10 способов развлечься на вечеринке без выпивки
Наконец-то наступает конец недели, все готовы ЗЕРНУТЬСЯ, а вы, ну, нет. По какой-то причине вы решили уволить Влада и Нэтти Лайтс в эти выходные. Повезло тебе. Вы все еще хотите пойти куда-нибудь с друзьями, но возможно ли вообще повеселиться на вечеринке, не выпивая? Вы держите пари, что это! Вот 10 способов развлечься среди пьяного веселья.
1. Сначала притворитесь . Конечно, мы все взяли D.A.R.E. а офицер Мэтт научил нас, как сказать «нет» давлению со стороны сверстников. Похоже, они упустили ту часть, что отказ от просьб и насмешек ваших друзей 20 раз подряд становится утомительным. Так что держите чашку в руке и пейте воду, чейзер, воздух, что угодно.
2. Подружитесь. Вы на вечеринке, «выпивка» в руках, теперь пора пообщаться. Это ваш шанс серьезно поговорить с кем-то, кого вы не знаете. А еще у вас есть шанс весело поговорить с кем-то, кто страстно пытается убедить вас в том, что инопланетяне реальны.
3. Играйте в игры. Обычно ничего не получается в флип-чашке или пивном теннисе? Забавный факт: алкоголь ослабляет ваше суждение, и теперь это ваш шанс вытереть пол с этими пьяницами. Все будут так впечатлены вашими навыками, и нет ничего лучше, чем обожающие вас поклонники.
4. Соблюдайте. Пьяные люди смешны.
5. Охота за сокровищами. Нет ничего лучше сувенира на память о ночи. Хотя я НЕ одобряю воровство, что плохого в том, чтобы одолжить один или два рулона туалетной бумаги? И этот плакат с динозаврами на стене довольно милый…
6. Исполни свои мечты. Если вы всегда хотели быть британцем, но, к сожалению, родились в Мэриленде, у вас есть шанс примерить акцент. Или, может быть, вы всегда хотели быть олимпийской гимнасткой, музыкантом или даже единорогом. Проявите свои лучшие актерские способности и самую убедительную ложь, которую ждет ваша доверчивая публика.
7. Пьяная еда… трезвый?! Я не шучу, все ваши ночные фавориты все еще существуют, независимо от того, пьяны вы или нет, и некоторые из них на самом деле довольно хороши. Теперь вы можете по-настоящему насладиться ими и при этом подавить их на следующее утро. Может быть, вы даже можете убедить своих друзей платить за вас? Бесплатное питание!
8. Развлекайтесь сами. Возвращаясь к #4, вокруг вас полно развлечений. Не оставайтесь в неловком положении, погрузитесь в вечеринку. Но если вы чувствуете себя полным бездельником, вот несколько забавных игр, в которые вы можете поиграть самостоятельно:
- Я шпион (первокурсник)
- Угадай, кто? (вырвало в раковину)
- Приколоть хвост к стоунеру
9. Собрать шантаж. Ваши друзья развлекаются, и, надеюсь, в этот момент вы тоже развлекаетесь. Если вы в конечном итоге станете ответственным за ночь, знайте, что это просто означает, что они скоро отплатят за услугу.
Кроме того, теперь, когда у вас есть ясность трезвости, не стесняйтесь документировать их смущающие махинации, чтобы сохранить их на черный день.
10. Почувствуй себя рок-звездой. Вы не только будете прекрасно себя чувствовать всю ночь и сможете прижаться к постели, когда захотите, но и проснетесь без похмелья, без сожалений и без сомнений, что снова выйдете трезвым. Ты сделал это! Вы пережили вечеринку без алкоголя, теперь вы можете покорить мир! Или хотя бы в 8 утра
Пожалуйста, выберите вариант ниже.
Подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте:
ИЛИ
Поддержите качественную журналистику:
Приобретите подписку!
Уже получаете достаточно писем?
Старший. Специальность по печатной журналистике, английский язык и социология. Я умнее среднего 9-летнего ребенка и смешнее большинства растений.
Мы ~наслаждаемся~ возвращением Винермобиля Оскара Майера в кампус.
Мы ~наслаждаемся~ возвращением Винермобиля Оскара Майера в кампус.
Готовьтесь, финансисты. Новые финансовые показатели просто упали.
Традиционно мужское имя наконец-то стало самым распространенным с тех пор, как Onward State начал сообщать о самых распространенных именах танцоров.
25 трезвых занятий, которые приносят удовольствие и приносят удовлетворение
Сокращение употребления алкоголя или отказ от него — это невероятный шаг на пути к более здоровой и полноценной жизни. Один из самых распространенных переживаний участников Monument, когда они впервые бросают пить, заключается в том, что у них появляется больше свободного времени и больше энергии, чтобы заполнить его. Ищете ли вы трезвое занятие, чтобы отвлечься от тяги, заполнить новообретенное свободное время или подарить вам радость без алкоголя, есть много вариантов на выбор.
1. Выход на природу
Общение с природой может быть освежающим и даже медитативным опытом. Некоторые из наших любимых занятий на свежем воздухе включают кемпинг, походы, разведение костра, сбор яблок и наслаждение закатом с живописного вида.
Если вы не знаете, с чего начать, изучите природные достопримечательности, которые вы еще не исследовали в вашем районе. Проведение времени на природе может создать физическую дистанцию между вами и любыми триггерами употребления алкоголя, а также принести бесчисленные преимущества для здоровья, такие как снижение частоты сердечных сокращений и уменьшение стресса.¹
2. Волонтерство
Один из самых значимых способов провести свободное время в трезвости — это отдавать. Это может означать волонтерство в местной организации, пожертвование школьных принадлежностей или игрушек нуждающимся семьям, участие в сборе средств или продовольственной акции. Участие в волонтерской деятельности может дать вам чувство цели и связи, и вам будет легче сказать «нет» алкоголю. Это также может иметь невероятное значение в жизни других и распространять преимущества трезвости далеко за пределы вашего ближайшего окружения.
3. Садоводство
Многие люди считают садоводство полезным хобби в трезвом состоянии.
Независимо от того, строите ли вы сад на заднем дворе или заводите комнатный огород с травами, забота о растениях — это отличный способ повысить уровень витамина D, улучшить настроение и сосредоточиться на долгосрочном проекте². время может служить прекрасным напоминанием о вашем собственном прогрессе, когда вы продолжаете свой путь к трезвости или умеренности.
4. Организуйте вечер игр или головоломок
Вечер игр — отличный способ собрать людей вместе, а также отвлечь внимание от выпивки. Вы можете остаться дома, чтобы поиграть в шарады и настольные игры, или отправиться в веселое место, например, в квест-рум или боулинг. Если вы предпочитаете какое-то уединенное время, вы всегда можете начать головоломку. Что бы вы ни выбрали, игры — это всегда отличный способ развлечься и почувствовать себя вовлеченным.
5. Запланируйте безалкогольное свидание или пригласите себя на свидание
Хотя поначалу свидание в трезвом виде может показаться пугающим, это также отличный способ выйти из зоны комфорта и создать значимые воспоминания.
Удивите свою вторую половинку веселым безалкогольным свиданием в вашем районе. Или всегда есть возможность запланировать что-то особенное для себя!
6. Сходите на встречу трезвенников
Общение с другими людьми, которые меняют свое отношение к алкоголю, может обеспечить поддержку, ответственность и утешение от того, что вас окружают другие люди, которые «понимают это». Проведите онлайн-исследование, чтобы узнать, происходит ли в вашем районе мероприятие или мероприятие, посвященное трезвости, или изучите виртуальные сообщества, такие как круглосуточный форум поддержки алкоголиков в Monument и группы поддержки алкоголиков, модерируемые терапевтами.
7. Нестандартные упражнения
Занятия в трезвом состоянии дают бесчисленные преимущества, в том числе лучший сон, снижение тяги к алкоголю, улучшение состояния здоровья и повышение уровня дофамина.³ Отличный способ заняться спортом — попробовать что-то новое. Кикбоксинг, йога, скалолазание, гребля на байдарках и занятия танцами на шесте — это лишь несколько веселых и нетрадиционных способов начать привычку заниматься спортом.
Вы обнаружите, что трезвость дает вам больше энергии для упражнений, а упражнения могут дать вам еще больше энергии для всего остального.
8. Изучите и задокументируйте свою семейную историю
Больше узнать о своих предках и генеалогическом древе может быть особенным занятием, на которое многие люди никогда не находят времени. Разговор со старшими членами вашей семьи, прохождение ДНК-теста или просмотр старых семейных фотографий и записей могут изменить вашу жизнь и открыть для вас новую перспективу. В качестве бонуса вы можете поработать над проектом каталогизации или альбомом для вырезок, который сохранит эти истории для будущих поколений.
9. Посетите очное или виртуальное занятие
Занятия по расписанию — это полезный способ построить структурированный распорядок дня и изучить новые интересы. Может быть особенно полезно записаться на урок в период времени, который вы раньше ассоциировали с выпивкой, например, в «счастливый час». , фотографии и музыки.
Если вы ищете что-то, что вы можете сделать из дома, есть много инновационных виртуальных классов для изучения.
10. Будьте изобретательны
Начало проекта «Сделай сам» может быть невероятно полезным. Вы можете направить свою творческую сторону в вязание, рисование, лепку, изготовление ковров, бисероплетение и многое другое. Доказано, что создание чего-то своими руками помогает разуму расслабиться и может наполнить вас большим чувством гордости. Если случаются ошибки, это отличная возможность научиться справляться с беспорядком!
11. Проведите коктейльную ночь без алкоголя
То, что вы не употребляете алкоголь, не означает, что вы не можете насладиться вкусным напитком! Мир безалкогольных напитков — это бурно развивающаяся отрасль, предлагающая алкогольные альтернативы пиву, вину, спиртным напиткам и многому другому. Если безалкогольные напитки вам не по душе, это совершенно верно. Вы можете творчески подойти к приготовлению своей собственной смеси сельтерских напитков, смузи или рецептов горячих напитков.
Для вдохновения прочтите книгу о безалкогольных напитках Monument: Delish AF.
12. Восстановите связь с друзьями и семьей
Жизнь без алкоголя дает еще больше возможностей для создания значимых связей с другими людьми. Проведение времени с друзьями или членами семьи может повысить уверенность в себе, повысить уровень серотонина и даже увеличить продолжительность жизни.⁴ Вы можете звонить или писать близким, которые находятся далеко, или проводить время с младшим членом семьи и наслаждаться их игривой энергией.
13. Ознакомьтесь с книгами и подкастами о трезвости
Слушая истории других людей, вы сможете провести свободное время, приободряя и придавая сил. Существует большой выбор «бросать свет» о путешествиях разных авторов через выздоровление и трезвость. Также есть захватывающая коллекция подкастов о трезвости, за которыми стоит следить. Эти ресурсы могут помочь вам открыть для себя новые перспективы и каждый день узнавать что-то новое о трезвости.
14. Вспомните детские увлечения
Может быть полезно вспомнить занятия без алкоголя, которые приносили вам радость, когда вы были моложе. Если в детстве у вас было любимое хобби или особый интерес, например, коллекционирование специальных предметов, игра с косметикой или участие в бейсбольной лиге, подумайте о том, чтобы снова связаться со своим младшим «я» и вернуться к этому занятию таким образом, который соответствует вашим текущий образ жизни.
Хотите общаться с другими в трезвости?
Присоединяйтесь к сообществу Monument
15. Посетите парк развлечений или отправляйтесь в захватывающее приключение
Иногда один из лучших способов выкинуть голову из головы — получить прилив адреналина. Американские горки и другие аттракционы в парке развлечений — отличный способ получить острые ощущения без каких-либо веществ. Если вы ищете что-то более спокойное, вы можете пойти на лазертаг, аркадные игры, прыжки с парашютом в помещении, зиплайнинг или потанцевать на тихой дискотеке.
Эти занятия — отличный способ снять стресс и повысить уровень эндорфинов.
16. Завершить проект по благоустройству дома
Возможно, пришло время перейти к проекту по благоустройству дома, который застрял в вашем списке дел. Вы можете потратить время на расхламление, расстановку или починку мебели. Вложение вашего времени и энергии в улучшение вашего окружения может быть интересным и веселым опытом, не говоря уже о большом чувстве выполненного долга, когда вы отмечаете это в своем списке!
17. Знакомство с местным искусством и музыкой
Есть бесчисленное множество способов познакомиться с искусством, и они не всегда должны включать дорогие билеты. Посетите местный музей, посмотрите вечер комедии с открытым микрофоном, посетите местный спектакль или танцевальное шоу или узнайте, есть ли поблизости джаз-кафе. Поход на шоу может стать идеальным развлечением на выходных, чтобы ночь стала особенной и запоминающейся.
18. Вступите в книжный или киноклуб
Чтение интересных книг и просмотр новых фильмов — отличный способ расслабиться и расширить кругозор.
Чтобы вывести это хобби на новый уровень, подумайте о вступлении в книжный или киноклуб. Регулярные встречи с другими людьми могут помочь вам открыть для себя новые книги или фильмы, сохранить ответственность за свое хобби и почувствовать себя частью сообщества (помимо сообщества Monument!).
19. Примите участие в жизни своего района
Иногда самые большие дары приходят от инвестиций в наше окружение. Следите за информационным бюллетенем вашего района, чтобы узнать о предстоящих событиях. Вы можете устроить вечеринку, помочь спланировать праздничные мероприятия или принять участие в местном общественном центре. Это может дать вам возможность общаться с людьми всех возрастов и гордиться местом, где вы живете.
20. Проводите время с животными
Наличие животных в вашей жизни может полностью изменить ваше мировоззрение и благополучие. Забота о домашнем питомце может стать полезным способом провести новообретенное свободное время и энергию. Если вы не готовы завести собственного питомца, вы можете стать волонтером в местном приюте для животных или провести время с питомцем друга.
Вы также можете совершить однодневную поездку в зоопарк или океанариум. Как бы вы ни решили ввести в свою жизнь больше животных, доказано, что этот опыт повысит ваше настроение, самооценку и сочувствие.⁵
21. Практикуйте заботу о себе
Поиск способов заботы о собственном психическом здоровье и благополучии в трезвости — это главная рекомендация терапевтов в Monument. Это может включать в себя принятие ванн, ведение дневника, медитацию или посещение терапии. Эти занятия по саморазвитию не только заставят вас чувствовать себя лучше, но и будут действовать как здоровые механизмы преодоления трудностей, возникающих во время вашего выздоровления от алкоголя.
22. Изучайте новый язык
Независимо от того, возвращаетесь ли вы к языку, который вы изучали в прошлом, или начинаете с нового, изучение языка может изменить вашу жизнь. Преимущества изучения языка включают улучшение концентрации внимания, улучшение памяти и повышение когнитивных способностей.
⁶ Кроме того, оно может открыть новые возможности для путешествий, профессионального развития и межкультурного опыта.
23. Откройте для себя кулинарию
Многие люди обнаруживают страсть к кулинарии и еде после того, как перестают употреблять алкоголь. Вы можете изучить новые рецепты ужина или узнать, как приготовить одно из ваших любимых блюд с нуля, например пасту или мороженое. Кулинарный мир — отличное место, чтобы направить энергию (и деньги!), которые вы, возможно, раньше тратили на алкоголь. Например, если вы хорошо разбираетесь в вине, вы можете перенести этот интерес на специальное оливковое масло.
24. Создавайте безалкогольные традиции
Трезвость дает возможность создавать новые и содержательные ритуалы. Это может выглядеть как создание безалкогольного «счастливого часа» с занятиями, которые вы любите, или посещение спа-салона после крупного достижения. Вы также можете создавать новые праздничные ритуалы для особых событий, например, кружок благодарности или фирменный безалкогольный коктейль.
25. Спланируйте поездку
Один из лучших способов разнообразить свою рутину — собрать вещи и отправиться в новое место. Одним из больших преимуществ трезвости является то, что она может помочь вам сэкономить деньги, которые вы могли потратить на алкоголь, и позволить вам инвестировать в более запоминающиеся впечатления. Вы можете спланировать поездку так, чтобы избежать любых мероприятий и сред, связанных с алкоголем, и по-настоящему ценить свое время. Мир это твоя жемчужина!
Создание новых привычек и ритуалов поможет вам почувствовать себя более комфортно в своей жизни без алкоголя и открыть для себя все виды деятельности, которые действительно приносят вам цель и радость. Ищете дополнительную поддержку и руководство на пути к трезвости или умеренности? Памятник предлагает множество экспертных ресурсов, в том числе лечение алкоголизма, лекарства, чтобы бросить пить, и бесплатные группы поддержки алкоголиков. Мы здесь для вас по пути.
Ознакомьтесь с планами лечения с помощью Monument
Отказ от ответственности: Наши статьи и ресурсы не представляют собой клиническую или лицензированную терапию или другие медицинские услуги.
- USDA. «Польза для здоровья на свежем воздухе, https://www.fs.usda.gov/features/wellness-benefits-great-outdoors». По состоянию на 9 марта 2022 г.
- ААП. «5 преимуществ садоводства и озеленения для здоровья, https://www.aarp.org/health/healthy-living/info-2017/health-benefits-of-gardening-fd.html». По состоянию на 9 марта 2022 г.
- Медицинская библиотека. Роль упражнений в лечении расстройств, связанных с употреблением алкоголя (обзор), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27123244/». По состоянию на 9 марта, 2022.
- Медицинская библиотека. «Влияние социальных сетей на 10-летнюю выживаемость очень старых австралийцев: австралийское лонгитюдное исследование старения, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1757078/». По состоянию на 9 марта 2022 г.
- Американская психологическая ассоциация. «Как животные влияют на нас: изучение влияния взаимодействия человека и животного на развитие ребенка и здоровье человека, https://www.apa.org/pubs/books/4318085». По состоянию на 9 марта 2022 г.
- Учебная геронтология. «Изучение второго языка в позднем взрослом возрасте: преимущества и проблемы, https://www.researchgate.net/publication/337113140_Learning_a_second_language_in_late_adulthood_benefits_and_challenges». По состоянию на 9 марта, 2022.
Об авторе
Сабрина Споторно, LCSW — лицензированный клинический социальный работник, специализирующийся на работе с детьми, подростками, отдельными лицами и семьями. Она является терапевтом на платформе «Монумент» и обучена нескольким модальностям, включая когнитивно-поведенческую терапию, ориентированную на травму, и нарративную терапию. Она увлечена тем, чтобы дать своим клиентам возможность осознать свои сильные стороны во время жизненных переходов, чтобы оптимизировать их чувство эффективности и согласовать свои действия со своими убеждениями и мечтами.