Взрослые игры развивающие память и внимание взрослые: 11 лучших игр на развитие памяти и внимания для взрослых| Интернет-магазин настольных игр Мосигра в Москве

Тренировка памяти и внимания у взрослых. Упражнения и задания для мозга

09 июня 2021 (обновлено: 14 мая 2023)

10 минут на чтение

Упражнения для тренировки памяти и внимания у взрослых позволяют активировать, стимулировать и восстанавливать функции мозга, связанные с нашей способностью воспринимать и обрабатывать информацию. Улучшение этой важной когнитивной области может позволить лучше концентрироваться в течение более длительных периодов времени, иметь возможность выполнять несколько задач одновременно, избегать отвлекающих факторов и быть более эффективными в повседневной жизни.

Комплексная программа тренировки мозга и развития памяти, внимания, мышления основана на когнитивном резерве и нейропластичности. Игры для мозга и упражнения на концентрацию для взрослых, пожилых людей призваны активировать и укрепить умственные способности. Наши навыки внимания и концентрации постоянно развиваются. У них есть способность меняться и улучшаться со временем. Научные данные показали, что при наличии соответствующей программы когнитивной тренировки можно стимулировать и усилить эту когнитивную функцию.

Важность памяти и внимания

Нужно постоянно работать над улучшением памяти и внимания, чтобы оставаться социально активным и без затруднений общаться с окружающими. Есть данные исследований о том, что максимальное развитие нашей познавательной сферы приходится на возраст 25-27 лет. Если не тренировать свой мозг, используя различные упражнения на развитие памяти и внимания, постепенно когнитивные функции будут ухудшаться. Чем меньше времени уделяется этому вопросу, тем заметнее станут изменения, особенно с возрастом.

Чтобы проще понять важность хорошей памяти, если представить ситуацию: вы идете по улице города, но не можете понять – что это за местность, не помните, как вас зовут и где вы живете, кем работаете. Ситуация достаточно пугающая, но, увы, знакомая многим людям, особенно в преклонном возрасте.

Но почему так происходит? Все дело в нашей физиологии.

Тело человека, как и его мозг – очень специфичны. Если не нагружать и не тренировать как мышцы, так и нейроны, развитие их будет тормозиться: мышцы слабеют, функции мозга – тормозятся, он ленится, расслабляется, хуже запоминает и слабее концентрируется на задачах. После отпуска или летних каникул, когда мы расслабляемся и не нагружаем свой мозг, потом сложно вникнуть в работу, мы рассеяны и забывчивы. А с выходом на пенсию люди часто думают, что теперь-то можно расслабиться: перестают считать и много читать, увлекаясь бытовыми вопросами. Как результат, уже через несколько лет пожилые люди могут запросто забыть, куда положили очки или ключи, забывают включенный чайник на плите, забывают маршрут к дому.

Чтобы постоянно поддерживать оптимальный тонус и работоспособность мозга, формировать новые связи и сохранять уже имеющиеся, нужно знать, зачем и как правильно тренировать память и внимание, какие виды этих когнитивных функций есть у человека и зачем они нужны.

Виды памяти и внимания

Наша память тесно связана со вниманием, поэтому нужно подбирать комплексные упражнения на тренировку памяти и внимания. Именно в этом кроется секрет успеха, возможности запоминания больших количеств важной информации. Кроме того, у человека несколько видов памяти, которые нужно тренировать:

• зрительная, мы запоминаем ту информацию, что увидели;
• слуховая, запоминаем то, что слышали в разговоре, с экрана телевизора или по радио;
• двигательная – тело запоминает то, что было написано своей рукой;
• комплексная – это память, которая объединяет в себе все виды памяти.

Для того, чтобы улучшить запоминание, нужно также помнить о том, что есть и несколько видов внимания.

• Непроизвольное – оно не подчинено усилиям воли, мы концентрируемся на каких-либо раздражителях вне зависимости от нашего сознания (например, обращаем внимание на резкий звук или световую вспышку).
• Произвольное – мы сознательно концентрируемся на определенной задаче, выполняя ее, прикладываем определенные усилия.
• Постпроизвольное – оно носит подсознательный характер, не требует усилий, управляясь возникшим интересом (интересно, забавно, хочется узнать, чем кончится сюжет).

Важны тренировки, любые варианты активности, которые задействуют уже имеющиеся связи в мозге, которые в обычной жизни нами не практически не используются. Например, нужно делать какие-то непривычные и новые для себя действия, которые не переходят в рутинные процессы: это стимулирует и развивает мозговую активность.

И еще важно помнить о такой функции, как забывание. Это вполне нормальная способность мозга. Он не хранит информацию, которой мы длительно не пользуемся, поэтому, к примеру, напрочь забываются знания, полученные в школе ил институте, но если нужно, чтобы эти знания сохранялись, нужно время от времени их освежать, повторяя важную информацию.

Факторы, влияющие на ухудшение памяти

Когда мы тренируем память и внимание, параллельно с этим нужно максимально исключать из своей жизни те факторы, которые отрицательно влияют на запоминание и хранение информации.

Дефицит сна, бессонница, поверхностный и неполноценный сон негативно влияют на работу мозга, что ведет к рассеиванию внимания, несобранности, быстрой утомляемости и снижению памяти. Поэтому, если вы хотите эффективно заниматься, тренировать память с вниманием, начните с коррекции режима дня. Нужно спать не менее 8 часов, придерживаться постоянного расписания, ложась и вставая примерно в одно и то же время. Если день напряженный, может быть полезен дневной сон – всего 20-30 минут отдыха достаточно для восстановления сил и активности.

Хроническая гипоксия, недостаток кислорода. Мозгу нужно непрерывное поступление кислорода, он расходует до 20% от всего вдыхаемого объема этого газа. Гипоксия, особенно хроническая, нарушает сосредоточение, вызывает зевоту, ухудшает мозговую активность, снижает запоминание информации. Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе, в парках, скверах. Дома, особенно во время работы, проветривайте помещение, держите окно или форточку приоткрытой.

Дефицит полезных и избыток вредных продуктов. Избыток кофеина, алкоголь, жирные продукты и избыток сладостей нарушают работу мозга, ухудшают его производительность. Стоит отказаться от них или сократить до минимума, добавив в рацион морскую жирную рыбу, свежие овощи и фрукты, орехи, морепродукты.

Как развить память и внимание у взрослого

Постоянные тренировки для мозга нужны не только детям и молодым людям, но и пожилым, в том числе с различными патологиями нервной системы. Систематические занятия помогают сконцентрироваться, быстрее запомнить новое, создать оптимальную последовательность рабочих операций.

Обдумывая варианты, как улучшить память и развить внимание, стоит обратить внимание на простые упражнения, различные тесты или развивающие игры, онлайн курсы развития памяти и внимания. большинство этих занятий просты и не требуют какого-то особого оборудования, но помогают в развитии новых мозговых связей, поддержании памяти, улучшения концентрации.

Упражнения

Есть ряд несложных упражнений, которые при ежедневном выполнении помогут развивать гибкость ума, тренировать все виды памяти.

• Игра в слова известна с детства. Полезно играть в нее компанией или даже вдвоем. Один говорит слово, второй придумывает новое слово, которое начинается на последнюю букву или слог. Постепенно можно усложнить задачу, выбрав только определенную сферу – предметы, фрукты, имена, города.
• Назови скрытые предметы. Нужно выбрать несколько предметов (начиная с 5-7 шт), разложить их на столе, внимательно посмотреть на них и запомнить, затем накрыть непрозрачной тканью. Нужно по памяти назвать их в последовательности, которой они лежат. Постепенно количество предметов можно увеличить, усложнить задание, называя их с другого конца, только четные или нечетные.
• Запоминание рисунка. Это упражнение тренирует зрительную память, помогая запоминать образы. Нужно взять рисунок, смотреть на него прицельно на протяжении минуты, затем по памяти максимально точно воспроизвести.
• Хождение в темной комнате или с закрытыми глазами. Перемещение в комнате по памяти, закрыв глаза или в полной темноте, помогает укрепить память и способность к ориентированию в пространстве.
• Прослушивание музыки и запоминание текстов. Нужно слушать новые песни, затем через несколько минут пытаться вспомнить текст и мелодию. Кроме того, полезно вспомнить, где играла эта песня, какие ощущения с ней были связаны.
• Вопросы о вчерашнем дне и прошлом. Полезно задавать себе вопрос о том, во сколько вы вчера встали, какие блюда ели на завтрак или ужин, в каком году ездили в отпуск на море, когда закончили школу или институт.

Развивающие игры

В интернете или книгах можно найти массу развивающих игр и занятий, которые стимулируют работу мозга и тренируют основные когнитивные функции.

Найти различия между рисунками. Эта игра знакома с детства, нужно внимательно рассматривать картинки, определяя – какими деталями они различаются. Можно начать с простых изображений, постепенно их усложняя. В сети интернет много подобных игр.

Устный счет. Эта игра помогает в тренировке памяти, мышления. Складывайте в уме двузначные и трехзначные цифры, считайте в уме, прибавляя к числам одно и то же число, строя цепочки из чисел от 1 до 100, называя каждую третью, пятую или шестую цифру.

Одним из важных моментов в улучшении памяти, считают медикаменты. Это могут ноотропные препараты. Особенно важны те из ноотропов, которые влияют на холинергическую систему головного мозга.Так, использование Глиатилина у людей, перенесших травму или имеющих проблемы со здоровьем помогает нормализовать работу холинергической системы головного мозга. Это корректирует когнитивные функции, помогает повысить концентрацию. Курсовой прием препарата улучшает метаболизм нейронов, стимулирует улучшение памяти и устраняет рассеянность.

О препарате

Помнить все: 10 упражнений для тренировки памяти

#Иностранные_языки

10/11/2022

Память – одна из ключевых функций интеллекта, которая связана, выражаясь простыми словами, с укреплением старых нейронных связей и образованием новых. Можно сказать, что вся жизнь человека – это наша память о тех событиях, которые в ней произошли. Обычно ученые различают кратковременную (или оперативную) и долговременную память.
Кратковременная память отвечает за восприятие и удержание информации после первого взгляда или прочтения. Например, мы можем быстро записать номер телефона, который нам только что продиктовали. Но воспроизвести тот же номер телефона через какое-то время уже не сможем.

Долговременная память – это способность к более стабильному, прочному сохранению информации. Именно долговременная память хранит наш жизненный опыт.
Запоминание информации
Кратковременная память хранит информацию менее 5 минут

Чтобы прокачать свою память и «держать ее в форме», не нужно ставить сверхсложных задач. Достаточно постоянно учиться новым, а самое главное, не совсем привычным для нас действиям. Мы подобрали для вас 10 нескучных упражнений для тренировки памяти, которые обязательно найдут место в вашей повседневной жизни.

1. Станьте на время левшой

Если вы правша, то попробуйте делать привычные и несложные ежедневные действия с помощью левой руки. Например, можете попробовать один прием пищи есть только левой рукой или с утра почистить зубы левой рукой, постарайтесь написать какую-нибудь заметку и т. д. Если же левша, то, наоборот, старайтесь хоть изредка что-то делать правой рукой.

Такие действия сильно повлияют на развитие мелкой моторики, творческих способностей, нестандартного мышления, а это благоприятно будет сказываться на работе головного мозга.

2. Играйте

Давно доказано, что шахматы – это игра, развивающая интеллект и память. Однако, помимо шахмат, к таким играм можно отнести еще и шашки, скраббл (игра, где необходимо составить как можно больше слов из имеющихся букв), мемори (карточки, которые нужно запомнить и потом найти парные), японскую игру го (где необходимо окружить камни противника без возможности дальнейшего хода) и многие другие. А еще не стоит забывать про разнообразные кроссворды, сканворды, судоку и другие виды головоломок.

Игра го
Го – одна из самых сложных в мире игр (сравнима с шахматами)

3. Освойте новые маршруты

Для этого не обязательно уходить в поход с палатками или улетать в другую страну. Ежедневная дорога домой, на работу или в магазин может стать тренировкой активности мозга.

Избегайте излюбленных маршрутов, попробуйте выбрать новые пути. Это активизирует концентрацию, внимание.

4. Повторенье – мать учения

Эту истину мы слышали с детства. Но с возрастом, к сожалению, иногда забываем ее. А зря!

Как часто мы пытаемся вспомнить: а выключил ли я утюг? Чтобы избежать таких моментов, повторяйте вслух все свои действия, которые вы совершаете перед тем, как выйти из дома. Таким образом к визуальной памяти подключается еще и слуховая.

Еще можно попробовать повторить последовательность событий, которые вы можете зафиксировать, например, по дороге на работу. Это может выглядеть следующим образом: спускались на маленьком лифте – в подъезде прошли 7 ступенек – впереди шел школьник с синим рюкзаком и т. д. Придя на работу, попробуйте воспроизвести весь свой путь и перечислить все вещи, которые вы зафиксировали по пути, в том порядке, в котором вы их увидели.

5. Откройте новые вкусы

Сложно себе представить, но даже привычки, которые мы выработали в еде, могут плохо сказываться на новых нейронных связях.

Когда дети пробуют новую еду, их мозг растет и развивается. Взрослые же становятся консерваторами и вырабатывают пищевые привычки. И если вы привыкли готовить и есть приблизительно один и тот же список блюд, то стоит попробовать сходить на кулинарный урок или в этнический ресторан, чтобы почувствовать новые грани вкуса и аромата. Такой опыт стимулирует разные части мозга, отвечающие за восприятие.

Экзотическое блюдо
Пробуйте новые блюда – это помогает развить вкусовое восприятие

6.

Закройте глаза Когда наш мозг лишается зрения – одного из главных каналов получения информации, все остальные чувства существенно обостряются.

Попробуйте, например, выполнить какую-либо из повседневных задач с закрытыми глазами: вымойте посуду, сложите белье и т.д. Это захватывающее небольшое приключение позволит вам ощутить ежедневные действия по-новому.

7. Решайте примеры

Математика – это самая настоящая тренировка для ума. Поэтому, когда повседневные ситуации требуют подсчета, старайтесь считать в уме.

Фрагмент картины «Устный счет. В народной школе»
Решайте математические примеры в уме – это тренировка для мозга

Ряд ученых из университета в Стэнфорде, США, изучив процесс решения математических задач, пришли к такому выводу: взрослые люди в основном используют долговременную память, «доставая» оттуда ответы. Если такие ответы не находятся, то в большинстве своем люди начинают использовать калькулятор. Получается, что мозг взрослого человека перестает работать в направлении решения задач и примеров, что значительно снижает его работоспособность.

8. Составьте карту

Отправились ли вы в путешествие в другую страну или просто посетили парк у себя в городе – попробуйте запомнить, а потом и нарисовать на бумаге свой маршрут. Отметьте те места, которые вы посещали, их детали и особенности, как на туристических картах. Такое занятие прекрасно подойдет для развития памяти.

Карта местности
Нарисуйте карту вашего маршрута, вспомните место, которое вы посетили

9. Установите приложения

Попробуйте установить в свой мобильный телефон специальные приложения-тренажеры для развития памяти.

Например, есть замечательные англоязычные приложения Elevate или Lumosity. На русском языке есть приложение «Викиум». Они все построены по одному и тому же принципу: ежедневно вам предлагается несколько заданий, способствующих развитию внимания, скорости реакции, улучшению памяти и т. д.

10. Выучите иностранный язык

Изучение любого иностранного языка – лучшая тренировка для мозга и памяти. Это помогает всесторонне развивать способность к получению и обработке новой информации. Кроме того, знакомясь с новыми людьми, вы сможете познакомиться и с новыми способами мышления и запоминания. Это существенно расширит ваш кругозор и заставит мозг усиленно работать.

Лингвистический центр «5Levels» – это безграничные возможности по изучению иностранных языков для людей всех возрастов. Наши программы подойдут всем: от начинающих до продвинутых. Центр осуществляет методическую поддержку учеников, выбирая самые современные и полезные пособия, которые помогут в доступной форме и быстро натренировать способность к запоминанию новой информации.

И помните, начинать никогда не поздно. Занимаясь полезной умственной деятельностью, вы всегда сможете оставаться в тонусе – и жить без стикеров-напоминалок (VK49865).

Упражнения и игры, которые помогают взрослым с памятью и обучением

Если вы ищете занятия и игры, которые помогут улучшить вашу память и обучение, вы обратились по адресу. Мы собрали некоторые из лучших способов сохранить здоровье вашего мозга. От игр для мозга до игр на память, занятий и хобби — у нас есть что-то для каждого в этом списке.

По мере того, как вы стареете и жизнь становится все более занятой, важно сосредоточиться на психическом благополучии и здоровье мозга. Именно здесь веселые игры для мозга и новые задачи помогут вам оставаться в форме и быть готовыми к обучению. Давайте прыгнем и посмотрим, какое занятие или игру вы хотите попробовать.

Чтение в книжном клубе

Книжные клубы — это отличный способ узнать что-то новое, пообщаться с другими людьми и найти новое хобби. Читаете ли вы в образовательных целях, для развлечения или для того, чтобы узнать что-то новое, чтение – один из лучших способов сохранить активность ума и улучшить память.

Пригласите нескольких друзей, разместите листовку на работе или поспрашивайте о местных книжных клубах в вашем районе. Чтение в книжном клубе с несколькими друзьями поможет вам разнообразить свое чтение, бросить вам вызов и весело провести время с друзьями.

Чтение помогает предотвратить потерю памяти и улучшает работу мозга. Даже регулярное чтение в небольших количествах поможет снизить стресс, улучшить сон и предотвратить ухудшение работы мозга и болезнь Альцгеймера.

Искусство и ремесла

Искусство и ремесла — отличный способ развить творческие способности и воображение. Они также могут помочь снять стресс, что полезно для вашей памяти. Художественные и ремесленные занятия также хороши для зрительно-моторной координации, а также для улучшения мелкой моторики.

Подумайте о том, чтобы сделать самодельные открытки, подарки или попробовать новый вид искусства или ремесло, которое вы всегда хотели попробовать. Запишитесь на онлайн- или очный урок рисования или присоединитесь к классу социального искусства с друзьями. Даже книжки-раскраски для взрослых — отличный способ проявить творческий подход и выразить себя, не тратя кучу денег.

Волонтерство

Волонтерство — отличный способ почувствовать себя менее одиноким и более связанным с вашим сообществом. Вы также можете обрести чувство цели. Помогая другим, мы чувствуем себя лучше и улучшаем общее психическое здоровье.

Ищите разные места для волонтерства в сообществе или места, которые вы уже часто посещаете. Будь то церковь, общественный центр, местная школа или работа с вашими детьми, всегда найдется кто-то, кому нужны дополнительные руки.

Физическая активность

Польза физической активности хорошо известна и задокументирована. Упражнения могут помочь вам лучше спать, уменьшить стресс, сосредоточиться на работе, почувствовать себя счастливее и жить дольше. Упражнения также полезны для вашего мозга и психического здоровья.

Регулярная активность также может помочь уменьшить снижение когнитивных функций. Это может помочь при слабоумии и потере памяти, которые обычно возникают с возрастом. Упражнения улучшают настроение, помогают сконцентрироваться и держат вас в тонусе.

Выучить язык

Изучение нового языка — отличный способ сохранить память острой. Это также может помочь вам оставаться психически здоровым. Никогда не поздно узнать что-то новое и бросить себе вызов.

Запишитесь на языковой урок, попробуйте курс углубленного изучения или послушайте языковой подкаст в машине. Вы можете выучить новый язык, когда едете на работу, едете в поезде или тренируетесь.

Попробовать новый вид спорта

Попробовать новый вид спорта во взрослом возрасте может быть большой проблемой. Вам нужно будет изучить технику, правила игры и многое другое. Если вы всегда хотели попробовать себя в гольфе, теннисе или присоединиться к лиге пиклбола, сейчас самое время.

Вы можете заняться спортом самостоятельно, с друзьями или записаться на курсы. Это также отличный способ добавить больше физической активности в свой распорядок дня.

Попробуйте новый вид спорта и бросьте себе вызов, чтобы научиться чему-то новому. Вы можете найти интересное новое хобби, которое вам понравится. Вы также получите время на свежем воздухе, физическую активность и новое чувство общности.

Присоединяйтесь к кулинарному мастерству

Вы можете освоить новый навык и одновременно пообщаться. Кулинарные курсы помогут вам узнать о новых ингредиентах, методах и культурах. Вы можете посетить урок кулинарии лично с друзьями и семьей или самостоятельно.

Также доступны онлайн-курсы кулинарии, которые вы можете проводить, не выходя из собственного дома. Испытайте себя, чтобы выучить рецепт, который вы всегда хотели выучить, или попробовать новую кухню.

Устройте вечер игр

Игры — отличный способ размять мозг. Игры — это также весело и хороший способ провести время с друзьями и семьей. Проведение регулярного игрового вечера может быть хорошим способом бросить вызов своему мозгу и приятно провести время в обществе.

Выберите вечер еженедельной или ежемесячной игры. Соберите группу друзей или членов семьи, и вас ждет регулярная игровая ночь, которую вы с нетерпением ждете. Испытайте себя новой игрой или двумя каждую игровую ночь.

Судоку

Судоку — увлекательная и увлекательная игра-головоломка, в которую могут играть люди всех возрастов. Существует множество вариаций головоломок судоку, но все они включают в себя размещение чисел в пустых местах на сетке, чтобы в любой строке или столбце не было повторяющихся чисел.

Вы можете поддерживать остроту своего ума с помощью недорогой книги судоку. Держите его при себе, когда едете на поезде на работу, или делайте их перед сном.

Головоломки по поиску слов

Головоломки по поиску слов — это увлекательный способ выучить новые слова и улучшить свой словарный запас и правописание. Они также помогают с концентрацией внимания, предлагая вам найти слова в сетке букв.

Поисковые запросы Word доступны во многих различных форматах, включая онлайн-версии и версии для печати, которые можно загрузить из Интернета. Вы также можете найти их в книгах, которые вы можете купить.

Кроссворды

Кроссворды — отличный способ тренировки мозга для взрослых. Их можно выполнять индивидуально или в группах, и они не требуют никакого специального оборудования, кроме ручки и бумаги. Кроссворды также хороши для людей всех возрастов, так как чем больше вы их разгадываете, тем легче им становится.

Найдите бесплатные кроссворды в газетах или в Интернете. Вы также можете купить книги кроссвордов. Их удобно держать у кровати или любимого стула. Возьмите одну и выполняйте ее по несколько минут в день.

Пазлы

Пазлы — увлекательный способ бросить вызов своему мозгу и освоить новые навыки. Есть пазлы для всех уровней мастерства, так что вы сможете найти тот, который соответствует вашим интересам. Вы можете делать их с друзьями или семьей, что делает их еще более приятными.

Пазлы — отличное занятие для взрослых, потому что они помогают улучшить память, концентрацию внимания и навыки решения задач. Они также требуют концентрации и внимания. Есть множество головоломок разного размера, в зависимости от вашего времени и способностей.

Играть в Scrabble

Scrabble — это игра, в которой нужно размещать на доске плитки с буквами, чтобы составлять разные слова. На доске есть квадраты с буквами, и цель игры состоит в том, чтобы разместить буквы таким образом, чтобы образовать слова, которые используют все ваши выделенные очки.

Sharp Memory and Matching Games

Matching Games — увлекательный способ улучшить память. Вы можете приобрести игры на совпадения практически для любой возрастной группы на разные темы. Суть игры заключается в том, чтобы запомнить, где находятся карты, чтобы составить совпадение.

Переворачивание карточек и попытка вспомнить, где находится каждая карточка, поможет вашему мозгу оставаться активным и сложным. Также весело играть одному, с компанией и с детьми.

Приложения для тренировки мозга

Приложения для тренировки мозга — это интересный способ улучшить память, внимание и другие когнитивные функции. Существует множество различных типов приложений для тренировки мозга, доступных для взрослых. Вы можете скачать некоторые из них бесплатно или заплатить за них в магазине приложений.

Приложения для тренировки мозга отлично подходят для поездок на работу, путешествий или в дороге. Вам нужен только ваш телефон, чтобы получить несколько минут в день. Это отличный способ держать свой мозг в тонусе, пока вы получаете степень, занимаетесь своей карьерой и т. д.

Улучшите свою память и способность к обучению сегодня

Если вы хотите улучшить свою память и способность к обучению, игры для мозга — отличное место для начала. Вы можете повеселиться и бросить себе вызов, чтобы попробовать что-то новое. От кулинарных мастер-классов до головоломок — существует множество способов улучшить память и потренировать мозг.

Бросайте вызов себе, заводите новых друзей, узнавайте что-то новое и попутно улучшайте свое здоровье. Если вы хотите получить степень, пройти онлайн-курс или продолжить свою карьеру, Калифорнийский прибрежный университет предлагает отличные онлайн-программы. Чтобы узнать больше о курсах, приеме и регистрации, заполните контактную форму здесь.

8 Игры для тренировки памяти

Senior Health

Senior Living Options

Финансы и юриспруденция

Товары для пожилых людей

О нас

О Senior Health 900 03 Ознакомьтесь со статьями о здоровье пожилых людей Ресурсы для пожилых людей

Медицинские показания Лечение лекарствПитание и физические упражнения

О вариантах ухода за пожилыми людьми

Ознакомьтесь со статьями о пожилых людях Ресурсы для пожилых людей

Проживание с уходомЗабота о памятиНезависимый образ жизниДома престарелыхУход на дому

О финансах и юриспруденции

Ознакомьтесь со статьями по финансам и юриспруденции Ресурсы по финансам и юриспруденции

Плата за уход Закон о пожилом страховании

О продуктах для пожилых людей

Ознакомьтесь с продуктами для пожилых людей Каталог товаров для пожилых людей

Одежда и обувьОповещения о технологиях и безопасности

Автор: Персонал наших родителей

Узнать больше

 об авторе

9 минут чтенияПоследнее обновление 21 апреля 2023 г.

Мы живем в мире, где совершенно нормально иметь ноутбук на столе, планшет в сумке и смартфон в кармане. Когда у вас есть настроение поиграть в игру, вы можете — все, что вам нужно сделать, это открыть приложение и начать играть. Игры для тренировки мозга извлекают выгоду из простоты, с которой мы играем, предлагая множество головоломок и задач, в которые можно играть часами или минутами. Узнайте больше о лучших играх для тренировки мозга, которые могут обострить ум с возрастом.

Позвольте нашей оценке ухода помочь вам

Наш бесплатный инструмент предлагает варианты, рекомендации и дальнейшие действия в зависимости от вашей уникальной ситуации.

В этой статье

01Зачем использовать игры для тренировки мозга?

02Лучшие игры для тренировки мозга

Зачем использовать игры для тренировки мозга?

С точки зрения человека, стремящегося предотвратить болезнь Альцгеймера, есть несколько интересных моментов, связанных с игрой для тренировки мозга. Во-первых, оказывается, что многие научные утверждения, поддерживающие идею о том, что игры для тренировки мозга делают вас умнее, основаны на ошибочных исследованиях и ограниченных доказательствах, которые были поставлены под сомнение объективными учеными.

Однако те же объективные ученые не сомневаются в эффективности игр для тренировки мозга в предотвращении болезни Альцгеймера и деменции.

Почему бы и нет? Потому что на самом деле есть веские доказательства того, что они могут делать именно это. Если вы хотите превратить себя в следующего Эйнштейна, играть в игры для тренировки мозга может быть дурацкой затеей. Но если вы заинтересованы в предотвращении болезни Альцгеймера, поддерживая сильные нейронные связи в своем мозгу, то игры, которые бросают вызов вашей рабочей памяти и сообразительности, могут стать важной частью вашего плана (наряду с диетой, богатой питательными веществами, достаточным количеством сна и физическими упражнениями несколько раз в неделю).

Подробнее:10 Мероприятия для пожилых людей с деменцией

Позвольте нашей оценке ухода помочь вам

Наш бесплатный инструмент предлагает варианты, советы и дальнейшие действия в зависимости от вашей конкретной ситуации.

Лучшие игры для тренировки мозга

Давайте взглянем на 8 игр для тренировки мозга, доступных на мобильных телефонах, планшетах или компьютерах для пожилых людей и получивших положительные отзывы: научные игры, предназначенные для улучшения рабочей памяти и ежедневной стимуляции мозга. Часть того, для чего эти игры предназначены, заключается в том, чтобы укрепить вашу способность обращать внимание на правильные вещи, то есть на вещи, которые помогают вам решить поставленную задачу, и научиться игнорировать то, что не помогает. Lumosity — одна из самых популярных игр для тренировки мозга, которую используют более 60 миллионов человек по всему миру.

2. Dakim
Dakim, самопровозглашенная как «программа фитнеса для мозга», предлагает пользователям набор игр и головоломок, разработанных для комплексной тренировки мозга. Программа предоставляет вам доступ к более чем 100 отдельным упражнениям для мозга, предназначенным для улучшения внимания и концентрации — другими словами, тем самым умственным задачам, которые, как было показано, играют роль в предотвращении болезни Альцгеймера и связанных с ней симптомов. Вы можете бесплатно попробовать Dakim на их веб-сайте.

3. Clevermind
В отличие от многих игр для тренировки мозга, Clevermind разработана специально для людей, уже страдающих от болезни Альцгеймера, и это не просто набор игр. Любой человек, осуществляющий уход, может сказать вам, что уход за человеком с болезнью Альцгеймера выходит далеко за рамки простого умственного упражнения. С этой целью Clevermind предлагает социальные, медицинские и диетические инструменты, представленные в удобном для чтения интерфейсе, который также имеет цифрового помощника, который говорит голосом, похожим на Siri. Clevermind доступен в iOS App Store.

4. Fit Brains Trainer
Fit Brains Trainer помогает вам «улучшить память, внимание и скорость мозга», предоставляя доступ к более чем 360 играм и головоломкам. Приложение разработано так, чтобы усложняться по мере того, как вы становитесь лучше, так что перед вами всегда стоит задача, и вам никогда не нужен способ дать вашему мозгу позитивную тренировку. Fit Brains Trainer доступен бесплатно в Google Play и iOS App Store.

5. Фитнес для мозга
Программа Cognifit Brain Fitness, доступная бесплатно в магазине iTunes, предоставляет пользователям доступ к большому количеству увлекательных, хорошо продуманных игр, разработанных нейробиологами. Как пользователь, у вас есть возможность отслеживать прогресс и даже начинать с когнитивной оценки. Если вы чувствуете соперничество, вы также можете бросить вызов своим друзьям, что не только весело, но и может помочь вам, наконец, доказать своим приятелям, что вы самый умный из всех.

Поговорите со старшим консультантом по уходу

Наши консультанты ежегодно помогают 300 000 семей найти правильный уход за престарелыми для своих близких.

6. Brain Trainer
Это широко используемое приложение, доступное в бесплатной версии и версии Pro в Google Play и iTunes, предлагает одну из самых больших коллекций доступных игр для тренировки мозга — языковые игры, математические игры, игры на скорость и многое другое (включая, конечно же, судоку). Лучше всего то, что вы можете адаптировать свой игровой опыт к своим личным целям: решение задач, память, внимание и ловкость.

7. Brain Metrix
Brain Metrix — бесплатный веб-сервис, помогающий вам «тренировать свой мозг», — предлагает большую коллекцию игр для концентрации, цвета, IQ, пространственного интеллекта, памяти и творчества, которые помогут привести ваш мозг в первоклассную форму. Если у вас есть интерес к играм, которые улучшают физическую форму вашего мозга и помогают предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию, то Brain Metrix предлагает игры и задания, которые отвечают всем требованиям.

8. Eidetic
Слоган Eidetic одновременно широк и конкретен: «Учиться и запоминать что угодно». Научные исследования того, как мозг учится, недвусмысленно продемонстрировали, что повторение является ключом к получению новой информации, предназначенной для долгосрочного хранения в вашей памяти. Используя технику, называемую «интервальное повторение», приложение Eidetic помогает вам выучить и запомнить всевозможные интересные слова и факты. Он доступен в виде приложения iOS для iPhone и iPad.

Рекомендуем Вам

ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЕЙ

Познакомьтесь с автором

Персонал OurParents

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для информационных целей и не предназначена для предоставления медицинских, юридических или финансовых консультаций или создания профессиональных отношений между A Place for Mom (торговым знаком которого является OurParents) и читателем. Всегда обращайтесь за советом к своему поставщику медицинских услуг, адвокату или финансовому консультанту по любому конкретному вопросу и не действуйте и не воздерживайтесь от действий на основании того, что вы прочитали на этом сайте. Ссылки на сторонние веб-сайты предназначены только для удобства читателя; Место для мамы не рекомендует и не поддерживает содержание сторонних сайтов.