Развлечения на природе: Отдыхаем на природе. Игры, шутки, розыгрыши [И Симонова] (fb2) читать онлайн | КулЛиб

РАЗВЛЕЧЕНИЯ НА ПРИРОДЕ — Boyscout

Энергия и здоровье, сила и выносливость – запасайтесь ими, пока располагает пора! Даже если долгожданный летний отпуск еще не наступил – выбирайте непродолжительный маршрут, доступное средство передвижения и в самые ближайшие выходные отправляйтесь дышать свежим воздухом вместе с друзьями и близкими. Если возможности позволяют совершить долгую поездку, отдых станет еще более насыщенным и запоминающимся!

Какие занятия на свежем воздухе полезнее всего? Конечно же, те, которые приносят радость и удовольствие. Позитивные впечатления нужны всем, несмотря на разницу интересов. Одним требуется активная эмоциональная разгрузка, другим необходимо спокойное уединение. Летний период тем и хорош, что позволяет полную свободу выбора и практически безграничные возможности для полезных развлечений.

Примерные затраты на летние развлечения можно рассчитать заранее. К примеру, загородная поездка с ночевкой включает расходы на рюкзаки, палатку, рыболовные снасти, лодку, мангал. Активный отдых в горах требует покупки специального снаряжения и оборудования. Морской отдых, особенно с детьми – это приобретение вместительных сумок, надувных кругов, матрасов, пляжных аксессуаров. Любая поездка на природу предполагает движение, спорт, игры и забавы. И если такую поездку тщательно продумать, то вы точно нигде не заскучаете.

СПОКОЙНЫЙ ОТДЫХ

Один из самых простых способов получить удовольствие на природе – это прогулка. Она устраняет следы нагрузок, усталости и стрессов. По приезду на место отдыха, пройдитесь по территории. Найдите спокойное, уютное местечко под раскидистым деревом, опуститесь на мягкий песок, на прогретые солнцем камни или на траву и на несколько минут погрузитесь в чарующую магию природы – птичьи голоса, жужжание пчел, шелест листьев. Оказавшись утром или вечером на морском берегу, сполна насладитесь звуками плещущейся волны, посмотрите, как плавают рыбы, понаблюдайте за солнечными бликами, сверкающими на воде. Горные пейзажи, полет птиц, невесомые облака позволят ощутить успокоение ума и легкость тела. Упоительная природа сделает свое дело – насытит силами, вернет хорошее настроение и желание получать радости активного образа жизни.

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ

Активные развлечения – это спорт, путь и не профессиональный для многих. Преимущество активных развлечений – большое количество положительных эмоций и неизгладимых впечатлений, бодрость и жизненный тонус. Существует большое количество летних развлечений, мы расскажем о самых популярных.

Развлечения на земле

Летняя природа манит яркими красками, запахами леса, разнотравьем и разноголосием.  На земле существует невероятное количество мест, посещение которых оставит невероятные ощущения и приятные воспоминания.

Пеший поход

Самое популярное из развлечений на природе – пеший поход. Целью его является долгожданная встреча с друзьями и совместное, полное азарта, преодоление расстояний с рюкзаками за спиной. Для походов выбирается любой доступный конечный пункт – лесная поляна, берег озера, высокие горы. Что может быть прекраснее захватывающих наблюдений за миром природы, купания в водоемах, встреченных на пути, покорения горных вершин, ужина у костра, веселых песен под гитару, романтического звездного неба и ночевок в палатках?

Экскурсионный поход

Пеший тур можно легко превратить в увлекательную экскурсию. Идей для воплощения такого похода в действительность может быть много. Это могут быть памятные места, охраняемые природные зоны с редкими животными и птицами, природные источники, из которых можно черпать целебную воду, редкие памятники архитектуры, старинные усадьбы, церкви и монастыри. Такие пешие туры оставляют незабываемые впечатления и желание изучать все новые и новые маршруты.

Велотур

Это отличный вариант летнего отдыха для всей семьи, который можно осуществить одним днем. Если в велотуре участвуют дети-школьники, то маршрут его должен быть несложным и непродолжительным. Самое интересное в велосипедной прогулке – скорость и возможность преодолевать заранее намеченные расстояния. Это отличное времяпрепровождение, очень полезное для поднятия тонуса и избавления от лишнего веса.

Верховая езда

Всем известно понятие «ипотерапия». Это лечебно-оздоровительная верховая прогулка верхом на лошадях. Приятное и полезное развлечение на свежем воздухе приносит много эмоций и незабываемых впечатлений как детям, так и взрослым. Существует много загородных конно-спортивных клубов, где лошадей специально тренируют. Научиться кататься на лошади под руководством опытного тренера – отличная идея для отдыха и получения удовольствия на природе.

Водные развлечения

Развлечения на воде поражают разнообразием. Это романтика, острые, захватывающие ощущения, экстрим и невероятные приключения. К тому же, что еще может позволить охладиться в жару, освежиться, получить заряд бодрости и удовольствие?

Катание на гидроциклах

У желающих ощутить прилив адреналина, есть возможность взять напрокат гидроцикл и научиться делать крутые морские виражи. Блестящая водная гладь, скорость, освежающие брызги воды, виды прибрежной природы – все это невероятно захватывает и взрослых, и детей.

Катание на катамаране

Тем, кому приносят удовольствие спокойные прогулки по воде, можно предложить покататься на катамаране. Все, что нужно для такого развлечения – надеть спасательный жилет, устроиться поудобнее и, крутя педали, прокатиться по мягким волнам, любуясь морским побережьем.

Водная ватрушка

Ватрушка – разновидность хорошо знакомого всем «банана». В ней можно кататься одному или вдвоем, сидя или лежа на животе. Можно просто поплескаться у берега или прокатиться, зацепившись тросом за гидроцикл. Тот, кто посчитает это развлечение легким, окажется неправ. Удержаться в ватрушке совсем не просто, особенно при разгоне и на крутых виражах. На волнах она подпрыгивает и может перевернуться, но ощущения при этом останутся незабываемыми.

Флайбординг

Флайбординг – новое экстремальное развлечение. Это парящая над водой доска, стоя на которой, можно взмывать ввысь и парить над водой. К центру доски подводится шланг, в который поступает водная струя от гидроцикла. С помощью мощного двигателя доска взлетает на высоту до десяти метров. Главная задача – не опрокинуться в воду, а суметь сохранить равновесие и группировку. Это безопасное, не требующее опыта, развлечение, для смельчаков, желающих ощутить свое тело высоко над водой! Каждый испытавший такой полет, получает массу удовольствия и острые ощущения!

Дайвинг

Дайвинг – это погружение под воду, которое позволяет ощутить себя словно в трехмерном пространстве. Если на земле мы перемещаемся в разные стороны, то в воде можем двигаться еще вверх и вниз. Дайвинг позволяет рассматривать подводный мир, наблюдать жизнь морских обитателей, и даже прикасаться к ним. Такое развлечение вызывает массу положительных эмоций и прекрасное самочувствие!

Серфинг

Это невероятно захватывающее и очень модное развлечение на воде, которое позволяет кататься на волнах при помощи специальных досок – серфбордов. Это отличный тренажер, замечательная прогулка и йога одновременно. Серфинг помогает побороть страх, научиться управлять эмоциями и приспосабливаться к неподвластным нам силам водной стихии.

Водные лыжи

Это увлекательное, зрелищное развлечение представляет собой смесь слалома, фигурного катания и прыжков с трамплина. Оно очень популярно среди любителей экстрима. Для того, чтобы освоить водные лыжи, требуется минимум подготовки, но сколько позитива можно получить в ответ! Это непревзойденные ощущения, великолепный способ укрепить мышечный тонус и здоровье в целом.

Рыбалка

Рыбалка – это традиционное летнее развлечение и полезное удовольствие, связанное с ловлей рыбы. Для рыбалки нужны рыболовные снасти, немного опыта и хорошее настроение! Даже если Вы вернетесь с рыбалки без трофея – удовольствие от охоты, природы, воды и воздуха превзойдет все ваши ожидания!

Любые летние развлечения на природе будут хороши, если провести их с пользой для души и тела. Куда бы Вы не поехали, Вы обязательно найдете интереснейшие места и сможете подобрать под них соответствующие развлечения. Всё, что от вас потребуется – заранее составить план поездки и запастись необходимыми вещами.

10 интересных идей – HEROINE

Отдых на природе у многих из нас ассоциируется со временем, проведенным у мангала в компании друзей. Приятные беседы, конечно, поднимают настроение, но могут заставить заскучать под конец вечера. Чтобы этого не произошло, включи в отдых с друзьями веселые занятия, о которых мы расскажем. Они точно поднимут настроение и помогут надолго запомнить вашу встречу.

1. Перенести на улицу свое хобби

Если ты любишь вязать или рисовать, то можно это сделать на свежем воздухе. Также для развлечения на природе подойдет чтение книг, практика йоги и вышивка.

Можешь заниматься этим одна или попробовать что-то новое с друзьями. Например, сложить оригами, если погода безветренная, или вместе склеить деревянные модели, чтобы ненадолго вернуться в детство. А больше идей, чем заняться, если у тебя пока нет хобби, можешь узнать здесь.

2. Сыграть в бирпонг

Чтобы развеселить компанию отлично подойдет эта игра. Реквизит простой: 20 пластиковых стаканчиков, несколько мячей для пинг-понга, емкость с водой, салфетки и напиток. Хоть игра называется бирпонг и чаще всего проводится с использованием пива, непьющие компании могут заменить его лимонадом или соком.

В стаканы нужно налить напиток, его количество определи сама — можешь заполнить как половину емкости, так и одну треть. Главное, чтобы количество напитка было одинаковым.

Размести стаканчики в форме треугольника с обеих сторон стола, по 10 с каждой стороны. Углы треугольников должны указывать друг на друга. Обязательно размести стол так, чтобы стаканы стояли ровно.

Подели гостей на две команды с равным количеством игроков и бросьте жребий, чтобы определить, кто начинает первым.

Цель игры — попасть мячом в большее количество стаканчиков соперников. Рядом с участниками нужно поставить емкость с чистой водой и салфетками, чтобы очищать мячики перед броском и после него.

Каждый участник команды бросает один мяч за попытку, а затем настает черед противника. Еще один важный момент: забитый гол означает, что из стаканчика нужно выпить напиток. Не обязательно, чтобы это делал игрок — выпить может любой участник его команды. Пустой стакан убирается со стола.

Когда стаканов останется четыре, нужно выстроить их в форме ромба, а когда два, поставить в один ряд. Игра ведется, пока стаканчики у одной из команд не закончатся.

3. Устроить квест по поиску сокровищ

Если ты готовишься к вечеринке на природе заранее и она будет проходить во дворе загородного дома, подготовь своим гостям сюрприз. Предложи им пройти квест по поиску сокровищ на территории участка.

Тебе потребуются награды, которые друзья будут искать, и листы бумаги для того, чтобы сделать подсказки. Для реквизита подойдут монетки, конфеты и небольшие сувениры. Сделай задания креативными — для этого в записке максимально завуалируй место поиска.

Можешь использовать для этого загадки, шифры с подсказками или даже QR-код, который нужно будет сканировать с помощью смартфона.

В каждой записке должна быть подсказка следующего места поиска спрятанного сокровища. Сделай от пяти до восьми таких локаций, а конечным пунктом квеста пусть станет стол, за которым вы соберетесь с друзьями. Конечно, для победителей стоит подготовить особенную награду, например, блюдо или сувениры, которые напомнят об этом дне.

4. Поучаствовать в гонке на трех ногах

Эта веселая и активная игра поднимет настроение большой компании. Для нее понадобится веревка и два предмета, которыми ты обозначишь финиш: палки, бутылки с водой или лента.

Участники игры разбиваются на пары и становятся рядом друг с другом. У каждой из них связывают правую и левую ногу выше колена. А затем на трех ногах им нужно добежать до финиша, опередив соперников или показав лучшее время в забеге. Сделать это непросто: для победы потребуется слаженная работа и ловкость.

5. Поиграть в «Угадай, что я рисую»

Для этой игры понадобится доска для рисования, ватман или листы бумаги. За неимением всего этого, рисовать можно на песке или земле.

Правила примерно такие же, как в классическом «Крокодиле» — один из участников загадывает другому слово, а тот пытается его изобразить. Разница в том, что не нужно будет его показывать — объяснить загаданное придется с помощью рисунка. Эта игра заставит всех участников от души посмеяться, а еще проявить свои творческие способности.

6. Устроить конкурс бургеров

Отдых на природе может сопровождаться не только шашлыками. Можно приготовить бургеры и сделать их частью конкурса для гостей.

Тебе потребуется несколько контейнеров для различных начинок: маринованного лука, колец помидоров, зелени, грибов, сыра, соусов и других ингредиентов, которые любишь ты и гости. Также нужно будет подготовить булочки и пожарить котлеты для бургеров на решетке.

Посоревнуйтесь с друзьями, кто из вас сделает бургер быстрее или у кого он получится самым высоким. Можете сделать полноценный кулинарный конкурс: выбрать жюри, которое оценит вкус получившихся шедевров, и выберет победителя вечера.

7. Пожарить маршмэллоу

Это блюдо ты могла видеть в разных фильмах, где герои приезжают на пикник или отдыхают на природе. Можешь смело повторять эту кулинарную идею. Во-первых — это вкусно, а во-вторых — может увлечь всю компанию.

Обратим внимание, что необходимо купить именно маршмэллоу. Зефир не подойдет — он быстро расплавится и подгорит из-за содержащихся в нем яичных белков и фруктовых пюре. Маршмэллоу состоит из кукурузного сиропа, сахара, желатина и, если продукт цветной, ароматизаторов и красителей.

Чтобы пожарить эту сладость, тебе потребуются шампуры. Их также можно заменить деревянными шпажками, которые предварительно нужно вымочить в воде. Но на них стоит надевать маршмэллоу только у кончика — по две-три штуки на шпажку.

Сначала нужно нагреть кончик шампура, чтобы было легче проткнуть сладость и она не потеряла форму. Жарить лакомство непосредственно над огнем не стоит. Лучше поднять шампур повыше или пожарить над углями после того, как прогорели дрова.

Как только маршмэллоу увеличился в объеме и приобрел золотистую корочку, пора снимать его с огня. Есть или снимать с шампура его лучше сразу, чтобы он не приклеился к металлу.

8. Поиграть в «Змейку»

Игра, которая была популярна на кнопочных телефонах, отлично подойдет для развлечения компании на природе. Участникам нужно выстроиться в линию и положить руки на плечи впереди стоящего человека.

Задача проста: первый участник должен поймать того, кто стоит в самом конце змейки. Ему, в свою очередь, нужно как можно дольше от этого уворачиваться, а остальные участники игры должны в этом помогать.

9. Поиграть в боулинг

Поиграть в боулинг можно на собственном участке, пока жарятся шашлыки. Для этого потребуются бутылки с водой и мяч. Подойдет детский или футбольный — главное, чтобы он мог сбить бутылки без слишком больших усилий.

Выстави бутылки с водой в форме треугольника. Каждому из участников нужно будет их сбить, а ведущему фиксировать результаты. Конечно, немного неудобно, что придется поднимать бутылки. Однако, можно попросить помочь детей или сделать правило, что каждый участник делает это после своего броска.

10. Заняться поиском фигур в облаках

Эта идея подойдет как для пикника в одиночестве, так и если с тобой партнер или компания друзей. Ложись на теплое одеяло под облачным небом и попробуй поискать в облаках очертания предметов и лиц. Это не только весело, но и развивает ассоциативное мышление.

Читать по теме:Не только шашлык: 6 рецептов для пикника на природе

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

Взрослые игры и конкурсы на природе, даче, в лесу

Nick King/Flickr.com
Это старинная игра, известная ещё в Древнем Риме и Древней Греции. В те времена бросали круглые камни, упражняясь тем самым в меткости. В Средние века власти наложили табу на петанк: фехтование и стрельба из лука считались более полезными занятиями. Но несмотря ни на что игра дошла до наших дней и весьма популярна в Европе, особенно во Франции.

Цель игры: набрать 13 очков. Количество игроков: две команды, в каждой не больше 3 человек. Размер игровой площадки: 15 × 4 м. Оборудование: деревянный шар диаметром 3 см (кошонет), 12 металлических шаров диаметром 7–8 см.

Правила игры

В игре используется не более 12 металлических шаров. Если команда состоит из одного или двух игроков, то каждый из них играет тремя шарами. Если в командах по три игрока, то у них в распоряжении по два шара. Шары команд должны визуально отличаться.

Жребием определяется, какая команда начинает игру. Она чертит на площадке круг диаметром 30–50 см и бросает деревянный шарик — кошонет. После этого игроки встают в круг и бросают свои шары, стараясь разместить их как можно ближе к кошонету. Можно задевать и сбивать шары соперников, а также изменять положение кошонета, но нельзя выходить за границу круга.

Когда все шары брошены, производится подсчёт очков. Побеждает та команда, чей шар находится ближе к кошонету. А вот чтобы узнать, сколько очков заработали победители, нужно посчитать, сколько шаров триумфаторов находится в радиусе, ограниченном ближайшим к кошонету шаром проигравшей команды. Сколько шаров в радиусе — столько очков заработала команда в данном раунде. Игра идёт до 13 очков.

Как только вы освоите правила (с ними можно познакомиться на сайте Российской федерации петанка или в видео: часть 1, часть 2), вы поймёте, насколько петанк увлекателен. В нём есть как спортивная, так и интеллектуальная составляющая. Нужно не только метко бросать довольно тяжёлые шары, но и выстраивать тактику игры.

Игра «Пора попрыгать»

Это развлечение – аналог прыжка через костер. Но если прыгать через огонь довольно опасно, то перепрыгнуть через «бревно» очень просто, а главное безопасно для здоровья. На роль бревна можно выбрать крепко спящего человека, который обязательно найдется неподалеку от горячительных напитков. Вот только помните, что прыгать через новоиспеченное «бревно» обязательно нужно четное количество раз, ведь иначе он не вырастет J

Главное в игре – успеть запечатлеть во время прыжка каждого участника.

Как подготовиться к пикнику?

Обычно спонтанные решения — самые удачные. Но, к сожалению, это не касается выезда на природу. К такому событию лучше подготовиться заранее, чтобы отдых не превратился в поиск замены тем важным вещам, которые вы забыли взять с собой.

Планируя отправиться на природу с друзьями, обсудите, что можно взять на пикник, а заодно и уточните точное количество участников этого мероприятия. Так будет проще рассчитать количество еды и напитков, а также учесть все предпочтения.

Если собираетесь отдохнуть небольшой компанией или в узком семейном кругу, можете взять организационные вопросы на себя. Но если предстоит выезд в большом количестве, лучше назначить нескольких ответственных за организацию.

Совет от sympaty.net: составьте точный список людей и список блюд, а в соответствии с этим рассчитайте количество продуктов, которые нужно купить.

Игра-розыгрыш «Станем дружно в строй»

Перед началом выбирается один ведущий. Далее все игроки выстраиваются в одну линию спиной к ведущему. Ведущий должен пройти вдоль всех участников и каждого похлопать по спине или плечу ладошкой. Сколько раз хлопнет – такой порядковый номер человека. После того, как все получат свою порцию хлопков, участники должны выстроиться в ряд, следуя своему порядковому номеру. При этом никто не имеет права произносить ни слова. Вся загвоздка в том, что ведущий может ведь сделать одинаковое количество хлопков некоторым участникам.

Выглядит очень смешно, когда все участники, подмигивая, притопывая и свистя, пытаются создать строй. Так что обязательно снимите это на камеру – игрокам самим будет интересно позже понаблюдать за собой.

Самый веселый отдых на природе. 100 лучших идей

Современный пикник

Сейчас же для современного пикника в продаже есть все, что надо для легкого и беззаботного выезда за пределы города. Дабы не мучаться с нарубанием дров, можно заранее запастись березовым углем для розжига, шампурами из нержавеющей стали и мангалом. Вместо старого ненужного одеяла будет гораздо приятнее сидеть и наслаждаться окружающей природой в водонепроницаемом кресле, в комплект с которым часто идет плед. А чтобы продукты не испортились, не придется заворачивать их в несколько слоев в газету, гораздо легче и практичнее приобрести термосумку или переносной мини-холодильник. Теперь не надо раскладывать по карманам такие вещи, как компас, фонарик или небольшое переносное радио. В современных магазинах есть устройства «пять в одном», «десять в одном» и т. д. В какой-нибудь небольшой по виду коробочке будет и фонарик, и компас, и радио; а в комплекте для барбекю вы обнаружите и «суперумную» вилку, которая сообщит вам, готово ли мясо, а лопаточка укажет массу мяса…

Благодаря науке и технике наша жизнь с каждым днем становится проще. Потому сейчас современный пикник отличается своей простотой и легкостью проведения.

Итак, пикник предполагает отдых на природе в компании друзей, близких людей или просто знакомых. Впрочем, неважно, кем вам приходятся те, с кем вы отправились на отдых, главное, что пикник не возможен в одиночестве. Главными условиями проведения пикника являются веселье и общение. Пикник необходимо организовывать так, чтобы никому не пришлось скучать. Обстановка должна быть неофициальной, дружественной, располагающей к общению. Каждый участник пикника должен получать не только удовольствие от общения, но и эмоциональную разрядку. Пикник — это такое же торжество, только местом празднования выбрана природа. В словаре В. Даля вы можете найти следующее определение слова пикник: «Угощение складчиной или загородная пирушка братчиной». «Братчина» пришло к нам из обихода Древней Руси. Еще в те времена народ начал проводить сборища на природе. Предполагались различные увеселительные игры. Самым распространенным было разводить костер и прыгать через него. Наши предки тщательно готовились к отдыху на природе. Планировался он обычно за несколько дней до самого его проведения. На природе принято было отмечать различные праздники, такие, как Масленица или Ивана Купала. Свадьбы также, как правило, отмечались на природе. По традиции в центре двора ставили большой стол, изготовленный из дерева (чаще всего из дуба). Параллельно столу ставились длинные лавки, также изготовленные из дерева. Стол покрывали скатертью (как правило, белой). Неотъемлемыми элементами на любой подобной пирушке были мед и хлеб. Для подобного празднования тщательно подбирались наряды. Девушки и женщины одевали нарядные сарафаны и украшали головы праздничными венками. Мужчины и юноши надевали яркие кафтаны и туники. После трапезы принято было водить хороводы и петь частушки. Также были распространены пляски. Мужчины и молодые люди устраивали кулачные единоборства.

Традиция проведения отдыха на природе не потеряла своей актуальности и в наше время. Пикники могут организовываться как по какому-то определенному поводу (праздники, дни рождения, юбилеи и так далее), так и без повода с целью просто отдохнуть. Самое главное — условиться со всеми участниками веселья о времени и месте встречи. Естественно, не следует забывать и про вопросы складчины, но об этом несколько позже. Вопросом является, кто будет организатором пикника. Если его организовывает один человек, то ему придется отвечать за организацию, планирование и распределение финансовых трат. Лучше всего отправляться на пикник со своей компанией. Здесь есть несколько очень важных преимуществ.

1. Вы отправляетесь на пикник с теми, кого хорошо знаете. Следовательно, будет легче собраться вместе.

2. Гораздо легче будет решить чисто организационные вопросы: кто по сколько складывается (или все финансирует один человек, как это бывает в случае дня рождения), выбор места и времени для проведения пикника, принять решение, на чем легче добраться до места праздника.

3. Самое главное — отдых с друзьями. Гарантированная возможность душевного отдыха.

Распространены семейные пикники — выезд на природу одной или несколькими семьями. Также пикники проводятся с целью решения вопросов бизнеса. Отдых на природе располагает к более близкому общению и помогает установить контакт с партнерами по бизнесу. Однако все же пикники чаще всего проводятся с компанией друзей или близких людей.

Чем же отличатся пикник от других видов отдыха?

4. Пикник предполагает отдых на природе. Как бы быстро не шел вперед технический прогресс, а вместе с ним — и развитие индустрии развлечений, человек всегда ощущает необходимость единения с природой.

5. Пикник исключает занятие охотой или рыбной ловлей. Охота и рыбалка являются так называемыми профессиональными видами отдыха. Отправиться на охоту или рыбалку не значит просто поймать дичь или наловить рыбы и, зажарив ее на костре, наслаждаться вкусом добычи в компании друзей. Как охота, так и рыбалка предполагают применение тщательно продуманной тактики действий. Они являются своего рода ритуалом, который год за годом повторяют охотники и рыбаки.

3. Не следует приравнивать пикник к таким видам отдыха, как, например, поход. На самом деле пикник исключает широкое знакомство с местностью его проведения или различными достопримечательностями. Пикник — это отдых в компании, включающий общение и наслаждение едой.

4. Пикник предполагает тщательное планирование. Необходимо заранее определиться с местом и временем проведения, меню, с транспортом, списком участников и всего того, что необходимо брать с собой, отправляясь на пикник.

Организация пикника

Как же организовать праздник на природе? Самый простой на первый взгляд способ — это обратиться в компанию по организации праздников. Настоящие профессионалы помогут вам не только определиться с выбором места и времени проведения праздника, но еще составить меню, организовать развлечения и, естественно, обеспечат доставку до места пикника и обратно домой. Связаться с подобными компаниями абсолютно не сложно. Вы можете узнать телефоны и адреса как по справочной службе, так и с помощью Интернета. Но разве не интереснее самим заняться организацией отдыха? Естественно, что это предполагает креативность, изобретательность и наличие организаторских способностей. Планирование пикника задача не самая легкая. Но дело того стоит. Как уже говорилось ранее, пикники бывают двух видов: по поводу и без повода. Перед тем как приступить к планированию отдыха, необходимо выбрать лидера, ответственное лицо, которое и займется организацией праздника. Ничего нельзя упустить. Каждая деталь должна быть продумана до мелочей. Начнем с того, что представляют собой предметы первой необходимости.

1. Посуда.

Посуду лучше всего брать пластиковую или железную, так как она не бьется. Стеклянная посуда представляет опасность в том, что если вы или кто-то из вашей компании разобьет стеклянную тарелку или чашку, то возникнет вероятность порезаться осколками. Чаще всего отдыхающие отдают предпочтение именно пластиковой посуде. Во-первых, она не бьется, а во — вторых, по приезде домой вам не надо будет ее мыть (пластиковая посуда стоит не дорого и используется как одноразовая). Итак, для пикника вам понадобятся тарелки, ложки, вилки, стаканчики, пластиковые миски, кастрюли, шампура (если в ваши планы входит приготовление шашлыка), пара стальных ножей для нарезки мяса и прочих продуктов.

2. Салфетки и полотенца.

Берите с собой полотенца, которые вам больше не пригодятся, потому что легко предположить, в каком состоянии они окажутся после пикника, и емкость с чистой водой (для того, чтобы помыть руки).

3. Дрова, угли и бумага

для разведения костра. Естественно, зажигалка или спички.

4. Пакет для сборки мусора.

5. Аптечка с медикаментами и бинтами.

6. Одеяла,

на которых вы расположите продукты и расположитесь сами.

Затем необходимо определиться с местом и временем проведения пикника.

Лучше всего проводить пикник в проверенном месте. Если вы решили провести пикник в лесу, то для расположения лучше всего выбрать открытую поляну. Так как пикник проводится чаще всего в солнечную погоду, то можно поступить следующим образом, чтобы избежать перегрева под солнцем: расположиться под сенью деревьев или под большим солнцезащитным зонтом.

Пикник, по сути, может организовываться в любое время. Однако совершенно неудобно устраивать пикник в ночное время суток (такой вид отдыха принят обычно в детских лагерях). Для того чтобы установить время проведения пикника, необходимо рассчитать время, затраченное на дорогу и на само веселье. Обычно на пикник собираются, начиная с 11 утра и до 6 вечера.

Одним из главных вопросов является вопрос, как добраться до места проведения пикника. Ответ — такси. Естественно, что можно выбрать человека из вашей компании, у которого есть автомобиль. Однако на пикнике, скорее всего, будут спиртные напитки. Водителю разумеется, глядя на своих товарищей, тоже захочется отведать алкоголя. Поэтому лучше оставить подобную идею. Итак, для того, чтобы добраться до места пикника, необходимо:

1. Организатору пикника — обзвонить всех его участников и договориться встретиться в определенное время в определенном месте (на квартире у организатора, на остановке или где-нибудь еще). Заранее вызвать такси и договориться с водителем как о доставке к месту пикника, так и о поездке назад.

2. Заранее собравшись с участниками пикника, проверить, все ли вы взяли.

3. Зарядить сотовые телефоны, перед тем как выйти из дома.

По прибытии на место пикника, перед тем как «стелить» стол, необходимо тщательно исследовать небольшой кусочек той местности, где вы собираетесь расположиться. На земле (травяном покрове или песке) не должно быть никакого стекла или колющих предметов. Идеальным вариантом будет воспользоваться небольшим раскладным столиком для пикника. Однако, если у вас нет такого замечательного изобретения, можно воспользоваться обычной клеенкой и тонким одеялом: сначала стелете клеенку, а поверх нее — уже одеяло. Помните, что клеенка и одеяло должны быть большими, чтобы на них уместились не только еда, но и участники пикника. Можно воспользоваться несколькими покрывалами.

Костер, как правило, является неотъемлемым элементом любого пикника. Для костра также необходимо выбрать подходящее место. При этом следует учесть, в какую сторону дует ветер. Главное, чтобы, когда вы разведете костер, вам не мешал бы его дым, идущий в вашем направлении. Главное — перед тем как разводить костер, не забудьте удостовериться в том, что поблизости нет муравейника.

В случае приготовления шашлыка рекомендуется разводить два костра: один — непосредственно для шашлыка (здесь лучше всего использовать мангал) и второй — для приготовления остальной еды. По окончании пикника не забудьте навести порядок на месте отдыха. Прежде всего затушите костер и засыпьте место его разведения землей. Не забудьте убрать за собой мусор. Лучше всего собрать остатки вашего отдыха в мешок и выбросить мусор в мусорный контейнер, уже будучи в городе.

Одним из наиболее важных моментов является заготовка продуктов для пикника. Для начала надо обзвонить всех участников и решить, кто и сколько денег выделит на покупку еды. Следующим шагом будет составление списка продуктов и всего необходимого. При составлении списка также необходимо учитывать кулинарные предпочтения участников пикника. Затем, набрав необходимую сумму денег, поехать в супермаркет и закупиться продуктами. Не желательно брать с собой продукты, которые быстро портятся (продукты животного происхождения), если только вы или ваша компания не съест их практически сразу. Собирая с собой продукты, упаковывайте их в фольгу или бумагу. Не стоит использовать пластиковые контейнеры и упаковки — они не пропускают воздух, и еда может просто-напросто протухнуть. Упаковав таким образом продукты, положите их в холодильник (еду необходимо охладить, так как предстоит дорога до места пикника в транспорте). После этого вы можете положить ваши заготовки в большую сумку. Сначала в сумку кладутся наиболее охлажденные продукты (мясо, рыба, которые будут приготовлены уже на пикнике), а потом — все остальное. Если для приготовления мясных продуктов (рыбы или курицы) вам потребуется фольга, то лучше возьмите с собой фольгу, которая намного плотнее обычной (той, которую вы используете для приготовления блюд в духовке). Температуры костра и духовки абсолютно различны. Использование фольги защитит блюда от пригорания.

Следует учесть, что продукты необходимо заготавливать должным образом. Как правило, традиционными продуктами пикника являются мясо (курица, рыба), овощи и хлеб. Давайте рассмотрим, как заготавливаются и приготавливаются для пикника продукты питания.

Мясо

Практически ни один пикник не обходится без приготовления мяса или птицы (чаще всего курицы). Мясо и птицу используют для приготовления шашлыка. Также принято готовить шашлык из рыбы. Мясо для шашлыка следует покупать в день накануне самого праздника. Помните, что мясо обязательно должно быть свежим. Итак, вы купили мясо (курицу, рыбу) и привезли домой. Следующим шагом будет его маринование. Способ приготовления зависит от вкусовых предпочтений.

Некоторые предпочитают шашлыку уху. Самая распространенная ошибка у любителей ухи — это то, что, отправляясь на пикник, они норовят самостоятельно наловить рыбу и приготовить ее на костре. Зачастую такие намерения не оправдывают себя на практике. Рыба не клюет, а настроение испорчено у всех участников пикника. Зачем вам это надо? Рыбной ловлей можно позаниматься и в другое время, когда вас никто не будет ждать или когда вы будете находиться в компании рыбаков.

Не стоит забывать и про приготовленное мясо в холодном виде. Заранее прожарьте дома курицу, мясо или рыбу (рыбу лучше всего без костей) и, дав приготовленному блюду остыть, возьмите с собой на пикник. Поверьте, подобные угощения будут пользоваться немалым спросом.

Овощи

Как правило, ни один пикник также не обходится без овощей. Обычно на пикник берут помидоры, огурцы, капусту, редис, лук. Не забудьте взять с собой доску для нарезки. Итак, по прибытии на место отдыха вы можете приготовить салат из овощей. Нарежьте в пластиковую миску помидор, огурец и лук. Заправьте солью и майонезом, перемешайте. Не следует брать с собой уже приготовленные салаты. Также можно просто порезать овощи крупными кусками, и пусть каждый берет то, что ему хочется.

Вареная картошка в «мундире» — одно из излюбленных блюд отдыхающих на природе. Естественно, что картошку можно запечь в духовке и дома. Но вряд ли она доставит вам такое же наслаждение, как та же самая картошка, но приготовленная на углях. Приготовить картошку в «мундире» на природе очень просто. На угли от отгоревшего костра положите неочищенные клубни картофеля и дайте им запечься в течение некоторого времени. Картошка очень вкусная, если есть ее, приправив солью и майонезом и закусывая черным хлебом.

Успехом у отдыхающих пользуются каши. Обычно каши варят дома. А вот каши, приготовленные на костре, это совсем иное. Появляется ощущение русской старины, когда, отправляясь в поход, добры молодцы варили свои похлебки и богатырские каши на костре. Особенно нравятся такие каши детям.

На пикник также принято брать с собой отварные яйца. Едят их обычно, приправляя солью и майонезом.

Как вы уже поняли, не следует отправляться на пикник без хорошего запаса соли. Соль необходима для любого стола. Однако следует учесть, что на пикник также невозможно не взять хлеб. Хлеб можно купить непосредственно по дороге к самому месту отдыха. Помните, что хлеб должен быть свежим. Если вы купили хлеб за день до пикника, то учтите, что нарезать хлеб лучше на пикнике. Если вы нарежете хлеб дома, то он может просто-напросто засохнуть по дороге на пикник.

Практически ни один пикник не обходится без чипсов и сухариков. Несмотря на то что эта еда не является основной, без нее все же трудно бывает обойтись.

Спросом обычно пользуются всевозможные консервы. Особенно популярны бутерброды из хлеба и рыбной икры. Также можно взять с собой соленые огурцы и помидоры.

Можно взять с собой на пикник сладкие рулетки, конфетки и шоколадки. Шоколадки лучше всего поломать на маленькие кусочки и разложить их на пластиковой тарелке. Конфеты положить в небольшой пакетик — пусть угощается каждый, кто хочет. Рулеты нарезать и накрыть бумажной салфеткой. Печенки, булочки и плюшки придутся как нельзя кстати. Будет просто великолепно, если вы возьмете на пикник домашнюю выпечку, потому что такие лакомства всегда пользуются спросом.

Очень часто с собой берут колбасы, копченое мясо и сыр. Данные продукты используют для приготовления нарезок. Нарезки на пикнике расходятся довольно быстро.

Если среди вас есть любители фруктов (а такое бывает в большинстве случаев), вы можете также приготовить фруктовую нарезку. Но фрукты фруктами, а вот без лимона вы вряд ли сможете обойтись. Лимон — великолепная приправа к мясным блюдам.

Не стоит забывать и про всевозможные приправы: соусы, майонез и специи. Вам также может пригодиться растительное масло. Так что было бы неплохо, если бы вы налили в пластиковую бутылочку немного растительного масла, перед тем как отправиться на пикник.

Можно взять с собой кофе, чайную заварку и сахар. Возможно, вам захочется попить на природе чая или кофе со сдобной булочкой.

Что пить и в каких количествах?

Вопрос «что брать на пикник» касается не только еды, но и того, что вы будете пить на празднике. Естественно, что практически ни один пикник не обходится без выпивки. Спиртные напитки, можно так сказать, являются необходимостью на любом отдыхе. Вот перечень выпивки, которой чаще всего запасаются на пикник.

1. Пиво. Его можно назвать в буквальном смысле слова вездесущим напитком. Без пива не обходится практически ни одно торжество. Пиво пользуется популярностью как у мужчин, так и у женщин. Существуют различные сорта пива: для мужчин и для женщин. Было изобретено пиво безалкогольное, с нулевым процентом содержания в нем спирта. Пиво подходит практически ко всем блюдам, особенно к шашлыку.

2. Вино. Если на пикнике присутствуют дамы, то, скорее всего, они запросят нечто изысканное и утонченное. Что же это? Разумеется, вино. Вино также хорошо подходит к шашлыку и мясным закускам. Только вот вряд ли вино подойдет к чипсам и сухарикам.

3. Водка. Водка также пользуется спросом на пикниках. Однако не стоит закупать этот алкогольный напиток в больших количествах — ведь, как известно, водка крепче остальных спиртных напитков.

Некоторые любят почувствовать изыск и взять с собой мартини или шампанское. Что ж, как говорится, «на вкус и цвет товарищей нет». Все же наиболее предпочтительны вино и пиво.

Если вы отправляетесь на пикник вместе с детьми, не стоит забывать и про них. Детям прежде всего необходимо почувствовать радость общения с окружающими. Для детей выезд на природу — это всегда нечто удивительное и замечательное. У них есть возможность полюбоваться пейзажем, вдоволь поиграть и самое главное — почувствовать себя частью взрослой компании. Как известно, на природе разгорается нешуточный аппетит. Свежий воздух и обилие еды способствуют этому. Первым желанием ребенка по прибытии на место проведения пикника будет «покушать». Здесь вам как раз могут пригодиться приготовленные еще дома бутерброды и нарезанные на пикнике овощи, фрукты и прочие продукты. Как известно, дети любят все сладкое. На этот случай вам и необходимо будет запастись шоколадками или конфетами. Можете собрать дома специальный «детский пакетик». В него вы можете положить чипсы, вафли, конфеты, леденцы, фрукты и так далее. Таким образом вы сможете занять ребенка и избавить себя от постоянных вопросов по типу «а когда будет готов шашлык?». Из напитков лучше брать натуральные соки или домашние компоты. Кока-кола и прочие газированные воды могут вызвать раздражение слизистой желудка, и возникнут проблемы.

Не стоит также препятствовать детям проявлять инициативу в приготовлении шашлыка или распределении продуктов на одеялке. Позвольте детям почувствовать важность и ощутить то, что вы в них нуждаетесь. Однако в то же время проявляйте бдительность и внимательно наблюдайте за ними. Помните, детям необходимо почувствовать себя частью взрослой компании.

Отличной идеей будет приготовить для детей специальный детский стол. Здесь вам не потребуется особенных усилий. Расположите детский стол рядом с вашим. Если соберется приличная компания детей, они будут ощущать себя наравне с вами. Гораздо забавнее им будет сидеть в отдельности от взрослых, а взрослым будет намного легче общаться между собой. Однако если во всей взрослой компании только один ребенок, то про него никоим образом нельзя забывать. Ребенку необходимо почувствовать себя частью компании. Ему необходимо внимание и проявление интереса по отношению к его персоне. Пикник — значит, весело и хорошо должно быть всем — от мала до велика.

Игра «Передай другому»

В неё можно сыграть во время трапезы, когда гости уже начинают немного скучать. Все участники садятся в круг. Одному из игроков выдается пуговица. Он кладет ее на указательный палец. Далее он должен передать ее следующему игроку, не прикасаясь руками к этой пуговице – только с пальца на палец. И так по кругу. Участник, который не смог передать пуговицу – выбывает. Игра продолжается до тех пор, пока не будет определен один победитель.

На первый взгляд игра простая, но на самом деле передать пуговицу довольно трудно. Особенно в шумной веселой компании, которая свистом и криками пытается сбить игроков и отвлечь их.

Игра «Кого нет?»

Лучше всего играть, когда компания большая и люди в ней малознакомы. Но даже когда все друг друга знают хорошо – игра от этого менее интересной не станет. Одному из участников завязываются глаза. В это время, кто-то из присутствующих прячется. Далее тому, у кого были завязаны глаза, их развязывают. Он должен угадать, кого из участников нет, а когда ему это удастся – еще и описать, во что он был одет. Можно усложнить задачу. Во время отгадывания отсутствующего гостя, все остальные должны не стоять на месте, а постоянно передвигаться, дабы отвлечь угадывающего игрока.

Игра «Необычная фигура»

Эта игра является разновидностью всем известных шарад. Выбирается один человек, который будет судьей. Все присутствующие делятся на команды по два человека. Один из участников команды должен нарисовать пальцем на спине другого участника какую либо фигуру. Можно сделать фигурой просто воображаемой, а можно приклеить обычный листок, на котором нарисовать фигуру ручкой, а далее просто обвести ее контуры пальцем уже на спине игрока. Сообщать о том, что изображено – категорически запрещено. Далее участник должен в танце, или просто шагая вперед, изобразить эту фигуру. Все остальные игроки должны угадать, что же было изображено на спине участника. Побеждает команда, чью фигуру распознали большинство присутствующих.

Игра «Бутылочка»

Понадобятся обычная бутылка и несколько небольших листков бумаги. Желательно, чтобы количество листочков было немного больше общего количества всех участников. Каждый игрок пишет на листке по 1-2 задания, сворачивает в трубочку и засовывает в бутылку. Задания должны быть интересными и смешными. Например, залезть на пенек и изобразить животное, нарисованное на картинке или изобразить своего друга, присутствующего здесь пьяным и т.д. Далее раскрутить бутылочку и тот, на кого она будет показывать, должен достать одно задание и выполнить его.

Еще прикольные задания смотрите здесь.

Игра «Везунчик»

Подойдет для компании, которая любит горячительные напитки. Участнику завязываются глаза. Берут три стопки или пластиковых стаканчика. В два из них наливают водку, а в третий обычную воду. Задача игрока – выпить содержимое одного стакана и запить его другим. Наблюдать за эти весьма забавно, ведь далеко не каждый способен запить воду водкой.

Если времени на подготовку не хватает, а хочется развлечь друзей и родных чем-то больше чем просто конкурсом или игрой, квест будет отличным решением.

12 готовых разнообразных заданий помогут весело и с азартом провести час-полтора. Подробнее смотрите здесь.

Универсальный квест для дачи, приусадебного участка или на природе

Делаем семейный отдых с детьми безопасным

Безопасное место каждая семья выбирает по-разному, оно должно быть как можно дальше от промышленных сооружений, заводов и проезжей части. Лучше всего заранее изучить окрестности предполагаемого места отдыха.

Не забывайте про безопасность:

• На пляже

На протяжении всего отдыха следите за тем, чтобы на ребенке был головной убор. Заранее приобретите крем для защиты от солнца. Чем светлее кожа, тем выше должен быть уровень защиты от ультрафиолета у крема. Для маленьких уровень защиты должен быть максимальным. Если у вас есть большой зонт, то он как раз пригодится, чтобы защититься от солнца.

Обеспечьте обильное питье для всех членов семьи, чтобы не произошло обезвоживание. На пляже старайтесь пить больше чем дома. С повышением температуры окружающей среды, количество необходимой организму жидкости повышается.

Не допускайте, чтобы они загорали на песке или гальке и ходили босиком, так как возникает риск укусов насекомых. Малыши должны лежать на подстилке или одеяле и ходить в обуви.

• На воде

Купаться можно только в оборудованных для этого местах. Выберите полянку недалеко от спасательного пункта. Ни в коем случае не разрешайте ребенку купаться без присмотра взрослых, так как он не сможет самостоятельно определить силу течения. Для того чтобы малыши не переохладились, им нужно проводить в воде не более получаса.

Запретите ребятам пить воду из водоема. Перед купанием детей кто-нибудь из взрослых должен зайти в воду и проверить дно на наличие стекла и камней, а также оценить глубину. Заходите в воду аккуратно, так как галька скользкая, и вы можете упасть. Не разрешайте детям заходить слишком далеко в воду, предложите им купаться вдоль берега.

• В лесу

Отправляясь в лес с детьми, взрослым нужно знать правила поведения в лесу. Соблюдая эти правила, вам действительно будет приятно отдыхать.

• Известите своих близких или знакомых о том, куда направляетесь. Маршрут должен быть хорошо знаком, не уходите далеко от выбранного места, чтобы, выезжая из леса, вы смогли ехать в правильном направлении.
• В лесу наблюдайте за детьми, даже если они у вас взрослые. Ваше чадо должно быть всегда на виду.

• Чтобы избежать случая отравления, объясните детям заблаговременно, любые дары природы, прежде чем съесть, нужно показывать взрослым.
• Запретите малышам разорять муравейники и гнезда птиц.
• В лесу, одеваться нужно так, чтобы клещ не заполз под одежду. Закрытая обувь, брюки, заправленные в носки или с манжетами на резинке, водолазка, головной убор (верхнюю одежду можно обработать репеллентами, отпугивающими клещей).
• Прививайте детям правильное поведение на природе своим примером: не шумите, не сорите.
• Мусор, который не гниет (полиэтиленовые пакеты, пластиковые бутылки), обязательно сложите в пакеты и унесите его с собой.

Самое главное правило в любом месте вашего пребывания – не оставляйте детей без присмотра!

12 Активный отдых на свежем воздухе, чтобы выйти из дома во время пандемии коронавируса

Состояние здоровьяChevron

Инфекционные заболеванияChevron

COVID-19 (коронавирус)Chevron

Никогда еще мы так не ценили отдых на свежем воздухе.

Криста Сгобба, C. P.T.

13 мая 2020 г.

Augustus Butera/Adobe Stock

Поскольку во многих частях страны сохраняется режим самоизоляции, люди начинают нервничать взаперти, что делает отдых на свежем воздухе отличным способ сменить обстановку.

Но поскольку мы находимся в разгаре пандемии коронавируса, не все мероприятия на свежем воздухе получают зеленый свет. Есть безопасные занятия на свежем воздухе, а есть такие, которыми, к сожалению, сейчас особо заниматься нельзя.

Все сводится к социальному дистанцированию или поддержанию рекомендуемого минимума в шести футах от других людей, которые живут за пределами вашего дома. Это важный принцип профилактики COVID-19, поскольку риск передачи коронавируса, по-видимому, является 9По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 0025 самый высокий , когда люди находятся в постоянном тесном контакте друг с другом. Это облегчает попадание капель из дыхательных путей от больного человека в рот или нос другого человека, что также может вызвать заболевание. (Конечно, это не единственный способ заразиться вирусом, поэтому мы очень тщательно относимся к дезинфекции поверхностей, к которым часто прикасаются.)

Безопасные мероприятия на свежем воздухе во время пандемии коронавируса — это те, которые позволяют соблюдать социальную дистанцию , и не нарушайте никаких таинств в вашей местности, чтобы совершить их. Например, если вы живете в районе, где ненужные поездки не рекомендуются, было бы не очень хорошей идеей выезжать на улицу — не забудьте заранее съездить на заправку, чтобы заправиться, или остановиться в общественный туалет потом. (Считается также, что ограничения на передвижение помогают предотвратить распространение болезни из районов с высоким уровнем заболеваемости.) В некоторых городах или поселках также могут быть закрытые открытые пространства, такие как парки, пляжи или открытые площадки и спортивные площадки. Таким образом, мероприятия на свежем воздухе, которые сейчас не проходят проверку, включают групповые пробежки или поездки, баскетбол или футбол, барбекю с друзьями в государственном парке или даже игры с вашими детьми на общественных качелях (если ваш город закрыл свои игровые площадки). .

Однако это не означает, что вы должны оставаться дома. В зависимости от вашего региона, вероятно, есть несколько мероприятий на свежем воздухе, в которых вы можете безопасно принять участие, что может помочь вам в столь необходимой психологической перезагрузке.

Нужны идеи? Взгляните на приведенный ниже список и помните об этих безопасных мероприятиях на свежем воздухе на следующий солнечный день (или на любой другой день, на самом деле — мы не особенно сейчас!). И помните, если вы живете в районе, где вы будете вступать в контакт с другими людьми за пределами вашей семьи, вы do нужно носить маску. Помните, даже если вы чувствуете себя здоровым, вы можете быть бессимптомным носителем, а ношение маски может предотвратить распространение болезни. (Нет? Вот некоторые варианты, которые все еще доступны.)

1. Прогулка на природе.

Если вам нужно сменить обстановку, но вы не чувствуете себя более интенсивной тренировкой, прогулка придет как нельзя кстати. Это не только выведет вас из дома, но и, если вы мудро выберете пункт назначения, может серьезно снять стресс.

Самые популярные

«Ежедневные прогулки вокруг озера и наслаждение пейзажем успокаивают меня», — говорит читатель SELF Мишель Смит Уокер.

Исследования поддерживают ее — и это может быть особенно полезной стратегией сейчас, когда наша повседневная жизнь и без того полна стрессов. В исследовании 2020 года, опубликованном в Environment and Behavior, человека, испытывающих хронический жизненный стресс, которые провели 40 минут, гуляя на природе, испытали большее снижение гормона стресса кортизола, чем те, кто ходил либо в помещении на беговой дорожке, либо смотрел программы о природе по телевизору в течение столько же времени. После этого они также почувствовали, что их настроение улучшилось.

2. Отправляйтесь в поход на заднем дворе.

В связи с тем, что многие кемпинги закрыты, традиционные кемпинги приостанавливаются. Но вы можете получить подобную атмосферу в своем дворе (если он у вас есть). Это может означать устроить там пикник, построить настоящую палатку или крепость или собраться вокруг костра.

Читатель SELF Рэйчел Визер Хаггертон описывает место для костра своей семьи как их оазис — что-то, что помогает им чувствовать, что они в отпуске, даже если путешествие не совсем в планах прямо сейчас.

«В нашей семье нас четверо, и когда нам нужно тихое место, чтобы уединиться или посидеть всей семьей и просто расслабиться, мы сидим у костра и говорим о прошедшем дне, о фильмах или о какой-нибудь забавный случай, и приготовьте сморы, и притворитесь, что находитесь в походе», — говорит она.

3. Шнуровка для бега.

Пока вы можете соблюдать социальную дистанцию, бег — хороший выбор, если вы хотите выбраться из дома и одновременно заняться кардиотренировкой.

«Я не большой любитель бега, но в последнее время я бегаю все чаще, просто чтобы быть на улице, и предпочитаю делать это без музыки, без шума, без ничего», — говорит Дейн Миклаус, C.S.C.S., генеральный директор и владелец Work training. студии в Ирвине, Калифорния. «Это очень медитативно — просто сосредоточиться на своем дыхании».

Просто убедитесь, что вы вежливы с окружающими. Переходите улицу, если вы видите людей перед собой, а не проходите мимо них, надевайте маску, если есть шанс, что вы увидите других, и носите с собой салфетки на случай, если вам придется высморкаться (выпускание соплей недопустимо). сейчас явно нет). Вы также можете попробовать безрецептурный назальный спрей, чтобы заранее очистить носовые пазухи, чтобы снизить вероятность того, что вам придется сморкаться во время бега, как ранее сообщал SELF.

Вы также можете подумать о том, чтобы бегать в менее популярное время — например, рано утром или вечером, — когда другие люди не так часто находятся на улицах, что может быть особенно полезно, если вы живете в многолюдном городе. (Если вы бегаете в темноте, эти продукты помогут вам оставаться на виду.)

4. Исследуйте свой город.

Когда вы спешите — например, торопитесь на вокзал или даже на то, чтобы закончить тренировку за определенное время — у вас, вероятно, есть конкретный маршрут, размеченный с точностью до минуты. В результате вы можете упустить некоторые интересные (и близкие!) места, которые может предложить ваш город.

Самые популярные

Вот почему исполнительный редактор SELF Кейси Герен во время своих регулярных прогулок старается пробовать менее популярные маршруты.

«По сути, я играю в игру Frogger, где я просто иду куда угодно, что выглядит интересно, и никто не мешает мне», — говорит она. «В конце концов, я увидел некоторые красивые, очаровательные части моего района, которые я никогда бы не увидел иначе, потому что я всегда придерживался парков прямо перед моей квартирой, которые в большинство выходных дней слишком многолюдны, чтобы я мог спокойно гулять. там.»

Помощник продюсера SELF, Лиза Браун, применяет аналогичную тактику каждый раз, когда ей нужно бежать по делам, например, в продуктовый магазин.

«Это очень улучшает мое настроение, тем более, что я все время нахожусь дома, и превращает надоедливые дела в приятные», — говорит она. «И на всех боковых улицах есть самые живописные дома и здания, которые создают спокойную прогулку».

5. Разорвите скакалку.

Если у вас есть хоть немного места на улице, прыжки со скакалкой могут стать отличным вариантом для тренировки на свежем воздухе. Палубы из подвешенного дерева являются идеальными амортизирующими поверхностями, но вы также можете инвестировать в спортивный коврик, чтобы положить его на более жесткие поверхности, такие как бетон, как недавно сообщал SELF.

Когда вы прыгаете, обязательно инициируйте движение скакалки с запястий, а не с плеч, задействуйте корпус и приземляйтесь на носки, а не на пятки. Попробуйте подпрыгнуть всего на один-два дюйма от земли, чтобы улучшить устойчивость лодыжки.

Хотите попробовать? Попробуйте силовую тренировку со скакалкой, HIIT-тренировку со скакалкой и тренировку на выносливость со скакалкой здесь. Все эти забавные варианты занимают менее 20 минут.

6. Сделайте несколько фотографий.

Менеджер SELF по социальным сетям Фрэнсис Дюмлао использует время, проведенное на открытом воздухе, для развития своего творчества — она берет с собой камеру и ищет красивые цветы.

«Я живу в городе и редко натыкаюсь на зелень в большую часть года. А весной город расцветает тюльпанами, нарциссами, магнолиями и цветущей вишней», — говорит она. «Это хорошее напоминание для меня «нюхать розы» — что есть еще мелочи, за которые можно быть благодарным в это странное время. Я также делюсь своими цветочными фотографиями в социальных сетях, чтобы другие тоже могли найти в них немного радости».

7. Вырастить немного еды.

Работа в саду может быть супер-расслабляющей, а в качестве приятного бонуса вы можете получить вкусные — и бесплатные — фрукты, овощи или травы.

Читатель SELF Мелисса Альфано считает огородничество одним из своих любимых занятий на свежем воздухе для всей семьи.

«Мы учим нашего дошкольника растениям, так что это весело, расслабляюще и поучительно», — говорит она.

8. Бегите по лестнице.

Если вы не любите бегать, вы все равно можете заняться интенсивной кардиотренировкой на улице, особенно если вы живете рядом с лестницей.

Лорен Ливелл, сертифицированный NASM личный тренер и barre-инструктор, бегала вверх и вниз по лестнице на местном вокзале во время тренировки HIIT.

Самые популярные

«Так как поезда сейчас не ходят, там никого нет», — говорит она. «Я не люблю бегать-бегать, поэтому бег по лестнице больше в моем стиле».

9. Играйте на улице.

Помните радость от простой игры на улице, когда вы были ребенком? Сымитируйте это сейчас с некоторым неструктурированным временем снаружи.

Сиван Фэган, сертифицированный персональный тренер ACE, проводит время на свежем воздухе со своим новым щенком Чай, чтобы выпустить пар.

«Я люблю бегать и играть с ним в тасовки, тем более, что он щенок и у него много энергии», — говорит она. «В основном, когда я хочу успокоить свой разум, сосредоточиться и попрактиковаться в благодарности, я выхожу на улицу. Это как кнопка паузы, которую я могу нажать в течение дня, чтобы перезагрузиться и быть наедине с природой и в большей гармонии с собой».

10. Создайте свой собственный тренажерный зал.

Если у вас есть место на открытом воздухе, вы, безусловно, можете заниматься там на свежем воздухе без оборудования. Но один из моих любимых способов потренироваться на свежем воздухе — заставить вашу наружную конструкцию работать на вас.

Например, я выношу наружу большую петлю сопротивления и прикрепляю ее к своей стальной пожарной лестнице. (Подойдет и любая прочная опорная точка, например, шест или толстая ветка дерева). В зависимости от угла, вы можете выполнять такие упражнения, как тяга широчайших и тяга — движения, которые я чувствую немного настороженно, делая внутри с моими старыми, деревянными, не очень надежными дверными коробками.

Я также использую открытые лестницы для движений с собственным весом. Они идеальной высоты (и достаточно прочные) для подтягиваний, и они облегчают или усложняют отжимания, поднимая руки или ноги над ними. Я объединил эти упражнения в 15-минутный круг из четырех упражнений для верхней части тела (подтягивания, отжимания, тяги вниз и тяги), который честно соперничает с тяжелой тренировкой в ​​тренажерном зале.

11. Катайтесь на велосипеде.

Для того, чтобы больше ездить на улицу, Миклаус также в последнее время стал больше кататься.

Неважно, едете ли вы на велосипеде или едете легко, помните, что здесь действуют те же правила бега: убедитесь, что вы носите маску и соблюдаете социальную дистанцию ​​во время езды.

12. Отправьтесь в поход.

Если вы живете рядом с пешеходными тропами, а они остаются открытыми, походы могут стать отличным выбором для расслабляющей кардиотренировки. (Опять же, обязательно наденьте маску.)

«Походы держат меня на земле», — говорит читатель SELF Бринди Тэлли. «Я получаю хорошие фотографии и тренируюсь».

Читатель SELF Мишель Боуэн выбирает пеший туризм как из-за его физических достоинств, так и из-за того, что он снимает стресс.

«Мне нравится, как я себя чувствую, когда я с деревьями; звуки воды и временами тишина», — говорит она.

Связанный:

• Как безопасно возобновить работу спортивных залов? Вот что говорят эксперты в области здравоохранения
• Давайте поговорим о давлении и привилегии тренировок прямо сейчас
• Я очень люблю спортзал. Но я не собираюсь спешить, когда он снова откроется

Криста Сгобба — писатель и редактор, которая присоединилась к SELF в ноябре 2019 года и теперь является заместителем директора SELF по фитнесу и питанию. Она является персональным тренером, сертифицированным ACE, и ранее занимала должности в печатных и цифровых изданиях в Men’s Health, Runner’s World и Bicycling, где освещала вопросы здоровья, фитнеса, питания и про.. . Подробнее

SELF не дает медицинских консультаций, диагностики или лечения. Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или под этим брендом, не предназначена для замены медицинской консультации, и вам не следует предпринимать никаких действий, не посоветовавшись со специалистом в области здравоохранения. 9

Другие темы от себя {{!*templateData.hide_content}}

{{/}}

Независимо от того, являетесь ли вы осенним горным походом, весенним причалом (потому что вы не горный турист!) или летним шезлонгом на пляже, в Вирджинии найдется что-то для каждого любителя активного отдыха.

Круглогодичное направление с множеством приключений, Вирджиния – бесконечный отдых на свежем воздухе. От величественных гор Голубого хребта до умиротворяющего Чесапикского залива о красоте пейзажей Вирджинии ходят легенды.

Но присмотритесь, и вы увидите, что это гораздо больше, чем статичный пейзаж. На открытом воздухе Вирджинии также есть винодельни и пивоварни, оживленные небольшие города, роскошные курорты, уютные домики, уединенные кемпинги, эпические пешеходные и велосипедные маршруты и все виды гребли.

Так какой же ты любитель активного отдыха? Мы включили идеи для планирования поездки ниже — найдите свое идеальное приключение в Вирджинии и полюбите его сами.

Для любителей листопада, любителей фланели и сборщиков яблок

С осенними листьями, расцветающими и осенней листвой, покрывающей пейзажи от гор Голубого хребта до прибрежных равнин, живописные места на открытом воздухе Вирджинии осенью выглядят эпично.

Для альпинистов, пешеходов и любителей палаток  

Голубой хребет и Аппалачи в Вирджинии предлагают бесконечные возможности для приключений на свежем воздухе. Горы Вирджинии, где находится четверть Аппалачской тропы и национальные символы, включая национальный парк Шенандоа и бульвар Блу-Ридж, а также скрытые жемчужины в бескрайней пустыне Джорджа Вашингтона и национального леса Джефферсона, предлагают бесконечные приключения.

 

Для пляжных шезлонгов, гребцов и докеров 

Большие и маленькие пляжи, красивые озера и живописные реки встречаются по всей Вирджинии, предлагая бесконечные направления для изучения побережья.

Гребцы найдут единственную в Америке городскую среду с порогами класса IV в Ричмонде, 100-мильную приморскую водную тропу Вирджинии вдоль восточного побережья Вирджинии, водную тропу Нью-Ривер, обрамленную горами, в округе Джайлз и многое другое. Местные экипировщики делают спонтанные прогулки на байдарках доступными, предлагая прогулки с гидом или аренду досок для сапсерфинга, каяков и каноэ.

Для активных семей и детей-авантюристов

Вирджиния предлагает мероприятия на свежем воздухе для небольших семей, больших семей и вашей семьи. Если вы ищете занятие для энергичных детей или доступное приключение на свежем воздухе с бабушкой и дедушкой, в Вирджинии есть что любить для всех возрастов и уровней способностей.

 

Для любителей пеших прогулок, автопутешествий и исследователей национальных парков 

Для тех, кто предпочитает более спокойный отдых на свежем воздухе, Вирджиния может похвастаться более чем 3000 милями живописных дорог, ведущих путешественников к красотам побережья, горным пейзажам, причудливым небольшим городкам и мирной сельской местности.

Две из самых легендарных живописных дорог страны, Blue Ridge Parkway и Skyline Drive, наполнены живописными видами на горы, богатой дикой природой, историческими достопримечательностями и отдыхом на свежем воздухе для всех уровней квалификации и интересов.

Исследуйте очаровательные горные городки

Западное нагорье Вирджинии — это обширный регион из четырех округов с причудливыми городами в горах, похожих на открытки.

30+ отверстий для купания в пресной воде

Летом хочется окунуться в воду, а у нас есть свежие горные ручьи и реки, которые освежат вас в жаркий день…

Лучшие походы по Blue Ridge Parkway в Вирджинии

Любители активного отдыха, такие как мы, часто ассоциируют Blue Ridge Parkway с живописными дорогами. Ведь бульвар строился как…

Поездки в Вирджинию для кемпинга на веслах

Хотите сбежать? Вы не можете уйти от своих забот дальше, чем когда гребете на отдаленный остров Вирджиния или на живописный берег…

Лучшие города Вирджинии для гребцов

Гребля в Вирджинии еще никогда не была лучше и проще благодаря появлению гребных трасс, большему количеству загрузок и выносов, а также…

{{:isDTN}}Спонсируется{{/}} {{>blogFeedHeader}}

{{:description}}

{{plainDescription(helpers. var.config.descriptionTruncation)}}

{{/}}

спонсор

спонсор

{{:asset.credits}}{{/}}

{{:isDTN}}Спонсируется{{/}}

{{>blogFeedHeader}}

{{>blogFeedHeader}}

{{:следующаяДата}} {{nextDate.format(‘МММ д, ГГГГ’)}} {{/}}

{{:описание}}

{{plainDescription(helpers.var.config.descriptionTruncation)}} {{:link}}{{/}}

{{/}}

Пещеры Вирджинии — Вирджиния для влюбленных

{{!*templateData.hide_content}}

{{/}}

Восемь пещер Вирджинии — впечатляющие достопримечательности, которые можно найти на юго-западе и в долине Шенандоа. Температура под землей колеблется около 56 градусов, так что это отличное место, чтобы спрятаться от летней жары и, возможно, даже согреться в холодный зимний день. Посетите пещеру в Вирджинии, чтобы получить уникальный и незабываемый опыт для всей семьи!

1. Лурейские пещеры

Лурей — Лурейские пещеры  являются крупнейшими пещерами  на востоке США и национальным памятником. Некоторые из самых впечатляющих творений были сформированы всего по одной капле за раз, например, Зал Гигантов, обширные обширные залы, украшенные преимущественно золотыми колоннами, высотой в 10 этажей. Золотые цвета исходят от железных и глинистых почв, просачивающихся из земли вместе с «каплями» карбоната кальция.

Вот некоторые из других впечатляющих построений Лурея:

• Вуаль Титании  – полностью белая, образованная чистыми кристаллическими каплями
• Frozen Fountain  – массивный, несколько округлый белый известняк
• Колонна Императрицы  – золотая колонна образуется при встрече сталактита и сталагмита. Этот огромный!

Посмотрите на самый большой в мире музыкальный инструмент в пещерах Лурей! На сталактитовом органе играют на органе обычного размера, но его органные трубы сами по себе являются сталактитами, раскинувшимися на 3,5 акра под землей и обвитыми маленькими резиновыми молоточками.

2. Пещеры Шенандоа

Quicksburg  — На I-81 между Новым рынком и горой Джексон см. Пещеры Шенандоа , единственные пещеры в Вирджинии, в 17 подземных помещений которых есть лифт. Одним из самых захватывающих зрелищ подземного мира является его Радужное озеро с переливающимися капельными образованиями ярких цветов.

Вот некоторые из замечательных образований Шенандоа:

• Алмазный каскад  – огромное образование кристаллов кальцита, искристо-белое
• Beyond the Veil  – великолепные соломенные капельки оранжевого цвета
• Грот Богов  – место, где непременно должны жить великаны.

3. Бесконечные пещеры

Новый рынок  — За прошедшие годы многим экспедициям не удалось найти конец сложной сети подземных ходов, называемой Бесконечные пещеры , которые нанесены на карту более чем на 5 миль! В этих пещерах, обнаруженных двумя авантюрными мальчиками и их собакой в ​​1879 году, также находится окаменелый зуб шерстистого мамонта!

Другие крутые формации включают:

• Fairy Land  – колоссальная комната, наполненная отдельными камерами, наполненными магией
• Комната в домике — еще одна гигантская комната, обнаруженная в 1991 году.

4. Горизонтальные пещеры

Front Royal  — Расположенный у северного входа на Skyline Drive, Skyline Caverns  известен своими Антродитами — Орхидеями Минерального Царства, которые излучают шипы, напоминающие цветы.

Другие крутые формации включают:

• Святилище – место, где женятся многие пары
• Озеро Страны Фей

5.

Великие пещеры

Гроты — Большие пещеры  открывается захватывающая дух панорама подземной красоты! Эти пещеры были оценены научным редактором журнала Parade под номером 2 в стране по различным физическим аспектам, таким как размер комнаты, проходы, соотношение растущих образований и спящих образований, а также общая красота. Радужная комната демонстрирует пещеры с разноцветными огнями.

6. Пещеры природного моста

Естественный мост  —  Пещеры на Природном мосту  являются самыми глубокими пещерами на Восточном побережье и уходят на 34 этажа под землю, чтобы увидеть великолепный природный подземный ландшафт из каменных наносов, известняка, драпировок, бассейнов, сталактитов и сталагмитов. Эти природные месторождения, открытые круглый год, создают удивительные пространства в пещерах на природном мосту, включая:

• Зеркальное озеро
• Комната Каньон
• Комната с колоссальным куполом  – одно из самых больших куполообразных массивов известняка на востоке.

7. Dixie Caverns & Pottery Inc.

Салем   – Прямо у съезда 132 с автомагистрали I-81, Пещеры Дикси  также были обнаружены собакой, за которой следовали мальчики с фермы в 1920 году!

Посмотрите на впечатляющую комнату с волшебным зеркалом, где великолепные сталактиты отражаются в минеральном бассейне внизу. Другие впечатляющие сайты включают в себя:

• Крыло индейки  – огромное, золотое и гладкое образование с подходящим названием!
• Fairy Land  – с кристаллизованными тонкими сталактитами, подвешенными над массивными сталагмитами.
• Магазин камней  – в надземном магазине можно увидеть все виды камней!

8. Пещеры Гэп

Ewing  —  Gap Caverns  находится в национальном парке Камберленд-Гэп, под Пиннакл-Оверлук. Это единственные в Вирджинии экскурсии по пещерам с фонарями.