Жвачка для рук для чего нужна: Что такое жвачка для рук и зачем она нужна?

Содержание

Жвачка для рук что это такое?

понедельник, 15 мая 2017 г.

Сегодня мы расскажем вам об удивительном изобретении шотландского ученого Джеймса Райта – «жвачке для рук». Яркую массу, обладающую одновременно свойствами жидкого и твердого тела, также называют хэндгамом, фангамом, «умным» пластилином и даже «ньютоновской жидкостью». Имея столько необычных названий, хэндгам долгие годы продолжает удивлять дипломированных химиков и остается любимой чудо-игрушкой людей всех возрастов и настроений!

Но, давайте все по порядку.

Зачем нужна «жвачка для рук»?

Дети обожают хэндгам, потому что он постоянно меняется, раскрывая неограниченные горизонты для фантазии. А взрослые с удовольствием покупают его деткам, потому как красочная масса на силиконовой основе абсолютно безвредна и не оставляет следов на руках, одежде и любых других предметах или поверхностях.

«Жвачка для рук» прекрасно тренирует моторику, усидчивость, развивает творческое мышление, а также работает замечательным антистрессом – помогает избавиться от агрессии и раздражения, создает позитивный эмоциональный фон. Поэтому она является чудесным подарком ребенку, другу, родственнику и коллеге.

Хэндгам даже рекомендован врачами в качестве кистевого тренажера для людей с нарушениями двигательных функций или проблемами центральной нервной системы.

Что же может хэндгам?

Да столько всего, что можно перечислять до бесконечности! Ведь также бесконечно с ним хочется играть и экспериментировать.

Пластичная и приятная на ощупь жвачка при мягком воздействии очень податлива. Ее легко мять, растягивать, можно резать и разрывать на кусочки. А вот тому, кто будет обращаться с ней грубо, жвачка окажет достойное сопротивление, оставаясь плотной и твердой.

Если кусочек хэндгама оставить на поверхности, он тут же постарается стать жидким и растечься в лужицу. Но стоит взять лужицу в руки, как из нее уже можно слепить шарик, который весело подпрыгнет, если его кинуть об пол.

Единственное, чего не нужно делать с хэндгамом, так это мыть. Лучше избегать загрязнений и после игры прятать жвачку в специальную коробочку.

Представили, как увлекательно держать в руках яркий комочек, который легко принимает любые формы и может быть твердым, жидким, пластичным и прочным одновременно? Тогда мы будем удивлять вас дальше и расскажем, что хэндгамы могут радовать не только особыми тактильными ощущениями. Некоторые из них поражают дополнительными способностями.

Разновидности хэндгамов

Так вот, кроме классических ярких хэндгамов, существуют «жвачки для рук» цвета «металлик» и «электрик», а также фангамы, двухцветные, светящиеся в темноте и меняющие оттенки от соприкосновения с теплом. А еще есть хэндгамы магнитные, с ароматами фруктов, цветов и ягод, жвачки-монстры с глазками.

Визуальное наслаждение от удивительных игрушек работает не хуже специальной цветотерапии, благотворно влияя на чувства и способствуя гармоничному душевному отдыху.

Ну что, уже решили, какой хотите хэндгам? Тогда скорее заходите к нам и выбирайте чудо-игрушку. Качество и безопасность товара гарантирована – вся команда интернет-бутика LovePresent. ru тщательно и с удовольствием тестирует хэндгамы на себе!

Жвачка для рук своими руками ? рецепт

Жвачка для рук – пластилин, который может принимать любую форму. Различные рецепты приготовления этой игрушки позволяют достичь разнообразия ее консистенции: от густой до жидкой. Преимуществом является то, что приготовленная масса не пачкает одежду. Существуют различные рецепты, рассказывающие, как сделать жвачку для рук.

Жвачка для рук – пластилин, который может принимать любую форму

Содержание материала

1 Как сделать жвачку для рук своими руками в домашних условиях: традиционный рецепт
2 Жвачка для рук своими руками (видео)
3 Светящийся хендгам
- 3. 1 Клей ПВА своими руками в домашних условиях
4 Как сделать жвачку для рук без тетрабората натрия?
- 4.1 Хэндгам из крахмала и воды
- 4.2 Желатиновый хэндгам
- 4.3 Как сделать прыгучий пластилин или резинку для рук?
5 Как сделать жвачку для рук без натрия (видео)
- 5.1 Другие виды рукоделия

Как сделать жвачку для рук своими руками в домашних условиях: традиционный рецепт

Эластичную игрушку лизуна можно приготовить по традиционному рецепту.

Аксессуар готовится из следующих материалов:

1 стакана ПВА;
2 флаконов тетрабората натрия;
небольшого количества пищевого красителя.

Как сделать умный пластилин:

Клей заливается в пластиковый контейнер.
Клеящая масса перемешивается с красителем.
Постепенно в массу вливается тетраборат натрия. В этот момент смесь начнет густеть.
Когда масса станет однородной ее можно использовать по назначению.

Для того чтобы приготовленная игрушка была эластичной и сохраняла все свои качества и функции, необходимо использовать ПВА, срок изготовления которого не давнее 3 месяцев. Хранить такую жвачку нужно в закрывающемся контейнере или полиэтиленовом пакете.

Жвачка для рук своими руками (видео)

Светящийся хендгам

Помимо обычных игрушек можно приготовить и такие, которые светятся в темноте.

Для их изготовления потребуется:

240 миллилитров ПВА;
тетраборат натрия – 1 чайная ложка;
половина стакана воды;
флуоресцентный маркер.

Помимо обычных игрушек можно приготовить и такие, которые светятся в темноте

Как готовить светящийся handgum:

В емкость вливается вода, всыпается бура. Все тщательно перемешивается до однородности.
Светящийся маркер открывается, его стержень опускается в жидкость.
Все хорошо перемешивается для распределения флуоресцентного пигмента по всему составу.
Затем стержень извлекается, а в смесь вливается ПВА.
Масса тщательно вымешивается. В это время она начнет густеть.
Когда умный пластилин станет сложно мешать, его нужно поместить в полиэтиленовый пакет и размять руками.
Затем игрушка извлекается из пакета и используется по назначению.

Если приготовленный таким способом хэндгам начал подсыхать, его можно опустить в емкость с теплой водой на несколько минут.

Клей ПВА своими руками в домашних условиях

Если в доме отсутствует ПВА, его можно приготовить самостоятельно.

Для этого потребуется:

100 грамм просеянной пшеничной муки;
25 грамм этилового спирта;
7 грамм желатина мелкодисперсного;
70 грамм воды;
7 грамм глицерина.

Если в доме отсутствует ПВА, его можно приготовить самостоятельно

Как готовится ПВА:

Желатин замачивается в воде на 1 сутки.
Затем сооружается водяная баня. На нее устанавливается емкость с желатиновым раствором.
Масса доводится до кипения, а затем постепенно перемешивается с мукой. В это время смесь нужно постоянно мешать. Обычно масса приобретает однородную структуру спустя 1 час после добавления всей муки.
Потом в массу вливается глицерин и спирт, все перемешивается и оставляется на водяной бане еще на 30 минут.
Смесь снимается с огня и остужается.

Такой клей отличается великолепными клейкими характеристиками, поэтому его можно использовать не только для приготовления хэндгама, но и в ремонтных работах.

Как сделать жвачку для рук без тетрабората натрия?

Для изготовления безопасного экологического аксессуара необходимо отказаться от использования тетрабората натрия, ПВА, а также красителей.

Для приготовления нужно:

емкость из пластика, алюминия – по 1 штуке;
полиэтиленовый пакет;
упаковка пищевого желатина;
вода – 250 миллилитров;
пластилин;
деревянная палочка;
зеленка.

Как сделать:

В емкость из алюминия наливается 150 миллилитров воды. Тара ставится на конфорку, жидкость доводится до кипения.
В горячую воду постепенно вводится желатин. В это время массу следует постоянно помешивать палочкой.
Когда желатиновая масса начнет густеть, огонь убавляется до минимума.
Через 7 минут емкость снимается с огня.
После остывания жидкость переливается в пластиковую емкость.
В металлическую емкость заливается 100 миллилитров воды. Затем она доводится до кипения.
Из белого пластилина лепятся небольшие шарики.
В кипящую жидкость постепенно кидается пластилин. Огонь убавляется, масса перемешивается до полного растворения шариков.
Желатиновая смесь перекладывается в горячую жидкость.
Все перемешивается, а потом добавляется небольшое количество зеленки.
Слегка остывшая масса перекладывается в полиэтиленовый пакет и разминается руками.

Хранить приготовленную игрушку следует в прохладном месте.

Хэндгам из крахмала и воды

Приготовить игрушку для рук можно и из крахмала. Стоит учесть, что такой аксессуар достаточно жидкий и требует хранения в прохладном месте.

В процессе приготовления нужны следующие составляющие:

крахмал;
вода;
ПВА.

Приготовить игрушку для рук можно и из крахмала

Готовим крахмальную жвачку для рук:

В отдельной емкости перемешивается вода и крахмал. Эти ингредиенты следует взять в равных объемах.
В миску с клеем ПВА постепенно вводится полученная крахмальная жидкость.
Масса перемешивается до получения нужной консистенции.

Дополнительно в эту смесь может быть добавлен пищевой краситель. Разводить его нужно в воде перед смешиванием с крахмалом.

Желатиновый хэндгам

Для детей до 3 лет необходимо изготавливать игрушки на основе безопасных для их здоровья материалов. Это обусловлено тем, что малыши часто облизывают или едят посторонние предметы.

Чтобы исключить отравления, для изготовления умного пластилина нужно использовать следующие ингредиенты:

воду;
пищевой желатин;
детский пластилин.

Для детей до 3 лет необходимо изготавливать игрушки на основе безопасных для их здоровья материалов

Приготовление в домашних условиях:

В алюминиевую емкость вливается 150 миллилитров воды.
В жидкость всыпается желатин, все перемешивается и оставляется на 25 минут для набухания желатиновых крупинок.
Масса ставится на конфорку и доводится до кипения.
Затем огонь уменьшается, смесь варится, пока она не станет густеть.
Игрушка проваривается еще 5 минут, снимается с плиты и остывает при комнатной температуре.
Детский пластилин любого цвета растапливается на водяной бане.
В пластилиновую массу вливается 100 миллилитров кипятка, все перемешивается.
В полученную цветную массу небольшими порциями вливается желатиновая смесь.
Все перемешивается, остывает и перекладывается в пищевую пленку.
После того как масса будет размята, ее можно извлечь из пленки и дать ребенку.

В этом рецепте не следует использовать никакие дополнительные красители, так как они могут быть опасны для детского здоровья.

Как сделать прыгучий пластилин или резинку для рук?

Как размягчить жвачку для рук? Чтобы сделать прыгающий хендгам из жевательной резинки дома, ПВА нужно заменить силикатным клеем, отказаться от буры.

Ингредиенты:

силикатный клей;
спирт или водка;
пищевой краситель.

Как сделать игрушку своими руками:

В чистую тару вливается силикатный клей.
В клеевую массу тонкой струйкой наливается спирт. Все тщательно вымешивается. Наливать спирт следует до тех пор, пока жвачка не приобретет твердую пружинящую структуру.
Комок берется в руку и активно мнется. После приобретения однородной структуры игрушку можно использовать по назначению.

Если есть желание получить цветную игрушку, перед вливанием спирта в клей нужно добавить пищевой краситель. Стоит учесть, что приготовленный силикатный прыгучий хэндгам очень быстро стареет и его нужно регулярно обновлять.

Как сделать жвачку для рук без натрия (видео)

Представленные рецепты позволяют приготовить в домашних условиях интереснейшую игрушку для детей. Такой резиновый пластилин способствует развитию мелкой моторики за счет того, что ребенку необходимо его мять. А также он позволяет развить усидчивость, воображение, аккуратность.

Другие виды рукоделия

Жевательная резинка | Американская стоматологическая ассоциация

Жевательная резинка, содержащая сахар

Сахароза, дисахарид, обычно используется в жевательной резинке, содержащей сахар. Сахароза и другие ферментируемые углеводы могут метаболизироваться бактериями полости рта. Эти бактерии (в частности, S. mutans и Lactobacillus spp.) образуют зубную биопленку и кислоту, что может привести к деминерализации эмали и кариесу. ⁷ Потенциальная кариесогенность сахаросодержащей жевательной резинки зависит от физической консистенции, времени пребывания жевательной резинки во рту, частоты ее пережевывания и последовательности потребления (например, жевание сахаросодержащей жевательной резинки перед употреблением пищевых продуктов, снижение продукции кислоты будет менее кариесогенным, чем наоборот). ⁷

Жевательная резинка без сахара

Как определено в Своде федеральных правил 101. 60(c)(21CF 101.60(c)), продукты питания или пищевые вещества, такие как жевательная резинка, могут быть маркированы как «сахар». -бесплатный», если он содержит менее 0,5 г сахаров на порцию. Вместо сахара для подслащивания жевательной резинки используются высокоинтенсивные подсластители, такие как ацесульфам-К, аспартам, неотам, сахарин, сукралоза или стевия. ⁸ Жевательная резинка также может быть подслащена сахарными спиртами, такими как эритрит, изомальт, мальтит, маннит, сорбит или ксилит. ⁸ В отличие от сахара, эти подсластители не кариесогенны, поскольку медленно или совсем не метаболизируются кариесогенными бактериями зубного налета. ⁹ Эти подсластители содержат меньше калорий, чем сахар, но Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) классифицирует аспартам и все вышеупомянутые сахарные спирты как питательные подсластители, поскольку они содержат более 2% калорий в эквивалентном количестве сахара. . ¹⁰

Жевательная резинка без сахара после еды может увеличить выделение слюны за счет стимуляции как механических, так и вкусовых рецепторов во рту. Средняя нестимулированная скорость слюноотделения у здоровых людей составляет 0,3-0,4 мл/мин. ¹¹ Физический акт жевания стимулирует слюноотделение: простое жевание несладкой, неароматизированной основы жевательной резинки стимулирует выделение слюны в 10–12 раз по сравнению с нестимулированным. ¹² Ароматизаторы также действуют как стимуляторы слюноотделения. ¹¹ Скорость стимулированного слюноотделения значительно выше при жевании подслащенной и ароматизированной жевательной резинки, в отличие от неподслащенной и неароматизированной основы жевательной резинки. ^{12, 13} Увеличение объема слюны помогает разбавлять и нейтрализовать кислоты, вырабатываемые бактериями зубного налета. Со временем эти кислоты могут повредить зубную эмаль, что может привести к кариесу.

Существует несколько механизмов, с помощью которых стимуляция слюноотделения может защитить от кариеса. Увеличение потока слюны несет с собой кальций и фосфат, которые могут способствовать реминерализации зубной эмали; присутствие фтора в слюне может служить для замены компонентов эмали магния и карбоната более прочными, более устойчивыми к кариесу кристаллами фторапатита. ¹⁴ Слюна может смягчить воздействие кислот в продуктах питания или напитках, которые в противном случае могли бы смягчить поверхность зубной эмали, а проглатывание избытка слюны, образующейся в результате стимуляции, очищает кислоту. ¹³ В то время как нестимулированная слюна не обладает сильной буферной способностью против кислоты, стимулированная слюна имеет более высокие концентрации белка, натрия, кальция, хлорида и бикарбоната, увеличивая ее буферную способность. ¹¹ Кроме того, слюна вносит белки в поверхность зубов, создавая приобретенную пленку эмали, которая защищает от эрозии зубов. ^{11, 13} Клинические испытания показали снижение заболеваемости кариесом у субъектов, которые жевали жевательную резинку без сахара в течение двадцати минут после еды. ^{15, 16}

Систематический обзор и метаанализ 2021 г., проведенный Nasseripour et al. ¹⁷ исследовал использование жевательной резинки без сахара, подслащенной ксилитом, и сообщил, что использование жевательной резинки без сахара привело к статистически значимому снижению S . мутанс груз. Эта связь между кариогенезом и S . mutans величина эффекта -0,42 (95% ДИ: от -0,60 до -0,25) свидетельствует о пользе в качестве дополнения к рекомендуемой домашней гигиене полости рта. ¹⁷

Жевательная резинка: хорошо это или плохо?

Хелен Уэст, RD — Медицинский обзор Ким Роуз-Фрэнсис RDN, CDCES, CNSC, LD, Nutrition — Обновлено 4 октября 2021 г.

Люди жевали жевательную резинку в различных формах на протяжении тысячелетий.

Первые жевательные резинки изготавливались из сока деревьев, таких как ель или манилкара чикл .

Однако большинство современных жевательных резинок изготавливаются из синтетических каучуков.

В этой статье рассматриваются преимущества для здоровья и потенциальные риски жевательной резинки.

Что такое жевательная резинка?

Жевательная резинка — это мягкое эластичное вещество, предназначенное для жевания, но не для проглатывания.

Рецепты могут различаться в зависимости от марки, но все жевательные резинки состоят из следующих основных ингредиентов:

Жевательная резинка. Это неперевариваемая резиноподобная основа, используемая для придания жевательной резинке свойств жевательной резинки.
Смола: Обычно добавляется, чтобы укрепить жевательную резинку и скрепить ее.
Наполнители. Наполнители, такие как карбонат кальция или тальк, используются для придания текстуры жевательной резинке.
Консерванты. Они добавляются для увеличения срока годности. Наиболее популярным выбором является органическое соединение, называемое бутилированным гидрокситолуолом (БГТ).
Смягчители. Используются для удержания влаги и предотвращения затвердевания жевательной резинки. Они могут включать воски, такие как парафин или растительные масла.
Подсластители. Популярными подсластителями являются тростниковый сахар, свекловичный сахар и кукурузный сироп. В жевательных резинках без сахара используются сахарные спирты, такие как ксилит, или искусственные подсластители, такие как аспартам.
Ароматизаторы. Натуральные или синтетические ароматизаторы добавляются для придания жевательной резинке желаемого вкуса.

Большинство производителей жевательной резинки держат свои точные рецепты в секрете. Они часто называют свою специфическую комбинацию жевательной резинки, смолы, наполнителя, смягчителей и антиоксидантов «основой жевательной резинки».

Все ингредиенты, используемые при производстве жевательной резинки, должны быть «пищевого качества» и классифицироваться как пригодные для употребления в пищу человеком.

Краткий обзор
Жевательная резинка — это конфета, предназначенная для жевания, но не для проглатывания. Его изготавливают путем смешивания жевательной резинки с подсластителями и ароматизаторами.

Безопасны ли ингредиенты жевательной резинки?

В целом жевательная резинка считается безопасной.

Однако некоторые виды жевательной резинки содержат небольшое количество сомнительных ингредиентов.

Даже в этих случаях суммы, как правило, намного ниже, чем суммы, которые считаются причиняющими вред.

Бутилгидрокситолуол (БГТ)

БГТ — это антиоксидант, который добавляют во многие обработанные пищевые продукты в качестве консерванта. Он предотвращает порчу пищи, предотвращая прогорклость жиров.

Его использование вызывает споры, так как некоторые исследования на животных показывают, что высокие дозы могут вызывать рак. Однако результаты неоднозначны, и другие исследования не обнаружили этого эффекта (1, 2).

В целом, исследований на людях очень мало, поэтому влияние БГТ на людей относительно неизвестно.

Однако голландское исследование 2000 года оценило связь между БГТ и раком желудка и обнаружило, что у мужчин и женщин, которые потребляли БГТ в обычных количествах, не было повышенного риска (3).

Как FDA, так и EFSA признали BHT в целом безопасным в низких дозах около 0,11 мг на фунт массы тела (0,25 мг на кг) (4).

Похоже, что большинство людей потребляют намного меньше рекомендуемого количества. Одно исследование, в котором анализировались образцы мочи из нескольких стран, показало, что среднесуточное потребление BHT у взрослых составляет всего 0,21–31,3 мкг на кг массы тела (5).

Диоксид титана

Диоксид титана — обычная пищевая добавка, используемая для отбеливания продуктов и придания им гладкой текстуры.

Некоторые более ранние исследования на животных связывают очень высокие дозы диоксида титана с повреждением нервной системы и органов у крыс (6, 7).

Воспаление, окислительный стресс и рак также наблюдались в исследованиях, в которых крыс лечили диоксидом титана (8).

Исследования еще не определили количество диоксида титана, которое может быть вредным для человека.

В настоящее время количество и тип диоксида титана, попадающего в организм человека с пищей, считается безопасным. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для определения безопасного предела потребления (9, 10, 11).

Аспартам

Аспартам — это искусственный подсластитель, который обычно содержится в продуктах без сахара.

Это очень спорный вопрос, и утверждается, что он вызывает целый ряд заболеваний, от головных болей до ожирения и рака.

Исследования на животных показали, что аспартам является химическим канцерогеном для грызунов и что внутриутробное воздействие аспартама увеличивает риск рака у потомства грызунов (12).

Однако возможная связь между аспартамом и ожирением нуждается в дальнейшем изучении (13, 14).

По данным FDA, потребление аспартама в количествах, не превышающих рекомендуемую дневную дозу, не считается вредным (15).

Однако людям с редким наследственным заболеванием, известным как фенилкетонурия, следует ограничить потребление фенилаланина, который является компонентом аспартама (15).

Резюме
Жевательная резинка не связана с какими-либо серьезными последствиями для здоровья, но ингредиенты, добавляемые в некоторые виды жевательной резинки, вызывают споры.

Жевательная резинка может уменьшить стресс и улучшить память

Исследования показали, что жевание резинки во время выполнения задач может улучшить различные аспекты функции мозга, включая бдительность, память, понимание и принятие решений (16, 17, 18, 19, 20).

Одно рандомизированное контролируемое исследование показало, что у студентов, которые жевали жевательную резинку в течение 7 или 19 дней, наблюдались более низкие показатели депрессии, беспокойства и стресса по сравнению с теми, кто этого не делал. Те, кто жевал жвачку, также добились больших успехов в учебе (21).

Интересно, что некоторые исследования показали, что жевание резинки во время выполнения задач вначале может немного отвлекать, но может помочь вам сосредоточиться на более длительные периоды времени (22).

Другие исследования выявили преимущества только в течение первых 15–20 минут выполнения задания (23).

Эксперты не до конца понимают, как жевательная резинка улучшает память. Одна из теорий состоит в том, что это улучшение связано с увеличением притока крови к мозгу, вызванным жеванием резинки.

Исследования также показали, что жевательная резинка может уменьшить стресс и усилить чувство бдительности (17, 24, 25).

В небольшом исследовании, проведенном в 2012 г. среди студентов университетов, жевательная резинка в течение 2 недель снижала у участников чувство стресса, особенно в связи с учебной нагрузкой (26).

Это может быть связано с жеванием, которое связано со снижением уровня гормонов стресса, таких как кортизол (27, 28).

Было доказано, что польза жевательной резинки для памяти сохраняется, только пока вы жуете жевательную резинку. Тем не менее, те, кто обычно жует жевательную резинку, могут чувствовать себя более бдительными и менее напряженными в течение дня (17, 29).

Резюме
Жевательная резинка может улучшить вашу память. Это также было связано с уменьшением чувства стресса.

Жевательная резинка может помочь вам похудеть

Жевательная резинка может быть полезным инструментом для тех, кто пытается похудеть.

Это потому, что он сладкий и низкокалорийный, что придает сладкий вкус, не оказывая негативного влияния на диету.

Некоторые исследования также показывают, что жевательная резинка может снизить аппетит, что может предотвратить переедание (30, 31).

Одно небольшое исследование показало, что жевание резинки между приемами пищи снижает чувство голода и снижает потребление высокоуглеводных закусок во второй половине дня (32).

Результаты другого небольшого исследования показывают, что жевание резинки во время ходьбы помогает сжигать больше калорий (33).

Однако общие результаты неоднозначны. В некоторых исследованиях сообщается, что жевательная резинка не влияет на аппетит или потребление энергии в течение дня (34, 35).

Одно исследование даже показало, что люди, которые жевали жвачку, реже перекусывали фруктами. Однако это может быть связано с тем, что участники жевали мятную резинку перед едой, из-за чего вкус фруктов был неприятным (36).

Интересно, что есть также некоторые доказательства того, что жевательная резинка может увеличить скорость метаболизма (37).

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, приводит ли жевательная резинка к разнице в весе в долгосрочной перспективе.

Резюме
Жевательная резинка может помочь вам сократить калории и похудеть. Это также может помочь уменьшить чувство голода и помочь вам есть меньше, хотя результаты неубедительны.

Жевательная резинка может помочь защитить ваши зубы и уменьшить неприятный запах изо рта

Жевательная резинка без сахара может помочь защитить ваши зубы от кариеса.

Полезнее для зубов, чем обычная жевательная резинка, подслащенная сахаром. Это потому, что сахар питает «плохие» бактерии во рту, которые могут повредить зубы.

Однако некоторые жевательные резинки без сахара полезнее других, когда речь идет о здоровье зубов.

Исследования показали, что жевательные резинки, подслащенные сахароспиртовым ксилитом, более эффективны, чем другие жевательные резинки без сахара, для предотвращения кариеса (38).

Это связано с тем, что ксилит предотвращает рост бактерий, вызывающих кариес и неприятный запах изо рта (39, 40).

Фактически, одно исследование показало, что жевание жевательной резинки, подслащенной ксилитом, снижает количество вредных бактерий во рту до 75% (41).

Кроме того, жевание резинки после еды увеличивает выделение слюны. Это помогает смыть вредные сахара и остатки пищи, которые питают бактерии во рту (42).

Резюме
Жевательная резинка без сахара после еды может помочь сохранить зубы здоровыми и предотвратить неприятный запах изо рта.

Есть ли побочные эффекты от жевательной резинки?

Хотя жевательная резинка имеет некоторые потенциальные преимущества, жевание слишком большого количества жевательной резинки может вызвать некоторые нежелательные побочные эффекты.

Жевательная резинка без сахара содержит слабительные и FODMAP

Сахарные спирты, используемые для подслащивания жевательной резинки без сахара, при употреблении в больших количествах оказывают слабительное действие.

Это означает, что жевание большого количества жевательной резинки без сахара может вызвать расстройство пищеварения и диарею (43).

Кроме того, все сахарные спирты являются FODMAP, которые могут вызвать проблемы с пищеварением у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

Жевательная резинка, подслащенная сахаром, вредна для здоровья зубов и обмена веществ.

Жевательная резинка, подслащенная сахаром, очень вредна для зубов.

Это связано с тем, что вредные бактерии во рту переваривают сахар, что со временем приводит к увеличению количества налета на зубах и кариесу (44).

Употребление слишком большого количества сахара также связано с рядом заболеваний, таких как ожирение, резистентность к инсулину и диабет (45).

Слишком частое жевание резинки может вызвать проблемы с челюстью

Постоянное жевание может привести к проблеме с челюстью, называемой височно-нижнечелюстной дисфункцией (ВНЧС), которая вызывает боль при жевании.

Хотя это состояние встречается редко, в некоторых исследованиях была обнаружена связь между чрезмерным жеванием и ВНЧС (46, 47).

Жевательная резинка связана с головными болями

Один из обзоров исследований показывает, что регулярное жевание резинки может вызывать головные боли у людей, склонных к приступам мигрени и головным болям напряжения (48).

Необходимы дополнительные исследования, но исследователи предположили, что люди, страдающие мигренью, могут захотеть ограничить жевание жевательной резинки.

Резюме
Чрезмерное жевание жевательной резинки может вызвать такие проблемы, как боль в челюсти, головные боли, диарея и кариес. Жевательная резинка без сахара может вызвать симптомы пищеварения у людей с СРК.

Какую жевательную резинку выбрать?

Если вам нравится жевательная резинка, лучше всего выбрать жевательную резинку без сахара, изготовленную с ксилитом.

Основным исключением из этого правила являются люди с СРК. Жевательная резинка без сахара содержит FODMAP, которые могут вызвать проблемы с пищеварением у людей с СРК.

Тем, кто не переносит FODMAP, следует выбрать жевательную резинку, подслащенную низкокалорийным подсластителем, таким как стевия.

Обязательно прочитайте список ингредиентов на своей жевательной резинке, чтобы убедиться, что она не содержит ингредиентов, к которым у вас есть непереносимость.