Развлечения на природе: Отдыхаем на природе. Игры, шутки, розыгрыши [И О Симонова] (fb2) читать онлайн | КулЛиб

РАЗВЛЕЧЕНИЯ НА ПРИРОДЕ — Boyscout

Энергия и здоровье, сила и выносливость – запасайтесь ими, пока располагает пора! Даже если долгожданный летний отпуск еще не наступил – выбирайте непродолжительный маршрут, доступное средство передвижения и в самые ближайшие выходные отправляйтесь дышать свежим воздухом вместе с друзьями и близкими. Если возможности позволяют совершить долгую поездку, отдых станет еще более насыщенным и запоминающимся!

Какие занятия на свежем воздухе полезнее всего? Конечно же, те, которые приносят радость и удовольствие. Позитивные впечатления нужны всем, несмотря на разницу интересов. Одним требуется активная эмоциональная разгрузка, другим необходимо спокойное уединение. Летний период тем и хорош, что позволяет полную свободу выбора и практически безграничные возможности для полезных развлечений.

Примерные затраты на летние развлечения можно рассчитать заранее. К примеру, загородная поездка с ночевкой включает расходы на рюкзаки, палатку, рыболовные снасти, лодку, мангал. Активный отдых в горах требует покупки специального снаряжения и оборудования. Морской отдых, особенно с детьми – это приобретение вместительных сумок, надувных кругов, матрасов, пляжных аксессуаров. Любая поездка на природу предполагает движение, спорт, игры и забавы. И если такую поездку тщательно продумать, то вы точно нигде не заскучаете.

СПОКОЙНЫЙ ОТДЫХ

Один из самых простых способов получить удовольствие на природе – это прогулка. Она устраняет следы нагрузок, усталости и стрессов. По приезду на место отдыха, пройдитесь по территории. Найдите спокойное, уютное местечко под раскидистым деревом, опуститесь на мягкий песок, на прогретые солнцем камни или на траву и на несколько минут погрузитесь в чарующую магию природы – птичьи голоса, жужжание пчел, шелест листьев. Оказавшись утром или вечером на морском берегу, сполна насладитесь звуками плещущейся волны, посмотрите, как плавают рыбы, понаблюдайте за солнечными бликами, сверкающими на воде. Горные пейзажи, полет птиц, невесомые облака позволят ощутить успокоение ума и легкость тела. Упоительная природа сделает свое дело – насытит силами, вернет хорошее настроение и желание получать радости активного образа жизни.

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ

Активные развлечения – это спорт, путь и не профессиональный для многих. Преимущество активных развлечений – большое количество положительных эмоций и неизгладимых впечатлений, бодрость и жизненный тонус. Существует большое количество летних развлечений, мы расскажем о самых популярных.

Развлечения на земле

Летняя природа манит яркими красками, запахами леса, разнотравьем и разноголосием.  На земле существует невероятное количество мест, посещение которых оставит невероятные ощущения и приятные воспоминания.

Пеший поход

Самое популярное из развлечений на природе – пеший поход. Целью его является долгожданная встреча с друзьями и совместное, полное азарта, преодоление расстояний с рюкзаками за спиной. Для походов выбирается любой доступный конечный пункт – лесная поляна, берег озера, высокие горы. Что может быть прекраснее захватывающих наблюдений за миром природы, купания в водоемах, встреченных на пути, покорения горных вершин, ужина у костра, веселых песен под гитару, романтического звездного неба и ночевок в палатках?

Экскурсионный поход

Пеший тур можно легко превратить в увлекательную экскурсию. Идей для воплощения такого похода в действительность может быть много. Это могут быть памятные места, охраняемые природные зоны с редкими животными и птицами, природные источники, из которых можно черпать целебную воду, редкие памятники архитектуры, старинные усадьбы, церкви и монастыри. Такие пешие туры оставляют незабываемые впечатления и желание изучать все новые и новые маршруты.

Велотур

Это отличный вариант летнего отдыха для всей семьи, который можно осуществить одним днем. Если в велотуре участвуют дети-школьники, то маршрут его должен быть несложным и непродолжительным. Самое интересное в велосипедной прогулке – скорость и возможность преодолевать заранее намеченные расстояния. Это отличное времяпрепровождение, очень полезное для поднятия тонуса и избавления от лишнего веса.

Верховая езда

Всем известно понятие «ипотерапия». Это лечебно-оздоровительная верховая прогулка верхом на лошадях. Приятное и полезное развлечение на свежем воздухе приносит много эмоций и незабываемых впечатлений как детям, так и взрослым. Существует много загородных конно-спортивных клубов, где лошадей специально тренируют. Научиться кататься на лошади под руководством опытного тренера – отличная идея для отдыха и получения удовольствия на природе.

Водные развлечения

Развлечения на воде поражают разнообразием. Это романтика, острые, захватывающие ощущения, экстрим и невероятные приключения. К тому же, что еще может позволить охладиться в жару, освежиться, получить заряд бодрости и удовольствие?

Катание на гидроциклах

У желающих ощутить прилив адреналина, есть возможность взять напрокат гидроцикл и научиться делать крутые морские виражи. Блестящая водная гладь, скорость, освежающие брызги воды, виды прибрежной природы – все это невероятно захватывает и взрослых, и детей.

Катание на катамаране

Тем, кому приносят удовольствие спокойные прогулки по воде, можно предложить покататься на катамаране. Все, что нужно для такого развлечения – надеть спасательный жилет, устроиться поудобнее и, крутя педали, прокатиться по мягким волнам, любуясь морским побережьем.

Водная ватрушка

Ватрушка – разновидность хорошо знакомого всем «банана». В ней можно кататься одному или вдвоем, сидя или лежа на животе. Можно просто поплескаться у берега или прокатиться, зацепившись тросом за гидроцикл. Тот, кто посчитает это развлечение легким, окажется неправ. Удержаться в ватрушке совсем не просто, особенно при разгоне и на крутых виражах. На волнах она подпрыгивает и может перевернуться, но ощущения при этом останутся незабываемыми.

Флайбординг

Флайбординг – новое экстремальное развлечение. Это парящая над водой доска, стоя на которой, можно взмывать ввысь и парить над водой. К центру доски подводится шланг, в который поступает водная струя от гидроцикла. С помощью мощного двигателя доска взлетает на высоту до десяти метров. Главная задача – не опрокинуться в воду, а суметь сохранить равновесие и группировку. Это безопасное, не требующее опыта, развлечение, для смельчаков, желающих ощутить свое тело высоко над водой! Каждый испытавший такой полет, получает массу удовольствия и острые ощущения!

Дайвинг

Дайвинг – это погружение под воду, которое позволяет ощутить себя словно в трехмерном пространстве. Если на земле мы перемещаемся в разные стороны, то в воде можем двигаться еще вверх и вниз. Дайвинг позволяет рассматривать подводный мир, наблюдать жизнь морских обитателей, и даже прикасаться к ним. Такое развлечение вызывает массу положительных эмоций и прекрасное самочувствие!

Серфинг

Это невероятно захватывающее и очень модное развлечение на воде, которое позволяет кататься на волнах при помощи специальных досок – серфбордов. Это отличный тренажер, замечательная прогулка и йога одновременно. Серфинг помогает побороть страх, научиться управлять эмоциями и приспосабливаться к неподвластным нам силам водной стихии.

Водные лыжи

Это увлекательное, зрелищное развлечение представляет собой смесь слалома, фигурного катания и прыжков с трамплина. Оно очень популярно среди любителей экстрима. Для того, чтобы освоить водные лыжи, требуется минимум подготовки, но сколько позитива можно получить в ответ! Это непревзойденные ощущения, великолепный способ укрепить мышечный тонус и здоровье в целом.

Рыбалка

Рыбалка – это традиционное летнее развлечение и полезное удовольствие, связанное с ловлей рыбы. Для рыбалки нужны рыболовные снасти, немного опыта и хорошее настроение! Даже если Вы вернетесь с рыбалки без трофея – удовольствие от охоты, природы, воды и воздуха превзойдет все ваши ожидания!

Любые летние развлечения на природе будут хороши, если провести их с пользой для души и тела. Куда бы Вы не поехали, Вы обязательно найдете интереснейшие места и сможете подобрать под них соответствующие развлечения. Всё, что от вас потребуется – заранее составить план поездки и запастись необходимыми вещами.

Варианты летних развлечений на природе

0 7 950 0

Все мы с нетерпением ожидаем лета. Ведь именно в это пору года можно выбраться на природу и организовать пикник с друзьями. Но летный отдых на природе – это не только приготовление шашлыка и других вкусных продуктов.

Чтобы такая вылазка запомнилась надолго, нужно продумать заранее, чем будете заниматься на природе, интересно должно быть всем.

1

Важные моменты

• В первую очередь необходимо выбрать место для пикника. Можно встретиться на чьей-нибудь даче, или отправиться на прогулку в лес или к водоему;
• Выбираясь на отдых, позаботьтесь о том, чтобы летние развлечения на природе были как интересными, так и комфортными. Если вы договорились выбраться в лес, возьмите с собой покрывало или специальный коврик для пикника, средства от комаров. Отправляясь к озеру, не забывайте про крем для защиты от солнечных лучей. Детям понадобятся надувные круги. Можно захватить удочки, на тот случай, если захочется поймать щуку, карася или окуня 🙂

На природе развлечения могут закончиться не так, как бы хотелось, если вас настигнет непогода. Чтобы отдых не был испорчен, нужно взять тент. 

• Ориентируясь на количество друзей, составьте список продуктов, замаринуйте шашлык.
• Необходима одноразовая посуда и салфетки.

2

Польза активных развлечений

Очень приятно лежать на траве и поедать шашлык, но такое занятие полезно иногда прерывать для более активного отдыха.

Активные развлечение на природе приносят пользу не только детям, но и взрослым, они помогают избавиться от стресса и получить заряд бодрости.

3

Игры с мячом

• Выбравшись на природу семьями, можно организовать футбол. Усложнить задачу можно, привязав игроков друг к другу попарно. Такое развлечение на природе позабавит всех участников;

• Еще одна веселая игра с мячом – картошка. Игроки должны стать в круг и отбивать мяч. Если кому-то это не удалось, он должен присесть в центре круга. Если мяч попадет в того, кто находится в центре, он возвращается в игру. Если игроку из центра удастся, не приподнимаясь с корточек поймать мяч, то все сидящие там включаются в игру снова. А тот, кто бросил мяч, занимает их место.

4

Интеллектуальный отдых

На природе развлечения могут быть не только активными. Отведав вкусного шашлыка, не очень хочется бегать и прыгать, в этом случае подойдут другие способы занять себя:

• Можно взять с собой настольные игры, которые любят и взрослые, и дети, например «Менеджер» или «Эрудит»;
• Игра в пантомиму знакома многим с детства. Игроки разбиваются на команды, загадывают какой-то сюжет и выбирают участника, который, используя только мимику и жесты должен показать загаданное. Игроки другой команды отгадывают, что показывает игрок;
• Игра в ассоциации. Также всем известное развлечение. После того, как ведущий назовет любое слово, игроки должны сказать, с чем оно у них ассоциируется.

5

Соревнования

На природе развлечения такого плана подойдут и взрослым, и детям. Можно выбрать игру на любой вкус:

• Соревнование с картошкой позабавит всех участников. На ложку кладут свежеиспеченную картошку. Игрок, преодолевая препятствия должен добраться до финиша, не потеряв картошку. Побеждает тот, кто справится с заданием быстрее остальных;

• Перетягивание палки. В игре участвуют двое мужчин. Они должны сесть на землю, упереться стопами друг в друга и взяться двумя руками за палку. Победит тот, кто сможет перетянуть палку, оторвав противника от земли;
• Танец на газете. Участники разбиваются на пары. Становятся на газету и начинают танцевать. Газета постепенно становится короче, важно не выйти за ее край. Побеждает пара, которая продержится дольше остальных.

Почитать в тему:

5 советов как организовать корпоратив на природе

6

Для детей

Пока взрослые будут заняты едой, младшее поколение быстро устанет и начнет капризничать. Нужно предложить детям занятие, которое не позволит им скучать:

• Можно предложить сыграть в Твистер. Тут дети смогут проявить свою гибкость и ловкость;
• Мальчикам очень нравится запускать воздушного змея. Такое развлечение на природе будет интересно и взрослым мужчинам;
• Самым маленьким можно предложить пускать мыльные пузыри;

• Заинтересовать детей можно поисками сокровищ. Спрячьте сувенир или игрушку и предложите отыскать клад по карте. Карту нужно нарисовать заранее, она должна быть понятна детям.

Почитать в тему:

Как провести детский день рождения на природе

Заключение

Заключение

Чтобы организовать летние развлечения на природе, нужна только ваша фантазия. Важно, чтобы такое времяпровождение было комфортным и веселым. Совместные развлечения сблизят вас и подарят хорошее настроение надолго.

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

0 Да Нет 1

12 Активный отдых на свежем воздухе, чтобы выйти из дома во время пандемии коронавируса

Состояние здоровьяChevron

Инфекционные заболеванияChevron

COVID-19 (коронавирус)Chevron

Augustus Butera/Adobe Stock

Никогда мы больше ценили отдых на свежем воздухе.

Криста Сгобба, C.P.T.

13 мая 2020 г.

Поскольку во многих частях страны сохраняются приказы оставаться дома, люди становятся более чем беспокойными, сидя взаперти, что делает мероприятия на свежем воздухе отличным способом сменить обстановку. .

Но поскольку мы находимся в разгаре пандемии коронавируса, не все мероприятия на свежем воздухе получают зеленый свет. Есть безопасные занятия на свежем воздухе, а есть такие, которыми, к сожалению, сейчас особо заниматься нельзя.

Все сводится к социальному дистанцированию или поддержанию рекомендуемого минимума в шести футах от других людей, которые живут за пределами вашего дома. Это важный принцип профилактики COVID-19, поскольку риск передачи коронавируса, по-видимому, является 9По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 0025 самый высокий , когда люди находятся в постоянном тесном контакте друг с другом. Это облегчает попадание капель из дыхательных путей от больного человека в рот или нос другого человека, что также может вызвать заболевание. (Конечно, это не единственный способ заразиться вирусом, поэтому мы очень тщательно относимся к дезинфекции поверхностей, к которым часто прикасаются.)

Безопасные мероприятия на свежем воздухе во время пандемии коронавируса — это те, которые позволяют соблюдать социальную дистанцию , и не нарушайте никаких таинств в вашей местности, чтобы совершить их. Например, если вы живете в районе, где ненужные поездки не рекомендуются, было бы не очень хорошей идеей выезжать на улицу — не забудьте заранее съездить на заправку, чтобы заправиться, или остановиться в общественный туалет потом. (Считается также, что ограничения на передвижение помогают предотвратить распространение болезни из районов с высоким уровнем заболеваемости.) В некоторых городах или поселках также могут быть закрытые открытые пространства, такие как парки, пляжи или открытые площадки и спортивные площадки. Таким образом, мероприятия на свежем воздухе, которые сейчас не проходят проверку, включают групповые пробежки или поездки, баскетбол или футбол, барбекю с друзьями в государственном парке или даже игры с вашими детьми на общественных качелях (если ваш город закрыл свои игровые площадки). .

Однако это не означает, что вы должны оставаться дома. В зависимости от вашего региона, вероятно, есть несколько мероприятий на свежем воздухе, в которых вы можете безопасно принять участие, что может помочь вам в столь необходимой психологической перезагрузке.

Нужны идеи? Взгляните на приведенный ниже список и помните об этих безопасных мероприятиях на свежем воздухе на следующий солнечный день (или на любой другой день, на самом деле — мы не особенно сейчас!). И помните, если вы живете в районе, где вы будете вступать в контакт с другими людьми за пределами вашей семьи, вы do нужно носить маску. Помните, даже если вы чувствуете себя здоровым, вы можете быть бессимптомным носителем, а ношение маски может предотвратить распространение болезни. (Нет? Вот некоторые варианты, которые все еще доступны.)

1. Прогулка на природе.

Если вам нужно сменить обстановку, но вы не чувствуете себя более интенсивной тренировкой, прогулка придет как нельзя кстати. Это не только выведет вас из дома, но и, если вы мудро выберете пункт назначения, может серьезно снять стресс.

Самые популярные

«Ежедневные прогулки вокруг озера и наслаждение пейзажем успокаивают меня», — говорит читатель SELF Мишель Смит Уокер.

Исследования поддерживают ее — и это может быть особенно полезной стратегией сейчас, когда наша повседневная жизнь и без того полна стрессов. В исследовании 2020 года, опубликованном в Environment and Behavior, человека, испытывающих хронический жизненный стресс, которые провели 40 минут, гуляя на природе, испытали большее снижение гормона стресса кортизола, чем те, кто ходил либо в помещении на беговой дорожке, либо смотрел программы о природе по телевизору в течение столько же времени. После этого они также почувствовали, что их настроение улучшилось.

2. Отправляйтесь в поход на заднем дворе.

В связи с тем, что многие кемпинги закрыты, традиционные кемпинги приостанавливаются. Но вы можете получить подобную атмосферу в своем дворе (если он у вас есть). Это может означать устроить там пикник, построить настоящую палатку или крепость или собраться вокруг костра.

Читатель SELF Рэйчел Визер Хаггертон описывает место для костра своей семьи как их оазис — что-то, что помогает им чувствовать, что они в отпуске, даже если путешествие не совсем в планах прямо сейчас.

«В нашей семье нас четверо, и когда нам нужно тихое место, чтобы уединиться или посидеть всей семьей и просто расслабиться, мы сидим у костра и говорим о прошедшем дне, о фильмах или о какой-нибудь забавный случай, и приготовьте сморы, и притворитесь, что находитесь в походе», — говорит она.

3. Шнуровка для бега.

Пока вы можете соблюдать социальную дистанцию, бег — хороший выбор, если вы хотите выбраться из дома и одновременно заняться кардиотренировкой.

«Я не большой любитель бега, но в последнее время я бегаю все чаще, просто чтобы быть на улице, и предпочитаю делать это без музыки, без шума, без ничего», — говорит Дейн Миклаус, C.S.C.S., генеральный директор и владелец Work training. студии в Ирвине, Калифорния. «Это очень медитативно — просто сосредоточиться на своем дыхании».

Просто убедитесь, что вы вежливы с окружающими. Переходите улицу, если вы видите людей перед собой, а не проходите мимо них, надевайте маску, если есть шанс, что вы увидите других, и носите с собой салфетки на случай, если вам придется высморкаться (выпускание соплей недопустимо). сейчас явно нет). Вы также можете попробовать безрецептурный назальный спрей, чтобы заранее очистить носовые пазухи, чтобы снизить вероятность того, что вам придется сморкаться во время бега, как ранее сообщал SELF.

Вы также можете подумать о том, чтобы бегать в менее популярное время — например, рано утром или вечером, — когда другие люди не так часто находятся на улицах, что может быть особенно полезно, если вы живете в многолюдном городе. (Если вы бегаете в темноте, эти продукты помогут вам оставаться на виду.)

4. Исследуйте свой город.

Когда вы спешите — например, торопитесь на вокзал или даже на то, чтобы закончить тренировку за определенное время — у вас, вероятно, есть конкретный маршрут, размеченный с точностью до минуты. В результате вы можете упустить некоторые интересные (и близкие!) места, которые может предложить ваш город.

Самые популярные

Вот почему исполнительный редактор SELF Кейси Герен во время своих регулярных прогулок старается пробовать менее популярные маршруты.

«По сути, я играю в игру Frogger, где я просто иду куда угодно, что выглядит интересно, и никто не мешает мне», — говорит она. «В конце концов, я увидел некоторые красивые, очаровательные части моего района, которые я никогда бы не увидел иначе, потому что я всегда придерживался парков прямо перед моей квартирой, которые в большинство выходных дней слишком многолюдны, чтобы я мог спокойно гулять. там.»

Помощник продюсера SELF, Лиза Браун, применяет аналогичную тактику каждый раз, когда ей нужно бежать по делам, например, в продуктовый магазин.

«Это очень улучшает мое настроение, тем более, что я все время нахожусь дома, и превращает надоедливые дела в приятные», — говорит она. «И на всех боковых улицах есть самые живописные дома и здания, которые создают спокойную прогулку».

5. Разорвите скакалку.

Если у вас есть хоть немного места на улице, прыжки со скакалкой могут стать отличным вариантом для тренировки на свежем воздухе. Палубы из подвешенного дерева являются идеальными амортизирующими поверхностями, но вы также можете инвестировать в спортивный коврик, чтобы положить его на более жесткие поверхности, такие как бетон, как недавно сообщал SELF.

Когда вы прыгаете, обязательно инициируйте движение скакалки с запястий, а не с плеч, задействуйте корпус и приземляйтесь на носки, а не на пятки. Попробуйте подпрыгнуть всего на один-два дюйма от земли, чтобы улучшить устойчивость лодыжки.

Хотите попробовать? Попробуйте силовую тренировку со скакалкой, HIIT-тренировку со скакалкой и тренировку на выносливость со скакалкой здесь. Все эти забавные варианты занимают менее 20 минут.

6. Сделайте несколько фотографий.

Менеджер SELF по социальным сетям Фрэнсис Дюмлао использует время, проведенное на открытом воздухе, для развития своего творчества — она берет с собой камеру и ищет красивые цветы.

«Я живу в городе и редко натыкаюсь на зелень в большую часть года. А весной город расцветает тюльпанами, нарциссами, магнолиями и цветущей вишней», — говорит она. «Это хорошее напоминание для меня «нюхать розы» — что есть еще мелочи, за которые можно быть благодарным в это странное время. Я также делюсь своими цветочными фотографиями в социальных сетях, чтобы другие тоже могли найти в них немного радости».

7. Вырастить немного еды.

Работа в саду может быть супер-расслабляющей, а в качестве приятного бонуса вы можете получить вкусные — и бесплатные — фрукты, овощи или травы.

Читатель SELF Мелисса Альфано считает огородничество одним из своих любимых занятий на свежем воздухе для всей семьи.

«Мы учим нашего дошкольника растениям, так что это весело, расслабляюще и поучительно», — говорит она.

8. Бегите по лестнице.

Если вы не любите бегать, вы все равно можете заняться интенсивной кардиотренировкой на улице, особенно если вы живете рядом с лестницей.

Лорен Ливелл, сертифицированный NASM личный тренер и barre-инструктор, бегала вверх и вниз по лестнице на местном вокзале во время тренировки HIIT.

Самые популярные

«Так как поезда сейчас не ходят, там никого нет», — говорит она. «Я не люблю бегать-бегать, поэтому бег по лестнице больше в моем стиле».

9. Играйте на улице.

Помните радость от простой игры на улице, когда вы были ребенком? Сымитируйте это сейчас с некоторым неструктурированным временем снаружи.

Сиван Фэган, сертифицированный персональный тренер ACE, проводит время на свежем воздухе со своим новым щенком Чай, чтобы выпустить пар.

«Я люблю бегать и играть с ним в тасовки, тем более, что он щенок и у него много энергии», — говорит она. «В основном, когда я хочу успокоить свой разум, сосредоточиться и попрактиковаться в благодарности, я выхожу на улицу. Это как кнопка паузы, которую я могу нажать в течение дня, чтобы перезагрузиться и быть наедине с природой и в большей гармонии с собой».

10. Создайте свой собственный тренажерный зал.

Если у вас есть место на открытом воздухе, вы, безусловно, можете заниматься там на свежем воздухе без оборудования. Но один из моих любимых способов потренироваться на свежем воздухе — заставить вашу наружную конструкцию работать на вас.

Например, я выношу наружу большую петлю сопротивления и прикрепляю ее к своей стальной пожарной лестнице. (Подойдет и любая прочная опорная точка, например, шест или толстая ветка дерева). В зависимости от угла, вы можете выполнять такие упражнения, как тяга широчайших и тяга — движения, которые я чувствую немного настороженно, делая внутри с моими старыми, деревянными, не очень надежными дверными коробками.

Я также использую открытые лестницы для движений с собственным весом. Они идеальной высоты (и достаточно прочные) для подтягиваний, и они облегчают или усложняют отжимания, поднимая руки или ноги над ними. Я объединил эти упражнения в 15-минутный круг из четырех упражнений для верхней части тела (подтягивания, отжимания, тяги вниз и тяги), который честно соперничает с тяжелой тренировкой в ​​тренажерном зале.

11. Катайтесь на велосипеде.

Для того, чтобы больше ездить на улицу, Миклаус также в последнее время стал больше кататься.

Неважно, едете ли вы на велосипеде или едете легко, помните, что здесь действуют те же правила бега: убедитесь, что вы носите маску и соблюдаете социальную дистанцию ​​во время езды.

12. Отправьтесь в поход.

Если вы живете рядом с пешеходными тропами, а они остаются открытыми, походы могут стать отличным выбором для расслабляющей кардиотренировки. (Опять же, обязательно наденьте маску.)

«Походы держат меня на земле», — говорит читатель SELF Бринди Тэлли. «Я получаю хорошие фотографии и тренируюсь».

Читатель SELF Мишель Боуэн выбирает пеший туризм как из-за его физических достоинств, так и из-за того, что он снимает стресс.

«Мне нравится, как я себя чувствую, когда я с деревьями; звуки воды и временами тишина», — говорит она.

Связанный:

• Как безопасно возобновить работу спортивных залов? Вот что говорят эксперты в области здравоохранения
• Давайте поговорим о давлении и привилегии тренировок прямо сейчас
• Я очень люблю спортзал. Но я не собираюсь спешить, когда он снова откроется

Криста Сгобба — писатель и редактор, которая присоединилась к SELF в ноябре 2019 года и сейчас является директором SELF по фитнесу и питанию. Она сертифицированный ACE персональный тренер и ранее занимала должности в печатных и цифровых изданиях Men’s Health, Runner’s World и Bicycling, где освещала вопросы здоровья, фитнеса, питания и профессионального спорта… Подробнее

SELF не предоставляет медицинские услуги консультации, диагностики или лечения. Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или под этим брендом, не предназначена для замены медицинской консультации, и вам не следует предпринимать никаких действий, не посоветовавшись со специалистом в области здравоохранения.

ТемыКоронавирусна открытом воздухеУпражнения на свежем воздухеПешие прогулкиБегХодьба

Еще от Self

Майами Водные виды спорта | Большой Майами и Майами-Бич

В центре внимания: на воде

Добавлено в избранное

Эверглейдс, получивший прозвище «Река травы», представляет собой замечательную экосистему пресноводных и соленых водно-болотных угодий.

Добавлено в избранное

Водные развлечения в Майами.

Добавлено в избранное

Благодаря мелководью, спокойной воде и уникальной морской экосистеме Майами каякинг и гребля на каноэ — это естественный способ провести день на природе.

Добавлено в избранное

Что вам нужно знать о подводном плавании в Большом Майами и Майами-Бич.

Добавлено в избранное

Катание на доске с веслом и виндсерфинг — идеальный способ увидеть красивые пейзажи Майами, особенно в спокойных водах залива Бискейн, где вы можете мельком увидеть горизонты Майами-Бич, центра Майами и Брикелл-Ки, пока вы скользите мимо.

Добавлено в избранное

Что нужно знать о рыбалке в Майами.

Больше развлечений на воде

Добавлено в избранное

Благодаря мелководью, спокойной воде и уникальной морской экосистеме Майами каякинг и гребля на каноэ — это естественный способ провести день на природе.

Добавлено в избранное

От Майами-Бич до Хомстеда отправляйтесь к местной пристани, чтобы арендовать рыбацкую лодку, отправиться на экскурсию, стать капитаном собственной лодки, погрузиться под воду или научиться ходить под парусом.

Добавлено в избранное

Нет никаких сомнений – увидеть такой прибрежный город, как Майами, с воды – это то, что вам нужно.

Добавлено в избранное

Отправляйтесь на рыбалку в Майами, «столицу парусников США».

Добавлено в избранное

Возможно, вы этого не понимаете, но Майами-Бич на самом деле представляет собой барьерный остров, состоящий из известняковых коралловых скал.