Кардио Твистер: польза и особенности тренировок
Тренажер для дома Кардио ТвистерСодержание:
Как работает тренажер для дома Кардио Твистер
Особенности тренировок на тренажере
Польза
Среди всех тренажеров для дома, Кардио Твистер приобретает в последнее время широкую популярность. Это уникальный тренажер, который не только позволяет быстро сжечь лишние килограммы, но и подтянуть и укрепить тело. Занятия на нем укрепляют мышцы бедер, спины, пресса. Специалисты утверждают, что двух месяцев занятий на тренажере Кардио Твистер достаточно, чтобысбросить до десяти килограммов лишнего веса.
Как работает тренажер для дома Кардио Твистер: Как работает Кардио ТвистерНа обычных степперах возможно движение только вверх и вниз. В отдичие от них Кардио Твистер оснащен передовой двухприводной коробкой передач, которая обеспечивает двунаправленное движение: не только вверх-вниз, но и внутрь-наружу. Таким образом, когда одна ваша нога движется вниз, вы в то же самое время автоматически поворачиваетесь. Получается, что в тренировке задействовано все тело. Чем больше мышц участвует в процессе тренировки, тем больше количество веса можно сбросить. Во время поворота ваше тело принимает идеальное положение, поскольку все время работают мышцы живота, ног, ягодичные мышцы и растягиваются мышцы рук – прорабатываются практически все основные группы мышц за одно упражнение, ведь вы всего лишь делаете повороты.
Подобный эффект достигается и на тренажере орбитрек, однако тренажеры для сердца Кардио Твистер больше предназначены для накачивания пресса и создания тонкой, красивой талии, так как в процессе вращения верхней ручки Кардио Твистера тренируются косые мышцы живота, от тонуса которых и зависит объем талии. Проведенные тесты показали, что Кардио Твистер позволяет тратить гораздо больше калорий, чем занятия на беговом тренажере или велотренажере.
Тем не менее, из-за небольшого хода педалей по сравнению с обитреком интенсивность тренировок несколько ниже, поэтому для большей эффективности необходимо максимально увеличивать скорость движения или же продлевать время тренировок. Однако интенсивность нагрузки необходимо повышать постепенно.
Особенности тренировок на тренажереНужно обратить внимание, что специалисты рекомендуют перед тренировкой на Кардио Твистер необходимо провести разминку, чтобы растянуть все группы мышц. Это поможет избежать неприятных ощущений в процессе и после занятий на этом тренажере. Конструкция тренажера для дома Кардио Твистер
Конструкция тренажера для дома Кардио Твистер оснащена массивными рельефными педалями, а также прочной основой и мягким рулем. Он обладает прочной рамой и выдержит нагрузку в 120 килограммов. Кроме того, он имеет несколько уровней сопротивления, что позволяет заниматься на этом спортивном снаряде людям с разной физической подготовкой. При этом тренажер достаточно компактен, и его можно разместить даже в очень небольшой квартирке.
Тренажер Кардио Твистер оснащен бортовым компьютером. Поэтому можно фиксировать время, которое вы прозанимались, количество сделанных шагов, и даже количество потраченных калорий.
Польза Польза Кардио ТвистераРегулярные тренировки на домашнем тренажере Кардио Твистер способствуют приливу энергии и продлевают молодость. Многочисленные отзывы о тренажере для дома Кардио Твистер говорят, что с его помощью можно не только снизить вес и усовершенствовать фигуру, но и развить ловкость и улучшить координацию движений.
Также как и другие кардиотренажеры, этот спортивный снаряд оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, дыхательной системы организма человека. Это отличная альтернатива банальным приседаниям, наклонам и поворотам.
Тренажеры для дома Кардио Твистер довольно удобны и интересны. Занимаясь на таком тренажере, вы можете параллельно слушать любимую музыку или просматривать интересную телепередачу, при этом эффективность самой тренировки ничуть не теряется. Специалисты утверждают, а отзывы о Кардио Твистере подтверждают, что получасовые тренировки 3-4 раза в неделю позволяют достичь впечатляющего результата в короткие сроки. При этом даже если вы посещаете фитнес-клуб, занятия на Кардио Твистере не будут лишними и утомительными. Кроме того, стильный дизайн тренажера позволяет угодить и эстетическому вкусу занимающегося.
Уличный тренажер диск «Твистер стоя» от производителя в Москве
Универсальный тренажер для людей разной комплекции и различной физической подготовки.
Уличный тренажер «Твистер стоя» (ТН-39) – неординарный и вместе с тем простой в эксплуатации тренажер для уличных тренировок под открытым небом. Этот спортивный тренажер универсален уже тем, что подходит для подростков, мужчин и женщин с 14-летнего возраста любой комплекции, а занятия на тренажере не требуют предварительной физической подготовки.
Механизм действия тренажера для уличных площадок простой: ладони обхватывают специальные ручки вертикальной стойки тренажера, тело удерживается прямо, а ноги смещаются последовательно вправо и влево, описывая полукруг.
Устанавливается тренажер при помощи анкерного крепления на бетонное основание или методом бетонирования в грунт закладной части тренажера. При установке должен быть обеспечен свободный доступ занимающихся к спортивному снаряду со всех сторон. При планировании и выборе тренажеров для спортплощадки также стоит обратить внимание на металлические спортивные комплексы, Воркаут-оборудование и предусмотреть места для отдыха, установив удобные лавочки и скамейки.
Уличный тренажер диск – современный новый взгляд на уличные тренажеры.
С помощью современного одинарного тренажера твистер с круглым диском можно укрепить мышцы живота, тазобедренные суставы и суставы ног. Модницы же и просто следящие за собой девушки, мечтающие об идеальной фигуре, смогут претворить мечты в реальность при помощи данного уличного спортивного тренажера и получить изящную ярко прорисованную талию.
Тренажер одинарный «Твистер стоя» (ТН-39) не только современен, но и эффективен, и может заменить привычные физические активности, для которых не всегда есть время или подходящая обстановка. Да и бегать после утренней пробежки вверх по лестнице, торопясь сжечь лишние калории, больше нет необходимости – лучше лишние десять минут посвятить правильному выполнению упражнений на тренажере твистер, что благоприятно скажется не только на опорно-двигательном аппарате занимающегося, но и на сердце и сосудах.
Материал каркаса и элементов: стойка выполнена из стальной профильной трубы 120х80х3, подвижный диск с опорой – профтруба 80х80х3 и стальной лист 4мм, 15мм ламинированная фанера с сетчатым покрытием, стальные косынки, на рукоятках используется круглая труба 34х3,2мм, закрытые радиальные подшипники в обоймах, оцинкованные крепежные элементы, пластиковые заглушки, предохранительные колпачки.
Покрытие: устойчивое и безопасное полимерно-порошковое напыление, цвет по вашему выбору.
Комплект поставки: уличный тренажер твистер стоя поставляется полностью в сборке, выдается паспорт с гарантией и сертификат на спортивное оборудование.
Звоните: +7 (499) 390-05-44
Каталог «Уличные тренажеры и Воркауты (Workout)»
Акция «Играем вместе» — Официальный сайт Администрации Санкт‑Петербурга
5 июня Совет молодежи и студентов провел для детей традиционную акцию «Играем вместе» — игры на свежем воздухе. В поселке Шушары для детей из летнего лагеря состоялась большая игровая программа. Веселая музыка создавала хорошее настроение. Ребята играли в твистер, осваивали крокет и бочче. Девочки и даже мальчики с удовольствием прыгали со скакалкой, а еще можно было попрыгать на батуте и принять участие в веселой эстафете – беге в мешках. Несколько часов на свежем воздухе в дружной компании пролетели незаметно. Участники, казалось, могли бы до вечера играть все вместе, но в лагере строго придерживаются распорядка дня. Поэтому ребята, довольные и счастливые, отправились обедать. Акция всем пришлась по душе.
Количество участников: 120 человек.
17 июня Совет молодежи и студентов провел для детей из летних городских лагерей при образовательных учреждениях № 406, 408 и 552 традиционную акцию «Играем вместе». В сквере у Дома молодежи ребята с удовольствием играли в «Кошки-мышки» и «Третий лишний». Простые подвижные игры принесли детям много радости и удовольствия. Однако приятные моменты на этом не закончились. Участники поделились на две команды и смогли дружно пройти спортивную эстафету. Нужно было молотком от крокета провести маленький мяч до ведущего, а обратно вернуться с волейбольным мечом, следующий игрок проделывал все в обратном порядке. Команды завершили эстафету с разницей всего в половину круга. Победители ликовали, но обиженных не осталось. Потому что каждый смог стать в чем-то лучшим на четырех площадках – боче, твистер, рисунок на асфальте и игра на смекалку. Старания участников были вознаграждены сладкими леденцами. С конфетами за щекой детвора радостно отправилась обедать. Покидая игровое пространство, дети спрашивали: «А мы скоро встретимся еще раз?».
Количество участников: 65 человек
Читать сказку Мистер Твистер онлайн
1
Есть
За границей
Контора
Кука.
Если
Вас
Одолеет
Скука
И вы захотите
Увидеть мир —
Остров Таити,
Париж и Памир,—
Кук
Для вас
В одну минуту
На корабле
Приготовит каюту,
Или прикажет
Подать самолет,
Или верблюда
За вами
Пришлет,
Даст вам
Комнату
В лучшем отеле,
Теплую ванну
И завтрак в постели.
Горы и недра,
Север и юг,
Пальмы и кедры
Покажет вам Кук.
2
Мистер
Твистер,
Бывший министр,
Мистер
Твистер,
Делец и банкир,
Владелец заводов,
Газет, пароходов,
Решил на досуге
Объехать мир.
— Отлично!—
Воскликнула
Дочь его Сюзи.—
Давай побываем
В Советском Союзе!
Я буду питаться
Зернистой икрой,
Живую ловить осетрину,
Кататься на тройке
Над Волгой-рекой
И бегать в колхоз
По малину!
— Мой друг, у тебя удивительный вкус!
Сказал ей отец за обедом.—
Зачем тебе ехать в Советский Союз?
Поедем к датчанам и шведам.
Поедем в Неаполь, поедем в Багдад!—
Но дочка сказала: — Хочу в Ленинград!
А то, чего требует дочка,
Должно быть исполнено. Точка.
3
В ту же минуту
Трещит аппарат:
— Четыре каюты
Нью-Йорк — Ленинград,
С ванной,
Гостиной,
Фонтаном
И садом.
Только смотрите,
Чтоб не было
Рядом
Негров,
Малайцев
И прочего
Сброда.
Твистер
Не любит
Цветного народа!
Кук
В телефон
Отвечает:
— Есть!
Будет исполнено,
Ваша честь.
4
Ровно
За десять
Минут
До отхода
Твистер
Явился
На борт парохода.
Рядом —
Старуха
В огромных очках,
Рядом —
Девица
С мартышкой в руках.
Следом
Четыре
Идут
Великана,
Двадцать четыре
Несут чемодана.
5
Плывет пароход
По зеленым волнам,
Плывет пароход
Из Америки к нам.
Плывет он к востоку
Дорогой прямой.
Гремит океан
За высокой
Кормой.
Мистер
Твистер,
Бывший министр,
Мистер
Твистер,
Банкир и богач,
Владелец заводов,
Газет, пароходов,
На океане
Играет в мяч.
Часть парохода
Затянута сеткой.
Бегает мистер
И машет ракеткой.
В полдень, устав от игры и жары,
Твистер, набегавшись вволю,
Гонит киём костяные шары
По биллиардному полю.
Пенятся волны, и мчится вперед
Многоэтажный дворец-пароход.
В белых каютах
Дворца-парохода
Вы не найдете
Цветного народа:
Негров,
Малайцев
И прочий народ
В море качает
Другой пароход.
Неграм,
Малайцам
Мокро и жарко.
Брызжет волна,
И чадит кочегарка.
6
Мистер
Твистер,
Миллионер,
Едет туристом
В СССР.
Близится шум
Ленинградского
Порта.
Город встает
Из-за правого
Борта.
Серые воды,
Много колонн.
Дымом заводы
Темнят небосклон.
Держится мистер
Рукою за шляпу,
Быстро
На пристань
Сбегает
По трапу.
Вот, оценив
Петропавловский
Шпиль,
Важно
Садится
В автомобиль.
Дамы усажены.
Сложены вещи.
Автомобиль
Огрызнулся зловеще
И покатил,
По асфальту
Шурша,
В лица прохожим
Бензином
Дыша.
7
Мистер
Твистер,
Бывший министр,
Мистер
Твистер,
Миллионер,
Владелец заводов,
Газет, пароходов,
Входит в гостиницу
«Англетер».
Держит во рту
Золотую сигару
И говорит
По-английски
Швейцару:
— Есть ли
В отеле
У вас номера?
Вам
Телеграмму
Послали
Вчера.
— Есть,—
Отвечает
Привратник усатый,—
Номер
Девятый
И номер
Десятый.
Первая лестница,
Третий этаж.
Следом за вами
Доставят багаж!
Вот за швейцаром
Проходят
Цепочкой
Твистер
С женой,
Обезьянкой
И дочкой.
В клетку зеркальную
Входят они.
Вспыхнули в клетке
Цветные огни,
И повезла она плавно и быстро
Кверху семью отставного министра.
8
Мимо зеркал
По узорам ковра
Медленным шагом
Идут в номера
Строгий швейцар
В сюртуке
С галунами,
Следом —
Приезжий
В широкой панаме,
Следом —
Старуха
В дорожных очках,
Следом —
Девица
С мартышкой в руках.
Вдруг иностранец
Воскликнул:— 0 боже!
— Боже!— сказали
Старуха и дочь.
Сверху по лестнице
Шел чернокожий,
Темный, как небо
В безлунную ночь.
Шел
Чернокожий
Громадного
Роста
Сверху
Из номера
Сто девяносто.
Черной
Рукою
Касаясь
Перил,
Шел он
Спокойно
И трубку
Курил.
А в зеркалах,
Друг на друга
Похожие,
Шли
Чернокожие,
Шли
Чернокожие…
Каждый
Рукою
Касался
Перил,
Каждый
Короткую
Трубку
Курил.
Твистер
Не мог
Удержаться от гнева.
Смотрит
Направо
И смотрит
Налево…
— Едем!—
Сказали
Старуха и дочь.—
Едем отсюда
Немедленно прочь!
Там, где сдают
Номера
Чернокожим,
Мы на мгновенье
Остаться
Не можем!
Вниз
По ступеням
Большими
Прыжками
Мчится
Приезжий
В широкой панаме.
Следом —
Старуха
В дорожных очках,
Следом —
Девица
С мартышкой в руках…
Сели в машину
Сердитые янки,
Хвост прищемили
Своей обезьянке.
Строгий швейцар
Отдает им поклон,
В будку идет
И басит в телефон:
— Двадцать-ноль-двадцать,
Добавочный триста.
С кем говорю я?..
С конторой «Туриста»?
Вам сообщу я
Приятную весть:
К вашим услугам
Два номера есть —
С ванной, гостиной,
Приемной, столовой.
Ждем приезжающих.
Будьте здоровы!
9
Вьется по улице
Легкая пыль.
Мчится по улице
Автомобиль.
Рядом с шофером
Сидит полулежа
Твистер
На мягких
Подушках из кожи.
Слушает шелест бегущих колес,
Туго одетых резиной,
Смотрит, как мчится
Серебряный пес —
Марка на пробке машины.
Сзади трясутся старуха и дочь.
Ветер им треплет вуали.
Солнце заходит, и близится ночь.
Дамы ужасно устали.
Улица Гоголя,
Третий подъезд.
— Нет,— отвечают,—
В гостинице мест.
Улица Пестеля,
Первый подъезд.
— Нет,— отвечают,—
В гостинице мест.
Площадь Восстания,
Пятый подъезд.
— Нет,— отвечают,—
В гостинице мест.
Прибыло
Много
Народу
На съезд.
Нет, к сожаленью,
В гостинице
Мест!
Правая
Задняя
Лопнула шина.
Скоро
Мотору
Не хватит бензина…
10
Мистер Твистер,
Бывший министр,
Мистер Твистер,
Миллионер,
Владелец заводов,
Газет, пароходов,
Вернулся в гостиницу
«Англетер».
Следом —
Старуха
В дорожных очках,
Следом —
Девица
С мартышкой в руках.
Только они
Позвонили
У двери,—
Вмиг осветился
Подъезд в «Англетере».
Пробило
Сверху
Двенадцать
Часов.
Строгий швейцар
Отодвинул засов.
— Поздно!—
Сказал им
Привратник
Усатый.—
Занят
Девятый,
И занят
Десятый.
Международный
Готовится
Съезд.
Нету свободных
В гостинице
Мест!
— Что же мне делать?
Я очень устала!—
Мистеру
Твистеру
Дочь прошептала.—
Если ночлега
Нигде
Не найдем,
Может быть,
Купишь
Какой-нибудь
Дом?
— Купишь!—
Отец
Отвечает,
Вздыхая.—
Ты не в Чикаго,
Моя дорогая.
Дом над Невою
Купить бы я рад…
Да не захочет
Продать Ленинград!
Спать нам придется
В каком-нибудь сквере!—
Твистер сказал
И направился к двери.
Дочку
И мать
Поразил бы удар,
Но их успокоил
Усатый швейцар.
Одну
Уложил он
В швейцарской на койку,
Другой
Предложил он
Буфетную стойку.
А Твистер
В прихожей
Уселся
На стул,
Воскликнул:
— О боже!—
И тоже
Уснул…
Усталый с дороги,
Уснул на пороге
Советской гостиницы
«Англетер»
Мистер
Твистер,
Бывший министр,
Мистер
Твистер,
Миллионер…
11
Спит —
И во сне
Содрогается он:
Снится ему
Удивительный сон.
Снится ему,
Что бродягой
Бездомным
Грустно
Он бродит
По улицам темным.
Вдруг
Самолета
Доносится стук —
С неба на землю
Спускается
Кук.
Твистер
Бросается
К мистеру
Куку,
Жмет на лету
Энергичную руку,
Быстро садится
К нему в самолет,
Хлопает дверью —
И к небу плывет.
Вот перед ними
Родная Америка —
Дом-особняк
У зеленого скверика.
Старый слуга
Отпирает
Подъезд.
— Нет,— говорит он,
В Америке
Мест!
Плотно
Закрылись
Дубовые двери.
Твистер
Проснулся
Опять в «Англетере».
Проснулся в тревоге
На самом пороге
Советской гостиницы
«Англетер»
Мистер Твистер,
Бывший министр,
Мистер Твистер,
Миллионер…
Снял он пиджак
И повесил на стул.
Сел поудобней
И снова заснул.
12
Утром
Тихонько
Пришел
Паренек,
Ящик и щетки
С собой приволок.
Бодро и весело
Занялся делом:
Обувь собрал,
Обойдя коридор,
Белые туфли
Выбелил мелом,
Черные —
Черною мазью натер.
Ярко, до блеска,
Начистил суконкой…
Вдруг на площадку,
Играя мячом,
Вышли из номера
Два негритенка —
Девочка Дженни
И брат ее Том.
Дети
На Твистера
Молча взглянули:
— Бедный старик!
Он ночует на стуле…
— Даже сапог
Он не снял
Перед сном!—
Тихо промолвил
Задумчивый Том.
Парень со щеткой
Ответил: — Ребята,
Это не бедный старик,
А богатый.
Он наотрез
Отказался вчера
С вами в соседстве
Занять номера.
Очень гордится
Он белою кожей —
Вот и ночует
На стуле в прихожей!
Так-то, ребята!—
Сказал паренек,
Вновь принимаясь
За чистку сапог —
Желтых и красных,
Широких и узких,
Шведских,
Турецких,
Немецких,
Французских…
Вычистил
Ровно
В назначенный срок
Несколько пар
Разноцветных сапог.
Только навел
На последние
Глянец —
Видит:
Со стула
Встает
Иностранец,
Смотрит вокруг,
Достает портсигар…
Вдруг
Из конторы
Выходит швейцар.
— Есть,—
Говорит он,—
Две комнаты рядом
С ванной,
Гостиной,
Фонтаном
И садом.
Если хотите,
Я вас проведу,
Только при этом
Имейте в виду:
Комнату справа
Снимает китаец,
Комнату слева
Снимает малаец.
Номер над вами
Снимает монгол.
Номер под вами —
Мулат и креол!..
Миллионер
Повернулся
К швейцару,
Прочь отшвырнул
Дорогую сигару
И закричал
По-английски:
— О’кэй!
Дайте
От комнат
Ключи
Поскорей!
Взявши
Под мышку
Дочь
И мартышку,
Мчится
Вприпрыжку
По «Англетер»
Мистер Твистер,
Бывший министр,
Мистер Твистер,
Миллионер.
Клифф-Партнер, Лобня
Выберите категорию:
Все Бадминтон, игры на воздухе » Бадминтон Баскетбол » Мячи » Сетки и щиты Футбол » Мячи футбольные » Сетки футбольные Бег и ходьба » Товары для бега » Шагомеры Бильярд Бокс и единоборства » Защита » Перчатки бокс и бинты » ММА » Шлемы » Боксерки и борцовки » Кимоно и пояса » Груши, лапы, макивары » Накладки, снарядки, шингарды » Форма для бокса и борьбы Большой теннис » Мячи для большого тенниса » Сетки для большого тенниса Волейбол » Мячи волейбольные » Сетки волейбольные Дартс и дротики Для тренеров Железо и тяжелая атлетика » Железо » Перчатки тяжелоатлетические » Пояса тяжелоатлетические » Прочее Зима Йога и фитнес » Одежда/сумки для фитнеса и похудения » Йога » Фитнес оборудование » Обручи » Ролики для пресса » Фитболы и мячи » Утяжелители » Перчатки для фитнеса » Эспандеры »» Ленты и фитнес-резинки »» Наборы эспандеров »» Эспандеры кистевые »» Эспандеры силовые »» Эспандеры универсальные » Скакалки »» Скакалки скоростные »» Скакалки стандартные »» Скакалки со счетчиком »» Скакалки утяжеленные »» Скакалки детские Компасы и лупы Массажеры Награды » Медали » Кубки Насосы Настольные игры Настольный теннис » Наборы для настольного тенниса » Ракетки для настольного тенниса » Шарики, сетки, крепления Плавание » 1. Шапочки для плавания » 2. Очки для плавания » 3. Аквааэробика + сопутствующие товары » 4. Маски и трубки, наборы Самокаты, скейты, ролики Суппорты и наколенники Туризм » Гамаки и кресла » Мебель туристическая » Тенты и зонты » Качели » Коврики для отдыха » Палатки и спальники » Сопутствующие товары Фанатам Экипировка КВС » Баскетбольная форма » Волейбольная форма » Футбольная форма » Гетры футбольные » Перчатки вратарские » Щитки футбольные » Манишки
Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister)
Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister)
Как известно, банальные силовые нагрузки не дадут должного эффекта в борьбе с лишними килограммами, в этом деле важна именно кардио нагрузка, которую и позволит получить тренажер Cardio Twister, при условии правильных и регулярных занятий на нем.
Во время занятий тренажеры Cardio Twister (Cardio Slim) создают нагрузку не только на ноги, как это происходит во время тренировки на мини степпере или велотренажере, но и верхнюю часть тела.В то время, как вы шагаете на Кардио Слим, у вас работают ноги, ягодицы, мышцы рук и плеч, пресс и боковые мышцы, что позволяет в результате получить равномерную нагрузку на все части тела и подтянуть их, параллельно сжигая лишние калории.
Cardio Twister – это настоящая находка для тех женщин, которые предпочитают иметь красивую и подтянутую фигуру, без признаков «перекачанности», которая присуща посетительницам спортзалов, отдающим предпочтение силовым нагрузкам.
Преимущества тренажера Кардио Твистер
- 7 уровней сложности.
- Имеет противоскользящие педали и мягкие удобные рукоятки.
- Позволяет быстро подтянуть мышцы ног, ягодиц, спины, плечевого пояса и пресса.
- Способствует формированию тонкой талии и убирает живот.
- Имеет возможность регулировки интенсивности нагрузки.
- Укрепляет сердечнососудистую систему.
- Улучшает показатели организма.
- Стильный дизайн позволяет вписаться тренажеру в любой интерьер.
- Компактные размеры, благодаря которым он не кажется громоздким.
- Прочная и надежная конструкция тренажера позволяет выдерживать вес до 100 кг.
Эффективное решение для интенсивного сжигания калорий.
Как заниматься на тренажере Кардио Твистер
Как и перед любой другой физической нагрузкой, важно провести минимальную разминку, чтобы подготовить мышцы к работе. Повышать нагрузку стоит постепенно, чтобы избежать травм и позволить телу работать в комфортном для него режиме.
Тренажер Кардио Твистер достоин того, чтобы его купить в нашем интернет-магазине по оптимальной цене. По отзывам покупательниц, заниматься на нем можно по-разному: с постоянной интенсивностью или утроить полноценный жиросжигающий интервальный тренинг, чтобы поскорее привести себя в форму и сжечь лишний жир. Главное правило занятий на кардиостеппере Cardio Slim – это регулярность и длительность тренировки около 30 минут в день.
Комплектация
- Степпер Cardio Twister ( Кардио Слим)
- Инструкция по сборке
- План диет
- Диск с видео
- План тренировок
Что такое Кардио Твистер
Это усовершенствованная модель классического степпера. Многофункциональное устройство, позволяющее одновременно поддерживать физическую форму и держать сердечно-сосудистую систему в тонусе. Основная задача – активное жиросжигание и тренировка важных групп мышц. Занимаясь регулярно, можно избавиться от целлюлита, а также в несколько раз повысить выносливость.
Оборудование имеет большую грузоподъемность. Рассчитано на худеющих с массой тела до 110 килограммов. Любая пышная красавица или мужчина с лишними килограммами могут уверенно идти в магазин за такой покупкой – результат гарантирован. Кардио тренажер из категории слим легко собирается. Занимает минимальное количество место. Практически ежедневные тренировки по 10 минут не создадут дискомфорта, а обеспечат желаемый результат.
Примечание. Движения на тренажере выполняются во всех возможных направлениях – ориентирование на комплексное распределение нагрузки по всему телу. Устройством можно проработать любую группу мышц.
Отзыв о Cardio Twister
«Кардио-твистер», по словам производителя, годится и для бывшего спортсмена, и для экс-министра. Регулируемое сопротивление, и «эргономичные педали» должны буквально приворожить любого человека. Особенно тренажер рекомендуется для восстановления фигуры после родов и …для избавления от пивного животика. Собственно, «пациент» — модифицированный эллиптический тренажер. В нем вам предстоит совершать шаги и вращения корпусом, фиксируя руки на специальной ручке.
Честно говоря, я не особо верю в универсальные решения. Та же «универсальная» йога, по сути, представляет собой набор бесконечного множества модификаций для практически любых целей. Взяв данный тезис за эталон, забираюсь на «Твистер» и цепляю самый обычный кардиомонитор с подгрудным ремнем. Теория гласит, что сжигать жир я должна начать где-то в районе 130 уд/мин, ну а практика показывает, что практикующему ежедневные тренировки человеку достичь таких показателей помогает только довольно интенсивный бег или сопротивление тренажера от среднего до высокого.
Выставляю минимальный уровень нагрузки и честно топаю пятиминутную разминку, уныло поглядывая очередную серию «Континуума». Пульс — на уровне 84. Увеличиваю сопротивление и начинаю топать и крутить активней, предательская ЧСС «стопорится» на отметке 100 уд/мин. Под издевательские комментарии подруги в стиле «оно не для спортсменов, а для людей», продолжаю просмотр сериала. Еще через 10 минут врубаю-таки максималку и, наконец, оркестр играет туш, а мой пульс медленно вползает в целевую зону. Впрочем, квадрицепсы и косые мышцы живота давно передают мне привет, и как бы намекают, что если я и дальше продолжу их насиловать, кроссфитерский WOD сегодня будет делать покойный поэт Пушкин.
Да, вы не ослышались, хваленой нагрузки на ягодицы и прямую мышцу живота нет и в помине. Пытаюсь перераспределить вес на пятку, и чуть не обрушиваюсь вместе с «твистером» на бетонный пол.
Итоги: кардиостеппер со всеми его плюсами и минусами. Аналогичная модель без «поворота» — хорошее решение для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе. Именно «Твистер» стоит покупать только тем, кто панически боится силовой нагрузки, и выполняет исключительно упражнения в режиме «для похудения». Людям спортивным я бы машинку не рекомендовала – на высоком сопротивлении тренажер качается и кренится, как утлая резиновая лодка из того же магазина. А на «среднем» и «низком» ЧСС стремится к аналогичным показателям во время лежания на диване.
Альтернатива: интервальный бег в сочетании с любыми упражнениями для пресса, бедер и ягодиц, хоть бы и с собственным весом.
[вернуться к содержанию]
Какие тренажеры подходят для домашнего использования?
В магазинах сегодня представлен огромный ассортимент тренажеров для дома, которые помогут похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. Однако все ли из них эффективны? Многие из них имеют разную направленность, одни предназначены на кардио упражнения, другие силовые. Рассмотрим самые популярные, которые используются дома и помогают достигнуть нужного результата.
- Беговая дорожка.
- Тренажер кардио твистер (степпер).
- Эллиптический.
- Велосипедный.
Каждый из них имеет ряд преимуществ и недостатков, и перед выбором следует ознакомиться с ними. Попробуем разобраться, какой лучше приобрести, чтобы не прогадать.
Беговая дорожка
Занятия бегом сложно заменить чем-то другим, так как он создает нагрузку на все группы мышц и способствует оздоровлению организма, укреплению иммунитета и улучшению кровообращения. Поэтому беговая дорожка пользуется успехом, ведь за час занятий можно сжечь до 1000 ккал и отлично отдохнуть от домашних дел. Среди преимуществ выделяют:
- Возможность регулирования скорости и наклона.
- Разнообразие вариантов выполнения упражнений.
- Результаты занятий видны уже через месяц.
- Возможность заниматься в любое время суток.
К тому же, тренировка может быть приятной, если совместить ее с прослушиванием любимой музыки, аудиокниги или просмотром интересных передач. Но у этого тренажера есть и минусы:
- Тренажер громоздкий и нужно много места для того, чтобы комфортно было выполнять упражнения.
- Некоторые разновидности приборов издают громкий шум, в квартирах с плохой звукоизоляцией это не допустимо.
- Высокая стоимость.
- При избыточной нагрузке быстро растут мышцы ног, что не всегда приемлемо для представительниц женского пола.
- С беговыми дорожками следует быть осторожными людям в возрасте, так как бег всегда создает сильную нагрузку на суставы.
Эллиптический тренажер
По мнению многих фитнес-тренеров, одним из самых эффективных устройств, которые помогут быстро сбросить вес является эллиптический тренажер. Как он выглядит, можно увидеть на фото. Среди преимуществ выделяют низкую стоимость и простоту выполнения упражнений. А вот главным минусом будет низкая эффективность, при отсутствии комплексного подхода. Для получения результата придется каждый день заниматься не менее 2-3 часов.
Тренажер в виде велосипеда
Для любителей велопрогулок подойдет тренажер в виде велосипеда. Он обладает рядом преимуществ, ведь позволяет создать комплексную нагрузку на организм, сжечь множество калорий. Но, как и в случае с беговой дорожкой он занимает много места и в малогабаритных квартирах, часто поставить его просто некуда.
Кардио твистер
Степпер представляет собой тренажер для снижения веса и комплексных занятий для поддержания отличной формы. Его также называют кардио твистер (cardio twister). Это устройство имеет множество преимуществ.
- Простота в использовании.
- Компактность и возможность выделять для занятий минимум пространства.
- Работает без шума и неприятных звуков.
- Задействует в процессе тренировки максимум мышц.
- Кардиотвистер не создает нагрузку на суставы или позвонки.
- Высота его всего 1 метр.
- Возможность самостоятельно регулировать темп и нагрузку.
Этот тренажер разрешается использовать людям любого возраста. У него практически нет противопоказаний, и он позволит сделать тело рельефным как мужчинам, так и женщинам. То есть, приобретая один семейный тренажер, можно существенно сэкономить, ведь пользоваться им смогут все. Как именно работает тренажер кардио твистер показано на видео.
Особенности тренажера
Перед покупкой спортивного оборудования необходимо обратить внимание на особенности его устройства и конструкции:
- Стандартное строение. Если ранее человек пользовался степпером, переход на новый тренажер не вызовет сложностей. Требуется всего несколько минут на освоение.
- Вращающийся руль. Этот элемент движется вместе с человеком во всех направлениях. Возможно регулирование угла наклона, а также уровня нагрузки на определенные участки тела. Рукоятка удерживает спортсмена в равновесии. Обеспечивает правильную технику выполнения упражнений. В процессе проработки спины и мышц пресса не возникает дополнительной нагрузки, которая может отрицательно сказаться на здоровье.
- Надежные материалы. Оригинальный тренажер выполняется из качественного сырья. Хорошая сборка обеспечивает высокую грузоподъемность – до 110 килограммов.
- Большие педали. Обеспечивается возможность комфортного расположения стопы на поверхности оборудования. Нога никогда не соскользнет с установки в процессе тренировки.
- Разные уровни нагрузки. Стандартно тренажер предусматривает семь вариантов тренировки. Выбор зависит от фактической физической формы. Новичкам необходимо начинать с минимального количества, не делая резких перескоков с уровня на уровень. В противном случае возможны серьезные травмы. Для смены режима предусмотрен специальный рычаг.
- Электронный дисплей. Тренажер оборудован экраном, на котором можно увидеть количество пройденных шагов, скорость передвижения и прочие параметры. Многие модели оборудованы счетчиком калорий, что делает его еще привлекательнее для худеющих.
Примечание. Электронный дисплей активизируется сразу после того, как человек встанет на платформу. Дополнительно ничего включать не нужно. После тренировки экран потухает примерно через 4 минуты.
Как заниматься?
Правила занятий:
- перед началом тренировки, обязательно прочитать технику безопасности, которая прилагается к кардио твистеру;
- необходимо подобрать комфортную нагрузку, которая не будет вызывать переутомления мышц, воздействуя на проблемные зоны;
- занятия нужно начинать с разминки: повращать коленями, руками и бёдрами — чтобы разогреть мышцы тела;
- новичкам рекомендуется заниматься не больше 10—15 минут в день;
- занятия в обычном режиме проводятся в течение 30 минут каждый день, постепенно увеличивая интенсивность тренировки;
- при ходьбе спина должна быть прямая, а стопы полностью находиться на педалях, коленные суставы нужно направлять вперёд;
- не рекомендуется облокачиваться на стойку для рук.
Пример программы
Упражнения для сжигания жира на кардио твистере:
- Базовое занятие — шаги с поворотами. Шаги на степпере с поворотами корпуса влево и вправо.
- Для тренировки пресса — напрягать его во время поворотов.
- Для укрепления рук — вращать рычаг кардио твистера с помощью силы трицепса или бицепса.
- Упражнение «Глубокий присед» поможет накачать нижнюю часть тела. Руки на ширине плеч, обхватить руль снизу, согнуть колени и бёдра в положение полуприседа и начать шагать.
- Тренировка трицепса. Держать одну руку вдоль тела, а вторую — положить на руль. При каждом шаге выталкивать нижнюю часть руки вверх, а другую сгибать в локоть.
- Перекрёстное наклонное скручивание. Левую руку держать на талии, а правую положить в центр левой части руля. Начать шагать и скручиваться. Такое упражнение способствует сжиганию жира на животе и укреплению косых мышц.
- Скручивание в узком хвате. Обе руки поместить на центр руля. Во время шагов руль будет поворачивать тело в сторону шага.
- Поворот груди. Обе руки положить на руль, они должны быть на ширине плеч. Затем раскрыть кисти и опереться ладонями на руль. Начать шагать, и руль будет поворачивать корпус в сторону.
- Поворот назад. Положить руки на руль, они должны быть на ширине плеч. Начать шагать, при этом притягивайте руль к себе.
- Сжатие косых мышц. Одну руку прижать к телу, а вторую положить на руль. С каждым шагом необходимо поднимать руку до уровня плеча, после этого возвращать в исходное положение. Такое же движение повторить со второй рукой.
- Для окончательного эффекта установить режим «Fast», который позволяет шагать быстро и легко, не ощущая большого сопротивления от тренажёра. Этот режим имитирует бег и отлично сжигает лишний вес.
Важно! Чтобы привести мышцы в норму, после тренировки следует разминка. Кроме того, необходимо снижать температуру тела до тех пор, пока она не станет вновь нормальная. Рекомендуется пользоваться методиками дыхания и потреблять большое количество воды.
Полезные советы для тренировки на Кардио Твистере
Перед занятиями на тренажере необходимо внимательно изучить инструкцию. В аннотации часто указаны не только правила применения оборудования, но и рекомендации для эффективного тренинга:
- Тренировки через 2 часа после приема пищи. Желательно в процессе похудения исключить употребление кофе – он создает сильную нагрузку на сердце.
- Соблюдаем питьевой режим. Оптимальное количество жидкости – 2 литра. Не нужно насиловать организм, выпивая за несколько раз указанный объем. Норма для каждого организма индивидуальная.
- Продолжительность первой тренировки – не более получаса. Постепенно увеличиваем время занятий.
- Тренажер размещаем исключительно на ровной поверхности. Не должно быть никаких скольжений или раскачиваний. Если поверхность идеально гладкая, желательно подложить под установку резиновый коврик.
- Во время движения на усовершенствованном степпере держаться за рукоятку необходимо, как при езде на велосипеде.
- Перед занятием желательно установить секундомер, чтобы не переработать и все время контролировать время тренировки.
- Движения на Твистере должны быть плавными, мягкими и постепенно нарастающими. Резко прекращать тренировку нельзя.
Регулярные тренировки – возможность быстро избавиться от лишних килограммов и улучшить физическую форму. Если вы сомневаетесь в выборе тренажера, обязательно обратите внимание на Кардио Твистер.
Плюсы тренажера для похудения Cardio Twister
Большинство людей «отвращает» от занятий фитнесом именно необходимость комплексной программы. Почему советы о том, что надо сочетать гимнастику, бег или другую кардионагрузку с восстановительными упражнениями на растяжку и разумной диетой часто определяются нами как «занудно, долго, не для занятого человека»? Почему обычным программам похудения с фитнесом следует не так уж и много людей? Поначалу сложно смириться с мыслью, что «просто какая-то диета и просто какая-то двигательная активность» могут и не сработать. Как так, вы же инвестируете в них свое время и силы!
В случае с Твистером, особо «инвестировать» не придется. Новичку достаточно будет полчаса ходьбы с поворотами в день для того, чтобы набрать ОФП. Технически, можно обойтись и 5 занятиями в неделю, в свободные дни, например, выполняя упражнения по системе Пилатес или что-то подобное. Думать тоже не надо. Диета, опять же, не должна сильно концентрироваться вокруг необходимости восстановления. В общем, кардиотвистер – это просто. Тем и подкупает.
Вам не нужно будет никуда ехать. Согласитесь, проще всего заставить себя полчаса походить в тренажере утром, или проделать то же самое вечером, просматривая новости или фильм, нежели покупать красивую форму, искать зал, ехать в него и все ради того, чтобы ходить час в эллиптическом тренажере или на беговой дорожке. Шансов у домашней тренировки при таком подходе к спорту намного больше.
В любом случае, вы затратите около 3 месяцев, чтобы набрать основные показатели выносливости и силы, «от которых» следует начинать более взвешенную программу силового тренинга. Стоимость этих месяцев в хорошем клубе может быть выше, чем цена кардиотвистера. А еще тренажер могут привести домой, собрать, протестировать. Все для вашего удобства – только занимайтесь.
Играть в твистер — Translation into English — examples Russian
These examples may contain rude words based on your search.
These examples may contain colloquial words based on your search.
Так мы будем играть в Твистер?
Время играть в Твистер!
Suggest an example
Other results
Давайте играть в «Твистер«!
Я не играла в твистер миллион лет.
I haven’t done that in so many years.Я думал мы играем в твистер с пистолетом.
Мне кажется, Аль Пачино хочет поиграть с твоей сестричкой в твистер.
I think Al Pacino wants to play twister with your sister.Знаешь… нужно сыграть в Твистер.
Мы разве не играем в твистер с пистолетом?
Если ты о том инциденте с кофе и твоим братом, который играл в твистер с судмедэкспертом, то все уже в курсе.
If you’re talking about coffee-pot gate and your brother playing twister with the medical examiner, everybody knows.Они приходили сюда втихаря играть в автоматы.
They used to come down here on the sly to play the slots.Можешь прекратить играть в крутую девчонку.
You can drop the whole tough girl act, you know.Мне придётся научиться играть в футбол.
Нечестно запрещать мне играть в карты.
What’s unfair is them not letting me playing their card game.Придётся играть в бассейне вместо уроков.
You have to play in a pool instead of sit in a classroom.Был приятно играть в семью в последнее время.
It’s been really nice playing house this last little while.Бегать, играть в мяч, крутиться.
Run through fields, play catch, roll over.Ладно, будем играть в техасский покер.
All right, the name of the game is Texas hold ’em.Вот так надо играть в разведку.
Perfect. See? That’s how you play recon.И вам захотелось снять обувь и играть в аллювиальных отложениях.
And you just had to take off your shoes and play in the alluvial deposits.Здесь непредвиденная ситуация, а я стараюсь играть в команде.
This is an emergency, and I’m trying to be a team player here.Test Runner (Twister) — Документация по проекту Zephyr
Этот сценарий сканирует набор приложений модульного тестирования в репозитории git. и пытается их выполнить. По умолчанию он пытается построить каждый тест case на платах, помеченных как значения по умолчанию в файле определения платы.
Параметры по умолчанию будут строить большинство тестов на определенном наборе платы и будет работать в эмулируемой среде, если она доступна для тестируемая архитектура или конфигурация.
При обычном использовании Twister запускает ограниченный набор тестов ядра (внутри эмулятор).Из-за ограниченного охвата тестов Twister не может гарантировать, что локальные изменения будут успешными в полной сборке среде, но он проводит достаточное тестирование, создавая образцы и тесты для разных плат и разных конфигураций, чтобы помочь сохранить полное дерево кода, которое можно построить.
При использовании (хотя бы) одной опции -v
вывод консоли твистера
показывает для каждого теста, как выполняется тест (qemu, native_posix и т. д.) или
был ли двоичный файл только что построен. Есть несколько причин, почему твистер
только строит тест и не запускает его:
Тест помечен как
build_only: true
в его.ямл
конфигурационный файл.Тестовая конфигурация определила жгут проводов
Целевое устройство не подключено и недоступно для прошивки
Вы или какая-то автоматизация более высокого уровня вызвала твистер с
--только для сборки
.
Они также влияют на выходные данные --testcase-report
и --detailed-report
, см. соответствующие разделы --help
.
Чтобы запустить скрипт в локальном дереве, выполните следующие действия:
$ источник zephyr-env.sh $ ./скрипты/твистер
Если у вас есть система с большим количеством ядер и большим количеством свободного места для хранения, вы можете построить и запустить все возможные тесты, используя следующие опции:
$ ./scripts/twister --all --enable-slow
Будет построена для всех доступных плат и запущены все применимые тесты в смоделированная (например, QEMU) среда.
Список параметров командной строки, поддерживаемых Twister, можно просмотреть с помощью:
$./скрипты/твистер --help
Конфигурация платы
Чтобы построить тесты для конкретной платы и выполнить некоторые тесты на реальных аппаратное обеспечение или в среде эмуляции, такой как QEMU файл конфигурации платы требуется, который является достаточно общим, чтобы использоваться для других задач, требующих Инвентаризация платы с подробной информацией о плате и ее конфигурации, которая только доступны во время сборки в противном случае.
Файл метаданных платы расположен в каталоге платы и структурирован с помощью языка разметки YAML.В приведенном ниже примере показана доска с данными требуется для наилучшего тестового покрытия для этой конкретной платы:
идентификатор: frdm_k64f имя: НСП ФРДМ-К64Ф Тип: микроконтроллер арка: рука набор инструментов: - зефир - гнуармемб - xtools поддерживается: - ардуино_gpio - ардуино_i2c - нетиф:эт - адк - i2c - нвс - спи - гпио - usb_устройство - сторожевая собака - может - ШИМ тестирование: по умолчанию: правда
- идентификатор:
Строка, соответствующая тому, как плата определена в системе сборки.Это же строка используется при сборке, например при вызове
west build
илиcmake
:# с запада западная сборка -b reel_board # с cmake cmake -DBOARD=reel_board ..
- имя:
Фактическое название доски, как оно появляется в маркетинговых материалах.
- тип:
Тип платы или конфигурации, в настоящее время мы поддерживаем 2 типа: mcu, qemu
- арка:
Архитектура платы
- набор инструментов:
Список поддерживаемых наборов инструментов, которые могут создать эту плату.Это должно соответствовать одно из значений, используемых для «ZEPHYR_TOOLCHAIN_VARIANT» при сборке в командной строке
- ram:
Доступная оперативная память на плате (указывается в КБ). Это используется для соответствия тестовому набору требования. Если не указано, по умолчанию используется 128 КБ.
- flash:
Доступный FLASH на плате (указывается в КБ). Это используется для соответствия тестовому набору требования. Если не указано, по умолчанию используется 512 КБ.
- поддерживаемых:
Список функций, поддерживаемых этой платой.Это может быть указано как одно слово характеристика или как вариант класса характеристик. Например:
Указывает, что плата поддерживает PCI. Вы можете сделать тестовую сборку или запускать только на таких платах или:
поддерживается: - нетиф:эт - датчик:bmi16
Тестовый набор может зависеть как от «eth» для проверки только Ethernet, так и от «netif» для запуска на любой плате с сетевым интерфейсом.
- тестирование:
тестирование связанных ключевых слов для обеспечения наилучшего охвата функций этого доска.
- по умолчанию: [True|False]:
Это плата по умолчанию, она будет протестирована с наивысшим приоритетом и покрывается при вызове упрощенного твистера без каких-либо дополнительных аргументы.
- ignore_tags:
Не пытайтесь создавать (и, следовательно, запускать) тесты, отмеченные этим списком теги.
- only_tags:
Выполнять тесты только с этим списком тегов на определенной платформе.
Тестовые случаи
Тестовые наборы обнаруживаются по наличию ‘testcase.yaml» или «sample.yaml» файлы в каталоге проекта приложения. Этот файл может содержать один или несколько записи в тестовом разделе, каждая из которых идентифицирует тестовый сценарий.
Имя каждого набора тестовых данных должно быть уникальным в контексте общего testsuite и должен следовать основным правилам:
Формат идентификатора теста должен быть строкой без пробелов или специальные символы (разрешенные символы: буквенно-цифровые и [_=]), состоящие из несколько разделов, разделенных точкой (.).
Каждый идентификатор теста должен начинаться с раздела, за которым следует подраздел разделены точкой. Например, тест, покрывающий семафоры в ядре должен начинаться с
kernel.sempahore
.Все идентификаторы тестов в файле testcase.yaml должны быть уникальными. За пример, файл testcase.yaml, покрывающий семафоры в ядре, может иметь:
В зависимости от характера теста идентификатор может состоять как минимум из две секции:
Тесты Ztest: Отдельные наборы тестов в наборе тестов ztest будут объединен с идентификатором в тестовом примере.yaml файл, генерирующий уникальный идентификаторы для каждого теста в наборе.
Автономные тесты и образцы: этот тип теста должен иметь как минимум 3 разделы идентификатора теста в файле testcase.yaml (или sample.yaml). Последняя часть названия должна обозначать сам тест.
Тестовые примеры написаны с использованием синтаксиса YAML и имеют ту же структуру, что и образцы. Ниже приведен пример теста с несколькими параметрами, которые объясняется в этом документе.
тестов: bluetooth.gatt: build_only: правда платформа_разрешить: qemu_cortex_m3 qemu_x86 тэги: блютуз bluetooth.gatt.br: build_only: правда дополнительные_аргументы: CONF_FILE="prj_br.conf" фильтр: не CONFIG_DEBUG platform_exclude: up_squared платформа_разрешить: qemu_cortex_m3 qemu_x86 тэги: блютуз
Образец с тестами будет иметь такую же структуру с дополнительной информацией относится к образцу и тому, что демонстрируется:
образец: имя: привет мир описание: пример Hello World, простейшее приложение Zephyr тесты: образец.основной.hello_world: build_only: правда тэги: тесты мин_рам: 16 sample.basic.hello_world.singlethread: build_only: правда дополнительные_аргументы: CONF_FILE=prj_single.conf фильтр: не CONFIG_BT тэги: тесты мин_рам: 16
Полное каноническое имя для каждого теста:
<путь к тестовому набору>/<запись теста>
Каждый тестовый блок в метаданных тестового набора может определять следующий ключ/значение пар:
- теги: <список тегов> (обязательно)
Набор строковых тегов для теста.Обычно относится к функциональные домены, но может быть чем угодно. Вызовы командной строки этого скрипта может фильтровать набор тестов для запуска на основе тега.
- пропустить:
(по умолчанию False) безоговорочно пропустить тестовый набор. Это можно использовать для сломанных тестов.
- slow:
(по умолчанию False) Не запускайте этот тестовый пример, если в командная строка. Предназначен для трудоемких тестовых случаев, которые запускаться при определенных обстоятельствах, например ежедневных сборках.Эти тестовые случаи до сих пор компилируются.
- extra_args: <список дополнительных аргументов>
Дополнительные аргументы для передачи в Make при построении или запуске прецедент.
- extra_configs: <список дополнительных конфигураций>
Дополнительные параметры конфигурации для объединения с основным prj.conf при построении или запуске тестового примера. Например:
общий: Теги: драйверы адк тесты: контрольная работа: зависит_от: adc тест_асинхронный: дополнительные_конфигурации: - CONFIG_ADC_ASYNC=y
- build_only:
(по умолчанию False) Если true, не пытайтесь запустить тест, даже если выбранная платформа поддерживает это.
- build_on_all:
(по умолчанию False) Если true, попытаться построить тест на всех доступных платформах.
- depend_on: <список функций>
Плата или платформа могут объявить, какие функции они поддерживают, этот параметр позволит протестировать только те платформы, которые предоставляют эту функцию.
- min_ram:
минимальный объем оперативной памяти в КБ, необходимый для сборки и запуска этого теста.Это по сравнению с информацией, предоставленной метаданными доски.
- min_flash:
минимальный объем ПЗУ в КБ, необходимый для сборки и запуска этого теста. Это по сравнению с информацией, предоставленной метаданными доски.
- тайм-аут: <количество секунд>
Время, в течение которого выполняется тест в QEMU перед его автоматическим завершением. По умолчанию 60 секунд.
- arch_allow: <список архитектур, таких как x86, arm, arc>
Набор архитектур, только для которых следует запускать этот тестовый пример.
- arch_exclude: <список архитектур, таких как x86, arm, arc>
Набор архитектур, на которых не должен выполняться этот тестовый пример.
- platform_allow: <список платформ>
Набор платформ, только для которых должен выполняться этот тестовый пример. Не используй эта опция для ограничения тестирования или сборки в CI из-за времени или ресурсов ограничения, эту опцию следует использовать только в том случае, если тест или образец могут запускаться только на разрешенной платформе и никак иначе.
- integration_platforms: <список платформ/досок в формате YML>
Этот параметр ограничивает область действия перечисленными платформами, когда Twister вызывается с параметром —integration. Используйте это вместо platform_allow, если цель состоит в том, чтобы ограничить область действия из-за времени или ограничения в ресурсах.
- platform_exclude: <список платформ>
Набор платформ, на которых этот тест не должен выполняться.
- extra_sections: <список дополнительных бинарных секций>
При вычислении размеров твистер сообщит об ошибках, если найдет дополнительные, неожиданные разделы в двоичном файле Zephyr, если они не названы здесь.Они не будут включены в расчет размера.
- жгут: <строка>
Строка жгута, необходимая для успешного выполнения тестов. Это может быть как просто, как петлевая проводка или полная настройка аппаратного тестирования для тестирование датчика и ввода-вывода. Обычно относится к внешним доменам зависимости, но может быть чем угодно, например консоль, датчик, сеть, клавиатура, Bluetooth или pytest.
- Harness_config: <параметры конфигурации жгута>
Дополнительные параметры конфигурации жгута, используемые для выбора платы и/или для обработки универсальной консоли с сопоставлением регулярных выражений.Конфиг может объявить какие функции он поддерживает. Эта опция позволит запустить тест на только те платформы, которые выполняют эту внешнюю зависимость.
В настоящее время поддерживаются следующие параметры:
- тип:
(обязательно) Зависит от совпадающей строки регулярного выражения
запись: <параметры записи>
- регулярное выражение: <выражение> (обязательно)
Любая строка, которую печатает конкретный тестовый пример для записи теста Результаты.
- регулярное выражение: <выражение> (обязательно)
Любая строка, которую печатает конкретный тест для подтверждения теста работает, как и ожидалось.
- приказ:
(по умолчанию False) Проверять строки регулярного выражения по порядку или случайным образом
- repeat:
Количество раз для проверки повторяющегося регулярного выражения
- фикстура: <выражение>
Укажите зависимость тестового примера от внешнего устройства (например,г., датчик), и определите настройки, которые удовлетворяют этой зависимости. Это зависит от конкретная тестовая установка и логика выбора платы для выбора конкретной платы из нескольких плат, которые выполняют зависимость в настройка автоматизации на основе ключевого слова «фикстура». Некоторые примеры названий приборов являются i2c_hts221, i2c_bme280, i2c_FRAM, ble_fw и gpio_loop.
Для каждого теста может быть определено только одно приспособление.
- pytest_root: <каталог pytest> (pytest по умолчанию)
Укажите каталог pytest, который необходимо выполнить при запуске тестового примера, имя каталога pytest по умолчанию — pytest, после завершения pytest твистер проверьте, прошел ли этот случай или нет в соответствии с отчетом pytest.
Ниже приведен пример файла yaml с несколькими параметрами жгута_config.
образец: имя: Монитор температуры и влажности HTS221 общий: тэги: датчик жгут: консоль упряжь_config: тип: multi_line заказано: ложь регулярное выражение: - "Температура:(.*)C" - "Относительная влажность:(.*)%" приспособление: i2c_hts221 тесты: контрольная работа: тэги: датчики зависит от: i2c
Ниже приведен пример файла yaml с параметрами pytest seek_config, имя pytest_root по умолчанию «pytest» будет использоваться, если pytest_root не указан.пожалуйста, обратитесь к примеру в sample/subsys/testsuite/pytest/.
тестов: pytest.пример: жгут: pytest упряжь_config: pytest_root: [имя каталога pytest]
- тип:
- фильтр: <выражение>
Фильтр, следует ли запускать тестовый набор, оценивая выражение против среды, содержащей следующие значения:
{ АРКА : <архитектура>, ПЛАТФОРМА : <платформа>, <все пары ключ/значение CONFIG_* в сгенерированном тестом defconfig>, *
: любая доступная переменная среды } Грамматика для языка выражений выглядит следующим образом:
- выражение ::= выражение «и» выражение
выражение «или» выражение
выражение «не»
«(» выражение «)»
символ «==» константа
символ «!=» константа
символ «<» число
символ «>» число
символ «>=» число
символ «<=» число
символ «в» списке
символ «:» строка
символ
список ::= «[» list_contents «]»
- list_contents ::= константа
list_contents «», константа
- константа ::= число
Для случая, когда выражение ::= символ оценивается как истинное если символ определен как непустая строка.
Приоритет оператора, начиная с самого низкого до самого высокого:
или (левый ассоциативный) и (левоассоциативный) не (правоассоциативный) все операторы сравнения (неассоциативные)
arch_allow, arch_exclude, platform_allow, platform_exclude все являются синтаксическим сахаром для этих выражений. Например
То же, что:
фильтр = не ARCH в [«x86», «arc»]
Оператор ‘:’ компилирует строковый аргумент как регулярное выражение, а затем возвращает истинное значение, только если значение символа в среде Спички.Например, если CONFIG_SOC=»stm32f107xc», то
фильтр = CONFIG_SOC: «stm.*»
Подойдет.
Набор тестовых случаев, которые фактически выполняются, зависит от директив в тестовом примере
и параметры, переданные в командной строке. Если есть какая-то путаница,
запуск с -v или изучение отчета об отбрасывании
( Twister_discard.csv
) может помочь показать, почему определенные тестовые примеры были
пропущено.
Метрики (такие как состояние прохождения/непрохождения и размер двоичного файла) для последнего кода релизы хранятся в scripts/release/twister_last_release.csv. Чтобы обновить это, передайте параметры –all –release.
Чтобы загрузить аргументы из файла, напишите «+» перед именем файла, например, +имя_файла. Содержимое файла должно быть одним или несколькими допустимыми аргументами, разделенными разрыв строки вместо пробелов.
Большинство обычных пользователей будут работать без аргументов.
Работа в режиме интеграции
Этот режим используется в непрерывной интеграции (CI) и других автоматизированных системах. среды, используемые для предоставления разработчикам быстрой обратной связи об изменениях. Режим может активируется с помощью опции –integration Twister и сужается объем сборок и тестов, если это применимо к платформам, определенным в ключевое слово интеграции в файле определения тестового набора (testcase.ямл и пример.yaml).
Запуск тестов на оборудовании
Помимо возможности запускать тесты в QEMU и других смоделированных средах, твистер поддерживает запуск большинства тестов на реальных устройствах и выдает отчеты для каждого запуска с подробными результатами FAIL/PASS.
Выполнение тестов на одном устройстве
Чтобы использовать эту функцию на одном подключенном устройстве, запустите Twister с следующие новые опции:
скриптов/twister --device-testing --device-serial /dev/ttyACM0 \ --device-serial-baud 9600 -p frdm_k64f -T тесты/ядро
Опция --device-serial
обозначает последовательное устройство, к которому подключена плата.Это должно быть доступно пользователю, работающему с Twister. Вы можете запустить это на
только одна плата за раз, указанная с помощью параметра --platform
.
Опция --device-serial-baud
необходима только в том случае, если ваше устройство не работает на
115200 бод.
Выполнение тестов на нескольких устройствах
Для построения и выполнения тестов на нескольких устройствах, подключенных к главному ПК, аппаратная карта должна быть создана со всеми подключенными устройствами и их такие детали, как последовательное устройство, скорость и их идентификаторы, если они доступны.Выполните следующую команду, чтобы создать карту оборудования:
./scripts/twister --generate-hardware-map map.yml
Сгенерированный файл карты оборудования (map.yml) будет содержать список подключенных устройства, например:
- подключено: правда идентификатор: OSHW000032254e4500128002ab98002784d1000097969900 платформа: неизвестно продукт: DAPLink CMSIS-DAP бегун: pyocd серийный номер: /dev/cu.usbmodem146114202 - подключено: правда идентификатор: 000683759358 платформа: неизвестно продукт: J-Link бегун: неизвестен серийный номер: /dev/cu.USB-модем0006837593581
Любые параметры, помеченные как «неизвестные», необходимо изменить и установить с правильным значений, в приведенном выше примере и имена платформ, и бегуны должны быть заменены правильными значениями, соответствующими подключенному оборудованию. В В этом примере мы используем reel_board и nrf52840dk_nrf52840:
.- подключено: правда идентификатор: OSHW000032254e4500128002ab98002784d1000097969900 платформа: reel_board продукт: DAPLink CMSIS-DAP бегун: pyocd серийный номер: /dev/cu.USB-модем146114202 бод: 9600 - подключено: правда идентификатор: 000683759358 платформа: nrf52840dk_nrf52840 продукт: J-Link бегун: nrfjprog серийный номер: /dev/cu.usbmodem0006837593581 бод: 9600
Запись в бодах требуется, только если скорость не 115200.
Если файл карты уже существует, добавляются новые записи, а существующие записи будет обновлено. Таким образом, вы можете использовать одну основную карту оборудования и обновлять ее. это для каждого запуска, чтобы получить правильные последовательные устройства и статус устройств.
Когда карта оборудования готова, вы можете запускать любые тесты, указав на карту файл:
./scripts/twister --device-testing --hardware-map map.yml -T Samples/hello_world/
Вышеупомянутая команда приведет к тестам построения твистера для платформ. определено в карте оборудования, а затем прошито и запущено тесты на этих платформах.
Примечание
В настоящее время поддерживаются только платы с поддержкой pyocd и nrfjprog. с функциями аппаратной карты.Доски, которые требуют, чтобы другие бегуны мигали Бинарный файл Zephyr все еще находится в стадии разработки.
Светильники
Некоторые тесты требуют дополнительной настройки или специальной проводки, характерной для теста. Запуск тестов без этой настройки или тестового приспособления может завершиться ошибкой. Тестовый пример может укажите необходимое ему приспособление, которое затем может быть сопоставлено с аппаратными возможностями платы и поддерживаемых ею приборов через командную строку или с помощью оборудования файл карты.
Фикстуры определены в файле карты оборудования в виде списка:
- подключено: правда светильники: - gpio_loopback идентификатор: 0240000026334e450015400f5e0e000b4eb1000097969900 платформа: frdm_k64f продукт: DAPLink CMSIS-DAP бегун: pyocd серийный номер: /dev/ttyACM9
При запуске Twister
с --device-testing
сконфигурированное приспособление
в файле карты оборудования будут сопоставляться с тестовыми примерами, запрашивающими одни и те же приборы.
и эти тесты будут выполняться на платах, которые обеспечивают это приспособление.
Примечания
Может быть полезно аннотировать описания плат в файле схемы оборудования. с дополнительной информацией. Для этого используйте ключевое слово «заметки». За пример:
- подключено: ложь светильники: - gpio_loopback идентификатор: 0006832 примечания: nrf5340dk_nrf5340 определяется как nrf52840dk_nrf52840 без серийного номера порт и три последовательных порта с неизвестной платформой. Идентификатор платы серийного номера порты не совпадают с идентификатором платы комплекта разработки.Если вы регенерируете этот файл вам нужно будет обновить серийный номер для ссылки на третий порт и платформу на nrf5340dk_nrf5340_cpuapp или другую поддерживаемую плату. платформа: nrf52840dk_nrf52840 продукт: J-Link бегун: джлинк серийный номер: ноль
Переопределение идентификатора платы
При (повторном) создании файла карты оборудования будет содержать ключевое слово «id»
который служит аргументом для --board-id
при перепрошивке. В некоторых
случаи, когда обнаруженный идентификатор не является правильным для использования, например, когда
с помощью внешнего датчика J-Link.Ключевое слово «probe_id» переопределяет
ключевое слово «id» для этой цели. Например:
- подключено: ложь идентификатор: 02205d9ebc600000000000000000000000097969905 платформа: mimxrt1060_evk идентификатор_зонда: 000609301751 продукт: DAPLink CMSIS-DAP бегун: джлинк серийный номер: ноль
Карантин
Twister позволяет использовать пользовательские файлы yaml, определяющие список тестов, которые нужно поставить на карантине. Такие тесты будут пропущены и соответствующим образом отмечены в выводе. отчеты. Эта функция особенно полезна при выполнении больших тестовых наборов, где сбой одного теста может повлиять на выполнение других тестов (т.г. положить физическая плата в поврежденном состоянии).
Чтобы использовать функцию карантина, необходимо добавить аргумент --quarantine-list
на вызов Twister.
Текущий статус тестов в списке карантина также можно проверить, добавив --quarantine-verify
на приведенный выше аргумент. Это заставит твистер пропустить все тесты
которых нет в указанном списке.
Карантинный yaml должен быть последовательностью словарей. Каждый словарь должен иметь Записи «сценарии» и «платформы», в которых перечислены комбинации сценариев и платформ. поставить на карантин.Кроме того, можно использовать необязательную запись «комментарий», где можно указать некоторые дополнительные сведения (например, ссылку на сообщение о проблеме). Эти комментарии также будут добавляться в выходные отчеты.
Пример записей в карантинном yaml:
- сценарии: - образец.базовый.helloworld платформы: - все комментарий: "Ссылка на выпуск: https://github.com/zephyrproject-rtos/zephyr/pull/33287" - сценарии: - ядро.common - ядро.common.misra - ядро.common.nano64 платформы: - qemu_cortex_m3 - родной_posix
жителей ремонтируют дома после того, как Twister улетел в небо — чрезмерные затраты на пиломатериалы, различные строительные материалы — CBS Чикаго
НАПЕРВИЛЬ, Иллинойс.(CBS) — Для торнадо неподходящее время, но дома в западных пригородах разрушены в воскресенье вечером в то время, когда затраты на строительство заоблачно высоки из-за проблем, связанных с пандемией.
Как сообщил во вторник Тим МакНиколас из CBS 2, эти высокие цены ударят по жертвам этого шторма в Нейпервилле.
ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ: Погода в Чикаго: дожди на рассвете
Повреждение, подобное тому, что вызвано торнадо, требует много дерева — повсюду разбросаны куски дерева, которые необходимо заменить.Но вот в чем дело — за время пандемии цены на древесину выросли более чем в три раза.
Эти цены снова начинают падать. Тем не менее, как подрядчики, так и домовладельцы ожидают, что этот всплеск будет стоить им по мере восстановления.
Торнадо EF-3 пронесся по семейному району Берковиц в Нейпервилле, от поваленных деревьев до помятых водосточных желобов. На их павильон упало дерево — павильон, который семья построила сама в 2018 году.
«Очевидно, что пиломатериалов намного больше, чем ожидалось в предыдущие годы», — сказал Нил Берковиц.«Поэтому мне действительно нужно посмотреть на стоимость и посмотреть, сможем ли мы на самом деле это сделать».
Берковицы сотрудничают со своей страховой компанией, чтобы выяснить, покрывают ли они павильон. Если они восстановят его, магазины на этот раз будут брать больше за материалы.
«Я бы, наверное, сказал, процентов на 30 больше, — говорит Майкл Лой из O&M Construction в Нейпервилле.
Лой говорит, что подрядчики тоже должны просить больше.
«Это оказало на нас огромное влияние, — сказал Лой. «Если говорить о самой цене материала, то только в этом году производители повысили цены трижды.
ПРОДОЛЖИТЬ ЧТЕНИЕ: Предлагаемый федеральный закон введет правила, предотвращающие продажу донорских частей тела на черном рынке
Лой говорит, что его стоимость пиломатериалов также резко возросла. Высокие цены связаны с глобальным дефицитом предложения и огромным ростом проектов по благоустройству дома, поскольку пандемия вынуждает людей оставаться дома.
Финансовые эксперты говорят, что цены на древесину, наконец, начинают падать, но Лой говорит, что пока этого не видит.
МакНиколас: «Есть какие-нибудь указания, когда это может выровняться?»
Лой: «Хотел бы я знать точно.
В настоящее время он делает все, что в его силах, чтобы удерживать цены на низком уровне и ниже страховых лимитов своих клиентов.
Семья Берковиц благодарна за то, что в основном это был павильон, а не дом.
— Могло быть намного хуже, — сказал Берковиц. «Думаю, я посмотрю на это, пока все смогут понять это здоровым».
Количество древесины, которое необходимо заменить, в настоящее время не может быть определено количественно. Но груды дров по окрестностям дают представление о том, насколько серьезным был ущерб.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ НОВОСТИ: Жители Вудриджа переживают эмоциональное воздействие торнадо в воскресенье вечером; Деревня отдает приоритет перезапуску источника питания
Так что работы после торнадо у этих строительных компаний точно не будет.
Игра Mini Twister с носками для пальцев
Twister — Игра, которая связывает вас в узлы!
Наша официально лицензированная игра Mini Twister с носками для пальцев подарит вашим рукам заслуженный отдых и серьезное развлечение! Работа Работа работа.Весь день. Бесполезно печатать на клавиатуре, застегивать рубашки, нажимать кнопки на игровых контроллерах и так много других неприличных вещей. Ты работаешь пальцами до костей. Что ж, у нас есть для вас новости…
О, пальцы, они хотят фу-ун,
О, пальчики так хочется!
TWISTER, культовый бренд с более чем 50-летней историей, является классической игрой, любимой фанатами всех возрастов. Этот официально лицензированный набор предлагает новый мини-поворот в игре, который связывает вас в узлы! Теперь вы можете играть пальцами! В этот ностальгический комплект можно играть где угодно. В него входят:
- Коврик Mini Twister
- Спиннер
- 2 комплекта мини-носков для пальцев
- Мини-книга с историей, мелочами и правилами MINI TWISTER
Пришло время собраться и начать эту вечеринку!
Мы ставим этой игре два больших пальца вверх! И мы имеем в виду это в прямом и переносном смысле! Спиннер доска дает инструкции для:
- Указательный палец
- Средний палец
- Безымянный палец
- Мизинец
Теперь, если вы действительно хотите улучшить свои навыки, мы предлагаем поработать несколько раз в течение недели с помощью нашей Пальцевой Йоги!
Твистер прошел долгий путь, детка! С 1966 года, когда Джонни Карсон и Ава Габор продемонстрировали игру на вечернем шоу! Это была первая популярная американская игра, в которой осмелились использовать игровое поле в натуральную величину и человеческие тела в качестве игровых элементов! Это была скандальная сенсация и национальное явление, которое действительно выдержало испытание временем.Это ретро забавный подарок для молодых и старых!
Наш Mini Twister Miniature Edition от Running Press Kit имеет размеры примерно 3 дюйма x 1,4 дюйма x 3,4 дюйма. Он включает в себя крошечный коврик для твистера, спиннер, 2 набора мини-носков и мини-книгу об игре Твистер. Наша игра Mini Twister с носками для пальцев идеального размера для набивки чулок!
Tornado Run (Фильм) — TV Tropes
Tornado Run — боевик 1995 года о команде элитных пилотов ВВС США, которые борются с международными торговцами оружием и террористами.Или, по крайней мере, так хочется, потому что это чрезвычайно дешевый фильм, предназначенный для прямой трансляции видео, где все боевые сцены представлены кадрами, переработанными из таких фильмов, как «Железный орел», «Повязка на руку», «Свалка» и, возможно, некоторых других. более. В установочных кадрах также использовались переработанные кадры из различных учебных фильмов военного производства.
Культурист Шэрон Брюно играет майора Терезу Митчелл, командира упомянутой команды «Первый удар».
Эта работа содержит примеры следующих тропов:
- Художественная лицензия — Военные: Первый удар, по-видимому, представляет собой элитную эскадрилью ВВС США, оснащенную F-16… но их также видели выполняющими антитеррористическую миссию за границей, управляющими танками и используемыми в качестве десантников. С некоторой помощью ЦРУ.
- Калифорния Дублирование: Основное хранилище партнеров Бордена предположительно находится где-то на востоке России. Он представлен какой-то приземленной складской площадкой, в то время как более крупные боевые сцены с участием указанного объекта взяты из фильма «Железный Эгейл», снятого в Израиле.
- Умеренно военный: на протяжении всего фильма никто из актеров не носит надлежащую форму, не отвечает вышестоящим офицерам и т. д.
- Провал спецэффектов: Ну, эффекты сами по себе не так уж плохи, но тот факт, что они представляют собой не что иное, как наспех отредактированные сцены из разных фильмов, часто без связи с остальной частью фильма…
- Статуя Stunner: Шэрон Брюно определенно подходит.
- Танки, но не танки: перед финальным боем на установочных снимках подготовленных машин (взятых из носков военного производства) видно, что M 1 A 1 Abrams загружается. Сама битва — это кадры из «Железного орла», поэтому «Абрамс» заменен на модифицированный БТР M113 из этого фильма.Наконец, празднующие герои сняты на фоне неподвижного танка M60.
- Западный террорист: Братья Борден являются торговцами оружием в США и могут взрывать бомбы по всей стране из своего офиса.
Ищете лучшую систему Raspberry Pi? Попробуйте Twister OS — RaspberryTips
Twister OS — это дистрибутив Linux, построенный на системе ОС Raspberry Pi, он разработан в основном для Raspberry Pi 4, но работает на Raspberry Pi 3.
Я недавно обнаружил этот дистрибутив (даже если он не новый, раньше он был известен как iRaspbian/Raspbian XP), и мне очень нравится эта система.
Итак, в этом посте я поделюсь с вами своими первыми впечатлениями.
Что такое Twister OS?
Twister OS — это дистрибутив, основанный на Raspberry Pi OS.
Цель состоит в том, чтобы улучшить официальную ОС, добавить больше тем и включить самые полезные приложения для всех (рабочий стол, игры, потоковая передача и т. д.).
Он также включает Wine, поэтому на нем могут работать некоторые бинарные файлы Windows.
Таким образом, это идеальная операционная система для вас, если у вас есть мощная модель Raspberry Pi (в идеале Raspberry Pi 4) и вы не хотите часами устанавливать все приложения и настраивать рабочий стол ОС Raspberry Pi.
Продолжайте читать, если вам интересно, я дам вам более подробную информацию о системе, объясню, как ее установить (это не сложно), а также дам вам несколько советов, как начать работу после установки.
Также, если вы не любите читать, вы можете посмотреть видео, которое идет к статье, вот ссылка, чтобы перейти к нему 🙂
О Twister OS
Загрузите глоссарий Pi!
Если вы запутались во всех этих новых словах и сокращениях, запросите мой бесплатный глоссарий Raspberry Pi здесь (в формате PDF)!
Улучшенная ОС Raspberry Pi
Как вы, наверное, знаете, ОС Raspberry Pi является официальной операционной системой на Raspberry Pi.Это хорошо, потому что создано Raspberry Pi Foundation специально для устройства Raspberry Pi.
Тем не менее, есть несколько несовершенных вещей, которые Twister OS пытается улучшить.
Во-первых, , поскольку Twister основан на ОС Raspberry Pi, вы получаете все преимущества этой системы (хорошо работает на Raspberry Pi, на основе Debian, специальные инструменты настройки, совместимость с GPIO и т. д.).
Но они также пытаются исправить несколько вещей, таких как среда рабочего стола, поскольку ОС Twister работает на XFCE, а не на Pixel Desktop.И они также добавили несколько замечательных тем для удобства пользователей.
Давайте посмотрим на это.
Интерфейс и темы
Одна из вещей, которые мне не нравятся в ОС Raspberry Pi, — это олдскульный интерфейс рабочего стола. Такое ощущение, что мы находимся в системе 10-летней давности 🙂
Да, вы можете использовать другую среду рабочего стола или добавить темы позже (проверьте это руководство, если хотите узнать, как это сделать), но стандартные не самые лучшие.
Twister OS исправила это, используя XFCE в качестве среды рабочего стола по умолчанию, а также имея несколько приятных тем, доступных сразу после установки.
Как видите, сейчас мы работаем в современной операционной системе с док-станцией для доступа к избранным приложениям, темными окнами и меню и т. д.
Это стиль по умолчанию, вы можете настроить все и даже изменить тему в один клик в конце установки.
Большинство из них сделаны так, чтобы выглядеть как ваша любимая операционная система (Windows XP/7/10, macOS и т. д.), так что вы не потеряетесь, если вы новичок в Linux. Похожие изображения, значки и цвета, все, что нужно для приятного времяпрепровождения даже новичку 🙂
Приложения
Еще одним плюсом Twister OS является количество приложений, которые вы получаете сразу после установки.
Итак, да, образ системы гигантский, но вам не нужно беспокоиться о том, как установить ваши любимые приложения, они, вероятно, уже есть.
Распродажа: сегодня скидка 10%.
Поднимитесь на следующий уровень.
Я здесь, чтобы помочь вам начать работу с Raspberry Pi.
Изучите все необходимые навыки в правильном порядке.
Например, Twister OS включает в себя:
- Retropie : популярное приложение для запуска ретро-игр на Raspberry Pi (у меня есть полное руководство здесь)
- Kodi : еще одно известное приложение для превращения вашего Raspberry Pi в медиацентр (видео, музыка, потоковое вещание и т. д.).). У меня также есть учебник о Kodi здесь.
- Wine : приятно знать, что Wine предустановлен в ОС Twister, так что вы можете запускать на нем некоторые приложения Windows (с .exe напрямую)
- Steam : я уже написал руководство по установке Steam на Raspbian, но на Twister OS он доступен напрямую (кстати, это платформа для игры в последние игры).
- Discord : также приложение, часто используемое геймерами для совместного общения, Discord готов к использованию на Twister OS.
И, очевидно, есть еще много других, таких как приложения для разработчиков, LibreOffice, редакторы изображений (в том числе PhotoGIMP, который довольно крут) и т. д.
Представления
много для Raspberry Pi?
ОС Twister довольно хорошо работает на Raspberry Pi 4. Даже если установлено много приложений, они не работают одновременно, поэтому проблем с производительностью нет. Источник: TwisterOS.com
Однако, как указано на официальном сайте разработчика, настоятельно рекомендуется Raspberry Pi 4, а система не является 64-битной (как на данный момент ОС Raspberry Pi).
Итак, возможно, Raspberry Pi 3B+ будет немного медленным для этой системы.
Кстати, в недавнем видео я сравнивал Raspberry Pi OS и Twister OS (и еще два дистрибутива), и одним из тестов был ребут-спринт (результаты можно посмотреть здесь на YouTube).
Как установить ОС Twister на Raspberry Pi?
Загрузите образ ОС Twister на официальном сайте, прошейте его на SD-карту с помощью такого инструмента, как Balena Etcher, и загрузите Raspberry Pi.
Поскольку ОС Twister основана на ОС Raspberry Pi, процесс установки такой же.
Скачать Twister OS
Итак, первый шаг — загрузить последний образ с сайта Twister OS:
- Нажмите на эту ссылку, чтобы перейти непосредственно на страницу загрузки
- Вы можете использовать прямую загрузку или использовать торрент файл.
Поскольку изображение довольно большое, а скорость загрузки не очень хорошая, я рекомендую метод Torrent, который быстрее.
Вам понадобится клиент Torrent, я использую µTorrent, но Deluge — хороший инструмент, который работает на любой платформе.
После скачивания больше делать нечего, файлы извлекать не нужно, будем прошивать напрямую.
Запишите SD-карту
Затем вам необходимо скопировать системные файлы на SD-карту.
Система будет использовать более 10 ГБ после установки, поэтому я рекомендую минимум 32 ГБ, иначе вы быстро будете ограничены для новых файлов (особенно если вы добавляете фильмы или игры).
Если для этого вам нужна SD-карта, вот модель, которую я рекомендую (Amazon). Это был лучший показатель в моем последнем тесте.
- Для создания SD-карт я всегда использую Balena Etcher.
Если у вас его еще нет, вы можете скачать его здесь, он доступен для Windows, Linux и macOS. - Запустите приложение
- Выберите образ ОС Twister слева, затем вставьте SD-карту и нажмите Flash!
- Поскольку это большое изображение, процесс займет больше времени, чем обычно, но это нормально.
Вот и все, ваша SD-карта готова, вы можете вставить ее в Raspberry Pi и запустить.
Мастер приветствия
В конце первой загрузки вы получите мастер приветствия, аналогичный тому, что есть в ОС Raspberry Pi, для настройки основных параметров вашей новой системы.
- Вы получите такое всплывающее окно:
Здесь ничего не нужно делать, просто несколько ссылок, но они вам не нужны, так как я вам помогу 🙂 - Второй шаг позволит вам откройте инструмент настройки Raspberry Pi :
Это то же самое, что и в ОС Raspberry Pi, где вы можете настроить пароль, язык, раскладку клавиатуры и т. д. - Затем вы можете сделать системные обновления :
Даже если я загрузил свой образ за несколько минут до этого, уже был доступен патч для обновления версии системы, поэтому веб-сайт не всегда актуален, и это, вероятно, хорошая идея, чтобы использовать этот инструмент.
Для завершения установки требуется перезагрузка, если доступно обновление. - Наконец, вы можете выбрать свою тему в 8 доступных напрямую. Я уже показывал вам список ранее:
Если вы выберете другую тему, система перезагрузится, чтобы изменения вступили в силу.
Выполнив базовые настройки, вы можете начать использовать Twister OS, и я дам вам несколько советов прямо сейчас, чтобы вы начали с ней работать.
Начало работы с Twister OS
С таким количеством приложений, доступных в главном меню, Twister OS может быть немного ошеломляющей при начале ее использования.
Не беспокойтесь, я помогу вам сделать первые шаги, которые могут вам понадобиться.
Инструменты настройки
После установки первое, на что вам нужно обратить внимание, это общие инструменты настройки. Для настройки доступно множество приложений, но вот четыре, о которых вам действительно нужно знать.
Конфигурация Raspberry Pi
Если вы знакомы с ОС Raspberry Pi, вы, вероятно, уже знакомы с этой. Это то же самое.
Вы можете запустить его из мастера приветствия (помните?), но вы также можете найти его в главном меню > Настройки.
Если вы уже это знаете, это, вероятно, самый быстрый способ изменить одну опцию, которая, как вы знаете, доступна там.Например, чтобы включить SSH, VNC или изменить настройки локализации.
Raspi-Config
То же самое для Raspi-Config. Вариантов на несколько больше, чем в инструменте настройки Raspberry Pi, так что это быстрый способ найти их, если вы уже знаете, что в нем есть.
Освойте Raspberry Pi за 30 днейРаспродажа: сегодня скидка 10%.
Скачать электронную книгу.
Раскройте секреты Raspberry Pi в 30-дневном испытании.
Изучите полезные навыки работы с Linux и попрактикуйтесь в нескольких проектах.
Чтобы запустить его, откройте терминал и введите:
sudo raspi-config
Диспетчер настроек
Хорошо, теперь давайте посмотрим на новые методы, добавленные ОС Twister.
Менеджер настроек, наверное, самый интересный. Вы можете найти его в главном меню > Настройки.
Я каждый раз даю вам путь через главное меню, но вы также можете использовать LightPad для поиска приложения (первый ярлык в доке внизу экрана)
Приложение «Диспетчер настроек» похоже на то, что вы можете получить в панели управления на Windows, но особенно настройки из Ubuntu .
По сути, все ярлыки для приложений конфигурации доступны в этом окне:
Например, если вы хотите изменить свой часовой пояс, вы можете перейти в «Настройки»> «Время и дата» или открыть диспетчер настроек и нажать «Время и дата». .
Откроется то же окно.
Очень круто иметь такой интерфейс, ближе к тому, что мы имеем на обычном компьютере (независимо от операционной системы).
Если вы только начинаете работать с Raspberry Pi, этот тип интерфейса действительно удобен, поэтому я часто рекомендую ОС Twister для начинающих на Raspberry Pi.
Вы можете найти его в главном меню Система > PiKISS, а главное меню выглядит так:
Так что это действительно близко к raspi-config для интерфейса, как говорит разработчик, он просто запускает команды для вас в терминал, когда вы выбираете запись в меню.
Мы вернемся к этому в следующей части, так как в основном это полезно для управления программным обеспечением, но вы также можете найти в нем несколько параметров конфигурации (например, в «Настроить» и «Сервер»).
Установка новых приложений
Twister OS поставляется с большинством приложений, которые вы будете использовать на Raspberry Pi, поэтому вам, вероятно, не так уж много нужно сделать в этой части.Но вы также можете удалить приложения, которые вам не нужны, или установить несколько отсутствующих.
Add/Remove Software или apt
На эти инструменты я долго не задержусь, так как они такие же, как и на Raspberry Pi OS.
Но вы можете использовать инструмент «Установка / удаление программного обеспечения» в главном меню> Настройки для установки или удаления программ на Raspberry Pi .
Если вы никогда не использовали его раньше, вы можете проверить это руководство для ОС Raspberry Pi.
Кроме того, поскольку мы работаем в ОС на основе Debian, команды , такие как apt и apt-get, доступны в терминале , если они вам удобны.
Таким образом, вы можете управлять своими пакетами с его помощью. Напоминаем, что вы можете использовать следующие параметры:
- Обновить список источников
sudo apt update
- Обновить все пакеты
sudo apt upgrade
- Поиск нового пакета для установки
8 sudo apt
8 -
sudo apt search myadmin - Установить
sudo apt search phpmyadmin
- Удалить
sudo apt remove phpmyadmin
Рекомендуемое программное обеспечение
Вы также найдете инструмент «Рекомендовать программное обеспечение» из ОС Raspberry Pi в подменю «Настройки».
Это удивительно, так много приложений уже есть, но все не проверено 🙂
Таким образом, вы можете использовать этот ярлык для установки наиболее распространенных приложений, которые могут вам отсутствовать:
Как видите, Scratch и Sonic Например, Pi не предустановлены, но вы можете легко добавить их, установив флажок здесь.
PiKISS
Я уже писал об этом ранее, так что потороплюсь.
Но, как вы видели в последней части, PiKISS включает множество скриптов для установки новых приложений.
И некоторые из них действительно полезны для новичков, так как вам не нужно знать команды для их установки или даже выполнять базовую настройку.
Например, вы можете установить Nagios, последнюю версию VSCode или веб-сервер в один клик вместо того, чтобы следовать моим длинным инструкциям, если вы используете ОС Raspberry Pi 🙂
Pi-Apps
Master Python на Raspberry PiРаспродажа : Сегодня скидка 10%.
Получить электронную книгу.
Делайте больше с Raspberry Pi, изучайте полезные концепции и пользуйтесь ярлыками.
Вы упустите половину удовольствия от использования Raspberry Pi, если ничего не знаете о Python.
И последний инструмент, который я также обнаружил в ОС Twister, — это Pi-Apps.
Вы можете найти его в главном меню > Аксессуары, и он даст вам такое окно:
Флажки меня немного беспокоят, но в основном вы выбираете приложение, выбрав строку, и нажмите «Установить» или «Удалить» .
Например, я попытался установить «Minecraft Java», и через 30 секунд я смог запустить полную игру на своем Raspberry Pi:
Wine
Я также хочу написать несколько строк о Wine в этом посте.
Wine — это инструмент для запуска приложений Windows в Linux. Не все приложения будут работать, но некоторые должны.
Вы можете найти список приложений на их веб-сайте с рейтингом от Platinum до Garbage в зависимости от того, насколько хорошо приложение будет работать.
Я был в восторге от этого, так как мои последние попытки на Raspberry Pi OS и Wine не увенчались успехом 🙂
Так что да, кажется, что это работает, но я не нашел приложения, работающего достаточно хорошо, чтобы показать вам демонстрацию здесь.
Мне удалось установить большинство приложений Platinum, которые я пробовал, но я никогда не запускал их правильно :/
Wine Desktop также слишком часто давал сбой, чтобы использовать его правильно.
Так что я не знаю, это просто моя конфигурация или она просто не работает, но я бы не стал переходить на ОС Twister, если вас больше всего интересует Wine 🙂
Другие приложения
Это было бы слишком долго. глубоко в каждом приложении здесь, но знайте, что каким бы ни было ваше основное использование Raspberry Pi, вы должны найти все, что вам нужно, в ОС Twister.
Например:
- Для геймеров : RetroPie и Steam уже установлены. Также есть приложение Discord и Qjoypad для настройки контроллера, как в Windows.
- Для медиацентра : Kodi и VLC доступны напрямую, а также установлена версия Chromium Media Edition для доступа к таким потоковым сервисам, как Netflix, Spotify и т. д.
- Для работы в офисе : LibreOffice для редактирования документов , календарь, стикеры и многое другое.Все готово к использованию. Подключение к принтеру также должно быть проще, чем в большинстве систем, где уже есть инструмент «Параметры печати».
Возможно, у разработчиков меньше инструментов, доступных в этом дистрибутиве. Даже в ОС Raspberry Pi у вас будет больше выбора. Но поскольку каждый разработчик будет использовать разные приложения, возможно, это неплохо 🙂
Видео
Получите мою шпаргалку!
Получите бесплатный PDF-файл со всеми командами, которые вам нужно знать на Raspberry Pi!
Вот видео, которое я обещал сделать кратким обзором установки ОС Twister на Raspberry Pi:
Если вы хотите получать мои еженедельные видео в своих лентах YouTube, подпишитесь здесь 🙂
Заключение
Ух ты, вот так много можно сказать о Twister OS!
Но я надеюсь, вы понимаете силу этого дистрибутива и почему я в восторге от него.
Вы также можете просто отметить приложения, которые они добавили, и попытаться установить их в свой текущий дистрибутив.
Кроме того, дайте мне знать, если вам нужны более конкретные руководства или информация об этом. Я не могу вдаваться в подробности каждого аспекта этой системы в одном сообщении в блоге, но я определенно могу добавить другие.
Лично я, пожалуй, добавлю этот дистрибутив в свой топ-лист систем Raspberry Pi, на отличной позиции 🙂
Начало работы с Twister OS на Raspberry Pi
Для Raspberry Pi существует множество операционных систем Linux.Официальная ОС Raspberry Pi, ранее известная как Raspbian, Ubuntu, Manjaro и множество других, предлагает возможности рабочего стола для Pi. Частью красоты Linux является его настройка. С помощью дистрибутивов (дистрибутивов) Linux вы можете устанавливать различные среды рабочего стола и настраивать внешний вид вашей ОС. Для новичков в Linux знакомый пользовательский интерфейс (UI) может сделать работу менее сложной. С Twister OS для Raspberry Pi вы можете легко переключаться между средами, похожими на Windows 10 и macOS.Узнайте, как установить ОС Twister на Raspberry Pi!
Что такое ОС Twister?
Twister OS — это дистрибутив Linux на базе ОС Raspberry Pi для RasPi. Его название происходит от способности беспрепятственно переключаться между двумя разными средами рабочего стола, одна из которых эмулирует Windows 10, а другая выглядит как macOS. Первоначально Raspbian X и Raspbian X Nighthawk служили дистрибутивом Pi в стиле Win 10, а iRaspbian привнес в Pi пользовательский интерфейс macOS. Теперь ОС Twister с метким названием дает вам лучшее из обоих миров.Думайте об этом как об оптимизированном Bootcamp, где вы всегда используете Linux и можете просто изменить скин, чтобы он отображался как Windows или OSX. Но Twister OS — это не только эстетика. Помимо визуальных эффектов, Twister OS включает в себя множество предустановленных приложений, таких как Box86 для запуска программ Linux x86 на Raspberry Pi, различные интегрированные среды разработки (IDE), эмуляторы ретро-игр и офисные пакеты для повышения производительности.
RetroPie поставляется вместе с несколькими автономными эмуляторами, такими как ZSNES для игр Super Nintendo Entertainment System (SNES).Хотя ОС Twister построена на основе ОС Raspberry Pi, это полная переработка, которая не показывает своих корней Linux на поверхности. Пакет LibreOffice, например, говорит Office с логотипом Microsoft Office. Steam также предустановлен, а не Steam Link для потоковой передачи игр дома. Вместо этого это полноценная версия программы запуска игр Steam, хотя и с несколько ограниченной функциональностью. В сочетании с Box86 вы можете запускать многие игры для x86 Linux прямо на Raspberry Pi. Я смог сыграть в Broken Sword 5 — The Serpent’s Curse прямо с моего Raspberry Pi 4.
Как установить ОС Twister на Raspberry Pi
Вам понадобится немного больше, чем Raspberry Pi и несколько основных компонентов для запуска ОС Twister. Во-первых, плата Raspberry Pi 4. Я бы посоветовал приобрести хотя бы модель с 4 ГБ памяти, а еще лучше — Pi 4 с 8 ГБ памяти. Вам также понадобится совместимый блок питания и карта microSD для установки операционной системы. Случай является необязательным, но рекомендуется. Вам понадобится кабель micro HDMI и монитор, телевизор или проектор с поддержкой HDMI в качестве дисплея.Кроме того, необходимы периферийные устройства, такие как клавиатура, мышь и игровой контроллер. Помимо оборудования, вам потребуется активное подключение к Интернету через Ethernet или Wi-Fi. Что касается программного обеспечения, вам понадобится программное обеспечение для распаковки, такое как 7Zip, и программа для монтажа образов, такая как Etcher.
Что вам понадобится для рабочего стола Twister OS Raspberry Pi:
Общая стоимость: 35 долларов США+. Вы можете приобрести модель Raspberry Pi на 2 ГБ всего за 35 долларов. Подойдите к устройству на 4 ГБ за 55 долларов или купите модель на 8 ГБ за 75 долларов.Если вы только начинаете, отличным выбором будет полный стартовый комплект Raspberry Pi. Обычно они включают в себя плату Pi и аксессуары, такие как корпус, блок питания и карта microSD.
Загрузка ОС Twister — Raspbian X
Начните с перехода на веб-сайт RaspbianX. Raspbian X и Raspbian X Nighthawk были дистрибутивами RPi, похожими на Windows 10, а Twister OS как сплав Raspbian X и iRaspbian доступен на официальном веб-сайте Raspbian X. Вы можете скачать образ ОС Twister напрямую или через торрент.Это файл .XZ, поэтому после загрузки образа вам необходимо извлечь его, прежде чем записывать на загрузочный носитель. В зависимости от используемой программы для записи образов вы можете пропустить этот шаг. Используя Etcher, я смог смонтировать TwisterOS.xz прямо на свою карту microSD.
После загрузки файла Twister OS XZ используйте приложение, например 7Zip, для извлечения сжатого изображения. Затем, получив файл извлеченного образа (IMG), запустите программу, например Etcher, чтобы записать его на загрузочный носитель, в данном случае на карту microSD.После завершения записи образа вставьте карту microSD в Pi и загрузите его!
Первая настройка в ОС Twister
При первой загрузке ОС Twister войдите в систему с именем пользователя и паролем по умолчанию. Далее подключитесь к Интернету. Если вы используете проводное соединение, просто подключите кабель Ethernet. Для беспроводного подключения зайдите в сети, найдите свой SSID Wi-Fi и введите свой пароль. Как всегда, когда вы впервые запускаете новую операционную систему, лучше всего проверить наличие обновлений.Откройте терминал и запустите:
sudo apt-получить обновление
После этого вы должны быть готовы к работе.
Практические занятия с Twister OS на Raspberry Pi
Несмотря на то, что Twister OS — это небольшой проект, созданный одним разработчиком, в отличие от Raspberry Pi OS, Canonical Ubuntu или Manjaro Linux, это невероятно детализированная и отточенная операционная система. Превосходный опыт, который он обеспечивает, начинается с эстетики. При первой загрузке вам будет сложно отличить ОС Twister от Windows 10 или macOS.Это шокирующе хорошо замаскировано под не-Linux ОС. В то время как дистрибутивы, такие как DietPi, представляют собой минимальные образы без предустановленного программного обеспечения, Twister OS может похвастаться солидным арсеналом связанных приложений. Но они тщательно подобраны и чрезвычайно полезны. Вы найдете различные IDE, такие как Geanny, для программирования на Pi. Пакет LibreOffice входит в стандартную комплектацию для общих рабочих задач, требующих текстовых процессоров, электронных таблиц и презентаций PowerPoint.
VLC и Chromium Media Edition входят в комплект включенных опций программного обеспечения.В то время как в стандартной версии Chromium на Pi отсутствует управление цифровыми правами (DRM), необходимое для потоковой передачи с таких сервисов, как Netflix, Hulu и Disney+. Я смог с легкостью транслировать Netflix, Disney+ и Hulu в полноэкранном режиме с разрешением 1080p. Локальное воспроизведение файлов с VLC работало очень хорошо. Я запустил несколько игр в RetroPie, в основном несколько игр Super Nintendo, и все они играли нормально. Twister OS не даст каких-либо преимуществ в производительности для ретро-игр, но позволит вам играть в ПЗУ без замены карт microSD.И он поставляется предустановленным.
На рабочем столе есть значок, позволяющий легко переключаться между Nighthawk и iRaspbian. По умолчанию ОС Twister загружалась в Nighthawk, и она выглядела почти так же, как среда рабочего стола на моем Razer Blade 15. Переключение iRaspbian на трансформировало ОС Twister в убедительного хамелеона macOS. При переключении вашей системе потребуется перезагрузка, но это довольно быстро. Если бы не логотипы Raspberry Pi, разбросанные повсюду, вам было бы трудно отличить среды Windows и macOS Twister OS от их аналогов OSX и Win 10.Помимо некоторых легких игр и использования мультимедиа, я просматривал Интернет и немного редактировал изображения с помощью альтернативы Photoshop с открытым исходным кодом GIMP. Все прекрасно работало на Pi.
Стоит ли использовать ОС Twister на Raspberry Pi? Заключительные мысли
Я невероятно доволен Twister OS. Он хорошо сложен и содержит множество функций, которые делают его операционной системой премиум-класса. Минималисты должны избегать Twister OS. Хотя комбинация Nighthawk-iRaspbian состоит из многих вещей, она не лишена предустановленного программного обеспечения.Тем не менее, там нет вирусов. Каждая предварительно загруженная программа тщательно отобрана и особенно полезна для любителей ретро-игр и мультимедиа. Кроме того, офисные программы позволяют выполнять различные задачи, такие как обработка изображений, написание, редактирование, управление электронными таблицами и редактирование аудио. Если вы ищете многоцелевую ОС Raspberry Pi, универсальность ОС Twister практически не имеет себе равных. Более того, для новичков, переходящих с Windows или macOS на Linux или впервые пробующих Pi, Twister OS предлагает знакомый интерфейс, который не будет пугать.
LRP S10 Twister Готов к запуску 2wd Buggy
Давайте сделаем Twist!
Слова: Стив Требинг
Фото: Эдвин Родригес
2WD Багги был и, скорее всего, останется королем класса гонок по бездорожью в любой уик-энд или будний день по всему миру. Багги маленькие, легкие, шустрые, легко настраиваются и управляются с удовольствием. Эта выигрышная комбинация доказала свою эффективность в течение 20 с лишним лет без каких-либо признаков замедления.Новый полноприводный багги S10 Twister от LRP готов к запуску, так что давайте повеселимся и посмотрим, насколько хорошо он работает…
Сколько: $ 214.99
Тип сборки: RTR
Prov • выглядит отлично
• Выглядит отлично
• LRP Electronics
• Полностью регулируемый 2.4 Radio
• Много подпрыгивающих доступен
• Нефтяные удары
• Доступное и веселье
Мину
• Несколько проблем с долговечностью
• ЭБУ нужно больше мощности
МНЕНИЕ ОБОЗНАЧАЛА
Существует довольно много багги 2WD RTR на выбор, если вы находитесь на рынке.Что отличает Twister, так это действительно хороший дизайн и первоклассная электроника LRP, входящая в комплект поставки. Я чувствую, что этот багги идеально подходит для тех, кто готов отправиться на местную трассу, но не хочет тратить более 500 долларов на установку для соревнований. После быстрого тестового проезда по своему двору я собрал S10 Twister и взял его на тренировочный день в Speed RC в Мурсвилле, Северная Каролина. Читайте дальше для более подробной информации, но в целом Twister сделал то, что должен был делать. У меня было несколько поломок, но они были быстро устранены с помощью дополнительных деталей, предоставленных LRP.Я думаю, что S10 Twister — отличная и доступная установка для новичков практически на любой гоночной трассе. Если вы хотите отправиться в путь, Twister станет отличным выбором.
Инструменты и аксессуары включены
• 4-х полос гаечный ключ
зарядное устройство
Требуются
• 8 «АА» Аккумуляторы
79 • 8 «AA» Батареи Предметы, используемые
• Все, что вам нужно, находится в BO
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ
• Регулируемые поворотные пряжки – 124500 – L/R Поворотные пряжки, 6 шт.
• CVD – 124508 – Карданные валы CVD, 2 шт.
РАЗБИВКА ХАРАКТЕРИСТИК
ШАССИ
Базой для Twister является стандартное шасси. Расположение батареи по центральной линии удерживает вес по центру и обеспечивает хороший баланс. Электроника установлена в боковых отсеках, а двигатель находится за задними колесами.
ПОДВЕСКА
Масляные амортизаторы хорошего качества установлены на всех четырех углах и почти идеально подходят для веса автомобиля.Положения крепления амортизатора полностью регулируются и позволяют точно настроить подвеску. Развал и схождение предустановлены с помощью прилагаемых нерегулируемых пластиковых звеньев.
РУЛЕВОЕ УПРАВЛЕНИЕ
LRP включает в себя сервопривод хорошего качества для S10 Twister. Это сопряжено с регулируемым подпружиненным сервоприводом для защиты сервопривода. Все углы поворота предварительно устанавливаются из LRP. Доступны и рекомендуются дополнительные регулируемые стержни.
ТРАНСМИССИЯ
Установленный сзади коллекторный двигатель работает в паре с регулируемой проскальзывающей муфтой.Мощность передается через стандартную трехступенчатую коробку передач с герметизированным зубчатым (двух планетарным) дифференциалом. Пластиковые телескопические карданные валы завершают передачу мощности на задние колеса.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ
В комплект S10 Twister входит все необходимое для начала работы. Радио 2,4 ГГц полностью настраивается и действительно помогает точно настроить багги для большинства условий вождения.
НА ТРЕКЕ
Как назло, S10 Twister появился у меня дома за два дня до большой ежемесячной субботней гонки на SpeedRC, моей местной гоночной трассе.Я быстро провел Twister по окрестностям и решил взять его с собой на трек на следующий день для тренировки. Трасса была подготовлена для гоночного дня с большим разнообразием трамплинов и технических участков. Я знал, что установка шин на Twister будет не самой лучшей, но я хотел запустить ее полностью в штатном режиме и посмотреть, как она себя поведет.
РУЛЕВОЕ УПРАВЛЕНИЕ
Рулевое управление было на удивление четким и предсказуемым. Сервопривод не самый быстрый, но он плавный и имеет достаточную мощность, чтобы багги двигался туда, куда вы указываете.Передние шины с канавками обладают более чем достаточным сцеплением, чтобы Twister не толкался в поворотах. Мне кажется, что с более мощной комбинацией мотор/ESC дополнительная скорость сделает рулевое управление менее предсказуемым и потребует более качественных шин и изменения настроек.
УСКОРЕНИЕ/ТОРМОЖЕНИЕ
Двигатель и ESC, поставляемые с RTR-версией S10 Twister, представляют собой механизм LRP очень хорошего качества. AI Runner V2 ESC — это ESC прямого и обратного хода, и он хорошо справляется с двигателем 540 в повседневном вождении.На трассе ESC не хватает мощности, необходимой для ускорения S10 Twister на прыжках. Кажется, требуется секунда или две, чтобы раскрутить багги и заставить его двигаться, что усложняет прохождение прыжков. Я переключился на двигатель 19T, чтобы увидеть, не вызывает ли двигатель задержку, и получил те же результаты.
УПРАВЛЯЕМОСТЬ/ПРЫЖКИ
Управляемость и прыжки были главными достоинствами S10 Twister. Хотя требуется немного времени, чтобы разогнать багги, как только он попадает на рампы, он летит как чемпион.Имея достаточно места, я легко смог убрать двойные и столешницы. Посадки были плавными благодаря масляным амортизаторам. S10 Twister был четким в управлении, как и
. Скорость багги была почти идеальной для условий трассы и обеспечивала необходимое сцепление с дорогой. Как указывалось ранее, потребовалось бы увеличение скорости и замена шин.
ДОЛГОВЕЧНОСТЬ
У S10 Twister есть несколько слабых мест, но я думаю, что большую их часть я бы списал на среду, в которой я управлял багги, очень загруженную гоночную тренировочную среду с более чем 10 автомобилями / грузовиками. трек сразу.В день испытаний я сломал задний приводной вал, несколько пластиковых рулевых тяг и переднюю С-образную ступицу. К счастью, запасные части были у меня под рукой, так что простоев не было. Я смог отвезти S10 Twister обратно на SpeedRC в другой день, когда трасса была менее загружена и не было поломок.
ХАРАКТЕРИСТИКИ И ВАРИАНТЫ НАСТРОЙКИ
S10 Twister — хороший выбор для участия в гонках.Я бы порекомендовал перейти на регулируемые рулевые тяги, чтобы добавить жесткости и регулируемости подвеске. Я бы также порекомендовал карданные валы CVD, так как телескопические валы немного слабее для гусеницы.
Размеры 9070 80578
Длина: 14,76 дюйма (375 мм)
Ширина: 9,76 дюйма (248 мм)
Высота: 4.92 дюйма (125 мм)
Вес: 2,78 фунта. (1260г)
Кузов, колеса И ШИНЫ
Кузов: Предварительно окрашенный Lexan
Колеса: Черный пластик
Тип адаптера колеса: Пластиковый шестигранник
Шины: Передние: VTEC Groove,
Задние: VTEC Kamikaze
ПОДВЕСКА
Тип: 4-колесный Независимый Shock 90 Регулируемый, верхний и нижний
Развал: фиксированное положение
Крен: фиксированное положение
Колесная база: фиксированное положение
Дорожный просвет: регулируемый
Разное: нет данных
ШАССИ
Тип: моноблочное шасси
Материал: пластик
Толщина: нет данных Тип: Slipper
Передаточное отношение: Шестерня 22 зуб.