Открыть сайт совместных покупок
Откройте свой сайт
совместных покупок
- Подходит для профессионалов и начинающих!
- Современный дизайн и широкий набор функций.
- Максимальная автоматизация и удобство ведения закупок.
Собственный сайт совместных покупок позволит Вам
- Зарабатывать самостоятельно и привлекать других организаторов.
- Экономить время за счет полной автоматизации ведения закупок.
- Не зависеть от исключения из групп в социальных сетях или их блокировки.
-
Устанавливать собственные правила работы на сайте.
- В короткое время организовать собственный бизнес совместных покупок!
Примеры работающих сайтов
На платформе pokupki-prosto.ru работают как начинающие так и профессионалы.
repka.ru
sp-sunshine.com
spust-kut.ru
sp-mamam.ru
spkubani.club
kleopatrrasp.ru
sp-slavgorod.ru
sp-fresh.ru
7sp.ru
Какие возможности предоставляет сайт?
Покупатели непременно оценят на сайте
удобный и простой интерфейс выбора товаров, личный кабинет, вход на сайт через соцсети, своевременные уведомления по закупке, возможность общаться, оставлять отзывы, подавать объявления, участвовать в партнерской программе, подписка на новости любимых закупок и организаторов.
Для организаторов на сайте предлагаются функциональные и гибкие инструменты для ведения закупок, товарные ряды нескольких типов, формирование выгрузок для составления прайса поставщику, печать этикеток для раздач и списков для пунктов выдачи заказа, информация об оплате, реестр недобросовестных покупателей, бронирование поставщиков, персональный блог, рейтинг.
Для администратора
Семейный клуб «Репка» — Школа «Репное»
Выпускницы курса 2015-2016, мамы, объединились для создания нового проекта от школы «Репное», посвященного детям.
Залогом успешного формирования личности ребенка, развития в нем лучших человеческих качеств является среда, в которой он растет, особенно семья. Личный пример старших, совместные занятия, в которых родители демонстрируют свои лучшие качества, помогают ребенку понять и в полной мере ощутить красоту и глубину жизни. В условиях занятости, информационного шума, зависимости от социальных сетей родители не успевают качественно проводить время со своими детьми.
Современные мамы и папы обеспокоены развитием своего ребенка, стараются дать ему пищу для ума и сердца, вместе с детьми посещают музеи, театры, культурные события. При этом педагогический эффект от таких мероприятий порой невелик, так как сами родители в своем большинстве не обладают достаточным знанием и навыками и не могут создать условия, в которых знакомство с прекрасным станет глубоким переживанием для ребёнка. Родители не знают сильных сторон своих детей, их возможностей, или не до конца понимают особенности детского мышления, не учитывают тот факт, что их восприятие не такое, как у взрослых.
Задачи проекта Семейный клуб «Репка»:
- Научиться воспринимать своего ребенка не как повторение себя, собственных мыслей и чувств, а как особенную личность на определенной стадии физиологического и психологического развития.
- Создать для детей возможность совместно с родителями получать эмоциональный и интеллектуальный опыт.
- Приобрести научные знания о детском здоровье и физиологии, позволяющие обеспечить базу для полноценного развития ребенка.
11 февраля 2017
Программа первого семинара для родителей «Как вырастить здорового, умного и счастливого ребенка»10:45 – 12:15 – эксперт Елизавета Давыдова, нейрофизиолог, кандидат биологических наук, доцент кафедры дифференциальной психологии и психофизиологии факультета клинической и специальной психологи МГППУ:
1. Раннее развитие – тренд или необходимость.
2. Проблемы дошкольного развития.
3. Коррекция трудности обучения.
4. Нейрофизиологические особенности каждого ребенка и их влияние на восприятие информации (память, внимание).
5. Восприятие информации школьниками. Домашнее задание без проблем.
6. Интернет – друг или враг нейронов.
7. Поведенческие стереотипы родителей в общении с детьми. Замечаем и избавляемся.
8. Когнитивные травмы, которые мы неосознанно наносим своим детям.
12:45 – 14:15 – эксперт Марина Мейлицева, врач высшей категории, невролог, вегетолог, специалист по пароксизмальным состояниям, врач-диетолог «Клиники доктора Волкова»:
1. Отчего они все время болеют. Слабый иммунитет или перегруженная кровь?
2. Надо ли вмешиваться в иммунитет? (иммуномодуляторы, прививки)
3. Хроническая пищевая непереносимость.
4. Аллергия – спасение есть.
5. Строительные материалы. Топливо для «вечного двигателя, бегателя, прыгателя».
6. Усталый школьник. О витаминах по-новому.
7. Питание и воспитание. Учитывать или корректировать?
8. Вода, ты жизнь! Как и чем напоить?
9. Как накормить малыша: «инструкция по впиху» или творчество?
18 марта 2017
Вторым проектом клуба стал цикл совместных занятий для детей и родителей «Азбука искусства» (при поддержке Воронежского областного художественного музея им. И.Н. Крамского). Цикл состоит из 4-х логически связанных между собой занятий: 18 марта, 8 апреля, 13 мая, 3 июня. Разработчик и преподаватель программы – искусствовед, канд.ист.наук Наталья Евгеньевна Бакина. Подробнее…27 мая 2017
На кухне мебельного салона «Ангстрем» прошел мастер-класс по приготовлению «Литературного варенья» как продолжение базовой идеи объединения членов семьи вокруг интересных занятий. Проект Светланы Колесниковой возрождает традиционное для русских семей средство общения: женщины варят варенье и вся семья собирается на чаепитие.
Подробнее…1-2 июля 2017
На выходные семейный клуб «Репка» расширенным составом вместе с друзьями выехал на природу. Палаточный лагерь, где проживали участники, развернулся в живописном месте вблизи села Устье. Дети и их родители побывали на экскурсии, посвященной историческим и культурным ценностям нашего края. Подробнее…29 октября 2017
Семейный клуб «Репка» собрал заинтересованных родителей на семинар «Как уберечь детей от темной стороны интернета». Поделившись знаниями, эксперты и слушатели пришли к общему выводу: проконтролировать, чем занимается ребенок в сети, очень сложно, но необходимо – ведь родители несут ответственность за все случившееся в интернете с несовершеннолетним человеком.В 2017 году семейный просветительский клуб при ШЭК «Репное» посетил 19-ю международную выставку интеллектуальной литературы Non/fiction. Детская территория занимает на ярмарке особое место.
3 декабря 2017
Первое занятие из нового цикла «В музей без детей» от семейного просветительского клуба «Репка» – участники изготавливали адвент-календарь.
Совместно с ВОХМ им. И.Н. Крамского, специально для взрослых. Эти волшебные встречи останавливают бег времени – мгновения встреч с искусством и погружение в пространство творческого эксперимента.2018
Выпускники Школы эффективных коммуникаций «Репное» совместно с Дворцом творчества детей и молодежи приступили к организации первого в Воронеже фестиваля детско-юношеской литературы «Читай-Болтай». Подробнее…Польза репы и ее побочные эффекты
О репе Пищевая ценность репы Информация о пользе репы для здоровья Использование репы Побочные действия репы Выращивание репы
Потребление репы помогает регулировать обмен веществ, улучшает кровообращение и пищеварение, а также помогает уменьшить воспаление. Они также помогают укрепить ваши кости, защитить сердечно-сосудистую систему, предотвратить некоторые виды рака и даже укрепить вашу иммунную систему.
Репа
Репа — круглый корнеплод размером с яблоко, принадлежащий к семейству Brassicaceae.
Когда растение подвергается воздействию солнечных лучей, вокруг верхушки появляется светло-фиолетовый румянец. Ростки и листья этого овоща съедобны и широко используются в европейской, азиатской и восточноамериканской кухнях.
Внутренняя мякоть репы белая с пурпурным, красноватым или розоватым оттенком, овощ обычно имеет коническую форму. Зелень этого овоща используется в супах и тушеных блюдах, а его луковичные корни часто нарезают кубиками или нарезают и маринуют. Они обычно выращиваются в регионах с умеренным климатом по всему миру и используются из-за их достаточных питательных свойств.
Пищевая ценность репы
Репа содержит ряд необходимых питательных веществ, которые помогают нашему организму функционировать должным образом и даже защищают нас от вредного воздействия различных вредоносных микробов. Это низкокалорийный овощ, но он содержит достаточное количество минералов, антиоксидантов и пищевых волокон.
Репа содержит антиоксиданты, такие как витамин А, витамин С, каротиноиды, ксантин и лютеин.
Листья репы богаты витамином К и омега-3 кислотами, такими как альфа-линоленовая кислота. Репа также содержит комплекс витаминов группы В, минералы, такие как медь, железо, кальций и марганец, а также ряд фитонутриентов.
Пищевая ценность На 100 грамм
Витамины и минералы
Польза репы для здоровья
Узнав о питательной ценности репы, давайте обсудим наилучшую пользу для здоровья от употребления репы. Вы можете найти этот удивительный овощ на местном рынке. Давайте обсудим побочные эффекты репы и особенности выращивания этого овоща.
Репа полезна для здоровья сердца
Репа содержит калий, который является сосудорасширяющим средством. Калий снижает нагрузку на кровеносные сосуды и артерии, снижая кровяное давление. Это помогает предотвратить такие проблемы, как атеросклероз, а также снижает риск сердечных приступов и инсультов. Этот овощ также содержит пищевые волокна, которые удаляют лишний холестерин из сердца и устраняют его, тем самым поддерживая ваше сердце в тонусе.
Репа полезна при проблемах с пищеварением
Репа содержит большое количество пищевых волокон, которые увеличивают объем стула и облегчают его продвижение по пищеварительной системе. Таким образом, стул удаляется без проблем, что устраняет различные проблемы, связанные с пищеварением, такие как запор, диарея, вздутие живота и спазмы, а также другие проблемы с желудком.
Репа помогает бороться с раком
Репа содержит ряд антиоксидантов, таких как витамин С, витамин Е, марганец и бета-каротин, которые помогают предотвратить вредное воздействие свободных радикалов на наш организм.
Репа, будучи овощем семейства крестоцветных, содержит соединение сульфорафан, обладающее противораковыми свойствами. Включение репы в свой рацион может помочь предотвратить различные формы рака, такие как меланома и рак пищевода, простаты и поджелудочной железы.
Репа помогает при воспалениях
Листья репы полезны для людей, страдающих подагрой, артритом или хроническими болями.
Это связано с тем, что листья репы содержат омега-3 жирные кислоты и витамин К, которые помогают уменьшить воспаление и снизить уровень холестерина. Помогая уменьшить давление и воспаление в толстой кишке, репа помогает снизить вероятность обострения дивертикулита.
Репа полезна для костей
Наличие кальция и калия гарантирует, что употребление репы сохранит ваши кости здоровыми. Репа богата кальцием, который поддерживает выработку соединительной ткани в организме. Таким образом, включение репы в ваш рацион помогает уменьшить повреждение суставов и даже предотвращает остеопороз и ревматоидный артрит.
Репа Улучшает обмен веществ
Репа содержит комплекс витаминов группы В, который помогает регулировать гормональные и ферментативные процессы в организме и обеспечивает его правильную работу.
Правильное функционирование наших органов необходимо для того, чтобы мы могли выжить и вести здоровый образ жизни. Начните есть репу, чтобы обеспечить хороший обмен веществ и то, что наш организм способен усваивать и использовать все питательные вещества, которые он получает с пищей.
Репа полезна для легких, а также лечит распространенные заболевания
Репа помогает преодолеть дефицит витамина А у курильщиков, вызванный канцерогенами сигарет. Таким образом, он помогает предотвратить серьезные заболевания, такие как воспаление легких, эмфизему и другие проблемы с легкими.
Опять же, регулярное употребление репы помогает предотвратить распространенные заболевания, такие как отсутствие голода и геморрой.
Репа укрепляет иммунитет организма
Репа содержит витамин С и аскорбиновую кислоту, которые являются мощными антиоксидантами и защищают организм от вредного воздействия чужеродных микробов. Витамин С также стимулирует образование лейкоцитов, которые являются основной линией защиты нашего организма.
Польза репы для похудения
Репа содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают регулировать перистальтику кишечника и способствуют усвоению питательных веществ нашим организмом. Это заставляет нас чувствовать себя сытыми и предотвращает переедание и тем самым способствует снижению веса.
Репа предотвращает неприятный запах тела, а также полезна для глаз.
Сок репы помогает предотвратить неприятный запах тела. Репа также помогает сохранить здоровье глаз благодаря наличию лютеина. Этот каротиноид помогает предотвратить заболевания глаз, такие как дегенерация желтого пятна и катаракта.
Использование репы
Репа содержит витамин А, витамин С, бета-каротин и медь, которые помогают поддерживать здоровье кожи. Это помогает сохранить вашу кожу здоровой и сияющей, а также оказывает омолаживающее действие. Этот овощ также помогает сделать ваши волосы здоровыми и сильными. Репу можно приготовить разными способами, ее хорошо добавлять в супы, салаты и другие блюда.
Побочные эффекты и аллергия на репу
Если вы страдаете заболеваниями щитовидной железы, лучше избегать употребления репы, так как этот овощ содержит определенные соединения, которые могут влиять на щитовидную железу и мешать функционированию гормона. Если вы принимаете нитратные препараты, снова рекомендуется воздержаться от употребления этого овоща, так как он содержит большое количество нитратов.
Выращивание репы
Репа использовалась ранними европейцами и поселенцами около 4000 лет назад. Тем не менее, как ни странно, этот овощ использовали римляне, чтобы бросать его в непопулярных людей. Возможно, это было связано с тем, что этот овощ был основной пищей бедняков в Древней Греции и Риме.
Из Европы репа была завезена в Америку новыми поселенцами и первыми европейскими колонистами. Со временем было выведено несколько разновидностей репы, которые часто используются для самых разных целей.
Репа – овощ для прохладной погоды, его можно выращивать как осенью, так и весной. Однако они могут расти и при умеренных летних температурах. Для оптимального роста требуется температурный диапазон 10-16 градусов по Цельсию. Короткий световой день и прохладный климат необходимы для правильного роста растения.
Хотя репу можно выращивать на самых разных почвах, лучше всего она растет на хорошо дренированных супесчаных почвах с высоким содержанием гумуса.
Репу размножают семенами.
Польза для здоровья, применение и возможные риски
Поделиться на Pinterest Зелень репы известна как крестоцветные овощи и может похвастаться множеством полезных свойств.Одна 55-граммовая чашка сырой зелени репы содержит:
- 18 калорий
- 0,82 г белка
- 0,17 г жира
- 3,92 г углеводов, 1,8 г клетчатки и 0,45 г сахара.
- 17 мг магния
- 23 мг фосфора
- 163 мг калия
- 0,1 мг цинка
55-граммовая чашка сырой зелени репы содержит 22 мг натрия, поэтому не рекомендуется добавлять соль при приготовлении или употреблении этого овоща. .
Зелень репы содержит важные витамины.
55-граммовая чашка сырых листьев содержит:
- 33 мг витамина С
- 105 мкг (мкг) фолиевой кислоты
- 318 мкг витамина А
- 138 мкг витамина К 9 0096
Рекомендуемая суточная доза Витамин К составляет 120 мкг для мужчин и 90 мкг для женщин, поэтому чашка сырой зелени репы обеспечивает более чем рекомендуемую дневную норму.
Одна чашка листьев также обеспечивает более трети суточной нормы витамина А, что составляет 900 мкг для мужчин и 700 мкг для женщин и более трети суточной потребности в витамине С.
Зелень репы также содержит более 250 мг нитратов на каждые 100 граммов листа, что является очень высоким уровнем.
Высокий уровень питательных веществ в зелени репы укрепляет здоровье и помогает предотвратить болезни.
Например, было доказано, что пищевой нитрат защищает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая риск ишемической болезни сердца, инсульта и гипертонии.
Другие питательные вещества обладают дополнительными преимуществами.
Здоровая кожа и волосы
Зелень репы помогает поддерживать здоровье кожи и волос благодаря высокому содержанию витамина А.
Витамин А также необходим для роста всех тканей организма, включая кожу и волосы. Он также играет роль в выработке кожного сала, а кожное сало увлажняет волосы.
Витамин С важен для создания и поддержания коллагена, который обеспечивает структуру кожи и волос.
Это также дает преимущества для иммунной системы.
Выпадение волос может быть результатом дефицита железа. Предотвратить это может адекватное потребление железосодержащих продуктов, таких как зелень репы.
Недостаток железа в рационе также может повлиять на эффективность использования энергии организмом. Зелень репы — хороший источник железа, как и шпинат, чечевица и листовая капуста.
Уменьшение анемии
Дефицит железа является одним из наиболее распространенных дефицитов питательных веществ в развитых странах и основной причиной анемии.
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С вместе с продуктами, богатыми железом, максимизирует способность организма усваивать железо.
Зелень репы сама по себе является отличным источником витамина С и железа.
Профилактика остеопороза
Поделиться на PinterestВитамин К и кальций в зелени репы помогают предотвратить остеопороз и укрепить скелет.
Эксперты связывают низкое потребление витамина К и кальция с повышенным риском переломов костей.
Адекватное потребление витамина К может улучшить здоровье костей за счет улучшения всасывания кальция, уменьшения экскреции кальция с мочой и действия в качестве модификатора белков костного матрикса.
Одна 55-граммовая чашка сырой зелени репы содержит 138 мкг витамина К, что значительно превышает суточную потребность.
Зелень репы также обеспечивает одно из самых высоких значений содержания кальция на грамм среди всех фруктов или овощей.
Витамин А, фосфор и магний также способствуют здоровью костей, и они также присутствуют в зелени репы.
Профилактика и лечение рака
Зелень репы и другие овощи семейства крестоцветных содержат питательные вещества, которые могут обеспечить защиту от рака.
Сульфорафан, серосодержащее соединение, придает крестоцветным овощам горький вкус. Также кажется, что сульфорафан может обеспечить некоторую защиту от рака.
Предварительные результаты показывают, что это соединение может ингибировать фермент гистондеацетилазу (HDAC), который, как известно, участвует в развитии раковых клеток.
Это может сделать продукты, содержащие сульфорафан, полезными для предотвращения различных видов рака.
Приготовление продуктов на гриле при высоких температурах может привести к образованию гетероциклических аминов, которые эксперты связывают с некоторыми видами рака. Употребление зеленых овощей в качестве гарнира может помочь свести на нет эти эффекты.
Являясь отличным источником антиоксиданта витамина С, зелень репы может помочь в борьбе с образованием свободных радикалов, которые, как известно, вызывают рак.
Диабет
Зелень репы богата клетчаткой, 5 г на 1 чашку. Исследования показали, что у людей с диабетом 1 типа, потребляющих пищу с высоким содержанием клетчатки, уровень глюкозы в крови ниже, а у людей с диабетом 2 типа может быть повышен уровень сахара, липидов и инсулина в крови.
Диетические рекомендации для американцев рекомендуют 25 г клетчатки в день для женщин и 38 г в день для мужчин в возрасте до 50 лет. После этого женщинам следует употреблять 21 г в день, а мужчинам – 30 г.
Зелень репы также содержит антиоксидант, известный как альфа-липоевая кислота. Было показано, что это снижает уровень глюкозы, повышает чувствительность к инсулину и предотвращает изменения, вызванные окислительным стрессом, у пациентов с диабетом.
Исследования альфа-липоевой кислоты также показали снижение периферической невропатии или вегетативной невропатии, связанной с диабетом. Он может защитить мозговую ткань, предлагая преимущества для людей с деменцией и тех, кто перенес инсульт.
Может также помочь при глаукоме, поврежденной солнцем коже, рассеянном склерозе и мигрени.
Однако в большинстве исследований использовалось внутривенное введение альфа-липоевой кислоты, и неизвестно, даст ли пероральный прием такие же преимущества.
Пищеварение
Зелень репы богата как клетчаткой, так и водой, что помогает предотвратить запоры, способствует регулярности и поддерживает здоровье пищеварительного тракта.
Фертильность и беременность
Для женщин детородного возраста потребление большего количества железа из растительных источников, таких как шпинат, фасоль, тыква и зеленая фасоль, может способствовать фертильности, согласно Harvard Health Publications Гарвардской медицинской школы.
Адекватное потребление фолиевой кислоты также необходимо во время беременности, чтобы защитить плод от дефектов нервной трубки.
Зелень репы является хорошим источником фолиевой кислоты и железа.
Сон и настроение
Поделиться на PinterestХолин в зелени репы может улучшить сон и настроение.
Зелень репы содержит холин, важное питательное вещество, которое способствует сну, движению мышц, обучению и памяти.
Холин также помогает поддерживать структуру клеточных мембран, помогает в передаче нервных импульсов, способствует абсорбции жира и уменьшает хроническое воспаление.
Фолиевая кислота, также содержащаяся в листовой капусте, может помочь при депрессии, предотвращая образование избытка гомоцистеина в организме.
Гомоцистеин может предотвратить попадание крови и других питательных веществ в мозг. Избыток гомоцистеина препятствует выработке гормонов хорошего самочувствия серотонина, дофамина и норадреналина. Эти гормоны регулируют настроение, сон и аппетит.
Упражнения и спортивные результаты
Было показано, что диетические нитраты усиливают вазодилатацию и улучшают оксигенацию мышц во время упражнений.
Он также может улучшить качество жизни тех, у кого недостаточно оксигенации из-за сердечно-сосудистых, респираторных или метаболических заболеваний.
Листовые зеленые овощи, такие как зелень репы и руккола, являются одними из основных источников нитратов.
Прочие преимущества
Потребление фруктов и овощей связано с уменьшением риска многих неблагоприятных состояний здоровья.
Обзор исследований о пользе овощей для здоровья пришел к выводу, что «высокое ежедневное потребление этих продуктов укрепляет здоровье».
Исследования показывают, что употребление большего количества растительной пищи, такой как зелень репы, снижает риск развития рака, ожирения, диабета, сердечных заболеваний и общей смертности.
Они улучшают цвет лица, повышают энергию и способствуют общему снижению веса.
Они также могут помочь предотвратить некоторые заболевания глаз, деменцию и остеопороз.
Свежая зелень репы должна иметь твердые темно-зеленые листья. Меньшие листья будут нежнее с более мягким вкусом. Зелень репы сохранит свежесть в холодильнике.
Зелень репы можно есть:
- в сыром виде в салатах, бутербродах или роллах
- тушеную, вареную или жареную
- добавляя в супы и запеканки
В сочетании с черноглазым горохом s и коричневый рис, они делают здоровая версия южного фаворита.
Вот еще несколько способов использования зелени репы:
- Добавьте горсть свежих листьев в омлет или скрембл
- Добавьте горсть зелени в свежевыжатый сок или коктейль
- Обжарьте зелень в небольшом количестве оливкового масла первого отжима и приправьте свежемолотым черным перцем и свеженатертым сыром пармезан. Ешьте в качестве гарнира или посыпьте печеным картофелем.
Избегайте жарки на беконе или сале или пережаривания, так как это может вызвать резкий и горький привкус серы.