшения общения с семьей.Она твердо верит, что осознанность помогает уменьшить симптомы тревоги и депрессии.
Сагари была выпускницей математического факультета и изучала психологию консультирования в колледже последипломного образования, что она использовала, чтобы лучше понимать людей. Ее интерес к чтению о людях заставил ее взяться за статьи о детях и их поведении. Она была дотошна в своих исследованиях и давала информацию, которая могла помочь родителям в трудную минуту. Любитель животных, веган и… ещеAislados, психология подростка в видеоигре
Откуда возникла идея создания серьезной игры? Что такое импульс и цель? Для «Айсладос» ответ ясен: как мы можем найти подход к подросткам, говорящим на их родном языке? «Айсладос» был создан, чтобы помочь учителям справиться с эмоциональным развитием подростков в классе.
Финансируемая в основном Испанским планом по борьбе с наркотиками на деньги, поступающие от конфискованных товаров в рамках операций по борьбе с наркотиками, игра идет дальше, чем просто оповещение о наркотиках. Социальное поведение, личный выбор, принятие, принятие решений… Подростки за короткий период своей жизни сталкиваются с необходимостью узнать, кто они, как они взаимодействуют с другими и каковы результаты этих решений. У них мало места для проб и ошибок, поэтому, по сути, многие из них совершают ошибки и сурово осуждаются за них.
Для педагогов традиционный подход листовок и речей полностью устарел . Им нужно обратиться к подросткам, говорящим на их родном языке и избегающим моралистического тона, который отпугнет интерес и подтекст. Это и послужило толчком к идее создания игры для использования в классе. Группа психологов, социальных педагогов и учителей с помощью SIAD (исп. Междисциплинарная служба ассоциации по борьбе с наркоманией) создала бумажную первую версию «Aislados» и принесла ее в класс.
Ролевая игра переносит учащихся на место крушения корабля с такими же подростками, как они. На пути к удивительному отпуску на корабль обрушивается шторм, и его пассажиры теряются на острове. Игроки управляют одним из персонажей и несут ответственность за его действия и взаимодействие с другими выжившими. На каждом этапе пути им нужно будет выбирать, как они хотят действовать в различных ситуациях. Как и в любой другой ролевой игре, в этом графическом 2D-приключении игрок назначает очки способностей персонажа, обычно связанные с его личностью.В зависимости от решений, принятых во время игры, эти очки будут расти или уменьшаться.
Когда бумажная игра оказалась успешной, команда разработчиков решила пойти еще дальше и превратила ее в видеоигру. Затем внезапно появились признание институтов, номинации и призы. В течение 2015 года «Айсладос» присутствовал на каждой церемонии награждения, связанной с Серьезными играми в Испании, последней из которых была престижная Национальная премия королевы Софии против наркотиков , получившая награду в области образования .
«Мы очень впечатлены всем этим признанием», — объясняет Алехандро Ганьян, психолог и соавтор «Aislados», — «мы не ожидали этого. Нашей целью было просто создать лучшие инструменты для нашей работы и помочь детям понять, что происходит с их эмоциями. Мы притворяемся, что не читаем студентам лекции, а даем им возможность поразмышлять и поговорить о том, что они будут делать или не делать и почему. Удивительно, что происходит, когда весь класс одновременно играет в «Айсладос».Как учителю, вам не нужно рассказывать им о предмете, который вы хотите им объяснить, они просто говорят об этом спонтанно, как только поиграют в игру»
‘ ‘Aislados’ был разработан, чтобы не звучать слишком моралистически. — объясняет Алехандро — «Если дети думают, что мы пытаемся их читать, они немедленно отключатся. Мы хотим заставить их думать и делать собственные выводы. Мы не говорим им, что наркотики плохие или хорошие, мы просто показываем последствия определенных решений. Многие проблемы, связанные с наркотиками, возникают из-за плохих выборов в социальных отношениях, поэтому мы хотим, чтобы они исследовали это в видеоигре, прежде чем столкнутся с этим в реальной жизни».
Игровая механика была тщательно отобрана. Студентов ждут не только ролевые игры, но и головоломки и мини-игры. ‘Мы хотим, чтобы они ожидали чего угодно. Так они останутся в игре. , – объясняет Алехандро, – «Айсладос» также полон занятий, которые представляют собой просто забавные игры, никак не связанные с тем, чему мы хотим их научить. Таким образом, они не знают, чего ожидать, и продолжают играть, гадая, что будет дальше».
Учащиеся положительно относятся к игре, а как насчет родителей и педагогов? Серьезные игры по-прежнему сталкиваются с огромным препятствием в преодолении недоверия, которое видеоигры вызывают у взрослых. «Не так давно видеоигры должны были быть включены в список как форма зависимости , — рассказывает Алехандро, — удивительно, как мы перевернули стол и как политика заставляет быть на нашей стороне. Когда мы собираемся запустить программу «Айсладос» в школе, мы начинаем с конференции для родителей и педагогов. Мы объясняем им, что собираемся делать и почему это отличный способ привлечь внимание подростков. После этих сеансов на нашей стороне обычно взрослых. Легко понять, что Серьезные Игры являются ключом к воспитанию будущих поколений. ‘
«Aislados» — это графическое 2D-приключение, в которое можно играть на вашем компьютере бесплатно. В настоящее время игра доступна только на испанском языке, но SIAD работает над переводом на английский язык. ‘Мы увидели потенциал игры. Мы хотели бы расти и стать «Головоломкой» обучающих видеоигр , но для осуществления этой мечты нам потребуются финансирование и данные. Сейчас мы сосредоточены на сборе данных о результатах «Айсладос». Как только мы докажем, что игра хороша в этой области, мы планируем разработать вторую версию с улучшенной графикой и отличным сюжетом, чтобы использовать ее в мероприятиях, предназначенных также для более взрослых участников».
Вы можете играть в «Айсладос», зарегистрировавшись на официальном сайте www.aislados.es . Если вы являетесь родителем или учителем, заинтересованным в использовании игры в своей школе, вы можете связаться с ассоциацией SIAD по электронной почте: [email protected].
Хотите узнать больше о серьезных играх, геймификации и игровом обучении? Не забудьте подписаться на нас в Twitter , LinkedIn, и Facebook.
Насилие в СМИ – Психологи изучают насилие в телевидении и видеоиграх на предмет потенциальных вредных последствий
С момента появления телевидения родители, учителя, политики и специалисты в области психического здоровья хотели понять влияние телевидения, особенно на детей.Психологи склонны ссылаться на работу Бандуры 1970-х годов по социальному обучению и тенденции обучения как на влияние моделирования и экспозиции. После многих лет исследований и оценок Национальный институт психического здоровья выявил некоторые основные эффекты, связанные с демонстрацией насилия, в том числе: (1) снижение чувствительности к боли и страданиям других, (2) усиление страха перед миром и (3) ) повышенное агрессивное поведение по отношению к окружающим. Дополнительные исследования также показали, что дети, которые много часов смотрят сцены насилия по телевизору, как правило, более агрессивны в подростковом и взрослом возрасте.Эти результаты не обязательно подразумевают, что воздействие насилия является причиной агрессивного поведения, а скорее признают его фактором, который может способствовать агрессивному поведению.
Оставляя в стороне телевидение, важно учитывать, как сфера видеоигр способствует насилию, поскольку она не просто ограничивает себя представлением насилия, но и вовлекает пользователя в виртуальное насильственное поведение. Прежде чем перейти к теме видеоигр и насилия, я думаю, важно признать, что, согласно статистике, примерно 97% подростков (в возрасте 12–17 лет) играют в видеоигры.Это интересно, поскольку показывает, как почти каждый подросток сталкивается с видеоиграми. Становится еще интереснее отметить, что самые популярные видеоигры, такие как Call of Duty или Grand Theft Auto, используют в качестве своей основной цели насилие или насильственное поведение. Если мы возьмем 97% подростков и добавим их к популярным жестоким играм, мы получим интересные данные, которые могут склоняться к жестоким видеоиграм как к причине агрессивного поведения.
Согласно новым исследованиям, проведенным психологами, полученные данные свидетельствуют о том, что воздействие жестоких видеоигр является причинным фактором риска, который может привести к агрессивному поведению, агрессивному аффекту и снижению эмпатии и просоциального поведения.Другое исследование предлагает идею о том, что на детей также влияют другие переменные, такие как психическое здоровье и семейная жизнь. Дети, которые уже находятся в группе риска в этих условиях, могут с большей вероятностью играть в жестокие видеоигры. Хотя эти данные убедительны, было бы несколько преждевременно делать вывод о том, что жестокие видеоигры являются причиной агрессивного поведения. Я бы ограничился тем, что сказал, что жестокие видеоигры могут быть одной из причин жестокого поведения или поведения. Чтобы сделать дальнейшие выводы, необходимо рассмотреть дополнительные исследования.Что касается родителей, я бы посоветовал внимательно следить за тем, с чем сталкиваются их дети-подростки как на телевидении, так и в видеоиграх. Лично я бы также рассматривал идею мониторинга среды, в которой находятся эти подростки, как негативное влияние, усиленное жестокой видеоигрой, которая может привести к негативным результатам.
Ссылка на статью: https://www.apa.org/research/action/protect
Игровое поведение и зависимость среди гонконгских подростков | Asian Journal of Gambling Issues and Public Health
Ранний игровой опыт
Все опрошенные начали играть в видео- и онлайн-игры в интернет-кафе во время посещения начальной школы до двенадцати лет (средний возраст = 9 лет).Пятеро начали играть в возрасте от 10 до 11 лет, а восемь — в возрасте от 7 до 9 лет. Восемь были обучены их друзьями играть в первую игру, а пятеро были вдохновлены их одноклассниками. Семь (53,8 %) играли в интернет-кафе не реже одного раза в неделю, трое (23,1 %) – только в выходные и праздничные дни, двое (15,4 %) – в будние дни и один (7,7 %) играл всего раз в месяц. Они тратили на игры не менее 1 часа при каждом посещении интернет-кафе.
Домашние игры
Девять подростков (69.2 %) также каждый день играли в игры дома, трое играли от одного до пяти раз в неделю, только один опрошенный не играл дома ни в какие игры из-за отсутствия доступа в Интернет.
Причины для игр в интернет-кафе
Все согласились с тем, что интернет-кафе были «безопасными, удобными» и «идеальными местами встречи» для геймеров. Их часто соблазняли «новые и сложные игры», которые можно было найти только в интернет-кафе. Многим также понравились «закуски и напитки» по «привлекательным ценам».Некоторые даже сбегали поиграть и поесть в ближайшем интернет-кафе со своими сверстниками во время школьного обеденного перерыва.
Воспринимаемые преимущества игр в интернет-кафе
Многие респонденты сообщили о следующих преимуществах игр в интернет-кафе: удовольствие и удовлетворение, поддержка и командная работа среди сверстников по игре, знакомство с новыми друзьями и становление ловкость, улучшенная реакция и быстрое мышление,
Веселье и удовлетворение
Всех познакомили с играми в интернет-кафе их друзья или одноклассники.За исключением одного респондента, все также играли в игры дома. Все согласились с тем, что «игры — это просто хорошее развлечение, доставляющее огромное удовольствие». Им нравилось волнение и удовлетворение, получаемое от игры и выигрыша в играх. Многие говорили: «Никакое другое занятие не может быть интереснее».
Развитие поддержки и командной работы среди сверстников по игре
Все опрошенные предпочли играть в игры со своими сверстниками, чем играть в одиночку. Участие в многопользовательских играх в интернет-кафе превратилось в деятельность группы сверстников, которая способствовала бы поддержке и совместной работе.Они объяснили: «Мы формируем стратегический союз для борьбы с монстрами и врагами». Подросток согласился, что «моя команда спасет меня всякий раз, когда возникнет опасность нападения со стороны наших противников. «Я люблю кооперативные игры, в которых поддержка, командная работа и навыки являются ключом к победе и победе». Многие респонденты согласились с тем, что «многопользовательские и совместные игры помогают укрепить поддержку, командный дух и идентичность группы сверстников», что имело первостепенное значение на этапе развития в подростковом возрасте.
Знакомство с новыми друзьями и общение
Многие совместные игры могут быть очень общительными, потому что они включают игры с другими людьми, включая незнакомцев. Несколько игроков дорожили возможностью встретить новых друзей в интернет-кафе. Они сказали: «Игры помогли растопить лед с незнакомцами, встреченными в интернет-кафе, и создать темы для обмена и обсуждения». Игровая команда из трех человек отметила: «Мы делимся нашим недавним игровым опытом и обсуждаем стратегии, чтобы выиграть оружие и победить врагов.Они также установили социальные отношения посредством онлайн-взаимодействия. Мальчик сказал: «Я встретил подростков-геймеров из других стран. Легко завести новых друзей, живя за пределами Гонконга».
Развитие когнитивных методов и интеллектуальной гибкости
Многие игры нацелены на память, мышление и логику. Эти игры были оценены опрошенными как стимуляторы познавательных способностей. Семь респондентов сообщили, что в результате игр у них улучшилась память, а также улучшилось мышление и интеллект.Игроки в интеллектуальные игры отмечали: «Мы становимся умнее, поскольку нас часто проверяют, как разработать стратегии, чтобы победить других игроков». Один подросток объяснил, что «занятие также помогает игрокам развивать творческие способности и использовать воображение для создания ролей и персонажей в играх».
Улучшенная реакция и быстрое мышление
Многие отмечали, что «В напряженной, постоянно меняющейся и чрезвычайно конкурентной среде симулированного мира человек учится быстро думать и быстро реагировать, чтобы победить монстров или противников и получить оружие, сокровища и награды.Все заметили, как быстрые игры помогли улучшить зрительно-моторную координацию и интеллект.
Воспринимаемые вредные последствия игровой зависимости
Воспринимаемые вредные последствия игровой зависимости: сокращение времени и интереса к другим важным видам деятельности, плохая успеваемость, физический вред и эмоциональный стресс, нарушение дружбы с неигровыми сверстниками, риск семейных отношений и финансовые проблемы .
Снижение времени и интереса к другим важным видам деятельности
Большинство признались, что тратили больше времени на игры, чем на учебу и другие важные занятия.Многие сообщали: «Кажется, меня привлекают только игры, поэтому я вкладываю все больше денег и времени в игры». Все отметили, что «игры могут занимать много часов, и это время можно было бы уделить спорту, семейным занятиям или другим занятиям с друзьями».
Плохая успеваемость
Почти все опрошенные согласились с тем, что «игры гораздо интереснее и важнее, чем выполнение школьных заданий». Шестеро признались, что проявляли большой интерес к играм, но не любили выполнять школьные задания и повторять их.Игровая привычка мешала тайм-менеджменту, что отрицательно сказывалось на академических результатах. Один из интервьюируемых сказал: «Я слаб в тайм-менеджменте. Я часто играю часами и не успеваю закончить школьную работу». Другой респондент отметил, что «мне не нравится моя учеба, которая такая скучная и трудная, и я бы переключился на игры». Проблемные игроки плохо справлялись со школьными заданиями, зачетами и экзаменами.
Физический вред и эмоциональный стресс
Игра в игры в течение длительного периода времени без перерыва была очень распространена среди опрошенных.Многие признались: «Мы чувствуем себя измотанными, но перерыв дорого обходится. Мы должны сконцентрироваться и реагировать на напряженную и конкурентную среду симулируемого мира». В результате повторяющихся действий, пристального взгляда и неподвижного сидения перед игровым автоматом в течение нескольких часов, у большинства наблюдались сухость глаз, нечеткость зрения, головокружение, скованность мышц в плечах, напряжение пальцев и поясницы.
Патологические геймеры сообщили о более серьезных физических повреждениях, включая головную боль, сильную боль в спине, боль в животе из-за пропуска приема пищи для игры, нарушения сна и чувство беспокойства или депрессии из-за проблем, связанных с игрой.
Большинство опрошенных также испытывали эмоциональные подъемы и спады из-за игр. Победа в играх принесет чувство достижения и удовлетворения, но проигрыш вызовет негативный эффект, такой как чувство расстройства, гнева, разочарования и нервозности. Несколько опрошенных сказали: «После проигрыша в играх мы выходили из себя, чтобы выпустить недовольство». Они также признали, что часто становились раздражительными и импульсивными после агрессивных видео- и онлайн-игр.
Прерванная дружба с неигровыми сверстниками
Существуют игры, предназначенные для одиночных игроков.Интервьюеров, которые часами играли в одиночку, часто критиковали за то, что они изолировали себя от своих друзей, особенно неигровых сверстников. Они знали, что поддерживают меньше контактов с друзьями, которые не любили играть в игры, но не соглашались с тем, что однажды потеряют их из-за игр.
Разрушенные семейные отношения
Все опрошенные утверждали, что их родители знали об их пристрастии к играм в интернет-кафе. Восемь сообщили: «Мои родители не любят, когда я играю там в игры.Шестая подтвердила: «Мы проводим меньше времени с членами нашей семьи, чтобы сэкономить время для игр с друзьями». Пятеро признали, что их отношения с членами семьи ухудшились из-за игр. Некоторые были злы на своих родителей, которые приняли оскорбительные меры, чтобы контролировать или вмешиваться в их игровое поведение. Подросток сказал: «Я иду играть в игры, не говоря об этом родителям. Я знаю, что они не дадут мне пойти в интернет-кафе». Многие ненавидели придирки и бесконечные жалобы своих родителей на их привычку играть в игры.Они поняли, что общение и отношения между родителями и детьми ухудшились из-за конфликтов из-за деятельности. Один из собеседников сказал: «Я ссорюсь с родителями из-за игр почти каждый день… они бьют меня и прогоняют, когда сходят с ума. Я сопротивляюсь!» Другой юноша сообщил: «Отношения в моей семье очень плохие, но мне все равно… Я все равно буду продолжать играть в игры».
Финансовые проблемы
Игра в интернет-кафе может быть дорогостоящей. Опрошенные тратили на это мероприятие значительную часть своих карманных денег.Игра в игры в течение непредвиденных долгих часов повлекла бы за собой большие расходы, нарушающие первоначальный бюджет. Большинство признали, что они потратили слишком много денег на игры, что вызвало трудности с удовлетворением конкурирующих финансовых потребностей (например, обед, поездка в школу и обратно на общественном транспорте и участие во внеклассных мероприятиях). Мальчик сказал: «У меня нет денег на новые книги из-за перерасхода на игры». Некоторые прибегали к использованию красных пакетов денег, которые взрослые раздавали на китайский Новый год, для покрытия основных школьных расходов.
В заключение, респонденты четко сообщили о преимуществах и вредных последствиях, связанных с игровой деятельностью. Когда их спросили, будут ли они сокращать или прекращать игры, чтобы уменьшить вред, связанный с играми, никто не хотел сокращать или отказываться от игр. Многие респонденты сказали: «Некоторые подростки пристрастились к играм, но я не играю так много, как они. Шанс попасться на крючок крайне мал». Они подчеркивали свою способность довольно хорошо контролировать игры и могли прекратить играть в них в любой момент, когда пожелают.Их осведомленность о риске была низкой, но воспринимаемый контроль над игрой оказался высоким.
Игровая зависимость
Критерии интернет-зависимости Янга (1998) были адаптированы для оценки игровой зависимости. Пять опрошенных (38,5 %) могут быть отнесены к категории патологических игроков, которые соответствуют пяти или более критериям игровой зависимости. Двое могут быть классифицированы как проблемные игроки, которые поддержали три (7,7 %) и четыре критерия (7,7 %) соответственно. Двое подростков соответствовали двум критериям (15,4 %), а четверо — только одному критерию (30,4 %).8 %). Эти шесть подростков, поддержавших только один или два критерия, не были зависимы от игр. Они были сгруппированы вместе, чтобы стать «непроблемными игроками», чтобы улучшить сравнение с «проблемными игроками», которые соответствовали как минимум трем критериям.
В таблице 1 приведены симптомы игрового расстройства, о которых сообщили респонденты. Четыре наиболее часто проявляющихся симптома зависимости: (а) угроза или риск для важных отношений из-за игры в интернет-кафе (84,6 %), (б) чувство озабоченности играми (53.8 %), (c) играть в игры с увеличением количества времени для достижения удовлетворения (53,8 %) и (d) играть в игры дольше, чем планировалось изначально (53,8 %).
Таблица 1 Подтверждение критериев игровой зависимостиПочти треть (30,8 %) чувствовали беспокойство, капризность, депрессию или раздражительность при попытке сократить или прекратить игры в интернет-кафе. Четверо (30,8 %) лгали членам семьи или другим лицам, чтобы скрыть степень своего участия в играх.
Психологические факторы риска игровой зависимости
Было выявлено несколько психологических факторов, связанных с патологическими и проблемными играми.К ним относятся низкая самооценка, сильное стремление к агрессивным и захватывающим переживаниям, зависимость от игр для того, чтобы убить время и получить удовлетворение, справиться с проблемами и негативными эмоциями, а также одержимость достижением более высокого статуса или рейтинга в играх.
Низкая самооценка
Геймеры с низкой самооценкой более уязвимы из-за игровой зависимости (Li et al. 2011). Патологические и проблемные игроки согласились с тем, что у них низкая самооценка, и описали себя как школьных неудачников с плохими академическими результатами.Не чувствуя себя хорошо ни в чем в учебе, игры помогли повысить самооценку. Один геймер сказал: «Я чувствую себя беспомощным и бесполезным, когда говорю о школе и учебе… Я чувствую себя менее бесполезным, когда мои сверстники говорят мне, что я полезный член игровой команды. Они хвалят меня за мои игровые навыки». Самоуважение и имидж геймеров улучшились благодаря поддержке сверстников, а также когда они хвастались своими игровыми навыками и знаниями в видео- и онлайн-играх. Они считали, что умеют играть в игры, проверяющие интеллектуальную компетентность, быструю реакцию и двигательные навыки.
Сильное стремление к агрессивным и захватывающим приключениям
Проблемные геймеры любили агрессивные видео- и онлайн-игры, которые позволяли им свободно стрелять и убивать. Виртуальный характер игр позволяет им совершать чрезвычайно жестокие и агрессивные действия, такие как драки, стрельба и убийства, при поддержке и одобрении своих друзей-игроков. Один геймер сказал: «Убийство в реальной жизни запрещено, но в играх я могу убить и пристрелить столько, сколько захочу». Многие согласились, что им «нравилось агрессивное поведение, такое как избиение, стрельба и убийства в играх.Они также признались, что испытывают сильное желание получить возбуждение и ощущения от жестоких и агрессивных игр.
Зависимость от игр, чтобы убить время и получить удовольствие
Зависимые от игр сообщили, что игры были единственным любимым времяпрепровождением. Они ломали голову, чем заняться и как убить время и скуку без видео и онлайн-игр. Они признали, что, возможно, слишком полагались на игры, чтобы получить чувство удовлетворения в повседневной жизни. Они дорожили редко встречающимся успехом и достижением за счет выполнения игровых заданий, получения бонусов или игровых очков, захвата сокровищ, повышения статуса или уровня.Таких удачных опытов трудно было найти в повседневной жизни. Мальчик сказал: «Я горжусь, очень доволен и успешен, когда побеждаю в сложных играх». Чувство достижения и удовлетворения подогревало их интерес и страсть к продолжению игр в интернет-кафе.
Совладание с проблемами и негативными эмоциями
Проблемные игроки были некомпетентны в регулировании негативных эмоций и преодолении стресса и проблем (Griffiths 2008; Wood 2008; Wood et al. 2004).Некоторые утверждали, что «я не знаю, как справиться с гневом и разочарованием. Я играю в игры или ложусь спать, когда возникают неприятности и проблемы». Они вели несчастливую жизнь. Они прибегали к играм, чтобы снять негативное влияние гнева, разочарования, беспокойства и депрессии. Подросток сказал: «Когда я злюсь или расстроен, я начинаю играть в игры со своими друзьями… Я часто чувствую облегчение после игры». Другой утверждал, что «когда я выигрываю игру, я чувствую себя очень счастливым и успешным… вся моя тоска и проблемы ушли.Когда они сосредоточивались на играх, они забывали о горестях и проблемах.
Одержимость достижением более высокого статуса или рейтинга в играх
Зависимые игроки чувствовали, что благодаря играм они становятся умнее и умнее. Они проводили продолжительное время в играх, чтобы достичь более высокого статуса и рейтинга. Такая одержимость повышением уровня или статуса была оправдана игроками. Многие знали, что они были одержимы повышением уровня, но им, похоже, нравилась такая одержимость, поскольку повышение уровня заставляло чувствовать себя лучше, особенно когда рядом были друзья-игровики.Один из игроков заявил, что «переход на более низкий уровень может показаться глупым и унизительным в групповых играх, потому что это может означать провал и потерю лица».
Социальные и экологические факторы риска зависимости от видеоигр
Социальные и экологические факторы, связанные с игровой зависимостью, включают доступность интернет-кафе, агрессивную рекламную деятельность в интернет-кафе, давление сверстников с целью продолжения игры, влияние семьи и раннее начало игры, воспринимаемое одобрение родителей, отсутствие родительского надзора и плохие семейные отношения.
Доступность интернет-кафе
Когда проводилось исследование, в густонаселенных районах Гонконга было много интернет-кафе. Все опрошенные согласились с тем, что «доступность интернет-кафе могла повысить их интерес к играм». Проблемные геймеры сказали: «Мы бежим в ближайшее интернет-кафе, чтобы поиграть в игры во время короткого школьного обеденного перерыва, потому что оно близко к школе». Многие интернет-кафе предлагали в обеденное время фаст-фуд и напитки по доступным ценам, чтобы привлечь молодежь и студентов.Постоянный геймер во время обеда объяснил: «Наше желание играть и есть можно одновременно удовлетворить за очень привлекательную плату». Многие также тратили хотя бы пару часов на игры после школы, а также в выходные и праздничные дни, потому что интернет-кафе были поблизости.
Активная рекламная деятельность в интернет-кафе
Для привлечения подростков и взрослых клиентов многие интернет-кафе предлагают привлекательные специальные предложения на еду и игры, а также игровые купоны по более низким ценам.Были также приняты другие агрессивные рекламные мероприятия, в том числе более низкие почасовые ставки за более продолжительное время игры, красочные плакаты, рекламирующие новые игры и призы для победителей игровых соревнований, и т. д. Несколько проблемных игроков знали, как эти рекламные и маркетинговые стратегии увеличили их игру. мотивация, игровая частота и продолжительность игр при каждом посещении интернет-кафе. Они сказали: «Мы пользуемся этими специальными предложениями, чтобы играть чаще и дольше оставаться в играх, пока не приблизимся к банкротству или истощению.Да, довольно одержимый, но все равно весело». Когда специальные предложения закончились, они были вынуждены отказаться от игр из-за проблем с деньгами, и они сообщили о симптомах отмены, таких как чувство беспокойства, депрессии и раздражительности.
Давление со стороны сверстников, чтобы они продолжали играть в игры
Групповые игры и многопользовательские ролевые игры были определены как факторы риска зависимости (Hsu et al. 2009; van Rooij et al. 2011), потому что игроки не хотят прекращать играть под давление сверстников.Подросток объяснил, что «мы всегда формируем союз, чтобы сражаться с противоборствующей командой и врагами. Я вынужден продолжать даже после очень долгой игры. Я не хочу подводить членов своей команды. Они рассердятся и будут ругать меня, если я уйду». Другой опрошенный поделился подобным опытом игры в групповые игры на ночь. Он признал, что «это было действительно чрезмерно и утомительно, но, поскольку мои друзья-игроманы не хотели уходить, я тоже не мог уйти». Некоторые пришли к выводу, что они были вынуждены продолжать играть даже тогда, когда проигрывали в играх, опасаясь обвинений.
Влияние семьи и ранние игры
Десять опрошенных сообщили, что члены семьи любили играть в игры. Шестеро утверждали, что их братья и сестры увлекались играми, а четверо помогали родителям скачивать игры. Мальчик сказал: «Моя мама играет в тетрис. Она просит меня загрузить и установить игровые приложения на ее iPad». Другой собеседник сказал: «И моя мама, и моя сестра любят играть в игры, установленные на их смартфонах». Мать другого подростка любила играть в игры, которые можно было найти в QQ.Проблемные геймеры оказались в игровой семейной среде, где родители, братья и сестры также любили играть в игры как онлайн, так и офлайн. Игра в видео- и онлайн-игры в одиночку или с членами семьи стала приемлемым занятием в начале семейной жизни. Все проблемные геймеры начали играть в возрасте до 9 лет.
Воспринимаемое одобрение родителей
Все опрошенные сообщили, что получали одобрение родителей на игры в интернет-кафе. Большинство геймеров убедили своих родителей в том, что интернет-кафе являются безопасными и удобными местами для игр и обучения, где можно тренировать когнитивные и интеллектуальные способности.Мальчик сказал: «Моя мама поощряла меня играть в игры, которые улучшали бы интеллектуальные способности». Дети пытались убедить своих родителей, что игра в безопасном интернет-кафе подобна присоединению к внешкольной программе обучения, где они могут играть, учиться и есть по доступным ценам. Игрок заметил: «Мои родители пришли сюда, чтобы убедиться, что это безопасно. Они позволяют мне часами играть в игры по выходным….. если бы они запрещали мне играть здесь, я бы ушел намного раньше, чтобы избежать критики.«Воспринимаемое родительское одобрение, кажется, усиливает продолжительную игру.
Отсутствие родительского надзора
Многим родителям приходилось много работать, чтобы зарабатывать на жизнь, и они едва могли обеспечить эффективный контроль за частотой игр своих детей, временем игры и расходами. Один юноша отметил, что «мои родители работают очень поздно вечером. Они не знают, куда я обычно хожу и что делаю после школы. Игра в интернет-кафе – это хорошее развлечение. Я ненавижу оставаться дома в одиночестве и скучать до смерти.Другой мальчик сообщил: «Моя мама подчеркивает, что можно время от времени играть в интернет-кафе, если я не хожу туда часто». Эти родители едва могли следить за игровым поведением своих детей. Подросток сказал: «Моя мама снова и снова напоминает мне о самоконтроле в играх. Она промолчала, узнав, что я часто играю в видео и онлайн-игры в ближайшем интернет-кафе». Некоторые признались, что часто тратят на игры гораздо больше времени, чем изначально предполагалось, когда родительский контроль над играми минимален из-за занятости на работе.Опрошенные, у которых не было родительского контроля, были склонны чрезмерно играть в игры. Те, кто находился под родительским контролем, с большей вероятностью прекращали играть в игры в оговоренное время и бежали домой на ужин и другие семейные обязанности.
Плохие семейные отношения
Проблемные игроки чувствовали, что их родители и члены семьи пренебрегают ими, не оказывая им эмоциональной поддержки и помощи. Мальчик сказал: «Мои родители и бабушка любят только моего младшего брата.В этой семье меня никто не любит и не помогает». Другого раздражали родители, которые кричали на него из-за невыполненных школьных заданий и игр. Они ссорились каждый день. Патологический геймер пытался справиться с несчастливой семейной жизнью, увеличивая время и частоту игр, чтобы забыть о семейных неурядицах. Возник порочный круг с возрастающим желанием играть в игры, когда семейные бедствия и конфликты обострялись, а навязчивое игровое поведение наносило дальнейший ущерб семейным отношениям.Другой патологический геймер отметил: «Моя семья отказалась от меня после многих лет борьбы из-за игр и плохих результатов в школе…, я не хочу оставаться в этой семье. Я чувствую себя лучше, только когда играю с друзьями в интернет-кафе. Нам не нравится наша семья. Когда мы сконцентрируемся на играх, все проблемы исчезнут».
3 положительных эффекта игры
Мы хотим больше говорить о медиа с нашими детьми, но не всегда знаем, как это сделать. Этот пост является частью серии, посвященной нашему новейшему ресурсу «Руководство для каждого родителя по навигации в нашем цифровом мире» , который предлагает инструменты, помогающие родителям по-новому взглянуть на цифровые медиа, обсудить их вместе и вдохновиться идеями других родителей. день за днем плавая в одних и тех же водах.Присоединяйтесь к сообществу семей, которые используют цифровую навигацию.
Заставят ли видеоигры гнить их мозги?
Может ли быть что-то хорошее из часов Zelda?
Как я могу заставить их прекратить играть в Fortnite?
Если вы являетесь родителем, вы, возможно, задавались одним или всеми этими вопросами. Вы также, возможно, заметили, что большинство сообщений об использовании игр и средств массовой информации подростками в новостях вызывают только страх, беспокойство и пренебрежение.Как человека, изучающего средства массовой информации, меня иногда расстраивает, что исследования молодежи и средств массовой информации, как правило, сосредоточены на потенциальных 90 636 отрицательных 90 637 результатах.[1]
В то время как исследования, изучающие отрицательную сторону, важны и дают родителям полезную информацию о том, как научить детей здоровым привычкам к медиа, также важно понять, как определенные типы цифровых позитивных или полезных для молодых людей людей.
Новое исследование воздействия видеоигр предлагает убедительный пример.В настоящее время около 97% всех молодых людей играют в видеоигры, будь то случайные гонки Mario Kart в доме друга или полномасштабная одержимость Fortnite . Ранее мы поделились некоторыми важными основами, которые должны знать родители [см. 10 вещей, которые должен знать каждый родитель об играх], а также некоторыми отрезвляющими результатами исследований о потенциально вредных последствиях жестоких «шутеров от первого лица» [см. Стреляй на поражение] . Однако более поздние исследования показали, что многие игры могут оказывать одинаково значительное положительное влияние на детей и подростков.
Подождите, есть что-то положительное в видеоиграх?
Хотя родителям может быть трудно не обращать внимания на повседневную борьбу с играющими детьми, полезно услышать о потенциальных преимуществах. Эти положительные эффекты игр распадаются на три основные психологические потребности молодых людей, которые исследователи называют компетенцией , автономией и привязанностью . и успех.Автономия связана со свободой и решимостью принимать решения независимо, без участия родителей, учителей или других взрослых. Родственность — это просто то, насколько хорошо молодые люди чувствуют себя связанными по отношению к своим друзьям и другим людям своего возраста.
Игровые решения в современном цифровом мире должны приниматься от семьи к семье и от ребенка к ребенку. Когда дело доходит до выяснения того, какие игры лучше всего подходят для ваших детей, мы рекомендуем спросить других родителей, чьи дети примерно того же возраста и имеют схожие интересы, а также проверить онлайн-рейтинги на таких сайтах, как Common Sense Media (которые включают обзоры других родителей, а также а также от самих детей) и сайт рейтингов ESRB.Более глубокое понимание положительных эффектов игр, в частности, с помощью стратегических и спортивных игр, также может способствовать принятию решений в семье. В следующий раз, когда ваш ребенок или подросток попросит загрузить новую игру, вы можете подумать, как она может поддерживать компетентность, автономию и/или привязанность.
Одной из самых впечатляющих особенностей видеоигр, особенно по сравнению с различными другими способами использования цифровых медиа молодыми людьми, являются когнитивные преимущества.Исследования показали, что игры могут улучшить зрительно-моторную координацию, решение сложных задач, память и способность молодых людей концентрировать внимание на более длительные периоды времени.[3]
Решение проблем, в частности, выделилось исследователями как уникальное преимущество игр, поскольку многие игры превращают множество небольших задач в более крупные задачи. Игры часто побуждают игроков стратегически обдумывать отдельные шаги по отношению к другим шагам и как часть более сложного общего процесса.Исследователи обнаружили, что со временем геймеры, как правило, лучше ориентируются в реальных проектах, от сбора информации до взвешивания различных вариантов, формулирования и последующего выполнения стратегии. Точно так же одно исследование показало, что учащиеся, которые регулярно играли в стратегические и ролевые игры вне школы, как правило, со временем получали более высокие оценки в школе.
Хорошо известная критика игр заключается в том, что они могут привести к более неактивному или малоподвижному образу жизни (и в этом есть правда.Мы писали о важности перерывов и установлении ограничений). Но по иронии судьбы, несколько недавних исследований показали, что спортивные игры на самом деле могут вызвать у молодых людей больший интерес к участию в реальных спортивных состязаниях . Исследователи предполагают, что это связано с тем, что спортивные игры позволяют молодым людям «испытывать радость победы, получать знания или стратегии, связанные со спортом, и получать удовольствие, что, в свою очередь, может повысить самооценку». Опыт получения удовольствия от спорта практически вселяет в некоторых детей уверенность и оптимизм в отношении того, как они будут выступать на реальном поле или корте.[5]
Свобода, которую молодые люди чувствуют, играя в видеоигры, — это палка о двух концах. Сегодняшняя молодежь гораздо более ограничена в плане своего «свободного времени» до и после школы.[6] В результате они полагаются на цифровые медиа, чтобы наслаждаться содержательным, неструктурированным временем с друзьями. Для родителей важно стремиться к некоторому балансу между свободным временем в сети и вне ее. Имея это в виду, игры могут предоставить молодым людям возможность безопасно и с удовольствием попробовать и потерпеть неудачу в решении новых задач, что помогает развить чувство внутренней мотивации.[7]
В отличие от жесткого класса в школе или проигрыша в спортивной команде, дети, как правило, могут прекратить играть в любой момент. Во время трудного класса или паршивого сезона дети часто проявляют настойчивость из-за чувства давления или обязательства оправдать ожидания своих учителей, родителей и сверстников. Иногда в этом есть ценность, но для сравнения, продвижение в сложной игре — это то, что молодые люди делают, потому что они этого хотят. Когда дело доходит до развития собственной внутренней мотивации молодого человека, преодоление подобных препятствий имеет решающее значение, особенно в подростковом возрасте, когда наклейки с золотыми звездами и крики «Отличная работа!» от мамы или папы уже не так хорошо, как раньше.
Многопользовательские игры часто могут показаться взрослым жесткой конкуренцией, а иногда так и есть. В остальном равнодушные и отчужденные подростки, которых мы знаем, превращаются в яростных и яростных соперников, полных решимости уничтожить своих противников. Взрослые также склонны предполагать, что игра, даже когда она интерактивна с другими людьми в сети, является занятием в одиночестве.
Но оказывается, что конкурентная сторона игр также может принести некоторые из наиболее значительных преимуществ.
Исследователи подтвердили то, что мы могли предположить: сотрудничество для победы над общим врагом, реальным или воображаемым, может укрепить социальные связи между группами игроков. Однако исследования также показывают, что противники в игре также уходят с более благоприятным мнением друг о друге. В одном исследовании это было верно независимо от того, знали ли игроки своего противника лично или нет (например, когда детям в Канаде сказали, что их противники незнакомы в США, это улучшило их мнение об американцах в целом).[8]
Единственная важная оговорка заключается в том, что, во-первых, это более эффективно для детей младшего возраста, которые не так сильно нуждаются в осмысленном разговоре и взаимодействии. Некоторые подростки (и взрослые) используют игры, чтобы избежать или избежать других видов социального взаимодействия, что может стать проблемой. Опять же, важно устанавливать ограничения и делать перерывы. Во-вторых, исследователи, проводившие описанное выше исследование, не проводили свой эксперимент с группами братьев и сестер, где соперничество и конкуренция иногда достигают совершенно другого уровня интенсивности (см.: Каин и Авель).Наконец, преимущества, описанные выше, особенно связаны со стратегией и играми, связанными со спортом, не обязательно с шутерами от первого лица, жестокими играми или играми, которые больше подходят для области «бездумного отвлечения».
Игры не лишены недостатков. Но хотя игры могут быть серьезным источником разочарования для родителей, больше информации о потенциальных положительных результатах может не только развеять некоторые страхи, но и дать представление о том, как направить игровые интересы на продуктивные инвестиции.
Помогите родителям и семьям иначе думать и говорить о цифровых медиа с помощью нашей серии готовых к использованию родительских семинаров, состоящей из двух частей.
Изучите набор для родительского семинара «Навигация в нашем цифровом мире» для вашей церкви прямо сейчас!
Узнать больше
[1] Фергюсон, CJ (2015). Делают ли Angry Birds злых детей? Метаанализ влияния видеоигр на агрессию детей и подростков, психическое здоровье, просоциальное поведение и успеваемость. Перспективы психологической науки . 10, 646-666.
[2] Райан Р.М. и Деси Э.Л. (2017). Теория самоопределения: основные психологические потребности в мотивации, развитии и благополучии . Нью-Йорк: Пленум.
[3] См.: Bavelier, D., Achtman, R.L., Mani, M., & Focker, J. (2012). Нейронные основы избирательного внимания у игроков в экшн-видеоигры. Vision Research , 61, 132–143. Грин, К.С., и Бавелье, Д. (2003). Видеоигра в жанре экшн модифицирует визуальное избирательное внимание. Природа , 423, 534–537. Грин, К.С., и Бавелье, Д. (2006). Влияние видеоигр на пространственное распределение зрительно-пространственного внимания. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance , 32, 1465–1478. Бут, В. Р., Блейкли, Д. П., и Саймонс, Д. Дж. (2011). Улучшают ли видеоигры действия восприятие и познание? Frontiers in Psychology , 2, 226. Ансворт, Н., Редик, Т.С., Макмиллан, Б.Д., Хамбрик, Д.З., Кейн, М.Дж., и Энгл, Р.В. (2015). Связаны ли видеоигры с когнитивными способностями? Психологическая наука , 26, 759–774. Ван Равенцвай, Д., Букель, В., Форстманн, Б.У., Ратклифф, Р., и Вагенмакерс, Э.Дж. (2014). Видеоигры в жанре экшн не улучшают скорость обработки информации в простых перцептивных задачах. Журнал экспериментальной психологии . 143, 1795–1805 гг.
[4] Адачи, П. Дж. и Уиллоуби, Т. (2013). Больше, чем просто развлечения и игры: лонгитюдные отношения между стратегическими видеоиграми, самооценкой навыков решения проблем и академическими оценками. Журнал молодежи и подростков , 42. 1041-1052.
[5] Адачи, П. Дж. и Уиллоуби, Т. (2015). С дивана на спортивную площадку: продольные ассоциации между спортивными видеоиграми, самооценкой и участием в спорте. Психология популярной медиакультуры , 4, 329-341.
[7] Пшибыльский А.К., Вайнштейн Н., Мураяма К., Линч М. и Райан Р. (2012). Идеальное «я» в игре: привлекательность видеоигр, которые позволяют вам быть всем, чем вы можете быть. Психологическая наука , 23, 69-76.
[8] Адачи, П.Дж., Ходсон, Г., Уиллоуби, Т., Бланк, К., и Ха, А. (2016). От чужих групп к союзным силам: влияние межгруппового сотрудничества в насильственных и ненасильственных видеоиграх на повышение благоприятного отношения чужих групп. Journal of Experimental Psychology : General , 259-265.
Как помочь подросткам с СДВГ стать более продуктивными — OC Psychology Center for Assessment & Psychotherapy
Совет № 1:
Уменьшите хаос. Подросткам с СДВГ нужно меньше отвлекаться и больше организованности, чтобы быть продуктивными.Хаос, или возможность для неструктурированной случайности в подростковом дне, создает питательную среду для плохой концентрации и внимания. Ваш подросток может попытаться выполнить работу по дому или закончить домашнюю работу, но его отвлечет дюжина других занятий и взаимодействий. Это оставляет работу наполовину законченной, а родителей полностью разочарованными.
В недавнем сообщении в блоге мы говорили о важности установления режима, который поможет вашему подростку не сбиться с пути.В дополнение к установлению распорядка вы также можете найти способы, чтобы внешние хаотические отвлекающие факторы не мешали рабочему процессу вашего подростка, например: тихое место для выполнения домашних заданий (желательно не в спальне)
Попросите подростка использовать наушники во время прослушивания инструментальной музыки, чтобы подавить внешний шум
Используйте контрольные списки, чтобы предоставить пошаговые инструкции для определенных задач
Совет №2:
Избавьтесь от скуки. Подростков с СДВГ нужно стимулировать и вовлекать, чтобы они были продуктивными.Подростки с СДВГ склонны к скуке. Если занятие не является захватывающим или привлекательным, у подростка может не быть мотивации продолжать его. К сожалению, работа по дому и домашняя работа, как правило, не доставляют удовольствия. Если ваш подросток часто жалуется на скуку или недостаточную стимуляцию при выполнении своих задач, вот три вещи, которые вы можете добавить: в задаче, когда уровень сложности повышен.Когда рутинная работа кажется пресной или бессмысленной, попробуйте добавить таймер обратного отсчета или поставить их лицом к лицу с братом или сестрой в чистке братьев и сестер. Добавьте награду в конце задачи, чтобы добавить дополнительную мотивацию.
Добавить музыку – С некоторой осторожностью (конечно, вы не хотите, чтобы кто-то отвлекся) пусть ваш подросток во время работы включает свою любимую музыку. Эта дополнительная стимуляция может помочь уменьшить склонность к отвлечению внимания, которая часто возникает при СДВГ.
Добавить еду – Как и в случае с музыкой, перекус подростком во время выполнения домашнего задания может повысить уровень стимуляции настолько, чтобы помочь ему сосредоточиться.
Совет №3:
Минимизируйте многозадачность. Подростки с СДВГ думают, что они мастера многозадачности… это не так.Подростки с СДВГ гораздо более отвлекаемы, чем другие подростки. Отвлекаемость часто приводит к чрезмерной стимуляции и одновременному выполнению слишком большого количества задач. Это приводит к неэффективности, из-за чего задача становится намного труднее выполнить. Исследования показывают, что многозадачность на самом деле является формой разделения внимания, что может ограничивать продуктивность. Подростки с СДВГ могут думать, что они многозадачны, хотя на самом деле они отвлекаются.Если ваш подросток, как правило, хорошо начинает свою работу, но прыгает между несколькими делами, так ничего и не доведя до конца, вот несколько вещей, которые можно попробовать:
Серьезно, мобильный телефон вашего подростка является наиболее вероятной причиной его многозадачности. У них на ладони миллионы более приятных занятий — неудивительно, что у них нет мотивации закончить уборку в ванной!
Однако, если мобильный телефон не является проблемой, вы также можете попробовать ограничить количество ожиданий или задач, выдаваемых одновременно.Вместо того, чтобы давать подростку список дел по дому, попробуйте давать ему по одному с четкими ожиданиями относительно того, что нужно сделать.
Совет № 4 –
Ограничьте мечтания. Подростки с СДВГ часто справляются с разочарованием, мечтая о более приятных занятиях.Когда подростки с СДВГ садятся за работу, они, вероятно, ожидают, что это будет сложно. Не потому, что они не умны, а потому, что они знают, что потребуется много энергии и усилий, чтобы оставаться сосредоточенными и выполнять свою работу.Это заставляет многих подростков мечтать о менее разочаровывающих занятиях, желая, чтобы они занимались чем-то другим, чем-то более приятным. Когда ваш подросток безучастно смотрит в свой учебник, он может сидеть и думать о том, как бы он предпочел быть на своем Xbox. Это внутренняя форма отвлечения, своего рода диссоциация от настоящего момента, которая отвлекает их от выполнения поставленной задачи.
Установка таймера напоминания — Установите таймер напоминания, который срабатывает каждые 5 или 10 минут в течение учебного периода.Это служит напоминанием для вашего подростка, чтобы он переориентировался на свою работу. Пять минут отвлечения вредят продуктивности гораздо меньше, чем 30 минут отвлечения внимания.
Сделайте работу значимой (и более терпимой) — Сообщите подростку, что, как только он закончит домашнюю работу, работу по дому или другие задачи, он получит доступ к более приятной деятельности, которой он предпочел бы заниматься, т.е. Xbox или ютуб. Таким образом, вместо того, чтобы мечтать об этих занятиях, они будут знать, что они в пределах их досягаемости и просто по другую сторону трудной задачи.Если они отвлекаются, дайте им напоминания: «Как только вы закончите свою домашнюю работу, вы сможете играть в Xbox».
Вы можете помочь своему подростку справиться с такими моментами, поощряя его быть более активным, но, в конечном счете, с таким мышлением лучше всего бороться с помощью психотерапии. Если ваш подросток имеет тенденцию зацикливаться на предпочтительных занятиях таким образом, что это отвлекает его от выполнения работы, сообщите нам об этом! Наша команда Центра психологии OC всегда готова помочь.
Совет № 5 –
Управление истощением. Подростки с СДВГ тратят много энергии, пытаясь сосредоточиться и оставаться неподвижными.Подростки с СДВГ усердно работают, чтобы не терять концентрацию во время учебы и работы, поэтому, когда они возвращаются домой, у них остается мало энергии для других необходимых дел. Это усугубляется тенденцией к тому, что лекарства от СДВГ перестают действовать в течение дня.
К счастью, подростковый мозг находится в состоянии быстрого роста и развития. Это означает, что по мере того, как ваш подросток развивает повышенную способность преодолевать истощение и низкую мотивацию, он становится сильнее и выносливее.Конечно, сделать такой толчок не так-то просто. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы помочь своему подростку преодолеть период истощения:
Обеспечьте место для отдыха . Убедитесь, что у вашего подростка достаточно времени для восстановления сил. Из-за требований школы, работы, спорта, церкви и семейного времени ваш подросток может чувствовать себя на пределе своих возможностей еще до окончания рабочего дня. Постарайтесь запланировать время, чтобы они были собой и омолодились.
Установите реалистичные стандарты – Родители хотят, чтобы их дети преуспели и реализовали свой потенциал.Тем не менее, иногда мы заставляем наших подростков работать усерднее, не будучи реалистичными и не ориентируясь на их личные цели. Установите стандарты достижений, которые являются подходящими, и поддержите своего подростка в его пути роста.
Что еще я могу сделать, чтобы помочь своему подростку?
Мы здесь для вас! Если вы считаете, что у вашего подростка может быть СДВГ, мы предлагаем психологическое тестирование и оценку, чтобы помочь вашей семье ответить на вопросы. Если у вашего подростка диагностирован СДВГ и ему нужна дополнительная поддержка, мы также предлагаем терапию для подростков, специально разработанную для устранения симптомов СДВГ.
Если вы или ваш ребенок заинтересованы в наших услугах по терапии или оценке, свяжитесь с OC Psychology Center for Assessment and Psychotherapy. Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы о процессе.
Наш офис находится в Ньюпорт-Бич, Калифорния. Мы работаем с семьями со всего региона — Ньюпорт-Бич, Ирвин, Ориндж, Фонтан-Вэлли, Коста-Меса, Анахайм, Хантингтон-Бич, Мишн-Вьехо, Лагуна-Бич, Ранчо Санта-Маргарита, Алисо-Вьехо, Лагуна-Хиллз, Тастин, Сил-Бич и вне.Если вы считаете, что мы подходим вам или потребностям вашего ребенка в области психического здоровья, давайте свяжемся!
Прочтите о команде психологического центра OC!
Хотите узнать о нашей команде специалистов по поведенческому здоровью в Психологическом центре оценки и психотерапии OC? Нажмите на кнопку ниже, чтобы прочитать о наших полномочиях и областях специализации!
Технологии и развивающийся мозг подростков · Границы для молодых умов
Аннотация
В мозгу есть области, которые реагируют на волнующие или вознаграждающие события, и области, которые помогают планировать и контролировать свои импульсы.Обе системы работают вместе, чтобы помочь вам учиться. По мере того, как дети и подростки развиваются и меняется их мозг, меняется баланс между областями вознаграждения и областями контроля. Эти изменения мозга делают детей и подростков более склонными к исследованиям, риску и обучению у друзей. Тем не менее, эти изменения мозга также мешают детям регулировать свое поведение, особенно когда рядом друзья или когда много волнений. Технологии могут улучшить обучение, используя баланс между вознаграждением и контролем.Однако некоторые технологические особенности также могут способствовать нездоровому социальному взаимодействию или затруднять контроль импульсов в сети. В этой статье мы покажем, как области управления и вознаграждения вашего мозга влияют на обучение. Мы также обсудим, как понимание того, как работает ваш мозг, может способствовать позитивному обучению и дать вам возможность принимать собственные решения о том, как проводить время в Интернете.
Подростки растут онлайн и офлайн
Когда дело доходит до технологий, дети и подростки являются лучшими экспертами.Смартфон есть у 95% подростков в возрасте от 13 до 17 лет в США, а 94% сообщают, что пользуются Интернетом хотя бы раз в день [1]. Когда дети становятся старше и становятся подростками (или подростками), они начинают приобретать независимость и начинают использовать — и владеть — устройствами, особенно когда они переходят в среднюю школу [2]. Технологии предоставляют множество возможностей для общения, обучения и развлечения как в классе, так и за его пределами. Но технологии также несут в себе риски, такие как отвлечение от других занятий и отношений, слишком много экранного времени или поспешные публикации.Как положительные, так и отрицательные аспекты технологий могут быть усилены некоторыми ключевыми особенностями развивающегося мозга подростка.
Влияние технологий зависит от качества онлайн-активности
Исследование использования технологий затруднено по нескольким ключевым причинам: (1) людям трудно точно сообщить, сколько средств массовой информации они используют; (2) трудно понять, заставляет ли использование технологий детей получать плохие оценки и чувствовать себя расстроенными, или дети, которые уже получают плохие оценки и чувствуют себя расстроенными, склонны использовать больше технологий; и (3) нам нужно подождать, пока пользователи станут старше, чтобы измерить долгосрочные последствия.Несмотря на эти проблемы, это исследование важно, и мы поделимся с вами тем, что мы знаем о связи между временем, проведенным в сети, и благополучием.
Исследователи пришли к выводу, что ключевое значение имеет умеренное использование технологий (рис. 1): люди, которые проводят слишком мало или слишком много времени с цифровыми устройствами, испытывают больше всего проблем [3]. Тем не менее, проведение умеренного количества высококачественного времени за цифровыми устройствами может быть связано с положительными впечатлениями, такими как чувство счастья и связь с друзьями.Качественные действия — это те, которые требуют от вас активного участия, например общение с друзьями и семьей, работа над проектом, создание контента или обучение с помощью видео. Некачественные действия связаны с чувством депрессии, зависти и одиночества и могут включать в себя пассивную прокрутку, сравнение себя с другими в социальных сетях или использование ваших устройств поздно ночью или когда вам нужно закончить другие задачи. Кроме того, важно использовать технологии целенаправленно и избегать многозадачности и отвлекающих факторов.Например, если вы делаете домашнее задание во время беседы с друзьями, это влияет на качество обоих действий. Хотя мы хотим знать, как это влияет на взрослых, тот факт, что дети все еще развиваются, делает детей и подростков особенно уязвимыми к некоторым потенциально негативным особенностям технологий (см. вставку 1).
- Рисунок 1. Умеренное использование экранов (компьютеры, планшеты, видеоигры и смартфоны) связано с самым высоким уровнем благополучия, в то время как крайние значения, низкий и высокий уровень использования, связаны с более низким уровнем благополучия (рисунок адаптирован из Przybylski и Вайнштейн [3]).
Вставка 1 — Технические советы для подростков
- Обращайте внимание на качество и содержание того, что вы делаете в Интернете, а не на общее время, проведенное за экраном
- Активно используйте технологии (создавайте видеоролики, сочиняйте рассказы, общайтесь с друзьями и семьей, используйте видео для изучения новых навыков), а не пассивно (например, просматривайте учетную запись знаменитости)
- Избегайте многозадачности: когда вы делаете домашнее задание, выключайте телефон
- Убедитесь, что использование ваших устройств не отнимает время от упражнений, достаточного сна, выполнения домашних заданий и общения с друзьями и семьей
- Когда вы ложитесь спать, держите устройство за пределами спальни: вместо этого используйте будильник
- Отключите все настройки по умолчанию в приложениях, которые могут затруднить контроль их использования, например автовоспроизведение видео и уведомления
- Возьмите на себя ответственность за собственное взаимодействие с цифровыми медиа и создайте контракт на использование технологий, который будет иметь смысл для вас и вашей семьи
Социальные сети и социальный мозг
Подростковые годы ( подростковый возраст ) – это период, в течение которого дети многому учатся как в классе, так и за его пределами, изучают свои интересы и выясняют, кто они и что они думают о себе [4].В возрасте от 10 до 24 лет в теле и мозге происходят большие изменения. В эти годы мы становимся особенно чувствительными к тому, что происходит вокруг нас, потому что наши мозговые сети, контролирующие социально-эмоциональное развитие (рис. 2, выделены синим и зеленым цветом), социально-эмоционально созревают быстрее, чем наши когнитивные контрольные сети ( рис. 2, выделено красным). Сеть когнитивного контроля отвечает за психические процессы, такие как внимание, память и принятие решений, которые направляют мысли и поведение, чтобы помочь нам достичь наших целей.Это означает, что наша способность принимать решения и учиться зависит от того, насколько захватывающей или социальной является ситуация [2, 5].
- Рисунок 2. Области мозга, участвующие в когнитивном контроле, социальной обработке и обработке вознаграждения, показаны под разными углами.
- (A) Поверхность правой половины мозга, показывающая области, участвующие в когнитивном контроле, и области, участвующие в социальной обработке. (B) Средняя поверхность левого полушария мозга (правое полушарие удалено), демонстрирующая ключевые области социального мозга. (C) Середина мозга (представьте, что человек смотрит на вас лицом к лицу, и разрез был сделан), показывая области, участвующие в обработке вознаграждений.
Подростки имеют очень важные социально-эмоциональные цели развития — например, узнать, кто они, и развивать отношения с другими — на которые могут влиять социальные сети. Подростки склонны обращать большое внимание на количество лайков или подписчиков в социальных сетях, потому что им кажется особенно важным нравиться сверстникам и чувствовать себя популярным и вызывающим восхищение в это время [4, 5].Эта потребность в получении внешних вознаграждений , особенно положительных отзывов от друзей, может быть одной из причин, по которой большинство подростков постоянно пользуются социальными сетями [6]. Социальные сети могут быть отличным инструментом для общения с друзьями, если использовать их в позитивном ключе (например, узнавать больше о том, что нравится другу, или поощрять его). Еще один ключевой положительный аспект социальных сетей заключается в том, что они создают возможности для развития многих личностей: кем вы являетесь как студент, друг, брат или сестра или поклонник вашей любимой группы [2].Это исследование поможет вам понять, кто вы, что и кто вам нравится.
Тем не менее, желание быть популярным может также привести к необходимости публиковать сообщения о рискованных действиях, делать оскорбительные комментарии или отправлять разоблачающие фотографии, чтобы привлечь внимание. Цифровая драма, киберзапугивание и просмотр неприемлемых материалов также могут вызвать у подростков стресс или расстроить их и нанести ущерб репутации человека. Когда эмоции зашкаливают, особенно сложно принимать правильные решения, поскольку способности к когнитивному контролю все еще созревают (рис. 2) [4, 5].Поэтому, когда вы готовите ответ другу, который задел ваши чувства, или обдумываете, какую фотографию опубликовать, найдите дополнительный момент, чтобы остыть и подумать о том, пожалеете ли вы в будущем или выиграете ли вы от этого постоянного следа вашего мнения и поведения. Драма действительно может отвлечь от вашего благополучия и школьных занятий, поэтому подумайте, какие стратегии в социальных сетях вам больше всего подходят.
Некоторые функции социальных сетей, такие как тот факт, что вы можете лайкать, делиться и открыто комментировать сообщения, могут заставить людей делать что-то, чтобы привлечь дополнительное внимание, произвести впечатление на виртуальную аудиторию и сравнить себя с другими.В нашем исследовании мы обнаружили, что подростки в средней школе, которые сравнивают себя с другими и ищут обратную связь в социальных сетях, также сообщают о более выраженных симптомах депрессии и тревоги. Кроме того, трата большого количества времени на просмотр чужих лент может повлиять на самооценку человека. Тем не менее, один вопрос, на который пытаются ответить исследователи, заключается в том, вызывают ли действия в Интернете проблемы или люди, у которых уже есть эти проблемы, склонны использовать социальные сети способами, которые могут нанести вред.Помня об этих социально-эмоциональных изменениях, как вы можете использовать технологии, чтобы укрепить дружбу и избежать социальных ловушек устройств?
«Подключение» устройств
Когда вы развлекаетесь в сети, вам может быть особенно трудно следить за своим временем, и вы можете оказаться «подсели» на свои устройства, проводя в сети гораздо больше времени, чем это полезно для вас. Может даже показаться, что вы не можете контролировать, сколько времени или внимания вы хотите уделить своему устройству. Хотя созревание сети когнитивного контроля (рис. 2, выделено красным) позволяет вам концентрировать внимание на более длительные периоды времени и избегать отвлекающих факторов, существуют пределы вашей способности к саморегуляции, особенно в волнующие или эмоциональные моменты.Помните, что в подростковом возрасте также наблюдается всплеск активности в областях мозга, которые реагируют на все виды вознаграждений, включая социальные вознаграждения (рис. 2, выделено зеленым цветом). Некоторые полезные действия могут принести вам пользу, например, завести друзей или получить хорошие оценки. С другой стороны, другие действия, которые активируют ваши центры вознаграждения, также могут быть вредны для вас, например, есть сладкие лакомства, играть всю ночь в видеоигры или участвовать в опасных мероприятиях. Будучи более чувствительными к наградам, подростки с большей вероятностью пробуют новые вещи, исследуют и действуют так, чтобы сразу чувствовать себя хорошо [4].Когда вы находитесь в сети, эта потребность в немедленном вознаграждении может перевесить вашу способность контролировать и думать о долгосрочном будущем. Игры, общение в чате или стримы поздно ночью могут помочь вам чувствовать себя хорошо в данный момент, но помните о последствиях на следующее утро, когда вы устали и раздражительны в школе (см. вставку 1).
Влияние технологий на сон
Что вы сделали прошлой ночью перед тем, как закрыть глаза? Вы, вероятно, ответили на одно последнее текстовое сообщение или заснули во время просмотра шоу, которое транслировали.Мы знаем, что использование технологий влияет на сон, который, в свою очередь, влияет на ваш мозг, тело и здоровье. Это негативно влияет на вашу способность концентрировать внимание, учиться и запоминать. Недостаток сна также может вызывать беспокойство или грусть. Использование устройств в постели ночью затрудняет засыпание и, вероятно, заставляет вас ложиться спать позже, чем следовало бы. Уведомления также могут разбудить вас посреди ночи! Очень важно, чтобы использование вами технологий не мешало здоровому сну, особенно в то время, когда ваш мозг и тело развиваются.Когда вы ложитесь спать, рекомендуется держать свои устройства вне комнаты (см. вставку 1).
Вернуть контроль!
К счастью, мы знаем несколько полезных навыков, которые помогут вам отвлечься от социальных сетей, игр и видео и вернуть себе контроль над своим драгоценным временем. Если вам нравится смотреть видео в Интернете, отключите «автовоспроизведение», которое часто является настройкой по умолчанию на многих платформах. Это облегчит вам выбор момента прекращения просмотра. Прежде чем активировать новую учетную запись, убедитесь, что ваш профиль защищен, и отключите push-уведомления.Часто настройки по умолчанию могут быть разработаны, чтобы держать вас на крючке, потому что компании конкурируют за ваше внимание и время. Возьмите управление в свои руки, выбрав настройки, которые помогут вам использовать технологии так, как вам удобно. Вы также можете оставить свое устройство за пределами своей комнаты на ночь или, возможно, полностью отключить Wi-Fi, пока вы делаете домашнее задание, чтобы избежать искушения и отвлечения внимания. Вы даже можете установить на своем телефоне напоминания, чтобы делать перерывы и заниматься другими делами, например заниматься спортом или проводить время с друзьями и семьей (см. вставку 1).
Учитывая то, что вы теперь знаете о том, как ваш мозг реагирует на социальные сети, компьютерные игры, онлайн-видео и другие формы цифровых медиа, подумайте о графике после школы и выходных, который позволит вам контролировать то, как вы проводите свое время. Вы знаете, в какие дни у вас есть внеклассные занятия и сколько часов уходит на выполнение домашней работы за ночь. Вы также знаете, что важно оставаться на связи со своими друзьями через социальные сети, публиковать сообщения на своем канале и играть в свои любимые онлайн-игры.Создавая свои собственные рекомендации по использованию технологий, представляя их своим родителям или учителям, а затем извлекая выгоду из правил, которые вы создали для себя, вы будете мотивированы внутренней наградой . Проще говоря, внутренняя награда — это чувство гордости или удовлетворения, которое вы испытываете, когда завершили что-то значимое для вас. Система, которую вы разрабатываете сами в сотрудничестве со взрослыми, которые заботятся о вас, может работать лучше, чем та, которая вам навязывается.Может быть, даже заключить контракт на использование технологии со всей семьей. Родители тоже не умеют управлять своими устройствами, поэтому вы можете поделиться своими знаниями о том, как поддерживать здоровый баланс цифровых медиа.
Максимальное использование технологий
Подростковые годы — захватывающее время, когда вы поймете, кто вы, поймете, что и кто вам нравится, и разработаете инструменты, необходимые для реализации ваших увлечений. Целенаправленное использование ваших устройств может помочь вам добиться успеха.Общение с друзьями, размещение фотографий своих творческих работ или общение с группой людей, разделяющих общие интересы, может даже принести пользу для психического здоровья. Контролируйте качество и содержание того, что вы делаете в Интернете, а не зацикливайтесь на количестве часов. При использовании технологий будьте активны, а не пассивны, и избегайте многозадачности, чтобы максимально эффективно использовать свое время. Убедитесь, что использование ваших устройств не отнимает время от занятий спортом, достаточного сна, выполнения домашних заданий или общения с друзьями и семьей.Пока ученые продолжают исследовать использование технологий и развивающийся мозг, очень важно, чтобы вы брали на себя ответственность за собственное взаимодействие с цифровыми медиа. Управляйте своим устройством, а не позволяйте устройствам управлять вами.
Глоссарий
Подростковый возраст : ↑ Период развития между детством и взрослой жизнью; также известный как подростковый возраст (примерно от 10 до 24 лет).
Социально-эмоциональное развитие : ↑ Способность понимать, выражать и управлять эмоциями и чувствами, чтобы строить и поддерживать отношения с другими.
Когнитивный контроль : ↑ Умственные процессы, такие как внимание, память и принятие решений, которые направляют мысли и поведение, чтобы помочь нам достичь наших целей.
Цели развития : ↑ Набор способностей, которых люди обычно должны достичь в течение определенного периода жизни (например, научиться ходить для детей или стать более независимыми от родителей для подростков).
Внешнее вознаграждение : ↑ Делать что-то для внешней мотивации, например, получать баллы, лайки, деньги или поощрение.
Внутреннее вознаграждение : ↑ Делать что-то для внутренней мотивации, например, чувствовать себя выполненным или довольным собой.
Конфликт интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Благодарности
Мы хотели бы от всего сердца поблагодарить тех, кто помогал в переводе статей из этого сборника, чтобы сделать их более доступными для детей за пределами англоязычных стран, а также Фонд Джейкобса за предоставление средств, необходимых для перевода статей.В этой статье мы особенно хотели бы поблагодарить Ниенке ван Аттевельдт и Сабину Петерс за перевод на голландский язык.
Каталожные номера
[1] ↑ Исследовательский центр Пью. 2018. Подростки, социальные сети и технологии 2018 . Доступно в Интернете по адресу: https://www.pewinternet.org/2018/05/31/teens-social-media-technology-2018/
.[2] ↑ Морено, М. А., и Улс, Ю. Т. 2019. Применение подхода аффордансов и развивающей линзы для подхода к использованию социальных сетей подростками. Цифр. Здоровье . 5:2055207619826678. дои: 10.1177/2055207619826678
[3] ↑ Пшибыльский, А., и Вайнштейн, Н. 2017. Крупномасштабная проверка гипотезы Златовласки: количественная оценка связи между использованием цифровых экранов и психическим благополучием подростков. Псих. науч. 28:204–15. дои: 10.1177/0956797616678438
[4] ↑ Даль, Р. Э., Аллен, Н. Б., Уилбрехт, Л., и Сулейман, А. Б. 2018. Важность инвестирования в подростковый возраст с точки зрения науки о развитии. Природа. 554:441–50. doi: 10.1038/nature25770
[5] ↑ Миллс, К.Л., Годдингс, А.Л., и Блейкмор, С.Дж. 2014. Драма в подростковом мозгу. Фронт. Молодые умы 2:16. doi: 10.